Алёна Теплинская | ПСИХОЛОГ 🍀

⚠️Прямой эфир уже через полчаса⚠️

Приходите обязательно!
Будет полезно и интересно 🍀

Так, товарищи, я помню, что предложила в разборе рассказать что-то ещё про фильм, и вы дали отклик в комментариях.

Ноооо... Я понимаю, что штото я много наобещала 🫣

Вот штобы сесть и ещё подкаст записать, я похоже не готова, каюссс 🙈

Предлагаю компромисс: все вопросы, которые вы зададите по этому фильму (и о чём я уже поговорила в подкасте, и о чём не успела) — будут приняты мной в работу в первую очередь 🫡

Крч, под конкретный запрос дам ещё контент. А вот чтобы ещё дополнительно самой «родить» — перегорела, похоже, новые темы уже просятся на выход, не до Аноры, получается 🙃

Сегодня на фестиваль "Душа ребёнка" были приглашены наши наставники для вручения благодарственных писем за результативную деятельность в рамках проекта.

Фестиваль действительно был очень душевным, а наставники испытали приятное волнение и воодушевились на новые свершения!

Ждём в команду всех неравнодушных.
Для связи: @alyona_teplinskaya

Подростков тоже ждём на наши встречи — будем вместе расширять проект с любовью и гордостью за общее будущее!

И также напоминаем вам, что уже завтра пройдёт прямой эфир с врачом высшей категории — Сытиновой Еленой Алексеевной.

Задать свои анонимные вопросы вы можете по этой ссылке до 23:59 сегодня по московскому времени 🍀

КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА

Ответ на этот вопрос

Конечно же, надо слушать! Там вся польза! 🎧

Но постараюсь текстом хоть немного продублировать 👇🏻

Особенности кризиса у женщин

1. Переоценка ролей: Часто возникает ощущение, что вы «недореализовались» как мать, жена или профессионал.

2. Страх старения: Физические изменения (морщины, менопауза) и давление общества, связывающего женственность с молодостью, усиливают тревогу.

3. Поиск идентичности: Многие женщины осознают, что годами жили ради других, и начинают задаваться вопросами: «Кто я вне роли матери/жены?» . 

У мужчин причины кризиса +/- те же, и также он (кризис) часто связан с карьерой, страхом утраты статуса или желанием «догнать упущенное» через рискованные поступки (смена работы, романы, дорогие покупки).

Влияние гормонов:

У женщин снижение эстрогена и прогестерона.
Это вызывает не только физические симптомы (приливы, сухость кожи, набор веса), но и эмоциональные колебания

У мужчин: тестостерон и андропауза 
Снижение влияет на энергичность, либидо и мышечную массу

Первая помощь при кризисе:

1. Примите свои эмоции. Чувства тревоги, грусти и гнева — это не слабость, а сигналы, что пора пересмотреть жизнь.

2. Ищите опору в настоящем. Мысли о «неудавшейся жизни» часто связаны с сравнением себя с другими или с недостижимыми идеалами. 
Что делать: Составьте список того, что у вас уже есть (даже маленькие победы!). Например: «Я вырастила детей», «Я справляюсь с работой», «Я умею поддерживать друзей». 

3. Начните с малых изменений. Импульсивные решения (увольнение, разрыв отношений) могут навредить. Вместо этого: поставьте одну реалистичную цель на месяц. Например: пройти онлайн-курс по новой профессии.

4. Обратитесь к поддержке. Кризис — время, когда важно не изолироваться. 
— Поговорите с близкими, которые не обесценивают ваши чувства. 
— Рассмотрите терапию как в классическом варианте, так и в форме игры "Лила" и / или расстановки.
Психолог поможет разобраться в глубинных страхах и найти новые смыслы.

Почему кризис — это шанс? 
U-образная кривая счастья: Исследования показывают, что после 50–60 лет удовлетворенность жизнью снова растёт.

Кризис как перезагрузка: Многие после этого этапа находят занятия, которые приносят радость, укрепляют отношения или меняют карьеру на более осмысленную.

1. «Добиться» — это миф общества. Мы часто меряем успех карьерой, семьей или статусом, но забываем про внутренний рост: умение переживать потери, поддерживать других, любить себя. Возможно, вы уже «добились» того, чего не видят окружающие. 

2. «Топчусь на месте, уже ничего не добьюсь...» 
Кризис часто связан с усталостью от рутины. Мозг перестаёт видеть смысл в ежедневных действиях, а будущее кажется туманным. 

«Мини-бунт» против рутины: 
  — Смените маршрут на работу
  — Попробуйте новое хобби (даже если бросите через неделю). 
  — Устройте «день без правил»: ешьте торт на завтрак, гуляйте ночью. 

3. «Не знаю, кем хочу стать...» 
Почему это нормально: 
Современный мир предлагает тысячи вариантов, и это парализует. Кроме того, в 30+ мы меняемся: то, что нравилось в 20, может больше не резонировать. 

4. «Хочется всё бросить: работу, отношения...» 

Импульсивные решения в кризисе — часто бегство от боли, а не путь к счастью. 

5. «Столько слёз... Как перестать реветь?» 

Как помочь себе: 
— День страданий
— Техника «Таймер на слёзы». Выделите 20 минут в день, чтобы плакать и выговариваться (в подушку, в голосовые заметки). Когда время выйдет — переключитесь на действие: умойтесь, выпейте чаю.

С вами всё в порядке, теперь вы знаете, что делать, вы точно со всем справитесь 🫂💚

Если нужна личная консультация: @alyona_teplinskaya

Лайк, коммент и репост этого сообщения снижают уровень тревоги на 50% (это не точно, но я бы не рисковала 😁)

И помните: «Кризис — это шанс встретиться с собой настоящим»
К. Г. Юнг

Доброе музыкальное утро 😅
И пусть ваши колени никогда не болят!

Что такое «Терапевтичная среда»?

Это мой способ делиться с вами добром в контексте психологических знаний за доступные, по моему скромному мнению, деньги.

Каждую среду (ну, почти каждую, ведь мы все живые люди 😊) я придумываю что-то полезное:

— Офлайн-встречи в Обнинске
— Онлайн-практики для всего мира

Эта рубрика создана для тех, кто:

1⃣ Никогда со мной не работал, но хотел бы попробовать. Страшно? Бывает. Но здесь можно начать с малого — всего за 500₽

2️⃣ Чувствует, что хочет взаимодействовать, но пока не может позволить себе полноценную работу.

3️⃣ Просто хочет ещё одной возможности быть рядом, в потоке, в ресурсе — независимо от того, вы уже мой клиент или нет.

Как это работает?
— Я даю анонс за сутки до встречи (иногда в понедельник)
— Вы оставляете заявку (плюсик, если в комментариях, ответ на сторис, если смотрите их — тут как удобно).
— Получаете доступ к практике онлайн, или проходите её в записи*, если не успеваете быть в моменте.

*каждая моя практика подходит для самостоятельного прохождения в записи. Когда вы не приходите по причине «в 12:00 в среду мне неудобно», и игнорируете мои слова об одинаковой эффективности, вы немного обманываете самого себя 🙃

Что будет на встречах?
Это может быть что угодно:
– Работа с метафорическими картами
— Арт-практики, где мы рисуем моим методом произвольного рисования
— Лекции на важные темы
— Трансформационные игры
— И даже расстановки

В начале каждой практики я всегда уделяю время на разъяснения планируемой работы, чтобы всё стало понятно.

Ещё «Терапевтичная среда» — это про доверие (прежде всего к самому себе), и про то, что иногда самое ценное происходит, когда мы просто идём за своим желанием.

Почему именно 500₽?
Это моя возможность сделать психологическую поддержку доступной. Таких цен у меня нет уже давно, но сейчас я чувствую, что создать такую рубрику очень важно.

Сколько это продлится?
Пока у меня есть эти полтора-два часа по средам (обычно с 12:00 до 14:00), я с радостью делюсь ими с вами. Но жизнь меняется, проекты растут, и, возможно, скоро такого формата не будет. Так что пользуйтесь, друзья, пока есть возможность.

З. Ы. Если остались вопросы — задавайте их в комментариях. Я с радостью отвечу! 💬

Люблю, обнимаю и жду вас на следующей Терапевтичной среде 💚
До встречи!

Терапевтичная среда: пространство для души и роста🍀

⚠️ Если вы видите рекламу после этого или любого другого моего сообщения, она автоматически размещена приложением Телеграм и не является моей рекомендацией

Приятное сегодня тоже было 🥰

Всего 500₽, а поработали как на полноценной сессии.

Всё как и обещала 🫶🏻

Терапевтичная среда она такая 🍀

Была сегодня на чём-то вроде собеседования, после которого хочется помыться 😵‍💫

Не буду спрашивать — рассказать ли вам, знаю, что такое всегда интересно 😁

Но я пока ещё в стадии "отхожу", поэтому дам себе время, и, возможно, вернусь с рассказом через время.

Для чего этот пост? Просто поделиться с вами своей грустью и получить немножко вашей поддержки 🤗

Рубрика #ВопросПсихологу

Вот такое сообщение я получила на днях в личку.
Ставьте реакции, если вам тоже актуально, а я дам ответ в ближайшие дни.

Если вы так же готовы задать вопрос, смело пишите @alyona_teplinskaya, соблюдая правила:

🟢вы указали пол и возраст
🟢в вашем сообщении есть вопрос
🟢если спрашиваете «что делать?», уточняйте — что делать, чтобы что?
🟢ваш вопрос помещается в размер экрана смартфона

Если же хотите сохранить анонимность, то помните, что раз в месяц я даю ссылку для возможности задать вопрос инкогнито 🍀

В интернетах вона чё пишут!
Я как чувствовала, получается 🤩

Играем завтра в "Лилу" online
Все подробности тут
Сыграть потом в записи тоже можно

Жду вас 💚

Навалила грусть? Навали и ты!

⚠️ОТЛИЧНАЯ НОВОСТЬ⚠️

В эту пятницу 14 февраля в 13:00 по Москве мы приглашаем вас на прямой эфир с практикующим врачом-гинекологом высшей категории, стаж которого более 25 лет — Сытиновой Еленой Алексеевной.

Поговорим про:

😀 пубертатный период: что происходит с организмом, настроением, кожей , как правильно, а как нет, когда следует обратиться к врачу и др.

😀 физиологические изменения, которые предопределяют много всего: и поведение, и эмоции, и отношение к учёбе, задачам и др.

😀 влюблённость, отношения, начало половой жизни, контрацепции, инфекциях, передающихся половым путём — как понять, что забеременела, куда обратиться

😀 беременность после изнасилования

😀 проблемы с менструальным циклом: как должно быть, болезненные и / или нерегулярные менструации

А ТАКЖЕ Елена Алексеевна ответит на ваши вопросы, присланные в эту анонимную форму 😀

Мы не собираем никакие персональные данные, всё строго конфиденциально.

Вопросы могут задавать как подростки, так и их родители.
А если вы уже не подросток, но ещё и не родитель, но есть, о чём спросить — тоже можно! ⚡️

Эфир пройдёт здесь, в этом телеграм-канале.

Делитесь, пожалуйста, этим постом в своих соцсетях — помогите нам сделать так, чтобы про такой полезный эфир узнало как можно больше людей! ☀️

Друзья! Я пришла поделиться радостью и счастьем 🫶

Помните, рассказывала вам, что наконец-то мы создали канал для проекта "Наставники"?

И я ещё просила откликнуться неравнодушных, кто хотел бы так или иначе участвовать в жизни подростков.

Так вот!!! Помимо того, что мне уже написало несколько классных людей, кто хотел бы стать наставником, мне ещё написали и крутые специалисты, которые могут помочь в том числе своей экспертностью!

Это так здорово! Спасибо вам за вас!

Сейчас поделюсь анонсом скорого эфира: вдруг и вам будет полезно 😊

И очень прошу поддержать тот пост и поделиться им в своих соцсетях, это невероятно важно 🥰

С понедельником, друзья ✌🏻

На слайдах немного жизнь-контента, а текстом анонс Терапевтичной среды 👇🏻

«Терапевтичная среда» — это 1,5 часа по средам онлайн или оффлайн, когда со мной можно поработать не только лично и полноценно, но и за неприлично низкую стоимость 🍸

🎲 Игра "Лила" online
🗓️ 12.02.25
⏰ 13:00-14:30 Мск
💰 500₽

Игра "Лила" помогает найти ответы на вопросы о себе, своей жизни, нереализованных желаниях и т. д.

Внимание: игрок будет один — тот, кого игра впустит первым, все остальные будут в роли зрителей, что тоже безусловно полезно и поможет найти свои собственные ответы 💭

Занять место и оплатить нужно до игры, а посмотреть запись вы сможете в удобное для себя время.

Прийти на Терапевтичную среду: оставить + в комментариях

Сыграть в Лилу индивидуально: написать @alyona_teplinskaya

До встречи 🍀

Вам не нужно копить темы для обращения.

Знаю, что многим тяжело даже думать о том, чтобы «пойти в терапию». Так и не мучайте себя 🫂

Помните, рассказывала вам о волшебном слове «консультирование»?
Используйте его!

Всегда можно разово обратиться за консультацией. По любому вопросу.

Конкретно у меня нет табу ни на какие темы, я не стыжу, не оцениваю и не критикую вас (это как бы база, и не то что бы этим надо хвастаться, но я знаю столько историй про некомпетентных коллег 😳, что в пору реально напоминать о том, что ок на сессии, а что нет)

И даже если вы будете записываться на консультацию раз в неделю (что уже будто бы похоже на регулярную терапию), вы всё равно можете называть это разовым обращением. Ну если вам так легче, да кто ж против? 🫶🏻

А ещё знаете, какая фраза занимает первую строчку в топе самых популярных у тех, кто в терапии уже +/- полгода?

Клиент: «я не знаю, честно говоря, зачем пришёл сегодня, ведь обсудить вообще нечего. Наверное, пора заканчивать нашу работу»

Спустя 3-2-1... мы так интенсивно работаем, что иногда даже чуть задерживаемся дольше привычного часа

Потому что психика, даже спустя полгода работы, сопротивляется как в первый раз, и это нормально.
Каждый раз когда вы думаете «пора бы узнать у Алёны свободные окошки», но в итоге не пишете мне — с вами всё нормально.

Вообще часто моя задача: помочь вам вспомнить о том, что с вами всё в порядке. С какой бы темой вы ни обратились. Вспомнить и не забывать.

Так что, друзья, не копите и помните, что с вами всё ок. Я рада каждому из вас, о чём бы вы ни захотели поговорить.

Жду вас на консультацию как оффлайн в Обнинске, так и онлайн по всему миру!
Пишите @alyona_teplinskaya

#похожепоракпсихологу
3/3

Ну а если серьёзно:

1⃣. Вы можете написать мне в любое время дня и ночи. Я отвечаю сразу же, когда могу.
Не беспокойтесь за мой покой: выключить звук, когда я сплю или занята — моя ответственность.

2️⃣. Есть рабочие часы для консультаций, и я бережна к себе.
Но если вдруг вы пишете в нерабочее время, а я на связи и у меня есть возможность провести консультацию — без проблем, только умножаем стоимость на 2.
Для многих когда-то эта опция стала настоящим спасением.

3️⃣. Вы можете осознать, что «больше не могу» в любое время. И самое верное сразу же написать специалисту, а не отложить на «более удобное время». Оно всегда сейчас, не будет какого «лучшего» момента.

☺️😉😇😉😄🥲🙃😀

😗☺️☺️🥹😚😀
заключается не в том, чтобы написать в «правильное» время, а в том, чтобы, во-первых, услышать самого себя, а во-вторых, заявить о том, что так больше продолжаться не может.

Это самое сложное в обращении к специалисту, поверьте.
А дальше нас уже двое, вместе мы точно справимся 💛

Все вопросы по консультациям в комментариях или в лс @alyona_teplinskaya

#похожепоракпсихологу
2/3

Live stream scheduled for Jan 24 at 09:00

Эфир с ответами на ваши анонимные вопросы пройдёт здесь в тгк в эту пятницу в 12:00 Мск

Правило как всегда одно: если есть участники онлайн, эфир тоже есть.
Если нет, буду отвечать на ваши вопросы через аудио- и текстовые посты 👌🏻

Приходите, в общем, в эфире всегда чуть приятнее 🍀

Верный ответ: 43

Если будут вопросы типа «да в смысле?!», чуть позже поясню 😁

Число, друзья, неграмошная я

Сколько?) пишите в ответ только цифру)

Всех жду через час в прямом эфире тут 🍀

А потом люди с подобным типом мышления удивляются, почему у них в жизни мало того, что они хотят. Или «муж меня как будто не слышит 🙄»

Так а вы и не пытаетесь учиться нормально коммуницировать и прямо и вежливо говорить о своих потребностях 🤷🏻‍♀️

Ну либо ещё считают, что им все должны 🥲

Ответы всегда очень просты, стоит только посмотреть поглубже внутрь себя.

Крик души 👿👿👿

🎙 22 января в 12:00
"Метод Расстановок — тренд или эффективный инструмент. Как используется в бизнесе"

Гость эфира: Алёна Теплинская @alyona_teplinskaya — психолог

🔍 Расстановки сегодня активно обсуждаются и применяются не только в личной терапии, но и в бизнесе.
Почему этот метод стал таким трендом?
Чем он так привлекает внимание людей?
Действительно ли он работает, или это просто модное веяние?

— Разберём, почему расстановки стали популярными и как они привлекают внимание даже тех, кто ранее был далёк от психологии.
— Поговорим о том, в чём скрыты их риски: когда и почему этот метод может нанести вред.
— Узнаем, как правильно выбрать специалиста, чтобы работа принесла пользу, а не разочарование.

Для кого эфир:
Для тех, кто интересуется личностным ростом, психологией и современными методами работы с подсознанием.
А также для предпринимателей и руководителей, которые хотят понять, как расстановки могут помочь в решении бизнес-задач.

Дайте огня 🔥

Друзья, всем привет 🤗

Давно не виделись вот так по-домашнему, давно кофе не варили вместе, крч, я соскучилась ☺️

Завтра жду вас на эфир к Юле, чуть позже скину анонс.
Говорить будем про расстановки ♟️

На ваши анонимные вопросы отвечу в пятницу, и вы ещё успеваете задать (можно не один 😉, только, пожалуйста, заполняйте форму на каждый отдельно)

Придёте завтра на эфир? 🍀
Если есть вопросы по теме, кидайте либо тут, либо под анонсом у Юли в комментариях 👇🏻

Вечеринки после 30 они такие 😅

Гуру блогинга говорят, что аудиторию надо предупреждать о выходных, поэтому сообщаю: отдохните завтра от меня, во вторник вернусь 💋

Посмотрели 2 сезон?

Для меня это прям иллюстрация отсутствия финансовой грамотности, узкого мышления и синдрома спасателя, подкреплённого скудоумием 🫣

А как вам?

Про семейную терапию не интересно, или вы забыли ткнуть на реакцию?

Проверьте себя вот тут, и я либо поставлю в график запись аудио, либо возьму новую задачу для контента 💚

Не знаю, какая зима у вас в регионе, у нас — что-то похожее на осень, и мне прям нравится.

Хотя я люблю снег, снежинки, белоснежные пейзажи и т. д.

Но одновременно же с этим я не люблю холод, жижу под ногами, лёд под колёсами и искать парковочное место в 3 раза дольше обычного)

А как вам такая осенняя зима? ❄️

Я тут задумалась 🤔

А нужна глава про 🔞?
Или дела постельные не будем пихать в первую книгу?

Как считаете?

Как слышится, так и пишется.

Знать пароль = знать пароль.
Не "читать переписки", не "залезать втихаря", не... что вы там ещё "прочитали"?

Знать. На случай разных ситуаций. Как знать группу крови друг друга и аллергию на лекарства.

Понимаете суть?

Но тренд таки записали 😁
С чем согласны, с чем нет?

Это мы сегодня с читательницей болтали на тему юмора в отношениях (по следам моих сторис), и она рассказала о словах своей подруги о её (Светланы) семье.
"Это было приятно. Ведь со стороны мы себя не видим" — уже слова не подруги, а Светланы (надеюсь, не запутала вас 🙈).

Кстати, конечно же, это всё — шуточный контент, и отношения — всегда про двоих. Просто мне показалось уместным поделиться нашим с Колей юмором (тем более, что я знаю, что у него тут уже есть армия фанатов 😁)

Так вот. Я хотела зафиналить историю с китами серьёзным постом и рассказать кое-что личное, но беседа со Светланой дала новую тему, которая, думаю, будет полезна многим, поэтому устраивайтесь удобнее 🍿👇🏻

Я раньше тоже жила по тому, что скажут другие, искренне веруя в то, что "нам со стороны не видно". И мой первый брак долгие годы держался на восторженных "у вас идеальная семья, вы просто супер".
Хотя на самом деле все было далеко не айс, но я, повторяю, искренне верила, что "снаружи" виднее.

Как вы знаете, мой первый брак распался (истории не будет, не считаю правильным говорить об этом подробно). И в том числе потому, что "внутреннее" оказалось правдивее.

Это я к чему. Вот сейчас, во втором браке, веру я поменяла 😁 а точнее — наконец-то "дошла" до того, что только тебе должно быть видно, что там у вас в семье! Не "они" восхищаются или, наоборот, критикуют то, как вы живёте, а ТЫ знаешь, КАКИЕ у вас отношения.

Это та самая опора на себя, о которой вы так много слышите из каждого психологического утюга.

Ну и... Я, честно, саботировала это до последнего (даже внепланово впихнула вчера контент с видео и кошачьим кормом 😅), но чего стесняться-то? Все ж свои тут 🤗

Короче, киты китами, но иногда они уже не держат, и тогда вы идёте в семейную терапию.

Это наше с Колей решение, мы так чувствуем.

Если хотите, чтобы я поделилась подробнее, дайте знать, пожалуйста (реакции / комментарии), и я запишу аудио 🍀

Ваши анонимные вопросы потихоньку копятся 👍🏻
Присылайте, не стесняйтесь, я их очень жду 🫶🏻

А я ещё я тут подумала, что давненько экспресс-терапии не было.

Что это такое?

Прямой эфир, мы с камерами, идёт запись, я работаю с вами как психолог по вашему запросу.
Важный нюанс: это видео я использую далее в своих блогах (размещаю в сети интернет с целью информирования потенциальных клиентов и / или своих учеников).

Одну из таких записей можете посмотреть тут

Если вы хотели бы стать зрителем, поставьте ❤️, пожалуйста

А если готовы стать участником, напишите тут в комментариях, подберём удобное нам время для созвона 👍🏻

Про 4 кита уже завтра 🙄

Девочки! (и мальчики? 🤔)
Посоветуйте, пожалуйста, хорошие полотенца!

Чтобы нормального размера, а не типа тряпки для стола 😅

А самое главное, чтобы после множества стирок не превращались в пемзу для пяток 😭

Я устала искать уже, чесслово. Что дорогие, что дешёвые — всё в итоге через пару месяцев пополняет отряд тряпок для пола 😕

Если сможете сразу со ссылками на ozon / wb, наколдую вам есть и не толстеть (или пить и не болеть на утро — кому что 😁)

Придумайте название к видео 🙈

Пока муж в бане с друзьями, у меня внезапно организовался вот такой красивый и вкусный вечер 🤤

Не показывайте последний слайд Лаки 🤫

Бот. Подсказка дня. Подарок за подписку.

❓Как пользоваться моим ботом
❓Как не надо писать мне в личку
❓Как получать самый правильный ответ от метафорической карты

И жду ваши ответы на моё предложение ❤️

⚠️ Если вы видите рекламу после этого сообщения, она автоматически размещена приложением Телеграм и не является моей рекомендацией

Сегодня самый лучший день для того, чтобы вернуться в рабочий ритм.

Для тех, кто работает пятидневку — выход из отпуска в четверг — лучшее, что можно придумать 💯

Я сама, когда в таком графике работала, всегда писала заявление с четверга.
Встречала, конечно, скептические взгляды и фырканья типа «ну ты и глупышка, целых 2 дня теряешь!!!», но, видимо, уже тогда знания психологии были во мне и просились наружу))))

Есть такое слово «адаптация». Вот она полезна всем: не только деткам, которые в первый класс пошли, но и взрослым, которые 10+ дней ничего не делали.

Чтобы быть продуктивным и не возненавидеть свою работу, важно адаптировать себя к смене деятельности (после бездеятельности 😁).

Сегодня пытаешься вспомнить — кто это люди вокруг и пароль от компа.
Завтра — а какие у тебя тут должностные вообще?
А потом снова выходные — ИДЕАЛЬНО! И вот в понедельник ты уже с принятием шагаешь в знакомый коллектив делать то, что должен)))

Так что, друзья, если 2025 начался так, считаю, что в сфере работы он ну точно будет просто офигенным, согласны?!

Завтра наконец-то это закончится.
Но, возможно, не у всех 😅

Делитесь своими памятными моментами в комментариях 👀☺️

С Новым годом, дорогие! 🎄
Будьте счастливы! 🥂

Бессмертный или чё? 😆

Каждый год 31 декабря мы с друзьями я пишу список желаний на следующий год ✍🏻

Есть совсем немного правил, которые я стараюсь соблюсти, чтобы они действительно исполнились.

Конечно же, уже традиционно, рассказываю вам о них:

1⃣Желание про вас: "хочу, чтобы муж...", "хочу, чтобы курс доллара..." — не подходят. Только о себе любимом.

2⃣Просто списком, своими словами, но максимально конкретно и подробно: помните историю, как я квартиру загадала? 😆

Не «хочу замуж», а хотя бы укажите несколько критериев суженого (не факт, что всё будет в точку, но мозгу будет проще искать пути к решению этой цели).

3⃣. Желание реальное и хотя бы немного зависит от вас: можно сколько угодно желать ипотеку под 2%, но как бы... 😅

4⃣. Экологично к себе и другим: «похудеть на 20 кг за месяц» — ❌
«чтобы Катьке премию не дали» — ❌

Как это делаю я?

🌀Мне очень нравится писать себе электронное письмо, отправку которого я ставлю на 31 декабря или 1 января (в этом году ещё не пришло, вот жду 😁)
Вы можете делать так же, либо писать от руки, убирать в конверт с пометкой "открыть в декабре", и не лазать туда до конца года 🫡

🌀Я дополняю список примерно до марта, и то не специально, а если вдруг пришло озарение, что я чего-то ещё очень сильно хочу)))
Вы тоже так можете 👌🏻

Чем больше желаний, тем лучше!

Если вы читаете этот пост 31 декабря, я искренне вам рекомендую сегодня список и начать, хотя бы тремя пунктами 👍🏻
А дополните уже на праздниках в спокойном темпе)

Не устану повторять, что главные волшебники нашей жизни — мы сами!
Нет никаких голубых вертолётов и саней с оленями (да есть, конечно, шучу)...

Всё в наших руках! И как только мы это начинаем осознавать, вот тогда чудеса буквально выпрыгивают из всех возможных мест 🪄

Я поздравляю вас с наступающим Новым годом!
Искренне желаю, чтобы вы чётко понимали, чего хотите, а значит, получали удовольствие от того, как скоро это всё сбывается!

Спасибо вам за доверие! За то, что вы со мной! Люблю вас сильно! ❤️
Ура! 🎄🥂

Заставки на январь ищите в комментариях к этому посту 🫶🏻

Только вернулась! Это было великолепно! Рекомендую!

Всё, солнышко уходит на новогодние каникулы 😁

Последние сессии с клиентами — ✅

А у вас как? Уже отдыхаете? Или ещё в трудах?

Делитесь своими результатами: узнали что-то новое о себе? 👀
Как вам тест? 🎄

ЧЕМ УКРАСИШЬ ЁЛКУ?
ВЫБИРАЙ ИГРУШКУ И ЧИТАЙ ИНТЕРЕСНОЕ О СЕБЕ 🤔

Встреча пельмеша и вашего любимчика 😁

Простите, но, похоже, полезный контент будет уже в 2025)))

Этот год был таким... каким я его сделала 🙋🏻‍♀️

Что хотела — успела.
Что не успела:
— либо на самом деле не хотела
— либо сделаю в следующем году

Не всё в мире зависит от меня.
Но в моей жизни от меня зависит многое.

И нет, это не пост с итогами. Это напоминание о том, что год был хорошим.
Что если вы пробежитесь по галерее своего телефона, вы 100% удивитесь от того, КАК МНОГО классного случилось с вами за весь год.

Но раньше я, канеш, себя прям
3,14здила морально за то, что так много НЕ успела.
Фокус традиционно был на 💩, а не на том, что реально уже есть.
Хорошо, что теперь я умею по-другому ☺️

И, знаете, что по моему мнению реально страшно? Не «не сделать», а «не хотеть что-то сделать». Вот тут прям 🎺...
***

Я желаю вам в 2025 искренне хотеть! Желать! Иногда даже вожделеть! ❤️‍🔥

Почувствовать эту страсть к жизни и никогда больше не соглашаться на меньшее!

Напишите в комментариях — что хорошего было в вашем 2024? Вспомните хотя бы одно событие 👌🏻

Что готовить будем, девачьки? 😁

Аудио-версия эфира "Ответы на анонимные вопросы" 🎧

Никогда так не делала, поэтому особенно важна ваша обратная связь — надо такое (может, в дороге актуально) или вам удобно именно видео смотреть?

ℹ️Рубрика "Николай на ладошке" 🫴🏻

ℹ️Гимн нашей семьи 🎶

ℹ️Напоминание о предновогодней расстановке 🎄

Очень скоро мы встретимся с вами на предновогодних расстановках✨

Это будут открытые расстановки, а это значит, что можно прийти с ЛЮБЫМ запросом и 100% найти ответ 💥

Примеры запросов:
📍Деньги
📍Отношения
📍Работа
📍Реализация
📍Здоровье
📍«Не на своём месте»
📍Апатия, стресс, усталость

Онлайн:
1⃣-ая расстановка пройдёт 26 декабря в четверг в 20:00 по Москве
2⃣-ая расстановка пройдёт 27 декабря в пятницу в 12:00 по Москве

Можно прийти на обе, это будет 2 совершенно разных процесса

Записи не будет, творим волшебство здесь и сейчас 🙌

Стоимость каждой 3000₽, стоимость двух — 5000₽

Подробнее о расстановках тут или спросите в комментариях

Это как всегда будет невероятный и очень важный процесс, участвовать может любой — специальная подготовка не требуется!

Вы — главные волшебники и Деды Морозы своей жизни!
Приходите на расстановку, и я помогу вам найти все ответы 💜

Пишите в комментарии цифру 1, 2 или 3 (если хотите прийти на обе) или пишите сразу в лс @alyona_teplinskaya

Что вы там хотели успеть до Нового года? Вот сейчас самое время 🍸

Для многих из вас не секрет, что задолго до психологии будучи ещё постоянным жителем любимой Москвы, мы с первым мужем создали в Обнинске (тогда ещё — "просто городом, рядом с которым у нас дача") клуб игры в спортивную мафию.

Место, куда каждый желающий старше 16 лет может прийти, чтобы не только попробовать новый для себя досуг, но и найти приятные знакомства и интересно провести вечер.

В этом году мы отметили 7 лет клуба.
Помимо регулярных игр по расписанию, проводим и корпоративные: дни рождения, тимбилдинги, семейные посиделки и даже мафиозные свадьбы💍

И ведущие у нас есть не только в Обнинске, но и в Москве и Туле 💥

Короче, дело разрослось и стало нечто большим, чем "просто поиграть в пятницу в мафию".

Огромное количество людей нашли свою любовь, друзей, рабочие контакты.
И всё благодаря интересной игре и, конечно же, моим организаторским способностям.

Структура и система — мои любимые слова. Не понимаю (и не хочу понимать 🙈) тех, кто живёт на авось, не планирует график наперёд и всегда в подвешенном состоянии, но хитро называет это "лёгок на подъём" 😅

Я тоже раньше так себя называла, пока до меня не дошло, что это от отсутствия планов, основанных на моих ценностях и приоритетах.

Но вернёмся к клубу)
Ежегодно проводим мафиозную ёлку, где помимо привычных игр, дарим друг другу подарки, пьём игристое и сами создаём себе праздничное настроение 🫶

Вот и в этом году не изменили традициям 🥂

Разбитый бампер, канеш, омрачил немного моё настроение, но праздник как раз всё и сгладил))

Мои замечательные люди: ведущие, игроки, сотрудники кафе — вокруг меня всегда потрясающие души 🥹

Секретик открою:
Через них и их отношение я научаюсь любить себя. Ведь если столько людей рядом так много лет и всегда готовы прийти на помощь, ну точно и я тоже ничё такая 😁

Создавайте новое, ходите в новое, поддерживайте новое — дивиденды потом бесценны 🥰

Если вы из Обнинска и хотите попробовать спортивную мафию, приходите, мы вам рады!

Если хотите пригласить ведущего на своё мероприятие, напишите нашему администратору, она ответит на все вопросы 👌🏻

Или погуляйте по сайту, там красиво)

УРАААА! 🥳

Наконец-то в бот добавили обе расстановки, не прошло и 3 месяцев))

Но зато вовремя — пока ещё действует скидка 35%

🟧Расстановка "Реализация" поможет быстро разобраться в вопросах денег, отношений и реализации.
На чьём месте стоишь ты? А кто на твоём? И, конечно же, поставит всех на места♟️

🟧Расстановка "Отношения" ответит на вопросы чью жизнь вы живёте? И почему у вас никогда не будет здоровых отношений 💔 И главное — как это исправить?

Стоимость каждой со скидкой: 2275₽ вместо 3500₽ 💥

СДЕЛАТЬ
СЕБЕ ЛЮБИМОМУ
НОВОГОДНИЙ
ПОДАРОК

Промокод: 35

Самая большая ошибка всех родителей

Как думаете какая?

Верный ответ: создавать иллюзию идеальной жизни

Как это выражается?

🟧 Пример 1: «Я обещал сводить его в парк, плевать на мою температуру, обещания надо исполнять»

🟧 Пример 2: «Надо взять себя в руки и перестать плакать до прихода ребёнка»

Что не так?

Задача родителя (как и другого значимого взрослого) — обучать ребёнка реальной жизни.

Да, иногда планы меняются, и он должен это знать! Пока вы будете в ущерб себе (и возможно, другим) разбиваться в лепёшку даже там, где это невозможно, ваш ребёнок будет думать, что планы сбываются всегда.

А разве это так? Вы, взрослый человек, понимаете же, что это неправда?
Но зачем-то создаёте ребёнку иллюзию идеального мира 🤷🏻‍♀️

Как думаете, что станет, когда ваш «малыш» начнёт сталкиваться с «несправедливостью» мира?
Если кратко, его ждёт личный ад, ведь «раньше всё было идеально, а сейчас "что-то сломалось", наверное, я какой-то не такой».

То же самое с реакциями на те или иные события.
Пока вы «затыкаете» слёзы и «заталкиваете» в себя обратно злость и прочие эмоции, ребёнок научается тому, что всегда надо быть камнем, непробиваемой стеной.

А это вообще реально, друзья? У вас как с этим во взрослой жизни? Всегда с покер-фейсом ходите?

Ну и тот же вопрос, что и выше: что случится с вашим уже взрослым ребёнком, когда его будут душить слёзы обиды? А он будет пихать их обратно в себя, ведь «мама / папа никогда не плакали», значит, плакать и грустить — ненормально».

Задачи взрослых:
🟧. Показывать ребёнку реальный мир
🟧. Показывать реальные реакции на реальные эмоции
🟧. Научать справляться с неидеальностью мира
🟧. Научать проживать все эмоции экологично
🟧. В общем, быть опорой, а не сказочником

Отправьте этот пост своим друзьям-родителям, друзьям-старшим братьям / сёстрам, друзьям-воспитателям-педагогам.

Ну вы поняли, да? Всем, кто так или иначе взаимодействует с детьми и подростками ⚠️

Канал Алёны Теплинской.
Подпишись 🟧

Первое ДТП за 5 лет 🚘

Молодой человек сдавал назад и не заметил мой автомобиль 🥲
И фаркопом разбомбил мне бампер (понимаю, что «типа модно», но если бы без этих вы€бонов, мой ущерб был бы гораздо меньше)...

Как я? Да спокойно. Ну насколько это возможно, конечно.

Факт уже произошёл (на моих глазах, кстати — я стояла в 5 метрах от авто) — смысл истерить? Чтобы что?

Удар, скрежет, вдох-выдох, иду за ключами и навстречу новому знакомому.

Пост, кстати, не про то, как мы решили вопрос, а про мои чувства и эмоции.

Сначала недоумение — мол, да ладно? Да ну не может быть! Как там можно было не заметить?! (классическая стадия отрицания)))

Потом грусть — кому охота заниматься волокитой с бумагами, страховыми, ремонтами и т. д.? Особенно накануне НГ 😬

Потом прибежало замещение — мол, спасибо, Господи, что взял деньгами! (но внутренний ворчун в это же время: «а #схренали с нас вообще что-то надо было брать? 🙄»)

Ну и по итогу: «я подумаю об этом завтра», ведь вчера я приехала на нашу ежегодную мафиозную ёлку (попозже всё смонтирую, вам покажу), завтра (уже сегодня) у меня по плану валяния-обнимания с мужем (роскошь, доступная лишь на выходных, и то не на каждых 😮‍💨), поэтому ну как-то не до бампера сейчас)))

...
И сейчас представьте как в кино красивый переход кадра и надпись "Что было бы лет 5 назад?"

Истерика. Обязательно 😁
Это была единственная моя возможная реакция на то, что пошло не по плану (эх, не знала я тогда, что мы вообще мало что можем контролировать в своей жизни).

Далее стенания на тему "Да за что мне всё это? 😩" (я же типичная жертва, обязательно надо было со смаком пострадать)

Ну и вместо вишенки — отвратительное настроение, подкреплённое лицом-кирпичом 🧱 и, есесина, такое же поведение, чтобы каждый посчитал своим долгом узнать — что же у Алёночки такое случилось 👀

Впосминаю и аж в дрожь бросает — какой интересной я была личностью 😅

А это всё потому что у меня велосипеда терапии не было, и эмоции свои я разбрызгивала как внезапно лопнувший шланг на кухне 💦

Но вернёмся в наши дни.
Да, грустно, да, обидно, да, лень всем этим заниматься.
Но это уже случилось. Не откатишь.

А значит, оставаясь в реальности, решаем то, что в зоне нашего влияния. Вместо истерии на тему «а если бы...»

Ну и пользуясь служебным положением, ищу хороший сервис, помогайте, друзья 😂

А как вы реагируете на ДТП? Как бы поступили на моём месте?

Приглашаю вас на предновогоднюю расстановку 🎄

Особенное время для особенных желаний и их исполнения ✨

Подробнее о расстановках тут

Встретимся с вами онлайн, чтобы каждый нашёл ответ на свой вопрос правильно с точки зрения системы, психологии и перехода в новый год 🎅🏻

Запросы, с которыми можно прийти:

📍Деньги
📍Отношения
📍Работа
📍Реализация
📍Симптомы
📍«Не на своём месте»
📍Апатия, стресс, усталость

Записи не будет, работаем здесь и сейчас❗

🗓️: 26 декабря, четверг
🕰️: 20:00 Мск
💳: 3000₽

Для других часовых поясов я готова провести доп. встречу 27 декабря в пятницу в 12:00 Мск.
Если это для вас, дайте знать в комментариях: "хочу расстановку 27-го".

Ну что, сотворим счастье своими руками? 🙌

Если готов, ставьте + в комментариях или сразу пишите в лс @alyona_teplinskaya

Про наш отдых в Яхонтах.

Что понравилось, что нет, а что вообще выбесило 👹

Продолжаю рассказ про мои 35 🎉

Интересная тема, часто такие ситуации складываются. Но у меня другой вопрос возникает: как тогда закончить беседу, если каждый будет отвечать? Нужны какие-то завершающие слова?
Нормально отношусь, если реакция смайликом, тоже ведь ответ. Вот если промолчат на важное сообщение или вопрос, то да, уже игнор.
В условиях современной гаджитизации 😂😂😂 было бы интересно узнать правила общения. Могли бы Вы их пожалуйста назвать? 🙏🙏🙏

Приходите завтра на эфир 🎤
Родителям будет особенно полезно 💛

🌟Пятница, 22 ноября, 16:16
Встречаемся здесь в молодежь.канале💕

🔊Прямой эфир с Алёной Теплинской - руководителем проекта «Наставники» и практикующим психотерапевтом (канал Алёны по ссылке😋)

🌀Обсудим проект, кто такие «Наставники» и почему это важно!

➡️вопросы для эфира ты можешь написать здесь

Присоединяйся и будем вместе делать мир добрее💙

#МолодежкаОбнинска
#ДоброПоПятницам

Знаете, что самое сложное в моей работе на мой субъективный взгляд?

Игнор собеседника.
И даже не потому, что это как-то не воспитанно, а потому что чувствуешь себя плохо, ведь игнор — один из видов насилия.

А у насилия нет градации: да, да, мы не будем ранжировать физическое, эмоциональное, финансовое или какое-то ещё. Насилие есть насилие.

И конечно же, каждый волен делать то, что он хочет. Никто не обязан ответить мне, даже если я задала какой-то вопрос.

Но, друзья, а как насчёт того, что вы сами откликнулись на пост / сторис, а как насчёт того, что вы попросили прислать вам условия той или иной услуги?
Добавим сюда же долгий диалог с моими объяснениями... Да даже если не долгий! Мы общались. И я продолжала это общение каким-то вопросом.

Почему вы считаете возможным на него не ответить?! Как это происходит?
Тут вариантов ответа миллион: от "забыла, закрутилась" (ну так пробегитесь по мессенджерам на следующий день — "а всем ли я ответила?") до "надоело что-то писать" (ну тут без комментариев тогда).

А знаете, что поднимается в человеке, когда он соприкасается с игнором?
А всякие-разные мысли и эмоции: от "я чувствую себя ненужным", "меня не уважают" до "да зачем мне всё это надо?"

И это всё очень неприятно. Я живая, я человек.
И, слава всем существующим богам, я знаю, как работать со своими мыслями и чувствами.

А что насчёт тех, с кем вы позволяете себе вести себя так же?
Вообще на💩рать на них? Так о каком улучшении жизни вы вообще думаете, если вы так относитесь к тем, кто рядом?
Даже не мечтайте 🤷🏻‍♀️

Дорогие друзья, кто узнал в этой истории себя на моём месте!
Если вы чувствуете примерно то же, что и я, знайте — в целом ситуация не норм, но лично с вами всё норм!

Не выносить игнора и переживать из-за этого — нормально.
Ну а после хорошо бы делать выводы и сильно фильтровать круг общения.

А ещё "обожаю", когда "отвечают" (именно в кавычках!) реакцией.
Ну то есть ты что-то написал, потратил время и т. д., и т. п., а тебе ❤️ жмяк на сообщение, и всё!
Сиди-гадай — а что это значит? 🤷🏻‍♀️

Ответ реакцией допустим либо с близкими людьми, либо с теми, с кем вы регулярно в контакте. Мои клиенты и просто подписчики (не клиенты) могут отвечать (и отвечают) мне реакцией, и это ок. Ну потому что мы чуть ли не каждый день в беседе: то смешная сторис, то на консультацию записать, то ещё что-то.

Этикет в переписке тоже существует, если чё.

Вот такие вот откровения. А в остальном моя работа чудесна. Но не без дёгтя, получается 🍯

❤️, если тоже часто игноришь других
🔥, если ты согласен со мной
❤️‍🔥, если тебе этот мир уже абсолютно понятен

Рассказываю про тайного Санту, смотрите до конца 😂

А в комментарии добавлю сторис к посту выше) для тех, кто любит меня смотреть 😁

А чего боитесь вы? И хотели бы вы избавиться от этих страхов?

Пользуясь случаем продолжаем серию постов по тэгу #вамполезноинамсмамойнаторт

Что ещё можно у меня купить?

Конечно же, мои легендарные группы!
Самое крутое в них то, что я всегда работаю с вами в живую (а не даю вам доступ к записи курса столетней давности), и стоит это на 12500₽ дешевле классических консультаций 😏

А ещё... Группа начинает работать даже от одного участника — не надо ждать набора людей, какой-то даты и т. д.
Захотел проработать тему — сразу начинаем 🔥

Какие есть?

1⃣. "Про эмоции" — нужна абсолютно всем, кто хочет жить хорошо.
Понимание своих эмоций дарует вам ключ к отсутствию конфликтов, недопониманий и недовольных лиц вокруг.
Вас перестанут бесить дети, муж, мама и та самая тётка из соседнего отдела.

2️⃣. "Про тело" — если вы не любите себя хоть за форму губ, хоть за размер бёдер — вам сюда.
А ещё вам в группу, если вы постоянно болеете и / или не понимаете, как бороться с той или иной своей болячкой.
Тело — наш друг. Пока мы его не слышим и пытаемся переделать, мы делаем себе только хуже.

В каждой из групп мы работаем 6 недель.
Я на связи 24/7.
Есть рассрочка от банков и индивидуальные условия внутренней рассрочки.

По всем вопросам в личку 🟧@alyona_teplinskaya

Я не кусаюсь и не втюхиваю.
Если поймёте, что группа не для вас, вы не покупаете участие в ней.

Кстати, если пойти в группу сейчас, в новый год можно реально зайти другим человеком 💯

Вечером опубликую то, что откладываю уже очень давно.

Всему виной страх.
Страх быть непонятой, страх отвержения, страх ошибки и что половина (а может, и вся) аудитория отпишется...

Но это вечером, а пока 👇🏻

Щепотка личного контента для тех, кому интересно 🫶🏻

Эфир получился очень тёплым и полезным, как мне кажется 🥰
Запись можете найти у Олеси в канале.

А я поделюсь своими инсайтами (шла просто поболтать, а забрала даже больше — вот она, жизнь без ожиданий 🔥)

1⃣. Глубоких трансформаций не бывает без сопротивления.
Чтобы получить что-то новое, надо сделать что-то по-новому. Мозг противится изменениям, это нормально. И выбор всегда за тобой — реально меняю или делаю вид.

2⃣. Чем быстрее твоя "скорость", тем больше сопротивление.
Любителям быстрых результатов привет 👋🏻
Вы хотите, чтобы хорошо стало уже вчера, да?) Но при этом не готовы столкнуться с тем, что это вообще не про "в лёгкости".
И тут тоже надо выбрать: "уже вчера", но с мощным сопротивлением, которое обязательно надо пройти или "завтра-послезавтра", но в комфортном щадящем темпе.

3⃣. Нужно учиться получать удовольствие не только от результата, но и от процесса.
Мы все стали какими-то бешеными достигаторами. Дай, дай, дай! Скорее бы финиш! И т. д.
А что если, и правда, вспомнить, что не только результат важен? Что иногда процесс вообще может оказаться в тысячи раз ценнее? Кажется, что с этим осознанием вообще другие смыслы подгружаются 💣

Вот как-то так ❤️

Друзья, приходите завтра к Олесе на эфир в 11:00 ✨

Там будет не Алёна психолог, а Алёна человек 😁

Друзья, приглашаю вас на первую открытую zoom-встречу уже во вторник 19.11 с 11:00 до 12:00💙

В гостях будут две мои ученицы - Никитина Катя и Теплинская Алёна.

Обе талантливые, характерные и как, положено, знатно сопротивлялись, когда учились у меня. Обеим я предлагала вернуть деньги и покинуть курс, но обе остались)).

Зачем?
Чтобы разобрать на реальных кейсах с реальными людьми примеры сопротивления с разных сторон, сделать выводы и извлечь уроки.

И вы приносите свои вопросы и сложные ситуации, все обсудим и обменяемся опытом. Уверена, что будет полезно и самое главное, честно.

Будет ли запись?
Пока не знаю. Во-первых я согласую это с теми, кто придет. Мало ли какие темы мы поднимем.
Во-вторых, я хочу именно формат диалога. Мы или ходим в гости, чтобы общаться или не ходим, но точно не смотрим гостей в записи))

Где?
В zoom, отмечайтесь в комментариях, пришлю ссылку⬇️

#честныеразговоры

Письмо, которое можно «писать» как самому, так и вместе с членами семьи, включая самых маленьких ☺️

Обязательно прочтите до конца ❗

Мой путь в психологию начался с арт-терапии, поэтому сегодня техника будет именно оттуда 🎨

План такой:
1️⃣. Возьмите лист побольше, не экономьте на себе
2️⃣. Расположите его горизонтально, оставив место для заголовка "Письмо Деду Морозу" (но можно и без него)
3️⃣. Оставшееся место разделите на 6 равных секторов (на глаз или обычным карандашом) и подпишите важные сферы своей жизни.
У меня это: любовь ❤️, дружба 🫂, здоровье ⚕️, деньги 💰, работа 💻, хобби 💃🏻
4️⃣. Нарисуйте в каждом секторе самое заветное желание: можете рисовать конкретные вещи, а можете абстракцию. Главное — думать о мечте.
5️⃣. Повестье (поставьте) рисунок на видное место минимум на 3 дня, а лучше на 21 (можно и больше) и наблюдайте за тем, что происходит в жизни ✨

А если хочется большего, приглашаю в бесплатный тгк, где начиная с 1 декабря мы будем выполнять с вами лёгкие и очень нужные задания для того, чтобы новый 2025 год стал лучше уходящего 🎄

Оставь ЛЮБОЙ комментарий к этому посту и я пришлю ссылку с доступом 🥂

И не забудь поделиться этим постом с близкими 💞

Сводка публикаций за неделю 🦫

Про детей и родителей любого возраста

Мне 35 🥳

Про мой полезный бот

Про замечательных людей

Подсказка от карты

Классный отзыв

Расстановка в домашних условиях

Личная работа со мной

Как у меня кое-что с3,14здили

Что я делаю вместо сна

Моё мнение насчёт того, что у меня с3,14здили

Переслушай сам и отправь другу 🥰

Что я думаю по поводу этой истории🎤

Часть ваших ответов в комментариях 👇🏻

Если я сегодня вообще уснуть не смогла, считается, что я бобёр 🦫?

Астрологи, хелп!
Потому что чувствую я себя как 💩, ни больше, ни меньше 😅

Зато за эту ночь:

✅ вписалась в тайного Санту и уже отправила подарок незнакомой девушке в Казахстан
✅ заказала себе платье на мой личный НГ 12.12
✅ посмотрела часть нашумевшего интервью с Родригезом и чёт меня немножко 🤢
✅ придумала для вас ТАКОООЭЭ на декабрь (бесплатновое!) — просто восторг!!!

А вы чё делали? Спали, небось? 🥲

Вот ответ:

Блин, жаль, только фоткой можно ответить...

Добавим в мой душный контент психолога элемент игры?! 🤩

Всё внимание на слайды, и жду вас в комментариях 👇🏻

Ну и получается, что самое время вспомнить о хэштеге #вамполезноинамсмамойнаторт и продолжить рассказывать о своих услугах

Личная работа со мной ❤️
Онлайн и оффлайн.
Оплата картой любого банка любой страны.

1⃣. Индивидуальная консультация.
Подходит для решения срочного вопроса, снятия внезапного стресса и как "скорая помощь", когда "дотерпел".
Либо как знакомство перед возможной длительной работой, которая называется долгосрочная терапия.

Длительность: до 60 минут
Стоимость: 5000₽
Запись @alyona_teplinskaya

2️⃣. Консультация с арт-терапией.
Для творческих натур и тех, кто хочет попробовать что-то новое.

Длительность: до 90 минут.
Стоимость: 7000₽
Запись @alyona_teplinskaya

3️⃣. Расстановочная сессия.
Про расстановки можно почитать тут.

Длительность: до 120 минут.
Стоимость: 10000₽
Запись @alyona_teplinskaya

4⃣. "Хрущёвка" + расстановка
Подробнее тут

Длительность: до 180 минут.
Стоимость: 15000₽
Запись @alyona_teplinskaya

Вы можете задать любой вопрос про любую консультацию, это не обязывает вас к покупке.

Расстановка в домашних условиях ♟️

Вам понадобится: лист бумаги А4, ручка или карандаш

1⃣. Останьтесь наедине с собой, выключите музыку, а также звук и вибрацию телефона
2⃣. Положите перед собой лист бумаги горизонтально (альбомная ориентация), закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании
3⃣. Сформирулируйте запрос, запишите его в самом верху листа, как заголовок
4⃣. Начните со слов «благодаря этой расстановке я хочу разобраться / понять...» и дальше о том, что вас волнует, не больше 5-6 слов.
Например: ...как мне больше зарабатывать /...как мне выйти из отношений
5⃣. Нарисуйте на листе все действующие лица: себя и тех людей, которые так или иначе "касаются" вашего вопроса.
Можно рисовать неодушевлённое: фигуру денег, отношений, здоровья и т. д.
6⃣. Делайте так, как чувствуете. Нет никаких правил.
7⃣. Когда рисунок будет окончен, открывайте комментарии и ищите там подсказку в интерпретации того, что получилось
8⃣. При желании после прочтения интерпретации можно нарисовать новый рисунок переставив местами тех, кого вам захочется

🎁: первым 5 шустрикам, кто пришлёт фото рисунка в комментарии (запрос можно чем-то прикрыть или замазать, если стесняетесь), я сделаю небольшой аудио-разбор в личку

Я отвечу в личку в течение суток после получения вашего комментария, и вашу обратную связь тоже буду ждать в течение суток ✒️

Фото должно быть чётким и ярким, кроме листа бумаги на фото не должно быть ничего другого (тапочки, тарелки, дети и т. д.), и ориентация должна совпадать с реальностью: верх фото = верх рисунка

Если на фото вы прикрыли свой запрос, я попрошу его уточнить, когда напишу вам лично, и вам надо будет это сделать ✅

Ну что, огонь, друзья?
Не скупитесь на ваши спасибы в виде реакций и комментариев 🤝

Вчера расстановка прошла просто великолепнейшим образом 🤩

Я прям сильно-сильно чувствую счастье и в момент работы, и когда после получаю вот такие сообщения 🔥

И на вот этих, прстигспди, вибрациях 🤭 хочу сделать вам подарок!

Сейчас подготовлю расстановочную практику, для которой понадобится всего 1 лист бумаги и карандаш, и пришлю сюда.
Но это не всё! Самых шустрых ждёт ещё один сурприз 😍

Так что не переключайтесь 🫶

Это я грущу, что на сегодня пока не откликнулся ни один мужчина на роль заместителя на расстановку онлайн...

Я же знаю, что вы у меня тут есть 💚
И знаю, что тема отношений многогранна, и волнует не только девочек 😏

Давайте, мои сильные и брутальные! Если ждали знак, то это он! 💯

Все подробности тут

Девочки на роль замов тоже нужны 🫶🏻

Ну как вам эти карты?

Ваши вопросы и ассоциации жду в комментариях ❤️👇🏻

Алёна:
выкладывает сторис про свой бот, чтобы аудитория могла купить себе что-то полезное.

Аудитория:
покупать не будем, просто денег переведём.

Мир замечательных людей ❤️
Счастлива, что мы друг у друга есть 🎉

⚠️ ИЩУ ЗАМЕСТИТЕЛЕЙ ⚠️

Друзья, привет!
Завтра 13 ноября в среду в 19:00 по Москве будет онлайн-расстановка для моего клиента на тему "Отношения" 💞

Нам нужны заместители: и мужчины, и женщины.
Стоимость участия: 2500₽

Продолжительность расстановки: 2, максимум 3 часа.

Такой процесс отличается от групповой расстановки, которую вы могли уже проходить со мной.

Здесь вы получаете несколько больше: клиент не просто так ищет замов, вы не просто так идёте именно на эту сессию, вас не просто так выбирают на ту или иную роль (или не выбирают, что тоже даёт вам важную информацию).

Если тема отношений актуальна и / или чувствуете, что вам надо завтра быть — пишите мне в лс @alyona_teplinskaya

Перед выходными я к вам с темой про упрощение 🧘🏻‍♀️

Встречали, наверное, людей, у которых любые действия "через тернии"? Чем сложнее, тем как будто бы правильнее?

❌ Не попросить о помощи
✅ А упахаться самому

❌ Не заказать ужин
✅ А 2 часа у плиты

❌ Не поговорить о проблеме
✅ А додумывать себе страшное

У таких людей обычно "всё плохо" и "я очень устал".
Спрашиваешь — "чем помочь?"
Ответ один: "да не надо, спасибо", ну или ещё "веселее" — "да чем тут поможешь..." 🥲

Если вы сейчас узнали себя, и хотите научиться по-другому, каждый раз, когда надо что-то сделать (что угодно), спрашивайте себя: а здесь можно упростить?
И упрощайте!

Кажется, что нельзя? Спросите 2-3 друзей, послушайте мнение со стороны 👍🏻

И можем потренироваться в комментариях: пишите — что бы вам хотелось упростить, а я и другие участники канала будем писать вам свои идеи 💡

Попробуем?)

...и другие ваши вопросы

Получилось очень полезно ❤️‍🔥

СМОТРЕТЬ НА RUTUBE

СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE

Не забывайте ставить ❤️ и писать комментарий на той платформе, где вы посмотрели эфир, спасибо!

Ваши спасибы как всегда в самое сердце ❤️

Благодарю за доверие 🫂

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Чат для эфира в комментариях под этим постом ❤️

Жду через 10 минут!

Прямой эфир уже через час 🎤

Готовьте чаёк / кофеёк, удобное кресло, и до встречи 💛

Язык любви моего мужа — прикосновения.
Поэтому я подарила ему прикосновения коня.

Но я, честно говоря, не думала об этом, когда готовила сюрприз. Я просто хотела сделать ему приятно.

Каждый раз, когда мы ехали от моей мамы домой мимо конного клуба, Коля смотрел на коняшек и произносил: "Лошадки... 😍"

Раз на 5-ый я подумала, что это что-то значит, и написала подруге, которая рассказывала о прямо-таки богатырском коне Лёхе, который живёт относительно недалеко от Обнинска 🐎

Было это аж 12 мая 😅
И вот к середине октября графики всех совпали 😂 (так и живём)))

Колю ждал сюрприз, 3 кг морковки для Лёхи были надёжно спрятаны, а заезд за подружкой был воспринят как "ну Лена, видимо, нас будет фоткать, да?"

Да, любимый, в целом всё так и есть 😁

Ну а дальше уже приятные ароматы конюшни и игривое ржание, которое было слышно, когда мы припарковались, помогли Николаю немного догадаться, что да как))

В общем, фоток много, впечатлений ещё больше, частичкой делюсь с вами на слайдах ❤️

Замечайте любимых, замечайте жизнь, любите и будьте любимы!

Последняя фотка просто как девиз на жизнь: он на коне, она в танце. Аминь.

🥰🥰❤️

Вам понравился такой формат карт, поэтому вот, пожалуйста, новая порция 🟧

Делитесь своими мыслями и задавайте вопросы, если нужна моя помощь 🟧

Сводка публикаций за неделю 👍

Про смерть и её внезапность

Подсказка от карт

Жизнь в лёгкости

Танцевальная четырёхминутка

Пост для новичков

Милая история одной консультации

Серия расстановок про богатство

Самооценка 🆚 Самоценность

Что нам нужно на самом деле вместо денег

Не забудь поделиться этим постом с кем-то близким 🥰

Мы очень часто в деньгах мысленно размещаем вообще не деньги, а:

🟠Безопасность: вот будет у меня куча денег, буду чувствовать себя защищённым!
Спойлер: не будешь. И пока не разберёшься именно с вопросом безопасности, деньги тебе её не дадут, даже если реально разбогатеешь.

🟠Счастье: вот будет у меня мильён денег, куплю себе всего и сраз, и станет мне хорошо!
Спойлер: не станет. Если ты не умеешь быть счастливым без условий, наличие денег не поможет.

🟠Желание выёбыв🙊ться: вот будет у меня шестизначный баланс на карте, свожу всех друганов в кабак, чтобы знали, кто тут батя!
Спойлер: даже если они и узнают, тебе легче не станет. Разберись с желанием понтоваться (с деньгами или без), вот там твоя правда.

🟠Любовь: вот стану богатым, и женщины меня полюбят!
Спойлер: не полюбят. Если не складывается у отношениях, это точно не из-за денег, поверьте — огромное количество семей, где у мужа сильно маленький доход, и это не влияет на их счастье.

🟠Дружбу: смогу всех друзей возить на отдых, и станет у меня их ещё больше, ведь они будут меня больше ценить!
Спойлер: не будут. Если ты не умеешь дружить без денег, то и с ними не сможешь.

🟠Что там ещё лично у вас?
Продолжите фразу: «вот будут у меня деньги, я тогда...»
Вот с этим и надо сначала работать.

И дело не в том, что деньги вообще не нужны, ну нет, конечно!
Дело в том, что пока ваше желание ложное, вы не получите ни его, ни то, что вы в нём размещаете.

Это как желать воды, когда ты хочешь есть. Насколько вода сможет насытить?

Если всё время не хватает денег, надо сначала разобраться — что стоит у вас на их месте.
Что сейчас важнее, чем они.

Это всё бессознательные процессы. Вы скорее всего даже не предполагаете, что там на самом деле.

Поэтому обязательно надо расставить всё на свои места, получить то, что действительно нужно, а потом уже заниматься увеличением дохода.

Вот такие у нас с игры разума и бессознательного. Боже, храни психологию, иначе так бы и жили в вечном дефиците, даже не осознавая истинных потребностей 🙏🏻

И ещё один секретик. Сейчас кому-то станет больно. Слабонервным не читать:

Страх, что получится решить вопрос с деньгами, гораздо больше страха, что не получится.

Поэтому и сидят многие и без денег, и без того, что они в них размещают.
Потому что вечно быть в пути (и обязательно страдать при этом) — оно роднее как-то.

Если страдать надоело, жду вас 30 октября в 19:00 по Москве — будем ваши деньги возвращать на место 🤑

🔗 ХОЧУ РАЗОБРАТЬСЯ С ДЕНЬГАМИ

Ну и про ценность себя не забывайте, богатство внутреннее куда важнее внешнего — приходите на расстановку про самоценность.

Иногда чтобы деньги получить, их надо сначала вложить. Баланс, так сказать. Вложить в расстановку — лучшее, что вы можете сделать. Вместо ставок на спорт, лотерейных билетов и раскладов таро.

"БОГАТСТВО НЕ ПОРОК.
СЕРИЯ РАССТАНОВОК" 🤑

Расстановка — мощный инструмент для работы с внутренними убеждениями, которые влияют на ваше финансовое благополучие. Участие в расстановках поможет выявить и изменить блоки на пути к богатству.

🟠Подробнее про расстановки
🟠Какие бывают роли в расстановках

и ещё по тэгу #онлайнрасстановка

🏆 Присоединяйтесь к нашим онлайн-встречам:

1 встреча: "ДЕНЬГИ: я притягиваю внешнее богатство"
30 октября, среда, 19:00-22:00 Мск

2 встреча: "САМОЦЕННОСТЬ: я возвращаю внутреннее богатство"
3 ноября, воскресенье, 15:00-18:00 Мск

Не можете быть онлайн? Запись будет доступна, сможете пройти в удобное для себя время 👌🏻

Стоимость каждой встречи: 2500₽

Обратите внимание: после эфира каждая встреча будет стоить 3500₽, так что брать надо сейчас 🤑

🔗Как попасть:

ХОЧУ НА РАССТАНОВКУ ПРО ДЕНЬГИ

ХОЧУ НА РАССТАНОВКУ ПРО САМОЦЕННОСТЬ

Нажимайте на ссылки выше и сделайте шаг навстречу своему изобилию 😀

Есть вопросы? Задавайте в комментариях или мне в личные сообщения 🟧@alyona_teplinskaya

Не упустите шанс изменить свою жизнь!

Ничего милее вы сегодня уже не увидите!

Идёт онлайн-консультация, работаем с эмоциями, традиционно кладём руку туда, где её (эмоцию) чувствуем...

Приходит собакен и разделяет с хозяйкой её грусть 🥰🥰🥰

Привет всем новеньким!
Я вам очень рада 🟧

Если ещё не читали закреп, обязательно прочтите, он вот тут (просто тыкайте на синюю строчку, это ссылка) 🟧

Там есть информация про:
🟧мой бот с подарками
🟧бесплатную рассылку подсказок дня
🟧запись эфира с экспресс-терапией
🟧видео "вопрос-ответ"
и ещё много всего полезного

В моём канале тепло и уютно, на все комментарии я отвечаю сама, поэтому пишите, не стесняйтесь, я очень люблю общаться с вами 🟧

Записаться на консультацию / расстановку / другую мою услугу можно через личные сообщения 🟧 @alyona_teplinskaya

Надеюсь, вы со мной надолго 🟧

Вроде и отписка, а вроде и ничего страшного 😅

З. Ы. Это не контакт моей записной книжки, если что))) я не знаю, кто это 😂

В песне, канеш, очень красиво Валерий Шотаевич говорит: «...лучше мало да без тоски жить как белые мотыльки...»

Но я лично мало не хочу 😅
Поэтому беру немножко 🤏🏻 ответственности и иду вкладывать и в себя, и в лучшую жизнь.
Чего и вам советую!

Ну а танцевать под эти строки просто обязательно! Побудьте мотыльком на время песни — это даже полезно, фантазируйте! 🦋

А после — в жизнь, мои хорошие, в жизнь!

для тех, кто не понимает, о чём я говорю — читайте тут

"Обожаю" истории экспертов лёгкости 🪶

Всё в лёгкости: и работа, и деньги, и быт, и уход за собой, и забота о детях — ну просто амбассадоры чая "Летящая ласточка" (олды тут? 😂)

И всё бы ничего, но в 9 случаев из 10 у такой дамы за спиной надёжно стоит красивый и широкоплечий (хотя есть и более печальные 😅 картины), который подаёт патроны купюры.

Ну конечно же! в таких обстоятельствах у тебя всё будет в лёгкости! Ведь тебе не надо ежечасно думать о том — на что купить еды себе, ребёнку и коту, и чем оплатить «коммуналку» (в лучшем случае) или аренду жилья (в худшем, как вы поняли).

И я вообще не против таких отношений! Честно! Я всё жду, когда Николай скажет, что я прошла проверку, и признается, что он миллионер 😁🤞🏻

И тогда я тоже запою вам песни о лёгкости и буду придумывать всякие курсы-группы за донейшн, отзыв или добрые вибрации в мой адрес 🤭

Но, друзья мои! Тут надо чё понимать: на таких курсах вы не прокачаете то, что вам надо. Денег не будет, роста не будет, качественного улучшения жизни — тоже ни-ни...

Почему? Потому что вы идёте за знаниями и энергиями (эзотерики, хэллоу 🖖🏻) человека, который сам этого не достиг, понимаете?
И он в этом не плохой, ни в коем случае! Круто, что его жизнь сложилась так, что материальная база полностью кем-то закрыта! (очень рады за него, но не от всей души 😁)
Но он вам свой опыт не передаст. Он будет говорить о теории, смекаете?

Поэтому когда вы ходите на такие мероприятия и ждёте ВАУ-эффекта, совет один: не ждите.
Относитесь к этому как к прогулке на речном кораблике: впечатлений не то что бы дофига, но время как-то приятненько скоротал.

А если хотите результатов, ходите туда, где за это надо заплатить. Туда, где надо что-то вложить, а не просто забрать.

Кстати, это напрямую влияет на ваше качество жизни: если вы жилите деньги на оплату специалистов (а по факту — жилите на себя), то и все вокруг будут точно так же жилить на вас (и тут уже не только о материальном речь).
Баланс есть всегда и во всём.

Но пока люди верят в "вложи рубль, получи три", хлеб будет у всех: и у тех, кто реально помогает (и это невозможно делать бесплатно); и у тех, кто манит красивой картинкой — этакие огоньки для мотыльков 🔥🦋

резко захотелось включить Меладзе 💃🏻🎧

Как вам такой экспресс-формат?
Нужны ли мои расшифровки?

Поделитесь 👇🏻🫶🏻

Узнайте какую подсказку скрывают карты✨
Выбирайте карту и появится ответ👇

Сводка публикаций за неделю 😎

Эфир с ответами на ваши вопросы

Про эмоциональное выгорание

Как я рыдала каждое утро перед работой

Время не лечит

Чем плох поиск ответа на вопрос "Почему мне не везёт?"

Обучение «Мир метафорических карт». Какие будут уроки

Про мечты

Прочти сам то, что не успел, и перешли эту подборку другу 🥰

Мечты имеют свойство сбываться, если:

▪️не забывать говорить о них вслух
▪️и не опускать руки при первой же «неудаче»

Всем хороших выходных! 🍸