Доктор Елена Радивилко о здоровье и еде, как лекарстве.

СИМПТОМЫ НАРУШЕНИЯ ИНСУЛИНА.

САМЫЙ ЧАСТЫЙ. 🤔

📌1. В течение дня отсутствует аппетит, но вы постоянно что- то жуете, едите маленькими кусочками: остатки булочки, отщипываете квадратик шоколадки, чипсинку и т.д. Обычно это происходит неосознанно. Вы даже не замечаете, как, и думаете, что вы вообще мало едите

📌2. В течение дня вам не хочется есть. Вы спокойно соблюдаете свои 1-2 приема пищи. Но вечером просыпается аппетит. И вы испытываете физический голод. Вам хочется съесть чего-то плотного и много. Через некоторое время вы снова хотите есть и опять наедаеьесь. Это не привычка, это- нарушение инсулина.😏

📌3. Есть реакция на еду: может потряхивать, появляется испарина, может испортиться настроение вплоть до истерического. И чаще всего это возникает после того, как вы съели небольшую порцию чего-то сладкого или мучного, мороженого.
Это не проблема с сахаром. Это проблема с утилизацией инсулина.

ЭТО И ЕСТЬ СКРЫТАЯ ИНСУЛИНРЕЗИСТЕНТНОСТЬ. На еду никогда не должно быть никакой реакции. Какие анализы будем сдавать, расскажу в следующем посте.
Напишите в комментариях, какой симптом вы обнаружили у себя?

Если у вас есть гастрита, дуодениты и прочие ИТЫ, то сначала займитесь своими слизистыми. Иначе ваш ЖКТ попросту не будет усваивать ни железо, ни другие вещества. Как восстанавливать слизистые, я очень подробно со схемами и таблицами рассказываю в интенсиве ,,ЗДОРОВЫЙ ЖИВОТИК". Вы ещё можете его забрать, написав мне в личку.
Железо легко усваивается из животных продуктов. А вместе с ними ешьте зелень, сырые овощи, потому что железо не усваивается без витамина С

Как обнаружить у себя железодефицит?

Железа нам нужно много! Для того, чтобы не было анемии и органы получали достаточно кислорода для своего функционирования. Вот почему при недостатке железа мы испытываем признаки ГИПОКСИИ. Как будто нам перекрыли кислород. При железодефиците плохо работают гормоны щитовидной железы, даже если вы принимаете Тироксин. А это снова нехватка энергии.

Если у вас есть симптомы, которые я перечислила в ролике, сдаём анализы: ОБЩИЙ АНАЛИЗ КРОВИ С ЛЕЙКОЦИТАРНОЙ ФОРМУЛОЙ и БИОХИМИЮ.
На что смотреть?

📌снижение гемоглобина, гематокрита, количества эритроцитов.

📌МСН- среднее содержание гемоглобина в жритроците, МСV- средний объем одного эритроцита стремятся к нижним границам референсов. Ваши эритроциты маленькие и не могут обеспечить кислородом все органы.

📌Ферритин - гораздо ниже числа равного вашему весу. Ферритин - это запас железа, ваш склад. Предположим, что к вам нагрянула толпа гостей, а ваш холодильник пуст. Как вы накормите голодных? Также и ферритин. В случае быстрой ходьбы, любой физической нагрузки, стресса, подъёма по лестнице, когда нужно больше энергии, ваших запасов железа попросту не хватает.

📌Трансферрин - такси-перевозчик железа. Вот он наоборот, будет повышаться, потому что нет ферритина- большинство такси свободны.

Напишите в комментариях, какой у вас ферритин!

#анемия #железодефицит

Вчера смонтировала наконец-то ролик из нашего летнего путешествия. Валаам. Если честно, я не ожидала, что это необыкновенное место. Мы хотим съездить туда ещё раз и пожить несколько дней.

https://youtu.be/dAOgeGNAzpc?si=q-eqQkIC6Jo_iUnG

Доктор Елена Радивилко о здоровье и еде, как лекарстве. pinned «ВСЕГДА ГЭРБ ЛЕЧИТСЯ КОМПЛЕКСНО!. ГЭРБ - это очень неприятное состояние, когда содержимое кислого желудка попадает не в кишечник, а идёт обратно в пищевод и в рот. Человек может ощущать изжогу, кислоту во рту, отрыжку. У меня был пациент, который не мог разговаривать…»

ВСЕГДА ГЭРБ ЛЕЧИТСЯ КОМПЛЕКСНО!.

ГЭРБ - это очень неприятное состояние, когда содержимое кислого желудка попадает не в кишечник, а идёт обратно в пищевод и в рот. Человек может ощущать изжогу, кислоту во рту, отрыжку. У меня был пациент, который не мог разговаривать из-за сильной отрыжки. При таком состоянии не может нормально усваиваться пища и человек испытывает постоянные дефициты. У него может быть неприятный запах изо рта, вздутия и нарушения стула.

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

✅С питания. Ни одна добавка, ни один препарат не будет действовать толком, если вы не меняете питание.

✅ Разобраться со сном. Многие не отдают отчёт важности ложиться раньше. А ведь именно с 23 до 3 часов ночи у нас идёт восстановление слизистых кишечника, в том числе заживление эррозий в пищеводе и желудке. Если вы не заснули в это время, то ждать, что само собой рассосётся, не стоит. Не рассосётся. Вы будете вынуждены принимать Омез, чтобы снять изжогу, и дальше убивать свое пищеварение.

✅Добавки. Они зависят от выраженности процесса. Некоторым достаточно месяца. А некоторым нужны полгода. И здесь комбинируются добавки-заживляторы, витамины и минералы. Самый простой заживлятор- это льняной кисель. Ну а для тех, кто на самом деле хочет навсегда избавиться от ГЭРБ, понять, как применять схемы заживляторов, как их чередовать, какое питание необходимо, я собрала всю эту информацию в короткий Интенсив ,,Здоровый животик". Забрать его вы можете до конца года.

Перешлите пост своим близким, у кого есть такие проблемы.

#гэрблечение #гэрбпитание

Холестерин у нашего молодого человека выше 8.
И кроме высокого холестерина у него есть проблемы с желчеоттоком, образовались камни в желчном.

Какие задачи здесь стоят? Причем быстро, потому что такой высокий холестерин даёт стремительное развитие атеросклероза в сосудах.

1. Разобраться с причиной такого высокого холестерина.

2. Снизить его до хорошего уровня.

Мне многие скажут, что здесь причина повышенного холестерина - это нарушение желчеоттока. Ведь холестерин выводится только с желчью со стулом. Но, поймите, что может быть НАОБОРОТ! Причиной образования камней может быть как раз высокий холестерин в крови. Он идёт в повышенном количестве в желчь, а там пропитывает стенки желчного, делает его ригидным, плотным. И в таком плохо сокращающемся пузыре выпадает в осадок, образовываются камни.

Как определить в данной ситуации причину, что первично? ДЕЛАЕМ ГЕНЕТИЧЕСКОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ. Сдаём анализ на семейную гиперхолестеринемию. Должны насторожить случаи инсульта или инфаркта у ближайших родственников, особенно родителей или бабушки, дедушки.

Но за это время, пока делается анализ, мы не будем сидеть сложа руки. Будем менять свое питание, образ жизни.

Что  реально снижает холестерин?
1.  Употреблять в день не менее 300 грамм сырых овощей в день. Овощи дают клетчатку, которая абсорбирует в кишечнике холестерин и не дает ему всасываться  из кишечника в кровь. и профилактика запоров.

2.  Добавляйте в ужин квашеные овощи, любые ферментированные: капуста, огурцы, кимча, чайный гриб. Это дает лактобактерии, которые помогают снижать холестерин.

3.    Активные движения не менее 30 минут в день. Так вы сделаете более подвижным свой желчный.

4.  Включить в питание не реже, чем 3 раза в неделю рыбу, морепродукты.

Ребята, я здесь озвучила лишь малую часть работы. Все остальное решается, исходя из вашего состояния на личной консультации. Подробности- загляните в закреплённое ,,Консультация".

Эти чаи мы можем пить ежедневно!
Их лучше всего пить перед едой и во время еды, так как они мягко стимулируют выделение желчи. А на пустой кишечник желчь будет слишком раздражать слизистые.

КАКИЕ ТРАВЫ МОЖНО ВКЛЮЧИТЬ В СВОЕ МЕНЮ НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ СВОЕМУ ЖЕЛЧЕОТТОКУ?

Собрала для вас несколько трав. Эти травы можно пить по отдельности, а можно объединять в сбор.
Наш желчный любит горькие вкусы, поэтому почти все травы здесь горькие.

Если у вас густая желчь, есть застой, сладжи, то вам будут полезны такие травяные чаи:

✅ корень одуванчика, корень лопуха.

✅ мята + ромашка. Такой чай всегда есть в продаже. А добавление к нему мелиссы только улучшит и действие и вкус.

✅ Пижма.

✅Кукурузные рыльца.
Эти две травы довольно горькие. Поэтому сюда будет хорошо подключить кисленький вкус БАРБАРИСА. А также можно пить их вместе: пижму, кукурузные рыльца и барбарис.

Нужно ли подслащать? Если у вас есть отложение висцерального жира, жировой гепатоз , нарушение углеводного обмена, то однозначно - НЕТ. Можно изредка использовать стевию, эритрол или ложечку меда. Помним, что на сладкий вкус мозг реагирует как на поступление сахара - выбрасывается инсулин.

Всем здоровья и хорошего пищеварения! Перешлите пост своей подруге, которой это нужно.

Завтрак из каши тоже имеет место быть. Показать, как сделать кашу вкуснее, сытнее и желчегонной?😊

И одна из самых важных задач завтрака - дать возможность выделиться ВСЕЙ ЖЕЛЧИ, которая синтезировалась и накапливалась всю ночь!
Согласны?
Желчь выделяется на всю еду. Но на углеводы в каше или фрукты этой желчи выделяется совсем мало. Большая часть остаётся стоять в желчном, склеиваясь в сладж или выпадая в осадок, формируя камни.
Вспомните последние годы своей жизни. Вы завтракаете? Чем? Или вы предпочитаете пару чашек кофе на бегу?

Зима пришла неожиданно.

Мне часто задают вопрос: Есть сладж в желчном пузыре. Чем заменить Урсосан? От него выпадают волосы.

На самом деле у Урсосана, как и у всех лекарственных средств, есть побочное действие - аллопеция. То есть, выпадение волос. И ленивым можно заменить на препарат с бычьей желчью.
Но, друзья, сладж имеет свои причины! Так давайте повлияем на них!
Сладж часто бывает физиологическим. Вы ночью спите, желчь скапливается в пузыре и сгущается. Утром после правильного завтрака это сладж исчезает. Если вы опорожняете желчный пузырь полностью . То есть, опорожнение желчного пузыря от желчи зависит от вашего завтрака, от его состава.

Есть патологический сладж, который обязательно превратится в камушки, если не предпринимать меры.
Сняла для вас ролик, в котором рассказала вкратце, от чего зависит состав желчи. В дальнейшем разберём более подробно.

Вчера мне задали очень много вопросов. Отвечу на некоторые.

Оптимальный ферритин, при котором хороший запас железа, даже на экстренный случай - ваш вес.

Сезон простуд, сезон антибиотиков.
Если вы принимаете антибиотики, то надолго уничтожаете свою микрофлору. А это ухудшает иммунитет, пищеварение.
Учимся защищать свой микробиом грамотно.

Помним ПРО ИНДИВИДУАЛЬНУЮ НЕПЕРЕНОСИМОСТЬ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА.

Наконец-то смонтировала ролик о нашем путешествии на Север. Делюсь.

https://youtu.be/s3xmSQamwBw?si=3hwChakvczD2Cci6

Многие видят восстановление в каких-то волшебных таблетках и сложных действиях.

Но мы совсем забываем, что ПРИРОДА ДАВНО ВСЕ ПРОДУМАЛА.
Природа создала нас, чтобы мы ели натуральные продукты, ложились спать с заходом солнца и вставали с восходом. Когда мы начали идти вразрез с этими законами, мы получили сбой.

Каждая болезнь, каждое состояние заставляет нас, разумных людей, подумать: ,,ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК?"

Подробнее, как устроена наша пищеварительная система, какая взаимосвязь между желудком и остальными организм, вы можете посмотреть в уроке выше.

https://youtu.be/GsFHLaaZvYA?si=TU7qOq24Y7Eq_7bT

Копрограмма - анализ, который делается в любой лаборатории. Не рекомендую в поликлинике, потому что делается только несколько позиций.

Анализ, который показывает все нарушения в желудочно-кишечном тракте. И нарушение переваривания в желудке, переваривание жиров, проблемы с поджелудочной железой, наличие воспаления и избыточный рост патогенов в кишечнике.
Главное, уметь его читать.
Анализ копеечный, но очень информативный.
Напишите в комментариях, сдавали ли вы копрограмму?

Мне постоянно приходит один и тот же вопрос: Как быть с хеликобактер?

Очень часто хеликобактер обнаруживают на биопсии при ФГДС. Но это постоянный житель в нашем желудке. Правда он должен быть в минимальных количествах и не приносить человеку ни жжения ни болей. Когда что-то идёт не так, хеликобактер начинает разрастаться, повреждать слизистую своими жгутиками, менять кислотность желудка. Возникает воспаление и начинаются боли. Вот тогда обязательно нужна эрадикация.

Хеликобактер будет рецидивировать, если вы ничего не меняете. Не убрали воспаление слизистой, не восстановили кислотность. А это комплексная, рассчитанная на несколько месяцев работа. Ну нет волшебной таблетки! Есть ваши планомерные действия! Есть изменение образа жизни! И перестаньте находить себе оправдания своему бездействию. Или начинать ,,ЗАВТРА". Не знаете КАК, приходите в личную работу. Подробности в закрепленном ,,Консультации".

Давайте всю эту неделю поговорим о кислотности и как ее восстанавливать.
Вам нужна такая информация?

ПАТОЛОГИЧЕСКАЯ СУХОСТЬ ВО РТУ
возникает при многих состояниях. Сегодня поговорим о нескольких из них.

1. Повышение сахара крови.
Имейте в виду, что сухость и жажда при высоком сахаре возникает при уровне сахара - 10 и выше ммоль/л. Это может быть как тощаковый сахар, так и после еды. После еды сахара могут взлетать очень высоко. Зависит от состава пищи.
При высоких сахарах вы можете ощущать не только сухость во рту, но и сухость половых органов, глаз, зуд кожи.

2. Вы принимаете лекарства:
Седативные, антидепрессанты, препараты против синдрома Паркинсона, ДИУРЕТИКИ, в том числе, входящие в состав лекарств, снижающих АД.

ПЕРЕШЛИТЕ ИМНФОРМАЦИЮ СВОИМ БЛИЗКИМ!

Ответы на ваши вопросы

Препараты, которые могут повышать сахар в крови:

✔️B-адреноблокаторы: Анаприлин, Метополлол, Пропранолол, Карведилол

✔️ Индапамид и его аналоги: Арифлон, Индап, Гипотиазид, Гидрохлортиазид

✔️ Оральные контрацептивы

✔️ Глюкокортикоиды: Преднизолон, Дипроспан

✔️ Антидепрессанты, некоторые нейролептики.

Если вы принимаете эти препараты, не забывайте контролировать сахар крови.

СОХРАНИТЕ СЕБЕ СПИСОК, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ!

Как снижать антитела?

1. Убираем воспаления в организме. Любое! Это могут быть кариозные зубы или высокий сахар в крови. Как снизить сахар крови, я обучаю в своей Школе диабета.

2. Снижаем проницаемость  кишечника.
Если стенка кишечника пропускает в большей мере то, что находится в какашках, в кровь, то  иммунная система сходит с ума от этого обилия токсинов. И она уже не будет разбираться, где свой, а где чужой.
Как снизить проницаемость?

- убираем все красители и консерванты из еды: газировки, консервы, полуфабрикаты, копчёности.

- белок коровьей молочко КАЗЕИН при любом воспалении в кишечнике будет усиливать аллергии и ещё больше нагружать иммунитет. Давайте заменим коровью МОЛОЧКУ на козью, овечью или растительную.

- глютен склеивает кишечные ворсинки. Они гибнут и ещё больше усиливается проницаемость. Глютен в пище - все, что сделано из пшеницы, ржи и ячменя. Ограничьте, а лучше уберите совсем эти продукты.

3.  Дайте киишечнику ВОССТАНАВЛИВАТЬ себя самому!
Время восстановления слизистых - с 21 часа до 12 ночи. Если вы в это время не спите, значит ваш кишечник не может восстановиться. Ложитесь хотя бы в 22.-22.30.

Правила совсем простые. Они формировались тысячелетиями самой природой. Как поддерживать щитовидную, какие добавки давать, я  всегда даю на личных консультациях.

Перешлите эту  информацию своим близким. Возможно  этим вы поможете им избежать гипотиреоза.

Опасно ли сгущение крови?
Да, клетки в густой крови начинают более медленно двигаться, а это значит, что органы получают кислород и питание в меньшей мере. Если сгущение длится долго, то хроническая гипоксия приводит к нарушению работы органов. Вы можете чувствовать туман в голове, проблемы с мышлением, памятью, сердцебиение и одышку. Особенно при любых нагрузках.

Также густая кровь может приводить к образованию тромбов в сосудах. Особенно в мелких. Могут быть микроинсульты и микроинфаркты.

Как исправить ситуацию? Пьем воду, лучше теплую или горячую. Норма воды 30 мл на кг вашего веса. Большую часть выпивайте с утра. Пейте по глоточку между едой. Супы, фрукты учитываются в выпитое. Кофе и чай, наоборот требуют дополнительного стаканчика воды.

Сомневаетесь? Сдайте общий анализ крови и посмотрите на свои показатели.

Напишите в комментариях, какой у вас показатель гематокрита и тромбоцитов? Не забудьте отправить пост своим близким.

Попробуйте вместо обычного сливочного масла такое. Не пожалеете.

ПОЧЕМУ ВАЖНО ЗАВТРАКАТЬ, ЕСЛИ ПОВЫШАЕТСЯ САХАР КРОВИ?
Утром в 6-6.30 утра вырабатывается гормон бодрости, который будит нас - КОРТИЗОЛ! Он отключает действие инсулина и сахар начинает расти. Именно от кортизола зависит появление такого феномена, как УТРЕННЯЯ ЗАРЯ у людей с наличием диабета. Это высокий утренний сахар, а после еды он снижается. Особенно такой феномен выражен у людей на инсулинотерапии.

Напишите в комментариях, у кого утром сахар выше, чем после завтрака.

Это чек АП, который рекомендуется сдавать хотя бы раз в год.

Друзья, если вы не можете сами разобраться с проблемами, пишите в личку +375333798974. Будем разбираться вместе.
Подробности консультации смотрим в закреплённых посте

Давайте разберемся в основных причинах выпадения волос.
1. Гипоксия. Корням волос недостаточно кислорода. Кислород ко всем клеткам организма доставляют эритроциты. Если эритроцитов мало или они полупустые с небольшим количеством гемоглобина, они не смогут обеспечить кислородом ВСЕ клетки вашего тела. Что-то будет недополучать. И в основном - это волосы. Нашему организму они нужны в последнюю очередь. То, что важно, а не то, что красиво- девиз нашего тела.
Даже лёгкая субклиническая анемия, когда показатели на нижних гранях референса, даст выпадение волос.

2. Гипотиреоз.
Волосам достается мало ЭНЕРГИИ. И часто бывает так, что показатели гормонов НЕОПТИМАЛЬНЫ. Они ниже середины референса. Либо есть узлы, кисты в самой щитовидной. В этих случаях щитовидной недостаточно строительного материала для синтеза гормонов. Она старается изо всех сил. И даже наращивает дополнительную ткань, чтобы дать вам больше гормонов и больше энергии. Вот только узлы гормоны не производят.😔
3. А дадут ли надолго эффект косметические средства и процедуры, если есть дефицит белка- то, из чего строятся волосы?

4. Поможет ли прием витаминов, если в желудке они попросту не всасываются, потому что там есть воспаление или снижена кислотность?

На самом деле, чтобы остановить выпадение волос, нужно смотреть, что происходит внутри. Это как почва под деревьями. Нет питания - деревья растут плохо.
Элементарно - СДАЙТЕ АНАЛИЗЫ!

КАК УЛУЧШИТЬ КИСЛОТНОСТЬ ЖЕЛУДКА?
Простые методы, которые можно делать дома.
ГЛАВНОЕ- ЭТО РЕГУЛЯРНОСТЬ.
,,Я делала целую неделю,, - так не работает