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@culinariasaudavel
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🆂🅴🅹🅰🅼 🅱🅴🅼-🆅🅸🅽🅳🅾🆂!
𝕬𝖖𝖚𝖎 𝖛𝖔𝖈𝖊̂ 𝖊𝖓𝖈𝖔𝖓𝖙𝖗𝖆 𝖚𝖒𝖆 𝖈𝖚𝖑𝖎𝖓𝖆́𝖗𝖎𝖆:
✷ѕαυ∂άνєℓ
✷fιт
✷νєgαиα
✷ѕιмρℓєѕ є
✷яάρι∂α
➳❥Culinária Saudável, Vegana e Fit 🥞🍓 (Portuguese)
Se você está em busca de receitas saudáveis, veganas e fitness, o canal Culinária Saudável é o lugar perfeito para você! Com uma variedade de opções deliciosas e nutritivas, este canal é dedicado a proporcionar opções saudáveis e equilibradas para o seu dia a dia. Aqui você encontrará receitas diversificadas e criativas que vão te ajudar a manter uma alimentação equilibrada e saborosa. Desde opções veganas até pratos fitness, o Culinária Saudável tem tudo o que você precisa para se alimentar bem sem abrir mão do sabor. Se você busca por praticidade e saúde sem abrir mão do prazer de comer, não deixe de conferir o que o Culinária Saudável tem a oferecer. Venha fazer parte deste universo de culinária saudável e descubra novas possibilidades para o seu cardápio diário!
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13 Feb, 23:01
Acredite sempre nos seus sonhos e nas suas habilidades e nunca desista de perseguir aquilo que você realmente deseja.
Não deixe de conferir os Canais e Grupos que você sempre quis encontrar. Aproveite!
Dicɑs, Lɑzeɾ, Diνeɾsɑ̃σ, Fɾɑses, Hʋɱσɾ, Diνʋlƍɑçɑ̃σ, Ŋɑtʋɾezɑ e ɱʋitσ ɱɑis!
ع˖⁺ ☁️⋆ ୭ 🕊.⋆｡⋆༶⋆˙⊹
───── ❝ NÃO PERCA ❞ ─────
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13 Feb, 22:21
Rap 10 Caseiro sem Glúten
Muito fácilde fazer em casa, e muito mais gostoso!
Usei:
1 1/2 xícara de mix de farinhas sem glúten
150 ml de água (sendo adicionada aos poucos)
1 colher de chá de sal
2 colheres de sopa de azeite.
A massa fica bem lisinha, desgrudando das mãos.
Rendimento - 6 tortilhas
Muito fácilde fazer em casa, e muito mais gostoso!
Usei:
1 1/2 xícara de mix de farinhas sem glúten
150 ml de água (sendo adicionada aos poucos)
1 colher de chá de sal
2 colheres de sopa de azeite.
A massa fica bem lisinha, desgrudando das mãos.
Rendimento - 6 tortilhas
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13 Feb, 22:17
Manaaaa achei um salgadinho perfeito com poucos ingredientes bem fácil de fazer.
Ingredientes:
1 xícara de tapioca
1/3 de água ou 80 ml
Temperei com sal páprica defumada e queijo parmesão ralado opcional
Forno 200 graus a 20 minutos.
Ingredientes:
1 xícara de tapioca
1/3 de água ou 80 ml
Temperei com sal páprica defumada e queijo parmesão ralado opcional
Forno 200 graus a 20 minutos.
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13 Feb, 22:15
Salgado Fit
Sem desculpas para variar na dieta!
Ingredientes::
- 160g de batata cozida
- 15g de farelo de aveia
- 1 colher de chá de amido de milho
- Sal e temperos a gosto
Recheio:
15g requeijão light
60g frango desfiado bem temperado
Airfryer 10-15min a 180c já pré-aquecida.
Dicas:
- Não deixe a batata aguada demais (recomendo cozinhar no vapor)
- Use batata inglesa ou doce
- Não tenho certeza mas acho que com aipim (mandioca)também dar certo viu, vale a pena testar.
Mais prático que isso não tem, sem desculpas pra comer bem e gostoso!
Rende 2 salgados em média 280kcal, vc pode fazer um grandão ou dividir.
Sem desculpas para variar na dieta!
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- 160g de batata cozida
- 15g de farelo de aveia
- 1 colher de chá de amido de milho
- Sal e temperos a gosto
Recheio:
15g requeijão light
60g frango desfiado bem temperado
Airfryer 10-15min a 180c já pré-aquecida.
Dicas:
- Não deixe a batata aguada demais (recomendo cozinhar no vapor)
- Use batata inglesa ou doce
- Não tenho certeza mas acho que com aipim (mandioca)também dar certo viu, vale a pena testar.
Mais prático que isso não tem, sem desculpas pra comer bem e gostoso!
Rende 2 salgados em média 280kcal, vc pode fazer um grandão ou dividir.
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13 Feb, 22:11
Queijo Cheddar Caseiro
Feito na caixinha de leite
Rende 1,5kg
Feito na caixinha de leite
Rende 1,5kg
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13 Feb, 22:07
Iogurte Caseiro
Receita fácil de fazer
Fica cremoso e super consistente
Apenas 2 ingredientes
Receita fácil de fazer
Fica cremoso e super consistente
Apenas 2 ingredientes
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09 Feb, 22:59
Chipa Paraguaia Sem Glúten
Ingredientes:
- 01 copo americano de 180ml como medida, nele meça:
- 02 de polvilho doce
- 01 de fubá de canjica (ou mimoso, farinha de milho)
- 01 de leite
- 1/2 de óleo
- 01 de queijo
- 1/2 colher de sopa de sal
- 01 ovo
O forno é pré aquecido a 190 graus, assa bem rápido, fica de olho.
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- 01 copo americano de 180ml como medida, nele meça:
- 02 de polvilho doce
- 01 de fubá de canjica (ou mimoso, farinha de milho)
- 01 de leite
- 1/2 de óleo
- 01 de queijo
- 1/2 colher de sopa de sal
- 01 ovo
O forno é pré aquecido a 190 graus, assa bem rápido, fica de olho.
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09 Feb, 02:47
Romeu e Julieta na Travessa
Ingredientes:
1 lata de leite condensado
1 caixinha de creme de leite
200 gramas de requeijão cremoso
1 sachê de gelatina hidratada na água
Bata tudo muito bem e despeje em uma travessa, leve pra geladeira por 3 horas.
Cobertura:
200 gramas de goiabada
150 mls de água
Leve em fogo médio até começar a borbulhar, desligue e deixe esfriar, jogue por cima da sobremesa e leve pra geladeira novamente. Decore com 50 gramas de parmesão ralado e mais goiabada, aproveite, fica surreal de cremosa!
Ingredientes:
1 lata de leite condensado
1 caixinha de creme de leite
200 gramas de requeijão cremoso
1 sachê de gelatina hidratada na água
Bata tudo muito bem e despeje em uma travessa, leve pra geladeira por 3 horas.
Cobertura:
200 gramas de goiabada
150 mls de água
Leve em fogo médio até começar a borbulhar, desligue e deixe esfriar, jogue por cima da sobremesa e leve pra geladeira novamente. Decore com 50 gramas de parmesão ralado e mais goiabada, aproveite, fica surreal de cremosa!
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09 Feb, 02:44
Tapioca Cremosa 🥥 🍨
Muito saborosa!
Vale a pena experimentar
Ingredientes :
1 litro de leite
200 ml de leite de coco
3 colheres de coco ralado
395 gr de leite condensado
1 xícara de tapioca granulada.
Passo a passo está no vídeo.
Muito saborosa!
Vale a pena experimentar
Ingredientes :
1 litro de leite
200 ml de leite de coco
3 colheres de coco ralado
395 gr de leite condensado
1 xícara de tapioca granulada.
Passo a passo está no vídeo.
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09 Feb, 00:46
Hambúrguer Assado
Bem fit, se joga!!!!!!
INGREDIENTES:
300g de batata doce cozida e amassada
1 colher chá de azeite
1 colher farinha de aveia ou arroz
Sal a gosto
Carne: 300g de patinho moído, sal, alho, pimenta do reino, cebolinha e chumichuri
MODO DE PREPARO:
Para fazer a carne, misture todos os temperos e amasse. Molde no tamanho da sua preferência e leve a aerfryer por 15 minutos a 180•C. Também dá certo no forno ou grelhada na frigideira.
Enquanto isso faça a massa. Cozinhe as batatas de modo que elas não fiquem muito tempo na água. Garfo entrou com facilidade já pode tirar. Se não pode atrapalhar na textura final.
Depois acrescente o azeite, sal e aveia. Misture e amasse até virar uma massa moldável.
Abra com apoio do rolo e de um plástico.
Corte, como mostrei no vídeo, do tamanho da sua preferência.
Coloque a carne, tomate, mussarela e tampe com a outra parte e vai fechando as laterais. Feche bem para o queijo não sair.
Pincele gema de ovo e sementes de gergelim.
E leve para aerfryer a uma temperatura de 180•C por aproximadamente 15 minutos ou até dourar por cima.
Rende 3 hambúrgueres, cada um com: 369kcal sendo
Prot: 35g
Carbo: 29g
Gord: 12g
Bem fit, se joga!!!!!!
INGREDIENTES:
300g de batata doce cozida e amassada
1 colher chá de azeite
1 colher farinha de aveia ou arroz
Sal a gosto
Carne: 300g de patinho moído, sal, alho, pimenta do reino, cebolinha e chumichuri
MODO DE PREPARO:
Para fazer a carne, misture todos os temperos e amasse. Molde no tamanho da sua preferência e leve a aerfryer por 15 minutos a 180•C. Também dá certo no forno ou grelhada na frigideira.
Enquanto isso faça a massa. Cozinhe as batatas de modo que elas não fiquem muito tempo na água. Garfo entrou com facilidade já pode tirar. Se não pode atrapalhar na textura final.
Depois acrescente o azeite, sal e aveia. Misture e amasse até virar uma massa moldável.
Abra com apoio do rolo e de um plástico.
Corte, como mostrei no vídeo, do tamanho da sua preferência.
Coloque a carne, tomate, mussarela e tampe com a outra parte e vai fechando as laterais. Feche bem para o queijo não sair.
Pincele gema de ovo e sementes de gergelim.
E leve para aerfryer a uma temperatura de 180•C por aproximadamente 15 minutos ou até dourar por cima.
Rende 3 hambúrgueres, cada um com: 369kcal sendo
Prot: 35g
Carbo: 29g
Gord: 12g
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31 Jan, 16:59
GRUPO MIGO
Seja bem-vindx! Grupo focado em amizade, conhecer gente nova, jogar bastante e trocar ideias.
CONHEÇA O GRUPO CLICANDO AQUI
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31 Jan, 11:00
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30 Jan, 16:59
EPOCA DOS SONHOS 60 E 70
Seja bem vindo!
Ao Canal
✧｡
Aquelαs músıcαs clάssicɑs que
α gente escutα e logo vem um
sentımento nostάlgıco, dɑndo
um quentınho no corαçα̃o.
CLIQUE AQUI PARA ACESSAR
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28 Jan, 18:10
Tortinha Recheada de Chocolate 🍫
Isso vai te salvar na dieta!
Muito facil de fazer!
Apenas 2 ingredientes
Ingredientes:
1 banana e meia 🍌
Côco ralado
Mistura bem e acrescenta o coco até a massa ficar mais durinha, abre em formato de esfiha com a ajuda de um copo e leva a airfryer de 10 - 15 min a 180 graus
Na cobertura usei chocolate 60% (derreti 30 segundos no microondas) e também fiz mais proteica usando o sabor de chocolate branco.
Deixa na geladeira pelo menos 30 minutos!!
Isso vai te salvar na dieta!
Muito facil de fazer!
Apenas 2 ingredientes
Ingredientes:
1 banana e meia 🍌
Côco ralado
Mistura bem e acrescenta o coco até a massa ficar mais durinha, abre em formato de esfiha com a ajuda de um copo e leva a airfryer de 10 - 15 min a 180 graus
Na cobertura usei chocolate 60% (derreti 30 segundos no microondas) e também fiz mais proteica usando o sabor de chocolate branco.
Deixa na geladeira pelo menos 30 minutos!!
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28 Jan, 18:05
Empadinha de Carne 🍖
Aproximadamente 280 calorias as 3 unidades
Prática e saudável!
Ingredientes:
1 ovo
2 colheres de aveia
Sal e tempero a gosto (coloquei páprica e chimichurri)
Acrescenta 50g de carne ou frango
Um pouco de fermento
Coloca em forminhas de silicone e leva a airfryer a 180 graus de 7-10 minutos!!
Eu amoooo essa receita!! Salva mto os dias que quero comer algo prático e gostoso
Aproximadamente 280 calorias as 3 unidades
Prática e saudável!
Ingredientes:
1 ovo
2 colheres de aveia
Sal e tempero a gosto (coloquei páprica e chimichurri)
Acrescenta 50g de carne ou frango
Um pouco de fermento
Coloca em forminhas de silicone e leva a airfryer a 180 graus de 7-10 minutos!!
Eu amoooo essa receita!! Salva mto os dias que quero comer algo prático e gostoso
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28 Jan, 17:41
Barquinhas de Batata Gratinadas
Ideia ótima para apresentação desse prato, o que seria um purê com frango, pode ser servido como barquinhas gratinadas
Faça um purê de batatas coloque um pouco de amido de milho e cheiro verde, faça o formato como do vídeo.
Para o recheio refogue o frango picado com os temperos que gostar e um pouco de molho de tomate para ficar com sabor e cor bonita.
Recheie as barquinhas com arroz cozido, o frango e cubra com muçarela, leve para gratinar por 15 minutos em 180C ou 360F
Pode ser colocado para gratinar na airfryer também, média de 10 minutos à 160C
Sirva com uma salada de folhas e está completo sua refeição, com certeza irá encantar sua família e amigos
Ideia ótima para apresentação desse prato, o que seria um purê com frango, pode ser servido como barquinhas gratinadas
Faça um purê de batatas coloque um pouco de amido de milho e cheiro verde, faça o formato como do vídeo.
Para o recheio refogue o frango picado com os temperos que gostar e um pouco de molho de tomate para ficar com sabor e cor bonita.
Recheie as barquinhas com arroz cozido, o frango e cubra com muçarela, leve para gratinar por 15 minutos em 180C ou 360F
Pode ser colocado para gratinar na airfryer também, média de 10 minutos à 160C
Sirva com uma salada de folhas e está completo sua refeição, com certeza irá encantar sua família e amigos
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26 Jan, 21:48
Sonho Saudável
Com 10g de proteína
Ingredientes:
60g de farinha de trigo
60g de iogurte natural grego
20g de xilitol
8g de fermento químico em pó
25g de doce de leite
Leite em pó para polvilhar em cima
✨ DICA 1: misture bem a farinha e o iogurte, vai ter que por a mão na massa, até ficar na consistência que não grude na mão
✨ DICA 2: depois de abrir a massa recheie com algo de sua preferência, escolhi doce de leite
✨ DICA 3: depois é só levar assar na air fryer por aproximadamente 20min a 180 graus (já pré aquecida)
✨ DICA 4: é uma opção mais saudável comparado com o tradicional frito!! Tem calorias significativas por porção, então atenção no consumo!!
Rendimento: 1 porção grande de 168g
Com 10g de proteína
Ingredientes:
60g de farinha de trigo
60g de iogurte natural grego
20g de xilitol
8g de fermento químico em pó
25g de doce de leite
Leite em pó para polvilhar em cima
✨ DICA 1: misture bem a farinha e o iogurte, vai ter que por a mão na massa, até ficar na consistência que não grude na mão
✨ DICA 2: depois de abrir a massa recheie com algo de sua preferência, escolhi doce de leite
✨ DICA 3: depois é só levar assar na air fryer por aproximadamente 20min a 180 graus (já pré aquecida)
✨ DICA 4: é uma opção mais saudável comparado com o tradicional frito!! Tem calorias significativas por porção, então atenção no consumo!!
Rendimento: 1 porção grande de 168g
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26 Jan, 20:19
BOMBAS DE COUVE-FLOR, FRANGO E QUEIJO
Se você não sabe o que preparar para o jantar, trago esta ideia saudável e saborosa que fica muito crocante.
Ingredientes para 4 pessoas:
300 g de frango moído
200 g de couve-flor já cozida
Sal e pimenta a gosto
Azeite de oliva extravirgem a gosto
1 xícara de panko sem glúten (ou flocos de milho triturados, ou outro empanado de sua preferência)
1 colher de chá de páprica
1 colher de chá de alho em pó
4 fatias do queijo que você preferir
Modo de Preparo:
Amasse a couve-flor cozida em uma tigela. Adicione o frango, o sal e a pimenta e misture bem.
Pegue um pouco da mistura na mão, coloque uma fatia de queijo no meio e cubra com mais massa, moldando em forma de bolinhas.
Misture o panko com a páprica e o alho em pó. Passe as bombas diretamente no empanado. Não precisa de ovo, pois a massa já é bem pegajosa e o empanado adere perfeitamente.
Coloque as bombas na air fryer, pulverize azeite de oliva extravirgem por cima e programe por 25-30 minutos a 180°C. Na metade do tempo, vire as bombas e pulverize mais um pouco de azeite.
Para assar no forno, leve por 40-45 minutos a 180°C, virando as bombas na metade do tempo.
Se você não sabe o que preparar para o jantar, trago esta ideia saudável e saborosa que fica muito crocante.
Ingredientes para 4 pessoas:
300 g de frango moído
200 g de couve-flor já cozida
Sal e pimenta a gosto
Azeite de oliva extravirgem a gosto
1 xícara de panko sem glúten (ou flocos de milho triturados, ou outro empanado de sua preferência)
1 colher de chá de páprica
1 colher de chá de alho em pó
4 fatias do queijo que você preferir
Modo de Preparo:
Amasse a couve-flor cozida em uma tigela. Adicione o frango, o sal e a pimenta e misture bem.
Pegue um pouco da mistura na mão, coloque uma fatia de queijo no meio e cubra com mais massa, moldando em forma de bolinhas.
Misture o panko com a páprica e o alho em pó. Passe as bombas diretamente no empanado. Não precisa de ovo, pois a massa já é bem pegajosa e o empanado adere perfeitamente.
Coloque as bombas na air fryer, pulverize azeite de oliva extravirgem por cima e programe por 25-30 minutos a 180°C. Na metade do tempo, vire as bombas e pulverize mais um pouco de azeite.
Para assar no forno, leve por 40-45 minutos a 180°C, virando as bombas na metade do tempo.
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26 Jan, 20:14
Pão de Tapioca (sem glúten)
Ingredientes:
✅ 2 ovos
✅ 2 xícaras e meia de tapioca
✅ 1/2 xícara de amido de milho
✅ 2 colheres de sopa de azeite de oliva
✅ 1 colher de chá de sal
✅ 1 colher de sopa de fermento
✅ 100ml de leite
Misture os líquidos e depois os secos, assa em forma de pão por 20 min a 180 graus
Coloquei parmesão por cima antes de assar.
Ingredientes:
✅ 2 ovos
✅ 2 xícaras e meia de tapioca
✅ 1/2 xícara de amido de milho
✅ 2 colheres de sopa de azeite de oliva
✅ 1 colher de chá de sal
✅ 1 colher de sopa de fermento
✅ 100ml de leite
Misture os líquidos e depois os secos, assa em forma de pão por 20 min a 180 graus
Coloquei parmesão por cima antes de assar.
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25 Jan, 23:41
Bolinhas de Gergilim
Ingredientes:
125g de farinha de arroz
25g de amido
25g de açúcar
Sal a gosto
60g de purê de batata
100mk de água
100g de gergelim branco
100g de catupiry
Sesame balls
Modo de Preparo:
Vamos começar adicionando todos os ingredientes para a massa, lembrando, entre com pequenas porções de água, eu mesma não usei 100 ml, entre aos poucos e mexa, quando der o ponto você pode reservar, eu dividi a massa em 3, e com apenas 1 gota de corante verde e rosa eu tingi o DimSum, mas é opcional.
Passe no gergelim branco e leve para fritar em temperatura média, cerca de 120° se você tiver termômetro, frite até o gergelim dourar bem, retire o excesso de óleo com papel toalha, e aqui você vai rechear, o mais comum é doce de feijão, mas eu recheei com requeijão cremoso kkk.
Ingredientes:
125g de farinha de arroz
25g de amido
25g de açúcar
Sal a gosto
60g de purê de batata
100mk de água
100g de gergelim branco
100g de catupiry
Sesame balls
Modo de Preparo:
Vamos começar adicionando todos os ingredientes para a massa, lembrando, entre com pequenas porções de água, eu mesma não usei 100 ml, entre aos poucos e mexa, quando der o ponto você pode reservar, eu dividi a massa em 3, e com apenas 1 gota de corante verde e rosa eu tingi o DimSum, mas é opcional.
Passe no gergelim branco e leve para fritar em temperatura média, cerca de 120° se você tiver termômetro, frite até o gergelim dourar bem, retire o excesso de óleo com papel toalha, e aqui você vai rechear, o mais comum é doce de feijão, mas eu recheei com requeijão cremoso kkk.
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25 Jan, 23:35
Receitinha de Gelatina
Essa é para salvar seu emagrecimento!
Docinha, ótima para salvar nos dias que a ansiedade por doce bater.
E o melhor, super saudavel!
Essa é para salvar seu emagrecimento!
Docinha, ótima para salvar nos dias que a ansiedade por doce bater.
E o melhor, super saudavel!
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25 Jan, 23:20
Bobom Caseiro Ferrero Rocher
9 porções
Recheio:
3 colheres de sopa (30g) whey sabor natural
3 colheres de sopa (30g) caseína sabor baunilha OU whey*
3 colheres de sopa (22g) cacau em pó 100%
4 colheres de chá (12g) psyllium em pó
1/4 colher de chá (1,25g) adoçante eritritol em gotas OU a gosto
Pitada de sal
4 colheres de sopa (60g) leite desnatado OU conforme necessário
Cobertura:
45g chocolate 50% zero açúcar
45g flocos de milho naturais quebrados finos
*Nota: se usar whey no lugar da caseína, reduza a quantidade de leite, apenas adicione metade do indicado e avalie a consistência, adicionando o restante aos poucos conforme necessário.
*Nota: pra derreter o chocolate no micro-ondas aqueça em intervalos de 10-20 segundos, mexendo o chocolate mesmo se ele não parecer derretido ainda. Não respeitar os intervalos vai resultar em chocolate queimado e granuloso. Caso tenha receio, faça no banho-maria que não tem erro.
9 porções
Recheio:
3 colheres de sopa (30g) whey sabor natural
3 colheres de sopa (30g) caseína sabor baunilha OU whey*
3 colheres de sopa (22g) cacau em pó 100%
4 colheres de chá (12g) psyllium em pó
1/4 colher de chá (1,25g) adoçante eritritol em gotas OU a gosto
Pitada de sal
4 colheres de sopa (60g) leite desnatado OU conforme necessário
Cobertura:
45g chocolate 50% zero açúcar
45g flocos de milho naturais quebrados finos
*Nota: se usar whey no lugar da caseína, reduza a quantidade de leite, apenas adicione metade do indicado e avalie a consistência, adicionando o restante aos poucos conforme necessário.
*Nota: pra derreter o chocolate no micro-ondas aqueça em intervalos de 10-20 segundos, mexendo o chocolate mesmo se ele não parecer derretido ainda. Não respeitar os intervalos vai resultar em chocolate queimado e granuloso. Caso tenha receio, faça no banho-maria que não tem erro.
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19 Jan, 17:37
Rondelli à Bolonhesa
Ingredientes:
Molho Vermelho:
▪️800g de carne moída
▪️250g de tomate cereja
▪️4 colheres de extrato
▪️Cebola/ Alho/ Sal/ Temperos à gosto
▪️Manjericão
Modo de Preparo:
1. Tempere e refogue a carne moída.
2. leve no microondas por 5 minutos, o tomate com um fio de azeite, sal e folhas de manjericão.
3. Coloque os tomates na carne e o extrato, um pouco de água e deixe ferver, ajuste os temperos. Deixe esfriar para rechear.
Molho Branco:
▪️500 ml de leite
▪️1 creme de leite
▪️2 colheres e meia de farinha de trigo
▪️1 colher de manteiga
▪️Cebola, sal, noz-moscada, orégano a gosto.
▪️2 colheres de requeijão
Modo de Preparo:
1. Refogue a cebola na manteiga, desligue o fogo e coloque o leite e a farinha, misture bem.
2. Ligue o fogo e misture até engrossar, depois coloque o creme de leite e o requeijão e ajuste os temperos.
MONTAGEM NO VÍDEO.
Ingredientes:
Molho Vermelho:
▪️800g de carne moída
▪️250g de tomate cereja
▪️4 colheres de extrato
▪️Cebola/ Alho/ Sal/ Temperos à gosto
▪️Manjericão
Modo de Preparo:
1. Tempere e refogue a carne moída.
2. leve no microondas por 5 minutos, o tomate com um fio de azeite, sal e folhas de manjericão.
3. Coloque os tomates na carne e o extrato, um pouco de água e deixe ferver, ajuste os temperos. Deixe esfriar para rechear.
Molho Branco:
▪️500 ml de leite
▪️1 creme de leite
▪️2 colheres e meia de farinha de trigo
▪️1 colher de manteiga
▪️Cebola, sal, noz-moscada, orégano a gosto.
▪️2 colheres de requeijão
Modo de Preparo:
1. Refogue a cebola na manteiga, desligue o fogo e coloque o leite e a farinha, misture bem.
2. Ligue o fogo e misture até engrossar, depois coloque o creme de leite e o requeijão e ajuste os temperos.
MONTAGEM NO VÍDEO.
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19 Jan, 17:33
Pão de Queijo de Panela
Ingredientes:
- 130g de maizena
- 1 caixinha de creme de leite
-1 ovo
- 50g de parmesão ralado
-1 colher de sopa de fermento
Modo de preparo:
Misturar tudo em um bowl e mexer.
Colocar em uma panelinha untada e levar pro fogo baixo por 15 a 20 minutos
Se preciso vire para dourar os dois lados
Ingredientes:
- 130g de maizena
- 1 caixinha de creme de leite
-1 ovo
- 50g de parmesão ralado
-1 colher de sopa de fermento
Modo de preparo:
Misturar tudo em um bowl e mexer.
Colocar em uma panelinha untada e levar pro fogo baixo por 15 a 20 minutos
Se preciso vire para dourar os dois lados
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19 Jan, 17:30
Biscoito de Batata
Ingredientes:
- usei uma caneca como medida de 250ml
- 03 canecas de polvilho (usei o doce)
- 1/2 caneca de óleo (pode ser vegetal)
- 04 batatas inglesas cozidas e amassadas (350g)
- 03 ovos
- 02 canecas de queijo ralado (usei o curado que já tem muito sal, caso necessário acrescentar sal)
Forno pré-aquecido a 200 graus por 30 minutos.
Modelei toda a massa mas a metade eu assei e a outra congelei, depois é só pegar a porção desejada e levar direto pra Airfryer que fica maravilhoso.
Ingredientes:
- usei uma caneca como medida de 250ml
- 03 canecas de polvilho (usei o doce)
- 1/2 caneca de óleo (pode ser vegetal)
- 04 batatas inglesas cozidas e amassadas (350g)
- 03 ovos
- 02 canecas de queijo ralado (usei o curado que já tem muito sal, caso necessário acrescentar sal)
Forno pré-aquecido a 200 graus por 30 minutos.
Modelei toda a massa mas a metade eu assei e a outra congelei, depois é só pegar a porção desejada e levar direto pra Airfryer que fica maravilhoso.
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19 Jan, 17:14
BOLINHO DE MANDIOCA SAUDÁVEL
Sem farinha
Sem óleo
📝 INGREDIENTES:
- Mandioca
- Azeite de Oliva
- Sal a gosto
- Carne moída já preparada
- Catupiry
- Frango desfiado temperado
- Queijos de sua preferência
👩🍳 MODO DE FAZER:
- Cozinhe a mandioca em água e sal até ficar bem macia
- Retire os “fios duros” da mandioca
- Passe a mandioca cozida em um processador ou amasse com um garfo
- Finalize a massa amassando com as mãos até que fique bem homogênea
- Separe um pouco da massa e abra um círculo
- Recheie da forma que desejar (carne, queijo, frango, catupiry, etc)
- Feche em formato de bolinho
- Repita o processo com toda a massa
- Pincele os bolinhos com azeite e leve para assar na AIRFRYER pré-aquecida a 180 graus por 15 min de cada lado.
Sem farinha
Sem óleo
📝 INGREDIENTES:
- Mandioca
- Azeite de Oliva
- Sal a gosto
- Carne moída já preparada
- Catupiry
- Frango desfiado temperado
- Queijos de sua preferência
👩🍳 MODO DE FAZER:
- Cozinhe a mandioca em água e sal até ficar bem macia
- Retire os “fios duros” da mandioca
- Passe a mandioca cozida em um processador ou amasse com um garfo
- Finalize a massa amassando com as mãos até que fique bem homogênea
- Separe um pouco da massa e abra um círculo
- Recheie da forma que desejar (carne, queijo, frango, catupiry, etc)
- Feche em formato de bolinho
- Repita o processo com toda a massa
- Pincele os bolinhos com azeite e leve para assar na AIRFRYER pré-aquecida a 180 graus por 15 min de cada lado.
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19 Jan, 17:08
Mandioca Recheada🤤
Ingredientes:
2 mandiocas fervidas até ficarem macias
Manteiga derretida
Sal
Mussarela ou carne moída
Óleo vegetal
Preparo:
Ferva as mandiocas até ficarem macias
Remover as veias
Adicione manteiga derretida e um pouco de sal
Passe óleo nas mãos, forme uma bola e recheie com queijo mussarela ou carne moída
Frite até dourar. Usei óleo vegetal para fritar.
Ingredientes:
2 mandiocas fervidas até ficarem macias
Manteiga derretida
Sal
Mussarela ou carne moída
Óleo vegetal
Preparo:
Ferva as mandiocas até ficarem macias
Remover as veias
Adicione manteiga derretida e um pouco de sal
Passe óleo nas mãos, forme uma bola e recheie com queijo mussarela ou carne moída
Frite até dourar. Usei óleo vegetal para fritar.
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19 Jan, 16:31
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Mensagens e Versículos Bíblicos transmitidos através de lindas imagens para serem compartilhadas
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19 Jan, 04:32
Sanduíche com Massa de Batata
Que ideia SENSACIONAL!!!!!!
Pode comer todos os dias na dieta.
Que ideia SENSACIONAL!!!!!!
Pode comer todos os dias na dieta.
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19 Jan, 03:11
Pão de Queijo
Com 2 Polvilhos e de maneira fácil.
Com 2 Polvilhos e de maneira fácil.
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18 Jan, 23:39
Pão com Ovo Premium
Sair do ordinário é fundamental !!!
Nessa receita usei:
4 ovos,
30g de maionese light
plices, cenoura, tomate,
sal, páprica e orégano
Serve 2 pessoas tranquilamente esse recheio.
Sair do ordinário é fundamental !!!
Nessa receita usei:
4 ovos,
30g de maionese light
plices, cenoura, tomate,
sal, páprica e orégano
Serve 2 pessoas tranquilamente esse recheio.
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18 Jan, 23:35
PASTEL FRITO SEM ÓLEO
Crie várias formas e sabores, a minha predileta é a forma retangular, pois cabe melhor na airfryer ah e super recheado de presunto, queijo, tomate o orégano o famoso sabor PIZZA!
Crie várias formas e sabores, a minha predileta é a forma retangular, pois cabe melhor na airfryer ah e super recheado de presunto, queijo, tomate o orégano o famoso sabor PIZZA!
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10 Jan, 16:59
Inglês de graça 📝
Venha aprender inglês de forma simples e objetiva
ACESSE INGLÊS DE GRAÇA
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ACESSE INGLÊS DE GRAÇA
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08 Jan, 22:40
Medalhão Recheado com Catupiry, Parmesão e Rúcula
Ingredientes:
4 filés
2 colheres de sopa de manteiga
Parmesão em lascas
Folhas de rúcula
4 colheres de sopa de Catupiry misturado com 3 colheres de leite.
Sal e pimenta a gosto
Para o molho:
1 dente de alho
1 taça cheia de vinho branco
3 colheres de sopa de shoyo
3 colheres de sopa de mel
Ingredientes:
4 filés
2 colheres de sopa de manteiga
Parmesão em lascas
Folhas de rúcula
4 colheres de sopa de Catupiry misturado com 3 colheres de leite.
Sal e pimenta a gosto
Para o molho:
1 dente de alho
1 taça cheia de vinho branco
3 colheres de sopa de shoyo
3 colheres de sopa de mel
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08 Jan, 22:33
Maravimanga
Acabamos de descobrir nossa bebida preferida para esse verão!
Um sabor tropical que vai te viciar.
Ingredientes:
Polpa de 4 maracujás
2 mangas
450 ml de leite integral
200 g de leite condensado (ou leite condensado fake)
Gelo
Acabamos de descobrir nossa bebida preferida para esse verão!
Um sabor tropical que vai te viciar.
Ingredientes:
Polpa de 4 maracujás
2 mangas
450 ml de leite integral
200 g de leite condensado (ou leite condensado fake)
Gelo
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08 Jan, 15:10
Patê com Cream Cheese
Delicioso com frutas secas, bacon e mel.
O aperitivo mais encantador para sua ceia de Natal e qualquer outro evento✨🎄
Ingredientes:
450 g de cream cheese
2 colheres de sopa de bacon picado
2 colheres de sopa de cranberry
2 colheres de sopa de pistache
6 damascos picados
1 colher de chá de pó de alho
1 colher de chá de salsa
1 colher de chá de páprica
Sal e pimenta a gosto
Mel
Modo de preparo:
Em uma tigela, adicione o cream cheese junto com a salsa, o pó de alho e a páprica. Tempere com sal e pimenta e misture bem.
Espalhe sobre um plástico filme e role para formar um cilindro.
Leve ao freezer por 30 a 45 minutos.
Finalize colocando o bacon, o pistache, o damasco, cranberry e o mel. Sirva com torradas ou bolachas salgadas.
Delicioso com frutas secas, bacon e mel.
O aperitivo mais encantador para sua ceia de Natal e qualquer outro evento✨🎄
Ingredientes:
450 g de cream cheese
2 colheres de sopa de bacon picado
2 colheres de sopa de cranberry
2 colheres de sopa de pistache
6 damascos picados
1 colher de chá de pó de alho
1 colher de chá de salsa
1 colher de chá de páprica
Sal e pimenta a gosto
Mel
Modo de preparo:
Em uma tigela, adicione o cream cheese junto com a salsa, o pó de alho e a páprica. Tempere com sal e pimenta e misture bem.
Espalhe sobre um plástico filme e role para formar um cilindro.
Leve ao freezer por 30 a 45 minutos.
Finalize colocando o bacon, o pistache, o damasco, cranberry e o mel. Sirva com torradas ou bolachas salgadas.
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08 Jan, 14:44
Panqueca de Tapioca
Rápidas, saudáveis e sem glúten
Com massa de tapioca
Ingredientes:
1 xícara de massa de tapioca Tio Vieira
1 xícara de leite
3 ovos
1/2 sachê de queijo parmesão ralado.
O recheio fica de sua preferência.
Modo de preparo no vídeo.
Rápidas, saudáveis e sem glúten
Com massa de tapioca
Ingredientes:
1 xícara de massa de tapioca Tio Vieira
1 xícara de leite
3 ovos
1/2 sachê de queijo parmesão ralado.
O recheio fica de sua preferência.
Modo de preparo no vídeo.
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08 Jan, 14:41
Pão de Milho
Pronto em menos de 5 minutos.
Super saudável!
Pronto em menos de 5 minutos.
Super saudável!
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08 Jan, 14:39
Pão de Banana
Pode ser para o café da manhã ou lanche
Ingredientes:
2 bananas bem maduras ( da prata)
1 xícara e meia de farinha de aveia (acrescentar até a massa incorporar)
Untar com manteiga vegana
Canela e açúcar mascavo
Leve ao forno ou na Airfryer por 10 a 15 minutos a 180°C observando quando dourar
Pode adicionar fermento biológico 1 colher de chá (opcional)
Depois é só seguir o passo a passo e você tem um pão saudável e saboroso .
Pode ser para o café da manhã ou lanche
Ingredientes:
2 bananas bem maduras ( da prata)
1 xícara e meia de farinha de aveia (acrescentar até a massa incorporar)
Untar com manteiga vegana
Canela e açúcar mascavo
Leve ao forno ou na Airfryer por 10 a 15 minutos a 180°C observando quando dourar
Pode adicionar fermento biológico 1 colher de chá (opcional)
Depois é só seguir o passo a passo e você tem um pão saudável e saboroso .
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07 Jan, 15:42
Pudim de Leite Ninho
Sem fogo e forno e sem usar forma.
Ingredientes:
400 g de creme de leite
1 lata de leite condensado
1 xc de leite integral
1 xc de leite em pó
24 g de gelatina sem sabor
Modo de fazer no vídeo 🎥
Sem fogo e forno e sem usar forma.
Ingredientes:
400 g de creme de leite
1 lata de leite condensado
1 xc de leite integral
1 xc de leite em pó
24 g de gelatina sem sabor
Modo de fazer no vídeo 🎥
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07 Jan, 15:39
Pão de Queijo com 3 Ingredientes
Saudável e fica pronto em 15 minutos!
Receita :
150 gr de queijo mussarela ralada
1/2 xícara de polvilho azedo
3 colheres de sopa cheia de requeijão cremoso
Opcional - sal, ervas finas, orégano .
Saudável e fica pronto em 15 minutos!
Receita :
150 gr de queijo mussarela ralada
1/2 xícara de polvilho azedo
3 colheres de sopa cheia de requeijão cremoso
Opcional - sal, ervas finas, orégano .
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07 Jan, 15:37
Macarrão Alho e Óleo
PRA FAZER HOJE MESMO!! E ESSA RECEITA DO MELHOR MACARRÃO ALHO E ÓLEO QUE BATEU 1 MILHÃO DE VISUALIZAÇÕES EM 2 DIAS.
E REALMENTE ELE É O MELHOR MACARRÃO ALHO E ÓLEO CREMOSO PERFEITO DA VIDA.
POUCOS INGREDIENTES E MUITO DELICIOSO!
Ingredientes:
-2 litros e 1/2 de água (2500 ml) (bem quente)
-1 colher de sopa de sal
-1/2 kg de macarrão tipo espaguete (500 gr)
-1/2 xícara de chá de óleo ou azeite de oliva (120 ml)
-12 dentes de alho picados em laminas
-salsinha a gosto
2 a 3 conchas da água do cozimento para o macarrão ficar cremoso
Finalize com sal a gosto
As xícaras do vídeo são de 240 ml cada.
PRA FAZER HOJE MESMO!! E ESSA RECEITA DO MELHOR MACARRÃO ALHO E ÓLEO QUE BATEU 1 MILHÃO DE VISUALIZAÇÕES EM 2 DIAS.
E REALMENTE ELE É O MELHOR MACARRÃO ALHO E ÓLEO CREMOSO PERFEITO DA VIDA.
POUCOS INGREDIENTES E MUITO DELICIOSO!
Ingredientes:
-2 litros e 1/2 de água (2500 ml) (bem quente)
-1 colher de sopa de sal
-1/2 kg de macarrão tipo espaguete (500 gr)
-1/2 xícara de chá de óleo ou azeite de oliva (120 ml)
-12 dentes de alho picados em laminas
-salsinha a gosto
2 a 3 conchas da água do cozimento para o macarrão ficar cremoso
Finalize com sal a gosto
As xícaras do vídeo são de 240 ml cada.
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07 Jan, 15:33
Empadinha de Cuscuz Nordestino
Feito com flocão de milho🌽
Ingredientes:
• 2 ovos
• 150ml de água
• 1 xícara de flocão de milho (não é fubá, é flocão!)
• 2 colheres de sopa de requeijão
• 1/2 colher de café de sal
• 1 colher de café cheia de fermento
• Queijo coalho ralado a gosto
• Recheio a gosto (charque, carne de sol, frango desfiado…)
Após o preparo da massa, deixe descansar por 5 minutinhos.
Modo de Preparo:
1️⃣ Misture os ovos, a água, o flocão de milho, o requeijão, o sal e o fermento até obter uma massa homogênea.
2️⃣ Preencha uma parte das forminhas de silicone com a massa e adicione o recheio de sua preferência.
3️⃣ Acrescente um pouco mais de requeijão e cubra com o restante da massa.
4️⃣ Finalize com queijo coalho ralado por cima.
5️⃣ Asse na Airfryer a 180° por 20 minutos.
Feito com flocão de milho🌽
Ingredientes:
• 2 ovos
• 150ml de água
• 1 xícara de flocão de milho (não é fubá, é flocão!)
• 2 colheres de sopa de requeijão
• 1/2 colher de café de sal
• 1 colher de café cheia de fermento
• Queijo coalho ralado a gosto
• Recheio a gosto (charque, carne de sol, frango desfiado…)
Após o preparo da massa, deixe descansar por 5 minutinhos.
Modo de Preparo:
1️⃣ Misture os ovos, a água, o flocão de milho, o requeijão, o sal e o fermento até obter uma massa homogênea.
2️⃣ Preencha uma parte das forminhas de silicone com a massa e adicione o recheio de sua preferência.
3️⃣ Acrescente um pouco mais de requeijão e cubra com o restante da massa.
4️⃣ Finalize com queijo coalho ralado por cima.
5️⃣ Asse na Airfryer a 180° por 20 minutos.
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06 Dec, 14:01
Bolinho de Arroz com Queijo
Super simples
Esse bolinho de arroz vale muito a pena ser feito: sem farinha e assado, mas te juro que não fica nada seco!
Super simples
Esse bolinho de arroz vale muito a pena ser feito: sem farinha e assado, mas te juro que não fica nada seco!
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04 Dec, 23:04
Bolo Integral de Maçã com Banana
Ingredientes:
2 maçãs
1 banana
1 xícara de aveia
2 ovos
1 colher de sopa de fermento em pó
Canela em pó
Preparo:
Bata todos os ingredientes juntos no liquidificador até atingir uma massa homogênea.
Unte a forma, despeje a massa e coloque para assar em forno pré aquecido por 40 minutos.
Ingredientes:
2 maçãs
1 banana
1 xícara de aveia
2 ovos
1 colher de sopa de fermento em pó
Canela em pó
Preparo:
Bata todos os ingredientes juntos no liquidificador até atingir uma massa homogênea.
Unte a forma, despeje a massa e coloque para assar em forno pré aquecido por 40 minutos.
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04 Dec, 17:43
Saber usar os alimentos é fundamental se você deseja a remissão e o fim dos sintomas das disfunções da tireoide.
O hipotireoidismo é uma disfunção da tireóide (glândula que regula importantes órgãos do organismo), que se caracteriza pela queda na produção dos hormônios T3
(triiodotironina) e T4 (tiroxina), já hipertireoidismo a produção destes hormônio é acima do normal.
Os alimentos podem trazer muitos benefícios para quem tem doenças da tireoide.
Com excessão da casca do melão( indicada no hipo e hashimoto) e da casca de laranja(indicada no hiper e graves), as outras frutas podem ser usadas por todos.
Lembrando que para ter resultados é necessário mudar toda a dieta (e não apenas tomar um suco) e ter CONTINUIDADE, seguindo a dieta corretamente. Não há magia! É um tratamento sério que deve ser feito corretamente.
O hipotireoidismo é uma disfunção da tireóide (glândula que regula importantes órgãos do organismo), que se caracteriza pela queda na produção dos hormônios T3
(triiodotironina) e T4 (tiroxina), já hipertireoidismo a produção destes hormônio é acima do normal.
Os alimentos podem trazer muitos benefícios para quem tem doenças da tireoide.
Com excessão da casca do melão( indicada no hipo e hashimoto) e da casca de laranja(indicada no hiper e graves), as outras frutas podem ser usadas por todos.
Lembrando que para ter resultados é necessário mudar toda a dieta (e não apenas tomar um suco) e ter CONTINUIDADE, seguindo a dieta corretamente. Não há magia! É um tratamento sério que deve ser feito corretamente.
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04 Dec, 17:40
Clique na foto para aumentar o tamanho e conseguir ler.
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04 Dec, 17:40
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04 Dec, 17:19
TORTA CREMOSA DE CALABRESA ACEBOLADA
Massa:
2 ovos | 120g
1 caixa de creme de leite | 200g
60ml de azeite
100ml de leite integral
1 xícara (chá) de farinha de trigo | 140g
1 colher (sopa) de fermento em pó | 15g
½ cebola picada ou ralada | 50g
1 pitada de sal
100g de queijo mussarela ralado
Recheio:
2 gomos de linguiça calabresa defumada ralada | 500g
1 cebola fatiada
1 copo de requeijão | 200g
200g de queijo mussarela ralado
● ASSADEIRA 20x30cm
● XÍCARA DE CHÁ (MEDIDA PADRÃO) CAPACIDADE LÍQUIDA DE 240ML
Massa:
2 ovos | 120g
1 caixa de creme de leite | 200g
60ml de azeite
100ml de leite integral
1 xícara (chá) de farinha de trigo | 140g
1 colher (sopa) de fermento em pó | 15g
½ cebola picada ou ralada | 50g
1 pitada de sal
100g de queijo mussarela ralado
Recheio:
2 gomos de linguiça calabresa defumada ralada | 500g
1 cebola fatiada
1 copo de requeijão | 200g
200g de queijo mussarela ralado
● ASSADEIRA 20x30cm
● XÍCARA DE CHÁ (MEDIDA PADRÃO) CAPACIDADE LÍQUIDA DE 240ML
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03 Dec, 21:33
Café com Leite Low Carb
Sem lactose
Apenas 3 ingredientes
CUIDADO: VICIA!!!!😆
INGREDIENTES:
- 150ml de leite sem lactose (ou o de sua preferência)
- 150g ou 9 cubos de gelo
- 2 colheres (sopa) de café solúvel
- 2 colheres (sopa) de xilitol (ou açúcar se preferir)
E está pronto!
Sem lactose
Apenas 3 ingredientes
CUIDADO: VICIA!!!!😆
INGREDIENTES:
- 150ml de leite sem lactose (ou o de sua preferência)
- 150g ou 9 cubos de gelo
- 2 colheres (sopa) de café solúvel
- 2 colheres (sopa) de xilitol (ou açúcar se preferir)
E está pronto!
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25 Nov, 01:13
Pastel com a Massa Feita de Frango
Um salgado delicioso sem farinha, sem carboidrato e com muita proteína!
É uma ótima opção pra variar a forma preparo do frango na sua alimentação.
Você pode adaptar as quantidades do frango e do recheio de acordo com a sua dieta ou preferência.
Eu montei o meu assim:
120g de peito de frango cru
30g de requeijão light
30g de queijo mussarela
5g de queijo parmesão ralado
Um salgado delicioso sem farinha, sem carboidrato e com muita proteína!
É uma ótima opção pra variar a forma preparo do frango na sua alimentação.
Você pode adaptar as quantidades do frango e do recheio de acordo com a sua dieta ou preferência.
Eu montei o meu assim:
120g de peito de frango cru
30g de requeijão light
30g de queijo mussarela
5g de queijo parmesão ralado
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08 Nov, 18:45
Salgadinho de Tapioca
INGREDIENTES:
- 1 xícara de tapioca granulada
- Temperos a gosto (usei páprica defumada, cúrcuma e sal)
- 1 colher (sopa) de azeite
- 150ml de água quente
Airfryer 200 graus por 12 minutos
INGREDIENTES:
- 1 xícara de tapioca granulada
- Temperos a gosto (usei páprica defumada, cúrcuma e sal)
- 1 colher (sopa) de azeite
- 150ml de água quente
Airfryer 200 graus por 12 minutos
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03 Nov, 17:33
Tortinha de Queijo, Alho e Tapioca 🧀
Simples e saudável!
Simples e saudável!
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03 Nov, 17:27
Pudim Zero Açúcar
Super facil e sem erro.
Ingredientes:
Só colocar em um potinho
1/2 xícara de leite desnatado
1 ovo
1 colher de café de adoçante natural
1 colher de café de essência de baunilha
Mexe bem
Microondas por 3 minutos
Tá pronto!
Espere esfriar um pouco e desinforme.
*Usei um potinho de vidro, com 8 mc de altura e 8 de diâmetro. Precisa ser exatamente meia xícara pra ficar com ponto de pudim?
Por cima jogue uma colher de doce de leite sem açúcar
Experimente colocar na geladeira por 30 minutos, para endurecer um pouco. Você não tem ideia do quando fica gostoso!
Super facil e sem erro.
Ingredientes:
Só colocar em um potinho
1/2 xícara de leite desnatado
1 ovo
1 colher de café de adoçante natural
1 colher de café de essência de baunilha
Mexe bem
Microondas por 3 minutos
Tá pronto!
Espere esfriar um pouco e desinforme.
*Usei um potinho de vidro, com 8 mc de altura e 8 de diâmetro. Precisa ser exatamente meia xícara pra ficar com ponto de pudim?
Por cima jogue uma colher de doce de leite sem açúcar
Experimente colocar na geladeira por 30 minutos, para endurecer um pouco. Você não tem ideia do quando fica gostoso!
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02 Nov, 02:49
IOGURTE GREGO CASEIRO! 🤤
Super fácil e saudável!
Super fácil e saudável!
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02 Nov, 02:34
ARROZ DOCE CREMOSO
Esse será melhor arroz doce que você vai experimentar.
Uma sobremesa simples porém com um sabor sensacional nessa receita não foi canela, mas eu coloco sempre.
Ingredientes:
1 cs de margarina
1 xic de arroz
Água até cobrir
1 caixa de leite condensado
2 caixa de creme de leite
1 xic de leite em pó
Canela à gosto (opcional)
Agora só seguir o passo a passo do vídeo 🎥
Esse será melhor arroz doce que você vai experimentar.
Uma sobremesa simples porém com um sabor sensacional nessa receita não foi canela, mas eu coloco sempre.
Ingredientes:
1 cs de margarina
1 xic de arroz
Água até cobrir
1 caixa de leite condensado
2 caixa de creme de leite
1 xic de leite em pó
Canela à gosto (opcional)
Agora só seguir o passo a passo do vídeo 🎥
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02 Nov, 02:26
Panqueca de Maizena 🥞
Muito melhor do que panqueca de trigo!.
Você vai amar o resultado!
INGREDIENTES:
1 ovo
1 pitada de sal
1 xícara de leite
1 xícara de Maizena
Manteiga
Recheio a gosto
Queijo muçarela a gosto
Orégano
🎥 Passo a passo no vídeo
Muito melhor do que panqueca de trigo!.
Você vai amar o resultado!
INGREDIENTES:
1 ovo
1 pitada de sal
1 xícara de leite
1 xícara de Maizena
Manteiga
Recheio a gosto
Queijo muçarela a gosto
Orégano
🎥 Passo a passo no vídeo
➳❥Culinária Saudável, Vegana e Fit 🥞🍓
02 Nov, 02:11
Panqueca de Arroz Saudável!
Com apenas 3 ingredientes
Leve, deliciosa e muito fácil!
Ingredientes:
1 copo de arroz cozido
1 ovo
1/4 de leite
Sal
Preparo:
Bater tudo no liquidificador.
Recheio à gosto
Com apenas 3 ingredientes
Leve, deliciosa e muito fácil!
Ingredientes:
1 copo de arroz cozido
1 ovo
1/4 de leite
Sal
Preparo:
Bater tudo no liquidificador.
Recheio à gosto
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26 Oct, 13:29
Pãozinho de Flocão
Ingredientes:
60g de flocão
1 ovo (50g)
2 col sopa de requeijão light (45g)
1 col sopa de fermento químico em pó (10g)
1 pitada de sal
Água para hidratar o flocão
DICA 1: assei na airfryer por aproximadamente 15min a 180 graus (já pré aquecida)
DICA 2: coloque água aos poucos para hidratar o flocão, deixei 5min hidratando
DICA 3: rendeu uma porção grande, mas pode fazer em forminhas de cupcake (rendera de 2 - 3 unidades)
Ingredientes:
60g de flocão
1 ovo (50g)
2 col sopa de requeijão light (45g)
1 col sopa de fermento químico em pó (10g)
1 pitada de sal
Água para hidratar o flocão
DICA 1: assei na airfryer por aproximadamente 15min a 180 graus (já pré aquecida)
DICA 2: coloque água aos poucos para hidratar o flocão, deixei 5min hidratando
DICA 3: rendeu uma porção grande, mas pode fazer em forminhas de cupcake (rendera de 2 - 3 unidades)
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26 Oct, 13:25
Tapioca Grill 🫓
Uma excelente opção de café da manhã ou lanche!
📝 Ingredientes
- Tapioca
- 1 ovo
- 1 fatia de mussarela
Modo de preparo como no vídeo 🎥
Uma excelente opção de café da manhã ou lanche!
📝 Ingredientes
- Tapioca
- 1 ovo
- 1 fatia de mussarela
Modo de preparo como no vídeo 🎥
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25 Oct, 01:01
Biscoito de Smentes
Amigo do intestino.
Leva apenas água e sementes na composição.
Igredientes:
1 Xícara de sementes de Linhaça
1 Xícara de sementes de abóbora
1 Xícara de sementes de girassol
1 Xícara de sementes de gergelim
1/3 de sementes de chia
1 colher de sobremesa de sal marinho
2 Xícaras de água morna
Opcional: ervas desidratadas,cúrcuma, páprica em pó, pimenta calabresa..
Modo de preparo:
1. Pré Aqueça o forno a 175°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
2. Misture as sementes e a água em uma tigela grande. Mexa bem e deixe descansar por cerca de 30 minutos.
3. Transfira a mistura para uma assadeira forrada.
4. Use uma faca afiada para marcar a mistura desenrolanda nos formatos e tamanhos desejados dos biscoitos.
5. Coloque a assadeira no forno pré - aquecido e leve ao forno por cerca de 30 a 40 minutos ou até as bordas dourarem e os biscoitos ficarem crocantes. Fique de olho neles, pois eles podem queimar rapidamente.
Amigo do intestino.
Leva apenas água e sementes na composição.
Igredientes:
1 Xícara de sementes de Linhaça
1 Xícara de sementes de abóbora
1 Xícara de sementes de girassol
1 Xícara de sementes de gergelim
1/3 de sementes de chia
1 colher de sobremesa de sal marinho
2 Xícaras de água morna
Opcional: ervas desidratadas,cúrcuma, páprica em pó, pimenta calabresa..
Modo de preparo:
1. Pré Aqueça o forno a 175°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
2. Misture as sementes e a água em uma tigela grande. Mexa bem e deixe descansar por cerca de 30 minutos.
3. Transfira a mistura para uma assadeira forrada.
4. Use uma faca afiada para marcar a mistura desenrolanda nos formatos e tamanhos desejados dos biscoitos.
5. Coloque a assadeira no forno pré - aquecido e leve ao forno por cerca de 30 a 40 minutos ou até as bordas dourarem e os biscoitos ficarem crocantes. Fique de olho neles, pois eles podem queimar rapidamente.
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25 Oct, 00:55
BOLO DE CENOURA, NOZES E AVEIA🥧
Ingredientes:
- 200g de açúcar mascavo ou adoçante
- 3 ovos
- 100ml de óleo de coco
- 1 colher de sopa de extrato de baunilha
- 200g de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1 colher de chá de canela em pó
- 200g de cenoura descascada e ralada
- 100 g de nozes picadas
Para a cobertura:
- 300 g de açúcar demerara ou adoçante
- 200 g de cream cheese
-baunilha a gosto
misture tudo muito bem.
Modo de preparo:
Em uma tigela bata os ovos com o açúcar. Em seguida adicione o óleo, baunilha, canela. Mexa novamente. Por último, a farinha de aveia, a cenoura, as nozes e o fermento. Transfira para uma forma untada. Leve ao forno por 30 minutos a 200°. Finalize com a cobertura e mais nozes.
Ingredientes:
- 200g de açúcar mascavo ou adoçante
- 3 ovos
- 100ml de óleo de coco
- 1 colher de sopa de extrato de baunilha
- 200g de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 1 colher de chá de canela em pó
- 200g de cenoura descascada e ralada
- 100 g de nozes picadas
Para a cobertura:
- 300 g de açúcar demerara ou adoçante
- 200 g de cream cheese
-baunilha a gosto
misture tudo muito bem.
Modo de preparo:
Em uma tigela bata os ovos com o açúcar. Em seguida adicione o óleo, baunilha, canela. Mexa novamente. Por último, a farinha de aveia, a cenoura, as nozes e o fermento. Transfira para uma forma untada. Leve ao forno por 30 minutos a 200°. Finalize com a cobertura e mais nozes.
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25 Oct, 00:35
Costelinha Suína com Abacaxi 🍍
Juro, essa costelinha com abacaxi e barbecue fica PERFEITA! 🤤
Ingredientes:
Costelinha suína
Abacaxi
Molho barbecue
Teperos: mostarda, mel, alho, sal, chimichurri, páprica e pimenta do reino.
Preparo:
Retire a membrana da costelinha e temepere.
Descasque o abacaxi e pincele bastante molho barbecue. Envolva a costeliha no abacaxi e fixe com palitos de churrasco. Embale no papel alumínio e leve para assar no forno a 180 graus por 2 horas e meia.
Retire do papel alumínio, pincele mais molho barbecue e volte ao forno por mais 20 minutinhos para dourar.
Juro, essa costelinha com abacaxi e barbecue fica PERFEITA! 🤤
Ingredientes:
Costelinha suína
Abacaxi
Molho barbecue
Teperos: mostarda, mel, alho, sal, chimichurri, páprica e pimenta do reino.
Preparo:
Retire a membrana da costelinha e temepere.
Descasque o abacaxi e pincele bastante molho barbecue. Envolva a costeliha no abacaxi e fixe com palitos de churrasco. Embale no papel alumínio e leve para assar no forno a 180 graus por 2 horas e meia.
Retire do papel alumínio, pincele mais molho barbecue e volte ao forno por mais 20 minutinhos para dourar.
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25 Oct, 00:26
PASTEL SAUDÁVEL🥟
Apenas 3 ingredientes
Pronto em 5 minuto!
Adequado para VEGETARIANOS
Pode ser recheado à seu gosto.
Ingredientes:
1 cenoura
50g de farinha de aveia ou arroz
85ml de água
Pitada de sal
Recheio à gosto
Presunto cozido
Queijo
Preparo:
Lave as cenouras e retire as pontas de cada ponta. Com a ajuda de um descascador de batatas remova a parte externa e depois ralar com um ralador de furos estreitos (você também pode misturá-los).
Neste ponto, basta juntar todos os ingredientes e mexer até que a massa esteja misturada.
Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente, cozinhe por cerca de 3 minutos, encha e sele sobre si mesmo.
Neste ponto, continue cozinhando, com uma tampa, por cerca de 5 minutos! E pronto!!
Apenas 3 ingredientes
Pronto em 5 minuto!
Adequado para VEGETARIANOS
Pode ser recheado à seu gosto.
Ingredientes:
1 cenoura
50g de farinha de aveia ou arroz
85ml de água
Pitada de sal
Recheio à gosto
Presunto cozido
Queijo
Preparo:
Lave as cenouras e retire as pontas de cada ponta. Com a ajuda de um descascador de batatas remova a parte externa e depois ralar com um ralador de furos estreitos (você também pode misturá-los).
Neste ponto, basta juntar todos os ingredientes e mexer até que a massa esteja misturada.
Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente, cozinhe por cerca de 3 minutos, encha e sele sobre si mesmo.
Neste ponto, continue cozinhando, com uma tampa, por cerca de 5 minutos! E pronto!!
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25 Oct, 00:11
Tortinhas de Sardinha na Airfryer
Ingredientes:
- 1 latinha de sardinha
- 1 ovo inteiro
- 20g farelo de aveia (pode ser a farinha)
- 1/2 tomate pequeno
- 1/2 cebola pequena
- sal a pimenta do reino a gosto
- 1 col rasa de fermento
Modo de preparo:
- segue o vídeo que não tem erro
- misture todos os ingredientes e leve em forminhas de silicone para a airfryer por 15min a 140 graus
- está pronto
Detalhe importante: caso fique muito seco, coloque um pouco do líquido da sardinha na massa.
Ingredientes:
- 1 latinha de sardinha
- 1 ovo inteiro
- 20g farelo de aveia (pode ser a farinha)
- 1/2 tomate pequeno
- 1/2 cebola pequena
- sal a pimenta do reino a gosto
- 1 col rasa de fermento
Modo de preparo:
- segue o vídeo que não tem erro
- misture todos os ingredientes e leve em forminhas de silicone para a airfryer por 15min a 140 graus
- está pronto
Detalhe importante: caso fique muito seco, coloque um pouco do líquido da sardinha na massa.
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23 Oct, 18:04
Pãozinho de Leite
Saudável, sem glúten
Com apenas 3 ingredientes
Saudável, sem glúten
Com apenas 3 ingredientes
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23 Oct, 18:01
BOLINHO DE FUBÁ COM BANANA
- rende 4 unidades pequenas;
- quanto mais madura a banana, mais docinho o bolinho ficará;
- se desejar, adicione 1 colher de adoçante;
- usei flocão de milho (o que usamos para fazer cuscuz)
- rende 4 unidades pequenas;
- quanto mais madura a banana, mais docinho o bolinho ficará;
- se desejar, adicione 1 colher de adoçante;
- usei flocão de milho (o que usamos para fazer cuscuz)
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23 Oct, 16:09
Bombom Prestígio 🥥
Apenas 4 ingredientes.
Ingredientes:
•1/3 de xícara de leite em pó (usei leite de côco)
•1/3 de xícara de leite de côco
•3/4 de xícara de côco ralado
•Chocolate amargo
Misture bem o leite em pó com o leite de côco e o côco ralado. Molde os bombons e leve para o congelador por alguns minutos até firmar. Derreta uma barra de chocolate e passe por todos os doces, finalize com um pouco de coco ralado e pronto!
*adicionar um pouquinho de óleo de coco no chocolate derretido ajuda na hora de banhar os bombons!
*eu não adicionei nada para adoçar, mas se você gostar de coisas bem docinhas pode adicionar um pouco de açúcar ou adoçante natural!
*rende uns 8 bombons
Apenas 4 ingredientes.
Ingredientes:
•1/3 de xícara de leite em pó (usei leite de côco)
•1/3 de xícara de leite de côco
•3/4 de xícara de côco ralado
•Chocolate amargo
Misture bem o leite em pó com o leite de côco e o côco ralado. Molde os bombons e leve para o congelador por alguns minutos até firmar. Derreta uma barra de chocolate e passe por todos os doces, finalize com um pouco de coco ralado e pronto!
*adicionar um pouquinho de óleo de coco no chocolate derretido ajuda na hora de banhar os bombons!
*eu não adicionei nada para adoçar, mas se você gostar de coisas bem docinhas pode adicionar um pouco de açúcar ou adoçante natural!
*rende uns 8 bombons
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23 Oct, 16:00
Pão Francês Caseiro Sem Glúten🥖 Crocante por fora e fofinho por dentro.
Ingredientes:
200 g farinha de arroz
60 g polvilho azedo
30 g polvilho doce
20 g fécula de batata
10 g açúcar
10 g fermento biológico seco
7 g fermento químico para bolos
1 colher chá rasa de sal
1 ovo
30 ml azeite
280 ml água morna
Na batedeira bater por 5 minutos ou 10 minutos com a mão.
Antes de assar eu borrifei os pães com água e levei para airfryer.
Você pode assar no forno pré aquecido a 200º por 40 minutos ou até que fiquem dourados e uma dica é borrifar com água 3 vezes no processo durante o tempo que está assando.
O melhor é que você pode congelar também.
Ingredientes:
200 g farinha de arroz
60 g polvilho azedo
30 g polvilho doce
20 g fécula de batata
10 g açúcar
10 g fermento biológico seco
7 g fermento químico para bolos
1 colher chá rasa de sal
1 ovo
30 ml azeite
280 ml água morna
Na batedeira bater por 5 minutos ou 10 minutos com a mão.
Antes de assar eu borrifei os pães com água e levei para airfryer.
Você pode assar no forno pré aquecido a 200º por 40 minutos ou até que fiquem dourados e uma dica é borrifar com água 3 vezes no processo durante o tempo que está assando.
O melhor é que você pode congelar também.
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22 Oct, 22:55
Torta de Arroz
Você Não Vai Acreditar no Que Colocamos Nessa Torta!
Ingredientes:
Massa:
- 3 ovos
- 1 xícara (240ml) de leite
- 2 xícaras de arroz amanhecido
- 1 colher de sopa de tempero pronto
- 1/2 xícara de salsinha e cebolinha picadas
- 3 colheres de sopa de óleo
- 1 xícara de amido de milho
- 1 cebola picada
- 1 xícara de pimentão vermelho picado
- 1 xícara de cenoura ralada
- 1 colher de sopa de fermento para bolo
Recheio:
- 200g de calabresa ralada
- 200g de mussarela ralada
Obs:
- Temperatura do forno: 180 graus
- Tempo de forno: 45 minutos
- Tamanho da assadeira: 35cm
Você Não Vai Acreditar no Que Colocamos Nessa Torta!
Ingredientes:
Massa:
- 3 ovos
- 1 xícara (240ml) de leite
- 2 xícaras de arroz amanhecido
- 1 colher de sopa de tempero pronto
- 1/2 xícara de salsinha e cebolinha picadas
- 3 colheres de sopa de óleo
- 1 xícara de amido de milho
- 1 cebola picada
- 1 xícara de pimentão vermelho picado
- 1 xícara de cenoura ralada
- 1 colher de sopa de fermento para bolo
Recheio:
- 200g de calabresa ralada
- 200g de mussarela ralada
Obs:
- Temperatura do forno: 180 graus
- Tempo de forno: 45 minutos
- Tamanho da assadeira: 35cm
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22 Oct, 22:45
Pão de Tapioca com Recheio de Queijo Minas🍞
Delicioso e prático de fazer.
Usei como base desse pão, goma de tapioca com maisena.
INGREDIENTES:
-1 ovo
-1 xícara de goma de tapioca (biju)
-50ML de leite
-1 colher de sopa de azeite ou óleo
-uma pitada de sal
-1/2 xícara de maisena
-1 colher de sopa de fermento em pó
OBS:
-xícara de 200ml
-a goma é aquela da frigideira
-medida da forma 20x10x4,5
-forno pré aquecido a 180°
Delicioso e prático de fazer.
Usei como base desse pão, goma de tapioca com maisena.
INGREDIENTES:
-1 ovo
-1 xícara de goma de tapioca (biju)
-50ML de leite
-1 colher de sopa de azeite ou óleo
-uma pitada de sal
-1/2 xícara de maisena
-1 colher de sopa de fermento em pó
OBS:
-xícara de 200ml
-a goma é aquela da frigideira
-medida da forma 20x10x4,5
-forno pré aquecido a 180°
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20 Oct, 19:23
🍞 🍕 PÃOZINHO DE PIZZA
Receita prática, fácil e saudável para a lancheira das crianças.
INGREDIENTES:
🍕2 ovos
🍕2 colheres (sopa) de azeite de oliva
🍕2 colheres (sopa) de requeijão ou creme de ricota ou queijo cottage
🍕 1 xícara de queijo mussarela picadinho
🍕 3 colheres (sopa) de mix de farinhas sem glúten
🍕 1 tomate picado
🍕 Sal e orégano a gosto
🍕 1 colher (chá) de fermento químico
MODO DE PREPARO:
Em um recipiente misture todos os ingredientes, deixe o fermento por último. Coloque em forminhas individuais untadas e finalize com mais queijo sobre os pãezinhos. Asse em forno preaquecido a 200 graus por cerca de 20 minutos ou até ficarem assados.
Receita prática, fácil e saudável para a lancheira das crianças.
INGREDIENTES:
🍕2 ovos
🍕2 colheres (sopa) de azeite de oliva
🍕2 colheres (sopa) de requeijão ou creme de ricota ou queijo cottage
🍕 1 xícara de queijo mussarela picadinho
🍕 3 colheres (sopa) de mix de farinhas sem glúten
🍕 1 tomate picado
🍕 Sal e orégano a gosto
🍕 1 colher (chá) de fermento químico
MODO DE PREPARO:
Em um recipiente misture todos os ingredientes, deixe o fermento por último. Coloque em forminhas individuais untadas e finalize com mais queijo sobre os pãezinhos. Asse em forno preaquecido a 200 graus por cerca de 20 minutos ou até ficarem assados.
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10 Oct, 14:07
PASTEL ASSADO
Super saudável
Apenas 2 ingredientes
1 Batata doce média cozida
1 colher de sopa de farinha de aveia sem glúten
Tempero a gosto, eu usei: sal e chimichurri
O recheio é o da sua preferência
Finalize pincelando uma gema e coloque gergelim.
Super saudável
Apenas 2 ingredientes
1 Batata doce média cozida
1 colher de sopa de farinha de aveia sem glúten
Tempero a gosto, eu usei: sal e chimichurri
O recheio é o da sua preferência
Finalize pincelando uma gema e coloque gergelim.
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10 Oct, 13:51
Pão de Leite em Pó
Para diabéticos, sem glúten
Apenas 3 ingredientes
Para diabéticos, sem glúten
Apenas 3 ingredientes
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04 Oct, 14:31
BOLO PÃO DE LÓ SEM GLUTEN E SEM LACTOSE 🥧
Ingredientes:
4 ovos (separar clara das gemas)
120g açúcar demerara
50g polvilho doce
200g farinha de arroz (uso da urbano)
100ml óleo da sua preferência
200ml leite de amêndoas
1 colher (chá) fermento em pó
Modo de preparo:
Bata as claras com o açúcar até formar um merengue. Reserve. Numa tigela misture as gemas, o óleo, o leite, o polvilho, a farinha de arroz e por último o fermento. Após isso, vá acrescentando o merengue aos poucos. Transfira para uma forma untada e enfarinhada. Leve ao forno por 30 minutos a 200 graus.
Ingredientes:
4 ovos (separar clara das gemas)
120g açúcar demerara
50g polvilho doce
200g farinha de arroz (uso da urbano)
100ml óleo da sua preferência
200ml leite de amêndoas
1 colher (chá) fermento em pó
Modo de preparo:
Bata as claras com o açúcar até formar um merengue. Reserve. Numa tigela misture as gemas, o óleo, o leite, o polvilho, a farinha de arroz e por último o fermento. Após isso, vá acrescentando o merengue aos poucos. Transfira para uma forma untada e enfarinhada. Leve ao forno por 30 minutos a 200 graus.
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