КОД здоровья

Порой сердце разгоняется как гоночная машина — и это нормально, но если без видимой причины, стоит разобраться.

Тахикардия — это состояние, при котором частота сердечных сокращений превышает 100 ударов в минуту. Иногда это естественно: испуг, физическая нагрузка, стресс. Патологическая же тахикардия может быть связана с заболеваниями сердца, гормональными сбоями, анемией или даже побочными эффектами лекарств.

✅ Если причина в стрессе или кофе — достаточно убрать провоцирующий фактор. Если же тахикардия регулярная, сопровождается головокружением, обмороками или болью в груди, без врача не обойтись.

Методы лечения зависят от причины:
🔹 При гормональных сбоях корректируют уровень гормонов.
🔹 Если виновато сердце, назначают препараты, снижающие частоту пульса.
🔹 В некоторых случаях требуется катетерная абляция — операция, которая «отключает» участок сердца, вызывающий сбои.

Катетерная абляция считается золотым стандартом при некоторых видах тахикардии.
📃 Исследование 2019 года, опубликованное в New England Journal of Medicine, показало, что после процедуры у 70–80% пациентов приступы исчезают полностью или становятся редкими.

❤️ Так что, если сердце выдает марафон без вашего разрешения, лучше проверить, нет ли у него веской причины.

Дистанционное образование медиков не запретят

❓ Депутаты Госдумы отказались от полного запрета дистанционного и электронного обучения для медиков и фармацевтов. Такие форматы допустимы, если они предусмотрены федеральными стандартами и типовыми программами ДПО.

😱 Изначально предполагалось установить полный запрет, но в итоговой редакции поправок были сделаны исключения. Депутаты отметили, что полный запрет был бы перегибом.

‼️Инициатива вызвала критику медицинского сообщества. Врачи-практики заявили, что запрет дистанционного обучения был бы откатом на 50 лет назад и поставил бы под сомнение систему аккредитации и непрерывного медицинского образования. Дистанционное образование занимает значительную часть в высшем и постдипломном образовании и помогает специалистам выполнять требования непрерывного медицинского образования.

Как вы считаете, учить медиков дистанционно это ок?

❤️Это ок
🗿Это не ок

ᴄъᴇɯь, нᴀʍᴀжь и уᴋᴏᴧиᴄь

Тебе больше 30? — срочно пополняй запасы коллагена! — как будто кричат полки аптек и косметических магазинов. Недавно мы писали, как работает этот белок в суставах, сегодня — разберем, что нам даёт коллаген в уходовых средствах..

Коллаген– белок, который делает кожу упругой, но с возрастом его становится меньше. Производители косметики предлагают простое решение: кремы, маски, шампуни с коллагеном.

Важно понимать: молекулы коллагена слишком большие, чтобы проникать в глубокие слои кожи. В кремах он работает как увлажнитель: создаёт плёнку, удерживающую влагу, за счёт чего кожа кажется более гладкой и упругой. Но эффект временный – как только крем смоется, исчезнет и ощущение «наполненности».

Гидролизованный коллаген и пептиды – это уже частично расщеплённый белок. Они могут проникать глубже и немного улучшать состояние кожи, но не сравнятся по эффективности с активными стимуляторами синтеза собственного коллагена.

А вот что действительно помогает выработке коллагена:
✅ Ретиноиды – стимулируют клетки кожи работать активнее (подробнее мы писали здесь).
✅ Витамин C – участвует в процессах синтеза коллагена.
✅ Пептиды – сигналят коже, что пора обновляться.
✅ Кислоты (AHA, BHA) – помогают убрать старые клетки, ускоряя обновление.

🧴С волосами та же история. Коллаген не проникает внутрь, но может работать как кондиционер: увлажняет, делает волосы гладкими и менее пушистыми. Но на рост и здоровье волос он не влияет.

А как вы относитесь к косметике с коллагеном?

«ʙᴄᴇ жᴇнщины ɜнᴀюᴛ, чᴛᴏ ᴩиᴛʍ ᴋᴀᴋ ᴄᴏᴧнцᴇ, ᴀ ʍы ʙᴏᴋᴩуᴦ нᴇᴦᴏ ᴋᴀᴋ ᴨᴧᴀнᴇᴛы»

Менструальный цикл — это не просто календарик, а сложная гормональная система, по которой можно судить о здоровье женщины.

После первой менструации (менархе) цикл может «скакать» до двух лет, пока гормоны настраиваются. В дальнейшем нормальным считается цикл от 21 до 35 дней. Допустимое отклонение – плюс-минус 2–3 дня от обычной продолжительности.

Когда это уже не норма?
⚠ Задержки больше 7 дней (если не беременность, не стресс – ищем причину).
⚠ Цикл короче 21 дня или длиннее 35 дней постоянно.
⚠ Резкие изменения – было стабильно, и вдруг начались хаотичные сбои.
⚠ Кровотечения между менструациями.

Что может нарушить цикл?
🔸 Стресс – экзамены, переезд, проблемы на работе.
🔸 Резкое похудение или набор веса – организму не до размножения.
🔸 Гормональные нарушения – заболевания щитовидки, гипофиза, поликистоз яичников.
🔸 Избыточные нагрузки – спорт без отдыха, хроническая усталость.
🔸 Приём лекарств – например, гормонов или антидепрессантов.
🔸 Климакс или перименопауза – после 40 лет цикл может становиться нерегулярным.

📌 Исследование 2020 года, опубликованное в журнале BMJ, показало, что нерегулярный цикл (особенно длинный, больше 40 дней) связан с более высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. То есть следить за циклом важно не только ради репродуктивного здоровья, но и в целом для состояния организма.

📌 Если сбои единичные – наблюдаем. Если повторяются – к врачу. Женский организм не терпит хаоса, и менструальный цикл — важный показатель его стабильности.