سامانه بریم کوه @berimkouh Channel on Telegram

سامانه بریم کوه

@berimkouh


www.berimkouh.com
معرفی دوره های آنلاین کوهنوردی

جستجو و ثبت نام در برنامه توسط ورزشکاران

ادمین
@berimkouh_admin

سامانه بریم کوه (Persian)

در سامانه بریم کوه، شما به دنیایی از کوهنوردی آنلاین وارد می شوید. این کانال به شما امکان معرفی دوره های آنلاین کوهنوردی را می دهد. اگر علاقمند به کوهنوردی هستید و دنبال یادگیری مهارت های جدید در این زمینه هستید، سامانه بریم کوه بهترین انتخاب برای شماست. این کانال امکان جستجو و ثبت نام در برنامه های آموزشی کوهنوردی را برای ورزشکاران فراهم می کند. با پیوستن به این کانال، شما می توانید از تجربیات و مهارت های حرفه ای ادمین اطلاعات بیشتری در زمینه کوهنوردی کسب کنید. بنابراین، اگر دنبال یادگیری و پیشرفت در کوهنوردی هستید، حتما از این فرصت عالی بهره ببرید.

سامانه بریم کوه

19 Jan, 13:58


🚨🔊خرید اشتراک یک ماهه هواکوه فقط ۲۹.۰۰۰ تومان (به جای ۴۹.۰۰۰ تومان) تا پایان امشب!!!

فقط از طریق لینک زیر⬇️
https://havakouh.com/a



⛰️اولین وبسایت فارسی زبان هواشناسی کوهستان⛰️

شماره های تماس:
۰۲۱-۲۸۴۲۴۴۵۰
۰۲۱-۹۱۰۳۰۹۹۳

سامانه بریم کوه

19 Jan, 05:35


رایگان

امروز ساعت ۱۹
گزارش برنامه آنلاین صعود به قله اورست
با ارائه الهام رمضانی یکی از هیمالیانوردان کشورمان

به رایگان از طریق لینک زیر ثبت نام کنید
https://berimkouh.com/program/3701

@berimkouh

سامانه بریم کوه

18 Jan, 17:38


تو نمیدانی چقدر قوی هستی تا زمانی که قوی بودن تنها انتخاب تو باشد
راهی جز قوی بودن را در پیش نگیر...

@berimkouh

سامانه بریم کوه

18 Jan, 10:07


دیروز ۲ قله کلکچال و بزمچال توسط اعضا باشگاه کوهنوردی همنورد صعود شد

جهت اطلاع از برنامه‌های باشگاه، در کانال جوین بشید
@hamnavard_tehran

سامانه بریم کوه

18 Jan, 09:32


برنامه صعود به قله تشگر به دلیل عدم امکان تهیه بلیط قطار برای کلیه شرکت کنندگان به صعود قله تفتان تغییر کرد

جزئیات برنامه:

🗻 صعود به قله تفتاان (طرح سیمرغ - بلندترین قله استان سیستان و بلوچستان)

🚉 رفت و برگشت با قطار
🏘 اسکان در اقامتگاه در زاهدان و دره گل
🏆 تیم سرپرستی
🚍 وسیله نقلیه دربست زاهدان تا پای کار و بلعکس
🦺 خرید از بازار چهارراه رسولی

🗓 ۲۲ الی ۲۶ بهمن
مهلت ثبت نام ۳۰ دی
⚠️ در صورت موجود بودن بلیط مهلت ثبت نام تمدید می‌شود

لینک ثبت نام و اطلاعات بیشتر
https://berimkouh.com/program/3712

سامانه بریم کوه

18 Jan, 06:38


لازم نیست یک قهرمان بزرگ باشید تا کارهای فوق‌العاده انجام دهید‍! برای رقابت کردن می‌توانید فقط یک انسان معمولی باشید اما به اندازه کافی انگیزه برای رسیدن به اهداف بزرگ داشته باشید.
" ادموند هیلاری (نخستین فاتح قله اورست)

@berimkouh

سامانه بریم کوه

17 Jan, 17:32


🔹 دوره آنلاین تغذیه در شرایط ارتفاع
👩‍🏫 با تدریس استاد آناهیتا ناصحی
📨 با صدور گواهی حضور در دوره
🗓 شنبه ۲۹ دی از ساعت ۱۹ الی ۲۲

▪️سرفصل:
- آشنایی با گروه‌های مواد غذایی
- موادغذایی که در حین فعالیت‌های استقامتی مثل کوهنوردی بعنوان سوخت عضلات به حساب می‌آیند.
- برنامه غذایی در روزهای بدون تمرین
- برنامه غذایی صعود‌های صعود‌های مرتفع

لینک مستقیم ثبت نام

#اعلام_دوره
@berimkouh

سامانه بریم کوه

16 Jan, 16:29


قبل از صعودتون هوا رو چک میکنید؟؟؟


🏔هواكوه وبسايتی به زبان فارسی هست که میتونید قبل از صعودتون آب و هوای کوهستان رو چک کنید⬇️


https://havakouh.com

سامانه بریم کوه

16 Jan, 05:35


⚫️ صعود به قله بزمچال
🗓 جمعه ۲۸ دی
لینک ثبت نام

#اعلام_برنامه
@berimkouh

سامانه بریم کوه

15 Jan, 13:25


#اراده
@berimkouh🏔

سامانه بریم کوه

15 Jan, 06:33


۲ رویداد مهم و آنلاین در هفته آینده

🔹 دوره آنلاین تغذیه در شرایط ارتفاع
👩‍🏫 با تدریس استاد آناهیتا ناصحی
📨 با صدور گواهی حضور در دوره
🗓 شنبه ۲۹ دی از ساعت ۱۹ الی ۲۲
لینک مستقیم ثبت نام

🔷 گزارش برنامه آنلاین صعود به قله اورست
💰 رایگان
👩 توسط هیمالیانورد: خانم الهام رمضانی
لینک ثبت نام رایگان

#اعلام_دوره
@berimkouh

سامانه بریم کوه

14 Jan, 17:31


آموزش بستن کفش کوهنوردی

فیلم این آموزش رو رایگان ببین
https://berimkouh.com/video/7

#آموزش_کوهنوردی
@berimkouh

سامانه بریم کوه

14 Jan, 05:31


زندگی مثل کوهنوردی میمونه…
باید کوله داشت.
همنوردداشت.
و…مسیر
اما به قله که میرسی فقط چند لحظه میتونی توی اوج بمونی..
از سربالایی ها وسرازیریها لذت ببرید…

@berimkouh

سامانه بریم کوه

13 Jan, 17:14


#پکیج_آموزشی

کوهنوردی زمستانه❄️

پکیج فیلم های آموزشی‌
با تدریس اساتید مجرب
جهت دریافت اطلاعات بیشتر و تهیه فیلم ها به آیدی زیر پیام دهید:

@berimkouh_admin

سامانه بریم کوه

13 Jan, 09:13


❄️ نکات ضروری و مهم در صعودهای زمستانی:

نکات ضروری که لازم است در صعودهای پاییزه و زمستانی رعایت نمایید شامل موارد ذیل است:

۱- توجه داشته باشید که بسیاری از شیب های کوهستانی کشورمان، استعداد لازم برای تولید بهمن را دارا هستند اما به دلیل عدم بارش کافی ممکن است سالها هیچگونه خطری ایجاد نکنند. این شیبها در شرایط فعلی میتوانند خطرآفرین بوده و موجب ریزش بهمن شوند(سابقه ریزش بهمن در سالهای گذشته و خاطره تلخ درگذشتگان بدلیل سقوط بهمن هیچگاه از ذهن کوه‌نوردان بیرون نخواهد رفت).

۲- قبل از عزیمت به مناطق کوه‌نوردی از شرایط آب و هوایی منطقه اطلاعات کافی را کسب کرده باشند.

۳- تجهیزات کامل زمستانی همراه داشته و در صورت همراه نداشتن لوازم کافی از صعود به ارتفاعات جدا پرهیز نمایند.

۴- شماره تلفن های ضروری منطقه همچون هلال احمر112، آتش نشانی125، نیروی انتظامی110، راهنمایان کوهستان و پناه گاه های منطقه را همراه داشته باشید تا در صورت ضرورت مورد استفاده قرار گیرد.

۵- همراه داشتن تجهیزات نجات در بهمن برای گروه های کوه‌نوردی از ملزومات ضروری صعودهای زمستانی است.

۶- اعضاء تیم ها از اطلاعات کافی خطرات کوهستان و خصوصا بیماری های شایع در ارتفاعات و پزشکی کوهستان مطلع بوده و حداقل دوره های آموزشی مقدماتی پزشکی کوهستان را گذرانده باشند.


۷- در پناهگاه‌ها و قرارگاه‌های فدراسیون کوه‌نوردی کلیه مشخصات تمام افراد تیم و سرپرست تیم شامل نام و نام خانوادگی، نام گروه یا هیئت و شهرستان، تلفن‌های خود و وابستگان(جهت تماس ضروری) و مسیر صعود و برگشت خود و سایر اطلاعات ضروری را در دفتر پناهگاه ثبت نمایند.

۸- زمان بندی مناسب جهت به پایان رساندن برنامه قبل از تاریکی هوا (بهترین زمان اقدام به بازگشت: ساعت ١٣) داشته باشند.

۹- وسایل ضروری کوه‌نوردی شامل: مواد غذایی کافی و وعده غذایی اضافه، تجهیزات روشنـایی، سـوت، قطب نما، نقشه منطقه ای کوهستان، کمکهای اولیه، چاقو، کبریت، کارت شناسایی، گوشی همراه که بتواند در مواقع ضرورت به شما کمک کند را فراموش نکنید.

۱۰- بر منطقه صعود از لحاظ مسیرها و نقاط خطرناک (پرتگاهها، مناطق بهمن خیز، مناطق با احتمال ریزش سنگ و ...) اشراف داشته باشید.

۱۱- از صعود انفرادی پرهیز نموده و همراه با گروه و افراد مجرب به کوه‌نوردی بپردازید.

۱۲- از اجرای برنامه‌هایی که فراتر از توانایی جسمی، فنی و روحی است پرهیز نمایید.

۱۳- از رفتن به ارتفاعات تا ۷۲ ساعت پس از بارش برف (به لحاظ احتمال ریزش بهمن) خودداری نمایید.

۱۴- از لباسهایی با رنگهای واضح (قرمز، زرد و فسفری) استفاده نمایید.

۱۵- به علائم هشدار دهنده، تابلوهای راهنمای مسیر، هشدارهای افراد مجرب، امدادگران و افرادی که از ارتفاع برمی گردند توجه نمایید.

۱۶- آموزش های کوه‌نوردی و اصول اولیه کوهپیمایی، پزشکی کوهستان و . . . را در گروه ها، هیئت ها و باشگاهها کوه‌نوردی معتبر فراگیرید.

۱۷- نظافت و پاکیزگی در پناهگاه‌ها و مسیرهای صعود از اصول اولیه «کوه‌نوردی مسئولیت‌پذیر» است و لذا از کلیه کوه‌نوردان خواهشمند است مسائل زیست محیطی را بطور جدی رعایت کنید.


#آموزش_کوهنوردی
@berimkouh

سامانه بریم کوه

13 Jan, 07:01


🚨🚨
آخرین عکس از کوهنورد گمشده کرجی در مسیر جنوبی دماوند...


“سامانه بریم کوه”

سامانه بریم کوه

13 Jan, 06:11


🔸 برنامه های این هفته باشگاه همنورد

⚫️ صعود به قله خورندان
🗓 سه شنبه ۲۵ دی (تعطیل رسمی)
لینک ثبت نام

⚫️ صعود به قله کلکچال
🗓 جمعه ۲۸ دی
تکمیل ظرفیت

⚫️ صعود به قله بزمچال
🗓 جمعه ۲۸ دی
لینک ثبت نام

#اعلام_برنامه
@berimkouh

سامانه بریم کوه

12 Jan, 17:33


🗻 صعود به قله تشگر - بام استان هرمزگان (طرح سیمرغ)
🗓 ۲۲ الی ۲۵ بهمن

🚫 مهلت ثبت نام: تا پایان امشب (احتمال تکمیل ظرفیت قطار وجود دارد)

لینک مستقیم ثبت نام و اطلاعات بیشتر
https://berimkouh.com/program/3712


#اعلام_برنامه
@berimkouh

سامانه بریم کوه

11 Jan, 13:56


چگونه بهترین اجاق گاز کوهنوردی را انتخاب کنیم؟

روی لینک زیر کلیک کن و رایگان بخون
اجاق گاز

#آموزش_کوهنوردی
@berimkouh

سامانه بریم کوه

11 Jan, 13:50


سامانه بریم کوه pinned «📦 دوره آنلاین هم هوایی و بیماری‌های ارتفاع 📨 همراه با صدور گواهینامه حضور در دوره 🧑‍🏫 مدرس: افسانه حسامی فرد 🗺 به صورت آنلاین با امکان شرکت از سراسر جهان کمتر از ۱ ساعت دیگر این دوره آغاز می‌شود 🔗 لینک ثبت نام در دوره https://berimkouh.com/webinar/3691…»

سامانه بریم کوه

11 Jan, 13:50


📦 دوره آنلاین هم هوایی و بیماری‌های ارتفاع
📨 همراه با صدور گواهینامه حضور در دوره

🧑‍🏫 مدرس: افسانه حسامی فرد
🗺 به صورت آنلاین با امکان شرکت از سراسر جهان

کمتر از ۱ ساعت دیگر این دوره آغاز می‌شود

🔗 لینک ثبت نام در دوره
https://berimkouh.com/webinar/3691

#اعلام_دوره
@berimkouh

سامانه بریم کوه

11 Jan, 10:40


✳️ برنامه های این هفته باشگاه

🔹صعود به قله خورندان
🗓 ۲۵ دی (سه‌شنبه- تعطیل رسمی)
لینک ثبت نام

🔹 صعود به قله بزم چال
🗓 ۲۸ دی (جمعه)
لینک ثبت نام

🔹صعود به قله کلکچال (پیش برنامه قله سرکچال)
🗓 ۲۸ دی (جمعه)
لینک ثبت نام

برنامه‌ای که این هفته مهلت ثبت نامش تمام خواهد شد
🔹 صعود به قله تشگر (بام استان هرمزگان - طرح سیمرغ)
🗓 ۲۲ - ۲۶ بهمن
لینک ثبت نام

سامانه بریم کوه

11 Jan, 05:33


هیچ قله‌ای به اندازه کوه‌های درون خودت ارزش فتح کردن ندارد. هر بار که بالا می‌روی، خودت را بیشتر می‌شناسی. 🗻💪

@berimkouh

سامانه بریم کوه

09 Jan, 15:16


می‌دونی قانون ساعت ۱۴ در کوهنوردی چی هست؟

❗️ به نظرت این قانون درسته و همه جا کاربرد داره؟

از طریق لینک زیر گفتگو با استاد هاشم نژاد راجع به قانون ساعت ۱۴ رو رایگان ببین

https://berimkouh.com/video/17

#آموزش_کوهنوردی
@berimkouh

سامانه بریم کوه

08 Jan, 15:49


گزارش برنامه صعود به قله شاه البرز رو از طریق لینک زیر بخون

https://berimkouh.com/report/186

#گزارش_برنامه
@berimkouh

سامانه بریم کوه

08 Jan, 06:46


چند ساعت تا شروع دوره

📦 دوره آنلاین آمادگی جسمانی برای هیمالیانوردی
📨 همراه با صدور گواهینامه حضور در دوره

👨‍🏫 مدرس: مهدی جباریان، آلپینیست
🗓 ۱۹ دی ۱۴۰۳
🗺 به صورت آنلاین با امکان شرکت از سراسر جهان
📎 با صدور گواهینامه حضور در دوره

🔗 لینک ثبت نام در دوره
https://berimkouh.com/webinar/3694

#اعلام_دوره
@berimkouh

سامانه بریم کوه

07 Jan, 10:45


باشگاه کوهنوردی همنورد عضو می‌پذیرد

شرایط عضویت رو از طریق لینک زیر ببین
https://berimkouh.com/hamnavardclub

سامانه بریم کوه

07 Jan, 07:30


🗻 صعود به قله تشگر - طرح سیمرغ

🗓 ۲۲ الی ۲۶ بهمن

خدمات:
▪️قطار رفت و برگشت
▪️ اقامتگاه دارای تجهیزات خواب
▪️ مینی باس رفت و برگشت از بندرعباس تا روستای زاکین
▪️ نیسان
▪️ مجوز صعود و طرح سیمرغ
▪️ سرپرست و کمک‌سرپرست (مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی)
▪️ بیمه مسئولیت


💰 هزینه: حدود ۴ میلیون تومان
💵 مبلغ پیش ثبت نام: ۱.۵ میلیون تومان

مهلت ثبت نام به دلیل لزوم تهیه بلیط قطار شدیدا محدود

لینک ثبت نام:
https://berimkouh.com/program/3712
.

سامانه بریم کوه

06 Jan, 18:44


اینستاگرام بریم کوه رو فالو داری؟

https://instagram.com/berimkouh

سامانه بریم کوه

06 Jan, 11:43


ایران کشوری است کوهستانی که مردمان آن بسیار به این رشته ورزشی علاقه مند هستند اما قبل از هر چیز باید با مخاطرات کوهستان نیز آشنایی داشته باشند، یکی از این مخاطرات وقوع بهمن است که در این دوره کامل با بهمن و علل وقوع آن آشنا خواهید شد.

فیلم دوره رو از اینجا ببینید

#آموزش_کوهنوردی
@berimkouh

سامانه بریم کوه

06 Jan, 04:41


آرامش،هدیه ی کوهنوردی و کوهستان به انسان است...

@berimkouh

سامانه بریم کوه

05 Jan, 17:40


📦 دوره آنلاین آمادگی جسمانی برای هیمالیانوردی
📨 همراه با صدور گواهینامه حضور در دوره

👨‍🏫 مدرس: مهدی جباریان، آلپینیست
🗓 ۱۹ دی ۱۴۰۳
🗺 به صورت آنلاین با امکان شرکت از سراسر جهان
📎 با صدور گواهینامه حضور در دوره

🔗 لینک ثبت نام در دوره
https://berimkouh.com/webinar/3694

#اعلام_دوره
@berimkouh

سامانه بریم کوه

05 Jan, 06:49


⛅️ در این روزهای زمستانی قبل از صعودت، وضعیت هوا رو چک میکنی؟

همین الان وضعیت هوای قله ای که میخوای آخر هفته بری رو از هواکوه چک کن
https://havakouh.com

@berimkouh

سامانه بریم کوه

04 Jan, 15:48


🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻🗻

چگونه آمادگی خود را در ورزش کوهنوردی افزایش دهیم ؟

چون ورزش کوهنوردی مستقیما با سیستم قلب و عروق ورزشکار ارتباط دارد از این رو ما باید در وحله اول در بالا بردن استقامت قلب و عروق تلاش کنیم .

فعالیت هایی که هر هفته در کوه انجام می دهیم کافی نبوده بلکه باعث عواملی از قبیل تمرین زدگی، تحلیل عضلات، آسیب دیدگی، کوفتگی عضلات، گرفتگی عضلات ، آسیب های جزئی و کلی در قسمت کمر، زانو و مچ پا که شایع ترین آسیب ها در کوهنوردی است دچار شوند .

کوهنوردانی که می خواهند با بدنی آماده و به دور از آسیب دیدگی فعالیت مستمر داشته باشند :

۱- دویدن با شدت متوسط در دو تایم ده دقیقه ای در سالن یا هوای آزاد (هر هفته دو یا سه بار)
۲- دوچرخه سواری : یک روز در میان با ۵ یا ۶ کیلومتر راندن علاوه بر تقویت قلب و عروق باعث تقویت عضلات چهارسر ران ، کشاله ران ، ساق پا و عضلات پشتی می شود که همیشه عملکرد این عضلات در کوهنوردی محسوس است .

۳- شنا : چون برخی از افراد شنا را به صورت تفریح انجام می دهند باید با درنظر گرفتن زمان و یا مسافت باشد یعنی کوهنورد باید دو تایم ۷ دقیقه ای یا مثلا در مجموع بتواند در یک وعده شنا بیش از هزار متر را شنا کند .

#آموزش_کوهنوردی
@berimkouh

سامانه بریم کوه

04 Jan, 10:48


▪️ صعود به قله خورندان به ارتفاع 2820 متر
لینک ثبت نام

#اعلام_برنامه
@berimkouh

سامانه بریم کوه

03 Jan, 13:46


باشگاه همنورد
زمستان ۱۴۰۲

@berimkouh

سامانه بریم کوه

03 Jan, 06:44


اگر به من بگويند زيباترين واژه ای که يادگرفتی چيست....
ميگويم همنورد است......

همنورد يعنی.....
پذيرفتن شرايطش با تمام سختی هاش.....
همنورد يعنی......
پذيرفتنش با تمام نقص هاش.....
همنورد يعنی......
پذيرفتن اینکه مشکلات هست
و بايد به مسير ادامه داد باهاش......
همنورد يعنی......
پذيرفتن اينکه گاهي اونم اشتباه ميکنه...
همنورد يعنی.....
پذيرفتن اينکه من با اون کاملم......
همنورد يعنی......
پذيرفتن اينکه
شریک زندگی دوم در کوهم میتونه باشه......
همنورد يعني......
همنورد.......
فقط یعنی همنورد
یعنی ارادت
یعنی کوهم با تو معنا پیدا میکنه
همنورد یعنی عشق
یعنی اینکه همنورد یه دونه باشی

تقدیم به همه دوستان و همنوردان
@berimkouh

سامانه بریم کوه

02 Jan, 16:43


چک لیست ایمنی برای برنامه های زمستانی کوهستان

1. چک کنید تا باتری های چراغ پیشانی و جی پی اس تان در وضعیت خوبی باشند؛ اگر شارژ شان رو به اتمام است آنها را عوض کنید و همیشه تعدادی باطری یدکی را در کوله پشتی تان داشته باشید. همیشه چک کنید با هر کسی که می روید یک چراغ پیشانی برای خودش داشته باشد.

2. هر زمان که ممکن باشد گوشی موبایل همراه خود ببرید. اما باید بدانید که همیشه در مناطق دور دست قادر به تماس نخواهید بود.

3. در زمستان همراه خود کیسه زنده مانی اضطراری یا چادر شب مانی ببرید.

4. کرامپون های تان را قبل از استفاده چک کنید تا اندازه پوتین های تان باشند. و عادت کنید قبل از رسیدن به زمین یخی آنها را بپوشید.

5. همراه خود تبر یخ ببرید و نحوه استفاده از آن را یاد بگیرید.

6. کوله پشتی را در زمستان ببرید که به اندازه کافی بزرگ باشد. همراه بردن کوله ای که در تابستان استفاده می کردید هنگامی که وسایل زمستانی اضافی را با خود آورده اید نسخه ای برای روزی عذاب آور خواهد بود.

7. لایه های پوشاک اضافی مناسب را در زمستان همراه خود ببرید. با فرا رسیدن تاریکی درجه حرارت سریعا افت می کند و باید برای تاخیرهای غیرمنتظره و این احتمال که در صورت بروز حادثه ای ممکن است برای زمانی بیشتر بیرون بمانید برنامه ریزی کنید.

8. همیشه قبل از رفتن به کوه پیش بینی آب و هوای کوه را چک کنید و آماده تغییر برنامه های تان باشید.

9. همیشه مرکز خدمات اطلاعات بهمن را جهت پیش بینی بهمن چک کنید و وقتی پیش بینی از شرایط بهمن در مسیر برنامه ریزی شده شما خبر می دهد، مسیرهای تان را اصلاح کنید.

10. بدانید کی باید بازگردید؛ صعود به قله تنها نصف مسیر سفر شماست.

#آموزش_کوهنوردی
@berimkouh

سامانه بریم کوه

27 Dec, 13:25


بوت کمپ آنلاین اصول و مبانی هیمالیانوردی شامل 11 دوره است:

1️⃣دوره آنلاین اصول صعود قلل بالای ۶۰۰۰ متر
👤مدرس: استاد جواد نوروزی
2️⃣دوره آنلاین هواشناسی و پیش‌بینی وضعیت جوی در هیمالیا
👤مدرس: استاد محسن هاشم نزاد
3️⃣دوره آنلاین هم هوایی و بیماری‌های ارتفاع
👤مدرس: استاد افسانه حسامی فرد
4️⃣دوره آنلاین آمادگی جسمانی برای هیمالیانوردی
👤مدرس:استاد مهدی جباریان
5️⃣دوره آنلاین تغذیه در شرایط ارتفاع
👤مدرس: استاد آناهیتا ناصحی
6️⃣دوره آنلاین پزشکی کوهستان در هیمالیا
👤مدرس: استاد حمید مساعدیان
7️⃣دوره آنلاین بهمن‌شناسی، شناسایی و پیشگیری در هیمالیا
👤مدرس: استاد پروین رضایی
8️⃣دوره آنلاین مخاطرات باد و سرما در هیمالیانوردی
👤مدرس:محسن هاشم نژاد
9️⃣دوره آنلاین اصول برپایی کمپ در هیمالیا

👤مدرس: استاد حسین بهمنیار
🔟دوره آنلاین آشنایی با پوشاک و تجهیزات هیمالیانوردی
👤مدرس: استاد کاوه کاشفی
1️⃣1️⃣دوره آنلاین تجربه‌های عملی و نکات کاربردی هیمالیانوردی
👤مدرس: یکی از هیمالیانوردان مطرح جهان (با دوبله همزمان)


@berimkouh
اطلاعات بیشتر بوت کمپ👇🏻
اینجا

سامانه بریم کوه

27 Dec, 05:33


#گزارش_برنامه

گزارش برنامه آنلاین صعود به قله اورست
🗓تاریخ: 30 دی
ساعت 19:00

با افتخار میزبان الهام رمضانی، یکی از کوهنوردان برجسته کشورمان هستیم که در تاریخ ۲۵ اردیبهشت ۱۴۰۱ موفق شد به بلندترین قله جهان، اورست (۸,۸۴۸ متر)، صعود کند.
در این گزارش برنامه آنلاین، الهام رمضانی تجربیات هیجان‌انگیز، چالش‌ها و لحظات ارزشمند این صعود تاریخی را با شما به اشتراک خواهد گذاشت. این گزارش شامل جزئیاتی از مراحل آماده‌سازی، مسیر صعود، شرایط آب‌وهوایی، چالش‌های صعود و دستاوردهای این موفقیت بزرگ خواهد بود.

🌟هزینه برنامه : رایگان🌟

اطلاعات کامل شرکت در گزارش برنامه 👇👇👇
https://berimkouh.com/program/3701

سامانه بریم کوه

26 Dec, 12:57


دوره آنلاین هواشناسی و پیش‌بینی وضعیت جوی در هیمالیا🌦


👤مدرس : استاد محسن هاشم نژاد، مدرس هواشناسی کوهستان

🗓تاریخ 16 دی
مدت کارگاه: ۲ ساعت (از ساعت ۱۸ الی ۲۰)

🎓 گواهی دوره:
✔️ گواهینامه معتبر از سامانه بریم کوه.
✔️ برای دریافت مدرک بین‌المللی، می‌توانید از طریق لینک بوت کمپ ثبت‌نام کنید.
اگر در بوت کمپ ثبت‌نام کرده‌اید، نیازی به ثبت‌نام مجدد نیست.


برای اطلاعات بیشتر و ثبت نام در دوره 👇🏻
اینجا کلیک کنید

@berimkouh

سامانه بریم کوه

25 Dec, 15:33


https://berimkouh.com/webinar/3690

سامانه بریم کوه

25 Dec, 05:32


#خاطره_بازی
صعود به مخملکوه زیبا 😍

مخملکوه به عنوان یکی از جواهرهای طبیعی لرستان، نه تنها برای کوهنوردان حرفه‌ای، بلکه برای هر کسی که به دنبال آرامش و تماشای مناظر طبیعی فوق‌العاده است، یک مقصد عالی به شمار می‌آید.🌿

@berimkouh

سامانه بریم کوه

24 Dec, 19:29


#انگیزشی

کوه‌ها به کسانی که می‌خواهند تسلیم شوند درس می‌دهند، اما به کسانی که ادامه می‌دهند، جایزه می‌دهند.
@berimkouh

سامانه بریم کوه

24 Dec, 12:29


🌟 دوره آنلاین اصول صعود قلل بالای ۶۰۰۰ متر 🌟


👤مدرس : استاد جواد نوروزی ،هیمالیانورد

🗓تاریخ 11 دی
مدت کارگاه: ۲ ساعت (از ساعت ۱۸ الی ۲۰)

🎓 گواهی دوره:
✔️ گواهینامه معتبر از سامانه بریم کوه.
✔️ برای دریافت مدرک بین‌المللی، می‌توانید از طریق لینک بوت کمپ ثبت‌نام کنید.
اگر در بوت کمپ ثبت‌نام کرده‌اید، نیازی به ثبت‌نام مجدد نیست.


برای اطلاعات بیشتر و ثبت نام در دوره 👇🏻
اینجا کلیک کنید

@berimkouh

سامانه بریم کوه

24 Dec, 04:30


دوره آنلاین آسیب‌های چشمی و پوستی در کوهنوردی و اسکی


👤مدرس : دکتر امیر حسین خلیلی فر، پزشک ورزشی و کارشناس ارشد سلامت عمومی

🗓تاریخ 4 دی
⌚️ساعت 20:00

* گواهینامه دوره از طرف سامانه بریم کوه صادر می‌شود.

برای اطلاعات بیشتر و ثبت نام در دوره 👇🏻
اینجا کلیک کنید

@berimkouh

سامانه بریم کوه

23 Dec, 18:29


#بریم_کوه
برنامه صعود به قله آسیاب باد
🌄

🧭 قله آسیاب باد با ارتفاع حدوداً ۲۳۰۰ متر از شمال به دره هریاس و ارتفاعات روستای کشار، از شرق منطقه کن و جاده امامزاده داوود، از غرب ارتفاعات روستای وردیج و از جنوب مشرف بر منطقه ۲۲ و بوستان جنگلی چیتگر می باشد. در سمت غربی این قله به فاصله تقریباً ۳ کیلومتر، قله لتمال با ارتفاع ۲۴۰۰ وجود دارد.

خدمات:
حضور سرپرست (مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی)
آموزش

🗓تاریخ : جمعه 7 دی
ساعت بر گزاری : 06:00
🔗لینک ثبت نام در دوره : اینجا کلیک کنید.

@berimkouh

سامانه بریم کوه

23 Dec, 13:09


🌄 بوت کمپ آنلاین اصول و مبانی هیمالیانوردی 🌄
با همکاری سامانه بریم کوه و شرکت سون سامیت

آیا آماده‌اید تا دنیای هیمالیانوردی را از نزدیک بشناسید؟ 🤔 این بوت کمپ شامل ۱۱ دوره آموزشی است که توسط بهترین اساتید فارسی زبان و یک هیمالیانورد مطرح جهانی برگزار می‌شود. 🏔

✔️ دوره‌ها:
🔸 ۱۰ دوره توسط اساتید فارسی زبان
🔸 ۱ دوره توسط یکی از هیمالیانوردان مشهور جهان (با دوبله همزمان)
🔸 مدرک بین‌المللی
🔸 مدرک قابل استعلام به صورت آنلاین

🎓 ویژگی‌ها:
دریافت مدرک فیزیکی پس از اتمام دوره
شرایط پرداخت اقساطی برای راحتی شما

📞 برای اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام، با ما تماس بگیرید:
📱 02128424450 - 02191030993
🔗 لینک ثبت نام از طریق سایت: اینجا کلیک کنید
مطمئن باشید این دوره، یک گام مهم برای تبدیل شدن به یک هیمالیانورد حرفه‌ای خواهد بود!

سامانه بریم کوه

23 Dec, 05:02


#مجله_بریم_کوه

۱۳ فواید کوهنوردی برای بانوان

یکی از فواید کوهنوردی برای بانوان تاثیرات مثبتی است که بر سلامت جسمی و روانی بانوان می گذارد. از جنبه های روانی آن می توان به افزایش روحیه و سلامت ذهنی بانوان اشاره کرد و به این دلیل که این ورزش در طبیعت انجام می شود باعث افزایش اعتماد به نفس و نیز روحیه ماجراجویانه می شود .

ادامه مطلب را
اینجا بخوانید 👉🏻
@berimkouh

سامانه بریم کوه

22 Dec, 18:29


دوره آنلاین آسیب‌های چشمی و پوستی در کوهنوردی و اسکی


👤مدرس : دکتر امیر حسین خلیلی فر، پزشک ورزشی و کارشناس ارشد سلامت عمومی

🗓تاریخ 4 دی
⌚️ساعت 20:00

* گواهینامه دوره از طرف سامانه بریم کوه صادر می‌شود.

برای اطلاعات بیشتر و ثبت نام در دوره 👇🏻
اینجا کلیک کنید

@berimkouh

سامانه بریم کوه

22 Dec, 11:34


🎉 خبر ویژه 🎉
تخفیفات یلدایی بریم کوه تمدید شد 🍉

🔗لیست تخفیفات رو در پیج اینستاگرام ما مشاهده کنید👇🏻
اینجا کلیک کنید.

⌛️مهلت تخفیفات تا دوشنبه 3 دی
🌟تا 70 درصد تخفیف🌟
این فرصت محدود رو از دست ندید
@berimkouh

سامانه بریم کوه

22 Dec, 06:22


#سخن_بزرگان #انگیزشی

تمام قله‌ها در انتظار کسانی است که از سختی‌های مسیر نمی‌ترسند ، بلکه آنها را به عنوان چالش‌هایی برای رشد می‌بینند.

-توماس هوپیکس(کوهنورد آمریکایی)

@berimkouh

سامانه بریم کوه

21 Dec, 13:55


دوره آنلاین تغذیه در شرایط ارتفاع

مدرس : آناهیتا ناصحی، کارشناس ارشد تغذیه ورزشی
🗓تاریخ 29 دی
⌚️ساعت 19:00

گواهینامه دوره از طرف سامانه بریم کوه صادر می‌شود. در صورتی که تمایل دارید مدرک بین المللی دریافت کنید از طریق این لینک در بوت کمپ ثبت نام نمایید و در صورتی که در بوت کمپ ثبت نام کرده‌اید، نیاز به ثبت نام در این دوره نیست.

برای ثبت نام در دوره 👇🏻
اینجا کلیک کنید

@berimkouh

سامانه بریم کوه

21 Dec, 09:19


تخفیف های یلدایی ادامه داره
استوری های اینستاگرام بریم کوه رو مشاهده کنید🍉

Berimkouh

یا اگر میخواید دوره های تخفیف دار رو بدونید‌ بهمون تو تلگرام پیام بدید

@berimkouh_admin

سامانه بریم کوه

21 Dec, 05:52


#آموزش

اصول ایمنی: ایمنی باید همیشه در اولویت باشد. برخی اصول ایمنی عبارتند از:

آشنایی با روش‌های کمک‌های اولیه و آشنایی با نحوه ارتباط در شرایط اضطراری.
آگاهی از وضعیت آب و هوا: پیش‌بینی تغییرات آب و هوایی به شما کمک می‌کند تا از خطرات احتمالی جلوگیری کنید.
آشنایی با تکنیک‌های طناب‌کشی: در مسیرهای سخت، گاهی نیاز به استفاده از طناب یا ابزارهای فنی دارید. برای این کار باید آموزش‌های لازم را ببینید.
@berimkouh

سامانه بریم کوه

20 Dec, 06:31


با ده چهره‌ معروف از کاوشگران مدرن و ماجراجویی‌های آن‌ها آشنا شوید.

کاوشگران مدرن خواه در زمان رکوردشکنی و صعود به بلندترین قله‌های جهان و یا کشف گونه‌های جدید در اعماق اقیانوس‌ها، ماجراهای خود را با بالاترین سطح از هیجان دنبال می‌کنند. در این مطلب با این مردان و زنان کاوشگر که در سراسر جهان رکورد می‌زنند آشنا شوید.

از صخره نوردی و غواصی در غار تا سفرهای قطب جنوب و کوهنوردی آزاد در کوهستان، همراه این کاوشگران مدرن باشید که شاهکارهای گفته شده در این مطلب تنها آغاز کار آن‌هاست.

ادامه مطلب را اینجا بخوانید.

سامانه بریم کوه

19 Dec, 12:30


دوره آنلاین آسیب‌های چشمی و پوستی در کوهنوردی و اسکی
👀
مدرس : دکتر امیر حسین خلیلی فر، پزشک ورزشی و کارشناس ارشد سلامت عمومی
🗓تاریخ 4 دی
⌚️ساعت 20 الی22

گواهینامه دوره از طرف سامانه بریم کوه صادر می‌شود.

برای ثبت نام در دوره 👇🏻
اینجا کلیک کنید

سامانه بریم کوه

19 Dec, 05:30


#انگیزشی

کوهستان همواره نماد استقامت و اراده است. هر قله‌ای که به آن نگاه می‌کنیم، یادآور این است که برای رسیدن به هدف‌های بزرگ، باید از دشواری‌ها و سختی‌ها عبور کنیم. در مسیر زندگی، همچون کوه‌ها باشیم؛ با هر طوفان و بارانی که به سراغمان می‌آید، ایستادگی کنیم. این که امروز سختی می‌کشی، به این معناست که فردا قوی‌تر خواهی شد. به یاد داشته باش که هیچ قله‌ای بدون تلاش و صبر فتح نمی‌شود. هر گامی که برداری، تو را به موفقیت نزدیک‌تر می‌کند. زندگی همچون کوهستان است، باید در برابر چالش‌ها استوار بمانی تا بتوانی به بلندای قله‌ها برسی.

@berimkouh

سامانه بریم کوه

21 Nov, 11:30


#گزارش_برنامه

گزارش برنامه صعود به قله دومیر (طرح سیمرغ)

⬇️در لينک‌ زیر بخوانید

https://berimkouh.com/report/277

سامانه بریم کوه

20 Nov, 14:54


🌍 برنامه طبیعت گردی کویر ابوزید آباد با باشگاه همنورد🌳🌲

🗓۱۵ الی ۱۶ آذر
ساعت:۰۵:۰۰

💥 خدمات سفر؛
اقامتگاه دربست
۱ وعده صبحانه
۱ وعده ناهار (قرمه سبزی)
۱ وعده شام (چلوکوبیده)
چای و سیب زمینی ذغالی
شب نشینی دور آتش🔥


از طریق لینک زیر ثبت نام کنید⬇️
https://berimkouh.com/program/3637

سامانه بریم کوه

20 Nov, 09:55


کوهنوردی با باشگاه های کوه نوردی : همیشه بهتر است با گروهی از افراد کوهنوردی کنید. در صورت بروز مشکل، گروه می‌تواند به شما کمک کند.

سامانه بریم کوه

20 Nov, 08:20


🌍 برنامه صعود به قله آزادکوه همنورد🌳🌲

🗓۲ آذر
ساعت برگزاری :۰۳:۰۰

💥 خدمات سفر؛
حضور سرپرست (مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی)
وسیله نقلیه دربست
آموزش
بیمه مسئولیت


از طریق لینک زیر ثبت نام کنید⬇️
https://berimkouh.com/program/3671

سامانه بریم کوه

20 Nov, 07:43


🗓26 آذر دوره آنلاین
❄️ سرمازدگی (هایپوترمی) و راه های پیشگیری از آن در کوهنوردی 🥶

با تدریس: دکتر حمید مساعدیان عضو کمیسیون پزشکی اتحادیه جهانی کوهنوردی، رئیس بخش جستجو و نجات فدراسیون کوهنوردی🌃

از ساعت ۱۹:۳۰ الی ۲۱:۳۰برگزار میشه!

همراه با صدور گواهینامه
پرسش و پاسخ آنلاین
برگزاری در سایت بریم کوه


از لینک زیر ثبت نام كنيد⬇️

https://berimkouh.com/webinar/3651

سامانه بریم کوه

17 Nov, 15:24


صعود به قله آزادکوه
💠سرپرست: کسری ولی محمد
جمعه ۲ آذر ۱۴۰۳
❗️سطح: متوسط
🔸خدمات:
حضور سرپرست (مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی)
وسیله نقلیه دربست
آموزش
بیمه مسئولیت

لینک اطلاعات برنامه و ثبت نام⬇️

https://berimkouh.com/program/3671

سامانه بریم کوه

17 Nov, 13:03


🚨 دوره آنلاین فوریت‌های پزشکی و کمک‌های اولیه در کوهستان 🚨

🌟 با ارائه گواهینامه 🌟
🗓 تاریخ: ۲۹ آبان
زمان: ۱۸ تا ۲۱ (مدت کارگاه: ۳ ساعت)
👨‍🏫 مدرس: دکتر محمد صدیق غفاری
(مسئول اسبق کارگروه پزشکی کوهستان هیئت کوهنوردی مشهد)

📚 سرفصل‌ها:
تجهیزات کیف امداد 🧳
شکستگی‌ها 🦴
خون‌ریزی 🩸
ارتفاع‌زدگی 🏔
غرق‌شدگی 🌊
آنافیلاکسی 🐝
مارگزیدگی 🐍
مسمومیت ☠️
گرمازدگی ☀️
سرمازدگی ❄️
این دوره ویژه همه علاقه‌مندان به کوهستان و طبیعت‌گردی است تا در مواقع اورژانسی آمادگی لازم را داشته باشند.

ثبت نام از طریق لینک زیر⬇️
https://berimkouh.com/webinar/3608

سامانه بریم کوه

17 Nov, 05:30


🏕پارک جنگلی النگدره
⬇️در لينک‌ زیر بخوانید

https://berimkouh.com/destination/summit/106

سامانه بریم کوه

17 Nov, 04:30


۲۹ آبان دوره آنلاین
💠فوریت های پزشکی و کمک های اولیه در کوهستان💠
با تدریس دکتر محمد صدیق غفاری ساعت ۱۸ الی ۲۱ برگزار میشه!

همراه با صدور گواهینامه
پرسش و پاسخ آنلاین
برگزاری در سایت بریم کوه


از لینک زیر ثبت نام كنيد⬇️

https://berimkouh.com/webinar/3608

سامانه بریم کوه

16 Nov, 16:35


پست آخر بریم کوه رو تو پیج اینستاگراممون ببینید😍

https://www.instagram.com/reel/DCcAvquCUtI/?igsh=MXExc3lmMm1xdXViaQ==

سامانه بریم کوه

16 Nov, 14:01


قسمتی از دوره آشنایی با پوشاک و تجهیزات فنی کوهنوردی برای تهیه فیلم این دوره به اکانت زیر پیام بدید...⬇️
🏔@Berimkouh_Admin🏔

سامانه بریم کوه

16 Nov, 09:30


#آموزشی

اندازه کوله  باید مناسب قد شما باشد . قد مناسب کوله ،باعث می گردد که فشار مناسب روی ستون مهره ها و عضلات اطراف آن قرارگیرد.

《سامانه بریم کوه》

سامانه بریم کوه

15 Nov, 17:31


#پکیج_آموزشی

🎗پکیج فیلم های آموزشی‌
🎗با تدریس اساتید مجرب
🎗جهت دریافت اطلاعات بیشتر و تهیه فیلم ها به آیدی زیر پیام دهید:

@berimkouh_admin

سامانه بریم کوه

15 Nov, 04:30


#انگیزشی

"نیرومندترین کوهنوردان کسانی هستند که وقتی از پا می‌افتند، دوباره بلند می‌شوند."

سامانه بریم کوه

سامانه بریم کوه

14 Nov, 16:31


#سخن_بزرگان

"کوه‌ها به ما نشان می‌دهند که اوج موفقیت از پایین‌ترین نقاط شروع می‌شود."
•سندی هانسون•

°بریم کوه°

سامانه بریم کوه

14 Nov, 09:30


#گزارش_برنامه

گزارش برنامه قله خلنو

⬇️در لينک‌ زیر بخوانید

https://berimkouh.com/report/164

سامانه بریم کوه

13 Nov, 10:31


#آموزشي

در کوهنوردی همیشه بهتر است که سرعت صعود را کنترل کرده و به جای شتاب‌زدگی، با انرژی متعادل حرکت
کنید.

Berimkouh.com

سامانه بریم کوه

13 Nov, 05:30


۷ آذر دوره آنلاین
💠آشنایی با تجهیزات فنی و عمومی کوهنوردی در زمستان💠
با تدریس استاد افشین یوسفی ساعت ۱۸ الی ۲۱ برگزار میشه!

همراه با صدور گواهینامه
پرسش و پاسخ آنلاین
برگزاری در سایت بریم کوه


از لینک زیر ثبت نام كنيد⬇️

https://berimkouh.com/webinar/3610

سامانه بریم کوه

12 Nov, 17:31


⛰️صعود به قله کرکس
۲۵ آبان (جمعه)
سرپرست: کسری ولی‌محمد


ثبت نام فقط از طريق لينک زیر⬇️

https://berimkouh.com/program/3664

سامانه بریم کوه

12 Nov, 16:31


#نظر_شرکت_کنندگان
سوال ما : آیا در دوره های بعدی بریم کوه شرکت میکنید؟

پاسخ یکی از شرکت کنندگان: آقای مسعود منگلی: بله چون از اساتید با تجربه و به نام استفاده میکنید هم این کلاسها کاربردی هستن در جهت بلا بردن دانش کوهنوردی.

"سامانه بریم کوه"

سامانه بریم کوه

12 Nov, 04:30


"وقتی قله فقط شروع مسیر است..."

سامانه بریم کوه

سامانه بریم کوه

11 Nov, 19:02


مقاله قبل از کوهنوردی چه غذایی بخوریم؟ را در سایت بریم کوه بخوانید❗️
⭕️اینجا کلیک کنید⭕️

سامانه بریم کوه

11 Nov, 13:31


فردا ۲۲ آبان دوره آنلاین
💠اصول برپایی کمپ در برف💠
با تدریس استاد مجتبی نورمحمدی ساعت ۱۸ الی ۲۰ برگزار میشه!

همراه با صدور گواهینامه
پرسش و پاسخ آنلاین
برگزاری در سایت بریم کوه


از لینک زیر ثبت نام كنيد⬇️

https://berimkouh.com/webinar/3649

سامانه بریم کوه

11 Nov, 11:30


#انگیزشی

"اگر قله را نتوانی ببینی، این به این معنا نیست که به آن نمی‌رسی؛ این به این معناست که باید بیشتر تلاش کنی."

🗻Berimkouh🗻

سامانه بریم کوه

11 Nov, 04:30


💠 تمرین هوازی در دریاچه چیتگر(دوچرخه سواری) با باشگاه همنورد
💠امروز ۲۱ آبان(دوشنبه)
💠 ساعت: ۱۷:۳۰

از طریق لینک زیر ثبت نام کنید⬇️
https://berimkouh.com/program/3685

سامانه بریم کوه

10 Nov, 11:31


⛰️قله پلنگچال ، راهنمای جامع صعود
⬇️در لينک‌ زیر بخوانید

https://berimkouh.com/destination/summit/43

سامانه بریم کوه

10 Nov, 07:17


۲۹ آبان دوره آنلاین
💠فوریت های پزشکی و کمک های اولیه در کوهستان💠
با تدریس دکتر محمد صدیق غفاری ساعت ۱۸ الی ۲۱ برگزار میشه!

همراه با صدور گواهینامه
پرسش و پاسخ آنلاین
برگزاری در سایت بریم کوه


از لینک زیر ثبت نام كنيد⬇️

https://berimkouh.com/webinar/3608

سامانه بریم کوه

09 Nov, 10:01


#آموزشی

«قبل از شروع کوهنوردی، با انجام حرکات گرم‌کننده مانند کشش‌های داینامیک و تمرینات سادهٔ قلبی، به آماده‌سازی عضلات و افزایش جریان خون کمک می‌کنید، که این کار نه تنها خطر آسیب را کاهش می‌دهد بلکه به شما انرژی بیشتری برای مسیر پیش رو می‌دهد.»

berimkouh.com

سامانه بریم کوه

08 Nov, 17:31


#پکیج_آموزشی

🎗پکیج فیلم های آموزشی‌(مسیر یابی در کوهستان)
🎗با تدریس استاد مهرداد طلایی
🎗جهت دریافت اطلاعات بیشتر و تهیه فیلم ها به آیدی زیر پیام دهید:

@berimkouh_admin

سامانه بریم کوه

08 Nov, 04:30


«کوه‌ها به ما یادآوری می‌کنند که سختی‌ها می‌توانند به زیبایی‌های بزرگ منجر شوند!»

"سامانه بریم کوه"

سامانه بریم کوه

07 Nov, 14:31


#سخن_بزرگان

مارک تواین: «دو نوع کوهنورد وجود دارد: آنهایی که از کوه بالا می‌روند و آنهایی که می‌فهمند که کوه‌ها برای نشستن و تأمل کردن هم وجود دارند. هر دو تجربه ارزشمند است.»

berimkuoh.com

سامانه بریم کوه

07 Nov, 10:31


#گزارش_برنامه

گزارش برنامه کوهپیمایی تا اردوگاه کلکچال

⬇️در لينک‌ زیر بخوانید

https://berimkouh.com/report/279

سامانه بریم کوه

06 Nov, 16:31


⛰️صعود به قله کرکس
۲۵ آبان (جمعه)
سرپرست: کسری ولی‌محمد


ثبت نام فقط از طريق لينک زیر⬇️

https://berimkouh.com/program/3664

سامانه بریم کوه

06 Nov, 11:01


#آموزشی

قبل از کوهنوردی، تمرینات استقامتی و قدرتی ضروری هستند. برای افزایش استقامت ، به دویدن، دوچرخه‌سواری یا شنا بپردازید. تمرینات قدرتی مانند اسکوات و شنا نیز به تقویت عضلات کمک می‌کنند. حداقل ۴هفته قبل از صعود شروع کنید و شدت تمرینات را به تدریج افزایش دهید. با این روش‌ها، با اعتماد به نفس بیشتری به کوهنوردی بروید و از تجربه‌تان لذت ببرید.

berimkouh.com

سامانه بریم کوه

06 Nov, 06:31


۲۲ آبان دوره آنلاین
💠اصول برپایی کمپ در برف💠
با تدریس استاد مجتبی نورمحمدی ساعت ۱۸ الی ۲۰ برگزار میشه!

همراه با صدور گواهینامه
پرسش و پاسخ آنلاین
برگزاری در سایت بریم کوه


از لینک زیر ثبت نام كنيد⬇️

https://berimkouh.com/webinar/3649

سامانه بریم کوه

05 Nov, 17:31


⛰️صعود به قله چین کلاغ
۱۸ آبان (جمعه)
سرپرست: محمد قمی


ثبت نام فقط از طريق لينک زیر⬇️

https://berimkouh.com/program/3659

سامانه بریم کوه

05 Nov, 13:31


#نظر_شرکت_کنندگان
سوال ما: آیا در دوره های بعدی بریم کوه شرکت میکنید؟

پاسخ یکی از شرکت کنندگان: آقای محمد حسین میمندی: بلی چون دوره های آموزشی این چنینی هم ارزشمند بوده و هم بار علمی بسیار بالایی داشته و دیگر اینکه استادان این دوره ها از،برجسته ترین استادان بوده و دیگر اینکه با پیگیری این دوره ها هر فردی می تواند به تمامی نیازهای آموزشی تئوري در زمینه کوهنوردی دسترسی پیدا کند و زمینه را برای آموزش های عملی هموار نماید.

"سامانه بریم کوه"

سامانه بریم کوه

05 Nov, 09:31


💠 تمرین هوازی هفتگی ایستگاه ۲ توچال با باشگاه همنورد
💠 ۱۵ آبان(سه شنبه)
💠 ساعت: ۱۹:۳۰

از طریق لینک زیر ثبت نام کنید⬇️
https://berimkouh.com/program/3683

سامانه بریم کوه

05 Nov, 04:30


کوه‌های پاتاگونیا، که بخشی از منطقه پاتاگونیا در آرژانتین و شیلی هستند به خاطر صعودهای چالش‌برانگیز و چشم‌اندازهای فوق‌العاده جذاب، به مقصدی محبوب برای کوه‌نوردان تبدیل شده.

Berimkouh.com

سامانه بریم کوه

04 Nov, 19:31


مقاله غذای مناسب برای صعود به دماوند را در سایت بریم کوه بخوانید❗️
⭕️اینجا کلیک کنید⭕️

سامانه بریم کوه

04 Nov, 10:30


«در مسیر کوهنوردی، هر قدم یک تجربه و هر چالش یک درس است!»


berimkouh.com

سامانه بریم کوه

04 Nov, 07:30


امروز، ۱۴ آبان دوره آنلاین
💠آسیب شناسی مفصل زانو در کوهنوردی💠
با تدریس دکتر محمد صدیق غفاری ساعت ۱۸ الی ۲۰ برگزار میشه!

همراه با صدور گواهینامه
پرسش و پاسخ آنلاین
برگزاری در سایت بریم کوه


از لینک زیر ثبت نام كنيد⬇️

https://berimkouh.com/webinar/3679

سامانه بریم کوه

04 Nov, 07:19


حمید:
مچ پا و شانه‌م درد می‌کرد، رفتم دکتر برام MRI نوشت و نتیجه رو دید گفت ۲ ماه نباید کوه بری

منم این آهنگ رو با هوش مصنوعی درست کردم که ناراحتیمو ابراز کنم 😔😅

در اینستاگرام بریم کوه خیلی درخواست داشتید که آهنگ رو برای دانلود بزاریم که تصمیم گرفتیم از این طریق منتشر کنیم 😊

هر موقع گوش کردید یاد من بیوفتید و مراقب خودتون باشید که آسیب نبینید.

۲ ماه دیگه با انرژی بیشتر و قوی‌تر به کوه بر می‌گردم ❤️

سامانه بریم کوه

04 Nov, 05:31


💠 تمرین هوازی در دریاچه چیتگر با باشگاه همنورد
💠 ۱۵ آبان(سه شنبه)
💠 ساعت: ۱۷:۳۰
💠دوچرخه سواری

از طریق لینک زیر ثبت نام کنید⬇️
https://berimkouh.com/program/3682

سامانه بریم کوه

03 Nov, 17:30


⛰️قله توچال، صعود به توچال(راهنمای جامع)
⬇️در لينک‌ زیر بخوانید

https://berimkouh.com/destination/summit/5

سامانه بریم کوه

03 Nov, 12:15


فردا، ۱۴ آبان دوره آنلاین
💠آسیب شناسی مفصل زانو در کوهنوردی💠
با تدریس دکتر محمد صدیق غفاری ساعت ۱۸ الی ۲۰ برگزار میشه!

همراه با صدور گواهینامه
پرسش و پاسخ آنلاین
برگزاری در سایت بریم کوه


از لینک زیر ثبت نام كنيد⬇️

https://berimkouh.com/webinar/3679

سامانه بریم کوه

02 Nov, 11:28


#آموزشی

صاعقه یکی از خطرناکترین حوادث کوهنوردی ، در بعضی مواقع غیر قابل پیش بینی است.با شروع صائقه به سرعت در به مکان سرپوشیده ای بروید. با شنیدن صدای رعد و برق ، با وجود آسمان صاف سریع خود را به مکانی امن برسانید و سعی کنید در پایین ترین ارتفاع بمانید.وسایل فلزی و خیس را از خود دور کنید . جای مرطوب و در کنار آب نباشید. فضای بین درختان کوتاه  می تواند جای امنی باشد، اما چادر جای امنی نخواد بود!


"سامانه بریم کوه"

سامانه بریم کوه

29 Oct, 07:18


💠 تمرین هوازی در دریاچه چیتگر با باشگاه همنورد
💠 ۸ آبان(سه شنبه)
💠 ساعت: ۱۷:۳۰

از طریق لینک زیر ثبت نام کنید⬇️
https://berimkouh.com/program/3681

سامانه بریم کوه

28 Oct, 19:17


مقاله غذای مورد نیاز برای کوهنوردی یک روزه را در سایت بریم کوه بخوانید❗️
⭕️اینجا کلیک کنید⭕️

سامانه بریم کوه

28 Oct, 17:14


💠 تمرین هوازی در دریاچه چیتگر با باشگاه همنورد
💠 ۸ آبان(سه شنبه)
💠 ساعت: ۱۷:۳۰

از طریق لینک زیر ثبت نام کنید⬇️
https://berimkouh.com/program/3681

سامانه بریم کوه

28 Oct, 14:05


امشب ساعت ۱۹ دوره آنلاین 💠بقا در کوهستان💠 با تدریس استاد نیما ایل بیگی برگزار میشه!

همراه با صدور گواهینامه
پرسش و پاسخ آنلاین
برگزاری در سایت بریم کوه


از لینک زیر ثبت نام كنيد⬇️

https://berimkouh.com/webinar/3674

سامانه بریم کوه

28 Oct, 07:25


⛰️صعود به قله های لیز و لیچه
۱۱ آبان (جمعه)
سرپرست: زینب عزیزخانی


ثبت نام فقط از طريق لينک زیر⬇️

https://berimkouh.com/program/3666

سامانه بریم کوه

27 Oct, 18:10


⛰️كليمانجارو، بام آفريقا را بيشتر بشناسيد
⬇️در لينک‌ زیر بخوانید

https://berimkouh.com/destination/summit/115

سامانه بریم کوه

27 Oct, 15:10


فردا، ۷ آبان دوره آنلاین 💠بقا در کوهستان💠 با تدریس استاد نیما ایل بیگی ساعت ۱۹ الی ۲۲ برگزار میشه!

همراه با صدور گواهینامه
پرسش و پاسخ آنلاین
برگزاری در سایت بریم کوه


از لینک زیر ثبت نام كنيد⬇️

https://berimkouh.com/webinar/3674

سامانه بریم کوه

27 Oct, 09:03


تا الان ۱۹۸ نفر در دوره آنلاین آشنایی با نقشه های توپوگرافی شرکت کردن

▪️ این دوره امروز ساعت ۱۸ و رایگان برگزار می‌شه
▪️ اگه میخوای در دوره به رایگان شرکت کنی روی لینک زیر کلیک کن

https://berimkouh.com/webinar/3665

سامانه بریم کوه

26 Oct, 13:25


⛰️صعود به قله های لیز و لیچه
۱۱ آبان (جمعه)
سرپرست: زینب عزیزخانی


ثبت نام فقط از طريق لينک زیر⬇️

https://berimkouh.com/program/3666

سامانه بریم کوه

24 Oct, 17:40


🏔 صعود به بارگاه سوم دماوند
📍 مبدأ: تهران
📅 تاریخ: ۲۰ الی ۲۱ دی ۱۴۰۳
🕒 ساعت حرکت: ۰۲:۰۰ بامداد
مهلت ثبت نام: ۱۵ آذر ۱۴۰۳
🎟 ظرفیت باقی‌مانده: ۷ نفر

💸 هزینه:
مهمان: ۹۷۰,۰۰۰ تومان
عضو باشگاه: ۸۶۰,۰۰۰ تومان

🔹 خدمات شامل:
حضور سرپرست (مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی)
اقامت در بارگاه سوم
آموزش
بیمه مسئولیت


📍 لینک ثبت نام:
ثبت‌نام برنامه

جهت اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام هرچه سریع‌تر اقدام کنید.

سامانه بریم کوه

24 Oct, 13:58


«هر قله‌ای، پایان نیست؛ بلکه آغازی برای فتح‌های جدید است.» رسیدن به قله، لحظه‌ای کوتاه اما ارزشمند است. اما مهم‌تر از آن، مسیر است که ما را قوی‌تر و مصمم‌تر می‌سازد.

در کوهنوردی، یاد می‌گیریم که قله‌ها را یکی پس از دیگری فتح کنیم و هر صعود، سکوی پرتاب به ماجراجویی‌های بزرگ‌تر است.

@berimkouh

سامانه بریم کوه

24 Oct, 09:52


💠صعود به قلل آسیاب باد، لتمال و هریاس

🌀جمعه ۴ آبان
‼️ ظرفیت باقی مانده فقط ۳ نفر
🌀لینک ثبت نام در برنامه⬇️

https://berimkouh.com/program/3658

سامانه بریم کوه

22 Oct, 19:07


🌲 دوره آنلاین بقا در کوهستان 🌲

🔥 ویژه‌ی کوهنوردانی که به دنبال یادگیری مهارت‌های ضروری برای زنده ماندن در شرایط سخت هستند!

📅 تاریخ: آبان
زمان: ۱۹ الی ۲۲
🎓 مدرس: نیما ایل‌بیگی
📜 همراه با صدور مدرک

📌 در این دوره یاد می‌گیرید:
جیره‌بندی و تصمیم‌گیری در شرایط بحرانی
ساخت سرپناه و آتش
تهیه و تصفیه آب
نحوه علامت‌دهی و مدیریت بحران
... و بسیاری از مهارت‌های بقا در کوهستان! 🏞🔥

👈 فرصتی طلایی برای هر کوهنوردی که می‌خواهد در شرایط سخت آماده باشد! ⛏️

📝 برای ثبت‌نام، روی این لینک کلیک کنید.

🔗 ظرفیت محدود 🏃‍♂️

سامانه بریم کوه

21 Oct, 10:29


💠برنامه کویر ابوزیدآباد

💥 خدمات سفر
اقامتگاه دربست
۱ وعده صبحانه
۱ وعده ناهار (قرمه سبزی)
۱ وعده شام (چلوکوبیده)
چای و سیب زمینی ذغالی
شب نشینی دور آتش

💥۱۵ الی ۱۶ آذر

💥سرپرست
مینا رحیمی

لینک ثبت نام⬇️
https://berimkouh.com/program/3637

سامانه بریم کوه

20 Oct, 13:54


برنامه این هفته برای افرادی که تازه کوهنوردی رو شروع کردن و یا میخوان کوهنوردی رو شروع کنن خیلی مناسبه👌

https://berimkouh.com/program/3658

سامانه بریم کوه

20 Oct, 10:03


کوه آراگاتس ارمنستان + راهنمای صعود و عکس ها

از طریق لینک زیر بخوانید و نظرات خود را با ما در میان بگذارید⬇️
https://berimkouh.com/destination/summit/114

سامانه بریم کوه

20 Oct, 06:27


۲۹ مهر
روز ملی کوهنوردی مبارک⛰️

#با_هم_از_طبیعت_لذت_ببریم❤️


“سامانه بریم کوه”

سامانه بریم کوه

20 Oct, 06:01


دوره آنلاین آشنایی با مکمل های ورزشی
با تدریس استاد آناهیتا ناصحی
یا صدور گواهینامه
امکان پرسش و پاسخ آنلاین
۳۰ مهر از ساعت ۱۹ الی ۲۱:۳۰

از طریق لینک زیر ثبت نام کنید⬇️
https://berimkouh.com/webinar/3650

سامانه بریم کوه

19 Oct, 16:58


فیلم آموزشی کوهنوردی در زمستان رو از طریق لینک زیر تهیه کنید و مشاهده کنید⬇️

https://berimkouh.com/webinar-land/mountwinter


‼️برای کوهنوردی در زمستان آماده شوید‼️

سامانه بریم کوه

19 Oct, 09:57


#نکات_کوهنوردی

1️⃣ پیش از صعود حتما از وضعیت جوی اطلاع حاصل کنید تا از احتمال وقوع ناپایداری یا طوفان مطمئن شوید.
2️⃣ از آنجایی که معمولا احتمال وقوع رعد و برق در کوهستان در بعد از ظهر بیشتر است تا حد امکان ساعات اولیه صبح را برای صعود و کوهنوردی انتخاب کنید.
3️⃣ هر پانزده دقیقه وضعیت شکل ابرها را تحت نظر داشته باشید، آگاهی از نوع و شکل ابرها و نحوه تشکیل و احتمال وقوع رعد و برق با اندکی مطالعه امکانپذیر است.

@berimkouh

سامانه بریم کوه

19 Oct, 09:18


🎉 ویژه ویژه 🎉

اگر تا حالا در دوره‌های آنلاین بریم کوه شرکت نکردی، به مناسبت هفته تربیت بدنی می‌تونی رایگان در یکی از دوره‌های آنلاین بریم کوه به انتخاب خودت شرکت کنی.


♨️ کدتخفیف: varzesh
📦 نام دوره: به انتخاب خودتان
🧍‍♂️ مخصوص: کسانی که تا حالا در هیچ دوره‌ای شرکت نکردن
💰 مبلغ: رایگان
⭕️ مهلت ثبت نام: تا پایان امشب

روی این متن کلیک کنید و رایگان ثبت نام کنید

سامانه بریم کوه

18 Oct, 18:51


پکیج آموزشی مسیر یابی با تدریس استاد مهرداد طلایی❗️

گواهینامه دوزبانه
۱۲ ساعت آموزش
یک دوره رایگان هدیه ما به شما

بهمون پیام بدید❗️

سامانه بریم کوه

18 Oct, 04:50


در دل کوه‌ها، وقتی با چالش‌ها روبرو می‌شوی، تازه متوجه قدرت واقعی خودت می‌شوی

@berimkouh

سامانه بریم کوه

17 Oct, 15:47


دوگ اسکات (کوهنورد بریتانیایی):

"صعود واقعی به قله، درون ذهن و قلب شما اتفاق می‌افتد، نه فقط روی دامنه کوه."

"سامانه بریم کوه"

سامانه بریم کوه

17 Oct, 10:45


گزارش برنامه میخونید؟

گزارش برنامه صعود به قله توچال
اجرا شده در تاریخ 6 مهر 1403
توسط باشگاه کوهنوردی همنورد

همین الان در سایت بریم کوه بخوانید⬇️

https://berimkouh.com/report/278

سامانه بریم کوه

16 Oct, 16:38


برنامه سطح آسان برای افرادی که تازه کوهنوردی رو شروع کردن⬇️

🌀کوهپیمایی تا پناهگاه شیرپلا
🌀جمعه ۲۷ مهر

لینک ثبت نام⬇️
https://berimkouh.com/program/3646

سامانه بریم کوه

16 Oct, 13:39


برنامه سطح آسان برای افرادی که تازه کوهنوردی رو شروع کردن⬇️

🌀کوهپیمایی تا ایستگاه 5 توچال
🌀جمعه ۲۷ مهر

لینک ثبت نام⬇️

https://berimkouh.com/program/3648

سامانه بریم کوه

16 Oct, 10:36


#نکات_کوهنوردی

در صعودهای پاییزه به موارد ذیل دقت کافی داشته باشید:

📌در کوهنوردی همواره اصل «همراه داشتن پوشاک کافی و اضافی» را به خاطر داشته باشید.

📌به همراه داشتن کت پَر – پلار می تواند هنگام استراحت های بین مسیر شما را به خوبی گرم نگه دارد .

📌به محض مشاهده ی هوای نامناسب و پیش از بحرانی شدن شرایط از پوشش های مناسب نظیر لباس ضد آب – دستکش – کلاه و... استفاده کنید. ممکن است کمی بعد طوفان و بوران اجازه ی این کار را به شما ندهد!

📌قبل از برنامه وسایلتان را بررسی کنید تا از سالم بودن آنها مطمئن شوید.برای خرید وسایلتان بالاترین استاندارد ها را در نظر بگیرید.

📌اطلاعات لازم را در مورد چگونگی مواجه شدن با آب و هوای بد – رعد و برق – صاعقه و... داشته باشید.کمی هواشناسی بلد باشید!

"سامانه بریم کوه"

3,967

subscribers

3,106

photos

828

videos