Доктор Ксения эксперт по здоровью

Скоро мимоза приедет в ваши букетики

Нервный муж и папа это всегда неприятно, а если он ещё и портит своё здоровье своими нервами то ещё и накладно❣️

Ко мне на консультацию обратился мужчина 46 лет с жалобами на головные боли, повышение давления и плохой сон. Когда он сдал анализы оказалось что все эти жалобы не случайны и он стоит на пороге инсульта и инфаркта❤️‍🩹 И даже не повышенный холестерин в этом виноват, а стресс и повышение гомоцистеина.

Сегодня достоверно известно, что гомоцистеин оказывает влияние не только на работу сердечно-сосудистой системы, 💓но и на дирижёр всего организма – головной мозг.
Нервные клетки являются чрезвычайно уязвимыми к повреждению: из-за высокого потребления головным мозгом кислорода, значительной концентрации железа и липидов, способных окисляться, а также относительно низкой активности антиоксидантной защиты. Иными словами, это своеобразная пороховая бочка, а гомоцистеин — подожженная спичка, вызывающая мощный взрыв и последующий пожар❤️‍🔥 в виде окислительного стресса, ведущего к когнитивным нарушениям, деменции и поведенческим расстройствам.

После проведённой терапии его отношение к стрессу изменилось, а значит и риск смерти значительно снизился💝Он стал спокойнее относится к раздражителям и это помогло ему быть более продуктивным, лучше спать и даже нашлось время для любимой жены, детей и спорта💕

Вы проверяли своим мужчинам уровень гомоцистеина? Рассказать какие нормы на самом деле должны быть в анализах?

Проявите свою любовь так чтобы она действительно могла спасти человека❤️ #чтоподарить #проявлениелюбви #здоровыймужчина #любовь

Отхаркивающие детям нельзя?

А как ещё маленьким детям эвакуировать из лёгких или бронхов слизь? В институте, на медицинских конференциях, во всех педиатрических сборниках рассказывают что разжижающие и отхаркивающие средства нельзя, но теперь спустя 6 лет материнства и работы в целостной медицине, я поняла что это не так и из разряда подстраховки.

Причём нигде и никто не объясняет толком почему, везде звучит : из-за особенности строения детского организма

Не бойтесь ацетилцистеин эффективное не только разжижающее средство, но ещё и противовоспалительное.

А если все ещё боитесь давать своему ребёнку какие лекарства или микронутриенты, то приходите на консультацию, я вам помогу быть смелыми и здоровыми!

История болеющего ребёнка:

🤒Мальчику 5 лет, а он за это время уже 9 раз лежал в больнице, все потому что каждый раз при подъёме температуры мама снижала ее не дожидаясь борьбы организма. Но❗️может там и нечему было бороться!

Да, действительно при сдаче анализов выявилось что витамин Д снижен, несмотря на то что живет он на юге. Цинк и железо на нижней границе. Почти нет белка потому что он не усваивается. И тд

В этом случае и правда опасно пускать на самотёк простуду и ничем не поддерживать.

🪄После того как я обучила маму не бояться температуру , проводить дыхательные упражнения, правильно закаливать, кормить во время и после болезни, так же он пропил всего месячный курс добавок по восполнению дефицитов уже 7 месяцев не болеет.

Иногда я побаиваюсь рассказывать вам эти истории, как говорится, чтобы «не сглазить», но рада что мама сама попросила рассказать и она уже не боится чужого взгляда и мысли.

Поддержите 💌 если хотите услышать/прочитать и другие истории💚 #орви #частоболеющийребенок #аденоиды #температура #судороги

Смотрели этот фильм?

Это «Темные воды» на реальных событиях, очень скучный в начале и такой грустный в конце, но он того стоит. После него я выкинула все тефлоновые сковородки, но только сейчас снова посмотрев этот отрывок поняла, что это ещё не все…

У нас расцвела мимоза, скоро она приедет на 8 марта в ваши букетики) #абхазия #мимоза #весна #черноеморе #радость #8марта

Да будет свет! Наконец веерные отключения отменили, теперь будет свет и вода постоянно! А я тем временем выздоравливаю.

Как сделать человеку хорошо?

Нужно сделать плохо и вернуть как было!💡✨

«Человеком, спасшим больше всего человеческих жизней, был Игнац Земмельвейс.

Этот венгерский врач-акушер стал первым, кому пришла в голову мысль потребовать, чтобы врачи и акушерки мыли перед родовспоможением руки.

До него считался нормальным 12-процентный уровень смертности рожениц в больницах от послеродовой лихорадки, к которой относились как к неизбежному року.
Во Франции в те времена полагали, что эта лихорадка вызывается холодом или влиянием Луны.

Вот история этого фундаментального переворота.

В 1846 году доктор Игнац Земмельвейс стал врачом-ассистентом при родильном отделении клинической больницы Вены.
Когда умер его друг, профессор анатомии Якоб Коллечка, его посетила догадка, что врачи, лечившие Якоба, занесли руками частицы грязи в его организм, что и послужило причиной смерти.
Тогда еще не были открыты микробы, поэтому Земмельвейс рассуждал о «невидимом яде».

Для избавления от этой напасти он предложил мыть руки хлорной известью.
С 1847 года соответствующие службы стали следовать этой рекомендации, отчего смертность рожениц упала с 12 % до 2,4 %.

Его успех вызвал у коллег приступы зависти и даже ненависти.
В Вене он подвергался всевозможным насмешкам, над его предложением мыть руки издевались как над «еврейским религиозным предрассудком» (в Торе, действительно, предписано мыть руки перед врачеванием).

В остальной Европе Земмельвейс не получил никакой поддержки и, несмотря на несомненные положительные результаты, подвергался осмеянию.

В конце концов его уволили из венской больницы и приняли на работу в родильный дом в Будапеште (родном городе его отца) только на том условии, что он не станет там распространяться о своих глупостях с мытьем рук.

В 1865 году перед выступлением на эту тему в университете Будапешта его задерживает полиция. С ним случается нервный припадок, и собратья силой увозят Земмельвейса в Вену, где его помещают в психиатрическую лечебницу.

По свидетельствам очевидцев, Земмельвейс был так одержим своим «мытьем рук», что надоедал медикам и получал затрещины от санитаров.
По злой иронии судьбы после особенно свирепых побоев, стоивших ему открытых ран, его лечил врач, не вымывший рук и занесший ему инфекцию.

Развилась гангрена, и Земмельвейс скончался.

Открытие спустя двадцать лет асептиков даст логическое объяснение прозрению Земмельвейса, которое, превратившись в очевидность, спасет миллионы жизней».

Бернар Вербер

Главный вывод болезни:
Я больше никогда не буду проводить вебинары!

Однажды давным давно мне сказали что у меня такой голос что нужно собирать стадионы, но самое главное не то что сказано, а как я это чувствую. Так вот на этом вебинаре я оставила частичку себя, чувствую это физически, как будто вырвали с мясом и теперь очень больно…

Давно мне не было так плохо… я знаю что нужно время и мои родные мне его дают.

У меня было очень много планов на эту неделю, но похоже пора замедлиться. Прошу прощения у всех кому отказала в консультации, не отправила ссылку на вебинар, ответила односложно… пока мозг соображает плохо.

Всем кто болеет очень сочувствую этот вирус действительно жесткий, пожелайте мне выздоровления, хотя бы своим ❤️

Ура! Есть ещё и на Рутуб) папа помог мне все перенести и разбил на несколько блоков

https://rutube.ru/video/e6502e083beb7284cc610402982adeb2/

https://youtu.be/4exhRgOXssQ?si=7SS-jybaXjeAIlJS

🫂Запись вебинара здесь.

2 часа важнейшей информации, самое интересное как всегда в конце. Можно слушать когда занимаетесь своими делами.

Кто досмотрит пишите в комментариях или мне в личку👑✨🙏

Live stream finished (2 hours)

Live stream started

Вирус которым сейчас все болеют, я знаю как лечить.

Дочки выздоровели, а поток пациентов увеличился, конечно, когда поликлиники и больницы переполнены, лучше обратиться онлайн так быстрее, экономичнее и спокойнее что можно выздороветь без антибиотиков, жаропонижающих и других токсичных препаратов.

Сейчас писала пациентке и задавала вопрос почему она принимает парацетамол ещё и в беременность, а она отвечает: «в интернете написано что нельзя выше 38 температуру не снижать»

🤒Конечно там так написано, если все перестанут их применять и бить по голове иммунитету, то и антибиотики продаваться не будут 🥲

Но когда один на один с температурой то страшно, а когда доктор рядом и всегда на связи, то гораздо спокойнее!

Всем здоровья и ничего не бойтесь!

Важно при ОРВИ не залечить

Видео делаю сама и посты, хочется вам побольше пользы дать, поддержите❤️

1️⃣https://greenwayglobal.com/shop/brands/welllab-liquid/00330?gw=iBViKgJ8D8

Фульвовые редко бывают в наличии в сезон простуд, успевайте

2️⃣https://greenwayglobal.com/shop/brands/welllab-liquid/00331?gw=iBViKgJ8D8

Сорбент даю с рождения

3️⃣ https://itab.pro/products/737/?promoCode=dokseniya

Йод+селен тоже редкость вместе, но по отдельности они не работают

Запасайтесь, пандемия ещё впереди🙈

Это я писала ночью, сегодня уже нет температуры у Вари и немного горячая Аврора, чтобы вы не совершали моих ошибок и могли запастись необходимыми микронутриентами, раскидываю вам ссылки. А в субботу на вебинаре все расскажу подробнее

Цинк в леденцах 15 мг можно с 3 лет

https://itab.pro/products/2657/?promoCode=dokseniya

Витамин Д с мст маслом, с рождения

https://itab.pro/products/2187/?promoCode=dokseniya

Витамин С жевательный

https://itab.pro/products/1831/?promoCode=dokseniya

28.01.25г. Выздоровление от вируса, день второй. Обе дочки с высокой температурой. Кому не скажу, все говорят, что все болеют.

Но мне не важно что скажут, я знаю что все будет хорошо. Температуру я не меряю, несмотря на то что Аврора (ей 3) плачет что ей больно «в голове какой-то мячик», а Варя жалуется на ноги и лоб. Жаропонижающие мне не помощники. А вот ради цинка сегодня ездили всей семьей в город от нас он в 40км. Детских форм цинка в аптеках нет, но я знаю что девушка привозит с айхерб и заказала у неё, но она могла отдать только вечером, а медлить было нельзя. Цинк нужен с первых минут выздоровления, но у меня его не было в запасах( вот как важно чтобы был весь арсенал, жила бы я в российском городе, было бы проще), но я сама выбрала быть в далеке от цивилизации и не иметь возможности заказать все что угодно.

Но с цинком ещё интереснее, я обнаружила его дефицит у Вари ещё на прошлой неделе, на ногте появилась большая белая полоса, но решила перепроверить и вот в субботу мы всей семьей сдали анализы. Опять же если бы мы были в России я бы получила результаты ещё в воскресенье и смогла бы сразу дать цинк который у обеих девочек оказывается снижен, но мы здесь и по моей инициативе сдали в другой лаборатории где анализы берут бабушки с огромными ногтями и без перчаток, а выдают только если поругаться через 4 дня по телефону. Так я и получила их во вторник (сегодня) утром с боем на вотсап, утром получила, а после обеда собрала всех своих температурящих и поехала искать цинк!

Нашла в итоге в турецкой аптеке шипучую и жевательную форму, сразу дала всем девочкам, так же купила пробиотики, витамин С, а витамин Д, А,Е, омега, у меня есть. Я даю много всего, весь арсенал что есть, не кормлю, только пою водой. Максимум фрукты (сейчас сезон апельсинов) и Варя съела кусочек хлеба из зелёной гречки.

Завтра третий день высокой температуры и небольшого кашля. Жаль у меня нет исландского мха или иссопа. Ну почему я не запаслась, есть такие крутые витамины, всем назначаю, а себе не прикупила…

Обе дочки температурят, много спят, Варя разговаривает во сне, Аврора просыпается с плачем. Температуру не меряю, как говорит муж, они кипяток.

Вчера добыла для них цинк, у нас в условиях деревни это сложно, но все возможно, там целая история с этим цинком, рассказать?

Ещё отзыв о лечении аденоидита и начинаем новую тему.

Дочка приболела, утром встала с ощущением недомогания.

Мои методы лечения отличаются от тех что я применяла 7 лет назад работая в поликлинике, все таки наличие детей и опыт меняет представление о здоровье. Больше никогда не применяю :
😎жаропонижающие(Нурофен вибуркол, парацетамол)
😎антигистаминные (Зодак,Зиртек)
😎сосудосуживающие (Називин,Тизин)

Запись на консультацию в личку или комментариях

Немного визуализации по теме аденоиды, здесь наглядно видно что они не просто перекрывают носовые ходы, но и меняют строение черепа.

А удаление приведёт к катастрофе

Всегда нужно найти причину и устранить ее. Этим и занимаюсь на своих консультациях. Записывайтесь!

Удалять аденоиды или нет

Какие анализы сдать при аденоидах, а какие сдавать бесполезно.

Лечение аденоидов

Ставьте реакции если продолжаем❤️

Причины аденоидов.

Обязательно послушайте, если не успеваете, то закрепите канал в закладках и слушайте в любое время даже когда моете посуду. Эта информация вам пригодиться не только с вашими детьми!

Аденоиды-мини лекции которые вы можете включать в наушниках увеличивая скорость и давать прослушивать близким.

Начало:

-почему от аденоидов нужно избавляться

-но не с помощью гормональных и сосудосуживающих средств

👃Углубимся в тему аденоидов? Последнее время у меня каждый день консультации на эту тему, возраст от года до 15. Как думаете какая самая частая причина проблем с лимфоидной тканью? Пишите свои варианты и вопросы, на все буду отвечать сегодня отдельно голосовыми.👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

Это видео конечно результат работы ии, но дети могут быть здоровыми и красивыми если вы будете знать секреты здоровья и не будете совершать ошибок. Об этом расскажу на бесплатном вебинаре

Если хотите на него попасть, нужно заполнить анкету по ссылке:

https://forms.gle/QxA1u5h5sTaiLEEa7

Там рассмотрим такие вопросы:

1. Как укрепить иммунитет, и научить ребёнка беречь своё здоровье.

2. Аденоидит
3. Повышение/снижение аппетита
4. Отказ от сладкого у подростков
5. Дефициты и о том как их восполнять
6. Всё о профилактике заболеваний и о крепком здоровье по всем фронтам
7. Про Витамины(по сезонам), марки(названия)
8. Какие витамины нужно пить обязательно, какие анализы сдать чтобы выяснить нехватку?
9. Как перестать часто болеть
10. Всё полезное, что в открытую не рассказывают или скрывают
11. Как укрепить иммунитет, и научить ребёнка беречь своё здоровье.

А такое у меня в детстве было) а у вас? Если интересно разбираться в дефицитах и соответствующих симптомах, то заполняйте депешу-пропуск на бесплатный вебинар

https://forms.gle/2izSLjTg7KwSkbmC6

Это реже, но в подростковом возрасте встречается, не запускайте это сигнал организма

Да и у детей такое часто бывает

Биотин – известный также как витамин В7 и витамин H – водорастворимый витамин группы В, является кофактором пяти важнейших карбоксилаз, участвующих в синтезе и катаболизме жирных кислот, метаболизме аминокислот, глюконеогенезе.

У детей и взрослых причины одинаковые😉

Потоотделение должно быть, но в меру, если подушка и одежда мокрые, то нужно обратить внимание, но не начинать давать витамин Д в высокой дозировке, а проверить на дефицит

Любой неприятный запах это не норма где бы он не был.

Из Инструкции Екатерины II князю Н.И.Салтыкову при назначении к воспитанию великих князей.

В инструкциии сохранена стилистика и орфография оригинала.

НАСТАВЛЕНИЕ КАСАТЕЛЬНО ЗДРАВИЯ И СОХРАНЕНИЯ ОНОГО:

Об одежде. Да будет одежда Их Высочеств летом и зимою не слишком теплая, не тяжелая, не перевязанная, не гнетущая наипаче грудь.

Чтобы платье их было как возможно проще и легче.

О пище. Пища и питие да будут простыми и просто заготовленными, без пряных зелий или таких корней, кои кровь горячат, и без многой соли.

Есть ещё много интересного в этих инструкциях, если интересно, то продолжу рассказывать.

И вдохновлённая этими наставлениями решила создать для вас адаптированную к современным реалиям такую инструкцию для ваших настоящих и будущих принцев и принцесс. Сделаю большой бесплатный вебинар с подробностями,а для того чтобы на него попасть нужно заполнить анкету, вот ссылка👇🏻

https://forms.gle/vnhFwYcmpnW7Qa3S6

Здравия желаю, ваше Величество!

Консультация Доктора с комплексным подходом не может стоить дёшево, но я тоже человек и всегда иду навстречу тем кто просит скидку, особенно это актуально семьям

За несколько лет группой тюменских исследователей установлено два пика биоактивности воды в течение 19 января: около двух часов ночи и в двенадцать часов дня. Причем они совпадают с самыми высокими показателями электропроводимости воды, которая тоже постоянно меняется в течение суток, в течение всего периода исследуемого явления, водопроводная вода все время остается биоактивной, но в большей или меньшей степени. По различным данным, 19 января изменяется структура всей воды на Земле, так как это планетарное, цикличное явление. И не важно, льется эта вода из крана, налита в чайник, бутылку, банку или она в реке, море, в снегу и т.д. Но уже 20 января она возвращается в свое обычное структурное состояние.
Установлено, что все пробы воды, взятые в Крещение, имеют впоследствии улучшенные физико-химические параметры и увеличенное биополе, отличные от водопроводной воды в обычные дни. Но только та вода, которая была набрана человеком из крана примерно около двух часов ночи 19 января, сохраняет впоследствии максимальную биоактивность, приобретая новые свойства. Кроме того, проведенные исследования показали, что именно эта водопроводная крещенская вода не теряет своих свойств при многократном ее смешивании и разбавлении, так же, как и взятая из церкви. Вся остальная вода возвращается в свое обычное структурное состояние уже на следующий день.
Таким образом, как говорят исследователи, ежегодно начиная с пятнадцати минут первого ночи 19 января человек в течение суток в любое время может сознательно набрать из крана воды для последующего хранения и использования ее как биоактивной в течение года. А если он все-таки хочет получить самое биоактивное крещенское воздействие, не выходя из дома и не купаясь на морозе в проруби, то нужно дождаться хотя бы половины второго ночи и за последующие полчаса можно спокойно умыться, принять душ или ванну из водопроводной крещенской воды, даже не выходя из дома, или просто немного попить эту необычную водичку из крана. Результаты исследований методом биолокации показывают, что это сразу же воздействует на организм, поднимает в десятки и сотни раз размеры биополя человека, заряжает энергетически, то есть оказывает оздоровительный эффект. А потом в течение года использование водопроводной крещенской воды в небольших количествах ежедневно в качестве питьевой будет помогать поддерживать высокий уровень биополя человека и, соответственно, его здоровье. Кроме того, крещенская вода издавна всегда принимается верующими только натощак.На основании полученных результатов был сделан вывод, что явление 19 января не зависит от воли человека и является феноменальным космопланетарным явлением, во время которого (сутки и более, в соответствии с часовыми поясами) вся вода, а не только водопроводная, естественным образом приобретает необычные биоактивные свойства. Пятилетние наблюдения за этим явлением показывают ежегодное увеличение энергоактивности крещенской воды.

Что думаете об этом?

Года два назад на просторах интернета гуляло мнение, что если убрать из рациона все молочные и сладкие продукты то можно избавиться от увеличения лимфоидной ткани(аденоидов)

Но почему это не всегда работает? Дело в том что диета действительно уменьшает воспалительный процесс в организме, но если не выгнать возбудителя и провокатора борьбы, то причина не будет устранена, а значит отёк и слизь может сохраняться.

А провокаторов может быть несколько:
❇️Паразиты и тогда в общем анализе вы увидите увеличенные эозинофилы(но не обязательно)

❇️Бактерии, тогда сделав мазок из носа можно обнаружить какие, а так же эти две причины могут приводить к воспалению в кишечнике и увеличению лимфоузлов

❇️Инородное тело, эта причина неочевидна и я не нашла никаких сведений об этом в практике лоров, но мои рассуждения таковы: кусочки пищи с рвотой могут попадать в носоглотку и застревать там. Организм начинает пытаться выгнать его из себя и поэтому увеличивает отёк и слизью смыть с поверхности слизистой иноагента. У ваших детей была когда нибудь рвота или срыгивания?

Может быть поэтому на начальных этапах может помочь кукушка🤷‍♀️но ее далеко не всем детям можно.

Поэтому обследовать причину аденоидов рекомендую всегда и ни в коем случае не отрезать, потому что вероятность их возвращения очень большая!

Я помогла уже тысячам детей направить иммунитет в нужное русло, чтобы он не закрывал входные ворота(увеличивая аденоиды), а встречал всех на пороге и не пускал чужаков

Остались ещё вопросы? Задавайте ⬇️

Прямо сейчас у меня была на консультации мама ребёнка с такими жалобами. По вашим ответам я вижу что актуальнее тема аденоидов, но и про ветрянку расскажу

Планирую подготовить пост об аденоидах, сейчас все чаще встречаю эту проблему, как думаете актуально?
И ещё одна проблема это ветрянка, именно сейчас выросла заболеваемость. Про что написать?👇🏻

Вы правда думаете что я надеюсь на то что ЕДА наполнит меня и моих детей нужными микронутриентами?

Надежды на то,что в яблоках есть железо или витамин С очень мало, оно прошло столько химических обработок и генных мутаций, что не может нести в себе все что нам нужно от него. Максимум клетчатка для хорошего стула, а если есть воспаление, то вызовет вздутие, потому что начнёт превращаться в сидр в тонком кишечнике

В Инстаграмм дала окошко для вопросов и по симптомам помогала разобраться в причинах

https://www.instagram.com/stories/doctor.kseniya/3545874802166272929?igsh=MTllb2czajFkeHBneQ==

Без походов в поликлинику,
без бахил,
без страха и
риска заразиться,
можно к доктору онлайн
надёжно обратиться!

Я буду на связи,
все вам назначу
и успокою всегда.

Не забывайте
и берегите здоровье
своё без труда!

#докторксения #лечение #опять25 #пандемия25 #орви #вирус
#консультацияонлайн #доктордистанционно #консультация #лечениеонлайн

Вот ради такого результата можно и нужно жить и работать!

Мы теперь пешком, добрались до Сухума с соседкой, гуляем по набережной, кушаем в любимой кафе сирийской кухни, ждём одно событие которое должно изменить нашу жизнь…

Если вам или вашим близким нужна помощь в изменении рациона для здоровья обращайтесь на консультацию. Подберу добавки уменьшающие тягу к углеводам, помогу восполнить дефициты которые приводят к этой тяге и уменьшить симптомы последствия неправильного рациона:
Головные боли
Лишний вес
Отеки
Выпадение волос
Запоры или диарея
Скачки давления
Высыпания на коже

И тд

Записывайтесь на консультацию, время пришло!

Не сдавайтесь, ещё шаг и будет результат!

Сегодня будет про здоровую еду, надеюсь это поможет вам задуматься кто ещё пьёт и ест мусор🙈покажите своим детям и мужьям

Очень сложно быть мамой троих энергичных дочек. Одна хочет петь, другая кушать, а третья спать… и так по кругу. Целый день я только и делаю что готовлю, убираю со стола и пола, мою попы, укладываю спать и успокаиваю поочереди своих маленьких дочек. Только одна мысль мне приносит успокоение: они подрастут и не будут все разбрасывать, сами будут готовить и мыть посуду, даже сами будут ходить в туалет и я не буду слышать: « мама я покакала» по три раза на дню…

Правда же? Это когда то случится?

Вот и пришло время прислушаться к себе. После новогоднего застолья вы чувствуете самые тонкие места своего организма. Если они есть😉 пишите что беспокоит, разберём как вам помочь, можете в личку, анонимно

РS: я работаю доктором и в праздники🎄✨

Сегодня самое время загадывать✨

Темный шоколад становится популярным в течение нескольких десятилетий благодаря своей огромной пользе для здоровья. Он содержит несколько факторов, способствующих здоровью (биоактивные компоненты - полифенолы, флавоноиды, процианидины, теобромины и т. д., а также витамины и минералы), которые положительно модулируют иммунную систему человека. Он обеспечивает защиту от сердечно-сосудистых заболеваний, определенных видов рака и других расстройств, связанных с мозгом, таких как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и т. д. Темный шоколад считается функциональным продуктом питания благодаря своим антидиабетическим, противовоспалительным и антимикробным свойствам. Он также играет хорошо зарекомендовавшую себя роль в конеле контроля веса и изменении липидного профиля в здоровом направлении. Но при обработке темного шоколада теряется несколько питательных веществ (полифенол, флавоноиды, флаван 3 ol, аскорбиновая кислота и тиамин). Таким образом, обогащение было бы эффективным методом повышения общего содержания питательных веществ, а также сделать темный шоколад самодостаточным.

Выдержка из исследования:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9589144/

А если много и разнообразно кушать, то вам понадобятся ферменты🍱

🥂Если вы сегодня планируете пить алкоголь, то запаситесь янтарной кислотой, сорбентом и аминокислотами, хотя бы глицином или элтацином. Все можно купить в аптеке

🎄Берегите себя в уходящем и наступающем году! С праздником!
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Что такое холистический подход которым я руководствуюсь при обследовании и лечении пациентов: это целостное отношение ко всему организму и рассмотрение болезней не как отдельный недуг, а связанные между собой причины.

Например если это нарушение зрения, то обычный офтальмолог назначит линзы или очки, а холистический доктор будет искать причину и устранять ее. Это может быть вирусный агент, токсины, повышение сахара например или дефицит витаминов А, Е, Д, цинка, меди и тд

Поэтому вы выбираете комплексный подход, чтобы не ходить всю жизнь по кругу к врачам и в аптеку.

Крепкого здоровья 💚

Мы в Нижнем Новгороде нашли отличное жильё, сохраняйте для себя красивые, аккуратные и заботливые семейные апартаменты:

https://t.me/vegasapartments

Если вы видите что что-то не так с ребёнком, особенно до 3 лет, то всегда проверяйте гемоглобин, он часто теряется в период быстрого роста, а в детстве дети много растут)

Жирные кислоты поддерживают здоровье сердца и глаз, они являются незаменимым компонентом, необходимым для развития тканей и мозга. Без них организм как взрослого человека, так и ребенка не может усваивать необходимые витамины A, D, E и K. Если ребенок не получает достаточно витамина D, у него может развиться рахит, то есть нарушение обмена веществ. Нехватка жиров может приводить к перепадам настроения, нехватке энергии, а также сухости кожи, ногтей и волос.

Ребенку возрастом до трех лет по сравнению со взрослым на килограмм веса тела требуется вплоть до трех раз больше важных жирных кислот, и поэтому разнообразное и здоровое питание является основой всего. Если при приготовлении еды вы используете качественные масла, регулярно даете ребенку жирную рыбу, орехи и семена, при этом не кормя его сверх меры конфетами и мясом, то ребенок будет получать из еды необходимые для роста и развития его организма жирные кислоты.

При потреблении жиров важно понимать различие между хорошими и плохими жирами. Существуют насыщенные жиры животного происхождения, а также моно- и полиненасыщенные жиры растительного происхождения. Как правило, животных жиров мы в любом случае потребляем достаточно много. А вот растительные жиры, которые наш организм самостоятельно не производит, нам стоит осознанно добавлять в свое меню, например, используя при приготовлении еды только качественное масло, а также добавляя в йогурт, кашу или салаты различные орехи и семена.
Однако основой всему является разностороннее питание, и поэтому в домашней еде также стоит чередовать жиры как животного, так и растительного происхождения.

Но,не стоит чрезмерно увлекаться сладостями и хлебобулочными изделиями, так как это способно привести к переизбытку жиров и насыщенных жирных кислот в организме.В хлебобулочных изделиях,сладостях,мороженом и полуфабрикатах можно найти трансжирные кислоты как искусственного, так и натурального происхождения. Они приводят к повышению уровня холестерина, а также увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Те специальные клапаны, которые есть в наших венах, действуют как шлюзы на дамбе — они смыкаются и удерживают кровь в момент, когда она под действием сокращающихся мышц поднимается по венам вверх и пытается преодолеть земное притяжение. Но нередко работа этих клапанов нарушена. Из-за чего кровь застаивается в венах, сгущается, а сосуды расширяются и выступают — это и называется варикоз. Кроме эстетических недостатков (типа выступающих вен и сосудистой сеточки) у варикозной болезни есть и более неприятные последствия: тяжесть в ногах, отеки, синдром беспокойных ног, а в самых запущенных — образование тромбов и появление язв.

Сложно нашим венам приходится в тот момент, когда мы вынуждены долго сидеть и мышцы ног почти не сокращаются — в этом случае вены справляются с кровообращением только своими силами. Так происходит, когда мы целый день работаем за компьютером.

Еще сложнее венам приходится в ✈️полете, особенно во время взлета. Когда самолет пытается оторваться от земли🛫на столбик жидкости в сосудах действуют две разнонаправленные силы — одна выталкивает ее вверх, а вторая тянет книзу. Во время полета, когда самолет находится на расстоянии 9 – 12 км от земли, в кабине самолета создается низкое давление (примерно 75% от нормального) — это замедляет скорость нашего кровотока и повышает давление на стенки вен. Так что если с сосудами ног вообще есть проблемы, после перелета можно приземлится с отеками, тяжестью в ногах, повышенным риском образования тромбов и даже смерти

🛩если перелет длинный (больше полутора часов), встаньте и пройдите по салону самолета.

Пейте чистую воду, никакого кофе, чая и алкоголя( хотя он и разжижает кровь, но в последствии только усугубляет состояние сосудов)

А еще разминайте ноги, особенно ступни. Поднимайтесь на носках или просто сидя делайте мелкие движения ступнями (на некоторых длинных рейсах в спинке каждого кресла даже лежат инструкции с картинками про то, как в полете разминать ступни ног)

Ночь прошла хорошо, хотя у моей младшей режется 4 за месяц,огромный,жевательный зуб. Афина проснулась 2 раза покушать и попить.

Прорезывание зубов может быть лёгким, нужно понимать, что наполненный организм не будет просыпаться , плакать и требовать внимания.

Вот например: у ребёнка железодефицит из-за скачка роста который и приводит к росту зубов, это нормальное состояние и через какое-то время он наполнится, но именно сейчас все на нуле и требует поддержки. Если в этот момент не дать минералы и витамины, то Ребенок не просто будет беспокойным и непонимающим что происходит, но ещё и в будущем будет страдать неусидчивостью и неуспеваемостью.

Связь прямая- участок мозга без гемоглобина будет страдать гипоксией, потому что сейчас он не нужен, а о будущем в этот момент организм не думает, ему важно снабдить кислородом остальные клетки отвечающие за жизненно важные функции(дыхание,сердцебиение)

Поэтому если организм входит в скачок роста, как говорится, в ресурсе,да не только мама бывает без ресурса, но и дети хвостиком за ней. Так вот если запасов нет, то расти маленький человек будет с ошибками.

Все таки нужно делать курс по детям, столько всего нужно рассказать, ведь нет таких проблем как колики, прорезывание и подростковый максимализм, всегда нужно искать причину и устранять её, а ждать иногда бывает преступно.

Кашель по ночам у детей и взрослых, почему возникает? Все просто: слизь которая продуцируется носом начинает стекать внутрь, а не наружу, раздражает слизистую и человек пытается с помощью кашля избавится от неё, это защитный механизм и не нужно его бояться и тем более блокировать. Нужно помогать:
1️⃣разжижать(АЦЦ, корень солодки,исландский мох,иссоп итд)
2️⃣расслаблять или расширять трахею и бронхи, это чаще всего нужно детям до 5 лет, потому что они не умеют откашливаться и делается это с помощью ингаляций с Беродуалом или Пульмикортом
3️⃣Укреплять и помогать обновляться местному иммунитету верхних дыхательных путей, в этом самыми лучшими являются витамин А,Д,С,Е,цинк,селен,йод
4️⃣Поить водой много и часто, если плохо поить, то эта слизь будет сгущаться и приведёт все к ухудшению состояния.
5️⃣Проветривать и увлажнять воздух

Вроде все просто, но если вам нужна помощь в подборе препаратов, успокоении и поддержке, то пишите, всегда рада помочь вам💚

Наше путешествие в деревенскую зиму. Мы с семьей сбежали из Абхазии где стали выключать надолго свет и прилетели в Ивановскую область, посёлок Пестяки, где живут мои родители.

Мы как будто прилетели в мое детство и оказались среди белого снега, умеренного но кусачего морозца -18, в квартире обставленной ещё в СССР и конечно в объятьях любви бабушки и дедушки, которые хотели порадовать внучек и у них это получилось.

Три мои дочки впервые в такой зиме, они немного были не готовы к тому что снег такой холодный,а любовь такая горячая. Были моменты когда Аврора не понимала как мокрые руки из варежек согреть на морозе и от этого плакала, а Варюшка сильно хотела третий стакан компота и разбила граненый об пол столовой. А Афинины щеки почему-то покраснели и она ела все подряд и в итоге ее вырвало перед сном. Но все это я воспринимаю с пониманием как мама и как доктор. Детям все ново и все интересно иногда они не знают меры. Поэтому все нужно потихоньку объяснять.

Учатся они, учимся и мы, быть мудрее и любить все что дарит нам судьба и что притягиваем мы сами💚

Мы полетели туда где свет и тепло. Муж тащит всех и все вещи. Как думаете Куда?

Я никогда не встречала таких шишек в виде роз и когда первый раз увидела, то не поверила, думала что кто-то их вырезает из дерева и подбрасывает на асфальт, но когда эти шишки-розы полетели ко мне сверху, то поняла- это он❤️

Он помог мне начать загадывать желания и они все сбылись: я встретила будущего мужа, папу моих будущих дочек, об этом я мечтала именно здесь в бывшем санатории Спутник, была у истоков перевоплощения его в лучший отель «все включено» Алеан Спутник.

И когда мы сейчас приехали с дочками сюда отдыхать и сели под этот кедр Гагарина я поняла что счастье делаем мы сами с помощью окружающих обстоятельств и людей! Мы сами творцы!

Наши мысли формируют окружающую реальность. Я всегда хотела здоровых детей, адекватного мужа, да ради этого мне пришлось пройти через огонь испытаний и выплакать много воды, но хорошо что я иду дальше и не опуская головы смотрю вперёд в светлое будущее, хоть оно пока и без света #абхазия #сочи #новыйгод

За каждый ответ «да» посчитайте 1 балл
За нет 0 баллов и суммируйте результат:

0- 6 баллов У Вас нет гельминтов и Вы здоровы. Но нужно принять во внимание, что очень часто гельминтозы протекают без каких-либо симптомов и на ранних стадиях определить их очень сложно.

7-12 баллов - Есть вероятность, что Вы заражены гельминтами. Рекомендуется пройти обследование.

13-18 баллов - Вы с большой вероятностью заражены одним или несколькими видами паразитов. Обязательно нужно пройти полное обследование и как можно быстрее.

О том как тяжело маме когда болеет ребёнок я знаю не понаслышке, сейчас сижу и жду когда уснёт моя кашляющая дочка и знаю, что она выздоровеет. Муж обижается что прошу его эвакуировать сопли и сделать ингаляцию, терпение у него на пределе, никогда так долго у нас никто не болел, отвык уже. Обычно три дня максимум, а тут уже четвёртый день дочка засыпает и закашливается до рвоты. Дети до двух лет не умеют откашливаться , поэтому им нельзя разжижающие средства, тем более нельзя ингаляции, которые только удлиняют период болезни. Я знаю, она выздоровеет, нужно ещё время. Пыль от стройки усугубляет ситуацию, да и прорезывающийся зуб не улучшает, так что сегодня в арсенал добавилась тяжелая артиллерия: антигистаминное и Беродуал, только с ним ингаляции допустимы.

Всем кто ложиться спать, спокойного сна…

😷Герпес есть у всех, только появляется он не у всех, почему? Дело в иммунитете. Если есть цинк, селен, витамин Д и незаменимая аминокислота лизин, герпес не будет поднимать голову. Были проведены очень масштабные исследования, которые показали успех этих компонентов противовирусной активности. Хочу порекомендовать всем кто мучается с этой проблемой такую добавку где собрано все в одном месте в рабочих формах и необходимых дозировках. Говорят разбирают очень быстро, это и не случайно сейчас сезон вирусов. Надо успеть

https://greenwayglobal.com/shop/brands/welllab/070751?gw=iBViKgJ8D8

Это безопасно в сравнении со всем известным Ацикловиром, который не лечит и может вызвать Потенциально серьёзные побочные эффекты: включают проблемы с почками и низкий уровень тромбоцитов. Я раньше всегда его использовала, но теперь смотрю в корень проблемы

И это конечно

Сейчас очень сложный период, у нас идёт ремонт, у Афины режутся зубки, она кашляет иногда до рвоты по ночам(пыль от ремонта тяжело переносится маленькими детьми)
Поэтому нервы мои немного на пределе. Стараюсь искать простые методы успокоения: первое это эфирные масла!

https://greenwayglobal.com/shop/brands/sharme-essential/02844?gw=iBViKgJ8D8

Этот аромароллер меня спасает всегда, я наношу его сейчас и маленькой дочке на стопы, запястья и шею, чтобы активировать иммунную систему. Купила ещё один прозапас, потому что сейчас он по акции.

Так же меня спасают прогулки, поездки, любое движение вне дома сейчас для меня отрада. Вот вчера заходили в гости к знакомой за мёдом, у них мандариновый сад, девочки немного там порезвились и полакомились, а сегодня собираюсь поехать посмотреть как живет в нынешнем климате старое дерево авокадо, чтобы наши деревья адаптировать и вырастить правильно.

А у нас идёт ремонт, как же это тяжело с тремя детьми жить в пыли и недоделках. И так уже 4 года…сначала год у нас не было кухни, потом тепла, сейчас делают потолок в ванной и поэтому там все заблокировано, стиралки нет, в туалет ходим по расписанию…

Абхазия прекрасна зимой! Вечно зелёные растения и снег на горах. Сейчас сезон фруктов: мандарины, фейхоа, Хурма, апельсины, киви, лимоны. Сады стоят переполненные, собирать не все хотят, можно даже получить небольшую зарплату за сбор. Что вам интересно об Абхазии?

Два дня у Афины режутся зубы , а тут ещё мы затеяли ремонт в ванной и прибавилось пыли, поэтому кашель+капризы= бессонные ночи и лекарства. Вот такие дела, пока сложно что-то ещё ✍️ писать

Конечно они измазюкались все с ног до головы, но мне не страшна эта грязь, потому что у меня есть лучший пятновыводитель в мире, у него экологичный состав и отстирывает на 5+

К сожалению его нет на сайте, ссылку дать не могу, но результат показать без проблем, ставьте 🔥

Они максимально были погружены, вырезали, рисовали, клеили, а я была с Афиной и времени тоже не теряла, нужно было срочно помочь маме ребёнка с тошнотой и болями в животе

Я сегодня проснулась на мастер классе, с девочками пришли делать поделку зайчика)

🥺Я свободна от Дезодорантов - это интимная и очень важная тема. Признаюсь честно, я была зависима от них несколько лет и боялась выйти из дома без того чтобы помазать или пшикнуть в подмышку.

Мне стыдно об этом признаваться, но я перебрала все возможные дезики начинала со стиков из хозяйственного магазина типо магнита, а потом перешла на дорогие из парфюмированных магазинов. Но пандемия прервала это бесполезное и вредное замазывание и запшикивание, потому что мои любимые дезодоранты пропали с прилавков и тогда я поняла, что нужно заканчивать с этим и переходить на безопасные способы или все таки найти причину

Я избавилась от зависимости. Начала с сорбента который помог мне вычистить плохую микробиоту из кишечника

https://greenwayglobal.com/shop/brands/welllab-liquid/00331?gw=iBViKgJ8D8

А для того чтобы не было ломки после отмены взяла натуральную замену которая позволила мне забыть о ежедневном применении. И теперь я свободна.

https://greenwayglobal.com/shop/brands/sharme-deo/03401?gw=iBViKgJ8D8

Он непривычно без запаха, но при этом справляется со своей задачей на все 💯 кроме того не оставляет никаких следов и пятен.

Надеюсь не нужно рассказывать о вреде алюминия и других компонентов в дезодорантах?

У моей дочки в 8 месяцев была анемия из-за скачка роста и если бы тогда я не дала ей железо то могло бы закончится задержкой развития или постоянными болезнями. Раньше я сверяла своих дочек четко по месяцам и отслеживала каждый навык, но теперь поняла что небольшие отклонения не критичны, хотя если мамино сердце чувствует что что-то не так то нужно прислушаться и перепроверить

Моя младшая дочка пошла раньше всех, в 10 месяцев, прямо после курса железа. Она любят пританцовывать под музыку. Ее движения еще неуверенные, но сам процесс доставляет большое удовольствие.
Она хорошо понимает то, что мы ей говорим и откликается на имя. Она знает имена членов семьи и некоторые пытается повторять.

Нередко она отказывается от помощи родных, пытаясь выполнить то или иное действие самостоятельно и расстраивается, когда у нее не получается.

• свободно дотягивается рукой до предмета, крепко держит игрушку;
• перекладывает предметы из одной руки в другую, держит в руках несколько крупных предметов одновременно;
• открывает и закрывает дверцы шкафчиков;
• ходит по лестнице, держась за руку взрослого;
• катает по полу и бросать мяч, играет с различными игрушками;
• подражает действиям взрослых;
• испытывает такие эмоции, как радость, страх, удивление, гнев, настороженность;
• проявляет осторожность в незнакомой обстановке (например, пытается разыскать маму, если она выпала из поля зрения);
• выполняет несложные просьбы (что-то принести, дать, положить на место);
• проявляет интерес к сверстникам.

Эти навыки все важны в год и если ваши малыши какие-то из них не делают, то нужно обязательно сдать анализы и посмотреть нет ли задержки. Крепкого здоровья вам и вашим детям.

А моей Афине сегодня год!

Аврора передаёт всем привет, спасибо вам за добрые слова!

Чем помочь при укусе собаки:

Если рана глубокая и требует немедленной медицинской помощи, вызывайте скорую или сами поезжайте в больницу.

В менее серьёзных случаях действуйте по следующему плану:

Интенсивно промойте место укуса Хлоргексидином. Глубокие раны рекомендуется промывать струей мыльной воды, например с помощью шприца или катетера. Наложите стерильную повязку из аптеки или послеоперационный пластырь дышащий
Не останавливайте кровотечение, если оно небольшое: оно может быть полезно, потому что вымывает инфекцию из раны.
Обратитесь в ближайший травмпункт за медицинской помощью. По возможности возьмите с собой паспорт и полис ОМС. В целях профилактики бешенства всем пострадавшим от укусов, оцарапывания и ослюнения животным показан курс антирабических прививок. Сейчас он состоит из шести инъекций в дельтовидную мышцу или бедро в течение трёх месяцев (а не из 40 уколов в живот, которых обычно все боятся).

После того как собака вас укусила, необходимо внимательно отслеживать изменения своего самочувствия. Если место укуса опухло и покраснело, появились гнойные выделения и жар, это признак инфекционного воспаления. Незамедлительно обратитесь к врачу, так как самолечение может усугубить проблему. Антибиотики могут понадобиться, но если ваш организм крепкий и наполнен витаминами, то справится сам. Я сразу купила в турецкой аптеке витамин С, А, Е, Д, В12, В2, цинк, Омегу 3 это все пригодится Авроре для заживления кожи и борьбе против воспаления. Есть ещё рана на руке, ее я промокаю хлоргексидином и закладываю Левомеколь.

Было ли мне страшно? Это нельзя назвать страхом, я как будто была в стопоре и у меня у самой заболело все! Поэтому сохраняйте если у вас такое (не дай Бог) произойдёт сразу будете знать что делать

Как вот теперь не бояться всех собак на свете и что делать с бродячими?

Но прививку от бешенства она получила. Я все таки вижу что если папа с ними идёт к стоматологу или вот так держит после травмы, то они спокойнее, поэтому даже не рвусь

По приезду домой Наклеила охлаждающий пластырь который брала на озоне от температуры, он с маслом мяты.
Потом всем детям дала витамины: Омегу+А+Е
Отдельно жевательные цинк+С+Д.

Купила недалёко в турецкой аптеке, понимаю что толку от них наверно мало, но знаю что у турков смертная казнь за подделку, поэтому надеюсь что хоть что-то там есть. Это точно лучше антибиотика и если организм сейчас потратил это все на иммунитет и стресс, то нужно быстро восполнить, тогда последствий не будет

У вас были какие-то случаи с бездомными собаками? Расскажите, поддержите меня 🙏

😢Вчера было очень тепло и мы много гуляли, перекусить решили на набережной Сухума в кафе Чегем

Там всегда много собак, их подкармливают посетители, но они всегда дружелюбные. Аврора просто стояла рядом, я не видела сам момент, потому что она была закрыта ресторанной клумбой. Пока мы смотрели меню она решила сходить к морю, а я отпустила, ну мне уже хочется их отпускать и надеюсь что все будет хорошо, но видимо рано. Собака почему-то схватила ее за голову, прямо за глаз и когда муж подбежал держала за волосы.

Муж поднял ее на руки она была вся в крови. Он закричал: « поехали в больницу» и у меня весь мир перевернулся, я подумала она лишилась глаза. Потому что если бы была несерьёзная рана, то он бы дал мне обработать. На самом деле все правильно он сделал, потому что пусть лучше специалисты все делают, я когда другим мотала головы и зашивала раны была с холодной головой, а своей дочке мне было бы страшно

Мы хотели поехать в республиканскую взрослую больницу , но я позвонила подруге и она рассказала что за поликлиникой есть высотное здание, там детское отделение и так как я была за рулём мы завернули туда, потому что понимала, что взрослые врачи не возьмутся за ребёнка,я часто слышала от коллег, что они бояться детей…

Меня в перевязочную не пустили, но Аврора вела себя очень достойно, она не пикнула пока ей промывали раны. Очень большой след от укуса на веке, синяки и поранена рука. Может она ещё упала, я пыталась ее потом спросить, она не говорит. Да и возраст ещё такой и шок…

Мы поговорили с хирургом и она, услышав что Аврора ни разу не принимала антибиотики и что я педиатр, решила их не назначать. Конечно она сильно удивилась что никто из детей ни разу не пил антибиотики…

Там в перевязочной лежит моя дочка Аврора. Врачи делают все чтобы не было никаких последствий…

Мы с Афиной завтракаем и рассказываю рецепт цветной капусты) это очень вкусно! А главное просто!

Информация для тех, кто:
- планирует зачатие
- ждёт малыша и
- у кого есть детки или внуки


Друзья, я проснулась сегодня и поняла что я педиатр, мама троих и никогда не делала ни одного проекта по детям. И решила начать работу над созданием нового методического пособия по подготовке к зачатию, беременности и питанию/кормлению, лечению, оздоровлению детей до 20 лет😉

Подумайте, пожалуйста, какую информацию вам хотелось бы видеть в такой методичке/курсе? Какая была бы полезна💕

Мне очень важны ваши ответы💝

Хочется дать вам самое полезное, востребованное, то, что действительно нужно!

Благодарю каждого 🙏

Обед! Цветная капуста и пирог с сыром. Хотела снять вам как это вкусно и как я причмокивая ем, но у нас выключают свет и поэтому не смогла) в Абхазии отключают свет каждую зиму пока на два часа днём и два ночью. Посмотрим как будет дальше…

Если вы покушали меньше чем за 2 часа до сна, мелатонин будет выделяться хуже, ему будет мешать ферменты поджелудочной железы которые займутся перевариванием

Если будет хоть маленький источник света, мелатонин будет вырабатываться хуже

Поэтому шторы блэкаут и маска на глаза оправдана

Во сколько вы ложитесь спать? Что мешает раньше лечь?

Вчера был день ребёнка и день педиатра, моя дочка сделала мне подарок и сказала «Бери» она уже много слов говорит. Рассказать о ее навыках в 11 месяцев?

Сегодня ещё одно улучшение у ребёнка которому на прошлой неделе назначили антибиотики на пневмонию и дали направление в стационар, но там не оказалось мест и мама, не согласившись лежать в коридоре, обратилась ко мне.

Был вечер четверга и мое рабочее время закончилось, но я не могла не помочь и между играми с дочками, кормлением и уборкой провела консультацию. Я сразу поняла что это аскариды, несмотря на температуру, кашель и заключение рентгена назначила общий анализ крови и там все подтвердилось, эозинофилы были больше 8.

А вот теперь и терапия подтвердила успех лечения!

Говорят сейчас даже карантин в школах обьявили? Кто болеет?

Сегодня утро началось с йоги, не готовила завтрак детям, а просто нашла время для себя! Дети пытались изо всех сил привлечь внимание на себя, но я смогла! Час потрясающей растяжки и гармонии с телом у прекрасной Виктории.

https://t.me/+KIJfpWFlyCthMWRi

Не выходя из дома, это лучший вариант для меня!
Хоть она и балерина высшего уровня и выступает на закрытых мероприятиях, но при этом, очень внимательна во время занятия онлайн йогой и видит все, подбадривает, помогает!

Пандемия многим из нас показала что можно даже через экран прочувствовать не только занятие спортом, но и состояние души. Присоединяйтесь и вы! Будем вместе заниматься! Это отличное начало дня!💖

КАК СОХРАНИТЬ БОДРОСТЬ И ЭНЕРГИЮ В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ДНЯ? 😃

Бывает ли у вас такое, что вы проснулись и уже чувствуете себя уставшим? Или же силы покидают достаточно быстро после пробуждения?

В осенний период такое состояние характерно для многих, хотя с точки зрения Аюрведы считается сигналом того, что ваша нервная система находится в дисбалансе.

На заседании ВОЗ в конце ХХ века Аюрведа была названа самой перспективной системой для развития медицины в ХХІ веке. Аюрведическая медицина как отражение Божественной Матери заботится и поддерживает любое живое существо вне зависимости от его положения или пристрастий, выступая в роли строгой, но любящей матери, которая старается избавить людей от дурных привычек и научить поступкам, поддерживающим внутреннюю гармонию человека с глобальными законами, по которым живёт вся Вселенная.
Аюрведа – это самое древнее и самое цельное знание о жизни; она исповедует женский, иньский взгляд на жизнь и на всё, что содержит в себе это понятие. Аюрведа, подобно Матери-Природе, не отрицает ничего, что происходит во Вселенной, поскольку это было бы отрицанием себя самой.

Я подготовила несколько полезных и простых рекомендаций, которые действительно помогут вам сохранить бодрость в течение всего дня. Сохраните их себе ✅

🟢 Усталость часто сигнализирует о нехватке воды. Это может привести к перепадам настроения, сонливости и общей вялости. Чтобы избежать этого, регулярно пейте теплую воду. Добавление дольки лимона или ягод сделает ее еще более вкусной.

🟢Движение — это ключ к энергии и жизненной силе! Не забывайте делать перерывы для легкой физической активности. Даже несколько минут ходьбы по офису или дома могут значительно повысить ваш уровень бодрствования. Предпочитайте подниматься по лестнице вместо использования лифта.

🟢Чистый свежий воздух играет важную роль в поддержании энергии. Регулярно проветривайте свое рабочее пространство или дом, а если есть возможность, подходите к открытому окну и оставайтесь там на несколько минут — это придаст вашему мозгу дополнительную порцию кислорода. Не забывайте о коротких прогулках в обеденный перерыв — 10 минут в парке могут творить чудеса!

🟢 Эфирные масла также могут помочь вернуть бодрость. Держите под рукой флакончик масла мяты или грейпфрута и используйте их при необходимости для повышения энергичности.

🟢Музыка — мощный источник вдохновения! Включайте любимые энергичные треки утром, пока готовитесь ко дню, или во время обеда. Подобные мелодии поднимают настроение, помогают справляться с усталостью и увеличивают продуктивность на рабочем месте.

🟢 Не забывайте о самомассаже. Легкий массаж шеи и мочек ушей поможет вам взбодриться. Наклоняйте голову в разные стороны, делайте круговые движения — это способствует снятию напряжения и избавляет от сонливости.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете не только сохранить бодрость в течение дня, но и повысить свою продуктивность.

❗️ Конечно, не забываем о здоровом сне, правильно подобранном питании и физической активности - это база!

Поделитесь в комментариях, как вы помогаете себе поддерживать энергию в течение дня?✨#энергия #нутрициолог #нетсил #антидепрессант #депрессия

Нет неизлечимых болезней, есть заинтересованные лица в том чтобы напугать и ввести в заблуждение для того чтобы привязать к лекарствам. Но это не мои методы, я учу вас быть здоровыми!

А вы сталкивались с такими назначениями? Против всех или дробью по воробьям?

Про коды тоже интересно были у вас такие случаи?

Близится новолуние и стало больше запросов на консультации, так как дети и взрослые чувствуют недомогание. Вчера в ходе общения с мамой 3х летнего ребёнка записала такое аудио, а потом решила что дам и вам послушать, потому что нужно об этом уже не просто говорить, а кричать

Но я вам все равно скажу только по секрету🤫

Мои дети не ходят в детский сад, но это не значит что они не получают знания. Конечно я не могу сидеть с ними и заниматься, потому что работа и маленькая дочка, но и поняла что это помогает развивать у них самостоятельность. Сами взяли бусинки и делают ожерелье)

Потому что для развития не так важен детский сад или школа, нужна наполненность микроэлементами и витаминами.
🦾Без железа не будет успеваемости,
👀без витаминов группы В усидчивости,
🤯без магния адекватности,
без йода сообразительности,
🤒а без витамина Д, С, А - иммунитета, а значит и познавать мир не будет времени и сил все будет тратиться на лечение.

Заботьтесь о своих детях правильно💌 покупайте им не развивающие карточки, а витамины, они их не получат из еды

В тыкве 🎃полезно всё: мякоть, корка, семечки и даже цветы. Она отлично очищает организм и улучшает пищеварение, иммунитет, препятствует ожирению, улучшает качество кожи. Поэтому тыква популярна в лечебных диетах и детском питании.

Для меня как нутрициолога очень важно подбирать питание не только в соответствии с конституцией, но и соответственно сезону.

Рецепт:
🎃Почистите тыкву, морковь, лук и нарежьте их на небольшие кубики.

🎃В кастрюле разогрейте 2 столовые ложки кокосового масла. В ней слегка обжарьте лук и морковь. Добавьте в кастрюлю тыкву, жарьте овощи на среднем огне в течение двух минут.

🎃Добавьте примерно 3/4 столовой ложки соли, поперчите по вкусу.

🎃Залейте овощи в кастрюле водой так, чтобы она слегка их покрывала. Увеличьте огонь, доведите овощи до кипения и варите 15—20 минут.

🎃Как только овощи сварятся, снимите их с огня и пюрируйте при помощи погружного блендера. После того как суп приобретет однородную консистенцию, добавьте кокосовое молоко и проблендите его еще раз, чтобы объединить ингредиенты.

🎃Верните кастрюлю на средний огонь и доведите суп до кипения, как только закипит — выключайте.

Подавайте с поджаренными тыквенными семечками, или с зеленью! Что ещё можно кушать осенью , а чего категорически нельзя рассказываю в своём сборнике по лечению и профилактике простудных заболеваний, если вам нужен такой, пишите в комментариях 👇🏻хочу

Представляете у вас будет информация о том как лечить:
😷Ковид
😷Ангину
😷Герпес
😷Пневмонию
😷Бронхит
😷Насморк
😷Гайморит

Не нужно ходить к врачам, перебирать лекарства, тратить время и деньги. У вас будет сборник рабочих методик и препаратов, питания и трав. Что капать, что мазать, что давать, вы будете знать все для скорейшего выздоровления.

А бонусом я дам вам доступ в чат где можно будет задать вопросы и поделиться с участниками своим опытом.

Два дня сниженная стоимость всего 2700р, далее повышение цены.

Пишите в личку @docKseniya

🥳Сегодня уже можно купить методичку по выздоровлению от простуды. Она равноценна консультации, только по ней вы сможете помочь и себе и родным+у вас будет доступ в чат где вы сможете задать вопросы по материалам сборника и сопутствующим проблемам.

Кроме того узнаете как профилактировать болезни в разгар пандемии

Два дня цена 2700, далее повышение

Доступ в чат на месяц

🧑🏽‍⚕️Со мной люди выздоравливают быстрее без осложнений

Пишите в комментариях «мне» или оставляйте вопрос в личку 💌

✨Как же иногда хочется иногда чтобы была четкая инструкция по выздоровлению от любого простудного заболевания

Особенно этого не хватает, когда болеют дети. Да и себе помочь не помешает, чтобы побыстрее выздоравливать.

✅Сегодня это стало реально, я создала справочник по лечению и профилактике любых простудных заболеваний
(Ковид ,простуда, пневмония, коклюш, бронхит, герпес, ангина) и эта информация будет в закрытом телеграмм канале, где можно будет задать ещё и любые вопросы по болезням детей и взрослых. Сможете напрямую спросить у меня и у других участников чата для обмена опытом лечения.

Давайте вместе определим цену, пишите в комментариях ⤵️

Благодаря этому человеку который хочет купить мою методичку, которая еще даже не вышла и пишет об этом другим, с предложением купить в складчину, моя голова не родила злость и желание обезвредить, а придумала вариант еще лучше чем я предполагала

Теперь это будет не просто методичка, это будет целая ГРУППА с эксклюзивной информацией по любым инфекционным заболеваниям (ковид,пневмония,герпес,бронхит, ангина, гайморит) в которой кроме того можно будет еще и задать любые вопросы по темам мне и другим участникам.

Но вот название пока не пришло.

А вам писала эта девушка? Интересно что я и цену пока не объявила 🙈

На этой и прошлой неделе очень много обращений по поводу простуды, гайморита, пневмонии и ангины. Есть идея написать методичку по лечению этих болезней простыми и эффективными способами.

Но☝🏼нужно понимать какие вопросы по этим проблемам у вас и как скоро вам нужны эти инструкции по выздоровлению и профилактике? Пишите в комментариях, ставьте ❤️

Ох какой день сегодня в Сухуме😍

😪Кто мучается от насморка поделюсь своими способами избавления

Неделю назад я вместе с девочками натрескалась сухих печенек и крекеров и у меня начался отёк и насморк.

Что я сделала:

Начала увлажнять нос

https://greenwayglobal.com/shop/brands/welllab-liquid/00333?gw=iBViKgJ8D8

3-5 раз в день

А затем смазывала эфирным маслом

https://greenwayglobal.com/shop/brands/sharme-essential/02812?gw=iBViKgJ8D8

Прямо капала на мизинец и наносила на слизистую, немного щипало, но мгновенно продышивало носик

А внутрь срочно начала цинк

https://greenwayglobal.com/shop/brands/welllab/07054?gw=iBViKgJ8D8

Вообще там не только цинк но ещё и эхинацея,витамин С, селен

И попробовала микродозы мухомора, правда производителя подсказать не могу, потому что друзья привезли порошок, заваривала с лимоном и раз в день пила.

Два дня и все прошло, мне затягивать с насморком нельзя, иначе быстро все переходит в гайморит, поэтому я сразу принимаю меры

А у вас как дела? Пишите кто болеет👇🏿 расскажу ещё супер рецепты по выздоровлению!

Мы сегодня были в мертвом городе Акармара, городе призраке, где живет очень мало людей, потому что 30 лет назад здесь была война. Места очень красивые, водопады, цветы, традиционная кухня… давно мечтала сюда поехать, от нас это в 50км и теперь сюда хорошая дорога

А вчера мы были на плантации хурмы, интересны наши путешествия? Рассказать? Показать? Ставьте 🔥