Вера Бердникова|СМЫСЛЫ и мысли

Любовь… ❤️ Любовь…❤️

Сегодня День влюбленных!

Кто-то любит этот праздник и ждет очередного повода провести приятный вечер с любимым человеком

Для кого-то этот день - грустное напоминание и тоска по чувствам, которых пока или уже нет

Кто-то отрицает этот праздник и считает, что все это «ненаше, иностранное и русскому человеку не пристало»…

Я не отмечаю этот праздник, но от души радуюсь тому, что он есть. На мой взгляд, праздник, посвященный любви, это просто прекрасно.

Чарльз Диккенс сказал: «Любящее сердце стоит больше, чем вся мудрость на свете»

Согласна на все 💯

Любовь - это то, что управляет нашим миром.

Пусть в вашей жизни каждый день будет праздник любви❤️

Ведь любовь - это не красивые слова и большие поступки.

Настоящая любовь - это помыть посуду, когда жена устала, выглаженная рубашка в шкафу или вкусный борщ на плите, слова поддержки в трудную минуту или самое обычное «спасибо» за заботу

Согласны?

⁉️А вы празднуете День влюбленных? Поделитесь, какие проявления любви вашей второй половинки вам особенно дороги?

Что я делала, чтобы подняться с глубин эмоционального дна, где я оказалась полгода назад?

*О том, как я там оказалась писала выше☝️

Когда я поняла, что больше НЕ ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ЖИВОЙ, я почувствовала то самое дно: мне было от чего оттолкнуться. И я спросила себя:

Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы изменить это?

1️⃣ ТЕЛО

Я поняла, что нужно начать с основы. Мы чувствуем этот мир через тело.

С недавнего времени у меня появился новый девиз и новый взгляд:

НЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО ДЕЛАТЬ, - ЗАНИМАЙСЯ ТЕЛОМ

Тело гораздо умнее, оно найдет выход.

Нужно было включить тело.

✅Я записалась на массаж.
✅Я пошла на танцы.
✅Я начала обращать много внимания на свои ощущения. Большую часть физических ощущений мы пропускаем мимо, воспринимаем как должное.

А если попробовать обратить на них внимание?

Как я ощущаю прикосновение руки другого человека? Что я чувствую в теплой ванне? Мне сейчас тепло/холодно, приятно/неприятно, как ощущается соприкосновение одежды с кожей, кончики пальцев, стопы…

Я начала включать ОЩУЩЕНИЯ

2️⃣ ЭМОЦИИ

Я начала больше рассказывать людям, что я чувствую рядом с ними, какие эмоции они рождают во мне. Начала замечать больше хороших качеств в людях вокруг.

И даже попробовала влюбляться в людей😍. Такой интересный опыт, когда ты смотришь на человека и думаешь о том, если бы ты была в него сейчас влюблена, как бы ты это проживала?

3️⃣ ВПЕЧАТЛЕНИЯ

Я начала больше гулять, ходить в интересные места, активно проводить время, танцевать… Наполнять свою жизнь событиями и чем-то новым

Это лишь часть того, что помогло мне пересобрать себя и вернуться к новому ощущению себя, когда я чувствую:
🔥много энергии
🔥много желания
🔥много радости

Просто, потому что ЖИВУ

И как удивительно, что лишь недавно прожив этот опыт возвращения себе себя, я начинаю читать книгу Клариссы Пинколы Эстес «Бегущая с волками». И нахожу в ней те самые ответы про то, как вернуться к своим глубинным истокам и соединиться со своей внутренней силой. С САМОЙ СОБОЙ

До мурашек ощущаю важность этого, когда только что собрала себя по кусочкам

👉Сегодня я хочу пригласить вас в мою премиум-группу «Смыслы», где мы через книгу «Бегущая с волками» вместе заглянем в глубину своей женской души и женской сути

Почему это важно?

Любая женщина в какой-то момент жизни чувствует, что будто потеряла себя. Вроде, что-то делаю, а как будто не мое и не про меня. По-старому больше не хочу, а по-новому - не знаю и не умею

Тупик. Растерянность. Кажется, что это чья-то чужая жизнь, а не моя

Это тот самый момент, когда важнее всего - ВЕРНУТЬСЯ К СЕБЕ И ВЕРНУТЬ СЕБЯ

Именно этим мы и займемся

Нас ждут 3 онлайн-встречи:
🕐13 февраля (чт) 10.00 мск
🕐20 февраля (чт) 10.00 мск
🕐27 февраля (чт) 10.00 мск

На этих встречах мы поговорим о том, что происходит с вами сейчас, найдем ваш путь возвращения к себе и обретения своей силы и энергии. Через книгу «Бегущая с волками» мы посмотрим на то, как именно вам обрести то ощущение себя, в котором вы сможете реализовать свои мечты и желания

Это не лекции, не курс, не уроки, это точечная работа с вашим запросом

Что будет результатом встреч?
🔥Вы откроете свой глубинный потенциал и источник энергии внутри вас
🔥Почувствуете, как проживать эту жизнь, ее более полный и глубинный уровень
🔥Восстановите утерянную связь со своей душой и женской природой
🔥Научитесь слышать себя

Стоимость участия: 3000₽

Как присоединиться?
Написать мне в личные сообщения @veratravel: ХОЧУ В ГРУППУ

Внимание! Возьму только 3 человек и лишь тех, кто готов меняться

Если у вас есть вопросы, напишите мне @veratravel

Как я оказалась НА ДНЕ😞

Примерно полгода назад я начала замечать, что у меня нет энергии. Я не чувствую желаний, не знаю, чего хочу. Я просыпалась, делала то, что должна была делать, но не понимала - а зачем это все?😢

Я чувствовала, что я на каком-то дне, но даже понять не могла, почему я там оказалась и что с этим делать

Оглядываясь назад, я могу сказать, что, наверное, это одно из самых сложных состояний, из которых трудно выбраться, если не понимать, как это всё работает

Ты оказываешься в замкнутом круге, из которого не видишь выхода: тебя ничего не радует, потому что у тебя нет желаний, и у тебя нет энергии даже на то, чтобы начать что-то желать

Знаете, что помогло мне разобраться с тем, что со мной происходит?

МУЗЫКА…

Я очень люблю музыку. Люблю танцевать. Но и танцевать я люблю во многом потому, что так я проживаю музыку. Музыка для меня - это какой-то внутренний диалог души с миром

В один из дней я включила в машине любимую песню - и меня осенило.

Вот оно!
Вот, что со мной происходит!

Я НЕ ЧУВСТВУЮ ЖИЗНИ

Где яркие эмоции? Где чувства? Где ощущения?

В тот момент я ощутила себя функцией: я забочусь о сыне, забочусь о клиентах, делаю то, что нужно, чтобы зарабатывать, чтобы помогать, чтобы развиваться. Вроде, все, что важно и что я хочу…

Но мои чувства… 🥺

Диапазон моих эмоций уменьшился в разы по сравнению с тем, что было лет 7-10 назад

Мне кажется, многие женщины попадают в эту ловушку, где, вроде бы, все реализовано: семья, дети, работа… А жизнь как будто бесцветная, пресная, неживая😔

Когда я это осознала, я поняла, что делать дальше.

Прошло полгода - и я полна энергии, желаний, жизни. Из этого состояния можно горы свернуть

Завтра расскажу вам, что я сделала и предложу вам конкретный способ вернуть вкус и ощущение жизни, если вы тоже перестали его ощущать. Вернуть себя…

⁉️Поделитесь, проживали ли вы подобные этапы в жизни или, может быть, сейчас чувствуете что-то похожее?

Моя главная ошибка, из-за которой я потеряла отношения, много денег и много лет не могла стать счастливой

Лишь недавно я осознала, почему мои отношения с отцом моего ребенка не сложились много лет назад

Но что особенно интересно, что та же самая причина долгие годы не давала мне просто радоваться жизни и наслаждаться всем, что у меня есть

По этой же причине я несколько раз выгорала абсолютно, когда не было ни сил, ни желания вообще что-то делать

Оглядываясь назад, я вижу, как моя жизнь могла бы сложиться совершенно иначе, если бы еще тогда я перестала

БОРОТЬСЯ С СОБОЙ И МИРОМ

Вместо душевных разговоров, я выстраивала защиты, чтобы не пораниться и не услышать то, что может сделать мне больно

Вместо того, чтобы услышать свои желания, я смотрела вокруг себя на «успешный успех», сгребала волю в кулак и делала то, что нужно - через «нехочу»

Сегодня я учусь принимать себя, людей, мир, слушать, слышать, выстраивать диалог и делать акцент на хорошем

Большой путь уже пройден.

👉Я выстроила теплые отношения с отцом Тео: после нескольких лет его полного отсутствия в жизни сына, сейчас они общаются регулярно. И все счастливы❤️

👉Я научилась слышать себя и бережно относиться к себе и своим желаниям. Я не критикую, не обвиняю, не обесцениваю ни себя, ни других людей.

👉Я вышла из гонки достигаторства, научилась ошибаться

СЕБЯ ПОБЕДИТЬ НЕВОЗМОЖНО: себе можно только проиграть

И Я ОТСТАЛА ОТ СЕБЯ

Это действительно делает меня счастливой.

Иногда просто сижу одна в комнате, читаю книгу. И тут меня накрывает волной радости и благодарности за всё, что происходит в моей жизни, за всё, что есть

Пройдя этот путь, я точно знаю, что начинается он внутри. Начинается он с диалога с собой, своей истинной и глубинной сутью, о которой мы чаще всего и не задумываемся

Завтра расскажу, как полгода назад я оказалась «на дне». Что я чувствовала и как мне удалось найти выход. Думаю, каждый оказывается в таком положении хотя бы однажды

⁉️А вы ощущаете этот внутренний покой и радость или замечаете, что чаще приходится бороться с собой и миром?

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 ❄️

В КНИЖНОМ КЛУБЕ "СМЫСЛЫ"

Что будем читать и обсуждать? Что интересненького нас ждет в будущем месяце?

😊 4 февраля (вт) 19.00 мск

Александр Пушкин "Пиковая дама"

📚Мистическая повесть о человеческой природе и непредсказуемости судьбы. Современники называли ее верхом фантастического искусства и совершеннейшим творением. Убедимся в истинности их мнений

😊 11 февраля (вт.) 19.00 мск

Киноклуб - Фильм "Дитя человеческое" (2006)

🎥 Мир на грани вымирания по причине массового бесплодия. Человечество погрузилось в экологическую, политическую и нравственную катастрофу. Есть ли надежда спасти этот мир? или для человечества нет уже надежды?

😊 18 февраля (вт) 19.00 мск

Поэтический вечер Эдуарда Асадова

📕 Посвятим вечер одному из самых трогательных и проникновенных поэтов ХХ века. Его поэзия наполнена философскими смыслами, он мастерски замечает красоту в обыденном, его стихи никого не оставят равнодушным🌷


😊 25 февраля (вт.) 19.00 мск

Леонид Андреев "Кусака"

📚Трогательный рассказ о бездомной собаке, а также о милосердии, человечности, ответственности и предательстве, происхождении добра и зла и человеческой природе


ФЕВРАЛЬ будет легким. Времени на чтение нужно не более 1 часа за весь месяц, зато сколько нас ждет удовольствия!

В феврале начинаем подготовку к мартовскому клубу и уже начинаем читать Айн Рэнд "Атлант расправил плечи". Встречу планируем на 25 марта, чтобы точно успеть

Приглашаю и вас стать частью

КНИЖНОГО КЛУБА «СМЫСЛЫ»📚

Вас ждут:
👉4 встречи в Zoom с обсуждением книг и фильмов - по вторникам в 19.00 мск
👉Теплый и уютный чат единомышленников и книголюбов
👉Советы по чтению, интересные факты о книгах и писателях, рекомендации книг
👉Доступ к записям всех встреч Книжного клуба

Вам обязательно понравится!
Ведь мы обсуждаем не книги, а жизнь и ее СМЫСЛЫ

🔥 Присоединиться к клубу можно до 1 февраля

Ваша ссылка с доступом здесь👇
https://be-u.club/bookclub

Во вторник провела встречу в Книжном клубе «СМЫСЛЫ» по поэме Н.В.Гоголя «Мертвые души»

Казалось бы, большинство русских людей точно читали Гоголя, много раз слышали или смотрели фильм с Калягиным? Ну и что уж тут еще обсуждать!

Мы проговорили 2 часа на встрече в Zoom, и уже 2 дня продолжаются мысли, эмоции и обсуждение в клубном чате

Вот она - ВЕЧНАЯ КЛАССИКА! Всегда живая и актуальная. С каждым новым прочтением раскрывает нам все больше смыслов. А потрясающий юмор Гоголя уж точно не оставит равнодушным

А знаете, что до сих пор не отпускает и о чем и сегодня идут дискуссии в чате клуба?

🧐 Желание угождать людям - это положительное или отрицательное качество?
🧐 Какое завещание (наставления) вы оставили бы своим детям?
🧐 Какими чертами обладает человек с живой душой?

Прекрасно, когда вы читаете книги. Но всё же гораздо более ценным становятся те вопросы, которые вы задаете себе после, и те ответы, которые получаете


Для тех, кому важно:
✅ выработать привычку регулярно читать "хорошие книги"
✅ поддерживать дисциплину
✅ уметь разбирать книги на более глубоком уровне
✅ очутиться в теплом и поддерживающем пространстве тех, кто любит книги

Приглашаю вас стать частью

КНИЖНОГО КЛУБА «СМЫСЛЫ»📚

Вас ждут:
👉4 встречи в Zoom с обсуждением книг и фильмов - по вторникам в 19.00 мск
👉Теплый и уютный чат единомышленников и книголюбов
👉Советы по чтению, интересные факты о книгах и писателях, рекомендации книг
👉Доступ к записям всех встреч Книжного клуба

Вам обязательно понравится!
Ведь мы обсуждаем не книги, а жизнь и ее СМЫСЛЫ

Присоединиться к клубу можно до 1 февраля по ссылке👇

http://be-u.club/bookclub

Как мне удается реализовывать то, что я хочу, даже если у меня НЕТ ВРЕМЕНИ😱

Мой день расписан по часам: работа с клиентами, тренировки сына, мои тренировки, прогулки, подготовка к встречам клуба и группы, чтение книг, обучение и многое другое

Много лет я постоянно откладывала то, что хотела.

🥹Очень хотела читать, но не читала.
🥹Очень хотела прогуливаться каждый день, но не гуляла.
🥹Очень хотела вернуть форму, но не тренировалась.

И на все была одна причина - НЕТ ВРЕМЕНИ.

Уверена и у вас есть много того, что хочется, но на что как назло никогда нет времени.

Так и продолжала я откладывать все свои ХОЧУ, пока не поняла, что ЖИЗНЬ ПРОХОДИТ, а я все еще лишь ХОЧУ. И я подошла к этому вопросу радикально

Не могу найти время? Значит я сделаю так, чтобы то, что я ХОЧУ стало моим ПРИОРИТЕТОМ

Но как? Я научилась управлять собой и своим временем через обязательства

👉Хочу читать, но нет времени? Создала книжный клуб.
Теперь чтение не прихоть, а часть моих обязательств перед участницами

👉Хочу больше гулять и не пропускать тренировки? Я плачУ наставнику, чтобы у меня была дополнительная ответственность

Это работает С ГАРАНТИЕЙ

Если вы чего-то хотите, но все время откладываете, пора пересмотреть свои желания и приоритеты👇

Нереализованные желания (хочу, но нет времени) забирают много энергии⚡️

С ними важно поступать одним из 2 способов:

1️⃣ Либо примите решение, что - не в этой жизни. И просто закройте для себя эту дверь:

На самом деле я не хочу читать/заниматься спортом/танцами/йогой/вышивать/рисовать и пр.

И отпустите уже это

2️⃣ Либо начните делать то, что давно откладываете, создав для себя условия, где вы точно не сольетесь и будете выделять по 15 минут в день на любимое занятие

Так вы реализуете то, что давно откладываете или освободите место для нового.

Энергии и радости в любом случае станет больше

А если вам нужна поддержка и дисциплина, чтобы начать РЕГУЛЯРНО ЧИТАТЬ, приглашаю вас в мой Книжный клуб «СМЫСЛЫ»

У нас классная атмосфера, море поддержки и каждую неделю интересные обсуждения лучших шедевров мировой литературы.

Вы откроете для себя новые миры! И точно не сольетесь!💪

Присоединиться можно до 1 февраля по ссылке👇

http://be-u.club/bookclub

Твое приглашение на Поэтический вечер👇

Мои дорогие, сегодня в 19.00 мск пройдет очередной ПОЭТИЧЕСКИЙ ВЕЧЕР в рамках нашего Книжного клуба «СМЫСЛЫ»

Тема: «Женщины в поэзии»

Стихи о женщине, а также стихи женщин-поэтов. Готовьте ваши любимые стихи о прекрасных дамах🌸


Если вы любите поэзию так, как люблю ее я, приглашаю вас присоединиться к встрече.

Встреча начнется в 19.00 мск по ссылке👇

https://us02web.zoom.us/j/82282943636?pwd=HHbAR4yZ18pUSAixv4voyioSkaLvZ0.1

Доброго дня, мои дорогие!

Хочу поделиться своей рекомендацией и мнением о фильме «Женщины» (2019)

Записала, почему этот фильм важно и интересно посмотреть в аудио👆

Если вы смотрели, поделитесь вашим мнением о фильме в комментариях👇

Как похудеть, начать зарабатывать 300-500 тыс, ложиться спать до 23:00 и вообще достигать всех своих целей?

Иногда кажется - все же просто, делай раз, два, три, - и ты у цели.

Начни питаться здоровой едой, добавь физическую активность и тренировки, нормализуй сон - и вот оно долгожданное красивое тело.

Открой свое дело, сделай воронку, настрой рекламу и вот он - твой доход.

Но почему-то до действий доходят не все. Для многих цели так и остаются целями, а иногда и просто желаниями

Почему?
❌Нет фокуса
❌Недостаточно мотивации
❌Не хватает силы воли

Все это так и с этим важно работать. Но есть 1 нюанс, на который большинство людей не обращает внимания, но который часто не дает нам сдвинуться с места

Из-за этого мы даже не начинаем свое движение к тому, чего хотим, из-за этого у нас часто нет энергии😔

Мы не умеем радовать и не радуем себя

Раньше мне казалось, что это глупость какая-то. Важные дела - это то, на что нужно обращать внимание, планировать, делать во что бы то ни стало. А радоваться будем, - когда придем к цели

Это огромная ошибка. Мы привыкли работать на износ, выжимать из себя последние соки, а потом выгораем, болеем и не знаем, где взять энергию

После нескольких этапов полного выгорания и отсутствия желания вообще вставать с постели, я точно знаю, что радость и удовольствие тоже важно планировать

Для этого я использую вопросы, которые задаю себе каждый день:

✅ Что сегодня сделает меня счастливее?
✅ Что я хочу добавить в сегодняшний день, чтобы он стал ярче?
✅ Чем я могу порадовать себя сегодня?

Обычно это простые действия:

звонок подруге, покупка чего-то, что давно откладывала (на прошлой неделе купила новое постельное), вкусный кофе. Сегодня меня радует итальянский сыр, который мне привезла в подарок подруга из Италии 😋

Эти маленькие радости каждый день дают много энергии и создают внутренний баланс, который позволяет двигаться к главным целям без откатов

⁉️А у вас есть привычка радовать себя каждый день? Как обычно это делаете?

1 инструмент, который помогает мне идти к целям и не сливаться?

Бывало у вас такое, что напишите себе список целей в начале года, а в конце года открываете свой список, а большая часть целей так и осталась только в планах?🤦‍♀️

⏳ Время - интересная штука: если его не структурировать, оно как вода, утекает сквозь пальцы. Неделя, месяц, да и год иногда пролетают - не успеваешь заметить.

И пока мы не планируем время, не выбираем для себя определенный фокус на месяц, неделю и день, то движемся к целям крайне медленно, а вот время - оно бежит невероятно быстро.

Около полугода назад я вернулась к планам. Делала их не всегда, часто сливалась и переставала писать. Но всегда чувствовала себя супер-эффективной и довольной собой, когда планировала.

В этом месяце я начала снова писать план на день и подводить итоги. И знаете что? Я делаю в разы больше, чем без плана.

Я - крутой исполнитель, всегда была такой. Так почему бы не воспользоваться этим и не дать задания самой себе. Это очень структурирует и дисциплинирует

В итоге многие вещи, которые я откладывала месяцами, сделаны за последнюю неделю.

А когда я чувствую, что каждый день иду к своей цели, это дает мне уверенность и новую ЭНЕРГИЮ⚡️ на новые действия. И так я раскачиваю и взращиваю собственный потенциал. Это круто работает!

А нужен для этого - всего лишь ПЛАН и порядка 10-15 минут в день, которые определяют многое в жизни

⁉️А вы пишете планы на месяц, неделю и день? Удается ли придерживаться плана? С какими трудностями сталкиваетесь? Поделитесь своим опытом👇

❤️❤️❤️ Девушки-красавицы, благодарю за ваши отклики и голоса! Вижу, что интерес есть ко всем темам и это здорово! Будем разбираться. Уверена, найдете для себя ответы на многие свои вопросы👍

Что будет в этом канале в ближайшие месяцы?

Вчера планировала выложить этот пост, но курс доллара изменил мои планы (так бывает, когда у тебя туристический бизнес и много оплат🤑). Нагоняю сегодня

Последние годы я активно и целенаправленно исследую тему мышления.

Почему одни люди достигают больших результатов, а другие годами ходят по кругу, не двигаясь к целям. Мне очень интересна эта тема и я с удовольствием хочу делиться с вами своим опытом и знаниями

Условно я бы разделила весь спектр тем, о которых хочу и буду говорить в моем канале на 3 большие сферы👇

1️⃣ Цели и мотивация

Не важно, чего мы хотим: денег, отношений, красивое тело, - наши результаты зависят от наших целей. Реализация целей - от наших действий, а действия - от мотивации.

В этой сфере будем разбираться примерно с такими вопросами:

👉Зачем ставить цели и как это делать правильно?
👉Что мешает нам достигать цели?
👉Почему мы хотим одного, а делаем другое?
👉Как сделать жизнь легче, стабильнее, спокойнее, перестать тревожиться и бояться перемен?
👉Как перестать искать себе оправдания и начать действовать?
👉Инструменты и практики для понимания своих истинных желаний и движения к целям
👉Установки, которые помогают и мешают нам в жизни
👉Картина мира и как мы сами создаем мир, в котором живем
🔥И многое другое о том, как менять свою жизнь через мышление

2️⃣ Самооценка
Это база, основа, фундамент нашей жизни. Это то, что определяет наши цели, нашу мотивацию и наши результаты. Поэтому, конечно же, с этим важно разобраться

Обязательно поговорим о том,
➖Как самооценка определяет все, что мы имеем в жизни: любимую/нелюбимую работу, наполненные гармоничные или соседские и холодные отношения с мужчиной, количество денег на наших счетах и даже время на любимые занятия и хобби
➖Как самооценка формирует нашу мотивацию: почему мы хотим одного, а делаем другое
➖Буду давать практики по работе с самоценностью и расскажу, что помогло мне стабилизировать мою самооценку

3️⃣ Мои проекты

➡️Книжный клуб, премиум-группа, книги, фильмы, личная работа и т.д

Буду рассказывать о моих проектах, о любимом книжном клубе и о том, что читаю и что рекомендую почитать или посмотреть вам. Ну и конечно, мои личные истории, мысли, инсайты, все, что меня особенно волнует и интересует в моменте

✅ Примерно такой план. Мне нравится! А как вам?

⁉️А какие темы вам особенно интересны? Поделитесь в комментариях или проголосуйте в опросе ниже

Я тут заметила, что так люблю январь…❤️

🔥 Конечно, за праздники: хоть один раз в году я разрешаю себе расслабиться и… - пусть весь мир подождет

🔥 За ощущение нового этапа, новых целей, новых планов, НОВОЙ ЭНЕРГИИ

В январе появляется какое-то новое ощущение себя: что ты все можешь и тебе все по плечу. Замечали?

В общем - начинаю год с такой классной энергией!🔥

На днях заканчиваю со списком целей на 2025 год

В этом году хочу взять большой фокус на теле и ежедневных привычках. На днях закончу формировать трекер, чтобы было проще держать фокус на мелких задачах, о которых часто забываешь в суматохе дня.

Что интересно, в этом году ощущаю себя совсем по-новому: раньше было много энтузиазма при постановке целей, но он быстро заканчивался. Что я только не делала, чтобы начать регулярные занятия спортом: покупала абонемент в фитнес-клуб, платила за индивидуальные тренировки, мотивировала себя материально. Результат был один - я быстро сливалась

Сейчас понимаю, какие ошибки совершала и главное - как выстроить внутреннюю работу с моими целями, чтобы уверенно идти к результатам. В этом очень помогли книги, которые мы обсуждаем в моей Премиум-группе «СМЫСЛЫ» (обожаю этот проект❤️)

Раньше, когда сливалась, начинала тонуть в чувстве вины, загоняя себя в ощущение какой-то неполноценности.

Сейчас вижу, я просто не понимала всего, что происходит внутри в движении к любой новой цели. Всегда есть откаты, через которые нужно уметь пройти

В общем год начинается очень классно! Надеюсь, что и у вас также!

Завтра расскажу, о чем буду писать в канале в ближайшие месяцы. Ну и надеюсь на диалог и вашу обратную связь. Это мотивирует отдавать больше!

⁉️А как начался ваш год? Уже вернулись в рабочий режим? Написали цели на год?

❤️Дорогие мои! ❤️

От души поздравляю вас с наступающим (у кого-то уже наступившим) 2025 годом🎄

Хочу пожелать вам в следующем году👇

🎄Мира и семейного тепла

❤️ Радостных и счастливых моментов, которые войдут в вашу ценную копилку жизненных воспоминаний

🏋️ Устойчивости и стабильности. Будьте гибкими - это ценное качество, которое позволяет всегда оставаться в плюсе

😁Позитивного взгляда на мир ни на людей. Быть оптимистам выгодно во всех смыслах

Будьте счастливы и будьте любимы!❤️

Ну и конечно, - читайте книги! Это то, что может сделать вас счастливее. Проверено👍

Мои итоги 2024 года: номинации и победители

А что если посмотреть на свой год через призму главных его событий и достижений. Получается интересненько🧐

У меня вышли такие номинации👇

🥇Достижение года: разрешила себе покупку новой машины. Откладывала это решение много лет. Рассказывала себе историю: «что мне это нужно»

💩Провал года: заплатила много денег маркетологу, с которым в итоге не случилось работы

Человек года: мой сын Теодор. Это человек, который помогает мне меняться, замечать, что действительно важно, а что второстепенно, ради которого я иду в свои страхи и делаю то, на что не решилась бы

🔥Открытие года: открыла Книжный клуб и премиум-группу «СМЫСЛЫ». Наслаждаюсь этими проектами

🥺Разочарование года: разочаровалась в близком мне человеке, в которого верила много лет. Самое сложное было принять новую реальность, в которой нет того человека, которого я знала много лет. Очень трудный опыт, но он точно сделал меня сильнее и честнее с собой

✈️ Путешествие года: 1,5 месяца на берегу Средиземного моря с сыном. Поездка, в которой я наслаждалась каждым мгновением: наелась вкуснейших фруктов, налюбовалась морем и натанцевалась бачату (и даже немножко сальсу💃)

🙈 Самый смелый поступок года: закрыла Женский клуб U. Чтобы отказываться от хорошего, нужно много смелости. Для меня это был выбор себя и шаг вперед

📚 Книга года: «Алмазный огранщик» Майкла Роуча. Самая сложная номинация, выбрать было реально сложно (3 раза переписывала этот пункт).

*повезет тому, кто будет в Премиум-группе в январе, где будем обсуждать как раз эту книгу

🏋️ Привычка года: регулярно начала заниматься спортом по утрам (что произошло благодаря книге Оскара Хартманна «Просто делай. Делай просто»)

🤑 Лучшая инвестиция года: годовое участие в психологической группе. Вообще участие в проектах в долгую дает дисциплину и помогает двигаться вперед, а не ходить по кругу

⁉️А какие номинации вы бы выделили в своем году? Что было самым важным? За что вы особенно благодарны себе и своим близким?

Наконец, я начала разрешать себе больше…

Сегодня в Премиум-группе «Смыслы» подводили итоги года.

У нашего мозга есть особенность - обесценивать то, что уже достигнуто и что стало нормой. А это часто становится причиной того, что нам кажется, что мы ничего особенного не сделали в этот день, в этом месяце, в этом году, в этой жизни…

Так мы сами лишаем себя ценности и фундамента, который служит опорой для будущих достижений

Важно напоминать себе о том, что важного произошло в жизни за год, какой путь пройден и что достигнуто

Для меня самым важным достижением этого года стала не поездка в Турцию и не новая машина. Главным и ценным стало то, что я РАЗРЕШИЛА себе - уехать в Турцию почти на 2 месяца, купить новую машину, закрыть Женский клуб U и открыть Книжный клуб и Премиум-группу «СМЫСЛЫ». В этом году я стала еще немного свободнее от своих внутренних рамок и ограничений.

Я благодарю себя за это! Год выдался славным! ❤️

А каким самым важным достижением ознаменовался для вас 2024 год?

Спорим, вы тоже могли бы прочитать 50 книг за год👇

Уверена, что большинство из вас, кто хотел бы читать, но не читает, рассказывает себе историю, что у вас на это НЕТ ВРЕМЕНИ🤦‍♂️

А сколько времени в неделю вы тратите на приготовление еды, уборку, проезд на работу или по делам, прогулки, занятия спортом?
Думаю, в среднем около 2-4 часов в день. А это 14-28 часов в неделю.

Не мало, согласитесь?

Представьте, если бы в это время вы читали книги.
Чтение с обычной скоростью одной средней книги занимает 15-20 часов.
Это значит, что вы могли бы читать 4 КНИГИ В МЕСЯЦ!!! 48 книг в год!

Вы могли бы прочесть «Алмазный огранщик» Майкла Роуча и обрести полноценную инструкцию к тому, как получить все, что ты хочешь в этой жизни. И начать внедрять это в свою жизнь

В январе в Премиум-группе будем обсуждать эту книгу и применять этот опыт на практике

Или вы прочли бы «Женщины, которые любят слишком сильно» Робина Норвуда о созависимых отношениях и страхах, которые маскируются за чувством любви. И возможно многое поняли бы о себе и своих отношениях. И может быть, уже создали более счастливые отношения

Или вы прочитали бы «Братьев Карамазовых» Ф.М.Достоевского и задумались о глубине, природе и бездне человеческой души. А потом могли бы поговорить об этом с вашим мужем или взрослыми детьми, выйдя на новый уровень близости и отношений внутри семьи

Но почему-то вам все время кажется, что у вас нет времени на чтение. Хочется, конечно, но не сейчас. И сколько лет уже это «не сейчас» - 5 или 15?

Я тоже говорила себе, что у меня нет времени БОЛЬШЕ 10 лет!😱
Сколько возможностей стать счастливее я упустила за это время!

Сейчас я точно знаю, что на чтение книг не нужно много времени. Единственное, что необходимо, - ЖЕЛАНИЕ

Я не выделяю отдельно время на чтение, я слушаю книги в машине, во время готовки, уборки, прогулки, спорта. И да, я тоже визуал и мне сложно воспринимать на слух. Это я тоже долго говорила себе. А потом просто решила, что я ПОПРОБУЮ. Первая книга далась с трудом, вторая и третья тоже. Дело пошло книги с пятой. Нужно просто продолжать.

И началось всё благодаря книжному клубу - я снова начала много читать. И я благодарю себя за то, что выбрала этот путь

Самый доступный путь к большим изменениям

Если и вы хотите меняться мягко, но уверенно и бесповоротно, в этом помогут КНИГИ. А я помогу вам выбрать путь и сохранять приверженность своему выбору в моменты изменений и перехода в новое видение себя

Приглашаю вас в присоединиться в ПРЕМИУМ-ГРУППУ «СМЫСЛЫ», если вы хотите изменений в деньгах, отношениях или образе жизни. Если вы хотите стать лучшей версией себя

🔥Стать участницей ПРЕМИУМ-ГРУППЫ «СМЫСЛЫ» можно, написав мне в личные сообщения

А также приглашаю вас в КНИЖНЫЙ КЛУБ «СМЫСЛЫ», если вы хотите больше читать и понимать шедевры мировой литературы, и, конечно, обрести новое окружение

🔥Присоединиться к Книжному клубу «СМЫСЛЫ» можно будет в январе

НОВОГОДНЯЯ РАСПРОДАЖА ЗАКОНЧИЛАСЬ

Забирайте лучшие цены 2025 года!

Не откладывайте вашу жизнь и ваши желания на завтра!

Сегодня лучшее время начать новую главу своей жизни!

Чуть не забыла об еще одном подарке!

Всем участницам моих продуктов в январе (книжного клуба, премиум-группы, индивидуальной работы) я приготовила специальный новогодний подарок🎁

5 января 2025 в 10.00 мск - Мастер-класс по живописи

Будем раскрывать свой творческий потенциал и начнем Новый 2025 год 🔤🔤🔤🔤!

Выбирайте любой мой продукт по душе!👆

А вот что будем обсуждать и разбирать в ближайшие месяцы

в ПРЕМИУМ-ГРУППЕ "СМЫСЛЫ"


📅 ЯНВАРЬ

✅ Майкл Роуч "Алмазный огранщик"

Откроем новый взгляд на мир и систему мироустройства, знания и реализация которой помогут достичь любых целей: денег, отношений, путешествий, здоровья

📅 ФЕВРАЛЬ

✅ Кларисса Пинкола Эстес "Бегущая с волками"

Книга о женщинах и для женщин. Разберем, как найти свою чувственность, как услышать себя, познать и обрести свою ценность и глубинную мудрость

📅 МАРТ

✅ Ольга Примаченко "К себе нежно"

Научимся выстраивать честные и уважительные отношения с самой собой. Как научиться говорить "НЕТ" и разрешить себе быть собой, отдыхать и радоваться жизни без чувства вины.

📅 АПРЕЛЬ

✅ Уилл Сторр "Статус"

Разберемся в природе успеха: как устроено современное общество и что помогает достичь социального успеха. И что поможет именно вам стать успешнее

📅 МАЙ

✅ Дэвид Хокинс "Отпускание: путь сдачи"

Как перестать испытывать тревогу и страх, перестать бороться и начать получать удовольствие от жизни? Как отпустить обиды, уменьшить контроль и сдаться потоку жизни?

📅 ИЮНЬ

✅ Катерина Ленгольд "Agile-life"

Узнаем, что такое метод agile-life и выстроим свою жизнь максимально продуктивно, чтобы управлять своим временем, привычками, эффективно достигать цели

Когда мы пройдем вместе этот путь, вы себя не узнаете! Изменения неизбежны!

Почему это работает? И почему недостаточно просто самой прочитать эти книги?

Мы очень умно устроены. Главная задача нашего организма - выживание. А выживанию не нужны изменения, для него важна безопасность и стабильность. Поэтому так сложно меняться. Нужно много энергии и сил, чтобы идти против собственной природы.

Чтобы начать действовать по-новому, не достаточно узнать о том, как это делать. Уверена, все знают, что зарядка - это полезно, но как много людей регулярно ее делают? Читать книги важно, но если вы хотите меняться нужна либо колоссальная внутренняя мотивация (если бы она была, то изменения уже произошли бы), либо поддержка в виде тренера, наставника или коуча.

В группе мы не просто читаем книги. Мы осмысляем новую концепцию применительно к вашей жизни и находим способы, которые помогут внедрить эти изменения в вашу жизнь. Благодаря этому комплексу изменения действительно происходят. Это не магия, а понимание, как все устроено внутри каждого из нас. Благодаря небольшой группе, вы получаете индивидуальную работу по цене групповой

🔥Стать участницей ПРЕМИУМ-ГРУППЫ можно, написав мне в личные сообщения

А какие книги будем обсуждать в Книжном клубе "СМЫСЛЫ" в ближайшие месяцы👇

КНИЖНЫЙ КЛУБ "СМЫСЛЫ"

Книга месяца:
📚 ЯНВАРЬ - Николай Гоголь "Мертвые души"
📚 ФЕВРАЛЬ и МАРТ - Айн Рэнд "Атлант расправил плечи"
📚 АПРЕЛЬ - Михаил Булгаков "Мастер и Маргарита"
📚 МАЙ - Олдос Хаксли "О дивный новый мир"
📚 ИЮНЬ - Виктор Пелевин "Чапаев и пустота"

Малая форма:
❤️ ЯНВАРЬ - Александр Куприн "Чудесный доктор"
❤️ ФЕВРАЛЬ - Александр Пушкин "Пиковая дама" и Леонид Андреев "Кусака"
❤️ МАРТ - Михаил Лермонтов "Мцыри"
❤️ АПРЕЛЬ - Джером К.Селинджер "Хорошо ловится рыбка-бананка"
❤️ МАЙ - Аркадий Аверченко "Слепцы"
❤️ ИЮНЬ - Антон Чехов "Скрипка Ротшильда"

Каждая книга - шедевр и классика мировой литературы

🔥Присоединиться к Книжному клубу «СМЫСЛЫ» можно будет в январе

Подписка на 1, 6 или 12 месяцев

А это маленький кусочек вчерашней встречи Книжного клуба и эмоций об этой книге

Рассказала свои впечатления о книге Фредерика Бакмана "Бабушка велела кланяться и передать, что просит прощения". Поставьте 🔥, если тоже читали

🎄🎄🎄НОВОГОДНЯЯ РАСПРОДАЖА 🎄🎄🎄

НА-ЧА-ЛАААААААСЬ🔥🔥🔥🔥

Друзья, ура! Я очень люблю делать подарки🎁 и сегодня тот самый день, когда я с удовольствием открываю для вас самые классные цены 2025 года на все мои продукты

Всего 3 дня: с 24 по 26 декабря

Вы можете приобрести👇

1️⃣ Книжный клуб «СМЫСЛЫ» (подписка на 1, 6 или 12 месяцев)

Что это?
Сообщество любителей шедевров мировой литературы.
Книжному клубу уже 3,5 года. За это время мы прочитали более 42 книг🔥

Для кого?
✅ Для всех, увлеченных литературой
✅ Тех, кто много читает
✅ Кто хочет начать читать и привить привычку чтения
✅ Кто хочет найти время на чтение
✅ Кто хочет глубже понимать прочитанное, замысел автора и человеческую природу
✅ Кому важно делиться своими мыслями и эмоциями о книгах
✅ Кто хочет новое увлекательное хобби и широкий кругозор

Как часто встречаемся?
⏰ Каждый вторник в 19.00 мск

4 встречи в месяц онлайн в Zoom:
📕 Малая форма: обсуждаем небольшое произведение - рассказ, новеллу, повесть
🎥 Киноклуб: обсуждаем глубокие и интересные фильмы
❤️ Поэтический вечер: читаем любимые стихи, знакомимся с мировой поэзией
📚Книга месяца: обсуждаем один из шедевров мировой литературы

Что вы получите от участия?
👉Дисциплину и привычку читать «хорошие» книги
👉Увлеченное и интересное окружение
👉Научитесь легко высказывать и отстаивать свою точку зрения

Кстати, в январе будем читать одно из моих любимых произведений - Н.В.Гоголь «Мертвые души». Обожаю Гоголя❤️

2️⃣ Премиум-группа «СМЫСЛЫ» (подписка на 1, 3 или 6 месяцев)

Что это?
Группа самопознания и саморазвития, где через чтение книг по саморазвитию мы учимся управлять собой, своей жизнью, достигать цели и быть счастливыми

Каждый месяц НОВАЯ КНИГА 👉 НОВАЯ КОНЦЕПЦИЯ 👉 НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА МИР И СЕБЯ

Для кого?
✅ Для тех, кому не хватает дисциплины в достижении целей
✅ Кому кажется, что нужно еще подучиться, чтобы начать действовать
✅ Кто знает, что делать, но не делает
✅ Кому страшно, что не получится
✅ Кто устал от эмоциональных качелей
✅ Кто хочет перестать тревожиться и бояться и начать действовать


Как часто встречаемся?
3 онлайн-встречи в месяц по четвергам в 12.00 мск на платформе Zoom

Формат встреч
Индивидуальные разборы участниц

Что вы получите от участия?
👉Поймете, что на самом деле управляет вашими решениями
👉Научитесь управлять своим состоянием и быстро возвращать контроль над своими мыслями и эмоциями
👉Раскроете в себе новые возможности и свой истинный потенциал
👉Начнете действовать, несмотря на страхи и внутренние ограничения
👉Выстроете собственный путь достижения цели и реализации ваших желаний

3️⃣ Также только сейчас доступны специальные цены с НОВОГОДНИМИ ПОДАРКАМИ на индивидуальную работу со мной в коучинговом формате.


Если есть вопросы, с удовольствием отвечу на них в комментариях👇

Около года назад я заметила, что сильно изменилась…

Я стала спокойнее, перестала переживать и тревожиться из-за будущего. Если какие-то сложности выбивали меня из колеи, то мне хватало пары часов, чтобы прийти в норму, хотя раньше я могла отходить несколько дней.

Я перестала реагировать на критику и замечания в мой адрес.

Я стала разрешать себе ошибаться и не ела себя поедом от того, что совершала ошибки.

Я перестала обижаться на людей. Я просто делаю выводы и иду дальше. Хотя раньше я могла долго отходить, если кто-то поступал «несправедливо» по отношению ко мне

Я перестала тревожиться из-за денег: а вдруг в этом месяце я не заработаю столько, чтобы покрыть все зарплаты и расходы. Конечно, я не перестала об этом думать, я трезво оцениваю ситуацию. Но меня не накрывает волной тревоги, как было раньше, когда хотелось все бросить и спрятаться

Мне стало легко и просто жить. Гораздо легче и проще действовать и принимать решения. В итоге в апреле я улетела почти на 2 месяца в Турцию. А в конце мая купила новую машину из салона.

И я задумалась… А что такого произошло в моей жизни? Что мне помогло начать смотреть на себя, свою жизнь и мир иначе?

И я с уверенностью и даже некоторым удивлением поняла, что это - КНИГИ

Благодаря КНИГАМ во мне произошли такие большие перемены. И в тот момент у меня уже не было сомнений, что это именно тот инструмент, через который я хочу помогать менять жизнь и другим людям

В августе я запустила ПРЕМИУМ-ГРУППУ «СМЫСЛЫ», где через книги делаю разборы ситуаций участниц. Это очень круто работает! Кайфую от каждой нашей встречи и особенно от результатов! Они есть у каждой! Меньше тревоги, больше осознанности, новых решений и новых действий!

Впервые рассказываю об этой группе здесь. А в ближайшие дни расскажу еще подробнее: что мы читаем, как проходят наши встречи и почему это работает

А пока напоминаю, что с 24 по 26 декабря можно будет присоединиться к группе на самых выгодных условиях во время НОВОГОДНЕЙ РАСПРОДАЖИ на все мои продукты🎄🎁

Не пропустите эту уникальную возможность! Таких цен не было и больше уже не будет!

Отличная возможность начать Новый год по-новому!

Как я превзошла свои ожидания и у меня появился книжный клуб

Если бы кто-то 5 лет назад рассказал мне, что у меня будет книжный клуб, я бы ни за что не поверила

Ладно, читать я всегда любила, но объединить вокруг себя людей, с которыми можно было бы вместе обсудить прочитанное, разобраться в смыслах и идеях, подискутировать на социальные и философские темы, - это точно не про меня🫣

Я - интроверт, не люблю большие компании, люблю теплый круг друзей и общение на уровне души☕️. А тут - клуб!

Но реальность оказалась намного интереснее моих представлений о ней и о себе

Когда мы создавали женский клуб U, встречи с обсуждением книг я включила в список встреч не раздумывая.

1️⃣ Во-первых, такие встречи всегда невероятно интересны

2️⃣ Во-вторых, на тот момент я почти не читала, а очень и очень хотела. А когда у тебя есть дедлайн в виде встречи, тебе намного проще планировать и выделять время на чтение

3️⃣ В-третьих, я всегда испытывала такую пустоту после (хоть и редкого) прочтения книги, когда ее не с кем было обсудить

И вот в сентябре 2021 года - у нас появились встречи Книжного клуба.
Их, конечно, вела не я, а приглашенный психолог. Ведь я даже мысли не допускала, что я могу это делать сама.

Оглядываюсь назад и удивляюсь, какой путь уже пройден и как же я изменилась всего за пару лет!

Женского клуба U уже нет, а вот Книжный клуб становится только интереснее и увлекательнее.

Книги - моя большая страсть
(наверное, примерно такая же, как танцы💃 ). Мне нравится проживать тысячи жизней с героями, отыскивать скрытые смыслы и погружаться в глубины человеческой истории и человеческой души.

Оказалось, что привычку читать довольно легко внедрить в свою жизнь.

С клубом - это особенно просто!

Сегодня я сама с большим удовольствием провожу встречи книжного клуба. Я выросла в восприятии себя.

Теперь я вижу, что я всегда была способна на это, но меня держал страх ошибки, внутренний самозванец, который говорил мне, что я не смогу.

Сегодня я уже не представляю своей жизни без клуба, без книг и без наших встреч. Ведь каждая такая встреча - это захватывающее исследование и потрясающие эмоции❤️

Мы читаем только лучшие книги, истинные шедевры. И с каждой книгой учимся заглядывать все глубже внутрь смыслов и внутрь себя

Это невозможно передать словами, лучше просто попробовать

Мы точно больше, чем думаем о себе. Важно увидеть в себе этот потенциал

⁉️А что вы начали делать, о чем и представить себе не могли раньше? Или может, о чем мечтаете, но пока не хватает смелости начать делать?

Притча про кольцо

Недавно прочитала хорошую притчу, захотелось поделиться

Однажды к Мастеру пришёл молодой человек и сказал:

- Я пришёл к тебе, потому что чувствую себя таким жалким и никчёмным, что мне не хочется жить. Все вокруг твердят, что я неудачник, растяпа и идиот. Прошу тебя, Мастер, помоги мне!

Мастер, мельком взглянув на юношу, торопливо ответил:

- Извини, но я сейчас очень занят и никак не могу тебе помочь. Мне нужно срочно уладить одно очень важное дело, - и, немного подумав, добавил: - Но если ты согласишься помочь мне в моём деле, то я с удовольствием помогу тебе в твоём.

– С удовольствием, Мастер, - пробормотал тот, с горечью отметив, что его в очередной раз отодвигают на второй план.

- Хорошо, - сказал Мастер и снял со своего левого мизинца небольшое кольцо с красивым камнем.

- Возьми коня и скачи на рыночную площадь! Мне нужно срочно продать это кольцо, чтобы отдать долг. Постарайся взять за него побольше и ни в коем случае не соглашайся на цену ниже золотой монеты! Скачи же и возвращайся как можно скорее!

Юноша взял кольцо и ускакал. Приехав на рыночную площадь, он стал предлагать кольцо торговцам, и те поначалу с интересом разглядывали его товар. Но стоило им услышать о золотой монете, как они тут же теряли к кольцу всякий интерес. Одни открыто смеялись ему в лицо, другие просто отворачивались, и лишь один пожилой торговец любезно объяснил ему, что золотая монета – это слишком высокая цена за такое кольцо и что за него могут дать разве что медную монету, ну, в крайнем случае, серебряную. Услышав слова старика, молодой человек очень расстроился, ведь он помнил наказ Мастера - ни в коем случае не опускать цену ниже золотой монеты. Обойдя весь рынок и предложив кольцо доброй сотне людей, юноша вновь оседлал коня и вернулся обратно. Сильно удручённый неудачей, он вошёл к Мастеру.

- Мастер, я не смог выполнить твоего поручения, - с грустью сказал он. - В лучшем случае я мог бы выручить за кольцо пару серебряных монет, но ведь ты не велел соглашаться меньше, чем на одну золотую! А столько это кольцо не стоит.

- Ты только что произнёс очень важные слова, сынок! - отозвался Мастер. - Прежде, чем пытаться продать кольцо, неплохо было бы установить его истинную ценность! Ну, а кто может сделать это лучше, чем ювелир? Скачи-ка к ювелиру да спроси у него, сколько он предложит нам за кольцо. Только что бы он тебе ни ответил, не продавай кольцо, а возвращайся ко мне.

Юноша снова вскочил на коня и отправился к ювелиру. Ювелир долго рассматривал кольцо через лупу, потом взвесил его на маленьких весах и, наконец, обратился к юноше:

- Передай Мастеру, что сейчас я не могу дать ему больше пятидесяти восьми золотых монет. Но если он даст мне время, я куплю кольцо за семьдесят, учитывая срочность сделки.

- Семьдесят монет?! – юноша радостно засмеялся, поблагодарил ювелира и во весь опор помчался назад.

- Садись сюда, - сказал Мастер, выслушав оживлённый рассказ молодого человека. И знай, сынок, что ты и есть это самое кольцо. Драгоценное и неповторимое! И оценить тебя может только истинный эксперт. Так зачем же ты ходишь по базару, ожидая, что это сделает первый встречный?

‼️ Свою истинную ценность определяем лишь мы сами. Так почему же часто мы так мало ценим себя?

Большинство людей лучше меня: интереснее, умнее, достойнее😞

В этом я была уверена на протяжении многих лет. Все люди как люди, я одна «какая-то не такая»

В этом состоянии ооочень трудно жить. Ты чувствуешь постоянное неудовлетворение СОБОЙ и ДРУГИМИ.

СОБОЙ - ведь что бы ты ни сделала, этого всегда недостаточно: всегда есть кто-то лучше, у тебя просто нет шансов победить в этой вечной гонке

ДРУГИМИ - ты всегда принижаешь себя, ведь тебе многого не нужно, ты и потерпеть можешь, а потому люди тебе и дают столько, сколько ты себе разрешаешь.

И пошло поехало…

В общем внутри такие процессы, такие страсти, вечный внутренний диалог: «как надо было, как не надо, а почему он это сказал, а зачем она так посмотрела, а что они скажут». Бесконечно!

Это забирает СТОЛЬКО ЭНЕРГИИ!

Вместо того, чтобы жить жизнь, заниматься любимыми делами, ты все время держишь лицо, выстраиваешь защиты, избегаешь конфликтов, винишь себя и ищешь себе оправдания.

Как же это выматывает!

Раньше я даже не догадывалась, что можно жить по-другому. Без вот этого всего. Просто жить. Просто делать то, что хочешь, не переживая за каждый шаг

Как изменить это отношение внутри себя, где этот выключатель, который способен отключить это поедание себя изнутри?

Таких инструкций нам не выдают, в школе этому не учат. Мне казалось, что это данность. Ведь это определенный взгляд на мир, который формировался годами.

Сегодня, оглядываясь назад, пройдя путь с самой нижней точки нелюбви к себе к принятию себя неидеальной, такой, какая я есть, я понимаю, что

САМООЦЕНКА, как это ни странно, это тоже ВЫБОР. Сознательный выбор человека в некоторой степени.

Оказывается ощущение, что «я какая-то недостаточная» вообще базовая оценка себя, которая формируется в первые годы жизни. И дальше - кто-то в детстве с помощью родителей, а кто-то в более зрелом возрасте с помощью других людей (друзей, любимых, коучей, психологов) - начинает смотреть на мир через новый фильтр, где «Я - ДОСТАТОЧНАЯ»

Но это нужно ВЫБРАТЬ. А для этого нужно сделать немного усилий, научиться смотреть ПО-НОВОМУ. И, на мой взгляд, это один из главных выборов в жизни. В моей уж точно!

Если оценивать по шкале, где

1️⃣ - тотальная нелюбовь и неприятие себя, а
🔟 - абсолютное принятие себя во всех своих проявлениях,

я бы сказала, что моя САМОЦЕННОСТЬ сегодня около 8️⃣ баллов. Я хорошо помню, каково жить на 1️⃣. Верю, когда-нибудь изведаю жизнь и на 🔟

‼️А как бы вы оценили свой уровень САМОЦЕННОСТИ на сегодня? Хотели бы увеличить эту цифру?

Пишите свою цифру в комментарии👇

Одно из главных потрясений последних месяцев

У меня есть «секретная» группа. «Секретная», потому что я о ней практически еще никому не рассказывала. Это новый формат, в который я приглашала только «своих» - с кем уже работала в том или ином проекте.

Что мы делаем в группе?

📚Читаем книгу, в которой представлена определенная концепция понимания себя, определенный взгляд на мир.

И на встречах через эту концепцию я помогаю участницам разобраться с теми вопросами, которые волнуют каждую из них. Оооочень классный формат получился🔥🔥🔥

Почему?👇

1️⃣ Это индивидуальная точечная работа с запросом каждой участницы: отношения с собой, с партнером, с бизнесом и т.д.

2️⃣ В групповой работе большой плюс, что есть возможность увидеть какие-то свои ситуации в историях других людей - посмотреть на себя со стороны

3️⃣ Каждый месяц - новая концепция мировосприятия, новый взгляд на мир. Возможность посмотреть на свою жизнь по-новому

4️⃣ Ну и конечно, - цена пока просто шикарная!

Но я вообще-то не о группе сегодня. Хотя пора бы уже и открыть в нее доступ. Но позже…

А сегодня о потрясении…

Просто именно в моей группе в одной из книг я прочитала мысль, которая перевернула мое сознание и объяснила многие вещи

Не буду вдаваться в подробности и разъяснения, почему так, хочу поделиться главным

Так вот…

Я поняла, что то, что я считала исключением, оказалось ПРАВИЛОМ.

Все мы родом из детства. И мне всегда казалось, что моя низкая самооценка, с которой я прожила не один десяток лет, ощущение, что со мной что-то не так, я какая-то не такая, - это результат влияния родителей и близкого окружения, школьной травли и пр. - ведь тогда я все принимала за чистую монету. И это, конечно, правда.

Но не совсем правда. Мне казалось, что моя низкая самооценка - это что-то неправильное, результат ошибки, так не должно было быть. Мне казалось, что вот у большинства-то людей все с этим хорошо, в отличие от меня

Но все гораздо интереснее. Оказывается, это можно назвать НОРМОЙ!

Ребенку ЕСТЕСТВЕННО чувствовать себя недостаточным: ведь он в силу своего возраста и способностей довольно часто ощущает свою «недостаточность» в сравнении с «сильными и полноправными» взрослыми.

И что тогда? Почему это важно?

Выводы меня просто ошеломили…😳

А вы хотели бы понять, почему низкая самооценка, ощущение, что я «недостаточно хорошая» так часто встречается? А как у вас дела с самоценностью? Интересно было бы разобраться, как начать ценить себя больше?

Жду ваших комментариев и реакций, чтобы понять, стоит ли разобраться с этой темой более детально🙌

А в каком обществе вы предпочли бы жить: там, где читают книги или в том, где смотрят сериалы?

Ответ кажется очевидным: конечно, большинство выбрали бы жить в обществе умных и образованных людей, которых волнуют «вечные вопросы»: о смысле жизни, о духовности и культуре, о месте и ответственности человека в этом мире, о чести, о долге и об истинном счастье.

Книги заставляют думать, рефлексировать, мечтать. Всего одна книга может перевернуть жизнь.

Но книги требуют включенности, соавторства, активного участия в процессе. А на это не всегда хватает времени, да иногда и сил😞

Когда-то мне тоже так казалось. Я смотрела сериалы за чашкой чая - это был мой способ расслабиться и отвлечься от рабочего стресса. Но мне так хотелось начать читать, но когда?!

Прошло всего несколько лет. Сегодня я читаю по 3-4 книги в месяц. При этом я не стала работать меньше. Но я ВЫБРАЛА ЧИТАТЬ.

Я чувствую, насколько культурно и духовно богаче я становлюсь с каждым месяцем и как много изменений происходит во мне благодаря книгам: я начала заниматься спортом, начала лучше понимать и слышать себя и людей, мои взгляды на мир изменились

Я точно хочу жить в обществе людей, которые предпочитают КНИГУ сериалу: внутреннюю работу мысли и души легкому дофамину и мысленной «жвачке»

Поэтому я создаю условия для каждого, чтобы читать стало легко и интересно, в моем Книжном клубе «СМЫСЛЫ»

Мы сами создаем общество, в котором мы живем. И все изменения начинаются с нас самих, с одного маленького шага

🙌 Приглашаю тех, кто любит или хочет начать читать больше в мой Книжный клуб «СМЫСЛЫ»📚 Это того стоит!

Сегодня последняя возможность присоединиться к клубу в ДЕКАБРЕ👇

http://be-u.club/bookclub

Расписание встреч в Книжном клубе «СМЫСЛЫ» в ДЕКАБРЕ

🎄 3 декабря (вт) 19.00 мск

О.Генри "Дары волхвов"

📚Рождественская новелла о любви, светлой радости и готовности отдать самое ценное для любимого человека. Погружаемся в теплую атмосферу предстоящего праздника

🦌 9 декабря (пн) 19.00 мск

Киноклуб - фильм "Все, везде и сразу" (2022)

🎥 Сюрреалистическая комедия или философская драма, полный абсурд или настоящее искусство? Фильм, удостоившийся премии "Оскар" как "Лучший фильм 2022 года. Предлагаю обсудить, стоит ли он этого?

🔔 17 декабря (вт) 19.00 мск

Поэтический вечер "Стихи о доме и семье"

📕 В канун самых семейных праздников погрузимся в теплую и уютную поэтическую атмосферу дома и семьи, какой ее видели великие поэты всех времен


👋 24 декабря (вт.) 19.00 мск

Фредерик Бакман "Бабушка велела кланяться и передать, что просит прощения"

📚Трогательная и светлая история о жизни, смерти, нежной дружбе, выборе, счастье и позволении себе быть собой, даже когда ты не такой, как все. Очередной шедевр одного из самых любимых современных авторов нашего клуба


Присоединяйтесь, даже если пока вам кажется, что у вас нет времени на чтение, - ведь мы обсуждаем не книги, а жизнь и ее СМЫСЛЫ👇

Добро пожаловать в мой клуб для любителей книг на поиски ваших СМЫСЛОВ!

Ваша ссылка с доступом здесь👇

http://be-u.club/bookclub

Это был потрясающий опыт!🔥

Я очень боялась, переживала, сомневалась, смогу ли я? 😱Может, я зря это затеяла, не доросла еще?

Пару дней назад в моем книжном клубе «СМЫСЛЫ» мы обсуждали «Братьев Карамазовых» Ф.М.Достоевского

Это моя любимая книга, впервые читала ее 20 лет назад, но не было сомнений, что перечитывая эмоции будут те же. Ошиблась!

Эмоций было еще больше🔥: восхищение, трепет, негодование, предвкушение…

Эта книга не оставила равнодушной ни одну из участниц клуба (часть отзывов прикрепила 👆)

Я благодарю себя за смелость замахнуться на обсуждение такой величины, а лучше назвать это все-таки ГЛУБИНОЙ.

Мы проговорили больше 2 часов на встрече и не обсудили даже малой части тех СМЫСЛОВ, которые есть в этом произведении. Это одно из самых грандиозных исследований души человека, от которого кровь застывает в жилах и невозможно выразить все восхищение, которое рождается внутри.

Каждый раз после наших встреч я понимаю, как же я благодарна себе, что создаю это пространство книжного клуба, где вдохновляю и помогаю участницам читать действительно глубокую литературу, шедевры мирового значения, прикосновение к которым создают для каждого свои новые СМЫСЛЫ

Приглашаю и Вас в мое любимое пространство Книжного клуба «СМЫСЛЫ».

Декабрь будет легким, уютным, светлым и, конечно, глубоким🎄❄️🩷

Присоединиться к книжному клубу «СМЫСЛЫ» можно до 1 декабря по ссылке👇

http://be-u.club/bookclub

Готовлюсь к встрече моей группы, где я делаю разборы участниц через книги, которые мы читаем

В этом месяце читаем Томаса Э.Харриса «Я - о’кей, ты - о’кей»

Захотелось поделиться с вами вот такой цитатой:

Сказав: «Таков уж я есть», - делу не поможешь. «Я могу быть иным» - вот что может помочь

Я подумала: а какой я могу быть, чтобы быстрее реализовать мою цель? И мой ответ:

Я могу быть ДИСЦИПЛИНИРОВАННОЙ

⁉️А какое утверждение о себе, помогло бы вам достичь цели?

Пишите в комментариях «Я могу быть…»👇

До слез!🤧

Только что провела встречу книжного клуба «СМЫСЛЫ» по рассказу Андрея Платонова «Юшка»

Девочки, как же мне нравится то, что я делаю! ❤️❤️❤️

Какие важные и глубокие вещи мы обсуждаем на наших встречах: о человеческой природе, о сути человеческой, о том, как выстраивать отношения, как видеть в людях добро и замечать, где наше «эго» не дает нам разглядеть главного и что такое истинная безусловная любовь

Все это действительно стоит того, чтобы об этом говорить! Все это действительно важно для счастья, для радости, для людей!

Очень люблю мой книжный клуб и его участниц!❤️

Девочки, привет!
Так рада, что вступила в клуб.
Какое наслаждение читать и слушать Достоевского!
Не уверена, что успею до конца ноября, но буду стремиться❤️

Как чтение книг влияет на мозг: выводы ученых

Мы все с детства знаем, что чтение - это полезная привычка. И многие люди хотели бы читать больше (по статистике около 64% людей). Но где же взять на это время! Я сама долгие годы была в их числе: работа, домашние заботы, а иногда и обычная лень не давали мне реализовать мое желание читать больше. Я нашла для себя способ начать читать больше - в этом мне помогает мой КНИЖНЫЙ КЛУБ

Недавно читала исследования, посвященные чтению книг. Хочу поделиться с вами научными данными, как чтение влияет на наш мозг и чем же оно полезно на самом деле

1️⃣ Чтение художественной литературы повышает ЭМПАТИЮ

Наш мозг не сильно отличает реальность от иллюзии. Когда мы читаем, мы проживаем жизнь героев, испытываем чувства персонажей. Вот реальное исследование

Ученые из Нидерландов разделили студентов на 2 группы. Первые читали отрывок из рассказа Артура Конан Дойля "Шесть Наполеонов". Вторые читали газетные статьи о событиях в Ливии и ядерной катастрофе в Японии. Первые читали - историю, вторые - факты. Все студенты проходили тесты, измеряющие уровень эмпатии до и после прочтения. Уровень эмпатии первой группы вырос, тогда как изменений во второй группы не было

Эмпатия помогает нам выстраивать контакт с другими людьми: лучше понимать, слышать, чувствовать людей. Это важно, ведь все в нашей жизни зависит от умения выстраивать отношения

2️⃣ Чтение снижает уровень стресса

Ученые из США предложили студентам медицинского колледжа в течение 30 минут читать, заниматься йогой или смотреть юмористические передачи. Уровень стресса измерялся до и после эксперимента. И результат у всех видов активностей был одинаковым. Изменения происходили даже на физиологическом уровне

3️⃣ Обсуждение книг уменьшает тревогу и снижает уровень депрессии

Серия экспериментов ученых из Великобритании показала, что целительным эффектом обладает воспоминание о прочитанном. Добровольцам предлагали прочитать выбранное ими произведение, но после прочтения результаты теста не показали изменений в состоянии участников. После этого ученые предложили обсудить прочитанное. Именно воспоминания о прочитанном и обмен мнениями показал улучшение в состоянии участников.

Чтение книг - действительно меняет жизнь к лучшему: повышает эмпатию, снижает уровень тревоги и стресса, улучшает сон, замедляет старение мозга. Это та привычка, которая сделает вашу жизнь ярче, а встречи и обсуждения книг в книжном клубе вы точно будете вспоминать, как приятный и интересный опыт

С удовольствием приглашаю вас присоединиться к Книжному клубу "СМЫСЛЫ". Здесь вы найдете ответы на главные вопросы

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Расписание встреч в Книжном клубе «СМЫСЛЫ»


🍁 5 ноября (вт) 19.00 мск

Андрей Платонов «Юшка»

📚Трогательный рассказ о доброте и милосердии, эгоизме и жестокости, об отношениях между людьми и смысле жизни

🍁 12 ноября (вт) 19.00 мск

Киноклуб - фильм "Жизнь Дэвида Гейла" (2002)

🎥 Яростный противник смертной казни сам приговорен к ней. Фильм о чести, идеалах, жизненных принципах и человеке против системы, который заставляет задуматься о добре и зле, месте человека и устройстве человеческого общества

🍁 19 ноября (вт) 19.00 мск

Поэтический вечер Николая Рубцова

📕 Знаменитый советский "поэт русского Севера", его мелодичные стихи легли в основу песен и романсов, одно из которых всем известное стихотворение "В горнице моей светло...". Вечер о жизни и творчестве известного поэта

🍁 26 ноября (вт.) 19.00 мск

Федор Достоевский "Братья Карамазовы"

📚Последний роман великого писателя. Одно из самых глубоких и сильных произведений мировой литературы - о вере, морали и смысле человеческой жизни



👉Сегодня и завтра последняя возможность присоединиться к клубу в ноябре, чтобы…

✅ наконец, начать регулярно читать шедевры мировой литературы
✅ стать частью читающего сообщества, где можно обсудить свои мысли и чувства, с кем вы на одной волне
✅ научиться выражать и отстаивать свою точку зрения
✅ понять русский культурный код и постичь глубинные смыслы человеческой жизни

5 причин начать читать книги прямо сейчас👇

В понедельник была встреча в моем Книжном клубе «СМЫСЛЫ»: обсуждали повесть Л.Н.Толстого «Холстомер. История лошади». Обсуждение получилось эмоциональным. Далеко не все были согласны с автором повести - тем интереснее обсуждать: разные мнения всегда дают новую пищу для размышлений

Но кроме самой повести возник такой вопрос в обсуждении: для чего вообще читать книги?

Чтение — это не просто способ приятно провести время. Это мощный инструмент для саморазвития и познания мира

1️⃣ Чтение расширяет кругозор. Каждая книга — это новая вселенная, новые идеи и взгляды на мир

2️⃣ Оно развивает эмоциональный интеллект. Через судьбы героев мы учимся понимать чувства других и свои собственные.

3️⃣ Книги помогают лучше выражать свои мысли. Чем больше вы читаете, тем богаче становится ваш словарный запас. А уж если есть, с кем обсудить, то ….

4️⃣ Литература учит нас анализировать и формировать собственное мнение, меняет наши взгляды и картину мира. Мы начинаем видеть мир под разными углами

5️⃣ Чтение вдохновляет и мотивирует. Истории успеха и преодоления трудностей могут стать толчком к вашим собственным свершениям.

В моем книжном клубе «СМЫСЛЫ» каждая новая книга помогает осознать что-то важное в собственной жизни, увидеть то, на что раньше не обращали внимания. Я тщательно выбираю именно те книги и фильмы, которые дадут много пищи для размышлений о вас самих

Например, недавно мы обсуждали сказку М.Е.Салтыкова-Щедрина «Премудрый пискарь» и многие задумались над тем, как они проживают свою жизнь: где излишне боюсь вылезти из уютной «норки», которую создала себе, где забываю, что жизнь дана, чтобы ЖИТЬ ПО-НАСТОЯЩЕМУ: любить, радоваться, реализовывать свои желания и свой потенциал

Хотите тоже погрузиться в мир литературы с пользой? Научиться лучше понимать себя и окружающих через призму книг? Легко выражать свое мнение и отстаивать свою точку зрения?

Приглашаю вас в наше душевное сообщество на поиски ваших собственных «СМЫСЛОВ»

Только 3 дня у вас есть возможность присоединиться к Книжному клубу «СМЫСЛЫ»

В ноябре мы будем читать одну из моих самых горячо любимых книг. Жду этого с волнением и трепетом.

А какая ваша любимая книга?

Сегодня мне 42💃

Когда мне было 7, я так расстраивалась, что не все мои друзья приходили на мой День рождения. У одной моей подружки тоже был День рождения и кто-то шел на ее праздник

Когда мне было 18, я очень плакала, что ко мне на День рождения никто не пришел. А через час я узнала, что в тот день переводили часы и все пришли, просто на час позже. Но чего мне стоил этот час!

В 25 День рождения был для меня нелюбимым праздником, потому что любая мелочь, которая шла не по плану, выводила меня из равновесия. Это был День полный напряжения: не дай Бог что-то пойдет не так!

В 35 моей главной заботой было, чтобы всем гостям понравился мой праздник

Сегодня мой 42 День рождения. Неделю назад я поняла, что мне не хочется застолий и ресторанов. И я спросила себя: а чего я хочу в этот день? Ответ был:

Я хочу радости: хочу просто поиграть в настолки с друзьями. Так и сделаю. Они вот-вот зайдут ко мне, уже звонили, что подъехали❤️

Мне кажется, что вся наша жизнь - это путь к себе. С каждым годом мы понимаем про себя что-то новое, раскрываем свои грани для себя же.

Я верю, что именно для этого мы и живем, чтобы каждый день становится чуть лучше, чем вчера.

Именно этому я посвятила 3 года, создавая Женский клуб U. Именно это вкладываю в индивидуальную и групповую работу с женщинами. Именно ради этого создаю свой Книжный клуб «СМЫСЛЫ»….

…чтобы познавать все грани себя и становится счастливее

❤️ Будьте счастливы, мои дорогие! Познавайте себя, ведь в вас так много того, о чем вы сами даже не догадываетесь!

Спасибо вам, что вы есть и что вы со мной! Во мне столько радости сегодня, что хочется всех обнять!

Обнимаю вас! ❤️

Вчера получила это сообщение 👆от одной из участниц книжного клуба «Смыслы». Это так здорово, когда то, что ты делаешь от сердца меняет жизни людей, делает семьи крепче. Мне так приятно!❤️

А еще это сообщение напомнило о моей давней мечте. Вчера я впервые рассказала о ней в клубе, а сегодня хочу поделиться с вами

У меня есть мечта делать встречи с обсуждением книг для детей, для школьников. Я точно знаю, что обязательно сделаю это, когда сын станет старше. Чувствую такой трепет в душе, когда думаю об этом

Я помню, когда училась в первом классе, мама моей одноклассницы по субботам проводила встречи, где мы читали и обсуждали Библию. Я с удовольствием ходила на эти встречи и помню о них до сих пор

И я верю, что любого ребенка можно заинтересовать чтением, чтобы он делал это с удовольствием. Но для этого важно создать условия и пробудить его интерес. Ведь книги действительно меняют жизни. Они развивают мышление и речь. И это та привычка, которая точно поможет ребенку в жизни

Сегодня я создаю мой книжный клуб для взрослых. Невероятно кайфую от каждой нашей встречи. Сколько книг мы уже прочитали за последние 3 года! 🔥 А ведь многие из девочек не имели привычки читать до того, как вступили в клуб!

Просто так радостно от того, что делаю!❤️

На следующей неделе можно будет присоединиться к Книжному клубу «СМЫСЛЫ», если и вы хотите читать вместе с нами

⁉️А пока поделитесь, хотели бы, чтобы ваши дети больше читали? Обсуждаете ли книги со своими детьми?

Девочки, хочу поделится, вчера у нас состоялось семейное обсуждение книги "Тарас Бульба" Гоголя. Максим проходит в школе, задал нам с мужем вопрос по этой книги. И как выяснилось, мой муж сейчас читает собрание соченений Гоголя. Прочёл Ревизор, Вечера на хуторе близ Диканьки, Вий, портрет и Тарас Бульба. Он и читает и слушает. Так у нас получилась очень жаркая беседа, с разбором каждого персонажа и его поступков. Сын сказал, что так он больше понял книгу, чем когда просто её прочел. Спросил можем ли мы так все произведения обсуждать.
У меня 2 открытия за вечер, муж читает классику и сыну нравится говорить о книгах. До этого я ничего такого не замечала ни у мужа ни у сына!
Это все влияние Нашего клуба и наших встреч!
@Veratravel Ты просила рассказывать о подобных случиях, вот, благодаря тебя и клубу литературные вечера теперь семейное занятие! Спасибо!

Дорогие друзья!

Предлагаю вам провести сегодня теплый вечер в дружеской компании за чтением стихов

Приносите теплое настроение и ваши любимые стихи о ДРУЖБЕ

Сегодня в 19:00 мск жду вас на Поэтическом вечере о дружбе по ссылке👇


Войти Zoom Конференция
https://us02web.zoom.us/j/89036350254?pwd=EojrpS910g5GNQTLuFZZQ88PynqFoX.1

Идентификатор конференции: 890 3635 0254
Код доступа: 742463

Как не сдаться, когда все пошло не по плану…🤦‍♀️

На прошлой неделе провела Практикум про желания. Но все пошло не плану…

Вообще идея пришла спонтанно, когда в моем поле начали возникать женщины, которые жаловались на отсутствие желаний. Одна, другая, третья… Я поняла, что это не спроста и не смогла пройти мимо. Ведь желания - это основа для всего. План был такой: 3 дня практики, которые помогут женщинам разобраться с тем, что с ними происходит и вспомнить, чего душа хочет на самом деле

Все начиналось прекрасно. Я сделала анонс, на канал практикума подписалось около 30 человек. Было много энергии и желания делиться. Но неожиданно накануне эфира я потеряла голос🥹. Я понимала, что если я отменю эфир в назначенный день, то в другой день может прийти гораздо меньше людей, а возможно вообще никто не придет, ведь у всех свои планы, своя жизнь. Но я ничего не могла с этим поделать. Эфир пришлось перенести на 4 дня, пока я восстанавливала голос

И вот я делаю анонс эфира, а в канале тишина - нет ни отклика, ни реакций😔. Что бы вы почувствовали на моем месте? Что бы я сделала еще года 2 назад?

😨Я начала бы накручивать себя, что никто не придет на встречу. То, что я делаю не ценно и Я НЕ ЦЕННА. Тревога и страх, что я увижу, что никому не нужна, просто зашкаливали бы на максимуме. Я бы расстроилась и мне пришлось бы собирать себя по кусочкам не меньше недели. Ведь это ФИАСКО😩

Что я почувствовала в этот раз в ответ на тишину в канале? НИЧЕГО

Я чувствовала, как мне важно и ценно делиться тем, что у меня есть - моими знаниями и моим опытом, а брать это или нет - это ответственность и выбор других людей. И я не становлюсь от этого менее ценной. Я с радостью и удовольствием провела практику для тех, кто пришел. И самое главное - они получили результат (отзывы прикрепила 👆)

Не смотря на то, что все пошло не по плану, это был интересный опыт. Я увидела, как твердо я стою на ногах и чувствую железобетонную опору в себе и своей экспертности. Когда ты эксперт и тебе нужно делать много действий, а вокруг сотни факторов, которые могут перечеркнуть все твои усилия и у тебя нет гарантий результата, единственная твоя гарантия и опора - ТЫ САМА, твоя сила, твоя вера в себя

Я не была такой. Я боялась провалов, избегала ошибок, ждала гарантий, прежде, чем начать делать. Но какой же это кайф действовать не из страха, а из желания и ценности. Мне нравится то, что я почувствовала благодаря тому, что все пошло не плану. И я поняла, что именно эту опору я и создаю в своих клиентах. Это действительно ценно!

⁉️А что вы чувствуете, когда все идет не по плану? Избегаете ли действий, если нет гарантий результата?

3 важных шага, без которых невозможно создать жизнь, о которой вы мечтаете

Мы привыкли все усложнять. Нам кажется, если просто, то не сработает. Если бы было так просто, все бы это делали.

Но на самом деле достаточно элементарных шагов, которые не делает большинство людей, которые на самом деле способны глубинно изменить жизнь

Эти шаги доступны абсолютно каждому

1️⃣ Первый шаг кажется очевидным, но на деле для кого-то он самый сложный.

Это умение честно ответить себе на вопрос: «Чего я действительно хочу?» Не то, что ожидают от меня другие, а то, чего по-настоящему жаждет моя душа.

2️⃣ Второй шаг — это вера. Но не абстрактная, а конкретная вера в то, что желаемые перемены возможны именно в вашей жизни. Это как переключатель в голове — щелк, и мир вокруг начинает меняться. Без истинной и глубокой веры в возможность такой реальности для вас ничего не получится

3️⃣ И третий шаг - принять решение / сделать выбор.

Большинство людей не принимают решений и не выбирают. Кто-то боится отпустить то, что есть, а вдруг будет хуже... Кому-то страшно отказаться от одного желания в пользу другого. И выбор до конца так и не сделан.

Нет выбора - нет решения - нет действий - нет результата

Я предлагаю вам начать с первого шага и сделать его вместе, чтобы следующие шаги было делать гораздо легче. А может, в ближайшие дни вы сделаете все 3 шага. Зависит только от вас!

Если вы
⛔️Не понимаете, чего хотите на самом деле
⛔️Ходите по кругу в поисках мотивации и вдохновения
⛔️Хотите найти зажигающую вас цель
⛔️И разрешить себе просто ЖЕЛАТЬ

Приглашаю вас на БЕСПЛАТНЫЙ практикум

с 8 по 10 октября

🔤🔤🔤🔤🔤🔤. 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Присоединиться к каналу практикума можно по ссылке👇

https://t.me/+xotdpUiJhcwwODAy

НАЧИНАЕМ УЖЕ ЗАВТРА!

Несколько лет назад я поняла, что больше не хочу танцевать на сальса-вечеринках

Если вы знаете меня, то, возможно, поймете, что в тот момент я поняла, что я где-то на дне. Танцы - это моя любовь, моя страсть, мой огонь🔥! Танцы - большая часть моей жизни и меня. И вот пришел день, когда я поняла, что этой части меня больше нет

Я была опустошена🥹. Было ощущение, что у меня вообще не осталось больше желаний, если нет этого главного. Начала разбираться, что там такое произошло с моим желанием, где я потеряла его

Это было моей главной задачей в тот момент, потому что лишившись желания, я лишилась радости его осуществления, цели для реализации и мечты для вдохновения. Остались рутина, быт, механические действия.

Оказалось, что желания не просто важны, они определяют движение нашей жизни и ее наполненность. Яркость и вкус самой жизни.

Вскоре я нашла ответ, почему мое желание пропало и как его вернуть

Что я поняла и чем закончилась эта моя история расскажу

БЕСПЛАТНОМ ПРАКТИКУМЕ

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

с 8 по 10 октября

А еще в честь моего Дня рождения, который будет уже скоро, я решила, что будут ценные призы для участниц и я предложу сногсшибательные эксклюзивные условия работы со мной, которых еще никогда не было

Не пропустите!

Присоединиться к каналу практикума и узнать программу можно здесь👇

https://t.me/+xotdpUiJhcwwODAy

А оставляете ли место в своей жизни своим желаниям?🤔

Предлагаю вам пройти короткий тест, чтобы лучше понять, разрешаете ли вы себе желать.

Посчитайте, сколько баллов вам удастся набрать:

1️⃣ С каким чувством вы обычно идете на работу?

👉Хочу - 1 балл
👉Надо - 0 баллов

2️⃣ С какими мыслями вы чаще готовите еду?

👉Кайф, обожаю готовить - 1 балл
👉Каждый день одно и то же! Была бы возможность, не подходила бы к плите! - 0 баллов
👉Не люблю готовить и не готовлю - 1 балл

3️⃣ Сколько раз в неделю вы занимаетесь любимым хобби?

👉Более 3 раз в неделю - 2 балла
👉1-2 раза - 1 балл
👉Нет времени/нет хобби - 0 баллов

4️⃣ Есть ли у вас список/карта желаний?

👉Обязательно делаю и регулярно пополняю - 1 балл
👉Делала как-то, но заглядываю редко - 0 баллов
👉Не делала - 0 баллов

5️⃣ Сколько действий в вашем обычном дне вы делаете, потому что хотите, а сколько - потому что должна?

👉80% хочу и 20% надо - 1 балл
👉50% хочу и 50% надо - 0,5 баллов
👉20% хочу и 80% надо - 0 баллов

Считаем баллы:
4-6 баллов
Вы хорошо чувствуете себя и понимаете свои желания. Вы знаете, чего хотите и как этого достричь. Обратите внимание, легко ли вам делать выбор и держать фокус на цели. Маленькие шаги помогут вам достичь большего

3 и менее баллов
Вы не привыкли ставить себя на первое место и поэтому временами вам не хватает сил и ресурса. Важно учиться слышать себя и свои желания. Делая то, что мы любим, мы получаем много возможностей и энергии и можем отдавать еще больше

Если вам важно лучше понять себя: чего вы хотите, к чему стремитесь, как добавить в свою жизнь больше «хочу» и легче делать выбор, приглашаю вас

с 8 по 10 октября
присоединиться к

ПРАКТИКУМУ

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Подробности в канале практикума👇

https://t.me/+xotdpUiJhcwwODAy

Как меньше работать и больше зарабатывать?

Думаю, этот вопрос волнует многих. Он всегда волновал и меня. В один момент я поняла, что устала работать 24/7, при том, что денег все равно всегда не хватало

Какой-то замкнутый круг!🤦‍♀️

Я покупала курсы по финансам, маркетингу, брала консультации маркетологов, специалистов по контенту и т.д и т.п. И было понятно, ЧТО нужно делать. Но я НЕ ДЕЛАЛА!

И знаете, как я оправдывала себя?

Я не делаю, потому что

У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ

Но потом я поняла, что дело далеко не в инструментах и не в отсутствии времени. Дело в ответе на один-единственный вопрос

ЗАЧЕМ? Ради чего? Жить по заданной инерции довольно просто, хотя иногда и не очень приятно!

И тогда я пошла копать в сторону внутренней мотивации. Для любых, а особенно для НОВЫХ действий нужна мотивация. А источником мотивации являются

НАШИ ЖЕЛАНИЯ

Нет желаний 👉 нет мотивации 👉 нет действий в сторону цели 👉 нет результата

Я приглашаю вас обратиться к источнику ваших целей и ваших результатов.

Если вы
⛔️Не чувствуете мотивации
⛔️Не понимаете, почему ходите по кругу
⛔️Хотите найти зажигающую вас цель
⛔️И разрешить себе просто ЖЕЛАТЬ

Приглашаю вас на БЕСПЛАТНЫЙ практикум

с 8 по 10 октября

🔤🔤🔤🔤🔤🔤. 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Присоединиться к каналу практикума можно по ссылке👇

https://t.me/+xotdpUiJhcwwODAy

ПРАКТИКУМ

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

С 8 по 10 октября приглашаю вас сделать то, что станет фундаментом прорыва в вашей жизни - познакомиться с вашими ЖЕЛАНИЯМИ

Почему это важно?

Именно желания лежат в основе наших действий и мотивируют нас на достижение чего-то большего. Все результаты начинаются с ЖЕЛАНИЙ

Что будем делать?

8️⃣ 🔤🔤🔤🔤🔡🔤🔤

День 1

‼️Почему мы не чувствуем своих желаний?

Разберемся с истоками проблемы, чтобы в будущем вам было легко понять, как не оказаться вновь в состоянии, где ничего не хочется

Формат: аудио-подкаст + практика для самостоятельной работы

9️⃣ 🔤🔤🔤🔤🔡🔤🔤

День 2

‼️Истинные желания: как понять, что это мое желание?

Формат: аудио-подкаст + практика для самостоятельной работы

1️⃣0️⃣ 🔤🔤🔤🔤🔡🔤🔤

День 3

‼️Открываем безграничный фонтан ваших желаний

18.00 мск Онлайн-практика в Zoom на 1,5-2 часа

Кому точно нужно идти на практикум?
Если какие-то из этих мыслей вам откликаются👇

😔Не знаю, чего хочу
😔Хочу одно, а делаю совсем другое
😔Есть цели и желания, но они не зажигают
😔Не могу понять, мои ли это желания
😔Хочу найти мотивацию для выхода на новый уровень
😔Хочу найти цель, которая даст много энергии

Участие 🔡🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Чего не будет на практикуме?

⛔️Воды и большого объема теории
⛔️Эзотерики и воздушных шаров

Будет работа с мышлением и

Что нужно сделать, чтобы поучаствовать в практикуме?

До понедельника 7 октября подписаться на канал практикума

Ссылка будет доступна уже завтра

👉Ставьте «+», кому важно разобраться со своими желаниями и кто ждет ссылку?

Почему так важно понимать свои желания?

Сегодня я поняла одну важную вещь

Провела итоговую встречу для участниц моего менторинга.

И знаете, что меня очень порадовало? У каждой участницы случился свой результат.

⭐️ Кто-то побил личный рекорд по доходу, кто-то заключил сделку на новую сумму, а кто-то впервые переборол свой страх и написал потенциальным клиентам.

Наблюдая за их успехами, я не могла не улыбаться. Ведь когда рядом есть на кого опереться, когда есть те, кто в тебя верит — не может не получиться

Но вот что интересно. В последнее время я часто слышу от женщин:

😔«Я не знаю, чего хочу на самом деле».
😔«Вроде хочу, но сомневаюсь, и поэтому не делаю то, что должна».
😔«В голове есть понимание, что надо что-то делать. И даже знаю, что, но не делаю. А может, я не хочу этого?»
😔«А может, лучше заняться чем-то другим?»

Эти слова заставили меня задуматься, ведь я точно знаю, в чем причины этих состояний и понимаю, что с этим делать

«Как понять, чего я хочу на самом деле?»

Это не просто вопрос — это целое путешествие к себе. И знаете что? У меня есть идея, как помочь разобраться с этим вопросом

Я хочу провести для всех, кому актуально и интересно разобраться со своими желаниями практику, которая поможет вам заглянуть в самую глубину и найти источник своих желаний

Абсолютно БЕСПЛАТНО

Как вам идея? Хотели бы поучаствовать?

💼 8️⃣ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 успешных людей, которые помогают расти в доходе 💡

Сегодня последний день моего менторинга. Из 13 участниц моей команды к финишу нашей совместной 3-х недельной работы подходят только 11. Из них 3 человека сделали рекорд в чеке, т.е. впервые продали свои услуги дороже, чем раньше. И 1 участница сделала рекорд по доходу за месяц

Это реально крутые результаты! Ведь прошло всего 3 недели! Я очень горжусь девчонками, которые делали новые для себя действия и шли в свои страхи! Это того стоило!

Я люблю исследовать секреты успеха: что одним позволяет добиваться большего
И часто дело не в количестве усилий, а в ПРИВЫЧКАХ, которые формируют нашу повседневную реальность.

Вот 8 привычек, которые я вижу реально помогают успешным людям не только увеличивать доход, но и сохранять баланс в жизни:

1️⃣ Всегда начинать с самых сложных задач
Никаких "потом" и "сначала кофе". Чем сложнее задача, тем важнее её решить первой, пока энергия на пике.

2️⃣ Фокус на долгосрочные цели
Успешные люди не распыляются на мелочи и всегда держат в голове стратегические цели. Каждое действие приближает к глобальному успеху.

3️⃣ Планирование
Создание структуры собственной жизни - основа для больших результатов. Планы позволяют держать фокус на задаче и не упускать главное

4️⃣ Умение сказать «НЕТ»
Время — самый ценный ресурс. Если что-то не ведёт к цели или не приносит пользы, важно без угрызений совести уметь сказать "нет", оставляя энергию для важных дел.

5️⃣ Вкладываться в своё обучение и развитие
Это может быть книга, тренинг или работа с коучем. Без новых решений невозможно достичь успеха

6️⃣ Работа в команде и делегирование
Успешные люди не пытаются делать всё сами. Они строят команды, доверяют профессионалам и сосредотачиваются на том, что могут сделать лучше всего - стратегии и видении

7️⃣ Уделять время отдыху
Да-да, отдых — это тоже привычка. Полноценный отдых помогает восстанавливать силы и не выгорать. Без отдыха эффективность стремится к нулю.

8️⃣ Выбирать сильное окружение
Лучший способ быстро вырасти - окружить себя успешными людьми. Успешные люди поддерживают и мотивируют, создают желание конкурировать и стать лучше, и, конечно, делятся своими знаниями и опытом

✨ Ставьте 🔥, если было полезно. И поделитесь, какая из этих привычек уже есть в вашей жизни? Или, может, есть та, которую вы хотели бы внедрить в ближайшее время? Делитесь в комментариях! 🚀