⚡️БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

♨️УБИРАЕМ ЖИВОТ после праздников

Девочки, на видео чёткая инструкция:
«КАК УБРАТЬ ЖИВОТ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ»

❌БОЛЬШЕ НЕ НАДО ПАХАТЬ В ЗАЛЕ!

Всё проще, чем кажется! Прикрепляю ссылку на свои Авторские Комплексы + Меню для Вас в ПОДАРОК 🎁

➡️ ссылка на программы и меню - она активна ВСЕГДА⤵️

https://taplink.cc/kristina.peklo

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ

выполняй Комплекс ежедневно
по Авторской Схеме:
🥇Чемпионки по Фитнес Бикини

❌чтобы не пахать в зале 24/7
я разработала лёгкие Домашние Комплексы, которые занимают всего 5 минут в день

Суть этих упражнений проста:
✅Они помогают избавиться от проблемных зон, потому что Грамотно Структурированы по
Моей Авторской Методике

Инструкция к Видео:
1 упражнение «Сотня»
2 упражнение «Скалолаз»
3 упражнение «Склёпка»

✔️упражнения выполняются друг за другом без перерыва в подходе:
-4 подхода подряд по 1 минуте
-между подходами отдых 2 минуты

жми на ссылку
👉 https://taplink.cc/kristina.peklo

и забирай Топовые комплексы
✅Плоский Живот
✅Ягодицы/Бёдра/Ушки

ДЕЛАЙ ТЕЛО МЕЧТЫ БЕЗ ИЗНУРЯЮЩИХ ТРЕНИРОВОК ПО 5 МИНУТ В ДЕНЬ по моей Авторской Методике

🎄Убираем ушки перед Новым Годом: схема Чемпионки по Фитнес Бикини👇

Инструкция к упражнению:
1️⃣ подход - выполняем упражнение по 10 раз на каждую ногу (итого получится 20 раз)
2️⃣ подход - по 12 раз на каждую ногу
3️⃣ подход - по 15 раз на каждую ногу
4️⃣ подход - по 12 раз на каждую ногу
5️⃣ подход - по 10 раз на каждую ногу
* между подходами отдых 1 минута

❌чтобы не пахать в зале 24/7
я разработала лёгкие Домашние Комплексы, которые занимают не более 5 минут в день

Суть этих упражнений проста:

✅Они помогают избавиться от проблемных зон, потому что Грамотно Структурированы по
Моей Авторской Схеме 🥇

👉жми на ссылку и забирай Топовые комплексы

https://taplink.cc/kristina.peklo

🎅Готовимся к Новому Году
схема Чемпионки по Фитнес Бикини👇

-чтобы быть в форме, не нужно тягать бешеные веса в зале и тренироваться по 3 часа на изнуряющих тренировках

👆я готовилась к Чемпионату России по Фитнес Бикини: с пустыми весами и с пустой штангой! Это Факт!

Предлагаю Вам свою Авторскую Схему выполнения Упражнений из видео:
1️⃣подход - выполняем упражнение 45 секунд
*далее отдых 1 минута
2️⃣подход - выполняем упражнение 1,5 минуты
* далее отдых 2 минуты
3️⃣подход - выполняем упражнение 2 минуты

Девчат, так же, я дарю вам
Новогодний Подарок 🎁

➡️ ДЕЛАЙ ТЕЛО МЕЧТЫ БЕЗ ИЗНУРЯЮЩИХ ТРЕНИРОВОК ПО 5 МИНУТ В ДЕНЬ по моим
Топовым Комплексам

Жми на Ссылку, тут все комплексы, разработанные мной, на разные части тела

👉https://taplink.cc/kristina.peklo

⚡️ЭТО ТОПОВАЯ ТРЕНИРОВКА -560 ККАЛ

Юхууу 🥳девчата, соскучились?
Давно я вас не баловала Тренировками с Приватного Канала, всё потому что всё своё время я пропадаю там с большой командой единомышленников 🩶

Приобрести абонемент на Закрытый Канал и прожарить булочки к Новому Году🎄 можно прямо сейчас + меню в подарок!

Стоимость месячной подписки на Приватный Канал:
💰1700₽ или 💰18€(Евро)

Ссылка на подписку в Рублях⤵️
https://t.me/tribute/app?startapp=sbS

Ссылка на подписку в
Евро⤵️
https://t.me/tribute/app?startapp=sdX

🍞ПП ХЛЕБ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ КИШЕЧНИКА

на 100 гр: Белки 11 гр; Жиры 7 гр; Углеводы 25г; Клетчатка 9 гр (42%)

🍤Омега-3: 0,537 гр
🍤Омега- 6: 0,400 гр

Ингредиенты:
-яйца куриные 2 шт
-Отруби ржаные 200 гр
-Овсяная Мука 200 гр
-Кефир 2,5% 200 гр
-Сода или разрыхлитель 1 ч.л.
-Соль по вкусу
-Семена Льна 20 гр
-Кедровые орехи 20 гр

Тесто выложить в форму, отправить в заранее разогретую духовку на 180 градусов. Запекать 40 минут.

рационы питания по ссылке
➡️ https://taplink.cc/kristinapeklo

🔥ТОПОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ

Юххху, девочки, ловите пробную тренировку с Закрытого Канала “Kristina_Peklo•365”

Если следовать моей Авторской Системе “Циклического Фитнеса”, то уже через месяц можно:
-убрать целлюлит, бока, живот, ушки

Ежедневные Тренировки По Системе Циклического Фитнеса, проходят только
на Канале “Kristina_Peklo•365”

Стоимость месячной подписки
💰1500₽ или 💰16€ (Евро)

Ссылка на подписку в Рублях⤵️
https://t.me/tribute/app?startapp=sbS

Ссылка на подписку в
Евро⤵️
https://t.me/tribute/app?startapp=sdX

👆🏼ЗАВТРАК ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Ингредиенты:
-куриное филе
-сельдерей
-свежие огурцы и помидоры
-кедровые орехи

Для соуса 🥫
-1 ст.л. Натуральный Йогурт
-1 ч.л. Горчица
-сок лимона
-чеснок

Девочки, помним, что данный ужин: Помогает в Снижении Веса, если у вас сбалансированный завтрак и обед 🥗

ВСЕ РАЦИОНЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА по ссылке:

➡️https://taplink.cc/kristinapeklo

БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ ⚠️

Девочки, я просто ах**ваю от того, что только не делают люди, чтобы зарабатывать деньги!

Просто ужас. Просто страшно.
Будьте внимательны к своему здоровью. ДАЖЕ БАДЫ - без назначения врача
пить ОПАСНО⛔️

не натыкались на подобное?

🚨УБИРАЕМ УШКИ НА БЁДРАХ

Инструкция:
•выполняй эти упражнения друг за другом без остановки: по 30 раз - 3 подхода подряд

-выполняй 7 дней и заметишь первые результаты

Полноценные Тренировки Для снижения веса в Домашних Условиях
на Канале “Kristina_Peklo•365”

Стоимость месячной подписки
💰1500₽ или 💰16€ (Евро)

Ссылка на подписку в Рублях⤵️
https://t.me/tribute/app?startapp=sbS

Ссылка на подписку в
Евро⤵️
https://t.me/tribute/app?startapp=sdX

🥵ТОПИМ ЖИР - По моей Авторской Методике

Девчата, юхууу, проект Пекло подошёл к Концу и сейчас

доступна подписка на мой Приватный Канал в Телеграм, где ежедневно проходят тренировки для снижения веса 🔥⤵️

Стоимость месячной подписки на Приватный Канал:
💰1500₽ или 💰16€ (Евро)

Ссылка на подписку в Рублях⤵️
https://t.me/tribute/app?startapp=sbS

Ссылка на подписку в
Евро⤵️
https://t.me/tribute/app?startapp=sdX

🔥КАК ХУДЕТЬ БЕЗ СРЫВОВ

Девчат, Рекомендую прослушать 👌 можно увеличить скорость, чтобы прослушать быстрее

Разобрали:
✅Срывы в питании
✅Интервальное голодание
✅БАДы
✅нормы снижения веса

так же разобрали темы:
❌ПОЧЕМУ Я МЕДЛЕННО ХУДЕЮ, а моя коллега по фитнесу, худеет быстрее

❌почему сначала вес уходил быстро, а сейчас встал

обучение по питанию с нуля:
позволит больше никогда
не сидеть на диетах и быть в форме всю свою жизнь!

-заявку на обучение, можно оставить в комментариях⬇️

🔥Растяжка для жиросжигания

Девочки, пока идёт проект Пекло и участницы худеют на глазах 👀

Я делюсь с вами растяжкой с Марафона ♥️

Так же оставляю вам Медитации для Путешествий в Пространстве:

Медитация на укрепление внутреннего духа:

➡️ https://youtu.be/AOZavaHaDfQ?si=ILOvAUeNpUBEsoHH

Медитация, которая помогает изменить жизнь:

➡️ https://youtu.be/wiHbB6ojyQk?si=xuY2TeLmc9RNPXPz

Дайте обратную связь, понравилась ли вам растяжка
⬇️🔥

😱КАК СНИЗИТЬ ВЕС

девчат, сегодня разберём принципы Питания для снижения Веса

❌как бороться со срывами
❌тяга к сладкому
❌продукты с Высоким ГИ
❌что приводит к набору веса

Меня зовут Кристина, я тренер нутрициолог и ЗОЖ тренер по питанию.

Беру на обучение по Питанию и вы можете записаться на обучение прямо сейчас по промокоду «PEKLO 24»

Пишите в комментариях Промокод и
я свяжусь с вами ✅

🔥РЕГИСТРАЦИЯ ЗАКРЫВАЕТСЯ ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА

Юхууууу! Завтра стартуем на Пекло 🚀

Проект Пекло - это Онлайн Марафон для снижения веса, который проходит 1 раз в год

Кому подойдёт:
-новичкам и профи от 18 до 65 лет
-всем, кто хочет похудеть правильно ✅
-всем, кто хочет привести тело в тонус
-всем, кто хочет избавиться от целлюлита

👉🏿РЕГИСТРАЦИИ ПО ССЫЛКЕ

http://cristygorn.tilda.ws/page44075809.html

👆🏼СЕКРЕТНЫЕ МЕТОДЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

Ссылка на Пекло:

http://cristygorn.tilda.ws/page44075809.html

ЧЕРЕЗ 48 ЧАСОВ ЦЕНА ВЫРАСТЕТ В ДВА РАЗА, успевай 🚀

старт уже в понедельник:
14 октября