Психолог | Дарья Терещенко

Байкал - место силы и это чувствуется с первых секунд.

Не хочу пока подробностей, но поделюсь двумя бурятскими мудростями, которые нам тут рассказали:

• В бурятском нет слова «назад», есть только «вперед».
«Когда ты оборачиваешься перед тобой снова только вперед»
- по моему очень красиво и глубоко

• Вчера нам говорили пожелания на бурятском и там был такой кусочек:
«пусть ваш фартук спереди пачкают дети»
- меня это так тронуло, здесь в целом семейные ценности очень важны и вот такое искреннее пожелание семейного благополучия

Провожу утренние консультации в кабинете и выдвигаюсь в аэропорт.

Еду осуществлять свою еще одну мечту и долгожданную поездку в место силы.

Либидо психолога (то есть его энергия жизни) - это тоже материал для работы. Часто именно тем, что мы не застываем, живем жизнь насыщенно, мы даем клиентам возможность соприкасаться и с собственной энергией на изменения.
Поэтому так важно, чтобы специалист был не «идеальной» ролевой моделью, а живым человеком, который живет свою жизнь и по-разному с ней справляется.

В пространстве терапии нет ничего случайного, совсем.

То есть, когда клиент опоздал, когда перегорел свет в кабинете или проблемы со связью на онлайн консультации- психолог все это берет в анализ, как это про клиентские процессы и как это про психолога.
Этого просто нет в инструментарии специалистов, которые отвергают правила и сеттинг - для них это ограничения их творчества, в то время как для терапии это пространство для проекций.

Впервые за несколько лет я не записала клиента, вроде бы бывает. Но нет)
Это про клиентский процесс и если знать эти детали, можно использовать это в работе.
Когда я ехала на уже перенесенную консультацию у меня уже были гипотезы про что это.
В конце они подтвердились, случайностей в терапии нет)

Про настоящее исцеление и страх боли. 🫂

Фото времен, когда у меня была посудная лавка - весь контент (как и вообще все от создания сайта до оптовых заказов делала я).

Тогда в моей жизни было очень много творчества, признаюсь, мне этого немного не хватает сейчас.
Но в этому году я придумала, как эту потребность развить.

Поделюсь небольшой статистикой из учебы по РПП и своей практики:
бОльшая часть девочек начинают страдать от нарушений в отношениях с едой именно в результате сложных отношений с мамой или непринятием мамы взросления дочери.

Чему вас не научила мама?

Мама - самая главная женская фигура в жизни девочки, она дает нам инициацию в женский мир.
Мы смотрим как она красится, одевается, что ест, как папа ее любит, или как она ходит на свидание и мужчины к ней относятся.
Можно ничего не говорить, но девочка с раннего возраста понимает что: «она это я» и создает собирательный образ, как можно маме, так же можно будет и мне.

В идеальном мире нам говорят о том, как взрослеть, общаться с мальчиками, бриться, правильно питаться и ухаживать за собой.
Но мир не идеальный, мы могли видеть то, что вызывает у нас грусть и отчаяние.

Хорошая новость в том, что человек (любой) это сильно больше чем копировальная машина семейных сценариев. Есть в нас что-то большее, что позволяет выбирать иное, когда все наше естество не согласно.
Но для этого выбора мы должны хорошо знать установки, которые мы в себя впитали до.

Я пригласила коллегу психоаналитика специально на интенсив, потому что хочу, чтобы вы обязательно послушали про роль мамы на формирование образа тела. Это важно и для ваших отношений с собой и для понимания того, чтО вы будете транслировать своим детям в том числе.

✨Таких лекций нет в университете и уж тем более на курсах по похудению.
Я вам очень советую эту возможность использовать.

Поделюсь и здесь с вами инструкцией, с чего начинать восстановление контакта со своим телом. ☕️🍬🪮💄🛌🩶🍸

Травма - это неспособность психики в конкретный момент времени справиться с внешними обстоятельствами.

Личные ресурсы не выдерживают давления среды. Травма всегда очень индивидуальна, поэтому люди, попавшие в одну и ту же ситуацию, могут выбраться из нее с совершенно разными для себя последствиями. Так что фраза «Со мной произошло то же самое, но ведь я как-то выжил», которой у нас принято «успокаивать» людей с травмой, мягко говоря, субъективна. К тому же выжить после травмы - совсем не значит пережить ее.

Между «выжить» и «пережить» находится боль, и ее нужно куда-то деть: разделить с кем-то или выплакать, а лучше и то и другое.
Потому что в жизни человека происходит то, что ему не по силам вынести. Возможно, в детстве его внутренние ресурсы были ограничены, а родители не давали ему достаточной поддержки или у него в принципе нарушены защитные механизмы психики, с помощью которых люди обычно переживают травмирующие ситуации. Или же переживание было слишком велико. Но в отсутствие конструктивных механизмов переживания психотравмы активизируются механизмы деструктивные, в результате чего в жизни человека появляются алкоголь и наркотики, случайные сексуальные контакты - все, что обещает дать временную анестезию.

Психолог Юлия Лапина.

🔵Интенсив: про тело, похудение, либидо

Что вас ждет?

- 4 аудио лекции от меня про разные стороны взаимоотношений с телом

- лекция от приглашенного спикера, практикующего психоаналитика о влиянии материнской фигуры на образ тела (будет очень интересно)

- встреча в Zoom на которой я буду подробно отвечать на ваши личные вопросы

- практики и задания для проработки

- файлы с дополнительной информацией, которые останутся с вами навсегда

Старт: 13 февраля (до 10.02 самая низкая стоимость)

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ 💟

🎧 Почему мы давим прыщи, переедаем до боли в животе и делаем себе неприятно?
- подкаст про аутоагрессию

В декабре у меня был день рождения и около половины своего дня я провела в бане.

И это моя традиция уже много лет, каждый свой день рождения я благодарю свое тело (душу и дух тоже, но иначе).
Массажи, спа, баня, парения - в свой день для меня должно быть обязательно что -то про заботу и расслабление. Это в целом очень мощный день в году - ваше появление на свет ,и его нужно праздновать как вам этого хочется.

Я пришла к этому интуитивно, а сейчас понимаю - насколько же важно со своим телом договариваться, дружить, создавать поддерживающие ритуалы.

Поделитесь своими ритуалами с телом, как вы его благодарите и делаете ли вы вообще это? 👇🏼

💌 🔐 Отвечаю:

Если мы исключаем вопрос здоровья (с детства например нарушен обмен веществ итд) - то здесь очень важно смотреть в вопросы:
как вы справлялись с детства с тревогой и страхом?
Где было близкие, когда ребенок начал сильно набирать вес? Было ли вам безопасно и как мама относилась к вашей женственности?

Борьба с телом всю жизнь означает, что тело будет защищаться, откладывая запасы веса в том числе.
Компульсивное переедание - как и любое другое компульсивное действие, это защитная реакция и способ отреагировать на стресс /подавить в себе какие-то чувства / создать иллюзию контроля и хотя бы через еду получать удовольствие.
Может быть несколько причин, но тут я бы в работе с вами шла в эмоциональную сферу прежде всего.

P.s. На днях я анонсирую проект, где буду очень подробно рассказывать о том, как «борьбу» с телом заменять любовью. 🤍

За свою жизнь я проживала настолько разные отношения с телом, что только последний год сформировала устойчивые дружеские и какой же это кайф!
Мне точно есть, чем с вами поделиться в этой непростой для большинства женщин теме.

Хочу почитать для начала вас, что для вас сложное в отношении своего тела, похудения, восприятия своей внешности?

Люблю у других рубрику скриншотов, как правило, это хорошая выборка стоящего. Поэтому делюсь с вами своими)

Образы, посуда, книги, путешествия, важные фразы - все из разных моих интересов.
И вот из этого, что нам отзывается внутри среди всего прочего, и состоим ,в том числе, мы. 🤍

P.s. Если вам понравится - введу ее на постоянной основе)

100% вариант

Ответ на вопрос:
Когда мы поймем, что за свою работу и труд - мы платим часами (днями, годами) своей жизни, которые не возвращаются, своим здоровьем и другими ресурсами.
Осознаем, что тратим время , которое мы могли провести с близкими, собой - мы перестаем обесценивать свои усилия.
Они даются слишком большой ценой.

А про то как поднимать:
это сначала внутренне надо себе разрешить (но опираясь на рынок, адекватность и свою компетенцию).

Ой как хорошо)
Столько я слышала абсурда про роль семейной системы - если объединить, то все про один из способов просто снять с себя ответственность за свою жизнь и свободу воли.

(Поделилась ответами коллеги с которыми на 100% согласна)

Напоминаю 🌟
Что мне очень важна ваша обратная связь на канале в виде реакций и комментариев , так как я вас тут не вижу и всегда за диалог)
Такой вот простой обмен, на то, что вы здесь читаете, слушаете что-то интересное.

Новая рубрика ответов на ваши вопросы от меня.🤎

Вопросы были крайне занимательные (разделила видео на несколько частей, чтобы было удобнее смотреть)

В этом видео отвечаю:

Как перестать работать все свое время,забывая про всю свою жизнь.
(и почему трудоголизм может быть опасен.)

Нельзя избежать предначертанного

Милость свыше не в том, что ничего у человека не случается. И живет он в сытости и довольстве без всяких проблем и бед. Все у него хорошо. И ничего неприятного или плохого не происходит.

Милость в том, что плохое случается там и тогда, когда помощь возможна.

Неизбежное все равно произойдет, вот в чем дело. Стрела уже выпущена, канат перетерся, ловушка готова и ждет.

Но все происходит в то время и в том месте, когда можно получить помощь. Когда есть надежда на спасение.

Когда крушение случилось, ты попал в ледяную воду, потерял все имущество... Но ты – счастливец. К тебе проявили особую милость. Рядом плавает обломок, за который можно уцепиться изо всех сил и держаться на плаву.

Если будешь хорошо держаться, можно дождаться спасательного корабля.

Счастье не в том, чтобы не попасть в неприятность или никогда не болеть. А в том, чтобы рядом были средства спасения, которыми надо воспользоваться.

Главное – их увидеть и за них уцепиться.

Это не всем дается – такая милость. Но люди это редко ценят. И считают себя несчастными, брошенными, ненужными.

А кто, интересно, послал эту доску в темных волнах океана? Кто дал совок, чтобы выкопать ступеньки и вылезти из ловушки? Кто посадил на этот рейс именно того доктора, который вас спас?

Или послал случайного знакомого со спасительной информацией, от которой зависела ваша жизнь?

Так что плохое случается, как говорил Форест Гамп. Такова жизнь. Но случается и милость к попавшему в беду человеку - веревочная лестница, протянутая с Неба.

Нельзя избежать предначертанного. Но можно крепче держаться и грести свободной рукой. И благодарить за милость, - которую так редко замечают...

Анна Кирьянова

Социальные сети, другие люди и наш внутренний критик ежедневно напоминают, ЧТО с нами не так.
И требуется очень много ресурсов на то, чтобы в рутине жизни каждый день напоминать себе о том, что с нами все абсолютно нормально, о любви, о вдохновляющих целях.

Я постоянно себе об этом напоминаю: на заставках телефона, стикерах на чехле, открытках с посланиями себе, которые рассованы уже по всем сумкам и ежедневникам.
Мне всегда тепло это находить и читать - ведь это акт любви к себе.

На каникулах мне захотелось такие напоминания сделать для вас и я создала свои стикеры о самом важном в небольшой партии.

Совсем немного еще осталось и их можно заказать написав @kurator_date ♥️
Стоимость: 990

(А доставка в любой город в пункт выдачи Яндекса совсем приятная: 100₽.)

Социальная повестка, которая меня беспокоит.

Сейчас есть два лагеря в соц.сетях , каждый имеет тысячи своих фанатов.
Есть «психологи» (они не психологи), которые натравливают мужчин против женщин (учат быть мужиками и дрессировать женщин) и точно так же с той же формулировкой другие «специалисты» натравливают женщин манипулировать и обесценивать мужчин.

Когда я начала изучать вопрос, смотреть какой-то контент и читать комментарии - мне стало безумно грустно.
Там ТЫСЯЧИ обиженных мужчин и женщин ненавидят друг друга.

Так вышло, полгода назад я пересеклась с женщиной, которая считается одним из самых популярных мужских психологов, имеет сотни тысяч подписчиков.
И пока она записывала очередное видео, как быть настоящим мужиком - со мной разговорился ее муж - долго так про нее говорил с гордостью, параллельно рассказывая какие «лохи» к ней ходят и как они за семейным ужином это обсуждают.

Из двери появилась она - эффектная, взрослая: а затем начала разговаривать со своим мужем настолько в приказном тоне и отчитывать, что даже мне стало неловко))

А теперь представьте какие люди, к сожалению, задают социальные тренды, которым мы самостоятельно даем на это право.

«Быть автономным и при этом иметь здоровую привязанность к партнеру - это признак зрелых партнерских отношений»

Доктор Отто Кернберг

Очень классные вопросы у нас тут собираются, решила записать в итоге видео с ответами, все серьезно)
Соберем еще парочку ваших вопросов под постом и выложу на канал.

Поэтому не стесняйтесь, пишите, будем разбирать. 🫂❤️‍🩹

Начало начал или с чего стоит начинать работу над своей личностью. 🟡

Чтобы жить и двигаться человеку нужен скелет - опорный механизм.
С психикой есть похожая аналогия, ей тоже нужны «опорные конструкции» для устойчивости, иначе мы бы каждый раз рассыпались как карточный домик при любом ветре (= кризисе).

Внутренние опоры как раз помогают нам ощущать безопасность и надежность в собственной жизни.
Кроме того, у каждого из нас есть много и внешних опор: партнеры, финансы, работа, социальные институты, родители. Но сложность в том, что в любой момент мы можем их лишиться, в отличии от внутренних опор, которые лежат в нас застывшим цементом.

Одни из них более прочные и основательные, другие - менее, но в сумме они способны помогать нам опираться на них и не искать каждый раз себя при кризисе.

В картинках собрала несколько рекомендаций, на что нужно обращать внимание при пересмотре/ взращивании внутренних конструкций. 👆🏼

Я часто говорю это своим клиентам в работе:

Только из принятия реальности (вашего настоящего) можно что-то менять.
Но чаще мы предпочитаем быть в грезах будущего или сожалениях прошлого.
Пока вы боретесь с реальностью - вы не можете увидеть вариативность решений.

Я придумала разные новые рубрики в этом году на канале, и одну уже не терпится ввести:
буду развернуто записывать видео/аудио подкасты с ответами на ваши вопросы тут.

Предлагаю начать с ваших вопросов (можете оставлять в комментариях под этим постом), я уже на низком старте для работы и пользы вам. 💋

Коротко о моих первых днях этого года.

Я так ждала возможность много спать, много читать, бессовестно смотреть весь день в пижаме все части Гарри Поттера и не думать примерно ни о чем (так что анализу подвергаются только герои фильма, потому что профдеформацию никуда не деть 😅).
Благодать - одним словом!

P.s. Как у вас проходят эти дни?

Забирайте самое важное пожелание для себя в Новый год.🫂