Забота о себе | Кушалиева Бибигуль

Вечерняя семейная прогулка по зимней, уже новогодней Москве и вкусный стейковый ужин 🍽️ и много много разговоров, планов, обсуждений, целей на новый месяц и на жизнь ❤️.
Как провели выходные?

В День матери, хочу разобрать роль мамы, ведь она для ребенка значимая фигура. И любовь мамы может быть как исцеляющая, так и жестокая.
Исцеляющая, достаточно хорошая, принимающая, любящая 🤗.

Жестокая - беспощадная, эмоционально безразличная, холодная. Какая мама внутри вас, какая вы мама своему ребенку?

Если мама тревожная, страдает от своей нереализации, ищет одобрения- то, эта часть прорастет в ребенка. Если же мать гиперопекающая, истеричка, жестокая - то, это может обернуться подавленностью и отсутствием смыслов в жизни ребенка.

Давайте сегодня в честь праздника разберём роль мамы:
🙌 какая вы мама ребенку?
🙌 мама ли вы в семье?
🙌 мама ли вы на работе?
🙌 мама ли вы своим родителям?
🙌 какая вы мама внутри себя?
Напишите в комментариях, сделаю разборы

С Днём матери! Позвоните, навестите, напишите своим мамочкам, мамулечкам, мамкам ♥️. И задайте эти вопросы, ответы вас точно удивят 🥰😘

Урок: «Дисциплина, как любовь к себе. 7 основных принципов»

Тайм-коды:
1:15 - 1ый принцип
2:08 - 2ой принцип
3:03 - 3ий принцип
4:25 - 4ый принцип
6:19 - 5ый принцип
7:41 - 6ой принцип
10:02 - как формируются полезные привычки
14:57- итоги

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Дисциплина как любовь к себе. От хаоса к структурному образу жизни во всех сферах жизни

Для кого:

💎 Эксперты, измученные постоянным внутренним критиком и ощущением, что недостаточно хороши.
💎 тех, кто стремится выйти из хаоса и действовать системно и без выгорали
💎 Профессионалы, которые находятся в состоянии колебания между полной бездействием и чрезмерной загруженностью.
💎 Специалисты, которые специализируются на проблемах перфекционизма, прокрастинации и самосaботажа
💎 люди, которые хотят не только писать цели, но и достигать их без насилия над собой
💎 тех, кто хочет научиться доводить начатые проекты до конца


Что вы получите:
⚡️ рабочие техники для создания системных алгоритмов работы во всех сферах жизни (деньги, реализация, тело, энергия, личностный рост)
⚡️понимание как работает дисциплина на нейроном уровне
⚡️топ-3 причины почему у вас не получается довести начатое до конца.
⚡️ практические инструменты для работы с прокрастинацией, перфекционизмом
⚡️ методы различения дисциплины как любви к себе от насилия над собой

О чем вебинар
1. Почему не доводим начатое до конца -истинные причины и дело не в силе воли
2. Как встраивать в жизнь микропривычки. Сколько времени это занимает с точки зрения нейрофизиологии
3. Чек-лист на сколько ваши планы реальны и экологичны
4. Методы расслабления и встраивая отдыха
5. Методики переключения между «надо» и «хочу» через любовь к себе
6. Дисциплина как один из способов обретения свободы
7. Признаки, что вы скатываетесь в самобичевание
8. Создание системных алгоритмов в разных сферах
9. Протокол как вводить полезную привычку
10. Методы восстановления после выгорания

Как мне повезло с моими клиентками на курсе Суперпоток. Каждая алмаз 💎 со своей глубокой и интересной историей. Безумно благодарна каждой за честность и готовность работать над собой 🙌. Я счастливчик ❤️‍🔥

Как считаете, похожа на меня? 😅

Как считаете мешает ли дисциплина любить себя?
Давайте обсудим эту тему

Результаты:

От 0 до 12 баллов — Слабая сила воли
Если ваш результат оказался в этой категории, не расстраивайтесь! Это лишь знак того, что у вас есть "слабые места", над которыми можно и нужно работать. Осознание своих недостатков — первый шаг к изменениям. Занимайтесь саморефлексией, ставьте перед собой маленькие цели и постепенно учитесь преодолевать трудности. Регулярные упражнения по волевой регуляции, медитации и практики mindfulness помогут стать более устойчивым к внешним обстоятельствам.

От 13 до 24 баллов — Средняя сила воли
Ваши способности проявляют гибкость! Иногда вы демонстрируете удивительное упорство, а в других ситуациях идете на компромиссы. Эта мобильность делает вас притягательными и интересными в общении, но не забывайте про баланс. Развивайте свою способность принимать решения, опираясь на ситуацию, и контролируйте свои реакции. Практика осознанности и эмоциональной регулировки поможет вам использовать свою силу воли более эффективно.

От 25 до 30 баллов — Большая сила воли
Поздравляем! Вы обладаете выдающейся силой воли и завидной настойчивостью. Однако будьте осторожны: слишком большое упорство может иногда затруднять сотрудничество с окружающими. Уступки и компромиссы в переговорах тоже крайне важны — они помогают находить общий язык и строить долговременные отношения. Учитесь уважать чужую точку зрения и используйте свою силу воли для достижения гармонии как в личной, так и в профессиональной жизни.

Подсчитывайте баллы и пишите в комментариях сколько у вас получилось:

«Да», то за это присваивается – 2 балла;
«Случается» - 1 балл;
«Нет» - 0 баллов.