ЦЕНТР ПСИХОТЕРАПИИ УГМК-ЗДОРОВЬЕ

Каждый из нас стремится к любви, даже если отрицает это 🧡

В самый романтичный день в году мы презентуем вам программу тренингов и психологических практик, которые помогут найти того самого партнера и гармонизировать текущие отношения.

В карусели 🤩рассказываем обо всем подробнее и отдельно презентуем ниже специальные программы, рассчитанные на несколько встреч.

Терапевтическая группа «Стратегии в отношения» с Георгием Ильичем Медведицким
На занятиях вы:
🤩решите проблемные ситуации
🤩проработаете стратегии поведения и коммуникации
🤩получите эффективный инструмент, чтобы понять, как вас воспринимают и оценивают другие люди
🤩пополните базу знаний о себе.
Группа будет полезна тем, кто:
🤩стремится выстраивать с другими людьми созидательные, а не разрушающие отношения
🤩находится или находился в терапии и желает опробовать новые способы поведения в безопасной среде
🤩хочет улучшить текущие отношения
🤩по-новому взглянуть на себя

С 17 февраля мы открываем новый набор:
📌программа состоит из 6 встреч,
📌занятия проходят по понедельникам и средам с 19:00
📌продолжительность встречи: 3 часа
Стоимость одного занятия: 2700 рублей.

В закрытой группе участвуют от 8 до 10 человек.
Перед началом программы с каждым участником специалист проведет интервью: погрузится в контекст, вместе с вами поставит цели.

Цикл групповых тренингов «Лаборатория Отношений» с Мариной Юрьевной Абрамовой и Еленой Григорьевной Жуковой.
Для пар, собирающихся создать семью и пока не имеющие детей и молодых семей на 1-2 году семейной жизни.
Со 2 марта мы открываем новый набор:
📌программа состоит из 6 встреч,
📌занятия пройдут 2,16, 23 марта, 13, 27 апреля и 18 мая в 13:30
продолжительность: 3 часа
Темы встреч:
🤩Коммуникация в паре
🤩Семейные сценарии
🤩Границы в семье
🤩Семейные кризисы
🤩Планирование рождения детей
🤩Самостоятельность в паре
🤩Здоровое партнерство
Максимальное количество: 4 пары в группе
Стоимость одного занятия: 2700 рублей.


Все мероприятия проводятся в филиале по адресу Уральская, 52а.

Почувствовать и прожить свои истинные желания, обрести легкость, спонтанность, ресурс творить и самовыражаться: приглашаем на женский круг «Внутренняя девочка» с Екатериной Владиславовной Панаит.

🌸Вы откроете в себе внутреннего ребенка, ценного по праву рождения
🌸Найдете силы и вдохновение созидать и открывать новое
🌸Вновь проживете детский опыт, исцеляясь от травм и сохраняя ресурсные моменты.

На встрече вы будете писать сказки, рисовать, танцевать, напитывать внутреннюю девочку через телесные практики, убирать навязанные смыслы и создавать свои.

Укрепляя и меняя все с самого начала, станете устойчивее в настоящем, разрешите себе быть счастливой и любимой.

15 февраля, 17:00
ул. Уральская, 52а
Длительность: 3 часа
Стоимость: 2700 рублей.

Запишитесь на встречу и получите всю интересующую информацию:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱 WhatsApp центра +7 912 210 61 97

«Справлюсь с тревогой»: групповой тренинг для подростков

По оценкам Всемирной организации здравоохранения, психическими расстройствами страдает каждый седьмой подросток в возрасте 10–19 лет в мире, чаще всего - депрессией и тревожными расстройствами.

Специально для подростков от 13 до 17 лет мы разработали цикл групповых тренингов «Справлюсь с тревогой».

Встречи полезны для пациентов:
🔸 неуверенных в себе
🔸 с высоким уровнем тревоги, страха, в том числе перед экзаменами
🔸 тревожным расстройством, неврозом.

С 16 февраля мы открываем новый набор в группу:
📌программа состоит из 10 встреч,
📌занятия проходят по воскресеньям с 14:00 до 16:00
📌 в филиале по адресу Уральская, 52а.

Ведущие тренингов: Даниил Борисович Усков и Екатерина Вячеславовна Ускова, психологи, медицинские психологи.

Стоимость одного занятия: 1800 рублей.

Тем, у кого нет направления на групповую терапию или опыта работы с психологом, необходимо записаться на короткий прием к ведущим курса.
Стоимость приема: 1100 руб.
Противопоказания: психические расстройства, приводящие к дезорганизации группы.

Узнать все подробности и записаться:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱WhatsApp центра +7 912 210 61 97

⛰️ О пользе горного воздуха с низким содержанием кислорода известно давно: он укрепляет ментальное и физическое состояние, помогает восстанавливать организм после стресса. Чтобы оценить эффект, не обязательно ехать на Эльбрус или в Гималаи — это можно сделать Центре психиатрии «УГМК-Здоровье».

❗️В России гипокситерапия начала использоваться в 1970-е годы — тогда ее проходили преимущественно олимпийские спортсмены, военные, летчики, чтобы организм легче выдерживал перегрузки. В 80-е аппараты гипокситерапии начали появляться в санаториях, но потом, во времена перестройки, это направление было незаслуженно забыто.

Процедура активизирует скрытые адаптационные резервы организма. Это происходит за счет воздуха, обедненного кислородом. Мембраны аппарата задерживают молекулы кислорода. В результате пациент дышит воздухом, где его только 11%, как и в горах, на уровне 5 тысяч метров над уровнем моря. В то время как в привычном для нас воздухе кислорода 21%.

⏰ За час — примерно столько длится сеанс — человек делает шесть «восхождений в горы», то есть сначала дышит воздухом из аппарата, потом снимает маску, делает перерыв, затем снова надевает и так далее. Сознание воспринимает такое «восхождение» как необычную жизненную ситуацию и посылает сигналы в каждую клеточку организма: нам срочно надо выжить и стать намного крепче, чтобы и в непривычных условиях чувствовать себя нормально.

Гипокситерапия поможет справиться с ментальными расстройствами:
✅тревогой и тревожностью
✅паническими атаками
✅депрессией
✅стрессом
✅проблемами с концентрацией
✅посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР)
✅проблемами со сном.

И соматическими проявлениями:
✅аллергией
✅болезнями верхних дыхательных путей
✅сниженным иммунитетом
сложным восстановлением после болезней.

Терапию могут проходить даже беременные — с 17-й недели, чтобы подготовиться к родам и легче восстановиться после. Основное противопоказание для всех — тяжелые пороки сердца и некоторые хронические заболевания. Желая пройти сеанс, проконсультируйтесь со специалистом.

Узнайте все подробности и запишитесь на гипокситерапию по телефонам:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱 WhatsApp центра +7 912 210 61 97

Тревожность обусловлена беспокойством или предчувствием чего-то плохого. Она бывает временной, ситуативной и уходит, не откладывая отпечаток на повседневную жизнь. Но бывает и постоянной, перерастает в расстройство, которое значительно ухудшает качество жизни.

Развивается и проявляется по-разному: раздражением, снижением концентрации внимания, учащенным сердцебиением, ощущением комка в горле, зудом.
Чем можно помочь самому себе в тревоге? В карточках делится психолог Марина Юрьевна Абрамова.

Если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, обратитесь к специалисту. Он поможет разобраться в причинах тревожности, изменить паттерн поведения и избавиться от расстройства.

Чтобы получить профессиональную помощь, запишитесь на приём по телефонам:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱 WhatsApp центра +7 912 210 61 97

🤒 Ипохондрия — это психическое расстройство, при котором человек испытывает постоянные и чрезмерные опасения по поводу своего здоровья.

Часто ипохондрики интерпретируют незначительные физические симптомы как признаки серьезных заболеваний, несмотря на отсутствие медицинских оснований для таких опасений. Это может приводить к частым необоснованным обращениям к врачам, проведению ненужных обследований и поиску подтверждений своих страхов.

Ипохондрия мешает жить полноценно и счастливо, влияет на отношения с близкими. О том, как можно справиться с расстройством рассказывает заведующий ЦПП, врач-психиатр, психотерапевт Марк Вадимович Лейдерман.

Эдвин Шремф: «Психолог — как бешбармак: первый раз должен быть вкусным»

Иногда кажется, что выхода из ситуации нет, а клубок проблем только увеличивается. Тогда в дело вступает психотерапия.

Вместе с клиникой «УГМК-Здоровье» мы узнаем у известных горожан, почему они обратились к психотерапевту и как работа с ним повысила качество жизни.

Герой первого интервью — уральский комик Эдвин Шремф. Он рассказал о том, как психотерапия помогла ему справиться со страхом искреннего общения.

Читай по ссылке

#Спецпроект

Антон Сысоев: «Я ломал свое негативное мышление»

Иногда кажется, что выхода из ситуации нет, а клубок проблем только увеличивается. Тогда в дело вступает психотерапия.

Вместе с клиникой «УГМК-Здоровье» мы узнаем у известных горожан, почему они обратились к психотерапевту и как работа с ним повысила качество жизни.

Герой третьего интервью — танцор и преподаватель Антон Сысоев. Он поделился с нами, как достижение целей стало серьезной проблемой — и как он решил ее с помощью психотерапии.

Читай по ссылке

#Спецпроект

Анализ крови и ЭКГ в Центре психотерапии

Физическое здоровье — основа гармоничного психоэмоционального состояния. В нашем Центре психотерапии вы можете пройти все необходимые базовые обследования: анализы крови и электрокардиограмму (ЭКГ).

🔵Комфортное и эстетичное пространство для сдачи анализов
🔵Профессиональный подход и внимательное отношение к каждому пациенту
🔵Конфиденциальность и безопасность
🔵Надежность: лаборатория имеет международный сертификат качества
🔵Строгий контроль, двойной пересмотр сложных образцов
🔵Хранение некоторых образцов до месяца (если потребуется посмотреть другие показатели – не нужно снова сдавать кровь).

В карточках▶️собрали для вас короткие рекомендации по подготовке к исследованиям, а узнать все подробности и записаться можно по телефонам

📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱 WhatsApp центра +7 912 210 61 97

Уральская, 52а

⭐️Открытие Центра психотерапии и психиатрии: все интересные лекции в одном месте

30 ноября в новом Центре психотерапии и психиатрии прошел День открытых дверей.

На мероприятии с лекциями выступили специалисты клиники «УГМК-Здоровье» и приглашенный гость — Максим Резников, врач психиатр-психотерапевт, кандидат медицинских наук.

Для тех, кто не смог посетить мероприятие, мы подготовили видеозаписи выступлений каждого спикера.

➡️ Переходите по ссылке и включайте нашу полезную подборку!

Рискнуть и поменять что-то в жизни порой бывает непросто.
В продолжение разговора о самореализации психолог Николай Валерьевич Смирнов делится приемами, которые помогут найти дело по душе.

🔸Если вам кажется, что нужно что-то менять, и дело в самореализации – вам не кажется. Спросите себя, в чем причина: в коллегах, начальнике, условиях труда, или все же в действиях, которые составляют профессию? Что поменяется, если сменить работодателя, отдел, уйти из найма или вернуться с удаленки в офис? Если ничего – скорее всего, вам не нравится сфера деятельности.

🔸Решите: хотите вы все поменять или нет, или быть может, отказываетесь выбирать? Это ваше право, и нет верных/неверных вариантов.
Самая частая внутренняя причина отказа от перемен – это инерция или сопротивление: мозг не любит серьезные изменения, потому что они энергозатратны и связаны с риском. Страх безвозвратно потерять, что имеешь – довольно частая эмоция при планировании перемен. Многие решают сохранить статус кво из прагматических соображений.

🔸Собравшись менять жизнь, начните с плана. Чем займетесь, как вы представляете себя и свою будущую жизнь? Надо ли вам дополнительно учиться и где? Как планируете получать доход? На какие средства будете жить в переходный период? Если ответы вас устраивают, действуйте.

🔸Выбрать дело по душе можно с помощью такого упражнения:
1️⃣выпишите минимум 50 простых занятий, которые вам нравятся (наводить порядок, петь, кататься на лыжах и т.п.)
2️⃣ отметьте пункты, которые легко даются (или чему хотите научиться)
3️⃣для каждого выбранного занятия придумайте профессию, в которой нужно делать именно это.
4️⃣ сделайте отдельный перечень, отсортировав их по привлекательности.
Готово! Теперь у вас есть список потенциальных новых профессий.

🔸Если определились с направлением, поступайте на обучение, пробуйте себя в новом качестве. Но подумайте, стоит ли резко увольняться сразу с предыдущего места: оно может приносить доход, пока вы становитесь профессионалом и увеличиваете свою ценность для рынка еще в одной сфере.

Случается, что уже во взрослом возрасте мы сталкиваемся с неудовлетворенностью жизнью: как понять, что именно нужно менять и с чего начать? Разбираемся с психологом Мариной Борисовной Шаламовой.

🔸 Поразмышляйте, каких именно изменений хочется: выбрать новую сферу деятельности, коллективы или пройти повышение квалификации для карьерного роста? Подумайте, почему когда-то любимое больше не радует? Разобраться можно самостоятельно и с помощью психолога.

🔸Осознайте, что найти себя можно в любое время. Самореализация – это раскрытие творческого потенциала и применение его в общественной жизни. Это про любовь к себе. А любви все возрасты покорны. Барьером может стать лишь сам человек, решив, что время любить себя ушло.
Обычно поиск себя после 35 начинается, когда планы, составленные в 20 лет, не удалось реализовать. Разочарование сильнее, если рядом есть люди, у которых все получилось.

🔸Проанализируйте опыт и осознайте свою ценность, для этого выпишите на бумагу все, чем обладаете на данный момент. Список должен состоять их материальных и нематериальных вещей. Подумайте, благодаря каким личностным качествам получилось этого достигнуть. И вы увидите, какова цена того, что имеете.

🔸Разберитесь, в чем ваша сила, чем отличаетесь от других? Можно спросить друзей, коллег и старых знакомых, с чем к вам можно обратиться, в чем  можете быть полезными им. Хорошо бы опросить человек 20, тогда будет видна картина. Поразмышляйте, как развивать свои уникальные качества, навыка, составьте план внедрения их в свою обычную жизнь и начните реализовывать.

Кем я хочу стать, когда вырасту? - такой вопрос задают себе и дошкольники, и совсем взрослые люди.
Что поможет детям выбрать свой путь и как взрослому найти предназначение? В карточках ➡️ рассказывает психолог Николай Валерьевич Смирнов.

У проблем с самореализацией находятся понятные причины. Профессиональная помощь психолога или психотерапевта помогает решить их или снизить их влияние на вашу жизнь.

Записаться на консультацию можно по телефонам:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱 WhatsApp центра +7 912 210 61 97

Новогодние праздники, а вместе с ними – святочная неделя от Рождества до Крещения наполнены традиционной верой в чудеса и волшебными практиками

Зачем просить помощи у барабашки и как гадания влияют на тревожность?
О пользе и опасности магического мышления в карточках рассказывает психолог Александра Владимировна Шарапова.

На протяжении всей истории человечества во всех культурах люди верили в магию, объясняя ею процессы, которые сейчас имеют научное обоснование.

Это особенность европейского типа мышления: не просто достигать результатов, но и анализировать работу своего сознания, жизнь, находить в ней закономерности и пытаться это все объяснить: либо с помощью науки, если достаточно познаний и уровня понимания, либо с помощью волшебства. Во втором случае это и называется магическим мышлением.

💡
Новогодние каникулы закончились, и первые рабочие дни становятся для многих настоящим испытанием.
Как справиться с буднями и начать деловой год продуктивно? Рассказывает психолог Екатерина Владиславовна Панаит.

🔸Примите факт, что обойтись без стресса не получится, он нормален для такой ситуации. Главное, чтобы уровень не зашкаливал.
🔸Восстановите режим. У многих сбился график сна, привести его в норму помогут долгие вечерние прогулки, вдохновляющие планы на утро, физическая активность. Если вы возьмете перед сном книгу вместо телефона, то, вероятнее всего, заснете легче и лучше выспитесь.
🔸Добавьте домашней рутины - она систематизирует и настраивает на будни. Переберите шкафчик, посмотрите отложенный вебинар, сделайте с ребенком домашнее задание.
🔸Вдохновитесь мечтами и желаниями, загаданными под бой курантов. Часто важна не сама цель, а процесс ее достижения. Предвкушение помогает двигаться вперед. Составьте вдохновляющий план действий, и вам захочется побыстрее начать.
🔸Порадуйтесь встрече с коллегами, клиентами, интересным проектам. Вспомните свою значимость и важность в деле, которым занимаетесь.
🔸Не расстраивайтесь, если не успели чего-то в праздники. Нам кажется, что за новогодние каникулы нужно наконец-то везде сходить, со всеми встретиться, все пересмотреть. Но это большая иллюзия. У вас еще весь год впереди. Встройте приятные занятия в свободное время. В театрах и спа теперь нет такого аншлага, а друзей можно собрать не только на каникулах, планируя что-то интересное (даже «новогодние» пельмени). Уметь жить здесь и сейчас можно и нужно.
🔸Вспомните, что уже завтра - снова выходные. 💃

🧠 Здоровье начинается с головы!

В Центре психотерапии и психиатрии «УГМК-Здоровье» на Уральской 52А мы реализуем комплексный подход к лечению, подбираем индивидуальные методики и обеспечиваем комфортную и уютную атмосферу. В чем же заключаются преимущества нашего центра?

Центр психотерапии и психиатрии — первый на Урале частный центр, где можно решить проблемы в комфортных условиях стационара под постоянным наблюдением врачей. Помимо дневного и круглосуточного стационара, в Центре есть кабинеты для индивидуальных приемов и консультаций, залы для групповых занятий и лекций, а также обширные блоки реабилитации и физиотерапии.

Интерьер Центра выполнен в приятных нейтральных оттенках, здесь есть много мягкой мебели, деталей из дерева и зеленых растений. Пространство напоминает роскошный отель, который ассоциируется с отдыхом и расслаблением.

Наш Центр предлагает помощь для взрослых и детей, предоставляя услуги психиатров, психотерапевтов, психологов и неврологов. Программы восстановления являются уникальными, ведь здесь впервые реализована концепция комплексной помощи.

Мы заботимся о вашем внутреннем состоянии и ждем в Центре психотерапии и психиатрии «УГМК-Здоровье»! 🧡

🎅🏼
«Новогодний марафон» от Центра психотерапии и психиатрии:
проведите каникулы с пользой!

3-8 января
Уральская, 52а

Узнать все подробности и записаться:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱WhatsApp центра +7 912 210 61 97

🎄 С наступающим Новым годом!

Будьте счастливы и здоровы!

Новогодние каникулы – прекрасная возможность позаботиться о себе и отдохнуть с максимальной пользой. Поэтому специально для вас мы разработали стационарные программы лечения и восстановления.

Мы ждем вас в Центре психотерапии и психиатрии «УГМК-Здоровье» — месте, где ваша психологическая поддержка и здоровье являются нашим главным приоритетом! ✨

Уральская, 52а

все подробности и записаться:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱WhatsApp центра +7 912 210 61 97

📌График работы «УГМК-Здоровье» в новогодние праздники

Делимся расписанием работы подразделений клиники 29, 30, 31 декабря 2024 и 1-8 января 2025!

Понадобилась помощь - вызывайте врача на дом, или обращайтесь к нашим специалистам онлайн.

Мы рядом с вами даже в выходные и праздничные дни! ♥️

⚡️ 🎄 На январские каникулы мы приготовили для вас «Новогодний марафон»: серию психологических тренингов, мастер-классов, практик, индивидуальные уроки музыки, арт-терапию и многое другое.

Проведите длинные праздничные выходные с пользой для психологического здоровья, получите мощный заряд энергии и вдохновения на весь 2025!

3-8 января
Уральская, 52а

Узнать все подробности и записаться:
📞 +7 343 283 08 08 (доб. 0)
📱WhatsApp центра +7 912 210 61 97