Давай Бросать

🧑‍🦲 или 👨?

Курение точно не может быть полезно для твоих волос!

В карточках объяснили почему. Читай и #будьздоров

У нас ВАЖНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ 📢

👍 — ставь, если согласен
🔥 — ставь, если абсолютно согласен

#жизньбывшегокурильщика

Хей, бросающий! Срочно поделись фотографией своего питомца 🤩

Доказано: снимки твоего котика, собачки, попугая или зайчика точно подарят мотивацию.

#делимсяопытом (и фотографиями любимых животных)

Котик врать не будет☝️

Напиши в комментариях, какая фраза лучше всего тебя мотивирует и помогает справляться с трудностями?

#мотивациядня

Зависимость не должна владеть твоими лёгкими 🚫

Согласен? Тогда ставь 🔥 под постом и читай наши карточки о том, может ли курение спровоцировать возникновение астмы. Рассказывает Т.Н. Анохина — научный сотрудник ФГБУ «НИИ пульмонологии» ФМБА России.

#подключаемспециалиста

Не забывай себя хвалить! Ты молодец 😎

#жизньбывшегокурильщика

Наша подписчица больше не курит 😎

И вот пять плюсов, которые она заметила.

Бросай и ты, чтобы твоя #историяуспеха вдохновила других 🥰

Это не просто совпадение:

🎲 21 ноября — Всемирный день отказа от курения
🎲 двадцать одно очко — известная игра
🎲 25 ноября, в понедельник, мы начнём свою игру — новый марафон «Бросаем, играя»

Обещаем, что тебе точно будут выпадать только дубли, ты попадёшь исключительно на нужные клеточки и обязательно дойдёшь до финала⛳️ Но если будешь выполнять все-все правила: ставить реакции, делать задания для закрепления теории и активничать в комментариях.

Ставь реакции:

❤️ — если ждёшь марафона и будешь его проходить вместе с нами
🤓 — если уже отказался от курения, но будешь помогать новичкам во время марафона
🔥 — если побежал рассказывать друзьям

#бросаем_играя

⚠️ Курение было вредным всегда, но раньше об этом мало кто знал.

Всё потому, что производители табачных изделий компании проводили агрессивные рекламные кампании, которые высмеивали учёных, трубивших о негативных последствиях курения.

👊 Но многие исследователи сознательно пошли на риск, чтобы обезопасить общественность. Подробнее об их борьбе против табачных корпораций — в документальном фильме «Торговцы сомнениями».

Если смотрел этот фильм, делись впечатлениями в комментариях 🤓

#рекомендуем

Стресс и тревога пройдут, а здоровый образ жизни без курения останется 😉

#мотивациядня

Как избежать ошибки новичка и не поддаться соблазну утром закурить?

🥗 приготовь себе полезный завтрак, в котором много белков и клетчатки — например, омлет с овощами и йогурт с ягодами и орешками

🚶 после еды отправляйся сразу по делам, а если сегодня на работу не нужно, сделай лёгкую разминку или сходи на прогулку, чтобы почувствовать прилив сил и энергии

🤔 займи свои мысли чем-то другим: реши несколько судоку, почитай книгу или займись делами по дому

✅ не забывай, ради чего это всё: перечитывай свой список причин, почему ты отказался от курения, а если у тебя такого ещё нет, — самое время его создать!

Если ты найдёшь в себе силы отказаться от зависимости, будешь чувствовать себя настоящим героем и не захочешь обнулять своё достижение 💪

А в комментариях давай соберём статистику: расскажи, в какое время дня тебе особенно хотелось курить?

#будьздоров