Образ жизни

Как вы провели август?

Мы точно уверены:

Вы ели ложками арбузы и узнавали про их пользу

Проводили время на природе, чтобы отдохнуть от городского шума

Готовили самые вкусные овощные салаты

Старались отдыхать и не брать на себя больше, чем нужно

Иногда медитировали

И, конечно, читали посты «ОЖ».

Собрали ваши самые любимые (судя по реакциям) посты августа – в традиционном дайджесте лучших публикаций месяца.

Сладость или гадость: чем опасен добавленный сахар?

Правильная подготовка ко сну: правила и рекомендации

Разрушаем мифы: правда ли, что алкоголь помогает уснуть?

Как избавиться от храпа с помощью простых мер?

Идём лесом: как сделать поход за грибами приятным и безопасным?

Не забудьте оставить реакции на пост. Так мы понимаем, что наша подборка была для вас полезной.

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

🌿 1 августа мы запустили марафон «Здоровое бинго». Каждую неделю рассказывали вам о двух-трех привычках, которые можно внедрить в жизнь, чтобы поддерживать и улучшать здоровье.

Сегодня последний день месяца – настало время подвести итоги марафона.

Поделитесь результатами своего участия. Удалось ли приобрести какие-то здоровые привычки из «Бинго»? Может, кто-то смог внедрить все 10 привычек за эти четыре недели?

Ставьте:

🔥 — Да! Расскажу в комментариях!

🤷‍♂️ — Нет, ну вообще ничего не получилось

❤️ — Я еще замотивирован(а) их внедрить!

Расскажите, понравился ли вам марафон? Если да, то что больше всего? Хотите ли вы больше таких активностей? Будем рады, если вы оставите обратную связь! ❤️‍🔥👇

#марафон_здоровое_бинго

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

🎞Посмотрите фильм Владимира Грамматикова «Смотри на меня!» о настоящей материнской любви первыми во всей России!

Для этого поучаствуйте в розыгрыше пяти парных билетов на светскую кинопремьеру 2 сентября в Москве. Что нужно сделать:

✅подписывайтесь на канал «Национальных проектов России»;
✅пишите в комментариях под постом «Хочу на премьеру!».

Оставлять комментарий можно до 23:59 31 августа. Мы выдадим вам номерок, а победителей выберем с помощью рандомайзера и объявим 1 сентября.

🤞Актриса Александра Урсуляк, которая исполнила главную роль в фильме «Смотри на меня!», желает всем удачи и ждёт победителей на премьере. Там они увидят всю съёмочную группу, режиссёра и артистов.

Посмотреть этот и другие российские фильмы можно бесплатно, если вам от 14 до 22 лет и у вас есть Пушкинская карта. А если хотите узнать больше об интересных событиях, заходите на портал Культура.РФ, который развивается при поддержке нацпроекта «Культура».

#нацпроекткультура #пушкинскаякарта

⚡ Подписывайтесь на канал Национальных проектов

Все готовы к осени и новому учебному году? Уже наладили режим или только планируете – как наша обезьянка из пятничного мема?

Ставьте ❤️, если никак не можете проснуться по утрам

Ставьте 👍, если у вас всё хорошо с режимом

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

Не ягода и не фрукт. Сегодня кладём в нашу продуктовую корзину инжир. Вы знали, что инжир по биологическим характеристикам – это соплодие, то есть несколько сросшихся между собой плодов, которые развиваются из соцветия и выглядят, как один.

Инжир – не только необычный и вкусный плод, но и весьма полезный. Рассказали в карточках, какие витамины и микроэлементы есть в инжире. Если прислушиваться к специалистам, то дневная норма инжира – 100 граммов. Один плод весит примерно 40 граммов, поэтому в день вы можете съедать 2-3 штуки.

Поделитесь, едите ли инжир?

❤️ — обожаю инжир в августе-сентябре и круглый год

👍 — готовлю варенье из инжира

🤔 — нейтрально отношусь к инжиру

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

Выбираете подарок и хотите, чтобы он был полезным? Представляем вашему вниманию гаджеты для здоровья, которые покажут вашу заботу о тех, кому вы их подарите.

Ставьте ❤️, если хотите получить такой подарок.

Пишите в комментариях, какой из перечисленных подарков вы хотели бы получить сами 👇

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

😮‍💨 Боль — это сигнал о том, что с организмом что-то не в порядке.

Если систематически игнорировать боль, со временем она будет нарастать, и снять ее будет все сложнее.

❗️Кроме того, боль может быть симптомом серьезного заболевания. А любое заболевании лучше начинать лечить на ранней стадии.

БОЛЬ ТЕРПЕТЬ НЕЛЬЗЯ 🚫Неприятные болевые ощущения следует облегчить, найти причину, и лечить ее.

Что нужно делать, если у вас появились болевые ощущения:

Обратитесь к врачу — сообщите ему какая у вас боль (острая, тянущая, жгучая., другая), как часто она появляется, когда усиливается.

Пройдите назначенные исследования, сдайте анализы, получите от врача схему лечения боли.

Строго следуйте инструкции от доктора, принимая лекарства. Если вы чувствуете побочные эффекты или препарат не помогает вам, попросите другое лечение.

Напоминаем, что вы можете попросить лечащего врача выписать вам рецепт на лекарства на специальном бланке, чтобы потом вернуть налоговый вычет. Как это сделать — читайте в этом посте.

К врачу можно записаться через госуслуги, выберите любое удобное время онлайн и приходите лечиться.

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

🗣️ Справиться со стрессом, тревогой и почувствовать себя «здесь и сейчас» — во всем этом вам помогут простые дыхательные упражнения. Множество исследований уже доказало их реальную пользу.

Сохраняйте карточки с дыхательными практиками себе в галерею.

Попробуйте, и расскажите нам в комментариях, помогают ли они 👇

Ставьте ❤️, если полезно!

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни

☝️«Путь в тысячу ли начинается с одного шага», – гласит древняя китайская мудрость.

А путь к здоровью и долголетию начинается с 10 тысяч шагов ежедневно – открываем последнюю ячейку «Здорового бинго»!

Мало двигаясь, человек приобретает лишний вес, повышенное артериальное давление, варикозное расширение вен, сахарный диабет и другие серьезные заболевания.

Самое универсальное средство помощи организму в противостоянии с гиподинамией, чрезвычайно простое и наиболее эффективное, это ходьба.

Начните ходить 10 000 шагов в день, если по каким-то причинам не выполняете спортивные упражнения. Так вы выйдете на хороший уровень физической активности, который будет поддерживать ваше здоровье.

❗️Сегодня мы ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ДАРИМ ПОДАРКИ в рамках марафона «Здоровое бинго». Успейте выполнить задание, чтобы выиграть годовую подписку на VK-музыку. А с правилами можно ознакомиться здесь

Что надо сделать: до 30 августа присылайте в комментарии под этим постом скриншоты или фотографии шагомера с значениями от 10 000 шагов.

❤️ Первым 5 подписчикам из тех, кто выполнит задание, мы пришлем промокоды на подписку!

#марафон_здоровое_бинго

💕 Подписывайтесь на канал Образ Жизни