با دانلود اپلیکیشن #بکس_بت از مزایای معتبر‌ترین پلتفرم‌های بین المللی از جمله Evolution و Pragmatic بهره‌مند شوید.
https://bit.ly/4fFL0Cq
📲 Android App
https://bit.ly/4fFL0Cq
📲 Android App
باشـگاه تخصصی و آموزشی بدنسازی
@badansaaz1
🔹این کانال متعلق به تیم بدنسازی تخصصی می باشد و به هیچ شرکتی ارتباطی ندارد🔹
🌿درست مانند #بدنسازی ، شکست یک تجربه ضروری برای رشد در زندگی شخصی ماست🌿
تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران🇮🇷
هیچگونه تبلیغ غیراخلاقی، پیشبینی
و شرط‌بندی قمار درج نمی‌شود
باشـگاه تخصصی و آموزشی بدنسازی (Persian)
🔹این کانال متعلق به تیم بدنسازی تخصصی می باشد و به هیچ شرکتی ارتباطی ندارد🔹 🌿درست مانند #بدنسازی ، شکست یک تجربه ضروری برای رشد در زندگی شخصی ماست🌿 تابع قوانین جمهوری اسلامی ایران🇮🇷 هیچگونه تبلیغ غیراخلاقی، پیشبینی و شرط‌بندی قمار درج نمی‌شود باشگاه تخصصی و آموزشی بدنسازی یک منبع عالی برای علاقمندان به بدنسازی است. این کانال توسط تیم تخصصی بدنسازی اداره می‌شود و به ارائه آموزش‌های کاربردی و تخصصی در زمینه بدنسازی می‌پردازد. اگر شما هم به دنبال راهنمایی‌های حرفه‌ای در زمینه بدنسازی هستید، این کانال بهترین انتخاب برای شماست. با عضویت در این کانال، شما به آخرین روش‌ها، تمرینات، تغذیه و تکنیک‌های بدنسازی دسترسی خواهید داشت. هدف اصلی این کانال افزایش دانش شما در زمینه بدنسازی و برقراری ارتباط با افراد مشتاق به تقویت عضلات و بهبود فیزیکی است. بدنسازی یک ورزش جذاب و پر هیجان است که نیاز به آموزش‌های متخصصانه دارد. اگر شما هم می‌خواهید بهترین شکل خود را به وسیله بدنسازی بهبود دهید، این کانال به عنوان راهنمای شما در این مسیر عمل خواهد کرد. پس بی‌درنگ به کانال تخصصی و آموزشی بدنسازی بپیوندید و از تمامی اطلاعات مفید و کاربردی در این زمینه بهره‌مند شوید!
باشـگاه تخصصی و آموزشی بدنسازی
21 Nov, 20:41
🤩بکس بت🤩
اولین سایت ایرانی با لایسنس بین المللی همراه با کازینو زنده با دیلر های فارسی زبان
☑️تماشای پخش زنده تمامی بازی ها بصورت اختصاصی
✅٪۱۰ بونوس کش بک
☑️با سقف بالای برداشت و تعداد نا محدود
🤩 ثبت نام کن💻بازی کن⬇️
http://Baxbet.com
http://Baxbet.com
اخبار و هدایا👇
https://t.me/+MHKFJzu-rWFmNzg0
اولین سایت ایرانی با لایسنس بین المللی همراه با کازینو زنده با دیلر های فارسی زبان
☑️تماشای پخش زنده تمامی بازی ها بصورت اختصاصی
✅٪۱۰ بونوس کش بک
☑️با سقف بالای برداشت و تعداد نا محدود
🤩 ثبت نام کن💻بازی کن⬇️
http://Baxbet.com
http://Baxbet.com
اخبار و هدایا👇
https://t.me/+MHKFJzu-rWFmNzg0
باشـگاه تخصصی و آموزشی بدنسازی
21 Nov, 15:26
🔰هر روز چقدر پیاده‌روی کنیم تا یک سال به عمرمان اضافه شود؟
▪️پژوهشگران به طور دقیق زمان مورد نیاز برای پیاده‌روی روزانه را تعیین کرده‌اند که می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند.مدت‌هاست که مشخص شده ورزش منظم، خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان را کاهش می‌دهد
🔸به همین دلیل، توصیه شده که تمامی بزرگسالان هر روز فعالیت بدنی داشته باشند. ترکیب تمرینات عضله‌سازی و هوازی با هدف ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته ایده‌آل است.با این حال، طبق تحقیقات جدید، اگر شما بالای ۶۰ سال سن دارید، حتی ۱۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه هم می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند
▪️پژوهشگران به طور دقیق زمان مورد نیاز برای پیاده‌روی روزانه را تعیین کرده‌اند که می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند.مدت‌هاست که مشخص شده ورزش منظم، خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مانند بیماری‌های قلبی، دیابت نوع ۲ و سرطان را کاهش می‌دهد
🔸به همین دلیل، توصیه شده که تمامی بزرگسالان هر روز فعالیت بدنی داشته باشند. ترکیب تمرینات عضله‌سازی و هوازی با هدف ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته ایده‌آل است.با این حال، طبق تحقیقات جدید، اگر شما بالای ۶۰ سال سن دارید، حتی ۱۰ دقیقه پیاده‌روی روزانه هم می‌تواند یک سال به طول عمر شما اضافه کند
باشـگاه تخصصی و آموزشی بدنسازی
21 Nov, 07:34
با دانلود اپلیکیشن #بکس_بت از مزایای معتبر‌ترین پلتفرم‌های بین المللی از جمله Evolution و Pragmatic بهره‌مند شوید.
https://bit.ly/4fFL0Cq
📲 Android App
https://bit.ly/4fFL0Cq
📲 Android App
باشـگاه تخصصی و آموزشی بدنسازی
21 Nov, 07:34
🤩بکس بت🤩
اولین سایت ایرانی با لایسنس بین المللی همراه با کازینو زنده با دیلر های فارسی زبان
☑️تماشای پخش زنده تمامی بازی ها بصورت اختصاصی
✅٪۱۰ بونوس کش بک
☑️با سقف بالای برداشت و تعداد نا محدود
🤩 ثبت نام کن💻بازی کن⬇️
http://Baxbet.com
http://Baxbet.com
اخبار و هدایا👇
https://t.me/+MHKFJzu-rWFmNzg0
اولین سایت ایرانی با لایسنس بین المللی همراه با کازینو زنده با دیلر های فارسی زبان
☑️تماشای پخش زنده تمامی بازی ها بصورت اختصاصی
✅٪۱۰ بونوس کش بک
☑️با سقف بالای برداشت و تعداد نا محدود
🤩 ثبت نام کن💻بازی کن⬇️
http://Baxbet.com
http://Baxbet.com
اخبار و هدایا👇
https://t.me/+MHKFJzu-rWFmNzg0
باشـگاه تخصصی و آموزشی بدنسازی
20 Nov, 21:54
با دانلود اپلیکیشن #بکس_بت از مزایای معتبر‌ترین پلتفرم‌های بین المللی از جمله Evolution و Pragmatic بهره‌مند شوید.
https://bit.ly/4fFL0Cq
📲 Android App
https://bit.ly/4fFL0Cq
📲 Android App
باشـگاه تخصصی و آموزشی بدنسازی
20 Nov, 21:54
🤩بکس بت🤩
اولین سایت ایرانی با لایسنس بین المللی همراه با کازینو زنده با دیلر های فارسی زبان
☑️تماشای پخش زنده تمامی بازی ها بصورت اختصاصی
✅٪۱۰ بونوس کش بک
☑️با سقف بالای برداشت و تعداد نا محدود
🤩 ثبت نام کن💻بازی کن⬇️
http://Baxbet.com
http://Baxbet.com
اخبار و هدایا👇
https://t.me/+MHKFJzu-rWFmNzg0
اولین سایت ایرانی با لایسنس بین المللی همراه با کازینو زنده با دیلر های فارسی زبان
☑️تماشای پخش زنده تمامی بازی ها بصورت اختصاصی
✅٪۱۰ بونوس کش بک
☑️با سقف بالای برداشت و تعداد نا محدود
🤩 ثبت نام کن💻بازی کن⬇️
http://Baxbet.com
http://Baxbet.com
اخبار و هدایا👇
https://t.me/+MHKFJzu-rWFmNzg0
باشـگاه تخصصی و آموزشی بدنسازی
20 Nov, 18:13
🔰با معجزات بادام زمینی آشنا شوید
▪️بادام زمینی در سال‌های اخیر جای ویژه‌ای در فرهنگ غذایی ما باز کرده و اغلب از بادام زمینی به عنوان یک آجیل و همچنین کره بادام زمینی روی نان صبحانه یا به عنوان میان وعده یا دسر استفاده می‌کنیم
🔸سرشار از مواد مغذی
🔸برای سلامت قلب مفید است
🔸تقویت عملکرد مغز
🔸کمک به مدیریت وزن
🔸سرشار از آنتی اکسیدان
🔸کنترل قند خون
▪️بادام زمینی در سال‌های اخیر جای ویژه‌ای در فرهنگ غذایی ما باز کرده و اغلب از بادام زمینی به عنوان یک آجیل و همچنین کره بادام زمینی روی نان صبحانه یا به عنوان میان وعده یا دسر استفاده می‌کنیم
🔸سرشار از مواد مغذی
🔸برای سلامت قلب مفید است
🔸تقویت عملکرد مغز
🔸کمک به مدیریت وزن
🔸سرشار از آنتی اکسیدان
🔸کنترل قند خون
باشـگاه تخصصی و آموزشی بدنسازی
20 Nov, 11:32
🔰۷عامل کاهش سوخت و ساز و چاقی برای بدن:
1-🔸استرس در هنگام و قبل انجام کارها
2-🔸مصرف صبحانه ناسالم
3-🔸ننوشیدن آب کافی
4-🔸دیرصبحانه خوردن
5-🔸نوشیدن قهوه شیرغذایی
6-🔸برنامه غذایی غلط و غیرعلمی
7-🔸بیدار شدن خیلی زود یا خیلی دیر
1-🔸استرس در هنگام و قبل انجام کارها
2-🔸مصرف صبحانه ناسالم
3-🔸ننوشیدن آب کافی
4-🔸دیرصبحانه خوردن
5-🔸نوشیدن قهوه شیرغذایی
6-🔸برنامه غذایی غلط و غیرعلمی
7-🔸بیدار شدن خیلی زود یا خیلی دیر
باشـگاه تخصصی و آموزشی بدنسازی
20 Nov, 07:56
سید بندی مرحله مقدماتی جام جهانی ۲۰۲۶ در اروپا
#admin
#admin
باشـگاه تخصصی و آموزشی بدنسازی
20 Nov, 07:54
با دانلود اپلیکیشن #بکس_بت از مزایای معتبر‌ترین پلتفرم‌های بین المللی از جمله Evolution و Pragmatic بهره‌مند شوید.
https://bit.ly/4fFL0Cq
📲 Android App
https://bit.ly/4fFL0Cq
📲 Android App
باشـگاه تخصصی و آموزشی بدنسازی
20 Nov, 07:54
🤩بکس بت🤩
اولین سایت ایرانی با لایسنس بین المللی همراه با کازینو زنده با دیلر های فارسی زبان
☑️تماشای پخش زنده تمامی بازی ها بصورت اختصاصی
✅٪۱۰ بونوس کش بک
☑️با سقف بالای برداشت و تعداد نا محدود
🤩 ثبت نام کن💻بازی کن⬇️
http://Baxbet.com
http://Baxbet.com
اخبار و هدایا👇
https://t.me/+MHKFJzu-rWFmNzg0
اولین سایت ایرانی با لایسنس بین المللی همراه با کازینو زنده با دیلر های فارسی زبان
☑️تماشای پخش زنده تمامی بازی ها بصورت اختصاصی
✅٪۱۰ بونوس کش بک
☑️با سقف بالای برداشت و تعداد نا محدود
🤩 ثبت نام کن💻بازی کن⬇️
http://Baxbet.com
http://Baxbet.com
اخبار و هدایا👇
https://t.me/+MHKFJzu-rWFmNzg0
باشـگاه تخصصی و آموزشی بدنسازی
19 Nov, 20:31
با دانلود اپلیکیشن #بکس_بت از مزایای معتبر‌ترین پلتفرم‌های بین المللی از جمله Evolution و Pragmatic بهره‌مند شوید.
https://bit.ly/4fFL0Cq
📲 Android App
https://bit.ly/4fFL0Cq
📲 Android App
باشـگاه تخصصی و آموزشی بدنسازی
19 Nov, 20:31
🤩بکس بت🤩
اولین سایت ایرانی با لایسنس بین المللی همراه با کازینو زنده با دیلر های فارسی زبان
☑️تماشای پخش زنده تمامی بازی ها بصورت اختصاصی
✅٪۱۰ بونوس کش بک
☑️با سقف بالای برداشت و تعداد نا محدود
🤩 ثبت نام کن💻بازی کن⬇️
http://Baxbet.com
http://Baxbet.com
اخبار و هدایا👇
https://t.me/+MHKFJzu-rWFmNzg0
اولین سایت ایرانی با لایسنس بین المللی همراه با کازینو زنده با دیلر های فارسی زبان
☑️تماشای پخش زنده تمامی بازی ها بصورت اختصاصی
✅٪۱۰ بونوس کش بک
☑️با سقف بالای برداشت و تعداد نا محدود
🤩 ثبت نام کن💻بازی کن⬇️
http://Baxbet.com
http://Baxbet.com
اخبار و هدایا👇
https://t.me/+MHKFJzu-rWFmNzg0
باشـگاه تخصصی و آموزشی بدنسازی
19 Nov, 12:19
🔰شایع ترین علائم بهم ریختگی هورمون ها:
🔸کاهش حجم عضلات
🔸جوش های مداوم
🔸نوسانات اخلاقی و افسردگی
🔸بی خوابی و کم خوابی
🔸تضعیف حافظه
🔸مشکلات گوارشی
🔸خستگی مداوم
🔸سردرد
🔸کاهش حجم عضلات
🔸جوش های مداوم
🔸نوسانات اخلاقی و افسردگی
🔸بی خوابی و کم خوابی
🔸تضعیف حافظه
🔸مشکلات گوارشی
🔸خستگی مداوم
🔸سردرد
باشـگاه تخصصی و آموزشی بدنسازی
19 Nov, 06:43
با دانلود اپلیکیشن #بکس_بت از مزایای معتبر‌ترین پلتفرم‌های بین المللی از جمله Evolution و Pragmatic بهره‌مند شوید.
https://bit.ly/4fFL0Cq
📲 Android App
https://bit.ly/4fFL0Cq
📲 Android App
باشـگاه تخصصی و آموزشی بدنسازی
19 Nov, 06:43
🤩بکس بت🤩
اولین سایت ایرانی با لایسنس بین المللی همراه با کازینو زنده با دیلر های فارسی زبان
☑️تماشای پخش زنده تمامی بازی ها بصورت اختصاصی
✅٪۱۰ بونوس کش بک
☑️با سقف بالای برداشت و تعداد نا محدود
🤩 ثبت نام کن💻بازی کن⬇️
http://Baxbet.com
http://Baxbet.com
اخبار و هدایا👇
https://t.me/+MHKFJzu-rWFmNzg0
اولین سایت ایرانی با لایسنس بین المللی همراه با کازینو زنده با دیلر های فارسی زبان
☑️تماشای پخش زنده تمامی بازی ها بصورت اختصاصی
✅٪۱۰ بونوس کش بک
☑️با سقف بالای برداشت و تعداد نا محدود
🤩 ثبت نام کن💻بازی کن⬇️
http://Baxbet.com
http://Baxbet.com
اخبار و هدایا👇
https://t.me/+MHKFJzu-rWFmNzg0
باشـگاه تخصصی و آموزشی بدنسازی
18 Nov, 21:15
با دانلود اپلیکیشن #بکس_بت از مزایای معتبر‌ترین پلتفرم‌های بین المللی از جمله Evolution و Pragmatic بهره‌مند شوید.
https://bit.ly/4fFL0Cq
📲 Android App
https://bit.ly/4fFL0Cq
📲 Android App
4,056
subscribers
9,620
photos
2,616
videos
![[ توییتر ]](/avatar/1128/1128868724.jpg)
