Аршинова Юлия | Психология отношений, КПТ

Доброе утро, мои хорошие!

Делитесь, кто как провел 14 февраля и считаете ли вы этот день праздником? 🤍

У меня на странице сегодня онлайн - разборы Ваших ситуаций 🤍

Самое время спросить то, что давно тревожит, с удовольствием отвечу!

Завершая трилогию делюсь с Вами пошаговой практикой радикального принятия реальности🤍

📌Не забудь сохранить

#практика

Привет, мои дорогие!

Продолжаем говорить на тему радикального принятия реальности и вот 5 причин начать это делать:

1️⃣ Отрицание реальности не изменит ее

Отрицание реальности - это избегание того, чтобы ее наблюдать и проживать, это подверженность истерикам и упрямое требование «к миру» о незамедлительных переменах.

2️⃣ Изменение реальности требует ее принятия

Например, требование, чтобы близкий человек немедленно исполнял все ваши прихоти — когда он и так всеми своими поступками по-казывает свою заботу о вас, - приведет не только к разочарова-нию, но и, возможно, к разрыву отношений.

3️⃣ Боль неизбежна

Важно помнить, что радикальное принятие не равняется отказу от действия. Это скорее признание того, что некоторые вещи находятся вне нашего контроля, и что иногда лучший способ справиться с болью - это принять ее как часть жизни. Через это принятие мы можем начать двигаться вперед и искать пути к исцелению и изменениям.

4️⃣ Отрицание реальности превращает боль в страдание

Радикальное принятие превращает невыносимые страдания во вполне переносимую боль. В итоге боль = только боль. Страдания и мучения = боль + непринятие. Если мы возьмем боль и прибавим к ней непринятие, мы получим страдание.

5️⃣ Принятие реальности дает свободу

Когда мы принимаем обстоятельства такими, какие они есть, без постоянной борьбы с ними, мы освобождаем себя от стресса и страха. Это позволяет сосредоточиться на том, что мы можем изменить, и на том, что приносит нам положительные эмоции и удовлетворение.

И помни, «я принимаю реальность такой, какая она есть» - первый шаг на пути к изменениям 🤍

Напишите , как планируете провести выходные . Что будете делать , куда пойдёте ?

Добрый день , мои дорогие ! Сегодня пятница ! Ура ! А завтра выходные !

«ЧТО ТАКОЕ РАДИКАЛЬНОЕ ПРИНЯТИЕ И ЧТО ИМ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ. Часть 1»

Радикальное принятие — это полная и всесторонняя открытость по отношению к реальности, такой, какая она есть, без истерик или упрямого отказа от эффек-тивности.

📌 Идея радикального принятия заключается в том, чтобы полностью и безоговорочно принимать то, что происходит в нашей жизни, включая наши чувства, мысли и ситуации, которые мы не можем изменить. Это концепция, которая активно используется в психотерапии, в частности, в диалектико-поведенческой терапии (ДПТ).

❗️Важно понимать, что НЕ является радикальным принятием реальности:

1 – Одобрение
( Легко принять вещи, которые мы любим и одобряем. Трудно принять то, что мы не любим. Но это не значит, что мы не можем принять вещи, которые не одобряем. )

2 – Сострадание и любовь
( Принимать то, что говорят или делают другие люди, не означает проявлять к ним любовь или сострадание. Хотя принятие и облегчает проявление сострадания, сострадание не является обязательным условием для принятия человека. )

3 – Быть пассивным или сдаться
( Борьба с реальностью может помешать решению су-ществующих проблем. Некоторые люди опасаются, что, приняв болезненную ситуацию или эмоции, они станут пассивными и просто сдадутся.)

4 – Отрицание перемен
( Принятие само по себе не меняет ситуацию, но предоставляет такую возможность. На самом деле принятие реальности имеет большое значение в осуществлении перемен. )

А «что» и «зачем» необходимо принять предлагаю обсудить во 2️⃣ части темы «Радикальное принятие реальности».

Пиши «+» в комментариях, если ты хочешь улучшить свою жизнь в новом году и мы вместе с этим разберемся ✍🏼

Добрый вечер, мои дорогие !
Как вы ? Как настроение ?
Хочу разобрать с вами интересную и полезную тему ! ⬇️

Продолжаем тему про зависть !

Зависть - это хорошо или плохо ! Давайте поговорим о зависти .
Что это такое . Зависть - это эмоция , которая отвечает за :
Желание иметь то , что есть у других , у нас появляются мысли что мы хуже других и мы недостойны иметь лучшую жизнь и иметь то, что имеют другие . Эта эмоция сигнализирует об опасности и угрозе и не дает нам получать удовольствие от жизни . И вообще , мы думаем о себе как о никчемном человеке .
Давайте разбираться что не так в зависти . Хорошо это или плохо ? И как управлять этой эмоцией .

Побуждающие события
• Кто-то обладает чем-то, чего вы очень хотите или в чем нуждаетесь, но не можете иметь.
• Вы не являетесь частью общества.
• Вам кажется, что некоторые имеют все.
• Вы одиноки, в то время как другие веселятся.
• Кто-то получает возможность сделать лучше то, что у вас уже сделано.
• Кто-то получает положительное одобрение за что-то, а вы нет.
• Другие получают то, что вы хотите и не можете иметь.
• Вы находитесь среди людей, которые имеют больше, чем вы.
• Кто-то, с кем вы соперничаете, оказывается более успешным в сфере, которая важна для вас
Интерпретация событий
• Вы считаете, что заслуживаете то, что имеют другие.
• Вы считаете крайне несправедливым то, что в вашей жизни все так плохо по сравнению с другими.
• Вы считаете себя неудачником.
• Вы считаете себя неполноценным, неудачником или заурядным по сравнению с теми, на кого хотели бы походить.
• Сравнение себя с людьми, у которых есть чего-то больше, чем у вас.
• Сравнение себя с людьми, имеющими такие качества, которые вы сами хотели бы иметь.
• Вы считаете, что кто-то имеет больше, чем вы.
• Вы считаете себя недооцененным.

Как часто вы завидуете и как справляетесь с завистью ?

Дорогие, напоминаю о завтрашних разборах!

Кто ещё не отметился под предыдущим постом - сегодня ещё есть возможность🙌🏼 Даже если нет актуального запроса - можно прийти как зритель/слушатель.

После отметки я пришлю вам доступ в чат разборов.

Завтра в 12:00 начнем наш эфир 🤍

Привет, мои дорогие!

Хочу в эту субботу в 12:00 провести прямой эфир-разбор для всех желающих.

Это будет открытая групповая сессия, где мы разберем ваши запросы и вместе найдём ответы.

Любые вопросы — от личного до профессионального. Вы сможете не только получить инсайты для себя, но и увидеть, как похожи наши переживания и пути решения.

🔹 Формат: разбор запросов
🔹 Когда: суббота, 12:00
🔹 Длительность: 1,5 часа
🔹 Участие: бесплатно

Если будет достаточно желающих, эфиру быть! ❤️

Если вы точно хотите участвовать, напишите «+» в комментариях, чтобы я понимала, сколько нас соберётся.

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Прямой эфир сегодня в 18:00🤍

Привет, мои дорогие!

На днях ко мне пришла идея, которую я хочу с вами обсудить.

💭 Часто слышу от клиентов: «Если я мало зарабатываю, значит, мне не за что платить, я чего-то не умею» = я не достойна желаемых денег

Знакомо? Это типичное искажение мышления. Один из механизмов, которые блокируют наш успех. А таких механизмов — десятки.

💡 Сегодня в 18:00 я проведу прямой эфир в этом канале:
«Как с помощью психологии начать зарабатывать больше».

Мы:

• Разберём основные установки, которые тормозят ваш рост.

• Посмотрим, что на самом деле мешало вам в этом году.

• Найдём пути к финансовому прорыву в следующем!

Эфир будет полезен:

• Всем специалистам, независимо от ниши.

• Особенно психологам, которые сами сталкиваются с такими блокировками.

Это не просто разговор о деньгах — это разбор вашего мышления, которое напрямую влияет на доход.

Готовы? Тогда в 18:00 встречаемся здесь и начинаем разбираться с вашими внутренними барьерами! 💰

Начинаем бесплатный день с психологом!

Подробности в предыдущем посте👆🏼

До конца сегодняшнего дня вы можете писать мне текстом в личные сообщения любые свои запросы и весь день мы с вами будем их разбирать!

Пишите: @juliaarshinova

Бесплатный день с психологом сегодня!

Привет, дорогие! Давненько мы с вами не общались в личных сообщениях и я решила это исправить🤍

И для этого я решила повторить вашу любимую рубрику «бесплатный день с психологом». Я не видела, чтобы кто-то делал что-либо подобное!

Правила рубрики такие:

👉🏼 Сегодня весь день вы можете писать мне о своих проблемах, задавать вопросы в личные сообщения - текстом. А я буду консультировать вас весь день!

1️⃣ Помогу глубже раскрыть истинные причины проблемы

2️⃣ Дам рекомендации по их решению и поделюсь своим опытом

3️⃣ Поделюсь своими материалами, которые сейчас даю только на платных консультациях и сопровождении


👇🏼Важные детали:

• Любые ваши вопросы и проблемы - обсуждаем всё, что вас волнует

• Мы не будем созваниваться - общение только в личной переписке

• Это конфиденциально, моя цель - помочь вам разобраться в себе


Для тех, кто ещё не работал со мной - это отличная возможность «попробовать» мой подход на себе! Целый день мы будем общаться с вами как в полноценной терапии!

По-моему, это даже круче, чем бесплатный разбор, поэтому не упускайте эту возможность

Рубрика начнется с 15:00 по мск сегодня, оставляйте реакции, кто будет участвовать и готовьте свои вопросы 🤍

А вдруг ты в токсичных отношениях?

Но не замечаешь этого по определенным причинам.

Часто только спустя время мы осознаем, что находились в деструктивных отношениях и закрывали глаза на недопустимые вещи.

Тем временем, жизнь идет, и спустя годы отношений мы приходим к мысли: как я раньше не замечала всего этого?

Чтобы не оказаться в такой ситуации, можно уже сейчас проверить ваши отношения на признаки токсичности и деструктива.

Ведь на определенном этапе все можно исправить!

Переходи к тесту и проверяй, насколько здоровы и гармоничны ваши отношения👇🏼
Пройти тест на токсичные и нездоровые отношения

Только для участниц вебинара прямо сейчас я презентую свою новую программу «Код Гармонии» по лучшим условиям!

Переходите:

https://school.arshinovapsy.ru/web_enter

ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ВЫХОДА ИЗ СОПРОТИВЛЕНИЯ

Разбираем прямо сейчас

https://school.arshinovapsy.ru/web_enter

МЫ НАЧАЛИ!😍

Ура, наконец-то стартовала наша долгожданная встреча!

Жду каждую здесь:
https://school.arshinovapsy.ru/web_enter

Начинаем знакомиться в эфире🙌🏼

До вебинара 3 минуты, мы полностью готовы!😍

Участниц ждет много полезной информации про сопротивление и работу с ним.

Если честно, я бы сама хотела быть зрителем такого вебинара: он как настоящий онлайн-урок!

Интерактивный, глубокий, познавательный, на подумать!

К нам ещё можно успеть присоединиться по этой ссылке:
https://t.me/+vCk3oJ-XXwpjMzVi

Вчера мне пришлось впервые перенести вебинар!👇🏼

По независящим от нас причинам мы не смогли запустить трансляцию качественно.

И я приняла решение перенести вебинар ровно на сутки.

Все случается, и на многое мы не можем повлиять🙌🏼

Во всем стараюсь видеть плюсы: те, кто пропустил анонс или не мог присутствовать с нами вчера, смогут принять участие в вебинаре сегодня!

А ещё я дополнила презентацию и вас ждет ещё больше глубокой, полезной информации, которая поможет сделать жизнь ярче и легче🤍


Вебинар начнется через 20 минут!

Переходите по ссылке в закрытый канал вебинара👇🏼
https://t.me/+vCk3oJ-XXwpjMzVi

Всех очень жду!

Мой первый бесплатный вебинар 26 ноября

Последние дни работала над его программой: о чем было бы важно узнать каждой, кто хочет сдвинуться в мертвой точки и начать менять жизнь? О чем я больше всего хотела бы вам рассказать? И наконец пазлы сложились.

Тема, которая касается всех нас, независимо от целей. Хотите уйти из нездоровых отношений, вырасти в доходе или наконец перестать застревать на месте? Есть нечто, что незаметно блокирует любые изменения. Это сопротивление.

И 26 ноября я проведу вебинар, где мы будем разбираться с ним. Почему оно возникает, как мешает нам двигаться вперёд, и главное — как его преодолеть.

У женщин сопротивление часто работает особенно незаметно. Вы можете искренне хотеть перемен, стараться, предпринимать действия, но… результатов всё равно нет. Почему? Потому что вы действуете не оттуда. Не из ресурса. Не с тех точек. И это вечно держит вас в ловушке.

На вебинаре я помогу вам распознать, где именно вас останавливает сопротивление. Мы разберёмся, как его убрать, чтобы перестать застревать и начать двигаться по своему пути.

Как попасть на вебинар?

❤️ Заполнить анкету по этой ссылке или написать в комментариях: «Хочу на вебинар».

После этого вы попадете в закрытый телеграм-канал.

Напомню: вебинар состоится 26 ноября (вторник) в 18:00

Начните с малого. Узнайте, что именно мешает вам идти к своей жизни. Жду вас 26 ноября!

Дорогие, сегодня особенный день!

Я открываю запись на закрытую презентацию своей программы личного сопровождения! И она пройдет в формате бесплатного вебинара.

О чем будет вебинар?👇🏼

Часто мы не замечаем, что живем не ради своих целей, а ради того, что «нужно» или «ожидается».

Моя задача – показать, как можно иначе.

На вебинаре мы разберем:

1️⃣ Как распознать, что вы живете в разладе с собой.

2️⃣ Что делать, чтобы вернуть гармонию и начать жить так, как вы хотите.

А также я представлю свою обновленную программу, которая:

🔸 уже помогла 20 женщинам изменить свою жизнь

🔸 получила оценку 9.7/10 от участниц

🔸 включает 6 основных модулей и 2 бонусных (совершенно новых)

Программа подходит для любых запросов:

• Проблемы в реализации
• Трудности в отношениях
• Низкая самооценка
• Финансовая или эмоциональная зависимость
• Жизненный дисбаланс
• Незнание своих ценностей и целей.

На вебинаре я расскажу, о том, за счет чего на программе случаются результаты и как она сработает для вас


📆 Когда и где?
26 ноября, 18:00 по мск
Бесплатно.

Чтобы попасть на вебинар:

1️⃣ Заполните анкету

2️⃣ Подпишитесь на закрытый канал вебинара.

——> Хочу на вебинар😍

В следующем посте расскажу о программе вебинара и темах, которые будем обсуждать.

До встречи!🤍

Карта дня на сегодня🤍

Пусть ваша жизнь будет легкой, как пёрышко!

Что увидели здесь для себя?

Делитесь в комментариях 👇🏼

Что случится, если продолжать откладывать себя на потом?

Сколько раз мы говорили себе «начну с понедельника», «в следующем месяце всё точно поменяю» или «еще немного потерплю, а потом займусь собой»? А сколько раз это действительно срабатывало?

Время не остановится. Каждый день проходит — и ты либо движешься к своей лучшей версии, либо медленно теряешь себя. Снова и снова обещая себе «потом», мы остаёмся там же, где были, с теми же проблемами. Но что страшнее всего? Со временем мы начинаем верить, что изменений уже не будет.

Каждое отложенное действие разрушает доверие к себе. Ты ловишь себя на мысли, что желания и мечты угасают. Вместе с этим рушится самооценка, приходит апатия, и кажется, что жизнь больше не твоя. Терять себя не всегда заметно: это начинается с мелочей, которые ты откладываешь, и заканчивается чувством, что ты существуешь, а не живёшь.

Важно понять: чтобы не допустить потери себя, нужно действовать. Не завтра, не в идеальный момент, а прямо сейчас. Пусть это будет маленький шаг, но он даст ощущение контроля над своей жизнью.

Не надо глобальных перемен. Достаточно взять одну задачу, которую ты давно откладываешь. Например, разобраться с важным делом, посвятить время уходу за собой или заняться планированием мечты. Когда мы завершаем задачу, пусть даже небольшую, приходит дофамин. Это радость и удовлетворение, которые помогают двигаться дальше.

Но если ты снова скажешь «потом» - точно останешься в исходной точке. Апатия станет привычной, усталость хронической, мечты уйдут в прошлое. В какой-то момент ты перестанешь верить, что можешь что-то изменить. Это и есть потеря себя.

Но есть и другой путь. Ты выбираешь себя сегодня, делаешь маленький шаг, завтра — ещё один. И постепенно ты чувствуешь, как возвращаешь свою жизнь. Через месяц ты сможешь гордиться собой, а не жалеть о потерянном времени.

Какой выбор ты сделаешь сегодня?


Ставьте реакцию:

❤️ - согласна
🔥 - спасибо за мотивацию

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Файл про отношения здесь🤍

Забирай свой подарок по ссылке ниже.

Он будет полезен всем, кто хоть раз в жизни сталкивался с зависимыми отношениями.

После прочтения вы поймете:

• Как распознать зависимые отношения

• Как выйти из таких отношений и стать сильнее

• Что делать, чтобы узнать себя лучше и построить счастливые и гармоничные отношения

ЧИТАТЬ ЧЕК-ЛИСТ (кликабельно)

Поделитесь в комментариях, как вы обычно отдыхаете?

Что делаете в период отдыха?👇🏼

Пишите любые варианты!

Давайте сделаем небольшой интерактив!

Ответьте на пару следующих вопросов, а я позже поделюсь своими мыслями👇🏼

Уже 6-й день я в Баку!

Как же я люблю поездки!

График сейчас плотный, но я всегда нахожу возможность путешествовать — это важная часть моего счастья, и я не готова от неё отказываться.

Часто девушки в гонке за успехом отказывают себе в отдыхе. Кажется, что вот сейчас поработаю, напрягусь — и потом уже подумаю о себе.

Скажу как психолог и как человек: это путь к истощению. Постоянное «напрягусь сейчас, а отдохну потом» запускает цикл усталости. Без пауз вы живёте на износ, чувствуете себя хуже, давите ещё сильнее — и однажды силы просто заканчиваются.

Но вы продолжаете работать, терпите, стараетесь. Уже нет ни радости, ни мотивации, а работа начинает раздражать. А вы не останавливаетесь, будто всё рухнет, если дать себе 1-2 дня отдыха.

Но на самом деле — отдых вас спасёт. Без него приходит не успех, а апатия, тревога, а иногда и депрессия. И тогда начинают страдать все сферы жизни.

Представьте: уровень счастья во всех областях снижается только потому, что вы не дали себе эти несколько дней передышки.

Самое грустное, что выйти из этого круга намного сложнее, чем в него попасть.

Согласны со мной?

Я завершила свой первый онлайн-интенсив «Гармония отношений и внутренний баланс».

Долго вынашивала идею продукта, который был бы доступным по стоимости, но с огромной ценностью для каждой из вас.

С весны мы с командой начали работу: изучали ваши запросы, анализировали темы, подбирали идеальную формулу, которая поможет каждой женщине найти внутренний баланс и гармонию в отношениях.

И я уверена, что мы её нашли. Интенсив получился невероятно полезным для любой женщины. Подробное содержание программы можно найти в здесь, поэтому не буду повторяться.

Сейчас хочу поделиться своими эмоциями.

Во-первых, я снова погрузилась в новый опыт, и это принесло свои плоды. Каждый раз, когда я решаюсь на что-то новое, я получаю от этого невероятный заряд энергии для следующих шагов в своей реализации. Это не просто интенсив, это шаг в моём собственном развитии, и я рада, что вы разделили его со мной.

Во-вторых, я искренне благодарна каждой из вас, кто принял участие и был со мной онлайн. Мне было очень важно разделить этот этап с людьми, которые видят во мне поддержку и готовы учиться вместе со мной. Это огромное счастье — ощущать ваше доверие.

В-третьих, теперь в моём блоге есть не только полезный контент, но и полноценный продукт, который помогает улучшить качество жизни. И он доступен каждой из вас. Это значит, что я смогу помочь ещё большему числу женщин создать счастливую и гармоничную жизнь, идти своим путём и находить внутренний баланс.

Я на шаг ближе к реализации своей миссии — сделать как можно больше женщин счастливыми. И это только начало.

Впереди нас с вами ждёт ещё один шаг, но об этом позже🙌🏼

Спасибо вам за доверие и за то, что идёте этим путём вместе со мной!🤍

Первый вебинар интенсива в самом разгаре, только что разбирали практические задания по первой теме!😍

Дорогие, если вы оплатили интенсив, но вам не пришел доступ к каналу - напишите мне в личные сообщения!🤍

Сегодня старт моего интенсива!

⏰ Уже в 18:00 — первый вебинар!

Для тех, кто пропустил новость: вчера я открыла продажи на свой первый экспресс-интенсив. Подробности — в этом посте.

О чём будем говорить сегодня?

Эмоциональная близость и личные границы — темы, которые затрагивают каждую из нас. Это основа для гармоничных отношений и уверенности в себе.

Присоединяйтесь!

ХОЧУ НА ИНТЕНСИВ


👇🏼Что вас ждёт сегодня?

Презентация на 135 слайдов, полный разбор тем и практики, которые дадут ощутимый результат прямо во время вебинара.

👇🏼Кому это нужно?

Всем, кто готов изменить себя и свою жизнь. Это шанс поработать со мной и углубиться в важные темы.

Такой выгодной возможности поработать со мной не будет.

Мои индивидуальные консультации стоят от 10 000₽/час.

Стоимость интенсива — 2 990₽ за 3 вебинара с обратной связью и заданиями.

ХОЧУ НА ИНТЕНСИВ

Успевайте быть сегодня с нами онлайн и и пообщаться со мной в прямом эфире🫶🏼

🤍Спасибо всем, кто уже на интенсиве! Поздравляю вас с большим шагом к себе.

До встречи сегодня в 18:00!

Психологический экспресс-интенсив «Гармония отношений и внутренний баланс»

Ну что, открываю продажи на свой первый мини-интенсив!😍

Из чего состоит интенсив:

👇🏼3 подробных вебинара по ключевым темам:

1. Эмоциональная близость в отношениях

2. Личные границы женщины

3. Здоровая самооценка и любовь к себе

4. Сексуальная гармония

5. Поиск счастья, целей, реализации

🔗ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ


🎁 Помимо вебинаров вы получаете:

• Практические домашние задания

• Возможность задать мне вопрос в прямом эфире

• Бонусный эфир «вопрос-ответ» в конце интенсива

• Доступ навсегда


И САМОЕ ГЛАВНОЕ:

👉🏼Стоимость интенсива - всего 2 990₽ (можно оплатить в 4 платежа)

🔗ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ


Это пока единственный и самый доступный способ поработать со мной за такую стоимость, ещё и с обратной связью!

Я постаралась сделать такой продукт, ценность которого гораздо выше, чем стоимость!

Переходите на сайт, там есть подробная программа и несколько способов оплаты:

🔗ПЕРЕЙТИ НА САЙТ


Первый вебинар уже завтра в 18:00 и у тех, кто примет участие сейчас, будет возможность пообщаться со мной в прямом эфире.

До встречи на интенсиве!🤍

Я сделала продукт, доступный каждой из вас

Помните, я обещала вам формат взаимодействия со мной, который сможет позволить себе каждая?

Я готова вам о нем рассказать!

Немного предыстории:

Я очень долго работаю с женщинами и изучаю их запросы. И все это время я анализировала, по каким причинам чаще всего женщины несчастливы. После бесплатного дня с психологом мои догадки окончательно подтвердились.

Я выявила 5 ключевых причин:

1️⃣ Неумение строить эмоциональную близость в отношениях

⛓️ Отсюда проблемы: страх идти в близкие здоровые отношения, предательства, чувство холода даже с близкими

2️⃣ Слабые личные границы

⛓️Отсюда проблемы: общение с бывшими, которых пора забыть; денежные обманы; родители учат вас, как надо жить, а вы их слушаете; занижение дохода.

3️⃣ Низкая самооценка

⛓️И тогда в вашей жизни: страх проявленности, отрицание и страх успеха, вами пользуются, нет веры в то, что вы достойны своих целей.

4️⃣ Непонимание своей сексуальности

⛓️Как результат: нет удовольствия от процесса, страшно и стыдно говорить о желаниях, отношения угасают, страх измены и предательства

5️⃣ Неумение ставить цели и находить свое дело жизни

⛓️Это приводит к: финансовым ямам и кризисам, нелюбимой работе, вечным метаниям и ФОМО, ощущению упущенной жизни, зависти

Каждая из вас хоть раз сталкивалась с тем, о чем я говорю. Поэтому я сделала продукт, который базово закроет все эти проблемы и поможет начать жить счастливую жизнь.

И стоимость этого продукта как 1-2 похода в магазин.

Программа, формат, стоимость и ссылка на оплату будут в следующем посте в 20:30👇🏼

Кто ждет - ставьте реакцию!🫶🏼

Спонтанный прямой эфир через час!

Дорогие, решила выйти к вам в небольшой эфир - минут на 30.

Встретимся здесь через час🤍

О чем поговорим:

• Разберу самые частые запросы, которые сейчас вас беспокоят

• Поделюсь тем, как прошел сегодняшний день бесплатного психолога: мои мысли, эмоции, буду ли делать такую рубрику ещё

• Разберу 1-2 ваших вопроса прямо на эфире!


Эфир пройдет в этом канале в 20:15

Кто придет? Ставьте реакцию👇🏼

Начинаем бесплатный день с психологом!

Подробности в предыдущем посте👆🏼

До 17:30 вы можете писать мне текстом в личные сообщения любые свои запросы и весь день мы с вами будем их разбирать!

Пишите: @juliaarshinova

Бесплатный день с психологом завтра

Привет, дорогие! Сегодня мне пришла идея и я сразу решила её реализовать.

Завтра буду впервые проводить рубрику «бесплатный день с психологом». Я не видела, чтобы кто-то делал что-либо подобное!

Правила рубрики такие:

👉🏼 Завтра весь день вы можете писать мне о своих проблемах, задавать вопросы в личные сообщения - текстом. А я буду консультировать вас весь день!

1️⃣ Помогу глубже раскрыть истинные причины проблемы

2️⃣ Дам рекомендации по их решению и поделюсь своим опытом

3️⃣ Поделюсь своими материалами, которые сейчас даю только на платных консультациях и сопровождении


👇🏼Важные детали:

• Любые ваши вопросы и проблемы - обсуждаем всё, что вас волнует

• Мы не будем созваниваться - общение только в личной переписке

• Я не буду ничего вам продавать и приглашать на платные программы

• Это конфиденциально, моя цель - помочь вам разобраться в себе


Для тех, кто ещё не работал со мной - это отличная возможность «попробовать» мой подход на себе! Целый день мы будем общаться с вами как в полноценной терапии!

По-моему, это даже круче, чем бесплатный разбор, поэтому не упускайте эту возможность

Оставляйте реакции, если нравится идея и планируете участвовать🤍

Мой метод: как я помогаю решать проблемы быстро и эффективно

15 лет назад я начала свой путь в психологии.

Мне посчастливилось учиться у самых известных и влиятельных специалистов, чтобы сегодня обладать обширной базой знаний в различных направлениях: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), диалектико-поведенческая терапия (ДБТ), семейная терапия, работа со сложными состояниями и многими другими.

Эти годы дали мне не просто понимание методов, но и возможность создать собственный уникальный подход.

👇🏼 Что отличает мой метод?

Я не занимаюсь бесконечной рефлексией или теорией ради теории. Мой подход направлен на то, чтобы решать конкретные проблемы быстро и качественно.

Я использую только те методики, которые действительно работают, и подбираю индивидуальные решения для каждой клиентки. Это позволяет мне помогать женщинам кардинально менять свою жизнь, а не просто обрести иллюзию внутренней опоры.

Мои клиентки приходят с разными запросами: отношения, самооценка, желание наладить доход, реализация, поиск внутренней гармонии.

Кто-то ищет решения многолетних проблем, а кто-то хочет внести ясность в запутанные жизненные ситуации. Но независимо от запроса, я доказываю: любую проблему можно решить быстро.

Я работаю непосредственно с личностью, помогая раскрыть её потенциал и трансформировать жизнь. Моя цель — не просто поддержать, а направить к конкретным действиям и результатам. И результаты не заставляют себя ждать.

👇🏼Почему я уверена в своём методе?

Потому что я живу тем, что практикую. В своей жизни я уже достигла того, к чему стремятся мои клиентки — гармонии, счастья, самореализации. И я знаю, что это возможно для каждой из вас.

И оставайтесь со мной, чтобы действительно менять свою жизнь!🤍

Карта дня на сегодня!☝🏼

Вспомните о своих близких и дорогих вам людях! Кто тот человек, который готов быть с вами в радости и горе?

🤍 Может быть вы сами тот человек, кто готов оказать поддержку себе?)

Карта дня на сегодня!☝🏼

Позвольте себе побыть ребенком. Вспомните, о чем вы мечтали в детстве? Сбылись ли ваши мечты и желания? А может сейчас пришло время для этого?

О чем для вас эта карта?

Делитесь в комментариях 🤍

Сегодня снимаем для вас полезный контент😍

Новый для меня формат - бесплатное обучающее видео, которое каждая из вас скоро сможет получить

Опоздала на съемку почти на час, но тем не менее мы сделали то, что планировали.

💡 Мысль дня:

В стрессовых ситуациях важно уметь себя правильно настроить, успокоиться, собраться и сделать максимум из того, что на данный момент возможно! Нет смысла переживать о том, что уже случилось.

P.S с каждым разом все легче ощущаю себя в кадре, но ещё есть, над чем работать!

Прямой эфир «Здоровая коммуникация в отношениях»

👉🏼 Сегодня в 18:00 в моем инстаграм

На этом эфире я поделюсь с вами ключевыми принципами здорового общения, расскажу о самых распространённых ошибках и дам проверенные техники, которые помогут восстановить доверие и вернуть гармонию в ваши отношения.


👇🏼Что вас ждёт на эфире:

• Простые и эффективные техники для улучшения понимания в отношениях.

• Как избежать конфликтов и найти общий язык.

• Мини-практика, которую вы сможете применять сразу после эфира!

Эфир подойдёт всем, кто хочет наладить отношения и улучшить коммуникацию, будь то с мужем, партнёром или близкими людьми🤗


📌 Подключайтесь и приходите вовремя — будет много ценной информации и практики. До встречи на эфире!

Карта дня на сегодня!☝🏼

Будьте наблюдателем в своей жизни! Ваша жизнь в ваших руках! Только вы можете управлять вашей жизнью, все зависит от вас!

О чем для вас эта карта?

Делитесь в комментариях 🤍

Избегаю сферы отношений: 10 неочевидных признаков саботажа – о чем они вам говорят?

Привет, мои дорогие!😍

Сегодня хочу поговорить о тех скрытых способах, которыми мы сами неосознанно можем саботировать сферу отношений.

Может, ты даже не замечаешь этого.

Давай разберёмся вместе: какие признаки могут указывать на то, что ты избегаешь этой важной части своей жизни?

1. Постоянное оправдание себя словами «мне и так хорошо»

Если ты часто говоришь себе, что тебе комфортно одной и что ты не нуждаешься в партнере, это может быть способом защититься от страха близости или боли, которую ты испытывала раньше.

2. Ты ставишь карьеру или саморазвитие на первое место

Конечно, личные цели важны. Но если ты используешь работу или учебу, чтобы избегать личной жизни, это может быть знаком, что ты боишься открыться и оказаться уязвимой.

3. Тебе кажется, что все «нормальные» уже заняты

Мысли о том, что подходящих людей для отношений не осталось, часто служат оправданием, чтобы не пробовать и не рисковать, оставаясь в зоне комфорта.

4. Постоянные сомнения в своей привлекательности

Если ты постоянно ставишь под сомнение свою привлекательность или достоинства, это может быть глубоко укоренившимся страхом отказа, который мешает строить отношения.

5. Придирчивость к потенциальным партнерам

Когда каждый человек кажется тебе недостаточно хорошим, возможно, ты ставишь слишком высокие ожидания, чтобы избежать уязвимости и близости.

6. Ты считаешь, что отношения — это боль и компромиссы

Если прошлый опыт оставил негативный след, ты можешь верить, что отношения всегда приводят к боли. Это убеждение заставляет тебя избегать новых попыток и защищать себя от возможных неудач.

7. Ты не пускаешь никого в своё личное пространство

Если тебе сложно делиться своими мыслями и чувствами, и ты держишь всех на расстоянии, это признак того, что ты боишься открыться и быть ранимой.

8. Тебе трудно просить о помощи или принимать её

Нежелание принимать помощь от других людей, даже в мелочах, может говорить о стремлении быть полностью независимой, чтобы никто не смог приблизиться и причинить боль.

9. Постоянная занятость и отсутствие времени на личную жизнь

Если ты всегда занята и не оставляешь места для отношений, возможно, это способ избежать риска, связанного с близостью и возможностью отказа.

10. Избегание глубоких разговоров о чувствах

Когда ты намеренно избегает разговоров о своих чувствах или эмоциях, это может быть сигналом, что ты боишься показаться слабой или уязвимой.

👇🏼О чем это вам говорит?

Эти признаки могут говорить о том, что в тебе есть неразрешенные страхи и установки, которые мешают жить полноценно.

Отношения — это не про потерю себя, а про возможность быть собой рядом с человеком, который принимает тебя полностью. Попробуй задуматься, что стоит за каждым из этих признаков — возможно, это страхи, которые можно проработать и отпустить.

Начни с маленьких шагов: позволь себе почувствовать, что отношения могут приносить радость, а не только боль и компромиссы.

Карта дня на сегодня!☝🏼

Желаю вам покорить те вершины, которые вы наметили для себя! Наша жизнь - не равнина, в ней есть разные ландшафты. Главное - выбрать правильный путь!

О чем для вас эта карта?

Можете поделиться в комментариях 🤍

Субботняя карта дня☝🏼

Желаю вам изобилия и решения всех финансовых вопросов! И помните: деньги - это не цель, это инструмент достижения истинных целей😉

О чем для вас эта карта?)

Можете поделиться в комментариях 🤍

Карта дня!☝🏼

Пусть ваша жизнь будет такой, какой вы сами её видите! Хорошей вам пятницы🤗

О чем для вас эта карта?

Можете поделиться в комментариях 🤍

Важно:

☝🏼 Анкета анонимная, поэтому вы можете спокойно писать там всё как есть

——> Заполнить анкету обратной связи (кликабельно)

Дорогие, всем привет! Нужна ваша помощь🙏🏼

Год назад я изменила вектор своей работы в соцсетях, и сейчас снова нахожусь на этапе обновлений.

Активно работаю над новыми рубриками и создаю продукты для вас. Чтобы сделать их максимально полезными и актуальными, мне нужно лучше понять, что вас волнует.

Я подготовила анкету обратной связи и буду безмерно благодарна каждому, кто ее заполнит👇🏼

——> Заполнить анкету обратной связи (кликабельно)

Вопросы в анкете продуманы так, чтобы не только помочь мне, но и позволить вам глубже понять свои чувства и переживания. Вы сможете лучше разобраться в себе, отвечая на них.

В качестве благодарности каждому, кто заполнит анкету, я подарю статью «Зависимые отношения: как выйти и стать сильнее». Я уверена, что этот материал будет для вас полезным.

——> Заполнить анкету обратной связи (кликабельно)

Для меня важно создавать контент, который отвечает именно вашим запросам и помогает решать реальные проблемы. Спасибо вам за поддержку и внимание!🫂

Заполняйте анкету и получайте статью — это абсолютно бесплатно. Буду искренне благодарна каждому 🤍

Доброе утро , мои дорогие !
Карта дня на сегодня !
Пусть ваш день будет успешным и радостным !

Карта дня на сегодня !
Пусть эта карта дарит вам хорошее настроение и позитивный настрой!
На карте видно что надо ускориться и бежать к своей цели !
А что вы видите для себя в этой карте ?

Желаю вам прекрасного дня , мои дорогие ! Пусть у вас все получится!
Как ваше настроение ?
С утра я сделала много дел , и от этого мое настроение улучшилось !
Я сходила на прогулку , сделала зарядку , съездила к нотариусу и позавтракала в прекрасном месте !
В 12.00 начинается мой рабочий день . Сегодня я работаю до 21.00
Работа тоже меня радует и дает мне хорошее настроение !
А что вас радует и повышает настроение ?

Здесь можете выбрать ценности и понять что для вас важно ☝🏻

Добрый день !
Сегодня понедельник и я уже сделала много дел !
Утром была на спорте , днем поработала ! Конечно же, я поела - стараюсь не забывать о еде - этот пункт очень важный в моей жизни ! Скоро я повезу внучку Аврору на занятия по конному спорту , и вечером я буду проводить тренинг . До 22.00 день занят делами . А после этого я планирую почитать книгу !
Неделю я начинаю со спорта - и это помогает мне быть в хорошем настроении и заряжаться энергией на всю неделю ! Ну и конечно же , поддерживать в прекрасном состоянии своё тело!
Сегодня хотела поговорить про ценности !
Знаете ли вы про них ? Идете ли вы к ним ? Как вы реализуете свои ценности ?
Одна из моих ценностей - это физическое благополучие или здоровье . И я делаю все , чтобы эта сфера была реализована ! Хожу на спорт , стараюсь правильно питаться , обращаю внимание на ментальное и психическое состояние . В общем , забочусь о здоровье !

ЦЕННОСТИ наполняют смыслом нашу жизнь.
Они важны для вас и побуждают заботиться об их реализации.
ЦЕННОСТИ индивидуальны для каждого и меняются с течением жизни.
ЦЕННОСТИ отличны от целей. Они не могут быть «достигнуты», они не в будущем и не могут отсутствовать. Являясь внутренним компасом, они указывают направление движения. Отличие цели от ценности в том, что цель - это то, что достигают, а ценность реализуют, она уже есть в нас. Например, изучить что-то - это цель, а удовлетворять любопытство (БЫТЬ любопытным) с которым это достигается - ценность или похудеть - цель, получать удовольствие от физической активности - ценность.
Реализовывать ценности – это ДЕЛАТЬ то, что важно.Ниже вы увидите перечень наиболее часто встречающихся групп ценностей. Позвольте себе немного пофантазировать без оглядки на препятствия и заполнить бланк тем, что действительно важно и трогает Вас.
Р.s. Ценностей может быть несколько и они могут конкурировать ! Это не страшно - важно понимать что ценно для вас конкретно в данный момент . И ещё, важно научится выстраивать ценностные приоритеты ! И главное - делать те действия , что приблизят и помогут реализовать ваши ценности !
ПРОАКТИВНОСТЬ - это активность , направленная на реализацию ценностей и достижение целей !
Будьте проактивны , и у вас все получится !