Многие не задумывались, но дыхание в боевых искусствах — не просто физиологический процесс, а ключевой элемент силы, мощи и концентрации. Самураи разных эпох уделяли особое внимание контролю дыхания, развивая его для:
✅ Сохранения «чистого сознания» и усиления контроля над телом
✅ Развития внутренней «силы дыхания» (кокю рёку)
✅ Управления эмоциями и боевым духом
✅ Развития крепкого здоровья и реабилитации от травм
В боевых школах самураев существовало множество дыхательных техник, многие из которых, к сожалению, не дошли до наших дней. В традициях Кендзюцу и Дзюдзюцу дыхание использовалось как эффективный способ увеличение силы ударов и бросков, развития концентрации и выносливости, а также в лечебных целях.
Известны такие техники дыхания японских воинов, как
💠 Тандэн-кокю (дыхание центром) - дыхание животом, которое позволяло управлять внутренней энергией и сохранять баланс.
💠 Кокю-хо (дыхание в бою), призванное поймать правильный ритм в атаке и защите, гармонизируя сознание и тело.
💠 Ибуки (резкое боевое дыхание), которое использовалось для усиления приемов и контроля напряжения в теле.
📺 Сегодня я поделюсь с вами одним из дыхательных упражнений, которое практиковалось в легендарном додзё Дайтокан под руководством Такэда Токимунэ.
🔥 «Тэппо» – мощное упражнение для тренировки силы дыхания
Как и многое в Дайто-рю, «Тэппо» (鉄砲) пришло из традиций Сумо и многогранно влияет на практикующих:
✔ Развивает кокю рёку – силу дыхания и ее связь с движением.
✔ Укрепляет дыхательные мышцы, улучшая боевую выносливость.
✔ Улучшает циркуляцию крови и поток энергии в теле.
✔ Тренирует взрыв и координацию движений с дыханием, подготавливая к бою.
Это упражнение полезно как бойцам, так и тем, кто просто хочет укрепить здоровье, улучшить дыхательную выносливость и научиться лучше контролировать свое тело.
Для желающих изучить эту тему глубже я уже писал на тему дыхания и снимал подробные видео.