Мечтаете о спокойном январе? Вот как это сделать!
Как у вас там? После новогодних праздников? Если вы чувствуете себя как «перегретый чайник», который вот-вот взорвётся от всех этих новогодних обещаний и суеты, не переживайте! Я здесь, чтобы помочь вам хотя бы на пару шагов отойти от стресса и реально начать год с лёгкостью.
Да, Новый год — это волшебное время для стартов. Но давайте признаемся, многие из нас в конце декабря начинают чувствовать себя так, как будто столкнулись с кучей желаемых и нежеланных дел, на которые нужно всё успеть. Сметая всё на своём пути, как буран в холода.
Как избежать этого стресса?
Установите границы.
Это ключевое правило! Научитесь говорить «нет», особенно на старте года. Если кто-то вас зовёт на тусовку, а вам хочется просто полежать в пижаме с книгой — не стесняйтесь отказаться! Пусть вас не пугает слово "нет". Это не про вас как плохого человека, а про вас как человека, который умеет уважать свои границы.
Не ставьте себе нереалистичных целей.
Тот список задач, который мы пишем для себя в начале года, часто похож на миссию спасения мира. Сделать всё сразу? Не получится. Ставьте маленькие, но значимые цели. Пусть этот год станет для вас временем радости, а не самопожертвования ради грандиозных планов.
Вдохните глубже.
Простая, но действенная техника. Вдохните на 4 счёта, задержите дыхание на 7, выдохните на 8. Это помогает успокоиться и вернуть ясность. И, честно говоря, сразу становится легче. Это просто, но работает как магия!
Освободите пространство.
Начните с того, чтобы убрать старые ненужные вещи из дома. Этот символический акт также помогает «убрать» из жизни лишний стресс. Хлам в физическом пространстве — хлам и в голове.
Откажитесь от перфекционизма.
Не пытайтесь быть идеальными. Даже если что-то не получается, это нормально. Не нужно делать себя слишком загруженным для того, чтобы быть лучше всех. Вы уже прекрасны такими, какие есть.
Помните, что наступивший 2025 год — это не гонка. Это шанс начать что-то новое, но с чувством спокойствия и уверенности. Направьте внимание на себя, а не на тысячу дел вокруг. Ваше самочувствие и настроение важнее любых амбициозных планов.
Друзья, давайте в этом году научимся отпускать лишнее и ставить на первое место то, что действительно важно. Не забывайте о себе!