🌺خیلی وقتا یادمون میره به اون بچه کوچیک درنمون بگیم دوستت دارم !….
#کانال_دکترآذرتاش
@DrAzartash
#کانال_دکترآذرتاش
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
@drazartash
🌺ما اينجائيم تا با جهل جنسي ناشى از باورهاى غلط مبارزه كنيم
https://telegram.me/DrAzartash
ارتباط با دكتر آذرتاش
@F_Azartash
لینک کانالها گروه و اینستا
https://telegram.me/DrAzartash1
☎️جهت مشاوره با دکتر آذرتاش با ایدی@vahedi443هماهنگ فرمایید
دكتر آذرتاش (Persian)
دکتر آذرتاش یک کانال تلگرامی است که با هدف مبارزه با جهل جنسی ناشی از باورهای غلط تشکیل شده است. این کانال منابع و اطلاعات صحیح و روز دنیای جنسیت و ارتباطات را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. دکتر آذرتاش با ارائه مطالب آموزشی و مشاوره‌های مناسب، به مخاطبان خود کمک میکند تا از اطلاعات صحیح در این زمینه بهره ببرند. اگر به دنبال جواب به سوالاتی مانند چگونه با جهل جنسی مبارزه کنیم و چگونه اطلاعات صحیح در زمینه جنسیت را بدست آوریم هستید، دکتر آذرتاش بهترین گزینه برای شماست. برای ارتباط با دکتر آذرتاش و دریافت مشاوره میتوانید از آیدی تلگرام @F_Azartash استفاده کنید. همچنین میتوانید از لینک کانال، گروه و اینستاگرام دکتر آذرتاش استفاده کنید. برای درخواست مشاوره با دکتر آذرتاش میتوانید با آیدی @vahedi443 در تلگرام هماهنگ شوید.
دكتر آذرتاش
06 Feb, 11:16
🌺نه لازمه گوشیشو چک کنی، نه لازمه نگاهشو کنترل کنی نه لازمه رمز اینستاشو بگیری،نه لازمه ترس خیانت دیدن داشته باشی.متعهد بودن واسه آدم درست و سالم آسون ترین کار دنیاس ،
پس فقط لازمه آدم درست و سالمی روانتخاب کنی!
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
پس فقط لازمه آدم درست و سالمی روانتخاب کنی!
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
06 Feb, 11:16
🌺کتاب :به خیالم فقط من این طورم
سفری از مردم چه فکری میکنند؟ به همین طور که هستم خوب است برنه براون ترجمه ی نیلوفر دهقانی
برنه براون در این کتاب رهایی بخش به اهمیت نقصها - چه در روابطمان با دیگران و چه با خودمان می پردازد.
جست و جوی کمال طاقت فرسا و بی پایان است. سیل بی امان انتظارات اجتماعی به ویژه برای زنان به ما
می آموزد که نقص داشتن به معنای ناکافی بودن است هر جا را که نگاه کنیم پیامهایی به ما اخطار میدهند که باید چه کسی باشیم چه کاری انجام دهیم و چگونه زندگی کنیم .
پس ما می آموزیم که اختلاف نظرات مان را پنهان کنیم و با تظاهر کردن و کمال گرایی از خود در برابر شرم قضاوت انتقاد و سرزنش محافظت کنیم
بکتاب به خیالم فقط من این طورم نوری ضروری بر این حقیقت مهم میتاباند کمبودها و نقصهای ما دقیقاً همان چیزی اند که ما را به یکدیگر و به پیشینه ی بشری مان پیوند میزنند آسیب پذیریهای ما ضعف نیستند بلکه یادآورهایی قدرتمندند که قلب و ذهنمان را به روی حقیقتی بزرگ میگشایند
«این کتاب مهم درک و تأییدی است بر احساسات دردناکی که با باور به کافی نبودن یا متفاوت بودن از آنچه هستیم، همراه است.
@DrAzartash
سفری از مردم چه فکری میکنند؟ به همین طور که هستم خوب است برنه براون ترجمه ی نیلوفر دهقانی
برنه براون در این کتاب رهایی بخش به اهمیت نقصها - چه در روابطمان با دیگران و چه با خودمان می پردازد.
جست و جوی کمال طاقت فرسا و بی پایان است. سیل بی امان انتظارات اجتماعی به ویژه برای زنان به ما
می آموزد که نقص داشتن به معنای ناکافی بودن است هر جا را که نگاه کنیم پیامهایی به ما اخطار میدهند که باید چه کسی باشیم چه کاری انجام دهیم و چگونه زندگی کنیم .
پس ما می آموزیم که اختلاف نظرات مان را پنهان کنیم و با تظاهر کردن و کمال گرایی از خود در برابر شرم قضاوت انتقاد و سرزنش محافظت کنیم
بکتاب به خیالم فقط من این طورم نوری ضروری بر این حقیقت مهم میتاباند کمبودها و نقصهای ما دقیقاً همان چیزی اند که ما را به یکدیگر و به پیشینه ی بشری مان پیوند میزنند آسیب پذیریهای ما ضعف نیستند بلکه یادآورهایی قدرتمندند که قلب و ذهنمان را به روی حقیقتی بزرگ میگشایند
«این کتاب مهم درک و تأییدی است بر احساسات دردناکی که با باور به کافی نبودن یا متفاوت بودن از آنچه هستیم، همراه است.
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
06 Feb, 08:53
🌺گفتگوی سرکار خانم دکتر #فاطمه_آذرتاش مشاورخانواده
مدرس دانشگاه در #رادیو_سلامت
برنامه “نیمه دیگر من “
#قسمت_هفتاد_نه
📌با موضوع:به من می گویند شبیه دخترها هستم!
پسری 20 ساله هستم ، شاید صحبت کردن درباره ازدواج برای من زود باشه ولی یه مشکلی دارم که از 15 سالگی مثل خوره افتاده به جونم و اذیتم میکنه ، تقریبا از همون دوران نوجوانی همیشه به من گفتن شبیه دخترا هستم.
نه اینکه ظاهرم دخترونه باشه ها نه ، میگن کارا و رفتارات شبیه دختراست. مثلا زیادی تمیز و مرتب هستی ، مثل دخترا همیشه اتاقت مرتبه ، کیف و کتابات ترتمیزه و خیلی به درس اهمیت میدی، اهل جزوه نوشتن و خودکارای رنگی هستی و خلاصه از این جور حرف ها.
دیگه اینقدر این حرفا رو شنیدم که خودمم باورم شده رفتارام شبیه دختراست. راستش از آشپزی کردن هم خوشم میاد و حتی از بچگی کنار مامانم تو آشپزخونه بودم همیشه و از آشپزی کردن لذت می بردم
همیشه به خودم میگم اگه قرار باشه اخلاقای من شبیه دخترا باشه وقتی بخوام ازدواج کنم کدوم دختری به یه پسر که اخلاق و رفتارش شبیه دختراست جواب مثبت میده؟
نکنه مبتلا به یه اختلال روانی هستم و خودم خبر ندارم؟
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
06 Feb, 05:55
🌺تا حالا شده ساعتها توی رختخواب غلت بزنی اما خوابت نبره؟ یا حتی بعد از خواب هم باز خسته باشی؟
💠♦️مشکلات خواب فقط جسمی نیست روانشناسی خواب میگه خیلی از بیخوابیها به ذهنمون بر میگرده
📌مغزت رو برای خواب شرطی کن :
💠♦️مغز ما عاشق عادت هاست اگه هر شب سر ساعت مشخصی بخوابی بعد از مدتی بدنت خودش یاد میگیره که همون موقع آماده خواب بشه.
📌یه روتین ثابت قبل خواب داشته باش :
💠♦️مثلاً کتاب خوندن ،نور کم ،موسیقی آروم
📌فقط برای خوابیدن و استراحت از تخت استفاده کن نه چک کردن گوشی یا کارهای دیگه
📌نور آبی ٫دشمن خواب
💠♦️نور موبایل و صفحه نمایشها تولید ملاتونین هورمون خواب رو کاهش میده و مغز فکر میکنه هنوز روزه حداقل یک ساعت قبل خواب گوشی و لپتاپ رو کنار بذار. اگه لازمه گوشی چک کنی از حالت Night Mode استفاده کن تا نور آبی کمتر بشه
💠♦️پژوهشهای Harvard Medical School نشون دادن که نور آبی تولید ملاتونین رو تا ۵۰ کاهش میده و میتونه خواب رو تا ۹۰ دقیقه به تأخیر بندازه
📌ذهن پرکار = بی خوابی
💠♦️اگه قبل خواب ذهنت پر از فکرای پراکنده است، طبیعیه که دیرتر خوابت ببره مغز نمیتونه به این سرعت از فکر کردن به آرامش برسه.
📌ژورنال نویسی قبل خواب :
💠♦️هر چی توی ذهنت هست رو روی کاغذ بنویس تا تخلیه بشه.
📌مدیتیشن و تمرین تنفس :
💠♦️فقط ۵ دقیقه نفس عمیق کشیدن باعث آروم شدن ذهن و ورود به فاز خواب میشه
📌دمای اتاق رو تنظیم کن
💠♦️گرما = بی خوابی
خنکی = خواب راحت تر
💠♦️طبق تحقیقات National Sleep Foundation بهترین دما برای خواب ۱۶ تا ۲۰ درجه سانتی گراد هست.
💠♦️اگه سعی کنی زورکی بخوابی بدتر بیخواب میشی مغز ما وقتی مجبورش میکنی بیشتر مقاومت میکنه
💠♦️راهکار علمی Paradoxical Intention میگه به جای این که خودتو مجبور به خوابیدن ،کنی سعی کن بیدار بمونی این کار اضطراب خوابیدن رو کم میکنه و مغز رو راحت تر به سمت خواب میبره.
📌منبع:
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1418490112
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
💠♦️مشکلات خواب فقط جسمی نیست روانشناسی خواب میگه خیلی از بیخوابیها به ذهنمون بر میگرده
📌مغزت رو برای خواب شرطی کن :
💠♦️مغز ما عاشق عادت هاست اگه هر شب سر ساعت مشخصی بخوابی بعد از مدتی بدنت خودش یاد میگیره که همون موقع آماده خواب بشه.
📌یه روتین ثابت قبل خواب داشته باش :
💠♦️مثلاً کتاب خوندن ،نور کم ،موسیقی آروم
📌فقط برای خوابیدن و استراحت از تخت استفاده کن نه چک کردن گوشی یا کارهای دیگه
📌نور آبی ٫دشمن خواب
💠♦️نور موبایل و صفحه نمایشها تولید ملاتونین هورمون خواب رو کاهش میده و مغز فکر میکنه هنوز روزه حداقل یک ساعت قبل خواب گوشی و لپتاپ رو کنار بذار. اگه لازمه گوشی چک کنی از حالت Night Mode استفاده کن تا نور آبی کمتر بشه
💠♦️پژوهشهای Harvard Medical School نشون دادن که نور آبی تولید ملاتونین رو تا ۵۰ کاهش میده و میتونه خواب رو تا ۹۰ دقیقه به تأخیر بندازه
📌ذهن پرکار = بی خوابی
💠♦️اگه قبل خواب ذهنت پر از فکرای پراکنده است، طبیعیه که دیرتر خوابت ببره مغز نمیتونه به این سرعت از فکر کردن به آرامش برسه.
📌ژورنال نویسی قبل خواب :
💠♦️هر چی توی ذهنت هست رو روی کاغذ بنویس تا تخلیه بشه.
📌مدیتیشن و تمرین تنفس :
💠♦️فقط ۵ دقیقه نفس عمیق کشیدن باعث آروم شدن ذهن و ورود به فاز خواب میشه
📌دمای اتاق رو تنظیم کن
💠♦️گرما = بی خوابی
خنکی = خواب راحت تر
💠♦️طبق تحقیقات National Sleep Foundation بهترین دما برای خواب ۱۶ تا ۲۰ درجه سانتی گراد هست.
💠♦️اگه سعی کنی زورکی بخوابی بدتر بیخواب میشی مغز ما وقتی مجبورش میکنی بیشتر مقاومت میکنه
💠♦️راهکار علمی Paradoxical Intention میگه به جای این که خودتو مجبور به خوابیدن ،کنی سعی کن بیدار بمونی این کار اضطراب خوابیدن رو کم میکنه و مغز رو راحت تر به سمت خواب میبره.
📌منبع:
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1418490112
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
06 Feb, 05:55
🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺
چندان بنشینم ڪہ برآید
نفس صبح
ڪان وقت بہ دل می‌رسد
از دوست پیامے 🍃
صبحتون پر طراوت
@DrAzartash
چندان بنشینم ڪہ برآید
نفس صبح
ڪان وقت بہ دل می‌رسد
از دوست پیامے 🍃
صبحتون پر طراوت
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
05 Feb, 16:49
🌺#برشی_ازکتاب
عشق هر روز و هر لحظه طلب جدیدی از ما دارد.
یکی از ساده‌ترین آنها شاید فضا باشد
چقدر حاضرم به آدمی که تو هستی فضا بدهم تا آدمی باشی که خودت می‌خواهی؟
📚 ما در برابر شما
👤 فردریک بکمن
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
عشق هر روز و هر لحظه طلب جدیدی از ما دارد.
یکی از ساده‌ترین آنها شاید فضا باشد
چقدر حاضرم به آدمی که تو هستی فضا بدهم تا آدمی باشی که خودت می‌خواهی؟
📚 ما در برابر شما
👤 فردریک بکمن
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
05 Feb, 11:43
🌺بخشی از فیلم رقص در غبار
🔺زمانی که از والدین سمی صحبت میکنیم لزوما منظورمان رفتار های عجیب و غریبی نیست....
🔻والدینی که با احساس عذاب وجدان دادن به فرزندان و یا تهدید و قهر کردن و طرد فرزندان می‌خواهند آنها را مطیع خواسته های خود کنند...
🔺اینها نمونه ایی از رفتار های سمی هستند که هرکدام طرحواره ایی را در فرزندان ایجاد میکنند.
@DrAzartash
🔺زمانی که از والدین سمی صحبت میکنیم لزوما منظورمان رفتار های عجیب و غریبی نیست....
🔻والدینی که با احساس عذاب وجدان دادن به فرزندان و یا تهدید و قهر کردن و طرد فرزندان می‌خواهند آنها را مطیع خواسته های خود کنند...
🔺اینها نمونه ایی از رفتار های سمی هستند که هرکدام طرحواره ایی را در فرزندان ایجاد میکنند.
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
05 Feb, 11:43
🌺زن و شوهر ممکن است از یکدیگر به عنوان زباله دان روانی استفاده کنند.
🟣زن یا شوهر معمولا در محیط کار استرس زیادی را تجربه میکند اما چون ادب در محل کار اجازه طغیان احساسات را نمی دهد زمانیکه به خانه بر می گردد معمولا استرس یا همان آشغال روانی را بر سر همسر و فرزندان خالی میکند.
🟣این کار منجر به پرخاشگری لفظی و در بعضی موارد خشونت فیزیکی می شود و درنهایت میتواند به شکست جدی در ازدواج منتهی گردد.
🟣در این میان فرزندان نیز تاثیر منفی می گیرند و ممکن است نهایتا دچار بی تعادلی روانی شوند.
🟣با يادگيري مهارتهاي كنترل خشم و ريلكسيشن بر خود مسلط شويد و آرامش و صميميت رو به زندگي هديه دهيد.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
🟣زن یا شوهر معمولا در محیط کار استرس زیادی را تجربه میکند اما چون ادب در محل کار اجازه طغیان احساسات را نمی دهد زمانیکه به خانه بر می گردد معمولا استرس یا همان آشغال روانی را بر سر همسر و فرزندان خالی میکند.
🟣این کار منجر به پرخاشگری لفظی و در بعضی موارد خشونت فیزیکی می شود و درنهایت میتواند به شکست جدی در ازدواج منتهی گردد.
🟣در این میان فرزندان نیز تاثیر منفی می گیرند و ممکن است نهایتا دچار بی تعادلی روانی شوند.
🟣با يادگيري مهارتهاي كنترل خشم و ريلكسيشن بر خود مسلط شويد و آرامش و صميميت رو به زندگي هديه دهيد.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
05 Feb, 11:43
🌺کودکان با مشاهده چگونگی برخورد ما با دیگران می‌توانند طرز برخورد با سایرین را بیاموزند!
◼️آیا وقتی چیزی از دستمان افتاد و کسی آن را برداشت و به ما داد، از او تشکر میکنیم؟ آیا از فرزند خود تشکر میکنیم؟
◼️آیا از کلمات مودبانه‌ای نظیر «لطفا»، «متشکرم» و «قابلی ندارد» استفاده میکنیم؟ آیا وقتی اشتباهی کردیم عذرخواهی میکنیم؟ یا در خانواده اجازه ابراز احساسات و محبت وجود دارد؟
✅نحوه رفتار ما نشان‌دهنده ارزشها و فرهنگ ماست.
@DrAzartash
◼️آیا وقتی چیزی از دستمان افتاد و کسی آن را برداشت و به ما داد، از او تشکر میکنیم؟ آیا از فرزند خود تشکر میکنیم؟
◼️آیا از کلمات مودبانه‌ای نظیر «لطفا»، «متشکرم» و «قابلی ندارد» استفاده میکنیم؟ آیا وقتی اشتباهی کردیم عذرخواهی میکنیم؟ یا در خانواده اجازه ابراز احساسات و محبت وجود دارد؟
✅نحوه رفتار ما نشان‌دهنده ارزشها و فرهنگ ماست.
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
05 Feb, 05:44
🌺 اگر کودک خردسالی به شی‌ای دست زد که اجازه دست زدن به آن را نداشت آیا درست است که پشت دست به او بزنیم؟
🔸🔷تنها به این علت که کودکان صحبت نمی‌کنند نمی‌توانیم ادعا کنیم که چیزی نمی‌شنوند و یا درک نمی‌کنند. کودکان از هر لحظه زندگی خود چیزها می‌آموزند.
🔸🔶سوال اینجاست که آنان چه چیز می‌آموزند؟ در اینجا حق انتخاب با والدین است. مادر میتواند مرتبا پشت دستِ کودک خود بزند و از این طریق به او بیاموزد که تنها راه یادگیری کتک زدن و کتک خوردن است و یا میتواند با دادن اطلاعات با او به عنوان یک انسان حقیقی کوچک رفتار کند.
🔷🔸اطلاعاتی که نه‌تنها در زمان کودکی بلکه تا پایان عمر بدان نیازمند است. با جابه‌جاکردن اشیا مادر میتواند قاطعانه و به‌روشنی به کودک بفهماند که: «کارد برای لیسیدن نیست، تو اگر بخواهی می‌توانی قاشق را لیس بزنی.» «این سگ چینی شکستنی است و سگِ اسباب‌بازی تو نمی‌شکند.»
🔸🔶شاید برای درک مطلبی مادر مجبور شود یک مطلب را چندین بار توضیح دهد ولی تکرار مطلب، پیامی کاملا متفاوت با تکرار کتک به همراه خواهد داشت.
📌منبع: ادل فایبر، الیان مازلیش، از کتاب چگونه با فرزند خود گفتگو کنیم، ترجمه لاله دهقانی
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
🔸🔷تنها به این علت که کودکان صحبت نمی‌کنند نمی‌توانیم ادعا کنیم که چیزی نمی‌شنوند و یا درک نمی‌کنند. کودکان از هر لحظه زندگی خود چیزها می‌آموزند.
🔸🔶سوال اینجاست که آنان چه چیز می‌آموزند؟ در اینجا حق انتخاب با والدین است. مادر میتواند مرتبا پشت دستِ کودک خود بزند و از این طریق به او بیاموزد که تنها راه یادگیری کتک زدن و کتک خوردن است و یا میتواند با دادن اطلاعات با او به عنوان یک انسان حقیقی کوچک رفتار کند.
🔷🔸اطلاعاتی که نه‌تنها در زمان کودکی بلکه تا پایان عمر بدان نیازمند است. با جابه‌جاکردن اشیا مادر میتواند قاطعانه و به‌روشنی به کودک بفهماند که: «کارد برای لیسیدن نیست، تو اگر بخواهی می‌توانی قاشق را لیس بزنی.» «این سگ چینی شکستنی است و سگِ اسباب‌بازی تو نمی‌شکند.»
🔸🔶شاید برای درک مطلبی مادر مجبور شود یک مطلب را چندین بار توضیح دهد ولی تکرار مطلب، پیامی کاملا متفاوت با تکرار کتک به همراه خواهد داشت.
📌منبع: ادل فایبر، الیان مازلیش، از کتاب چگونه با فرزند خود گفتگو کنیم، ترجمه لاله دهقانی
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
05 Jan, 17:33
🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂
امشب
برایتان دعا میڪنم
خداے بزرگ نصیبتان ڪند
هر آنچہ از خوبے ها
آرزو دارید
لحظہ هاتون آروم
خونہ هاتون گرم از محبت
آسمون دلتون ستارہ بارون🌟
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
امشب
برایتان دعا میڪنم
خداے بزرگ نصیبتان ڪند
هر آنچہ از خوبے ها
آرزو دارید
لحظہ هاتون آروم
خونہ هاتون گرم از محبت
آسمون دلتون ستارہ بارون🌟
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
05 Jan, 17:33
🌺#برشی_ازکتاب
مهم نيست فكر كنى چقدر آدم باحال
با استعداد، تحصيل كرده و ثروتمندى هستى.
رفتارى كه با ديگران دارى همه چيز رو درباره تو ميگه.
📕 #بنویس_تا_اتفاق_بیفتد
✍🏻 #هنریت_کلاوسر
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
مهم نيست فكر كنى چقدر آدم باحال
با استعداد، تحصيل كرده و ثروتمندى هستى.
رفتارى كه با ديگران دارى همه چيز رو درباره تو ميگه.
📕 #بنویس_تا_اتفاق_بیفتد
✍🏻 #هنریت_کلاوسر
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
05 Jan, 10:47
🌺چند روش برای ترک اهمال کاری
#کانال_دکترآذرتاش
@DrAzartash
@Drazartash_seminar
#کانال_دکترآذرتاش
@DrAzartash
@Drazartash_seminar
دكتر آذرتاش
05 Jan, 10:47
🌺ریشه های تحولی طرحواره وابستگی/بی کفایتی :
🟣اگر والدین در حمایت از کودکان خود راه افراط و تفریط را در پیش بگیرند, فرزندشان احتمالا در دام این طرحواره می افتند.
🟡والدینی که از فرزندان خود خیلی حمایت می کنند, آنها را وابسته نگه می دارند . این گونه والدین جلوی رفتارهای مستقلانه بچه‌ها را می گیرند و رفتارهای وابستگی را در آنها تشویق می کنند .
🟢آنها سخت بر رفتار فرزندان خود نظارت می کنند و به بچه‌ها آزادی عمل نمی دهند .
🟣همچنین والدینی که از فرزندان خود کمتر حمایت می کنند یا به اندازه کافی از آنها مراقبت نمی کنند نیز بچه ها را در معرض خطر شکل گیری طرحواره وابستگی قرار می دهند و......بهر حال والدین با حمایت مناسب و به اندازه بایستی نیازهای وابستگی فرزندان خود را ارضاء کنند.
📗زندگی خود را دوباره بیافرینید
👤جفری یانگ و همکاران
مترجم
دکتر حمید پور و همکاران
─═हई @DrAzartash ईह═─
🟣اگر والدین در حمایت از کودکان خود راه افراط و تفریط را در پیش بگیرند, فرزندشان احتمالا در دام این طرحواره می افتند.
🟡والدینی که از فرزندان خود خیلی حمایت می کنند, آنها را وابسته نگه می دارند . این گونه والدین جلوی رفتارهای مستقلانه بچه‌ها را می گیرند و رفتارهای وابستگی را در آنها تشویق می کنند .
🟢آنها سخت بر رفتار فرزندان خود نظارت می کنند و به بچه‌ها آزادی عمل نمی دهند .
🟣همچنین والدینی که از فرزندان خود کمتر حمایت می کنند یا به اندازه کافی از آنها مراقبت نمی کنند نیز بچه ها را در معرض خطر شکل گیری طرحواره وابستگی قرار می دهند و......بهر حال والدین با حمایت مناسب و به اندازه بایستی نیازهای وابستگی فرزندان خود را ارضاء کنند.
📗زندگی خود را دوباره بیافرینید
👤جفری یانگ و همکاران
مترجم
دکتر حمید پور و همکاران
─═हई @DrAzartash ईह═─
دكتر آذرتاش
05 Jan, 10:47
🌺بزرگترین و بدترین خیانت پدر و مادر به فرزندشان این است که بچه شان را از کار بیندازند:
🔻🔻یعنی کارهایی را که فرزندشان قرار است انجام دهند پدر و مادر انجام دهند، با این عمل خیانت به فرزندشان میکنند.
🔻🔻به عنوان مثال، به جای او حرف بزنند، به جای او مشق بنویسند، به جای او کار بکنند و به جای او فکر بکنند.
🔻🔻ما قرار است که بگذاریم بچه‌ها با خطا و اشتباه همه چیز را یاد بگیرند برای اینکه این مسئله مربوط به رشدشان است.
🔻🔻بیاییم با اعطای فرصت و وقت مناسب به کودکان برای انجام کارهای خودشان , در آنان طرحواره های وابستگی /بی کفایتی و ... ایجاد نکنیم.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
🔻🔻یعنی کارهایی را که فرزندشان قرار است انجام دهند پدر و مادر انجام دهند، با این عمل خیانت به فرزندشان میکنند.
🔻🔻به عنوان مثال، به جای او حرف بزنند، به جای او مشق بنویسند، به جای او کار بکنند و به جای او فکر بکنند.
🔻🔻ما قرار است که بگذاریم بچه‌ها با خطا و اشتباه همه چیز را یاد بگیرند برای اینکه این مسئله مربوط به رشدشان است.
🔻🔻بیاییم با اعطای فرصت و وقت مناسب به کودکان برای انجام کارهای خودشان , در آنان طرحواره های وابستگی /بی کفایتی و ... ایجاد نکنیم.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
05 Jan, 05:51
🌺دلیل جذب به فردی که به تو بی توجهی میکنه و نیازهای عاطفی تو رو نادیده میگیره میتونه دلایل مختلفی داشته باشه
📌ترس از صمیمیت واقعی
🌀گاهی اوقات فردی که از صمیمیت واقعی میترسه، جذب کسی میشه که به اون توجه نمیکنه در واقع این یه مکانیزم دفاعیه که مانع از نزدیک شون واقعی به فرد دیگه میشه
📌الگوهای قدیمی و آشنا
🌀فرد در دوران کودکی توجه و عشق رو به راحتی نداشته مثلا والدینش عشق و توجه رو مشروط به شرایط خاصی میکردن بنابراین فرد بطور ناخودگاه به دنبال بازسازی این تجربه در دوران بزرگسالیه و به آسانی انتظار عشق نداره
📌جذابیت سخت بدست آوردن
🌀ممكنه ذهن فرد به دنبال چالش فتح کردن دل فردی باشه که بی توجه است و تصور میکنه فردی که به سختی بدست میاد ارزش بیشتری داره و این تلاش براش هیجان و جذابیت رابطه رو بیشتر میکنه
📌خودارزشمندی پایین
🌀همینطور ممکنه فرد خودارزشمندی پایین داشته باشه و بطور ناخودآگاه جذب کسی بشه که دست نیافتنی و بی توجه است چون او خود رو لایق عشق و توجه نمیدونه و این رفتار رو میپذیره
📌اثبات خود
🌀گاهی هم دلیل این رفتار اینه که فرد وقتی بی توجهی میبینه میخواد قدرت بدست آوردنش رو به خود و دیگران اثبات کنه و در واقع این افراد جنگجو هستن.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
📌ترس از صمیمیت واقعی
🌀گاهی اوقات فردی که از صمیمیت واقعی میترسه، جذب کسی میشه که به اون توجه نمیکنه در واقع این یه مکانیزم دفاعیه که مانع از نزدیک شون واقعی به فرد دیگه میشه
📌الگوهای قدیمی و آشنا
🌀فرد در دوران کودکی توجه و عشق رو به راحتی نداشته مثلا والدینش عشق و توجه رو مشروط به شرایط خاصی میکردن بنابراین فرد بطور ناخودگاه به دنبال بازسازی این تجربه در دوران بزرگسالیه و به آسانی انتظار عشق نداره
📌جذابیت سخت بدست آوردن
🌀ممكنه ذهن فرد به دنبال چالش فتح کردن دل فردی باشه که بی توجه است و تصور میکنه فردی که به سختی بدست میاد ارزش بیشتری داره و این تلاش براش هیجان و جذابیت رابطه رو بیشتر میکنه
📌خودارزشمندی پایین
🌀همینطور ممکنه فرد خودارزشمندی پایین داشته باشه و بطور ناخودآگاه جذب کسی بشه که دست نیافتنی و بی توجه است چون او خود رو لایق عشق و توجه نمیدونه و این رفتار رو میپذیره
📌اثبات خود
🌀گاهی هم دلیل این رفتار اینه که فرد وقتی بی توجهی میبینه میخواد قدرت بدست آوردنش رو به خود و دیگران اثبات کنه و در واقع این افراد جنگجو هستن.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
05 Jan, 05:51
🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂
سلام بر ڪسانے ڪہ در قلبم چیزے قشنگ تر از یادشان پیدا نمے ڪنم.
پس فراموششان نمے ڪنم...
صبحت بخیـر 🍃
@DrAzartash
سلام بر ڪسانے ڪہ در قلبم چیزے قشنگ تر از یادشان پیدا نمے ڪنم.
پس فراموششان نمے ڪنم...
صبحت بخیـر 🍃
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
04 Jan, 16:38
🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺
وعده دادی که وفادار منی، یادت هست؟
تا ابد دلبر و دلدار منی، یادت هست؟
گفته بودی که بجز عشق نگوئی با من
چون در این عشق، گرفتار منی، یادت هست؟
گفته بودی که شوم مست ز بویت هر دم
در گلستان، گل بی خار منی، یادت هست؟
گفته بودی به شبم ماه نمیخواهم، چون.....
تو فقط ماه شب تار منی، یادت هست؟
گفته بودی که نگویم به کسی رازم را
تا خودت محرم اسرار منی، یادت هست؟
گفته بودی که نداری به طبیبی، حاجت
مهربانم تو پرستار منی، یادت هست؟
من همانم که تو را با دل و جان باور کرد
و تو هم مطلع اشعار منی، یادت هست؟
تک به تک یاد تو اوردم و میگویم که
گر چه هم در پی انکار منی، یادت هست؟
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
وعده دادی که وفادار منی، یادت هست؟
تا ابد دلبر و دلدار منی، یادت هست؟
گفته بودی که بجز عشق نگوئی با من
چون در این عشق، گرفتار منی، یادت هست؟
گفته بودی که شوم مست ز بویت هر دم
در گلستان، گل بی خار منی، یادت هست؟
گفته بودی به شبم ماه نمیخواهم، چون.....
تو فقط ماه شب تار منی، یادت هست؟
گفته بودی که نگویم به کسی رازم را
تا خودت محرم اسرار منی، یادت هست؟
گفته بودی که نداری به طبیبی، حاجت
مهربانم تو پرستار منی، یادت هست؟
من همانم که تو را با دل و جان باور کرد
و تو هم مطلع اشعار منی، یادت هست؟
تک به تک یاد تو اوردم و میگویم که
گر چه هم در پی انکار منی، یادت هست؟
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
04 Jan, 16:37
🌺تمایل به رها کردن گذشته
عجیب ترین راز تغییر زندگی تان است.
بنابراین اگر به خودتان عشق دارید گذشته را رها کنید.
و خود و دیگران را به خاطر گذشته سرزنش نکنید...
@DrAzartash
عجیب ترین راز تغییر زندگی تان است.
بنابراین اگر به خودتان عشق دارید گذشته را رها کنید.
و خود و دیگران را به خاطر گذشته سرزنش نکنید...
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
04 Jan, 11:06
🌺پنج نکته‌ای که بهتره دربارهی اشخاصِ افسرده بدونیم
#کانال_دکترآذرتاش
@DrAzartash
#کانال_دکترآذرتاش
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
04 Jan, 11:06
🌺علائم خطر دوران آشنایی
🔴اعتیاد مخرب ، این فرد مناسب ازدواج نیست و قرار نیست تو درمانگر باشی یا حالش رو خوب کنی
🟡بی مسئولیتی و بی ملاحظگی ، کسی که مسئولیت زندگیش رو به عهده نمیگیره و هنوز در عالم بچگی زندگی میکنه
🔴داشتن خانواده آزارگر ، کسی که خانواده آزارگر عاطفی ، فیزیکی داره و نمیتونه مقابل آزار خانوادش از همسرش مراقبت کنه
🟡ماندن در رابطه قبلی ، کسی که هنوز وضع روانی و عاطفیش از رابطه قبلی بهبود پیدا نکرده یا درگیر مقایسه با رابطه قبلیه
🔴کنترل گری زیاد ، کسی که سعی میکنه حرکتت ، باور ها و تصمیمیات تورو کنترل کنه ، بیشتر نگران انچه میخواد هست تا چیزی که برای تو بهتره
@DrAzartash
🔴اعتیاد مخرب ، این فرد مناسب ازدواج نیست و قرار نیست تو درمانگر باشی یا حالش رو خوب کنی
🟡بی مسئولیتی و بی ملاحظگی ، کسی که مسئولیت زندگیش رو به عهده نمیگیره و هنوز در عالم بچگی زندگی میکنه
🔴داشتن خانواده آزارگر ، کسی که خانواده آزارگر عاطفی ، فیزیکی داره و نمیتونه مقابل آزار خانوادش از همسرش مراقبت کنه
🟡ماندن در رابطه قبلی ، کسی که هنوز وضع روانی و عاطفیش از رابطه قبلی بهبود پیدا نکرده یا درگیر مقایسه با رابطه قبلیه
🔴کنترل گری زیاد ، کسی که سعی میکنه حرکتت ، باور ها و تصمیمیات تورو کنترل کنه ، بیشتر نگران انچه میخواد هست تا چیزی که برای تو بهتره
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
04 Jan, 11:06
🌺تاثیر بلوغ عاطفی بر رابطه عاطفی و ازدواج
🔷🔻افرادی که بلوغ عاطفی بالایی دارند، مسئولیت‌پذیر هستند و می‌توانند عذرخواهی کنند و اشتباهات‌شان را بپذیرند.
🔷🔻عذرخواهی کردن و پذیرفتن اشتباهات، یکی از ویژگیهایی است که افرادی که در رابطه هستند باید داشته باشند.
🔷🔻این افراد می‌توانند احساساتشان را کنترل کنند و به آرامش برسند.
🔷🔻پس بحث و دعواهای این افراد ادامه‌دار نخواهد بود و افراد می‌توانند خودشان را کنترل کنند و به سازش برسند.
🔷🔻این افراد می‌توانند در شرایط سخت از فرد آگاه و دانا کمک بگیرند تا مشکل‌شان حل شود، بنابراین بسیاری از مشکلاتی که در زندگی مشترک دارند، حل میشود و رابطه‌شان رو به شکست نمی‌رود.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
🔷🔻افرادی که بلوغ عاطفی بالایی دارند، مسئولیت‌پذیر هستند و می‌توانند عذرخواهی کنند و اشتباهات‌شان را بپذیرند.
🔷🔻عذرخواهی کردن و پذیرفتن اشتباهات، یکی از ویژگیهایی است که افرادی که در رابطه هستند باید داشته باشند.
🔷🔻این افراد می‌توانند احساساتشان را کنترل کنند و به آرامش برسند.
🔷🔻پس بحث و دعواهای این افراد ادامه‌دار نخواهد بود و افراد می‌توانند خودشان را کنترل کنند و به سازش برسند.
🔷🔻این افراد می‌توانند در شرایط سخت از فرد آگاه و دانا کمک بگیرند تا مشکل‌شان حل شود، بنابراین بسیاری از مشکلاتی که در زندگی مشترک دارند، حل میشود و رابطه‌شان رو به شکست نمی‌رود.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
30 Dec, 08:28
لطفا جوابهاتون رو کامنت کنید 👇
⁉️تا حالا شده به خاطر نداشتن جرات کافی از عشقتون بگذرید؟!
⁉️تا حالا شده به خاطر نداشتن جرات کافی از عشقتون بگذرید؟!
دكتر آذرتاش
30 Dec, 06:15
🌺توصیه هایی که رعایت کردنش باعث میشه رابطه ی عاطفیتون به سمت سردی نره و از همدیگه دور نشین
🔴طولانی مدت قهر نکنین
✅چون قهر کردن طولانی میتونه باعث کاهش اعتماد افزایش استرس و اضطراب دور شدن از هم سردی در رابطه و... بشه
🔴اجتناب نکنین سکوت نکنین و حرف بزنین
✅چون این کار باعث ایجاد سوتفاهم و سو برداشت تنهایی بیشتر درک نشدن و تعارض بیشتر بین شما میشه....
🔴جای خواب و سفره غذاتونو رو از هم جدا نکنین
✅چون با این کار فرصت نزدیکی ایجاد پیوند عاطفی حمایت و امنیت و تقویت رابطه ی جنسی رو از خودتون میگیرین
🔴در دعوا مسائل گذشته چه بسا حل شده رو توی سر طرف مقابل نكوبين
✅چون این کار فقط باعث میشه که مشکلات شما بیشتر بشه و هیچ چیز رو نتونین حل بكنين
🔴در دعواها از جملاتی مثل تو همیشه همینطور هستی تو تنبلی تو خود خواهی و... استفاده نکنین
✅زدن برچسب و تعمیم دادن و هم چنین ندیدن ویژگی های مثبت شخص مقابل به شدت میتونه به رابطه ی شما آسیب بزنه پس از این کلمات استفاده نکنین
🔴رابطه جنسی رو به کل قطع نکنین
✅هر چه قدر هم باهم دیگه مشکل دارین رابطه ی جنسی رو قطع نکنین تحقیقات نشون داده یکی از کارهایی که باعث پیوند عاطفی و نزدیکی بهم میشه رابطه ی جنسی هست حالا شما با قطعش عملا درهای رسیدن بهم رو میبندین
🔴به خودش و خانوادش توهین نکنین
✅آثار توهین شما همیشه در ذهن اون شخص میمونه چون شکستن حرمتها به سادگی از بین نمیره و شما با این کار به شدت به رابطه ی خودتون آسیب میزنن
🔴بی توجهی نکنین
✅طبق گفته ی دکتر جان گاتمن هر چقدر شما بهم بی توجهی کنین و به درخواستهای هم بی تفاوت باشین رابطه رو به سمت سردی پیش میبرین
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
🔴طولانی مدت قهر نکنین
✅چون قهر کردن طولانی میتونه باعث کاهش اعتماد افزایش استرس و اضطراب دور شدن از هم سردی در رابطه و... بشه
🔴اجتناب نکنین سکوت نکنین و حرف بزنین
✅چون این کار باعث ایجاد سوتفاهم و سو برداشت تنهایی بیشتر درک نشدن و تعارض بیشتر بین شما میشه....
🔴جای خواب و سفره غذاتونو رو از هم جدا نکنین
✅چون با این کار فرصت نزدیکی ایجاد پیوند عاطفی حمایت و امنیت و تقویت رابطه ی جنسی رو از خودتون میگیرین
🔴در دعوا مسائل گذشته چه بسا حل شده رو توی سر طرف مقابل نكوبين
✅چون این کار فقط باعث میشه که مشکلات شما بیشتر بشه و هیچ چیز رو نتونین حل بكنين
🔴در دعواها از جملاتی مثل تو همیشه همینطور هستی تو تنبلی تو خود خواهی و... استفاده نکنین
✅زدن برچسب و تعمیم دادن و هم چنین ندیدن ویژگی های مثبت شخص مقابل به شدت میتونه به رابطه ی شما آسیب بزنه پس از این کلمات استفاده نکنین
🔴رابطه جنسی رو به کل قطع نکنین
✅هر چه قدر هم باهم دیگه مشکل دارین رابطه ی جنسی رو قطع نکنین تحقیقات نشون داده یکی از کارهایی که باعث پیوند عاطفی و نزدیکی بهم میشه رابطه ی جنسی هست حالا شما با قطعش عملا درهای رسیدن بهم رو میبندین
🔴به خودش و خانوادش توهین نکنین
✅آثار توهین شما همیشه در ذهن اون شخص میمونه چون شکستن حرمتها به سادگی از بین نمیره و شما با این کار به شدت به رابطه ی خودتون آسیب میزنن
🔴بی توجهی نکنین
✅طبق گفته ی دکتر جان گاتمن هر چقدر شما بهم بی توجهی کنین و به درخواستهای هم بی تفاوت باشین رابطه رو به سمت سردی پیش میبرین
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
30 Dec, 06:15
🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂
سلام دوست خوبم
امروزت پر از نور و رحمت الهے باشہ
صبح تون بخیر❤️❄️
@DrAzartash
سلام دوست خوبم
امروزت پر از نور و رحمت الهے باشہ
صبح تون بخیر❤️❄️
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
29 Dec, 16:56
🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂
وقتی ۱۷ ساله بودم جمله ای خواندم
که تاثیری عمیقی بر روی آینده ام گذاشت:
«هر روز طوری زندگی کنید که به نظر آخرین روز زندگی‌تان است و همینطور ادامه دهید، بالاخره یک روز به صحیح ترین شیوه ممکن زندگی خواهید کرد.»
از آن روز به مدت ۳۳ سال ، هر روز صبح در برابر آینه از خودم میپرسم اگر امروز آخرین روز زندگی‌ام باشد آیا حاضرم کارهایی که باید امروز انجام دهم، انجام بدهم؟ اگر پاسخم مثبت نبود، متوجه میشوم که باید در قسمتی از زندگی‌ام تجدید نظر کنم ...
#استیو_جابز
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
وقتی ۱۷ ساله بودم جمله ای خواندم
که تاثیری عمیقی بر روی آینده ام گذاشت:
«هر روز طوری زندگی کنید که به نظر آخرین روز زندگی‌تان است و همینطور ادامه دهید، بالاخره یک روز به صحیح ترین شیوه ممکن زندگی خواهید کرد.»
از آن روز به مدت ۳۳ سال ، هر روز صبح در برابر آینه از خودم میپرسم اگر امروز آخرین روز زندگی‌ام باشد آیا حاضرم کارهایی که باید امروز انجام دهم، انجام بدهم؟ اگر پاسخم مثبت نبود، متوجه میشوم که باید در قسمتی از زندگی‌ام تجدید نظر کنم ...
#استیو_جابز
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
29 Dec, 11:03
🌺ما فکر می کنیم عشق فقط این هاست!!
#دکترآذرتاش_مشاورخانواده_مدرس_دانشگاه
#مدیرتیم_تخصصی_سلامت_جنسي_ازدواج_خانواده_کشور
#کانال_دکترآذرتاش
@DrAzartash
@Drazartash_seminar
#دکترآذرتاش_مشاورخانواده_مدرس_دانشگاه
#مدیرتیم_تخصصی_سلامت_جنسي_ازدواج_خانواده_کشور
#کانال_دکترآذرتاش
@DrAzartash
@Drazartash_seminar
دكتر آذرتاش
29 Dec, 11:02
🌺افرادی که مبتلا به طرحواره خود تحول نیافته / گرفتار هستند به نوعی دچار وابستگی شدید نسبت به یکی از افراد مهم زندگی خود (به خصوص والدین) می شوند.
🔺🔻آنها تا حدی از لحاظ عاطفی وابسته او می شوند که گویی زندگی بدون او ادامه نخواهد داشت.
🔺🔻این موضوع رشد فردی، شخصیتی و اجتماعی فرد را تحت تأثیر قرار می دهد. این دلبستگی تا حدی شدید است که فرد نمی تواند زندگی خود را بدون والدین و یا نماد والدین تصور کند و به نوعی در او ذوب شده است،گویی هویت جداگانه‌ای ندارد.
🔺🔻این طرحواره اغلب به صورت احساس پوچی و سردرگمی،جهت نداشتن و بی هدفی ویا در موارد شدید به صورت شک و تردید در موجودیت و ساختار وجودی فرد بروز می کند.
@DrAzartash
🔺🔻آنها تا حدی از لحاظ عاطفی وابسته او می شوند که گویی زندگی بدون او ادامه نخواهد داشت.
🔺🔻این موضوع رشد فردی، شخصیتی و اجتماعی فرد را تحت تأثیر قرار می دهد. این دلبستگی تا حدی شدید است که فرد نمی تواند زندگی خود را بدون والدین و یا نماد والدین تصور کند و به نوعی در او ذوب شده است،گویی هویت جداگانه‌ای ندارد.
🔺🔻این طرحواره اغلب به صورت احساس پوچی و سردرگمی،جهت نداشتن و بی هدفی ویا در موارد شدید به صورت شک و تردید در موجودیت و ساختار وجودی فرد بروز می کند.
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
29 Dec, 11:02
🌺كودكانى كه از نشان دادن واكنش طبيعى به زخم‌هاى مختلف و درگیر شدن با هيجانات خود در محيطى امن منع مى‌شوند، در بزرگسالی، به جاى اين كه از احساسات واقعى‌شان براى شناخت خود بهره بگیرند، از آن هراس دارند.
آلیس میلر، از کتاب بدن هرگز دروغ نمی‌گوید، ترجمه امید سهرابی‌نیک
─═हई @DrAzartash ईह═─
آلیس میلر، از کتاب بدن هرگز دروغ نمی‌گوید، ترجمه امید سهرابی‌نیک
─═हई @DrAzartash ईह═─
دكتر آذرتاش
29 Dec, 08:31
🌺سوال شما
یک ساله ازدواج کردم ،شوهرم مرد خوبیه فقط از لحاظ جنسی بهم توجه نمیکنه فیلم… زیاد میبینه و خودارضایی
هم داره و همیشه سرش تو گوشیشه
البته نمیدونه که من میدونم...رابطه مون هم هفته ای یه بار. اصلا اهل پیشنوازی نیست و خجالت میکشم بهش بگم.
شما بگین چیکار کنم و چطوری باهاش حرف بزنم؟
📌پاسخ از دکتر اذرتاش مشاور خانواده مدرس دانشگاه👇🏻👇🏻👇🏻
@DrAzartash
🌺سوال شما
یک ساله ازدواج کردم ،شوهرم مرد خوبیه فقط از لحاظ جنسی بهم توجه نمیکنه فیلم… زیاد میبینه و خودارضایی
هم داره و همیشه سرش تو گوشیشه
البته نمیدونه که من میدونم...رابطه مون هم هفته ای یه بار. اصلا اهل پیشنوازی نیست و خجالت میکشم بهش بگم.
شما بگین چیکار کنم و چطوری باهاش حرف بزنم؟
📌پاسخ از دکتر اذرتاش مشاور خانواده مدرس دانشگاه👇🏻👇🏻👇🏻
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
29 Dec, 06:19
🌺تا حالا شده حس کنی کسی توی یه رابطه داره فقط به اندازه ای بهت توجه میکنه که تو رو نگه داره اما هیچ وقت وارد به رابطه جدی و معنادار نمیشه؟
✅به این وضعیت توجه قطره چکانی یا Breadcrumbing میگن.
🔴توی این وضعیت طرفت گاهی یه پیام میده به تعریف کوچیک میکنه یا نشونه ای از علاقه نشون میده اما هیچ وقت قدمی جدی برای رابطه برنمیداره انگار فقط میخواد تو رو توی مدار خودش نگه داره بدون اینکه واقعاً بخواد بهت نزدیک بشه
🟣این رفتار معمولاً باعث سردرگمی میشه. چون نه میدونی رابطه ای واقعی شکل گرفته نه میتونی مطمئن بشی که چیزی در حال پیشرفته
⁉️شاید فکر کنی «واقعاً به من علاقه داره یا فقط داره باهام بازی میکنه؟
⁉️اما چرا آدمها اینجوری میکنن؟ شاید میخوان تو رو به عنوان یه گزینه باز نگه دارن
♻️از تعهد یا جدی شدن رابطه میترسن
♻️یا شاید فقط دنبال تأیید شدن هستن بدون اینکه بخوان چیزی واقعی بسازن
⚠️اما این رفتارا میتونه بهت آسیب بزنه چون
🌀باعث حس بلاتکلیفی میشه
🌀خستگی ذهنی و عاطفی بوجود میاره
🌀و منجر به کاهش اعتماد به نفست میشه، چون ممکنه فکر کنی چیزی کم داری که باعث این رفتار شده.
🟢اگر حس میکنی توی یه رابطه داره باهات چنین رفتاری میشه باید چند تا قدم برداری
🟣مرزهای خودت رو مشخص کن ببین واقعاً این مدل رابطه برات قابل قبوله یا نه
🟡شفاف بپرس از طرف مقابل بخواه نیتش رو واضح بیان کنه
🔶🔷خودت رو در اولویت بذار وقت و انرژیت رو روی روابطی بذار که بهت ارزش بدن
🔺🔻یادت باشه
✅کسی که واقعاً بهت علاقه داشته باشه فقط به اندازه نگه داشتنت توجه نمیکنه اون زمان انرژی و شفافیت لازم برای ساختن یه رابطه واقعی رو بهت نشون میده.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
✅به این وضعیت توجه قطره چکانی یا Breadcrumbing میگن.
🔴توی این وضعیت طرفت گاهی یه پیام میده به تعریف کوچیک میکنه یا نشونه ای از علاقه نشون میده اما هیچ وقت قدمی جدی برای رابطه برنمیداره انگار فقط میخواد تو رو توی مدار خودش نگه داره بدون اینکه واقعاً بخواد بهت نزدیک بشه
🟣این رفتار معمولاً باعث سردرگمی میشه. چون نه میدونی رابطه ای واقعی شکل گرفته نه میتونی مطمئن بشی که چیزی در حال پیشرفته
⁉️شاید فکر کنی «واقعاً به من علاقه داره یا فقط داره باهام بازی میکنه؟
⁉️اما چرا آدمها اینجوری میکنن؟ شاید میخوان تو رو به عنوان یه گزینه باز نگه دارن
♻️از تعهد یا جدی شدن رابطه میترسن
♻️یا شاید فقط دنبال تأیید شدن هستن بدون اینکه بخوان چیزی واقعی بسازن
⚠️اما این رفتارا میتونه بهت آسیب بزنه چون
🌀باعث حس بلاتکلیفی میشه
🌀خستگی ذهنی و عاطفی بوجود میاره
🌀و منجر به کاهش اعتماد به نفست میشه، چون ممکنه فکر کنی چیزی کم داری که باعث این رفتار شده.
🟢اگر حس میکنی توی یه رابطه داره باهات چنین رفتاری میشه باید چند تا قدم برداری
🟣مرزهای خودت رو مشخص کن ببین واقعاً این مدل رابطه برات قابل قبوله یا نه
🟡شفاف بپرس از طرف مقابل بخواه نیتش رو واضح بیان کنه
🔶🔷خودت رو در اولویت بذار وقت و انرژیت رو روی روابطی بذار که بهت ارزش بدن
🔺🔻یادت باشه
✅کسی که واقعاً بهت علاقه داشته باشه فقط به اندازه نگه داشتنت توجه نمیکنه اون زمان انرژی و شفافیت لازم برای ساختن یه رابطه واقعی رو بهت نشون میده.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
28 Dec, 16:38
🌺#موسیقی_شب
زیباے لعنتے ماہ خجالتے
سینا سرلڪ
حمیدرضا صدرے
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
زیباے لعنتے ماہ خجالتے
سینا سرلڪ
حمیدرضا صدرے
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
28 Dec, 16:38
🌺#برشی_ازکتاب
لقب‌گذاشتن، تحقیر، قلدری و تهدید مثال‌هایی از توهین کلامی هستند. فحاشی‌کردن در حین صحبت با کودکان نیز نوعی آزار کلامی به حساب می‌آید.
حتی زمانی که کودکان بدرفتاری میکنند، لقب‌گذاشتن روی آنها و ناسزاگفتن رفتار نامناسبی است.
افرادی که به‌طور مزمن مورد آزار کلامی قرار می‌گیرند، در آینده عزت‌نفس کمی خواهند داشت و با احساس بی‌کفایتی دست‌وپنجه نرم خواهند کرد.
📖از کتاب #به_دور_از_تنش
نوشته‌ی ندرا گلوِر تواب
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
لقب‌گذاشتن، تحقیر، قلدری و تهدید مثال‌هایی از توهین کلامی هستند. فحاشی‌کردن در حین صحبت با کودکان نیز نوعی آزار کلامی به حساب می‌آید.
حتی زمانی که کودکان بدرفتاری میکنند، لقب‌گذاشتن روی آنها و ناسزاگفتن رفتار نامناسبی است.
افرادی که به‌طور مزمن مورد آزار کلامی قرار می‌گیرند، در آینده عزت‌نفس کمی خواهند داشت و با احساس بی‌کفایتی دست‌وپنجه نرم خواهند کرد.
📖از کتاب #به_دور_از_تنش
نوشته‌ی ندرا گلوِر تواب
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
28 Dec, 11:23
🌺حرف زدن با یه شنونده ی خوب این شکلیه…..
#کانال_دکترآذرتاش
@DrAzartash
#کانال_دکترآذرتاش
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
26 Dec, 16:44
🌺ویژگی های کسی که سلامت روان دارد:
- میتواند در هنگام بروز مشکلات و بحران ها هیجان خودش را کنترل کند. اگر نمی‌تواند هیجانش را کنترل کند در آن لحظه لااقل دست به هیچ اقدامی نمی‌زند.
- به تفاوت ها احترام میگذارد و دیگران را به خاطر اختلاف نظر یا سلیقه تخریب نمیکند او می داند علم بیکرانه است پس در هر سطحی از علم باشد نسبت به سطح بالاتر جاهل است پس دست از عجول بودن و قضاوت می کشد
- او میداند قرار نیست دیگران همیشه با او خوب باشند.او میداند اگر کسی با او بدرفتاری کرده است به این دلیل است که آن شخص از درون آشفته است و ان رفتار ناشی از حال بده آن شخص بوده چیزی را به خودش نمی‌گیرد.
- او جایگاه و ارزش خودش را به خوبی می‌شناسد و میداند که همواره باید در مسیر یادگیری باشد و همواره درحال رشد و ارتقای خودش است
- او هرگز برای فرار از تنهایی یا تجربه لذت کسی را وارد بازی عاطفی نمیکند او به اهمیت روح و روان پی برده است پس به روح و روان هیچ کس حمله نمیکند.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
- میتواند در هنگام بروز مشکلات و بحران ها هیجان خودش را کنترل کند. اگر نمی‌تواند هیجانش را کنترل کند در آن لحظه لااقل دست به هیچ اقدامی نمی‌زند.
- به تفاوت ها احترام میگذارد و دیگران را به خاطر اختلاف نظر یا سلیقه تخریب نمیکند او می داند علم بیکرانه است پس در هر سطحی از علم باشد نسبت به سطح بالاتر جاهل است پس دست از عجول بودن و قضاوت می کشد
- او میداند قرار نیست دیگران همیشه با او خوب باشند.او میداند اگر کسی با او بدرفتاری کرده است به این دلیل است که آن شخص از درون آشفته است و ان رفتار ناشی از حال بده آن شخص بوده چیزی را به خودش نمی‌گیرد.
- او جایگاه و ارزش خودش را به خوبی می‌شناسد و میداند که همواره باید در مسیر یادگیری باشد و همواره درحال رشد و ارتقای خودش است
- او هرگز برای فرار از تنهایی یا تجربه لذت کسی را وارد بازی عاطفی نمیکند او به اهمیت روح و روان پی برده است پس به روح و روان هیچ کس حمله نمیکند.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
26 Dec, 11:07
🌺دانش نامه قاعدگی
📌پریود برای کودکان
🔺دانشنامه قاعدگی به زبان ساده و مفرح شیوه قاعدگی را توضیح می‌دهد.
@Drazartash_seminar
@DrAzartash
📌پریود برای کودکان
🔺دانشنامه قاعدگی به زبان ساده و مفرح شیوه قاعدگی را توضیح می‌دهد.
@Drazartash_seminar
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
26 Dec, 11:07
🌺طرحواره خود تحول نیافته/گرفتار :
🔰بیمارانی که طرحواره خود تحول نیافته /گرفتار دارند , اغلب در خصوص ارتباط شان با یکی یا چند نفر از افراد مهم زندگی شان(اغلب والدین ) , بیش از حد اشتغال ذهنی دارند و به همین دلیل فردیت ورشداجتماعی شان به آنها وابسته است...
🔰این طرحواره ممکن است احساساتی مثل غرق شخصیت طرف مقابل شدن , فقدان هویت و بی هدف بودن در زندگی را نیز در بر بگیرد.
🍃ویژگی های طرحواره خود تحول نیافته/گرفتار :
🔰بیمارانی که طرحواره خود تحول نیافته دارند , ارتباط عاطفی شدید و نزدیکی بیش از حد با یکی از افراد مهم زندگی (اغلب والدین) به قیمت از دست دادن فردیت یا رشد اجتماعی طبیعی دارند.
🔰اغلب افراد گرفتار این طرحواره بدون حمایت دیگران قادر به ادامه زندگی خود نبوده و یا نمی توانند شاد باشند .
منبع :Schema Therapy A Practioner,s Guide
📗طرحواره درمانی راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی
👤جفری یانگ و همکاران
مترجم :دکتر حمید پور و همکاران
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
🔰بیمارانی که طرحواره خود تحول نیافته /گرفتار دارند , اغلب در خصوص ارتباط شان با یکی یا چند نفر از افراد مهم زندگی شان(اغلب والدین ) , بیش از حد اشتغال ذهنی دارند و به همین دلیل فردیت ورشداجتماعی شان به آنها وابسته است...
🔰این طرحواره ممکن است احساساتی مثل غرق شخصیت طرف مقابل شدن , فقدان هویت و بی هدف بودن در زندگی را نیز در بر بگیرد.
🍃ویژگی های طرحواره خود تحول نیافته/گرفتار :
🔰بیمارانی که طرحواره خود تحول نیافته دارند , ارتباط عاطفی شدید و نزدیکی بیش از حد با یکی از افراد مهم زندگی (اغلب والدین) به قیمت از دست دادن فردیت یا رشد اجتماعی طبیعی دارند.
🔰اغلب افراد گرفتار این طرحواره بدون حمایت دیگران قادر به ادامه زندگی خود نبوده و یا نمی توانند شاد باشند .
منبع :Schema Therapy A Practioner,s Guide
📗طرحواره درمانی راهنمای کاربردی برای متخصصان بالینی
👤جفری یانگ و همکاران
مترجم :دکتر حمید پور و همکاران
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
26 Dec, 11:07
🌺راهکارهای آرام کردن پارتنر حین عصبانیت :
🔵پیش از آروم کردن پارتنرت، اول آرامش خودت رو حفظ کن
🔴از دید اون هم به موضوع نگاه کن ، سعی کن علت عصبانیتش رو بفهمی. اینکه آیا روز بدی داشته یا خسته ست؟در مورد موضوع خاصی نگران هست یا نه؟
🔴سرزنش نکن ، کلامی که برای آروم کردنش انتخاب میکنی خیلی مهمه
🔵تصمیم گیری های مهم رو به زمانی دیگه موکول کن
🔴به موقع بحث ها رو تموم کنین ، نشانه های ابتدایی خشم رو بشناس. مثلا وقتی صدای طرفین در بحث بالا میره ، فرد مقابل هم طبیعتا با صدای بلند و هیجان صحبت میکنه.
🔵ذهن خوانی نکن ، از جانب پارتنرت حرف نزن و قضاوت نکن ، در عوض در مورد احساساتش ازش سوال کن
@DrAzartash
🔵پیش از آروم کردن پارتنرت، اول آرامش خودت رو حفظ کن
🔴از دید اون هم به موضوع نگاه کن ، سعی کن علت عصبانیتش رو بفهمی. اینکه آیا روز بدی داشته یا خسته ست؟در مورد موضوع خاصی نگران هست یا نه؟
🔴سرزنش نکن ، کلامی که برای آروم کردنش انتخاب میکنی خیلی مهمه
🔵تصمیم گیری های مهم رو به زمانی دیگه موکول کن
🔴به موقع بحث ها رو تموم کنین ، نشانه های ابتدایی خشم رو بشناس. مثلا وقتی صدای طرفین در بحث بالا میره ، فرد مقابل هم طبیعتا با صدای بلند و هیجان صحبت میکنه.
🔵ذهن خوانی نکن ، از جانب پارتنرت حرف نزن و قضاوت نکن ، در عوض در مورد احساساتش ازش سوال کن
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
26 Dec, 08:36
🌺گفتگوی سرکار خانم دکتر #فاطمه_آذرتاش مشاورخانواده
مدرس دانشگاه در #رادیو_سلامت
برنامه “نیمه دیگر من “
#قسمت_هفتاد_پنج
📌با موضوع: ازدواج به سبک سنتی یا مدرن؟
دختری ۲۵ ساله هستم ،من از همون دوران بچگی دوست داشتم یه ازدواج نیمه سنتی داشته باشم یعنی من و همسرم توی محیط دانشگاه یا کار یا هر جای دیگه همدیگرو ببینیم و بپسندیم و بعد خانواده ها وارد عمل بشن .
خب تقریبا تمام پیشنهادهایی که داشتم برای دوستی بوده پس منم قید این نوع ازدواج رو زدم و برخلاف میلم قبول کردم به شیوه سنتی خواستگارهایی رو بپذیرم.
نمیدونید چقدر برام عذاب آوره که اول مادر و خواهر پسر بیان خونه مون، خوب منو برانداز کنن و بعد مثل یه کالا اگه خوششون اومد و پسند کردن بعدش آقا داماد رو بیارن
از این که توی خونه بشینم و بیان مثل یک کالا منو نگاه کنن و یه شربت یا چایی هم بخورن برن اصلا خوشم نمیاد
اصلا چرا اول باید خانواده پسر بپسندن؟ مگه خانواده دختر دخترشون رو از سر راه آوردن و حقی برای انتخاب ندارن؟
نمیدونم باید تن به ازدواج به این شیوه سنتی بدم یا اگه به شیوه مدرن ازدواج کنم انتخاب بهتری دارم؟
@DrAzartash
مدرس دانشگاه در #رادیو_سلامت
برنامه “نیمه دیگر من “
#قسمت_هفتاد_پنج
📌با موضوع: ازدواج به سبک سنتی یا مدرن؟
دختری ۲۵ ساله هستم ،من از همون دوران بچگی دوست داشتم یه ازدواج نیمه سنتی داشته باشم یعنی من و همسرم توی محیط دانشگاه یا کار یا هر جای دیگه همدیگرو ببینیم و بپسندیم و بعد خانواده ها وارد عمل بشن .
خب تقریبا تمام پیشنهادهایی که داشتم برای دوستی بوده پس منم قید این نوع ازدواج رو زدم و برخلاف میلم قبول کردم به شیوه سنتی خواستگارهایی رو بپذیرم.
نمیدونید چقدر برام عذاب آوره که اول مادر و خواهر پسر بیان خونه مون، خوب منو برانداز کنن و بعد مثل یه کالا اگه خوششون اومد و پسند کردن بعدش آقا داماد رو بیارن
از این که توی خونه بشینم و بیان مثل یک کالا منو نگاه کنن و یه شربت یا چایی هم بخورن برن اصلا خوشم نمیاد
اصلا چرا اول باید خانواده پسر بپسندن؟ مگه خانواده دختر دخترشون رو از سر راه آوردن و حقی برای انتخاب ندارن؟
نمیدونم باید تن به ازدواج به این شیوه سنتی بدم یا اگه به شیوه مدرن ازدواج کنم انتخاب بهتری دارم؟
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
26 Dec, 05:57
🌺مهارت حل مسئله بلدی
🔶▪️اگه تو و همسرت حل مسئله بلد باشین میتونین رابطه ی امن تری داشته باشین و با استفاده از این مهارت، بدون جدال و درگیری، برای مشکلاتتون راه حل پیدا کنین!
🔶▪️فرض کنین که شما احساس میکنین همسرت به اندازه کافی به شما توجه نمیکنه و برات وقت نمیذاره و این موضوع باعث آزار و دلگیری شما شده و میخواین این مسئله رو حل کنین
📌چیزی که معلومه باید با همسرت در این مورد صحبت کنی اما کی و کجا و چطوری؟
✅در زمان مناسب مکان مناسب و با زبان مناسب
🔺🔶مثلا میخوام در مورد چیزی که ذهنم رو درگیر کرده باهات صحبت کنم کی وقت و حوصله داری؟
✅جوری صحبت کن که به همسرت احساس سرزنش و متهم شدن دست نده
❌مثلا نگو تو هیچ وقت برا من وقت نمیذاری بلکه بگو: احساس میکنم مدتیه کمتر با هم وقت میگذرونیم و این منو اذیت میکنه
✅به حرفهای همسرت هم گوش بده و از نگاه اون به مسئله نگاه کن
📌مثلا ممکنه همسرت بگه واقعا متوجه نبودم که این موضوع اینقدر ناراحتت کرده من این روزا خیلی سرم شلوغه
✅شما هم بهش بازخورد بده میفهمم سرت شلوغه و این موضوع برات سخته ولی من وقتی تو برای با هم بودن وقت نمیذاری احساس تنهایی میکنم
📌حالا نوبت بارش فکریه
🔶▪️یعنی شما دو نفر هر ایده ای که به نظرتون میرسه رو مطرح کنین مثلا شما بگین میتونیم هر هفته یه روز مشخص رو بزاریم برای با هم بودنمون
🔶▪️و همسرتم بگه آره خوبه ولی باید انعطاف هم وجود داشته باشه و اگه یه روز نتونستم بهم نریزی و شرایط منو درک کنی
🔶▪️راه حلی رو انتخاب کنین که رضایت نسبی هر دوتون تامین بشه
🔶▪️حالا مشخص کنین هر کدوم چه مسئولیتی برای این راه حل توافق شده دارین
✅نکته مهم اینه که هر چند وقت یه بار اگه راه حل انتخابی خوب کار نکرد دوباره قرار صحبت جدید بذارین
❌نه اینکه ناامید و دلسرد بشین و عقب نشینی کنین و در خودتون شروع به قضاوت کنین و یا کلی گویی کنین و بگین رابطه ی ما هیچ وقت درست نمیشه و ...
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
🔶▪️اگه تو و همسرت حل مسئله بلد باشین میتونین رابطه ی امن تری داشته باشین و با استفاده از این مهارت، بدون جدال و درگیری، برای مشکلاتتون راه حل پیدا کنین!
🔶▪️فرض کنین که شما احساس میکنین همسرت به اندازه کافی به شما توجه نمیکنه و برات وقت نمیذاره و این موضوع باعث آزار و دلگیری شما شده و میخواین این مسئله رو حل کنین
📌چیزی که معلومه باید با همسرت در این مورد صحبت کنی اما کی و کجا و چطوری؟
✅در زمان مناسب مکان مناسب و با زبان مناسب
🔺🔶مثلا میخوام در مورد چیزی که ذهنم رو درگیر کرده باهات صحبت کنم کی وقت و حوصله داری؟
✅جوری صحبت کن که به همسرت احساس سرزنش و متهم شدن دست نده
❌مثلا نگو تو هیچ وقت برا من وقت نمیذاری بلکه بگو: احساس میکنم مدتیه کمتر با هم وقت میگذرونیم و این منو اذیت میکنه
✅به حرفهای همسرت هم گوش بده و از نگاه اون به مسئله نگاه کن
📌مثلا ممکنه همسرت بگه واقعا متوجه نبودم که این موضوع اینقدر ناراحتت کرده من این روزا خیلی سرم شلوغه
✅شما هم بهش بازخورد بده میفهمم سرت شلوغه و این موضوع برات سخته ولی من وقتی تو برای با هم بودن وقت نمیذاری احساس تنهایی میکنم
📌حالا نوبت بارش فکریه
🔶▪️یعنی شما دو نفر هر ایده ای که به نظرتون میرسه رو مطرح کنین مثلا شما بگین میتونیم هر هفته یه روز مشخص رو بزاریم برای با هم بودنمون
🔶▪️و همسرتم بگه آره خوبه ولی باید انعطاف هم وجود داشته باشه و اگه یه روز نتونستم بهم نریزی و شرایط منو درک کنی
🔶▪️راه حلی رو انتخاب کنین که رضایت نسبی هر دوتون تامین بشه
🔶▪️حالا مشخص کنین هر کدوم چه مسئولیتی برای این راه حل توافق شده دارین
✅نکته مهم اینه که هر چند وقت یه بار اگه راه حل انتخابی خوب کار نکرد دوباره قرار صحبت جدید بذارین
❌نه اینکه ناامید و دلسرد بشین و عقب نشینی کنین و در خودتون شروع به قضاوت کنین و یا کلی گویی کنین و بگین رابطه ی ما هیچ وقت درست نمیشه و ...
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
26 Dec, 05:56
🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺
بر در خانه‌ٔ
صبح تلنڪَرے بزن
تا بتابد بر تو آفتاب مهربانی
چشم بڪًشا بر دشت و دمن
در آغوش بڪش شادےو امید را
لحظه‌هایت همه خوش
بخت و اقبالت بلند...
#ســــلام
#صبح تون‌مملوازشادےوآرامش🩵
@DrAzartash
بر در خانه‌ٔ
صبح تلنڪَرے بزن
تا بتابد بر تو آفتاب مهربانی
چشم بڪًشا بر دشت و دمن
در آغوش بڪش شادےو امید را
لحظه‌هایت همه خوش
بخت و اقبالت بلند...
#ســــلام
#صبح تون‌مملوازشادےوآرامش🩵
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
25 Dec, 10:50
🌺اینطوری تو رابطه خودت رو بی ارزش میکنی :
🔴وقتی در درون خودت ، ارزشی برای خودت قائل نیستی و این رو در رابطه نشون میدی !
🔴وقتی دوست داری همش نقش قربانی رو بازی کنی
🔵وقتی بدون تناسب و زودتر از لازم ، توجه و محبت میکنی ، طوفانی عمل میکنی و در روز های اول طرف رو در دریای عشق و توجهت غرق میکنی
🔵وقتی همیشه با همه چیز موافقت میکنی و به هیچ چیز نه نمیگی
🔴وقتی تو رابطه هیچ خط قرمز و مرز مشخصی نداری
🔴وقتی همیشه هیجانی تصمیم میگیری و در نتیجه خیلی پیش میاد که پشیمون باشی
🔵وقتی هیچ حریم شخصی برای خودت باقی نمیذاری
🔵وقتی بشدت وابسته ای و برای گرفتن هر تصمیمی چشمت به دیگرانه
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
🔴وقتی در درون خودت ، ارزشی برای خودت قائل نیستی و این رو در رابطه نشون میدی !
🔴وقتی دوست داری همش نقش قربانی رو بازی کنی
🔵وقتی بدون تناسب و زودتر از لازم ، توجه و محبت میکنی ، طوفانی عمل میکنی و در روز های اول طرف رو در دریای عشق و توجهت غرق میکنی
🔵وقتی همیشه با همه چیز موافقت میکنی و به هیچ چیز نه نمیگی
🔴وقتی تو رابطه هیچ خط قرمز و مرز مشخصی نداری
🔴وقتی همیشه هیجانی تصمیم میگیری و در نتیجه خیلی پیش میاد که پشیمون باشی
🔵وقتی هیچ حریم شخصی برای خودت باقی نمیذاری
🔵وقتی بشدت وابسته ای و برای گرفتن هر تصمیمی چشمت به دیگرانه
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
25 Dec, 10:50
🌺نمونه هایی از نشانه های طلاق عاطفی به شکل زیر است:
🔻🔸زوجین ترجیح می دهند به تنهایی مسائل را حل کنند و از یکدیگر کمک نمی گیرند
🔻🔸در تمام وقت های آزاد، هر دو طرف ترجیح می دهند در خانه نباشند یا به هر شکل وقت خود را تنظیم کنند تا کنار همسرشان نباشند
🔻🔸میل جنسی زوجین نسبت به یکدیگر به شدت کاهش پیدا می کند
🔻🔸زوجین توجهی به نیازهای یکدیگر ندارند و حتی در مورد نیازهایشان صحبتی نمی کنند
🔻🔸در دو فرد مانند همخانه ساده با یکدیگر زندگی می کنند و هیچ رابطه خوبی میان آن ها برقرار نیست
🔻🔸زن و شوهر تنها با هدف نشنیدن گله و کنایه فرد مقابل، به حرف های یکدیگر گوش می دهند.
@DrAzartash
🔻🔸زوجین ترجیح می دهند به تنهایی مسائل را حل کنند و از یکدیگر کمک نمی گیرند
🔻🔸در تمام وقت های آزاد، هر دو طرف ترجیح می دهند در خانه نباشند یا به هر شکل وقت خود را تنظیم کنند تا کنار همسرشان نباشند
🔻🔸میل جنسی زوجین نسبت به یکدیگر به شدت کاهش پیدا می کند
🔻🔸زوجین توجهی به نیازهای یکدیگر ندارند و حتی در مورد نیازهایشان صحبتی نمی کنند
🔻🔸در دو فرد مانند همخانه ساده با یکدیگر زندگی می کنند و هیچ رابطه خوبی میان آن ها برقرار نیست
🔻🔸زن و شوهر تنها با هدف نشنیدن گله و کنایه فرد مقابل، به حرف های یکدیگر گوش می دهند.
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
25 Dec, 06:19
🌺شما حاضرید با کسی که حتی اسمش رو هم نمی دونید رابطه جنسی بر قرار کنید؟
🔴شاید این سؤال در نگاه اول عجیب به نظر بیاد اما چیزی که به عنوان One Night Stand شناخته میشه دقیقا همین مفهوم رو داره پدیده ای که این روزها توی شبکه های اجتماعی در موردش بیشتر از قبل صحبت میشه و به نظر میاد در حال رواج پیدا کردن تو ایرانه
🔺🔺و به رابطه جنسی ای گفته میشه که بین دو نفر بدون هیچ تعهد و حتی گاهی بدون شناخت قبلی، شکل میگیره این پدیده بیشتر در فرهنگهای غربی رایجه، اما حالا در جوامع شرقی هم در حال ظهور و گسترشه
🔴دلیل محبوبیت این نوع روابط چیه؟ خیلی ها معتقدن این نوع رابطه برای تخلیه نیازهای جنسی بدون پیچیدگی های احساسی مناسبه اما آیا واقعا این نوع رابطه ها خالی از پیامدهای روانی و عاطفیه؟
🔴علاوه بر اینها روابط بی تعهد میتونن منجر به شیوع بیماریهای مقاربتی بشن چون معمولا در این شرایط افراد کمتر به ایمنی و پیشگیری توجه میکنن
✅از دید ،روانشناسی One Night Stand میتونه پیامدهای زیادی داشته باشه
✅اضطراب و پشیمانی خیلیها بعد از این تجربه احساس پشیمانی یا اضطراب میکنن
✅خودارزشمندی پایین این نوع روابط ممکنه حس ارزشمندی فرد رو تحت تأثیر قرار بده تأثیرات بلندمدت مشکلاتی مثل دشواری در برقراری روابط عاطفی عمیق در آینده
📌چرا این پدیده داره رواج پیدا میکنه؟
✅دلایلی مثل تغییر ارزشهای ،اجتماعی، تأثیر رسانه ها و جستجوی هیجانهای کوتاه مدت در دنیای مدرن همه میتونن نقش داشته باشن
📌اما آیا این نوع روابط واقعا آزادی بخشه یا صرفا نوعی فرار از مسئولیت پذیری و تعهد؟
✅روانشناسی معتقده که انسان برای سلامت روانی نیاز به روابط پایدار و معنادار داره نه صرفا هیجانهای زودگذر
✅بهتره قبل از تصمیم گیری به پیامدهای کوتاه مدت و بلند مدت اون فکر کنید روابط عمیق و معنادار هم نیازهای شما رو برآورده میکنن و هم احساس امنیت و آرامش بیشتری میدن.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
🔴شاید این سؤال در نگاه اول عجیب به نظر بیاد اما چیزی که به عنوان One Night Stand شناخته میشه دقیقا همین مفهوم رو داره پدیده ای که این روزها توی شبکه های اجتماعی در موردش بیشتر از قبل صحبت میشه و به نظر میاد در حال رواج پیدا کردن تو ایرانه
🔺🔺و به رابطه جنسی ای گفته میشه که بین دو نفر بدون هیچ تعهد و حتی گاهی بدون شناخت قبلی، شکل میگیره این پدیده بیشتر در فرهنگهای غربی رایجه، اما حالا در جوامع شرقی هم در حال ظهور و گسترشه
🔴دلیل محبوبیت این نوع روابط چیه؟ خیلی ها معتقدن این نوع رابطه برای تخلیه نیازهای جنسی بدون پیچیدگی های احساسی مناسبه اما آیا واقعا این نوع رابطه ها خالی از پیامدهای روانی و عاطفیه؟
🔴علاوه بر اینها روابط بی تعهد میتونن منجر به شیوع بیماریهای مقاربتی بشن چون معمولا در این شرایط افراد کمتر به ایمنی و پیشگیری توجه میکنن
✅از دید ،روانشناسی One Night Stand میتونه پیامدهای زیادی داشته باشه
✅اضطراب و پشیمانی خیلیها بعد از این تجربه احساس پشیمانی یا اضطراب میکنن
✅خودارزشمندی پایین این نوع روابط ممکنه حس ارزشمندی فرد رو تحت تأثیر قرار بده تأثیرات بلندمدت مشکلاتی مثل دشواری در برقراری روابط عاطفی عمیق در آینده
📌چرا این پدیده داره رواج پیدا میکنه؟
✅دلایلی مثل تغییر ارزشهای ،اجتماعی، تأثیر رسانه ها و جستجوی هیجانهای کوتاه مدت در دنیای مدرن همه میتونن نقش داشته باشن
📌اما آیا این نوع روابط واقعا آزادی بخشه یا صرفا نوعی فرار از مسئولیت پذیری و تعهد؟
✅روانشناسی معتقده که انسان برای سلامت روانی نیاز به روابط پایدار و معنادار داره نه صرفا هیجانهای زودگذر
✅بهتره قبل از تصمیم گیری به پیامدهای کوتاه مدت و بلند مدت اون فکر کنید روابط عمیق و معنادار هم نیازهای شما رو برآورده میکنن و هم احساس امنیت و آرامش بیشتری میدن.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
08 Dec, 17:03
🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺
کاش می‌شد که از این پنجره بارید تو را
از صدای نفس فاصله، فهمید تو را
مثل عطر خنک کوچه‌ی نارِنجِستان
در هم‌آغوشی گل، یکسره بویید تو را
در فراسوی شب خاطره‌هایی شیرین
باز با تیشه‌ی فرهاد، تراشید تو را
گاه در برکه‌ی تنهایی خود سنگ انداخت
با صدای تپش ثانیه، نالید تو را
یک قدم مانده به دلواپسی اشک غروب
پشت بی‌تاب‌ترین خاطره، پاشید تو را
و به کوتاهی بوییدن عطر یک سیب
خام حوا شد و چون وسوسه‌ای چید تو را
ته این راه سراسیمه، کمی آه کشید
در سکوتی به بلندای افق، دید تو را
#محمد_جوکار ⚘
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
کاش می‌شد که از این پنجره بارید تو را
از صدای نفس فاصله، فهمید تو را
مثل عطر خنک کوچه‌ی نارِنجِستان
در هم‌آغوشی گل، یکسره بویید تو را
در فراسوی شب خاطره‌هایی شیرین
باز با تیشه‌ی فرهاد، تراشید تو را
گاه در برکه‌ی تنهایی خود سنگ انداخت
با صدای تپش ثانیه، نالید تو را
یک قدم مانده به دلواپسی اشک غروب
پشت بی‌تاب‌ترین خاطره، پاشید تو را
و به کوتاهی بوییدن عطر یک سیب
خام حوا شد و چون وسوسه‌ای چید تو را
ته این راه سراسیمه، کمی آه کشید
در سکوتی به بلندای افق، دید تو را
#محمد_جوکار ⚘
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
08 Dec, 17:03
🌺#برشی_ازکتاب
وقتی نگرانیم، به کسی که دوستش داریم زنگ میزنیم. چرا؟ چون محبت و مهربانی باعث میشود احساس امنیت و ارزشمندبودن کنیم و اینکه می‌توانیم شرایط را پشت‌سر بگذاریم. پس چرا نمی‌توانیم برای خودمان چنین دوست مهربانی باشیم و این نوع از دلسوزی را به درونمان ببریم؟
📝 از کتاب #انعطاف‌پذیری_هیجانی
نوشته‌ی سوزان دیوید
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
وقتی نگرانیم، به کسی که دوستش داریم زنگ میزنیم. چرا؟ چون محبت و مهربانی باعث میشود احساس امنیت و ارزشمندبودن کنیم و اینکه می‌توانیم شرایط را پشت‌سر بگذاریم. پس چرا نمی‌توانیم برای خودمان چنین دوست مهربانی باشیم و این نوع از دلسوزی را به درونمان ببریم؟
📝 از کتاب #انعطاف‌پذیری_هیجانی
نوشته‌ی سوزان دیوید
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
08 Dec, 11:04
🌺اینکه به همه چیز «آره» بگی محبوب ترت نمی کنه…..
🔰فقط باعث میشه آدمهای سمی بیشتری وارد زندگیت بشن
🔰داشتن حد و مرز تو رابطه ها خیلی مهمه چون
🔰ارتباط با تو یه امتیازه که همه لیاقتش رو ندارن
🔰اگه تو زندگیت زمان انرژی و آزادی بیشتری میخوای
🔰باید هنر ظریف «نه» گفتن رو یاد بگیری
@DrAzartash
🔰فقط باعث میشه آدمهای سمی بیشتری وارد زندگیت بشن
🔰داشتن حد و مرز تو رابطه ها خیلی مهمه چون
🔰ارتباط با تو یه امتیازه که همه لیاقتش رو ندارن
🔰اگه تو زندگیت زمان انرژی و آزادی بیشتری میخوای
🔰باید هنر ظریف «نه» گفتن رو یاد بگیری
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
08 Dec, 11:04
🌺من نمی تونم نسبت به مشکلات دیگران بی تفاوت باشم
📌این جمله معروف افرادی هست که #طرحواره_ایثار دارن، آدمهای به شدت دلسوز و مهربون که زندگی دیگران رو نجات میدن ولی به خودشون آسیب می زنن
🔶🔸تو یاری رسوندن به دیگران پیشقدم هستن، آدمهای مهربون سریالهای ماه رمضان که ساده ان و مهربون، خوش بین و اهل اعتماد کردن که در طی فیلم مورد اذیت آدم بدجنسها قرار می گیرن و در نهایت فیلم با شناختن خوبی اونها و دونستن قدر اونها توسط دیگران به اتمام میرسه.
📌ایثار بده مگه؟
🔶🔸نه، فداکاری و مهربونی خیلی خوبه و عالیه، یه نوع فضیلت اخلاقیه و باعث بهبود زندگی انسانها میشه اما وقتی که یه نفر زندگی خودشو خراب کنه به بهای درست کردن زندگی دیگران، آیا این هم منصفانه و درسته!؟
🔶🔸اگه اینجوری شدی و داری زندگی خودتو فدای دیگران می کنی احتمالا درگیر طرحواره ایثار شدی.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
📌این جمله معروف افرادی هست که #طرحواره_ایثار دارن، آدمهای به شدت دلسوز و مهربون که زندگی دیگران رو نجات میدن ولی به خودشون آسیب می زنن
🔶🔸تو یاری رسوندن به دیگران پیشقدم هستن، آدمهای مهربون سریالهای ماه رمضان که ساده ان و مهربون، خوش بین و اهل اعتماد کردن که در طی فیلم مورد اذیت آدم بدجنسها قرار می گیرن و در نهایت فیلم با شناختن خوبی اونها و دونستن قدر اونها توسط دیگران به اتمام میرسه.
📌ایثار بده مگه؟
🔶🔸نه، فداکاری و مهربونی خیلی خوبه و عالیه، یه نوع فضیلت اخلاقیه و باعث بهبود زندگی انسانها میشه اما وقتی که یه نفر زندگی خودشو خراب کنه به بهای درست کردن زندگی دیگران، آیا این هم منصفانه و درسته!؟
🔶🔸اگه اینجوری شدی و داری زندگی خودتو فدای دیگران می کنی احتمالا درگیر طرحواره ایثار شدی.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
08 Dec, 05:46
🌺تورابطه ى عاطفيتون سعى كنين دو نفرى باهم موزيك گوش بدين...
🔺▪️حالا چرا؟ چون طبق پروهشى كه در مركز پزشكى دانشكَاه ماينز آلمان برو روى ١٠ زوج انجام شد
🔺▪️ديدن زوج هايى كه مدتى رو همراه با هم صرف گوش دادن به موسيقى ميكنن، استرس كمترى رو تجربه ميكنن، سلامتشون ارتقا پيدا ميكنه و همچنین روابط بادوام ترو پايدارترى هم تجربه ميكنن!
🔺▪️همچنین تحقيقات نشون داده كه گوش دادن به موسيقى اثرات مثبتى بر تعاملات زوجين داره، كه نه تنها مهارت هاى ارتباطى رو بهبود ميبخشه، بلكه منجر به آرامش هم ميشه!
🔺▪️خلاصه براى اينكه يك رابطه دوام پيدا كنه، راه هاى مختلفى وجود داره كه يكيش همين تعاملات دو نفره همراه با گوش دادن به موسيقى ميتونه باشه!
پس حتما ازش استفاده كنين!
📌منبع:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30890714/
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
🔺▪️حالا چرا؟ چون طبق پروهشى كه در مركز پزشكى دانشكَاه ماينز آلمان برو روى ١٠ زوج انجام شد
🔺▪️ديدن زوج هايى كه مدتى رو همراه با هم صرف گوش دادن به موسيقى ميكنن، استرس كمترى رو تجربه ميكنن، سلامتشون ارتقا پيدا ميكنه و همچنین روابط بادوام ترو پايدارترى هم تجربه ميكنن!
🔺▪️همچنین تحقيقات نشون داده كه گوش دادن به موسيقى اثرات مثبتى بر تعاملات زوجين داره، كه نه تنها مهارت هاى ارتباطى رو بهبود ميبخشه، بلكه منجر به آرامش هم ميشه!
🔺▪️خلاصه براى اينكه يك رابطه دوام پيدا كنه، راه هاى مختلفى وجود داره كه يكيش همين تعاملات دو نفره همراه با گوش دادن به موسيقى ميتونه باشه!
پس حتما ازش استفاده كنين!
📌منبع:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30890714/
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
08 Dec, 05:45
🍂🌺🍂🌺🍂🌺
⚘الهــے
⚘پیش آید
⚘هر آنچہ خیرت در آن است ..
#سلام_صبح تون‌بخیر
@DrAzartash
⚘الهــے
⚘پیش آید
⚘هر آنچہ خیرت در آن است ..
#سلام_صبح تون‌بخیر
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
07 Dec, 17:29
🌺#برشی_ازکتاب
هیچ چیز احمقانه‌تر از آن نیست که برای شغلی جان بکَنید که پول زیادی نصیبتان میکند
اما هیچ خوشی و لذتی برایتان به ارمغان نمی‌آورد و این موضوع به ویژه زمانی بیشتر صدق میکند که پولتان را به جای کسب لذتها و تجربه‌های جدید، صرف خریدن وسیله‌های گوناگون کنید.
وارن بافت این موضوع را اینگونه مطرح میکند: «کار کردن با آدم‌هایی که حالتان را به هم میزنند مثل این می‌ماند که با یک نفر فقط برای پول ازدواج کنید. این کار در هر شرایطی ایده بدی است اما اگر خودتان هم پولدار باشید، دیوانگی محض است»
📖 هنر خوب زیستن
✍ رولف دوبلی
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
هیچ چیز احمقانه‌تر از آن نیست که برای شغلی جان بکَنید که پول زیادی نصیبتان میکند
اما هیچ خوشی و لذتی برایتان به ارمغان نمی‌آورد و این موضوع به ویژه زمانی بیشتر صدق میکند که پولتان را به جای کسب لذتها و تجربه‌های جدید، صرف خریدن وسیله‌های گوناگون کنید.
وارن بافت این موضوع را اینگونه مطرح میکند: «کار کردن با آدم‌هایی که حالتان را به هم میزنند مثل این می‌ماند که با یک نفر فقط برای پول ازدواج کنید. این کار در هر شرایطی ایده بدی است اما اگر خودتان هم پولدار باشید، دیوانگی محض است»
📖 هنر خوب زیستن
✍ رولف دوبلی
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
07 Dec, 11:37
🌺يه مرد آگاه بايد اين نكات رو بدونه😉
https://www.instagram.com/reel/DDNDceAsiuP/?igsh=MXZsaHRyaW1qbHZ6eQ==
https://www.instagram.com/reel/DDNDceAsiuP/?igsh=MXZsaHRyaW1qbHZ6eQ==
دكتر آذرتاش
07 Dec, 11:36
🌺انتقاد بیان می کند که ایرادی در وجود همسرتان هست، و او کمبودی دارد.
🟪پادزهر آن عبارت است از شروع آرام بحث، مثلاً صحبت در مورد احساسات، استفاده از جملات همراه من، و آنگاه بیان نیاز به شکل مثبت و نه منفی (آنچه می خواهید نه آنچه نمی خواهید).
🟪مثال: "تو همیشه در مورد خودت صحبت می کنی. خیلی خودخواهی." پادزهر آن: "من احساس کردم در صحبت امشب نادیده گرفته شدم. ممکنه بیشتر در مورد این از من بپرسی که روزم را چگونه گذراندم؟"
#جان_گاتمن
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
🟪پادزهر آن عبارت است از شروع آرام بحث، مثلاً صحبت در مورد احساسات، استفاده از جملات همراه من، و آنگاه بیان نیاز به شکل مثبت و نه منفی (آنچه می خواهید نه آنچه نمی خواهید).
🟪مثال: "تو همیشه در مورد خودت صحبت می کنی. خیلی خودخواهی." پادزهر آن: "من احساس کردم در صحبت امشب نادیده گرفته شدم. ممکنه بیشتر در مورد این از من بپرسی که روزم را چگونه گذراندم؟"
#جان_گاتمن
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
07 Dec, 11:36
🌺پنج نکته طلایی که تو بحثات با همسرت باید رعایتشون کنی:
🟣میل به برنده شدن در دعوا ممنوع ، چون مثل یک سم کشنده رابطه رو نابود میکنه
🟣اگه تو دعوا برای اثبات خودتون بحث میکنید یعنی راه رو اشتباه میرید
🟣قرار نیست بازنده و برنده رو تو این بحث مشخص کنیم
🟣شعار جنگ جنگ تا پیروزی برای رابطه عاطفی کار امد نیست
🟣توهین و بی احترام جایی تو بحثا نداره
@DrAzartash
🟣میل به برنده شدن در دعوا ممنوع ، چون مثل یک سم کشنده رابطه رو نابود میکنه
🟣اگه تو دعوا برای اثبات خودتون بحث میکنید یعنی راه رو اشتباه میرید
🟣قرار نیست بازنده و برنده رو تو این بحث مشخص کنیم
🟣شعار جنگ جنگ تا پیروزی برای رابطه عاطفی کار امد نیست
🟣توهین و بی احترام جایی تو بحثا نداره
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
24 Nov, 11:42
🌺چطور از نظر روانى قوى باشيم؟
🟡احساساتت رو ناديده نگیر اكه با آسيب روانى روبرو نشى و خودت رو درمان نكنى اون آسيب ميتونه روى تموم تصميماى زندگیت تاثير بذاره
🔴انتظار مشكلات رو داشته باش و ازشون فرار نكن. شكست به رشد و استفاده كامل از تمام ظرفيت هامون كمك ميكنه. شكست به موفقيت ختم ميشه
🟢چيزى كه نمى تونى كنترل كنى رو بپذير.به دنبال پذيرش باش. از تغيير نترس.
🟡وقتى نمى دونى چطورى از پس چیزى بر بياى، صبر كن اول از نظر روانىآروم تر بشى، بعد بهش رسيدگی كن
🟣استعداد و موفقيت هاى ديگران متنفر نباش. قرار نيست باكسى رقابت كنى ٫تو توى مسير خودت هستى.
@DrAzartash
🟡احساساتت رو ناديده نگیر اكه با آسيب روانى روبرو نشى و خودت رو درمان نكنى اون آسيب ميتونه روى تموم تصميماى زندگیت تاثير بذاره
🔴انتظار مشكلات رو داشته باش و ازشون فرار نكن. شكست به رشد و استفاده كامل از تمام ظرفيت هامون كمك ميكنه. شكست به موفقيت ختم ميشه
🟢چيزى كه نمى تونى كنترل كنى رو بپذير.به دنبال پذيرش باش. از تغيير نترس.
🟡وقتى نمى دونى چطورى از پس چیزى بر بياى، صبر كن اول از نظر روانىآروم تر بشى، بعد بهش رسيدگی كن
🟣استعداد و موفقيت هاى ديگران متنفر نباش. قرار نيست باكسى رقابت كنى ٫تو توى مسير خودت هستى.
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
24 Nov, 11:42
🌺«فتیش» نوعی از انحرافات جنسی محسوب می شود.
🔻 ✴️درگیر شدن با هر چیزی از بدن معشوق و به حاشیه رفتن معاشقه
▪️ ✴️ریشه در این واقعیت دارد که ما از معشوق چیزی را طلب می کنیم که در او وجود ندارد.
▪️ ✴️فردی که دچار فتیش است تصور می کند که سکس معمولی و نرمال برای او کار نمی کند، پس به دنیای خیال پناه برده و در خیالات جنسی‌اش در پی ارضای خلأهای روانی خود می گردد.
▫️✴️برای نمونه مردی که فتیش پا دارد تصور می کند با در آغوش گرفتن و لمس مداوم پای یک زن می تواند آرام گیرد یا زنی که به دنبال مردی میانسال و جنتلمن با کت و شلوار رسمی و موهای پرپشت و صورتی استخوانی است او نیز خیال می کند شکاف ها و درزهای درون دردمندش را با دست یافتن به چنین مردی پُر خواهد کرد.
@DrAzartash
🔻 ✴️درگیر شدن با هر چیزی از بدن معشوق و به حاشیه رفتن معاشقه
▪️ ✴️ریشه در این واقعیت دارد که ما از معشوق چیزی را طلب می کنیم که در او وجود ندارد.
▪️ ✴️فردی که دچار فتیش است تصور می کند که سکس معمولی و نرمال برای او کار نمی کند، پس به دنیای خیال پناه برده و در خیالات جنسی‌اش در پی ارضای خلأهای روانی خود می گردد.
▫️✴️برای نمونه مردی که فتیش پا دارد تصور می کند با در آغوش گرفتن و لمس مداوم پای یک زن می تواند آرام گیرد یا زنی که به دنبال مردی میانسال و جنتلمن با کت و شلوار رسمی و موهای پرپشت و صورتی استخوانی است او نیز خیال می کند شکاف ها و درزهای درون دردمندش را با دست یافتن به چنین مردی پُر خواهد کرد.
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
24 Nov, 05:59
🌺پس از کشف خیانت این ۳ کار را هرگز نکنید!
🟢اطلاع دادن به خانواده ها
🟣پس از برملا شدن پیمان شکنی زناشویی قطعا روزهای پرالتهاب و دردآوری رو تجربه میکنیم و نیاز به صحبت و دریافت همدلی داریم
🟢يادمون باشه اگه با خانوادهها كه هم غير متخصص هستند و هم عاطفه شون درگيره صحبت كنيم، همه چیز رو پيچیده تر ميكنيم. حدودا
٣٠٪ پيمان شكنى ها منجر به طلاق رسمى ميشه. پس فكر بعدها روهم بكنيد ....
🟣درگیر كردن فرزندان!
🟢اين كاريك اقدام تضمينى براى ايجاد خراش ها و زخم هاى عميق برجان وروانِ فرزندتون هست. خيلى خيلى حواستون باشه
🟣كنجكاوى وسوال در مورد
جزئيات اين اتفاق!
🟢اين اشتباه يك نشخوار ذهنى
زجراور (كه مى تونه تبديل به افكار وسواسى بشه) كه هيچ سودى هم براتون نداره براتون به ارمغان مياره. ميدونم سخته اما نكنيد!
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
🟢اطلاع دادن به خانواده ها
🟣پس از برملا شدن پیمان شکنی زناشویی قطعا روزهای پرالتهاب و دردآوری رو تجربه میکنیم و نیاز به صحبت و دریافت همدلی داریم
🟢يادمون باشه اگه با خانوادهها كه هم غير متخصص هستند و هم عاطفه شون درگيره صحبت كنيم، همه چیز رو پيچیده تر ميكنيم. حدودا
٣٠٪ پيمان شكنى ها منجر به طلاق رسمى ميشه. پس فكر بعدها روهم بكنيد ....
🟣درگیر كردن فرزندان!
🟢اين كاريك اقدام تضمينى براى ايجاد خراش ها و زخم هاى عميق برجان وروانِ فرزندتون هست. خيلى خيلى حواستون باشه
🟣كنجكاوى وسوال در مورد
جزئيات اين اتفاق!
🟢اين اشتباه يك نشخوار ذهنى
زجراور (كه مى تونه تبديل به افكار وسواسى بشه) كه هيچ سودى هم براتون نداره براتون به ارمغان مياره. ميدونم سخته اما نكنيد!
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
24 Nov, 05:59
🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂
دنیا متعلق 🍂
بہ آدمهایے است ڪہ صبح‌ها
با یڪ عالمہ آرزوهاے قشنگ🍁
بیدار میشوند🍂
امروز از آن توست🍁
پس با اراده‌ات معجزہ ڪن🍂
روزتون پرانرژے 🍁🍂
@DrAzartash
دنیا متعلق 🍂
بہ آدمهایے است ڪہ صبح‌ها
با یڪ عالمہ آرزوهاے قشنگ🍁
بیدار میشوند🍂
امروز از آن توست🍁
پس با اراده‌ات معجزہ ڪن🍂
روزتون پرانرژے 🍁🍂
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
23 Nov, 16:59
🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🍂🌺
در کوی محبت به وفایی نرسیدیم
رفتیم ازین راه و به جایی نرسیدیم
هر چند که در اوج طلب هستی ما سوخت
چون شعله به معراج فنایی نرسیدیم
با آن همه آشفتگی و حسرت پرواز
چون گرد پریشان به هوایی نرسیدیم
گشتیم تهی از خود و در سیر مقامات
چون نای درین ره به نوایی نرسیدیم
بی مهری او بود که چون غنچه ی پاییز
هرگز به دم عقده گشایی نرسیدیم
ای خضر جنون ! رهبر ما شو که در این راه
رفتیم و سرانجام به جایی نرسیدیم
شفیعی -کدکنی
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
در کوی محبت به وفایی نرسیدیم
رفتیم ازین راه و به جایی نرسیدیم
هر چند که در اوج طلب هستی ما سوخت
چون شعله به معراج فنایی نرسیدیم
با آن همه آشفتگی و حسرت پرواز
چون گرد پریشان به هوایی نرسیدیم
گشتیم تهی از خود و در سیر مقامات
چون نای درین ره به نوایی نرسیدیم
بی مهری او بود که چون غنچه ی پاییز
هرگز به دم عقده گشایی نرسیدیم
ای خضر جنون ! رهبر ما شو که در این راه
رفتیم و سرانجام به جایی نرسیدیم
شفیعی -کدکنی
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
23 Nov, 16:59
🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂
_پرسیدم، اگه ماشینت پنجر باشه باهاش میری سرکار؟!
+گفت: خب معلومه، نه
_گفتم: اگه توجه نکنی بری و بیایی باهاش،چی میشه؟!
+گفت: خب میترکه، نابود میشه
_گفتم: ما با ماشینمون اینکارو نمیکنیم، ولی بارها با خودمون اینکارو کردیم
کیلومترها خود پنجرمونو بردیم!
📕 سیلی واقعیت
#راس_هریس
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
_پرسیدم، اگه ماشینت پنجر باشه باهاش میری سرکار؟!
+گفت: خب معلومه، نه
_گفتم: اگه توجه نکنی بری و بیایی باهاش،چی میشه؟!
+گفت: خب میترکه، نابود میشه
_گفتم: ما با ماشینمون اینکارو نمیکنیم، ولی بارها با خودمون اینکارو کردیم
کیلومترها خود پنجرمونو بردیم!
📕 سیلی واقعیت
#راس_هریس
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
23 Nov, 11:39
🌺رفتارهایی که همسر رو سرد میکنه!
#دکترآذرتاش_مشاورخانواده_مدرس_دانشگاه
#مدیرتیم_تخصصی_سلامت_جنسي_ازدواج_خانواده_کشور
#کانال_دکترآذرتاش
@DrAzartash
@Drazartash_seminar
#دکترآذرتاش_مشاورخانواده_مدرس_دانشگاه
#مدیرتیم_تخصصی_سلامت_جنسي_ازدواج_خانواده_کشور
#کانال_دکترآذرتاش
@DrAzartash
@Drazartash_seminar
دكتر آذرتاش
23 Nov, 11:39
🌺زنی که تجربه خیانت داشته است خاطرات مربوط به رابطه را فراموش می کند و آنها را در ذهن ایزوله می کند ولی به واقع این خاطرات در ناهشیار او زنده هستند.
🔸✴️تصور کنید در کشوری پهناور، حاکم مردم شهری را سرکوب کرده است، انرژی حاکم نه تنها صرف سرکوب شهر می شود بلکه یک اتفاق دیگر نیز می افتد، حاکم برای آنکه مردم شهر بر علیه او شورش نکنند دائم با آنها درگیر است.
🔸✴️زنی که به او خیانت شده است و خاطرات آن را سرکوب کرده است، برای اینکه از خود آسیب پذیرش فرار کند، باید با آنها درگیر بماند.
📌 بنابراین انرژی او نه صرف پرورش استعدادها بلکه صرف ساختن دنیای بیرونی متناسب با جهان ترسناک درون است.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
🔸✴️تصور کنید در کشوری پهناور، حاکم مردم شهری را سرکوب کرده است، انرژی حاکم نه تنها صرف سرکوب شهر می شود بلکه یک اتفاق دیگر نیز می افتد، حاکم برای آنکه مردم شهر بر علیه او شورش نکنند دائم با آنها درگیر است.
🔸✴️زنی که به او خیانت شده است و خاطرات آن را سرکوب کرده است، برای اینکه از خود آسیب پذیرش فرار کند، باید با آنها درگیر بماند.
📌 بنابراین انرژی او نه صرف پرورش استعدادها بلکه صرف ساختن دنیای بیرونی متناسب با جهان ترسناک درون است.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
23 Nov, 11:39
🌺نتایج پژوهش‌ها نشان می‌دهد نوشتن٫ به زوج هایی که گرفتار خیانت زناشویی شدند و از این رو مشغول روان درمانی هستند کمک میکند.
⭕️ نوشتن به آنان کمک میکند تا خشم، افسردگی، و نشانه های اختلال استرس پس از سانحه‌شان کاهش یابد.
[اسنایدر و همکاران ۲۰۰۴]
🌀 نوشتن همچنین ممکن است روشی برای کاهش خشم باشد.
🌀 این پژوهش فقط برای کسانی مفید واقع شد که خواسته شده بود در نوشتن به هیجانات خود بپردازند.
@DrAzartash
⭕️ نوشتن به آنان کمک میکند تا خشم، افسردگی، و نشانه های اختلال استرس پس از سانحه‌شان کاهش یابد.
[اسنایدر و همکاران ۲۰۰۴]
🌀 نوشتن همچنین ممکن است روشی برای کاهش خشم باشد.
🌀 این پژوهش فقط برای کسانی مفید واقع شد که خواسته شده بود در نوشتن به هیجانات خود بپردازند.
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
23 Nov, 09:14
🌺سوال شما
۲۹ سال دارم و همسرم ۳۵ سالش هست. ۱۰سال هست که ازدواج کردیم و یک دختر ۷ساله داریم
پیامک هایی از همسرم به یک از مشتری های خانمش رو دیدم که زیاد جالب نبود٫ معلوم بود که احساس صمیمیت داره خیلی ناراحت شدم .
وقتی ازش توضیح خواستم درست توضیح نداد و گفت که یک مشکلی هست که باید بر طرف بشه وخودم حلش میکنم
باز بعد از ۲ هفته از همون خانم پیامک اومد که سلام عشقم خوبی من این پیام رو پاک کردم و به همسرم هم نگفتم در ضمن من از وقتی که با ایشون ازدواج کردم احساس میکنم که مواد هم مصرف میکنن وچند بار هم تو جیب لباساشون دیدم ولی زیر بار نرفتن.
دیگه خسته شدم خودم موندم که چی کار کنم ما رابطه جنسی خوبی هم داریم ولی نمیدونم چی کار کنم در ضمن اون خانم شوهر هم دارن من به همسرم خیلی شک دارم ولی وقتی هم باهاش صحبت میکنی قبول نمیکنه آخرش جوری وانمود میکنه که اصلا اون مقصر نیست.
📌پاسخ از دکتر آذرتاش مشاور خانواده مدرس دانشگاه
@DrAzartash
۲۹ سال دارم و همسرم ۳۵ سالش هست. ۱۰سال هست که ازدواج کردیم و یک دختر ۷ساله داریم
پیامک هایی از همسرم به یک از مشتری های خانمش رو دیدم که زیاد جالب نبود٫ معلوم بود که احساس صمیمیت داره خیلی ناراحت شدم .
وقتی ازش توضیح خواستم درست توضیح نداد و گفت که یک مشکلی هست که باید بر طرف بشه وخودم حلش میکنم
باز بعد از ۲ هفته از همون خانم پیامک اومد که سلام عشقم خوبی من این پیام رو پاک کردم و به همسرم هم نگفتم در ضمن من از وقتی که با ایشون ازدواج کردم احساس میکنم که مواد هم مصرف میکنن وچند بار هم تو جیب لباساشون دیدم ولی زیر بار نرفتن.
دیگه خسته شدم خودم موندم که چی کار کنم ما رابطه جنسی خوبی هم داریم ولی نمیدونم چی کار کنم در ضمن اون خانم شوهر هم دارن من به همسرم خیلی شک دارم ولی وقتی هم باهاش صحبت میکنی قبول نمیکنه آخرش جوری وانمود میکنه که اصلا اون مقصر نیست.
📌پاسخ از دکتر آذرتاش مشاور خانواده مدرس دانشگاه
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
23 Nov, 05:52
🌺حالا شده هنگام تماشای فیلم گریه کنین؟
🔴باید بگم گریه کردن هنگام تماشای فیلم نشونه قدرت عاطفی شماست و نه ضعفتون...!
💠طبق تحقیقاتی که دکتر پل زاک دانشمند و عصب شناس دانشگاه لوما لیندا انجام داده پی برده که...
🔸✴️دیدن فیلم هایی که ما رو قانع میکنن و احساس مارو درگیر میکنن باعث ترشح هورمون اکسی توسین» در بدن ما میشن.
🔸✴️سپس اکسی توسین با افزایش احساس همدلی و شفقت همراه میشه و احساس ارتباط اجتماعی رو تشدید میکنه...
🔸✴️در نتیجه ارتباط عمیق تری با شخصیت های فیلم شما برقرار کرده و سپس فوران عاطفی ناگهانی گریه کردن رو تجربه میکنین...!
🔸✴️در نهایت به گفته روانشناس دانیل گولمن گریه در پاسخ به یک فیلم نشان دهنده همدلی بالا آگاهی اجتماعی و ارتباط است و نه نشونه ضعف شما ...!
📌منبع:
https://theconversation.com/if-you-cry-while-watching-movies-it-is-probably-a-sign-of-your-emotional-strength-182664
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
🔴باید بگم گریه کردن هنگام تماشای فیلم نشونه قدرت عاطفی شماست و نه ضعفتون...!
💠طبق تحقیقاتی که دکتر پل زاک دانشمند و عصب شناس دانشگاه لوما لیندا انجام داده پی برده که...
🔸✴️دیدن فیلم هایی که ما رو قانع میکنن و احساس مارو درگیر میکنن باعث ترشح هورمون اکسی توسین» در بدن ما میشن.
🔸✴️سپس اکسی توسین با افزایش احساس همدلی و شفقت همراه میشه و احساس ارتباط اجتماعی رو تشدید میکنه...
🔸✴️در نتیجه ارتباط عمیق تری با شخصیت های فیلم شما برقرار کرده و سپس فوران عاطفی ناگهانی گریه کردن رو تجربه میکنین...!
🔸✴️در نهایت به گفته روانشناس دانیل گولمن گریه در پاسخ به یک فیلم نشان دهنده همدلی بالا آگاهی اجتماعی و ارتباط است و نه نشونه ضعف شما ...!
📌منبع:
https://theconversation.com/if-you-cry-while-watching-movies-it-is-probably-a-sign-of-your-emotional-strength-182664
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
21 Nov, 17:02
🌺ضرب المثل
کج دار و مریض یا کج دار و مريز؟
اصطلاح «کج دار و مریض» از جمله اصطلاحاتی است که توسط برخی از مردم به اشتباه به کار می‌رود. مردم آن را با مریضی مرتبط می‌دانند. این اصطلاح در اصل "کج دار و مریز" است. به معنای این که ظرف را کج نگه دار و در عین حال مواظب باش که نریزد و نسبتی با مریضی ندارد.
شاعر در این باره می گوید:
رفتم بـه سر تـربت شمس تبـریز
دیدم دو هزار زنگیـان خونـریـز
هر یک به زبان حال با من می گفت
جامی که به دست توست کج دار و مریز.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
کج دار و مریض یا کج دار و مريز؟
اصطلاح «کج دار و مریض» از جمله اصطلاحاتی است که توسط برخی از مردم به اشتباه به کار می‌رود. مردم آن را با مریضی مرتبط می‌دانند. این اصطلاح در اصل "کج دار و مریز" است. به معنای این که ظرف را کج نگه دار و در عین حال مواظب باش که نریزد و نسبتی با مریضی ندارد.
شاعر در این باره می گوید:
رفتم بـه سر تـربت شمس تبـریز
دیدم دو هزار زنگیـان خونـریـز
هر یک به زبان حال با من می گفت
جامی که به دست توست کج دار و مریز.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
21 Nov, 11:26
🌺یکی از سکانس های فیلمErin Brockovich که بخوبی بحث و دعوا در یک رابطه امن رو نشون میده
#کانال_دکترآذرتاش
@DrAzartash
#کانال_دکترآذرتاش
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
21 Nov, 11:25
🌺هشت رفتار صحیح با کسی که دوسش داری:
💠احترام به حریم شخصی و حریم خصوصی او
💠صداقت و روشنگری در مورد احساسات و نیازهای خود و همچنین شنیدن نیازهای او
💠توجه به تفاوت‌های فردی و قبول آنها
💠ارائه حمایت از همدیگر
💠احترام به تصمیمات او، عدم تحمیل نظر و افکار خود
💠توجه به سلامت روانی و جسمی همدیگر
💠عدم تحت فشار قرار دادن برای رابطه جنسی
💠احترام به تعهدات و مسئولیت‌های همدیگر.
@DrAzartash
💠احترام به حریم شخصی و حریم خصوصی او
💠صداقت و روشنگری در مورد احساسات و نیازهای خود و همچنین شنیدن نیازهای او
💠توجه به تفاوت‌های فردی و قبول آنها
💠ارائه حمایت از همدیگر
💠احترام به تصمیمات او، عدم تحمیل نظر و افکار خود
💠توجه به سلامت روانی و جسمی همدیگر
💠عدم تحت فشار قرار دادن برای رابطه جنسی
💠احترام به تعهدات و مسئولیت‌های همدیگر.
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
21 Nov, 11:25
🌺اینکه افراد جذب کسانی برای ازدواج میشوند که شبیه به والدین‌شان هستند؛ طبیعی و اغلب اوقات به شکل ناخودآگاه رخ می‌دهد.
💠بعضا افرادی که والدین‌شان مشکلات شخصیتی داشته‌اند نیز جذب افرادی برای ازدواج میشوند که آنها نیز دچار همان مشکلات شخصیتی هستند، به طوری که گویی مغز ما شرطی شده و به سمت انتخاب‌هایی می‌رود که این انتخاب‌ها بازتاب دهنده ارتباطات اولیه ما باشد.
@DrAzartash
💠بعضا افرادی که والدین‌شان مشکلات شخصیتی داشته‌اند نیز جذب افرادی برای ازدواج میشوند که آنها نیز دچار همان مشکلات شخصیتی هستند، به طوری که گویی مغز ما شرطی شده و به سمت انتخاب‌هایی می‌رود که این انتخاب‌ها بازتاب دهنده ارتباطات اولیه ما باشد.
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
21 Nov, 08:42
🌺گفتگوی سرکار خانم دکتر #فاطمه_آذرتاش مشاورخانواده
مدرس دانشگاه در #رادیو_سلامت
برنامه “نیمه دیگر من “
#قسمت_هفتاد
📌با موضوع: مشکلات ظاهری در ازدواج!
من یه دختر ۲۷ ساله هستم اخیراً خواستگاری برام اومده که خیلی زیاد بهشون علاقه دارم به حدی که واقعاً نمی تونم بدون ایشون زندگی کنم .
ولی متاسفانه من یه عیب ظاهری دارم که باعث ترس و نگرانیم از ازدواج با این آقا شده . متاسفانه من پای پرانتزی دارم و چون سنم بالاست هیچ درمانی روش جواب نمی ده به جز جراحی.
که خب هزینه ش رو ندارم و از عمل هم میترسم. خواستگارم از این موضوع اطلاعی نداره ، چون من همیشه ازشلوار گشاد استفاده میکنم .
ایشون از همه لحاظ عالی هستن و هیچ عیبی ندارن و احساس میکنم اگه باهاش ازدواج کنم یه جوری سرش رو کلاه گذاشتمو تا آخر عمرم عذاب وجدان دارم
شاید اگه بخوام بچه داربشم حتماً بچه هم پاهاش پرانتزی می شه. خیلی از خودم بدم میاد لطفاً اگه راهکاری دارین بهم بدین.
@DrAzartash
مدرس دانشگاه در #رادیو_سلامت
برنامه “نیمه دیگر من “
#قسمت_هفتاد
📌با موضوع: مشکلات ظاهری در ازدواج!
من یه دختر ۲۷ ساله هستم اخیراً خواستگاری برام اومده که خیلی زیاد بهشون علاقه دارم به حدی که واقعاً نمی تونم بدون ایشون زندگی کنم .
ولی متاسفانه من یه عیب ظاهری دارم که باعث ترس و نگرانیم از ازدواج با این آقا شده . متاسفانه من پای پرانتزی دارم و چون سنم بالاست هیچ درمانی روش جواب نمی ده به جز جراحی.
که خب هزینه ش رو ندارم و از عمل هم میترسم. خواستگارم از این موضوع اطلاعی نداره ، چون من همیشه ازشلوار گشاد استفاده میکنم .
ایشون از همه لحاظ عالی هستن و هیچ عیبی ندارن و احساس میکنم اگه باهاش ازدواج کنم یه جوری سرش رو کلاه گذاشتمو تا آخر عمرم عذاب وجدان دارم
شاید اگه بخوام بچه داربشم حتماً بچه هم پاهاش پرانتزی می شه. خیلی از خودم بدم میاد لطفاً اگه راهکاری دارین بهم بدین.
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
21 Nov, 05:57
🌺آیا والدین شما ازنظر عاطفی نابالغ هستند؟
📌چند مورد از ویژگی‌های زیر دربارهی آنها صدق میکند.
✴️زمانی که کنار آنها هستید، احساس تنهایی میکنید.
✴️🔸هرگونه رابطه با آنها یک‌طرفه است.
✴️🔸آنها احساسات شما را نادیده می‌گیرند.
✴️🔸ارتباطات آنها ظاهری است.
✴️🔸برای کاری که خودشان انجام داده‌اند شما را سرزنش میکنند.
✴️🔸احساسی با مسائل برخورد میکنند.
✴️🔸از آسیب‌پذیربودن اجتناب میکنند.
✴️🔸تمایل دارند که شما مطیع خواسته‌های آنها باشید.
✴️🔸به مرزهای دیگران احترام نمی‌گذارند.
✴️🔸از شما انتظار دارند احساساتشان را حدس بزنید.
✴️🔸سعی میکنند احساسات شما را تحریک کنند.
✴️🔸شما را مسئول برانگیخته‌شدن احساساتشان می‌دانند.
✴️🔸مشکلاتشان را مهم‌تر از مسائلی که شما با آنها دست‌وپنجه نرم میکنید جلوه میدهند.
✴️🔸زمانی برای شنیدن احساسات یا مشکلات شما ندارند.
✴️🔸برای اینکه خواسته‌ی آنها را انجام دهید، احساس‌گناه یا شرم به شما القا میکنند.
📚 از کتاب به دور از تنش
راهنمای مدیریت روابط ناسالم خانوادگی
ندرا گلور تواب
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
📌چند مورد از ویژگی‌های زیر دربارهی آنها صدق میکند.
✴️زمانی که کنار آنها هستید، احساس تنهایی میکنید.
✴️🔸هرگونه رابطه با آنها یک‌طرفه است.
✴️🔸آنها احساسات شما را نادیده می‌گیرند.
✴️🔸ارتباطات آنها ظاهری است.
✴️🔸برای کاری که خودشان انجام داده‌اند شما را سرزنش میکنند.
✴️🔸احساسی با مسائل برخورد میکنند.
✴️🔸از آسیب‌پذیربودن اجتناب میکنند.
✴️🔸تمایل دارند که شما مطیع خواسته‌های آنها باشید.
✴️🔸به مرزهای دیگران احترام نمی‌گذارند.
✴️🔸از شما انتظار دارند احساساتشان را حدس بزنید.
✴️🔸سعی میکنند احساسات شما را تحریک کنند.
✴️🔸شما را مسئول برانگیخته‌شدن احساساتشان می‌دانند.
✴️🔸مشکلاتشان را مهم‌تر از مسائلی که شما با آنها دست‌وپنجه نرم میکنید جلوه میدهند.
✴️🔸زمانی برای شنیدن احساسات یا مشکلات شما ندارند.
✴️🔸برای اینکه خواسته‌ی آنها را انجام دهید، احساس‌گناه یا شرم به شما القا میکنند.
📚 از کتاب به دور از تنش
راهنمای مدیریت روابط ناسالم خانوادگی
ندرا گلور تواب
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
21 Nov, 05:57
🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂
همچون نسیمِ صبح،
لرزان و بے قرار وزیدم بہ سوے تو...
اما تو هیچ بودے و دیدم هنوز هم،
در سینہ هیچ نیست
بجز آرزوے تو...
فروغ فرخزاد
سلام صبح بخیر 🍃☕️
@DrAzartash
همچون نسیمِ صبح،
لرزان و بے قرار وزیدم بہ سوے تو...
اما تو هیچ بودے و دیدم هنوز هم،
در سینہ هیچ نیست
بجز آرزوے تو...
فروغ فرخزاد
سلام صبح بخیر 🍃☕️
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
20 Nov, 16:51
🌺اندکی تامل
بلاگرهای "عشق و پارتنر" که از رابطهی عاشقانه‌شان "محتوای روزمره" تولید میکنند بلای جان مردم‌اند.
🍂
توصیه‌ام این است که هرجا این جماعت "شاد، خوشبخت، عاشق‌پیشه و شیک" را دیدید، فرار کنید.
🍂
حواسشان هست که دست روی حسرت‌ها و نداشته‌ها بگذارند. فرمول ثابت است. اصلا وجه مشترک اکثر بلاگرها همین است: تمرکز روی محرومیت‌ها، رویاها و فقدان‌های مخاطب. به این صورت که "ببین من حتی غذا پختنم هم شیک، رویایی و زیباست.
🍂
زیر سایه‌ی معشوقِ امن و همیشگی خودم هستم. این پرتوی آفتاب رو ببین که چطور روی میز و قابلمه افتاده. ببین ما چقدر همدیگه رو دوست داریم. حین آشپزی می‌خندیم و می‌رقصیم و..."
🍂
مخاطب این تصویرِ طراحی‌شده، قلابی و فریبکارانه را می‌بيند و باور میکند، فوراً با تبر سراغ واقعیتِ زندگی خودش می‌رود: "پس چرا غذا پختن من شیک نیست. چرا پرتوی نور نمیاد و چرا پارتنرم موقع آشپزی منو بغل نکرد و نرقصید و چرا جلوی دوربین نمیاد و چرا..."
🍂
شما قاتلِ زندگی‌تان را لایک میکنید. مدام برای مقایسه تحریک می‌شوید و تقریبا همیشه در این مقایسه شکست می‌خورید و چیزهایی در شما فرو می‌ریزد.
🍂
به‌قول کامو: "منشأ تمام رنج‌های بشر قیاس است". گمان نمی‌کنم حتی آگاهی از "ساختگی بودن و گزینشی بودن محتوا" بتواند جلوی تاثیرش را بگیرد.
🍂
تا وقتی در فضای این پیج‌ها نفس می‌کشید، آلوده‌اش خواهید شد. چنین بلاگری [که البته مانع آزادی‌اش نیستم] فعالیتی مضر و بیمارکننده دارد، که با منجنیقش هر روز مشغول سنگ‌پرانی به زندگی و روان شماست.
معین دهاز
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
بلاگرهای "عشق و پارتنر" که از رابطهی عاشقانه‌شان "محتوای روزمره" تولید میکنند بلای جان مردم‌اند.
🍂
توصیه‌ام این است که هرجا این جماعت "شاد، خوشبخت، عاشق‌پیشه و شیک" را دیدید، فرار کنید.
🍂
حواسشان هست که دست روی حسرت‌ها و نداشته‌ها بگذارند. فرمول ثابت است. اصلا وجه مشترک اکثر بلاگرها همین است: تمرکز روی محرومیت‌ها، رویاها و فقدان‌های مخاطب. به این صورت که "ببین من حتی غذا پختنم هم شیک، رویایی و زیباست.
🍂
زیر سایه‌ی معشوقِ امن و همیشگی خودم هستم. این پرتوی آفتاب رو ببین که چطور روی میز و قابلمه افتاده. ببین ما چقدر همدیگه رو دوست داریم. حین آشپزی می‌خندیم و می‌رقصیم و..."
🍂
مخاطب این تصویرِ طراحی‌شده، قلابی و فریبکارانه را می‌بيند و باور میکند، فوراً با تبر سراغ واقعیتِ زندگی خودش می‌رود: "پس چرا غذا پختن من شیک نیست. چرا پرتوی نور نمیاد و چرا پارتنرم موقع آشپزی منو بغل نکرد و نرقصید و چرا جلوی دوربین نمیاد و چرا..."
🍂
شما قاتلِ زندگی‌تان را لایک میکنید. مدام برای مقایسه تحریک می‌شوید و تقریبا همیشه در این مقایسه شکست می‌خورید و چیزهایی در شما فرو می‌ریزد.
🍂
به‌قول کامو: "منشأ تمام رنج‌های بشر قیاس است". گمان نمی‌کنم حتی آگاهی از "ساختگی بودن و گزینشی بودن محتوا" بتواند جلوی تاثیرش را بگیرد.
🍂
تا وقتی در فضای این پیج‌ها نفس می‌کشید، آلوده‌اش خواهید شد. چنین بلاگری [که البته مانع آزادی‌اش نیستم] فعالیتی مضر و بیمارکننده دارد، که با منجنیقش هر روز مشغول سنگ‌پرانی به زندگی و روان شماست.
معین دهاز
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
20 Nov, 10:34
🌺شاید اگر نامزد بودن تان را فریاد نزنید و آن را تنها به اطلاع آشنایان نزدیک برسانید، برهم زدن این قرارداد در صورت نبود تفاهم برای تان آسان تر باشد.
@DrAzartash
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
13 Nov, 16:31
🌺#برشی_ازکتاب
همیشه در عجبم چطور خودمان را از همه بیشتر دوست می‌داریم، اما نظر دیگران را بیشتر از باور خودمان درباره شخصیت‌مان قبول داریم... . چقدر نظر دیگران برای‌مان معتبر است و چقدر عقیده خودمان را قبول نداریم.
📝 از کتاب روزنگار رواقی‌گری
نوشته‌ی رایان هالیدی
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
همیشه در عجبم چطور خودمان را از همه بیشتر دوست می‌داریم، اما نظر دیگران را بیشتر از باور خودمان درباره شخصیت‌مان قبول داریم... . چقدر نظر دیگران برای‌مان معتبر است و چقدر عقیده خودمان را قبول نداریم.
📝 از کتاب روزنگار رواقی‌گری
نوشته‌ی رایان هالیدی
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
13 Nov, 10:36
🌺تروماهای نسلی یعنی اون زخمهای روحی که از یک نسل به نسل بعدی منتقل میشن.
♦️مثلاً اگر یه نسل تجربه هایی مثل جنگ فقر یا خشونت رو تحمل کرده باشه اون دردها میتونن ناخودآگاه توی رفتارها و واکنشهای نسل بعدی هم اثر بذارند.
♦️این انتقال میتونه خیلی عمیق باشه مثلا توی رفتارهای ناآگاهانه باورهای محدود کننده یا حتی مشکلات روانی که به صورت به زنجیره ادامه پیدا میکنه
♦️ولی حالا نسل جدید میتونه این چرخه رو بشکنه چرا؟ چون حالا دسترسی به اطلاعات بیشتر داریم آگاه تر شدیم و میدونیم که چطور میتونیم از درمانها یا روشهای روان شناسی استفاده کنیم .
@DrAzartash
♦️مثلاً اگر یه نسل تجربه هایی مثل جنگ فقر یا خشونت رو تحمل کرده باشه اون دردها میتونن ناخودآگاه توی رفتارها و واکنشهای نسل بعدی هم اثر بذارند.
♦️این انتقال میتونه خیلی عمیق باشه مثلا توی رفتارهای ناآگاهانه باورهای محدود کننده یا حتی مشکلات روانی که به صورت به زنجیره ادامه پیدا میکنه
♦️ولی حالا نسل جدید میتونه این چرخه رو بشکنه چرا؟ چون حالا دسترسی به اطلاعات بیشتر داریم آگاه تر شدیم و میدونیم که چطور میتونیم از درمانها یا روشهای روان شناسی استفاده کنیم .
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
13 Nov, 10:36
🌺طرحواره معیارهای سرسختانه و عیب جویی افراطی در فرزندپروری
📌والدی که توی این تله افتاده معمولا چنین رفتارها یا ویژگیهایی داره:
🔴زیاد بکن نکن به فرزندش می گه.
🔴قانونهای سختگیرانه ای برای بچه ها می ذاره.
🔴نسبت به درس بچه ها سختگیره و انتظار داره اونا نمره های خیلی خوبی بیارن.
🔴می خواد فرزندش تو همه چی عالی باشه مثلا تو ادب و نزاکت و … مثلا از بچه کوچک انتظار داره سلام بده حتما یا اصن حرف زشت نزنه.
🔴تو انتخاب رشته، انتخاب همسر و شغل فرزندش مداخله می کنه.
🔴انتقال ارزشها و مذهب به فرزندش براش نقش مهمتری از رابطه عاطفی با فرزندش بازی می کنه.
─═हई @DrAzartash ईह═─
📌والدی که توی این تله افتاده معمولا چنین رفتارها یا ویژگیهایی داره:
🔴زیاد بکن نکن به فرزندش می گه.
🔴قانونهای سختگیرانه ای برای بچه ها می ذاره.
🔴نسبت به درس بچه ها سختگیره و انتظار داره اونا نمره های خیلی خوبی بیارن.
🔴می خواد فرزندش تو همه چی عالی باشه مثلا تو ادب و نزاکت و … مثلا از بچه کوچک انتظار داره سلام بده حتما یا اصن حرف زشت نزنه.
🔴تو انتخاب رشته، انتخاب همسر و شغل فرزندش مداخله می کنه.
🔴انتقال ارزشها و مذهب به فرزندش براش نقش مهمتری از رابطه عاطفی با فرزندش بازی می کنه.
─═हई @DrAzartash ईह═─
دكتر آذرتاش
13 Nov, 10:36
🌺جذابیت طرحواره ای
📌طرحواره معیارهای سرسختانه و عیب جویی افراطی
⁉️شما اگه این تله رو داشته باشین جذب چه افرادی می شین؟
✅کسانی که بسیار موفق، پولدار، صاحب مقام و منزلت اجتماعی هستن.
✅کسانی که مثل خودتون دقیق و وسواسی ان.
✅کسانی که سختگیر و ایده ال گرا هستن یا حسابی مشغول کار و فعالیتن و وقت تفریح ندارن.
✅افرادی به عکس بی نظم و شلخته یا از نظر مالی و موفقیت ضعیف هستن، برای اینکه به اونها فخرفروشی کنن.
✅افرادی که تحصیلات عالیه دارن.
✅افرادی که مثل والدینتون، عشق خودشونو مشروط به شما ابراز می کنن.
@DrAzartash
📌طرحواره معیارهای سرسختانه و عیب جویی افراطی
⁉️شما اگه این تله رو داشته باشین جذب چه افرادی می شین؟
✅کسانی که بسیار موفق، پولدار، صاحب مقام و منزلت اجتماعی هستن.
✅کسانی که مثل خودتون دقیق و وسواسی ان.
✅کسانی که سختگیر و ایده ال گرا هستن یا حسابی مشغول کار و فعالیتن و وقت تفریح ندارن.
✅افرادی به عکس بی نظم و شلخته یا از نظر مالی و موفقیت ضعیف هستن، برای اینکه به اونها فخرفروشی کنن.
✅افرادی که تحصیلات عالیه دارن.
✅افرادی که مثل والدینتون، عشق خودشونو مشروط به شما ابراز می کنن.
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
13 Nov, 06:06
🌺طرحواره معیارهای سرسختانه و عیب جویی افراطی
💠🔶کسانی که توی این تله زندگی افتادن، سختگیر و عیب جو هستن. از دیگران انتقاد می کنن، از سبک زندگی شون، آشپزی و لباس پوشیدن و شغل دیگران.
📌تو مواجهه با دیگران اول عیب های اون افراد به چشمشون میاد .
💠🔶مثلا وقتی می رن مهمونی، چیدمان خونه رو ممکنه ایراد بگیرن چه به زبون بیارن چه نیارن. از غذا یه ایرادی
می گیرن. معتاد به کار هستن. دو سه تا شغل همزمان دارن. بازم می خوان یه شغل دیگه راه بندازن.
💠🔶این عیب جویی رو هم برای خودشون ممکنه داشته باشن و اشتباهات خودشونو زیر ذره بین می گذارن و از شخصیت خودشون هم راضی نیستن.
📌افراد دارای طرحواره معیارهای سرسختانه و عیب جویی افراطی، برنامه ریزیهای سختگیرانه دارن و تلاش زیادی برای رسیدن به موفقیت به خرج میدن. مثال آقایی که این طرحواره رو داشت و ۳۰ سالش بود برنامه تا ۴۰ سالگی بچه هاشو ریخته بود.
🔺🔶گاهی از قرار گرفتن تو موقعیت هایی که زیر نظر باشن و توقع از اونها زیاد باشه، دوری می کنن.
💠🔶از پرداختن به اهدافشون اجتناب
می کنن. مثلا کار پایان نامه شونو انجام نمیدن. کار و تلاش رو رها می کنن و خودشونو به بی خیالی می زنن. و در نهایت کارهایی رو که باید تحویل بدن و به اتمام برسون، سرسری و ناقص انجام میدن.
💠🔶مثلا پایان نامه ای که کلی واسش مقاله دانلود کرده بوده رو میده دیگران انجام بدن، با وجود کلی ملاک برای غذای خوب، دقیقه نود برای پخت غذا بلند میشه و یه غذای حاضری می پزن و …
💠🔶در واقع طرحواره معیارهای سرسختانه و عیب جویی افراطی ابتدا اونقدر سختگیری میکنه برای انجام یک کار که اون کار عالی انجام بشه که فرد خسته میشه، مدتی رها میکنه و میره تو سبک اجتناب کردن از تکلیف و کار و بعد که دیگه دار زمان از دست میره، باعث میشه کار رو نصفه نیمه انجام بده و به حد مطلوب نرسونه.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
💠🔶کسانی که توی این تله زندگی افتادن، سختگیر و عیب جو هستن. از دیگران انتقاد می کنن، از سبک زندگی شون، آشپزی و لباس پوشیدن و شغل دیگران.
📌تو مواجهه با دیگران اول عیب های اون افراد به چشمشون میاد .
💠🔶مثلا وقتی می رن مهمونی، چیدمان خونه رو ممکنه ایراد بگیرن چه به زبون بیارن چه نیارن. از غذا یه ایرادی
می گیرن. معتاد به کار هستن. دو سه تا شغل همزمان دارن. بازم می خوان یه شغل دیگه راه بندازن.
💠🔶این عیب جویی رو هم برای خودشون ممکنه داشته باشن و اشتباهات خودشونو زیر ذره بین می گذارن و از شخصیت خودشون هم راضی نیستن.
📌افراد دارای طرحواره معیارهای سرسختانه و عیب جویی افراطی، برنامه ریزیهای سختگیرانه دارن و تلاش زیادی برای رسیدن به موفقیت به خرج میدن. مثال آقایی که این طرحواره رو داشت و ۳۰ سالش بود برنامه تا ۴۰ سالگی بچه هاشو ریخته بود.
🔺🔶گاهی از قرار گرفتن تو موقعیت هایی که زیر نظر باشن و توقع از اونها زیاد باشه، دوری می کنن.
💠🔶از پرداختن به اهدافشون اجتناب
می کنن. مثلا کار پایان نامه شونو انجام نمیدن. کار و تلاش رو رها می کنن و خودشونو به بی خیالی می زنن. و در نهایت کارهایی رو که باید تحویل بدن و به اتمام برسون، سرسری و ناقص انجام میدن.
💠🔶مثلا پایان نامه ای که کلی واسش مقاله دانلود کرده بوده رو میده دیگران انجام بدن، با وجود کلی ملاک برای غذای خوب، دقیقه نود برای پخت غذا بلند میشه و یه غذای حاضری می پزن و …
💠🔶در واقع طرحواره معیارهای سرسختانه و عیب جویی افراطی ابتدا اونقدر سختگیری میکنه برای انجام یک کار که اون کار عالی انجام بشه که فرد خسته میشه، مدتی رها میکنه و میره تو سبک اجتناب کردن از تکلیف و کار و بعد که دیگه دار زمان از دست میره، باعث میشه کار رو نصفه نیمه انجام بده و به حد مطلوب نرسونه.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
13 Nov, 06:06
🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂
🍁صبح پاییزتازہ نفستون بخییر
هواے دلتون آفتابی☀️
امروزتون شاد همراہ ڪلے حس رضایت
🧡
@DrAzartash
🍁صبح پاییزتازہ نفستون بخییر
هواے دلتون آفتابی☀️
امروزتون شاد همراہ ڪلے حس رضایت
🧡
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
12 Nov, 12:04
🌺افرادی که در کودکی از سمت والدین انتقادگر و کنترلگر مورد سرزنش، تحقیر و مورد طرد قرار گرفته اند در بزرگسالی احساس
نمی کنند به عنوان یک انسان، شایسته احترام و دوست داشته شدن هستند.
💠🔺برخی حتی نمی توانند از افرادی که با آنها بدرفتاری می کنند خشمگین باشند چون هیچگونه حق و حقوقی برای خود قائل نیستند. به همین دلیل در جلسه درمان آنها را تشویق می کنیم تا خشم فروخورده خود را احساس و ابراز نمایند.
📌ابراز خشم در جلسه مشاوره با جملاتی نظیر:
🎗اجازه نمی دهم کسی من را کنترل کند.
🎗من به محبت نیاز داشتم ولی از من دریغ شده است.
🎗حق دارم عصبانی باشم.
🎗حق دارم هویت مستقلی داشته باشم.
🎗🎗جملاتی از این دست نشان می دهد که فرد احساس ارزشمندی می کند و رو به بهبود است و ما امیدواریم بعد از ترک جلسه و در دنیای بیرونی هم برای خودش حق و حقوقی قائل باشد و باور کند سزاوار رفتاری بهتر از آن است که در کودکی بر او گذشته است.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
نمی کنند به عنوان یک انسان، شایسته احترام و دوست داشته شدن هستند.
💠🔺برخی حتی نمی توانند از افرادی که با آنها بدرفتاری می کنند خشمگین باشند چون هیچگونه حق و حقوقی برای خود قائل نیستند. به همین دلیل در جلسه درمان آنها را تشویق می کنیم تا خشم فروخورده خود را احساس و ابراز نمایند.
📌ابراز خشم در جلسه مشاوره با جملاتی نظیر:
🎗اجازه نمی دهم کسی من را کنترل کند.
🎗من به محبت نیاز داشتم ولی از من دریغ شده است.
🎗حق دارم عصبانی باشم.
🎗حق دارم هویت مستقلی داشته باشم.
🎗🎗جملاتی از این دست نشان می دهد که فرد احساس ارزشمندی می کند و رو به بهبود است و ما امیدواریم بعد از ترک جلسه و در دنیای بیرونی هم برای خودش حق و حقوقی قائل باشد و باور کند سزاوار رفتاری بهتر از آن است که در کودکی بر او گذشته است.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
12 Nov, 12:04
🌺بعد از اتمام رابطه عاطفی برای بهتر شدن حالتون :
💙💠احساساتتون رو بپذیرید
💙💠روابط و تمام چیزهایی که شمارو یاد طرف مقابل میندازه حذف کنین(پیام،هدیه و ...)
💙💠قبول کنین که رابطه دیگه کاملا تموم شده(در مرحله انکار نمونین و بر وسوسه برگشتن غلبه کنین)
💙💠لیستی از آسیب های رابطه و دلایلتون برای خروج از اون تهیه کنین
💙💠ارتباطات اجتماعی تون رو گسترش بدین و دایره دوستان تون رو افزایش بدین
💠💙در فضاها و چالش های جدید قرار بگیرین
💙💠مهارت یا حرفه جدید یاد بگیرین یا کسب و کار جدیدی برای خودتون راه بندازین.
@DrAzartash
💙💠احساساتتون رو بپذیرید
💙💠روابط و تمام چیزهایی که شمارو یاد طرف مقابل میندازه حذف کنین(پیام،هدیه و ...)
💙💠قبول کنین که رابطه دیگه کاملا تموم شده(در مرحله انکار نمونین و بر وسوسه برگشتن غلبه کنین)
💙💠لیستی از آسیب های رابطه و دلایلتون برای خروج از اون تهیه کنین
💙💠ارتباطات اجتماعی تون رو گسترش بدین و دایره دوستان تون رو افزایش بدین
💠💙در فضاها و چالش های جدید قرار بگیرین
💙💠مهارت یا حرفه جدید یاد بگیرین یا کسب و کار جدیدی برای خودتون راه بندازین.
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
12 Nov, 05:56
🌺دلایل بوجود آمدن طرحواره معیارهای سرسختانه و عیب جویی افراطی
🔴🔶سختگیری والدین و سبک فرزندپروری سختگیرانه اونها باعث میشه فرزندان هم نسبت به خودشون سختگیر باشن.
🔴🔶احساس نقص و شرم و عزت نفس پایینی که دارن منجر به این میشه که بخوان با موفقیت زیاد به احساس ارزشمندی برسن.
🔴🔶یکی از اعضا خانواده کودک رو تحقیر می کرده و اون برای اینکه خودشو از این حس تحقیر نجات بده تصمیم گرفته همیشه صد باشه.
🔴🔶طرحواره معیارهای سرسختانه و عیب جویی افراطی می تونه بخاطر شرایط مدرسه و سیستم آموزشی، که توقعات بیش از حدی از دانش آموز وجود داشته و سیستم نمره گذاری و تشویقی فقط روی موفقیت و نفر اول بودن تاکید می کرده و نه بقیه ابعاد دانش آموزی، بوجود اومده باشه.
🔴🔶محبت والدین مشروط به سختکوشی و رسیدن به معیارهای والدین بوده و این تله زندگی به داد بچه ها رسیده تا اونهارو به اون محبتی که از طرف والدین می خوان، برسونه.
🔴🔶والدین یا اعضا خانواده سرزنشگر بودن و اگه بچه ها اشتباهی می کردن، اونهارو شماتت می کردن و حالا اون والد سرزنشگر و پرتوقع توی ذهن این افراد درونی شده.
🔴🔶بخاطر مشکلات تحصیلی و یادگیری ای که داشتن سعی کردن خیلی تلاش کنن تا اون نقص واقعی رو جبران کنن.
🔴🔶الگوگیری از خانواده منتقد و غیرمنعطف در ارتباط با دیگران منجر به این میشه که بچه ها هم فکر کنن این انتظار بجایی هست که دیگران باید طبق معیارهای صددرصدی رفتار کنن.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
🔴🔶سختگیری والدین و سبک فرزندپروری سختگیرانه اونها باعث میشه فرزندان هم نسبت به خودشون سختگیر باشن.
🔴🔶احساس نقص و شرم و عزت نفس پایینی که دارن منجر به این میشه که بخوان با موفقیت زیاد به احساس ارزشمندی برسن.
🔴🔶یکی از اعضا خانواده کودک رو تحقیر می کرده و اون برای اینکه خودشو از این حس تحقیر نجات بده تصمیم گرفته همیشه صد باشه.
🔴🔶طرحواره معیارهای سرسختانه و عیب جویی افراطی می تونه بخاطر شرایط مدرسه و سیستم آموزشی، که توقعات بیش از حدی از دانش آموز وجود داشته و سیستم نمره گذاری و تشویقی فقط روی موفقیت و نفر اول بودن تاکید می کرده و نه بقیه ابعاد دانش آموزی، بوجود اومده باشه.
🔴🔶محبت والدین مشروط به سختکوشی و رسیدن به معیارهای والدین بوده و این تله زندگی به داد بچه ها رسیده تا اونهارو به اون محبتی که از طرف والدین می خوان، برسونه.
🔴🔶والدین یا اعضا خانواده سرزنشگر بودن و اگه بچه ها اشتباهی می کردن، اونهارو شماتت می کردن و حالا اون والد سرزنشگر و پرتوقع توی ذهن این افراد درونی شده.
🔴🔶بخاطر مشکلات تحصیلی و یادگیری ای که داشتن سعی کردن خیلی تلاش کنن تا اون نقص واقعی رو جبران کنن.
🔴🔶الگوگیری از خانواده منتقد و غیرمنعطف در ارتباط با دیگران منجر به این میشه که بچه ها هم فکر کنن این انتظار بجایی هست که دیگران باید طبق معیارهای صددرصدی رفتار کنن.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
12 Nov, 05:56
🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂
🍂صبح آمدہ
🍁تا ڪہ عشق ابراز ڪنے
🍂لبخند زنان پنجرہ را باز ڪنے
🍁هر روز تو
🍂یڪ منظرہ از زیبایے ست
🍁با نام خدا
🍂گر روز خود آغاز ڪنے
🍁سلام صبح سہ شنبہ تون
🍂بخیر و پراز آرامش
@DrAzartash
🍂صبح آمدہ
🍁تا ڪہ عشق ابراز ڪنے
🍂لبخند زنان پنجرہ را باز ڪنے
🍁هر روز تو
🍂یڪ منظرہ از زیبایے ست
🍁با نام خدا
🍂گر روز خود آغاز ڪنے
🍁سلام صبح سہ شنبہ تون
🍂بخیر و پراز آرامش
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
11 Nov, 10:54
پژوهش‌ها نشون داده اگه والدین به فرزندشون بگن باهوش و با استعداده، در واقع ممکنه بهش آسیب بزنن، پس چجوری فرزندمون رو تشویق کنیم؟
👤کارل اس. دوک
نویسنده‌ی کتاب #طرز_فکر
@DrAzartash
👤کارل اس. دوک
نویسنده‌ی کتاب #طرز_فکر
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
11 Nov, 10:54
🌺شعور و شخصیت آدمها
در زمان پایان رابطه مشخص میشه
نه آغازش، چون اونجاست که با حرف و رفتارمون
نشون میدیم که واقعا چه کسی هستیم...
@DrAzartash
در زمان پایان رابطه مشخص میشه
نه آغازش، چون اونجاست که با حرف و رفتارمون
نشون میدیم که واقعا چه کسی هستیم...
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
11 Nov, 10:54
🌺یه سری رفتار هست که اگر تو رابطه انجامش بدی جذابیتت رو از دست میدی :
📌رعایت نکردن مرزها
🔸🔶عدم رعایت مرزهای عاطفی و فیزیکی میتونه جذابیت رو از بین ببره. هر فردی باید فضایی برای خودش داشته باشه و زمانی که طرف مقابل هیچ‌وقت به این مرزها احترام نمیذاره یا حس میکنه که همیشه باید در دسترس باشه، ممکنه دچار فرسودگی عاطفی بشه.
📌کنترلگری و دخالت‌های بی‌جا
🔸🔶اگر یکی از طرفین بخواد دائم بر رفتار، افکار یا کارهای طرف مقابل نظارت و کنترل داشته باشه، این باعث میشه احساس آزادی و احترام متقابل کاهش پیدا کنه . احساس اینکه طرف مقابل به شما اجازه نمیده که خودتون باشید و تصمیمات شخصی خودتون رو بگیرید، از جذابیت رابطه کم میکنه.
📌نقد بیش از حد و انتقادهای منفی
🔸🔶انتقادهای بی‌پایه یا نقد کردن دائمی طرف مقابل نه تنها اعتماد به نفس رو کاهش میده، بلکه جذابیت رو هم از بین میبره. این نوع انتقادها به مرور زمان میتونن باعث احساس بی‌ارزشی در طرف مقابل بشن و انگیزه‌ای برای حفظ رابطه نداشته باشن. بهتره به جای انتقاد، به بازخوردهای مثبت و سازنده فکر کنید.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
📌رعایت نکردن مرزها
🔸🔶عدم رعایت مرزهای عاطفی و فیزیکی میتونه جذابیت رو از بین ببره. هر فردی باید فضایی برای خودش داشته باشه و زمانی که طرف مقابل هیچ‌وقت به این مرزها احترام نمیذاره یا حس میکنه که همیشه باید در دسترس باشه، ممکنه دچار فرسودگی عاطفی بشه.
📌کنترلگری و دخالت‌های بی‌جا
🔸🔶اگر یکی از طرفین بخواد دائم بر رفتار، افکار یا کارهای طرف مقابل نظارت و کنترل داشته باشه، این باعث میشه احساس آزادی و احترام متقابل کاهش پیدا کنه . احساس اینکه طرف مقابل به شما اجازه نمیده که خودتون باشید و تصمیمات شخصی خودتون رو بگیرید، از جذابیت رابطه کم میکنه.
📌نقد بیش از حد و انتقادهای منفی
🔸🔶انتقادهای بی‌پایه یا نقد کردن دائمی طرف مقابل نه تنها اعتماد به نفس رو کاهش میده، بلکه جذابیت رو هم از بین میبره. این نوع انتقادها به مرور زمان میتونن باعث احساس بی‌ارزشی در طرف مقابل بشن و انگیزه‌ای برای حفظ رابطه نداشته باشن. بهتره به جای انتقاد، به بازخوردهای مثبت و سازنده فکر کنید.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
11 Nov, 06:20
🌺نشانه های طرحواره تنبیه
🔰کسانی که این تله زندگی سرسخت و بسیار منفی رو دارن، اعتقاد دارن که آدمها بخاطر رفتارهای بد و اشتباهاتشون باید تنبیه بشن و نباید به راحتی بخشیده بشن.
🔰به خودشون و دیگران ناسزا می گن چه به صورت ذهنی (یعنی تو دلشون) و چه به صورت کلامی
🔰ممکنه برخوردهای فیزیکی هم بکنن، مثلا دست به کتک کاری بزنن. وقتی عصبانی میشن طرف مقابلشونو می زنن چه همسر و چه فرزند یا اینکه توی سر خودشون می زنن. بعضی ها که شرایط شدیدی دارن، خودزنی های ناراحت کننده ای مث زدن تیغ رو دست یا پاشون دارن.
🔰افرادی که طرحواره تنبیه دارن، خودشون یا طرف مقابل رو از یه سری نیازها و لذتها بخاطر تنبیه محروم می کنن مثلا با غذا نخوردن یا غذا ندادن
🔰یکی از واکنشهای این افراد می تونه قهر کردن و سکوتهای طولانی باشه. گاهی مادرانی رو می بینیم که سه روز با کودک خودشون قهر میکنن.
🔰سرزنشگری اونها با تخریب شدید شخصیتی خودشون و دیگران همراه هست. یعنی وقتی عصبانی و ناراحت می شن تحقیر و توهین های بسیار بدی می کنن.
🔰افراد دارای این تله معمولا طرحواره های دیگه ای مث معیارهای سرسختانه، نقص و شرم، عدم خویشتن داری و خودانضباطی ناکافی دارن.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
🔰کسانی که این تله زندگی سرسخت و بسیار منفی رو دارن، اعتقاد دارن که آدمها بخاطر رفتارهای بد و اشتباهاتشون باید تنبیه بشن و نباید به راحتی بخشیده بشن.
🔰به خودشون و دیگران ناسزا می گن چه به صورت ذهنی (یعنی تو دلشون) و چه به صورت کلامی
🔰ممکنه برخوردهای فیزیکی هم بکنن، مثلا دست به کتک کاری بزنن. وقتی عصبانی میشن طرف مقابلشونو می زنن چه همسر و چه فرزند یا اینکه توی سر خودشون می زنن. بعضی ها که شرایط شدیدی دارن، خودزنی های ناراحت کننده ای مث زدن تیغ رو دست یا پاشون دارن.
🔰افرادی که طرحواره تنبیه دارن، خودشون یا طرف مقابل رو از یه سری نیازها و لذتها بخاطر تنبیه محروم می کنن مثلا با غذا نخوردن یا غذا ندادن
🔰یکی از واکنشهای این افراد می تونه قهر کردن و سکوتهای طولانی باشه. گاهی مادرانی رو می بینیم که سه روز با کودک خودشون قهر میکنن.
🔰سرزنشگری اونها با تخریب شدید شخصیتی خودشون و دیگران همراه هست. یعنی وقتی عصبانی و ناراحت می شن تحقیر و توهین های بسیار بدی می کنن.
🔰افراد دارای این تله معمولا طرحواره های دیگه ای مث معیارهای سرسختانه، نقص و شرم، عدم خویشتن داری و خودانضباطی ناکافی دارن.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
11 Nov, 06:20
🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂
چہ دلنشین است ،
روزے ڪہ با لبخند شروع شود ...
پنجره‌ے دلت را رو بہ خوشبختے باز ڪن !
عشق را بہ قلبت دعوت ڪن ،
و نفس بڪش هواے مهربانے را ...💛
@DrAzartash
چہ دلنشین است ،
روزے ڪہ با لبخند شروع شود ...
پنجره‌ے دلت را رو بہ خوشبختے باز ڪن !
عشق را بہ قلبت دعوت ڪن ،
و نفس بڪش هواے مهربانے را ...💛
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
10 Nov, 16:36
🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂
دلم کنار تو یک کوه، شانه می خواهد
و با تو گوشه ی دنجی شبانه می خواهد
تویی بهار دل من که احسن الحالی
درخت خشک شبابم جوانه می خواهد
تو ای قرار دلم قافیه شو با تن من
غزال دل غزلی عاشقانه می خواهد
تنِ سپیدِ تو همچون سپیده ای دلکش
سرودن از تو شبی شاعرانه می خواهد
به غیر ملجاء آغوش تو پناهم نیست
که مرغ خسته ی دل آشیانه می خواهد
مثال وامق و عذرا ، منیژه و بیژن
نوشتن از تو هزاران فسانه می خواهد
تویی که اشرف مخلوق عالمی ، با تو
خدا برای خدایی بهانه می خواهد
برای من نفسی، در هوای تو، قلبم
بیا که زندگیِ جاودانه می خواهد
تویی که شعله احساس زمهریر منی
دلم تمام تو را بی کرانه می خواهد
#مرتضی_شاکری
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دلم کنار تو یک کوه، شانه می خواهد
و با تو گوشه ی دنجی شبانه می خواهد
تویی بهار دل من که احسن الحالی
درخت خشک شبابم جوانه می خواهد
تو ای قرار دلم قافیه شو با تن من
غزال دل غزلی عاشقانه می خواهد
تنِ سپیدِ تو همچون سپیده ای دلکش
سرودن از تو شبی شاعرانه می خواهد
به غیر ملجاء آغوش تو پناهم نیست
که مرغ خسته ی دل آشیانه می خواهد
مثال وامق و عذرا ، منیژه و بیژن
نوشتن از تو هزاران فسانه می خواهد
تویی که اشرف مخلوق عالمی ، با تو
خدا برای خدایی بهانه می خواهد
برای من نفسی، در هوای تو، قلبم
بیا که زندگیِ جاودانه می خواهد
تویی که شعله احساس زمهریر منی
دلم تمام تو را بی کرانه می خواهد
#مرتضی_شاکری
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
10 Nov, 16:36
🌺#برشی_ازکتاب
اگر می‌خواهی رابطه‌ای خوب داشته باشی، باید از پیداکردن هدفِ چرندِ آدمهای خیالی، زنِ فوق‌العاده جذاب یا مردِ فیلم‌ها که همیشه در کنارت حضور دارد، دست برداری. باید واقع‌نگر باشی. کسی که دنبالش می‌گردی، باید بر اساس کسی که هستی و کسی که می‌خواهی باشی، باشد.
📖 از کتاب #رک‌ترین_کتاب_ممکن
نوشته‌ی شُوِتاب گنگوار
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
اگر می‌خواهی رابطه‌ای خوب داشته باشی، باید از پیداکردن هدفِ چرندِ آدمهای خیالی، زنِ فوق‌العاده جذاب یا مردِ فیلم‌ها که همیشه در کنارت حضور دارد، دست برداری. باید واقع‌نگر باشی. کسی که دنبالش می‌گردی، باید بر اساس کسی که هستی و کسی که می‌خواهی باشی، باشد.
📖 از کتاب #رک‌ترین_کتاب_ممکن
نوشته‌ی شُوِتاب گنگوار
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
10 Nov, 10:37
🌺بعد از تمام شدن یک رابطه اشکالی نداره اگر….
@Drazartash_seminar
@DrAzartash
@Drazartash_seminar
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
10 Nov, 10:37
🌺۵ سؤال مهم برای تشخیص اینکه خوشبختی شما چقدر برای همسرتان اهمیت دارد:
🔴آیا او در پی یافتن علل نگرانی‌های شماست؟
🔴آیا او برای واکنش به این مسئله آمادگی دارد یا سعی میکند شما را از سر خود باز کند؟
🔴آیا نگرانی‌هایتان را جدی می‌گیرد یا سعی دارد شما را کوچک کند یا باعث شود بابت پیش‌کشیدن آن احساس حماقت کنید؟
🔴آیا سعی میکند کاری کند تا حالتان بهتر شود یا فقط به فکر جبهه‌گرفتن است؟
🔴او به مسائل و نگرانی‌های شما (مانند دادگاه‌ها) فقط مستند بر واقعیت پاسخ می‌دهد یا میتواند زیست بهتر و سلامت عاطفی شما را درک کند؟
☑️اگر همسر شما مسئولیت‌پذیر و واقعاً نگران و دل‌واپس امنیت و رضایتمندی شما باشد، این چراغ‌سبزی است برای تداوم رابطه.
📌اما اگر می‌کوشد از مسائل مهم سر باززند، حالت تدافعی به خود بگیرد یا باعث شود احساس حماقت یا احتیاج کنید، باید این را علامت و هشداری جدی در نظر بگیرید.
📚از کتاب دلبستگی
✍ امیر لوین و ریچل هلر
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
🔴آیا او در پی یافتن علل نگرانی‌های شماست؟
🔴آیا او برای واکنش به این مسئله آمادگی دارد یا سعی میکند شما را از سر خود باز کند؟
🔴آیا نگرانی‌هایتان را جدی می‌گیرد یا سعی دارد شما را کوچک کند یا باعث شود بابت پیش‌کشیدن آن احساس حماقت کنید؟
🔴آیا سعی میکند کاری کند تا حالتان بهتر شود یا فقط به فکر جبهه‌گرفتن است؟
🔴او به مسائل و نگرانی‌های شما (مانند دادگاه‌ها) فقط مستند بر واقعیت پاسخ می‌دهد یا میتواند زیست بهتر و سلامت عاطفی شما را درک کند؟
☑️اگر همسر شما مسئولیت‌پذیر و واقعاً نگران و دل‌واپس امنیت و رضایتمندی شما باشد، این چراغ‌سبزی است برای تداوم رابطه.
📌اما اگر می‌کوشد از مسائل مهم سر باززند، حالت تدافعی به خود بگیرد یا باعث شود احساس حماقت یا احتیاج کنید، باید این را علامت و هشداری جدی در نظر بگیرید.
📚از کتاب دلبستگی
✍ امیر لوین و ریچل هلر
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
10 Nov, 10:37
🌺دلایل طرحواره تنبیه
🔸🔰الگوگیری از والدینی که اهل کتک کاری و ناسزاگویی هستن و خودشون این تله زندگی رو دارن.
🔸🔰تو خانواده این افراد راهکار مقابله با اشتباهات تنبیه بوده و خانواده از راه های سالمتر، با کوتاهی ها و اشتباهات برخورد نمی کردن.
🔸🔰زندگی در محیط های محروم و فقیر که مردم اون عمدتا این کارها رو توی ارتباطاتشون می کنن باعث می شه بچه ها همین نوع رفتار رو یاد بگیرن.
🔰🔸والدین طرحواره معیارهای سرسختانه داشتن و برای هر اشتباه و نقصی سرزنشهای غلیظ و تخریب کننده ای می کردن.
@DrAzartash
🔸🔰الگوگیری از والدینی که اهل کتک کاری و ناسزاگویی هستن و خودشون این تله زندگی رو دارن.
🔸🔰تو خانواده این افراد راهکار مقابله با اشتباهات تنبیه بوده و خانواده از راه های سالمتر، با کوتاهی ها و اشتباهات برخورد نمی کردن.
🔸🔰زندگی در محیط های محروم و فقیر که مردم اون عمدتا این کارها رو توی ارتباطاتشون می کنن باعث می شه بچه ها همین نوع رفتار رو یاد بگیرن.
🔰🔸والدین طرحواره معیارهای سرسختانه داشتن و برای هر اشتباه و نقصی سرزنشهای غلیظ و تخریب کننده ای می کردن.
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
10 Nov, 08:33
🌺#برداشت_آزاد
در مورد تصویر
هر چی به ذهنتون میرسه
لطفا کامنت کنید ..👇👇
@DrAzartash
در مورد تصویر
هر چی به ذهنتون میرسه
لطفا کامنت کنید ..👇👇
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
10 Nov, 06:00
🌺در انتخاب یار به جای مسائل سطحی به اینها توجه کن
🔶🔻به جای توجه و تمرکز صرف بر رابطه اش با خودت کمی به سبک و کیفیت روابط والدین و اعضای خانواده اش توجه کن اینکه پدر و مادرش چگونه با هم رفتار و زندگی میکنند.
🔻🔶به جای مدهوش شدن از چک کردن ها و نگرانی هاش در مورد خودت ,ببین چقدر حریم شخصیت رو به رسمیت می شناسه و بهش ورود نمیکنه چقدر قدرت تشخيص و انتخابت رو به رسمیت میشناسه
🔻🔶به جای توجه به رویاهاش در زمینه شغلی، مالی، عاطفی فرزند پروری و....) ببین چقدر واقع بین، هدفمند و عملگر است؟! آدمهای بالغ و سالم بیش از رویا پردازی هدف گذاری میکنند و صبورانه پیش میرن
🔻🔶به جای توجه به مدل و قیمت موبایل و دیگر وسایل ارتباطیش ببین و بررسی کن که کیفیت روابطش چطوریه؟ چقدر می تونه در موقعیت های مختلف روابط برابر درست و امن با دیگران برقرار بکنه
🔻🔶به جای کیف کردن از شوخی ها و طنازی هاش با خودت ببین با بقیه چطور شوخی میکنه شوخی هاش از چه جنسیه و چه حد و حدودی رو رعایت میکنه؟
🔻🔶به جای ذوق کردن از دیدن لیست موفقیت هاش ببین چقدر احساس ارزشمندی عمیق میکنه چقدر از موفقیتهات خوشحاله و چقدر بهت احساس ارزشمندی و کافی بودن میده.
🔻🔶به جای مدام نگران بودن از اینکه نکنه کارمون به جدایی و طلاق بکشه ببین و بررسی کن که کیفیت روابط عاطفی بین نزدیکانش چطوره؟ طلاق عاطفی گرفتند؟ اگر جدا شدند چرا و چگونه طلاق گرفتند؟ تعدادش هم مهمه
🔻🔶به جای مدهوش شدن از جذابیتهای ظاهری و بدنیش دقت کن که چقدر سبک زندگی سالمی داره؟ رابطه اش با بدنش چطوریه؟ اگه چهره و بدن مناسبی داره، آیا این باعث غرور و خود محوری شده.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
🔶🔻به جای توجه و تمرکز صرف بر رابطه اش با خودت کمی به سبک و کیفیت روابط والدین و اعضای خانواده اش توجه کن اینکه پدر و مادرش چگونه با هم رفتار و زندگی میکنند.
🔻🔶به جای مدهوش شدن از چک کردن ها و نگرانی هاش در مورد خودت ,ببین چقدر حریم شخصیت رو به رسمیت می شناسه و بهش ورود نمیکنه چقدر قدرت تشخيص و انتخابت رو به رسمیت میشناسه
🔻🔶به جای توجه به رویاهاش در زمینه شغلی، مالی، عاطفی فرزند پروری و....) ببین چقدر واقع بین، هدفمند و عملگر است؟! آدمهای بالغ و سالم بیش از رویا پردازی هدف گذاری میکنند و صبورانه پیش میرن
🔻🔶به جای توجه به مدل و قیمت موبایل و دیگر وسایل ارتباطیش ببین و بررسی کن که کیفیت روابطش چطوریه؟ چقدر می تونه در موقعیت های مختلف روابط برابر درست و امن با دیگران برقرار بکنه
🔻🔶به جای کیف کردن از شوخی ها و طنازی هاش با خودت ببین با بقیه چطور شوخی میکنه شوخی هاش از چه جنسیه و چه حد و حدودی رو رعایت میکنه؟
🔻🔶به جای ذوق کردن از دیدن لیست موفقیت هاش ببین چقدر احساس ارزشمندی عمیق میکنه چقدر از موفقیتهات خوشحاله و چقدر بهت احساس ارزشمندی و کافی بودن میده.
🔻🔶به جای مدام نگران بودن از اینکه نکنه کارمون به جدایی و طلاق بکشه ببین و بررسی کن که کیفیت روابط عاطفی بین نزدیکانش چطوره؟ طلاق عاطفی گرفتند؟ اگر جدا شدند چرا و چگونه طلاق گرفتند؟ تعدادش هم مهمه
🔻🔶به جای مدهوش شدن از جذابیتهای ظاهری و بدنیش دقت کن که چقدر سبک زندگی سالمی داره؟ رابطه اش با بدنش چطوریه؟ اگه چهره و بدن مناسبی داره، آیا این باعث غرور و خود محوری شده.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
05 Nov, 06:14
🌺ایا ازدواج شما در شرایط خوبی قرار دارد؟!
📌از پرفسور جان گاتمن
♦️هرجمله را بخوانيد و درست يا غلط
بودن آن را مشخص كنيد.
⁉️از انجام دادن كارهاى جزئى باهم، كارهايى از قبيل تاكردن لباسهاى شسته شده يا تماشاى تلويزيون لذت مى بريم.
⁉️سعی میکنم اوقات آزادم را با همسرم بگذرانم
⁉️در پایان روز همسرم از دیدن من خوشحال میشود.
⁉️همسرم دوست دارد نقطه نظرهای مرا بشنود.
⁉️اینکه با همسرم درباره مسائل مختلف حرف بزنم لذت میبرم
⁉️همسرم یکی از بهترین دوستان من است.
⁉️فکر میکنم همسرم مرا دوست نزدیک خود میداند.
⁉️با هم تفریح فراوان میکنیم
⁉️به لحاظ روحی و روانی همخوان هستیم
⁉️از ارزشهای یکسانی بهره مند هستیم
⁉️دوست داریم به شکل مشابهی صرف وقت کنیم
⁉️علایق مشترک فراوانی داریم
⁉️رؤیاها و هدفهای مشترکی داریم
⁉️به انجام دادن کارهای مشابهی علاقه مندیم
⁉️با آنکه تا حدودی علایق متفاوت داریم من از اینکه کارهای مورد علاقه همسرم را انجام بدهم لذت میبرم
⁉️هر جایی که به اتفاق برویم از با هم بودن لذت میبریم
⁉️اگر همسرم روز بدی را پشت سر گذاشته باشد موضوع را با من در میان میگذارد
📌روش امتیاز دهی
⚠️محاسبات :در ازای هر جواب درست که علامت زده اید به خود یک امتیاز بدهید. امتیازاتتان را جمع کنید .
✅امتیاز ۱۰ و بیشتر به شما تبریک میگویم
🔶🔷ازدواج شما از استحکام برخوردار است. شما و همسرتان در کارهای جزئی و کوچک با هم هستید و به اتفاق از انجام دادن آنها لذت میبرید شما حساب بانکی عاطفی مناسبی دارید که در شرایط دشوار و بروز مشکلات به شما کمک می کند.
✅امتیاز کمتر از ۱۰ میتوانید در این زمینه به ازدواج خود استحکام بیشتری ببخشید
🔷🔶سعی کنید و بیاموزید که کارهای جزئی و کوچک بیشتری را به اتفاق انجام بدهید به زوج درمانگر مراجعه کنید این گونه نه تنها به ازدواجتان استحکام بیشتری می بخشید بلکه مهر و محبت در زندگی مشترکان بیشتر می شود...
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
📌از پرفسور جان گاتمن
♦️هرجمله را بخوانيد و درست يا غلط
بودن آن را مشخص كنيد.
⁉️از انجام دادن كارهاى جزئى باهم، كارهايى از قبيل تاكردن لباسهاى شسته شده يا تماشاى تلويزيون لذت مى بريم.
⁉️سعی میکنم اوقات آزادم را با همسرم بگذرانم
⁉️در پایان روز همسرم از دیدن من خوشحال میشود.
⁉️همسرم دوست دارد نقطه نظرهای مرا بشنود.
⁉️اینکه با همسرم درباره مسائل مختلف حرف بزنم لذت میبرم
⁉️همسرم یکی از بهترین دوستان من است.
⁉️فکر میکنم همسرم مرا دوست نزدیک خود میداند.
⁉️با هم تفریح فراوان میکنیم
⁉️به لحاظ روحی و روانی همخوان هستیم
⁉️از ارزشهای یکسانی بهره مند هستیم
⁉️دوست داریم به شکل مشابهی صرف وقت کنیم
⁉️علایق مشترک فراوانی داریم
⁉️رؤیاها و هدفهای مشترکی داریم
⁉️به انجام دادن کارهای مشابهی علاقه مندیم
⁉️با آنکه تا حدودی علایق متفاوت داریم من از اینکه کارهای مورد علاقه همسرم را انجام بدهم لذت میبرم
⁉️هر جایی که به اتفاق برویم از با هم بودن لذت میبریم
⁉️اگر همسرم روز بدی را پشت سر گذاشته باشد موضوع را با من در میان میگذارد
📌روش امتیاز دهی
⚠️محاسبات :در ازای هر جواب درست که علامت زده اید به خود یک امتیاز بدهید. امتیازاتتان را جمع کنید .
✅امتیاز ۱۰ و بیشتر به شما تبریک میگویم
🔶🔷ازدواج شما از استحکام برخوردار است. شما و همسرتان در کارهای جزئی و کوچک با هم هستید و به اتفاق از انجام دادن آنها لذت میبرید شما حساب بانکی عاطفی مناسبی دارید که در شرایط دشوار و بروز مشکلات به شما کمک می کند.
✅امتیاز کمتر از ۱۰ میتوانید در این زمینه به ازدواج خود استحکام بیشتری ببخشید
🔷🔶سعی کنید و بیاموزید که کارهای جزئی و کوچک بیشتری را به اتفاق انجام بدهید به زوج درمانگر مراجعه کنید این گونه نه تنها به ازدواجتان استحکام بیشتری می بخشید بلکه مهر و محبت در زندگی مشترکان بیشتر می شود...
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
05 Nov, 06:14
🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂
صبح زیبای پاییزیتون بخیر🍂
براتون
قلبی سرشار از آرامـش🍂
دستی توانگر
ولحظاتی پرنشاط🍂
آرزومندم...🍂
@DrAzartash
صبح زیبای پاییزیتون بخیر🍂
براتون
قلبی سرشار از آرامـش🍂
دستی توانگر
ولحظاتی پرنشاط🍂
آرزومندم...🍂
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
04 Nov, 16:48
🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂
من زنده بودم اما انگار مرده بودم
از بس كه روزها را با شب شمرده بودم
يك عمر دور و تنها، تنها بجرم اين كه
او سرسپرده مي خواست ، من دل سپرده بودم
يك عمر مي شد آري در ذره اي بگنجم
از بس كه خويشتن را در خود فشرده بودم
در آن هواي دلگير وقتي غروب مي شد
گويي بجاي خورشيد من زخم خورده بودم
وقتي غروب مي شد وقتي غروب مي شد
كاش آن غروب ها را از ياد برده بودم
"محمد علی بهمنی"
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
من زنده بودم اما انگار مرده بودم
از بس كه روزها را با شب شمرده بودم
يك عمر دور و تنها، تنها بجرم اين كه
او سرسپرده مي خواست ، من دل سپرده بودم
يك عمر مي شد آري در ذره اي بگنجم
از بس كه خويشتن را در خود فشرده بودم
در آن هواي دلگير وقتي غروب مي شد
گويي بجاي خورشيد من زخم خورده بودم
وقتي غروب مي شد وقتي غروب مي شد
كاش آن غروب ها را از ياد برده بودم
"محمد علی بهمنی"
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
04 Nov, 16:47
🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂
ما ڪسے رو بہ دست نمی‌آریم ڪہ ڪنـترل ڪنیم ، محـدود ڪنیم ، آزادیش رو بگیریم وعذابش بدیم.
ما انتخاب میڪنیم پَر پرواز چہ ڪسے باشیم ....
عشق مالڪیت نیست
@DrAzartash
ما ڪسے رو بہ دست نمی‌آریم ڪہ ڪنـترل ڪنیم ، محـدود ڪنیم ، آزادیش رو بگیریم وعذابش بدیم.
ما انتخاب میڪنیم پَر پرواز چہ ڪسے باشیم ....
عشق مالڪیت نیست
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
04 Nov, 11:19
🌺آيا شايستگى ها در يك جنبه شخصيتى مى توانند از منظرى ديگر نقطه ضعف باشند؟
این کلیپ خیلی عالیه …👌
@DrAzartash
این کلیپ خیلی عالیه …👌
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
04 Nov, 11:19
🌺وقتی عروس یا داماد تاکید زیادی روی دریافت حمایت مالی از پدرزن یا پدرشوهرشون دارن، پای یک طرحواره در میان هست.
🔘🔴خیلی از عروس و دامادها نمی دونن که با دریافت کمک مالی خودشون رو زیر دین و کنترل خانواده همسرشون می برن.
🔘🔴اونها انتظار دریافت کمک دارن اما توقع دخالت ندارن. مثلا می گن پدرت بهت پول بده ولی وقتی همون پدر پول میده و بعد در مورد کارشون نظر میده شاکی می شن که چرا داره دخالت می کنه.
🔘🔴و این نمونه ای از رفتار آسیب زای ناشی از تاثیر منفی چرخه مشکل ساز طرحواره و خانواده همسره. (علت این رفتار می تونه ناشی از طرحواره یا تله وابستگی و بی کفایتی و محرومیت هیجانی باشه).
@DrAzartash
🔘🔴خیلی از عروس و دامادها نمی دونن که با دریافت کمک مالی خودشون رو زیر دین و کنترل خانواده همسرشون می برن.
🔘🔴اونها انتظار دریافت کمک دارن اما توقع دخالت ندارن. مثلا می گن پدرت بهت پول بده ولی وقتی همون پدر پول میده و بعد در مورد کارشون نظر میده شاکی می شن که چرا داره دخالت می کنه.
🔘🔴و این نمونه ای از رفتار آسیب زای ناشی از تاثیر منفی چرخه مشکل ساز طرحواره و خانواده همسره. (علت این رفتار می تونه ناشی از طرحواره یا تله وابستگی و بی کفایتی و محرومیت هیجانی باشه).
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
04 Nov, 11:19
🌺تفاوت دوست داشتن واقعی و غیر واقعی
✅شمارو آزاد میذاره
❌مدام میخواد کنترلت کنه
✅حتی وقتی ناراحته باهات صادقه
❌شمارو بازی میده و احساساتت رو جریحه دارمیکنه تا به خواسته هاش برسه
✅برای حل مشکلات تلاش میکنه
❌دنبال ثابت کردن حرف خودشه
✅خود واقعی شمارو میخواد با هر کم و کاستی
❌دنبال تغییر دادن شما به فرد ایده آل خودشه
✅صمیمیت و ابراز احساسات داره
❌همیشه به دنبال رابطه جنسیه
✅از اشتباهات شما میگذره و فقط در حد تذکر
❌همیشه به دنبال تلافی کردنه
✅از خودگذشتگی میکنه
❌همیشه به فکر خواسته های خودشه
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
✅شمارو آزاد میذاره
❌مدام میخواد کنترلت کنه
✅حتی وقتی ناراحته باهات صادقه
❌شمارو بازی میده و احساساتت رو جریحه دارمیکنه تا به خواسته هاش برسه
✅برای حل مشکلات تلاش میکنه
❌دنبال ثابت کردن حرف خودشه
✅خود واقعی شمارو میخواد با هر کم و کاستی
❌دنبال تغییر دادن شما به فرد ایده آل خودشه
✅صمیمیت و ابراز احساسات داره
❌همیشه به دنبال رابطه جنسیه
✅از اشتباهات شما میگذره و فقط در حد تذکر
❌همیشه به دنبال تلافی کردنه
✅از خودگذشتگی میکنه
❌همیشه به فکر خواسته های خودشه
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
04 Nov, 05:23
🌺اگر نسبت به رابطه تون دچار تردید شدید پیشنهاد میکنم به خط قرمزها و موارد غیر قابل سازش خودتون نگاه کنید.
✅چرا؟
🔸🔶چون خیلی وقتها ما به رابطه ای ادامه میدیم چون به طور واضح از خط قرمزها و موارد غیر قابل سازش خودمون آگاهی نداریم.
⁉️خط قرمزها و موارد غیر قابل سازش چی هستن؟
⚠️اونا استانداردهایی هستن که برای نحوه رفتار با خودتون در رابطه و نوع رابطه ای که میخواید بسازید، تعیین میکنید.
🔰تحمل کردن چیزی که برای شما خط قرمز محسوب میشه بزرگترین علت اختلاف و ناراحتی در رابطه است.
‼️بعضیا به خط قرمزهای خودشون پایبند نیستند؟ چرا ؟ چون ….
🔷🔶خط قرمزها و موارد غیر قابل سازش خودتون رو نمی شناسید.
🔷🔶نمیدونید چطور با ناسازگاریهای احتمالی کنار بیایید و از تبدیل شدنشون به خط قرمز جلوگیری کنید.
🔷🔶در برقراری ارتباط و تعیین حد و مرز مشکل دارید.به دلیل تجربیات دوران کودکی به تحمل رفتارها و عادتهای ناسالم عادت کرده اید.
🔷🔶فکر میکنید که هیچ انتخابی ندارید.
☑️نمونه هایی از خط قرمزهای رایج
🔺خیانت و بی وفایی
🔻دروغ گفتن یا پنهان کاری
🔺رفتارهای آزاردهنده یا بی احترامی
🔺خودخواهی
🔻نداشتن انگیزه یا عدم مشارکت در رابطه
🔺سوء مصرف مواد استفاده از مواد مخدر
🔻منفی نگری
🔺مشکلات عصبانیت
🔻تفاوت در ارزشها و اصول اخلاقی
🔺تفاوت در دیدگاههای مربوط به فرزندپروری یا سبک زندگی
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
✅چرا؟
🔸🔶چون خیلی وقتها ما به رابطه ای ادامه میدیم چون به طور واضح از خط قرمزها و موارد غیر قابل سازش خودمون آگاهی نداریم.
⁉️خط قرمزها و موارد غیر قابل سازش چی هستن؟
⚠️اونا استانداردهایی هستن که برای نحوه رفتار با خودتون در رابطه و نوع رابطه ای که میخواید بسازید، تعیین میکنید.
🔰تحمل کردن چیزی که برای شما خط قرمز محسوب میشه بزرگترین علت اختلاف و ناراحتی در رابطه است.
‼️بعضیا به خط قرمزهای خودشون پایبند نیستند؟ چرا ؟ چون ….
🔷🔶خط قرمزها و موارد غیر قابل سازش خودتون رو نمی شناسید.
🔷🔶نمیدونید چطور با ناسازگاریهای احتمالی کنار بیایید و از تبدیل شدنشون به خط قرمز جلوگیری کنید.
🔷🔶در برقراری ارتباط و تعیین حد و مرز مشکل دارید.به دلیل تجربیات دوران کودکی به تحمل رفتارها و عادتهای ناسالم عادت کرده اید.
🔷🔶فکر میکنید که هیچ انتخابی ندارید.
☑️نمونه هایی از خط قرمزهای رایج
🔺خیانت و بی وفایی
🔻دروغ گفتن یا پنهان کاری
🔺رفتارهای آزاردهنده یا بی احترامی
🔺خودخواهی
🔻نداشتن انگیزه یا عدم مشارکت در رابطه
🔺سوء مصرف مواد استفاده از مواد مخدر
🔻منفی نگری
🔺مشکلات عصبانیت
🔻تفاوت در ارزشها و اصول اخلاقی
🔺تفاوت در دیدگاههای مربوط به فرزندپروری یا سبک زندگی
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
04 Nov, 05:22
🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂
صبح است و بخیر بودنش فقط بستگی
بہ این دارد ڪہ :
تو یڪ لیوان چاے بریزے و لبخند بزنے ،
بہ دنیایے ڪہ ارزش غصہ خوردن را ندارد .
پس بخند ؛
نترس ، زندگے ڪن .
#سلام_صبحتون_سرشارازآرامش
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
صبح است و بخیر بودنش فقط بستگی
بہ این دارد ڪہ :
تو یڪ لیوان چاے بریزے و لبخند بزنے ،
بہ دنیایے ڪہ ارزش غصہ خوردن را ندارد .
پس بخند ؛
نترس ، زندگے ڪن .
#سلام_صبحتون_سرشارازآرامش
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
03 Nov, 16:51
🌺#برشی_ازکتاب
والدین افرادی معمولی‌اند که بچه‌دار شده‌اند.
یادتان باشد که والدین ما قبل‌از بچه‌دارشدن افرادی معمولی بوده‌اند و لزوماً به ما یاد نمی‌دهند که چگونه مسئولیت‌پذیرتر، عاقل‌تر، بخشنده‌تر یا هرچیز دیگری باشیم.
دیدن والدین همچون افرادی معمولی بخشی از رشد شخصیت است.
📚از کتاب به دور از تنش
✍ ندرا گلور تواب
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
والدین افرادی معمولی‌اند که بچه‌دار شده‌اند.
یادتان باشد که والدین ما قبل‌از بچه‌دارشدن افرادی معمولی بوده‌اند و لزوماً به ما یاد نمی‌دهند که چگونه مسئولیت‌پذیرتر، عاقل‌تر، بخشنده‌تر یا هرچیز دیگری باشیم.
دیدن والدین همچون افرادی معمولی بخشی از رشد شخصیت است.
📚از کتاب به دور از تنش
✍ ندرا گلور تواب
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
03 Nov, 11:39
🌺مثلث ازدواج چیست؟
#دکترآذرتاش_مشاورخانواده_مدرس_دانشگاه
#مدیرتیم_تخصصی_سلامت_جنسي_ازدواج_خانواده_کشور
#کانال_دکترآذرتاش
@DrAzartash
@Drazartash_seminar
#دکترآذرتاش_مشاورخانواده_مدرس_دانشگاه
#مدیرتیم_تخصصی_سلامت_جنسي_ازدواج_خانواده_کشور
#کانال_دکترآذرتاش
@DrAzartash
@Drazartash_seminar
دكتر آذرتاش
03 Nov, 11:39
🌺شش مسئله در رابطه عاطفی که از عشق و علاقه و جذابیت دو طرفه مهم‌تره :
🔘🔴شیوه برخورد این فرد باتو چطوره ؟ باهات مهربونه و بهت احترام میذاره ؟ یا برات ارزشی قائل نیست و بهت زور میگه و بی احترامی میکنه ؟
🔴🔘آیا این فرد بهت امنیت کافی‌رو میده تا خود واقعیت باشی ؟ یا به دلیل ترس از قضاوت‌شدن و.. بخش هایی از وجودت رو جلوش سانسور میکنی؟
🔘🔴آیا این فرد به اهداف و آرزوهای شخصیت اهمیت میده ؟ به اهدافت گوش میده و حاضر هست که کمی حمایتت کنه ؟
🔘🔴آیا نیاز های احساسیت در این رابطه ارضا میشه ؟ آیا احساساتت تایید و درک میشه؟ به تو و نیاز هات توجه میشه ؟ آیا پیام مهم بودن در این رابطه میگیری؟ یا برعکس نیاز هات برای اون فرد اهمیتی نداره ؟
🔘🔴آیا اون فرد حد و مرزهای تورو میشناسه و به اون ها احترام میذاره ؟ آیا وقتی بهش نه میگی٬ظرفیت پذیرش اونو داره ؟
🔘🔴آیا این فرد در مورد نظرات خودش یک‌دنده هست؟ یا اگه شواهدی براش بیاری حاضره ازت تاثیربگیره و رفتارش رو تغییر بده ؟
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
🔘🔴شیوه برخورد این فرد باتو چطوره ؟ باهات مهربونه و بهت احترام میذاره ؟ یا برات ارزشی قائل نیست و بهت زور میگه و بی احترامی میکنه ؟
🔴🔘آیا این فرد بهت امنیت کافی‌رو میده تا خود واقعیت باشی ؟ یا به دلیل ترس از قضاوت‌شدن و.. بخش هایی از وجودت رو جلوش سانسور میکنی؟
🔘🔴آیا این فرد به اهداف و آرزوهای شخصیت اهمیت میده ؟ به اهدافت گوش میده و حاضر هست که کمی حمایتت کنه ؟
🔘🔴آیا نیاز های احساسیت در این رابطه ارضا میشه ؟ آیا احساساتت تایید و درک میشه؟ به تو و نیاز هات توجه میشه ؟ آیا پیام مهم بودن در این رابطه میگیری؟ یا برعکس نیاز هات برای اون فرد اهمیتی نداره ؟
🔘🔴آیا اون فرد حد و مرزهای تورو میشناسه و به اون ها احترام میذاره ؟ آیا وقتی بهش نه میگی٬ظرفیت پذیرش اونو داره ؟
🔘🔴آیا این فرد در مورد نظرات خودش یک‌دنده هست؟ یا اگه شواهدی براش بیاری حاضره ازت تاثیربگیره و رفتارش رو تغییر بده ؟
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
03 Nov, 11:39
🌺هیچ کس قادر نیست فرد دیگری را با کنترل تغییر دهد ولی می توانیم برای تغییر دیگران به جای کنترل از تکنیک نفوذ استفاده کنیم .
🔺تکنیک نفوذ یعنی اینکه برای نفوذ به هر چیزی ابتدا باید به او نزدیک شد که انسان هم از این قاعده مستثنی نیست.
🔺بنابراین برای نفوذ به انسانها نه تنها باید به آنها نزدیک شد بلکه باید نیازهایی از او را ارضاء کرد تا او اجازه ورود ما را به مرکز کنترل خودش یعنی دنیای مطلوبش بدهد.
🔺در اینجاست که با نفوذ به درون مرکز کنترل فرد قادر خواهیم بود تغییراتی را در او ایجاد کنیم.
@DrAzartash
🔺تکنیک نفوذ یعنی اینکه برای نفوذ به هر چیزی ابتدا باید به او نزدیک شد که انسان هم از این قاعده مستثنی نیست.
🔺بنابراین برای نفوذ به انسانها نه تنها باید به آنها نزدیک شد بلکه باید نیازهایی از او را ارضاء کرد تا او اجازه ورود ما را به مرکز کنترل خودش یعنی دنیای مطلوبش بدهد.
🔺در اینجاست که با نفوذ به درون مرکز کنترل فرد قادر خواهیم بود تغییراتی را در او ایجاد کنیم.
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
29 Oct, 16:51
🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺
از لب لعل توام، کار به کام است، امشب
دولتم بنده و اقبالم، غلام است، امشب
آسمان گو بنشان، مشعله ماه تمام
که زمین را مه روی تو، تمام است، امشب
باده در دین من امروز، حلال است، حلال
خواب، در چشم من ای بخت، حرام است، امشب
برو ای قافله صبح! مزن دم کانجا
آفتابی است که در پرده شام است، امشب
شمع بین، سوخته آتش و او مرده شمع
گوییا عاشق ازین هردو، کدام است امشب
اثر عکس لب توست، درون می ناب
که صفایی عجب، اندر دل جام است، امشب
من هوای حرم کعبه ندارم، که مرا
عرفات سر کوی تو مقام است، امشب
حاشدت را که چو عودست بر آتش، سلمان
گو همی سوز، که سودای تو خام است امشب
#سلمان_ساوجی
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
از لب لعل توام، کار به کام است، امشب
دولتم بنده و اقبالم، غلام است، امشب
آسمان گو بنشان، مشعله ماه تمام
که زمین را مه روی تو، تمام است، امشب
باده در دین من امروز، حلال است، حلال
خواب، در چشم من ای بخت، حرام است، امشب
برو ای قافله صبح! مزن دم کانجا
آفتابی است که در پرده شام است، امشب
شمع بین، سوخته آتش و او مرده شمع
گوییا عاشق ازین هردو، کدام است امشب
اثر عکس لب توست، درون می ناب
که صفایی عجب، اندر دل جام است، امشب
من هوای حرم کعبه ندارم، که مرا
عرفات سر کوی تو مقام است، امشب
حاشدت را که چو عودست بر آتش، سلمان
گو همی سوز، که سودای تو خام است امشب
#سلمان_ساوجی
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
29 Oct, 16:51
🌺#برشی_ازکتاب
خطر مرگ در زنانی که هنگام مجادله با همسران خود همیشه یا معمولاً احساسات خود را برای خودشان نگه می‌دارند چهاربرابر بیشتر از زنانی است که همیشه احساساتشان را بروز میدهند.
📚از کتاب افسانه‌ی عادی بودن
✍ گبور مته
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
خطر مرگ در زنانی که هنگام مجادله با همسران خود همیشه یا معمولاً احساسات خود را برای خودشان نگه می‌دارند چهاربرابر بیشتر از زنانی است که همیشه احساساتشان را بروز میدهند.
📚از کتاب افسانه‌ی عادی بودن
✍ گبور مته
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
29 Oct, 10:40
🌺#معرفی _کتاب
مغزتان را دوباره سیم کشی کنید | جان بی. آردن
کتاب کامل و مفیدی برای رسیدن به سبک زندگی سالم هست. از شناخت مغز، روان، راه‌های جلوگیری از افسردگی و اختلالات روانی تا تنظیم خواب و تغذیه مناسب برای سلامتی بدن که هم مربوط به روان و هم تقویت حافظه میشه!
نویسنده تمام فرایند‌های مغز با جزئیات و اسم هورمون‌ها و بخش‌ها و چگونگی اونها گفته و باعث شده از شکل نصیحت و توصیه خارج بشه تا بیشتر بهشون توجه کنیم.
@DrAzartash
@Drazartash_seminar
مغزتان را دوباره سیم کشی کنید | جان بی. آردن
کتاب کامل و مفیدی برای رسیدن به سبک زندگی سالم هست. از شناخت مغز، روان، راه‌های جلوگیری از افسردگی و اختلالات روانی تا تنظیم خواب و تغذیه مناسب برای سلامتی بدن که هم مربوط به روان و هم تقویت حافظه میشه!
نویسنده تمام فرایند‌های مغز با جزئیات و اسم هورمون‌ها و بخش‌ها و چگونگی اونها گفته و باعث شده از شکل نصیحت و توصیه خارج بشه تا بیشتر بهشون توجه کنیم.
@DrAzartash
@Drazartash_seminar
دكتر آذرتاش
29 Oct, 10:39
🌺آموزش سه تکنیک مهم برای صحبت کردن با شریک عاطفی:
♦️🔺قاعده دعوت: یعنی من قبل از اینکه بخوام موضوع بحث رو یکدفعه و ناگهانی پیش بکشم، اول از همه با خونسردی از طرف مقابلم میخوام یک روز و زمانی که وقت خالی داره رو برای من مشخص کنه تا بشینیم در مورد اون موضوع در کمال آرامش و بدون دغدغه صحبت کنیم.
🔺♦️هربار فقط یک موضوع: یعنی هر بار که قرار هست باهم صحبت کنیم فقط و فقط در مورد یک موضوع حرف میزنیم و مباحث دیگه از گذشته و آینده رو وارد نمیکنیم و مکالمه در مورد این مسائل رو هر چقدر هم مهم باشه به زمان دیگه ای موکول میکنیم.
🔺♦️وقفه: یعنی ما با شریک عاطفی مون توافق میکنیم هر بار که در مورد موضوعی صحبت کردیم و بحث بین ما خیلی شدید و سنگین شد یک وقفه ای بین صحبتون ایجاد بشه.
↩️طرفین در این زمان که میتونه از چند دقیقه تا چند روز باشه سعی میکنن خشم خودشون رو فروکش کنن و مجدد آرامش لازم رو برای گفت و گو سالم به دست بیارن. نکته مهم اینکه شخصی که درخواست وقفه بین صحبت رو میده خودش هم باید برای شروع مجدد مکالمه پیش قدم بشه.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
♦️🔺قاعده دعوت: یعنی من قبل از اینکه بخوام موضوع بحث رو یکدفعه و ناگهانی پیش بکشم، اول از همه با خونسردی از طرف مقابلم میخوام یک روز و زمانی که وقت خالی داره رو برای من مشخص کنه تا بشینیم در مورد اون موضوع در کمال آرامش و بدون دغدغه صحبت کنیم.
🔺♦️هربار فقط یک موضوع: یعنی هر بار که قرار هست باهم صحبت کنیم فقط و فقط در مورد یک موضوع حرف میزنیم و مباحث دیگه از گذشته و آینده رو وارد نمیکنیم و مکالمه در مورد این مسائل رو هر چقدر هم مهم باشه به زمان دیگه ای موکول میکنیم.
🔺♦️وقفه: یعنی ما با شریک عاطفی مون توافق میکنیم هر بار که در مورد موضوعی صحبت کردیم و بحث بین ما خیلی شدید و سنگین شد یک وقفه ای بین صحبتون ایجاد بشه.
↩️طرفین در این زمان که میتونه از چند دقیقه تا چند روز باشه سعی میکنن خشم خودشون رو فروکش کنن و مجدد آرامش لازم رو برای گفت و گو سالم به دست بیارن. نکته مهم اینکه شخصی که درخواست وقفه بین صحبت رو میده خودش هم باید برای شروع مجدد مکالمه پیش قدم بشه.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
29 Oct, 10:39
🌺نشانه های رابطه ی بی سر انجام :
♻️زمانی که به اندازه ای که عشق و علاقه میدی محبت دریافت نمیکنی و درواقع درگیر یه رابطهی عاطفی یه طرفه هستی.
♻️زمانی که از روی ترحم با فردی درارتباط هستی و در واقع کارهایی که واسه یه طرف انجام میدی از روی ترحم هست ، نه عشق و علاقه
♻️زمانی که در رابطه مدام به هم شک می کنید و در رابطه ای که اعتماد نباشه رابطه به سمت رکود و دلسردی میره
♻️زمانی که بیشتر از این که عاشق خودش باشی،عاشق چهره و موقعیت اجتماعی، پول و.. هستی.
─═हई @DrAzartash ईह═─
♻️زمانی که به اندازه ای که عشق و علاقه میدی محبت دریافت نمیکنی و درواقع درگیر یه رابطهی عاطفی یه طرفه هستی.
♻️زمانی که از روی ترحم با فردی درارتباط هستی و در واقع کارهایی که واسه یه طرف انجام میدی از روی ترحم هست ، نه عشق و علاقه
♻️زمانی که در رابطه مدام به هم شک می کنید و در رابطه ای که اعتماد نباشه رابطه به سمت رکود و دلسردی میره
♻️زمانی که بیشتر از این که عاشق خودش باشی،عاشق چهره و موقعیت اجتماعی، پول و.. هستی.
─═हई @DrAzartash ईह═─
دكتر آذرتاش
29 Oct, 06:10
🌺رابطه های حالا با هم هستیم» یا «رابطه ی همینجوری»
💠🔷تو این مدل روابط شما نه میدونی تو رابطه هستی نه میدونی تو رابطه نیستی رابطه شما با اینکه رمانتیکه اما هیچ تعهد و قاعده ای توش وجود نداره
💠🔷به قول دکتر A. Shaji George تو مقاله ش توی ژورنال ۲۰۲۴ این وضعیتا بیشتر بین جوونهای ۱۸ تا ۲۹ سال دیده میشه و کلی هم استرس و اضطراب میاره
💠وقتی همه چی تو رابطه مبهمه آدم از یه طرف با ترسای تعهد درگیره از طرف دیگه حس میکنه یه چیزی کمه و سرگردونه
📌حالا چرا اینقد زیاد شدن؟
💠🔷خب دلایلی مثل ترس از تعهد فخار زندگی یا حتی تاثیر رسانه های اجتماعی دست به دست هم دادن تا این مدل رابطه ها باب بشه انگار راحت ترها
🔷💠ولی به قول PH بیشترش بر میگرده به این که آدمها نمیخوان به اون حرفای جدی درباره آینده برسن
💠🔷خیلی وقتا این رابطه ها بیشتر شبیه یه ترن هواییه ,از یه طرف آزادی هست ولی از طرف دیگه عدم امنیت عاطفی هم داغونت میکنه انگار همیشه تو حالت تعلیقی نه این وری نه اونوری
💠🔷خلاصه اگه توی همچین وضعیتی گیر کردی به خودت اعتماد کن شفاف حرف بزن و مرزات رو مشخص کن
💠🔷اگه یه جایی حس کردی دیگه به نفع تو نیست، نترس، بیا بیرون چون به قول محققها رابطه ای که تکلیفش مشخص نیست در بلند مدت اصلاً به نفع سلامت روان نیست.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
💠🔷تو این مدل روابط شما نه میدونی تو رابطه هستی نه میدونی تو رابطه نیستی رابطه شما با اینکه رمانتیکه اما هیچ تعهد و قاعده ای توش وجود نداره
💠🔷به قول دکتر A. Shaji George تو مقاله ش توی ژورنال ۲۰۲۴ این وضعیتا بیشتر بین جوونهای ۱۸ تا ۲۹ سال دیده میشه و کلی هم استرس و اضطراب میاره
💠وقتی همه چی تو رابطه مبهمه آدم از یه طرف با ترسای تعهد درگیره از طرف دیگه حس میکنه یه چیزی کمه و سرگردونه
📌حالا چرا اینقد زیاد شدن؟
💠🔷خب دلایلی مثل ترس از تعهد فخار زندگی یا حتی تاثیر رسانه های اجتماعی دست به دست هم دادن تا این مدل رابطه ها باب بشه انگار راحت ترها
🔷💠ولی به قول PH بیشترش بر میگرده به این که آدمها نمیخوان به اون حرفای جدی درباره آینده برسن
💠🔷خیلی وقتا این رابطه ها بیشتر شبیه یه ترن هواییه ,از یه طرف آزادی هست ولی از طرف دیگه عدم امنیت عاطفی هم داغونت میکنه انگار همیشه تو حالت تعلیقی نه این وری نه اونوری
💠🔷خلاصه اگه توی همچین وضعیتی گیر کردی به خودت اعتماد کن شفاف حرف بزن و مرزات رو مشخص کن
💠🔷اگه یه جایی حس کردی دیگه به نفع تو نیست، نترس، بیا بیرون چون به قول محققها رابطه ای که تکلیفش مشخص نیست در بلند مدت اصلاً به نفع سلامت روان نیست.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
28 Oct, 16:49
🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺
به بچه هاتون احساس ارزشمندی و
"کافی بودن بدید؛
بچه ای که با احساس بی ارزشی و ناکافی بودن بزرگ میشه یا به خودش آسیب میزنه یا به دیگری...
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
به بچه هاتون احساس ارزشمندی و
"کافی بودن بدید؛
بچه ای که با احساس بی ارزشی و ناکافی بودن بزرگ میشه یا به خودش آسیب میزنه یا به دیگری...
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
28 Oct, 11:23
🌺زندگی همیشه آن چیزی که رسانه‌ها، مدل‌ها و کتاب‌ها و بلاگرها نشان میدهند نیست!
زندگی در اکثر زمان‌ها همین نشدن‌ها و گیر کردن‌ها و شکست‌ها افسوس‌هاست و اگر در بین روزمرگی‌ها جرات ادامه دادن داشته باشیم زنده ایم…
@DrAzartash
زندگی در اکثر زمان‌ها همین نشدن‌ها و گیر کردن‌ها و شکست‌ها افسوس‌هاست و اگر در بین روزمرگی‌ها جرات ادامه دادن داشته باشیم زنده ایم…
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
28 Oct, 11:23
🌺آیا شما در خانواده‌ی ناکارآمدی بزرگ شدین؟
✅برای سنجش این مسئله، ببینین چندتا از این موارد در خانواده‌ی شما صدق میکنه:
🔷بخشیدن و فراموش‌کردن رفتارشون، بدون اینکه تغییری در رفتار طرفین ایجاد بشه؛
🔶نادیده‌گرفتن اتفاقی که افتاده و گذاشتن سرپوش روی اون؛
🔷انداختن مشکلات بر دوش دیگران؛
🔶انکار وجود مشکل؛
🔷اجتناب از بیان مسائلی که باید گفته بشه؛
🔶تظاهر به خوب‌‌بودن؛
🔷ابرازنکردن احساسات؛
🔶بودن در کنار افرادی که به شما آسیب میزنن؛
🔷برخوردی پرخاشگرانه برای رسیدن به خواسته‌ی خود.
🔷🔶در خانواده‌ای ناکارآمد، سوء‌استفاده و هرج‌ومرج و بی‌توجهی هنجارهای پذیرفته‌شده‌ای هستن.
🔶🔷در این خانوادهها، رفتارهای ناسالم نادیده گرفته میشه یا روی اونها سرپوش گذاشته میشه.
🔶🔷حتی ممکنه روابط بهتری رو شکل بدیم، اما نتونیم از این الگوهای ناکارآمد جدا بشیم.
📚 از کتاب #به_دور_از_تنش
راهنمای مدیریت روابط ناسالم خانوادگی
ندرا گلور تواب
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
✅برای سنجش این مسئله، ببینین چندتا از این موارد در خانواده‌ی شما صدق میکنه:
🔷بخشیدن و فراموش‌کردن رفتارشون، بدون اینکه تغییری در رفتار طرفین ایجاد بشه؛
🔶نادیده‌گرفتن اتفاقی که افتاده و گذاشتن سرپوش روی اون؛
🔷انداختن مشکلات بر دوش دیگران؛
🔶انکار وجود مشکل؛
🔷اجتناب از بیان مسائلی که باید گفته بشه؛
🔶تظاهر به خوب‌‌بودن؛
🔷ابرازنکردن احساسات؛
🔶بودن در کنار افرادی که به شما آسیب میزنن؛
🔷برخوردی پرخاشگرانه برای رسیدن به خواسته‌ی خود.
🔷🔶در خانواده‌ای ناکارآمد، سوء‌استفاده و هرج‌ومرج و بی‌توجهی هنجارهای پذیرفته‌شده‌ای هستن.
🔶🔷در این خانوادهها، رفتارهای ناسالم نادیده گرفته میشه یا روی اونها سرپوش گذاشته میشه.
🔶🔷حتی ممکنه روابط بهتری رو شکل بدیم، اما نتونیم از این الگوهای ناکارآمد جدا بشیم.
📚 از کتاب #به_دور_از_تنش
راهنمای مدیریت روابط ناسالم خانوادگی
ندرا گلور تواب
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
28 Oct, 11:23
🌺این رابطه کات نداره :
🔴💠همیشه برای هم وقت دارن : با وجود مشغله کاری وقت خالی میکنن
🔴💠بهم اعتماد کامل دارن : بدون شواهد به هم شک نمیکنن بنا بر حرف بقیه
🔴💠با هم راجع به همه چیز گفت و گو دارن : بدون ترس از قضاوت با هم صحبت میکنن
🔴💠به احساساتشون متعهدن : میدونن بهتر از پارتنر خودشون دخترای زیادی هست، اما به احساس و رابطه شون متعهدن.
@DrAzartash
🔴💠همیشه برای هم وقت دارن : با وجود مشغله کاری وقت خالی میکنن
🔴💠بهم اعتماد کامل دارن : بدون شواهد به هم شک نمیکنن بنا بر حرف بقیه
🔴💠با هم راجع به همه چیز گفت و گو دارن : بدون ترس از قضاوت با هم صحبت میکنن
🔴💠به احساساتشون متعهدن : میدونن بهتر از پارتنر خودشون دخترای زیادی هست، اما به احساس و رابطه شون متعهدن.
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
28 Oct, 09:01
«عشق،
درک یکدیگر
شنیدن حرف یکدیگر
پشتیبابی از یکدیگر
و شاد بودن در کنار یکدیگر است.»
|سوزان بولیس شوتز|
📌برای تو عشق چه معنایی داره؟
درک یکدیگر
شنیدن حرف یکدیگر
پشتیبابی از یکدیگر
و شاد بودن در کنار یکدیگر است.»
|سوزان بولیس شوتز|
📌برای تو عشق چه معنایی داره؟
دكتر آذرتاش
27 Oct, 12:15
🌺چطور در دوره آشنایی پیش از ازدواج به بررسی زودرنجی طرف مقابل بپردازیم؟
▫️🔘چه چیزایی ناراحتت می کنه؟
▫️🔘چه چیزایی عصبانیت می کنند؟
▫️🔘خطوط قرمزت چه چیزهایی هستند؟
▫️ 🔘چه توقعاتی از اطرافیان داری؟
▫️ 🔘بررسی اینکه فرد در مسر رسیدن به اهدافش چقدر ثابت قدمه، مثلا به خاطر چه چیزهایی از اهدافش دست کشیده ؟
▫️🔘چقدر باید به انتقادات و پیشنهادات اطرافیان توجه کرد؟
▫️🔘نظرت راجع به زودرنجی چیست؟
(می خواهد زودرنجی را توجیه کند و قابل قبول نشان دهد یا از آن به بدی یاد می کند؟)
▫️🔘رفتارها و عملکردهای دوره آشنایی وی چقدر حاکی از زودرنجی است؟ (مثلاً میزان سوتفاهم هایی که باید رفع کنی زیاد است یا متعادل است و ...)
▫️🔘دوست داری چطور ازت انتقاد بشود؟
@DrAzartash
▫️🔘چه چیزایی ناراحتت می کنه؟
▫️🔘چه چیزایی عصبانیت می کنند؟
▫️🔘خطوط قرمزت چه چیزهایی هستند؟
▫️ 🔘چه توقعاتی از اطرافیان داری؟
▫️ 🔘بررسی اینکه فرد در مسر رسیدن به اهدافش چقدر ثابت قدمه، مثلا به خاطر چه چیزهایی از اهدافش دست کشیده ؟
▫️🔘چقدر باید به انتقادات و پیشنهادات اطرافیان توجه کرد؟
▫️🔘نظرت راجع به زودرنجی چیست؟
(می خواهد زودرنجی را توجیه کند و قابل قبول نشان دهد یا از آن به بدی یاد می کند؟)
▫️🔘رفتارها و عملکردهای دوره آشنایی وی چقدر حاکی از زودرنجی است؟ (مثلاً میزان سوتفاهم هایی که باید رفع کنی زیاد است یا متعادل است و ...)
▫️🔘دوست داری چطور ازت انتقاد بشود؟
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
27 Oct, 12:14
🌺شش نکته مهم برای دختر پسرایی که در مرحله پیش از ازدواج هستن:
🔴به تفاوت هاتون دقت کنید ،اگه خیلی زیاده وبشدت بهمتون میریزه درموردش بیشتر فکر کنید که آیا در طولانی مدت میتونید این رفتار رو تحمل کنید؟
🔴اگه مدتی از رابطتون گذشته بی رودربایستی درمورد خواسته ها ، انتظارات و نیاز هاتون از طرف مقابل صحبت کنید
🔴صحبت درمورد اعتقادات و باور های مذهبی یک توصیه نیست ! یک الزامه.
🔴آیا انتظار تغییر بعد از ازدواج رو داری ؟
🔴تو موقعیت های پر تنش ری اکشنش چیه ؟
🔴رابطتون با خانوادش چطوره ؟ آیا موافق این رابطه هستن یا نه ؟ تاثیر خانواده ها تو ایران رو باید جدی بگیرید .
@DrAzartash
🔴به تفاوت هاتون دقت کنید ،اگه خیلی زیاده وبشدت بهمتون میریزه درموردش بیشتر فکر کنید که آیا در طولانی مدت میتونید این رفتار رو تحمل کنید؟
🔴اگه مدتی از رابطتون گذشته بی رودربایستی درمورد خواسته ها ، انتظارات و نیاز هاتون از طرف مقابل صحبت کنید
🔴صحبت درمورد اعتقادات و باور های مذهبی یک توصیه نیست ! یک الزامه.
🔴آیا انتظار تغییر بعد از ازدواج رو داری ؟
🔴تو موقعیت های پر تنش ری اکشنش چیه ؟
🔴رابطتون با خانوادش چطوره ؟ آیا موافق این رابطه هستن یا نه ؟ تاثیر خانواده ها تو ایران رو باید جدی بگیرید .
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
27 Oct, 06:03
🌺بسیاری از ما ناآگاهانه از همسرمان انتظار داریم نیازهایی را برآورده کند که مادرمان نتوانسته برآورده سازد.
📌📚از کتاب با تو شروع نشده
✒️نوشته ی مارک ولن
🔷🔶ما در کودکی به همان اندازه که به حضور فیزیکی مادر نیاز داریم به حضور عاطفی و پرانرژی اش هم نیازمندیم.
🔷🔶وقتی مادر از نظر فیزیکی در دسترس باشد اما چیز دیگری حواسش را پرت کرده باشد، کودک احساس امنیت و آرامش نمیکند
🔷🔶در وضعیتی که رابطه ی مادر و کودک منقطع، پوچ یا مملو از بی توجهی باقی بماند سیل تصاویر منفی کودک را اسیر الگوی سرخوردگی و خودکم بینی
می کند.
🔷🔶در موارد شدید، وقتی تصاویر منفی پیوسته و مدام دریافت میشوند، شاهد نا امیدی، خشم، بی حسی عاطفی و بی توجهی به احساسات دیگران هستیم.
🔷🔶عاشق شدن موجب میشود افسار احساسات شدید درونمان رها شود؛ چراکه به طور طبیعی ما را در طول زمان به تجربه ی اولیه با مادرمان باز
می گرداند. تمایل داریم همان احساساتی را که راجع به مادرمان داشتیم، درباره ی همسرمان داشته باشیم.
🔷🔶با شخص خاصی ملاقات میکنیم و به خود میگوییم: بالاخره کسی رو پیدا کردم که خوب ازم مراقبت کنه کسی که تمام خواسته هام رو درک کنه و هر چیزی رو که نیاز دارم بهم بده.»
🔷🔶باوجود این، این احساسات صرفاً توهم کودکی است که مشتاق است صمیمیتی را که با مادرش داشته یا میخواسته داشته باشد، دوباره تجربه کند.
🔷🔶بسیاری از ما نا آگاهانه از همسرمان انتظار داریم نیازهایی را برآورده کند که مادرمان نتوانسته برآورده سازد. این انتظار نابجا نسخه ای برای شکست و ناامیدی است.
🔷🔶اگر رفتار همسرمان مانند پدر یا مادر باشد، ممکن است رابطه ی عاشقانه کاملاً از بین برود. اگر هم نیازهای برآورده نشده را تأمین نکند، ممکن است احساس کنیم به ما خیانت یا بی توجهی کرده است.
🔷🔶اهمیت پیوند اولیه با مادر اغراق آمیز نیست. مادر اولین رابطه ی ما با جهان است. او اولین عشق ماست ارتباط داشتن یا نداشتن با او الگویی اساسی برای زندگی ماست. درک آنچه در دوران طفولیت اتفاق افتاده اسرار پنهانی را درباره ی این آشکار میکند که چرا در روابطمان این قدر رنج میبریم.
🔷🔶وقتی ریشه ی حسرتمان مراقبت نکردن مادر باشد به ندرت به آسودگی می رسیم. اما خوشبختانه امکان ترمیم پیوند به دوران کودکی محدود نیست. التیام میتواند در هر زمانی از زندگی مان اتفاق بیفتد.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
📌📚از کتاب با تو شروع نشده
✒️نوشته ی مارک ولن
🔷🔶ما در کودکی به همان اندازه که به حضور فیزیکی مادر نیاز داریم به حضور عاطفی و پرانرژی اش هم نیازمندیم.
🔷🔶وقتی مادر از نظر فیزیکی در دسترس باشد اما چیز دیگری حواسش را پرت کرده باشد، کودک احساس امنیت و آرامش نمیکند
🔷🔶در وضعیتی که رابطه ی مادر و کودک منقطع، پوچ یا مملو از بی توجهی باقی بماند سیل تصاویر منفی کودک را اسیر الگوی سرخوردگی و خودکم بینی
می کند.
🔷🔶در موارد شدید، وقتی تصاویر منفی پیوسته و مدام دریافت میشوند، شاهد نا امیدی، خشم، بی حسی عاطفی و بی توجهی به احساسات دیگران هستیم.
🔷🔶عاشق شدن موجب میشود افسار احساسات شدید درونمان رها شود؛ چراکه به طور طبیعی ما را در طول زمان به تجربه ی اولیه با مادرمان باز
می گرداند. تمایل داریم همان احساساتی را که راجع به مادرمان داشتیم، درباره ی همسرمان داشته باشیم.
🔷🔶با شخص خاصی ملاقات میکنیم و به خود میگوییم: بالاخره کسی رو پیدا کردم که خوب ازم مراقبت کنه کسی که تمام خواسته هام رو درک کنه و هر چیزی رو که نیاز دارم بهم بده.»
🔷🔶باوجود این، این احساسات صرفاً توهم کودکی است که مشتاق است صمیمیتی را که با مادرش داشته یا میخواسته داشته باشد، دوباره تجربه کند.
🔷🔶بسیاری از ما نا آگاهانه از همسرمان انتظار داریم نیازهایی را برآورده کند که مادرمان نتوانسته برآورده سازد. این انتظار نابجا نسخه ای برای شکست و ناامیدی است.
🔷🔶اگر رفتار همسرمان مانند پدر یا مادر باشد، ممکن است رابطه ی عاشقانه کاملاً از بین برود. اگر هم نیازهای برآورده نشده را تأمین نکند، ممکن است احساس کنیم به ما خیانت یا بی توجهی کرده است.
🔷🔶اهمیت پیوند اولیه با مادر اغراق آمیز نیست. مادر اولین رابطه ی ما با جهان است. او اولین عشق ماست ارتباط داشتن یا نداشتن با او الگویی اساسی برای زندگی ماست. درک آنچه در دوران طفولیت اتفاق افتاده اسرار پنهانی را درباره ی این آشکار میکند که چرا در روابطمان این قدر رنج میبریم.
🔷🔶وقتی ریشه ی حسرتمان مراقبت نکردن مادر باشد به ندرت به آسودگی می رسیم. اما خوشبختانه امکان ترمیم پیوند به دوران کودکی محدود نیست. التیام میتواند در هر زمانی از زندگی مان اتفاق بیفتد.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
27 Oct, 06:03
🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂
ســـلام
صبح تون بخیر
لحـظـہ هاے خوب امروز برایتان مانـدگـار...💐
@DrAzartash
ســـلام
صبح تون بخیر
لحـظـہ هاے خوب امروز برایتان مانـدگـار...💐
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
26 Oct, 17:04
🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺
معنی فاصله ها چیست برایم بنویس
درد این واژه سرا چیست برایم بنویس
تو تماشاگر من بلکه نه این فاصله ای
علت دوری ما چیست برایم بنویس
همه جا غرق دعا میشوم از آمدنت
معنی اشک و دعا چیست برایم بنویس
خون دل خوردنت از بار گناهان من است ..
معنی شرم و حیا چیست برایم بنویس
مثنوی نه ، غزلی نه ، نه قصیده نه گلم
مصرع از درس وفا چیست برایم بنویس
دست من را تو نگیری به زمین می افتم
حکمت دست شما چیست برایم بنویس
تو برایم بنویسی به یقین میفهمم ....
حرمت عشق کجا هست برایم بنویس .
شبتون بخیر 🌙🌟
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
معنی فاصله ها چیست برایم بنویس
درد این واژه سرا چیست برایم بنویس
تو تماشاگر من بلکه نه این فاصله ای
علت دوری ما چیست برایم بنویس
همه جا غرق دعا میشوم از آمدنت
معنی اشک و دعا چیست برایم بنویس
خون دل خوردنت از بار گناهان من است ..
معنی شرم و حیا چیست برایم بنویس
مثنوی نه ، غزلی نه ، نه قصیده نه گلم
مصرع از درس وفا چیست برایم بنویس
دست من را تو نگیری به زمین می افتم
حکمت دست شما چیست برایم بنویس
تو برایم بنویسی به یقین میفهمم ....
حرمت عشق کجا هست برایم بنویس .
شبتون بخیر 🌙🌟
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
26 Oct, 17:04
🌺#برشی_ازکتاب
خبر بد: نمی‌توانید بقیه را تغییر بدهید، حتی شریک زندگی یا فرزندانتان را.
انگیزه‌ی تغییراتِ شخصی باید از درونِ انسان نشئت بگیرد. فشارهای خارجی یا استدلال‌های منطقی بی‌نتیجه خواهند بود. به‌همین خاطر یکی از قانونهای طلایی من برای رسیدن به زندگیِ خوب به این شرح است: «از قرار گرفتن در موقعیت‌هایی که در آن مجبور به ایجاد تغییر در سایرین هستید بپرهیزید.» این راهبرد ساده من را تا حد قابل قبولی از شر بدبختی‌ها، هزینه‌ها و سرخوردگی‌ها در امان داشته.
📕 هنر خوب زندگی کردن
#رولف_دوبلی
@DrAzartash
خبر بد: نمی‌توانید بقیه را تغییر بدهید، حتی شریک زندگی یا فرزندانتان را.
انگیزه‌ی تغییراتِ شخصی باید از درونِ انسان نشئت بگیرد. فشارهای خارجی یا استدلال‌های منطقی بی‌نتیجه خواهند بود. به‌همین خاطر یکی از قانونهای طلایی من برای رسیدن به زندگیِ خوب به این شرح است: «از قرار گرفتن در موقعیت‌هایی که در آن مجبور به ایجاد تغییر در سایرین هستید بپرهیزید.» این راهبرد ساده من را تا حد قابل قبولی از شر بدبختی‌ها، هزینه‌ها و سرخوردگی‌ها در امان داشته.
📕 هنر خوب زندگی کردن
#رولف_دوبلی
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
26 Oct, 10:49
🌺#معرفی_کتاب
ده کار احمقانه که زندگی زن‌ها را خراب میکند | لورا شلزینگر
گاهی زن‌ها دانسته از کارهایی نظیر شکایت کردن، گریه و زاری، خشم، افسردگی، اضطراب و ... برای پیش‌برد نظریات خود بهره می‌گیرند. آنها از بار مسئولیت فرار میکنند و کارهای احمقانه‌ای انجام میدهند و نهایت حماقت این است که خود را از احترامی که شایستة آن هستند، محروم میکنند.
در این کتاب به 10 کار احمقانه‌ای که باعث متلاشی شدن زندگی زنان میشود، اشاره میشود.
مباحث کتاب در ده فصل با این عناوین آمده است: وابستگی احمقانه، روابط عشقی احمقانه، گذشت احمقانه، علاقه و تعصب احمقانه، زندگی مشترک احمقانه، انتظارات احمقانه، تصورات احمقانه، اطاعت احمقانه، بیچارگی و درماندگی احمقانه و بخشش احمقانه.
@Drazartash_seminar
@DrAzartash
ده کار احمقانه که زندگی زن‌ها را خراب میکند | لورا شلزینگر
گاهی زن‌ها دانسته از کارهایی نظیر شکایت کردن، گریه و زاری، خشم، افسردگی، اضطراب و ... برای پیش‌برد نظریات خود بهره می‌گیرند. آنها از بار مسئولیت فرار میکنند و کارهای احمقانه‌ای انجام میدهند و نهایت حماقت این است که خود را از احترامی که شایستة آن هستند، محروم میکنند.
در این کتاب به 10 کار احمقانه‌ای که باعث متلاشی شدن زندگی زنان میشود، اشاره میشود.
مباحث کتاب در ده فصل با این عناوین آمده است: وابستگی احمقانه، روابط عشقی احمقانه، گذشت احمقانه، علاقه و تعصب احمقانه، زندگی مشترک احمقانه، انتظارات احمقانه، تصورات احمقانه، اطاعت احمقانه، بیچارگی و درماندگی احمقانه و بخشش احمقانه.
@Drazartash_seminar
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
26 Oct, 10:49
🌺یکی از مهم ترین دلایلی که نمیتونید گفتگوی خوبی داشته باشید اینه که:
🔺🔻حرفتون رو با غر زدن شروع میکنید !
💠وقتی این کارو میکنین طرف مقابل اصلا توجه خاصی به محتوای صحبت اصلی شما نداره چون اون سیگنال منفی رو از شما از طریق اول صحبتتون دریافت کرده
🔺🔻در مکان و‌زمان درست صحبت نمیکنید
💠طرف مقابل تازه از سرکار اومده و خستس و واقعا کشش فکر کردن منطقی رو نداره و شما میاید باهاش صحبت میکنید و میخواید نتیجه هم داشته باشه!
💠و یا برای صحبت درمورد مسائل مهم از چت کردن استفاده میکنید که اشتباه ترین کار ممکنه چون طرف مقابل متوجه لحن شما نمیشه!
🔺🔻تمامیت اون فرد رو زیر سوال میبرید
💠مثلا یبار دیر اومده شما برمیگردی میگی ( تو همیشه کارت اینه . تو همیشه همین بودی ، کلا ادم مسئولیت پذیری نیستی ! ازاولم این بودی !)
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
🔺🔻حرفتون رو با غر زدن شروع میکنید !
💠وقتی این کارو میکنین طرف مقابل اصلا توجه خاصی به محتوای صحبت اصلی شما نداره چون اون سیگنال منفی رو از شما از طریق اول صحبتتون دریافت کرده
🔺🔻در مکان و‌زمان درست صحبت نمیکنید
💠طرف مقابل تازه از سرکار اومده و خستس و واقعا کشش فکر کردن منطقی رو نداره و شما میاید باهاش صحبت میکنید و میخواید نتیجه هم داشته باشه!
💠و یا برای صحبت درمورد مسائل مهم از چت کردن استفاده میکنید که اشتباه ترین کار ممکنه چون طرف مقابل متوجه لحن شما نمیشه!
🔺🔻تمامیت اون فرد رو زیر سوال میبرید
💠مثلا یبار دیر اومده شما برمیگردی میگی ( تو همیشه کارت اینه . تو همیشه همین بودی ، کلا ادم مسئولیت پذیری نیستی ! ازاولم این بودی !)
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
26 Oct, 10:49
🌺چطور میشه رابطه به مرز نابودی میره؟!
♻️↩️به احساسات ، تجربیات و حال و هوای پارتنرت بی تفاوت باشی
♻️↩️به جای حرف زدن و گفتن دغدغه‌ات بگی خودش باید ذهنتو بخونه
♻️↩️مخفی کاری کنی ! یه سری چیزارو نگی و تاجایی که ممکنه جنبه هایی از خودت رو پنهان کنی
♻️↩️کنترلش کنی و تا میشه و میتونی دایره تصمیم گیری ها و اختیاراتش رو محدود کنی
♻️↩️به جای پذیرش اشتباهات و خطاهایی که داشتی با دلایل من درآوردی توجیهشون کنی
♻️↩️به جای تمرکز روی حل مسئله و‌بدست اوردن دل طرف مقابل تو رابطه تمرکزت رو بذاری رو دعوا تا تو برنده بشی.
@DrAzartash
♻️↩️به احساسات ، تجربیات و حال و هوای پارتنرت بی تفاوت باشی
♻️↩️به جای حرف زدن و گفتن دغدغه‌ات بگی خودش باید ذهنتو بخونه
♻️↩️مخفی کاری کنی ! یه سری چیزارو نگی و تاجایی که ممکنه جنبه هایی از خودت رو پنهان کنی
♻️↩️کنترلش کنی و تا میشه و میتونی دایره تصمیم گیری ها و اختیاراتش رو محدود کنی
♻️↩️به جای پذیرش اشتباهات و خطاهایی که داشتی با دلایل من درآوردی توجیهشون کنی
♻️↩️به جای تمرکز روی حل مسئله و‌بدست اوردن دل طرف مقابل تو رابطه تمرکزت رو بذاری رو دعوا تا تو برنده بشی.
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
26 Oct, 05:51
🌺چه کسانی سوء استفاده گر زیر پوستی هستند؟
✅گس لایتینگ
♦️🔺اینجوریه که طرف تو رو به تردید میندازه میگه چیزی رو که دیدی یا شنیدی اشتباه میکنی احساساتت رو کوچیک میکنه یا میگه خیلی حساسی. کم کم اعتماد به نفست رو ازت میگیره و باعث میشه خودتو زیر سوال ببری
✅سكوت
♦️🔺به جای اینکه مشکلات رو با حرف زدن حل کنه کلاً قهر میکنه و میذاره تو بفهمی کجا رو اشتباه کردی بدون اینکه کلمه ای بگه تو رو مجازات می کنه.
✅پرخاشگری منفعل
♦️🔺کنایه های زیرکانه شوخی های مسخره یا تحقیرهای پنهانی، همشون نشونه های پرخاشگری منفعل هستند. طرف به جای اینکه رودررو حرف بزنه از پشت ضربه میزنه و تو رو ناراحت می کنه
✅قطع محبت یا حمایت
♦️🔻محبت یا حمایتش رو مثل یه معامله به کار میبره و با اون در واقع داره تو رو کنترل میکنه وقتی هم که این رفتار قطع و وصل میشه داره تو رو توی حالت نیازمند به خودش نگه میداره
✅کوچیک کردن موفقیت ها
♦️🔻سوء استفاده گرها معمولاً موفقیت هات رو به هیچ می گیرند، دستاوردها تو کوچیک میکنن یا با تعریف های ظاهری تو رو از حس غرور و توانایی دور می کنن.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
✅گس لایتینگ
♦️🔺اینجوریه که طرف تو رو به تردید میندازه میگه چیزی رو که دیدی یا شنیدی اشتباه میکنی احساساتت رو کوچیک میکنه یا میگه خیلی حساسی. کم کم اعتماد به نفست رو ازت میگیره و باعث میشه خودتو زیر سوال ببری
✅سكوت
♦️🔺به جای اینکه مشکلات رو با حرف زدن حل کنه کلاً قهر میکنه و میذاره تو بفهمی کجا رو اشتباه کردی بدون اینکه کلمه ای بگه تو رو مجازات می کنه.
✅پرخاشگری منفعل
♦️🔺کنایه های زیرکانه شوخی های مسخره یا تحقیرهای پنهانی، همشون نشونه های پرخاشگری منفعل هستند. طرف به جای اینکه رودررو حرف بزنه از پشت ضربه میزنه و تو رو ناراحت می کنه
✅قطع محبت یا حمایت
♦️🔻محبت یا حمایتش رو مثل یه معامله به کار میبره و با اون در واقع داره تو رو کنترل میکنه وقتی هم که این رفتار قطع و وصل میشه داره تو رو توی حالت نیازمند به خودش نگه میداره
✅کوچیک کردن موفقیت ها
♦️🔻سوء استفاده گرها معمولاً موفقیت هات رو به هیچ می گیرند، دستاوردها تو کوچیک میکنن یا با تعریف های ظاهری تو رو از حس غرور و توانایی دور می کنن.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
24 Oct, 16:37
🌺دوره جامع تربیت زوج درمانگر
📌صفر تا صد زوج درمانگری
💢آنلاین
💢آفلاین
💢حضوری
✴️مدرس : دکتر فاطمه آذرتاش
مشاور خانواده و درمانگر جنسی
مدرس مهات هاری روابط زوجین
مدیر تیم تخصصی سلامت جنسی ازدواج
پروانه نظام روانشناسی ۷۵۶۷
💯دوره ای کاملا کاربردی،پس از اتمام دوره شما توانایی شروع فعالیت در این زمینه را بدون نیاز به هیچ دوره دیگر خواهید داشت.
💢🔴مدت زمان دوره ۵۰ ساعت- شروع ۲۷ ابان
🟡💢روز های یکشنبه از ساعت ۱۸-۲۲(آنلاین ها)
🔳یکشنبه از ساعت ۱۰-۱۴ حضوری ها
↩️ارسال فایل صوتی جلسه ( دسترسی دائمی)
🔰ارسال لینک بازپخش فیلم جلسه
(دسترسی تا ۳ ماه پس از اتمام دوره)
💠✅ارائه گواهی معتبر از وزارت علوم، تحقیقات و فناوری( قابل ترجمه رسمی و استعلام) مورد تایید دادگستری- ( امتیاز مهاجرتی ) -مورد تایید سازمان نظام روانشناسی و مشاوره و بهزیستی و آموزش پرورش
🔴🔷امکان ثبت نام پس از تکمیل ظرفیت وجود ندارد🔶🔴
✅جهت کسب اطلاعات بیشتر پیام دهید.
لینک واتس ا‌پ👇🏻
https://wa.me/message/HO5EKIO2SGPTE1
@vahedi443 تلگرام
@DrAzartash
@Drazartash_seminar
📌صفر تا صد زوج درمانگری
💢آنلاین
💢آفلاین
💢حضوری
✴️مدرس : دکتر فاطمه آذرتاش
مشاور خانواده و درمانگر جنسی
مدرس مهات هاری روابط زوجین
مدیر تیم تخصصی سلامت جنسی ازدواج
پروانه نظام روانشناسی ۷۵۶۷
💯دوره ای کاملا کاربردی،پس از اتمام دوره شما توانایی شروع فعالیت در این زمینه را بدون نیاز به هیچ دوره دیگر خواهید داشت.
💢🔴مدت زمان دوره ۵۰ ساعت- شروع ۲۷ ابان
🟡💢روز های یکشنبه از ساعت ۱۸-۲۲(آنلاین ها)
🔳یکشنبه از ساعت ۱۰-۱۴ حضوری ها
↩️ارسال فایل صوتی جلسه ( دسترسی دائمی)
🔰ارسال لینک بازپخش فیلم جلسه
(دسترسی تا ۳ ماه پس از اتمام دوره)
💠✅ارائه گواهی معتبر از وزارت علوم، تحقیقات و فناوری( قابل ترجمه رسمی و استعلام) مورد تایید دادگستری- ( امتیاز مهاجرتی ) -مورد تایید سازمان نظام روانشناسی و مشاوره و بهزیستی و آموزش پرورش
🔴🔷امکان ثبت نام پس از تکمیل ظرفیت وجود ندارد🔶🔴
✅جهت کسب اطلاعات بیشتر پیام دهید.
لینک واتس ا‌پ👇🏻
https://wa.me/message/HO5EKIO2SGPTE1
@vahedi443 تلگرام
@DrAzartash
@Drazartash_seminar
دكتر آذرتاش
24 Oct, 16:37
🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺
از دست عزیزان چه بگویم ؟ گله ای نیست
گر هم گله ای هست دگر حوصله ای نیست
سرگرم به خود زخم زدن در همه عمرم
هر لحظه جز این دست ، مرا مشغله ای نیست
دیری ست که از خانه خرابان جهانم
برسقف فروریخته ام چلچله ای نیست
درحسرت دیدار تو ، آواره ترینم
هر چند که تا منزل تو فاصله ای نیست
بگذشته ام از خویش... ولی از تو گذشتن
مرزی ست که مشکل تر از آن مرحله ای نیست
سرگشته ترین کشتی دریای زمانم
می کوچم و در رهگذرم اسکله ای نیست
من سلسله جنبان سر عاشق خویشم
بر زندگی ام سایه ای از سلسله ای نیست
یخ بسته زمستان زمان در دل بهمن
رفتند عزیزان و مرا قافله ای نیست
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
از دست عزیزان چه بگویم ؟ گله ای نیست
گر هم گله ای هست دگر حوصله ای نیست
سرگرم به خود زخم زدن در همه عمرم
هر لحظه جز این دست ، مرا مشغله ای نیست
دیری ست که از خانه خرابان جهانم
برسقف فروریخته ام چلچله ای نیست
درحسرت دیدار تو ، آواره ترینم
هر چند که تا منزل تو فاصله ای نیست
بگذشته ام از خویش... ولی از تو گذشتن
مرزی ست که مشکل تر از آن مرحله ای نیست
سرگشته ترین کشتی دریای زمانم
می کوچم و در رهگذرم اسکله ای نیست
من سلسله جنبان سر عاشق خویشم
بر زندگی ام سایه ای از سلسله ای نیست
یخ بسته زمستان زمان در دل بهمن
رفتند عزیزان و مرا قافله ای نیست
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
24 Oct, 16:37
🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂
«در دنیایی که پیوسته می‌کوشد تا تو را به چیز دیگری تبدیل کند، خود بودن مهم‌ترین دستاورد است»
📚 بخشی از کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
«در دنیایی که پیوسته می‌کوشد تا تو را به چیز دیگری تبدیل کند، خود بودن مهم‌ترین دستاورد است»
📚 بخشی از کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
24 Oct, 11:04
🌺از پارتنرت چی میخوای؟!
#کانال_دکترآذرتاش
@DrAzartash
@Drazartash_seminar
#کانال_دکترآذرتاش
@DrAzartash
@Drazartash_seminar
دكتر آذرتاش
24 Oct, 11:03
🌺اول رابطه حواست به این موارد باشه :
🔴💢آیا فقط من در تلاشم که رابطه رو پیش ببرم یا اونم تلاش میکنه ؟
🔴💢آیا به اندازه کافی پیگیر شما و مایل به برقراری ارتباط بیشتر با شما هست ؟
🔴💢آیا در مواردی که بر خلاف خواسته های شماست ، اصرار پافشاری میکنه !
🔴💢آیا در رابطه تند پیش میره ؟ چه عاطفی چه جدی تر کردن رابطه
💢💢آیا به اندازه کافی براش شما وقت اختصاص میده ?
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
🔴💢آیا فقط من در تلاشم که رابطه رو پیش ببرم یا اونم تلاش میکنه ؟
🔴💢آیا به اندازه کافی پیگیر شما و مایل به برقراری ارتباط بیشتر با شما هست ؟
🔴💢آیا در مواردی که بر خلاف خواسته های شماست ، اصرار پافشاری میکنه !
🔴💢آیا در رابطه تند پیش میره ؟ چه عاطفی چه جدی تر کردن رابطه
💢💢آیا به اندازه کافی براش شما وقت اختصاص میده ?
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
24 Oct, 11:03
🌺ویژگی های کسی که شکاکه :
🔷🔶دوست داره کنترلت کنه ، همیشه میخواد بدونه کجایی با کی هستی و چیکار میکنی ( لایو لوکیشن و عکس میخواد)
🔷🔶انگار اون احساس ناامنی تموم نشدنی که داره رو با کنترلگری میخواد آروم کنه
🔷🔶بدون هیچ مدرکی تهمت میزنه که داری خیانت میکنی یا کارای غلطی انجام میدی!
🔷🔶مرتب گوشیتو چک میکنه ، پیاماتو میخونه ، از بین لایک ها و کامنتها توی شبکه های اجتماعیت دنبال یه مورد مشکوک می گرده.
@DrAzartash
🔷🔶دوست داره کنترلت کنه ، همیشه میخواد بدونه کجایی با کی هستی و چیکار میکنی ( لایو لوکیشن و عکس میخواد)
🔷🔶انگار اون احساس ناامنی تموم نشدنی که داره رو با کنترلگری میخواد آروم کنه
🔷🔶بدون هیچ مدرکی تهمت میزنه که داری خیانت میکنی یا کارای غلطی انجام میدی!
🔷🔶مرتب گوشیتو چک میکنه ، پیاماتو میخونه ، از بین لایک ها و کامنتها توی شبکه های اجتماعیت دنبال یه مورد مشکوک می گرده.
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
24 Oct, 08:37
🌺گفتگوی سرکار خانم دکتر #فاطمه_آذرتاش مشاورخانواده
مدرس دانشگاه در #رادیو_سلامت
برنامه “نیمه دیگر من “
#قسمت_شصت_شش
📌با موضوع: از تنهایی خودم لذت میبرم و دوست ندارم ازدواج کنم
میشه یه دختر جوون هیچ تمایلی به جنس مخالف نداشته باشه ؟ به نظرتون این طبیعیه؟
من از دوران بلوغ تا الان که بیست و یک سالمه هیچ وقت هیچ حسی نسبت به پسرها نداشتم. و تمایلی هم به ازدواج ندارم .
در ضمن اینم بهتون بگم که از نظر ظاهری هیچ مشکلی ندارم وحتی آزمایش هورمونی هم دادم که کاملا طبیعی بوده ولی نمیدونم چرا هیچ تمایلی به ازدواج در من نیست. در واقع ازتنهایی خودم لذت میبرم و دوست ندارم ازدواج کنم.
الان دو تا مسئله فکرمو به خودش مشغول کرده اول اینکه آیا این عدم تمایلم به ازدواج میتونه غیر طبیعی و ناشی از یه اختلال روانی باشه؟
و مسئله دوم اینکه ممکنه بعدها وقتی سنم بالاتر رفت پشیمون بشم که چرا ازدواج نکردم و اون موقع دیگه خواستگاری نداشته باشم ؟
واقعا نمیدونم چکار کنم دارم خواستگارای خوبی رو رد میکنم ولی میترسم کارم اشتباه باشه و بعدا پشیمون بشم.
@DrAzartash
مدرس دانشگاه در #رادیو_سلامت
برنامه “نیمه دیگر من “
#قسمت_شصت_شش
📌با موضوع: از تنهایی خودم لذت میبرم و دوست ندارم ازدواج کنم
میشه یه دختر جوون هیچ تمایلی به جنس مخالف نداشته باشه ؟ به نظرتون این طبیعیه؟
من از دوران بلوغ تا الان که بیست و یک سالمه هیچ وقت هیچ حسی نسبت به پسرها نداشتم. و تمایلی هم به ازدواج ندارم .
در ضمن اینم بهتون بگم که از نظر ظاهری هیچ مشکلی ندارم وحتی آزمایش هورمونی هم دادم که کاملا طبیعی بوده ولی نمیدونم چرا هیچ تمایلی به ازدواج در من نیست. در واقع ازتنهایی خودم لذت میبرم و دوست ندارم ازدواج کنم.
الان دو تا مسئله فکرمو به خودش مشغول کرده اول اینکه آیا این عدم تمایلم به ازدواج میتونه غیر طبیعی و ناشی از یه اختلال روانی باشه؟
و مسئله دوم اینکه ممکنه بعدها وقتی سنم بالاتر رفت پشیمون بشم که چرا ازدواج نکردم و اون موقع دیگه خواستگاری نداشته باشم ؟
واقعا نمیدونم چکار کنم دارم خواستگارای خوبی رو رد میکنم ولی میترسم کارم اشتباه باشه و بعدا پشیمون بشم.
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
24 Oct, 06:12
🌺آیا رابطهی عاشقانه‌ی سالمی دارید؟
✅برای تأمل در رابطهی عاطفی‌تان و سنجش آن، به این ۱۱ سؤال پاسخ بدهید:
📌🔴۱. کنار او چه احساسی دارم؟ قبل و بعداز زمانی که کنار او سپری میکنم، چه احساسی دارم؟
📌🔴۲. کدام ویژگی‌های او را دوست دارم؟ کدام ویژگی‌های او را دوست ندارم یا به نظرم ممکن است بعدها موجب اختلاف یا قطع‌رابطه‌مان شود؟
📌🔴۳. آیا راست‌گو و معتمد بوده و از ثبات فکری و هیجانی برخوردار است (رفتارش پیش‌بینی‌پذیر و حرف و عملش یکی است)؟ آیا دروغ‌گو، غیرقابل‌اعتماد و دمدمی‌مزاج است و رفتار و احساسش مدام تغییر میکند (پیش‌بینی‌ناپذیر است وحرف و عملش یکی نیست)؟
📌🔴۴. آیا من و او با هم همدلی میکنیم و آن‌قدر به هم اعتماد داریم که راحت از افکار و احساساتمان حرف بزنیم؟ یعنی آیا او متوجه احساساتم هست و آنها را درک میکند؟
📌🔴۵. آیا او به خواسته‌هایم توجه میکند و به حریم و مرزهایم احترام میگذارد؟
📌🔴۶. آیا خواسته‌هایش را واضح بیان میکند؟
📌🔴۷. آیا او از تأثیر رفتار و احساساتش در روابط آگاه است و با پذیرش نقش و مسئولیتش در رابطه، برای بهبود آن تلاش میکند؟
📌🔴۸. آیا خواسته‌های مشترک داریم و ارزش‌هایمان هم‌سو هستند؟
📌🔴۹. آیا درحال‌حاضر به این رابطه تمایل دارم و از هر لحاظ آماده‌ی این ارتباطم؟
📌🔴۱۰. آیا رابطهی ما سالم است (احترام، اعتماد، صداقت و... در آن وجود دارد) و آیا از وضعیت فعلی این ارتباط آن‌قدر رضایت دارم که بخواهم به همین رویه ادامه دهم؟
📌🔴۱۱. کدام جنبه‌های ارتباطمان را باید تغییر دهم تا رابطه‌ای سالم و رضایت‌بخش را تجربه کنم که مشتاق به ادامه‌ی آن باشم؟
👌🏻↩️طبیعی است که پاسختان به برخی سؤال‌ها، دلسرد و ناراحتتان کند. بهتر است به آنها به چشم فرصت یا نقطه‌ی شروعی برای شناسایی و شفاف‌سازی تغییرات لازم برای رابطه‌تان نگاه کنید.
↩️✅آگاهی از کاستی‌ها، شما را به یافتن راهکاری مؤثر ترغیب میکند؛ مثلاً هر دو تلاش کنید تا الگوهای رفتار و تعامل فعلی‌تان را تغییر دهید یا خودتان به‌تنهایی سراغ تجربه‌های جدیدی بروید که سلامت روان و حس رضایتتان را بهبود ببخشید.
📚از کتاب تو خود عشقی باش که در جستن آنی
✍ نیکول لپرا
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
✅برای تأمل در رابطهی عاطفی‌تان و سنجش آن، به این ۱۱ سؤال پاسخ بدهید:
📌🔴۱. کنار او چه احساسی دارم؟ قبل و بعداز زمانی که کنار او سپری میکنم، چه احساسی دارم؟
📌🔴۲. کدام ویژگی‌های او را دوست دارم؟ کدام ویژگی‌های او را دوست ندارم یا به نظرم ممکن است بعدها موجب اختلاف یا قطع‌رابطه‌مان شود؟
📌🔴۳. آیا راست‌گو و معتمد بوده و از ثبات فکری و هیجانی برخوردار است (رفتارش پیش‌بینی‌پذیر و حرف و عملش یکی است)؟ آیا دروغ‌گو، غیرقابل‌اعتماد و دمدمی‌مزاج است و رفتار و احساسش مدام تغییر میکند (پیش‌بینی‌ناپذیر است وحرف و عملش یکی نیست)؟
📌🔴۴. آیا من و او با هم همدلی میکنیم و آن‌قدر به هم اعتماد داریم که راحت از افکار و احساساتمان حرف بزنیم؟ یعنی آیا او متوجه احساساتم هست و آنها را درک میکند؟
📌🔴۵. آیا او به خواسته‌هایم توجه میکند و به حریم و مرزهایم احترام میگذارد؟
📌🔴۶. آیا خواسته‌هایش را واضح بیان میکند؟
📌🔴۷. آیا او از تأثیر رفتار و احساساتش در روابط آگاه است و با پذیرش نقش و مسئولیتش در رابطه، برای بهبود آن تلاش میکند؟
📌🔴۸. آیا خواسته‌های مشترک داریم و ارزش‌هایمان هم‌سو هستند؟
📌🔴۹. آیا درحال‌حاضر به این رابطه تمایل دارم و از هر لحاظ آماده‌ی این ارتباطم؟
📌🔴۱۰. آیا رابطهی ما سالم است (احترام، اعتماد، صداقت و... در آن وجود دارد) و آیا از وضعیت فعلی این ارتباط آن‌قدر رضایت دارم که بخواهم به همین رویه ادامه دهم؟
📌🔴۱۱. کدام جنبه‌های ارتباطمان را باید تغییر دهم تا رابطه‌ای سالم و رضایت‌بخش را تجربه کنم که مشتاق به ادامه‌ی آن باشم؟
👌🏻↩️طبیعی است که پاسختان به برخی سؤال‌ها، دلسرد و ناراحتتان کند. بهتر است به آنها به چشم فرصت یا نقطه‌ی شروعی برای شناسایی و شفاف‌سازی تغییرات لازم برای رابطه‌تان نگاه کنید.
↩️✅آگاهی از کاستی‌ها، شما را به یافتن راهکاری مؤثر ترغیب میکند؛ مثلاً هر دو تلاش کنید تا الگوهای رفتار و تعامل فعلی‌تان را تغییر دهید یا خودتان به‌تنهایی سراغ تجربه‌های جدیدی بروید که سلامت روان و حس رضایتتان را بهبود ببخشید.
📚از کتاب تو خود عشقی باش که در جستن آنی
✍ نیکول لپرا
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
24 Oct, 06:12
🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂
و چقدر دیر مے فهمیم ڪہ
زندگے ایستگاهے نیست ڪہ
شتابان بہ دنبالش مے رویم ...
بلڪہ همین روزهاییست ڪہ منتظر گذشتنش هستیم ...
روزبخیر🍂
@DrAzartash
و چقدر دیر مے فهمیم ڪہ
زندگے ایستگاهے نیست ڪہ
شتابان بہ دنبالش مے رویم ...
بلڪہ همین روزهاییست ڪہ منتظر گذشتنش هستیم ...
روزبخیر🍂
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
23 Oct, 17:23
🌺#برشی_ازکتاب
اگر فکر میکنید که همسرتان موظف است هرآنچه را شما می‌خواهید، فارغ از زمان و مکانش، بلافاصله انجام بدهد، قصد دارم طرز نگرش شما به همسرتان را تغییر دهم:
این رابطه نیست؛ مالکیت است!
مالکیت زاییده‌ی کنترل است. ما قطعاً چنین سازوکاری را در زندگی زناشویی خود نمی‌خواهیم.
رابطهی خوب شامل بده‌بستان است.
این بده‌بستان‌ها بخشی از رابطه‌اند:
برنامه‌ریزی میکنیم، تقسیم وظایف میکنیم و در زندگی مشترکمان تعادل برقرار میکنیم.
اما رابطهی عالی به چیزی فراتر از بده‌بستان نیاز دارد: رشد.
عشق فقط برآوردن نیازهای یکدیگر یا معامله نیست. عشق این است که با همکاری یکدیگر، چالش‌ها را پشت‌سر بگذاریم.
📚از کتاب هشت قاعده‌ی عشق
✍ جی شتی
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
اگر فکر میکنید که همسرتان موظف است هرآنچه را شما می‌خواهید، فارغ از زمان و مکانش، بلافاصله انجام بدهد، قصد دارم طرز نگرش شما به همسرتان را تغییر دهم:
این رابطه نیست؛ مالکیت است!
مالکیت زاییده‌ی کنترل است. ما قطعاً چنین سازوکاری را در زندگی زناشویی خود نمی‌خواهیم.
رابطهی خوب شامل بده‌بستان است.
این بده‌بستان‌ها بخشی از رابطه‌اند:
برنامه‌ریزی میکنیم، تقسیم وظایف میکنیم و در زندگی مشترکمان تعادل برقرار میکنیم.
اما رابطهی عالی به چیزی فراتر از بده‌بستان نیاز دارد: رشد.
عشق فقط برآوردن نیازهای یکدیگر یا معامله نیست. عشق این است که با همکاری یکدیگر، چالش‌ها را پشت‌سر بگذاریم.
📚از کتاب هشت قاعده‌ی عشق
✍ جی شتی
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
23 Oct, 10:10
🌺منو دوست داري يا نه؟
#رابطه_سالم #ازدواج #طلاق #مشاوره_خانواده #جدایی #احترام #دکترآذرتاش
https://youtube.com/shorts/RQxWKZ4gV8w?feature=share
#رابطه_سالم #ازدواج #طلاق #مشاوره_خانواده #جدایی #احترام #دکترآذرتاش
https://youtube.com/shorts/RQxWKZ4gV8w?feature=share
دكتر آذرتاش
23 Oct, 10:10
🌺وقتی حس میکنی از بقیه عقب موندی
😞حس میکنم از بقیه عقب موندم...
😢یه جورایی به اطرافیانم که نگاه میکنم انگار خیلی چیزا هست که اونا بهش رسیدن و من نرسیدم
👌🏻فقط تو نیستی که چنین احساسی داری بخصوص توی این دوران که شبکه های اجتماعی همه چیز رو نمایشی کرده ولی
✅دوست دارم از خودت بپرسی که دقیقا داری خودت رو با چه کسی مقایسه میکنی؟
📌آیا اون شخص؛
✅نیازهاش با تو یکیه؟
✅چالش های زندگیش مثل تو بوده؟
✅شرایط دوران کودکیش شبیه تو بوده؟
✅آسیبهایی که تو تجربه کردی رو داشته؟
🔴🔘اگر جواب این سوال ها رو میدونی، پس در واقع متوجه هستی که بین تو و اون شخص چقدر فرق وجود داره و اینکه چنین مقایسه ای اصلا منصفانه نیست...
🔘🔴اگر هم جواب این سوال ها رو میدونی، پس داری خودتو با تصوری که از اون فرد داری مقایسه میکنی و این تصور اصولا اغراق آمیزه طوری که دستاوردهای اون رو خیلی بزرگ و خودت رو خیلی کوچیک میبینی
🔘🔴بجای اینکه خودت رو با بقیه مقایسه کنی بهتره خودت رو با ورژن گذشته ت یعنی چیزی که چند سال یا چند ماه قبل بودی مقایسه کنی و ببینی چقدر تغییر کردی
🔘🔴با نگاه به گذشته ی خودت و مرور دستاوردهای کوچیک و بزرگت، متوجه میشی که خیلی بیشتر از اون چیزی که فکرشو میکردی رشد داشتی و میتونی با خودت مهربون تر رفتار کنی.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
😞حس میکنم از بقیه عقب موندم...
😢یه جورایی به اطرافیانم که نگاه میکنم انگار خیلی چیزا هست که اونا بهش رسیدن و من نرسیدم
👌🏻فقط تو نیستی که چنین احساسی داری بخصوص توی این دوران که شبکه های اجتماعی همه چیز رو نمایشی کرده ولی
✅دوست دارم از خودت بپرسی که دقیقا داری خودت رو با چه کسی مقایسه میکنی؟
📌آیا اون شخص؛
✅نیازهاش با تو یکیه؟
✅چالش های زندگیش مثل تو بوده؟
✅شرایط دوران کودکیش شبیه تو بوده؟
✅آسیبهایی که تو تجربه کردی رو داشته؟
🔴🔘اگر جواب این سوال ها رو میدونی، پس در واقع متوجه هستی که بین تو و اون شخص چقدر فرق وجود داره و اینکه چنین مقایسه ای اصلا منصفانه نیست...
🔘🔴اگر هم جواب این سوال ها رو میدونی، پس داری خودتو با تصوری که از اون فرد داری مقایسه میکنی و این تصور اصولا اغراق آمیزه طوری که دستاوردهای اون رو خیلی بزرگ و خودت رو خیلی کوچیک میبینی
🔘🔴بجای اینکه خودت رو با بقیه مقایسه کنی بهتره خودت رو با ورژن گذشته ت یعنی چیزی که چند سال یا چند ماه قبل بودی مقایسه کنی و ببینی چقدر تغییر کردی
🔘🔴با نگاه به گذشته ی خودت و مرور دستاوردهای کوچیک و بزرگت، متوجه میشی که خیلی بیشتر از اون چیزی که فکرشو میکردی رشد داشتی و میتونی با خودت مهربون تر رفتار کنی.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
23 Oct, 10:10
🌺یه رابطه شاید با عشق و علاقه شروع بشه اما چیزی که باعث میشه پایدار بمونه داشتن سواد رابطه ست !
🔷💠جای محدود کردن و مجبور کردنش به اینکه فقط با تو وقت بگذرونه ، یادمیگیری هرکسی نیاز داره یه وقتایی برای خودش باشه
💠🔷برای فراموش کردن رابطه قبلیت یه رابطه جدید شروع نمیکنی ، چون میدونی تا وقتی احساسات حل نشده نسبت به کسی داری نبایدبا قلب یه نفر دیگه بازی کنی
🔷💠وقتی توی رابطه ناراحت میشی منتظر نمیمونی ذهنت رو بخونه ، برای بقای رابطه حرف میزنی و انتظاراتت رو میگی.
@DrAzartash
🔷💠جای محدود کردن و مجبور کردنش به اینکه فقط با تو وقت بگذرونه ، یادمیگیری هرکسی نیاز داره یه وقتایی برای خودش باشه
💠🔷برای فراموش کردن رابطه قبلیت یه رابطه جدید شروع نمیکنی ، چون میدونی تا وقتی احساسات حل نشده نسبت به کسی داری نبایدبا قلب یه نفر دیگه بازی کنی
🔷💠وقتی توی رابطه ناراحت میشی منتظر نمیمونی ذهنت رو بخونه ، برای بقای رابطه حرف میزنی و انتظاراتت رو میگی.
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
19 Oct, 17:06
🌺#موسیقی_شب
به زندگی‌ای که آدمها به نمایش میذارن
غبطه نخورید، یه فروشنده
قشنگ‌ترین جنس‌هاشو تو ویترین می‌چینه!
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
به زندگی‌ای که آدمها به نمایش میذارن
غبطه نخورید، یه فروشنده
قشنگ‌ترین جنس‌هاشو تو ویترین می‌چینه!
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
19 Oct, 17:06
🌺#برشی_ازکتاب
زنجیره ی تروما نسل به نسل کشیده میشود؛ آنچه نتوانسته ایم در خودمان حل کنیم به فرزندانمان منتقل میکنیم.
از کتاب «افسانه ی عادی بودن »
گبور مته؛
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
زنجیره ی تروما نسل به نسل کشیده میشود؛ آنچه نتوانسته ایم در خودمان حل کنیم به فرزندانمان منتقل میکنیم.
از کتاب «افسانه ی عادی بودن »
گبور مته؛
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
19 Oct, 12:24
🌺اگه به رابطه نرسی چی میشه؟
https://youtube.com/shorts/cQFhu1UCmNk?feature=share
https://youtube.com/shorts/cQFhu1UCmNk?feature=share
دكتر آذرتاش
19 Oct, 12:24
🌺نشانه های فردی که هدفش فقط رابطه جنسیه :
♻️💠خیلی عجله داره که سریع با شما صمیمی بشه و رفتارهایی داره که شمارو معذب میکنه
♻️💠بیشتر صحبت هاش با شما حول محور مسائل جنسیه
♻️💠به دنبال شناخت بیشتر شما نیست تلاشی برای عمیق تر کردن رابطه اش با شما نمیکنه
♻️💠قرار ملاقات هاتون بیشتر در مکان های مثل خونه و ویلا هست و خیلی کم پیش میاد در مکان های عمومی قرار بذارید .
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
♻️💠خیلی عجله داره که سریع با شما صمیمی بشه و رفتارهایی داره که شمارو معذب میکنه
♻️💠بیشتر صحبت هاش با شما حول محور مسائل جنسیه
♻️💠به دنبال شناخت بیشتر شما نیست تلاشی برای عمیق تر کردن رابطه اش با شما نمیکنه
♻️💠قرار ملاقات هاتون بیشتر در مکان های مثل خونه و ویلا هست و خیلی کم پیش میاد در مکان های عمومی قرار بذارید .
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
19 Oct, 12:24
🌺نشانه های افرادی که دچار تله ایثار هستند:
● 🔳ممکن است آنها از نظر مالی دچار مشکل شوند، زیرا تمام و بخش بزرگی از دارایی خود را وقف کمک به دیگران میکنند .
● 🔳به قدری نگران برآوردن نیازهای دیگران هستند که ممکن است استرس بالایی را تجربه کنند.
● 🔳اگر مدتی را برای وقف خود و کمک به دیگران اختصاص ندهند، احساس گناه میکنند.
● 🔳بیش از حد نسبت به دیگران احساس مسئولیت میکنند.
● 🔳در اوج کار و خستگی وقتی کسی درخواستی میکند نمی‌توانند پاسخ منفی برای کمک کردن بدهند.
● 🔳این افراد نسبت به درد و رنج دیگران بسیار حساس هستند و انگیزه بالایی برای تسکین درد و رنج دیگران دارند.
● 🔳بر این باورند که هر کسی که با آنها در تماس است نیاز به کمک دارد.
● 🔳انتظار ندارند که کسی محبت آن ها را جبران کند.
@DrAzartash
● 🔳ممکن است آنها از نظر مالی دچار مشکل شوند، زیرا تمام و بخش بزرگی از دارایی خود را وقف کمک به دیگران میکنند .
● 🔳به قدری نگران برآوردن نیازهای دیگران هستند که ممکن است استرس بالایی را تجربه کنند.
● 🔳اگر مدتی را برای وقف خود و کمک به دیگران اختصاص ندهند، احساس گناه میکنند.
● 🔳بیش از حد نسبت به دیگران احساس مسئولیت میکنند.
● 🔳در اوج کار و خستگی وقتی کسی درخواستی میکند نمی‌توانند پاسخ منفی برای کمک کردن بدهند.
● 🔳این افراد نسبت به درد و رنج دیگران بسیار حساس هستند و انگیزه بالایی برای تسکین درد و رنج دیگران دارند.
● 🔳بر این باورند که هر کسی که با آنها در تماس است نیاز به کمک دارد.
● 🔳انتظار ندارند که کسی محبت آن ها را جبران کند.
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
19 Oct, 09:25
🌺#برداشت_آزاد
در مورد تصویر
هر چی به ذهنتون میرسه
لطفا کامنت کنید ..👇👇
@DrAzartash
در مورد تصویر
هر چی به ذهنتون میرسه
لطفا کامنت کنید ..👇👇
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
19 Oct, 05:48
🌺اگه با فردی در رابطه پیش از ازدواج هستی که این ویژگی ها رو داره بدون ازدواج پر چالشی خواهی داشت
♻️💠اگه کیس ازدواجت دائم از نحوه رفتار و حرف زدن و ... تو و یا بقیه ایراد میگیره
♻️💠اگه کیس ازدواجت خیلی حساس و زودرنجه و از کاه ، کوه میسازه و شروع به ناراحتی میکنه
♻️💠اگه کیس ازدواجت خیلی ریزبین و جزئی نگره و مدام درگیر اطلاعات کوچک و کم اهمیت میشه
♻️💠اگه کیس ازدواجت به زمان و تایم حساسیت افراطی داره و کم توجهی گاه و بی گاهت به زمان باعث پرخاشگری او میشه
♻️💠اگه کیس ازدواجت شخصی منتقده و مدام برای چیزهای مختلف سرزنش قضاوت ،مقایسه نصیحت و ... میکنه
♻️💠اگه کیس ازدواجت نشخوار فکری داره و همش داره اتفاقات گذشته و یا آینده رو تحلیل میکنه
♻️💠اگر کیس ازدواجت میخواد همه چی رو مطابق استانداردها و معیارهای خودش ارزش گذاری کنه و مدام رفتارهای شما رو طبق اونها سانت میزنه
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
♻️💠اگه کیس ازدواجت دائم از نحوه رفتار و حرف زدن و ... تو و یا بقیه ایراد میگیره
♻️💠اگه کیس ازدواجت خیلی حساس و زودرنجه و از کاه ، کوه میسازه و شروع به ناراحتی میکنه
♻️💠اگه کیس ازدواجت خیلی ریزبین و جزئی نگره و مدام درگیر اطلاعات کوچک و کم اهمیت میشه
♻️💠اگه کیس ازدواجت به زمان و تایم حساسیت افراطی داره و کم توجهی گاه و بی گاهت به زمان باعث پرخاشگری او میشه
♻️💠اگه کیس ازدواجت شخصی منتقده و مدام برای چیزهای مختلف سرزنش قضاوت ،مقایسه نصیحت و ... میکنه
♻️💠اگه کیس ازدواجت نشخوار فکری داره و همش داره اتفاقات گذشته و یا آینده رو تحلیل میکنه
♻️💠اگر کیس ازدواجت میخواد همه چی رو مطابق استانداردها و معیارهای خودش ارزش گذاری کنه و مدام رفتارهای شما رو طبق اونها سانت میزنه
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
19 Oct, 05:48
🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂
امیدوارم امروز آغاز
🍃بهترینها باشه برای شما
🐥صبح تون عالی
@DrAzartash
امیدوارم امروز آغاز
🍃بهترینها باشه برای شما
🐥صبح تون عالی
@DrAzartash
دكتر آذرتاش
17 Oct, 16:36
🌺دوره جامع تربیت زوج درمانگر
📌صفر تا صد زوج درمانگری
💢آنلاین
💢آفلاین
💢حضوری
✴️مدرس : دکتر فاطمه آذرتاش
مشاور خانواده و درمانگر جنسی
مدرس مهات هاری روابط زوجین
مدیر تیم تخصصی سلامت جنسی ازدواج
پروانه نظام روانشناسی ۷۵۶۷
💯دوره ای کاملا کاربردی،پس از اتمام دوره شما توانایی شروع فعالیت در این زمینه را بدون نیاز به هیچ دوره دیگر خواهید داشت.
💢🔴مدت زمان دوره ۵۰ ساعت- شروع ۲۷ ابان
🟡💢روز های یکشنبه از ساعت ۱۸-۲۲(آنلاین ها)
🔳یکشنبه از ساعت ۱۰-۱۴ حضوری ها
↩️ارسال فایل صوتی جلسه ( دسترسی دائمی)
🔰ارسال لینک بازپخش فیلم جلسه
(دسترسی تا ۳ ماه پس از اتمام دوره)
💠✅ارائه گواهی معتبر از وزارت علوم، تحقیقات و فناوری( قابل ترجمه رسمی و استعلام) مورد تایید دادگستری- ( امتیاز مهاجرتی ) -مورد تایید سازمان نظام روانشناسی و مشاوره و بهزیستی و آموزش پرورش
🔴🔷امکان ثبت نام پس از تکمیل ظرفیت وجود ندارد🔶🔴
✅جهت کسب اطلاعات بیشتر پیام دهید.
لینک واتس ا‌پ👇🏻
https://wa.me/message/HO5EKIO2SGPTE1
@vahedi443 تلگرام
@DrAzartash
@Drazartash_seminar
📌صفر تا صد زوج درمانگری
💢آنلاین
💢آفلاین
💢حضوری
✴️مدرس : دکتر فاطمه آذرتاش
مشاور خانواده و درمانگر جنسی
مدرس مهات هاری روابط زوجین
مدیر تیم تخصصی سلامت جنسی ازدواج
پروانه نظام روانشناسی ۷۵۶۷
💯دوره ای کاملا کاربردی،پس از اتمام دوره شما توانایی شروع فعالیت در این زمینه را بدون نیاز به هیچ دوره دیگر خواهید داشت.
💢🔴مدت زمان دوره ۵۰ ساعت- شروع ۲۷ ابان
🟡💢روز های یکشنبه از ساعت ۱۸-۲۲(آنلاین ها)
🔳یکشنبه از ساعت ۱۰-۱۴ حضوری ها
↩️ارسال فایل صوتی جلسه ( دسترسی دائمی)
🔰ارسال لینک بازپخش فیلم جلسه
(دسترسی تا ۳ ماه پس از اتمام دوره)
💠✅ارائه گواهی معتبر از وزارت علوم، تحقیقات و فناوری( قابل ترجمه رسمی و استعلام) مورد تایید دادگستری- ( امتیاز مهاجرتی ) -مورد تایید سازمان نظام روانشناسی و مشاوره و بهزیستی و آموزش پرورش
🔴🔷امکان ثبت نام پس از تکمیل ظرفیت وجود ندارد🔶🔴
✅جهت کسب اطلاعات بیشتر پیام دهید.
لینک واتس ا‌پ👇🏻
https://wa.me/message/HO5EKIO2SGPTE1
@vahedi443 تلگرام
@DrAzartash
@Drazartash_seminar
دكتر آذرتاش
17 Oct, 16:36
🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺🍂🌺
اے دل تنهاے من تنها بمانی بهترست
در هواے عاشقی رسوا بمانی بهترست
؏شـق در دنیاے ما نامی ندارد جز هوس
بین این سنگین دلان شیدا بمانی بهترست
رود باش و از خیال وصل دریا درگذر
با دل تنگت اگر همپا بمانی بهترست
دل بڪن از ؏شـق آن یارے ڪه قلبت را شڪست
بی وجودش در دل شب ها بمانی بهترست
حال ڪه مجنون تو غیر از غصه و اندوه نیست
در غم رویش اگر لیلا بمانی بهترست
عاشقی چنگی بہ قلب بینواے تو نزد
همچو مجنون در دل صحرا بمانی بهترست
ای دل تنها مخور غم، با دل تنها بمان
غرق اوهام خودت اینجا بمانی بهترست
وقتی احساس ڪسی در عاشقی مثل تو نیست
بعد از این ها در دل رویا بمانی بهترست
دل بہ آدم هاے بی احساس این دنیا مده
بی خیال مردم دنیا بمانی بهترست
این جهان پر شد ز افڪار پلید و پر هوس
در دل مرداب اگر زیبا بمانی بهترست
وقتی اندوه تو را اینجا ڪسی ڪمتر نڪرد
اے دل درد آشنا تنها بمانی بهترست
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
اے دل تنهاے من تنها بمانی بهترست
در هواے عاشقی رسوا بمانی بهترست
؏شـق در دنیاے ما نامی ندارد جز هوس
بین این سنگین دلان شیدا بمانی بهترست
رود باش و از خیال وصل دریا درگذر
با دل تنگت اگر همپا بمانی بهترست
دل بڪن از ؏شـق آن یارے ڪه قلبت را شڪست
بی وجودش در دل شب ها بمانی بهترست
حال ڪه مجنون تو غیر از غصه و اندوه نیست
در غم رویش اگر لیلا بمانی بهترست
عاشقی چنگی بہ قلب بینواے تو نزد
همچو مجنون در دل صحرا بمانی بهترست
ای دل تنها مخور غم، با دل تنها بمان
غرق اوهام خودت اینجا بمانی بهترست
وقتی احساس ڪسی در عاشقی مثل تو نیست
بعد از این ها در دل رویا بمانی بهترست
دل بہ آدم هاے بی احساس این دنیا مده
بی خیال مردم دنیا بمانی بهترست
این جهان پر شد ز افڪار پلید و پر هوس
در دل مرداب اگر زیبا بمانی بهترست
وقتی اندوه تو را اینجا ڪسی ڪمتر نڪرد
اے دل درد آشنا تنها بمانی بهترست
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
17 Oct, 16:36
🌺شما هر چقدر هم ارزش دیگران را حفظ کنید آنها طبق لیاقت و شایستگی خودشان با شما رفتار میکنند.
دیل کارنگی
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دیل کارنگی
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
دكتر آذرتاش
17 Oct, 11:44
🌺عاقبت عشق یک طرفه
#دکترآذرتاش_مشاورخانواده_مدرس_دانشگاه
#مدیرتیم_تخصصی_سلامت_جنسي_ازدواج_خانواده_کشور
#کانال_دکترآذرتاش
@DrAzartash
@Drazartash_seminar
#دکترآذرتاش_مشاورخانواده_مدرس_دانشگاه
#مدیرتیم_تخصصی_سلامت_جنسي_ازدواج_خانواده_کشور
#کانال_دکترآذرتاش
@DrAzartash
@Drazartash_seminar
دكتر آذرتاش
17 Oct, 11:43
🌺در مسیر بهبود قرار داری اگر:
💢↩️با اطرافیانت حد و مرز تعیین کردی و خودت هم به حد و مرز بقیه احترام می‌گذاری
💢↩️بهتر میتونی چیزایی که به سلامت روانت آسیب میزنه رو شناسایی کنی و باهاشون مقابله کنی
💢↩️رد شدن توسط دیگران مثل قبل اذیتت نمیکنه و رضایت درونی رو به تایید بیرونی ترجیح میدی
💢↩️بیشتر به خودمراقبتی اهمیت میدی چون بیشتر خودت رو دوست داری
💢↩️بهتر میتونی احساسات و هیجاناتت رو کنترل کنی و واکنش‌هات آگاهانه‌ست.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
💢↩️با اطرافیانت حد و مرز تعیین کردی و خودت هم به حد و مرز بقیه احترام می‌گذاری
💢↩️بهتر میتونی چیزایی که به سلامت روانت آسیب میزنه رو شناسایی کنی و باهاشون مقابله کنی
💢↩️رد شدن توسط دیگران مثل قبل اذیتت نمیکنه و رضایت درونی رو به تایید بیرونی ترجیح میدی
💢↩️بیشتر به خودمراقبتی اهمیت میدی چون بیشتر خودت رو دوست داری
💢↩️بهتر میتونی احساسات و هیجاناتت رو کنترل کنی و واکنش‌هات آگاهانه‌ست.
─═हई @DrAzartash ईह═─
┄┄┅━❅✍❅━┅┄┄
27,606
subscribers
10,947
photos
3,041
videos
