ᴄъᴇɯь, нᴀʍᴀжь и уᴋᴏᴧиᴄь
Тебе больше 30? — срочно пополняй запасы коллагена! — как будто кричат полки аптек и косметических магазинов. Недавно мы писали, как работает этот белок в суставах, сегодня — разберем, что нам даёт коллаген в уходовых средствах..
Коллаген– белок, который делает кожу упругой, но с возрастом его становится меньше. Производители косметики предлагают простое решение: кремы, маски, шампуни с коллагеном.
Важно понимать: молекулы коллагена слишком большие, чтобы проникать в глубокие слои кожи. В кремах он работает как увлажнитель: создаёт плёнку, удерживающую влагу, за счёт чего кожа кажется более гладкой и упругой. Но эффект временный – как только крем смоется, исчезнет и ощущение «наполненности».
Гидролизованный коллаген и пептиды – это уже частично расщеплённый белок. Они могут проникать глубже и немного улучшать состояние кожи, но не сравнятся по эффективности с активными стимуляторами синтеза собственного коллагена.
А вот что действительно помогает выработке коллагена:
✅ Ретиноиды – стимулируют клетки кожи работать активнее (подробнее мы писали здесь).
✅ Витамин C – участвует в процессах синтеза коллагена.
✅ Пептиды – сигналят коже, что пора обновляться.
✅ Кислоты (AHA, BHA) – помогают убрать старые клетки, ускоряя обновление.
🧴С волосами та же история. Коллаген не проникает внутрь, но может работать как кондиционер: увлажняет, делает волосы гладкими и менее пушистыми. Но на рост и здоровье волос он не влияет.
А как вы относитесь к косметике с коллагеном?
КОД здоровья
О здоровье простыми словами. У нас интересно и познавательно! 🎓
Для связи: @ko_bog
類似チャンネル
КОД здоровья: Понятие о здоровье простыми словами
КОД здоровья - это уникальный проект, созданный Русским медицинским журналом (РМЖ), который предоставляет доступные и понятные материалы о здоровье. В условиях стремительного развития медицинских технологий и роста объема информации, важно иметь возможность разбирается в вопросах здоровья без сложного медицинского жаргона. Миссия КОДа здоровья заключается в том, чтобы донести до широкой аудитории важные аспекты медицинской информации, делая акцент на простоте и доступности. Проект предназначен для всех, кто интересуется своим здоровьем, желает улучшить качество жизни и ищет надежные источники информации. В рамках проекта читатели могут не только познакомиться с актуальными темами в области здоровья, но и задать вопросы специалистам через платформу Telegram, что делает общение с профессионалами доступным и простым. В данном материале мы рассмотрим основные вопросы, волнующие людей о здоровье и постараемся дать на них исчерпывающие ответы.
Что такое здоровье и почему оно важно?
Здоровье – это не просто отсутствие болезней, но и состояние полного физического, психологического и социального благополучия. Оно является основой для полноценной жизни, качественной работы и социальной активности. Важно понимать, что здоровье влияет на качество жизни человека, его эмоции, отношения с окружающими и уровень счастья.
Кроме того, здоровье имеет широкий социальный и экономический контекст. Здоровые люди более продуктивны, чего не скажешь о больных. Исследования показывают, что здоровье населения напрямую связано с экономическим развитием страны. Поэтому поддержание здоровья должно быть первостепенной задачей как для индивидуумов, так и для обществ.
Как поддерживать здоровье в повседневной жизни?
Поддержание здоровья в повседневной жизни включает в себя несколько ключевых факторов: сбалансированное питание, регулярная физическая активность, полноценный сон и управление стрессом. Например, питание должно быть разнообразным, включать в себя все необходимые витамины и минералы, а также быть сбалансированным по белкам, жирам и углеводам.
Кроме того, физическая активность обязательна для поддержания здоровья. Это не обязательно должен быть спорт в его традиционном понимании - достаточно активных прогулок, танцев или занятий на свежем воздухе. Уделите внимание также качеству сна: для взрослого человека рекомендовано спать 7-9 часов в сутки. А управление стрессом можно осуществлять через медитацию, занятия спортом или хобби.
Как распознать серьезные проблемы со здоровьем?
Серьезные проблемы со здоровьем могут проявляться различными симптомами, такими как продолжительная усталость, потеря аппетита, резкие изменения веса, постоянные головные боли или боли в груди. Важно обращать внимание на физиологические изменения в своем организме и не игнорировать их. Первые звоночки могут сигнализировать о необходимости обратиться к врачу.
Также важно проходить регулярные медицинские осмотры, которые помогут выявить потенциальные проблемы на ранних стадиях. Общеизвестно, что профилактика заболеваний легче и менее затратна, чем их лечение. Поэтому обращение к специалистам является ключевым аспектом в поддержании здоровья.
Как влияет психическое здоровье на общее состояние организма?
Психическое здоровье играет критическую роль в общем состоянии организма. Стрессы, тревожность и депрессия могут негативно сказываться на физическом состоянии человека, провоцируя такие заболевания, как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и даже диабет. Эмоциональный фон влияет на физическое здоровье, и наоборот.
Для поддержания психического здоровья важно уделять внимание своему внутреннему состоянию, находить время на отдых, общение с близкими и занятия, которые приносят радость. Обратиться за помощью к психологу или психотерапевту в случае необходимости несомненно будет полезно.
Какие регулярные исследования полезны для поддержания здоровья?
Регулярные исследования включают в себя общие анализы крови, анализы на уровень холестерина и глюкозы, а также проверки артериального давления. Для женщин важно проходить гинекологические осмотры, а для мужчин - urologические. Эти исследования помогут выявить потенциальные риски и предотвратить заболевания на ранней стадии.
Также, в зависимости от возраста и состояния здоровья, могут быть рекомендованы дополнительные исследования, такие как маммография для женщин старше 40 лет или колоноскопия для людей старше 50 лет. Консультация с врачом поможет определиться с необходимыми обследованиями.
КОД здоровья テレグラムチャンネル
КОД здоровья - это Telegram-канал, созданный командой Русского медицинского журнала (РМЖ). На этом канале вы найдете информацию о здоровье, изложенную простыми и доступными словами, чтобы каждый мог понять важность заботы о своем здоровье. Здесь вы сможете узнать об актуальных медицинских темах, советах по здоровому образу жизни, а также пройти образовательные курсы и тренинги. Присоединяйтесь к нам, чтобы узнавать что-то новое каждый день! Для связи и обратной связи с нами, обращайтесь к администратору канала по нику @ko_bog. Вместе мы сделаем мир здоровее и информированнее!
