Владлена Никифорова

Запись эфира Трансформация денежных установок.
Доступ только до завтра ❤️

https://youtu.be/i-IT7FLDSVM?si=V-yZ20ce1uHYmk7A

Дорогие мои музы, жду вас на прямом эфире, заходи прямой сейчас https://us06web.zoom.us/j/83006269202?pwd=oci9GfK0uLQEa07UTQMGmPiXaTfr84.1

Эфир "Как разблокировать финансовый потенциал?


Завтра проведу эфир в зуме в 11 мск


На эфире вы узнаете:

- Почему ваши денежные установки блокируют рост дохода
- Как семейные сценарии влияют на ваше финансовое положение
- Какие существуют эффективные методы трансформации денежного мышления
- Практическое упражнение для диагностики ваших денежных убеждений

Разберу ситуацию и установки кого-то из участников

В конце эфира расскажу про 3-дневный интенсив по трансформации установок
Для участников эфира будут специальные условия


Самые выгодные условия участия в интенсиве доступны только до эфира тем, кто прошел тест в арт-боте и получил разбор от меня. После эфира такие условия действовать не будут!

Ссылка будет здесь ❤️
Ваша Владлена

Представьте, что вы едете на машине с включенным ручным тормозом. Вы жмёте на газ, двигатель работает на полную мощность, но скорость остается низкой.

Точно так же ограничивающие установки тормозят ваш рост в доходе.

Хотите узнать, какие установки есть у вас?

Пройдите мой арт-тест, который поможет выявить денежные блоки. Просто опишите картинку, я лично проанализирую ваши ответы и расскажу, какие мысли ограничивают ваш доход

https://t.me/vladlena_test_bot

Получила классную обратную связь на мой арт бот ❤️ все успели пройти тест?

Дорогие мои музы!
Мы с командой подготовили для вас АРТ БОТ. В нем тест из 11 картин, которые помогут вам определить установки, которые вас ограничивают.

Я проанализирую ваше видение каждой картины и лично с вами свяжусь в сообщении через бота. Проходите тест здесь👇🏻

https://t.me/vladlena_test_bot

https://t.me/vladlena_test_bot

https://t.me/vladlena_test_bot

КЕЙС: Как работа с ограничивающими убеждениями помогла утроить доход

Арина– маркетолог с 5-летним опытом работы, которая долгое время не могла преодолеть планку дохода в 80,000 рублей в месяц. После работы со мной она осознала, что корень проблемы заключался не в недостатке профессиональных навыков, а в глубоко укоренившихся ограничивающих убеждениях о деньгах. Работа над их трансформацией позволила ей совершить прорыв в доходе

Точка А:

Инвестиции в развитие, которое не повышали доход

Страх повысить цены, занижение стоимости услуг

Точка Б:

После двух месяцев работы над трансформацией убеждения Арина впервые заработала 230 000 вместо привычных 80

До: "В моей семье никто никогда столько не зарабатывал"

После: "Мой доход зависит от ценности, которую я создаю для клиентов"

Дело было не в недостатке знаний, а в мышлении

Если вы постоянно учитесь и повышаете квалификацию в надежде, что это увеличит ваш доход, то скорее всего у вас уже есть все необходимое на уровне инструментов, осталось посмотреть внутрь себя и трансформировать установки.

Сейчас очень популярны метафорические карты.

На самом деле, они появились довольно интересно - один искусствовед объединился с психотерапевтом, и вместе они придумали эти карты как способ работы с собой через картинки. Это такой особый вид диагностики, где человек сам, глядя на изображения, находит свой настоящий запрос.

Я за 18 лет работы в искусстве заметила удивительную вещь: люди, смотря на одну и ту же картину, видят совершенно разное.

Один увидит в ней икону любви, счастье и бесконечность. Другой разглядит созависимость и абьюзивные отношения. А третий почувствует какой-то конфликт внутри - и в теле неспокойно, и в голове, и в душе.

Всё зависит от состояния человека, от его личных убеждений.

Когда человек приходит в галерею, он на самом деле приходит не истории про картины слушать - он приходит себя узнать.

Почему он именно возле этой картины останавливается? Потому что она отзывается его состоянию. Он смотрит на неё и погружается в свои мысли, в себя.

Вышло новое видео
От чего зависит счастье человека

https://youtu.be/kxZGaUvzdLM?si=JXiX0aZ9lNFlCkrJ

https://docs.google.com/forms/d/1zCso2sYWQe8MRudvVzkB7aRTwqlk289plWACJNSc4LA/edit

Рассказываю про мета состояние. Задумывались, в каком состоянии вы находитесь каждый день?

Рассказываю про книги, которые на меня повлияли 🌿

Некоторые уже получили видео про активацию действия. Как перестать думать и начать делать 👍

https://youtu.be/TRv7gCYKBRo?si=GpxkdFdUfm9DvNsa

Как визуализировать мечты с помощью ИИ:

1. Опишите каждую сцену в Leonardo AI максимально детально, можно добавить описание человека, чтобы визуализировать себя
2. Сгенерируйте несколько вариантов изображений
3. Выберите лучший результат и добавьте свое лицо с помощью замены лиц (например, в aifaceswap.io)

Всё, о чём мечтали – становится реальностью с помощью искусственного интеллекта! Разместите эти изображения там, где будете видеть их каждый день - это поможет держать фокус на ваших целях.

Приятно получать благодарность с утра.

Владлена я хочу тебя поблагодарить.🌺
За твое бережное , экологичное и тактичное ведение в сессии …
С абсолютным доверием обращаюсь к тебе ,после предыдущей сессии ,чувствую благоприятные перемены в состоянии ,чувство контроля ,напряжения и мой любимый перфекционизм ослаблен и мне стало легче и комфортнее жить,чувствую гармоничное состояние…
Желаю тебе успехов и еще раз спасибо за прекрасную работу!☘️❤️☘️👍

В чем заключается эта методика?

Предлагаю провести самокоучинг, задавая себе различные вопросы и записывая на них ответы. Вот некоторые примеры вопросов:
Что вам даст это действие?
Какие убеждения вас побуждают?
Какие ценности стоят за этими действиями?
Что будет, если вы не будете действовать, не будете активными?
Что случится, если вы будете активными?
Что, если вы все-таки выйдете из зоны комфорта?

Важно конкретно прописать, как вы будете это делать и что именно вы будете делать. Когда вы прочитаете или проговорите все это, это должно стимулировать вас к действиям ❤️

Сегодня рассказываю про ключевой навык - Молелирование. Вы любите смотреть видео и фильмы про истории успеха?

Как достигать цели с минимальными усилиями. Техника ТОТЕ👇👇👇

https://youtu.be/9kO7NgEXDpg?si=kzLULaV62Ot6pTyM

Как сохранить баланс между работой и личной жизнью? Я использую технику "колесо баланса" из коучинга.

- Нарисуйте колесо и выделите важные для вас сферы жизни
- Определите приоритеты и выделите время для каждой сферы

Вот как я расставила приоритеты:

1. Я сама: здоровье и энергия

- Посещение врача
- Спорт
- Медитация
- Йога
- Правильное питание

2. Отношения

- Время с мужем (свидания)
- Занятия с детьми
- Семейные ужины с родителями

3. Самореализация

- Творчество
- Профессиональная деятельность

4. Социальные связи

Поддержание отношений с разной периодичностью: от еженедельного общения до редких встреч раз в несколько лет

В разные периоды жизни приоритеты могут меняться, и это нормально.

https://www.chitai-gorod.ru/product/strastnyy-modern-iskusstvo-sovershivshee-revolyuciyu-2911197

Сегодня рассказываю про свою книгу про Австрию «Страстный Модерн», которая вышла в издательстве АСТ - для вас эксклюзивно выкладываю фрагмент книги ❤️

Правильно ли настроена ваша мотивация?

С мотивацией можно работать как на уровне сознания (коучинг, ценности, цели), так и подсознания.

Человека можно сравнить с айфоном, на котором установлены определенные программы, формирующиеся в детстве. К 35 годам эти настройки становятся устойчивыми. Ключевая программа - мотивация, бывает двух типов: "от" и "к".

Люди с настройкой "от" часто экономят, накапливают долги, терпят нелюбимую работу. А люди с мотивацией "к" - достигаторы, стремящиеся к целям и успешные по жизни.

Хорошая новость в том, что мы можем работать с этой программой на уровне бессознательного с помощью трансформационного коучинга

Допустим, если женщина хочет похудеть - задаем себе вопрос для чего мне это?
⠀
Возможно, вы хотите иметь идеальные размеры, чтобы подходить под определённый размер одежды, покупать платье желаемого фасона…
⠀
Соответственно, ваша ценность — красота, желание выглядеть привлекательно.
⠀
Если вы молодая мама, например, у вас может быть совершенно другая ценность, которая заставит вас встать с дивана и пойти в спортзал. Этой ценностью может быть — здоровье, чтобы быть энергичной, спортивной, легко поднимать ребёнка, кормить его, без труда вставать по утрам. Именно это будет мотивировать вас заниматься спортом.

Приветик мои дорогие
Давно я здесь не была ❤️
Мне исполнилось 40 лет.

Channel name was changed to «Владлена Никифорова»

Сегодня хочу поделиться секретом моего стабильного состояния как мамы двойни 🥰

🧘‍♀️ Это медитация.

Научные исследования подтверждают пользу медитации, но некоторые люди все еще настороженно относятся к этому понятию.

Тем не менее, те, кто уже практикует медитацию, знают, что:

Медитация не связана с религией, не требует соблюдения диет или аскетизма, и заниматься йогой вовсе не обязательно.

Музыка или голос инструктора направляет внимание в нужное русло, но это не обязательно!

Всего лишь месяц регулярной практики может значительно улучшить качество сна и успокоить нервную систему.

Что нужно для начала медитации?

Просто сядьте с прямой спиной и в течение 10 минут сосредоточьтесь на дыхании. Думайте только о том, как вы вдыхаете и выдыхаете. Да, это так просто, но это лишь первый шаг.

Хотите научиться медитировать? Или уже медитируете?

Привет мои музы! Прекрасного вам лета, надеюсь вы посвящение время саморазвитию. Сегодня я хочу обсудить два типа мышления, которые могут влиять на нашу жизнь:

1. Фиксированное мышление: это когда мы убеждены, что определенные способности и навыки даны нам с рождения и не могут измениться. Люди с таким мышлением часто сталкиваются с препятствиями, винят других за свои неудачи, испытывают зависть и критикуют окружающих.

2. Установка на рост (Grow Mindset): это когда мы верим, что развитие возможно для каждого, не боимся ошибок, готовы к дискомфорту, открыты для нового и видим критику как возможность для улучшения. Мы воспринимаем успех других как вдохновение для себя.

У каждого из нас могут быть и фиксированное, и мышление на рост одновременно, в зависимости от сферы жизни. Важно понимать свои установки, потому что они могут влиять на наши результаты. Изменить свое мышление возможно, но для этого сначала нужно осознать свои установки.
Вас интересует тема развития гибкого мышления, пишите в комментариях😍

Хочу поделиться исследованием, от чего зависит счастье человека.

Оказывается, от обстановки только на 10%.

Половина чувства счастья определяется генетическими факторами, связанными с балансом четырех нейромедиаторов: серотонина, дофамина, окситоцина и эндорфинов.
⠀
Оставшиеся 40% зависят от способности устанавливать цели, предвидеть их достижение и наслаждаться результатами. Это включает в себя умение радоваться настоящему, предвкушать будущее и мечтать.
⠀
Если вы не чувствуете счастья, переосмыслите свою жизнь, идете ли вы в нужном направлении.
⠀
Некоторые признаки того, что что-то идет не так, включают частые заболевания, депрессии, профессиональное выгорание, раздражительность, конфликты и тревожные ощущения.
⠀
Что поможет
услышать свои внутренние сигналы и преобразить свою жизнь на десятилетия вперед?
⠀
Регулярная медитация - выводит мозг в дефолтное состояние. Это может стать точкой разветвления: остаться в привычном потоке жизни или войти в новый.
Вы чувствуете себя счастливой?

Что для вас важно при выборе места жительства?

Привет, мои дорогие!

Сегодня расскажу про метод "Утренних страниц" для решения проблем и принятия решений.

Выберите вопрос, который считаете наиболее важным, и каждое утро в течение 5-7 дней пишите ответ на него в форме свободного письма в течение 20 минут. Пишите без размышлений, просто позволяйте мыслям текуче выражаться. Позже перечитайте свои записи и проанализируйте их. Часто через неделю такой практики вы можете разработать лучшую стратегию решения проблемы.

Свободное письмо помогает освободить напряжение и открыть новые идеи. Когда мозгу дается задание найти оптимальное решение, он работает в свободном потоке, что может изменить ваше поведение и события вокруг вас.

Важно выполнять эту практику вручную, чтобы активировать мелкую моторику и стимулировать нейронные связи.
❤️

КАК СТАВИТЬ ЦЕЛИ? 🎯
⠀
1.Подлинные цели
При выборе цели следуйте своим внутренним устремлениям. Определитесь с изменением, в которое вы лично верите. Обычно человек начинает меняться, когда привычные методы уже не работают (перестают доставлять удовольствие или приводят к ситуации "либо я что-то меняю, либо сойду с ума" - это некий точка невозврата). Причина, по которой вы устанавливаете цель, ваше "почему", станет силой, которая будет вас двигать вперед.
⠀
2.Не все сразу
Любое изменение - даже положительное - воспринимается организмом как стресс. Поэтому если вы вдруг решите изменить все и сразу - похудеть, найти любовь и новую работу, и избавиться от вредных привычек, ваш организм может начать саботировать. Для него это угроза самосохранению, и он активирует защитные механизмы. Выберите максимум 2 цели, достижение которых приведет к неизбежным изменениям в других областях. Сфокусируйтесь на них - это облегчит задачу как вам, так и вашему подсознательному.
⠀
Вы ставите цели?

Доброе утро, мои музы!
Хочу показать портрет Адель Блох Бауэр || который гостил в венском бельведере. Рассматривать детали настоящее вдохновение.

Привет мои музы!
Сегодня расскажу про технику, которая дает мгновенный ресурс. "Якорение" заключается в использовании собственных внутренних ресурсов для достижения классного состояния. Вот как это работает:

1️⃣ Найдите в себе нужное чувство или ресурс, например, уверенность, спокойствие, вспомнив ситуацию, когда вы уже ощущали это чувство.
2️⃣ Погрузитесь в это воспоминание, переживая его снова настолько реально, будто оно происходит прямо сейчас. Почувствуйте в себе эту уверенность или спокойствие.
3️⃣ Примените это состояние к текущей стрессовой ситуации.
4️⃣ После победы в данной ситуации почувствуйте гордость за себя и уверенность в своих силах.

Этот метод позволяет вызывать нужные вам чувства и ресурсы в любой момент, переносить их из прошлого в настоящее.
Ставьте ❤️ если понравилась техника

Что делать, когда ничего не хочется?
⠀
Когда ничего не хочется, это может быть признаком усталости, стресса или депрессии. Вот несколько советов, которые могут помочь:
⠀
1️⃣ Попробуйте сделать что-то новое или другое, что обычно приносит вам удовольствие. Это может помочь разбудить интерес и мотивацию.
2️⃣ Обратитесь к близким друзьям или родным за поддержкой и разговором.
3️⃣ Постарайтесь уделить время самому себе: сходите в спа, прогуляйтесь на свежем воздухе или просто отдохните.
4️⃣ Попробуйте заняться медитацией или йогой для расслабления и улучшения настроения.
5️⃣ Если ничего не помогает, обратитесь к профессионалу — психологу или психотерапевту, чтобы получить помощь и поддержку. Возможно, вам нужно восполнить витамины, на физическом уровне поработать с телом.
⠀
Однако, если вам хочется получить ответ на вопрос «почему ничего не хочется?» это уже прекрасный знак.

Как создать ресурсное состояние⬇️
⠀
1.Практикуйте методы релаксации и медитации. Один сеанс медитации может помочь вам расслабиться и забыть о проблемах. Чем чаще вы занимаетесь медитацией, тем легче вам будет отвлечься от проблем и очистить свой ум от мыслей, что поможет уменьшить стресс.
⠀
2.Сделайте короткую прогулку, даже если у вас есть только 10 минут. Главное, удалиться от источника стресса и успокоиться. Желательно на природе.
⠀
3.Используйте упражнения телесно-ориентированной терапии, например, танцы, чтобы избавиться от застоя энергии.
⠀
4.Занимайтесь спортом, чтобы получить прилив эндорфинов - гормонов счастья. Это поможет вам получить хорошее настроение и укрепить ваш организм.
⠀
Ставьте ❤️ если понравились рецепты

Решила больше писать про состояние, энергию, ресурс. Я всегда была спокойным наполненным человеком, однако с рождением двойни все изменилось. У меня ушло 4 года на то, чтобы научиться управлять своим состоянием, возвращая себя к себе.
Делюсь с вами простыми способами👇