دریچه ی نور✨

@dariche_ye_noor

فائزه سعیدی
ارشد روانشناسیِ مثبت نگر
و اینجا یه دریچه ست از تاریکی های ذهنمون به سمت نورِ آگاهی🕊

آیدی پشتیبانی جهت رزرو جلسات و ثبت نام کارگاه ها @Moshaver_online1400
فیدبک هاتون👇
https://t.me/rezayat_dariche_ye_noor

دریچه ی نور (Persian)

با خوش آمدید به کانال تلگرامی دریچه ی نور! اینجا فائزه سعیدی، ارشد روانشناسیِ مثبت نگر، شما را به دنیایی از نور و آگاهی دعوت می‌کند. این کانال یک دریچه است به تاریکی‌های ذهن ما که می‌خواهد آن‌ها را به سوی نورِ آگاهی هدایت کند. اگر به دنبال راه حل‌ها و راهنمایی‌های روانشناسی مثبت هستید، اینجا بهترین مکان برای شماست. از طریق آیدی پشتیبانی ما می‌توانید جلسات و کارگاه‌های ما را رزرو کرده و ثبت نام نمایید. همچنین، فیدبک‌های خود را با ما به اشتراک بگذارید. برای کسب اطلاعات بیشتر و پیوستن به این جامعه آموزشی، به لینک زیر مراجعه کنید: https://t.me/rezayat_dariche_ye_noor

دریچه ی نور✨

20 Nov, 19:00

فرق مشاوره اینجا با بقیه جاها از نظر شما❤️
بقیه رضایتا اینجاست👇
@rezayat_dariche_ye_noor

107

دریچه ی نور✨

20 Nov, 19:00

این وسط نظر مراجع امروزو بشنویم باهم☺️

104

دریچه ی نور✨

20 Nov, 18:23

تصویر ذهنیت از فائزه چیه؟
https://t.me/BiChatBot?start=sc-9c38cc2b8a

132

دریچه ی نور✨

20 Nov, 18:19

🌱
با این افراد ازدواج نکن :

- مدام دنبال کشف روابط گذشته شماست
- هرلحظه باید بهش ثابت کنید حقیقت و میگید
- باید هرلحظه به اون گزارش بدید کجا و با چه کسی بودید
- کسی که مدام به شما شک داره
- مدام به شما میگه رفتارت اشتباست
- تو هر بحثی حتی اگر اشتباه از خودش باشه، طوری رفتار میکنه که شما مجبور به عذرخواهی بشید و احساس کنید اشتباه از شماست

#روابط_عاطفی
@dariche_ye_noor

139

دریچه ی نور✨

20 Nov, 13:07

لذتی که در چهارشنبه‌ها هست در خود پنجشنبه و جمعه نیست. راست میگن امید به رسیدن از خودِ رسیدن شیرین‌تره.🙃

199

دریچه ی نور✨

20 Nov, 07:34

دلم یه جمعی میخواد که بشینیم کنار هم راجع به فعالیت های روانشناسی #ایده_پردازی کنیم
دلم کارای تازه و خلاقانه میخواد

228

دریچه ی نور✨

19 Nov, 19:56

راستشو بخوای، شب که میشه ، کرکره ی روانشناسی که پایین میاد ، میریم تو عالم خودمون ، بعد یواش نقاب خنده روی صورتمونو برمیداریم و زیرلبی بهش میگیم:
دلخوش‌ به‌ خنده‌هایِ‌منِ‌خیره‌ سرنباش
دیوانه‌ها به لطفِ خدا غالبا خوشند ...

اره خلاصه...
شبت بخیر🌙
#به_وقت_نیمه_شب
@dariche_ye_noor

248

دریچه ی نور✨

19 Nov, 14:35

مشاور شما اگر کاربلد باشه، نسخه ی از پیش تعیین شده برای شما نمیپیچه

بلکه اینقد سوال و جواب میکنید و اینقدر اطلاعات مثل بازی پینگ پونگ رد و بدل میشه تا در نهایت خودتون به نتیجه ی شخصی برسید

@dariche_ye_noor

260

دریچه ی نور✨

19 Nov, 14:34

کسایی که با درس خوندن به جایی رسیدن میگن کنکور مهمه
کسایی که با درس خوندن به جای خوبی نرسیدن یا با کاری جز درس خوندن به جای خوبی رسیدن میگن کنکور مهم نیست؛

واضحه هرکسی نسخه‌ی خودشو خودش باید بپیچه پس به حرف آدمایی که #تخصص کافی ندارند نباید گوش داد.
@dariche_ye_noor

258

دریچه ی نور✨

18 Nov, 21:21

گاهی هم بشین فکر کن ببین چی رو به خاطر چی داری از دست میدی؟ مثلا آینده‌ت رو بخاطر غم‌های گذشتت؟! نمی‌ارزه!

شبت بخیر
غمت نیز✨🌙

#به_وقت_نیمه_شب
@dariche_ye_noor

276

دریچه ی نور✨

18 Nov, 15:18

اینو خوندم و احساس کردم حافظ با خوده خودمه!

مراجعارو میفرستم باشگاه و ورزش ، ولی خودم هی امروز و فردا میکنم🦦

290

دریچه ی نور✨

18 Nov, 15:17

توبه فرمایان چرا خود توبه کمتر می کنند؟!
چون به خلوت می روند، آن کار دیگر می کنند...

-حافظ

286

دریچه ی نور✨

18 Nov, 15:09

اگر مسئله ای که بخاطرش مراجعه کردید به تراپیست ، کامل حل شده ، باز هم جلساتتون رو یهو و یکدفعه قطع نکنید.
لازمه اول فاصله ی جلساتتون رو بیشتر کنید( مثلا ماهی یکبار) و بعد یواش یواش قطع کنید.

چون روان هم مثل جسممونه
بعد از بهبود هم سیستم ایمنی ضعیف شده و نیاز به مراقبت داره همچنان.

#سوال_شما
@dariche_ye_noor

279

دریچه ی نور✨

18 Nov, 15:05

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
دوره تراپیم چند ماهه با موفقیت تموم شده ولی کم کم دارم نشونه های هشدار دهنده افسردگی رو میبینم، باید چی کار کنم؟

257

دریچه ی نور✨

18 Nov, 14:42

‌ ‌ ‌‌‌ ‌
از درد تنهایی چکار کنیم ؟

275

دریچه ی نور✨

18 Nov, 14:42

حالا تا یه نفسی تازه کنیم یه چن تا سوال جواب بدیم

272

دریچه ی نور✨

28 Oct, 19:34

بیای و بخندی
که باز خنده هاتو
مثه شمعدونی
بذارم رو طاقچه🪴
#موسیقی_تراپی

245

دریچه ی نور✨

28 Oct, 19:21

یه موسیقی تراپی بریم؟!

254

دریچه ی نور✨

28 Oct, 07:28

متاسفانه انسان همیشه دنبال چیزای راحت تر و در دسترس تره ، و رشد در راه های سخت و دور از دسترسه

تناسم اندام با ورزش که سخته به دست میاد اما خوردن فست فود لذت بخش تره

رسیدن به برنامه ریزی با صبح زود بیدارشدن به دست میاد اما خوابیدن لذت بخش و راحت تره

307

دریچه ی نور✨

28 Oct, 07:26

چجوری به قولی که به خودمون میدیم عمل کنیم؟؟؟

با سختی دادن به خودمون!

292

دریچه ی نور✨

28 Oct, 07:25

فرض کن هر بار که یه دوستی رو برای ناهار دعوت می‌کنی، دیر میاد یا اصلاً نمیاد. نه پیام می‌ده، نه به قولش عمل می‌کنه. بعد از یه مدت دیگه بهش اعتماد نمی‌کنی، باهاش دوست نمی‌مونی و دیگه دعوتش نمی‌کنی. خودت همون دوست هستی برای خودت. چطور فکر می‌کنی می‌تونی کوه‌ها رو جابجا کنی، از یه رابطه بد خارج شی، کشور عوض کنی یا شغلت رو تغییر بدی وقتی نمی‌تونی حتی از زنگ ساعت کوک کرده صبح رد نشی، با اینکه دیشب به خودت قول دادی که دکمه اسنوز رو نمی‌زنی و بیدار میشی؟

آدم‌هایی که کارای فوق‌العاده انجام می‌دن از کارای خیلی کوچیک شروع کردن. مثل اینکه "من فقط دکمه اسنوز رو نمی‌زنم" یا "من تا قبل از ساعت ۹ صبح از گوشی استفاده نمی‌کنم". مارک منسون یه جمله داره که می‌گه: "شخصی که بیشتر از همه باید به حرفاش گوش کنی خودتی. سعی کن احترامشو از دست ندی." عزت نفس و اعتماد به نفس به نظرم بیشتر، از اینکه به قولت به خودت عمل کنی میاد.

285

دریچه ی نور✨

28 Oct, 06:03

یه نفر اینجا صبحش رو با پیام پر مهر شما شروع کرده🥲

249

دریچه ی نور✨

28 Oct, 05:46

دوباره شروع خواهم شد…

263

دریچه ی نور✨

27 Oct, 15:51

دونفر با شمالیا خصومت شخصی داشتن لفت دادن

285

دریچه ی نور✨

27 Oct, 14:16

بین خودمون بمونه ، ولی مراجعای شمالی که دارم ثابت کردن خدا موقع خلقتشون خیلی باحوصله تر بوده :)

303

دریچه ی نور✨

26 Oct, 11:02

✅️چند نکته مهم در ارتباط با دوستان مشترک بعد از جدایی :

۱_پذیرش اینکه دوره سوگ شما ممکن هست مقداری طولانی تر بشه ( به دلیل دیدن پارتنر سابق در جمع ها و هرگونه تعامل با او)

۲_پرهیز کردن از بدگویی و یا یارکشی در جمع دوستان

۳_ اگر پارتنر سابق هم‌کلاسی یا همکارتون هست ارتباط تون رو به حداقل ترین حالت ممکن برسونید و در عوض انرژی تون رو روی کار، تحصیل و به طور کلی پیشرفت بذارید

۴_ نکته خیلی مهم اینکه از دوستان تون بخواید نه از شما خبری ببرن و نه از طرف مقابل خبری بیارن. مرز تون رو قاطع مشخص کنید

۵_دوستانتون رو مجبور به قطع ارتباط نکنید بذارید خودشون تصمیم بگیرن

۶_ماه های اول سوگ سعی کنید خیلی در جمع های مشترک حضور نداشته باشید و با دوستان غیر مشترک وقت بیشتری بگذرونید

۷_عدم دوستی معمولی با پارتنر سابق در جمع ها

۸_ مدیریت انتظارات از دوستان

336

دریچه ی نور✨

26 Oct, 08:55

پاشو با ترسات رو به رو شو!

قرار نیست اضطراب سراغت نیاد، اتفاقا میاد و حالت طبیعیش همینه!

مهم اینه که از اضطرابت نترسی و جا نزنی!

منتظر یه دستاورد یا نتیجه ی خاص نباش؛
همین که جرات کردی و با اضطرابت رو به رو شدی خودش یه دستاورده ، نه؟!

315

دریچه ی نور✨

26 Oct, 08:53

وقتی که راه نمی روی و نمی دوی، زمین هم نمی خوری و این "زمین نخوردن" محصول سکون است نه مهارت.

وقتی که تصمیمی نمی گیری و کاری نمی کنی، اشتباه هم نمی کنی و این "اشتباه نکردن" محصول انفعال است نه انتخاب.

خوب بودن به این معنی نیست که درهای تجربه را بر خود ببندی و فقط پرهیز کنی، خوب بودن در انتخابهای ماست که معنا پیدا میکند و شکل می گیرد.

308

دریچه ی نور✨

26 Oct, 07:24

#غبطه :
اگر خیری به دیگران رسیده و به من نرسیده تلاش کنم که به من هم خیرش برسه

302

دریچه ی نور✨

26 Oct, 07:23

#حسادت :
اگر خیری به دیگران رسیده و به من رسیده ، باید یه کاری کنم که اونم خیرشو نبینه

307

دریچه ی نور✨

26 Oct, 07:22

به آدم های دورتون غبطه بخورید اما حسادت نکنید

314

دریچه ی نور✨

26 Oct, 06:02

صبح تون خالی از خبر های استرس زای جنگ و درگیری ...

339

دریچه ی نور✨

21 Oct, 20:29

پناه‌بردن از یک آدم به آدمِ دیگر، نه‌تنها چیزی را تغییر نمی‌دهد، بلکه بیش‌تر از قبل روان‌تان را زخمی می‌کند.
تکرارِ الگوی ناسالم، فرصتی برای پانسمان، باقی نمی‌گذارد.
به خودتون زمان بدین

شبخیر🌙

607

دریچه ی نور✨

21 Oct, 09:13

وقتی میاین از موفقیت ها و مواجهه ها و پیشرفتاتون برام میگین ، یه جون به جونام اضافه میشه☺️
#یکم_صمیمی

578

دریچه ی نور✨

21 Oct, 08:49

مراجعم اصفهان دانشگاه قبول شده و پیشنهاد داد یبار همو ببینیم
بعد یه لحظه خودمو کنار شما دور یه میز تصور کردم و ذوق کردم

به نظرم فکر بدی نیومد
نظر شما چیه؟😁

550

دریچه ی نور✨

21 Oct, 03:10

ازون بالا حواسش به اون مورچه ی وسط بیابون که داره با زحمت دنبال یه تیکه غذا میگرده هست و ناامیدش نمیکنه؛

بعد تو باور کردی که تورو فراموش کرده؟!
تو قاموسش میگنجه اصن؟!

#صبح_است_بخیر_باشد
@dariche_ye_noor

534