Хотим сегодня признаться в любви — к нашему делу и нашей любимой аудитории! Каждый день с утра за завтраком лучшее время — ведь мы читаем ваши комментарии и планируем, о чем полезном расскажем вам сегодня 💜
БодроМозг
@bodromozg
Здесь о сохранении вашего когнитивного здоровья.
- О том, как прожить до 100 лет
- Упражнения, советы и рецепты от экспертов
Переходите на наш сайт: https://xn--d1acamsh7dwd.net/
По всем вопросам: @vvu365
БодроМозг (Russian)
Друзья, представляем вам канал "БодроМозг"! Этот канал посвящен всему, что касается сохранения вашего когнитивного здоровья. Здесь вы найдете полезные советы, упражнения и рецепты от экспертов, которые помогут вам прожить до 100 лет с ясным умом и острым умом. На нашем сайте вы также найдете дополнительную информацию и материалы по данной теме. Присоединяйтесь к нам и начните заботиться о своем здоровье прямо сейчас! Для всех вопросов вы можете обращаться к администратору канала по ссылке: @vvu35
БодроМозг
13 Feb, 11:50
Испытывали когда-нибудь чувство вины из-за прокрастинации и откладывания дел? Психиатры говорят, что то время, в которое мы не работаем, но думаем о делах, является для мозга ровно таким же трудозатратным делом, как и сама работа. Поэтому запоминаем два правила:
🧩 Сделал дело — гуляй смело.
🧩 Во время отдыха отдыхаем, а не думаем о работе, потому что иначе мы вообще не даем мозгу передышку.
БодроМозг
12 Feb, 11:49
Вчера мы рассказывали, что люди боятся ГМО, потому что традиционно опасаются всего нового. Частично в этом современном страхе виноват ДДТ.
🦟 1939 год. Швейцарский химик Пауль Мюллер обнаруживает невероятные инсектицидные свойства (способность уничтожать насекомых) у 4,4-дихлордифенилтрихлорэтана. Результаты были настолько впечатляющими, что уже спустя год компания «Джи Эр Гейги» патентует вещество и запускает производство. Открытие Мюллера назвали революционным, и в 1948 ученого даже удостоили Нобелевской премии. Препарат был настолько эффективен в борьбе с насекомыми, что смог остановить эпидемию тифа в Неаполе и уничтожил малярию в Индии как явление, хотя до того от нее умирало 3 миллиона человек в год.
🦆 Однако, в 1962 году оказалось, что в регионах, где применяют ДДТ, у птиц упала функция воспроизводства. Это породило волну исследований, в ходе которых оказалось, что ДДТ обнаружен в организме даже пингвинов в Антарктиде — за тысячи километров от зон применения. Оказалось, что обладает ДДТ и серьезным канцерогенным эффектом, и рядом других. Уже к 1970 году этот «революционный» препарат получил запрет на всей планете. Примечательно, что выводится из организма он настолько плохо и так же плохо разлагается, что его можно найти в организме многих людей и сегодня.
🦟 1939 год. Швейцарский химик Пауль Мюллер обнаруживает невероятные инсектицидные свойства (способность уничтожать насекомых) у 4,4-дихлордифенилтрихлорэтана. Результаты были настолько впечатляющими, что уже спустя год компания «Джи Эр Гейги» патентует вещество и запускает производство. Открытие Мюллера назвали революционным, и в 1948 ученого даже удостоили Нобелевской премии. Препарат был настолько эффективен в борьбе с насекомыми, что смог остановить эпидемию тифа в Неаполе и уничтожил малярию в Индии как явление, хотя до того от нее умирало 3 миллиона человек в год.
🦆 Однако, в 1962 году оказалось, что в регионах, где применяют ДДТ, у птиц упала функция воспроизводства. Это породило волну исследований, в ходе которых оказалось, что ДДТ обнаружен в организме даже пингвинов в Антарктиде — за тысячи километров от зон применения. Оказалось, что обладает ДДТ и серьезным канцерогенным эффектом, и рядом других. Уже к 1970 году этот «революционный» препарат получил запрет на всей планете. Примечательно, что выводится из организма он настолько плохо и так же плохо разлагается, что его можно найти в организме многих людей и сегодня.
БодроМозг
11 Feb, 16:49
🌽 Помните, когда ГМО-продукты стали активно внедряться в производство, все начали говорить о том, что они вредные и опасные? Произошло это по той же причине, по которой бывает всегда — из-за боязни нового. Люди говорили о вреде Wi-Fi, 3G, вакцин от Covid, лазерной коррекции зрения и много чего еще другого — и всё это оказалось безосновательно, как и в случае с ГМО-продуктами.
🧬 Более того, уже 25 лет прошло с начала генной модификации культур, и ученые говорят однозначно — единственное, чем может навредить ГМ-овощ — обладать повышенной аллергенностью. Но ведь мы и так избегаем продукты, на которые у нас аллергия?
🍅 К тому же, ГМ-культуры зачастую даже безопаснее обычных. Представьте себе ситуацию — растят помидоры, которые нужно постоянно обрабатывать пестицидами, чтобы жуки не поели. А тут выводят ГМ-вариант помидоров, который жукам попросту не интересен, а значит и пестицидов в них вообще нет.
Наконец, напомним вам, что каждый год в мире умирает страшной смертью от голода 9 миллионов человек, а повышение урожайности за счет генной модификации — ключ к будущему спасению всех этих жизней. И вы все еще против ГМО?
🧬 Более того, уже 25 лет прошло с начала генной модификации культур, и ученые говорят однозначно — единственное, чем может навредить ГМ-овощ — обладать повышенной аллергенностью. Но ведь мы и так избегаем продукты, на которые у нас аллергия?
🍅 К тому же, ГМ-культуры зачастую даже безопаснее обычных. Представьте себе ситуацию — растят помидоры, которые нужно постоянно обрабатывать пестицидами, чтобы жуки не поели. А тут выводят ГМ-вариант помидоров, который жукам попросту не интересен, а значит и пестицидов в них вообще нет.
Наконец, напомним вам, что каждый год в мире умирает страшной смертью от голода 9 миллионов человек, а повышение урожайности за счет генной модификации — ключ к будущему спасению всех этих жизней. И вы все еще против ГМО?
БодроМозг
11 Feb, 11:05
Волонтёры-медики рассказывают о том, как мы немного «поломали» всем мозг на Сбербанкиаде, чтобы потренировать когнитивные функции спортсменов 💜
БодроМозг
10 Feb, 16:07
Приняли участие в Сбербанкиаде! Каждый год Сбер устраивает соревнования для сотрудников. Ну а мы вместе с волонтёрами-медиками проверяли и тренировали когнитивные способности всех желающих, дарили наши головоломки и рассказывали о проекте Деменция.net 💜
БодроМозг
10 Feb, 13:47
Поговорим о спелеотерапии! Это когда вас сажают в комнату, в которой все стены из соли, и вы получаете какую-то пользу.
Если вы думали, что это из области нетрадиционной медицины, то нет — польза данного вида терапии многократно доказана и давно взята на вооружение мировой наукой.
Кому показана:
🧩 Больным бронхиальной астмой
🧩 Больным хроническим бронхитом
🧩 Больным пневмонией
🧩 Больным риносинуситом
🧩 Больным астмой (кроме крайне тяжелых форм)
Во время сеанса спелеотерапии мы вдыхаем чистый природный хлорид натрия, который попадает в дыхательные пути. Он оказывает мощный антибактериальный и противовоспалительный эффект. Противопоказаний при этом почти нет. Поэтому если у вас есть любые хронические заболевания дыхательных путей, обязательно проконсультируйтесь с врачом о возможности данного вида лечения!
Если вы думали, что это из области нетрадиционной медицины, то нет — польза данного вида терапии многократно доказана и давно взята на вооружение мировой наукой.
Кому показана:
Во время сеанса спелеотерапии мы вдыхаем чистый природный хлорид натрия, который попадает в дыхательные пути. Он оказывает мощный антибактериальный и противовоспалительный эффект. Противопоказаний при этом почти нет. Поэтому если у вас есть любые хронические заболевания дыхательных путей, обязательно проконсультируйтесь с врачом о возможности данного вида лечения!
БодроМозг
09 Feb, 08:28
Вы находитесь на развилке дорог, на которой одно направление ведет в Город Лжи (где все всегда лгут), а другое — в Город Правды (где все всегда говорят правду). На развилке стоит человек, который живет в одном из городов, но вы не уверены, в каком именно. Какой вопрос вы могли бы задать человеку, чтобы узнать, какая дорога ведет в Город Правды?
Ответ завтра!🗓
Ответ завтра!🗓
БодроМозг
07 Feb, 20:52
Слышали о невероятной пользе увлажнителей воздуха и об отзывах в духе «как я раньше без него жил!»? Оказывается, все не так просто, и вместе с пользой увлажнитель воздуха приносит и тонну вреда.
БодроМозг
07 Feb, 11:55
Слышали о невероятной пользе увлажнителей воздуха и об отзывах в духе «как я раньше без него жил!»? Оказывается, все не так просто, и вместе с пользой увлажнитель воздуха приносит и тонну вреда.
БодроМозг
29 Jan, 14:21
Два года назад американские ученые провели крайне масштабное исследование фасоли и попробовали выяснить, чем же она так полезна. А вот и внушительный список:
- Улучшает уровень холестерина и гликемический статус
- Обеспечивает защиту сосудов
- Снижает маркеры хронического воспаления
- Играет важную роль в разнообразии кишечной микробиоты
- Снижает массу тела за счет улучшения пищеварения
- Поддерживает систему «домашней безопасности» организма от вторжения микроорганизмов
- Помогает при профилактике некоторых видов рака, деменции, ряда сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Если после этого вы не побежали заполнять фасолью весь ваш дом, то мы уж и не знаем, как вас убедить в пользе этого важного продукта, составляющего серьезную часть рациона каждого региона-долгожителя на планете!
- Улучшает уровень холестерина и гликемический статус
- Обеспечивает защиту сосудов
- Снижает маркеры хронического воспаления
- Играет важную роль в разнообразии кишечной микробиоты
- Снижает массу тела за счет улучшения пищеварения
- Поддерживает систему «домашней безопасности» организма от вторжения микроорганизмов
- Помогает при профилактике некоторых видов рака, деменции, ряда сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Если после этого вы не побежали заполнять фасолью весь ваш дом, то мы уж и не знаем, как вас убедить в пользе этого важного продукта, составляющего серьезную часть рациона каждого региона-долгожителя на планете!
БодроМозг
29 Jan, 08:24
Если вдруг вы в Москве и вам интересно все, что связано с благотворительностью и социальной ответственностью, приходите поддержать спикера нашего проекта на саммит ❤️
БодроМозг
29 Jan, 08:24
🧩 CSR: как цифровые технологии меняют благотворительность?!
Приглашаем к участию в треке «Социальная ответственность и бизнес» 30 января в Национальном центре «Россия».
Что обсудим?
⏺ Роль благотворительности и социальных проектов в бизнесе
⏺ Возможности цифровых платформ для социальных инициатив
⏺ Итоги прошлых программ корпоративной социальной ответственности
⏺ Новые стратегии CSR
🎙Среди спикеров:
▪️ Ксения Сафронова, куратор благотворительной организации Деменция.net
▪️ Андрей Бузина - основатель «Сметана», автор и продюсер проекта «Возможно»
▪️ Александр Зильберт - директор по корпоративным коммуникациям и информационной политике «группы ЛСР»
▪️ Саша Бабкина - директор по устойчивому развитию ЦИАН
▪️ Василий Лексин - руководитель продукта ESG Авито
▪️ Евгения Чистова - Руководитель по устойчивому развитию Билайн
Модератор секции СЕО НЕпросто PR и член РАСО - Юрий Неcтеренко
🔗 Регистрируйтесь и присоединяйтесь к обсуждению новых стратегий корпоративной социальной ответственности.
Бесплатно.
Приглашаем к участию в треке «Социальная ответственность и бизнес» 30 января в Национальном центре «Россия».
Что обсудим?
🎙Среди спикеров:
Модератор секции СЕО НЕпросто PR и член РАСО - Юрий Неcтеренко
🔗 Регистрируйтесь и присоединяйтесь к обсуждению новых стратегий корпоративной социальной ответственности.
Бесплатно.
БодроМозг
28 Jan, 16:09
Был такой математик — Диофант. Он оставил после себя много задачек, вот одна из них:
Молодость Диофанта длилась 1/6 его жизни. Первая борода у него появилась в течение следующей 1/12 его жизни. В конце следующей 1/7 его жизни Диофант женился. Через пять лет у него родился сын. Его сын прожил ровно 1/2 жизни Диофанта. Диофант умер через 4 года после смерти своего сына. Сколько лет прожил Диофант?
Молодость Диофанта длилась 1/6 его жизни. Первая борода у него появилась в течение следующей 1/12 его жизни. В конце следующей 1/7 его жизни Диофант женился. Через пять лет у него родился сын. Его сын прожил ровно 1/2 жизни Диофанта. Диофант умер через 4 года после смерти своего сына. Сколько лет прожил Диофант?
БодроМозг
27 Jan, 13:29
Бывало такое, что закололо в боку или груди, и вы уже диагностировали себе все самые страшные заболевания? В большинстве случаев переживать не стоит, ведь это — межреберная невралгия!
В это время происходит следующее — нервы, выходящие из позвоночного столба, сдавливаются, а дальше мы испытываем боль в непредсказуемом месте. В основном это бывает из-за нашего любимого малоподвижного образа жизни — предки привыкли добычу сутками преследовать, а мы на стуле сидим весь день.
Врачи отмечают особенную эффективность согревающих мазей и пластырей. Также, при приступе можно попробовать сделать резкий глубокий вдох — часто это снимает боль.
В это время происходит следующее — нервы, выходящие из позвоночного столба, сдавливаются, а дальше мы испытываем боль в непредсказуемом месте. В основном это бывает из-за нашего любимого малоподвижного образа жизни — предки привыкли добычу сутками преследовать, а мы на стуле сидим весь день.
Врачи отмечают особенную эффективность согревающих мазей и пластырей. Также, при приступе можно попробовать сделать резкий глубокий вдох — часто это снимает боль.
БодроМозг
26 Jan, 07:19
Сегодня короткий пост, в котором мы разрушим самый известный миф про мозг. Слышали такое, что человек использует мозг только на 10%?
Это полная чушь — даже когда мы спим, мы используем куда больше, чем 10 процентов! Однако, у мифа есть и свои истоки — мы не используем весь мозг одновременно, и это правда. Но это лишь потому, что когда мы, например, спим, нам не нужно никуда смотреть, и этот отдел мозга, естественно, неактивен. Тем не менее, даже за каждые 10 секунд нашего бодрствования успеет поработать каждая клеточка мозга, можете не сомневаться!
Поэтому если экстрасенсы по телевизору или в интернете скажут, что получили свои «силы» за счет активации дополнительных отделов мозга, не верьте 😉
Это полная чушь — даже когда мы спим, мы используем куда больше, чем 10 процентов! Однако, у мифа есть и свои истоки — мы не используем весь мозг одновременно, и это правда. Но это лишь потому, что когда мы, например, спим, нам не нужно никуда смотреть, и этот отдел мозга, естественно, неактивен. Тем не менее, даже за каждые 10 секунд нашего бодрствования успеет поработать каждая клеточка мозга, можете не сомневаться!
Поэтому если экстрасенсы по телевизору или в интернете скажут, что получили свои «силы» за счет активации дополнительных отделов мозга, не верьте 😉
БодроМозг
24 Jan, 18:12
У вас есть десять коробок общим весом 75 кг: 15кг, 13кг, 11кг, 10кг, 9кг, 8кг, 4кг, 2кг, 2кг, 1кг. Вам нужно упаковать коробки в 3 ящика, но каждый ящик может выдерживать максимум 25 кг. Как вам это сделать? Ответ завтра! (вариантов может быть несколько)
БодроМозг
23 Jan, 11:00
Режиссер и актер Евгений Цыганов дал интервью «Ведомостям» и упомянул нас — Евгений в прошлом году снял для благотворительного аукциона «Action!» короткометражный фильм, а вырученные средства от продажи фильма были направлены на развитие нашего проекта (мы сможем открыть новые центры профилактики в регионах и запустить программы помощи семьям, которые столкнулись с деменцией у кого-то из близких). Полное интервью по ссылке: https://www.vedomosti.ru/gorod/townspeople/characters/evgenii-tsiganov-v-konechnom-schete-serial-ne-pro-glyanets-a-pro-vibor
БодроМозг
22 Jan, 11:14
Увы, человек поглупел. За последние 100 тысяч лет наш мозг уменьшился аж на 13%. Удивительно, что 6 миллионов лет вплоть до Homo Sapiens и некоторое время после наш мозг неумолимо рос и увеличился аж в 4 раза — до «недавних» пор. Точного ответа, почему так происходит, нет, но есть несколько теорий:
БодроМозг
21 Jan, 16:08
Перед вами фигуры из кубиков. Их можно вращать как угодно, найдите две одинаковые. Ответ завтра!
Правильный ответ — D и I.
Правильный ответ — D и I.
БодроМозг
20 Jan, 09:20
Сегодня БАДы пьют все — у всех дома есть витаминные комплексы, омега-3, и все остальное, что нам интенсивно навязывают маркетологи. Разбираемся в карточках!
БодроМозг
19 Jan, 09:56
Зачем нужны мурашки?🤔
Ни за чем — нашим лохматым предкам они служили для двух задач:
🧩 При опасности шерсть встает дыбом, и вы кажетесь больше и опаснее
🧩 Когда вам холодно, поднятые волоски способствуют удержанию прогретого телом воздуха рядом с кожей
Но почему мурашки возникают и когда нам очень хорошо? Например, когда слышим любимую песню или видим трогательный момент в фильме? Все очень просто — в случае и приятных, и негативных событий наш мозг реагирует выбросом адреналина, который и служит причиной мурашек. Проще говоря, при запуске мурашек наш мозг путает стресс с удовольствием, что неудивительно — это же рудимент!
Ни за чем — нашим лохматым предкам они служили для двух задач:
Но почему мурашки возникают и когда нам очень хорошо? Например, когда слышим любимую песню или видим трогательный момент в фильме? Все очень просто — в случае и приятных, и негативных событий наш мозг реагирует выбросом адреналина, который и служит причиной мурашек. Проще говоря, при запуске мурашек наш мозг путает стресс с удовольствием, что неудивительно — это же рудимент!
БодроМозг
17 Jan, 09:07
5 лет назад Катя была в 5 раз старше своего сына. Через 5 лет ей будет на 8 лет меньше, чем возраст ее сына 5 лет назад в три раза. Найдите их сегодняшний возраст. Ответ добавим завтра!
БодроМозг
15 Jan, 21:39
Пора раскрыть карты — информацию для большинства наших публикаций мы проверяем в одном и том же источнике, и называется он Pubmed. (кроме задач — их там не проверить😁)
Теперь о нем знаем не только мы да врачи с учеными, но и вы! Pubmed — это главный профессиональный онлайн-хаб современной медицинской науки всей планеты, включая Россию. Все самые авторитетные ученые публикуют туда свои исследования, а другие одобряют или отклоняют публикацию. Все, что находится там, и есть современная медицинская наука, и информации оттуда можно доверять. Одна проблема — ресурс полностью англоязычный, но мы дадим вам алгоритм, как любой сможет проверить там интересующую информацию:
1. Допустим, вас интересуют факторы, влияющие на риски диабета. Заходим на Яндекс переводчик — так и пишем в поисковике
2. Далее выбираете пару русский-английский и пишете — «факторы, влияющие на риски диабета»
3. Теперь снова открываете поисковик и вводите то, что вам предложил переводчик — «factors affecting the risk of diabetes», но в конце добавляете к запросу «Pubmed»
4. Готово — весь ваш поисковик заполнен ссылками на исследования про диабет. Открываем, читаем
5. Текст исследования будет на английском, но Яндекс.Браузер и Google Chrome умеют прекрасно его переводить — просто жмете правой кнопкой в любом месте страницы и жмете «Перевести на русский»
Ну всё! Теперь у вас в руках самый достоверный инструмент для проверки любой медицинской информации, и заодно вы можете быть уверены, что нашим публикациям можно доверять!
Теперь о нем знаем не только мы да врачи с учеными, но и вы! Pubmed — это главный профессиональный онлайн-хаб современной медицинской науки всей планеты, включая Россию. Все самые авторитетные ученые публикуют туда свои исследования, а другие одобряют или отклоняют публикацию. Все, что находится там, и есть современная медицинская наука, и информации оттуда можно доверять. Одна проблема — ресурс полностью англоязычный, но мы дадим вам алгоритм, как любой сможет проверить там интересующую информацию:
1. Допустим, вас интересуют факторы, влияющие на риски диабета. Заходим на Яндекс переводчик — так и пишем в поисковике
2. Далее выбираете пару русский-английский и пишете — «факторы, влияющие на риски диабета»
3. Теперь снова открываете поисковик и вводите то, что вам предложил переводчик — «factors affecting the risk of diabetes», но в конце добавляете к запросу «Pubmed»
4. Готово — весь ваш поисковик заполнен ссылками на исследования про диабет. Открываем, читаем
5. Текст исследования будет на английском, но Яндекс.Браузер и Google Chrome умеют прекрасно его переводить — просто жмете правой кнопкой в любом месте страницы и жмете «Перевести на русский»
Ну всё! Теперь у вас в руках самый достоверный инструмент для проверки любой медицинской информации, и заодно вы можете быть уверены, что нашим публикациям можно доверять!
БодроМозг
14 Jan, 14:33
Сегодня разберемся с осанкой! Важно знать, что самый большой вред плохая осанка наносит человеку в возрасте примерно 5-6 лет — когда у нас окончательно формируется и стабилизируется позвоночник. Именно поэтому осанке нужно уделять внимание с самых ранних лет — хорошее положение позвоночника заложит фундамент здоровья скелета на всю жизнь.
Да и во взрослом возрасте всем, кто живет с неправильной осанкой, стоит в срочном порядке ее исправить. Благо, японские ученые в рамках исследования смогли подтвердить долгосрочный эффект от всего лишь 8-недельного курса на исправление осанки. Два месяца — и у вас ровная спина! Кстати, по итогам опроса ста испытуемых боли в позвоночнике у них снизились на 38.8% — в обычном состоянии они оценивали регулярные боли в спине на 4-6 баллов из 10, а после курса упражнений на 0-1.
Впечатляет? Через неделю опубликуем элементарный список упражнений на стабилизаторы позвоночника, которые каждый легко сможет повторить дома!
Да и во взрослом возрасте всем, кто живет с неправильной осанкой, стоит в срочном порядке ее исправить. Благо, японские ученые в рамках исследования смогли подтвердить долгосрочный эффект от всего лишь 8-недельного курса на исправление осанки. Два месяца — и у вас ровная спина! Кстати, по итогам опроса ста испытуемых боли в позвоночнике у них снизились на 38.8% — в обычном состоянии они оценивали регулярные боли в спине на 4-6 баллов из 10, а после курса упражнений на 0-1.
Впечатляет? Через неделю опубликуем элементарный список упражнений на стабилизаторы позвоночника, которые каждый легко сможет повторить дома!
БодроМозг
13 Jan, 11:16
Некоторое время назад мы делали пост о том, что морская рыба — чуть ли не самая полезная еда на свете. В комментариях нам сказали, что она дорого стоит. Мы бы плохо делали свою работу, если бы самостоятельно это не проверили. Смотрим в карточках, где и какую доступную рыбу мы нашли и что из нее приготовили.
БодроМозг
11 Jan, 15:52
Даже искусственный интеллект подвержен деменции! — заявили ученые из MedicalXpress.
Как выяснилось, популярные чат-боты проявляют признаки легких когнитивных нарушений в тестах на деменцию. В первую очередь это касается старых версий ИИ-моделей.
Например, «молодой» GPT-4o продемонстрировал лучшие результаты, набрав 26 баллов из 30, а «пожилой» Gemini 1.0 получил всего лишь 16 баллов. Отдельно стоит отметить, что все модели искусственного интеллекта провалили задания, связанные с эмпатией и интерпретацией сложных визуальных образов.
Вот оно, будущее — скоро начнем искать лекарство от деменции еще и для искусственного интеллекта!
Как выяснилось, популярные чат-боты проявляют признаки легких когнитивных нарушений в тестах на деменцию. В первую очередь это касается старых версий ИИ-моделей.
Например, «молодой» GPT-4o продемонстрировал лучшие результаты, набрав 26 баллов из 30, а «пожилой» Gemini 1.0 получил всего лишь 16 баллов. Отдельно стоит отметить, что все модели искусственного интеллекта провалили задания, связанные с эмпатией и интерпретацией сложных визуальных образов.
Вот оно, будущее — скоро начнем искать лекарство от деменции еще и для искусственного интеллекта!
БодроМозг
10 Jan, 10:24
По данным Всемирной организации здравоохранения, от тех или иных психических расстройств страдает 970 миллионов людей на планете, то есть каждый восьмой человек. Собрали в карточках самые распространенные.
БодроМозг
08 Jan, 09:11
Слышали когда-нибудь «Не ешь это — язву заработаешь»? А может и сами кому-то говорили? Рассказываем шокирующую новость — у язвы может быть огромное количество причин, но причин, связанных с тем, что и как мы едим, среди них нет!
Неважно, что мы едим и как часто или редко — этим язву не заработать: кучу других проблем запросто, но не эту. Пищу винили в язве примерно до середины 1970-ых годов, с тех же пор это мнение и устоялось в обществе. В большинстве случаев язва развивается из-за бактерии Хеликоба́ктер пило́ри. Остальные причины связаны со злоупотреблением нестероидными противовоспалительными средствами (например, ибупрофен и кеторол), постоянным сильным стрессом и совсем редкими причинами.
Поэтому у нас для вас хорошая новость — вредная еда и нерегулярный график питания много чем могут навредить, но язву и гастрит этим не заработать!
Неважно, что мы едим и как часто или редко — этим язву не заработать: кучу других проблем запросто, но не эту. Пищу винили в язве примерно до середины 1970-ых годов, с тех же пор это мнение и устоялось в обществе. В большинстве случаев язва развивается из-за бактерии Хеликоба́ктер пило́ри. Остальные причины связаны со злоупотреблением нестероидными противовоспалительными средствами (например, ибупрофен и кеторол), постоянным сильным стрессом и совсем редкими причинами.
Поэтому у нас для вас хорошая новость — вредная еда и нерегулярный график питания много чем могут навредить, но язву и гастрит этим не заработать!
БодроМозг
05 Jan, 08:12
Многим знакомо неприятное состояние — синдром беспокойных ног. Это когда мы ложимся спать, а ноги начинают слегка подергиваться, или просто очень хочется ими подвигать. Иногда это следствие проблем с позвоночником, но обычно связано с тревожными расстройствами. Есть рабочие способы побороть именно симптом:
🧩 Вечерние прогулки и отказ от поздних ужинов.
🧩 Попробуйте спать так, чтобы стопы во что-то упирались.
🧩 Во время «приступа» лягте на спину и по очереди поднимайте ноги на небольшую высоту и держите в таком положении до тех пор, пока уже станет невмоготу. Сделайте три подхода и пробуйте заснуть — должно помочь. Займет всего 3-5 минут, зато не придется час ворочаться!
🧩 В особенно тяжелых случаях стоит обратиться к терапевту — в зависимости от причин вас перенаправят к профильному врачу.
БодроМозг
02 Jan, 08:10
Вот и настал новый год, и многие из нас употребляли алкоголь, а значит и часто испытывали похмелье. Бывало у вас такое, что после бурного вечера вы просыпаетесь с всепоглощающим чувством стыда и вины?
В английском языке для этого даже есть термин — Hanxiety, что можно перевести как «похмельное беспокойство». И хорошие новости — это никак не связано с тем, что мы вчера себя «плохо вели». Это просто еще один из симптомов похмелья, вызванный спектром урона, который мы нанесли мозгу: у нас начинаются легкие воспалительные процессы, поднимающие уровень гормона стресса кортизола, сильно падает гормон счастья серотонин из-за того что сгущается кровь, а также наш организм активно борется с ацетальдегидом — ядом, являющимся продуктом распада спирта.
Чтобы снизить вероятность «похмельного стыда», врачи рекомендуют выпить перед застольем 3 литра воды, но лучше, конечно, до него не доводить! Алкоголь — это яд и канцероген, который вредит нашему организму буквально на всех уровнях.
В английском языке для этого даже есть термин — Hanxiety, что можно перевести как «похмельное беспокойство». И хорошие новости — это никак не связано с тем, что мы вчера себя «плохо вели». Это просто еще один из симптомов похмелья, вызванный спектром урона, который мы нанесли мозгу: у нас начинаются легкие воспалительные процессы, поднимающие уровень гормона стресса кортизола, сильно падает гормон счастья серотонин из-за того что сгущается кровь, а также наш организм активно борется с ацетальдегидом — ядом, являющимся продуктом распада спирта.
Чтобы снизить вероятность «похмельного стыда», врачи рекомендуют выпить перед застольем 3 литра воды, но лучше, конечно, до него не доводить! Алкоголь — это яд и канцероген, который вредит нашему организму буквально на всех уровнях.
БодроМозг
31 Dec, 19:54
Скоро Новый год, и для русского человека — это самый особенный праздник в году. В ожидании Нового года мы, зачастую сами того не понимая, создаем в мозге целую нейронную сеть из приятных детских воспоминаний — родители наряжают ёлку, можно съесть сколько угодно сладостей, находящихся круглый год под запретом и, конечно, получить подарки. Всем коллективом нашего проекта поздравляем вас с Новым годом и желаем, чтобы новые начинания, запланированные на следующий год, удалось реализовать. С праздником! 🎄
БодроМозг
28 Dec, 16:33
У всех разное мнение по поводу того, можно ли принимать ванну при простуде. Мы перерыли все самые авторитетные научные источники, и ответ всегда один — можно.
Однако, во время болезни врачи рекомендуют принимать ванну, а не душ, при температуре воды в 32 градуса. Мы обычно называем такую «чуть теплая». Проще говоря, это минимальная температура воды, в которую нам комфортно погружаться, не чувствуя холода. Значения сильно выше или ниже этого про простуде будут вредны, тогда как теплая ванна, напротив, будет даже полезна. Кстати, заодно врачи не рекомендуют укутываться во все одеяла, какие есть дома — это тоже мешает нашему организму бороться с болезнью, нарушая естественную терморегуляцию.
Однако, во время болезни врачи рекомендуют принимать ванну, а не душ, при температуре воды в 32 градуса. Мы обычно называем такую «чуть теплая». Проще говоря, это минимальная температура воды, в которую нам комфортно погружаться, не чувствуя холода. Значения сильно выше или ниже этого про простуде будут вредны, тогда как теплая ванна, напротив, будет даже полезна. Кстати, заодно врачи не рекомендуют укутываться во все одеяла, какие есть дома — это тоже мешает нашему организму бороться с болезнью, нарушая естественную терморегуляцию.
БодроМозг
26 Dec, 14:23
Как-то раз группа ученых посадила людей в комнату, в которой не было ничего, кроме кнопки, которая при нажатии достаточно больно била их током, и они были предупреждены об этом. Все, что требовалось — просидеть в комнате полчаса и подумать о том о сём. 25% женщин и 67% мужчин в ходе эксперимента нажали на кнопку и получили удар током — настолько скучно им стало.
В рамках этого опыта и некоторых других (например, заставляли людей час читать телефонный справочник), ученые подтверждали гипотезу о том, что испытывать чувство скуки полезно — надо всеми испытуемыми проводили разные тесты до, во время и после эксперимента. Так и оказалось — скука раскрывает наш творческий потенциал, заставляет строить важные планы, служит маркером о необходимости изменений в жизни и даже делает добрее — люди, склонные скучать, на 60% чаще жертвуют на благотворительность. Видимо, от нечего делать! 😀
Поэтому, когда в следующий раз будете скучать в очереди, томительно ждать прихода гостей или мучаться на лекции — попробуйте насладиться этим состоянием и подумать о чем-то важном, ведь всего лишь 17% людей заявляют в опросах, что хотя бы иногда просто без дела сидят и размышляют.
В рамках этого опыта и некоторых других (например, заставляли людей час читать телефонный справочник), ученые подтверждали гипотезу о том, что испытывать чувство скуки полезно — надо всеми испытуемыми проводили разные тесты до, во время и после эксперимента. Так и оказалось — скука раскрывает наш творческий потенциал, заставляет строить важные планы, служит маркером о необходимости изменений в жизни и даже делает добрее — люди, склонные скучать, на 60% чаще жертвуют на благотворительность. Видимо, от нечего делать! 😀
Поэтому, когда в следующий раз будете скучать в очереди, томительно ждать прихода гостей или мучаться на лекции — попробуйте насладиться этим состоянием и подумать о чем-то важном, ведь всего лишь 17% людей заявляют в опросах, что хотя бы иногда просто без дела сидят и размышляют.
БодроМозг
25 Dec, 12:58
Почти каждый второй (46% популяции любой страны мира) хотя бы раз испытывал паническую атаку, 10% людей испытывают их регулярно. Женщины, кстати, страдают от них в 3-4 раза чаще мужчин — всему причиной тестостерон, который вызывает у мужчин более агрессивную реакцию на стресс.
БодроМозг
24 Dec, 10:20
Скоро новогодние праздники, а значит полки супермаркетов наполняются майонезом в ожидании оливье, мимозы и салата из крабовых палочек.
Сегодня мы раз и навсегда ответим, вреден ли майонез. Нет, не вреден, а даже полезен. Однако, это очень калорийный и тяжелый продукт, поэтому много его есть не стоит — ущерб для организма можно ощутить даже после недели питания майонезными салатами, что многие и планируют делать после первого января.
Поэтому рекомендуем сделать с майонезом всего один салатик, а в остальных заменить его на другую заправку. Кстати, «легкий» майонез — не более чем маркетинговый прием, в нем часто для снижения жирности заменяют масло на сахар и крахмал. В идеале сделайте майонез сами — это очень легко, и вы точно будете уверены в составе.
Сегодня мы раз и навсегда ответим, вреден ли майонез. Нет, не вреден, а даже полезен. Однако, это очень калорийный и тяжелый продукт, поэтому много его есть не стоит — ущерб для организма можно ощутить даже после недели питания майонезными салатами, что многие и планируют делать после первого января.
Поэтому рекомендуем сделать с майонезом всего один салатик, а в остальных заменить его на другую заправку. Кстати, «легкий» майонез — не более чем маркетинговый прием, в нем часто для снижения жирности заменяют масло на сахар и крахмал. В идеале сделайте майонез сами — это очень легко, и вы точно будете уверены в составе.
БодроМозг
23 Dec, 14:35
Сейчас многие «психологи» продвигают идею, что «я никому ничего не должен». К сожалению, она реактивными темпами популяризуется в обществе, особенно среди молодого поколения.
Насколько это далеко от правды? Психиатры и нейробиологи считают, что максимально далеко. Человек — социальное существо, и взаимодействие с другими представителями вида критически важно для нашего физического здоровья. А взаимодействие это включает, в том числе, и ответственность — это знакомо даже шимпанзе, которые в незнакомой местности предпочитают сидеть лицом к лицу, чтобы другая обезьянка присматривала, что там у первой за спиной.
Да и согласитесь, общество, построенное на эмпатии и взаимопомощи кажется куда более здоровым, чем отчужденное, где человек человеку волк.
Насколько это далеко от правды? Психиатры и нейробиологи считают, что максимально далеко. Человек — социальное существо, и взаимодействие с другими представителями вида критически важно для нашего физического здоровья. А взаимодействие это включает, в том числе, и ответственность — это знакомо даже шимпанзе, которые в незнакомой местности предпочитают сидеть лицом к лицу, чтобы другая обезьянка присматривала, что там у первой за спиной.
Да и согласитесь, общество, построенное на эмпатии и взаимопомощи кажется куда более здоровым, чем отчужденное, где человек человеку волк.
БодроМозг
22 Dec, 20:20
Не знаем, в курсе вы или нет, но человек состоит примерно на 99.9999999% из пустоты. На самом деле не только человек, а вообще все в нашем мире.
Как мы знаем из школьного курса, всё состоит из молекул, молекулы состоят из атомов, атомы из протонов и нейтронов, протоны и нейтроны из кварков. Но вот незадача — кварки значительно меньше протонов и нейтронов, настолько, что все «остальное» помимо них в частице — пустота, составляющая те самые 99.9999999%.
Чтобы понятно и просто объяснить, почему мы тогда можем дотронуться до объекта, состоящего почти целиком из ничего, объясним на простом примере. Представьте себе включенный вентилятор — руку между лопастями будет засунуть совсем непросто. А если вентилятор ускорить, скажем, в тысячу раз? Примерно это и происходит в атоме! Ну а если вам все равно это сложно представить, не переживайте — это порой сложно представить даже специалистам по квантовой физике! 😁
Как мы знаем из школьного курса, всё состоит из молекул, молекулы состоят из атомов, атомы из протонов и нейтронов, протоны и нейтроны из кварков. Но вот незадача — кварки значительно меньше протонов и нейтронов, настолько, что все «остальное» помимо них в частице — пустота, составляющая те самые 99.9999999%.
Чтобы понятно и просто объяснить, почему мы тогда можем дотронуться до объекта, состоящего почти целиком из ничего, объясним на простом примере. Представьте себе включенный вентилятор — руку между лопастями будет засунуть совсем непросто. А если вентилятор ускорить, скажем, в тысячу раз? Примерно это и происходит в атоме! Ну а если вам все равно это сложно представить, не переживайте — это порой сложно представить даже специалистам по квантовой физике! 😁
БодроМозг
20 Dec, 15:03
Бессоница, когда в голову лезет тысяча мыслей и не дает уснуть, бывает у всех. Делитесь в комментариях своими секретными способами, как перебороть это состояние и уснуть — администратор сообщества начнет первым!
БодроМозг
19 Dec, 16:54
Поговорим о бананах! Вы наверняка замечали, что бананы — почти что самый дешевый представитель фруктов и овощей. Например, сейчас бананы в 3 раза дешевле огурцов, в 2 раза — помидоров и стоят ровно столько же, сколько яблоки. Происходит это потому, что они, во-первых, долго хранятся, во-вторых, не обладают сезонностью — их везут круглый год равномерным потоком и в огромных количествах — в основном, из Эквадора (92-98% поставок).
Бонусом к цене, бананы еще и полезны:
🍌 Они очень богаты калием, а калий выполняет в нашем организме функцию электролита. Именно он отвечает за сигналы, заставляющие наше сердце биться.
🍌 Несмотря на то, что банан сладкий, его гликемический индекс достаточно низок, и уровень сахара в крови поднимается слабо — особенно это касается зеленоватых бананов.
🍌 Бананы содержат множество пробиотиков и клетчатки, полезных для ЖКТ.
🍌 Совокупность описанного никогда не придет к набору веса и напротив, поможет похудеть — ведь калорий в банане полно, но лишних килограммов они не добавят.
Бонусом к цене, бананы еще и полезны:
🍌 Они очень богаты калием, а калий выполняет в нашем организме функцию электролита. Именно он отвечает за сигналы, заставляющие наше сердце биться.
🍌 Несмотря на то, что банан сладкий, его гликемический индекс достаточно низок, и уровень сахара в крови поднимается слабо — особенно это касается зеленоватых бананов.
🍌 Бананы содержат множество пробиотиков и клетчатки, полезных для ЖКТ.
🍌 Совокупность описанного никогда не придет к набору веса и напротив, поможет похудеть — ведь калорий в банане полно, но лишних килограммов они не добавят.
БодроМозг
18 Dec, 14:07
Многие думают, что к психиатру обращаются «сумасшедшие», но это очень далеко от правды. На деле же, психиатры разбираются с любыми поведенческими состояниями, так или иначе связанными с работой мозга.
Разбираемся в карточках, с какими бытовыми и не очень страшными проблемами можно записываться к психиатру🧠
Разбираемся в карточках, с какими бытовыми и не очень страшными проблемами можно записываться к психиатру
БодроМозг
17 Dec, 13:24
Мы снова с историей про хитрых ученых! Как-то раз группа исследователей из Лондона замерила уровень кортизола (гормона стресса) у группы из 1217 людей. После этого им предложили прорешать несколько головоломок на внимание и мышление.
После эксперимента кортизол замеряли еще раз, и оказалось, что он значительно упал! Так мы узнали, что наш новый гайд «Сборник упражнений» доказанно полезен еще и от стресса.
Получить его можно в виде благодарности, сделав любое пожертвование нашему проекту: https://www.xn--d1acamsh7dwd.net/sbornik?utm_source=tg&utm_content=post4
После эксперимента кортизол замеряли еще раз, и оказалось, что он значительно упал! Так мы узнали, что наш новый гайд «Сборник упражнений» доказанно полезен еще и от стресса.
Получить его можно в виде благодарности, сделав любое пожертвование нашему проекту: https://www.xn--d1acamsh7dwd.net/sbornik?utm_source=tg&utm_content=post4
БодроМозг
16 Dec, 14:41
Нам всегда кажется, что таблетки — это что-то про людей в халатах, пробирки и химический синтез. И верными будут только два из трех пунктов. Есть масса очень хорошо известных всем лекарств, сделанных из совершенно натуральных ингредиентов. Смотрим в карточках, какие!
БодроМозг
05 Dec, 15:44
Сегодня — Международный день волонтера, а основная часть нашей мечты по созданию центров когнитивного здоровья по всей России и помощи людям с деменцией в нашей стране может быть реализована только при их поддержке.
Благодарим всех сопричастных к этому празднику - тех, кто проводит занятия, тестирования и когнитивные тренинги для людей старшего возраста. Вы вносите огромный вклад в важное дело! 💜
Благодарим всех сопричастных к этому празднику - тех, кто проводит занятия, тестирования и когнитивные тренинги для людей старшего возраста. Вы вносите огромный вклад в важное дело! 💜
БодроМозг
05 Dec, 07:51
Получаем по заслугам👀
Декабрь🎄 – месяц, когда мы все традиционно подводим итоги. Вы уже начали подводить итоги уходящего года?🗓
Мы – да! Вчера, например, «получали по заслугам» на ежегодной международной премии в сфере коммуникаций Eventiada Awards. В этом году экспертное жюри высоко оценила нашу кампания «Ошибка 404». Помните, как уличные рекламные щиты сошли с ума и забыли, что они рекламируют (несколько фото в посте, если вы вдруг пропустили)? А обложки сообществ и сторис у блогеров забыли, о чем хотели поведать подписчикам?
Конечно, в рамках кампании «Ошибки 404» мы сделали гораздо больше: провели всероссийское исследование об осведомленности россиян о деменции, её причинах и особенностях, запустили социальную рекламу на ТВ, провели серию профилактических и диагностических мероприятий в регионах. И все эти усилия были замечены и в профессиональном сообществе – «Ошибка 404» стала лучшей комплексной кампанией в номинации «Устойчивое развитие и ESG»!
Принимаем поздравления в комментариях и готовимся к новым премиям – декабрь обещает быть жарким🔥🔥🔥
Декабрь🎄 – месяц, когда мы все традиционно подводим итоги. Вы уже начали подводить итоги уходящего года?🗓
Мы – да! Вчера, например, «получали по заслугам» на ежегодной международной премии в сфере коммуникаций Eventiada Awards. В этом году экспертное жюри высоко оценила нашу кампания «Ошибка 404». Помните, как уличные рекламные щиты сошли с ума и забыли, что они рекламируют (несколько фото в посте, если вы вдруг пропустили)? А обложки сообществ и сторис у блогеров забыли, о чем хотели поведать подписчикам?
Конечно, в рамках кампании «Ошибки 404» мы сделали гораздо больше: провели всероссийское исследование об осведомленности россиян о деменции, её причинах и особенностях, запустили социальную рекламу на ТВ, провели серию профилактических и диагностических мероприятий в регионах. И все эти усилия были замечены и в профессиональном сообществе – «Ошибка 404» стала лучшей комплексной кампанией в номинации «Устойчивое развитие и ESG»!
Принимаем поздравления в комментариях и готовимся к новым премиям – декабрь обещает быть жарким🔥🔥🔥
БодроМозг
04 Dec, 09:47
Физиогномика — псевдонаучный способ определения типа личности и наклонностей человека на основании черт лица.
Впервые термин употребил сам Гиппократ, адептом физиогномики был даже Чарльз Дарвин, но это явление до сих пор не признается наукой — как так? Все просто — единственное, чем оно подтверждается — наблюдения, а так наука не работает.
Ученые пытаются доказать физиогномику всю историю человечества, но пока что тщетно. Считается, что шансы есть с появлением машинного обучения, когда нейросеть сможет подтвердить гипотезу на колоссальных массивах данных, но от причин, почему это так работает, мы по-прежнему будем далеко.
При этом, в бытовом смысле почти все мы верим в физиогномику, традиционно оценивая интеллект и другие наклонности человека просто по лицу. Тоже ведь так делаете?
Впервые термин употребил сам Гиппократ, адептом физиогномики был даже Чарльз Дарвин, но это явление до сих пор не признается наукой — как так? Все просто — единственное, чем оно подтверждается — наблюдения, а так наука не работает.
Ученые пытаются доказать физиогномику всю историю человечества, но пока что тщетно. Считается, что шансы есть с появлением машинного обучения, когда нейросеть сможет подтвердить гипотезу на колоссальных массивах данных, но от причин, почему это так работает, мы по-прежнему будем далеко.
При этом, в бытовом смысле почти все мы верим в физиогномику, традиционно оценивая интеллект и другие наклонности человека просто по лицу. Тоже ведь так делаете?
БодроМозг
03 Dec, 17:33
Биохакеры часто рассказывают о том, что «мы увеличили срок жизни по сравнению даже с началом XX века в два с лишним раза, значит можем сделать это и сейчас». Поэтому публикуем три основные причины, благодаря которым человек так сильно увеличил ожидаемую продолжительность жизни за последние сто лет. И да, они никак не связаны с биохакингом.
🧩 Химические удобрения. Когда мы впервые научились создавать удобрения буквально из ничего, население планеты впервые стало «сытым» — до тех пор большинство людей питалось, когда дома была еда, а не стабильно трехразово.
🧩 Переливание крови и способы остановки кровотечений. До этих открытий в начале XX века колоссальное количество женщин просто умирало при родах. А учитывая, что рожали тогда женщины регулярно, до старости доживали далеко не все.
🧩 Антибиотики. Внезапное открытие пенициллина позволило лечить колоссальное количество состояний, которые раньше заканчивались смертью. Наверняка, у доброй четверти наших подписчиков были в жизни ситуации, в которых без антибиотиков они бы попросту не выжили.
БодроМозг
02 Dec, 13:13
Ученые из Китая, где помешаны на лайфхакинге и улучшении производительности, установили — рабочая память неразрывно связана с такими задачами (помимо самой памяти), как понимание прочитанного текста, прогресс в точных науках, общая академическая успеваемость студентов и даже креативность.
А наш новый гайд как раз поможет с этим видом памяти! Десятки взрывающих мозг задач, оформленных в формате мини-игр, будут нашей благодарностью за любое пожертвование нашему проекту: https://www.xn--d1acamsh7dwd.net/sbornik?utm_source=tg&utm_content=post2
А наш новый гайд как раз поможет с этим видом памяти! Десятки взрывающих мозг задач, оформленных в формате мини-игр, будут нашей благодарностью за любое пожертвование нашему проекту: https://www.xn--d1acamsh7dwd.net/sbornik?utm_source=tg&utm_content=post2
БодроМозг
01 Dec, 14:21
Сейчас очень модно говорить о том, что когнитивные функции у мужчин и женщин работают идентично. При этом приверженцы данной теории не отрицают очевидные различия у представителей всех других видов, кроме Homo Sapiens. Странно, не правда ли?
Вот и Нирао Шах, профессор Стенфорда по специальностям «Психиатрия», «Нейробиология» и «Гинекология», в 1998 году решил так же и провел глобальное исследование о различиях в женском и мужском мозге, которое завершил аж в 2017 году. Публикуем в карточках основные положения из этого исследования! Важно отметить, что за 19 лет Шах не только собрал статистические данные о различиях, но и выявил конкретные гены, которые за них отвечают — то есть на разницу в социализации и особенностях воспитания каждого пола их не списать.
Вот и Нирао Шах, профессор Стенфорда по специальностям «Психиатрия», «Нейробиология» и «Гинекология», в 1998 году решил так же и провел глобальное исследование о различиях в женском и мужском мозге, которое завершил аж в 2017 году. Публикуем в карточках основные положения из этого исследования! Важно отметить, что за 19 лет Шах не только собрал статистические данные о различиях, но и выявил конкретные гены, которые за них отвечают — то есть на разницу в социализации и особенностях воспитания каждого пола их не списать.
БодроМозг
29 Nov, 17:04
Наш новый гайд мы очень старались сделать интересным и полезным для всех, и у нас получилось!
Мы пошли от аксиомы, что веселые задачки на смекалку любит каждый, поэтому наш сборник упражнений увлечет и студентов, и родителей, и бабушек и дедушек, которые обычно обожают кроссворды.
Но гораздо важнее, что они не только развлекут, но и потренируют ваш мозг! Сделав любое пожертвование нашему проекту, вы получите гайд в подарок: https://www.xn--d1acamsh7dwd.net/sbornik?utm_source=tg&utm_content=post1
Мы пошли от аксиомы, что веселые задачки на смекалку любит каждый, поэтому наш сборник упражнений увлечет и студентов, и родителей, и бабушек и дедушек, которые обычно обожают кроссворды.
Но гораздо важнее, что они не только развлекут, но и потренируют ваш мозг! Сделав любое пожертвование нашему проекту, вы получите гайд в подарок: https://www.xn--d1acamsh7dwd.net/sbornik?utm_source=tg&utm_content=post1
БодроМозг
29 Nov, 10:37
Недавно в жизни нашего проекта произошло удивительное событие…
Мы стали участниками ежегодного киновечера ACTION! 2024. ACTION! – это благотворительный аукцион, специально для которого российские режиссеры снимают короткометражные фильмы🎬, а вырученные деньги идут в благотворительные фонды🙌
Наш проект поддержал Евгений Цыганов – Евгений собрал потрясающую команду неравнодушных людей, благодаря которым получился чудесный фильм «Я не помню» 🤩 Делимся бэкстейджем со съемок – очень хотим, чтобы через эти фото вы почувствовали волшебную атмосферу, которая царила на площадке!
Спасибо большое всем, кто принял участие в съемках фильма❤️
Спасибо Евгению за его любовь к кино, которая объединила всех этих талантливых людей✨
«Я не помню»
Режиссер: Евгений Цыганов
В ролях: Юлия Снигирь, Геннадий Блинов, Юрий Погребничко, Полина Цыганова
Автор сценария: Евгений Цыганов
Оператор: Павел Медведев
Продюсер: Федор Балабанов
Мы стали участниками ежегодного киновечера ACTION! 2024. ACTION! – это благотворительный аукцион, специально для которого российские режиссеры снимают короткометражные фильмы🎬, а вырученные деньги идут в благотворительные фонды🙌
Наш проект поддержал Евгений Цыганов – Евгений собрал потрясающую команду неравнодушных людей, благодаря которым получился чудесный фильм «Я не помню» 🤩 Делимся бэкстейджем со съемок – очень хотим, чтобы через эти фото вы почувствовали волшебную атмосферу, которая царила на площадке!
Спасибо большое всем, кто принял участие в съемках фильма❤️
Спасибо Евгению за его любовь к кино, которая объединила всех этих талантливых людей✨
«Я не помню»
Режиссер: Евгений Цыганов
В ролях: Юлия Снигирь, Геннадий Блинов, Юрий Погребничко, Полина Цыганова
Автор сценария: Евгений Цыганов
Оператор: Павел Медведев
Продюсер: Федор Балабанов
БодроМозг
27 Nov, 15:10
Сегодня будет пост, который многим не понравится, ведь он — про остеопатию и мануальную терапию.
К сожалению или к счастью, ни одно из тысяч качественных исследований не смогло подтвердить пользу ни того, ни другого. Зато легко подтверждается вред, хотя и косвенный — обращаясь к альтернативной медицине, пациент отказывается от обычного лечения.
Важное напоминание — когда обращаетесь к любому специалисту с приставкой «терапевт», убедитесь, что у него есть медицинское образование, будь то психотерапевт, мануальный терапевт или еще какой-то. В противном случае, его деятельность формально носит мошеннический характер, ведь терапевтом может называть себя только врач, а значит человек с высшим медицинским образованием.
В карточках собрали для вас реальные истории походов к мануальщикам из реальных отзывов в интернете (Орфографию сохраняем). Кстати, на любом сайте с отзывами на мануальную терапию и остеопатию в каждой сотне отзывов всегда 30-40 негативных.
К сожалению или к счастью, ни одно из тысяч качественных исследований не смогло подтвердить пользу ни того, ни другого. Зато легко подтверждается вред, хотя и косвенный — обращаясь к альтернативной медицине, пациент отказывается от обычного лечения.
Важное напоминание — когда обращаетесь к любому специалисту с приставкой «терапевт», убедитесь, что у него есть медицинское образование, будь то психотерапевт, мануальный терапевт или еще какой-то. В противном случае, его деятельность формально носит мошеннический характер, ведь терапевтом может называть себя только врач, а значит человек с высшим медицинским образованием.
В карточках собрали для вас реальные истории походов к мануальщикам из реальных отзывов в интернете (Орфографию сохраняем). Кстати, на любом сайте с отзывами на мануальную терапию и остеопатию в каждой сотне отзывов всегда 30-40 негативных.
БодроМозг
26 Nov, 13:46
Мы немного волнуемся, ведь этот пост — про наш новый гайд! Теперь можем сказать с уверенностью — с каждым разом у нас получается лучше и лучше 🩷
Новый гайд «Сборник упражнений» — самый прикладной и содержит большое количество мини-игр (упражнений), которые помогут развить ваши когнитивные функции, научат лучше все запоминать и заодно подарит хорошее настроение 🤩
Только полюбуйтесь на эту прелесть!
Поддержите проект на любую сумму и получите гайд в качестве благодарности: https://www.xn--d1acamsh7dwd.net/sbornik?utm_source=tg
Новый гайд «Сборник упражнений» — самый прикладной и содержит большое количество мини-игр (упражнений), которые помогут развить ваши когнитивные функции, научат лучше все запоминать и заодно подарит хорошее настроение 🤩
Только полюбуйтесь на эту прелесть!
Поддержите проект на любую сумму и получите гайд в качестве благодарности: https://www.xn--d1acamsh7dwd.net/sbornik?utm_source=tg
БодроМозг
25 Nov, 07:43
Как-то раз хитрые ученые из Медицинского центра Университета Радбауд в Нидерландах пришли на соревнования по запоминанию и сделали всем победителям МРТ головного мозга и некоторые другие исследования.
После этого они взяли фокус-группу из 51 человека и устроили им 40-дневную тренировку памяти — по 30 минут в день. Проверив результаты, оказалось, что в среднем память каждого участника улучшилась аж в два раза, а картина мозга приблизилась к участникам турнира — всего за месяц с небольшим!
Получается, что можно перестать забывать, где оставили ключи и сотовый телефон?
После этого они взяли фокус-группу из 51 человека и устроили им 40-дневную тренировку памяти — по 30 минут в день. Проверив результаты, оказалось, что в среднем память каждого участника улучшилась аж в два раза, а картина мозга приблизилась к участникам турнира — всего за месяц с небольшим!
Получается, что можно перестать забывать, где оставили ключи и сотовый телефон?
БодроМозг
24 Nov, 11:42
Сегодня День матери, и это — важный день для нас, ведь именно сегодня идеальный день, чтоб подумать о здоровье родителей.
Одна из главных его составляющих — когнитивное здоровье. Предложите маме пройти тест на нашем сайте для выявления когнитивных нарушений — чем раньше вы их заметите, тем меньше будет нанесенный впоследствии ущерб: https://xn--d1acamsh7dwd.net/main_2/zabota_o_sebe
Кстати, символ дня матери — незабудка! Понимаете, да???
Одна из главных его составляющих — когнитивное здоровье. Предложите маме пройти тест на нашем сайте для выявления когнитивных нарушений — чем раньше вы их заметите, тем меньше будет нанесенный впоследствии ущерб: https://xn--d1acamsh7dwd.net/main_2/zabota_o_sebe
Кстати, символ дня матери — незабудка! Понимаете, да???
БодроМозг
22 Nov, 12:16
Очень короткая задача — сколько раз в день минутная и часовая стрелка часов находятся в одной точке?
Правильный ответ: 22 раза!
Правильный ответ: 22 раза!
БодроМозг
21 Nov, 14:07
Все помнить — хорошо! Или нет? Есть такие крайне редкие особенности у некоторых людей — гипермнезия и гипертимезия. В первом случае это способность людей запоминать огромное количество информации в мельчайших деталях, во-втором — идеально помнить всю свою жизнь, начиная с младенчества, с точностью до каждого прожитого дня.
Бывает такое настолько редко, что наука знает всего лишь около 50 случаев этих состояний. У всех этих людей была заметно увеличена височная доля, но интересно другое — жить с такой памятью не нравится никому. «Пациенты» с этой особенностью жалуются на постоянную спутанность сознания и «усталость мозга». В нескольких случаях гипермнезия даже привела людей к серьезным психическим расстройствам.
Но есть и хорошие новости — натренировать настолько хорошую память невозможно! А вот что возможно — так это серьезно улучшить🧠
Бывает такое настолько редко, что наука знает всего лишь около 50 случаев этих состояний. У всех этих людей была заметно увеличена височная доля, но интересно другое — жить с такой памятью не нравится никому. «Пациенты» с этой особенностью жалуются на постоянную спутанность сознания и «усталость мозга». В нескольких случаях гипермнезия даже привела людей к серьезным психическим расстройствам.
Но есть и хорошие новости — натренировать настолько хорошую память невозможно! А вот что возможно — так это серьезно улучшить
БодроМозг
20 Nov, 19:37
Последние лет 7 вошли в моду ортопедические подушки. Даем краткий обзор того, что вам нужно знать, чтобы принять решение о покупке, и что важно при выборе:
🧩 Ортопедическая подушка действительно полезна вообще всем
🧩 Она выполняет две основные функции: улучшает качество сна и позволяет позвоночнику занять правильное положение, которое впоследствии минимизирует риски болей в спине и шее
🧩 НЕЛЬЗЯ покупать самостоятельно — очень важно выбрать подходящую вам подушку вместе с врачом — обычно они всегда есть в хороших ортопедических магазинах. Подушка должна учитывать вашу привычную позу для сна, рост, комфорт и многое другое. Покупайте подушку только так, иначе есть риск потерять приличные деньги!
Поэтому, если вы испытываете любые проблемы со сном или с болями в позвоночнике (думаем, это актуально практически для всех), подумайте об ортопедической подушке, но не забудьте проконсультироваться с врачом!
Поэтому, если вы испытываете любые проблемы со сном или с болями в позвоночнике (думаем, это актуально практически для всех), подумайте об ортопедической подушке, но не забудьте проконсультироваться с врачом!
БодроМозг
19 Nov, 15:18
Мы спросили вас о том, что такое когнитивные функции, и правильный ответ — все сразу! А при деменции рано или поздно страдают они все. Однако, если у человека развит так называемый «когнитивный резерв», то вы не только снизите риски деменции, но и точно сильно замедлите ее течение. Накапливаем мы его путем тренировки мозга и создания новых нейронных связей, которые как бы оказываются «лишними» и не задействуются до тех пор, пока мы не начнем их утрачивать. Грубо говоря, это как запас гречки дома — лежит себе, не мешает, но в случае экстренной ситуации нас прокормит 😀
Именно поэтому тренировать мозг очень важно!
Именно поэтому тренировать мозг очень важно!
БодроМозг
18 Nov, 12:34
Морская рыба и другие морепродукты — пожалуй, сама полезная еда по сумме качеств. Публикуем краткий список причин, почему ее нужно есть на ежедневной основе
БодроМозг
15 Nov, 10:02
В саду два дерева, на каждом дереве сидят птицы. Птицы дерева А говорят птицам дерева Б, что если кто-то из вас прилетит на наше дерево, то наше население увеличится вдвое по сравнению с вашим. Затем птицы дерева Б передают птицам дерева А, что если кто-то из вас прилетит сюда, то наше население сравняется с вашим.
Сколько птиц на каждом дереве?
Сколько птиц на каждом дереве?
БодроМозг
14 Nov, 12:03
Скоро зима, а значит мы начнем набирать вес. Спокойно — переживать из-за этого не стоит, так бывает почти со всеми. Холодной русской зимой нашему организму нужно больше ресурсов, и желание есть побольше — вполне естественное.
Однако, мы не совсем понимаем, на сколько конкретно побольше еды нам нужно, тут и начинается набор веса. Поэтому зимой особенно аккуратно следим за потреблением калорийной пищи, стараемся есть побольше овощей (благо, сейчас они доступны и зимой) и, конечно, придумываем себе физические активности. Также, в ноябре рекомендовано посетить терапевта — проверить уровень важных микроэлементов в организме, чтобы избежать дефицит.
Ну все, теперь вы готовы к зиме!
Однако, мы не совсем понимаем, на сколько конкретно побольше еды нам нужно, тут и начинается набор веса. Поэтому зимой особенно аккуратно следим за потреблением калорийной пищи, стараемся есть побольше овощей (благо, сейчас они доступны и зимой) и, конечно, придумываем себе физические активности. Также, в ноябре рекомендовано посетить терапевта — проверить уровень важных микроэлементов в организме, чтобы избежать дефицит.
Ну все, теперь вы готовы к зиме!
БодроМозг
13 Nov, 07:57
Бывало у вас такое, что в шумной толпе вы вдруг четко слышите что-то, что касается вас? Это называется «Эффектом коктейльной вечеринки» и относится не только к веселым мероприятиям.
Наши органы чувств крайне склонны выхватывать что-то знакомое из потока информации. Причем склонны к этом не только люди — этот эффект был успешно проверен на лягушках, ряде насекомых и птиц и многих других представителях фауны.
Кстати, при исследовании этого эффекта заодно доказали, что «сюсюкаться» с младенцами действительно полезно — речь, имитирующую детскую, грудной ребенок воспринимает лучше и с большим вниманием. Поэтому когда вам скажут в следующий раз, что с младенцем надо говорить как со взрослым, напомните об «Эффекте коктейльной вечеринки»!
Наши органы чувств крайне склонны выхватывать что-то знакомое из потока информации. Причем склонны к этом не только люди — этот эффект был успешно проверен на лягушках, ряде насекомых и птиц и многих других представителях фауны.
Кстати, при исследовании этого эффекта заодно доказали, что «сюсюкаться» с младенцами действительно полезно — речь, имитирующую детскую, грудной ребенок воспринимает лучше и с большим вниманием. Поэтому когда вам скажут в следующий раз, что с младенцем надо говорить как со взрослым, напомните об «Эффекте коктейльной вечеринки»!
БодроМозг
12 Nov, 06:52
Специи — не только основа идеального блюда, но еще и огромная польза для организма. Разбираемся в карточках, какие специи всегда должны быть на кухне.
БодроМозг
10 Nov, 15:39
Это называется гипнагогическое подергивание. Происходит это, когда мы утомлены и засыпаем быстрее, чем организм привык. Есть две теории, почему так происходит:
Согласно первой, мы не всегда жили в комфортных домах и даже не всегда ходили прямо. Эта особенность досталась нам от предков, и подергивание происходит при быстром засыпании для проверки того, что мы точно не уснули где-то на небезопасной ветке.
Согласно второй, при очень быстром засыпании наш мозг принимает сон за смерть и просто пытается наш оживить.
Выбирайте любую гипотезу, правду ученые все равно не знают!
Согласно первой, мы не всегда жили в комфортных домах и даже не всегда ходили прямо. Эта особенность досталась нам от предков, и подергивание происходит при быстром засыпании для проверки того, что мы точно не уснули где-то на небезопасной ветке.
Согласно второй, при очень быстром засыпании наш мозг принимает сон за смерть и просто пытается наш оживить.
Выбирайте любую гипотезу, правду ученые все равно не знают!
БодроМозг
08 Nov, 14:02
Вот и закончился третий сезон «Триггера». Смотрели? Там у отца главного героя диагностировна болезнь Альцгеймера.
Мы очень рады, что в массовой культуре все чаще поднимают вопросы конитивного здоровья - вскользь или более подробно. Это - первый признак начала фундаментальных изменений в обществе! Говорить о деменции постепенно становится «не стыдно» - хоть и по чуть-чуть, маленькими шажками, но мы движемся в нужном направлении!
А что «Триггер»? Разбирать весь сериал не будем, покажем только одну важную сцену, в которой, к сожалению, была допущена ошибка. Помните про «тест с часами»? Мы рассказывали про него раньше, был этот тест и в сериале.
Тест «Рисование часов» — самый базовый и доступный способ выявить когнитивные нарушения у близкого человека. Для его проведения просим сделать все в точности как в эпизоде из сериала, но время просим указать «десять минут двенадцатого» - именно так! Не «одиннадцать десять», не «двадцать три десять». Это универсальный вариант, который выбран для того, чтобы вы могли показать готовую картинку любому профильному врачу без каких-либо дополнительных объяснений, и он бы смог дать свою оценку, сравнить динамику и т.п.
Мы очень рады, что в массовой культуре все чаще поднимают вопросы конитивного здоровья - вскользь или более подробно. Это - первый признак начала фундаментальных изменений в обществе! Говорить о деменции постепенно становится «не стыдно» - хоть и по чуть-чуть, маленькими шажками, но мы движемся в нужном направлении!
А что «Триггер»? Разбирать весь сериал не будем, покажем только одну важную сцену, в которой, к сожалению, была допущена ошибка. Помните про «тест с часами»? Мы рассказывали про него раньше, был этот тест и в сериале.
Тест «Рисование часов» — самый базовый и доступный способ выявить когнитивные нарушения у близкого человека. Для его проведения просим сделать все в точности как в эпизоде из сериала, но время просим указать «десять минут двенадцатого» - именно так! Не «одиннадцать десять», не «двадцать три десять». Это универсальный вариант, который выбран для того, чтобы вы могли показать готовую картинку любому профильному врачу без каких-либо дополнительных объяснений, и он бы смог дать свою оценку, сравнить динамику и т.п.
БодроМозг
07 Nov, 13:16
Поделились отличными результатми проекта Деменция.net на международном уровне! Недавно мы посетили Азиатско-Тихоокеанский Конгресс Международной Ассоциации болезни Альцгеймера ADI - в городе Сиань в Китае.
Там мы представили нашу разработку для диагностики первичных когнитивных изменений – онлайн SAGE тест с алгоритмами искусственного интеллекта. Любой может бесплатно пройти тестирование на нашем сайте, чтобы оценить необходимость визита к врачу.
Наша работа была оценена специалистами из Китая, Малайзии, Австралии, Японии, Брунея и Индии, а также председателями конгресса. А представители из Сингапура были особенно впечатлены — сказали, что и сами планировали сделать такое, и теперь будут консультироваться с нами по ходу работы!
Будем и дальше вносить серьезный вклад в борьбу с проблемой деменции в мире — конечно, только с вашей поддержкой!
Там мы представили нашу разработку для диагностики первичных когнитивных изменений – онлайн SAGE тест с алгоритмами искусственного интеллекта. Любой может бесплатно пройти тестирование на нашем сайте, чтобы оценить необходимость визита к врачу.
Наша работа была оценена специалистами из Китая, Малайзии, Австралии, Японии, Брунея и Индии, а также председателями конгресса. А представители из Сингапура были особенно впечатлены — сказали, что и сами планировали сделать такое, и теперь будут консультироваться с нами по ходу работы!
Будем и дальше вносить серьезный вклад в борьбу с проблемой деменции в мире — конечно, только с вашей поддержкой!
БодроМозг
06 Nov, 17:47
В последние годы растет популярность скандинавской ходьбы — это когда вы ходите с палками, похожими на лыжные.
Оказывается, это очень полезно — во-первых, задействует неактивные при обычной ходьбе группы мышц, во-вторых, серьезно снимает нагрузку с суставов. А при ходьбе в гору вообще незаменимая вещь!
Палки даже крутых брендов стоят совсем недорого, поэтому скорее приобретаем и используем во время длительных прогулок. Как попробуете, расскажите нам о впечатлениях!
Оказывается, это очень полезно — во-первых, задействует неактивные при обычной ходьбе группы мышц, во-вторых, серьезно снимает нагрузку с суставов. А при ходьбе в гору вообще незаменимая вещь!
Палки даже крутых брендов стоят совсем недорого, поэтому скорее приобретаем и используем во время длительных прогулок. Как попробуете, расскажите нам о впечатлениях!
БодроМозг
05 Nov, 14:19
Всех нас с детства учат относиться к углеводам поосторожнее — сладкое, тесто, картофель — на все это мы стараемся не налегать и не делать основой рациона. Тем не менее, углеводы очень важны, но как сделать их употребление не только безвредным, но и полезным? Смотрим карточки и выбираем самые полезные источники углеводов.
БодроМозг
04 Nov, 17:16
Мы все очень любим селективное восприятие — это когда мы уделяем внимание тем элементам окружения, которые согласуются с нашими ожиданиями, а все остальные просто игнорируем. По этой же причине мы склонны замечать чужие ошибки и полностью игнорировать свои.
Происходит это потому, что наш мозг банально устает. На него сваливается столько информации, что ему приходится выбирать, чему уделить больше внимания, а чему меньше — и он выбирает ту, которая ему знакома и проста.
К этому, увы, склонны мы все. В самом простом эксперименте болельщиков двух команд попросили посмотреть футбольный матч, и болельщики с обеих сторон смогли назвать нарушений своей команды в два раза меньше, чем нарушений «вражеской». Этим, кстати, активно пользуются астрологи и эзотерики.
Чтобы снизить собственное селективное восприятие, старайтесь чаще слушать и понимать различные точки зрения и позиции, с которыми вы несогласны.
Происходит это потому, что наш мозг банально устает. На него сваливается столько информации, что ему приходится выбирать, чему уделить больше внимания, а чему меньше — и он выбирает ту, которая ему знакома и проста.
К этому, увы, склонны мы все. В самом простом эксперименте болельщиков двух команд попросили посмотреть футбольный матч, и болельщики с обеих сторон смогли назвать нарушений своей команды в два раза меньше, чем нарушений «вражеской». Этим, кстати, активно пользуются астрологи и эзотерики.
Чтобы снизить собственное селективное восприятие, старайтесь чаще слушать и понимать различные точки зрения и позиции, с которыми вы несогласны.
БодроМозг
02 Nov, 10:57
Мы стали победителями Конкурса грантов Мэра Москвы для социально ориентированных некоммерческих организаций в номинации «ЗОЖ и спорт» 🎉
Грант был получен Благотворительным фондом «ПАМЯТЬ ПОКОЛЕНИЙ» для проведения Информационно-профилактической акции «Деменция.net» в 2025 году, так что в следующем году нас ждет еще больше активностей и ярких мероприятий! Спасибо за поддержку❤️
#ГрантыМэраМосквы #КОСиМП
Грант был получен Благотворительным фондом «ПАМЯТЬ ПОКОЛЕНИЙ» для проведения Информационно-профилактической акции «Деменция.net» в 2025 году, так что в следующем году нас ждет еще больше активностей и ярких мероприятий! Спасибо за поддержку❤️
#ГрантыМэраМосквы #КОСиМП
БодроМозг
25 Oct, 16:22
Сегодня прошел наш круглый стол «Деменция — вызов для общества» в рамках форума «Россия — территория заботы».
Катерина Круглова, руководитель социального проекта Деменция.net, поделилась результатами социологического исследования об осведомленности населения о деменции, и рассказала о вкладе НКО в решение проблем, связанных с когнитивным здоровьем. Также в круглом столе приняли участие эксперты и друзья проекта — Андрей Ильницкий, профессор, доктор медицинских наук и АНО НИМЦ «Геронтология», Анна Бабкина, председатель ВОД «Волонтеры-медики» и Резеда Валиуллина, менеджер Управления корпоративной культуры Сбера.
Мы открыты к новым форматам сотрудничества и всегда рады специалистам, готовым внести вклад в актуализацию проблемы деменции в России и развитие нашего социального проекта. Присоединяйтесь и вы: https://forms.yandex.ru/u/6718a703068ff03e62470aa8/
Будем и дальше держать в курсе мероприятий, в которых участвуем!
Катерина Круглова, руководитель социального проекта Деменция.net, поделилась результатами социологического исследования об осведомленности населения о деменции, и рассказала о вкладе НКО в решение проблем, связанных с когнитивным здоровьем. Также в круглом столе приняли участие эксперты и друзья проекта — Андрей Ильницкий, профессор, доктор медицинских наук и АНО НИМЦ «Геронтология», Анна Бабкина, председатель ВОД «Волонтеры-медики» и Резеда Валиуллина, менеджер Управления корпоративной культуры Сбера.
Мы открыты к новым форматам сотрудничества и всегда рады специалистам, готовым внести вклад в актуализацию проблемы деменции в России и развитие нашего социального проекта. Присоединяйтесь и вы: https://forms.yandex.ru/u/6718a703068ff03e62470aa8/
Будем и дальше держать в курсе мероприятий, в которых участвуем!
БодроМозг
24 Oct, 11:23
Есть три ящика — в одном яблоки, в другом апельсины, в третьем яблоки и апельсины. Все ящики закрыты и на них три этикетки: яблоки, апельсины, яблоки и апельсины. Однако, кто-то перепутал и неправильно наклеил все этикетки. Вы можете вынуть только один фрукт из одного ящика, чтобы понять, где что лежит. Ваши действия?
Ответ завтра!
Ответ завтра!
БодроМозг
23 Oct, 06:19
Если почти любой из нас сходит на мрт всего позвоночника, он непременно обнаружит у себя грыжи или протрузии. Но в чем разница и стоит ли этого бояться?
Разница на самом деле очень небольшая — по сути, это одна и та же проблема, но на разной стадии развития. Так называют "выпячивание" межпозвонкового диска.
При протрузии диск выпячивается на 1-3 мм, пролапсе — на 3-6, при грыже на 6 мм и более. Паниковать в случае диагноза не надо — как мы сказали, эти состояния с возрастом появляются почти у всех людей.
Тем не менее, протрузии должны стать для вас важным напоминанием добавить в жизнь спорт, ведь это самый эффективный способ остановить развитие патологии и избежать острых периодов течения.
Разница на самом деле очень небольшая — по сути, это одна и та же проблема, но на разной стадии развития. Так называют "выпячивание" межпозвонкового диска.
При протрузии диск выпячивается на 1-3 мм, пролапсе — на 3-6, при грыже на 6 мм и более. Паниковать в случае диагноза не надо — как мы сказали, эти состояния с возрастом появляются почти у всех людей.
Тем не менее, протрузии должны стать для вас важным напоминанием добавить в жизнь спорт, ведь это самый эффективный способ остановить развитие патологии и избежать острых периодов течения.
БодроМозг
21 Oct, 11:22
Сегодня легендарная загадка, ответ на которую многих вводит в ступор. Некоторые из вас ее точно знают, а некоторые и нет. Вот и она:
Вы прошли в финал шоу, и ведущий показывает вам три закрытые коробки. В одной лежит миллион рублей, а в двух других по кабачку. Вы выбираете коробку, но не успеваете открыть, как ведущий решает вас запутать. Он открывает одну из двух других коробок и показывает, что там кабачок. После этого он предлагает вам изменить решение или все же открыть коробку, которую вы выбрали. Как будет поступить верно — изменить решение, остаться при своем или без разницы?
Ответ расскажем завтра!
Правильный ответ: Эта задача называется парадоксом Монти Холла. Верным решением будет изменить выбор, хотя это и кажется бесполезным — это позволит удвоить ваши шансы на победу.
Вы прошли в финал шоу, и ведущий показывает вам три закрытые коробки. В одной лежит миллион рублей, а в двух других по кабачку. Вы выбираете коробку, но не успеваете открыть, как ведущий решает вас запутать. Он открывает одну из двух других коробок и показывает, что там кабачок. После этого он предлагает вам изменить решение или все же открыть коробку, которую вы выбрали. Как будет поступить верно — изменить решение, остаться при своем или без разницы?
Ответ расскажем завтра!
Правильный ответ: Эта задача называется парадоксом Монти Холла. Верным решением будет изменить выбор, хотя это и кажется бесполезным — это позволит удвоить ваши шансы на победу.
БодроМозг
20 Oct, 11:19
Кто-то говорит, что завтрак — главный прием пищи, кто-то — что есть вечером нельзя, кто-то — что есть надо 3 раза в день и все. Каким указаниям верить? Изучили все недавние исследования по теме и отвечаем — никаким.
Полезный режим питания очень зависит от хронотипа — индивидуальных генетически предопределенных особенностей суточных ритмов организма. Действительно, употребление 75% суточного калоража в первую половину вашего дня считается более полезным, но и из этого правила могут быть исключения.
В общем и целом вывод такой, что, как ни странно, есть надо тогда, когда вам хочется, при этом не допуская переизбытка калорий — это и будет самым полезным графиком питания лично для вас!
Конечно, очень важную роль играет и что именно мы едим. Об этом — в нашем гайде «Пища для ума»: там и рецепты, и полезные паттерны питания и многое другое. Гайд доступен за любое пожертвование на развитие нашего проекта по ссылке: https://xn--d1acamsh7dwd.net/brainmeal?utm_source=tg
Полезный режим питания очень зависит от хронотипа — индивидуальных генетически предопределенных особенностей суточных ритмов организма. Действительно, употребление 75% суточного калоража в первую половину вашего дня считается более полезным, но и из этого правила могут быть исключения.
В общем и целом вывод такой, что, как ни странно, есть надо тогда, когда вам хочется, при этом не допуская переизбытка калорий — это и будет самым полезным графиком питания лично для вас!
Конечно, очень важную роль играет и что именно мы едим. Об этом — в нашем гайде «Пища для ума»: там и рецепты, и полезные паттерны питания и многое другое. Гайд доступен за любое пожертвование на развитие нашего проекта по ссылке: https://xn--d1acamsh7dwd.net/brainmeal?utm_source=tg
БодроМозг
19 Oct, 07:15
Существует одно очень опасное метакогнитивное искажение — эффект Даннинга-Крюгера. Оно возникает, когда человек, имеющий низкий уровень компетенции в какой-либо теме, начинает мнить себя в ней знатоком. Высококвалифицированные люди же склонны напротив занижать оценку своих способностей.
Все мы сталкивались с ситуацией, когда наш коллега на сто процентов уверен, что идеально знает свою работу, но мы со стороны понимаем, что перед нами отнюдь не профессионал, а совсем наоборот. Также, знаковым обладателем этого эффекта считается Наполеон Бонапарт — из-за большого количества побед за плечами Наполеон стал полностью уверен в любых своих суждениях и не смог правильно оценить силу Российской империи. Личную роль в этой неудаче он, кстати, так и не признал.
Эффект подтверждается экспериментом, но почему так случается, ученым не совсем понятно. Зато понятно, что если мы в себе не уверены, то скорее всего находимся на правильном пути!
Все мы сталкивались с ситуацией, когда наш коллега на сто процентов уверен, что идеально знает свою работу, но мы со стороны понимаем, что перед нами отнюдь не профессионал, а совсем наоборот. Также, знаковым обладателем этого эффекта считается Наполеон Бонапарт — из-за большого количества побед за плечами Наполеон стал полностью уверен в любых своих суждениях и не смог правильно оценить силу Российской империи. Личную роль в этой неудаче он, кстати, так и не признал.
Эффект подтверждается экспериментом, но почему так случается, ученым не совсем понятно. Зато понятно, что если мы в себе не уверены, то скорее всего находимся на правильном пути!
БодроМозг
17 Oct, 15:48
БодроМозг
16 Oct, 15:04
Таня и Лиза решили сыграть в теннис на деньги со ставкой в один рубль за партию. Таня выиграла три партии, а Лиза заработала 5 рублей. Сколько партий они сыграли?
Правильный ответ — 11 партий. Лизе надо было отыграть три проигранных партии плюс выиграть еще пять. Итого 5+3+3=11.
Правильный ответ — 11 партий. Лизе надо было отыграть три проигранных партии плюс выиграть еще пять. Итого 5+3+3=11.
БодроМозг
15 Oct, 18:31
Между прочим, у нас есть каналы на Youtube и Rutube! Там наши эксперты интересно рассказывают про то, как устроен наш мозг.
https://www.youtube.com/@neuroninja575
https://rutube.ru/channel/38948004/
https://rutube.ru/video/40e9a2fe05ded91bba77579f9e8c2c4f/
https://www.youtube.com/@neuroninja575
https://rutube.ru/channel/38948004/
https://rutube.ru/video/40e9a2fe05ded91bba77579f9e8c2c4f/
БодроМозг
14 Oct, 12:26
Знаем, что многие думают, что в консервированных овощах и фруктах нет пользы, но ученые с вами не согласятся — маринованные продукты сохраняют не меньше 80% микроэлементов. Поэтому делимся идеями, что можно консервировать помимо огурцов и помидоров.
А если вы хотите узнать, какой режим питания позволит сохранить и улучшить когнитивные функции, то вам просто необходим наш гайд про питание "Пища для ума". Он доступен за любое пожертвование нашему проекту по ссылке.
Внутри вы узнаете о том, как вообще наш мозг получает нужные вещества из продуктов, какие именно вещества ему нужнее всего и где содержатся. Ну и, конечно, полезные рецепты и правильные паттерны питания!
А если вы хотите узнать, какой режим питания позволит сохранить и улучшить когнитивные функции, то вам просто необходим наш гайд про питание "Пища для ума". Он доступен за любое пожертвование нашему проекту по ссылке.
Внутри вы узнаете о том, как вообще наш мозг получает нужные вещества из продуктов, какие именно вещества ему нужнее всего и где содержатся. Ну и, конечно, полезные рецепты и правильные паттерны питания!
БодроМозг
14 Oct, 07:32
Кстати, мы до сих пор не знаем, а в чем именно мы умнее других животных. Критериев оценки много, и человек везде в лидерах, но никогда не на первом месте.
Например, у кашалота самый большой мозг — в шесть раз тяжелее человеческого! Ну а вдруг размер не главное? По количеству нейронных связей тоже «мимо» — у слона их почти в десять раз больше. Но как же тогда сознание, оно ведь только у нас! Увы, все высшие приматы и еще 7 видов проходят так называемый зеркальный тест — способность узнавать в зеркале себя. И одно из этих животных — муравьи!
Самые мы умные или нет, но можно стать еще умнее с нашим гайдом «Конструктор памяти». С ним вы перестанете забывать свой номер телефона, ключи будут там, где надо, и вопрос «а где еще этот актер играл» тоже перестанет вас беспокоить. Получить его можно за любое пожертвование в пользу нашего проекта по ссылке.
Например, у кашалота самый большой мозг — в шесть раз тяжелее человеческого! Ну а вдруг размер не главное? По количеству нейронных связей тоже «мимо» — у слона их почти в десять раз больше. Но как же тогда сознание, оно ведь только у нас! Увы, все высшие приматы и еще 7 видов проходят так называемый зеркальный тест — способность узнавать в зеркале себя. И одно из этих животных — муравьи!
Самые мы умные или нет, но можно стать еще умнее с нашим гайдом «Конструктор памяти». С ним вы перестанете забывать свой номер телефона, ключи будут там, где надо, и вопрос «а где еще этот актер играл» тоже перестанет вас беспокоить. Получить его можно за любое пожертвование в пользу нашего проекта по ссылке.
БодроМозг
12 Oct, 13:27
Мы постоянно забываем сны. Бывает и такое, что думаем о том, что нам приснилось что-то очень классное или страшное, а вот что именно — забыли напрочь. Иногда это происходит сразу, иногда в течение первой пары часов после пробуждения.
Происходит это вот почему. Мы видим сны в основном во время фазы быстрого сна, в процессе которой мозг функционирует практически так же, как во время бодрствования, но с некоторыми отличиями. Одно из них — во время сна область мозга, отвечающая за перенос информации в долговременное хранилище, почти целиком деактивирована. Поэтому если мы только проснулись и хотим не забыть сон через час, надо заставить мозг его запомнить — например, записать его подробности. Точно сработает!
Происходит это вот почему. Мы видим сны в основном во время фазы быстрого сна, в процессе которой мозг функционирует практически так же, как во время бодрствования, но с некоторыми отличиями. Одно из них — во время сна область мозга, отвечающая за перенос информации в долговременное хранилище, почти целиком деактивирована. Поэтому если мы только проснулись и хотим не забыть сон через час, надо заставить мозг его запомнить — например, записать его подробности. Точно сработает!
БодроМозг
11 Oct, 17:49
БодроМозг
10 Oct, 12:54
Всем обязательно нужно много ходить, а пожилым людям — в особенности. Но сколько? Чем больше, тем лучше, но давайте разберемся.
- 10 минут ходьбы в день продлевают жизнь в среднем на три года. Это обязательный минимум, который мы всегда должны выполнять, чтобы избежать критических последствий для организма.
- 30-минутная прогулка в день уже серьезно скажется на вашей сердечно-сосудистой и нервной системе и даже на психическом состоянии.
- 60 минут ежедневной ходьбы на протяжении хотя бы полугода навсегда (если не прекращать) снизят ваше артериальное давление, еще сильнее страхуя от возможных проблем с сердцем —основной причины преждевременных смертей.
Вывод простой — ходить надо много, и чем больше — тем лучше. И главное помнить, что нельзя позволять пожилым родственникам сидеть безвылазно дома. Если они сами не хотят выходить на прогулку, составляйте им компанию или, например, купите собаку!
- 10 минут ходьбы в день продлевают жизнь в среднем на три года. Это обязательный минимум, который мы всегда должны выполнять, чтобы избежать критических последствий для организма.
- 30-минутная прогулка в день уже серьезно скажется на вашей сердечно-сосудистой и нервной системе и даже на психическом состоянии.
- 60 минут ежедневной ходьбы на протяжении хотя бы полугода навсегда (если не прекращать) снизят ваше артериальное давление, еще сильнее страхуя от возможных проблем с сердцем —основной причины преждевременных смертей.
Вывод простой — ходить надо много, и чем больше — тем лучше. И главное помнить, что нельзя позволять пожилым родственникам сидеть безвылазно дома. Если они сами не хотят выходить на прогулку, составляйте им компанию или, например, купите собаку!
БодроМозг
09 Oct, 08:46
Проверка арифметики! Расставьте математические символы и числа так, чтобы получилось уравнение, результат которого равен 100. Ответ завтра!
Один из верных ответов — 9:9+99, но на самом деле их гораздо больше!
Один из верных ответов — 9:9+99, но на самом деле их гораздо больше!
4,717
subscribers
2,167
photos
153
videos
