В пошуках Дорі🐠

Так «обожнюю», коли робиш новий формат відео, всі кажуть як круто, а він залітає набагато гірше за інші відео, які я робила 10 хв🥲

Ніколи і ніщо не зможе мені пояснити алгоритмів соц.мереж

Рожевий стенлі і букет=💘

Дівчат, хелп))
Ваші хотілки з вішлісту, підкиньте хороших ідей до дня народження💘

В ЯКИХ ВИПАДКАХ ПОРУШУЄТЬСЯ ХАРЧОВА ПОВЕДІНКА І ПОЧИНАЮТЬСЯ ПЕРЕЇДАННЯ:

1. Почала жити з хлопцем і «чомусь почала набирати вагу»
2. Народила дитину і «чомусь почала набирати вагу»
3. Переїхала в інше місто і «чомусь почала набирати вагу»
Та багато інших випадків

Коли мова йде не про розлад, а саме про порушення харчової поведінки, це завжди пов’язано зі змінами в житті. Психіка не завжди встигає адаптуватися до нових обставин і подає сигнали до мозку, які той інтерпретує як «потрібно щось з’їсти». І люди починають їсти🤷🏼‍♀️


Насправді, замість того, щоб жорстко обмежувати себе в їжі та нав’язливо рахувати калорії, варто адаптуватися до нових обставин.

1. Переїхала до хлопця і почала набирати вагу. Тепер хочу взяти себе в руки й почати правильно харчуватися.
⁃ Ні, люба, так не вийде. Подумай, чого ти насправді хочеш, коли розділяєш з ним трапезу, адже він часто приносить їжу й пропонує поїсти разом. Він худий, а ти поправляєшся. Можливо, тобі насправді хочеться близькості, а не їжі. Спробуйте частіше влаштовувати побачення і більше часу проводити разом.

2. Народила дитину і почала набирати вагу
⁃ Ідеальною мамою ти ніколи не станеш. Материнство — це величезний стрес і глобальні зміни у житті. Твоя реальність вже ніколи не буде такою, як раніше. Але при цьому не варто забувати про себе і свої потреби

3. Переїхала в інше місто. Зазвичай всі худнуть, а я набрала вагу
⁃ Переїзд, зміна місця проживання, зміна оточення — це серйозний стрес для психіки. Величезна частина твого звичного життя зникає, а замість неї з’являється нове середовище. Їжа може виступати в ролі заспокоєння, особливо якщо раніше ти часто вечеряла у великому колі родини. У цій ситуації можуть допомогти ритуали, знайомі з попереднього місця проживання

Ні в якому разі в жодній із цих ситуацій я б не радила сідати на дієту чи дотримуватися жорстких обмежень, по типу аскез🥲
Граючи з ними, просте порушення харчової поведінки може легко перерости в 👉🏻 серйозний розлад

Дуже чекаю сьогодні о 20:00 лекцію по менструальному циклу

Зібрала усі поради щодо їжі, спорту та жіночих потреб, які вразили навіть мене. Очікую захват дівчат💘

Відчуваю неабиякий комфорт від початку листопада, це мій місяць💘

І так, я теж залежна від сонця, тож осінню відчуваю часто хандру та знижений настрій. Але завжди листопад-грудень для мене, по дитячому, приємні місяці

7 числа маю день народження, далі день народження чоловіка, новий рік та Різдво. Багато подарунків та спілкування з сімʼєю, тепла їжа, повільний темп життя, це дуже заспокоює та заряджає по своєму

Останній тиждень підсіла на гарячий б/а глінтвейн та zero wine, від пряностей аж закладає ніс😁

Відзняли все за півгодинки, тому після робочої зйомки ще встигли зробити пару кадрів для мене❤️‍🔥

Не питайте, звідки цей чудесний костюм. Фотографиня сказала, що з сешки🫠😩

Їду на швидкий фотосет до Гелоувіна🧟‍♀️

30 хвилин фотографуємося, 2 години робимо мейк і зачіску))

Я створила відео, де показала зірок ДО та ПІСЛЯ ретуші обличчя, а також наголосила, що ідеалу не існує:

Тим часом жінки:

Коли я замінювала поп-корн на салат в кіношці (тааак, я брала з собою салат), то завжди слина стікала на оточуючих, які брали собі снек і спокійно їли

Потім я дозволила собі їсти його, обіжралась декілька разів, а потім зрозуміла, що мене нудить від великої кількості. Тож тепер я його майже не їм або замінюю на інші смаколики, бо зрозуміла це через свій харчовий досвід, а не заборону

Якщо ми знаємо, що саме викликає тягу до їжі, нам легше знайти шлях до більшого контролю над емоціями і здоров’я💕

Попкорн у кінотеатрі — звичка чи зручність?
Для багатьох це — символічна складова походу в кіно, яка підсилює задоволення від перегляду. Однак, якщо ця звичка супроводжується переїданням чи стає способом впоратися з емоційним напруженням або стресом, вона може перейти в деструктивну форму поведінки.

З іншого боку, споживання попкорну під час перегляду фільму може бути просто культурною традицією, яка створює приємний ритуал і сприяє комфорту
Якщо людина їсть попкорн помірковано та не зловживає, то в цьому немає нічого шкідливого — це лише спосіб насолодитися моментом😃

Майже 5 років назад тут мені вирізали жовчний

Лежимо з чоловіком в тій самій палаті😬
Мммм, ностальгія)))

Для чоловіка сьогодні тут робили септопластику на носі та видаляли кісту. 22 роки дихання через рот і ось НАРЕШТІ, перший і головний крок, аби нарешті він задихав правильно

Тому, якщо у вас сьогодні поганий настрій, памʼятайте😁
Зате вам не треба віддавати купу грошей на операцію, аби дихати, як звичайна людина😅

МІФИ щодо переїдання:

Багато людей стикаються з хибними уявленнями про переїдання, що перешкоджають їм зрозуміти свою харчову поведінку та своєчасно звернутися за допомогою.

Помилка 1: Переїдання — це лише прояв жадібності
❌ Насправді переїдання є складним явищем, яке часто пов’язане з емоціями, стресовими ситуаціями чи іншими психологічними чинниками. Це не просто питання слабкості або жадібності.

Помилка 2: Переїдання — це усвідомлений вибір
❌ Багато випадків переїдання мають корені у травматичних подіях, родинних проблемах або навіть генетичній схильності. Розуміння цього дає змогу усвідомити необхідність підтримки.

Помилка 3: Люди, які переїдають, мають виглядати певним чином
❌ Переїдання зустрічається у людей з різними типами фігур. Зовнішній вигляд не завжди відображає стан здоров’я чи боротьбу з харчовими розладами.

Помилка 4: Якщо ви займаєтесь спортом, переїдання не нашкодить
❌ Хоча фізична активність важлива, вона не може повністю компенсувати негативний вплив надмірного вживання їжі. Надлишок калорій може викликати проблеми зі здоров’ям у майбутньому, незалежно від активного способу життя.

Помилка 5: “Просто перестань їсти так багато”
❌ Неможливо просто «перестати», коли корінням переїдання є глибокі емоційні або психологічні проблеми. Важливо працювати над їх вирішенням та розумінням.

Помилка 6: Переїдання стосується лише фізичного стану
❌ Воно впливає не тільки на фізичне, але й на психічне здоров’я. Емоційні наслідки можуть бути дуже серйозними, тому підхід до лікування має бути комплексним.

Пізнавайте себе та свої харчові звички, щоб жити повноцінно, а не існувати🥰

Дуже сподіваюсь знайти таку людину серед вас🩷
Прошу відписувати одразу з якимось баченням нашої роботи, трохи розповісти про свій досвід, в чому ви сильні, а в чому ще будете вчитись (я не проти, якщо ви чогось не знаєте, але готові навчитись)

ВАКАНСІЯ МОНТАЖЕРА

Шукаю монтажера на повсякденну основу для монтажу відео різного формату. Щодня створенння роликів від 1 до 5 (різної довжини, від 15 секунд до 1.30 хв)

Увесь матеріал та зйомки на мені, тож вам я скидаю вже увесь готовий матеріал для монтажу!

Зарплата договірна*️⃣
Можете відгукнутись тут в коментарях або відписати на в особисті @dorinellla

Додам приклади монтажу нижче👇🏼

https://vm.tiktok.com/ZMhme8kNN/
https://www.instagram.com/reel/DBMoxm8PEuk/?igsh=MW42aW85ZDB6bmZzcA==

Take it easy😁 або з початком робочого тижня!

У мене в університетській групі запитали, що можна зробити з яблуками зараз

Так от, мій топ-лист:
-сушка для компоту
-яблучне пюре (для десертів та просто їсти)
-яблучний сік
-яблучне варення
-просто нарізати яблука та разом з корицею (можна як самостійну страву або в десерти)

Щодо заморозки, то ніколи не пробувала, може хтось поділиться🍏