Мануальный терапевт Ден @drdenalex Channel on Telegram

Мануальный терапевт Ден

@drdenalex


❗️УПРАЖНЕНИЯ И ЭФИРЫ https://t.me/dr_denalex_bot

Консультации онлайн. Приёмы временно в Тае🌴

Цены, противопоказания👉🏻 https://drdenalex.com/info

Запись на консультацию и в лист ожидания через ассистента 👉🏻 @assistent_denalex

Мануальный терапевт Ден (Russian)

Мануальный терапевт Ден - это канал, где вы можете получить онлайн консультации и записаться на приёмы в Таиланде. Ден специализируется на мануальной терапии, помогая своим клиентам справиться с различными проблемами со здоровьем. На канале также представлены упражнения и эфиры, которые помогут вам поддерживать своё физическое и эмоциональное благополучие. Цены и противопоказания можно найти на сайте drdenalex.com/info. Записаться на консультацию или в лист ожидания можно через ассистента @assistent_denalex. Присоединяйтесь к каналу и начните заботиться о своём здоровье уже сегодня!

Мануальный терапевт Ден

20 Nov, 16:28


ВСЁ ПРО СОН 🛌

- Почему сон так важен для жизни?
- Какая поза для сна наиболее правильная и почему?
- Что делать перед сном, чтобы хорошо выспаться?


Ответил на все эти вопросы в голосовом🎙️👆🏼

Мануальный терапевт Ден

20 Nov, 16:27


ДОБРЫЙ ВЕЧЕР🏝️
Скучали?)

Я тут записал вам небольшой подкастик на тему СНА😴

Как правильно спать/в какой позе/как высыпаться…


Кому ннада?

ПРИЯТНОГО ПРОСЛУШИВАНИЯ🎧👇🏻

Мануальный терапевт Ден

19 Nov, 08:52


Всем привет. Жду вас сегодня в 18 часов на прямом эфире. Будем разбираться в теме головной боли. Эфир пройдет в закрытом тг канале 👉🏻 https://denalex.ru

Мануальный терапевт Ден

17 Nov, 05:38


🎙️ на моих глазах сегодня закончилась жизнь…

Мануальный терапевт Ден

12 Nov, 04:17


Давайте ка поговорим о росте.. Очень часто пациенты спрашивают, можно ли вырасти после мануалки ?
Сегодняшняя тема – связь роста и продолжительности жизни.

Вы когда-нибудь замечали, что люди невысокого роста часто живут дольше? Ученые давно заметили эту тенденцию, и недавние исследования проливают свет на этот феномен. Оказывается, все дело в гене FOXO3, который еще называют "геном долголетия".

Этот ген помогает нашему организму эффективнее бороться с поврежденными и больными клетками, что и способствует долгой и здоровой жизни. И вот в чем фишка: у людей невысокого роста часто встречается особая версия этого гена, которая работает еще лучше!

Конечно, это не значит, что все низкорослые люди обязательно будут долгожителями, а высокие – нет. На продолжительность жизни влияет множество факторов: генетика, образ жизни, окружающая среда и т.д.

⁉️А какой у вас рост? Есть ли среди ваших родственников долгожители?

Мануальный терапевт Ден

09 Nov, 16:06


Делюсь с вами кусочком одного из эфиров👨🏻‍💻

для тех, кто вдруг не видел информашку:
в канале 60 упражнений, самомассажей + эфиры со мной и ребилитологом, гастроэнтерологом, психологом и другими специалистами!😏

псс... пока что всего 1390₽/мес
а если на 3-6 мес — ваще около 1000р

это несоизмеримо с тем, что вы получаете😉
но ничего) позже открываться вход в канал будет не каждый день, а только 1-2 раза в мес… и не за тыщу

решайте сами, я всего-лишь делаю свою работу — помогаю людям становиться здоровее даже на расстоянии 😏

👉🏻 ХОЧУ ХОЧУ ХОЧУ

Мануальный терапевт Ден

09 Nov, 15:24


Следуя простым рекомендациям и уделяя внимание осанке, вы сможете избежать многих проблем в будущем.

❗️😎Упражнения для шеи есть в нашем ТГ канале по подписке

👉🏻 УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

Мануальный терапевт Ден

09 Nov, 15:07


Что будет с шеей, если долго сидеть за компьютером? Почему важно заботиться о здоровье шеи

Современный ритм жизни всё больше связан с работой за компьютером и длительным использованием гаджетов. Многие из нас проводят за экраном по 6-8 часов в день, даже не замечая, как это влияет на здоровье. Одной из первых страдает шея, что может привести к серьезным проблемам в будущем.

Что происходит с шеей при длительном сидении?

1. Нагрузка на мышцы и позвоночник. Когда мы смотрим на экран компьютера или смартфона, наша голова часто наклонена вперёд. Это положение приводит к избыточной нагрузке на шейный отдел позвоночника. В норме голова весит около 4-5 кг, но при наклоне вперёд на 30 градусов нагрузка на шею возрастает до 18 кг, а при наклоне на 60 градусов — до 27 кг!
2. Синдром «текстовой шеи» (text neck). Это состояние, которое возникает из-за постоянного использования гаджетов. Хронический наклон головы вперёд приводит к перенапряжению мышц шеи, вызывая боли, дискомфорт и скованность.
3. Проблемы с осанкой. Долгое время за компьютером без правильной эргономики приводит к тому, что мышцы шеи и верхней части спины ослабевают. Это может вызвать сутулость и неправильное положение головы, что в свою очередь усугубляет проблемы с шеей.
4. Головные боли и мигрени. Постоянное напряжение в шее и плечах может вызывать головные боли, так как нарушается кровоток и раздражаются нервные окончания.
5. Остеохондроз и грыжи межпозвоночных дисков. Длительное напряжение шейных мышц и неправильное положение позвоночника могут привести к дегенеративным изменениям в межпозвоночных дисках, что увеличивает риск остеохондроза и грыж.

Как защитить шею при работе за компьютером?

1. Правильная осанка. Следите, чтобы экран компьютера был на уровне глаз, а голова оставалась в нейтральном положении. Спина должна быть прямая, плечи расслаблены.
2. Регулярные перерывы. Делайте паузы каждые 30-40 минут, чтобы встать, размяться и сделать несколько упражнений для шеи и плеч.
3. Упражнения для шеи:
• Наклоны головы в стороны и вперёд-назад.
• Круговые вращения плечами.
• Лёгкое растяжение мышц шеи, удерживая положение на несколько секунд.
4. Специальные подушки и ортопедические кресла. Используйте эргономичное кресло и подушку под шею, чтобы поддерживать правильное положение позвоночника.
5. Следите за освещением. Если экран слишком тусклый, вы будете непроизвольно наклоняться ближе, что увеличит нагрузку на шею.

Мануальный терапевт Ден

08 Nov, 16:34


Ссори, за спам. Но очень нужна ваша ПОМОЩЬ. 🙏Ищу семью для моего любимого собакена Бёртона, которая примет его как родного на несколько месяцев🥹

сейчас он с женой в Беларуси, но она скоро планирует уезжать ко мне на Самуи и невозможно взять его с собой 😞

Может среди вас есть тот, кто всегда мечтал о собаке🐾

С нас полное его обеспечение и поддержка❤️

Воспитанный, ласковый и нежный до мурашек, всегда отдает всю любовь, что у него есть, активный, игривый, дома часто спит, а на улице бегает и играет👻

В общем, у кого есть желание подружиться и стать второй семьей для Тортика (это его домашнее имя), напишите мне, плиз, в комментарии, я с вами свяжусь 👇🏻

Если нет возможности взять, поделитесь, плиз, этим сообщением с тем, кто возможно сможет

Мануальный терапевт Ден

08 Nov, 02:05


НЕВРОЗ ШЕИ.
Последние 30 лет из 35 прожитых Николай желовался на триггеры в шее. Доктора наук, принимавшие Николая, останавливались исследовать, его засаленные исследования примерно на 89 странице, так как она была слезами приклеена к остальным 135. Его рука давно привыкла совершать неподконтрольный акт самомассажа шеи, а на водолазке отчетливо вздыбливалось место внедрения его гибких влажных пальцев. Слова перемешивались с кашлем, придыханием и слюнкой в уголках рта. Сказочные метафоры, описывающие «прыгающий позвонок», «извитые как булка-косичка сосуды шеи» и желчный, накапливающий слишком густую, как клей момент желчь, никак не вязались с отличным мрт шеи. Врачи боялись Николая…. И его маму. Его пожилая группа поддержки, уже уставшая от кредитов под последнюю пенсию все еще теплила надежду избавить сына то ли от шеи, то ли от головы. Мамино упорство, а также косой таз и разная длина ног гнали Николая по ступенькам новых, все более дорогих клиник. Сильнейшая медицинская эрекция не способная произвести на свет жалобы настоящих заболеваний останавливала бесплатных врачей от попыток лечения и только «настоящие» платные специалисты, скрипя сердцем, принимали мамину квартплату за постановку Атланта и удаление варикоза яичка. Николай мог бы водить экскурсии по медучреждениям своего города или показывать коллекцию массажеров и лекарств, но работа его не интересовала и он продолжал въедливо изучать возможные варианты подходящих патологий, поедая мамины чесночные пампушки. Некоторые болезни казались весьма достойными для предъявления обществу и не требовали вздутия живота и поноса для подтверждения симптомов. У Николая была жена, или когда-то была, он точно не помнил, но ей точно не хватало пенсии, или не нравилось что-то еще…
Новые симптомы четко указывали на нехватку крови мозгу, и мысленный запор постепенно превращался в тотальную непроходимость или даже каловый завал черепа, но делится с врачами можно было лишь частью находок. Очередное смещение позвонка в шее в этот раз привело к более наваристой пенке в утренней моче… окончательно сбившись со счета пузырьков, Николай похоже был на краю попадания к психотерапевту, но остановился в последний момент - «ну какой же я невротик?! - подумал он, поправив ворот рубашки застенчиво торчащей из под вспученной водолазки. Очередной раз прикинув в голове сценарий «правильных» ответов для врача и, взвалив на плечи 30 литров анализов и обследований, поочередно напрягая во время ходьбы то правую спазмированную , то левую ослабленную подвздошную мышцу Николай посеменил к эндокринологу, ведь щитовидка и надпочечники тоже могли быть причиной!

Мануальный терапевт Ден

08 Nov, 02:05


Подглядел смешную, но поучительную сказку у доктора Епифанова😂

Мануальный терапевт Ден

06 Nov, 11:57


вот, кстати, ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИКИ😊❤️👇🏻

Мануальный терапевт Ден

06 Nov, 11:55


уже несколько месяцев рассказываю тут о своем закрытом канале «DA на здоровье», но все равно находятся те, кто ниче не видел и не слышал😅

Заходите в гости на сутки за 50₽, всё увидите сами, что там и как😉
👇🏻👇🏻👇🏻

https://t.me/dr_denalex_bot?start=tarif50

жду вас, друзья мои🫂🙏🏻

Мануальный терапевт Ден

01 Nov, 03:31


Ссылка на тг канал вот тут 👉🏻 http://denalex.ru/

Мануальный терапевт Ден

27 Oct, 10:03


Добрый, как отдых? Без Татьяны?)

Мануальный терапевт Ден

26 Oct, 02:38


А у вас есть места силы🙏?

Мануальный терапевт Ден

23 Oct, 14:19


🎙️ПРО ОБЕЗБОЛ

- Как действуют обезболивающие на самом деле?

- Стоит ли постоянно использовать обезболивающие или есть ли какие-то последствия?

- Как чрезмерное употребление обезболивающих может повлиять на ваш организм?

Ответил на все вопросы в голосовом 🔥

А чтобы попасть в наш закрытый канал и прямо сейчас забрать бесплатный бонус, заходи в бота 👉🏻 @dr_denalex_bot

Мануальный терапевт Ден

22 Oct, 13:54


ДОСТУП В СООБЩЕСТВО ЗДОРОВЬЯ👇🏻

…ОТКРЫТ! 🥳

@dr_denalex_bot
@dr_denalex_bot
@dr_denalex_bot

Погнали 🔥

Но специально для вас я решил сделать ещё один подарок 🤫

Это бесплатный мини-курс, на котором за 15 минут ты узнаешь:

— почему ты чувствуешь себя плохо и в чём истинные причины появления твоих болячек и низкого уровня энергии

— привычки, которые ты совершаешь каждый день и даже не подозреваешь, как негавтино это влияет на твое здоровье

— мои рекомендации по восстановлению, наработанные за годы практики в мануальной терапии

Переходи в бота, чтобы забрать бесплатный мини-курс и попасть в наш телеграм канал 😏

👉🏻 @dr_denalex_bot
👉🏻 @dr_denalex_bot
👉🏻 @dr_denalex_bot

Мануальный терапевт Ден

21 Oct, 08:20


завтра - 22 октября - дам наконец уже ссылку на сайт, где будет вся информашка по нашему сообществу с программой и точными ценами✔️

Мануальный терапевт Ден

21 Oct, 07:46


🎙Почему я уехал на зимовку без жены?

Мануальный терапевт Ден

20 Oct, 10:14


📱 22 октября открываем подписку на наш с вами канал «DA на здоровье»

Предзапись тут 👉🏻 https://t.me/+8PiwfVGqHWZkMmJi

Очень буду рад помочь вам🤗
Велком!

а я пока перебираюсь на Самуи🏝

Мануальный терапевт Ден

20 Oct, 10:09


❗️Обязательно к просмотру всем, кто боится попросить помощи, поделиться с кем-то своими переживаниями…

Всем, кто так же поступает со своим здоровьем:
гуглит симптомы вместо того, чтобы найти хорошего специалиста
терпит до последнего
— не знает, с чего начать
🔽

Мануальный терапевт Ден

20 Oct, 10:03


Уже несколько дней я тут. Сразу примчал на Пхукет, поторчал тут 2 дня и вот, что понял:

Мануальный терапевт Ден

20 Oct, 10:00


Я что-то с вами даже не поделился новостью…
Я улетел в Тай 🌴

Только вот улетел я без жены… совсем один.

тут все рассказал👇🏻

Мануальный терапевт Ден

18 Oct, 12:01


Подкаст 🎙

- Стоит ли пить витамины или это маркетинговый «развод»?

- Кто может правильно расшифровать анализы?

- Как выбрать только то, что действительно нужно организму?

Уже ответил на все вопросы в #подкасте 🔥

Мануальный терапевт Ден

18 Oct, 12:01


Значит пришел мне такой вопрос в директе, сейчас отвечу 👇🏻

Мануальный терапевт Ден

18 Oct, 08:00


Уже записал ответ👇🏻👇🏻👇🏻

Мануальный терапевт Ден

15 Oct, 12:39


Внимание❗️ очень важная информация насчет нашего с вами канала «DA на здоровье»

Нам с командой нужно еще чуточку времени, чтобы наполнить сообщество качественно и без спешки👌🏻

Мы очень хотим, чтобы вы кайфанули с первых секунд вступления в клуб☺️

Поэтому мы переносим открытие продаж на следующий вторник - 22 октября🗓️

не пропустите🔥

Мануальный терапевт Ден

12 Oct, 15:12


Ладно, и сюда видос закину, мало ли кто из вас не может глянуть в нельзяграме🫣

смотрите👇🏻

Мануальный терапевт Ден

12 Oct, 15:06


Все помнят историю, как я помог клиентке выйти замуж?

Как это было уже рассказывал в видео в инстаграм

После этого мне стали писать абсолютно незнакомые девушки с предложением - помоги найти мужа и мне 😂

Я не жадный, несколькими анкетами поделюсь ниже 👇🏻

Мануальный терапевт Ден

12 Oct, 12:21


Доброго ДЕНёчка😊

Меньше, чем через 4 часа начнём ПРЯМОЙ ЭФИР в канале предзаписи😉
Нас уже больше 1300 человек😍

Присоединяйтесь 👉🏻 КАНАЛ

Мануальный терапевт Ден

11 Oct, 16:19


«Кто ставит диагноз по гуглу, идёт лечиться в Яндекс!»

Друзья мои, когда последний раз гуглили свои симптомы? А ну-ка признайтесь 😁

В нашем всемогущем интернете собрано столько всего интересного, касательно болезней, что иногда, введя только один лишь симптом, мы получаем ТАКОЙ вариант действий, такие несуществующие заболевания, прочитав которые, можно сразу собираться на покой 🪦

Ставить себе диагноз по интернету, если честно, такая себе история!

Потому что симптомы - это только вершина айсберга. Чтобы составить план лечения, доктор собирает анамнез, и исходя из этого анамнеза, он уже ставит диагноз. Поэтому очень сложно дифференцировать, что же происходит на самом деле, самостоятельно поставить себе диагноз, уж тем более придумать лечение.