Йога | Медитация

Медитация - для снятия стресса🧘🏻‍♀️

Эта медитация без слов поможет вам восстановиться, и снять стресс. Наполниться положительными эмоциями.

Пиши в комментариях: "Восстановление"!👇

🌟 Что ждет вас в следующем году? 🌟

Выберите карту, которая вам откликается и узнайте, что приготовил для вас 2025 год! Закрытые карты перед вами, а расшифровку смотрите в канале Светланы Миронюк (в закрепленных сообщениях)

Почему стоит подписаться на этот канал?

Потому что это уникальное пространство, где Светлана рассказывает как устроена вселенная и что происходит у людей в голове. Это кладезь информации, которая поможет вам лучше понять себя и окружающий мир.

В закрепленных сообщениях и в канале вы найдете ответы на многие свои вопросы. Светлана часто отвечает на вопросы подписчиков прямо под постами, так что не стесняйтесь задавать свои!

Кроме того, мак карты, бесплатные нарезки из ее курсов также дадут ответы на разные вопросы.

Светлана – психолог, создатель своей системы нумерологии и метода работы с мак картами. А сейчас она создает свой институт психологии.

👉Присоединяйтесь к каналу и откройте для себя новые горизонты самопознания!

https://t.me/+jKiAczPpFLtmYzA6
https://t.me/+jKiAczPpFLtmYzA6

Медитация освобождает разум🙏

🙌 Посвятите ум путанице, и он станет темным мастером замешательства, искусным в его пристрастиях, тонким и извращенным в своих рабствах.

🙌 Посвятите его медитации для освобождения себя от иллюзии, и со временем, терпением, дисциплиной и правильным обучением наш ум начнет раскрывать себя и знать свое существенное блаженство и ясность.

- Согьял Ринпоче

❤️ Секреты исполнения женских желаний.

Рейки — это древняя японская методика, которая помогает улучшить здоровье, отношения, карьеру, финансовое благополучие.

Вас ждёт 4 бесплатных урока:

— диагностика всех сфер вашей жизни;
— восстановление и наполнение женской энергии;
— сеанс на исполнение желаний "Шар Рейки".

✨ Практика начнётся сразу!

Вы получит инициацию от опытного мастера Рейки на 24 часа. Это позволит вам не только освоить навыки самостоятельно, но и научиться проводить сеансы Рейки для других.

Цель — положительные изменений в жизни и раскрытие потенциала женственности.

Записаться на занятия можно здесь: ССЫЛКА

#реклама
О рекламодателе

Йога для релаксации🧘

💫Отличный комплекс, чтобы расслабиться и почувствовать желание жить!

💫Находись в каждой позе 30-60 секунд.

Приятной практики🔥

Аффирмация дня💫

У меня есть таланты, которые я умело применяю для своего и чужого блага!

📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно так!"👇

Медитация - восстановление сил и эмоций🧘🏻‍♀️

После сложно дня включите эту медитацию без слов, и восстановите свои жизненные силы и энергию

Пиши в комментариях: "Силы и энергия"!👇

АСАНЫ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА🫶

💫1. Сарвангасана( поза на лопатках). Выполняем асану аккуратно, не спеша. Постепенно отрывает ноги, таз, поясницу и лопатки от пола, выходим в “березку”. Главная задача – держать спину максимально прямой, не зажимая область шеи( пытаться вытянуть шейные позвонки), упор делать на заднюю часть головы и плечи.

Удерживать 10-15 секунд по 2-3 повтора.

💫2. Навасана( поза лодки). Выполняем асану с максимально прямой спиной, балансируя на копчике и ягодицах.

Удерживать от 10 сек до минуты.

💫3. Джатхара Паривартанасана (скрученный живот). На выдохе опускаем ноги к руке, пытаемся не касаться пола. На вдохе поднимаем ноги и выполняем асану в другую сторону.

Выполнить несколько раз.

💫4. Сету Бандха Сарвангасана (поза моста). Удерживать асану 30-60 секунд, дышать ровно.

💫5. Чатуранга Дандасана ( поза планки). При выполнении асаны вживаем копчик в себя, чтобы тело образовало одну прямую линию. Также важно не прогибаться в пояснице и не округлять спину.

Удерживаем 1-2 минуты.

💫6. Ширшасана ( стойка на голове). Эта асана при подъеме прямых ног здорово задействует мышцы пресса. За счет правильного распределения центра тяжести ( таз уходит назад), прямые ноги поднимаем вверх, постепенно выравнивая таз. Для проработки мышц пресса можно опускать и поднимать ноги в этой позе.

Приятной практики🧘

Скажите нет жиру подмышками!💫

Подмышки — одна из самых коварных зон женского тела! Даже если вы сидите на строгих диетах и активно занимаетесь спортом – эта зона все равно потребует особого внимания, так как худеет одной из последних 🆘

Как правило, жировая прослойка здесь появляется из-за нескольких причин: лишний вес, плохой тонус мышц и неправильная осанка.

Причем полнота меньше всего влияет на этот фактор — кожа может «нависать» над и под бюстгальтером и у худой девушки.

А введя практику йоги в свою жизнь на ежедневной основе вы всего за 30 минут в день:

🔥 активируете кровообращение и метаболизм
🔥 вернёте упругость тела, подтянете руки, живот и грудь
🔥 распрямите плечи, сделав осанку ровной и красивой
🔥 обретете легкость движений и гибкость
🔥 избавитесь от отеков, застоев жидкости и лишнего веса

Приятной практики🙌

Аффирмация дня💫

Я способна на великие свершения и большие дела!

📍Обязательно пиши в комментариях: "Да будет так!"👇

Мощная медитация на выздоровление🧘🏻‍♀️

Устранение негативных программ освобождение тела от болезней

Пиши в комментариях: "Выздоровление"!👇

Как йога замедляет старение?🙂

Вы знали, что йоги доживают до очень преклонных лет, сохраняя при этом отличное здоровье и продолжая регулярно заниматься йогой?

Когда мы стареем, у тела происходит ряд изменений:

⭕ мышцы теряют вес и тонус
⭕ уменьшается плотность костных тканей
⭕ теряется гибкость и появляются болезни суставов
⭕ легкие теряют эластичность
⭕ психические расстройства: депрессия, расстройства, тревога и бессонница

И ещё много неприятных изменений.

Каким образом йога помогает сделать из нас долгожителей?

✅ упражнения поддерживают тонус мышц
✅ увеличивается сила и гибкость
✅ улучшается циркуляция крови
✅ дыхание становится чище и легче
✅ отсутствуют проблемы по-женски

Занимайтесь йогой, крепкого здоровья вам🫶

Знаете ли вы всего за 5 минут в день в позе головы коровы вы оздоровите позвоночник и органы малого таза🧘

Польза этого упражнения огромна, и вот почему:

✨ область плечевых суставов становится более гибкой, подвижной, что снимает спазм с шейно-плечевого пояса. Это помогает избавиться от головных болей!
✨ улучшается лимфоток в органах малого таза, что является профилактикой и способом устранения проблем этой зоны — уйдут менструальные боли и риск новообразований сильно снизится
✨ раскрывается грудная клетка, вытягивается позвоночник и выпрямляется спина, боли из спины уходят постепенно
✨ бедра и икроножные мышцы становятся более эластичными, напряжение из ног уходит

Ну что, захотелось сделать это упражнение?

Приятной практики🙂🙌

Аффирмация дня💫

Я верю в себя и свои способности!

📍Обязательно пиши в комментариях: "Я верю!"👇

Медитация обновление энергии тела и разума🧘🏻‍♀️

Энергетическое обновление познай силу внутри своего тела

Пиши в комментариях: "Обновление"!👇