LeafToGo

Диета из 5 чашек кофе и кусочка торта в честь дня рождения коллеги? Да, было…

3. Нерегулярное и неправильное питание могут привести к развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта, сахарному диабету и другим хроническим заболеваниям.

Решение: Не пренебрегайте полноценным завтраком, содержащим сложные углеводы, белки, здоровые жиры и норму клетчатки. Поддерживайте водный баланс и ограничьте употребление кофеина, чтобы снизить риск обезвоживания и нервозности.

И, главное, работайте на любимой работе!
Желаем вам прекрасных выходных 💛

Многозадачность, горящие дедлайны и карьеризм… если эти слова откликаются в вашем сердце, то второй негативный фактор офисной работы не обошел вас стороной.

2. Стресс и эмоциональное выгорание могут вызвать головные боли, бессонницу, снижение иммунитета и ухудшение общего самочувствия.

Решение: соблюдайте work-life balance, находите время для отдыха, даже если у вас жёсткий график и дедлайны, в этом вам может помочь 5-10 минутная медитация. А так же обязательно компенсируйте дефициты витамином группы В и магния, которые отвечают за поддержание ваших когнитивных функций.

Рабочая неделя всё, и мы вместе с ней?

Поговорим о том, как на нас влияет работа в офисе:

1. Гиподинамия (сидячий образ жизни) является причиной множества заболеваний. При 8-часовом сидячем рабочем дне нарушается циркуляция крови, что приводит к головным болям и ухудшению зрения, риск инфаркта повышается в 2 раза, возрастает риск таких заболеваний как диабет ll типа и варикоз. Вы удивитесь, но постоянно поднятая рука, лежащая на компьютерной мыши приводит к учащению воспалений в правой части тела.

Решение: ежедневная физическая активность от 60 мин в день (включая быструю ходьбу) значительно уменьшают риски негативных последствий сидячей работы.

Результаты конкурса:

Победители:
1. Котик💟 (@e_Sqiss)
2. Ольга (@nebozhenochka)
3. Polina (@polinaenigma)

Проверить результаты

22 января - Дeнь бopьбы c пивным живoтикoм.

За забавным названием скрывается абдоминальное ожирение, заболевание, которое может привести к развитию сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и некоторых видов рака.

Основные признаки: окружность талии > 100 см, переедание, усиленная жажда, храп с синдром апноэ, сонливость, быстрая утомляемость, хронические запоры.

Основной причиной ожирения считается вовсе не пиво, а гиподинамия и энергетический дисбаланс: организм потребляет больше калорий, чем расходует.

Боремся? 🤼‍♂️

Сегодня решим извечную дилемму: морской или говяжий?

🐟Заказать морской коллаген здесь, 🐄 а говяжий тут.

Для тех, кто не любит выбирать — Базовый, Бьюти и Морской коллагены в одном наборе!

Желаем продуктивной недели в ритме MixBox ❤️

Мы кое-что придумали!

Признайтесь, часто мы забываем пить витамины, или ленимся пойти на тренировку… Но в любом хорошем начинании главное – это его постоянство.

Мы создали три календаря: которые помогут вам соблюдать водный баланс, добавлять движения в свой день и, конечно, не забывать пить витамины!

22.01 мы определим трёх победителей, которым отправится один из наших полезных календарей, с которыми будет проще стать лучшей версией себя ✨

За что мы любим инулин:

▫️ Служит питательной средой для лактобактерии и для бифидобактерии, защищающих организм от патогенов и инфекций.

▫️Способствует более регулярному и комфортному очищению кишечника.

▫️Замедляет всасывание сахаров в кишечнике, что помогает контролировать уровень глюкозы в крови.

▫️Способствует снижению уровня общего холестерина, что положительно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы.

Приобретайте сейчас, что бы почувствовать легкость уже через пару дней.

Почему кишечник - наш второй мозг? 🧠

Между ними существует прямая связь – блуждающий нерв. 90% сигналов, передающихся через него, поступают от кишечника к мозгу и только 10% - в обратном направлении. Микробиота кишечника напрямую влияет на функции мозга, синтезируя гормоны (например, кортизол) и нейротрансмиттеры (серотонин, дофамин, ГАМК и пр.).

Неблагоприятные факторы, такие как стресс, неправильное питание и лекарства, могут изменить состав микробиоты и вызвать развитие дисбактериоза. Это может привести к повышению секреции маркеров воспаления, развитию психических расстройств и нарушению работы мозга.

Пост, с заботой о вашей печени.
Лецитин подсолнечника — идеальный суперфуд пост-праздничного периода.

Полезные свойства:
1. Регенерация клеток печени, восстановление их структуры и функцию.
2. Ускорение метаболизма жиров, предотвращение накопления токсинов.
3. Образование и выделение желчи, которая выводит вредные вещества из организма.
4. Снижение уровня холестерина в крови, уменьшение нагрузки на печень.
5. Защита клеток печени от свободных радикалов и других вредных воздействий.

Новый рабочий год – это множество целей, планов и обещаний самому себе. Сохраняйте 10 привычек, которые помогут вам не только стать продуктивнее, но и улучшить своё физическое и ментальное здоровье.

Ставь ❤️ и в этом году тебе покорятся новые карьерные вершины.

Вот и он! Новый, вдохновляющий на открытия и достижения, 2025 год✨

Делайте скриншот, что бы получить персональное предсказание от LeafToGo 💊

Must-have на ряду с зеленым горошком, красной икрой и мандаринами…

Клетчатка F3 на основе псиллиума — незаменимый помощник в период пышных застолий.

🥗 Без перееданий : Клетчатка замедляет процесс переваривания пищи и помогает дольше сохранять чувство сытости. Это может помочь избежать соблазна перекусывать между основными блюдами или переедать за столом.

🌱 Детокс: Клетчатка способствует выведению токсинов и шлаков из организма, что особенно важно, когда мы можем злоупотреблять жирной и тяжелой пищи. Или увлечься игристым 🥂

💚 С любовью к микрофлоре: Псиллиум является натуральным пребиотиком, который способствует росту полезных бактерий в кишечнике, предотвращая вздутия и другие нарушения в работе ЖКТ.

Начните в этом году, и вы удивитесь, почему не полюбили клетчатку раньше!

Наши любимые здоровые закуски для новогоднего стола

🤌🏻 Фаршированные шампиньоны с творожным сыром, чесноком, зеленью и тёртым сыром. Начиняем, запекаем, и готово.

🤌🏻 Рулетики из индейки с зеленью. Тонко нарезаем индейку, отбиваем, добавляем творожный сыр, шпинат и чеснок. Сворачиваем рулетики, и в духовку.

🤌🏻 Куриные шарики с сыром и зеленью. В фарш добавляем творожный сыр, рубленую зелень и яйцо. Обваливаем в овсяной муке, запекаем, наслаждаемся.

🤌🏻 Салат с печёной свёклой и козьим сыром. Заранее запечённую свёклу нарезаем слайсами, выкладываем на листья рукколы, добавляем сыр и грецкий орех. Поливаем бальзамическим уксусом и оливковым маслом 🤤

И не забудьте заказать клетчатку, чтобы период застолий прошел без последствий для ЖКТ.

Результаты конкурса:

Победитель:
1. Саша (@Rsp901)

Проверить результаты

Предлагаем вам прямо сейчас пообещать себе сделать то, что до сих пор ещё никогда не удавалось.

А в следующем декабре встретиться на том же месте и проверить, удалось или нет! 🤞🏼

🍵 Без церемоний. Матча+коллаген – новинка прошедшего года, завладевшая сердцами.

Польза:

Матча содержит большое количество антиоксидантов, тем самым омолаживает кожу и замедляет старение.
L‑Теанина в составе чая улучшает память, концентрацию внимания и повышает настроение.

Морской коллаген максимально приближенный по структуре к коллагеновым волокнам человека способствует поддержанию тонуса кожи, силы волос и ногтей.

Вкус:

Мягкая корчинка матчи идеально сбалансированная натуральной сладостью сухого кокосового молока не оставит вас безразличными.

Захотелось заварить себе чашечку… лучше нас расскажут только отзывы тех, кто уже попробовал!

После стольких лет? Всегда!

Знаем, выбрать подарок на Новый год иногда сложнее, чем найти платформу 9 и 3/4 на пути в Хогвартс.

🪄 Мы всё нашли за вас — листайте карточки!

5 полезных привычек, которые поддержат иммунитет зимой

🍅 Добавьте больше овощей и фруктов в рацион. Из доступных сейчас: шпинат, морковь, яблоки, цитрусовые, брокколи, авокадо. Кстати, замороженные овощи и фрукты сохраняют полезные вещества — смело берите.

🛌 Не забывайте про здоровый сон 7-8 часов. Во сне организм активирует иммунные клетки и вырабатывает мелатонин, обладающий антиоксидантными свойствами.

🚶‍♂️‍➡️ Гуляйте и проветривайте квартиру. В закрытых помещениях накапливаются бактерии, вирусы и аллергены. Свежий воздух насыщает клетки кислородом и улучшает кровообращение, помогая иммунным клеткам быстрее перемещаться.

💧 Соблюдайте питьевой режим. Гидратация поддерживает слизистые горла и носа — первой линии защиты от вирусов и бактерий.

💊 Помогайте своему организму витаминным набором «Иммунитет». Витамин С, витамин Д3 и цинк поддержат иммунитет и помогут противостоять вирусам.

Дарим Ирригатор и Набор витаминов для здоровья зубов 🦷

Начинаем предновогодний месяц подарков. Ищите в наших соцсетях каждую неделю!

На этот раз целое комбо для здоровья полости рта: Ирригатор Braun Oral-B + Кальций + Витамин D3 + Витамин С!

Правила простые:
1. Подпишитесь на наш телеграм-канал LeafToGo
2. Нажмите на кнопку «Участвую» под постом

Определим победителя 5 декабря! Желаем удачи 🩵

🛒 Чёрная пятница в LeafToGo на всех маркетплейсах!

Самое время подумать о покупках для себя и о полезных подарках для близких, и помните, такие цены бывают только раз в году…

Мы на OZON, Wildberries, в Золотом яблоке

Между нами девочками ♂

Понимаем, как тяжело бывает перед и во время менструации, — боль, отёки, головная боль, раздражительность.

Как себе помочь? Держите рецепт:
Тёплое одеяло — 1 шт
Тру-крайм или Отчаянные домохозяйки — 3 часа
Шоколад — 2 плитки
Инозитол с фолиевой кислотой — 1 баночка

Про сериалы и шоколадки понятно. А как помогают наши витамины?

1. Инозитол улучшает состояние гормональной системы и уменьшает воспалительные процессы, поэтому болезненные ощущения снижаются. Помогает наладить эмоциональный фон за счёт влияния на гормоны серотонин и дофамин.

2. Фолиевая кислота важна для поддержания уровня энергии и серотонина. Участвует в образовании эритроцитов, что помогает быстрее восстановить силы.

Симптомы дефицита инозитола и фолиевой кислоты?
— нарушения менструального цикла
— проблемы с кожей и волосами
— раздражительность
— нарушения сна
— нарушения веса и работы ЖКТ
— проблемы с концентрацией

Месячный курс поможет восполнить дефициты. Заказывайте здесь 🛒

Сегодня о репродуктивном здоровье. 👶

Позаботиться о дефицитах и укрепить свою репродуктивную систему важно ДО беременности обоим будущим родителям.

🍼 Цинк Хелат входит в группу необходимых добавок при планировании малыша.

Женщинам помогает в поддержании гормонального баланса, уменьшает вероятность преждевременных родов, снижает риск развития патологий плода.

Для мужского организма: нормализует уровень тестостерона, повышает качество спермы, защищает предстательную железу от воспалений.

🍼 Селен повышает либидо, укрепляет сосуды, синтезирует гормоны щитовидной железы. Нормализует менструальный цикл у женщин.

🍼 Комплекс Цинк + Селен. Усилен Витаминами А, Е и С — для тех, кто хочет ещё и повысить упругость кожи, уменьшить пигментацию и морщины.

Закажите на OZON, Wildberries, в Золотом яблоке

"Государство в государстве" именно так можно назвать микробиом, населяющий наш кишечник и обеспечивающий его здоровую работу.

Пробиотики – полезные для человека непатогенные живые микроорганизмы, которые поддерживают микрофлору желудочно-кишечного тракта, повышают защиту организма, в том числе от аллергии, различных инфекций и рака. Ряд штаммов, входящих в нормальную микрофлору кишечника, снижают риск развития респираторных заболеваний.

Пробиотик LeafToGo содержит 22 штамма полезных лактобациллов (Lactobacillus), бифидобактерий (Bifidobacterium) и пропионовокислых бактерий (Propionibacterium), которые помогут восстановить богатство микробиоты после приема антибиотиков и избавиться от таких проявлений синдрома раздраженного кишечника, как вздутие живота, повышенное газообразование, боли и тошнота.

Материнство - самая сложная работа, от которой не бывает выходных.

24 ноября в России отмечается День Матери.

По этому случаю собрали для вас список наших любимых фильмов о мамах. А так же варианты небанальных подарков, которые станут отличным способом ещё раз сказать "Спасибо" и "Я тебя люблю".

Закажите прямо сейчас по самым низким ценам на Ozon или Wildberries.

Рабочая неделя близится к концу, а задач не убавилось? Три баночки, которые вас поддержат👇🏻

Витамины группы B – залог здоровой нервной системы. Они способствуют улучшению концентрации, снижению усталости и повышению настроения. Все витамины группы В – водорастворимые и быстро выводятся из организма, не накапливаясь в нём, поэтому нуждаются в регулярном поддержании.

Мультивитамины For Brain – комплекс, созданный для улучшения работы мозга и скорости мышления. Комплекс способствует улучшению микроциркуляции головного мозга, повышает обучаемость, уменьшает нервное и умственное напряжение.

Мультивитамины Sleep на основе мелатонина, который помогает регулировать цикл сна и бодрствования. Здоровый сон, как важнейший период отдыха и обновления, способствует повышению концентрации, памяти и психо-эмоциональной устойчивости.

И, главное, не забывайте о принципе 8-8-8 (8 часов для работы, 8 часов для сна, 8 часов свободного времени).

По статистике мужчины обращаются за медицинской помощью в 2,5 раза реже.
Мы это знаем, поэтому снова обращаемся к вам, девушки.

Что заказать вашему мужчине в период распродаж:

💪🏻 Бисглицинат цинка со скидкой 74% — залог стабильного мужского здоровья. Цинк повышает уровень тестостерона и защищает предстательную железу от воспалений. Более того не заменим в период простуд - для поддержания иммунитета и борьбы с воспалениями в организме.

💊 Мультивитаминный комплекс для мужчин из 24 витаминов и минералов — та таблетка, которую он точно не забудет выпить. Комплексная забота о здоровье, профилактика базовых дефицитов для энергичной и продуктивной жизни. Всего за 550р... мы вам этого не говорили…

👨🏻‍💻 Витамины группы B — нормализуют состояние нервной системы, помогают вырабатывать энергию, повышают синтез тестостерона, защищают печень и делают организм более устойчивым к внешним вредным воздействиям. Скидка 74%!

Когда глаза разбегаются, мы спешим на помощь! 🛍️

Что брать по скидкам девушке:

🍋 Легендарный коллаген со вкусом лимона или beauty коллаген с гиалуроновой кислотой. По такой цене стоит взять себе, подруге и маме! и даже бабушке.
Залог упругой кожи, крепких волос и, разумеется, здоровых суставов.

🐡 Омега 3 Premium — курс жирных кислот на 2 месяца за 820 рублей? Кажется, это шутка, скорее забирайте, пока мы не одумались... Залог энергии, жизненной силы и долголетия.

🧠 Магний Forte усиленный витамином В6, 300 таблеток за 700 рублей, пополните запасы или подарите близким, у которых часто от усталости болит голова. Это действительно то, что нужно каждому в нашем мире стресса и переработок.

🤫 Инозитол с фолиевой кислотой, между нами девочками - золотая таблетка, которая успокоит шторм в период ПМС, укрепит нервы и стабилизирует гормональный фон. Не пробовали? Самое время начать, скидка 85% бывает всего раз в году.

Не упустите самую мощную распродажу года, скидки на все витамины LeafToGo. 💊🔥
Прямо сейчас на OZON и Wildberries

Витамин Е – природный антиоксидантом и витамин «красоты и молодости».

Этот жирорастворимый нутриент поддерживает иммунитет, участвует в синтезе гормонов, защищает клетки от повреждения, благодаря чему замедляет проявление признаков старения.

Являясь естественным увлажнителем кожи, витамин Е оказывает смягчающее действие на сухую кожу губ, что особенно актуально в осенне-зимний период. Предохраняет губы от негативного влияния атмосферных факторов: солнца, ветра и мороза. Способствуя выработке коллагена, витамин Е делает их более пухлыми и гладкими.

Кроме того витамин Е входит в состав клеточных мембран, придает всему эпидермису эластичность и пластичность.

Выгодно купить на OZON со скидкой 57%.

🛍️ Распродажа года на OZON уже в разгаре!

Успейте заказать любимый коллаген, пополнить запасы Омега3 и не забудьте про магний!

На заметку кофеманам и кофеманкам ☕️

Кофе содержит полифенол (хлорогеновую кислоту), который блокирует всасывание железа. Чашка кофе сразу после еды может снизить усвояемость железа из пищи на 40–90%.

Но не стоит переживать, перерыва в 30–60 минут между приёмом пищи и чашечкой ароматной арабики будет достаточно для пищеварительной системе, что бы извлечь железо из пищи.

Имбирные шоты 🫚
Сохраняйте и готовьте при первых симптомах простуды.

Нам понадобится:
🫚 100 г свежего имбиря
🍋 1 лимон
🍊 3 мандарина
🍯 2-3 ст. ложки меда (по вкусу)
💊 6 капсул куркумина
(Наш куркумин обогащен пеперином, что увеличивает полезные свойства во множество раз)

Процесс:
1. В блендере смешайте нарезанные: имбирь, лимон, мандарины, мед и стакан воды, откройте капсулы куркумина и добавьте их содержимое к общей массе.
2. Взбивайте до однородности.
3. Процедите смесь через марлю или мелкое сито, чтобы получить сок.
5. Разлейте по маленьким бутылочкам или шотам.

Пейте по 15-30 мл 1-2 раза в день для поддержания иммунитета. Храните в холодильнике до 7 дней.
И не болейте!

Результаты конкурса:

Победитель:
1. Ольга

Проверить результаты

Битлджус, Битлджус…

Нет, мы не ошиблись тематикой канала! Просто посмотрели продолжение культовой страшилки и поняли, в современных реалиях даже потусторонняя нечесть не смогла бы жить без витаминов…

Ставьте:
👀 – если уже посмотрели
❤️– если теперь знаете, что смотреть вечером