🔥KРИСТИНА ПЕКЛО टेलीग्राम पोस्ट

🔥Вот это АТМОСФЕРА на Приватном Канале!

Девчат, у меня есть Приватный Канал с Тренировками для Коррекции Веса, где Женщины со Всего Мира 🌍 занимаются ежедневно.

1️⃣ Тренировки на Приватном Канале пополняются ежедневно и сохраняются навсегда.
2️⃣ Тренироваться можно в любое Время и в любой точке Мира, т.к. тренировки в ЗАПИСИ!
3️⃣ Инвентарь: коврик, кроссовки
4️⃣ Я снимаю тренировки КАЖДЫЙ ДЕНЬ, поэтому на Приватном Канале ПОСТОЯННО НОВАЯ программа
5️⃣ Тренировки проходят ежедневно: от 15 до 50 минут
6️⃣ С Нагрузкой справится новичок, от 18 до 65 лет
7️⃣ Живое Общение, Уютная Атмосфера и Большая Команда Единомышленников

👆Цель Тренировок:
- коррекция проблемных зон
- коррекция фигуры
- красивое и подтянутое тело

Тренировки на Приватном Канале - это возможность работать - с квалифицированным Тренером -Дома!

✅ Тренировки по моей Авторской Методике:
«Циклический Фитнес»

😱это ВОСТОРГ! На Приватном Канале уже 731 тренировка для коррекции веса

Подробнее по ссылке 🔗
https://taplink.cc/kristina.peklo

🔥ЖИРОСЖИГАЮЩЕЕ УПРАЖНЕНИЕ

Девочки, напоминаю о том, что не существует Жиросжигающих Упражнений, существуют разные Схемы выполнения упражнений и только благодаря Схеме - комплекс действительно помогает сжигать жиры 👋

*про баланс в тарелке вы тоже всё знаете

Делюсь схемой:
Выполняем упражнение медленно, на пульсе 💓 80
✅ по 20 повторений на каждую ногу, 4 подхода, между подходами отдых 30 секунд

👇Полноценные тренировки для Снижения веса - только на Приватном Канале + Меню в подарок 👇

👉 https://taplink.cc/kristina.peklo

❌ТЯГА К СЛАДКОМУ: Причины и следствия

Как узнать количество белка?
- в первую очередь рассчитать суточную норму калорий, затем от суточной нормы своих калорий - рассчитать 35% белка от своей калорийности, 20% жиров и 45% сложных углеводов

👆но это классическая формула, в целом его количество может быть и выше, все зависит от исходных показателей: типа телосложения, вашей цели, образа жизни и даже объёма талии.

Есть и другой способ:
✅ для людей с минимальной физической нагрузкой: 1,2 гр белка на 1 кг веса
✅для людей, которые регулярно тренируются до 1 часа в день: 1,8 гр белка на 1 кг веса
✅для профессиональных спортсменов с экстремально высокой активностью: 2,5 гр белка на 1 кг веса
✅для людей с почечной недостаточностью - не более 0,8 гр на 1 кг веса

Меню под разные задачи, Тренировки на всё тело в Домашних Условиях на Приватном Канале, Программы для Тренажёрного Зала,
по ссылке: ⤵️

➡️ https://taplink.cc/kristina.peklo

👆немного юмора в ленту
- уж очень жизненно получилось 😂😂😂

Нутрициологи и Диетологи поймут😂

🚨ТОПОВАЯ ТРЕНИРОВКА: ➖600 ККАЛ

Девочки, делюсь с вами Топовой Тренировкой
с Приватного Канала!

⚡️ЗАРЯД БОДРОСТИ на весь день!
справится даже новичок!

Вкусное Меню и Тренировки на всё тело Ежедневно - только на Приватном Канале в Телеграм.

Оформить подписку на Приватный Канал можно Сейчас 👇

Стоимость месячной подписки:
💰1700₽ или 💰18€(Евро)

Ссылка на подписку в Рублях⤵️
https://t.me/tribute/app?startapp=sbS

Ссылка на подписку в
Евро⤵️
https://t.me/tribute/app?startapp=sdX

👆Гарантия: минус 10 см в талии, уйдут бока, тело подтянется полностью!

Подробнее, на сайте:
➡️ https://taplink.cc/kristina.peklo

Девчат, дайте обратную связь!Сколько шагов нашагали? ⤵️

⚡️ТОПОВАЯ СХЕМА ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ

Полноценные тренировки на Всё тело с понедельника по пятницу на Приватном Канале + Меню по ссылке⤵️

👉 https://taplink.cc/kristina.peklo

инструкция к видео:
1️⃣ подход: каждое упражнение выполняется по 30 секунд друг за другом - между упражнениями отдыха нет

2️⃣ подход: каждое упражнение выполняется по 25 секунд друг за другом - между упражнениями отдыха нет

3️⃣ подход: каждое упражнение выполняется по 40 секунд друг за другом - между упражнениями отдыха нет
•между подходами отдыхаем по 2 минуты.

Полноценные тренировки на Всё тело с понедельника по пятницу на Приватном Канале + Меню по ссылке⤵️

👉 https://taplink.cc/kristina.peklo

🤩 Ууух вот Жаркая Атмосфера на Приватном канале

Чтобы быть готовой к лету, нужно начинать Прямо Сейчас ⚡️💪🏻

Девочки в восторге от тренировок на Приватном Канале
и получают прямо сейчас шикарные результаты 🤩

Гарантия: минус 8 кг в месяц!
упругое и подтянутое Тело вместе с большой Фитнес Командой 🩷
Мы - одна фитнес Семья!

Девочки, отправить вам на Бесплатный Канал тренировку для Разгона Лимфы?
Напишите в комментариях ⤵️

🎂31 год назад, В этот день, я Родилась на Свет!

Девчат, хочу разделить свою радость и свой день рождение с Вами!

Этот год был ГИПЕР насыщенный, следующий будет ещё Горячее💞

В планах:
✅ Организовать Йога Тур на Алтае (базу уже подготовили и программу тоже)
✅ расширять онлайн команду на Канале в ТГ
✅ выходить на новый уровень
✅ познавать свою душу

🙏🏻спасибо вам, мои дорогие Девочки, за доверие и за то что Вы со мной 🩷

🔥ПРЕСС ЗА 20 МИНУТ
По моей Авторской Методике

Девчат, данная тренировка, к Закрытого Канала В Телеграм, где женщины со всего Мира Не ждут очередного Понедельника, 😂 а работают над собой Прямо Сейчас

Приобрести абонемент на Закрытый Канал и Присоединиться к Нашей Большой Фитнес Семье
- можно уже сейчас,
по ссылке ⤵️

Стоимость месячной подписки на Приватный Канал:
💰1700₽ или 💰18€(Евро)

Ссылка на подписку в Рублях⤵️
https://t.me/tribute/app?startapp=sbS

Ссылка на подписку в
Евро⤵️
https://t.me/tribute/app?startapp=sdX

Девчат, Напишите в комментариях,
на какие проблемные зоны хотите поработать?⤵️

☝️ВОТ ЭТО РЕЗУЛЬТАТЫ

Тех Женщин, которые не ждут Понедельника, а занимаются собой
Прямо Сейчас на Приватном Канале в Телеграм 🩷

🤑 К лету эти Девочки, будут точно Готовы!

Присоединиться к Нашей Фитнес Семье - можно уже сейчас 🫂

Ссылка на подписку в Рублях⤵️
https://t.me/tribute/app?startapp=sbS

Ссылка на подписку в
Евро⤵️
https://t.me/tribute/app?startapp=sdX