Добро пожалует

Афиша выходного дня: благотворительные и бесплатные события, которые рекомендует ✨ Фонд «Созвездие Добра имени Олега Журавского»

👟 25 января, встреча-знакомство со спортивным волонтерством (Москва)

Фонд «Спорт для жизни», который развивает любительский спорт для детей и взрослых с инвалидностью, проводит встречу для тех, кто желает стать благобегуном или волонтером-лидером.

Вход свободный, гостей ждет фуршет. Регистрация открыта здесь 🔗

🏒25 января, «Зимний фестиваль школьного спорта» (Лужники, Москва)

В программе — массовые катания на катке, лыжные гонки, спортивный квест от Деда Мороза, волейбол на снегу, а также мастер-классы по хоккею от Ильи Ковальчука и по фигурному катанию от Аделины Сотниковой.

Напомним, что вместе с Ильей мы провели акцию «Умножаем на 100»: за каждую шайбу, которую забивал хоккеист, или голевую передачу в сезоне КХЛ 2023-2024, наш официальный партнер БК «Лига Ставок» перечислял в Фонд по 100 000 рублей. Всего Илья заработал 800 тыс. рублей: деньги пошли на строительство спортивной площадки для детей из центра «Открытый дом» в Ульяновске 🔗

Участвовать в фестивале зимнего спорта в Лужниках могут все желающие. Подробности здесь 🔗

⛸ 26 января, акция «Волшебный каток» (Москва, Красная площадь)

На ГУМ-катке фонд «Жизнь в движении» проведет благотворительную акцию «Волшебный каток». На лед выйдут дети, которые ведут активную жизнь, несмотря на инвалидность, а вместе с ними актеры Евгений Миронов, Юлия Хлынина, ведущий «Матч ТВ» Александр Сабанин, кибермодели Ангелина Владис и Вероника Левенец, футболист Евгений Алдонин и другие медийные персоны. Все средства от продажи билетов в этот день направят на программы протезирования и реабилитации детей.

Сеансы на ГУМ-катке проходят с 9.00 до 23.30

❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond. Мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.

НКО приглашают на бесплатные вебинары о коммуникациях

Организаторы — ProCharity и фонд «Друзья». Первое событие — «PRO Креативный PR» — состоится уже 27 января.

Эксперты обсудят успешные кейсы, которые помогли привлечь внимание к НКО: например, методику start — stop — continue, проекты тандемов, новогодние кампании и их метрики, работу с партнерами и мотивацию внутри команды.

Регистрация на вебинар открыта здесь 🔗

@dobro_pojaluet | #новостидлянко

"Щедрость, эмпатия, культура подвига"

✨ Ольга Журавская, учредитель нашего Фонда "Созвездие Добра" и вице-президент БК "Лига Ставок", дала интервью, в котором поделилась мыслями о том, легко ли быть благотворителем в России; рассказала о целях на год - личных и профессиональных - и работе нашего проекта "Лига Добра".

Кратко и содержательно: приятного прочтения 🔗

На фото: Открытие спортивной площадки в СРЦН города Копейска. Ольга Журавская вместе со Станиславом Мошаровым, заместителем губернатора Челябинской области, и Владиславом Третьяком, президентом Федерации хоккея России.

@dobro_pojaluet | #интервью

21 января — Международный день объятий

Идея этого праздника пришла в голову Кевину Заборни, пастору и студенту-психологу. Молодой человек заметил, что после праздников люди часто пребывают в подавленном настроении.

Юноша решил дать людям повод поддержать друг друга. Идея всем понравилась: спустя некоторое время День объятий появился в календаре событий и постепенно обрел мировую популярность.

Вот несколько интересных фактов об этой дате:

✔️ В самых массовых объятиях в России участвовало 438 человек. Акция проходила во время Универсиады в 2017 году в Красноярске.

✔️ Рекорд — на самые долгие групповые объятия — принадлежит четырем ирландцам: Стивену Раттигану, Брайну Коули, Нику Кирни и Роберту Тоуми. Мужчины обнимались в течение 30 часов и одной минуты.

✔️ Объятия свойственны не только людям. Шимпанзе бонобо обнимаются, чтобы установить социальные связи, а пингвины прижимаются друг к другу, чтобы поделиться теплом.

✔️ Объятие снижает артериальное давление. Когда вы обнимаете другого человека, организм выделяет окситоцин, который ученые называют «гормоном любви». Окситоцин помогает расслабиться и снизить беспокойство.

✔️ День объятий имеет свой официальный сайт, на котором ежегодно публикуются тематические истории.

✔️ В Индии есть «гуру объятий», или «обнимающая мать» — Мата Амританандамайи. Каждый день женщина обнимает до 50 тысяч человек. Она утешает людей, попавших в трудную жизненную ситуацию. В честь Mаты создана благотворительная организация, которая строит больницы, школы и дома престарелых.

@dobro_pojaluet

Помочь себе: как победить «внутреннего критика»

«Добро пожалует» рекомендует простое упражнение.

✔️ Представьте, что внутри вас живет забавный 🧍человечек, который всегда недоволен тем, что вы делаете. Подумайте: как он может выглядеть. Какие у него черты лица, во что он одет.

✔️ Возьмите лист бумаги и изобразите своего «внутреннего критика». Художественные способности необязательны. Можно нарисовать его схематично. Главное, чтобы вы понимали: «внутренний критик» - это он.

✔️ Запишите любимый комментарий вашего «критика». Выберите ту, которая появляется в ваших мыслях чаще всего. Например, это может быть: «Да кому все это нужно?»

✔️ Придумайте к этому комментарию антифразу: она должна быть позитивной и направленной на действие. Главное: не спорьте со своим «внутренним критиком» и говорите про свои желания. Например: «Это нужно прежде всего мне».

✔️ Как только у вас в голове появится привычно-неприятная мысль, напомните себе об антифразе. Если она не помогает успокоить «критика», можете поработать над формулировкой. ❕Важно, чтобы она подходила именно вам.

✔️ Регулярно выполняя это упражнение, вы приглушите голос вашего «внутреннего критика», а может быть, и вовсе забудете о нем.

Удачи вам, и будьте добрее к себе 💚

@dobro_pojaluet | #лайфхакдня #помочьсебе

Афиша выходного дня, и не только: благотворительные события, которые рекомендует ✨ Фонд «Созвездие Добра имени Олега Журавского»

🏛 18-19 января, выставка дореволюционных благотворительных плакатов (Москва)

В «Есенин-центре» собрали социальные плакаты начала XX века, созданные известными художниками: Константином Коровиным, Леонидом Браиловским, Леонидом Пастернаком, Сергеем Виноградовым. Посетить выставку можно по билету в музей.

🎼 19 января, лекция о зимних событиях в классической музыке в усадьбе на Старой Басманной (Москва)

Музыковед Александр Великовский расскажет о том, как Вивальди изображает в музыке катание на коньках; почему в пьесе Дебюсси снег танцует; какую роль в самой известной новогодней кинокомедии играет музыка Таривердиева. Все средства с продажи билетов передадут в фонд «Образ жизни». Регистрация открыта здесь 🔗

⚓️ 21 января, благотворительный вечер фонда «Линия жизни»: «Два капитана. Добро возвращается мгновенно» (Москва)

«Линия жизни» проводит встречу с капитанами и наставниками в парусном деле – Константином Поповым и Михаилом Новиковым. Константин провел более 100 плаваний и экспедиций, в том числе в Высокой Арктике и Антарктике. Михаил – капитан-наставник учебных судов «Седов» и «Крузенштерн». Будет прямое включение из Антарктиды: профессор Алексей Ситников расскажет о реалиях экспедиционной жизни. Входной билет – за пожертвование. Все средства пойдут на программы фонда «Линия жизни».

❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond. Мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.

Добро пришло в уведомления, чтобы ✨ напомнить…
∧＿∧
(｡･ω･｡)つ━☆・*。
⊂ / / ・゜
しーＪ °。☆ * 。
.・゜
｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ☆
ﾟ。 ｡ﾟ
･ﾟ ☆ не забывайте делать паузы и слушать себя ☆

@dobro_pojaluet

«Стань заметным»: до 2 млн рублей на коммуникации для НКО

До 20 января, 23:00, можно подать заявку в акселератор «Стань заметным» – на грантовый конкурс Фонда «Истоки».

Победители получат от 800 тысяч до 2 миллионов рублей на цифровые коммуникации: например, на создание сайта, запуск email-рассылок, написание SMM-стратегии.

Участвовать могут те НКО, которые работают с семьями, образованием, наследием и развитием территорий.

Узнать подробности можно здесь и здесь. Результаты гранта объявят 8 апреля.

@dobro_pojaluet | #новостидлянко

Еще один итог нашего ❄️ декабря, о котором хочется рассказать отдельно.

Провели вечер в компании друзей, которые разделяют наши ценности и поддерживают 🤝 благотворительные проекты.

Поговорили об искусстве, традициях меценатства и литературе, а кроме того, собрали 1 115 000 рублей. На эти средства наш Фонд «Созвездие Добра имени Олега Журавского» построит в Ульяновске спортивную площадку для детей-сирот.

Мы считаем, что у каждого ребенка должны быть возможности, чтобы заниматься спортом и реализовывать свои таланты.

Например, только в декабре наш Фонд вместе с партнером "ЕДИНЫМ ЦУПИС" открыл три спортивные площадки в Ростовской области:

🏀 тренажерную площадку с пространством для баскетбола в «СРЦН сл. Большая Мартыновка»;

✔️ площадку в «Батайском центре помощи детям»;

✔️площадку в «Таганрогском центре помощи детям № 5».

Спасибо всем, кто поддерживает наши проекты 💚

Узнать больше о том, что мы делаем, можно в канале Фонда «Созвездие Добра имени Олега Журавского» 📱

@dobro_pojaluet

Сегодня рассказываем о результатах нашего декабря ➡️ на 7 карточках.

Поддержать программы Фонда "Созвездие Добра имени Олега Журавского" можно здесь 🔗

5 интересных фактов о Старом Новом годе

🎄Неофициально Старый Новый год стали праздновать после Октябрьской революции. После смены власти страна перешла на григорианский календарь, однако православная церковь продолжила отмечать Рождество по старому стилю, 7 января. А поскольку Новый год следовал за Рождеством, а не наоборот, возникла традиция отмечать наступление года с 13 на 14 января.

🎄 Сегодня дважды отмечают Новый год всего 36% россиян.

🌲 27% россиян считают, что Старый Новый год должен стать выходным. 8% в этот день обмениваются подарками.

🌲 Традиционные блюда для Старого Нового года - блины и пироги. Кроме того, по традиции в эту ночь гадают и колядуют: исполняют песни с пожеланиями добра и благополучия. Ведь ночь с 13 на 14 января попадает на Святки, время между Рождеством и Крещением.

🌲 Старый Новый год празднуют не только в России, но, и например, в Алжире, Марокко и Сербии. В Республике Сербской, которая входит в состав Боснии и Герцеговины, 14 января и вовсе выходной.

Отмечаете вы Старый Новый год или нет, желаем праздничному настроению царить в ваших сердцах круглый год ❤️

@dobro_pojaluet

Продлить праздники ☕️ Фонд «Созвездие Добра имени Олега Журавского» рекомендует, куда пойти в выходные

⚓️ 11-12 января, благотворительный фестиваль в Севкабель Порту, Санкт-Петербург

Гостей ждут спектакли от театра-цирка «Монгольфьери», мастер-классы, тренировки на открытом воздухе, сбор подарков для фондов. Организатор — сообщество «Такие же», которое помогает малообеспеченным и пожилым людям.

Вход свободный. Узнать подробности 🔗

🎄13 января, Беспечная елка для НКО, Москва

Центр «Благосфера» приглашает всех, кто работает в НКО, на елку в честь Старого Нового года. В программе катание на коньках, снежки, керлинг и зимние хиты от Александры Письменной, солистки арт-группы «Мне нравится». Кроме того, «Благосфера» наградит НКО «Беспечной премией» за работу в 2024 году.

Участие бесплатное, но нужно зарегистрироваться 🔗

🤸‍♂️18 января, благотворительный фестиваль Miracle, Москва

Фестиваль воздушного искусства с выступлениями на стыке цирка, театра, акробатики, пантомимы и танца. Например, в программе трюки на воздушных кольцах, полотнах, стропах. В соседних залах пройдут благотворительная ярмарка и единственная в России Битва школ вокала.

Билет можно приобрести 🔗 здесь: часть средств направят в пользу проекта «Детские деревни-SOS».

❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond. Мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.

Не завести ли нам новую примету? Как вы считаете?

@dobro_pojaluet

Космическая открытка к Новому году 💚

На снимке от NASA NGC 2264 "кластер рождественского дерева". Игрушки на елке — молодые звезды в возрасте от 1 до 5 млн лет. Некоторые из них в 7 раз тяжелее, чем Солнце. Скопление окружено вихрями газа, который отвечает за хвою ели.

Елка находится в нашем Млечном Пути на расстоянии около 2500 световых лет от Земли.

@dobro_pojaluet

Совсем скоро Новый 2025 год ✨

Пусть до него всего полтора дня, но что-то - то, что вы хотели бы для себя осуществить - еще можно успеть сделать в уходящем году: получить заряд мотивации от результата и вступить в 2025-ый с легкостью⚡️

Ольга Журавская, учредитель нашего Фонда «Созвездие Добра имени Олега Журавского», поздравляет вас с наступающим Новым годом! Будьте счастливы и благополучны!

Спасибо, что вы с нами! Спасибо, что поддерживаете наши проекты 💚

@dobro_pojaluet

💨 Врываемся в длинные выходные с таким же настроем, как этот антарктический малыш 🐧

@dobro_pojaluet

Как провести праздники 5️⃣ бесплатных и благотворительных событий, которые рекомендует Фонд «Созвездие Добра имени Олега Журавского»

🎄 29 декабря, Нормальный Новый год, Санкт-Петербург

C 14.00 до 22.00 социальный проект «Нормальное место» проводит Нормальный Новый год. Будут костюмированная вечеринка, подростковая ярмарка, татуировки, игры и приставки, угощения от инклюзивного кафе «Простые вещи», стендап от Анны Городищ, концерт хора Дома Радио и многое другое. Ждут всех, кто хочет праздновать Новый год как угодно: один, в своей компании или с разными людьми.

Вход бесплатный, а регистрация открыта здесь 🔗

👟1 января, благотворительная пробежка-экскурсия по Садовому кольцу, Москва

В 10 утра пройдет экскурсия в формате «Беги и слушай!» с рассказом об истории московских «колец», архитектуре и событиях, с которыми связан маршрут. Присоединиться к пробежке на 16 км можно за 1 рубль, но можно сделать пожертвование в фонд «Больше чем можешь». Все вырученные средства пойдут на помощь подросткам и взрослым с ДЦП.

Узнать подробности можно здесь 🔗

🎁 6 января, «Добрый маркет», Москва

В пространстве Дробь Восемь пройдет рождественский маркет: привезут работы мастеров из разных уголков страны - украшения, одежду, товары для дома и уюта. Все средства от продаж пойдут перечислят в фонд «Подари жизнь». Кроме того, сотрудники фонда расскажут о своей работе.

Вход свободный. Подробности 🔗

🏙 9 января, Рождественские гуляния на Невском, Санкт-Петербург

Центр социальной поддержки «Созидатели» приглашает присоединиться к гуляниям с фольклористом Аленой Кузнецовой на Невском проспекте. Кроме того, гости побывают в квартире архитектора Федора Лумберга и узнают как колядовать.

Прогулка бесплатна, но нужно зарегистрироваться 🔗

🎄 До 10 января, благотворительная елка и выставка в отеле "Рихтер", Москва

Под руководством профессионального куратора проходит выставка художников с особенностями развития – подопечных фонда «Антон тут рядом». Все работы – уникальный текстиль, игрушки, тиражную графику и картины – можно приобрести. Средства пойдут на программы фонда.

Узнать подробности 🔗

❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond. Мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.

Итоги года в благотворительности

✔️ Россия поднялась на 35-е место во Всемирном индексе благотворительности-2024. Индекс страны - 45% - оказался выше среднемирового (40%) и среднего по Западной Европе (43%). 42% россиян жертвовали деньги фондам, а 71% сообщили, что помогали тем, кто нуждается. Для сравнения: в прошлом году в том же рейтинге Россия занимала 102-е место.

✔️ 41% НКО ставят своей работе высокую оценку или даже самую высокую: то есть организации считают, что полностью решили свои задачи на 2024 год.

✔️ 15% НКО отмечают, что лучшего результата, чем они, никто не мог бы добиться.

✔️ Благотворительностью занимаются 59% компаний. Чаще всего это финансовая помощь детям, пожилым людям, людям с инвалидностью. Основной мотив для участия - личные ценности руководителей (46%).

✔️ Готовы стать волонтерами 37% россиян. Для сравнения: в 2023 году НКО помогли 3 млн 958 тыс. добровольцев.

✔️3 декабря, в Щедрый вторник, россияне перечислили на благотворительность 41 млн рублей. Средняя сумма пожертвования в этот день составила 616 рублей. В прошлом году она равнялась 596 рублей.

✔️ Больше других жертвуют на благотворительность петербуржцы и жители Ленинградской области - в среднем 978 рублей.

✔️ Вклад третьего сектора в ВВП страны - 1,5%. Это данные 2023 года.

@dobro_pojaluet | #цифрадня

Что посмотреть🍿вечером: "ПиКей" (Индия, фантастика/драма/комедия, 2014 год)

Один из самых кассовых индийских фильмов в истории. Мировые 🌏 сборы составили 7 млрд рупий (около 8,2 млрд рублей).

Инопланетянин ПиКей попадает на Землю, чтобы изучить планету и ее обитателей. Но люди встречает его недружелюбно: у ПиКея сразу же крадут пульт, который нужен для связи с космическим кораблем. Пришелец пытается его найти, знакомится с землянами и задает им вопросы о жизни: они побуждают, в одной стороны, задуматься о вере и доброте, а с другой стороны — о том, есть ли польза от следования общепринятым нормам.

ПиКей пытается понять, например:

✔️ Почему, когда ты говоришь, что любишь человека, это значит, что ты хочешь его поцеловать, а если говоришь, что любишь курицу, это значит, что хочешь ее съесть?

✔️ Почему за одни бумажки можно купить все, что угодно, а другие не имеют никакой ценности?

✔️ Почему одна женщина в белом — вдова, а другая — невеста? И так далее.

@dobro_pojaluet | #доброекино

Что будет с фандрайзингом в 2025 году?

💻 25 декабря, в 12.00, эксперты Mercy.Agency проведут вебинар, где обсудят тренды в фандрайзинге; то, как меняются источники пожертвований; и мифы о третьем секторе, которые не подтверждаются данными.

Кроме того, поговорят о соцсетях НКО, контекстной социальной рекламе и e-mail-рассылках.

Участие бесплатное, для всех желающих, но нужно зарегистрироваться 🔗

@dobro_pojaluet | #новостидлянко

Как провести выходные: бесплатные и благотворительные события ✨ Рекомендует Фонд «Созвездие Добра имени Олега Журавского»

⛸ 21 декабря — 28 февраля, бесплатный кинотеатр на льду, Воробьевы горы, Москва

Каток с бесплатным пунктом проката и камерами хранения будет работать всю зиму без выходных и в любую погоду. 21 декабря в 16:30 гости смогут покататься в новогоднем хороводе, а с 17:00 — посетить мастер-классы по фигурному катанию Анны Семенович и ее выступление. Узнать больше и выбрать сеанс 🔗

🦮 22 декабря, благотворительная акция «Мешок добра», Москва, Казань, Ростов-на-Дону

С 12.00 до 16.00 в трех городах одновременно будут собирать корма, лекарства и другие необходимые вещи для бездомных животных. Помощь передадут в восемь приютов.

Кроме того, с 16.30 до 22.00 в Москве ждут волонтеров для сортировки и погрузки подарков. Узнать подробности можно здесь и здесь 🔗

🎼 23 декабря, благотворительный джазовый концерт Moonberry Jam, Москва

Moonberry Jam и певица Дарья Захарова исполнят джазовые стандарты в оригинальных аранжировках. В джаз-бэнд входят люди с особенностями развития, тем не менее музыканты играют на высоком уровне: это не арт-терапия или “особое искусство”. Группа регулярно выступает, в том числе и с известными солистами, снимает клипы, делает студийные записи.

🔗 Вход бесплатен, по регистрации, но в зале можно сделать пожертвование.

❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond. Мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.

Добро пришло в уведомления, чтобы ✨ напомнить…
∧＿∧
(｡･ω･｡)つ━☆・*。
⊂ / / ・゜
しーＪ °。☆ * 。
.・゜
｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ☆
ﾟ。 ｡ﾟ
･ﾟ ☆ часто именно с пустяка начинаются самые важные в мире вещи ☆･ﾟ☆

Помочь себе: почему мешает мультизадачность?

33% россиян считают, что многозадачность — это тот навык, который делает их востребованными. Но так ли это на самом деле? Ученые считают, что:

✔️ Когда мы занимаемся двумя или более вещами одновременно, мы делим свое внимание. Каждому делу его достается меньше.

✔️ Чем больше времени мы уделяем задаче, на которую переключились, тем меньше вероятность, что вернемся к работе над той, которую прервали. Именно так копятся "хвосты" и нерешенные проблемы.

✔️ Многозадачники предпочитают новую информацию уже имеющейся, даже если старая более важна. Поэтому они совершают больше ошибок, а мультизадачность редко бывает эффективной.

✔️ Чтобы мозг переключился с одного вида работы на другую и мог сконцентрироваться на новой информации, ему требуется время. По статистике такие переключения занимают до 28% от восьмичасового рабочего дня, если человек занимается интеллектуальной работой.

✔️ Мультизадачники теряют способность правильно оценивать время, нужное для работы над тем или иным вопросом. Им почти всегда кажется, что времени нужно больше, чем на самом деле требуется.

Главный вывод — учиться нужно не эффективной многозадачности, а тому, как сосредоточиться на одной задаче в отдельно взятый отрезок времени.

Узнать больше о планировании и многозадачности: книга «Начни с главного» Гэри Келлера и Джея Папазана 🔗

@dobro_pojaluet | #помочьсебе #лайфхакдня

Донорство приравняли к волонтерству

Сегодня Госдума одобрила этот законопроект. Это значит, что доноры могут рассчитывать на те же меры поддержки, что и волонтеры в регионах. Например, донорские организации могут претендовать на гранты и помещения, а студенты-доноры получат два выходных для сдачи крови и восстановления.

Уже сегодня на платформе Добро.рф доноры могут отслеживать свои донации, находить ближайшие центры крови и получать бонусы. Сервис запустили в ноябре этого года вместе с ФМБА.

@dobro_pojaluet

Сколько всего мы успели сделать в ноябре! Месяц получился по-настоящему добрым!

Делимся результатами нашего ноября ➡️ на 8 карточках.

Поддержать программы Фонда "Созвездие Добра имени Олега Журавского" можно здесь 🔗

@fond_sozvezdiedobra

Помочь себе: 😴 Как спать, чтобы выспаться

Выбрали главное из лекции «Сон и мозг» доктора биологических наук Вячеслава Дубынина. Если есть два свободных часа — можно посмотреть лекцию. Если нет — прочитать пост.

✔️ Важнее засыпать не до полуночи, а в одно и то же время. Мозг не считает ранние часы для сна за два: все часы равноценны.

✔️ Есть фаза глубокого сна: в ней мозг восстанавливает сам себя и организм. Если пробудить человека на этом этапе, он будет заторможен. Есть фаза парадоксального сна: в ней мозг переживает важные впечатления, запоминает нужное и забывает ненужное. Если пробудить человека здесь, он вспомнит свой сон. Вместе обе фазы образуют цикл, который длится около полутора часов.

✔️ Правильнее считать сон не часами, а циклами. Здоровый сон кратен полутора часам: 6, 7,5 или 9 часов. Рекомендованные 8 часов сна — это 5 законченных циклов и еще чуть-чуть: время на засыпание и пробуждение.

✔️ Спать больше нормы неполезно. После 10 часов сна в тканях застаивается лимфа.

✔️ Есть гипотеза, что во время бодрствования внутренние органы мало общаются с мозгом — у него более важные дела. А ночью мозг обращает внимание на кишечник, желудок, печень; делает ремонт, очистку, восстановление тканей, коррекцию гормонов и т. д. Подопытные мыши, которых регулярно лишали сна, погибали из-за воспаления кишечника.

✔️ Поспать днем час можно, но пользы никакой. Мозг только входит в стадию сновидений, а его прерывают. Можно вздремнуть на 20–30 минут, если нужно взбодриться. Или поспать цикл 1,5 часа и вычесть это время из ночного сна.

✔️ Совы и жаворонки существуют, но влияет это только на то, как быстро вы встаете с восходом солнца и насколько травматична для вас ночь без сна.

@dobro_pojaluet | #лайфхакдня #помочьсебе

Как провести выходные: бесплатные и благотворительные события ✨ Рекомендует Фонд «Созвездие Добра имени Олега Журавского»

🧺 14 декабря, «Корзина доброты», Москва и Санкт-Петербург

«Банк еды «Русь» и фонд «Выручаем» проведут сбор помощи в двух столицах. C 14:00 до 18:00 в любом из магазинов «Пятерочка» и «Перекресток» внутри МКАД и КАД волонтеры примут от покупателей продукты длительного хранения. Из них сформируют наборы, которые направят нуждающимся семьям с детьми и одиноким пенсионерам в 15-ти регионах России.

👩‍🍳 14-15 декабря, «Открытая кухня»: благотворительная ярмарка «Новый год. Предвкушение», Москва

Гостей ждут кулинарные классы, чайная церемония от проекта «Шалфей и ласточка», мастерские по созданию линогравюры, макраме, мозаик, по работе с куклами. В ярмарке примут участие более 20 НКО. Все средства направят на поддержку инклюзивных мастерских.

Вход свободный, но надо зарегистрироваться 🔗

🎤 21 декабря, вечер стендапа для благотворителей «Я только помочь», Москва

Коллеги из НКО — «Онкологика», «Клуб добряков», «Ночлежка» и других фондов — поделятся личными историями о провалах, победах и случайных встречах. Серьезных разговоров не будет: наставником для выступающих стал Евгений Сидоров, актер и стендап-комик, участник Stand-Up Club #1, который тоже участвует в событии.

Участие бесплатное, но нужно зарегистрироваться 🔗

❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond. Мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.

В мире больше доброты, чем кажется на первый взгляд.

Об этом - короткий ✨ предновогодний диснеевский мультфильм.

Приятного просмотра ❤️

@dobro_pojauet

Что посмотреть вечером: 🎬 "Джузеппе Москати: исцеляющая любовь" (драма, биография, Италия, 2007 год)

Фильм, снятый на основе реальных событий, о неаполитанском враче Джузеппе Москати. Доктор декларировал, что главное для выздоровления – это любовь; возвращал к жизни больных с самыми безнадежными диагнозами; и утверждал, что даже обычное сочувствие вылечит быстрее, чем равнодушное исполнение врачом своих обязанностей.

За свою жизнь Москати совершил столько медицинских подвигов, что около 30 лет назад итальянская церковь его канонизировала. В фильме Москати показан не как святой, а как живой человек, который сбегает с лекций в студенчестве, раздражает близких, шутит, ошибается, влюбляется – словом, живет полной жизнью.

@dobro_pojaluet | #доброекино

Что посмотреть 🎥 вечером: "Спасти мистера Бэнкса" (биография, 2013)

Однажды Уолт Дисней пообещал дочкам снять кино по их любимой книге, сказке "Мэри Поппинс". Продюсер и не подозревал, что у него уйдет более 20 лет на исполнение обещания.

Британская писательница Памела Трэверс не давала права на экранизацию: не хотела, чтобы ее Мэри была "испорчена" голливудским подходом к фильмам. Только в 60-х она согласилась приехать в Лос-Анджелес и провести переговоры.

Общение Диснея с Трэверс длилось больше двух недель и было сложным: писательницу не впечатляли ни эскизы и декорации, ни музыка от братьев Шерман, ни экскурсии в Диснейленд.

Позже продюсер вспоминал, что был "на грани" и чуть не отказался от своей идеи. Подход к писательнице Дисней нашел "случайно": обратился к воспоминаниям о своем детстве. После этого творцы создали вместе, возможно, одну из самых трогательных семейных картин в истории кинематографа.

Фильм посвящен истории этой звездной постановки.

@dobro_pojaluet | #доброекино

Сегодня Щедрый вторник — Международный день благотворительности ✨

В этот день миллионы людей 🙏объединяются, чтобы сделать что-то доброе и рассказать об этом с хэштегом #ЩедрыйВторник.

Придуман Щедрый вторник в 2012 году. В числе авторов идеи — благотворительный фонд ООН.

Дату сразу же объявили началом предпраздничного периода — сезона покупок, когда люди готовы больше тратить, в том числе и на помощь другим.

В России в Щедрый вторник на благотворительность тоже жертвуют больше — в 2,7 раз. В 2023 году благотворительные фонды собрали в этот день 29 млн рублей. В прошлом году 20 тысяч россиян рассказали, кому и как они помогают в Щедрый вторник.

А вы уже успели поддержать свой любимый фонд? Делитесь в комментариях ❤️

@dobro_pojaluet

Добро пришло в уведомления, чтобы ✨ напомнить…
∧＿∧
(｡･ω･｡)つ━☆・*。
⊂ / / ・゜
しーＪ °。☆ * 。
.・゜
｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ☆
ﾟ。 ｡ﾟ
･ﾟ ☆ лучший вес, который вы можете сбросить, это вес чужого мнения о вас ☆･ﾟ☆

Как провести выходные: бесплатные и благотворительные события ⭐️ Рекомендует Фонд «Созвездие Добра имени Олега Журавского»

✨ 1 декабря, «Щедрое воскресенье» (Москва)

Семейный праздник перед Щедрым Вторником, международным Днем благотворительности. Будут спектакли, спортивный и кулинарный мастер-класс, уроки доброты: все активности проведут медицинские клоуны и профессиональные артисты.

Вход по билетам. Средства пойдут на работу Центра развития медицинской клоунады «Здесь с тобой» и АНО «Поколения возрождения».

Узнать подробности 🔗

🦁 1 декабря, социальный спектакль «Побег из зоопарка» (Санкт-Петербург)

Постановка для детей по мотивам мультфильма «Мадагаскар», с юмором, вокалом и танцами. Маленькие зрители смогут ощутить себя полноценными участниками представления. В спектакле играют дети с ОВЗ, подопечные «Особого Петербурга».

Вход бесплатный, но нужно заполнить форму регистрации 🔗

🐈 30 ноября-1 декабря, выставка-пристройство «Домой!» (Москва)

В центр «Фабрика» приедут 40 собак и 60 кошек из 33 приютов, чтобы найти себе хозяина и встретить Новый год дома. Все животные здоровы, социализированы, стерилизованы, отдаются бесплатно. Описание и фотографии каждого участника есть в каталоге 🔗

Кроме того, гости могут получить бесплатные консультации ветеринара, зоопсихолога.

❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond. Мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.

«В конце ноября»: ❄️ фрагмент из повести Туве Янссон

"Медленный переход осени к зиме вовсе не плохая пора.

Это пора, когда нужно собрать, привести в порядок и сложить все свои запасы, которые ты накопил за лето. А как прекрасно собирать все, что есть у тебя, и складывать поближе к себе, собрать свое тепло и свои мысли, зарыться в глубокую норку - уверенное и надежное укрытие; защищать его как нечто важное, дорогое, твое собственное.

А после пусть мороз, бури и мрак приходят, когда им вздумается. Они будут обшаривать стены, искать лазейку, но все кругом заперто, а внутри, в тепле, сидит себе и смеется тот, кто загодя обо всем позаботился".

Как вам такая философия?

На фото первые сувениры Муми-троллей, 50-е годы XX века (с) Wikimedia commons.

@dobro_pojaluet

Звезды и НКО: на конференции «Технологии добра» обсудят, как строить отношения с медийными персонами

29 ноября в Технопарке Сколково амбассадоры фондов и эксперты из НКО расскажут, как выстраивать работу с артистами, спортсменами и другими публичными личностями.

В сессии примут участие:

✔️ Евгений Алдонин, вице-президент фонда «Ветер добрых перемен», обладатель Кубка УЕФА (2005)

✔️ Леонид Ярмольник, актер и продюсер

✔️ Егор Бероев, актер, режиссер, соучредитель фонда «Я есть!»

✔️ Наталья Соколова, исполнительный директор фонда «Со-единение»

Присоединиться к дискуссии можно ❕и очно, и онлайн.

Участие бесплатное, регистрация открыта здесь 🔗

@dobro_pojaluet | #новостидлянко

Конкурс для НКО: бесплатное размещение социальной рекламы от ИРИ

Подать заявку в ИРИ (Институт развития интернета) можно до 17 декабря.

Заявки принимают по 12 направлениям: среди них поддержка людей в трудной ситуации, продвижение семейных ценностей, профилактика сиротства, помощь людям с ОВЗ.

Итоги подведут в марте 2025 года. НКО получат месяц для бесплатного размещения баннеров.

Узнать подробности 🔗

@dobro_pojaluet | #новостидлянко

Помочь себе: 🧚‍♂️ Когда мы добры, а когда — "не очень"? От чего это зависит

Человек — социальный вид. Наши предки объединяли ресурсы, помогали друг другу, и долгосрочно это способствовало выживанию. Ключевое слово — "долгосрочно". Иногда "здесь и сейчас" выгоднее поступать в угоду себе, даже если это кому-то вредит. Поэтому агрессия тоже закрепилась эволюционно.

💬 Но как мы решаем, когда сделать хорошо другим, а когда — себе? Ученые считают, что у мозга есть "запас" самоконтроля. Когда мы устаем, то принимаем более импульсивные решения и меньше думаем о сотрудничестве.

Научные эксперименты это подтвердили. В первом участникам давали задания, требующие сильного напряжения — например, тест Струпа (смысл в том, чтобы определить цвет, не обращая внимания на смысл слова). Во втором — задачу на концентрацию, которая длилась 45 минут. Состояние мозга в процессе измеряли при помощи ЭЭГ.

При долгом напряжении в мозге становилось больше дельта-волн — примерно как во время сна. Поэтому была ослаблена префронтальная кора, которая отвечает за контроль импульсов. После участникам эксперимента предложили сыграть в игру "Общественное благо" с теми людьми, кто не проходил тесты и задачи. Оказалось, что 📍люди, которые устали, не только вели себя агрессивнее, но даже "мстили" оппонентам, когда проигрывали.

Так что если вам хочется сказать кому-то что-то неприятное — проверьте, вдруг вы слишком долго сидите над сложной задачкой? Может быть, просто пора отдохнуть.

@dobro_pojaluet | #лайфхакдня

Как провести выходные: бесплатные и благотворительные события ⭐️ Рекомендует Фонд «Созвездие Добра имени Олега Журавского»

👗 23-24 ноября, благотворительный маркет «Дом с маяком х Брикет» (Москва)

В универмаге «Цветной» за пожертвование в пользу фонда «Дом с маяком» можно будет приобрести брендовую одежду, аксессуары, товары для дома и книги. Специально для маркета вещи передадут Марина Мелия, Алена Долецкая, Марина Лошак, а за прилавки фуд-корнеров встанут актеры и блогеры.

⏰ Всех желающих ждут 23 ноября с 10.00 до 22.00, 24 ноября с 11.00 до 22.00.

📍«Дом с маяком» приглашает волонтеров. Ежегодно фонд помогает более 1000 семей, которые столкнулись с неизлечимой болезнью ребенка. Волонтеры разных профессий и возрастов возят медицинское оборудование, проводят творческие мастер-классы, фотографируют, навещают ребенка на дому. Заполнить анкету волонтера можно по ссылке 🔗

💃 24 ноября, благотворительный модный показ (Санкт-Петербург)

Благотворительная организация «Пеликан-Центр» приглашает на инклюзивный модный показ. Моделями станут 50 подопечных «Пеликан-Центра» – женщины элегантного возраста и матери детей с особыми потребностями. Образы для них создадут профессиональные стилисты. Пройдут мастер-классы по сервировке праздничного стола, упаковке подарков, экспресс-консультации специалистов, выставка творческих работ людей с ОВЗ.

⏰ Начало: 14.00. Адрес: пр. Космонавтов, д. 14, ТРК «Питер Радуга». Вход свободный.

✨ 24 ноября, фестиваль «Особенный» (Санкт-Петербург)

В «Нормальном месте» пройдет День матери. В программе лекции про искусство и культурный код Санкт-Петербурга, стендап-нетворкинг, мастер-классы. Главные герои – творческие мамы особенных детей: они представят товары своего производства на небольшой ярмарке.

Событие бесплатное, регистрация обязательна 🔗

❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond. Мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.

Добро пришло в уведомления, чтобы напомнить…
∧＿∧
(｡･ω･｡)つ━☆・*。
⊂ / / ・゜
しーＪ °。☆ * 。
.・゜
｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ☆
ﾟ。 ｡ﾟ
･ﾟ ☆ все, к чему вы относитесь спокойно, перестает вами управлять ☆･ﾟ☆

Помочь себе: ⭐️ Как попасть в состояние потока и не выпасть из него

Выбрали 4️⃣ фрагмента из книги Джеймса Клира "Атомные привычки" – о том, как сохранять мотивацию в жизни и на работе, и как достичь состояния потока.

✔️ Человеческий мозг любит решать проблемы, только если они находятся в оптимальной зоне трудности. Это значит, что задачи должны находиться на границе ваших способностей: быть не слишком легкими, но и не до такой степени сложными, чтобы вы не ощущали прогресса.

✔️ Решение задач "пограничного" уровня сложности – и есть путь в состояние потока. Ученые измерили это состояние: оказалось, что оно достигается, когда человек выполняет дело примерно на 4% сложнее, чем то, на которое способен в текущий момент.

✔️ Когда ваше дело устоялось, важно продолжать двигаться вперед, пусть и небольшими шагами. Вводите ❕маленькие улучшения: они не дадут интересу угаснуть. Устойчивый интерес – прямая дорога к "потоку".

✔️ Рутина – главный враг на пути саморазвития. Иногда действия теряют новизну и становятся непривлекательными. Однако единственный способ освоить что-либо в совершенстве – заниматься этим снова и снова. Важно продолжать работать в период спада интереса: так что нужно полюбить рутину.

Ставьте ❤️, если откликается

@dobro_pojaluet | #лайфхакдня #помочьсебе

Поддержку НКО увеличат на 30 млрд рублей

Так, на 3 млрд прибавят субсидию Фонду президентских грантов - с 10 до 13 млрд рублей.

ПКФИ (Президентский фонд культурных инициатив) получит на 1,2 млрд рублей больше.

На поддержку Всероссийского общества инвалидов направят на 30 млн рублей больше. Кроме того, в бюджет заложили средства для Национального центра исторической памяти при президенте РФ.

🧮 Всего в 2025 году на поддержку НКО направят свыше 419 млрд рублей.

@dobro_pojaluet | #цифрадня

Добро пришло в уведомления, чтобы пожелать вам хорошо выспаться и отдохнуть на этих выходных ❤️

@dobro_pojaluet

15 ноября — День филантропа ✨ Рассказываем, кто такие филантропы, и чем они отличаются от альтруистов и меценатов.

Филантроп — это человек, который помогает тем, кто нуждается: делами или пожертвованиями. В переводе с греческого "филантропия" — "любовь к людям". Большинство людей — прямо или косвенно — стараются приносить пользу обществу, но филантропы делают это 🎯 целенаправленно и понимают, каких именно результатов они хотят добиться. Многие филантропы стремятся создать постоянные источники благ для других.

✔️ Альтруизм — это черта характера, психологическая особенность.

✔️ Филантроп — характеристика человека с точки зрения его социальной роли.

Альтруизм и филантропия не всегда сочетаются.

Альтруизм — личная активность: в ней есть место эмпатии и спонтанности. Филантропия системна. Это не всегда дело одного человека; часто такую роль выполнят организация, и она измеряет показатели эффективности.

✔️ Меценатство — более узкий формат филантропии. Внимание мецената обычно сосредоточено на культуре и науке. Меценаты поддерживают художников, архитекторов, музыкантов и других творцов, но не потому, что те бедны, а из-за ❕ таланта и перспектив развития отдельной области. Пример — Савва Мамонтов, который даже брал кредиты для начинающих художников.

Филантропия принимает разные формы — от регулярных пожертвований (даже небольших) до крупных социальных проектов: например, строительства школ, больниц, очистки воды в развивающихся странах. Пожалуй, самый известный филантроп современности — Билл Гейтс: бОльшая часть его личного блога посвящена именно благотворительности.

@dobro_pojaluet

🔥 Итоги нашей благотворительной акции:

1 471 000 рублей - такую сумму перевел в Фонд наш официальный партнер «Лига Ставок». На эти деньги мы построим спортивную площадку для детей из ульяновского центра «Открытый дом».

Напомним, как получилась эта цифра. Вчера в Москве прошел матч «Лига Ставок Лига Легенд». Играли легенды «Спартака» и «Динамо»: встреча собрала 14 710 болельщиков.

«Лига Ставок» умножила на 100 общее число людей на трибунах и перевела цифру в рубли.

❕Мы трижды провели благотворительную акцию «Умножаем на 100» в 2024 году. В этом нам помогали 🔝 Федор Конюхов - «Лига Ставок» конвертировала в деньги километры его рекордного перелета на Северный полюс - и 🔝Илья Ковальчук, который провел свой финальный сезон в ХК «Спартак». Все средства перечислили на программы нашего Фонда «Созвездие Добра имени Олега Журавского».

Как это было, можно увидеть 🏒здесь и 🧭 здесь.

@dobro_pojaluet | #благотворительнаяакция

Добро пришло в уведомления, чтобы напомнить…
∧＿∧
(｡･ω･｡)つ━☆・*。
⊂ / / ・゜
しーＪ °。☆ * 。
.・゜
｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ☆
ﾟ。 ｡ﾟ
･ﾟ ☆ беспокойство не забирает завтрашние проблемы, беспокойство забирает сегодняшнее спокойствие ☆･ﾟ☆

@dobro_pojaluet

Делимся результатами нашего октября ➡️ на 4 карточках.

Поддержать программы Фонда "Созвездие Добра имени Олега Журавского" можно здесь 🔗

@fond_sozvezdiedobra

Лайфхак дня: как поднять себе настроение?

Спать после будильника, считают ученые. В среднем лишние 46 минут после звонка укрепляют нервную систему и повышают удовлетворенность жизнью.

Если недоспать, будет обратный эффект. Подъем в среднем за 37 минут до будильника резко снижает и настроение, и мотивацию.

Теперь мы точно знаем, что делать 😉

@dobro_pojaluet | #лайфхакдня #помочьсебе

9 ноябрь - Всемирный День усыновления

"Если быть точным" разобрались, что происходит с усыновлением сирот в России. Вот ключевые цифры из их исследования:

✔️ Число сирот в России снижается. Еще в 2021-м таких детей было 391 тысяч, в 2023-м на 8% меньше — 358 тысяч. Причина и в демографической ситуации (ниже рождаемость), и в том, что государство старается работать с проблемными кровными семьями, а не забирать детей.

✔️ Большая часть сирот — 322,6 тысячи — живут в семьях, 31,7 тысячи — в детских домах. Еще для 3,7 тысячи детей опекун — государство: это, например, те ребята, которые учатся в колледжах или училищах.

✔️ В большинстве случае родители (или родитель) у детей живы, но не могут исполнять свои обязанности: лишены родительских прав или недееспособны. Только 99 тыс. детей не имеет родителей.

✔️ Усыновляется малая часть сирот: из всех детей, устроенных в семьи в 2023 году, усыновили только 2,2 тысячи, или 7%. Самая популярная форма устройства в семью в России — безвозмездная опека. Чаще всего опекунами выступают родственники.

Узнать подробности 🔗

@dobro_pojaluet | #цифрадня

Как провести выходные: бесплатные и благотворительные события ⭐️ Рекомендует Фонд "Созвездие Добра имени Олега Журавского"

📖 9 ноября, лекторий БФ «Самое время жить», Санкт-Петербург
С 12 дня пройдут лекции по темам «Осознанная благотворительность. Почему мы помогаем друг другу и как поддерживать не в ущерб себе», «Тема милосердия в искусстве: от Брейгеля до Херста», «Рассказывать истории, чтобы дружить: роль повествования в нашем понимании себя и других». Выступят директор Фонда борьбы с лейкемией Ануш Овсепян, авторы книг Наталья Керре и Макс Неаполитанский. Узнать подробности 🔗

🍊10 ноября, благотворительный день «Ветер перемен», Москва
В фудмолле «Три вокзала. Депо» пройдут мастер-классы для всей семьи, лекции от блогеров Шевги Ахадова, Софии Броян и благотворительный аукцион: лотами будут футболки с автографами от игроков «Спартака» и «Локомотива». Гостям раздадут авоськи с мандаринами за пожертвования фондам «Подари жизнь», «Онкологика» и «Сабри». Гости вечерней программы: основатель группы Therr Maitz Антон Беляев, актриса и телеведущая Алина Астровская и другие. Вход свободный

🎰 10 ноября, благотворительная игра «Что? Где? Когда?»
Четырехкратный обладатель Хрустальной совы Дмитрий Авдеенко проведет игру для всех желающих. Зарегистрироваться могут как команды, так и желающие по одиночке. Играть будут 24 команды, пройдет две игры. Регистрация за пожертвование 🔗 Все средства будут направлены в фонд поддержки слепоглухих «Со-единение».

❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond. Мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.

Сегодня День исполнения желаний ⭐️

Поэтому котик пришел в уведомления пожелать, чтобы все ваши желания сбылись ❤️

@dobro_pojaluet

Бесплатный курс по метрикам от «Среды своих»

Руководителей НКО, менеджеров программ и направлений приглашают подать заявку на программу «Метрики. Решения, основанные на данных».

Эксперты-аналитики из бизнеса и благотворительности расскажут, как использовать метрики для роста эффективности.

Зачем это нужно?

Метрики дают ответ на вопрос: как развиваться НКО? Масштабироваться сейчас или в другое время, запускать новое направление или продукт, а может, наоборот, закрыть направление и продукт отозвать?

🔔 Набор открыт до 14 ноября. Занятия начнутся 27 ноября.

Узнать подробности 🔗

@dobro_pojaluet | #новостидлянко

Добро пришло ☆ в уведомления, чтобы пожелать вам как следует отдохнуть и набраться сил на выходных ･｡･ﾟﾟ☆

@dobro_pojaluet

Как провести выходные: бесплатные и благотворительные события ⭐️ Рекомендует Фонд "Созвездие Добра имени Олега Журавского"

✨ 3-4 ноября, «Ночь искусств», вся Россия

Музеи, театры, библиотеки и кинотеатры проведут бесплатные экскурсии, кинопоказы, лекции и мастер-классы. Например, в Москве можно по регистрации попасть в МАММ, центр «Зотов», ММОМА, театр «Ленком», на концерт Игоря Бутмана, а после 18.00 получить бесплатный билет на вход в музеи Третьяковской галереи.

Узнать подробности можно на сайтах акции: «Ночь искусств» в Москве и «Ночь искусств» в России 🔗

👗 3 ноября, День доброты в пользу бездомных животных, Санкт-Петербург

Фонд «БлагоДаря» и одноименный магазин брендовых вещей приглашают обновить гардероб. Все средства от продажи пойдут в Центр помощи животным «Потеряшка» — на корм и лечение.

Фонд принимает вещи от населения, реализует их в магазине, а деньги от продажи перечисляет на благотворительность.

💻 3 ноября, вебинар для педагогов и психологов «Как работать с травлей в классе: рабочие инструменты»

Эксперты программы «Травли NET» и фонда «Журавлик» расскажут, как работать со школьной травлей системно, приведут статистику, а также рассмотрят актуальные инструменты для профилактики травли, протестированные в школах по всей России и представят антибуллинговую программу собственной разработки.

Участие бесплатное, регистрация по ссылке 🔗

❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond. Мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.

Что посмотреть 🍿 вечером: «Твои, мои, наши» (США, комедия, 2005 год)

Хорошо ли вы представляете себе, как живет многодетная семья? «Твои, мои, наши» рассказывают об этом в комедийном ключе. Овдовевший адмирал встречает свою давнюю любовь. У обоих есть опыт семейной жизни: они заново влюбляются и скоропалительно женятся.

Изюминка истории в том, что у каждого не по одному ребенку: у него 8 детей, а у нее – 10, и совершенно разные взгляды на воспитание. Фильм смешит, дарит много теплых эмоций и оставляет веру в то, что семья – главное в жизни.

@dobro_pojaluet | #доброекино

Сразу пять грантовых конкурсов от Фонда Потанина

Фонд направит миллиард на образовательные и культурные проекты, профессиональное развитие преподавателей, сотрудников музеев и НКО, а также студенческие стипендии.

До 17 декабря можно подать заявки на конкурсы 🔗 «Музей 4.0», 🔗«Индустриальный эксперимент» и 🔗 «Креативный музей».

В ближайшее время откроется подача заявок на конкурс 🔗 «Спорт для всех» (до 12 декабря) и 🔗 грантовый конкурс для преподавателей Стипендиальной программы Владимира Потанина (до 14 января).

@dobro_pojaluet | #новостидлянко

Помочь себе: 🧚‍♂️ Как победить FOMO

FOMO расшифровывается как «fear of missing out». Дословно это обозначает «страх что-то упустить», но чаще всего речь идет о чем-то интересном или ценном: возможности попробовать нечто новое, путешествии, вечеринках, карьерных предложениях. Человек боится, что жизнь проходит мимо него, пока другие ей наслаждаются.

75% людей признались в том, что испытывали FOMO. От пола или возраста это не зависит: более значимы тревожность, нестабильная самооценка и время в социальных сетях.

💻 Помимо социальных сетей, самые распространенные причины FOMO:

✔️ Привычка сравнивать себя с другими. Свои достижения обесцениваются, чужие — превозносятся.

✔️ Одиночество. Сложность ощутить причастность к какой-либо социальной группе.

✔️ Неспособность к принятию потерь. Мы больше сожалеем по поводу того, чего не имеем, чем радуемся приобретениям. Терять возможности тоже больно.

✔️ Огромный выбор. Даже на все те возможности, которые перед нами открыты, не хватит жизненного времени.

В умеренных дозах FOMO может быть полезен — чтобы мотивировать. Чаще страх упущенной выгоды вызывает переживания. Вот как можно их уменьшить:

✔️ Наслаждаться моментом и отлавливать мысли вроде «А что там другие?», «А вот я сейчас мог бы…», возвращать фокус внимания на реальность и положительные моменты в ней.

✔️ Признать, что ваши время и энергия ограничены. Охватить все никак не получится — вы будете вынуждены отказываться от одних возможностей в пользу других. Лучший способ ❕ поддержать себя — довериться собственному выбору.

✔️ Учиться слушать себя и сверять намерения с потребностями. Например, вы мечтали провести тихий вечер дома с книгой в обнимку, но вас позвали на вечеринку. Вам действительно это нужно?

✔️ Обратить внимание, что запускает ваш FOMO. Что для вас значат эти возможности? Почему грустно, когда коллега называет все города, в которых побывала? Что не так с чужими карьерными успехами? Зная триггеры, вы можете уберечь себя от столкновения с ними — например, отписаться контента, который вас фрустрирует. Или «перевернуть игру» и использовать FOMO в своих интересах — вдохновиться чьими-то путешествиями и спланировать собственное.

@dobro_pojaluet | #помочьсебе #лайфхакдня

27 октября в России отмечают ✨ День наставника. Фонды, которые работают с детьми-сиротами, вкладывают в понятие «наставник» разное значение. У кого-то это первый шаг к приемной семье, у кого-то – наставник – представитель определенной профессии.

❕Чаще всего «наставник» – взрослый друг и советчик, который не имеет отношения к детскому центру. Им может стать любой желающий: конечно, после обучения и собеседования.

Наставник объясняет мир и готовит ко взрослой жизни: учит распоряжаться финансами, планировать время и будущее, заботиться о себе. Посетить стоматолога, составить меню, купить необходимые продукты, получить справку в МФЦ — подросток совершает все эти действия впервые, и ему нужна поддержка.

Наставник не делает ничего за ребенка. Либо они делают все вместе, либо наставник ждет, когда наступит подходящий момент, чтобы ребенок принял помощь.

От волонтерства наставничество отличается: общение длится от года, и устанавливается прочная связь. В жизни ребенка вместо череды меняющихся взрослых появляется человек, которому можно доверять.

💻 Можно быть наставником не только офлайн, но и «онлайн», и помогать подросткам из отдаленных населенных пунктов.

@dobro_pojaluet

Добро пришло в уведомления, чтобы напомнить…
∧＿∧
(｡･ω･｡)つ━☆・*。
⊂/ / ・゜
しーＪ °。☆ * 。
.・゜
｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ☆
ﾟ。 ｡ﾟ
жизнь происходит прямо сейчас ☆

@dobro_pojaluet

Что посмотреть 📽 вечером: "Босиком по мостовой" (драма/комедия; Германия, 2005)

Ник — аутсайдер, который не может задержаться ни на одной работе. Проработав один день уборщиком в психиатрической больнице, парень попадает в сложную ситуацию: ему приходится спасать девушку от самоубийства. Лейле 25 лет, она ходит босиком и не видела реальной жизни. Мать не выпускала дочь из дома 19 лет. Лейла тайком выслеживает своего спасителя и появляется на пороге его квартиры.

Смешной, трогательный и легкий фильм, который напомнит, что самые главные вещи в жизни просты: быть рядом с любимым человеком, есть мороженое и путешествовать.

@dobro_pojaluet | #доброекино

Помочь себе: 🧚‍♂️ Как понять, что вы занимаетесь "настоящей работой", а не просто попали в "ловушку занятости"?

"Настоящая работа" подходит вашей актуальной точке. Это значит, что она помогает двигаться вперед в бизнесе или профессии, полноценно задействует ваши навыки и знания, и иногда заставляет выходить из зоны комфорта. Все это требует размышлений и планирования. Тот, кто тихо обдумывает свои будущие шаги, с большей вероятностью работает, чем тот, кто суетится с занятым видом. Признаки "настоящей работы" перечисляет Макс Фостер в книге "Сделай это завтра".

1. Занятость вызывает ощущение перегруженности, но дела сами по себе не кажутся вам сложными. "Настоящая работа" может быть сложной, но не заставляет чувствовать себя "белкой в колесе".

2. Вы часто делаете то же самое, что и сотрудники на младших должностях. Если ваши задачи могут решить менее компетентные люди, вы делаете меньше, чем способны.

3. У вас есть действительно важные дела, до которых не доходят руки.

4. Вам не хватает ⏱️ времени на то, чтобы остановиться и подумать. "Настоящая работа" – это мысль, отраженная в действии. Если вы не думаете, то вряд ли занимаетесь "настоящей работой".

5. Вы планируете только на очень короткие сроки. "Настоящая работа" предполагает ➡️ длинный горизонт планирования, а не только ближайшее будущее.

Согласны? Или нет?

@dobro_pojaluet | #помочьсебе #лайфхакдня

🧮 Бухгалтеров НКО приглашают на бесплатную стажировку

С 11 по 22 ноября «Правовая команда» проведет стажировку, задача которой — углубить знания о бухгалтерском учете в НКО.

В программе:

– бухгалтерский учет заработной платы, исчисление НДФЛ, уплата страховых взносов, разнесение поступивших средств по разным проектам;

– пониженные тарифы страховых взносов;

– учет поступлений в НКО и многое другое.

Заявку могут подать бухгалтеры с опытом от года до трех лет и профильным образованием. Количество мест ограничено, поэтому будет отбор.

✔️ Четверо участников программы смогут неограниченно консультироваться с «Правовой командой» в течение месяца после стажировки.

Дедлайн для подачи заявки – 24 октября. Подробности здесь 🔗

@dobro_pojaluet | #новостидлянко

Как провести выходные: бесплатные и благотворительные события ⭐️ Рекомендует Фонд "Созвездие Добра имени Олега Журавского"

🎭 18-20 октября, МастерФест, "Нормальное место" (Санкт-Петербург)
Цикл встреч, посвященных театру: лекции, сотворчество и практические задания. Вход свободный, но будет и трансляция онлайн в ВКонтакте для всех желающих. Узнать подробности можно здесь 🔗

🛖 До 23 октября, Фестиваль "Шалаш, шалом!" (Москва)
На Поклонной горе в честь еврейского праздника Суккот возвели три арт-объекта по мотивам традиционных шалашей. Гостей ждут мини-экскурсии по арт-объектам, кинопоказы, угощения, лекции и детские занятия. Все средства пойдут на обучение детей из малообеспеченных семей. Регистрация по ссылке 🔗

🎥 20 октября, киноклуб для специалистов помогающих профессий (Москва)
В "Среде своих" пройдет встреча киноклуба "Профилактика выгорания". В программе просмотр сюжетов фильмов "Цирк “Бабочка”", "Век помрачения" и обсуждение вопросов, связанные с бережным отношением к своей эмоциональной сфере. Как случается, что человек выгорает? Что нас ждет, если мы не заботимся о своих состояниях? Как восстановиться?
Участие бесплатное. Регистрация открыта здесь 🔗

❗️ Если вы организуете благотворительные события, присылайте анонсы на @sozvezdiedobrafond. Мы расскажем о них в следующей афише выходного дня.

Потому что в этой жизни очень сложно быть колючим 🐡

Трогательный короткий ролик о доброте и поддержке 💛 (с) Erste Group

@dobro_pojaluet

НКО приглашают за «Технологиями добра»

29 ноября в московском технопарке «Сколково» пройдет конференция «Технологии добра».

Будут дискуссии и практические сессии: участники обсудят подходы к диджиталу, поиск ресурсов на внедрение новых решений, обменяются идеями, договорятся о новых партнерствах.

Участие бесплатно. Присоединиться можно очно и онлайн.

Узнать подробности 🔗

@dobro_pojaluet | #новостидлянко

Для благотворителей на «Добро.рф» открыли новый раздел

Теперь волонтерство – не единственный способ помочь на платформе. В разделе «Хочу помочь» можно узнать, где нужны доноры, накормить и вылечить бездомных животных, подарить вторую жизнь ненужным вещам или отдать их в переработку.

Напомним, что в приложении «Добро.рф» есть «карта добрых дел», где можно сортировать занятия по степени удаленности, возрасту, тегам и датам.

@dobro_pojaluet

Что посмотреть 🎥 вечером: "Одна жизнь" (историческая драма, биография, 2023)

Трогательный фильм с Энтони Хопкинсом в главной роли. Действие основано на реальных событиях и происходит в двух временных отрезках: в 1938 году и в конце 1980-ых.

Хопкинс играет Николаса Уинтона, который спас из оккупированной нацистами Чехословакии 669 детей, в основном евреев: вывез их в Великобританию. Об этом поступке Николас никому не рассказывал, в том числе из скромности.

О подвиге Уинтона стало известно только в конце 80-х. Николас пришел на ток-шоу, не подозревая, что почти все люди, сидящие рядом с ним в зале, — повзрослевшие дети, которых он когда-то спас.

@dobro_pojaluet | #доброекино

В каких регионах России жизнь детей-сирот сложнее?

Сегодня в стране 358 тысяч сирот. Таковы данные "Если быть точным".

Больше всего ребят, которым нужна семья, в Магаданской области: 745 детей на 100 тысяч человек. При этом принять ребенка-сироту готовы только девять семей из 100.

В год в Магаданской области выявляют 308 детей-сирот на 100 тысяч человек. Это пятое место в России. Впереди Тыва (309), Забайкальский край (372,8), Еврейская автономная область (435), Чукотский автономный округ (512). Общие проблемы для этих регионов - высокий уровень употребления алкоголя и низкая транспортная доступность: не всегда семьям можно помочь с профилактикой.

Самые медленные темпы устройства детей в семьи в Санкт-Петербурге (52,7%), Ивановской области (48,6%) и Севастополе (34,7%).

Узнать подробности 🔗

@dobro_pojaluet | #цифрадня

Как прошел наш сентябрь ✨ Делимся итогами работы на 4️⃣ карточках.

Поддержать проекты нашего Фонда можно здесь ⭐️

@fond_sozvezdiedobra

Добро пришло в уведомления, чтобы напомнить…
∧＿∧
(｡･ω･｡)つ━☆・*。
⊂/ / ・゜
しーＪ °。☆ * 。 ☆
.・゜ * 。☆ * 。 ☆ °*
｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ☆ * 。 ☆*
ﾟ。 ｡ﾟ * 。
｡･ﾟﾟ☆ если ты будешь таким как все, то кто будет таким как ты? ☆

Что посмотреть 🎬 вечером: "Эрин Брокович" (2000)

Джулия Робертс играет многодетную мать, у которой проблемы с мужчинами, с налогами и работой. Героиня трудоустраивается в адвокатскую контору, где сталкивается со странным экологическим происшествием и уходит с головой в его расследование.

Фильм основан на реальных событиях: Эрин Брокович боролась за права жителей Калифорнии против компании Pacific Gas and Electric Company, загрязнявшей грунтовые воды веществами, которые опасны для здоровья людей.

За роль Эрин Джулия Робертс получила 🔝"Оскар" и "Золотой глобус". Настоящая Брокович в фильме тоже появилась и исполнила эпизодическую роль официантки ресторана.

Кино замечательно тем, что дает надежду — защитить право на чистую воду и воздух посильно каждому: дело в заинтересованности и упорстве.

@dobro_pojaluet | #доброекино

Добро пришло в уведомления, чтобы напомнить…
∧＿∧
(｡･ω･｡)つ━☆・*。
⊂/ / ・゜
しーＪ °。☆ * 。 ☆
.・゜ * 。☆ * 。 ☆ °*
｡ﾟﾟ･｡･ﾟﾟ☆ * 。 ☆*
ﾟ。 ｡ﾟ * 。
｡･ﾟﾟ☆ у вас есть что-то, чего больше нет ни у кого ☆

1 октября - День пожилого человека. Рассказываем, кого можно назвать людьми старшего возраста и сколько их в мире.

✔️ По мнению россиян, старость наступает в среднем в 70,7 года.

✔️ ООН относит к пожилым людям всех, кто старше 60 лет.

✔️ Мир стареет: в 2050 году людей серебряного возраста будет около 1,5 млрд человек. Это значит, что пожилым станет каждый шестой.

✔️ В России женщины живут в среднем на 10 лет больше, чем мужчины (77,8 и 67,6 лет соответственно).

✔️ Почти треть пенсионеров в России постоянно экономят. Только 2,5% довольны своими доходами.

✔️ 6 из 10 россиян считают, что в стране уважительно относятся к пожилым людям. Треть опрошенных говорят, что это не так.

✔️ У женатых пожилых мужчин здоровье лучше, чем у их сверстников, которые не состоят в браке.

✔️ Одна из программ нашего Фонда "Созвездие Добра имени Олега Журавского" - это "Лига добра" и помощь ветеранам спорта. В 2020 году мы вместе с нашим официальным партнером БК "Лига Ставок" стали доставлять корзины с продуктами заслуженным спортсменам, которые были на самоизоляции.

После пандемии мы начали проводить встречи с ветеранами спорта, экскурсии по музеям спорта и шахматные турниры: для старшего поколения это возможность пообщаться, поделиться новостями, завести знакомства. 📨 Корзины мы заменили на сертификаты: их можно потратить на продукты питания в магазинах "Магнит" и "Виктория".

✨ Сегодня с Фондом более 1000 ветеранов спорта.

На фото турнир, который мы провели в августе для ветеранов спорта вместе с Федерацией шахмат России

@dobro_pojaluet | @fond_sozvezdiedobra

📍Возможность — разобраться в диджитале

22 октября iConText Group проведет в Москве событие для НКО под названием I can — I do. В программе — лекции, консультации и разбор кейсов.

Участники встречи обсудят:

✔️ как продвигать некоммерческие инициативы и оценивать эффективность благотворительных кампаний;

✔️ как учитывать digital-тренды;

✔️ как благотворительным фондам развиваться в регионах;

✔️ как инфлюенсеры и селебрити могут помочь в маркетинговых активностях НКО;

✔️ как НКО работать с крупными компаниями.

Участие бесплатное, но нужно зарегистрироваться. Кроме того, на сайте можно записаться на индивидуальный менторинг или разбор кейсов.

@dobro_pojaluet | #новостидлянко

Врываемся в субботу и начинаем отдыхать ✨ Кстати, у нас есть для вас афиша благотворительных событий выходного дня ⬆️

@dobro_pojaluet