Вижу, что вам нужна медитация и радуюсь до небес, что это становится всё более доступным инструментом и что я могу смело о нем рассказывать, делиться своими инстайтами и мотивировать вас к этим доступным каждому инструментам ❤️
Прежде чем скинуть вам свою авторскую аудио-медитацию, сначала хотелось бы замотивировать на её выполнение🙏🏻
Лично меня - ничто так не мотивирует, как результаты, к которым эта практика приводит:
🧘🏻♀️ПОЛЬЗА МЕДИТАЦИЙ:
1. Снижение уровня стресса ✅
(доказано, что медитации снижают уровень гормона стресса-кортизола!). Этот гормон, кстати, также называют гормоном смерти- тк именно его повышенный уровень приводит к преждевременному старению, развитию различных заболеваний и тд… я думаю, что это уже супер весомый аргумент для того, чтоб хотя бы задуматься о том, что нам всем- необходимо найти свой инструмент для избавления от стресса🫶 медитация- самый простой и доступный каждому метод, не требующий никаких дополнительных знаний и навыков. ТОЛЬКО ПРАКТИКА❤️
2. Улучшение концентрации ✍️
сюда можно отнести также увеличение трудоспособности, продуктивности, внимания и работы в режиме многозадачности. Креативность! Активация новых нейронных связей приводит к креативному мышлению и генерации новых идей.
3. Эмоциональное равновесие ⚖️ развивается устойчивость к стрессовым ситуациям и осознанность
4. Улучшение сна и физического здоровья 💃🏻
На сегодняшний день можно найти тысячи исследований, доказывающих взаимосвязь мыслей, эмоций и физического тела. Есть исследования, где процент выздоровления людей, ежедневно медитирующих в разы выше, чем остальных. В своем тренинге «любовь к себе» я рассказывала про страшную болезнь рак, случившуюся с моим близким, которая сегодня обнаруживается чуть ли не у каждого 4го, и как своим внутренним настроем и визуализациями, мыслями, можно победить эту заразу.
Наше подсознание - это уникальное явление, которое способно творить ЧУДЕСА в прямом смысле этого слова🙏🏻
Ну и также, к слову, все врачи и даже хирурги, которые встречались на моем жизненном пути- люди медицины, скептики и реалисты - всегда мне рекомендовали продолжать медитативные практики. Это тоже о чем-то говорит.
Это самая малая часть бонусов от медитаций. Тут, как и везде- для получения результатов - необходима ПРАКТИКА!
От одной медитации - супер эффекта вы вряд ли увидите. Но, я всегда говорю- лучше даже один раз, чем ничего❤️ поэтому очень надеюсь, что вам понравится медитация, которую я вам дам и вы будете её слушать 👂
Писала текст с искренним желанием вас всех замотивировать🙏🏻 надеюсь, мне это удалось 🙏🏻
