Доктор Ксения эксперт по здоровью

Если вам или вашим близким нужна помощь в изменении рациона для здоровья обращайтесь на консультацию. Подберу добавки уменьшающие тягу к углеводам, помогу восполнить дефициты которые приводят к этой тяге и уменьшить симптомы последствия неправильного рациона:
Головные боли
Лишний вес
Отеки
Выпадение волос
Запоры или диарея
Скачки давления
Высыпания на коже

И тд

Записывайтесь на консультацию, время пришло!

Не сдавайтесь, ещё шаг и будет результат!

Сегодня будет про здоровую еду, надеюсь это поможет вам задуматься кто ещё пьёт и ест мусор🙈покажите своим детям и мужьям

Очень сложно быть мамой троих энергичных дочек. Одна хочет петь, другая кушать, а третья спать… и так по кругу. Целый день я только и делаю что готовлю, убираю со стола и пола, мою попы, укладываю спать и успокаиваю поочереди своих маленьких дочек. Только одна мысль мне приносит успокоение: они подрастут и не будут все разбрасывать, сами будут готовить и мыть посуду, даже сами будут ходить в туалет и я не буду слышать: « мама я покакала» по три раза на дню…

Правда же? Это когда то случится?

Вот и пришло время прислушаться к себе. После новогоднего застолья вы чувствуете самые тонкие места своего организма. Если они есть😉 пишите что беспокоит, разберём как вам помочь, можете в личку, анонимно

РS: я работаю доктором и в праздники🎄✨

Сегодня самое время загадывать✨

Темный шоколад становится популярным в течение нескольких десятилетий благодаря своей огромной пользе для здоровья. Он содержит несколько факторов, способствующих здоровью (биоактивные компоненты - полифенолы, флавоноиды, процианидины, теобромины и т. д., а также витамины и минералы), которые положительно модулируют иммунную систему человека. Он обеспечивает защиту от сердечно-сосудистых заболеваний, определенных видов рака и других расстройств, связанных с мозгом, таких как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона и т. д. Темный шоколад считается функциональным продуктом питания благодаря своим антидиабетическим, противовоспалительным и антимикробным свойствам. Он также играет хорошо зарекомендовавшую себя роль в конеле контроля веса и изменении липидного профиля в здоровом направлении. Но при обработке темного шоколада теряется несколько питательных веществ (полифенол, флавоноиды, флаван 3 ol, аскорбиновая кислота и тиамин). Таким образом, обогащение было бы эффективным методом повышения общего содержания питательных веществ, а также сделать темный шоколад самодостаточным.

Выдержка из исследования:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9589144/

А если много и разнообразно кушать, то вам понадобятся ферменты🍱

🥂Если вы сегодня планируете пить алкоголь, то запаситесь янтарной кислотой, сорбентом и аминокислотами, хотя бы глицином или элтацином. Все можно купить в аптеке

🎄Берегите себя в уходящем и наступающем году! С праздником!
🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄

Что такое холистический подход которым я руководствуюсь при обследовании и лечении пациентов: это целостное отношение ко всему организму и рассмотрение болезней не как отдельный недуг, а связанные между собой причины.

Например если это нарушение зрения, то обычный офтальмолог назначит линзы или очки, а холистический доктор будет искать причину и устранять ее. Это может быть вирусный агент, токсины, повышение сахара например или дефицит витаминов А, Е, Д, цинка, меди и тд

Поэтому вы выбираете комплексный подход, чтобы не ходить всю жизнь по кругу к врачам и в аптеку.

Крепкого здоровья 💚

Мы в Нижнем Новгороде нашли отличное жильё, сохраняйте для себя красивые, аккуратные и заботливые семейные апартаменты:

https://t.me/vegasapartments

Если вы видите что что-то не так с ребёнком, особенно до 3 лет, то всегда проверяйте гемоглобин, он часто теряется в период быстрого роста, а в детстве дети много растут)

Жирные кислоты поддерживают здоровье сердца и глаз, они являются незаменимым компонентом, необходимым для развития тканей и мозга. Без них организм как взрослого человека, так и ребенка не может усваивать необходимые витамины A, D, E и K. Если ребенок не получает достаточно витамина D, у него может развиться рахит, то есть нарушение обмена веществ. Нехватка жиров может приводить к перепадам настроения, нехватке энергии, а также сухости кожи, ногтей и волос.

Ребенку возрастом до трех лет по сравнению со взрослым на килограмм веса тела требуется вплоть до трех раз больше важных жирных кислот, и поэтому разнообразное и здоровое питание является основой всего. Если при приготовлении еды вы используете качественные масла, регулярно даете ребенку жирную рыбу, орехи и семена, при этом не кормя его сверх меры конфетами и мясом, то ребенок будет получать из еды необходимые для роста и развития его организма жирные кислоты.

При потреблении жиров важно понимать различие между хорошими и плохими жирами. Существуют насыщенные жиры животного происхождения, а также моно- и полиненасыщенные жиры растительного происхождения. Как правило, животных жиров мы в любом случае потребляем достаточно много. А вот растительные жиры, которые наш организм самостоятельно не производит, нам стоит осознанно добавлять в свое меню, например, используя при приготовлении еды только качественное масло, а также добавляя в йогурт, кашу или салаты различные орехи и семена.
Однако основой всему является разностороннее питание, и поэтому в домашней еде также стоит чередовать жиры как животного, так и растительного происхождения.

Но,не стоит чрезмерно увлекаться сладостями и хлебобулочными изделиями, так как это способно привести к переизбытку жиров и насыщенных жирных кислот в организме.В хлебобулочных изделиях,сладостях,мороженом и полуфабрикатах можно найти трансжирные кислоты как искусственного, так и натурального происхождения. Они приводят к повышению уровня холестерина, а также увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Те специальные клапаны, которые есть в наших венах, действуют как шлюзы на дамбе — они смыкаются и удерживают кровь в момент, когда она под действием сокращающихся мышц поднимается по венам вверх и пытается преодолеть земное притяжение. Но нередко работа этих клапанов нарушена. Из-за чего кровь застаивается в венах, сгущается, а сосуды расширяются и выступают — это и называется варикоз. Кроме эстетических недостатков (типа выступающих вен и сосудистой сеточки) у варикозной болезни есть и более неприятные последствия: тяжесть в ногах, отеки, синдром беспокойных ног, а в самых запущенных — образование тромбов и появление язв.

Сложно нашим венам приходится в тот момент, когда мы вынуждены долго сидеть и мышцы ног почти не сокращаются — в этом случае вены справляются с кровообращением только своими силами. Так происходит, когда мы целый день работаем за компьютером.

Еще сложнее венам приходится в ✈️полете, особенно во время взлета. Когда самолет пытается оторваться от земли🛫на столбик жидкости в сосудах действуют две разнонаправленные силы — одна выталкивает ее вверх, а вторая тянет книзу. Во время полета, когда самолет находится на расстоянии 9 – 12 км от земли, в кабине самолета создается низкое давление (примерно 75% от нормального) — это замедляет скорость нашего кровотока и повышает давление на стенки вен. Так что если с сосудами ног вообще есть проблемы, после перелета можно приземлится с отеками, тяжестью в ногах, повышенным риском образования тромбов и даже смерти

🛩если перелет длинный (больше полутора часов), встаньте и пройдите по салону самолета.

Пейте чистую воду, никакого кофе, чая и алкоголя( хотя он и разжижает кровь, но в последствии только усугубляет состояние сосудов)

А еще разминайте ноги, особенно ступни. Поднимайтесь на носках или просто сидя делайте мелкие движения ступнями (на некоторых длинных рейсах в спинке каждого кресла даже лежат инструкции с картинками про то, как в полете разминать ступни ног)

Ночь прошла хорошо, хотя у моей младшей режется 4 за месяц,огромный,жевательный зуб. Афина проснулась 2 раза покушать и попить.

Прорезывание зубов может быть лёгким, нужно понимать, что наполненный организм не будет просыпаться , плакать и требовать внимания.

Вот например: у ребёнка железодефицит из-за скачка роста который и приводит к росту зубов, это нормальное состояние и через какое-то время он наполнится, но именно сейчас все на нуле и требует поддержки. Если в этот момент не дать минералы и витамины, то Ребенок не просто будет беспокойным и непонимающим что происходит, но ещё и в будущем будет страдать неусидчивостью и неуспеваемостью.

Связь прямая- участок мозга без гемоглобина будет страдать гипоксией, потому что сейчас он не нужен, а о будущем в этот момент организм не думает, ему важно снабдить кислородом остальные клетки отвечающие за жизненно важные функции(дыхание,сердцебиение)

Поэтому если организм входит в скачок роста, как говорится, в ресурсе,да не только мама бывает без ресурса, но и дети хвостиком за ней. Так вот если запасов нет, то расти маленький человек будет с ошибками.

Все таки нужно делать курс по детям, столько всего нужно рассказать, ведь нет таких проблем как колики, прорезывание и подростковый максимализм, всегда нужно искать причину и устранять её, а ждать иногда бывает преступно.

Кашель по ночам у детей и взрослых, почему возникает? Все просто: слизь которая продуцируется носом начинает стекать внутрь, а не наружу, раздражает слизистую и человек пытается с помощью кашля избавится от неё, это защитный механизм и не нужно его бояться и тем более блокировать. Нужно помогать:
1️⃣разжижать(АЦЦ, корень солодки,исландский мох,иссоп итд)
2️⃣расслаблять или расширять трахею и бронхи, это чаще всего нужно детям до 5 лет, потому что они не умеют откашливаться и делается это с помощью ингаляций с Беродуалом или Пульмикортом
3️⃣Укреплять и помогать обновляться местному иммунитету верхних дыхательных путей, в этом самыми лучшими являются витамин А,Д,С,Е,цинк,селен,йод
4️⃣Поить водой много и часто, если плохо поить, то эта слизь будет сгущаться и приведёт все к ухудшению состояния.
5️⃣Проветривать и увлажнять воздух

Вроде все просто, но если вам нужна помощь в подборе препаратов, успокоении и поддержке, то пишите, всегда рада помочь вам💚

Наше путешествие в деревенскую зиму. Мы с семьей сбежали из Абхазии где стали выключать надолго свет и прилетели в Ивановскую область, посёлок Пестяки, где живут мои родители.

Мы как будто прилетели в мое детство и оказались среди белого снега, умеренного но кусачего морозца -18, в квартире обставленной ещё в СССР и конечно в объятьях любви бабушки и дедушки, которые хотели порадовать внучек и у них это получилось.

Три мои дочки впервые в такой зиме, они немного были не готовы к тому что снег такой холодный,а любовь такая горячая. Были моменты когда Аврора не понимала как мокрые руки из варежек согреть на морозе и от этого плакала, а Варюшка сильно хотела третий стакан компота и разбила граненый об пол столовой. А Афинины щеки почему-то покраснели и она ела все подряд и в итоге ее вырвало перед сном. Но все это я воспринимаю с пониманием как мама и как доктор. Детям все ново и все интересно иногда они не знают меры. Поэтому все нужно потихоньку объяснять.

Учатся они, учимся и мы, быть мудрее и любить все что дарит нам судьба и что притягиваем мы сами💚

Мы полетели туда где свет и тепло. Муж тащит всех и все вещи. Как думаете Куда?

Я никогда не встречала таких шишек в виде роз и когда первый раз увидела, то не поверила, думала что кто-то их вырезает из дерева и подбрасывает на асфальт, но когда эти шишки-розы полетели ко мне сверху, то поняла- это он❤️

Он помог мне начать загадывать желания и они все сбылись: я встретила будущего мужа, папу моих будущих дочек, об этом я мечтала именно здесь в бывшем санатории Спутник, была у истоков перевоплощения его в лучший отель «все включено» Алеан Спутник.

И когда мы сейчас приехали с дочками сюда отдыхать и сели под этот кедр Гагарина я поняла что счастье делаем мы сами с помощью окружающих обстоятельств и людей! Мы сами творцы!

Наши мысли формируют окружающую реальность. Я всегда хотела здоровых детей, адекватного мужа, да ради этого мне пришлось пройти через огонь испытаний и выплакать много воды, но хорошо что я иду дальше и не опуская головы смотрю вперёд в светлое будущее, хоть оно пока и без света #абхазия #сочи #новыйгод

За каждый ответ «да» посчитайте 1 балл
За нет 0 баллов и суммируйте результат:

0- 6 баллов У Вас нет гельминтов и Вы здоровы. Но нужно принять во внимание, что очень часто гельминтозы протекают без каких-либо симптомов и на ранних стадиях определить их очень сложно.

7-12 баллов - Есть вероятность, что Вы заражены гельминтами. Рекомендуется пройти обследование.

13-18 баллов - Вы с большой вероятностью заражены одним или несколькими видами паразитов. Обязательно нужно пройти полное обследование и как можно быстрее.

О том как тяжело маме когда болеет ребёнок я знаю не понаслышке, сейчас сижу и жду когда уснёт моя кашляющая дочка и знаю, что она выздоровеет. Муж обижается что прошу его эвакуировать сопли и сделать ингаляцию, терпение у него на пределе, никогда так долго у нас никто не болел, отвык уже. Обычно три дня максимум, а тут уже четвёртый день дочка засыпает и закашливается до рвоты. Дети до двух лет не умеют откашливаться , поэтому им нельзя разжижающие средства, тем более нельзя ингаляции, которые только удлиняют период болезни. Я знаю, она выздоровеет, нужно ещё время. Пыль от стройки усугубляет ситуацию, да и прорезывающийся зуб не улучшает, так что сегодня в арсенал добавилась тяжелая артиллерия: антигистаминное и Беродуал, только с ним ингаляции допустимы.

Всем кто ложиться спать, спокойного сна…

😷Герпес есть у всех, только появляется он не у всех, почему? Дело в иммунитете. Если есть цинк, селен, витамин Д и незаменимая аминокислота лизин, герпес не будет поднимать голову. Были проведены очень масштабные исследования, которые показали успех этих компонентов противовирусной активности. Хочу порекомендовать всем кто мучается с этой проблемой такую добавку где собрано все в одном месте в рабочих формах и необходимых дозировках. Говорят разбирают очень быстро, это и не случайно сейчас сезон вирусов. Надо успеть

https://greenwayglobal.com/shop/brands/welllab/070751?gw=iBViKgJ8D8

Это безопасно в сравнении со всем известным Ацикловиром, который не лечит и может вызвать Потенциально серьёзные побочные эффекты: включают проблемы с почками и низкий уровень тромбоцитов. Я раньше всегда его использовала, но теперь смотрю в корень проблемы

И это конечно

Сейчас очень сложный период, у нас идёт ремонт, у Афины режутся зубки, она кашляет иногда до рвоты по ночам(пыль от ремонта тяжело переносится маленькими детьми)
Поэтому нервы мои немного на пределе. Стараюсь искать простые методы успокоения: первое это эфирные масла!

https://greenwayglobal.com/shop/brands/sharme-essential/02844?gw=iBViKgJ8D8

Этот аромароллер меня спасает всегда, я наношу его сейчас и маленькой дочке на стопы, запястья и шею, чтобы активировать иммунную систему. Купила ещё один прозапас, потому что сейчас он по акции.

Так же меня спасают прогулки, поездки, любое движение вне дома сейчас для меня отрада. Вот вчера заходили в гости к знакомой за мёдом, у них мандариновый сад, девочки немного там порезвились и полакомились, а сегодня собираюсь поехать посмотреть как живет в нынешнем климате старое дерево авокадо, чтобы наши деревья адаптировать и вырастить правильно.

А у нас идёт ремонт, как же это тяжело с тремя детьми жить в пыли и недоделках. И так уже 4 года…сначала год у нас не было кухни, потом тепла, сейчас делают потолок в ванной и поэтому там все заблокировано, стиралки нет, в туалет ходим по расписанию…

Абхазия прекрасна зимой! Вечно зелёные растения и снег на горах. Сейчас сезон фруктов: мандарины, фейхоа, Хурма, апельсины, киви, лимоны. Сады стоят переполненные, собирать не все хотят, можно даже получить небольшую зарплату за сбор. Что вам интересно об Абхазии?

Два дня у Афины режутся зубы , а тут ещё мы затеяли ремонт в ванной и прибавилось пыли, поэтому кашель+капризы= бессонные ночи и лекарства. Вот такие дела, пока сложно что-то ещё ✍️ писать

Конечно они измазюкались все с ног до головы, но мне не страшна эта грязь, потому что у меня есть лучший пятновыводитель в мире, у него экологичный состав и отстирывает на 5+

К сожалению его нет на сайте, ссылку дать не могу, но результат показать без проблем, ставьте 🔥

Они максимально были погружены, вырезали, рисовали, клеили, а я была с Афиной и времени тоже не теряла, нужно было срочно помочь маме ребёнка с тошнотой и болями в животе

Я сегодня проснулась на мастер классе, с девочками пришли делать поделку зайчика)

🥺Я свободна от Дезодорантов - это интимная и очень важная тема. Признаюсь честно, я была зависима от них несколько лет и боялась выйти из дома без того чтобы помазать или пшикнуть в подмышку.

Мне стыдно об этом признаваться, но я перебрала все возможные дезики начинала со стиков из хозяйственного магазина типо магнита, а потом перешла на дорогие из парфюмированных магазинов. Но пандемия прервала это бесполезное и вредное замазывание и запшикивание, потому что мои любимые дезодоранты пропали с прилавков и тогда я поняла, что нужно заканчивать с этим и переходить на безопасные способы или все таки найти причину

Я избавилась от зависимости. Начала с сорбента который помог мне вычистить плохую микробиоту из кишечника

https://greenwayglobal.com/shop/brands/welllab-liquid/00331?gw=iBViKgJ8D8

А для того чтобы не было ломки после отмены взяла натуральную замену которая позволила мне забыть о ежедневном применении. И теперь я свободна.

https://greenwayglobal.com/shop/brands/sharme-deo/03401?gw=iBViKgJ8D8

Он непривычно без запаха, но при этом справляется со своей задачей на все 💯 кроме того не оставляет никаких следов и пятен.

Надеюсь не нужно рассказывать о вреде алюминия и других компонентов в дезодорантах?

У моей дочки в 8 месяцев была анемия из-за скачка роста и если бы тогда я не дала ей железо то могло бы закончится задержкой развития или постоянными болезнями. Раньше я сверяла своих дочек четко по месяцам и отслеживала каждый навык, но теперь поняла что небольшие отклонения не критичны, хотя если мамино сердце чувствует что что-то не так то нужно прислушаться и перепроверить

Моя младшая дочка пошла раньше всех, в 10 месяцев, прямо после курса железа. Она любят пританцовывать под музыку. Ее движения еще неуверенные, но сам процесс доставляет большое удовольствие.
Она хорошо понимает то, что мы ей говорим и откликается на имя. Она знает имена членов семьи и некоторые пытается повторять.

Нередко она отказывается от помощи родных, пытаясь выполнить то или иное действие самостоятельно и расстраивается, когда у нее не получается.

• свободно дотягивается рукой до предмета, крепко держит игрушку;
• перекладывает предметы из одной руки в другую, держит в руках несколько крупных предметов одновременно;
• открывает и закрывает дверцы шкафчиков;
• ходит по лестнице, держась за руку взрослого;
• катает по полу и бросать мяч, играет с различными игрушками;
• подражает действиям взрослых;
• испытывает такие эмоции, как радость, страх, удивление, гнев, настороженность;
• проявляет осторожность в незнакомой обстановке (например, пытается разыскать маму, если она выпала из поля зрения);
• выполняет несложные просьбы (что-то принести, дать, положить на место);
• проявляет интерес к сверстникам.

Эти навыки все важны в год и если ваши малыши какие-то из них не делают, то нужно обязательно сдать анализы и посмотреть нет ли задержки. Крепкого здоровья вам и вашим детям.

А моей Афине сегодня год!

Аврора передаёт всем привет, спасибо вам за добрые слова!

Чем помочь при укусе собаки:

Если рана глубокая и требует немедленной медицинской помощи, вызывайте скорую или сами поезжайте в больницу.

В менее серьёзных случаях действуйте по следующему плану:

Интенсивно промойте место укуса Хлоргексидином. Глубокие раны рекомендуется промывать струей мыльной воды, например с помощью шприца или катетера. Наложите стерильную повязку из аптеки или послеоперационный пластырь дышащий
Не останавливайте кровотечение, если оно небольшое: оно может быть полезно, потому что вымывает инфекцию из раны.
Обратитесь в ближайший травмпункт за медицинской помощью. По возможности возьмите с собой паспорт и полис ОМС. В целях профилактики бешенства всем пострадавшим от укусов, оцарапывания и ослюнения животным показан курс антирабических прививок. Сейчас он состоит из шести инъекций в дельтовидную мышцу или бедро в течение трёх месяцев (а не из 40 уколов в живот, которых обычно все боятся).

После того как собака вас укусила, необходимо внимательно отслеживать изменения своего самочувствия. Если место укуса опухло и покраснело, появились гнойные выделения и жар, это признак инфекционного воспаления. Незамедлительно обратитесь к врачу, так как самолечение может усугубить проблему. Антибиотики могут понадобиться, но если ваш организм крепкий и наполнен витаминами, то справится сам. Я сразу купила в турецкой аптеке витамин С, А, Е, Д, В12, В2, цинк, Омегу 3 это все пригодится Авроре для заживления кожи и борьбе против воспаления. Есть ещё рана на руке, ее я промокаю хлоргексидином и закладываю Левомеколь.

Было ли мне страшно? Это нельзя назвать страхом, я как будто была в стопоре и у меня у самой заболело все! Поэтому сохраняйте если у вас такое (не дай Бог) произойдёт сразу будете знать что делать

Как вот теперь не бояться всех собак на свете и что делать с бродячими?

Но прививку от бешенства она получила. Я все таки вижу что если папа с ними идёт к стоматологу или вот так держит после травмы, то они спокойнее, поэтому даже не рвусь

По приезду домой Наклеила охлаждающий пластырь который брала на озоне от температуры, он с маслом мяты.
Потом всем детям дала витамины: Омегу+А+Е
Отдельно жевательные цинк+С+Д.

Купила недалёко в турецкой аптеке, понимаю что толку от них наверно мало, но знаю что у турков смертная казнь за подделку, поэтому надеюсь что хоть что-то там есть. Это точно лучше антибиотика и если организм сейчас потратил это все на иммунитет и стресс, то нужно быстро восполнить, тогда последствий не будет

У вас были какие-то случаи с бездомными собаками? Расскажите, поддержите меня 🙏

😢Вчера было очень тепло и мы много гуляли, перекусить решили на набережной Сухума в кафе Чегем

Там всегда много собак, их подкармливают посетители, но они всегда дружелюбные. Аврора просто стояла рядом, я не видела сам момент, потому что она была закрыта ресторанной клумбой. Пока мы смотрели меню она решила сходить к морю, а я отпустила, ну мне уже хочется их отпускать и надеюсь что все будет хорошо, но видимо рано. Собака почему-то схватила ее за голову, прямо за глаз и когда муж подбежал держала за волосы.

Муж поднял ее на руки она была вся в крови. Он закричал: « поехали в больницу» и у меня весь мир перевернулся, я подумала она лишилась глаза. Потому что если бы была несерьёзная рана, то он бы дал мне обработать. На самом деле все правильно он сделал, потому что пусть лучше специалисты все делают, я когда другим мотала головы и зашивала раны была с холодной головой, а своей дочке мне было бы страшно

Мы хотели поехать в республиканскую взрослую больницу , но я позвонила подруге и она рассказала что за поликлиникой есть высотное здание, там детское отделение и так как я была за рулём мы завернули туда, потому что понимала, что взрослые врачи не возьмутся за ребёнка,я часто слышала от коллег, что они бояться детей…

Меня в перевязочную не пустили, но Аврора вела себя очень достойно, она не пикнула пока ей промывали раны. Очень большой след от укуса на веке, синяки и поранена рука. Может она ещё упала, я пыталась ее потом спросить, она не говорит. Да и возраст ещё такой и шок…

Мы поговорили с хирургом и она, услышав что Аврора ни разу не принимала антибиотики и что я педиатр, решила их не назначать. Конечно она сильно удивилась что никто из детей ни разу не пил антибиотики…

Там в перевязочной лежит моя дочка Аврора. Врачи делают все чтобы не было никаких последствий…

Мы с Афиной завтракаем и рассказываю рецепт цветной капусты) это очень вкусно! А главное просто!

Информация для тех, кто:
- планирует зачатие
- ждёт малыша и
- у кого есть детки или внуки


Друзья, я проснулась сегодня и поняла что я педиатр, мама троих и никогда не делала ни одного проекта по детям. И решила начать работу над созданием нового методического пособия по подготовке к зачатию, беременности и питанию/кормлению, лечению, оздоровлению детей до 20 лет😉

Подумайте, пожалуйста, какую информацию вам хотелось бы видеть в такой методичке/курсе? Какая была бы полезна💕

Мне очень важны ваши ответы💝

Хочется дать вам самое полезное, востребованное, то, что действительно нужно!

Благодарю каждого 🙏

Обед! Цветная капуста и пирог с сыром. Хотела снять вам как это вкусно и как я причмокивая ем, но у нас выключают свет и поэтому не смогла) в Абхазии отключают свет каждую зиму пока на два часа днём и два ночью. Посмотрим как будет дальше…

Если вы покушали меньше чем за 2 часа до сна, мелатонин будет выделяться хуже, ему будет мешать ферменты поджелудочной железы которые займутся перевариванием

Если будет хоть маленький источник света, мелатонин будет вырабатываться хуже

Поэтому шторы блэкаут и маска на глаза оправдана

Во сколько вы ложитесь спать? Что мешает раньше лечь?

Вчера был день ребёнка и день педиатра, моя дочка сделала мне подарок и сказала «Бери» она уже много слов говорит. Рассказать о ее навыках в 11 месяцев?

Сегодня ещё одно улучшение у ребёнка которому на прошлой неделе назначили антибиотики на пневмонию и дали направление в стационар, но там не оказалось мест и мама, не согласившись лежать в коридоре, обратилась ко мне.

Был вечер четверга и мое рабочее время закончилось, но я не могла не помочь и между играми с дочками, кормлением и уборкой провела консультацию. Я сразу поняла что это аскариды, несмотря на температуру, кашель и заключение рентгена назначила общий анализ крови и там все подтвердилось, эозинофилы были больше 8.

А вот теперь и терапия подтвердила успех лечения!

Говорят сейчас даже карантин в школах обьявили? Кто болеет?

Сегодня утро началось с йоги, не готовила завтрак детям, а просто нашла время для себя! Дети пытались изо всех сил привлечь внимание на себя, но я смогла! Час потрясающей растяжки и гармонии с телом у прекрасной Виктории.

https://t.me/+KIJfpWFlyCthMWRi

Не выходя из дома, это лучший вариант для меня!
Хоть она и балерина высшего уровня и выступает на закрытых мероприятиях, но при этом, очень внимательна во время занятия онлайн йогой и видит все, подбадривает, помогает!

Пандемия многим из нас показала что можно даже через экран прочувствовать не только занятие спортом, но и состояние души. Присоединяйтесь и вы! Будем вместе заниматься! Это отличное начало дня!💖

КАК СОХРАНИТЬ БОДРОСТЬ И ЭНЕРГИЮ В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ДНЯ? 😃

Бывает ли у вас такое, что вы проснулись и уже чувствуете себя уставшим? Или же силы покидают достаточно быстро после пробуждения?

В осенний период такое состояние характерно для многих, хотя с точки зрения Аюрведы считается сигналом того, что ваша нервная система находится в дисбалансе.

На заседании ВОЗ в конце ХХ века Аюрведа была названа самой перспективной системой для развития медицины в ХХІ веке. Аюрведическая медицина как отражение Божественной Матери заботится и поддерживает любое живое существо вне зависимости от его положения или пристрастий, выступая в роли строгой, но любящей матери, которая старается избавить людей от дурных привычек и научить поступкам, поддерживающим внутреннюю гармонию человека с глобальными законами, по которым живёт вся Вселенная.
Аюрведа – это самое древнее и самое цельное знание о жизни; она исповедует женский, иньский взгляд на жизнь и на всё, что содержит в себе это понятие. Аюрведа, подобно Матери-Природе, не отрицает ничего, что происходит во Вселенной, поскольку это было бы отрицанием себя самой.

Я подготовила несколько полезных и простых рекомендаций, которые действительно помогут вам сохранить бодрость в течение всего дня. Сохраните их себе ✅

🟢 Усталость часто сигнализирует о нехватке воды. Это может привести к перепадам настроения, сонливости и общей вялости. Чтобы избежать этого, регулярно пейте теплую воду. Добавление дольки лимона или ягод сделает ее еще более вкусной.

🟢Движение — это ключ к энергии и жизненной силе! Не забывайте делать перерывы для легкой физической активности. Даже несколько минут ходьбы по офису или дома могут значительно повысить ваш уровень бодрствования. Предпочитайте подниматься по лестнице вместо использования лифта.

🟢Чистый свежий воздух играет важную роль в поддержании энергии. Регулярно проветривайте свое рабочее пространство или дом, а если есть возможность, подходите к открытому окну и оставайтесь там на несколько минут — это придаст вашему мозгу дополнительную порцию кислорода. Не забывайте о коротких прогулках в обеденный перерыв — 10 минут в парке могут творить чудеса!

🟢 Эфирные масла также могут помочь вернуть бодрость. Держите под рукой флакончик масла мяты или грейпфрута и используйте их при необходимости для повышения энергичности.

🟢Музыка — мощный источник вдохновения! Включайте любимые энергичные треки утром, пока готовитесь ко дню, или во время обеда. Подобные мелодии поднимают настроение, помогают справляться с усталостью и увеличивают продуктивность на рабочем месте.

🟢 Не забывайте о самомассаже. Легкий массаж шеи и мочек ушей поможет вам взбодриться. Наклоняйте голову в разные стороны, делайте круговые движения — это способствует снятию напряжения и избавляет от сонливости.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете не только сохранить бодрость в течение дня, но и повысить свою продуктивность.

❗️ Конечно, не забываем о здоровом сне, правильно подобранном питании и физической активности - это база!

Поделитесь в комментариях, как вы помогаете себе поддерживать энергию в течение дня?✨#энергия #нутрициолог #нетсил #антидепрессант #депрессия

Нет неизлечимых болезней, есть заинтересованные лица в том чтобы напугать и ввести в заблуждение для того чтобы привязать к лекарствам. Но это не мои методы, я учу вас быть здоровыми!

А вы сталкивались с такими назначениями? Против всех или дробью по воробьям?

Про коды тоже интересно были у вас такие случаи?

Близится новолуние и стало больше запросов на консультации, так как дети и взрослые чувствуют недомогание. Вчера в ходе общения с мамой 3х летнего ребёнка записала такое аудио, а потом решила что дам и вам послушать, потому что нужно об этом уже не просто говорить, а кричать

Но я вам все равно скажу только по секрету🤫

Мои дети не ходят в детский сад, но это не значит что они не получают знания. Конечно я не могу сидеть с ними и заниматься, потому что работа и маленькая дочка, но и поняла что это помогает развивать у них самостоятельность. Сами взяли бусинки и делают ожерелье)

Потому что для развития не так важен детский сад или школа, нужна наполненность микроэлементами и витаминами.
🦾Без железа не будет успеваемости,
👀без витаминов группы В усидчивости,
🤯без магния адекватности,
без йода сообразительности,
🤒а без витамина Д, С, А - иммунитета, а значит и познавать мир не будет времени и сил все будет тратиться на лечение.

Заботьтесь о своих детях правильно💌 покупайте им не развивающие карточки, а витамины, они их не получат из еды

В тыкве 🎃полезно всё: мякоть, корка, семечки и даже цветы. Она отлично очищает организм и улучшает пищеварение, иммунитет, препятствует ожирению, улучшает качество кожи. Поэтому тыква популярна в лечебных диетах и детском питании.

Для меня как нутрициолога очень важно подбирать питание не только в соответствии с конституцией, но и соответственно сезону.

Рецепт:
🎃Почистите тыкву, морковь, лук и нарежьте их на небольшие кубики.

🎃В кастрюле разогрейте 2 столовые ложки кокосового масла. В ней слегка обжарьте лук и морковь. Добавьте в кастрюлю тыкву, жарьте овощи на среднем огне в течение двух минут.

🎃Добавьте примерно 3/4 столовой ложки соли, поперчите по вкусу.

🎃Залейте овощи в кастрюле водой так, чтобы она слегка их покрывала. Увеличьте огонь, доведите овощи до кипения и варите 15—20 минут.

🎃Как только овощи сварятся, снимите их с огня и пюрируйте при помощи погружного блендера. После того как суп приобретет однородную консистенцию, добавьте кокосовое молоко и проблендите его еще раз, чтобы объединить ингредиенты.

🎃Верните кастрюлю на средний огонь и доведите суп до кипения, как только закипит — выключайте.

Подавайте с поджаренными тыквенными семечками, или с зеленью! Что ещё можно кушать осенью , а чего категорически нельзя рассказываю в своём сборнике по лечению и профилактике простудных заболеваний, если вам нужен такой, пишите в комментариях 👇🏻хочу

Представляете у вас будет информация о том как лечить:
😷Ковид
😷Ангину
😷Герпес
😷Пневмонию
😷Бронхит
😷Насморк
😷Гайморит

Не нужно ходить к врачам, перебирать лекарства, тратить время и деньги. У вас будет сборник рабочих методик и препаратов, питания и трав. Что капать, что мазать, что давать, вы будете знать все для скорейшего выздоровления.

А бонусом я дам вам доступ в чат где можно будет задать вопросы и поделиться с участниками своим опытом.

Два дня сниженная стоимость всего 2700р, далее повышение цены.

Пишите в личку @docKseniya

🥳Сегодня уже можно купить методичку по выздоровлению от простуды. Она равноценна консультации, только по ней вы сможете помочь и себе и родным+у вас будет доступ в чат где вы сможете задать вопросы по материалам сборника и сопутствующим проблемам.

Кроме того узнаете как профилактировать болезни в разгар пандемии

Два дня цена 2700, далее повышение

Доступ в чат на месяц

🧑🏽‍⚕️Со мной люди выздоравливают быстрее без осложнений

Пишите в комментариях «мне» или оставляйте вопрос в личку 💌

✨Как же иногда хочется иногда чтобы была четкая инструкция по выздоровлению от любого простудного заболевания

Особенно этого не хватает, когда болеют дети. Да и себе помочь не помешает, чтобы побыстрее выздоравливать.

✅Сегодня это стало реально, я создала справочник по лечению и профилактике любых простудных заболеваний
(Ковид ,простуда, пневмония, коклюш, бронхит, герпес, ангина) и эта информация будет в закрытом телеграмм канале, где можно будет задать ещё и любые вопросы по болезням детей и взрослых. Сможете напрямую спросить у меня и у других участников чата для обмена опытом лечения.

Давайте вместе определим цену, пишите в комментариях ⤵️

Благодаря этому человеку который хочет купить мою методичку, которая еще даже не вышла и пишет об этом другим, с предложением купить в складчину, моя голова не родила злость и желание обезвредить, а придумала вариант еще лучше чем я предполагала

Теперь это будет не просто методичка, это будет целая ГРУППА с эксклюзивной информацией по любым инфекционным заболеваниям (ковид,пневмония,герпес,бронхит, ангина, гайморит) в которой кроме того можно будет еще и задать любые вопросы по темам мне и другим участникам.

Но вот название пока не пришло.

А вам писала эта девушка? Интересно что я и цену пока не объявила 🙈

На этой и прошлой неделе очень много обращений по поводу простуды, гайморита, пневмонии и ангины. Есть идея написать методичку по лечению этих болезней простыми и эффективными способами.

Но☝🏼нужно понимать какие вопросы по этим проблемам у вас и как скоро вам нужны эти инструкции по выздоровлению и профилактике? Пишите в комментариях, ставьте ❤️

Ох какой день сегодня в Сухуме😍

😪Кто мучается от насморка поделюсь своими способами избавления

Неделю назад я вместе с девочками натрескалась сухих печенек и крекеров и у меня начался отёк и насморк.

Что я сделала:

Начала увлажнять нос

https://greenwayglobal.com/shop/brands/welllab-liquid/00333?gw=iBViKgJ8D8

3-5 раз в день

А затем смазывала эфирным маслом

https://greenwayglobal.com/shop/brands/sharme-essential/02812?gw=iBViKgJ8D8

Прямо капала на мизинец и наносила на слизистую, немного щипало, но мгновенно продышивало носик

А внутрь срочно начала цинк

https://greenwayglobal.com/shop/brands/welllab/07054?gw=iBViKgJ8D8

Вообще там не только цинк но ещё и эхинацея,витамин С, селен

И попробовала микродозы мухомора, правда производителя подсказать не могу, потому что друзья привезли порошок, заваривала с лимоном и раз в день пила.

Два дня и все прошло, мне затягивать с насморком нельзя, иначе быстро все переходит в гайморит, поэтому я сразу принимаю меры

А у вас как дела? Пишите кто болеет👇🏿 расскажу ещё супер рецепты по выздоровлению!

Мы сегодня были в мертвом городе Акармара, городе призраке, где живет очень мало людей, потому что 30 лет назад здесь была война. Места очень красивые, водопады, цветы, традиционная кухня… давно мечтала сюда поехать, от нас это в 50км и теперь сюда хорошая дорога

А вчера мы были на плантации хурмы, интересны наши путешествия? Рассказать? Показать? Ставьте 🔥