Daryeelka caafimaadka 🥼🩺❤️

👇👇👇👇👇

𝐅𝐚𝐫𝐪𝐢𝐠𝐚 𝐮 𝐃𝐡𝐞𝐱𝐞𝐞𝐲𝐚 𝐃𝐚𝐫𝐲𝐞𝐞𝐥𝐤𝐚 𝐂𝐚𝐫𝐫𝐮𝐮𝐫𝐭𝐚 𝐢𝐲𝐨 𝐓𝐚𝐫𝐛𝐢𝐲𝐚𝐲𝐧𝐭𝐚 𝐂𝐚𝐫𝐫𝐮𝐮𝐫𝐭𝐚

Waa maxay daryeelku?
Daryeelku waa in diiradda la saaro daboolista baahiyaha aasaasiga ah ee ilmaha si loo hubiyo caafimaadkooda iyo ammaankooda. Arrimaha hoos ku xusan ayaa ka mid ah:
✅ Meesha ilmaha uu seexanayo.
✅ Cuntada ilmaha uu cuni lahaa.
✅ Waxbarashadooda iyo tacliintooda.
✅ Labiskooda iyo nadaafaddooda.
✅ Caafimaadkooda, gaar ahaan marka ay xanuunsadaan.

Haddaba, waa maxay tarbiyayntu?
Tarbiyayntu waa hagista iyo horumarinta shakhsiyadda ilmaha iyadoo loo marayo:
🔹 Baridda qiyamka, anshaxa, iyo akhlaaqda.
🔹 Dhisidda maskaxda iyo horumarinta fikirka ilmaha.
🔹 Baridda xirfadaha nololeed ee uu u baahan yahay.
🔹 Xoojinta xiriirka jacaylka iyo kalsoonida si shakhsiyaddiisa loo taageero.
🔹 Hagis toos ah ama mid aan toos ahayn si uu go’aanno sax ah u qaato.

Farqiga u Dhexeeya Daryeelka iyo Tarbiyaynta:
📌 Daryeelku wuxuu diiradda saarayaa baahida jidheed iyo ammaanka ilmaha.
📌 Tarbiyayntu waxay xoogga saartaa horumarinta nafta, maskaxda, iyo anshaxa ilmaha.

Talo:
Labada dhinac waa kuwo is dhammaystiraya, waana lagama maarmaan in waalidku ka fiirsado labadoodaba si carruurta loo siiyo nolol wanaagsan oo dheelitiran.

#Waalidnimo_Wanaagsan
#DaryeelkaIyoTarbiyayntaCarruurta
#BulshoBarbaarsan

Sidee kuula muuqdaa?

Xanuunada ugu badan ee Soomaalidu daawooyinka u qaataan.
1. Madax xanuun (Headache)
2. Calool xanuun (Stomach pain)
3. Qanja xanuun (tonsillitis)
4. Gaws xanuun (Toothache)
5. Qufac (Cough)
6. infakshanada kaadi mareenka
(Urinary Tract Infections (UTIs)

Talo muhiim ah: Ha iska qaadan daawo aan dhakhtar kuu qorin. Daawooyinka aan sax ahayn waxay keeni karaan dhibaatooyin caafimaad oo waaweyn, sida:

Dhibaato xaga beerka ama kelyaha ah.
Caabuqyo iska caabin u yeesha daawooyinka (antibiotic resistance).
Waxyeelooyin aan la filayn oo halis ah.
Sidaas darteed, markaad xanuun dareento, waa inaad dhakhtar la xiriirtaa si uu si sax ah u baaro oo uu kuu qoro daawada ku habboon.

Join the Walal ❤️
Please inoo dhaqaajiya chanelkan Wuu gaabinaya walalyaal Chanelkan @xaqiiqadanolosha ayuu ku xidhan yahay inaga leh meeldheer inoo gaadhsiiya insha allah ❤️😍

https://t.me/xasuusqoraal

Dumar ka uu ku badan yahay matagu/ hungacadu xiliga uurka waxa ka mid ah.
1. Wuxuu ku badan Hablaha caafimaadka bartay sida kalkalisooyinka, umulusooyinka, dhakhatiirta.
2. Wuxuu ku badan Dadka caadiyan yalalugada badan ama dabecadood ay tahay ama dhaqan kooda ay tahayba
3. Wuxuu ku badan yahay Dadka ku hunqaca marka ay gaadhi ama diyaarad raacan.
4. Wuxuu ku badan yahay Dadka uu dareenkooda urta iyo dhadhanku aadka u badan yahay ama u sareeyo (Super testers)
5. Wuxuu ku badan yahay dumar uurka kowaad sida
6. Wuxuu ku badan yahay dumarka gabadhaha sida.
7. Wuxuu ku badan yahay dumar xiliga caadada mataga yeelan jiray.
8. Wuxuu ku badan yahay dumarka sida matanaha
9. Wuxuu ku badan yahay Dumarka gaastarida leh
10. Wuxuu ku badan yahay dumarka faytamiinada qaar ayku yar yihiin.

Join the Walal ❤️

https://t.me/xasuusqoraal

Meelo badan oo dunida ka mid ah helitaanka adeeg caafimaad waxa loo maraa dhibaatooyin farabadan sida waddo xumo, gaadiid xumo, gelitaanka safarro dhaadheer oo diif iyo daal badan ay weheliyaan iyo ku bixinta kharashaad lacageed oo farabadan.

Horumarka joogtada ah ee ku socda qaybaha kala duwan ee teknoolojiyadda iyo isgaadhsiinta ayaa horseeday in looga faa'ideysan karo qaybaha kale ee nolosha sida caafimaadka.

𝐓𝐞𝐥𝐞𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐞 𝐚𝐦𝐚 𝐭𝐞𝐥𝐞𝐡𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 waa adeeg caafimaad oo teknoolojiyadda ku saleysan kaas oo u oggolaanaya bukaannada in ay la xidhiidhaan dhakhaatiirta iyo adeeg bixiyayaasha caafimaadka iyaga oo aan u baahnayn in ay tagaan cusbitaal ama rug caafimaad.

Telemedicine-ku waxa uu noqday qayb muhiim ah oo ka mid ah nidaamka caafimaadka ee caalamka, waxaana si weyn loo isticmaali jiray sannado badan iyada oo adeegsigiisu Cirka isku sii shareeray kadib Soo bixitaankii cabuqii 𝐂𝐎𝐕𝐈𝐃-𝟏𝟗𝐤𝐚. Hadaba Intii lagu guda jiray xannibaadihii COVID 19ka ,telemedicine-ku waxa uu noqday xal muhiim ah oo loo adeegsaday si loo sii wado bixinta adeegyada caafimaadka iyadoo la ilaalinayoa kala fogaanta bulshada iyo ka hortagga cudurradka maadaama oo isku dhawaanshiyaha masaafadu uu qayb weyn ka ahaa faafitaanka Cudurka. Tani waxa ay sare u qaadday barashada iyo aqbalaadda telemedicine-ka waxaana la arkaa inuu leeyahay mustaqbal weyn oo ku saleysan kobaca teknoolojiyada iyo baahida sii kordheysa ee adeegyada caafimaadka ee deegaannada fogfog ee aan adeegyada caafimaadka si fudud loo heli karin.

Dariiqyada kala duwan ee loo maro adeegyada telemedicine-ka waxa ka mid ah

𝟏.𝐊𝐮𝐥𝐚𝐧 𝐦𝐚𝐪𝐚𝐥 𝐢𝐲𝐨 𝐦𝐮𝐮𝐪𝐚𝐚𝐥 𝐚𝐡 (𝐕𝐢𝐝𝐞𝐨 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬)

Kulanka maqalka iyo muuqaalka ahi waa habka ugu caansan ee telemedicine-ka. Bukaanka iyo dhakhtarka waxa ay kuwada xidhiidhayaan smartphone ama kombiyuutar si ay u wadaagaan muuqaal toos ah. Dhakhtarku waxa uu arki karaa bukaanka waxa uuna qiimeyn karaa calaamadaha iyo xaaladda caafimaad ee bukaanka, isaga oo ka caawinaya bukaanka inuu helo talooyin caafimaad ama qorshe daaweyneed.
Waxaa si fiican loogu isticmaali karaa xaaladaha caafimaad ee u baahan fiirsasho muuqaal ah sida calaamadaha muuqda ee cudurrada maqaarka ama dhaawacyada.

𝟐. 𝐊𝐮𝐥𝐚𝐧 𝐂𝐨𝐝 𝐚𝐡 (𝐀𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬)

Kulanka codka ah waxaa laa isticmaalaa marka aanay muhiim ahayn in dhakhtarku arko bukaanka sida marka bukaanku u baahan yahay talooyin caafimaad oo guud ama daaweyn xaalad fudud. bukaanka iyo dhakhtarkuna waxa ay ku wada xidhiidhikaraan taleefanka ama VoIP (Voice over Internet Protocol).

3.kuwada xidhiidhka Farriimaha qoraalka ah iyo E-mailka (Messaging and Email Consultations)

Bukaanku waxa uu u soo diri karaa farriimo qoraal ah ama e-mail ah dhakhtarka si uu u helo talooyin caafimaad. Dhakhtarka ayaa ka jawaabi kara farriinta waxa uuna bixin karaa talooyin, tilmaamo, ama qorshe daaweyn. Waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa in lagu soo diro sawirro caafimaad sida sawirrada xanuunada maqaarka ama dhaawacyada.

𝟒. 𝐁𝐚𝐫𝐧𝐚𝐚𝐦𝐢𝐣𝐲𝐚𝐝𝐚 𝐂𝐚𝐚𝐟𝐢𝐦𝐚𝐚𝐝𝐤𝐚 𝐞𝐞 𝐭𝐚𝐥𝐞𝐞𝐟𝐚𝐧𝐧𝐚𝐝𝐚 𝐠𝐚𝐜𝐚𝐧𝐭𝐚 (𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝐀𝐩𝐩𝐬)

Barnaamijyada caafimaadka ee moobilku waxa ay u oggolaanayaan bukaanka in uu si joogto ah ula socdo xaaladihiisa caafimaad sida miisaanka, cadaadiska dhiigga, sonkorta dhiigga iyo xaaladaha kale ee caafimaadka.
Barnaamijyadani waxa ay sidoo kale bixiyaan falanqeyn caafimaad oo laga keenaya xogo la uruuriyay waxa ayna soo jeedin karaan talooyin ama daaweyn caafimaad.

𝟓. 𝐊𝐨𝐫𝐦𝐞𝐞𝐫𝐤𝐚 𝐅𝐨𝐠 𝐞𝐞 𝐗𝐚𝐚𝐥𝐚𝐝𝐚𝐡𝐚 𝐉𝐨𝐨𝐠𝐭𝐚𝐝𝐚 𝐚𝐡 (𝐌𝐨𝐧𝐢𝐭𝐨𝐫𝐢𝐧𝐠)

Kormeerka fog (remote monitoring) waa adeeg caafimaad oo bukaanka lagu kormeero xaalad caafimaad oo joogto ah iyada oo aan loo baahnayn in uu booqdo cusbitaalka. Bukaanku waxa uu isticmaali karaa qalabyo elektaroonik ah (sida monitoring devices) si loo cabbiro cadaadiska dhiigga, sonkorta dhiigga, miisaanka, iyo xaaladaha kale ee caafimaadka.

𝟔. 𝐓𝐚𝐥𝐨𝐨𝐲𝐢𝐧 𝐢𝐲𝐨 𝐐𝐨𝐫𝐬𝐡𝐞 𝐃𝐚𝐚𝐰𝐞𝐲𝐧𝐞𝐞𝐝(𝐓𝐫𝐞𝐚𝐭𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐏𝐥𝐚𝐧𝐬)

Bukaanku waxa uu u baahan karaa talooyin iyo qorshe daaweyneed oo dhakhtarku si toos ah ugu soo gudbiyo iyada oo la adeegsanayo telemedicine.

𝟕. 𝐓𝐞𝐥𝐞𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐤𝐚 𝐂𝐮𝐝𝐮𝐫𝐫𝐚𝐝𝐚 𝐌𝐚𝐬𝐤𝐚𝐱𝐝𝐚 (𝐓𝐞𝐥𝐞-𝐩𝐬𝐲𝐜𝐡𝐢𝐚𝐭𝐫𝐲)

Tele-psychiatry waa nooc ka mid ah telemedicine-ka oo u oggolaanaya bukaanka in ay la kulmaan dhakhaatiirta caafimaadka maskaxda (psychiatrists) iyaga oo aan tagin goob caafimaad. Waxaa loo isticmaali karaa daaweynta cudurrada maskaxda sida isku buuqqa, cadhada badan iyo shakiga.

Marka la isticmaalayo telemedicineka, asturnaanta xogta caafimaadka ee bukaanku waa arrin muhiim ah oo la xidhiidha ilaalinta sirta, amniga iyo saxsanaanta xogta caafimaadka ee bukaanka. Xogta caafimaadku waa mid aad u muhiim ah, waxaana loo baahan yahay in si ammaan ah loo kaydiyo loona gudbiyo si looga fogaado xatooyo, burbur, ama khaladaad.

𝐖𝐚𝐱𝐚𝐚 𝐣𝐢𝐫𝐚 𝐭𝐚𝐥𝐥𝐚𝐚𝐛𝐨𝐨𝐲𝐢𝐧 𝐦𝐮𝐡𝐢𝐢𝐦 𝐚𝐡 𝐨𝐨 𝐥𝐨𝐨 𝐛𝐚𝐚𝐡𝐚𝐧 𝐲𝐚𝐡𝐚𝐲 𝐢𝐧 𝐥𝐚 𝐪𝐚𝐚𝐝𝐨 𝐬𝐢 𝐥𝐨𝐨 𝐢𝐥𝐚𝐚𝐥𝐢𝐲𝐨 𝐱𝐨𝐠𝐭𝐚 𝐜𝐚𝐚𝐟𝐢𝐦𝐚𝐚𝐝𝐤𝐚 𝐞𝐞 𝐛𝐮𝐤𝐚𝐚𝐧𝐤𝐚 𝐥𝐨𝐨𝐧𝐚 𝐡𝐮𝐛𝐢𝐲𝐨 𝐢𝐧 𝐚𝐲 𝐚𝐦𝐦𝐚𝐚𝐧 𝐭𝐚𝐡𝐚𝐲 𝐦𝐚𝐫𝐤𝐚 𝐥𝐚 𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜𝐦𝐚𝐚𝐥𝐚𝐲𝐨 𝐭𝐞𝐥𝐞𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐞𝐤𝐚 𝐭𝐚𝐥𝐚𝐚𝐛𝐨𝐨𝐲𝐢𝐧𝐤𝐚𝐚𝐬𝐧𝐚 𝐰𝐚𝐱𝐚 𝐤𝐚 𝐦𝐢𝐝 𝐚𝐡:

1. Isticmaalka Teknoolojiyadda Sirta (Encryption).
2. Isticmaalka Barnaamijyada Amniga iyo Xakamaynta Gelitaanka (Access Control).
3. Hubinta Shuruucda iyo Xeerarka Amniga (Compliance with Regulations)
4. Aqoonsiga iyo Xaqiijinta (Authentication and Verification).
5. Kormeerka iyo Diiwaangelinta (Monitoring and Logging)
6. Isticmaalka Barnaamijyada Amniga ee Casriga ah (Up-to-date Security Software)
7. Xogta Ka Noqoshada (Data Retention and Deletion)
8. Tababarka Shaqaalaha (Training of Personnel).

𝐜𝐚𝐪𝐚𝐛𝐚𝐝𝐚𝐡𝐚 𝐮𝐠𝐮 𝐰𝐚𝐚𝐰𝐞𝐲𝐧 𝐞𝐞 𝐤𝐮 𝐱𝐞𝐞𝐫𝐚𝐧 𝐢𝐬𝐭𝐢𝐜𝐦𝐚𝐚𝐥𝐤𝐚 𝐭𝐞𝐥𝐞𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐢𝐧𝐞-𝐤𝐚 𝐰𝐚𝐱𝐚 𝐤𝐚 𝐦𝐢𝐝 𝐚𝐡:

1. Xidhiidhada Internetka oo ah kuwo aan lagu kalsoonaan karin (Unreliable Internet Connection).
2. Qalabbada la isticmaalayo oo aan ahayn kuwo la isku halayn karo(Unreliable Devices or Technology)
3.Aqoon La'aan Dhanka qalabyada Teknoolojiyada ah(Lack of Digital Literacy)
4. Shuruucda iyo Xeerarka Amniga (Legal and Regulatory Issues)
5. Dhibaatooyinka Xogta iyo Sirta (Data Security and Privacy Concerns)
6. Xaddidaadda Adeegyada Telemedicineka OO ah kuwo aan ku haboonayn Xaaladaha Degdegga ah (Limitations in Emergency Situations).
7. Koobnaanta Xogta iyo Adeegyada telemedicineka (Data and Service Limitations)

Ugu danbayntii isticmaalka telemedicineku waa mid si weyn u fudaydinaysa helitaankata adeeg caafimaad oo tayo leh qiimihiisuna jaban yahay waxa aanay si weyn
uga qayb qaadanaysaa in la gaadhsiiyo adeeg caafimaad oo tayo leh deegaannada ay adagtahay in ay helaan adeeg caafimaad.

ALLA MAHAD LEH

Fayo Kaab Health Organization

👇👇👇👇👇👇👇

Assalaamu Calaykum dhammaantiin. Waxaan idiin rajaynayaa wanaag iyo khayr badan. Waraaqahani waa waraaqihii challenges-ka; saddex nooc oo kala duwan, 100 days challenge, 30 days challenge iyo 90 days challenge. Qofkastoo u baahan uu isticmaali karaa. La deg PDF-ka kadibna soo daabaco, ku dhejiso gidaarkaaga ama saaro miiskaaga. Maalin walba oo aad samayso shaygaas sax baad saaraysaa tirooyinka halkaa ku qoran.

𝐖𝐚𝐱𝐲𝐚𝐚𝐛𝐚𝐡𝐚 𝐬𝐡𝐚𝐤𝐡𝐬𝐢𝐲𝐚𝐝𝐝𝐚 𝐢𝐥𝐦𝐚𝐡𝐚 𝐛𝐚𝐚𝐛𝐢'𝐢𝐧 𝐤𝐚𝐫𝐚 𝐰𝐚𝐱𝐚𝐚 𝐤𝐚 𝐦𝐢𝐝 𝐚𝐡:

1. 𝐃𝐢𝐥𝐦𝐚𝐝𝐚: Jidh-dilka ayaa dhaawac weyn u geysan kara kalsoonida ilmaha, isaga oo dareensiinaya cabsi iyo xanuun joogto ah.
2. 𝐂𝐚𝐲𝐝𝐚: Af-xumada iyo ereyada xunxun waxay dhaawacaan qiimaha ilmaha isku qabo, iyaga oo abuura dareen hoosayn iyo xishood joogto ah.
3. 𝐇𝐚𝐧𝐣𝐚𝐛𝐚𝐚𝐝𝐝𝐚: Cabsi galinta joogtada ah waxay ilmaha ku keentaa walwal iyo culeys maskaxeed, iyaga oo ka hor istaagaya inay si caafimaad qabta ugu kobcaan maskax ahaan iyo shakhsi ahaan.
4. 𝐔 𝐤𝐚𝐥𝐚 𝐞𝐞𝐱𝐚𝐬𝐡𝐚𝐝𝐚 𝐜𝐚𝐫𝐫𝐮𝐮𝐫𝐭𝐚: Markii carruurta loo kala eexdo, midkood wuxuu dareemayaa in aan loo sinnaanin jacaylka iyo xushmadda, taasoo abuuri karta xafiiltan iyo niyad jab.
5. 𝐂𝐚𝐝𝐡𝐚𝐝𝐚 𝐟𝐚𝐫𝐚𝐡𝐚 𝐛𝐚𝐝𝐚𝐧: Cadhada joogtada ah ee waalidka waxay abuuri kartaa deegaan cabsi iyo cadaadis leh oo ilmaha ku reebi kara dhaawac maskaxeed iyo mid shakhsiyeed.
6. 𝐍𝐚𝐜𝐝𝐚𝐬𝐡𝐚: Hab-dhaqanka nacladdu wuxuu ilmaha dareensiin karaa inuu yahay mid aan qiimo lahayn, taas oo niyadda ka jebisa oo abuuri karta shakhsiyad aan xasilloonayn.

Waa muhiim in waalidiinta iyo dadka daryeelaya ilmaha ay adeegsadaan hab-dhaqan jacayl leh oo dhiirrigeliya koboca caafimaadka leh ee shakhsiyeed iyo maskaxeed ee ilmaha.

👇👇👇👇👇👇👇👇

Ka faaidayso walal 2025 ayuu ku anafaca

Sanadka inoo curtay ee 2025 waxaan ilaahay ha tuugaynaa inuu inooga dhigo mid nabad, xasilooni bulsho, isku duubni, horumar iyo barwaaqo aynu gaadhno, Allaah na ina waafajiyo. Bulshooyinka Soomaalida oo dhan waxay u baahan yihiin nabad iyo deganaansho. Waxaan rajaynaynaa in inta wanaaga iyo walaalnimada wada codkoodu dheeraado, cududooduna midawdo. Inta hurinta colaadaha ku fooganna Ilaahay miyirkooda usoo celiyo.

Maxaa waa maxay Kwashiorkor-ka caruurta?


Kwashiorkor-ka caruurta, waa nuuc ka mid ah nafaqo darrada ku dhacda caruurta, waxaa xaaladdaan loo yaqaanaa kawaashiyookow (kwashiorkor).

Xaaladdaan waxay ku badan tahay carruurta, gaar ahaan haddii aysan helin nafaqo ku filan isla marka laga joojiyo naas nuujinta. Haddii cunugga ay ku dhacdo xaaladdaan, waxa uu ubaahan yahay daryeel caafimaad oo deg deg ah.

Waxyaabaha Kwashiorkor-ka uu leeyahay waxaa ka mid ah:

Nafaqo darro dhanka borotiinka ah
Nafaqo darro dhanka kalooriga ah
Nafaqo xumo daran

Waxaa jiro xaalado badan oo la xariira nafaqo darada oo uu ka mid yahay marasmuska. Kwashiorkor-kaiyo marasmuska labadaba waa laba nuuc oo nafaqo darrada ka mid ah, balse waxay ku kala duwan yihiin in calool bararka uu si aad ah ula xariiro borotiin la’aanta.

Maqaalkaan waxaan ku eegaynaa calaamadaha, waxyaabaha keena iyo daaweynta Kwashiorkor-kacaruurta.

Calaamadaha Kwashiorkor-ka caruurta?

Carruurta leh Kwashiorkor-ka badanaa malaha dufan badan, balse cunugga wuxuu u muuqan karaa inuu yahay mid leh miisaan caadi ah ama xitaa uu buuran yahay, laakiin muuqaalkaas waa barar ka imaaday dheecaannada iyo biyaha ku aruuray jirka ee ma aha baruur ama muruqo caadi ah.

Astaamaha waxaa ka mid noqon kara:

Amateed la’aan
Midabka timaha oo is bedella oo u ekaada huruud ama oranji
Fuuqbax
Barar, siiba lugaha iyo cagaha
Bararka oo marka la riixo ay maqaarka kasoo bexeeso calaamad
Murqaha iyo dufanka jirka oo baaba’a
Daal iyo tabar darro
Xanaaq
Maqaarka oo noqda mid dildillaacsan, jajaban ama jactad ah
Maqaarka oo nabarro yeesha

Maxaa keena Kwashiorkor-ka caruurta?

Xaaladdaan waxay ka dhalataa nafaqo darro ba’an ama borotiin la’aan, waaa ayna ka duwan tahay marasmuska, oo ah nuuc kale oo nafaqo darrada ka mid ah oo ay sabab u tahay kalori la’aanta.

Borotiinka ayaa mas’uul ka ah isku dheelli tirka dareeraha ku jiro jirka. Borotiinka oo jirka ku yaraadana wuxuu keenaa in dareeraha jirka uu u wareego meelo aan loogu tala galin oo xubnaha jirka ka mid ah, taasoo keeneysa barar.

Sababta saxda ah ee xaaladdaan ma cadda, laakiin khubaradu waxay la xiriiriyaan cuntooyin ay ka mid yihiin galleyda ama bariiska. 

Xaaladdaan caadi ahaan waxay imaataa marka cunugga laga joojiyo naas nuujinta, sababtoo ah cunugga mar dambe kama helaayo cuntooyinka nafaqooyinki iyo barootiinadi uu ka heli jiray caanaha naaska. 


JOIN ISOO DHEH

7 C's of Success
=============

Toddobada arrimood ee kuu suurtagalisa in aad wax noqotid, yoolkaaga gaartid ama najaxdid:

1. Kalsooni (Confidence): in aad kalsooni isku qabtid ... ku qanacsan tahay in afkaartaada iyo waddada aad haystid ay muhiim yihiin ... suuradda aad ka haysatid naftaada (self-image) waa in ay qurxoon tahay. Haddii aadan kalsooni isku qabin ama isu aragtid in lagaa caqli iyo garasho dheer yahay xitaa in lagu saxo ama wax laguu sheego aqbali maysid ... waxkasta waxaad ka akhriyaysaa nuqsaanta aad iska aragtid. In aad isku kalsoon tahay macnaheedu ma ahan in aadan khaldanayn ama lagu sixi karin ee waa in aad abbaartaada iyo aragtidaada walaac la'aan sheegan kartid.

2. Dhiiranaan (Courage): in aad ku dhiiran kartid in aad qaadid waddo hor leh ... shaqo hor leh ... bedeshid jihada aad u socotay ... ka bixi kartid "comfort zone"kaaga.

3. Joogtayn (Consistency): in joogtaysid oo marna aadan ka gaabin shaqada ama waddada aad haystid ... tallaabada aad qaadaysid ha gaabnaato haddii la rabo ... waqtigay rabto ha qaadato ... joogtee. Noloshu waa "process" ee "result" ma ahan.

4. Urursanaan (Concentration): in aadan isku furin waxyaalo badan oo is garab yaacaa .. in aad juhidaada ku ururisid mashruucaas aad qabanaysid ... "resource"-ka xoogiisa geli si aad uga mira dhalisid ... ha is baahin, haddii kale meelna wax ka keeni maysid. Waayo aan kutub dhigan jirnay, ayaan waxaan arki juray dhallinyaro kitaabkii la bilaaba ku booda ... midna wax kama keenaan!

5. Shakhsiyad Wanaagsan (Character): in aad leedahay dadnimo iyo shakhsiyad suuban la isku hallayn karo, la aamini karo waxna lala qabsan karo ... marna keligaa meel ma gaari kartid. Haddii aadan lahayn shakhsiyad wanaagsanna cidda waxba kuguma darsan karto.

6. Ka Go'aan (Commitment): in ay kaa go'an tahay in aad dariiqaan qaartid oo aad wajihi kartid dhibkasta oo aad kala kulantid ... in aad naftaada iyo hantidaada u huri kartid ... haddii aysan kaa go'nayn oo walaac iyo shaki kugu jiro waad fashilmin.

7. Hal Abuurnimo (Creativity): sidee ugu fiican, ugu kharash yar, ugu gaabban, uguna habboon ee wax kuugu suurtoobi karaan ... in aad heli kartid fikrado cusub iyo dariiqo cusub oo kuwa jira ka habboon kana kharash yar ... sidee juhdi yar ugu qabsataa hawl badan.

👇👇👇👇👇👇👇

Booqashada cusbitaalada iyo dadka bukaanka ah waxay leedahay cibrado qoto dheer oo muhiim ah oo saameynaya nolosha qofka booqda iyo midka la booqanayo. Waa fursad naxariis iyo taageero lagu muujiyo, sidoo kalena looga faa'iideysto fahan qoto dheer oo ku saabsan xaaladda caafimaad iyo sida loo wajahayo dhibaatooyinka nolosha. Qodobada hoos ku xusan ayaa muhiim ah in la tixgeliyo:

1. Dhibka iyo Dulqaadka Bukaanka.
Marka aad aragto qof bukaan ah oo u dulqaadanaya xaalad adag, waxaad baranaysaa sida dhibaatooyinka nolosha loo wajahayo adiga oo samir iyo dulqaad leh.
Waxay kuu dhiirrigelisaa inaad qadariso caafimaadkaaga oo aad uga mahadnaqdo Rabbiga.

2. Muhiimadda Taageerada Ruuxiga ah.
Bukaanku waxay u baahan yihiin taageero aan kaliya ahayn mid caafimaad, balse sidoo kale ruuxiyan iyo maskaxiyan ah.
Hal booqasho oo macno leh ayaa noqon karta il farxad iyo rajo qofka oo dhan bedesha.

3. Qoyska iyo Bulshada Doorkooda.
Booqashada ayaa muujinaysa sida bulshada iyo qoyska ay isugu xiranyihiin. Waxay xoojisaa xiriirka qoysnimo iyo wadajir bulsheed.
Waxay tusaale u tahay qofka bukaanka ah in aysan kaligood ahayn.

4. Casharro Nolosha Ku Saabsan.
Waxaad baranaysaa sida caafimaadka, sabirka, iyo iscaawinta ay muhiim u yihiin.
Waxay kuu muujinaysaa in nolosha ay leedahay waqtiyo adag oo u baahan dulqaad iyo isku kalsooni.

5. Waxqabad iyo Saameyn Toos ah.
Booqashadu waxay kugu dhiirrigelisaa inaad u shaqeyso sidii aad dadka kale u caawin lahayd, sida in aad ka mid noqoto xirfadlayaasha caafimaadka, tabaruca, ama bulshada u adeega.

Talada Booqashada Cusbitaalka
- Soo booqo qofka adiga oo wata niyad wanaagsan iyo erayo dhiirrigelin leh.
- Ka fogow in aad ka hadasho waxyaabo murugo ku abuuri kara qofka bukaanka ah.
- Ku dhaqso booqashada, hana dheereyn inaad qofka daalisid.

Booqashada cusbitaalada waxay fure u tahay xoojinta naxariista, bini'aadminimada, iyo kor u qaadista xiriirka wanaagsan ee bulshada dhexdeeda.

👇👇👇👇👇👇👇

Annual family Budget plan.

Ku Saliya Xabiibkeeni Suubanaa 'SCW' Nebi Maxamed.

Kusoo biira Facebook page kan saaxiibkay ayaa Iska leh ❤️


https://www.facebook.com/profile.php?id=61569267395085

Xubinta Ragga Weynideeda iyo Yaraanteeda Ma Ku Xiran Tahay In Uur Xaaskiisu Dhaqso Qaado iyo In Kale?

Xubinta ragga weynideeda ama yaraanteeda si toos ah uma saameyso in Uur Haweyneeda qaado iyo Inakale. Uur qaadistu waxay ku xirantahay dhowr arrimood oo caafimaad iyo nololeed, oo ay ka mid yihiin:

1. Tayada Shahwada: Tayada iyo tirada shahwada ayaa door muhiim ah ka ciyaara uur qaadista.
  
2. Waqtiga Galmada: Galmada oo la sameeyo xilliyada dumarka ay yihiin bacrin (fertile) waxay kordhisaa fursadaha uur qaadista.

3. Caafimaadka Guud: Caafimaadka guud ee lamaanayaasha, oo ay ku jiraan caafimaadka jirka iyo maskaxda, ayaa saameyn ku leh uur qaadista.

4. Da'da: Da'da lamaanaha, gaar ahaan da'da haweeneyda, waxay saameyn ku leedahay fursadaha uur qaadista.

5. Iyo Arrimo Kale Kale muhiim ah: Dhibaatooyinka sida xanuunada, culeyska, iyo qaab nololeedka ayaa sidoo kale saameyn kara.

Haddii lamaanuhu ay la kulmaan dhibaatooyin uur qaadis ah, waxaa wanaagsan inay la tashadaan dhakhtar si ay u helaan talooyin iyo baaritaanno ku habboon.

Share dheh si Asxaabtada uga faaideystaan...

Xubinta Ragga Weynideeda iyo Yaraanteeda Ma Ku Xiran Tahay In Uur Xaaskiisu Dhaqso Qaado iyo In Kale?

Xubinta ragga weynideeda ama yaraanteeda si toos ah uma saameyso in Uur Haweyneeda qaado iyo Inakale. Uur qaadistu waxay ku xirantahay dhowr arrimood oo caafimaad iyo nololeed, oo ay ka mid yihiin:

1. Tayada Shahwada: Tayada iyo tirada shahwada ayaa door muhiim ah ka ciyaara uur qaadista.

2. Waqtiga Galmada: Galmada oo la sameeyo xilliyada dumarka ay yihiin bacrin (fertile) waxay kordhisaa fursadaha uur qaadista.

3. Caafimaadka Guud: Caafimaadka guud ee lamaanayaasha, oo ay ku jiraan caafimaadka jirka iyo maskaxda, ayaa saameyn ku leh uur qaadista.

4. Da'da: Da'da lamaanaha, gaar ahaan da'da haweeneyda, waxay saameyn ku leedahay fursadaha uur qaadista.

5. Iyo Arrimo Kale Kale muhiim ah: Dhibaatooyinka sida xanuunada, culeyska, iyo qaab nololeedka ayaa sidoo kale saameyn kara.

Haddii lamaanuhu ay la kulmaan dhibaatooyin uur qaadis ah, waxaa wanaagsan inay la tashadaan dhakhtar si ay u helaan talooyin iyo baaritaanno ku habboon.

Share dheh si Asxaabtada uga faaideystaan...

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

Igu soo biir walal adoo mahadsan Facebook page keena

👇👇👇👇👇👇
https://www.facebook.com/61569267395085/posts/pfbid02pHQMsDZ2vhK3EeLfkUajhHU1rxN3LvT8RoAJ8ChTN4unRUSYMoaacUFJaEavoYj3l/?app=fbl

U shiid cunooyinkan ilmahaada ka weyn 6da bilood

Cunto nafaqo leh oo isku dheeli tirsan sii ilmaahada ka weyn 6 bilood,cunooyiinkaas waxay u bahan yihin in loo shiido kaddibna qaado lagu siiyo ilmaha ama masaasad ugu shubtid adigoo u jilcinayo cuntada.

Cunooyinka ugu fiican ee loo shiido ilmaha waxaa ka mid ah

#Kalluunka:
Waxaa haboon in waalidku todobaadkii laba goor caruurta ay siyaan 25 ilaa 35 grams oo kalluun ah sababtoo ah kalluunku waxa uu qani ku yahay maadada iodine iyo acid ka dufanka leh ee loo yaqaano Omega 3 oo faaido wayn u leh koboca caafimaadka maskaxda iyo indhaha.

#Baradhada macaan:
Baradhada macaan waxay ka mid tahay khudaarta ugu nafaqada badan, waxaa ku jira vitamin A,E, Potassium,Folate, Calcium,iyo Fiber.

#Boorashka:
Si ilmahaagu u helaan tamarta (energy-ga) ay u baahanyahay maalin kasta, boorashka laga sameeyo sarreenka waxaa lagu rumaysanyahay inuu ka mid yahay waxyaabaha ugu wanaagsan ee lagu quraacdo.

#Ukunta:
Ukunta waxaa ku badan borotinka, waxaana uu muhiim u yahay koritaanka caruurta. Ukunta waxa ku jira B vitamins oo kaalin wayn ka ciyaara koritaanka maskaxda,

#Digirta:
Digirtu waxay hodan ku tahay nafaqooyin muhiim u ah koritaanka caruurta, waxay leedahay antioxidants, borotiin, calcium, fiber, iron iyo vitamin B.

Like iyo comment ❤️

👇👇👇👇👇👇

Ilaahow waxaad tahay dambi dhaaf badane Naxariista, waxaadna jeceshahay cafiska ee noo dambi dhaaf,🤲🏿😔🥺

Illahow sidaad i fartay waan u samray ee ii bishaaree sidaad ii ballan qaaday,🤲🏿🥺
Illahow guushaada iga sii waxa aan hiigsanayo 🤍🤲🏿😔
Marwalba ducadeydaan kuugu Daraa hooyo Dunida adaa adanaha iigu sareeyo
Allah ha kugu bishaareeyo jandiisa firdosa,🤲🏿🛐🥺

Hambaliyo macalimiinta soomaliyeed dhaamntiina ❤️🥰chanelkan macalin walbo saxiib igula ah waan ku faraxsanahay oo sharaf garey itahay ina uu channelkeyga ku jiro macaalin soomaliyeed 😘

🩺 Galmada inta aad samaynayso ma dareentaa culees kaasoo fuula xabadka ama in xabadku ku xanuuno? 👇


🩺Inta lagu jiro galmada, haddii aad dareento xanuun ama culeys ku fuula xabadka, waa calaamad muujineysa yaraanta oxygen-ta jirka, taasoo sababi karta culeys dheeraad ah oo ku yimaada wadnaha.

🩺Tani waxay keeni kartaa in wadnaha uu xanuuno ama uu ku yimaado barar, taasoo u baahan in si degdeg ah loo joojiyo hawsha.

🩺Marka aad la kulanto xaaladdan, waxaa muhiim ah inaad qaadato nasasho 30 daqiiqo ah, inta lagu jiro muddadaasna waa lagula talinayaa inaad cabto caano ama shaah diiran si loo kordhiyo oxygen-ta jirkaaga oo culeyska laga yareeyo wadnaha.

🩺Si looga hortago dhibaatooyin caafimaad oo la xiriira wadnaha inta lagu jiro galmada, waa muhiim inaad la socoto caafimaadkaaga guud ahaan

🩺Marka aad dareento in xanuunku kaa haray, kaliya markaas dib u bilow galmada, adigoo muhiimad siinayo caafimaadka wadnahaaga si looga fogaado xaalado caafimaad oo halis ah.

Qodobkaan % meeqo ayuu ku anfacay?

100%
75%
50%
25%

Share dheh si Asxaabtada uga faaideystaan..

@xaqiiqadanolosha

اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ على نَبِيِّنَا مُحمَّد.

🤍

Hilibka idaha vs. Hilibka riyaha
=======================

Dad badan oo laga yaabo in ay ku jiraan qaar sheeganaya in ay dhakhaatiir yihiin waxay isugu sheekeeyaan in hilibka idaha iyo baruurtooda ay ka caafimaad badan tahay hilibka riyaha iyo baruurtooda.

Aan isu barbar dhigno haddaba:

Protein - 100 g oo hilib ah:
Riyaha: 27 g
Idaha: 24 g

Fat - 100 g oo hilib ah:
Riyaha: 3 g
Idaha: 16 to 20 g

Cholesterol - 100 g oo hilib ah:
Riyaha ~ 75 mg
Idaha ~ 90 mg

Minerals content - 100 g oo hilib ah:
Riyaha: iron (3.7 mg), zinc (5.27 mg), potassium (400 mg), calcium (17 mg), phosphorus (201 mg)

Idaha: iron (1.6 mg), zinc (4.0 mg), potassium (370 mg), calcium (12 mg), phosphorus (200 mg)

Marka aad isu eegtid cabbiradaas oo dhan waxaad arkaysaa in hilibka riyaha uu ka caafimaad badan yahay kan idaha.

Dadka qaba wadna xanuunka, dhiigoodana subagu ku badan yahay yaan la lugoyn haddii aan wax la tarayn ...

Do no harm ...

Taleefanka gacanta marka uu qofku agta dhigto xilliga jiifka, shucaaca uu soo saaro wuxuu sababi karaa xaalado caafimaad darro. Cilmi baarisyo kala duwan ayaa muujinaya in shucaaca elektromagnetic-ka ee taleefannada saameyn ku yeelan karaan maskaxda, wadnaha iyo caafimaadka guud. Waxaa lagu taliyay in taleefanka la dhigto meel ka fog jirka xilliga hurdada si loo yareeyo khatarta caafimaad.

Share dheh si Asxaabtada uga faaideystaan..

Toonta oo la mariyo cirridka dhaawacan waxay caawisaa in ay bogsato oo ay yareyso bararka cirridka.

Inkastoo dad badan ay u isticmaalaan toonta sida dhadhan iyo daawo dabiici ah oo cudurada laga hortago, waxaa jira aragtiyo sheegaya in toonta si toos ah loo mariyo cirridka ay ka caawiso dhimista caabuqa iyo xanuunka.

Maadada allicin ee toonta ku jirta ayaa leh astaamo lid ku ah bakteeriyada, taasoo la rumeysan yahay inay caawiso bogsashada cirridka dhaawacmay.

Share dheh si Asxaabtada uga faaideystaan..

Qajaarku wuxuu si weyn gacan uga geystaa miisaan dhimista, waa khudaar uu qofka isku caateyn karo isagoo nafaqooyin badan oo muhiim ah ka helaya.

Share dheh si Asxaabtada uga faaideystaan..

Ku bilaabo maalinkaagan mahad-naqa ILLAAHAY.
الحَمْدُلله رَبِ العَالَمِين .🤎
@xaqiiqadanolosha

*‏﴿ وَاصْبِرْ فَإِنَّ اللَّهَ لَا يُضِيعُ أَجْرَ الْمُحْسِنِينَ ﴾ ✨.*

*"Samir, illeen Eebbe ma khasaariyo ajirka kuwa samafalayaasha ah."* 💕

Two types of drugs are commonly used to induce labor, which includes:

*Prostaglandins*: They stimulate uterine contractions that can be used to induce labor. Misoprostol and dinoprostone are two common drugs used for inducing labor.
*Oxytocin*: This drug stimulates uterine contraction and controls postpartum bleeding or hemorrhage.

*Common side effects of prostaglandins include:*
Diarrhea
Stomach pain, nausea, upset stomach, and gas
Vaginal bleeding or spotting, heavy menstrual flow
Menstrual cramps
*Common side effects of oxytocin include:*
Nausea
Vomiting
More intense or more frequent contractions (this is an expected effect of oxytocin).

Asc azaxapyy iga raali ahaada in badan waxba idima soo gudbin wan mashquulay hada kadib wayno Soo wada hadlaynaa
Casharadiina Dib ayaan idinku bilaabayaa

Ninkaan oo ah 27 jir British ah, madaxiisa ayaa sidan noqday kadib markii la sheegay in uu isticmaalay 𝐦𝐚𝐝𝐨𝐨𝐰𝐞𝐬𝐚𝐝𝐚 ama 𝐱𝐢𝐧𝐚𝐡𝐚 𝐦𝐚𝐝𝐨𝐰 oo ay Bulshada Soomaaliyeed si joogta ah u isticmaalaan, gaar ahaan xilliyada ciidda.

Guud ahaan, sheyada jirka iyo madaxa lagu qurxiyo ama la mariyo sida xinaha madow waxaa ku jira maaddooyin kiimika ah sida: 𝐏𝐚𝐫𝐚-𝐩𝐡𝐞𝐧𝐲𝐥𝐞𝐧𝐞𝐝𝐢𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞 (PPD) oo dhaawici karo guud ahaan jirka.

Khatarta ay leeyihiin kiimikooyinkaas (chemicals) waxaa ka mid ah:

• Xasaasiyada aad u daran (severe allergic reactions) oo leh cuncun iyo barar hareerahala wajiga, hareeraha indhaha iyo qeybo kale oo jirka ka mid ah.

• Caabuqa ku dhaca maqaarka

• Sidoo kale suntan Para-phenylenediamine (PPD) waxay keentaa kansarka ku dhaca haraga.

Haddaba waa in aadan marsan sidoo kale caruurtana aadan u marin sheyada ay ku jiraan maaddooyinka soo socda sida:

• P-phenylenediamine
• Para-phenylenediamine
• 4-aminoaniline
• 1,4-benzenediamine
• p-diaminobenzene
• 1,4-diaminobenzene
• 1,4-phenylenediamine

Fadalan 𝐬𝐡𝐚𝐫𝐞-dheh oo gaarsii fariintaan bulshada, si ay uga faa'ideystaan. Mahadsanid🙏

W/Q: Dr Sidik Mohamed

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

Ninkaan oo ah 27 jir British ah, madaxiisa ayaa sidan noqday kadib markii la sheegay in uu isticmaalay 𝐦𝐚𝐝𝐨𝐨𝐰𝐞𝐬𝐚𝐝𝐚 ama 𝐱𝐢𝐧𝐚𝐡𝐚 𝐦𝐚𝐝𝐨𝐰 oo ay Bulshada Soomaaliyeed si joogta ah u isticmaalaan, gaar ahaan xilliyada ciidda.

Guud ahaan, sheyada jirka iyo madaxa lagu qurxiyo ama la mariyo sida xinaha madow waxaa ku jira maaddooyin kiimika ah sida: 𝐏𝐚𝐫𝐚-𝐩𝐡𝐞𝐧𝐲𝐥𝐞𝐧𝐞𝐝𝐢𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞 (PPD) oo dhaawici karo guud ahaan jirka.

Khatarta ay leeyihiin kiimikooyinkaas (chemicals) waxaa ka mid ah:

• Xasaasiyada aad u daran (severe allergic reactions) oo leh cuncun iyo barar hareerahala wajiga, hareeraha indhaha iyo qeybo kale oo jirka ka mid ah.

• Caabuqa ku dhaca maqaarka

• Sidoo kale suntan Para-phenylenediamine (PPD) waxay keentaa kansarka ku dhaca haraga.

Haddaba waa in aadan marsan sidoo kale caruurtana aadan u marin sheyada ay ku jiraan maaddooyinka soo socda sida:

• P-phenylenediamine
• Para-phenylenediamine
• 4-aminoaniline
• 1,4-benzenediamine
• p-diaminobenzene
• 1,4-diaminobenzene
• 1,4-phenylenediamine

Fadalan 𝐬𝐡𝐚𝐫𝐞-dheh oo gaarsii fariintaan bulshada, si ay uga faa'ideystaan. Mahadsanid🙏

W/Q dr sidik Mohamed

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

Madal aad ka helayso fariimo diimeed, taariikheed, murti iyo waydiimo aqooneed.

Kusoo dhawoow Minbar

https://t.me/Minbar_0

Dooqo Jawaabta Saxda Ah

Maxay tahay faa'iidada ilaalinta nadaafadda shakhsi ahaaneed?

😮 Waxay ka hortagtaa cudurrada faafa!!
❤️ Waxay hagaajisaa caafimaadka guud!!
😥 Waxay kordhisaa kalsoonida shakhsi ahaaneed!!

Share dheh si Asxaabtada uga faaideystaan..

Aad buu inoo anfacayaaa haddaan dhaqan gelinno principle kan 80/20

Iska yaree miisaanka xad dhaafka ah

Miisaanka xaddhaafka ah ma keento baruurta oo kaliya ee waxa sidoo kale keeni kara ama kordhin kara: murqaha , lafaha, dareerayaasha jidhka sida biyaha IWM.

Dad badan ayaa miisaankoodu uu aad u sarreeyaa sababla'aan, Qaadashada miisaanka badan waxay kordhisaa khatartaada xaalado caafimaad oo kala duwan. Kuwaas oo ay ka mid yihiin : dhiig karka, kolestaroolka sare, nooca 2aad ee xanuunka macaanka, wadne xanuunka, istaroogga, kansarrada qaarkood iyo cudurka xameetida.

Miisaanka badan ayaa sidoo kale kuu horseedi kara dhibaatooyin badan oo la xidhiidha miisaanka xad dhaafka ah, waxaana ugu caansan arthritis-ka ku dhaca kala-goysyada xanbaara miisaanka( weight bearing joints), sida laf dhabarta, miskaha, ama jilbahaaga. Waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad isku dayi karto inay kaa caawiyaan inaad lumiso miisaanka oo aad iska ilaaliso.

Mahadsanidin .

Qof Bukaan ah ayaa Degdeg ugu baahan dhiigga Noociisu yahay A-

Goobtu waa Cisbitaalka Guud Ee Hargeysa

Haddii aad tahay Nooca Dhiiggaas oo aad joogto Hargeysa fadlan ku caawi Bukaankaas

Haddii aad garan cid ah oo joogta Hargeysa fadlan u yeedh mention

Kala xidhiidh Lambarkan 0634000515

Fadlan cidii ubaahan ha ila soo xidhiidhaan 👍❤️ mahadsanidiin Dhamaantiin

Protein helps your brain send messages to the rest of your body, and helps create brain chemicals that improve your mood. Nuts are nutrient-dense and contain vitamins and minerals essential to brain health, Antioxidants: Fruits and veggies, including berries, and pomegranate juice.

Bronnie Ware oo ahaan jirtay kalkaaliso caafimaad oo ka shaqaysa daryeelka dadka xaaladahoodu culus yihiin, ayaa qortay buug ay ku soo bandhigtay natiiajda daraasad ay ku samaysay waxyaabaha ugu badan ee qofku uu qoomameeyo maalmaha noloshiisa u dambeeya.
Buuggan “The Top Five Regrets of the Dying’ oo soo baxay 2011 ayaa ay ku soo ururisay shantii qodob ee ugu badnaa ee ku soo noqnoday dadkaas ay waraysatay.

1. KU DHAC
Waa ayaan darro in tobannaan sanno oo aad soo noolayd kaddib, aad ugu dambayn ogaato in wax badan oo aad gaadhi lahayd iyo himilo badan oo aad rumayn lahayd waxa kaa hor istaagay uu ahaa keliya ku dhac la’aan. Nolol run ah in aad noolaan weyday, dhiirrasho la’aantaada awgeed.
Dadka qaar waxa ay ka baqaan in ay khatarta u badheedhaan, ama go’aamada qaar aan natiijadooda la hubin qaataan, taasi waxa ay yaraysaa guulihii nololeed ee ay heli lahaayeen, iyo himilooyinkii ay gaadhi lahaayeen. Waxa aanay ku dambaysaa, in ay ka murugoodaan fursado badan oo go’aan qaadasho la’aantoodu ay seejisay.

2. SAAXIIBBADA, QOYSKA IYO BARBAARINTA UBADKA
Dad badan ayaa shaqada iyo daba orodka riyooyinka nolosha kaga mashquula waqti siinta ubadka, qoyska iyo asxaabta.
Bukaanka ay Bronnie waraysatay, gaar ahaan ragga waxa ugu badan ee ay qoomameeyeen waxa uu ahaa in shaqo iyo bannaan joog uu waqtigoodii qaatay, maantana ay qoomamaynayaan in ubadkooda iyo xaasaskooda aanay waqtigii saxda ahaa siinin, si ay barbaarinta ubadka iyo farxadda qoyska qayb uga noqdaan, iyo in ay waqti fiican la qaataan asxaabta iyo dadka ay jecelyihiin.

3. IS CABUDHIN

Dad badan ayaa dareenkooda cabudhiya, iyaga oo ka baqaya dareenka qofka kaga iman kara, tusaale ahaan in uu qalad ka fahmo ama xumaan u qaato, ama in uu diido oo weji gabax ay kala kulmaan. Waxaa ka mid ah in ay gardarrada ka qaban waayaan, in ay gartiisa siin waayaan, ama in ay jacayl ama nacayb u sheegan kari waayaan.
Cabudhintaas dareenku waxa ay ka mid tahay waxyaabaha ugu badan ee qofku uu dib ka qoomameeyo.

4. FIRAAQADA IYO KU RAAXAYSIGA NOLOSHA
Qof kastaa waxa uu u baahanyahay nasasho iyo waqtiyo firaaqo ah oo uu noloshiisa ku raaxaysto, laakiin dad badani waqtigaas ma siiyaan naftooda. Baacsiga guusha iyo raadinta kaabayaasha nolosha ee maalku u horreeyo, ama raalligelinta dadka kale ayaa ku kallifta in nafta ay ka maanacaan waqti ay farxad iyo tamashlayn ama nasasho iyo firaaqo ku damaashaado. Ugu dambayntana waxa ay ku keentaa murugo iyo in ay hadhow ka qoomamoodaan dadaalkoodii nasashada u diiday.

5. NAFTOO LA DAYACO
Ruux kasta naftiisu xaq bay ku leedahay, waxaa waajib kugu ah in aad ilaaliso caafimaadkeeda jidheed iyo nafsadeed. Arrintaas oo uu qofku dayacaa waxa ay horseeddaa, in mustaqbalka uu la kulmo xaalado caafimaad oo uu ka hortegi kari lahaa ama intii ay bilowga ahaayeen wax laga qaban kari lahaa. Waxaana ka dhasha murugo iyo ciil uu cimrigiisa dambe la noolaado.

👇👇👇👇👇👇👇👇

Fadlan link raac kadibna booqo website
👇👇👇

abdirahmancirro20.blogspot.com

Cusbitaalka weyn ee Hargeysa oo caddeeyay in 23 qof ay u geeriyoodeen xanuunka Xumadda.

"Laga soo bilaabo October 2022 ilaa June 2024, Waxaanu HGH ka diwaangelinay 2871 bukaan oo Xumad nooca la yidhaahdo Dengue Fever ku dhacday.
1232 kamid ahi Waxay ahaayeen Rag (Male), Halka 1639 kamid ahani ahaayeen Dumar (Female).
2036 kamid ah Waxaanu u fidinay Adeeg caafimaad ee Bukaansocodka, Halka 835 kamid ah la dhigay Hospitalka oo ay noqdeen bukaan jiif.
1723 kamid ah waxay Da,doodu ka yartahay 30 jir, 774 kamid ah Waxay Da,doodu u dhaxaysay 31 jir ilaa 50 jir halka 374 kamid ah ay Da,doodu ka weyneyd 50 jir.
Guud ahaan Tirada Dhimashada Waxay Ahayd 23 Bukaan oo u badan Haween."