دریچه ی نور✨ @dariche_ye_noor Channel on Telegram

دریچه ی نور✨

@dariche_ye_noor

فائزه سعیدی
ارشد روانشناسیِ مثبت نگر
و اینجا یه دریچه ست از تاریکی های ذهنمون به سمت نورِ آگاهی🕊

آیدی پشتیبانی جهت رزرو جلسات و ثبت نام کارگاه ها @Moshaver_online1400
فیدبک هاتون👇
https://t.me/rezayat_dariche_ye_noor

دریچه ی نور (Persian)

با خوش آمدید به کانال تلگرامی دریچه ی نور! اینجا فائزه سعیدی، ارشد روانشناسیِ مثبت نگر، شما را به دنیایی از نور و آگاهی دعوت می‌کند. این کانال یک دریچه است به تاریکی‌های ذهن ما که می‌خواهد آن‌ها را به سوی نورِ آگاهی هدایت کند. اگر به دنبال راه حل‌ها و راهنمایی‌های روانشناسی مثبت هستید، اینجا بهترین مکان برای شماست. از طریق آیدی پشتیبانی ما می‌توانید جلسات و کارگاه‌های ما را رزرو کرده و ثبت نام نمایید. همچنین، فیدبک‌های خود را با ما به اشتراک بگذارید. برای کسب اطلاعات بیشتر و پیوستن به این جامعه آموزشی، به لینک زیر مراجعه کنید: https://t.me/rezayat_dariche_ye_noor

دریچه ی نور✨

12 Feb, 07:14

دیروز وقتی به مراجعم هزینه ی کارگاه هارو گفتم ؛
پرسید شما کدوم شهرید؟
گفتم چطور !؟
گفت میخوام بدونم شما با کدوم قیمت دلار دارید زندگی میکنید که ماهم بیایم همونجا.

بله دوستان مجبورم اعتراف کنم ما سوییس هستیم و اصن دغدغه ی مالی چیه؟! قیمت دلار چه اهمیتی داره؟
190
دریچه ی نور✨

12 Feb, 07:10

اینم تصویریه که هوش مصنوعی از کارگاهمون ساخت😁
188
دریچه ی نور✨

12 Feb, 07:07

اکر کارگاه ها، بچه های من باشن، کارگاه #عزت_نفس نفس اون بچه ته تغاریه اس که از همه بیشتر برام عزیزه ولی جلوی بقیه بچه ها معتقدم من بین هیچ کدومشون فرق نمیذارم😁
182
دریچه ی نور✨

11 Feb, 19:59

نمیدونم قبلا اینو تو لیست #موسیقی_تراپی هامون گذاشتیم یا نه

ولی جزو آهنگاییه که غمشو دوست دارم ...✨
نوشِ گوشتون🌙
209
دریچه ی نور✨

11 Feb, 16:10

چرا ما لایو نمیذاریم بشینیم باهم حرف بزنیم؟🧐
224
دریچه ی نور✨

11 Feb, 07:33

وقتی گزینه‌ها زیاد می‌شه، جای اینکه احساس آزادی بیشتری داشته باشیم، اضطراب و نارضایتی‌مون زیاد می‌شه. بهش می‌گن «پارادوکس انتخاب».
252
دریچه ی نور✨

09 Feb, 07:22

چهارتا سوال آخر این پست سوال خیلیاس
وویسارو گوش کنید حتما👌
316
دریچه ی نور✨

09 Feb, 07:01

رشد از جایی شروع میشه که خودت رو #قربانی رنج هات نمیدونی
بلکه میگی:

«رنج و درد وجود داره، من یا باید راه حلی پیدا کنم و اگه راه حلی وجود نداره به پذیرش برسم و رهاش کنم»

@dareche_ye_noor
292
دریچه ی نور✨

08 Feb, 14:49

یکم صبوری کنید رفقا🙏
هرچی تایم اضافه میکنیم بازم کم میاد و به مراجعا نمیرسه

باید دوره درمان یک مراجع تموم بشه تا بتونیم مراجع جدید جایگزین کنیم
361
دریچه ی نور✨

08 Feb, 09:02

ممکنه متوجه ربط #هیچ_بودن و #عزت_نفس نشی
چون این فقط یک قطره از دریاییه که توش شنا کردیم
اگه علاقه داری به این موضوع اینجارو لمس کن
341
دریچه ی نور✨

08 Feb, 09:02

خلاصه ی کارگاه #عزت_نفس تو چند ثانیه...

برای همینه که میگیم حرفایی که اینجا راجع به عزت نفس میشنوید با همه جا متفاوته!!!!!
@dareche_ye_noor
352
دریچه ی نور✨

05 Feb, 20:37

امیدوارم امشب با بالشت خیس نخوابی✨

شبخیر🌙
385
دریچه ی نور✨

05 Feb, 06:35

کامنتای این پست خودش یه عالمه جای فکر کردن داره ...
386
دریچه ی نور✨

04 Feb, 11:22

#نامه_شماره_چهل_وچهار

کاش اولین کسی که بین «انگیزه» و «عمل» ارتباط برقرار کرد را می دیدم و جفت پا در حلقوم مبارکش فرود می آمدم که این ارتباط نا مشروع هیچ گاه به زبان نیاید!
عمل را چه به انگیزه آخِر؟
انگیزه همان حال و احوال ماست که متزلزل تر از برگ بیدی است در باد!
عمل اما باید مبتنی بر هدف و برخاسته از مقصدی معین باشد؛
مقصدی که حتی در تاریک ترین احوال هم بر جانمان نور بتاباند که به پا خیزیم و راه بیافتیم و بگذریم!
انگیزه که شمع بی جانی است که دمی شعله می گیرد و دمی خاموش می شود و منتظر آتشی که سرپایش کند؛
بر اساس آن گام برداریم که با مغز زمین می خوریم!

باشد که به یاد آوریم!

#فآنی

چهل و چهارم/زمستان /1403
399
دریچه ی نور✨

04 Feb, 06:06

🗣زیر این پست سوال بپرسید میام جواب میدم👥
یا موضوع پیشنهاد بدید که راجع بهش صحبت کنیم

@dareche_ye_noor
377
دریچه ی نور✨

04 Feb, 06:05

صبح تون به قشنگی به بلوغ رسیدن و درک یسری چیزای ناخوشایندی که دیگه دردتون نمیاره ✨
419
دریچه ی نور✨

03 Feb, 20:59

اصن خاصیت شبه انگار
همه جا ساکته یهو میبینی صدای رد پای غم داره میاد
اینو هایده خانومم تایید کرده و میگه:

«شب که از راه میرسه غربتم باهاش میاد/ توی کوچه های شب باز صدای پاش میاد»

#به_وقت_نیمه_شب #فائزه_نوشت
@dareche_ye_noor
480
دریچه ی نور✨

03 Feb, 20:54

شب که میخوابی و روتو میکنی رو به پنجره و به آسمون زل میزنی، غم از زیر تختت یواش یواش سر میخوره و میاد بالا (چون گرانش روش تاثیر نداره)؛
بعد یواش یواش گوله میشه میشینه وسط گلوت( که آدم بزرگا بهش میگن بغض)؛
بعدم که دود میشه میره تو چشمات و چشات چیکه میکنه

صبح که میشه پا میشی و یادت نمیاد اصن جریان چی بوده و این غم از توی کودوم گنجه ی قدیمی در اومده ...

واقعا چیه این آدمیزاد؟!
#فائزه_نوشت #به_وقت_نیمه_شب
@dareche_ye_noor
299
دریچه ی نور✨

03 Feb, 07:00

کتاب پر از آگاهیه و هیچ شکی نداریم ؛

ولی اگر آگاهی کافی بود چرا اینهمه ادم کتابخون داریم که هنوز با رنج های بزرگشون دارن دست و پا میزنن؟!

خیلی از مسائل روحی ما از طریق رابطه شکل گرفته ، رنج شنیده نشدن ، دیده نشدن ، احساس کافی نبودن و...
و از دل رابطه ی مراجع و درمانگر هم درمان میشن

طبق همین فرموله که میگیم روانشناسی که علم و آگاهی داره ، خودش هم گاهی لازمه به روانشناس مراجعه کنه!

اگاهی کجا و درمان کجا!
@dareche_ye_noor
324
دریچه ی نور✨

03 Feb, 06:06

خداروشکر یروز شهر من برق نیست و انتن هم میپره و جلسات کنسل میشه
یروز شهری که مراجعا هستند🙃

سلامت روان تو همچین شرایطی الحق سخته🚶‍♀
296
دریچه ی نور✨

02 Feb, 11:19

عکس گویای دلیل سوت و کور بودن و صدای جیر جیرک اومدن توی کاناله

الان میتونم با حمید صفت بخونم:
آزاد شدم ننه
ایشالا آزادی قسمت همه😂
383
دریچه ی نور✨

28 Jan, 15:49

یه نکته‌ای هم بگم

با اینکه قراره نگم هزینه‎ش کمه؛) ولی باید بگم برای بچه‌های #کارگاه_عزت_نفس همین هزینه هم 50درصد تخفیف خورده (هواتو داریم❤️)

همین
537
دریچه ی نور✨

25 Jan, 19:46

خبر بد اینکه هیچ چیز موندگار نیست
و
خبر خوب اینکه هیچ چیز موندگار نیست
پس شبخیر🌙
#به_وقت_نیمه_شب
303
دریچه ی نور✨

25 Jan, 12:55

منتظریم زودتر فردا ساعت پنج برسه😁
357
دریچه ی نور✨

25 Jan, 12:49

پوزیشن ما به دنیا باید پوزیشن (مشاهده گر) باشد
اما ما اشتباهی در پوزیشن (کنشگر) قرار گرفتیم؛

ما سعی داریم همه چیز را تغییر بدهیم و همواره چیزی به دیگران ثابت کنیم؛

ثابت کنیم که بدسلیقه نیستیم ، ثابت کنیم که کندذهن نیستیم ، اعتیاد پدر را تغییر بدهیم ، تیپ همسر را تغییر بدهیم ، لهجه ی مادر را تغییر بدهیم ، بد دهنی برادر را تغییر بدهیم

گاهی ، تلاش های بیهوده ای در دنیا میکنیم و در آخر چیزی که به دست آوردیم مجموعه ای از بیماری های جسمی (میگرن و زخم معده) و بیماری های روانی (اضطراب و افسردگی) بیش نبوده...

شاید کاری که لازم بود انجام دهیم تنها این بود که #مشاهده کنیم
@dareche_ye_noor
498
دریچه ی نور✨

20 Jan, 13:43

.
این تئوری چه حسی رو در تو ایجاد میکنه؟
487
دریچه ی نور✨

20 Jan, 13:42

این تئوری رو #علامه_طباطبایی هم تایید کردند.
یعنی نظریه ایه که علم و دین هر دوسرش توافق دارن‼️
498
دریچه ی نور✨

20 Jan, 13:37

چیزی که متوجه شدم و خیلی برام جالب بود این بود که :
انیشتین مسلمان شد و از دنیا رفت

و عجیب تر اینکه :
نامه هایی بین انیشتین و ایت الله بروجردی رد و بدل شده که اگر سرچ کنید متن این نامه ها موجوده
469
دریچه ی نور✨

20 Jan, 08:08

گاهی مراجع میاد و از جلسه ی اول میگه : من میخوام طرحواره هامو درمان کنم

حالا بیا و ثابت کن طرحواره درمانی تو شرایط فعلیت، اصلا مناسب تو نیست

مسیر درمان رو بسپرید به درمانگر
شما فقط باید ببینید تو این روند اتفاقی که باید بیفته میفته یا نه.
@dareche_ye_noor
436
دریچه ی نور✨

20 Jan, 08:02

بچه های اصفهان، کسی میدونه از کجا میشه لباس فارغ التحصیلی کرایه کرد؟
392
دریچه ی نور✨

19 Jan, 09:25

دلم میخواد یبار بشینم تعداد مراجعای این سه سال رو بشمارم ببینم چندتا داستان زندگی شنیدم
چندتا کتاب تو ذهنم باز شده
چندتاشو تا اخر جلو رفتیم و با یه پایان خوش بسته شد
چندتاش وسط راه نیمه کاره موند و برای همیشه یه پایان باز داره تو ذهنم...
#یکم_صمیمی
471
دریچه ی نور✨

18 Jan, 20:01

-قربونت برم ، منو به بودن خودت / به حکمتت/ به اینکه منو تنها نذاشتی و حواست به همچی هست / به اینکه چشمم به دست بنده هات نباشه و فقط نگام به تو باشه عادت بده

نذار یادم بره تو هستی که غرق میشم تو این منجلاب دنیا...

میشه لطفا؟🥺
#به_وقت_نیمه_شب
489
دریچه ی نور✨

01 Jan, 13:02

بالاخره مام برف دیدیم🥺
226
دریچه ی نور✨

01 Jan, 11:29

بچه های کارگاه #تنظیم_هیجان میدونند منظور از سختی دادن به خود چیه!👌
222
دریچه ی نور✨

01 Jan, 09:03

دنیا پر از سختیه و ما باید از کودکی برای این سختی ها آماده شده باشیم!

@dariche_ye_noor
203
دریچه ی نور✨

01 Jan, 08:46

به نظرم تو قدم اول این پست رو برای پدر مادرایی که میشناسید بفرستید✅
204
دریچه ی نور✨

01 Jan, 08:45

وای وای وای!!!
چقدر کامل و قشنگ روش فرزندپروری رو توضیح دادن!!!
چقدر کامل علت اختلالات روانمونو گفتن!!!
#فرزند_پروری #تنظیم_هیجان
@dariche_ye_noor
256
دریچه ی نور✨

01 Jan, 07:31

شهر شما ابراش دست و دلبازی کردن؟
برام عکس بفرستید از حال و هواش✨❄️🌨
222
دریچه ی نور✨

28 Dec, 10:08

رفقایی که از ثبت نام جاموندن
متاسفانه فقط پنج نفر ظرفیت داریم ❌❌❌❌❌
383
دریچه ی نور✨

27 Dec, 20:07

امام علی علیه السلام:

این انسان ها نیستند که ما را آزرده می کنند؛
بلکه امیدی است که به آنها بسته ایم.

خلاصه که امیدتون فقط به خدا باشه :)
شبخیر
#به_وقت_نیمه_شب
@dariche_ye_noor
396
دریچه ی نور✨

27 Dec, 11:17

ما اینجاییم که هرکدوممون به اندازه ی توانمون دستِ خدا باشیم واسه کمک به بنده هاش
https://t.me/dariche_ye_noor/4767
356
دریچه ی نور✨

27 Dec, 11:12

معنی یسری واژه ها برامون نامشخصه و همینه که مارو به اشتباه میندازه❌
همه ی آدما ممکنه در رابطه یکی از اعضا براشون جذاب تر باشه

اما فتیش یعنی:
اگر اون عضو غیرجنسی تو رابطه ی ما نباشه اصلا اتفاق جنسی رخ نمیده و اندام های جنسی نقش فرعی رو پیدا میکنن
در واقع یجور اختلاله و مشکل سازه و همه ندارن❌
(چون مخاطب کانال سن مشخصی نداره نمیتونم واضح تر توضیح بدم)
357
دریچه ی نور✨

27 Dec, 11:07

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
فائزه من یه پادکستی داشتم گوش میدادم«یکی از قسمت های جافکری»
داشت می‌گفت که همه فیتیش دارند ولی ازش خبر ندارند.
این درسته که همه فیتیش به یه چیزی دارند ولی ممکنه مثل هم نباشه؟
336
دریچه ی نور✨

27 Dec, 10:42

دوستان یچیزی این وسط بگم:
نیاز داریم به کمکاتون برای چندتا مراجعی که دارو درمانی انجام میدن ✨❤️
مبلغش مهم نیست مهم همراهی شماست✨
6037998280993139

#نذر_نگین
309
دریچه ی نور✨

27 Dec, 10:29

به نظرتون چی باعث شده هممون دغدغه مون اینا بشه؟
ده سال قبل هم این موضوع اینقدر شایع بود؟
ازین شاخه به اون شاخه پریدن همگانی بود؟
304
دریچه ی نور✨

27 Dec, 10:26

میبینید چقدر هممون درگیر همین موضوعیم؟🚶‍♀
#تصمیمات_هیجانی #جوگیری #آینده_نگری_پایین یا #عدم_جاجمنت
203
دریچه ی نور✨

27 Dec, 10:23

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
سلام فائزه جون خوبی؟
من اصلا انگیزه ندارم، از همه چی خسته میشم
تا حالا یه بار انصراف دادم الان دوباره تو فکر اینم برم یه رشته دیگه بخونم برای ارشد ولی نمیتونم و نمیخونم
هیچ کاری رو پیش نمیبرم
نمیدونم چیکار کنم
193
دریچه ی نور✨

27 Dec, 10:17

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
تمریناتی هست که بشه باهاش روی اراده کار کرد و اون رو تقویت کرد؟
اصلا اراده قوی توی یکسری از آدما از چی نشأت میگیره؟
174
دریچه ی نور✨

27 Dec, 10:11

راستش این مدلیشو نداشتم

ولی مثلا مراجع داشتم که اوایل هیچ اطلاعاتی نمیداد چون تو اعتماد کردن مشکل داشت ، و شرط گذاشته بود در صورتی راجب خودش حرف میزنه که منم در ازاش به سوالاتش راجب خودم جواب بدم

یا مثلا مراجع داشتم که چون شخصیت خودشیفته و اجتنابی داشت تمام تلاشش این بود که یجوری جواب بده که منو گیر بندازه و مچ منو بگیره

فعلا این دوتا مورد خاص تو ذهنمه😅
177
دریچه ی نور✨

27 Dec, 10:06

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
فائزه قبلا بیشتر از کیسات مثال میزدی و بحثای پژوهشی داشتیما🥲🥲
میگم تاحالا مراجعی داشتی که خیلیی پرخاشگر باشه و شلوغ کاری و دعوا کنه باهات؟ همیشه سوالم این بوده که در مقام یه روانشناس چه واکنشی خواهی داشت؟
190
دریچه ی نور✨

27 Dec, 10:05

تاحالا چیزی به اسم #چرخه_بیحوصلگی به گوشتون خورده؟
#سوال_شما
@dariche_ye_noor
195
دریچه ی نور✨

27 Dec, 10:02

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
سلام خدا قوت
یه سوال داشتم اونم اینکه توی شرایط سخت روحی ، احساس افسردگی و کمبود اعتماد به نفس ، در حالی که خیلی از کارات عقب موندی و هدف بزرگی پیش رو داری که داره به خطر میوفته ، چجوری انگیزه ایجاد کنیم ؟ چجوری از جامون بلند شیم و اراده مون رو به کار بگیریم که بتونیم تلاش کنیم و به هدف برسیم قبل از اینکه فرصت ها بیشتر از این از دست بره ؟
192
دریچه ی نور✨

27 Dec, 09:59

✅#اهمالکاری چه فرقی با #کمالگرایی داره؟

✅راهکار های مقابله با کمالگرایی چیه؟

✅#انگیزه چجوری به وجود میاد؟

#سوال_شما
@dariche_ye_noor
218
دریچه ی نور✨

27 Dec, 09:56

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
سلام وقت بخیر.
خسته ام از کمال گرایی همین 😭
همش کارامو عقب ميندازم یا اینکه همش فکر میکنم برای انجام کارهام زمان هست اما وقتی به دقیقه نود میرسم شدیدا دچار استرس میشم و شبا تا صبح بیدار میمونم برای اینکه مثلا یک پروژه کلاسی و تحویل بدم نتیجه عالی اما خیلی خودم و اذیت میکنم نمیخوام اینجوری باشم آیا اصلا اینا کمال گرایی؟ یا اهمال کاری؟
راهکاری دارین؟🥺
197
دریچه ی نور✨

05 Dec, 18:17

حالا بگین چرا دیر گذاشتیم؟
۱. منتظر اجازه خانم سعیدی بودم که میدونید شلوغم ایشون
۲. خودم مسافرت مهمیم


✔️با وجود این امیدوارم اونایی که استفاده میکنن تهش از فرصت طلبیشون خوشحال باشن


#زردالو_تیم ❤️
162
دریچه ی نور✨

05 Dec, 18:14

✨ وبینار فردا: تعهد، پلی به سوی موفقیت‌های بزرگ!🌟

✅ چقدر حاضری برای اهداف و خواسته‌هات تعهد داشته باشی؟
❌ میدونی چرا بعضی وقتا تعهداتمون نصفه می‌مونه؟
🎯 چطور میشه تعهدی قوی‌تر ساخت و بهش پایبند موند؟

همه چیز از اینجا شروع میشه!
💡 در این وبینار، یاد می‌گیری:
• تعهد چی نیست و چی هست!
• چرا تعهد داشتن مهمه؟ 💎
• دلایلی که باعث میشه “نه” بگی به تعهد (و چطور برشون غلبه کنی).
• و 10 گام طلایی برای ساختن تعهدی شکست‌ناپذیر! 🚀

👥 ویژه نوجوان‌ها و جوان‌هایی که می‌خوان زندگی‌شون رو بسازن!
💬 توی این وبینار تو هم فرصت داری نظر بدی، راهکار پیدا کنی و تو مسیر تغییر قدم برداری!

⏰ زمان: جمعه 16 آذر ماه، 11:00-12:00
📍 مکان: گوگل میت، آنلاین و راحت از هرجایی که هستی🦦
💳بهای ثبت‌نام: 48 هزارتومان

📌 ظرفیت محدود! جهت ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر نام و نام خانوادگی و شماره تماس‌تون رو به آیدی تلگرام زیر ارسال کنین👇

🔗 @Zardaloo_adv | روابط عمومی👤

بیا تعهد رو از یه واژه به یه قدرت تبدیل کنیم! 💪🔥
168
دریچه ی نور✨

01 Dec, 14:00

یه وبینار رایگان در راه است🥹

💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯

فکر میکنید موضوعش چیه؟
387
دریچه ی نور✨

01 Dec, 07:14

عروسی مراجعم دعوت شدم🥺
فقط نزدیک به هفده ساعت فاصله داریم و قضیه کنسله🚶‍♀🥲
371
دریچه ی نور✨

24 Nov, 10:47

مرز بین صبور بودن در رابطه و قربانی نبودن در رابطه کجاست؟!
666
دریچه ی نور✨

24 Nov, 10:42

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
https://t.me/dariche_ye_noor/4741
سلام، برای برطرف کردم این ایرادات باید چیکار کنیم، وقتی نسبت بهشون آگاهیم؟
616
دریچه ی نور✨

24 Nov, 10:39

یه وقتایی دیگه در جایگاه مشاور نیستم
در جایگاه یه رفیقم که هرچی دوستش از غماش میگه فقط ذره ذره ته وجودم آتیش میگیره و بعد جلسه حس میکنم قلبم سنگین تر از همیشه اس...
#یکم_صمیمی
532
دریچه ی نور✨

24 Nov, 07:26

‏_پرسیدم، اگه ماشینت پنجر باشه باهاش میری سرکار؟!
+گفت: خب معلومه، نه
_گفتم: اگه توجه‌ نکنی بری و بیایی باهاش،چی میشه؟!
+گفت: خب میترکه، نابود میشه
_گفتم: ما با ماشینمون اینکارو نمی‌کنیم، ولی بارها با خودمون اینکارو کردیم
کیلومترها خود پنجرمونو بردیم!

@dariche_ye_noor
603
دریچه ی نور✨

21 Nov, 14:09

رفقا اگر شک دارید که مطالب کارگاه میتونه براتون مفید باشه یا نه اینجا رو لمس کنید و نظر بچه هارو بخونید

این کارگاه ها یک دوره به صورت آنلاین برگزار شده و صوتش رو میتونید تهیه کنید
549
دریچه ی نور✨

21 Nov, 09:20

خبر دارید ما برای تک تک مشکلاتتون کارگاه برگزار کردیم و اگر هزینه تراپیست ندارید ، میتونید مشکلاتتون رو اینجا حل کنید؟
569
دریچه ی نور✨

20 Nov, 19:00

فرق مشاوره اینجا با بقیه جاها از نظر شما❤️
بقیه رضایتا اینجاست👇
@rezayat_dariche_ye_noor
491
دریچه ی نور✨

20 Nov, 19:00

این وسط نظر مراجع امروزو بشنویم باهم☺️
491
دریچه ی نور✨

20 Nov, 18:23

تصویر ذهنیت از فائزه چیه؟
https://t.me/BiChatBot?start=sc-9c38cc2b8a
583
دریچه ی نور✨

20 Nov, 18:19

🌱
با این افراد ازدواج نکن :

- مدام دنبال کشف روابط گذشته شماست
- هرلحظه باید بهش ثابت کنید حقیقت و میگید
- باید هرلحظه به اون گزارش بدید کجا و با چه کسی بودید
- کسی که مدام به شما شک داره
- مدام به شما میگه رفتارت اشتباست
- تو هر بحثی حتی اگر اشتباه از خودش باشه، طوری رفتار میکنه که شما مجبور به عذرخواهی بشید و احساس کنید اشتباه از شماست

#روابط_عاطفی
@dariche_ye_noor
566
دریچه ی نور✨

20 Nov, 13:07

لذتی که در چهارشنبه‌ها هست در خود پنجشنبه و جمعه نیست. راست میگن امید به رسیدن از خودِ رسیدن شیرین‌تره.🙃
488
دریچه ی نور✨

20 Nov, 07:34

دلم یه جمعی میخواد که بشینیم کنار هم راجع به فعالیت های روانشناسی #ایده_پردازی کنیم
دلم کارای تازه و خلاقانه میخواد
327
دریچه ی نور✨

19 Nov, 19:56

راستشو بخوای، شب که میشه ، کرکره ی روانشناسی که پایین میاد ، میریم تو عالم خودمون ، بعد یواش نقاب خنده روی صورتمونو برمیداریم و زیرلبی بهش میگیم:
دلخوش‌ به‌ خنده‌هایِ‌منِ‌خیره‌ سرنباش
دیوانه‌ها به لطفِ خدا غالبا خوشند ...

اره خلاصه...
شبت بخیر🌙
#به_وقت_نیمه_شب
@dariche_ye_noor
339
دریچه ی نور✨

19 Nov, 14:35

مشاور شما اگر کاربلد باشه، نسخه ی از پیش تعیین شده برای شما نمیپیچه

بلکه اینقد سوال و جواب میکنید و اینقدر اطلاعات مثل بازی پینگ پونگ رد و بدل میشه تا در نهایت خودتون به نتیجه ی شخصی برسید

@dariche_ye_noor
354
دریچه ی نور✨

19 Nov, 14:34

کسایی که با درس خوندن به جایی رسیدن میگن کنکور مهمه
کسایی که با درس خوندن به جای خوبی نرسیدن یا با کاری جز درس خوندن به جای خوبی رسیدن میگن کنکور مهم نیست؛

واضحه هرکسی نسخه‌ی خودشو خودش باید بپیچه پس به حرف آدمایی که #تخصص کافی ندارند نباید گوش داد.
@dariche_ye_noor
356
دریچه ی نور✨

18 Nov, 21:21

گاهی هم بشین فکر کن ببین چی رو به خاطر چی داری از دست میدی؟ مثلا آینده‌ت رو بخاطر غم‌های گذشتت؟! نمی‌ارزه!

شبت بخیر
غمت نیز✨🌙

#به_وقت_نیمه_شب
@dariche_ye_noor
338
دریچه ی نور✨

18 Nov, 15:18

اینو خوندم و احساس کردم حافظ با خوده خودمه!

مراجعارو میفرستم باشگاه و ورزش ، ولی خودم هی امروز و فردا میکنم🦦
344
دریچه ی نور✨

18 Nov, 15:17

توبه فرمایان چرا خود توبه کمتر می کنند؟!
چون به خلوت می روند، آن کار دیگر می کنند...


-حافظ
333
دریچه ی نور✨

18 Nov, 15:09

اگر مسئله ای که بخاطرش مراجعه کردید به تراپیست ، کامل حل شده ، باز هم جلساتتون رو یهو و یکدفعه قطع نکنید.
لازمه اول فاصله ی جلساتتون رو بیشتر کنید( مثلا ماهی یکبار) و بعد یواش یواش قطع کنید.

چون روان هم مثل جسممونه
بعد از بهبود هم سیستم ایمنی ضعیف شده و نیاز به مراقبت داره همچنان.

#سوال_شما
@dariche_ye_noor
325
دریچه ی نور✨

18 Nov, 15:05

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
دوره تراپیم چند ماهه با موفقیت تموم شده ولی کم کم دارم نشونه های هشدار دهنده افسردگی رو میبینم، باید چی کار کنم؟
268
دریچه ی نور✨

18 Nov, 14:42

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
از درد تنهایی چکار کنیم ؟
275
دریچه ی نور✨

18 Nov, 14:42

حالا تا یه نفسی تازه کنیم یه چن تا سوال جواب بدیم
272
دریچه ی نور✨

28 Oct, 19:34

بیای و بخندی
که باز خنده هاتو
مثه شمعدونی
بذارم رو طاقچه🪴
#موسیقی_تراپی
245
دریچه ی نور✨

28 Oct, 19:21

یه موسیقی تراپی بریم؟!
254
دریچه ی نور✨

28 Oct, 07:28

متاسفانه انسان همیشه دنبال چیزای راحت تر و در دسترس تره ، و رشد در راه های سخت و دور از دسترسه

تناسم اندام با ورزش که سخته به دست میاد اما خوردن فست فود لذت بخش تره

رسیدن به برنامه ریزی با صبح زود بیدارشدن به دست میاد اما خوابیدن لذت بخش و راحت تره
307
دریچه ی نور✨

28 Oct, 07:26

چجوری به قولی که به خودمون میدیم عمل کنیم؟؟؟

با سختی دادن به خودمون!
292
دریچه ی نور✨

28 Oct, 07:25

فرض کن هر بار که یه دوستی رو برای ناهار دعوت می‌کنی، دیر میاد یا اصلاً نمیاد. نه پیام می‌ده، نه به قولش عمل می‌کنه. بعد از یه مدت دیگه بهش اعتماد نمی‌کنی، باهاش دوست نمی‌مونی و دیگه دعوتش نمی‌کنی. خودت همون دوست هستی برای خودت. چطور فکر می‌کنی می‌تونی کوه‌ها رو جابجا کنی، از یه رابطه بد خارج شی، کشور عوض کنی یا شغلت رو تغییر بدی وقتی نمی‌تونی حتی از زنگ ساعت کوک کرده صبح رد نشی، با اینکه دیشب به خودت قول دادی که دکمه اسنوز رو نمی‌زنی و بیدار میشی؟

آدم‌هایی که کارای فوق‌العاده انجام می‌دن از کارای خیلی کوچیک شروع کردن. مثل اینکه "من فقط دکمه اسنوز رو نمی‌زنم" یا "من تا قبل از ساعت ۹ صبح از گوشی استفاده نمی‌کنم". مارک منسون یه جمله داره که می‌گه: "شخصی که بیشتر از همه باید به حرفاش گوش کنی خودتی. سعی کن احترامشو از دست ندی." عزت نفس و اعتماد به نفس به نظرم بیشتر، از اینکه به قولت به خودت عمل کنی میاد.
285
دریچه ی نور✨

28 Oct, 06:03

یه نفر اینجا صبحش رو با پیام پر مهر شما شروع کرده🥲
249
دریچه ی نور✨

28 Oct, 05:46

دوباره شروع خواهم شد…
263
دریچه ی نور✨

27 Oct, 15:51

دونفر با شمالیا خصومت شخصی داشتن لفت دادن
285
دریچه ی نور✨

27 Oct, 14:16

بین خودمون بمونه ، ولی مراجعای شمالی که دارم ثابت کردن خدا موقع خلقتشون خیلی باحوصله تر بوده :)
303
دریچه ی نور✨

26 Oct, 11:02

✅️چند نکته مهم در ارتباط با دوستان مشترک بعد از جدایی :

۱_پذیرش اینکه دوره سوگ شما ممکن هست مقداری طولانی تر بشه (  به دلیل دیدن پارتنر سابق در جمع ها و هرگونه تعامل با او)

۲_پرهیز کردن از بدگویی و یا یارکشی در جمع دوستان

۳_  اگر پارتنر سابق هم‌کلاسی یا همکارتون هست ارتباط تون رو به حداقل ترین حالت ممکن برسونید و در عوض انرژی تون رو روی کار، تحصیل و به طور کلی پیشرفت بذارید

۴_ نکته خیلی مهم اینکه از دوستان تون بخواید نه از شما خبری ببرن و نه از طرف مقابل خبری بیارن. مرز تون رو قاطع مشخص کنید

۵_دوستانتون رو مجبور به قطع ارتباط نکنید بذارید خودشون تصمیم بگیرن

۶_ماه های اول سوگ سعی کنید خیلی در جمع های مشترک حضور نداشته باشید و با دوستان غیر مشترک وقت بیشتری بگذرونید

۷_عدم دوستی معمولی با پارتنر سابق در جمع ها

۸_ مدیریت انتظارات از دوستان
336
دریچه ی نور✨

26 Oct, 08:55

پاشو با ترسات رو به رو شو!

قرار نیست اضطراب سراغت نیاد، اتفاقا میاد و حالت طبیعیش همینه!

مهم اینه که از اضطرابت نترسی و جا نزنی!

منتظر یه دستاورد یا نتیجه ی خاص نباش؛
همین که جرات کردی و با اضطرابت رو به رو شدی خودش یه دستاورده ، نه؟!
315
دریچه ی نور✨

26 Oct, 08:53

وقتی که راه نمی روی و نمی دوی، زمین هم نمی خوری و این "زمین نخوردن" محصول سکون است نه مهارت.

وقتی که تصمیمی نمی گیری و کاری نمی کنی، اشتباه هم نمی کنی و این "اشتباه نکردن" محصول انفعال است نه انتخاب.

خوب بودن به این معنی نیست که درهای تجربه را بر خود ببندی و فقط پرهیز کنی، خوب بودن در انتخابهای ماست که معنا پیدا میکند و شکل می گیرد.
308
دریچه ی نور✨

26 Oct, 07:24

#غبطه :
اگر خیری به دیگران رسیده و به من نرسیده تلاش کنم که به من هم خیرش برسه
302
دریچه ی نور✨

26 Oct, 07:23

#حسادت :
اگر خیری به دیگران رسیده و به من رسیده ، باید یه کاری کنم که اونم خیرشو نبینه
307
دریچه ی نور✨

26 Oct, 07:22

به آدم های دورتون غبطه بخورید اما حسادت نکنید
314
دریچه ی نور✨

26 Oct, 06:02

صبح تون خالی از خبر های استرس زای جنگ و درگیری ...
339
دریچه ی نور✨

21 Oct, 20:29

پناه‌بردن از یک آدم به آدمِ دیگر، نه‌تنها چیزی را تغییر نمی‌دهد، بلکه بیش‌تر از قبل روان‌تان را زخمی می‌کند.
تکرارِ الگوی ناسالم، فرصتی برای پانسمان، باقی نمی‌گذارد.
به خودتون زمان بدین

شبخیر🌙
607
دریچه ی نور✨

21 Oct, 09:13

وقتی میاین از موفقیت ها و مواجهه ها و پیشرفتاتون برام میگین ، یه جون به جونام اضافه میشه☺️
#یکم_صمیمی
578
دریچه ی نور✨

21 Oct, 08:49

مراجعم اصفهان دانشگاه قبول شده و پیشنهاد داد یبار همو ببینیم
بعد یه لحظه خودمو کنار شما دور یه میز تصور کردم و ذوق کردم

به نظرم فکر بدی نیومد
نظر شما چیه؟😁
550
دریچه ی نور✨

21 Oct, 03:10

ازون بالا حواسش به اون مورچه ی وسط بیابون که داره با زحمت دنبال یه تیکه غذا میگرده هست و ناامیدش نمیکنه؛

بعد تو باور کردی که تورو فراموش کرده؟!
تو قاموسش میگنجه اصن؟!

#صبح_است_بخیر_باشد
@dariche_ye_noor
534

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.