Натали Аристова| Омоложение лица

Посмотрела расписание ретритов
Буду рада присоединиться к Вам на каждом🌈

Девочки, всем доброго понедельника! Очень приятно читать Ваши отзывы, и как продолжает раскрываться потенциал нашей ресурсной встречи. С нетерпением жду новых встреч

Девочки, благодарю за чудесный круг, прекрасную атмосферу, тепло и классные фотографии 🙏
Наташа и Регина, вам низкий поклон за глубокую работу с нами и красивое звучание ❤️
Благодарю 🙏 благодарю 🙏 благодарю 🙏

Доброго утра и отличного воскресенья, девочки! ❤

Вчера день был суматошный - искали с подругой хорошие говяжьи кости для бульона Бехтерева, писали с коллегой посты и монтировали новое сообщество по выездному ретриту, переписывалась в других чатах и группах, готовилась к сегодняшнему ретриту, кот мой вёл себя неприлично в это время и требовал участия в жизни, поэтому голосовалку после прямого эфира не поставила.

Качество картинки хуже нет, поэтому проводить Домашние онлайн ретриты вряд ли получится, думаю на эту тему как быть.

А вы что скажете?

Всё побежала собираться, сегодня начинаем раньше, надо подготовить зал, а вечером я уже иду на концерт.

Жду ваших откликов, девочки⤵️ хорошего дня🤩

Live stream finished (57 minutes)

Live stream started

🟠🟠🟠🟠🟠 ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ!
Успеваете? Вопросы на эфире пишите в комментариях под этим постом ⤵️

Жду вас😍

Обязательно буду. Всегда читаю вас с удовольствием. Огромное количество информации полезной вещаеете. Спасибо ❤️

С Днем Влюблённых!

От души поздравляю всех с Днём Святого Валентина!❤

Искренне желаю всем любви и счастья!❤️‍🩹

Желаю ПРЕЖДЕ ВСЕГО любить себя, быть влюблённой в себя и испытывать от этого неимоверный кайф!

Я о самовлюблённости не как об эгоизме и самолюбовании, а как о наслаждении собой, своим телом, своим делом, своим духом, своими результатами.

Вам точно есть за что себя похвалить! Делайте это почаще, присваивайте себе свои заслуги.

Слушайте своё тело, понимайте его и удовлетворяйте его потребности: отдыхайте, расслабляйтесь, убирайте зажимы, тренируйтесь, укрепляйтесь, "держите руку на пульсе", вкусно и полезно ешьте, массажируйтесь, развлекайтесь танцами, походами, плаванием, пилатесом, сексом!

Кто не нашел любви, желаю обязательно ее найти😍❤👫

Любуйтесь результатами и собой, становитесь день ото дня краше, здоровее, выносливее, счастливее🙏❤

Любите и будьте любимы!
И цените каждый день!

Принимаю поздравления в виде смайликов и комментов и напоминаю:

СЕГОДНЯ 14.02 в 19.00 мск
Прямой эфир '"Тенденции 2025 в Косметологии и Биохакинге"

Приходи, будет интересно 🫶🪷
Вопросы к эфиру можно писать в комментариях под этим постом.

Тем временем мужчины готовятся ко Дню влюблённых ☝

Шутка, девочки 😄🙌
Это видео с недели моды в Берлине.

Как вам тенденции?

На прямом эфире
14 февраля в 19:00 мск

поговорим о тенденциях в косметологии, приходите❤

Итого:

Проголосовал 31 человек из 2000👀

ну ок, сейчас рыдают все блогеры - аудитория молчит у всех.

Людей, конечно, можно понять - они тонут в информации. А вот если прочитали и "прошли мимо"... Хочется тогда спросить: а что вы здесь делаете??
Ну, энергообмен должен же быть.

Поэтому я искренне благодарю всех кто проголосовал, не пожалел своего тыка - мне важно понимать вас, быть с вами на одной волне. Иначе зачем мне тогда этот канал?

И расклад у нас такой:

3 человека - за мои процедуры и массаж
2 человека - за мои программы для женщин онлайн и вживую
12 человек - интересно всё, они меня любят, ура 😍 я вас тоже!
и
14 человек, большинство - нужны БЕСПЛАТНЫЕ самомассажи и упражнения...

🤔🤔🤔

А теперь давайте честно, девчонки))
Это я сейчас к большинству обращаюсь:

те бесплатные упражнения и приёмы, которые я здесь давала,
вы делаете? Или складываете в копилку? А если делаете, то есть ли у вас результаты?

Спрашиваю потому, что уверена - не делаете в большинстве своём! А если делаете, то результат минимальный. И это правильно👉

КАК МОЖНО ПОЛУЧИТЬ ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ ОМОЛОЖЕНИЯ по 1-минутному ролику?
Бесплатно я показываю ПРИЁМЫ как можно решить ту или иную проблему. Приёмы классные. Но ими одними проблему не убрать.

И вот что я сейчас решила.
Давно такого не делала, но видимо опять пора.

14 февраля, в День влюблённых, в 19:00 мск проведу короткий прямой эфир без темы.

Эфир для САМОВЛЮБЛЁННЫХ, тех кто любит себя, холит и лелеет, не хочет стареть, дряхлеть и чахнуть. Расскажу почему не получится омолодиться минутным роликом и где продают молодильные яблоки.

Кто придёт? Кинь хоть смайлик в комментариях, может и не стоит выходить в эфир?

"Как поддержать результат твоего чудесного массажа? Это просто бомба, не ожидала такого Преображения! 🙌
Но я же понимаю, что это не пластическая операция и надо результат поддержать. Научи!" - очень люблю разумность моих девчонок-клиентов.
____

Как косметолог-массажист я регулярно даю своим клиентам
комплексы по самомассажу лица, шеи и декольте.

А как телесно ориентированный терапевт постоянно объясняю связь "лицо-тело" и важность работы не только со своим телом, но и со своей энергией.

Мы каждый день с ней взаимодействуем. Просто кто-то умеет и знает как правильно это делать и живёт свою счастливую здоровую и красивую жизнь.

А кто-то не умеет, не знает и от этого находится в постоянном стрессе и недовольстве от жизни.
Почему? Потому что без энергии плохо: все застряло, тело чувствует себя плохо, лицо стареет, личная жизнь хромает, сил нет.

Мои девочки чётко знают, что для успешной и счастливой жизни красивого лица мало и надо "прокачивать" себя по всем фронтам.

Именно для этого я и провожу Ретриты выходного дня - моя задача дать девочкам короткий алгоритм для Полноценной Жизни. Она очень приятна, но имеет свои законы.

Моя формула такова:

- сначала антистресс👉 успокаиваем мозг.

- затем ноги 👉энергия поднимается через ноги по эластичным связкам.

- затем самомассаж👉 надо найти свое тело в пространстве.

- затем дыхание 👉энергия управляется через дыхание, точка.

- дыхание с движением👉 мы же живем жизнь в движении?

- и наконец, работа с мечтой👉 закладка программы в подсознание в приятной медитации.

Это база Здоровой и Счастливой Жизни, прекрасного самочувствия и подтянутого внешнего вида.

Приглашаю освоить её 16 февраля на Ретрите выходного дня "Переход"
Присоединяйся, осталось 3 места.
Следующий ретрит будет только в марте. Как известно, время не приходит, оно уходит. Просыпайся😍

Запись в личку или по телефону: 89631005170
❤❤❤

Здоровая красивая шея или Молодость за 3 часа и на всю жизнь.

Дорогие мои, любимые! 💖

Хочу поделиться с вами сокровенным. Тем, что более всего увлекает меня сегодня и даёт невероятный импульс к наполненной и счастливой жизни.

У каждого есть любимый и важный проект. Этот - мой, как миссия Фейсмастера и телесно ориентированного специалиста: дать не просто омоложение лица, а привести внешность в соответствии с внутренним наполнением.

Ведь истинная красота начинается изнутри! И это не просто слой крема или какая-то процедура. Это глубокое состояние, которое проникает в каждую клеточку нашего тела и, конечно же, отражается на нашем лице.

Порой мы сосредотачиваемся только на лице и забываем подумать о том, как повысить свой жизненный статус в целом.

Жизненный статус - это не о должности или марке автомобиля. Это об уровне энергии, о состоянии здоровья и ощущении счастья. Это триединство внутри нас, которое и подтягивает сразу все: осанку, овал лица, стиль жизни до уровня мечты💥

К чему пишу так много слов?

16 февраля я провожу ретрит.
Это не просто встреча. Это моё личное заявление. Спойлер: мы каждый ретрит начинаем с манифеста.

Так вот и этот проект для меня - манифест о том, Что я транслирую как специалист по красоте. Говорю об этом не только как профессионал-косметолог. Говорю как женщина, которая в 58 лет сохраняет активность, бодрость, желание жить и работать, развиваться и создавать новые проекты и методики.

Я хочу передать эту СИЛУ вам.

✨ Что мы будем делать на ретрите? Программа просто🔥

Кинь мне слово "Ретрит" в комментариях и я пришлю тебе подробную программу.

Стоимость: 4200 рублей
Есть вариант "с подругой" когда обе идут по 3600 руб

📍 Место:  Санкт-Петербург,  в центре💟 м.Чернышевская,
ул.Кирочная 24, дом Бака
📅 Дата: 16 февраля 
⏰ Время:  с 12.00 до 16.00 часов

Места ограничены (чтобы у каждой из вас было достаточно внимания и заботы), но ещё есть. 💌 

На мои ретриты приезжают со всей России.
Пишите мне в личные сообщения @Aristovanatalia или звоните: 89631005170

Давайте вместе создадим день, который станет началом вашего нового отношения к себе. 💫
.
.
#радость #здоровье #здоровоепитание #психология
#здоровыйобразжизни #омоложение #петербург #спб
#подтянутоелицо #стройноетело

Ты знаешь, в любом возрасте и с любой комплекцией МОЖНО:

- танцевать, петь, заниматься любовью, соблазнять

- менять профессию, увлечения, мужчин

- восстановить и улучшить здоровье

- улучшить внешний вид и подтянуть лицо

- зарабатывать столько, сколько пожелаешь… Но!

Сделать все это можно, если тело тебя не подводит 👉

Если ты можешь требовать от него много и оно откликается не усталостью, болью, раздражением и истерикой, а волной интереса: “Супер, мне понравилось! Давай еще, это здорово!”

Если вечером ты с удовольствием ныряешь в мягкую глубину ортопедического матраса и простыней, пахнущих свежестью, предвкушая приятные сны и новый, отличный день!
А не падаешь как подрубленное дерево на любую поверхность с чувством: “Как меня все задолбало!”

А так можно? С энергией, интересом и, главное, красотой и стройностью? А то мне уже (подставь свой возраст) ...
И у меня давно нет талии, зато есть проблемы со здоровьем.

Можно! Еще как можно.
Приходи ко мне на онлайн консультацию или в личную работу. И убедишься как быстро можно получить результат при малом времени и средних усилиях. Главное ЗАХОТЕТЬ.

Пиши "Хочу"  и я скоро отвечу, пришлю информацию и назначим встречу.
Обнимаю
❤❤❤

Счастье — это термин, который объясняет сам себя.

Возможно, это народная этимология, но "счастье" — это от слова "сейчас". Счастье — это когда ты целиком в сейчас, а не где-то ещё. Если отбросить физическую боль, все наши страдания сфабрикованы умом из мыслей о прошлом и будущем. Но там всегда будет достаточно материала, чтобы сделать нас несчастными, потому что в будущем — смерть, а в прошлом — всё то, что сделало её неизбежной. Несчастье — "не-сейчастье" — это состояние ума, констатирующего, что жизнь не удалась вчера и вряд ли удастся завтра.

Если забыть про это, оказаться там, где ты есть, и, как выразился Набоков, "узнать свой сегодняшний миг" — это и есть счастье, которое практически всегда доступно. Это "тайная свобода" Пушкина — у него именно об этом стихи, а не "о природе". Такое счастье ни от кого не зависит и его никто не может отнять. Но за него надо идти на бой не то что каждый день, а каждую секунду. Это, конечно, парадокс, потому что воевать там не с кем, а бой выигрываешь уже в тот момент, когда вспоминаешь, что на него надо идти.

Виктор Пелевин.
______🩷

Пребываю ещё в состоянии прошедшего Ретрита - чудесное состояние! Главное пребывать в нём, сейчас и всегда.

Благодарю всех девочек за созданное Пространство и атмосферу, было волшебно ✨😍

Всем отличной недели!
❤❤❤

Начнём утро правильно☝

Как разбудить лицо, подтянуть овал, убрать морщины, мешки под глазами и брыли?

Это можно сделать утром Самомассажем лица, шеи и декольте всего за 10 минут!

Уже завтра, 25 января, буду делиться своими секретами Фейсмастера здесь:

Ретрит выходного дня "Переход" в Петербурге

25 января 13:00-17:00
М. Чернышевская
Кирочная, 24, Дом Бака

В программе:

1. Практики после пробуждения в постели для суставов, позвоночника, лица

2. Правильный приём воды, расчёт индивидуального количества

3. Энергизация организма

4. Дыхательные практики Олимпийских Чемпионов для укрепления иммунитета и повышения сил и энергии

5. Создание успешной событийности через работу телом в Потоке

6. Самомассаж лица, шеи и декольте

7. Медитация на расслабление тела и отдых разума под звук тибетских чаш

8. Ответы на вопросы, рецепты, рекомендации мои как косметолога

9. По окончании чаепитие и нетворкинг, на котором участники могут презентовать себя, свои услуги/товары, обрести новые связи.

Практики по телу и лицу будут записываться и затем будут выложены в общий чат участников Ретрита, чтобы можно было заниматься самостоятельно и ничего не забыть👍

Стоимость участия 4200₽
Осталось 1 место. Твоё?)
❤❤❤

Помни, что твоя ситуация сейчас не конечный пункт назначения. Всё лучшее ещё впереди.
❤❤❤


омоложение, оздоровление, своими руками, без уколов, без боли, комплекс, естественное омоложение, самомассаж, фейсфитнес, массаж лица, спб, Петербург, spb, ретрит 25 января

Доброго понедельника и отличной недели, милые мои! ❤❤❤

У меня великолепное настроение, которым хочу поделиться с вами😍😍😍

Телесные практики дают мощный заряд энергии, радости, здоровья. И даже успеха в делах и финансах, если уметь управлять своими эмоциями и преобразовывать негатив в Силу, исполняющую желания ✨

Ретрит выходного дня "Переход" 25 января об этом.
Приходи. Просыпайся.
Осталось 2 места, жду только тебя🫶🪷

Пиши мне @Aristovanatalia "Ретрит" и я пришлю подробности🔥

7 признаков того, что тело кричит о помощи (но мы не слышим)
 
Знаешь, как долго наше тело терпит? Не молча, нет. Оно сигналит нам ежедневно, но мы слишком заняты, чтобы услышать.
 
Вот как это происходит обычно:

1. Утреннее чувство разбитости, будто ты всю ночь разгружала вагоны.
2. Зажимы в шее и плечах, которые уже стали привычными.
3. Головные боли, которые появляются внезапно и портят все планы.
4. Усталость при обычной недолгой пешей прогулке.
5. Тяжесть в спине и ощущение, что её "ломает".
6. Постоянное желание прилечь, даже если ты почти ничего не делала.
7. Плохое, плаксивое настроение без повода.


Каждый из этих сигналов — красная лампочка на приборной панели машины. Игнорировать их — значит двигаться в сторону больших проблем.

Вот только не нужно говорить: "Все там будем!"

Да, много народу и правда очень спешит туда, торопится, упорно давит на газ и думает, что эта дорога единственная.

Но персонально для тебя именно сейчас горит сигнал поворота в другую сторону!

Это не потребует времени, которого у тебя и так мало.
Это, представляешь, даже приятно! Двигаясь к здоровью и омоложению, ты получишь массу удовольствия, новое понимание себя, своего тела. Новых друзей. Новое будущее.

Этот указатель прямо здесь:

Ретрит выходного дня "Переход"
25 января 13-17ч

Сбавь скорость. Рассмотри возможность, которую тебе предоставила жизнь. Еще немного - и ты её пролетишь "на сотке"

Красный сигнал на приборной панели. Зеленый - нужного поворота. Может, это знак: ТЕБЕ СЮДА: запись на Ретрит "Переход" 89631005170

Жду всех с кем мне по пути, присоединяйтесь ❤❤❤

Красивая осанка, сильная спина, упругий пресс - залог Красоты и Молодости.

Сутулитесь? Значит, теряете свою молодость!

Плохая осанка одна из главных причин старения лица, а не гравитация, возраст или генетика.

Как это происходит? Дело в том, что лицо и тело одно целое, у них общие кровеносная и лимфатическая системы. А мышечно-фасциальные цепи проходят через всё тело и заканчиваются в области лица. Поэтому образ жизни вашего тела неизменно отпечатывается на лице.

Проблемы с осанкой всегда отражаются на лице. Как?

😔Появляются отёки и двойной подбородок

😔Кожа становится серой, вялой

😔Нависают веки, плывёт овал, закладываются носогубные морщины и другие дефекты.

Решать все эти проблемы нужно комплексно. И с удовольствием! ✨

Приглашаю на Ретрит выходного дня в Петербурге 25 января с 13 до 17 часов.

На нем я научу мягким и коротким практикам, которые делаю сама, чтобы в 58 выглядеть на 10-15 лет моложе:

начнем с исправления осанки и статики шеи, а затем перейдем к омоложению лица:

сделаем короткие упражнения "прямо в кровати после пробуждения", чтобы омолодить суставы, подтянуть животик и бедра, а затем освоим самомассаж лица, шеи и декольте, чтобы словно ластиком стереть годы с лица.

Научимся технике дыхания Олимпийских чемпионов, чтобы вывести шлаки из организма и укрепить иммунную систему.

Приходите, раскрываю свои секреты и даю приёмы и техники омоложения и оздоровления, которых вы не найдёте больше нигде.

Участие 4200 ₽, с подругой 3600₽
Спешите, количество мест ограничено
❤❤❤

"Держать руку на пульсе" необходимо каждому человеку после 40 лет.

Сбои происходят ежедневно, медленно и незаметно по разным причинам. Наша задача отслеживать изменения, слушать и слышать своё тело, вовремя реагировать и делать элементарные шаги к своему Здоровью и отличному самочувствию.

Ретрит выходного дня "Переход" 25 января именно об этом. Он в помощь тебе как Инструмент оздоровления и омоложения. За 15 лет телесных практик я создала короткие комплексы для вас именно с этой целью👉 ибо ко мне приходят за красотой лица, но она невозможна без здоровья тела.

Научиться взаимодействовать со своим телом и получать от этого кайф, стройную фигуру, подтянутое лицо, крепкий сон, сильный иммунитет, позитивное настроение и удачливую событийность - что может быть лучше? Через тело прийти к Гармонии - об этом Ретрит 25 января:

13:00-17:00
Петербург
Исторический Дом Бака, М. Чернышевская

Цена участия 4200₽, с подругой 3600₽.
Количество мест ограничено, поторопись. Пиши сюда👉 @Aristovanatalia "Ретрит" и я свяжусь с тобой
❤️❤️❤️

Время не приходит. Оно уходит.

Хороший вопрос, девчата☝

Я зрею к тому, чтобы запустить такие Ретриты и онлайн:

они востребованы, лёгкие, приятные, переключают голову, улучшают настроение, стройнят фигуру, подтягивают лицо, очищают организм и наполняют тело и душу энергией и блаженством.

Такие практики нужны Каждой женщине, это точно.

И я постараюсь донести их до как можно бОльшего количества милых женщин. НО. У меня нет помощников, я всё делаю сама. Поэтому не хватает времени, рук и сил. Если среди вас найдутся желающие помочь в организации таких онлайн программ, буду очень рада сотрудничеству, пишите! Обняла каждую❤❤❤

А как быть тем, кто находится на расстоянии в несколько тысяч километров от вас 😔 ?

🏋🏼‍♀️Спокойствие! Уменьшить сантиметры в талии, бедрах, животе и руках без утомительных тренировок, голодовок и подсчёта калорий можно!

💁🏼‍♀️Приглашаю избавиться от отёков и лишних килограммов на Ретрите выходного дня 25 января в С-Петербурге✨

В программе:

1. Короткие комплексы по самомассажу лица и тела

2. Короткая гимнастика Пробуждения организма и запуска лимфатической системы

3. Дыхательные практики для стимуляции обмена веществ, укрепления иммунитета и нервной системы

4. Рекомендации, рецепты и диагностика от меня как косметолога✨

5. По окончании чаетие и нетворкинг, на котором участники могут презентовать себя, свои услуги/продукты

Участницы Ретрита получат комплексы в записи, чтобы потом практиковать самостоятельно.

Ретрит пройдёт в самом центре С-Петербурга. Программа🔥

Цена участия 4200₽, с подругой  3600₽. Количество мест ограничено.

Пиши в личку @Aristovanatalia "Ретрит" и я вышлю подробности ❤

Девчонки, признавайтесь, после новогодних плюс или минус на весах?😉
.
.
.
#радость #здоровье #юмор #здоровоепитание #психология #здоровыйобразжизни #омоложение #петербург #спб #подтянутоелицо #стройноетело #ретрит #медитация #энергия #healthylifestyle

Каждое вирусное или простудное заболевание оставляет свой след, нанося удар по нашему организму. Болезнь наносит вред нашим клеткам и они уже не могут стабильно выполнять свои функции, что ведет к общему ухудшению состояния – появляются температура, боль, разбитость и отёчность.

Даже после того как острые симптомы заболевания утихают «шлейф» болезни – кашель, заложенность носа, упадок сил, истощение организма – может остаться надолго.

И это может привести к усугублению хронических заболеваний или даже серьезным осложнениям, таким как тромбоз или пневмония.

Как же избежать этой волны заболеваний в осенне-зимний период когда вокруг все чихают и кашляют или хотя бы минимизировать риск серьезных последствий?

Можно контролировать чистоту и влажность воздуха: регулярно проветривайте помещение, используйте увлажнители и добавляйте эфирные масла для дезинфекции.

Правильное питание и сбалансированный рацион восстанавливает запасы микроэлементов и белков, а также оздоравливает микрофлору, что значительно повышает шансы остаться здоровым даже при непосредственном контакте с вирусом.

Но главный ключ к НЕзаболеванию – укрепление иммунитета и всех
трех уровней защиты вашего организма от вирусов и простуды:

1. Очищение воздушных путей от возможной инфекции
2. Поддержка работы лёгких в тонусе
3. Поддержание влаги на слизистых оболочках.

Сделать это можно короткой Практикой Дыхания. 10 минут такой практики приравнивается к 40-минутной прогулке в лесу или 1 процедуре ингаляции бронхо-легочной системы. Техника прекрасно подходит для восстановления после перенесённых заболеваний, например ковида.

Сама делаю эту практику уже год и НИ РАЗУ НЕ БОЛЕЛА простудными и инфекционными заболеваниями!

Поэтому наряду с самомассажем для омоложения буду давать и эту Дыхательную Практику для оздоровления на Ретрите выходного дня "Переход" 25 января в Петербурге, присоединяйся🫶🪷

Ретрит будет проходить в уютном зале с камином в Доме Бака на Кирочной 24

25 января 13:00-17:00

Стоимость 4200₽, с подругой - 3600₽
Количество мест ограничено. Пиши в личку "Ретрит" и я пришлю тебе программу🔥
❤❤❤

#радость #здоровье
#здоровыйобразжизни
#зож #healing
#омоложение
#лицо
#тело
#health
#жизнь
#петербург #спб
#antiagе

"Вышла в булочную, а тут бац, Он! Мужчина моей мечты☺✨ А я не готова!!... "

"Что-то муж охладел. Понимаю, что теряю форму..."

Из разговоров на моей кушетке. Женщины. Вопросы.

КАК всегда быть в форме? При этом не упахиваться в спортзале и не тратить много времени на тренировки.

КАК восстановить/поддерживать своё тело в любом возрасте? Ведь мы много сидим и мало двигаемся, поэтому рано или поздно не только теряешь форму, но и начинает болеть то тут, то там.

КАК затормозить старение и убрать эти морщинки/брыли/второй подбородок? Ну совершенно нет времени/средств на косметологов, а хочется выглядеть всегда на отлично!

Ответ всегда один:

убрать зажимы, которые ведут к дисфункциям и этим проблемам. Послушать и услышать своё тело. Дать ему то, что хочет Оно. Удовлетворить Его потребности.

И тогда Тело за твою заботу о нём сторицей вернёт гибкость, стройность, подтянутость, сексуальность, манкость, женственность, энергию, красоту и здоровье.

Приходи 25 января на практики Ретрита выходного дня "Переход" и я научу тебя КАК уже после пробуждения делать их в постели, не тратя время на длинные занятия. Практики и комплексы короткие, легко встраиваются в повседневную рутину и позволяют выглядеть и чувствовать себя на 5-10-15 лет моложе.

Делаю их сама каждый день и кроме как на "Девушка!" в свои 58 не отзываюсь.

Ретрит выходного дня "Переход" 25 января 13:00-17:00 в уютном историческом доме в Центре Петербурга. Пиши в личку @Aristovanatalia "Ретрит" и я вышлю подробности.

Количество мест ограничено, жду тебя❤

Возможно! Руки профессионала видят твою проблему, а знания и опыт подскажут как ее убрать.

Именно поэтому омоложение массажем реально в любом возрасте. Исправить определённые проблемы и выглядеть на 5-10-15 лет моложе ты можешь и сама!

Приглашаю тебя на Практики по омоложению и оздоровлению, которые пройдут в рамках Ретрита выходного дня "Переход" 25 января с 13 до 17ч в одном из уютных исторических мест в Центре Петербурга.

В программе:
20% теории и 80% Практики!

Короткие комплексы для осанки, позвоночника и суставов + самомассаж лица, шеи и декольте + дыхательные и медитативные Практики позволят совершить тебе Переход от плохого самочувствия/начинающихся проблем к крепкому здоровью и иммунитету, от старения лица к его видимому преображению, от опустошенности и плохого настроения к приливу сил, энергии и позитива.

Участники Ретрита получат эти комплексы в записи, чтобы ничего не забыть.

Количество мест ограничено.
Пиши в личку "Ретрит" и я пришлю тебе подробности.
❤❤❤

С наступающим Рождеством, милые мои девочки! ❤😇✨

Пусть Господь дарует вам и вашим близким Свою Милость и Благодать🙏

а мы с вами не будем забывать о себе, любимой, и станем заботиться о себе полноценно, регулярно и с удовольствием 🤗

когда это входит в привычку, то приносит не только видимый результат, но прекрасное чувство довольства собой)

Знаю о чем говорю в свои 58, скоро 59 лет. Как сказал один из моих бывших мужей, поздравляя с Новым годом: желаю чтобы ты была всегда такой бодрой, веселой, энергичной и красивой НЕстарушкой!

Сегодня проверьте себя на застой лимфы☝ её важно гонять для укрепления иммунитета и защитных сил организма.

Махните лапкой в комментариях, ВСЕ ЖИВЫ? 😀
❤❤❤
Обнимаю

Пора-пора! Пора заняться личиком, повыводить отёки из тканей, незачем их копить! Иначе они приведут к деформации лица, морщинам и складкам.

Застолья могут продолжаться - обильная еда, соленья, алкоголь и сладости это верные друзья отёков.

Поэтому сегодня разгоним их своими ручками. Поехали, милые мои!

Напишите как эффект? Понравились упражнения?

Пересылайте подругам, оставила доступной пересылку 👌🎄

Всех обняла❤

Мои выходные пролетели!
Пора на любимую работу)

Массаж лица - май лайв!

Очень люблю творить красоту, моя авторская техника "Миофасциальный лифтинг лица, шеи и декольте" позволяет делать это легко, с первой процедуры.

Самый приятный момент когда клиентка после процедуры подходит к зеркалу и расплывается в восторженной улыбке❤

Люблю. Творю. Приглашаю на кушетку в Петербурге. Пишите в личку для записи 👉 @Aristovanatalia

Скоро анонс работы на ближайшие полгода.

С наступившим 2025!✨
Обнимаю каждую ❤❤❤

Дорогие мои девочки❤

✨Хочу пожелать вам в Новом Году:

🎄жить в согласии со своим телом и Душой, быть в контакте с ними, слушать, слышать и удовлетворять их потребности в первую очередь, а всё остальное во вторую.
Это важно. Важно быть здоровой, наполненной и гармоничной, желаю вам этого 🙏❤

🎄жить счастливо и в радости каждый момент времени, ведь это самое главное предназначение Женщины -  быть счастливой всегда и везде и жить из этого Состояния👍

🎅чтобы ваше Колесо Счастья катилось гладко и мягко по ровной дороге жизни!

С Наступающим!✨🎄

Желаю волшебного года, наполненного интересными встречами, захватывающими путешествиями и бесценными моментами!🎄🎉🥂😘

Здоровья и Красоты вам и вашим близким! А я всегда буду вам в помощь🫶🥰🪷

Такие мысли☝ во время экскурсии в Бриллиантовую кладовую Эрмитажа.

Жаль не могу показать вам фото оттуда. Потому что там запрещено снимать.

Но главный Бриллиант💎 кто у нас? Конечно мы сами))

Согласны?)
С Наступающим, милые мои девочки ❤❤❤

Эту притчу мне рассказала в детстве моя бабушка:

Однажды зимней ночью во время безветренного снегопада две снежинки, медленно кружа, начали беседу.

Одна из них с восторгом воскликнула:
"Какое же это счастье парить в воздухе и наслаждаться полетом!"

Другая снежинка грустно проронила:
"Мы не парим, мы просто падаем."

Первая восхищалась:
"Скоро мы окажемся на Земле и станем частью её волшебного снежного покрова !"

Вторая вздохнула:
"Покров... Но мы упадем в слякоть и превратимся в простую грязь, по которой ходят люди."

Первая не сдавалась:
"А затем придет весна, мы растаем, превратимся в ручейки и побежим к океану! Сольемся с ним и станем бессмертными!"

Вторая хмыкнула: "Экая ты энтузиастка... В весенних растаявших снежинках мы превратимся в грязные лужи и высохнем под Солнцем навсегда."

Тем временем Земля🌎 приближалась. И каждая снежинка летела навстречу судьбе, которую выбрала сама..."
_____

С Наступающим! ✨🎄🎅🎁
❤❤❤

Как настроение, девочки?)

Никуда я не пропала, девочки! 👋😀

Многие меня потеряли в соцсетях, но сейчас идёт активная подготовка к Новому году и у меня жаркие денёчки по работе✨🔥

Я тоже соскучилась по вам🥰 и скоро приду с новостями!

Петербурженок приглашаю на массаж по моей авторской методике "Миофасциальный лифтинг лица, шеи и декольте" - запись на январь-февраль открыта.
Пишите "Хочу на массаж" в личку
@Aristovanatalia

С Наступающим, милые девочки! ✨🎄🎅 🎁

Утро началось с этой☝ отметки в сторис в запрещённой сети и мне вспомнилось СКОЛЬКО ВСЕГО Я СДЕЛАЛА В ИНТЕРНЕТЕ!

Мы часто не замечаем своих успехов и побед, относимся к этому как к повседневности, как барон Мюнхгаузен)

Я присваиваю себе свой успех и призывают вас, девочки, сделать то же самое! Уверена, вам есть чем гордиться, вы у меня такие! 🌟 🌟🌠

Всегда жду вас на кушетку, чтобы подправить лицо и пообщаться поближе 🫶🪷

Для записи пишите в личку @Aristovanatalia

❤❤❤

'Часто происходит не то, что ожидаешь.
Часто то, что ты ожидаешь - это не то, что именно Ты хочешь..." -

где-то услышала эту фразу и она вспомнилась сейчас когда начала писать пост. Очень точно отвечает моменту!)

Первый Выездной Ретрит Выходного дня "Переход" состоялся. Открылась новая страница моей жизни, началась новая история.

Интересная. Пёстрая. Событийно-стихийная. Неизведанно-манящая. Яркая. Душевная.

Я довольна, перевариваю. Впечатлениями девочек поделюсь позже.

Разные. Мы все разные. Не только по весу и возрасту - участницы ретрита были от 26 до 63 лет.

Мы разные по характеру, намерениям, поведению, отклику, ожиданиям, энергообмену. Но есть то, что объединяет всех:

Мы хотим быть счастливыми, здоровыми и красивыми.

И к этому идём.
❤❤❤
#ретрит #самопознание #самомассаж

Готовимся к ретриту - коша пришла и легла прямо на мой конспект 😅

ВСЕ ИДУТ НА ЭНЕРГИЮ⚡ - это закон. Даже кошки.

ЭНЕРГИЯ ⚡СЕГОДНЯ ОСОБЕННО НЕОБХОДИМА, надо уметь её раскачивать.

Всем волшебникам👋 до завтра! ❤❤❤

Полезняшку о волосах нам от моего Мастера☝

Красота 👉 это Здоровье 👉 Здоровье это сегодня Энергия.

Формула работала всегда. Но изменились реалии и изменилась эта формула в сторону энергии.

Об этом обо всём завтра.
до встречи на Ретрите🫶🪷

Чищу пёрышки в предвкушении Ретрита выходного дня "Переход" - уже завтра!

Меня прямо распирает от восторга, я так люблю эти практики и вот теперь в живом формате с единомышленниками, ммм, чудесно!

‼️ Осталось 1 место, девочки, чье!?)

15 декабря с 11:30 до 19:00

в уютном коттедже на берегу Финского залива .

Напомню программу🔥🔥🔥:

1. Знакомство. Чаепитие. Манифестация желаемого результата.

2. Лайфхаки "Как начать своё утро и закончить вечер, чтобы очиститься от негатива и реализовать задуманное"

3. Приём воды с закладкой желаемой программы в кристаллическую решётку. Формула расчёта индивидуального количества воды.

4.0 питании для здоровья, долголетия, Красоты. Примеры образа питания.

5. "Правильное утро" тибетская гимнастика в постели после пробуждения, чтобы тело было бодрым, а день продуктивным

6. ЭНЕРГИЗАЦИЯ тела. Формула дыхания олимпийских чемпионов для высокого иммунитета и выносливости.

7. Пробуждение Тимуса (вилочковой железы) тибетским приёмом для укрепления иммунитета

8. Прогулка на залив. Дыхание Праной.

9. Обед

10. Дикша-медитация. Закладка программы на Стройность и Омоложение.

11. Баня: очищение солью практикой славянских Берегинь. О применении соли для очищения пространства и тела.

12. Скрабирование тела. О домашних масках.

13. Самомассаж древнеславянской техникой "Ладка (от слова "ладить") лица, шеи и декольте"

14. Чаепитие. Шерринг

В общем чате участников Ретрита будет дан:

🔥Рецепт настойки для очищения крови и крепкого иммунитета из тетради моей бабушки

Стоимость 3000 руб.

‼️Жду только тебя, погнали!
Пиши мне в личку "Еду!" и жди моего ответа👌
❤❤❤

Всё меняется, Время ускоряется, все торопятся, пытаются успеть, доделать, дозаработать, не упустить, сделать всё правильно, понять алгоритмы и быть впереди ещё успешнее, ещё круче, ещё и ещё и ещё...🫣

А если проще?
И вовнутрь себя, не во вне? Куда торопимся?
На встречу к Богу?
Зачем?

Когда начнём ЖИТЬ?

ПРОСТО ЖИТЬ🫶🪷

Такие мысли сегодня, девчата. Что думаете по этому поводу?

Мне 58 и у меня есть план. И я его придерживаюсь 😁

Например, у меня всегда есть выходные, когда я могу НИЧЕГО не делать)

Запланированное ничегонеделание помогает держать дисциплину.

И конечно ситуативно я могу перестраивать свой график) я же не робот)

Но самый главный секрет в том, что мне не в тягость делать все то, что я делаю. Мне это очень нравится и я вижу нереально крутые результаты. Все круче с каждым годом. Ух, жду своё 60-летие!))

Поэтому вопрос сделать или не сделать особо никогда не стоит.

И спустя много лет работы над собой я могу точно сказать, что держать дисциплину проще, чем жить в режиме срывов, гонки, безделья, ругания себя, как живет большинство и раньше жила и я.

Сейчас мне гораздо легче и морально и физически. Потому что регулярность укрепляет ум, тело, здоровье. Ты себя настолько хорошо чувствуешь, что даже вырабатывается зависимость от режима самозаботы.

Решили провести офлайн-ретрит у нас в Петербурге, ищем уютное местечко. Буду делиться своими наработками и лайфхаками🔥👌

Какие вы молодцы, мои Милые, Добрые, Красивые Богини!

Большинство ответили правильно - массажем нужно заниматься уже с 25 лет! Почему?

Потому что до 25 организм растёт, затем пару-тройку лет стоит на неком плато, и затем начинается обратный отсчёт - медленно, но верно запускаются процессы деградации и мы начинаем стареть.

Впрочем в современных условиях жизни не так уж и медленно. Посмотрите на картинку☝

МЫ ОЧЕНЬ МНОГО СИДИМ.
И ОЧЕНЬ МАЛО ДВИГАЕМСЯ.

ЕЩЁ МЕНЬШЕ ДАЁМ ТЕЛУ ПРАВИЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ 👉 отсюда возникают разные проблемы и болячки.

Поэтому осанкой занимаемся пожизненно регулярно, если хочется хорошо себя чувствовать, быть здоровым и классно выглядеть.

Массаж и самомассаж - один из инструментов поддержания здоровья и улучшения внешнего вида. Базируется массаж тоже на правильном движении.

Поэтому чем раньше начать его делать, тем надольше (а возможно и навсегда)  можно отодвинуть проблемы здоровья.

Начиная с ~20 лет необходимо регулярно глубокими техниками расслаблять мышцы лица, шеи, декольте, всей головы.

Я всегда была на спорте, мне нравились тренировки и ощущения тела после них.
Но в 38 лет появились первые проблемы с шеей. Тогда у меня были признаки гипертонуса и первых морщин на лбу. Сейчас же практически гладкий лоб👌

Основная проблема всех людей начинать что-то делать, когда уже «почки отказали»

Уже болит спина каждый день, укоренившаяся сутулость и компьютерная шея. Только тогда приходит понимание, что нужно ежедневно хотя бы по 15 мин делать упражнения, иначе вскоре спина будет болеть стационарно всегда.

Уже вечные отеки и гипертонус привели к морщинам и деформациям, тогда появляется срочное желание сделать массаж или вколоть "укол красоты".

Но, к сожалению, лечить последствия многолетнего неправильного образа жизни гораздо сложнее, чем с молоду внедрять в свою жизнь правильное питание, тренировки, массаж, закаливание, медитации. И сиюминутного результата от одной тренировки или массажа конечно тоже ждать не приходится.

Очень надеюсь, что я своим контентом и личным примером подталкиваю вас на ежедневные правильные действия. На заботу о себе, о теле, о духе.

Начать беречь себя никогда не поздно🪷

Обняла каждую ❤❤❤

Сегодня поступил такой вопрос⤵️

А с какого возраста можно начинать массаж? ))) добрый вечер 🌷

Две прекрасные женщины, психолог и художница, создали вот такие интересные открытки для определения своего внутреннего состояния в данный момент на основании опыта работы с возрастными пациентами.

"Портреты женщин и цветов - это результат моих наблюдений в практической работе с людьми старшего возраста. Это прекрасные и чистые душой люди, добрые, искренние. В них живёт естество, культура, воспитание, и это никуда не уходит" - говорит психолог Татьяна.

Она моя клиентка и сегодня после процедуры сделала мне Новогодний подарок🎁 с пожеланием цветущей Весны в Душе, так приятно!))❤

Развлекаюсь весь вечер и развлекаю своих подруг - они пишут мне цифру, я тасую колоду, вытаскиваю открытку по счету и отправляю им фото цветка и описание на обратной стороне открытки. Говорят совпадает!))

Хотите попробовать?)

Открыток всего 24, пишите свою цифру от 1 до 24, я перетасую колоду, вытащу открытку и пришлю вам в личку ее фото и описание.

Итааак, какой ты Цветочек?! 🥰❤

ФОРМУЛА ЗДОРОВОГО ТЕЛА И КРАСИВОЙ ВНЕШНОСТИ:

1. Дыхательные практики: Максимальное пребывание в лесу, на природе. Дома очистители и увлажнители воздуха и цветы, растения. Регулярная влажная уборка дома.

Есть практики уникального дыхания и восстановления, на Домашнем Ретрите "Переход" практикуем.

2. Пьем воду. В идеале работать с качеством воды конечно. Способов миллион: водородная вода, минерализаторы, ощелачивание, повышение ph.

Кроме того любое вещество, в том числе и вода, имеет кристаллическую решётку и несёт информацию. На "Переходе" будем закладывать нужные программы.

3. Рано ложимся спать. 21-23ч промежуток, когда нужно лечь и заснуть. Также важна гигиена сна. Проветриваемое помещение, полная темнота, за час до сна убираем гаджеты.

На "Переходе" освоим рутину подготовки ко сну и глубокому засыпанию для восстановления организма.

4. Налаживаем питание. 3 раза в день без перекусов - золотой стандарт. Едим много клетчатки: зелень, овощи. Белок в каждом приеме пищи. Жиры полезные 1-2 раза в день. Отдаем предпочтение сложным углеводам. Снижаем количество пищевого мусора, сахара, трансжиров.

На "Переходе" начнём с полезного завтрака - живой каши.

5. Больше двигаемся, потеем, занимаемся суставами, стопами, позвоночником, лицом, шеей, декольте, убираем спазмы, закаливаемся: баня, сауна, флоатинг, контрастный душ, обливания. Растяжка, силовой тренинг, мфр, массаж. Не найти здорового человека в возрасте 50+, да даже 30+ зачастую, который бы не занимался упражнениями.

На "Переходе" осваиваем мягкие техники для физического тела, очищения от негатива и набора энергии.

6. Медитация, молитва, минимизация источников стресса, убираем то, что энергию сосет и добавляем то, что энергию дает. Учимся принятию. Большинство проблем этого уровня возникают от непринятия самой жизни, неумения быть в потоке жизни, неумения довольствоваться тем, что имеешь, не умения благодарить.

На "Переходе" мягко вплетаем эти практики в свою жизнь.

Если бы мы все это знали и применяли с самого детства, счастливых и здоровых людей было бы сильно больше! 🪷

Согласны?) ❤❤❤

Если брать все составляющие, которые важны для нашего организма, на которые мы способны влиять

то на первом месте будет дыхание.

На - втором вода и питьевой режим.

Затем режим сна.

Затем пища и движение.

И затем работа с ментальным состоянием, со стрессом, со спокойствием.

Без кислорода нам не прожить вообще. Без воды и сна буквально дни. Без еды уже мы можем достаточно долго. Без движения еще дольше. Без работы с ментальным состоянием можно и протянуть всю жизнь.

Итого выходит следующая формула здорового тела👇👇👇

ВТИРАШКИ☝☝☝
Ищите их в Золотом Яблоке, интернет-магазинах, аптеках

2. Волосы начали выпадать по совокупности разных факторов: ковид, проблемы с ЖКТ и гормонами, стресс, не чистое и неправильное питание, дефициты микроэлементов и витаминов. Что именно сыграло роль в сильном выпадении наверняка не узнать, но именно работая с этими историями выпадение прекратилось.

Причины выпадения можно искать много лет. И толком мне найти. Но давно известно одно: совершенно точно надо укреплять корни волос - волосяные луковицы. И делать это МАССАЖЕМ АПОНЕВРОЗА.

А если голову не просто массировать, а втирать в кожу хорошие активы, то результат превзойдёт все ожидания.

Поэтому я изучила тему втирашек и активно ими пользовалась. Считаю, что именно они и прекратили выпадение волос.

Я использовала 3 втирашки: блокатор андрогенного выпадения (ринфолтил или дсд, что было в наличии, см. фото), блокатор диффузного выпадения (дикрэй) и укрепляшку от фабао. Утром ежедневно фабао, вечером ежедневно ринфолтил и днем 3 - 4 р в нед дикрэй. Волосы они не пачкают.

Про жкт, гормоны и образ жизни я говорю постоянно: найти специалиста, который во вашему развёрнутому анализу крови (список анализов давала, смотри выше) найдёт все дефициты и назначит препараты для их закрытия. Просто необходимо себя досыта накормить этими полезняшками. А не конфетами.

И конечно огромную роль в укреплении волос будет играть работа со стрессом. Почему?
Объясняю:

стресс 👉спазм сосудов👉нехватка питания👉зажим👉дисфункция👉выпадение

Здесь тоже техник много. Я применяла и применяю дыхательные. Недавно рассказывала о технике дыхания Квадрат.

На Домашнем онлайн Ретрите "Переход" будем дышать как тибетские монахи - такое дыхание в течение нескольких минут приравнивается к 40-минутной прогулке по лесу.

Хороших выходных! Всех обняла и пошла принимать на кушетку🫶🪷

ПРО ВОЛОСЫ 💇🙍

Вчера было много запросов на эту тему.

Поделюсь своим опытом и скажу сразу, что ситуации могут быть разные, причины выпадения волос разные, способы восстановления тоже могут быть разные.

Волосы изначально у меня средней густоты. Не супер густые, но и точно не жидкие. Густота вопрос генов.

Причин выпадения волос у меня несколько и решений несколько:

1. Я крашу волосы много лет - ранняя седина. Абсолютно точно знаю, что при грамотном подходе можно сохранить волосы хорошего качества и краситься хоть всю жизнь.

Но после того как я переболела ковидом, волосы начали нещадно сыпаться.

Спасло меня следующее: реконструирующая линейка ухода от Кевин Мёрфи. Пользовалась только ей года 2. Постоянно напитывала поврежденные волосы. Держала подолгу маску, бальзам, наносила несмывашки. Оооочень аккуратно нужно было обращаться с мокрыми волосами. Именно мокрые волосы максимально уязвимы.

Сейчас волосы хорошего качества, Кевином Мёрфи больше не пользуюсь.

Продолжение 👇👇👇

Стройная, сек$уальная, с подтянутым лицом и бархатной кожей - каждая женщина мечтает оставаться такой всегда.

И это реально. В ролике раскрыла Секрет как этого добиться.

Подумай об этом сегодня.
❤❤❤

Всех причастных и верующих с Праздником, девочки! 🙏❤

Очень люблю эту икону. Помолилась. Попросила. Поблагодарила.

Собираюсь на залив, погода шепчет - мороз и солнце! Если всё сложится и я туда выберусь, то ждите красивых фоток🤩

А я очень хочу на воздух погулять, помедитировать, сделать свои зарядки.

Рассказывайте какие у вас планы на выходные? Какая погода, настроение? Давайте поболтаем! Обнимаю всех❤❤❤

Подкаст о Холодной Плазме👇
Надеюсь, ответила на вопрос, но если возникли новые пишите под этим постом)
❤❤❤

Давайте сегодня погоняем отёки, подтянем второй подбородок и разгладим носогубку ☝

Сегодня постараюсь записать подкаст о холодной плазме, как обещала.

А пока пойду наслаждаться погодой в Таврический сад, а потом в бассейн и сауну, мммм, люблю)

А у вас какие планы на выходные? Что запланировано для себя, Любимой?))
❤❤❤

Когда ты начинаешь заниматься собой жизнь разделяется на до и после:

выход из Тёмной Випассаны в этот раз затянулся - хочется как можно дольше пребывать  в этом блаженном состоянии покоя и безмятежности. Когда ум успокоился, а тело налилось Здоровьем и Силой.

Хочется пребывать в этом бесконечно! То есть всегда)

Мои выводы после таких практик:

Вывод 1:

Сколько лет нам отпущено Богом мы не знаем, но чётко понятно, что любому человеку сегодня прожить 100 лет - просто норма!

Я бы даже сказала обязанность. Перед Богом. Он дал нам этот чудесный скафандр для путешествия по мирам - тело - и мы просто обязаны беречь его, заботиться как о своём чистом и уютном доме, средстве передвижения, в конце концов! Ведь даже для своего авто мы делаем регулярный ТО (техосмотр), почему мы не холим  и не лелеем себя!?

Как только мы начинаем это делать - наша жизнь автоматически продлевается.

Причём не просто жизнь, некая кислая, неудобная, неудовлетворённая. А Жизнь! 💪полная радости, любви, счастья и гармонии.

Что внутри, то и снаружи.
Что имеем, то и транслируем.
О чём мечтаем, то и воплощаем.
Над чем трудимся, то и реализуем.
Чего боимся, то и получаем.

Стресс, печали, трудные ситуации - это всё то, что создано нашим умом!

Направьте своё внимание и энергию на созидание и благодарение за то, что ВЫ ПРОСТО ИМЕЕТЕ ФИЗИЧЕСКОЕ ТЕЛО!
❤❤❤

Девочки, телеграм заглючил и отключил комментарии сегодня. Печально, но... придётся ждать.
Проверим завтра!
Доброй ночи✌🥰

О, заработало!
Поэтому прошу всех, кто собирался оставить свой ответ под постом выше☝ написать здесь⤵️🙏🔥

Девочки, сегодня проживаю этап возвращения) и собираюсь с мыслями, чтобы облечь их в словесную форму.

Ибо мозг отдохнул и растёкся и приходится собирать его в кучу. Мощная практика, чудесные результаты. Осмысливаю и подвожу итоги.

Сегодня посмотрите отрывок интервью Екатерины Андреевой, нажмите на ролик☝,отзываются вам её слова? Ей кстати почти 60+, выглядит отлично и знает толк в омоложении.

Важно ваше мнение) Своё напишу чуть позже, я на связи. Всех обняла
❤❤❤

👀ТЁМНАЯ ВИПАССАНА И МАУНА

⁉Зачем, почему, для чего.

Сегодня на курсе я выполняю следующую домашку:

После глубокого очищения физического тела нужно очистить тело ментальное.

Для этого необходимо погрузиться в себя. Полностью. Уйти от внешнего, перейти к внутреннему.

Для этого нужно сделать Тёмную випассану - когда ты:

1. Минимум 4 часа пребываешь в тёмных шорах (повязка на глаза) и ничего не видишь

2. В это время нельзя ничего слушать через наушники - ничего не слышишь

3. Находишься в статичной или малоподвижной позе - ничего не осязаешь

Делать это нужно только днём, ночь не засчитывается. И на 36 часов зайти в Мауну - практику Молчания. Не разговаривать ни с кем как бы вам это было вдруг необходимо.

Это даёт...
Расскажу вам через 2 суток))

Очень глубокие практики, Мастер уже сказала что у меня огромная Энергетика.

Но мне важно дойти до Сути. Чтобы потом рассказать вам🙏

Пожелайте мне удачи, всем отличной недели, обнимаю ❤❤❤

Наташа, дааааааа!!!
Ежедневная пища материальная и духовная, чем заправляемся, тем и становимся!😊
И еще, как мне кажется, что внутри, то и снаружи, такую энергию и распространяем вокруг себя...

ПИТАНИЕ. Что входит в это понятие сегодня?

В 10 Правилах я намеренно пропустила этот важный пункт, потому что он достоин особого внимания.

Благодарю всех кто написал свой ответ🙏 но... Этот важный пункт вы даже не заметили!

Мы привыкли делать многие вещи на автомате, в том числе и питаться.

Но давайте, девочки, задумаемся:

❓🙋Что мы едим? С каким результатом для тела, здоровья и молодости.

⁉🙋А что мы потребляем кроме еды вовнутрь?
Что питает наше тело, эмоции, решения, настроение, жизненные принципы, мотивацию, а также прокрастинацию, депрессию и упадок сил.

Что и как мы перерабатываем в ту энергию, которой живём? Почему этой энергии не хватает, приходится жить на стрессе и заедать его, набирая вес?

Где найти правильное решение❓

Предлагаю Прямой эфир в конце следующей недели, разговор серьёзный. Причём он будет НЕ О ЕДЕ.
Придёте?
❤❤❤

Я уже из бассейна💪

Прохожу каждый раз мимо Оранжереи, не могу не поделиться с вами красотой, милые девочки)😍

А вы уже сделали что-то с утра для себя, любимой?

Предлагаю повторить утренний мини-комплекс, который наверху в закреплённом комментарии ☝

И да, ещё подожду денёчек ответа на свой вопрос:

❓чего не хватает в моих 10 правилах (смотри выше☝)?

Подсказка: это не касается мышления, жизненных принципов, установок, чувств, это напрямую касается тела.

Какие варианты?)
❤❤❤

Слушать себя,тело,а потом действовать! Утро начинать с себя!!!!

Быть в гармонии с собой и телом, прислушиваться к его сигналам в виде боли, ощущений и потребностям (желаний).
Обращать внимание на знаковые моменты, чувства и ощущения...

Дееевочки, какие же вы у меня классные! 😍❤🙏

Зашла почитать ваши ответы и прямо душа поёт - так радостно, что мы с вами на одной волне!🔥

Вы добавили очень важные сокровенные вещи, ещё поговорим о них) 🙌

Но... Давайте заглянем все-таки в тело) Чего важного не хватает в моих 10 правилах?😊

А ещё, жить и путешествовать, путешествовать как можно больше и не откладываться на потом... потом может уже и не быть

Благодарить !
Благо Дарность !
За Жизнь, за День !

Любить всех окружающих, находиться в мире со всеми и с самой собой

Принимать и любить себя такую, какая есть, и ни с кем себя не сравнивать.
Можно и нужно совершенствоваться, но это для себя самой, для здоровья, счастья и удовлетворения потребностей, а не в гонке за каким то идеалом, который в жизни может совсем и не быть таковым...
Жить тут и сейчас, созерцать и ловить приятные и незабываемые мгновения, которые потом остаются приятными и тёплыми воспоминаниями...ну и всё из этого вытекающее..

Девочки, а какого важного пункта нет в этих☝10 правилах?

Думала, вы напишите его первым!))
❤❤❤

Общение с хорошими друзьями, единомышленниками

Не забывать хвалить себя😀

Чувствовать себя развалиной можно даже в молодости.
Но из "развалины" в красотку можно превратиться в любом возрасте.

Мои 10 основных правил бодрой, радостной, здоровой и наполненной жизни:

1. Уделять себе время! Периодически встряхиваться: куда я бегу и почему мне всё время некогда?

2. Чек-ап здоровья ежегодно. Закрытие дефицитов витаминов и микроэлементов + маммолог, гинеколог, эндокринолог

3. Ложиться до 12 ночи, спать 7-8 часов.

4. Утром делать в постели практики наполнения и программирования на день+5 минут гимнастики

5. Правильно встать с кровати, сделать растяжку, комплекс на шею и осанку, поясницу минут 5.

6. Утренний уход: контрастный душ или обливание водой +
самомассаж 5-10 минут по правильно подобранной косметике

7. Втечение дня отслеживать негативные мысли и "утилизировать" их через тело: например, 20 наклонов👍

8. Работа в удовольствие! Задача - находить Радость во всём.

9. Практики очищения и расслабления перед сном.

10. Практика Благодарности🙏

Что ещё добавите, девочки?)
❤❤❤

✅Витамины группы В: молочные продукты, печень, птица, морепродукты, бобовые, яйца, семена, зелень листовая

✅Кальций: молочные продукты, твердый сыр, яйца, шпинат, кунжут, свежая зелень, орехи и семечки, сухофрукты

✅Витамин D: жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины), рыбий жир, печень трески, некоторые грибы, желтки, красное мясо, печень, сливочное масло

✅Магний: отруби, овсянка, бананы, бобовые, сухофрукты, крупы, кешью, арахис, шпинат, киноа, миндаль, темный шоколад

✅Витамин С: цитрусовые (апельсины, киви, лимон и т.д.), батат, черная смородина, перец болгарский, клубника, черешня, крестоцветные овощи (брокколи, брюссельская капуста, капуста)

✅Йод: морепродукты, молочные продукты, морские водоросли, йодированная соль, йогурт

✅Железо: фасоль, томатные изделия, чечевица, сушеная фасоль, печень, красное мясо, орехи, гранат, чёрная икра

✅Цинк: устрицы, крабы, говядина, свинина, нут, горох, фасоль зерновая, кешью и другие орехи

Приятного аппетита и отличного дня, милые!
❤❤❤

Сегодня хочу напомнить, девчата, о витаминах.

Осень все-таки) Хочется чувствовать себя всегда бодрой, быть здоровой и выглядеть на все 100!

Поэтому посмотрим в сторону закрытия дефицитов по витаминам, минералам и микроэлементам.

Все знают как это делать? Если есть вопросы пишите в комментариях, а я напомню о продуктах-источниках этих витаминов:

ОТ МОРЩИН НА ШЕЕ И ДЕКОЛЬТЕ☝

хорошо помогает эта техника, быстро и удобно!

Я делаю утром после умывания при нанесении своего крема👌

И самое главное - посмотреть в зеркало и сказать:

МИР НАЧИНАЕТСЯ С МЕНЯ!

Хорошего дня, девочки!
❤❤❤

Дорогая Наталья! Наконец-то посмотрела эфир. Как Вы правы! Однажды давно уже заметила на одной актрисе, лицо и тело тоже- гладкие, ухоженные, но сутулая спина и висящие впереди согнутые ручки. Дряхлая старушка! С тех пор занимаюсь и лицом и телом. Только что попробовала Вашу практику "Выдыхивания боли". У меня поясница прошла!!! Потрясающе! Благодарю❤️

✔️Необходимость детокса организма сегодня нарастает: от питания до информационного шума.
Именно питание и исключение из своей жизни всего токсичного. Даже подруг🤷‍♀️

✔️Водородная вода в помощь! Давно хочу перейти на неё, кто подскажет лучшие гаджеты для неё, буду благодарна, девочки. Буду изучать этот вопрос👌

✔️Очень много речи про ментальное состояние. "Все болячки идут из ума" - уже врачи об этом констатируют и Рекомендуют медитации в качестве детокса и даже избавления от многих проблем. Радует.

✔️Про рыбу была речь. Что между рыбой и мясом в наших реалиях лучше выбирать мясо. Из-за пластика, тяжелых металлов и паразитов. Этот момент я изучу, но в целом как обычно действует правило умеренности. По чуть-чуть никакая еда не вредна. А в больших количествах даже овощи, фрукты могут навредить

✔️Про паразиты сказали так. Чистка нужна, если есть показания: частые болезни, молочница, грибки, себорея, кожные любые нюансы: прыщи, дерматит, повышены эозинофилы, проблемы с жкт, гормонами, дефициты, которые не устраняются бадами.

Если вы полностью здоровы и прекрасно себя чувствуете, анализы в норме, то чистка от паразитов не обязательна, но таких людей очень мало. Если чиститься от паразитов, то только с врачом или в клинике и обязательно натуральными методами: питание, травы, бады, чрт. А не так, что выпил антипаразитарную таблетку, которая печень угробила вместе с паразитами и дальше бургеры есть

✔️методы врт диагностики и чрт лечения очень эффективны по части паразитов, но опять же нужно найти профессионалов и обязательно подключать детокс - питание.

На сегодня пока всё. Пойду прогуляюсь перед работой, погода шикарная!

Обнимаю, девочки ❤❤❤
Информация была вам полезна?)

ТЕЛО ПОМНИТ ВСЁ И НЕ ПРОЩАЕТ ЕСЛИ О НЁМ НЕ ЗАБОТИТЬСЯ -

красной нитью сегодня прошла эта мысль на обучении на курсе "Здоровое тело через психосоматику"

Я бы тут поспорила, если честно. По опыту знаю, что тело у нас "не мстительное" - стоит только начать им заниматься и оно тут же откликается. Такое довольное)) и старается дальше само и как бы уже спасибо говорит))

Ну очень мудрый и добрый скафандр подарил нам Боженька! 🙏 Согласны?)

Лекции читают врачи разных направлений, от психиатров и неврологов до пластических хирургов. Узнаю новости и хочу поделиться с вами:


✔️Много информации про уколы красоты! Пластические хирурги уже плачут: последствия фиброза после уколов и RF - лифтинга не дают делать качественные операции - ткани под кожей буквально склеиваются и отслойку делать очень трудно. А если там ещё и нити, то это просто полный швах.

✔️Кто делает губы? Сегодня репродуктолог рассказала, что это негативно сказывается на яичниках. Кто ещё хотел рожать, девочки, Задумайтесь.

Продолжение дальше👇👇

❓Как поддерживать себя, особенно в нежном Возрастном периоде?
Ведь работать придётся долго, на пенсию не проживёшь🤷‍♀️

❓Как поддерживать высокий уровень энергии?
Ведь энергия - это материальное благополучие 💸

❓Как легко, без напряга и долгих мучений создать и поддерживать заветный "Здоровый Дух в Здоровом Теле"?
А ведь хочется ещё и красоту сохранить и не набирать лишнего веса🧚‍♂️

Не учат этому в школе. И в университете не преподают. А жаль -

потому что сегодня уже доказано, что вы сами можете создать любые события в своей жизни.

КАК❓

Я знаю как. Меня прямо распирает поделиться с вами, девочки!! 😍

Но всё сделаем по порядку, по правильному) Скоро начну!
❤❤❤

Всем хорошего дня, удачной недели и чудесной погоды, обняла!

"Почему этому не учат в школе?" -

спросила я себя, глядя на чудесную малышку, которая вместе с бабушкой так же как и я расположилась на берегу пруда в Таврическом саду.

Сегодня рано пошла на прогулку, насыщенный день впереди -  нужны силы и энергия, чтобы хватило на весь день. А ещё сегодня консультации и нужно дать мотивацию девчонкам не сливаться с занятий собой.

Почему это так важно? Особенно сегодня.

Многое из того, чему нас учили в школе, оказалось ненужным. И приходится всю жизнь искать Других Знаний:

❓Как выдержать современный темп жизни, чтобы элементарно не заболеть?

Ведь этот темп сейчас настолько жёсткий, что он высасывает все силы и их попросту не хватает. Мы как будто обестОчиваемся,  выключается внутренний рубильник:

🚫Нет сил - нет энергии
🚫Нет энергии - нет иммунитета
🚫Нет иммунитета - нет здоровья
🚫Нет здоровья - ... нет жизни...

Сижу пишу на берегу), читай продолжение👇

Сегодня я весь день учусь на курсе "Здоровое тело через психосоматику"

Задали домашку: на основе пройденного материала написать вывод, опираясь на ощущения в собственном теле.

Хочу поделиться с вами, девочки❤❤❤

Главный смысл здоровой жизни -  это не еда с дикими ограничениями и по расписанию, а "переваривать" все события своей жизни на уровне психики.

У человека в отличие от животных есть абстрактное мышление. Мы можем прогнозировать будущее, фантазировать и пугаться возможных исходов. Тем самым мы создаем себе хронический стресс.

В природе очень редко случается хронический стресс: только если у зверя сильная долго незаживающая рана.

А у нас каждый день! И из-за всякой ерунды типа опоздала на работу (подставьте своё)
и по действительно важным поводам.

И наша задача этот стресс на уровне мозга и оставить. Попереживать, поплакать, позлиться, но при этом дышать и не зажимать тело.

Тогда мы останемся здоровыми 100%!

Если каждая дурная (простите) мысль уходит у нас в тело и мы начинаем напрягаться, испытывать сердцебиение, пытаться не показать виду и подавить эмоции в себе, то мы рискуем заболеть чем угодно от любой фантазии, идеи и тревоги.

Нас учили держать все в себе и именно это нас ломает.

Наша задача найти баланс, не выплескивать все на окружающих, но и не подавлять в себе, запечатывая в теле.

Важно разговаривать с близкими, находить слова тому, что с вами происходит, признавать реальность и давать выход эмоциям специальными занятиями - движениями тела, расслабляя его и освобождая.

Обработка стрессовых событий через тело даст успокоение разума. Спокойная голова легче переходит на позитив и автоматически запускаются оздовительнве процессы во всём теле на клеточном уровне.

ТЕЛО ПОМНИТ ВСЕ!

И осознанная работа с ним помогает справиться с тем напряжением, которое мы постоянно испытываем. Нам так легче справляться со стрессом 100% и получать удовольствие от каждого прожитого дня!

Совсем скоро расскажу о новом курсе, в котором будем работать с телом и лицом короткими практиками по всем направлениям) захватила меня эта работа, так интересно!))

А вам? 😉
❤❤❤

Как вам моя домашка, отзывается?