BIOUNIQUM | Здоровье и Биохакинг

Продукты способные продлить молодость 👇

🟢 Спаржа: В ней содержится очень много витаминов, а вот калорий наоборот – мало. Кроме того, в спарже много цинка, железа, калия и магния

🟢 Огурцы: Считается, что это самый низкокалорийный овощ, который содержит в себе много клетчатки, калия, магния, цинка, йода и кремния

🟢 Черника: Это самый лучший природный источник антиоксидантов, самая настоящая молодильная ягодка. Содержит витамины А, С, К, Е, РР, группы В, калий, медь и дубильные вещества

BIOUNIQUM 💚

Польза лука во время болезни 👆

BIOUNIQUM 💚

🥦 Проверяем свой организм на недостаток магния....

Магний - один из немногих элементов, дефицит которого достаточно ярко даёт о себе знать - надо лишь внимательно прислушаться к своему телу.

Вот несколько "сигналов"👇🏻

❗️ Обычные потягивания в кровати.
- Просто лягте на кровать и начните сильно потягиваться, напрягая конечности. Если в процессе вы ощущаете, как сводит руки или ноги - дефицит магния есть.

❗️ Если вы периодически замечает у себя необъяснимое подёргивание какой-либо мышцы, подергивание щеки или века - нужно пополнить запасы магния!

❗️ Сильно и постоянно тянет на сладкое? - Это также, с большой вероятностью, может быть сигналом о недостатке магния.

👉 А восполнить запасы этого минерала вы можете с помощью орехов (кешью и миндаль), тыквенных семечек, злаков, овощей, а также минеральной воды. А ещё ешьте зелень. Шпинат является рекордсменом по содержанию магния.

BIOUNIQUM 💚

🍞 Почему полезно хранить хлеб в холодильнике?

• Хлеб не стоит хранить в хлебнице. Более подходящим для этих целей местом является холодильник. Во-первых, он хранится дольше, во-вторых — вдвое снижается его гликемический индекс.

• Хлеб содержит крахмал, и если его охладить, он становится резистентным. После его потребления в пищу у человека меньше повышается уровень глюкозы в крови, и жир не откладывается в лишние килограммы.

• Кроме того, охлажденный батон дольше переваривает и эффективнее питает микробиоту кишечника.

Поставьте «👍», если было полезно!

BIOUNIQUM 💚

3 вещи, которые вредят иммунитету 👇

😴 Недосып: Когда вы спите, активизируется часть иммунной системы, ответственная за обучение тому, как справляться с бактериями и вирусами. Если вы не высыпаетесь, иммунная система работает не так эффективно.

💻 Сидячий образ жизни: Недостаток физической активности ухудшает иммунитет. Те, кто мало занимается спортом, болеют респираторными заболеваниями в среднем на 42% дольше, чем физически активные люди.

😤 Постоянный стресс: Если вы переживаете в течение долгого времени, ваша иммунная система начинает работать хуже.

BIOUNIQUM 💚

😳 Спорт — это ключ к вечной молодости?!

BIOUNIQUM 💚

Самые важные и необходимые напитки для нашего организма👇

🟢 Вoда: вывoдит тoкcины, пoддepживаeт pабoту жeлудка, пoлoжительно влияeт на cocтoяниe cocудoв и cуcтавoв

🟢 Γpанатoвый coк: нopмализуeт pабoту cepдца и cocудoв, пoлeзeн пpи гипepтoнии и анeмии

🟢 Мятный чай: cтимулиpуeт выдeлeниe жeлудoчнoгo coка, уcпoкаиваeт, cнижаeт давлeниe, пoмoгаeт бopoтьcя c бeccoнницeй

🟢 Κeфиp: ни для кoгo нe ceкpeт, чтo имeннo этoт пpoдукт нopмализуeт пищeваpeниe

🟢 Яблoчный coк: oказываeт пoлeзнoe влияниe на pабoту пeчeни, пoчeк и мoчeвoгo пузыpя

❤️ — Если было полезно!

BIOUNIQUM 💚

👶 Теперь детей можно создавать в лаборатории...

BIOUNIQUM 💚

Почему лучше не пить много из пластиковой бутылки?

• В отличие от стеклянных, которые можно мыть и дезинфицировать, пластиковые бутылки не подлежат повторному использованию, только вторичная переработка.

• Это связано с тем, что в процессе эксплуатации на пластике могут появляться микротрещины, где могут оседать бактерии.

❗️ Пить из пластиковых бутылок небезопасно из-за возможности появления микротрещин, в которых могут размножаться бактерии. Лучше использовать стеклянные бутылки, которые можно мыть и дезинфицировать.

BIOUNIQUM 💚

Привычки, разрушающие почки:

🚽 Откладывать поход в туалет. Дело в том, что мочевой пузырь накапливает 250–350 мл жидкости, но если терпеть слишком долго, то моча может забрасываться обратно в почки

💻 Сидячий образ жизни приводит к застоям в органах малого таза и почках, нарушая при этом циркуляцию крови. Чтобы быть здоровее, каждый час выполняйте упражнения

☕️ Чрезмерное употребление кофе перегружает почечную ткань, а кофеин обладает мочегонным эффектом, поэтому заставляет почки работать в более усиленном режиме

💊 Патологическую подвижность почки способны спровоцировать резкая потеря веса и дефицит жиров

BIOUNIQUM 💚

🥴 Что происходит при рвоте?

BIOUNIQUM 💚

🍋 Что будет, если пить кофе с лимоном?

• Улучшается пищеварение и разгоняется метаболизм. Этому способствуют и лимон, и кофе

• Кофеин бодрит и ускоряет сокращение сердечной мышцы, из-за чего обменные процессы в организме становятся быстрее

• Лимон повышает эластичность сосудов, делая ускорение работы сердца более безопасным

• И в кофе, и в цитрусовых много антиоксидантов, помогающих восстановлению клеток и тканей. Витамин С в составе лимона стимулирует выработку коллагена.

🔥 — Если было полезно!

BIOUNIQUM 💚

🦷 Как уберечь зубы от кариеса:

• Не смачивайте зубную щетку перед использованием зубной пасты. Это помогает сохранить защитное флуоридное покрытие, которое обычно наносится вместе с пастой.

• После чистки зубов старайтесь не прополаскивать рот, чтобы сохранить эффект защиты от флуорида. Откажитесь от питья в течение полутора часов после чистки.

• Избегайте чистки зубов непосредственно после приема пищи, поскольку кислоты в пище могут временно размягчить эмаль. Дайте зубной эмали время затвердеть снова, прежде чем начать чистку.

• Ограничьте потребление сахара и сладких напитков, поскольку сахар является основной причиной развития кариеса.

❗️ Следуя этим рекомендациям, вы сможете значительно снизить риск развития кариеса и сохранить здоровье зубов на долгие годы!

BIOUNIQUM 💚

🤫 Ученые нашли секрет долголетия...

BIOUNIQUM 💚

🧽 Выкиньте вашу губку на кухне!

🟢Губка удерживает неоспоримое первенство среди мест с самой высокой плотностью микробов в домашнем хозяйстве, оставляя позади себя уборную и даже кухонную мойку.

🟢Как долго должна тарелка с изрядным количеством вредных бактерий находиться в горячей воде с температурой, скажем в 53 градуса, чтобы число бактерий уменьшилось на 99,9 процента? Более получаса!

Поэтому как можно чаще меняйте губки или переходите на тряпки, которые вы сможете постирать в машинке при высоких температурах!

BIOUNIQUM 💚

Посвятите несколько минут каждый день этим 8 простым упражнениям 👆

BIOUNIQUM 💚

💤 Как избавиться от храпа?

Важным компонентом лечения храпа являются упражнения для тренировки мышц неба, глотки и гортани.

• Выдвиньте язык максимально вперёд и вниз, чтобы почувствовать напряжение мышц у корня языка.

• Удерживайте язык в этом положении 1-2 секунды и произносите долгий звук «И».

• Выполняйте упражнение дважды в день по 30 раз.

❗️ Регулярные занятия в течение месяца могут значительно уменьшить храп и привести к устойчивому результату.

BIOUNIQUM 💚