Вера Бердникова|СМЫСЛЫ и мысли

Готовлюсь к встрече моей группы, где я делаю разборы участниц через книги, которые мы читаем

В этом месяце читаем Томаса Э.Харриса «Я - о’кей, ты - о’кей»

Захотелось поделиться с вами вот такой цитатой:

Сказав: «Таков уж я есть», - делу не поможешь. «Я могу быть иным» - вот что может помочь

Я подумала: а какой я могу быть, чтобы быстрее реализовать мою цель? И мой ответ:

Я могу быть ДИСЦИПЛИНИРОВАННОЙ

⁉️А какое утверждение о себе, помогло бы вам достичь цели?

Пишите в комментариях «Я могу быть…»👇

До слез!🤧

Только что провела встречу книжного клуба «СМЫСЛЫ» по рассказу Андрея Платонова «Юшка»

Девочки, как же мне нравится то, что я делаю! ❤️❤️❤️

Какие важные и глубокие вещи мы обсуждаем на наших встречах: о человеческой природе, о сути человеческой, о том, как выстраивать отношения, как видеть в людях добро и замечать, где наше «эго» не дает нам разглядеть главного и что такое истинная безусловная любовь

Все это действительно стоит того, чтобы об этом говорить! Все это действительно важно для счастья, для радости, для людей!

Очень люблю мой книжный клуб и его участниц!❤️

Девочки, привет!
Так рада, что вступила в клуб.
Какое наслаждение читать и слушать Достоевского!
Не уверена, что успею до конца ноября, но буду стремиться❤️

Как чтение книг влияет на мозг: выводы ученых

Мы все с детства знаем, что чтение - это полезная привычка. И многие люди хотели бы читать больше (по статистике около 64% людей). Но где же взять на это время! Я сама долгие годы была в их числе: работа, домашние заботы, а иногда и обычная лень не давали мне реализовать мое желание читать больше. Я нашла для себя способ начать читать больше - в этом мне помогает мой КНИЖНЫЙ КЛУБ

Недавно читала исследования, посвященные чтению книг. Хочу поделиться с вами научными данными, как чтение влияет на наш мозг и чем же оно полезно на самом деле

1️⃣ Чтение художественной литературы повышает ЭМПАТИЮ

Наш мозг не сильно отличает реальность от иллюзии. Когда мы читаем, мы проживаем жизнь героев, испытываем чувства персонажей. Вот реальное исследование

Ученые из Нидерландов разделили студентов на 2 группы. Первые читали отрывок из рассказа Артура Конан Дойля "Шесть Наполеонов". Вторые читали газетные статьи о событиях в Ливии и ядерной катастрофе в Японии. Первые читали - историю, вторые - факты. Все студенты проходили тесты, измеряющие уровень эмпатии до и после прочтения. Уровень эмпатии первой группы вырос, тогда как изменений во второй группы не было

Эмпатия помогает нам выстраивать контакт с другими людьми: лучше понимать, слышать, чувствовать людей. Это важно, ведь все в нашей жизни зависит от умения выстраивать отношения

2️⃣ Чтение снижает уровень стресса

Ученые из США предложили студентам медицинского колледжа в течение 30 минут читать, заниматься йогой или смотреть юмористические передачи. Уровень стресса измерялся до и после эксперимента. И результат у всех видов активностей был одинаковым. Изменения происходили даже на физиологическом уровне

3️⃣ Обсуждение книг уменьшает тревогу и снижает уровень депрессии

Серия экспериментов ученых из Великобритании показала, что целительным эффектом обладает воспоминание о прочитанном. Добровольцам предлагали прочитать выбранное ими произведение, но после прочтения результаты теста не показали изменений в состоянии участников. После этого ученые предложили обсудить прочитанное. Именно воспоминания о прочитанном и обмен мнениями показал улучшение в состоянии участников.

Чтение книг - действительно меняет жизнь к лучшему: повышает эмпатию, снижает уровень тревоги и стресса, улучшает сон, замедляет старение мозга. Это та привычка, которая сделает вашу жизнь ярче, а встречи и обсуждения книг в книжном клубе вы точно будете вспоминать, как приятный и интересный опыт

С удовольствием приглашаю вас присоединиться к Книжному клубу "СМЫСЛЫ". Здесь вы найдете ответы на главные вопросы

❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Расписание встреч в Книжном клубе «СМЫСЛЫ»


🍁 5 ноября (вт) 19.00 мск

Андрей Платонов «Юшка»

📚Трогательный рассказ о доброте и милосердии, эгоизме и жестокости, об отношениях между людьми и смысле жизни

🍁 12 ноября (вт) 19.00 мск

Киноклуб - фильм "Жизнь Дэвида Гейла" (2002)

🎥 Яростный противник смертной казни сам приговорен к ней. Фильм о чести, идеалах, жизненных принципах и человеке против системы, который заставляет задуматься о добре и зле, месте человека и устройстве человеческого общества

🍁 19 ноября (вт) 19.00 мск

Поэтический вечер Николая Рубцова

📕 Знаменитый советский "поэт русского Севера", его мелодичные стихи легли в основу песен и романсов, одно из которых всем известное стихотворение "В горнице моей светло...". Вечер о жизни и творчестве известного поэта

🍁 26 ноября (вт.) 19.00 мск

Федор Достоевский "Братья Карамазовы"

📚Последний роман великого писателя. Одно из самых глубоких и сильных произведений мировой литературы - о вере, морали и смысле человеческой жизни



👉Сегодня и завтра последняя возможность присоединиться к клубу в ноябре, чтобы…

✅ наконец, начать регулярно читать шедевры мировой литературы
✅ стать частью читающего сообщества, где можно обсудить свои мысли и чувства, с кем вы на одной волне
✅ научиться выражать и отстаивать свою точку зрения
✅ понять русский культурный код и постичь глубинные смыслы человеческой жизни

5 причин начать читать книги прямо сейчас👇

В понедельник была встреча в моем Книжном клубе «СМЫСЛЫ»: обсуждали повесть Л.Н.Толстого «Холстомер. История лошади». Обсуждение получилось эмоциональным. Далеко не все были согласны с автором повести - тем интереснее обсуждать: разные мнения всегда дают новую пищу для размышлений

Но кроме самой повести возник такой вопрос в обсуждении: для чего вообще читать книги?

Чтение — это не просто способ приятно провести время. Это мощный инструмент для саморазвития и познания мира

1️⃣ Чтение расширяет кругозор. Каждая книга — это новая вселенная, новые идеи и взгляды на мир

2️⃣ Оно развивает эмоциональный интеллект. Через судьбы героев мы учимся понимать чувства других и свои собственные.

3️⃣ Книги помогают лучше выражать свои мысли. Чем больше вы читаете, тем богаче становится ваш словарный запас. А уж если есть, с кем обсудить, то ….

4️⃣ Литература учит нас анализировать и формировать собственное мнение, меняет наши взгляды и картину мира. Мы начинаем видеть мир под разными углами

5️⃣ Чтение вдохновляет и мотивирует. Истории успеха и преодоления трудностей могут стать толчком к вашим собственным свершениям.

В моем книжном клубе «СМЫСЛЫ» каждая новая книга помогает осознать что-то важное в собственной жизни, увидеть то, на что раньше не обращали внимания. Я тщательно выбираю именно те книги и фильмы, которые дадут много пищи для размышлений о вас самих

Например, недавно мы обсуждали сказку М.Е.Салтыкова-Щедрина «Премудрый пискарь» и многие задумались над тем, как они проживают свою жизнь: где излишне боюсь вылезти из уютной «норки», которую создала себе, где забываю, что жизнь дана, чтобы ЖИТЬ ПО-НАСТОЯЩЕМУ: любить, радоваться, реализовывать свои желания и свой потенциал

Хотите тоже погрузиться в мир литературы с пользой? Научиться лучше понимать себя и окружающих через призму книг? Легко выражать свое мнение и отстаивать свою точку зрения?

Приглашаю вас в наше душевное сообщество на поиски ваших собственных «СМЫСЛОВ»

Только 3 дня у вас есть возможность присоединиться к Книжному клубу «СМЫСЛЫ»

В ноябре мы будем читать одну из моих самых горячо любимых книг. Жду этого с волнением и трепетом.

А какая ваша любимая книга?

Сегодня мне 42💃

Когда мне было 7, я так расстраивалась, что не все мои друзья приходили на мой День рождения. У одной моей подружки тоже был День рождения и кто-то шел на ее праздник

Когда мне было 18, я очень плакала, что ко мне на День рождения никто не пришел. А через час я узнала, что в тот день переводили часы и все пришли, просто на час позже. Но чего мне стоил этот час!

В 25 День рождения был для меня нелюбимым праздником, потому что любая мелочь, которая шла не по плану, выводила меня из равновесия. Это был День полный напряжения: не дай Бог что-то пойдет не так!

В 35 моей главной заботой было, чтобы всем гостям понравился мой праздник

Сегодня мой 42 День рождения. Неделю назад я поняла, что мне не хочется застолий и ресторанов. И я спросила себя: а чего я хочу в этот день? Ответ был:

Я хочу радости: хочу просто поиграть в настолки с друзьями. Так и сделаю. Они вот-вот зайдут ко мне, уже звонили, что подъехали❤️

Мне кажется, что вся наша жизнь - это путь к себе. С каждым годом мы понимаем про себя что-то новое, раскрываем свои грани для себя же.

Я верю, что именно для этого мы и живем, чтобы каждый день становится чуть лучше, чем вчера.

Именно этому я посвятила 3 года, создавая Женский клуб U. Именно это вкладываю в индивидуальную и групповую работу с женщинами. Именно ради этого создаю свой Книжный клуб «СМЫСЛЫ»….

…чтобы познавать все грани себя и становится счастливее

❤️ Будьте счастливы, мои дорогие! Познавайте себя, ведь в вас так много того, о чем вы сами даже не догадываетесь!

Спасибо вам, что вы есть и что вы со мной! Во мне столько радости сегодня, что хочется всех обнять!

Обнимаю вас! ❤️

Вчера получила это сообщение 👆от одной из участниц книжного клуба «Смыслы». Это так здорово, когда то, что ты делаешь от сердца меняет жизни людей, делает семьи крепче. Мне так приятно!❤️

А еще это сообщение напомнило о моей давней мечте. Вчера я впервые рассказала о ней в клубе, а сегодня хочу поделиться с вами

У меня есть мечта делать встречи с обсуждением книг для детей, для школьников. Я точно знаю, что обязательно сделаю это, когда сын станет старше. Чувствую такой трепет в душе, когда думаю об этом

Я помню, когда училась в первом классе, мама моей одноклассницы по субботам проводила встречи, где мы читали и обсуждали Библию. Я с удовольствием ходила на эти встречи и помню о них до сих пор

И я верю, что любого ребенка можно заинтересовать чтением, чтобы он делал это с удовольствием. Но для этого важно создать условия и пробудить его интерес. Ведь книги действительно меняют жизни. Они развивают мышление и речь. И это та привычка, которая точно поможет ребенку в жизни

Сегодня я создаю мой книжный клуб для взрослых. Невероятно кайфую от каждой нашей встречи. Сколько книг мы уже прочитали за последние 3 года! 🔥 А ведь многие из девочек не имели привычки читать до того, как вступили в клуб!

Просто так радостно от того, что делаю!❤️

На следующей неделе можно будет присоединиться к Книжному клубу «СМЫСЛЫ», если и вы хотите читать вместе с нами

⁉️А пока поделитесь, хотели бы, чтобы ваши дети больше читали? Обсуждаете ли книги со своими детьми?

Девочки, хочу поделится, вчера у нас состоялось семейное обсуждение книги "Тарас Бульба" Гоголя. Максим проходит в школе, задал нам с мужем вопрос по этой книги. И как выяснилось, мой муж сейчас читает собрание соченений Гоголя. Прочёл Ревизор, Вечера на хуторе близ Диканьки, Вий, портрет и Тарас Бульба. Он и читает и слушает. Так у нас получилась очень жаркая беседа, с разбором каждого персонажа и его поступков. Сын сказал, что так он больше понял книгу, чем когда просто её прочел. Спросил можем ли мы так все произведения обсуждать.
У меня 2 открытия за вечер, муж читает классику и сыну нравится говорить о книгах. До этого я ничего такого не замечала ни у мужа ни у сына!
Это все влияние Нашего клуба и наших встреч!
@Veratravel Ты просила рассказывать о подобных случиях, вот, благодаря тебя и клубу литературные вечера теперь семейное занятие! Спасибо!

Дорогие друзья!

Предлагаю вам провести сегодня теплый вечер в дружеской компании за чтением стихов

Приносите теплое настроение и ваши любимые стихи о ДРУЖБЕ

Сегодня в 19:00 мск жду вас на Поэтическом вечере о дружбе по ссылке👇


Войти Zoom Конференция
https://us02web.zoom.us/j/89036350254?pwd=EojrpS910g5GNQTLuFZZQ88PynqFoX.1

Идентификатор конференции: 890 3635 0254
Код доступа: 742463

Как не сдаться, когда все пошло не по плану…🤦‍♀️

На прошлой неделе провела Практикум про желания. Но все пошло не плану…

Вообще идея пришла спонтанно, когда в моем поле начали возникать женщины, которые жаловались на отсутствие желаний. Одна, другая, третья… Я поняла, что это не спроста и не смогла пройти мимо. Ведь желания - это основа для всего. План был такой: 3 дня практики, которые помогут женщинам разобраться с тем, что с ними происходит и вспомнить, чего душа хочет на самом деле

Все начиналось прекрасно. Я сделала анонс, на канал практикума подписалось около 30 человек. Было много энергии и желания делиться. Но неожиданно накануне эфира я потеряла голос🥹. Я понимала, что если я отменю эфир в назначенный день, то в другой день может прийти гораздо меньше людей, а возможно вообще никто не придет, ведь у всех свои планы, своя жизнь. Но я ничего не могла с этим поделать. Эфир пришлось перенести на 4 дня, пока я восстанавливала голос

И вот я делаю анонс эфира, а в канале тишина - нет ни отклика, ни реакций😔. Что бы вы почувствовали на моем месте? Что бы я сделала еще года 2 назад?

😨Я начала бы накручивать себя, что никто не придет на встречу. То, что я делаю не ценно и Я НЕ ЦЕННА. Тревога и страх, что я увижу, что никому не нужна, просто зашкаливали бы на максимуме. Я бы расстроилась и мне пришлось бы собирать себя по кусочкам не меньше недели. Ведь это ФИАСКО😩

Что я почувствовала в этот раз в ответ на тишину в канале? НИЧЕГО

Я чувствовала, как мне важно и ценно делиться тем, что у меня есть - моими знаниями и моим опытом, а брать это или нет - это ответственность и выбор других людей. И я не становлюсь от этого менее ценной. Я с радостью и удовольствием провела практику для тех, кто пришел. И самое главное - они получили результат (отзывы прикрепила 👆)

Не смотря на то, что все пошло не по плану, это был интересный опыт. Я увидела, как твердо я стою на ногах и чувствую железобетонную опору в себе и своей экспертности. Когда ты эксперт и тебе нужно делать много действий, а вокруг сотни факторов, которые могут перечеркнуть все твои усилия и у тебя нет гарантий результата, единственная твоя гарантия и опора - ТЫ САМА, твоя сила, твоя вера в себя

Я не была такой. Я боялась провалов, избегала ошибок, ждала гарантий, прежде, чем начать делать. Но какой же это кайф действовать не из страха, а из желания и ценности. Мне нравится то, что я почувствовала благодаря тому, что все пошло не плану. И я поняла, что именно эту опору я и создаю в своих клиентах. Это действительно ценно!

⁉️А что вы чувствуете, когда все идет не по плану? Избегаете ли действий, если нет гарантий результата?