Chaotic Good Telegram-Beiträge

Как писать нескучно о сложном: бесплатный вебинар

Помимо того, что я занимаюсь популяризацией, я еще немножко учу других заниматься популяризацией. Потому что многим есть, о чем полезно рассказать, но не всегда понятно, с чего начать и как вообще решиться. Для этого я веду мастерскую по нон-фикшну в Creative Writing School — два месяца еженедельных занятий, много обратной связи и кастомизация материала под запросы каждого нового набора. А 11 мая у меня будет открытый вебинар, где я расскажу, как можно добавить красок и сюжета в матчасть. Буду рада вас видеть)

Быть организованным vs чувствовать себя организованным

Один из инсайтов в работе с клиентами: это не то чтобы совсем разные, но не обязательно совпадающие вещи

Точнее, как — разным людям нужен разный уровень совпадения планов с действительностью, чтобы почувствовать себя организованными и контролирующими собственную жизнь.

Бывает так, что человек уже многим управляет, хотел бы стать сверхчеловеком, но дальнейшие попытки оптимизации встают поперек естества, и за них придется чем-то ценным платить — энергией, спонтанностью, креативностью и т.д. И тогда решение заключается в том, чтобы попуститься и поверить в то, что все и так норм. И это крутой результат на самом деле, потому что дальше можно свою пассионарность перенаправить куда-то еще, где есть зоны роста.

Бывает, что навыки самоорганизации еще слабые, а планка сразу задрана по самое не могу — и тогда мы получаем сильно поломанную систему мотивации и вечное недовольство собой. Тогда решение— в том, чтобы как-то приближать планку к возможностям и учиться не страдать от того, что это слишком мелко. А по мере успехов постепенно наращивать амбиции.

А некоторым людям важнее ощущение, что все под контролем, чем реальный контроль. Типичный паттерн в таких случаях — регулярно пробовать всякие новые лайфхаки и заводить органайзеры, но не изучать свои реакции на них и не трекать прогресс. На самом деле, почему бы и нет, если самоощущение правда в приоритете и человек доволен жизнью. Но тогда хорошо бы убедиться, что это сознательный выбор.

Ну, и самое интересное происходит, когда человеку достаточно немного подрастить навык, чтобы порадоваться своей организованности хотя бы на какое-то время. Вне зависимости от исходного уровня. В таких условиях любые навыки прокачивать проще — мозг оценивает задачу, как а) выполнимую б) хорошо вознаграждаемую.

Я стараюсь постоянно держать себя более-менее в этом состоянии — «хочу немного круче». Хотя иногда и вываливаюсь в «да какого же черта я не сверхчеловек»)

А как у вас?

Исследование регуляции эмоций: нужны участники

Кому интересно понаблюдать за своими состояниями и помочь науке — лаборатория когнитивных исследований НИУ ВШЭ приглашает поучаствовать в исследовании

Что надо будет делать: в течение 10 дней отслеживать свое настроение с использованием мобильного приложения m-Path. Каждый день 7 раз в день вы будете получать пуш-уведомление с приглашением оценить свое эмоциональное состояние и использование стратегий по регуляции эмоций. А в конце исследования вы получите обратную связь о динамике вашего эмоционального состояния.

Выполнение заданий поможет узнать больше о том, какие эмоции вы испытываете чаще всего и как справляетесь с трудными ситуациями. А заодно вы поможете ученым понять взаимосвязи между различением эмоций и их регуляцией

Кто хочет поучаствовать, пишите Марии Рассказовой: @rasskazova_mar