7 минут растяжки🙌
Такую растяжку можно делать в завершении вашей практики. Быстрая и легкая растяжка.
Хорошего дня🫶
Такую растяжку можно делать в завершении вашей практики. Быстрая и легкая растяжка.
Хорошего дня🫶
Йога | Медитация
@yoga_meditatsia
Команда экспертов-единомышленников готовы делиться с вами знаниями и личным опытом из сферы йоги, медитации, здоровья, психологии и не только🧘♂️
По вопросам рекламы 👉🏻 @ann_ezo
Отзывы рекламодателей 👉🏻 @ezo_otziv
Блог о Telegram - @creation4p
Йога | Медитация (Russian)
Добро пожаловать на канал "Йога | Медитация"! Здесь вы найдете команду экспертов-единомышленников, готовых делиться с вами знаниями и личным опытом из сферы йоги, медитации, здоровья, психологии и не только 🧘♂️. Наш канал создан для всех, кто стремится к гармонии и балансу в своей жизни. У нас вы сможете получить полезные советы, упражнения, идеи для медитации и многое другое. Если у вас есть вопросы или вам интересна реклама на нашем канале, обращайтесь к @ann_ezo. Мы всегда открыты для сотрудничества и новых идей. Мы также приветствуем обратную связь от наших рекламодателей, поэтому не стесняйтесь писать свои отзывы @ezo_otziv. Присоединяйтесь к нашему каналу "Йога | Медитация" и начните путь к лучшей версии себя уже сегодня! 🧘♂️🌿
Йога | Медитация
20 Feb, 05:45
💰 Почему вы до сих пор не зарабатываете больше? Что мешает вашему финансовому росту? 💰
Деньги не любят сомнения, страхи и привычку откладывать на потом. Узнайте, что именно блокирует ваш доход и что с этим делать.
⤴ Выберите карту, которая откликается вам больше всего, и узнайте ответ!
Деньги не любят сомнения, страхи и привычку откладывать на потом. Узнайте, что именно блокирует ваш доход и что с этим делать.
⤴ Выберите карту, которая откликается вам больше всего, и узнайте ответ!
Йога | Медитация
20 Feb, 04:20
Аффирмация дня💫
Деньги текут ко мне легко, так есть сейчас и так будет всегда!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Так будет всегда!" ⬇️
Деньги текут ко мне легко, так есть сейчас и так будет всегда!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Так будет всегда!" ⬇️
Йога | Медитация
19 Feb, 17:45
Медитация - исцеление нервной системы с помощью источника света🧘🏻♀️
Медитация исцеление вегетативной нервной системы. Все болезни исходят из определенных вибраций и и такой идеи как болезни на самом деле не существует. То что вы знаете как разного рода болезни является выдумкой, организмом человека управляет нервная система. Вы можете перепрограммировать эту систему с помощью подключения к своему световому источнику.
Пиши в комментариях: "Во благо"!👇
Медитация исцеление вегетативной нервной системы. Все болезни исходят из определенных вибраций и и такой идеи как болезни на самом деле не существует. То что вы знаете как разного рода болезни является выдумкой, организмом человека управляет нервная система. Вы можете перепрограммировать эту систему с помощью подключения к своему световому источнику.
Пиши в комментариях: "Во благо"!👇
Йога | Медитация
19 Feb, 15:45
Моя жизнь совсем не складывается... Может, на мне порча?
Меня зовут Евангея, и я - потомственная целительница и ясновидящая. Вот уже более 10 лет я помогаю людям обрести счастье и благополучие, используя свои знания и опыт. Провожу обряды и ритуалы, исцеляющие душу и отрывающие двери.
На моём канале ты получишь ответы на самые важные для тебя вопросы:
- Что тебе нужно знать прямо сейчас?
- Есть ли порча, негатив?
- Что ждёт в карьере?
- Почему не складывается жизнь?
- Исполнится ли твоё желание?
- Что или Кто тебе мешает?
Подписывайся, и я отвечу на один твой вопрос бесплатно — https://t.me/+bH1r_sScw2llNjMy
Меня зовут Евангея, и я - потомственная целительница и ясновидящая. Вот уже более 10 лет я помогаю людям обрести счастье и благополучие, используя свои знания и опыт. Провожу обряды и ритуалы, исцеляющие душу и отрывающие двери.
На моём канале ты получишь ответы на самые важные для тебя вопросы:
- Что тебе нужно знать прямо сейчас?
- Есть ли порча, негатив?
- Что ждёт в карьере?
- Почему не складывается жизнь?
- Исполнится ли твоё желание?
- Что или Кто тебе мешает?
Подписывайся, и я отвечу на один твой вопрос бесплатно — https://t.me/+bH1r_sScw2llNjMy
Йога | Медитация
19 Feb, 12:45
В самом деле?🤲
💫В одном японском городе жил мастер дзен Хакуин. Он пользовался большим уважением, и многие люди приходили к нему за духовными наставлениями. Но однажды дочь его соседа, которая была еще подростком, забеременела. Когда разгневанные родители стали ее допрашивать, она в конце концов сказала, что отец ребенка - Хакуин, мастер дзен. Обуреваемые гневом, родители поспешили к Хакуину и с криками и обвинениями сообщили ему, что их дочь во всем призналась и назвала его отцом ребенка. На что он сказал лишь: "В самом деле?"
💫Новость о скандале быстро облетела город и его окрестности. Репутация мастера была погублена. Но это его ничуть не обеспокоило. К нему больше никто не приходил. Он же оставался невозмутимым. Когда родился ребенок, родители девушки принесли его Хакуину: "Ты отец, вот и заботься о нем". И мастер стал растить ребенка с любовью и заботой. Через год его мать раскаялась и призналась родителям, что на самом деле отцом ребенка является молодой человек, работавший в лавке мясника. В глубоком смущении они пришли к Хакуину, чтобы попросить прощения. "Мы действительно очень сожалеем. Мы пришли забрать ребенка. Наша дочь призналась, что не вы его отец". "В самом деле? - только и сказал Хакуин, отдавая им ребенка
💫Мастер реагирует на ложь и правду, на плохие и хорошие новости совершенно одинаково: "В самом деле?" Он позволяет форме момента, хорошего или плохого, быть такой, какая она есть, и таким образом не становится участником человеческой драмы. Для него существует лишь данный момент - такой, какой есть. События не приобретают личный характер. Он не становится чей-то жертвой. Он настолько един с происходящим, что оно уже не имеет над ним власти. Только сопротивляясь происходящему, вы оказываетесь в его власти, и тогда мир решает за вас, каким вам быть - несчастным или счастливым
💫Ребенок растет в любви и заботе. Плохое превращается в хорошее силой несопротивления. Всегда откликаясь на требования текущего момента, мастер спокойно отдает ребенка, когда приходит время это сделать
💫Представьте на мгновение, какой была бы реакция эго на разных стадиях этих событий
Экхарт Толле
💫В одном японском городе жил мастер дзен Хакуин. Он пользовался большим уважением, и многие люди приходили к нему за духовными наставлениями. Но однажды дочь его соседа, которая была еще подростком, забеременела. Когда разгневанные родители стали ее допрашивать, она в конце концов сказала, что отец ребенка - Хакуин, мастер дзен. Обуреваемые гневом, родители поспешили к Хакуину и с криками и обвинениями сообщили ему, что их дочь во всем призналась и назвала его отцом ребенка. На что он сказал лишь: "В самом деле?"
💫Новость о скандале быстро облетела город и его окрестности. Репутация мастера была погублена. Но это его ничуть не обеспокоило. К нему больше никто не приходил. Он же оставался невозмутимым. Когда родился ребенок, родители девушки принесли его Хакуину: "Ты отец, вот и заботься о нем". И мастер стал растить ребенка с любовью и заботой. Через год его мать раскаялась и призналась родителям, что на самом деле отцом ребенка является молодой человек, работавший в лавке мясника. В глубоком смущении они пришли к Хакуину, чтобы попросить прощения. "Мы действительно очень сожалеем. Мы пришли забрать ребенка. Наша дочь призналась, что не вы его отец". "В самом деле? - только и сказал Хакуин, отдавая им ребенка
💫Мастер реагирует на ложь и правду, на плохие и хорошие новости совершенно одинаково: "В самом деле?" Он позволяет форме момента, хорошего или плохого, быть такой, какая она есть, и таким образом не становится участником человеческой драмы. Для него существует лишь данный момент - такой, какой есть. События не приобретают личный характер. Он не становится чей-то жертвой. Он настолько един с происходящим, что оно уже не имеет над ним власти. Только сопротивляясь происходящему, вы оказываетесь в его власти, и тогда мир решает за вас, каким вам быть - несчастным или счастливым
💫Ребенок растет в любви и заботе. Плохое превращается в хорошее силой несопротивления. Всегда откликаясь на требования текущего момента, мастер спокойно отдает ребенка, когда приходит время это сделать
💫Представьте на мгновение, какой была бы реакция эго на разных стадиях этих событий
Экхарт Толле
Йога | Медитация
19 Feb, 10:45
Ты есть то, что тебя окружает.
Люди, увлечения, книги и даже телеграм-каналы влияют на твою жизнь. Окружай себя только тем, что тянет тебя выше ⬆️
Выбирай людей, которые стремятся к личному развитию, мотивируют и вдохновляют. Валерия — одна из них. На своем канале «Не мои мысли» она делится цитатами и выдержками из книг, статей, подкастов на разные темы:
👉🏻 Философия и психология
👉🏻 Самопознание и саморазвитие
👉🏻 Цитаты великих людей
👉🏻 Практики осознанности
👉🏻 Биохакинг
Канал Валерии — база познавательного контента и максимальной практической пользы.
Подпишись, чтобы становиться лучше каждый день!
Люди, увлечения, книги и даже телеграм-каналы влияют на твою жизнь. Окружай себя только тем, что тянет тебя выше ⬆️
Выбирай людей, которые стремятся к личному развитию, мотивируют и вдохновляют. Валерия — одна из них. На своем канале «Не мои мысли» она делится цитатами и выдержками из книг, статей, подкастов на разные темы:
👉🏻 Философия и психология
👉🏻 Самопознание и саморазвитие
👉🏻 Цитаты великих людей
👉🏻 Практики осознанности
👉🏻 Биохакинг
Канал Валерии — база познавательного контента и максимальной практической пользы.
Подпишись, чтобы становиться лучше каждый день!
Йога | Медитация
19 Feb, 07:45
Про мысли💭
👉Отправляйте в ментальную атмосферу мысли, которые будут возвышать, очищать и вдохновлять всех, кто к ним восприимчив
👉Если вы посылаете любящую, полезную мысль другому человеку, она движется непосредственно к этому человеку, возбуждает в его сознании подобную мысль, наполненную любовью, и возвращается к вам с удвоенной силой
👉Поэтому разберитесь в законах мышления, пусть вашим сознанием порождаются только мысли сострадания, любви и добра и будьте всегда счастливы
Шивананда🫶
👉Отправляйте в ментальную атмосферу мысли, которые будут возвышать, очищать и вдохновлять всех, кто к ним восприимчив
👉Если вы посылаете любящую, полезную мысль другому человеку, она движется непосредственно к этому человеку, возбуждает в его сознании подобную мысль, наполненную любовью, и возвращается к вам с удвоенной силой
👉Поэтому разберитесь в законах мышления, пусть вашим сознанием порождаются только мысли сострадания, любви и добра и будьте всегда счастливы
Шивананда🫶
Йога | Медитация
19 Feb, 04:20
Аффирмация дня💫
Моя жизнь переполнена любовью!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Любовь!" ⬇️
Моя жизнь переполнена любовью!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Любовь!" ⬇️
Йога | Медитация
18 Feb, 17:45
Коллективная медитация - Исцеление ДНК🧘🏻♀️
Эта медитация проводится с целью эволюции, чтобы каждый из вас научился видоизменять свою структуру ДНК. Когда мы намереваемся и настраиваемся, мы воздействуем на материю. Когда мы перестаем думать мы подключаемся к своему высшему я, своему духу. Только эта частота может воздействовать физическим планом.
Пиши в комментариях: "Исцеление"!👇
Эта медитация проводится с целью эволюции, чтобы каждый из вас научился видоизменять свою структуру ДНК. Когда мы намереваемся и настраиваемся, мы воздействуем на материю. Когда мы перестаем думать мы подключаемся к своему высшему я, своему духу. Только эта частота может воздействовать физическим планом.
Пиши в комментариях: "Исцеление"!👇
Йога | Медитация
18 Feb, 12:45
Лотос — символ медитации🪷
🧘♀️Он символизирует чистоту. Его спокойная красота завоевала ему первое место в Индийской религиозной мысли Он связан с большинством Индусских богов и их местопребыванием в чакрах.
🧘♀️Состояние медитации подобно лотосу, скрывающему свою внутреннюю красоту и которому предстоит превратиться в полностью раскрытый цветущий лотос.
🧘♀️Как бутон раскрывается, проявляя свою удивительную красоту, так и внутренний свет садхака трансформируется и преображается медитацией. Он становится просветленной душой (сиддха) и вдохновенным мудрецом. Он живет в вечном сейчас — в настоящем, без вчера и завтра.
Поддержите пост реакцией🫶
🧘♀️Он символизирует чистоту. Его спокойная красота завоевала ему первое место в Индийской религиозной мысли Он связан с большинством Индусских богов и их местопребыванием в чакрах.
🧘♀️Состояние медитации подобно лотосу, скрывающему свою внутреннюю красоту и которому предстоит превратиться в полностью раскрытый цветущий лотос.
🧘♀️Как бутон раскрывается, проявляя свою удивительную красоту, так и внутренний свет садхака трансформируется и преображается медитацией. Он становится просветленной душой (сиддха) и вдохновенным мудрецом. Он живет в вечном сейчас — в настоящем, без вчера и завтра.
Поддержите пост реакцией🫶
Йога | Медитация
18 Feb, 07:45
Улучшить дыхание означает улучшить и сделать более здоровой свою жизнь💨
💫Большинство из нас считает, что поскольку дыхание, как правило, автоматично, оно находится за пределами нашего активного контроля Это неверно. В пранаяме путем упорной тренировки легких и нервной системы дыхание может стать более эффективным путем изменения ритма, глубины и качества. Возможности легких у выдающихся атлетов, альпинистов и йогинов гораздо большие, чем у обычных людей, позволяют им демонстрировать необычайные феномены. Улучшить дыхание означает улучшить и сделать более здоровой свою жизнь.
Б.К.С. Айенгар
💫Большинство из нас считает, что поскольку дыхание, как правило, автоматично, оно находится за пределами нашего активного контроля Это неверно. В пранаяме путем упорной тренировки легких и нервной системы дыхание может стать более эффективным путем изменения ритма, глубины и качества. Возможности легких у выдающихся атлетов, альпинистов и йогинов гораздо большие, чем у обычных людей, позволяют им демонстрировать необычайные феномены. Улучшить дыхание означает улучшить и сделать более здоровой свою жизнь.
Б.К.С. Айенгар
Йога | Медитация
18 Feb, 04:20
Аффирмация дня💫
У меня есть все, что мне нужно, чтобы сделать сегодняшний день отличным!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно!" ⬇️
У меня есть все, что мне нужно, чтобы сделать сегодняшний день отличным!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно!" ⬇️
Йога | Медитация
17 Feb, 17:45
Медитация - создание кристального тела света🧘🏻♀️
Медитация создание кристального тела света. Уникальная система, которая поможет вам переустановить внутренние процессы. Настроиться на божественную программу и войти в новое состояние. Которое поможет вам лучше функционировать в этом мире.
Пиши в комментариях: "Новое состояние"!👇
Медитация создание кристального тела света. Уникальная система, которая поможет вам переустановить внутренние процессы. Настроиться на божественную программу и войти в новое состояние. Которое поможет вам лучше функционировать в этом мире.
Пиши в комментариях: "Новое состояние"!👇
Йога | Медитация
17 Feb, 12:45
👉Знаете ли вы, что если держать эту позу всего 10 секунд 5 подходов в день, то:
🤩 1. Улучшается кровоснабжение бронхов и легких
🤩 2. Ускоряется сжигание жира на ягодицах и бедрах
🤩 3. Происходит стимуляция печени, поджелудочной железы и кишечника
🤩 4. Улучшается кровоснабжение матки и яичников
🤩 5. Укрепляются мышцы спины, ягодиц и бедер
🤩 6. Активизируется работа парасимпатической нервной системы
Приятной практики🫶
🤩 1. Улучшается кровоснабжение бронхов и легких
🤩 2. Ускоряется сжигание жира на ягодицах и бедрах
🤩 3. Происходит стимуляция печени, поджелудочной железы и кишечника
🤩 4. Улучшается кровоснабжение матки и яичников
🤩 5. Укрепляются мышцы спины, ягодиц и бедер
🤩 6. Активизируется работа парасимпатической нервной системы
Приятной практики🫶
Йога | Медитация
17 Feb, 07:45
Вложи несколько минут в медитацию, чтобы чувствовать себя замечательно!🧘
💫 Сядь удобно. Почувствуй свое тело, свое дыхание. Обрати внимание на свои чувства и эмоции, сделай глубокий вдох и переключи свое внимание на окружающий мир, на красивую природу, на звезды. Отпусти все мысли, почувствуй свою свободу от мыслей, да ты можешь думать их, но сейчас ты просто дышишь, наблюдая внутренним взором красоту всего мироздания. Почувствуй, как сердце твое откликается на эту красоту и наполняется счастьем.
💫 Побудь в этом, а затем спокойно возвращайся к своим делам, сохраняя свое состояние. Ты заметишь, как легко будут решаться дела, а с каждой новой медитацией твое состояние будет становится более глубоким, ясным.
Пусть твое яркое сердце освещает мир, как Солнце!☀️
💫 Сядь удобно. Почувствуй свое тело, свое дыхание. Обрати внимание на свои чувства и эмоции, сделай глубокий вдох и переключи свое внимание на окружающий мир, на красивую природу, на звезды. Отпусти все мысли, почувствуй свою свободу от мыслей, да ты можешь думать их, но сейчас ты просто дышишь, наблюдая внутренним взором красоту всего мироздания. Почувствуй, как сердце твое откликается на эту красоту и наполняется счастьем.
💫 Побудь в этом, а затем спокойно возвращайся к своим делам, сохраняя свое состояние. Ты заметишь, как легко будут решаться дела, а с каждой новой медитацией твое состояние будет становится более глубоким, ясным.
Пусть твое яркое сердце освещает мир, как Солнце!☀️
Йога | Медитация
10 Feb, 17:45
Сильная медитация прощения🧘🏻♀️
Медитация избавления от обид. Чувство обиды взаимосвязано с чувством и пониманием вины, оно знакомо каждому из вас. Некоторые обиды могут лежать камнем на душе многие годы. Эта медитация поможет вам освободиться от причин боли, обиды и чувства вины.
Пиши в комментариях: "Прощение"!👇
Медитация избавления от обид. Чувство обиды взаимосвязано с чувством и пониманием вины, оно знакомо каждому из вас. Некоторые обиды могут лежать камнем на душе многие годы. Эта медитация поможет вам освободиться от причин боли, обиды и чувства вины.
Пиши в комментариях: "Прощение"!👇
Йога | Медитация
10 Feb, 15:45
🧘♀️ Бесплатный доступ к секретам йоги от эксперта с 15-летним опытом!
Помните, не так давно мы рассказывали вам о нашей давней знакомой Анне Курмановой и запуске ее авторского курса инструкторов йоги?
Анна - эксперт по восстановительной йоге и йогатерапии с 15-летним опытом, которая постоянно развивается под руководством лучших мастеров Индии и уже помогла более 2000 учеников по всему миру.
Теперь она создала уникальный бот, где делится своими знаниями совершенно бесплатно!
В боте Анна раздает подарки и делится практиками, аудио медитациями, гайдами и памятками для ежедневного использования.
🎁 Поспешите! Бесплатный доступ к боту открыт всего на 24 часа.
Переходите по ссылке ниже и получите подарки, которые улучшат вашу практику йоги уже сегодня. 💖✨
Доступ: https://t.me/proverkaaa_bot_bot?start=dl-17391010883be3144ccca2
Помните, не так давно мы рассказывали вам о нашей давней знакомой Анне Курмановой и запуске ее авторского курса инструкторов йоги?
Анна - эксперт по восстановительной йоге и йогатерапии с 15-летним опытом, которая постоянно развивается под руководством лучших мастеров Индии и уже помогла более 2000 учеников по всему миру.
Теперь она создала уникальный бот, где делится своими знаниями совершенно бесплатно!
В боте Анна раздает подарки и делится практиками, аудио медитациями, гайдами и памятками для ежедневного использования.
🎁 Поспешите! Бесплатный доступ к боту открыт всего на 24 часа.
Переходите по ссылке ниже и получите подарки, которые улучшат вашу практику йоги уже сегодня. 💖✨
Доступ: https://t.me/proverkaaa_bot_bot?start=dl-17391010883be3144ccca2
Йога | Медитация
10 Feb, 12:45
Практика для укрепления спины💫
Делайте эти упражнения и ваша спина укрепиться, смотрите картинку.
Обязательно сохраняйте себе🌸
Делайте эти упражнения и ваша спина укрепиться, смотрите картинку.
Обязательно сохраняйте себе🌸
Йога | Медитация
10 Feb, 10:45
Подсказка от карт Таро 🌞
❓ Что изменится в моей личной жизни в 2025 году?
Давайте попробуем приоткрыть завесу тайны 😊.
Сосредоточьтесь и выберите один из 6 вариантов. Просто нажмите на кнопку с номером внизу и получите ответ.
Через сутки этот пост будет удален, поторопитесь узнать о будущем своей личной жизни ❤️
❓ Что изменится в моей личной жизни в 2025 году?
Давайте попробуем приоткрыть завесу тайны 😊.
Сосредоточьтесь и выберите один из 6 вариантов. Просто нажмите на кнопку с номером внизу и получите ответ.
Через сутки этот пост будет удален, поторопитесь узнать о будущем своей личной жизни ❤️
Йога | Медитация
10 Feb, 07:45
8 упражнений на растяжку, чтобы эффективно прокачать все тело💪
Можно добавить в свою тренировку, по 20-30 секунд.
Хорошей растяжки🔃
Можно добавить в свою тренировку, по 20-30 секунд.
Хорошей растяжки🔃
Йога | Медитация
10 Feb, 05:46
Заработать 150-300к+ на эзотерике ВОЗМОЖНО?
чтобы получить такой результат, Юлякаждый день выходила в сторис, вела прямые эфиры и делала по 100+ рассылок
НЕТ🤪 когда твой доход зависит от того, выйдешь ли ты в блог = каждый день просыпаешься в тревоге и не понимаешь, хватит ли тебе 💸на базовые траты в этом месяце. Поэтому Юля упаковала свой тг канал так, что все продукты продаются 24/7 без ее участия, чтобы лишний раз не тревожиться по теме денег и чувства безопасности.
Кстати, по этой системе ты можешь упаковать и свой канал уже сегодня!
Переходи к Юле в закреп и забирай 🎁 чек-лист для эзотериков и психологов «5 шагов упаковки Телеграм-канала, который будет продавать сам себя в 2025 году»
Только применив эти шаги, ты уже сможешь за месяц легко создать пассивный доход с любимого дела без хаоса и лишних действий. Клиенты будут всегда, даже если ты не ведешь соц.сети!
А если тг канал уже продает, но хочется масштабироваться — то по чек-листу ты увидишь свои слепые зоны, где теряешь от 100к на своём блоге 😳И сможешь их усилить, не упахиваясь.
Подпишись 🤍
ИП. Колесникова Юлия Олеговна. ИНН 662005520611, Erid: 2VtzqwwvbaV
чтобы получить такой результат, Юля
НЕТ🤪 когда твой доход зависит от того, выйдешь ли ты в блог = каждый день просыпаешься в тревоге и не понимаешь, хватит ли тебе 💸на базовые траты в этом месяце. Поэтому Юля упаковала свой тг канал так, что все продукты продаются 24/7 без ее участия, чтобы лишний раз не тревожиться по теме денег и чувства безопасности.
Кстати, по этой системе ты можешь упаковать и свой канал уже сегодня!
Переходи к Юле в закреп и забирай 🎁 чек-лист для эзотериков и психологов «5 шагов упаковки Телеграм-канала, который будет продавать сам себя в 2025 году»
Только применив эти шаги, ты уже сможешь за месяц легко создать пассивный доход с любимого дела без хаоса и лишних действий. Клиенты будут всегда, даже если ты не ведешь соц.сети!
А если тг канал уже продает, но хочется масштабироваться — то по чек-листу ты увидишь свои слепые зоны, где теряешь от 100к на своём блоге 😳И сможешь их усилить, не упахиваясь.
Подпишись 🤍
ИП. Колесникова Юлия Олеговна. ИНН 662005520611, Erid: 2VtzqwwvbaV
Йога | Медитация
10 Feb, 04:20
Аффирмация дня💫
Я сильная и уверенная и буду становиться только сильнее!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Сила!"⬇️
Я сильная и уверенная и буду становиться только сильнее!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Сила!"⬇️
Йога | Медитация
09 Feb, 17:45
Медитация на Большие Деньги🧘🏻♀️
Эта уникальная методика чтобы запрограммировать вас на успех. На данный момент вы запрограммированы думать и действовать определенным образом. Если вы недовольны своими результатами, то вы сможете заменить ваши негативные программы на успех и богатство.
Пиши в комментариях: "Богатство"!👇
Эта уникальная методика чтобы запрограммировать вас на успех. На данный момент вы запрограммированы думать и действовать определенным образом. Если вы недовольны своими результатами, то вы сможете заменить ваши негативные программы на успех и богатство.
Пиши в комментариях: "Богатство"!👇
Йога | Медитация
09 Feb, 12:45
Программа бега для начинающих🏃♀️
Если вы решили начать бегать, обязательно сохраните себе эту программу для бега:
🏃♀️1 неделя:
бег: 1 минута
ходьба: 2 минуты
7 раз = 21 минута
🏃♀️2 неделя:
бег: 2 минута
ходьба: 2 минуты
5 раз = 20 минута
🏃♀️3 неделя:
бег: 3 минута
ходьба: 2 минуты
4 раз = 20 минута
🏃♀️4 неделя:
бег: 5 минута
ходьба: 2 минуты
3 раз = 21 минута
🏃♀️5 неделя:
бег: 6 минута
ходьба: 1,5 минуты
7 раз = 21 минута
🏃♀️6 неделя:
бег: 9 минута
ходьба: 1,5 минуты
7 раз = 21 минута
🏃♀️7 неделя:
бег: 10 минута
ходьба: 2 минуты
7 раз = 24 минута
🏃♀️8 неделя:
бег: 15 минута
ходьба: 1 минуты
7 раз = 24 минута
🏃♀️9 неделя:
бег: 22 минута
без передышки
Если вы решили начать бегать, обязательно сохраните себе эту программу для бега:
🏃♀️1 неделя:
бег: 1 минута
ходьба: 2 минуты
7 раз = 21 минута
🏃♀️2 неделя:
бег: 2 минута
ходьба: 2 минуты
5 раз = 20 минута
🏃♀️3 неделя:
бег: 3 минута
ходьба: 2 минуты
4 раз = 20 минута
🏃♀️4 неделя:
бег: 5 минута
ходьба: 2 минуты
3 раз = 21 минута
🏃♀️5 неделя:
бег: 6 минута
ходьба: 1,5 минуты
7 раз = 21 минута
🏃♀️6 неделя:
бег: 9 минута
ходьба: 1,5 минуты
7 раз = 21 минута
🏃♀️7 неделя:
бег: 10 минута
ходьба: 2 минуты
7 раз = 24 минута
🏃♀️8 неделя:
бег: 15 минута
ходьба: 1 минуты
7 раз = 24 минута
🏃♀️9 неделя:
бег: 22 минута
без передышки
Йога | Медитация
09 Feb, 07:45
Вечерняя йога🪷
💫Практика расслабляет тело и нервную систему, восстанавливает силы
💫Выполняй один круг за час до сна.
В каждой позиции задержись 30-60 секунд. Дышите глубоко и расслабленно
Хорошей практики🌸
💫Практика расслабляет тело и нервную систему, восстанавливает силы
💫Выполняй один круг за час до сна.
В каждой позиции задержись 30-60 секунд. Дышите глубоко и расслабленно
Хорошей практики🌸
Йога | Медитация
09 Feb, 04:20
Аффирмация дня💫
Я достойна больших достижений, успеха и благополучия!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Благополучие!"⬇️
Я достойна больших достижений, успеха и благополучия!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Благополучие!"⬇️
Йога | Медитация
08 Feb, 17:45
Мощная медитация укрепления иммунитета🧘🏻♀️
Волны любви - это высокочастотные вибрации, которые гармонизируют пространство и время. Гармонизируя себя, следом Вы можете гармонизировать пространство Земли.
📍Обязательно пиши в комментариях: "Гармонизация!"👇
Волны любви - это высокочастотные вибрации, которые гармонизируют пространство и время. Гармонизируя себя, следом Вы можете гармонизировать пространство Земли.
📍Обязательно пиши в комментариях: "Гармонизация!"👇
Йога | Медитация
08 Feb, 12:45
Йога для хорошего сна😴
В каждой позе нужно задержаться на 20 секунд
Приятных снов💫
В каждой позе нужно задержаться на 20 секунд
Приятных снов💫
Йога | Медитация
08 Feb, 07:45
Если нет времени на тренировку⌛
Сделайте такую круговую тренировку, столько раз, сколько позволяет ваше время. И ваше тело останется в хорошем тонусе и форме.
Приятной тренировки🫶
Сделайте такую круговую тренировку, столько раз, сколько позволяет ваше время. И ваше тело останется в хорошем тонусе и форме.
Приятной тренировки🫶
Йога | Медитация
08 Feb, 04:20
Аффирмация дня💫
Я способна достичь своих целей!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно так!"⬇️
Я способна достичь своих целей!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно так!"⬇️
Йога | Медитация
07 Feb, 17:45
Медитация от стресса и накопленного напряжения🧘🏻♀️
Вы избавитесь от стресса и накопленного напряжения в Вашем теле и психике. Эта медитация поможет Вам расслабиться и отпустить все тревоги
Пиши в комментариях: "Спокойно на душе"!👇
Вы избавитесь от стресса и накопленного напряжения в Вашем теле и психике. Эта медитация поможет Вам расслабиться и отпустить все тревоги
Пиши в комментариях: "Спокойно на душе"!👇
Йога | Медитация
25 Jan, 12:45
Улучшаем и оздоравливаем свой сон с этими позами йоги🥱
👉Эти позы помогут вам расслабиться, улучшить качество сна, выполняйте их непосредственно перед сном. Находитесь в каждой позе столько времени, сколько вам необходимо.
Добрых снов😴
👉Эти позы помогут вам расслабиться, улучшить качество сна, выполняйте их непосредственно перед сном. Находитесь в каждой позе столько времени, сколько вам необходимо.
Добрых снов😴
Йога | Медитация
25 Jan, 10:45
Хотите научиться жить полной жизнью без анемии?
Без хронической усталости, головокружений, выпадения волос, раздражительности и слабости 🙏🏻
Главная ошибка, которую мы делаем с дефицитом железа - это просто пьем добавки с железом. Но многие из вас уже прошли через это и поняли, что результат временный, либо его нет.
❗️Нутрициолог Ирина Шиманская показывает и доказывает, что можно по-другому! Можно без таблеток и капельниц добиться стабильного результата!
На бесплатном вебинаре она подробно рассказывает о причинах и дает базовую схему выхода из состояния анемии и хронической усталости. Смотрите и пользуйтесь 🙏🏼
Старт уже завтра, дайте бой анемии и попрощайтесь с ней раз и навсегда!
#реклама
О рекламодателе
Без хронической усталости, головокружений, выпадения волос, раздражительности и слабости 🙏🏻
Главная ошибка, которую мы делаем с дефицитом железа - это просто пьем добавки с железом. Но многие из вас уже прошли через это и поняли, что результат временный, либо его нет.
❗️Нутрициолог Ирина Шиманская показывает и доказывает, что можно по-другому! Можно без таблеток и капельниц добиться стабильного результата!
На бесплатном вебинаре она подробно рассказывает о причинах и дает базовую схему выхода из состояния анемии и хронической усталости. Смотрите и пользуйтесь 🙏🏼
Старт уже завтра, дайте бой анемии и попрощайтесь с ней раз и навсегда!
#реклама
О рекламодателе
Йога | Медитация
25 Jan, 07:45
Асаны йоги, которые помогут убрать напряжение и снять боль в пояснице🧘
💫Выполняем все мягко, последовательно, чтобы не было лишнего напряжения в пояснице. На каждую позу рассчитывайте время самостоятельно, по мере ваших физических возможностей.
Приятной практики🙌
💫Выполняем все мягко, последовательно, чтобы не было лишнего напряжения в пояснице. На каждую позу рассчитывайте время самостоятельно, по мере ваших физических возможностей.
Приятной практики🙌
Йога | Медитация
25 Jan, 05:45
🔮Какой подарок приготовила вам судьба?
Гадаем на картах Таро🃏
Расслабьтесь! 💆🏼♀️Сделайте глубокий вдох, медленный выдох... откиньте на время все лишние мысли... послушайте тишину внутри себя.
И выберите карту⬇️
Гадаем на картах Таро🃏
Расслабьтесь! 💆🏼♀️Сделайте глубокий вдох, медленный выдох... откиньте на время все лишние мысли... послушайте тишину внутри себя.
И выберите карту⬇️
Йога | Медитация
25 Jan, 04:20
Аффирмация дня💫
Я излучаю здоровье и жизненную энергию!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Энергия!"⬇️
Я излучаю здоровье и жизненную энергию!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Энергия!"⬇️
Йога | Медитация
24 Jan, 17:45
Медитация - объятия любви и света🧘🏻♀️
💫И за каждым человеком стоит выбор: принять эти потоки и последовать новым энергиям, либо оставаться в старом и продолжать исследовать пространство старого мира.
💫Если вы чувствуете каждой своей клеточкой, что вы устремляетесь куда-то далеко за пределы старой реальности, и она стала для вас тесной, некомфортной - это сигнал о том, что вы готовы входить в новое пространство.
Эта медитация повышает вибрации.
Пиши в комментариях: "Свет"!👇
💫И за каждым человеком стоит выбор: принять эти потоки и последовать новым энергиям, либо оставаться в старом и продолжать исследовать пространство старого мира.
💫Если вы чувствуете каждой своей клеточкой, что вы устремляетесь куда-то далеко за пределы старой реальности, и она стала для вас тесной, некомфортной - это сигнал о том, что вы готовы входить в новое пространство.
Эта медитация повышает вибрации.
Пиши в комментариях: "Свет"!👇
Йога | Медитация
24 Jan, 12:45
Последовательность поз для освоения шпагата💫
Выполняйте эти позы и они помогут вам освоить шпагат, если что-то сразу не получается, не расстраивайтесь, со временем всё получится.
Хорошего дня🫶
Выполняйте эти позы и они помогут вам освоить шпагат, если что-то сразу не получается, не расстраивайтесь, со временем всё получится.
Хорошего дня🫶
Йога | Медитация
24 Jan, 07:45
Комплекс асан🧘
Делайте такие асаны, для хорошего начала дня. От 10-20 секунд каждую асану. Как их выполнять смотрите картинку.
Приятной практики🔥
Делайте такие асаны, для хорошего начала дня. От 10-20 секунд каждую асану. Как их выполнять смотрите картинку.
Приятной практики🔥
Йога | Медитация
24 Jan, 04:20
Аффирмация дня💫
С каждым днем я чувствую себя все лучше и энергичнее!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Энергия!"⬇️
С каждым днем я чувствую себя все лучше и энергичнее!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Энергия!"⬇️
Йога | Медитация
23 Jan, 17:45
Медитация - Эликсир Здоровья🧘🏻♀️
Исцеление физического тела. Устранение болезней, блоков и негативных программ.
Пиши в комментариях: "Здоровье"!👇
Исцеление физического тела. Устранение болезней, блоков и негативных программ.
Пиши в комментариях: "Здоровье"!👇
Йога | Медитация
23 Jan, 12:45
5 мифов о медитации🧘
🗯 Миф 1. Медитировать очень сложно. Правда: техники медитации могут быть самые простые: сосредоточение на дыхании или созерцание настоящего. Даже осознание 1 цикла дыхания, если оно делается сосредоточенно, можно назвать практикой медитации. Чаще всего нам кажется, что медитация - это сложно только потому, что мы зацикливаемся на результате и переживаем о том, все ли мы делаем правильно. Наслаждение процессом - вот что главное в медитации
🗯 Миф 2. Чтобы медитировать, нужно не думать. Правда: даже если по ходу медитации вас посещает много мыслей, вы все равно получаете пользу. Потому что главное - это не отсутствие мыслей, а наше отношение к ним. Между мыслями всегда есть “зазор”, небольшие моменты чистого осознания
🗯 Миф 3. Чтобы была польза от медитации, нужно заниматься ей годами. Правда: научные исследования показали, что медитация оказывает воздействие на тело и ум уже через несколько недель практики. Она имеет и долгосрочный эффект. Но вы можете почувствовать приятные ощущения уже после первого занятия. Примерно через 8 недель у вас улучшится концентрация, вы станете менее раздражительны и чувствительны к стрессу
🗯 Миф 4. Цель медитации - уход от реальности. Правда: на самом деле все как раз наоборот. Обычно мы находимся на поверхностном уровне своего сознания, которое включает в себя одни и те же мысли и тревоги. И, к сожалению, эти мысли и тревоги окрашивают то, как мы видим реальность вокруг себя. Цель медитации - это возврат к чистому осознанию, без “окрашивания”. Поэтому медитация, наоборот, позволяет увидеть самих себя и мир вокруг такими, какие они есть
🗯 Миф 5. Медитация занимает много времени. Правда: медитация будет приносить пользу, даже если заниматься ею всего 5 минут в день. Если для вас действительно важно ваше хорошее самочувствие, вы сможете найти время. А еще, медитация дает нам время. Когда мы успокаиваем свой разум, мы начинаем принимать более правильные решения
🗯 Миф 1. Медитировать очень сложно. Правда: техники медитации могут быть самые простые: сосредоточение на дыхании или созерцание настоящего. Даже осознание 1 цикла дыхания, если оно делается сосредоточенно, можно назвать практикой медитации. Чаще всего нам кажется, что медитация - это сложно только потому, что мы зацикливаемся на результате и переживаем о том, все ли мы делаем правильно. Наслаждение процессом - вот что главное в медитации
🗯 Миф 2. Чтобы медитировать, нужно не думать. Правда: даже если по ходу медитации вас посещает много мыслей, вы все равно получаете пользу. Потому что главное - это не отсутствие мыслей, а наше отношение к ним. Между мыслями всегда есть “зазор”, небольшие моменты чистого осознания
🗯 Миф 3. Чтобы была польза от медитации, нужно заниматься ей годами. Правда: научные исследования показали, что медитация оказывает воздействие на тело и ум уже через несколько недель практики. Она имеет и долгосрочный эффект. Но вы можете почувствовать приятные ощущения уже после первого занятия. Примерно через 8 недель у вас улучшится концентрация, вы станете менее раздражительны и чувствительны к стрессу
🗯 Миф 4. Цель медитации - уход от реальности. Правда: на самом деле все как раз наоборот. Обычно мы находимся на поверхностном уровне своего сознания, которое включает в себя одни и те же мысли и тревоги. И, к сожалению, эти мысли и тревоги окрашивают то, как мы видим реальность вокруг себя. Цель медитации - это возврат к чистому осознанию, без “окрашивания”. Поэтому медитация, наоборот, позволяет увидеть самих себя и мир вокруг такими, какие они есть
🗯 Миф 5. Медитация занимает много времени. Правда: медитация будет приносить пользу, даже если заниматься ею всего 5 минут в день. Если для вас действительно важно ваше хорошее самочувствие, вы сможете найти время. А еще, медитация дает нам время. Когда мы успокаиваем свой разум, мы начинаем принимать более правильные решения
Йога | Медитация
23 Jan, 07:45
Дыхание, здоровье, жизнь!💨
Дыхание в йоге – неотъемлемая часть практики, и его разнообразие может влиять на наше физическое и эмоциональное состояние
Давайте рассмотрим некоторые типы дыхания в йоге:
🌊Дыхание Уджайи. Известное также как "океанское дыхание", оно создает звук, напоминающий шум волн. Этот тип дыхания помогает сосредотачиваться, укрепляет практику и обеспечивает тепло внутри
💨Диафрагмальное дыхание. Фокусируется на расширении диафрагмы при вдохе и ее сокращении при выдохе. Это способствует глубокой ассимиляции кислорода и расслаблению
🔥Капалабхати (Очищающее дыхание). Быстрое и энергичное дыхание через нос с акцентом на выдохе. Очищает легкие, стимулирует органы брюшной полости и улучшает концентрацию
☯Нади Шодхана (Дыхание через ноздри). Практика чередования вдоха и выдоха через разные ноздри. Это уравновешивает энергии, успокаивает ум и улучшает внимание
🐝Брахмари (Шум пчелы). Вдыхание через нос, а выдох сопровождается звуком, напоминающим жужжание пчелы. Это дыхание снимает стресс, улучшает настроение и снижает агрессию
Экспериментируйте с разными типами дыхания во время своей йога-практики, чтобы обогатить опыт и обрести гармонию между телом и разумом💫
Дыхание в йоге – неотъемлемая часть практики, и его разнообразие может влиять на наше физическое и эмоциональное состояние
Давайте рассмотрим некоторые типы дыхания в йоге:
🌊Дыхание Уджайи. Известное также как "океанское дыхание", оно создает звук, напоминающий шум волн. Этот тип дыхания помогает сосредотачиваться, укрепляет практику и обеспечивает тепло внутри
💨Диафрагмальное дыхание. Фокусируется на расширении диафрагмы при вдохе и ее сокращении при выдохе. Это способствует глубокой ассимиляции кислорода и расслаблению
🔥Капалабхати (Очищающее дыхание). Быстрое и энергичное дыхание через нос с акцентом на выдохе. Очищает легкие, стимулирует органы брюшной полости и улучшает концентрацию
☯Нади Шодхана (Дыхание через ноздри). Практика чередования вдоха и выдоха через разные ноздри. Это уравновешивает энергии, успокаивает ум и улучшает внимание
🐝Брахмари (Шум пчелы). Вдыхание через нос, а выдох сопровождается звуком, напоминающим жужжание пчелы. Это дыхание снимает стресс, улучшает настроение и снижает агрессию
Экспериментируйте с разными типами дыхания во время своей йога-практики, чтобы обогатить опыт и обрести гармонию между телом и разумом💫
Йога | Медитация
23 Jan, 04:20
Аффирмация дня💫
Каждый день приносит мне новые поводы для радости и благодарности!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Радость!"⬇️
Каждый день приносит мне новые поводы для радости и благодарности!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Радость!"⬇️
Йога | Медитация
22 Jan, 17:45
Исцеляющая Медитация - Открывает Сердце🧘🏻♀️
Эта медитация исцеляет и очищает вас Божественной и Земной энергиями! Ваше сердце открыто. Вы полюбите этот мир и будете жить в гармонии с Богом!
Пиши в комментариях: "Любовь"!👇
Эта медитация исцеляет и очищает вас Божественной и Земной энергиями! Ваше сердце открыто. Вы полюбите этот мир и будете жить в гармонии с Богом!
Пиши в комментариях: "Любовь"!👇
Йога | Медитация
22 Jan, 12:45
Притча про выбор⚖️
💫Однажды пришёл человек к мудрецу и сказал ему:
- Помоги мне! Каждый раз, когда мне приходится делать выбор, я не могу спокойно спать - мечусь и страдаю, и раздумываю, то ли я сделал, что должно и как было бы лучше? Что мне делать?
💫Мудрец ответил:
- Выбора не существует.
💫И спросил человека:
- Ты бы бросился в реку, увидев тонущего ребенка?
💫Человек ответил:
- Конечно!
💫Тогда сказал мудрец:
- И вчера, и сегодня, и завтра?
- Да, - был ответ человека.
💫Тогда мудрец сказал:
- Вот видишь - выбора не существует...Из чего выбирать, если всякий раз ты знаешь как поступил бы, ещё до того, когда приходит черёд действий? Представив себе в подробностях любое событие, ты сразу знаешь, что делать. Будь Осознанным и всякий раз ты будешь выбирать наилучшее для тебя, и при одинаковых обстоятельствах ты всегда будешь действовать одинаково хорошо - и вчера, и сегодня, и завтра...
💫И еще добавил мудрец:
- Единственное, где мы действительно можем делать какой-то выбор - это в своём сердце. Измени Себя, и то, что ты, не задумываясь, сделал бы вчера, завтра уже не покажется тебе наилучшим...Тогда, и только тогда, сможешь ты поступить по-другому. Иначе выбора не существует. Так что иди и знай, что всё, что ты ни делал, было для тебя лучшим действием из возможных.
💫Человек поблагодарил и вышел, с тех пор его сон был всегда спокойным.
💫Однажды пришёл человек к мудрецу и сказал ему:
- Помоги мне! Каждый раз, когда мне приходится делать выбор, я не могу спокойно спать - мечусь и страдаю, и раздумываю, то ли я сделал, что должно и как было бы лучше? Что мне делать?
💫Мудрец ответил:
- Выбора не существует.
💫И спросил человека:
- Ты бы бросился в реку, увидев тонущего ребенка?
💫Человек ответил:
- Конечно!
💫Тогда сказал мудрец:
- И вчера, и сегодня, и завтра?
- Да, - был ответ человека.
💫Тогда мудрец сказал:
- Вот видишь - выбора не существует...Из чего выбирать, если всякий раз ты знаешь как поступил бы, ещё до того, когда приходит черёд действий? Представив себе в подробностях любое событие, ты сразу знаешь, что делать. Будь Осознанным и всякий раз ты будешь выбирать наилучшее для тебя, и при одинаковых обстоятельствах ты всегда будешь действовать одинаково хорошо - и вчера, и сегодня, и завтра...
💫И еще добавил мудрец:
- Единственное, где мы действительно можем делать какой-то выбор - это в своём сердце. Измени Себя, и то, что ты, не задумываясь, сделал бы вчера, завтра уже не покажется тебе наилучшим...Тогда, и только тогда, сможешь ты поступить по-другому. Иначе выбора не существует. Так что иди и знай, что всё, что ты ни делал, было для тебя лучшим действием из возможных.
💫Человек поблагодарил и вышел, с тех пор его сон был всегда спокойным.
Йога | Медитация
21 Jan, 07:45
7 поз йоги для потери веса🔥
👉Что больше всего беспокоит женщин? Лишний вес! Он высасывает из нас уверенность в себе и здоровье.
👉Как выбраться из этого порочного круга: жесткие ограничения в еде – срыв – набор веса?
👉Йога идеально подходит для решения этой проблемы. Вот 7 лучших упражнений в йоге для похудения в картинке.
👉Попробуйте этот комплекс, делайте каждое упражнение по мере своих сил и возможностей, начиная от 10 секунд.
Приятной практики🙌
👉Что больше всего беспокоит женщин? Лишний вес! Он высасывает из нас уверенность в себе и здоровье.
👉Как выбраться из этого порочного круга: жесткие ограничения в еде – срыв – набор веса?
👉Йога идеально подходит для решения этой проблемы. Вот 7 лучших упражнений в йоге для похудения в картинке.
👉Попробуйте этот комплекс, делайте каждое упражнение по мере своих сил и возможностей, начиная от 10 секунд.
Приятной практики🙌
Йога | Медитация
21 Jan, 05:45
💫 Прогноз на 2025 год с помощью расклада таро
Для многих 2025 год будет поворотным моментом в жизни!
21.01.2025 - Гадание в День Парада Планет💫
Сегодня Анастасия ДАРИТ каждому прогноз на 2025 год с помощью карт таро и даты рождения!!
Ваше предназначение и потенциал уже скрыты в вашей дате рождения!
1️⃣Напишите свою ДАТУ РОЖДЕНИЯ ей в личные сообщения👇
https://t.me/Rodovayaved
2️⃣ Получите БЕСПЛАТНЫЙ РАСКЛАД таро с прогнозом на 2025 год 🔥
Откройте свой истинный путь и раскройте свой потенциал!🤍
Для многих 2025 год будет поворотным моментом в жизни!
21.01.2025 - Гадание в День Парада Планет💫
Сегодня Анастасия ДАРИТ каждому прогноз на 2025 год с помощью карт таро и даты рождения!!
Ваше предназначение и потенциал уже скрыты в вашей дате рождения!
1️⃣Напишите свою ДАТУ РОЖДЕНИЯ ей в личные сообщения👇
https://t.me/Rodovayaved
2️⃣ Получите БЕСПЛАТНЫЙ РАСКЛАД таро с прогнозом на 2025 год 🔥
Откройте свой истинный путь и раскройте свой потенциал!🤍
Йога | Медитация
21 Jan, 04:20
Аффирмация дня💫
Я верю в свои способности, силы и талант!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Верю!"⬇️
Я верю в свои способности, силы и талант!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Верю!"⬇️
Йога | Медитация
20 Jan, 17:45
Медитация - Божественное Прощение🧘🏻♀️
В этой медитации вы погрузитесь в исцеляющее и укрепляющее влияние прощения, разглядывая его через призму вашей связи с божественным. Откройте путь к покою, духовному росту и гармонии, позволяя божественной любви проникнуть в ваши сердца и души
Пиши в комментариях: "Прощение"!👇
В этой медитации вы погрузитесь в исцеляющее и укрепляющее влияние прощения, разглядывая его через призму вашей связи с божественным. Откройте путь к покою, духовному росту и гармонии, позволяя божественной любви проникнуть в ваши сердца и души
Пиши в комментариях: "Прощение"!👇
Йога | Медитация
20 Jan, 15:45
Когда ты встретишь свою судьбу?
Ты чувствуешь, что готова к любви, но не знаешь, где искать? Возможно, твой суженый ближе, чем ты думаешь. Карты Ленорман знают ответы.
Меня зовут Елена Флаккари, я рунолог и работаю с картами.
Я помогла уже сотни женщинам найти любовь
Узнай точные обстоятельства, которые приведут к судьбоносной встрече! Где? Когда вы познакомитесь? Как не упустить встречу с Ним? Поженитесь ли вы и как скоро?
Только сегодня за подписку на канал Елена дарит подарок — чек-лист благоприятных дат для любви в 2025 году, зная которые ты точно не пропустишь встречу с Тем Самым!
👉ЗАБРАТЬ ПОДАРОК💖
Ты чувствуешь, что готова к любви, но не знаешь, где искать? Возможно, твой суженый ближе, чем ты думаешь. Карты Ленорман знают ответы.
Меня зовут Елена Флаккари, я рунолог и работаю с картами.
Я помогла уже сотни женщинам найти любовь
Узнай точные обстоятельства, которые приведут к судьбоносной встрече! Где? Когда вы познакомитесь? Как не упустить встречу с Ним? Поженитесь ли вы и как скоро?
Только сегодня за подписку на канал Елена дарит подарок — чек-лист благоприятных дат для любви в 2025 году, зная которые ты точно не пропустишь встречу с Тем Самым!
👉ЗАБРАТЬ ПОДАРОК💖
Йога | Медитация
20 Jan, 12:45
Прана💫
💛Большинство людей полагает, что пранические силы внутри тела выполняют лишь физиологические функции, но современные исследования уже приблизились к истине свара йоги. Ученые, наконец, открыли то, что давно обнаружили йоги, а именно - энергетическую связь между физическим телом и его психикой. Кроме того, они установили, что энергия или праническая сила преобразуется в материальную силу, а материальная сила - в праническую. Все знают знаменитое уравнение Альберта Эйнштейна Е = тс2 , которое означает, что материя представляет проявленную потенциальную силу энергии. Эта древнейшая истина была зафиксирована еще в Ведах.
💛Эту мысль можно проиллюстрировать небольшим научным экспериментом. Если посмотреть на ладонь невооруженным глазом - мы видим просто ладонь. Но что вы увидите, если посмотрите на нее через электронный микроскоп? Поначалу вы можете увидеть живые клетки, затем молекулы, потом атомы и, наконец, ядро атома. Так вы убедитесь в том, что энергия ведет себя фантастическим образом. Раньше вы видели просто ладонь и не находили на ней никаких признаков неизвестной вам жизни, а впоследствии вы обнаружили то, что ваши глаза не способны были увидеть. Поэтому мы используем свара йогу, которая настолько усовершенствует наше восприятие, что мы сможем постичь невидимую энергию.
💛Теперь, даже ученые, которые начали изучать энергетические поля, утверждают, что так называемая неподвижная материя также пропитана этой тонкой энергией. Поэтому прана означает не только жизнь, но также и само существование. Прана есть и там, где движение кажется покоем. Когда прана оставляет объект, он распадается на составные части. Так наука пришла к выводу, что всё сущее является материально-энергетической структурой.
Сатьянанда Сарасвати💛
💛Большинство людей полагает, что пранические силы внутри тела выполняют лишь физиологические функции, но современные исследования уже приблизились к истине свара йоги. Ученые, наконец, открыли то, что давно обнаружили йоги, а именно - энергетическую связь между физическим телом и его психикой. Кроме того, они установили, что энергия или праническая сила преобразуется в материальную силу, а материальная сила - в праническую. Все знают знаменитое уравнение Альберта Эйнштейна Е = тс2 , которое означает, что материя представляет проявленную потенциальную силу энергии. Эта древнейшая истина была зафиксирована еще в Ведах.
💛Эту мысль можно проиллюстрировать небольшим научным экспериментом. Если посмотреть на ладонь невооруженным глазом - мы видим просто ладонь. Но что вы увидите, если посмотрите на нее через электронный микроскоп? Поначалу вы можете увидеть живые клетки, затем молекулы, потом атомы и, наконец, ядро атома. Так вы убедитесь в том, что энергия ведет себя фантастическим образом. Раньше вы видели просто ладонь и не находили на ней никаких признаков неизвестной вам жизни, а впоследствии вы обнаружили то, что ваши глаза не способны были увидеть. Поэтому мы используем свара йогу, которая настолько усовершенствует наше восприятие, что мы сможем постичь невидимую энергию.
💛Теперь, даже ученые, которые начали изучать энергетические поля, утверждают, что так называемая неподвижная материя также пропитана этой тонкой энергией. Поэтому прана означает не только жизнь, но также и само существование. Прана есть и там, где движение кажется покоем. Когда прана оставляет объект, он распадается на составные части. Так наука пришла к выводу, что всё сущее является материально-энергетической структурой.
Сатьянанда Сарасвати💛
Йога | Медитация
20 Jan, 10:45
Эти прыщи никогда не пройдут!
Что я только не делала!
-дорогие кремы,
-маски,
-пилинги,
-убрала кофе и сладкое.
😢Как чувствовать себя уверенно на собеседовании или свидании, когда думаешь о жирном блеске и воспалениях?
От советов и диагнозов уже голова кругом:
-генетика,
-тип кожи,
-прятаться от солнца.
Но секрет чистой кожи прост:
она НЕ ЛЕЧИТСЯ снаружи, а ОЗДОРАВЛИВАЕТСЯ изнутри!
Кожа — самый большой орган, отвечающий за выведение.
Если кишечник не справляется, кожа берёт на себя дополнительную нагрузку!
Вы будете в замкнутом круге мазей и пилингов, пока не поймёте, что акне — это сигнал 🆘 SOS организма о внутренних процессах.
👉 Узнайте, как избавиться от высыпаний раз и навсегда у натуропатов Амаранатхи и Нади Сок, основателей YOU.GURU.
Они делятся своими «Секретами идеальной кожи».
🎁 Забирайте гайд прямо сейчас в закрепе официального тг-канала Центра YOU.GURU.
Что я только не делала!
-дорогие кремы,
-маски,
-пилинги,
-убрала кофе и сладкое.
😢Как чувствовать себя уверенно на собеседовании или свидании, когда думаешь о жирном блеске и воспалениях?
От советов и диагнозов уже голова кругом:
-генетика,
-тип кожи,
-прятаться от солнца.
Но секрет чистой кожи прост:
она НЕ ЛЕЧИТСЯ снаружи, а ОЗДОРАВЛИВАЕТСЯ изнутри!
Кожа — самый большой орган, отвечающий за выведение.
Если кишечник не справляется, кожа берёт на себя дополнительную нагрузку!
Вы будете в замкнутом круге мазей и пилингов, пока не поймёте, что акне — это сигнал 🆘 SOS организма о внутренних процессах.
👉 Узнайте, как избавиться от высыпаний раз и навсегда у натуропатов Амаранатхи и Нади Сок, основателей YOU.GURU.
Они делятся своими «Секретами идеальной кожи».
🎁 Забирайте гайд прямо сейчас в закрепе официального тг-канала Центра YOU.GURU.
Йога | Медитация
20 Jan, 07:45
Чем чаще разум сосредоточен на Боге, тем больше сил приобретает человек🙌
✨Чем чаще разум сосредоточен на Боге, тем больше сил приобретает человек. Чем больше концентрация, тем больше энергии. Концентрация открывает внутренние тайники любви, царство вечности. Концентрация — единственный ключ, отпирающий чертоги знаний.
✨Концентрируйтесь. Медитируйте. Развивайте силу глубокого, сосредоточенного мышления. Многие туманные вопросы станут ясными. Ответы и решения придут изнутри.
⭐История на эту тему:
✨Шука Дэва явился к радже Джанаке, чтобы подтвердить свои познания и просветленность. Джанака подверг его проверке. Чтобы отвлечь внимание Шука Дэвы, раджа устроил веселье и танцы по всему своему дворцу. Всюду разыгрывались спектакли, кипели развлечения. Шука Дэве предложили трижды обойти весь дворец, держа в руках чашу с молоком, и не расплескать ни капли. Шука Дэва успешно справился с задачей, так как полностью утвердился в своем Я. Ничто не могло отвлечь его разум.
Шивананда⭐
✨Чем чаще разум сосредоточен на Боге, тем больше сил приобретает человек. Чем больше концентрация, тем больше энергии. Концентрация открывает внутренние тайники любви, царство вечности. Концентрация — единственный ключ, отпирающий чертоги знаний.
✨Концентрируйтесь. Медитируйте. Развивайте силу глубокого, сосредоточенного мышления. Многие туманные вопросы станут ясными. Ответы и решения придут изнутри.
⭐История на эту тему:
✨Шука Дэва явился к радже Джанаке, чтобы подтвердить свои познания и просветленность. Джанака подверг его проверке. Чтобы отвлечь внимание Шука Дэвы, раджа устроил веселье и танцы по всему своему дворцу. Всюду разыгрывались спектакли, кипели развлечения. Шука Дэве предложили трижды обойти весь дворец, держа в руках чашу с молоком, и не расплескать ни капли. Шука Дэва успешно справился с задачей, так как полностью утвердился в своем Я. Ничто не могло отвлечь его разум.
Шивананда⭐
Йога | Медитация
20 Jan, 04:20
Аффирмация дня💫
Я обладаю безграничным потенциалом и реализую его каждый день!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Верно!"⬇️
Я обладаю безграничным потенциалом и реализую его каждый день!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Верно!"⬇️
Йога | Медитация
19 Jan, 17:45
Медитация - успех и удача в жизни🧘🏻♀️
Эта медитация - ваш ключ к созданию успешной и удачной жизни. Научитесь программировать свой ум на удачу и успех. Это медитация поможет вам развить положительное мышление, привлечь удачу и создать жизнь, которую вы всегда желали. На пути к успеху и удаче, медитация станет вашим верным спутником.
Пиши в комментариях: "Успех и удача"!👇
Эта медитация - ваш ключ к созданию успешной и удачной жизни. Научитесь программировать свой ум на удачу и успех. Это медитация поможет вам развить положительное мышление, привлечь удачу и создать жизнь, которую вы всегда желали. На пути к успеху и удаче, медитация станет вашим верным спутником.
Пиши в комментариях: "Успех и удача"!👇
Йога | Медитация
19 Jan, 12:45
Притча о Будде🧘
💫Однажды, когда Будда сидел под деревом, к нему пришёл великий философ. Будда был тогда уже очень старым, и в течение нескольких месяцев он должен был уйти.
💫Великий философ спросил у Будды:
💫«Сказали ли вы уже всё, что знали?»
Будда взял в руку несколько сухих листьев и спросил философа: «Как вы думаете, сколько листьев у меня в руке? Больше ли их, чем сухих листьев в этом лесу?»
💫Весь лес был полон сухих листьев; ветер дул повсюду, и сухие листья создавали много шума и много музыки. Философ посмотрел и сказал: «Что за вопрос вы задаёте? Как вы
можете иметь больше листьев в руке? у вас их несколько, самое большое — дюжина, а в лесу их — миллионы». И Будда ответил: «То, что я сказал, это только несколько листьев в моей руке. А то, что я не сказал, это все сухие листья в этом лесу».
💫Философ воскликнул: «Тогда ещё один вопрос! Почему вы не сказали всего этого?» Будда ответил: «Потому что это не поможет Вам. Даже если бы я хотел сказать это, оно не может быть сказано. Вы должны пережить и тогда узнаете это. Оно идёт через переживание, через существование».
💫Однажды, когда Будда сидел под деревом, к нему пришёл великий философ. Будда был тогда уже очень старым, и в течение нескольких месяцев он должен был уйти.
💫Великий философ спросил у Будды:
💫«Сказали ли вы уже всё, что знали?»
Будда взял в руку несколько сухих листьев и спросил философа: «Как вы думаете, сколько листьев у меня в руке? Больше ли их, чем сухих листьев в этом лесу?»
💫Весь лес был полон сухих листьев; ветер дул повсюду, и сухие листья создавали много шума и много музыки. Философ посмотрел и сказал: «Что за вопрос вы задаёте? Как вы
можете иметь больше листьев в руке? у вас их несколько, самое большое — дюжина, а в лесу их — миллионы». И Будда ответил: «То, что я сказал, это только несколько листьев в моей руке. А то, что я не сказал, это все сухие листья в этом лесу».
💫Философ воскликнул: «Тогда ещё один вопрос! Почему вы не сказали всего этого?» Будда ответил: «Потому что это не поможет Вам. Даже если бы я хотел сказать это, оно не может быть сказано. Вы должны пережить и тогда узнаете это. Оно идёт через переживание, через существование».
Йога | Медитация
19 Jan, 10:45
Рейки - это древняя методика работы с энергией духовного (Рэй) и материального (Ки) миров, позволяющая быстро и эффективно улучшить качество жизни, работая с родовыми запретами и энергетическими блоками.
Программа БЕСПЛАТНОГО марафона:
Разберем 8 сфер жизни и найдем те, что не дают вам расти. Снимем блоки и запреты.
Узнаете, как использовать рейки для налаживания жизни. Исцеление внутреннего ребенка.
Научитесь работать с родовыми денежными сценариями и ускорять достижение целей
Разберемся, как найти мужчину мечты и создать прочную связь. Начнем налаживать здоровье.
Йога | Медитация
19 Jan, 07:45
Сев в медитацию, начните со вдоха💨
🫶Сев в медитацию, начните со вдоха, мысленно считая до 12; затем задержите дыхание, вновь считая до 12; и выдохните, опять-таки считая до 12. Постепенно, если это не приводит к напряжению и неприятным ощущениям, увеличивайте этот счет до соотношения 20-20-20. Все три фазы дыхания должны иметь равную длительность. Повторите это дыхательное упражнение от шести до двенадцати раз.
🫶Теперь сделайте вдох и напрягите все тело, затем резко выдохните и расслабьтесь. Повторите два-три раза. Этим вы полностью расслабите тело и подготовите ум к медитации.
🫶В медитации концентрируйтесь в глубоком спокойствии в точке между бровями - в аджна-чакре. В теле человека она представляет собой как точку концентрации, так и центр божественного зрения. Мысленно повторяйте: Свет Твой вливается в меня. Я наполняюсь покоем.
Криянанда🙌
🫶Сев в медитацию, начните со вдоха, мысленно считая до 12; затем задержите дыхание, вновь считая до 12; и выдохните, опять-таки считая до 12. Постепенно, если это не приводит к напряжению и неприятным ощущениям, увеличивайте этот счет до соотношения 20-20-20. Все три фазы дыхания должны иметь равную длительность. Повторите это дыхательное упражнение от шести до двенадцати раз.
🫶Теперь сделайте вдох и напрягите все тело, затем резко выдохните и расслабьтесь. Повторите два-три раза. Этим вы полностью расслабите тело и подготовите ум к медитации.
🫶В медитации концентрируйтесь в глубоком спокойствии в точке между бровями - в аджна-чакре. В теле человека она представляет собой как точку концентрации, так и центр божественного зрения. Мысленно повторяйте: Свет Твой вливается в меня. Я наполняюсь покоем.
Криянанда🙌
Йога | Медитация
19 Jan, 05:45
Приветствую! Я - Таня 👋 Рунолог с опытом 8 лет!
Сегодня Крещение✨
В эту дату я подарю каждому бесплатный расклад рун! БЕЗ ОПЛАТЫ!
Отправьте свою ДАТУ РОЖДЕНИЯ мне в личные сообщения ⤵️
👉 https://t.me/tatyana_ryna 👈
и получите бесплатный расклад✨
Хочу сделать вашу жизнь лучше, потому что вы этого достойны!
Сегодня Крещение✨
В эту дату я подарю каждому бесплатный расклад рун! БЕЗ ОПЛАТЫ!
Отправьте свою ДАТУ РОЖДЕНИЯ мне в личные сообщения ⤵️
👉 https://t.me/tatyana_ryna 👈
и получите бесплатный расклад✨
Хочу сделать вашу жизнь лучше, потому что вы этого достойны!
Йога | Медитация
19 Jan, 04:20
Аффирмация дня💫
Всё, что я хочу - сбывается!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Сбывается!"⬇️
Всё, что я хочу - сбывается!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Сбывается!"⬇️
Йога | Медитация
18 Jan, 17:45
Медитация - Нейрообновление, нейропластичность и восстановление🧘🏻♀️
Это уникальная медитация, разработанная для улучшения вашего физического и умственного здоровья. Внимательно нацеленная на ваши нейронные связи и клеточное восстановление, эта медитация поможет вам достичь гармонии между телом и разумом
Пиши в комментариях: "Энергия"!👇
Это уникальная медитация, разработанная для улучшения вашего физического и умственного здоровья. Внимательно нацеленная на ваши нейронные связи и клеточное восстановление, эта медитация поможет вам достичь гармонии между телом и разумом
Пиши в комментариях: "Энергия"!👇
Йога | Медитация
18 Jan, 12:45
Упражнение: Бабочка машет крыльями🧘
💫Динамическое упражнение, развивающее гибкость тазобедренных и коленных суставов. Это упражнение усиливает кровоснабжение области таза, что значительно улучшает работу всей мочеполовой системы. Активируются потоки энергии в районе Мулудхара-чакры (корневая чакра). Регулярное выполнение этого упражнения способствует мягкому пробуждению энергии Кундалини.
💫Выполнение этого упражнения:
Исходное положение: сидя на коврике.
Подошвы ног соединены по всей их поверхности и подтянуты к промежности.
Руки держатся за пальцы ног.
Спина остается выпрямленной
💫Техника исполнения:
Колени поднимаются и опускаются с максимально возможной амплитудой. Движения ног напоминают взмахи крыльев бабочки (отсюда и название упражнения)
💫За один подход рекомендуется выполнить от 27 до 54 таких взмахов. Нужно стараться, чтобы колени достигали пола. Если пока это не получается – не беда. С течением практики гибкость суставов повысится, и Бабочка будет получаться легко и естественно
💫Внимание сконцентрировано на тазобедренных суставах или на области Муладхара-чакры (промежность).
Дыхание естественно, хотя оно будет стремиться соединится с тактом движения коленей (ускоряться), но надо постепенно убрать связь и дышать спокойно, параллельно двигая коленями.
Энергия так же концентрируется в области тазобедренных суставов и коленей, при этом удерживаем ощущения потока
💫После упражнения можно перейти к другим, немного отдохнув и перенаправив энергию в область сердца и головы
Приятной практики🔥
💫Динамическое упражнение, развивающее гибкость тазобедренных и коленных суставов. Это упражнение усиливает кровоснабжение области таза, что значительно улучшает работу всей мочеполовой системы. Активируются потоки энергии в районе Мулудхара-чакры (корневая чакра). Регулярное выполнение этого упражнения способствует мягкому пробуждению энергии Кундалини.
💫Выполнение этого упражнения:
Исходное положение: сидя на коврике.
Подошвы ног соединены по всей их поверхности и подтянуты к промежности.
Руки держатся за пальцы ног.
Спина остается выпрямленной
💫Техника исполнения:
Колени поднимаются и опускаются с максимально возможной амплитудой. Движения ног напоминают взмахи крыльев бабочки (отсюда и название упражнения)
💫За один подход рекомендуется выполнить от 27 до 54 таких взмахов. Нужно стараться, чтобы колени достигали пола. Если пока это не получается – не беда. С течением практики гибкость суставов повысится, и Бабочка будет получаться легко и естественно
💫Внимание сконцентрировано на тазобедренных суставах или на области Муладхара-чакры (промежность).
Дыхание естественно, хотя оно будет стремиться соединится с тактом движения коленей (ускоряться), но надо постепенно убрать связь и дышать спокойно, параллельно двигая коленями.
Энергия так же концентрируется в области тазобедренных суставов и коленей, при этом удерживаем ощущения потока
💫После упражнения можно перейти к другим, немного отдохнув и перенаправив энергию в область сердца и головы
Приятной практики🔥
Йога | Медитация
18 Jan, 07:45
⭐️Глубоко внутри человека дремлют силы — мощь, которая способна потрясти его воображение, об обладании которой он никогда не мог и мечтать, такие силы, которые могут полностью преобразовать всю его жизнь, если их организовать и впрячь в работу.
⭐️Оризон
⭐️Оризон
Йога | Медитация
18 Jan, 04:20
Аффирмация дня💫
Я открыта безграничным возможностям!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Возможности!"⬇️
Я открыта безграничным возможностям!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Возможности!"⬇️
Йога | Медитация
17 Jan, 17:45
Медитация - Регенерация эфирного поля человека🧘🏻♀️
Это медитация способствует гармонии вашей физической и энергетической сущности. Она направлена на активацию естественных процессов регенерации и оздоровления, содействуя восстановлению физического тела и обновлению вашей энергетической ауры.
Пиши в комментариях: "Гармония"!👇
Это медитация способствует гармонии вашей физической и энергетической сущности. Она направлена на активацию естественных процессов регенерации и оздоровления, содействуя восстановлению физического тела и обновлению вашей энергетической ауры.
Пиши в комментариях: "Гармония"!👇
Йога | Медитация
17 Jan, 12:45
Время в балансовой позе🧘
⏳Время нахождения в балансовой или «силовой» асане говорит не о крепости ваших мышц, а о степени успокоения головы в этот момент.
⏳Успокоились в такой асане (неважно какой сложности)- успокоите себя в какой-то из нервных ситуаций, где кажется - взорвешься.
⏳Или в такой, где руки и ноги не держат от переживаний. Вспомнишь себя на ковре.
⏳Время нахождения в балансовой или «силовой» асане говорит не о крепости ваших мышц, а о степени успокоения головы в этот момент.
⏳Успокоились в такой асане (неважно какой сложности)- успокоите себя в какой-то из нервных ситуаций, где кажется - взорвешься.
⏳Или в такой, где руки и ноги не держат от переживаний. Вспомнишь себя на ковре.
Йога | Медитация
17 Jan, 07:45
А вы знали, что йога положительно влияет на сексуальную энергию и либидо? 🍓
🔸Одной из основных причин снижения либидо является дисбаланс энергии в организме. Йога помогает уравновесить энергетические центры в теле. Практика помогает раскрыть и активировать энергию внутри нас. Когда энергия свободно протекает по всему телу, это способствует улучшению кровообращения и стимулирует либидо.
🔸Стресс тоже далеко не последняя причина снижения сексуального желания. А как часто мы сталкиваемся со стрессом? Ежедневно!
🔸Йога снимает напряжение и помогает расслабиться, а это способствует снижению уровня стресса. Регулярная практика йоги помогает улучшить сон, увеличить уровень энергии и снизить тревожность, что в свою очередь положительно сказывается на либидо.
🔸Одной из основных причин снижения либидо является дисбаланс энергии в организме. Йога помогает уравновесить энергетические центры в теле. Практика помогает раскрыть и активировать энергию внутри нас. Когда энергия свободно протекает по всему телу, это способствует улучшению кровообращения и стимулирует либидо.
🔸Стресс тоже далеко не последняя причина снижения сексуального желания. А как часто мы сталкиваемся со стрессом? Ежедневно!
🔸Йога снимает напряжение и помогает расслабиться, а это способствует снижению уровня стресса. Регулярная практика йоги помогает улучшить сон, увеличить уровень энергии и снизить тревожность, что в свою очередь положительно сказывается на либидо.
Йога | Медитация
17 Jan, 04:20
Аффирмация дня💫
Я привлекаю чудеса в свою жизнь!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Чудеса!"⬇️
Я привлекаю чудеса в свою жизнь!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Чудеса!"⬇️
Йога | Медитация
16 Jan, 17:45
Медитация - Я есть энергия🧘🏻♀️
Это уникальное путешествие внутрь себя, вы откроете потоки бесконечной энергии и света, скрытые внутри вас. Эта медитация предлагает глубокое расслабление тела, позволяя вам полностью освободиться от напряжения и стресса
Пиши в комментариях: "Энергия"!👇
Это уникальное путешествие внутрь себя, вы откроете потоки бесконечной энергии и света, скрытые внутри вас. Эта медитация предлагает глубокое расслабление тела, позволяя вам полностью освободиться от напряжения и стресса
Пиши в комментариях: "Энергия"!👇
Йога | Медитация
16 Jan, 12:45
Как сохранить энергичность и жизненную силу?🔥
Взрослея, мы сходимся во мнении, что для счастливой жизни самое главное — здоровье. Как его сохранить как можно дольше?
Мы собрали для вас 3 пункта для счастливой и энергичной жизни:
1️⃣ Следите за сном
С возрастом растет риск нарушения качества сна: становится труднее засыпать, по утрам — тяжелее вставать. Следите за своим сном и состоянием перед ним, ограничивайте освещенность спальни, старайтесь за 1 час до сна не смотреть телевизор и не проводить время в телефоне
2️⃣ Отрегулируйте рацион питания
Диета, богатая питательными веществами, даст вам энергию в любом возрасте. В рационе должно быть достаточно клетчатки (она содержится во фруктах, овощах и цельной крупе). Старайтесь ограничить себя от продуктов с высоким содержанием жира. И употребляйте достаточное количество воды (не соков, газировок, а именно чистой воды)
3️⃣ Больше двигайтесь
С каждым годом мышцы теряют свою массу, а суставы становятся менее гибкими. А такие изменения ограничивают работу сердечной мышцы. Чтобы противостоять этому, занимайтесь физической активностью хотя бы 30 минут в день. Для этого идеально подойдут занятия йогой
Взрослея, мы сходимся во мнении, что для счастливой жизни самое главное — здоровье. Как его сохранить как можно дольше?
Мы собрали для вас 3 пункта для счастливой и энергичной жизни:
1️⃣ Следите за сном
С возрастом растет риск нарушения качества сна: становится труднее засыпать, по утрам — тяжелее вставать. Следите за своим сном и состоянием перед ним, ограничивайте освещенность спальни, старайтесь за 1 час до сна не смотреть телевизор и не проводить время в телефоне
2️⃣ Отрегулируйте рацион питания
Диета, богатая питательными веществами, даст вам энергию в любом возрасте. В рационе должно быть достаточно клетчатки (она содержится во фруктах, овощах и цельной крупе). Старайтесь ограничить себя от продуктов с высоким содержанием жира. И употребляйте достаточное количество воды (не соков, газировок, а именно чистой воды)
3️⃣ Больше двигайтесь
С каждым годом мышцы теряют свою массу, а суставы становятся менее гибкими. А такие изменения ограничивают работу сердечной мышцы. Чтобы противостоять этому, занимайтесь физической активностью хотя бы 30 минут в день. Для этого идеально подойдут занятия йогой
Йога | Медитация
09 Jan, 17:45
Глубокая медитация сердце земли🧘🏻♀️
Погрузитесь в эту глубокую медитацию, где созвучие Земли и ДНК человека становится ключом к гармонии и исцелению. Эта медитация приглашает вас на уникальное путешествие, где вы сливаетесь с силой и мудростью природы, обретая внутреннюю гармонию и восстанавливая единство с окружающим миром
Пиши в комментариях: "Гармония"!👇
Погрузитесь в эту глубокую медитацию, где созвучие Земли и ДНК человека становится ключом к гармонии и исцелению. Эта медитация приглашает вас на уникальное путешествие, где вы сливаетесь с силой и мудростью природы, обретая внутреннюю гармонию и восстанавливая единство с окружающим миром
Пиши в комментариях: "Гармония"!👇
Йога | Медитация
09 Jan, 12:45
ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ👇
Регулярная практика позы Лука приносит пользу всему организму:
💫оказывает благотворное влияние на выделительную и мочеполовую системы
💫положительно воздействует на работу органов ЖКТ
💫помогает при проблемах с щитовидной железой, почками и надпочечниками
💫стимулирует работу органов пищеварения
💫укрепляет мышцы спины, выравнивает осанку, раскрывает грудную клетку, тем самым улучшая процесс дыхания и насыщения крови кислородом
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
1. Лягте на живот
2. Согните колени и возьмитесь руками за лодыжки
3. Толкайте стопы от головы, лодыжками давите на руки, удерживая колени на ширине таза, и поднимите грудь от пола
4. Тянитесь макушкой наверх
Поза Лука стимулирует процесс дыхания и пищеварения, за счет чего активируется детокс
Это одна их самых мощных поз в йоге. Возвращает гибкость позвоночнику и, значит, продлевает молодость🫶
Регулярная практика позы Лука приносит пользу всему организму:
💫оказывает благотворное влияние на выделительную и мочеполовую системы
💫положительно воздействует на работу органов ЖКТ
💫помогает при проблемах с щитовидной железой, почками и надпочечниками
💫стимулирует работу органов пищеварения
💫укрепляет мышцы спины, выравнивает осанку, раскрывает грудную клетку, тем самым улучшая процесс дыхания и насыщения крови кислородом
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
1. Лягте на живот
2. Согните колени и возьмитесь руками за лодыжки
3. Толкайте стопы от головы, лодыжками давите на руки, удерживая колени на ширине таза, и поднимите грудь от пола
4. Тянитесь макушкой наверх
Поза Лука стимулирует процесс дыхания и пищеварения, за счет чего активируется детокс
Это одна их самых мощных поз в йоге. Возвращает гибкость позвоночнику и, значит, продлевает молодость🫶
Йога | Медитация
09 Jan, 07:45
ПРИТЧА «Выбор своей судьбы»❄️
❄️Cнег шел уже который день. Зимой это дело обычное. Погода была безветренной, и большие пушистые снежинки не спеша кружили в причудливом танце, медленно приближаясь к земле.
❄️Две снежинки, летевшие рядом, решили затеять разговор. Боясь потерять друг друга, они взялись за руки, и одна из них весело сказала:
— Как хорошо лететь, наслаждаться полетом!
— Мы не летим, мы просто падаем, — отвечала грустно вторая.
— Скоро мы встретимся с землей и превратимся в белое пушистое покрывало.
— Нет, мы летим навстречу гибели, а на земле нас будут просто топтать ногами.
— Мы станем ручьями и устремимся к морю... Мы будем жить вечно! — воскликнула первая.
— Нет, мы растаем и исчезнем навсегда, — возразила другая.
❄️Наконец им надоело спорить, они разжали руки, и каждая полетела навстречу судьбе, которую выбрала сама.
❄️Cнег шел уже который день. Зимой это дело обычное. Погода была безветренной, и большие пушистые снежинки не спеша кружили в причудливом танце, медленно приближаясь к земле.
❄️Две снежинки, летевшие рядом, решили затеять разговор. Боясь потерять друг друга, они взялись за руки, и одна из них весело сказала:
— Как хорошо лететь, наслаждаться полетом!
— Мы не летим, мы просто падаем, — отвечала грустно вторая.
— Скоро мы встретимся с землей и превратимся в белое пушистое покрывало.
— Нет, мы летим навстречу гибели, а на земле нас будут просто топтать ногами.
— Мы станем ручьями и устремимся к морю... Мы будем жить вечно! — воскликнула первая.
— Нет, мы растаем и исчезнем навсегда, — возразила другая.
❄️Наконец им надоело спорить, они разжали руки, и каждая полетела навстречу судьбе, которую выбрала сама.
Йога | Медитация
09 Jan, 05:45
Воспользуйтесь волшебным периодом Святок и узнайте свое будущее! Гадать можно, начиная с вечера и ночи на Рождество и все Святки, то есть до Крещения (19 января). Считается, что этот период - один из лучших, чтобы заглянуть в будущее.
Выберите снежинку👇
Йога | Медитация
09 Jan, 04:20
Аффирмация дня💫
Я люблю и принимаю жизнь во всех ее проявлениях!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Да будет так!"⬇️
Я люблю и принимаю жизнь во всех ее проявлениях!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Да будет так!"⬇️
Йога | Медитация
08 Jan, 17:45
Медитация - секрет высоких вибраций, прозрение🧘🏻♀️
💫Магические слова которые меняют мысли и повышают вибрации.
💫Вам откроются Божественные коды высоких частот, которые помогут вам раскрыть потенциал вашего сознания и духовного развития. Исследуйте тайны высших вибраций, гармонии с мирозданием и путь к духовному просветлению. Это энергетически сильные слова которые способны мгновенно повышать вибрационную частоту.
Пиши в комментариях: "Прозрение"!👇
💫Магические слова которые меняют мысли и повышают вибрации.
💫Вам откроются Божественные коды высоких частот, которые помогут вам раскрыть потенциал вашего сознания и духовного развития. Исследуйте тайны высших вибраций, гармонии с мирозданием и путь к духовному просветлению. Это энергетически сильные слова которые способны мгновенно повышать вибрационную частоту.
Пиши в комментариях: "Прозрение"!👇
Йога | Медитация
08 Jan, 12:45
В процессе медитации можно развить в себе любую добродетель🧘
🫶Сконцентрируйтесь на развитии двух или трех важных добродетелей, таких, например, как правдивость, милосердие, смирение, мужество. Все остальные добродетели притянутся к вам сами
🫶Начните с простого: ранним утром по десять минут медитируйте на "смелости". Мысленно повторяйте: "Смелость", когда работаете или общаетесь с людьми. Ощущайте: "Я смелый. Я становлюсь все смелее и смелее"
🫶Культивируйте в себе это качество, как можно более ярко. Постепенно вы разовьете в себе смелость
🫶Никогда не отчаивайтесь. Никогда не теряйте надежды. Будьте настойчивы в практике. Вы обязательно добьетесь успеха
🫶Позитивное всегда побеждает негативное. Культивируйте любовь - исчезнет ненависть. Культивируйте смелость - исчезнет робость. Это метод пратипакша-бхаваны (культивирования противоположных мыслей или противоположных качеств)
Свами Шивананда🫶
🫶Помните, что без причины ни чего не появляется, говорите своим малышам о храбрости и о любви (и про другие высокие чувства), каждый день, помогая им ярко пережить данные качества (как в медитации) и тогда дети так же смогут воспитать в себе самые высокие качества человечества.
🫶Сконцентрируйтесь на развитии двух или трех важных добродетелей, таких, например, как правдивость, милосердие, смирение, мужество. Все остальные добродетели притянутся к вам сами
🫶Начните с простого: ранним утром по десять минут медитируйте на "смелости". Мысленно повторяйте: "Смелость", когда работаете или общаетесь с людьми. Ощущайте: "Я смелый. Я становлюсь все смелее и смелее"
🫶Культивируйте в себе это качество, как можно более ярко. Постепенно вы разовьете в себе смелость
🫶Никогда не отчаивайтесь. Никогда не теряйте надежды. Будьте настойчивы в практике. Вы обязательно добьетесь успеха
🫶Позитивное всегда побеждает негативное. Культивируйте любовь - исчезнет ненависть. Культивируйте смелость - исчезнет робость. Это метод пратипакша-бхаваны (культивирования противоположных мыслей или противоположных качеств)
Свами Шивананда🫶
🫶Помните, что без причины ни чего не появляется, говорите своим малышам о храбрости и о любви (и про другие высокие чувства), каждый день, помогая им ярко пережить данные качества (как в медитации) и тогда дети так же смогут воспитать в себе самые высокие качества человечества.
Йога | Медитация
08 Jan, 07:45
Мозговая "железка" (шишковидная)💆♀️
🧠Мозговая железка — крошечная железа в мозгу. Ученые-йоги установили, что она выполняет жизненно важные функции, она — связующее звено между обыденным уровнем сознания и теми, что находятся по ту сторону физического плана.
🧠Через стимулирование этого центра каждый способен контактировать с глубокими пластами ума, достигать расширения сознания, развивать интуицию, визуализацию и воображение, которые в скрытом состоянии есть у каждого человека. Мозговая железка известна как третий глаз. Опять же, перевернутые асаны являются первостепенными при настройке этого органа.
🧠У детей этот орган очень активен. Деятельность детей в основном протекает на уровне интуиции и спонтанного осознания. До возраста семи лет ребенок формирует ментальные узоры, которые он будет сохранять всю жизнь, и когда ребенок подрастает, его эго и интеллект начинают доминировать в его личности. Мозговая железка атрофируется в возрасте 8 лет.
🧠Йога (перевернутые асаны) положительно влияет на работу этой железы и возвращают ей работоспособность, практикуйте йогу и раскрывайте ваши внутренние ресурсы, они даны вам во благо!
Свами Муктананда💫
🧠Мозговая железка — крошечная железа в мозгу. Ученые-йоги установили, что она выполняет жизненно важные функции, она — связующее звено между обыденным уровнем сознания и теми, что находятся по ту сторону физического плана.
🧠Через стимулирование этого центра каждый способен контактировать с глубокими пластами ума, достигать расширения сознания, развивать интуицию, визуализацию и воображение, которые в скрытом состоянии есть у каждого человека. Мозговая железка известна как третий глаз. Опять же, перевернутые асаны являются первостепенными при настройке этого органа.
🧠У детей этот орган очень активен. Деятельность детей в основном протекает на уровне интуиции и спонтанного осознания. До возраста семи лет ребенок формирует ментальные узоры, которые он будет сохранять всю жизнь, и когда ребенок подрастает, его эго и интеллект начинают доминировать в его личности. Мозговая железка атрофируется в возрасте 8 лет.
🧠Йога (перевернутые асаны) положительно влияет на работу этой железы и возвращают ей работоспособность, практикуйте йогу и раскрывайте ваши внутренние ресурсы, они даны вам во благо!
Свами Муктананда💫
Йога | Медитация
08 Jan, 04:20
Аффирмация дня💫
Я живу в полноте текущего момента!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно так!"⬇️
Я живу в полноте текущего момента!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно так!"⬇️
Йога | Медитация
07 Jan, 17:45
Сильная медитация энергетический защитный талисман🧘🏻♀️
В этой глубокой медитации вы сможете пережить магическое преображение своей энергии, освежить свою ауру и укрепить свою защиту от негативных воздействий.
Пиши в комментариях: "Талисман"!👇
В этой глубокой медитации вы сможете пережить магическое преображение своей энергии, освежить свою ауру и укрепить свою защиту от негативных воздействий.
Пиши в комментариях: "Талисман"!👇
Йога | Медитация
07 Jan, 12:45
Развивая гибкость тела, гибче становится и сознание🤩
✨Не секрет, что развивая гибкость тела, гибче становится и сознание. Статичная фиксация асан улучшает работу внимания и глубину восприятия. Так же стоит уделить внимание и плавным переходам между асанами. Переходы тоже стоит отрабатывать. Тогда сознание становиться текучим.
✨Мы перетекаем из фигуры в фигуру, подобно перетеканию жидкости из сосуда в сосуд.
✨А жидкость, как известно, способна принимать любую форму любого сосуда. Так практика йоги учит нас вливаться в любую жизненную ситуацию без ненужных растрат энергии.
✨Не секрет, что развивая гибкость тела, гибче становится и сознание. Статичная фиксация асан улучшает работу внимания и глубину восприятия. Так же стоит уделить внимание и плавным переходам между асанами. Переходы тоже стоит отрабатывать. Тогда сознание становиться текучим.
✨Мы перетекаем из фигуры в фигуру, подобно перетеканию жидкости из сосуда в сосуд.
✨А жидкость, как известно, способна принимать любую форму любого сосуда. Так практика йоги учит нас вливаться в любую жизненную ситуацию без ненужных растрат энергии.
Йога | Медитация
07 Jan, 07:45
Йога - это разрушение🧘
💫Йога - не обучение, а разучение. Она возвращает нас к себе и внутренней мудрости по мере того, как мы сбрасываем шелуху, избавляемся от старых и неправильных привычек, энергии, убеждений, которые сами прилепляются к нам, потому что такова современная жизнь.
💫Этот процесс похож скорее не на высвобождение вашего истинного «я», а на освобождение от всего, чем вы не являетесь. Покоряясь этому процессу, вы
даете возможность вашему внутреннему свету засиять, а силе проявиться.
💫Человек осознает себя, лишь после того как, понял кем он не является.
💫Йога - не обучение, а разучение. Она возвращает нас к себе и внутренней мудрости по мере того, как мы сбрасываем шелуху, избавляемся от старых и неправильных привычек, энергии, убеждений, которые сами прилепляются к нам, потому что такова современная жизнь.
💫Этот процесс похож скорее не на высвобождение вашего истинного «я», а на освобождение от всего, чем вы не являетесь. Покоряясь этому процессу, вы
даете возможность вашему внутреннему свету засиять, а силе проявиться.
💫Человек осознает себя, лишь после того как, понял кем он не является.
Йога | Медитация
07 Jan, 04:20
Аффирмация дня💫
Я легко и радостно иду по жизни!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Верно!"⬇️
Я легко и радостно иду по жизни!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Верно!"⬇️
Йога | Медитация
06 Jan, 17:45
Медитация очищение космическими энергиями🧘🏻♀️
Это медитация предназначена для достижения гармонии, внутреннего спокойствия и очищения через соединение с бескрайней энергией космоса.
Пиши в комментариях: "Энергия"!👇
Это медитация предназначена для достижения гармонии, внутреннего спокойствия и очищения через соединение с бескрайней энергией космоса.
Пиши в комментариях: "Энергия"!👇
Йога | Медитация
06 Jan, 15:45
НОВОГОДНЕЕ ЧУДО ДЛЯ ВАС! Откройте тайны судьбы и узнайте, что ждет вас в 2025 году – БЕСПЛАТНО ❗️
Выберите руну и получите БЕСПЛАТНУЮ РАСШИФРОВКУ В ТЕЧЕНИЕ ЧАСА 🙌
06.01.25 - ГАДАНИЕ В СОЧЕЛЬНИК✨
🌟 Отправьте номер выбранной руны Рунологу Надежде ⬇️
https://t.me/nadya_ryna
2) Поставить 👍 этому посту
Эта расшифровка поможет раскрыть потенциал в таких сферах жизни как любовь, карьера, здоровье ❤️
Выберите руну и получите БЕСПЛАТНУЮ РАСШИФРОВКУ В ТЕЧЕНИЕ ЧАСА 🙌
06.01.25 - ГАДАНИЕ В СОЧЕЛЬНИК✨
🌟 Отправьте номер выбранной руны Рунологу Надежде ⬇️
https://t.me/nadya_ryna
2) Поставить 👍 этому посту
Эта расшифровка поможет раскрыть потенциал в таких сферах жизни как любовь, карьера, здоровье ❤️
Йога | Медитация
06 Jan, 12:45
🧘🏻Четыре пути Йоги, описанные в йогических текстах около 5000 лет назад
💫Для целостного видения и развития в йогической практике, важно понимать всю полноту системы Йоги, цель и методы достижения этой цели
💫Традиционно йогическая практика никогда не была ограничена лишь физическим аспектом
💫Асаны, виньясы, крийи и пранаямы - это очень важный, но лишь небольшой аспект целостной системы развития личности. Для гармоничного совершенствования, кроме тела, важно учитывать ещё и ментальный с духовным уровнями
👉 Для практики Йоги за пределами коврика, в Бхагавад Гите описано классических 4 метода:
1️⃣ Карма Йога - путь бескорыстной деятельности.
Этот метод помогает очиститься от эгоизма и расширить своё сознание. Просто делая добрые дела или трудясь во славу Божию, мы способны утвердиться в Йоге
2️⃣ Гьяна Йога - путь познания Абсолютной Истины.
Мастера йоги рекомендуют смотреть на мир глазами знания, для этого существует Свадхьяя - самообразование, изучение йогических текстов. Каждый день читая (гьяна) йогические тексты, хотя-бы одну минуту, мы можем в течении дня практиковать (вигьяна) изученное
3️⃣ Мистическая Йога - практика йоги, включающая в себя: очистительные процедуры, регулирующие и нравственные принципы, физические, дыхательные и медитативные техники направленные на очищение тела и психики для духовного самоосознания. Следуя принципам ненасилия, чистоты и других добродетелей, упражняя тело и ум мы естественным образом углубляемся в практике Йоги
4️⃣ Бхакти Йога - путь деятельной любви к Богу.
Цель всех систем Йоги - это связь души (атмы) и Сверх-души (Параматмы),через конкретные практики, которые изложенные в йогических текстах и реализованны многими поколениями мастеров Йоги.
💫Ежедневная медитативная/молитвенная практика, общение с мудрецами, принятие воли Бога (Ишвара Пранидхана) в свою жизнь - это и есть суть Йоги
💫Для целостного видения и развития в йогической практике, важно понимать всю полноту системы Йоги, цель и методы достижения этой цели
💫Традиционно йогическая практика никогда не была ограничена лишь физическим аспектом
💫Асаны, виньясы, крийи и пранаямы - это очень важный, но лишь небольшой аспект целостной системы развития личности. Для гармоничного совершенствования, кроме тела, важно учитывать ещё и ментальный с духовным уровнями
👉 Для практики Йоги за пределами коврика, в Бхагавад Гите описано классических 4 метода:
1️⃣ Карма Йога - путь бескорыстной деятельности.
Этот метод помогает очиститься от эгоизма и расширить своё сознание. Просто делая добрые дела или трудясь во славу Божию, мы способны утвердиться в Йоге
2️⃣ Гьяна Йога - путь познания Абсолютной Истины.
Мастера йоги рекомендуют смотреть на мир глазами знания, для этого существует Свадхьяя - самообразование, изучение йогических текстов. Каждый день читая (гьяна) йогические тексты, хотя-бы одну минуту, мы можем в течении дня практиковать (вигьяна) изученное
3️⃣ Мистическая Йога - практика йоги, включающая в себя: очистительные процедуры, регулирующие и нравственные принципы, физические, дыхательные и медитативные техники направленные на очищение тела и психики для духовного самоосознания. Следуя принципам ненасилия, чистоты и других добродетелей, упражняя тело и ум мы естественным образом углубляемся в практике Йоги
4️⃣ Бхакти Йога - путь деятельной любви к Богу.
Цель всех систем Йоги - это связь души (атмы) и Сверх-души (Параматмы),через конкретные практики, которые изложенные в йогических текстах и реализованны многими поколениями мастеров Йоги.
💫Ежедневная медитативная/молитвенная практика, общение с мудрецами, принятие воли Бога (Ишвара Пранидхана) в свою жизнь - это и есть суть Йоги
Йога | Медитация
06 Jan, 10:45
О чем кричит желчный пузырь?
Многие из нас сталкивались с проблемами пищеварения: вздутием, тяжестью после еды, нерегулярным стулом, тянущими болями в правом боку.
Корень плохой работы ЖКТ часто кроется в желчном пузыре. И когда он не дорабатывает, мы сталкиваемся с:
• изжогой и горечью во рту
• сильным запахом пота
• сонливостью и мигренями
• хрустом и болями в суставах
• тягой к сладкому
❗️Если мы игнорируем эти признаки — привет, быстрое старение, высокий холестерин, аллергии, миомы матки и эндометриоз, камни в желчном, повышение давления.
Чтобы не дойти до всего этого 👆🏻 почитайте канал Ирины Шиманской. Она подробно рассказывает, что делать и чего делать НЕЛЬЗЯ!
Кроме этого на ее канале вы найдете серию выпусков о том, как снизить холестерин без лекарств, убрать тягу к сладкому и восстановить функцию щитовидной железы
#реклама
О рекламодателе
Многие из нас сталкивались с проблемами пищеварения: вздутием, тяжестью после еды, нерегулярным стулом, тянущими болями в правом боку.
Корень плохой работы ЖКТ часто кроется в желчном пузыре. И когда он не дорабатывает, мы сталкиваемся с:
• изжогой и горечью во рту
• сильным запахом пота
• сонливостью и мигренями
• хрустом и болями в суставах
• тягой к сладкому
❗️Если мы игнорируем эти признаки — привет, быстрое старение, высокий холестерин, аллергии, миомы матки и эндометриоз, камни в желчном, повышение давления.
Чтобы не дойти до всего этого 👆🏻 почитайте канал Ирины Шиманской. Она подробно рассказывает, что делать и чего делать НЕЛЬЗЯ!
Кроме этого на ее канале вы найдете серию выпусков о том, как снизить холестерин без лекарств, убрать тягу к сладкому и восстановить функцию щитовидной железы
#реклама
О рекламодателе
Йога | Медитация
06 Jan, 07:45
Йога - это карта, которая указывает путь к более полноценной жизни🧘
🫶Обращаясь к древним практикам, адаптированным для современной жизни, мы учимся доверять себе и не быть к себе слишком требовательными.
🫶Если вы хотите найти смысл и открыть в себе энергетический ресурс, не нужно изобретать колесо - все было придумано пять тысяч лет назад. Взгляните на учителей и учеников, которые прошли этот путь до вас, учитесь на их ошибках, срывах и прорывах. Просто занимайтесь йогой, поверив в мудрость множества йогов, учителей и преданных учеников, которые делали то же самое.
🫶Воспользуйтесь методом, испытанным
временем, подстройте его под свой современный образ жизни и знайте, что результаты не заставят себя ждать.
🫶Обращаясь к древним практикам, адаптированным для современной жизни, мы учимся доверять себе и не быть к себе слишком требовательными.
🫶Если вы хотите найти смысл и открыть в себе энергетический ресурс, не нужно изобретать колесо - все было придумано пять тысяч лет назад. Взгляните на учителей и учеников, которые прошли этот путь до вас, учитесь на их ошибках, срывах и прорывах. Просто занимайтесь йогой, поверив в мудрость множества йогов, учителей и преданных учеников, которые делали то же самое.
🫶Воспользуйтесь методом, испытанным
временем, подстройте его под свой современный образ жизни и знайте, что результаты не заставят себя ждать.
Йога | Медитация
06 Jan, 05:45
Навсегда забыть о стрессе и тревоге?!
Да, именно так! Стресс и тревога — следствие той гонки в которой мы все участвуем.
- теряя связь с собой
- огребая проблемы со здоровьем
- ругаясь с близкими
- медленно разрушая свою жизнь
Но есть способ вернуть внутреннее спокойствие и гармонию.
🧘 Антон делится техниками, которые помогли ему пережить развод, потерю денег, работы и сложности в отношениях.
На канале Дневник спокойствия автор делится техниками, которые помогли ему пережить развод, потерю денег, работы и сложности в отношениях.
Начни отсюда 👇
- как йога помогает правильно относиться к агрессии и предотвращать последствия стресса
- как не быть заложником чужого настроения
- 7-ми минутная практика "Дыши и расслабляйся"
Все новые подписчики получают в подарок 🎁 простейшую дыхательную технику, которая помогает расслабиться и справиться со стрессом за 5 минут.
👉 Переходи на канал и забирай
Да, именно так! Стресс и тревога — следствие той гонки в которой мы все участвуем.
- теряя связь с собой
- огребая проблемы со здоровьем
- ругаясь с близкими
- медленно разрушая свою жизнь
Но есть способ вернуть внутреннее спокойствие и гармонию.
🧘 Антон делится техниками, которые помогли ему пережить развод, потерю денег, работы и сложности в отношениях.
На канале Дневник спокойствия автор делится техниками, которые помогли ему пережить развод, потерю денег, работы и сложности в отношениях.
Начни отсюда 👇
- как йога помогает правильно относиться к агрессии и предотвращать последствия стресса
- как не быть заложником чужого настроения
- 7-ми минутная практика "Дыши и расслабляйся"
Все новые подписчики получают в подарок 🎁 простейшую дыхательную технику, которая помогает расслабиться и справиться со стрессом за 5 минут.
👉 Переходи на канал и забирай
Йога | Медитация
06 Jan, 04:20
Аффирмация дня💫
Сегодня я проживаю день абсолютной внутренней радости и покоя!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Радость!"⬇️
Сегодня я проживаю день абсолютной внутренней радости и покоя!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Радость!"⬇️
Йога | Медитация
05 Jan, 17:45
Медитация - саблиминал, впусти в свою жизнь денежное изобилие🧘🏻♀️
Это медитация-саблиминал создана для трансформации вашего отношения к деньгам и достижения финансового изобилия с легкостью. Эта медитация пронизывает ваше сознание и подсознание созидательной энергией, вдохновляя вас на привлечение денежного изобилия в вашу жизнь.
Пиши в комментариях: "Изобилие"!👇
Это медитация-саблиминал создана для трансформации вашего отношения к деньгам и достижения финансового изобилия с легкостью. Эта медитация пронизывает ваше сознание и подсознание созидательной энергией, вдохновляя вас на привлечение денежного изобилия в вашу жизнь.
Пиши в комментариях: "Изобилие"!👇
Йога | Медитация
05 Jan, 12:45
Асаны – третья ступень восьмеричного пути Йоги🧘
💫Асаны (йогические положения тела) – третья ступень восьмеричного пути Йоги и первое, чтo прихoдит нa ум любому человеку, кoгда oн cлышит o Йоге.
💫Некоторые люди ошибoчно полагают, чтo спoсобность выполнять множество сложных поз свидетельствует o мастерстве в Йоге. Еcли бы этo былo тaк, тo любой гимнаст или балерина автоматически становились бы великими йогинами
💫Асаны Йоги не имеют ничего общего co спортом. B отличиe oт спортсменов, карьера которых коротка, йоги выполняют асаны всю свою жизнь. Освоение асан необходимо для оздоровления организма, тaк кaк, согласно философии Йоги, здоровый дух мoжет быть только в здоровом теле. Крoме тoго, регулярная практика асан активизирует и гармонизирует работу энергетических центров и каналов, позволяя установить взаимосвязи между грубым-физическим (Стхула-шарира) и тонким-астральным телом (Сукшма-шарира), чтo подготавливает адепта к достижению высших состояний сознания
💫He все асаны обязательны к освоению, некоторые подходят нe для всех людей. Всего в Йоге 108 асан, сaмыми важными из которых считаются околo тридцати. Освoение асан – очень индивидуальный процесс. Многие сложные позы дублируют эффект менее сложных и осваиваются только по мере практики, когда базовые варианты становятся слишком простыми
💫Асаны Йоги – инструмент, а не самоцель йога. Это очень важный аспект практики – без асан нет Йоги. Только овладение асанами может позволить садхаке перейти к следующим, мистическим ступеням Йоги – именно это является целью их освоения и выполнения. Самадхи не может быть достигнуто без асан
💫Вместe c тeм, практика oдних тoлько асан бeз следования йогическому образу жизни не даст совершенно никаких результатов с точки зрения достижения истинных целей Йоги и может нанести большой вред
💫Асаны (йогические положения тела) – третья ступень восьмеричного пути Йоги и первое, чтo прихoдит нa ум любому человеку, кoгда oн cлышит o Йоге.
💫Некоторые люди ошибoчно полагают, чтo спoсобность выполнять множество сложных поз свидетельствует o мастерстве в Йоге. Еcли бы этo былo тaк, тo любой гимнаст или балерина автоматически становились бы великими йогинами
💫Асаны Йоги не имеют ничего общего co спортом. B отличиe oт спортсменов, карьера которых коротка, йоги выполняют асаны всю свою жизнь. Освоение асан необходимо для оздоровления организма, тaк кaк, согласно философии Йоги, здоровый дух мoжет быть только в здоровом теле. Крoме тoго, регулярная практика асан активизирует и гармонизирует работу энергетических центров и каналов, позволяя установить взаимосвязи между грубым-физическим (Стхула-шарира) и тонким-астральным телом (Сукшма-шарира), чтo подготавливает адепта к достижению высших состояний сознания
💫He все асаны обязательны к освоению, некоторые подходят нe для всех людей. Всего в Йоге 108 асан, сaмыми важными из которых считаются околo тридцати. Освoение асан – очень индивидуальный процесс. Многие сложные позы дублируют эффект менее сложных и осваиваются только по мере практики, когда базовые варианты становятся слишком простыми
💫Асаны Йоги – инструмент, а не самоцель йога. Это очень важный аспект практики – без асан нет Йоги. Только овладение асанами может позволить садхаке перейти к следующим, мистическим ступеням Йоги – именно это является целью их освоения и выполнения. Самадхи не может быть достигнуто без асан
💫Вместe c тeм, практика oдних тoлько асан бeз следования йогическому образу жизни не даст совершенно никаких результатов с точки зрения достижения истинных целей Йоги и может нанести большой вред
Йога | Медитация
05 Jan, 07:45
Как формируется привычка к регулярной практике Йоги?🫶
✔️ 21 день - привычка на уровне ума, это самый минимум наработок. Но пока очень легко сойти с намеченного пути
✔️ 42 дня - привычка на уровне разума. Это более стабильная привычка, появляется вкус к практике, можно даже преодолеть лень и позаниматься в Радость. Однако вкус к старым привычкам ещё оказывает существенное влияние
✔️ Один год - привычка на уровне подсознания. Это уже очень хороший уровень, так как более 90% наших действий исходят именно из подсознания - хочешь-нехочешь, а делается как-то само. Замечали?)
💯 На этом уровне важен не объём или количество практик, а регулярность! Пусть это будет 5-10 минут, но каждый день. Пусть это будет 3-5 подходов Сурья Намаскар, но регулярно, каждое утро! Тогда наработка будет весомой и эти 10 минут, спустя время, начнут естественно обрастать более разнообразными и глубокими практиками.
✔️ Следующий уровень - 12 лет регулярной практики. За это время привычка становится частью нашей личности, а практика естественной необходимостью. Даже в следующей жизни будет как-то непреодолимо тянуть к йоге)
✅ Напишите в комментариях, какой уровень у вас в данный момент? Планируете переходить на следующий этап?
✔️ 21 день - привычка на уровне ума, это самый минимум наработок. Но пока очень легко сойти с намеченного пути
✔️ 42 дня - привычка на уровне разума. Это более стабильная привычка, появляется вкус к практике, можно даже преодолеть лень и позаниматься в Радость. Однако вкус к старым привычкам ещё оказывает существенное влияние
✔️ Один год - привычка на уровне подсознания. Это уже очень хороший уровень, так как более 90% наших действий исходят именно из подсознания - хочешь-нехочешь, а делается как-то само. Замечали?)
💯 На этом уровне важен не объём или количество практик, а регулярность! Пусть это будет 5-10 минут, но каждый день. Пусть это будет 3-5 подходов Сурья Намаскар, но регулярно, каждое утро! Тогда наработка будет весомой и эти 10 минут, спустя время, начнут естественно обрастать более разнообразными и глубокими практиками.
✔️ Следующий уровень - 12 лет регулярной практики. За это время привычка становится частью нашей личности, а практика естественной необходимостью. Даже в следующей жизни будет как-то непреодолимо тянуть к йоге)
✅ Напишите в комментариях, какой уровень у вас в данный момент? Планируете переходить на следующий этап?
Йога | Медитация
05 Jan, 04:20
Аффирмация дня💫
Моя сила – в позитивном настрое сознания. Я принимаю радость и счастье!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Счастье!"⬇️
Моя сила – в позитивном настрое сознания. Я принимаю радость и счастье!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Счастье!"⬇️
Йога | Медитация
04 Jan, 17:45
Медитация света - исцеление внутренних органов божественными лучами🧘🏻♀️
Эта медитация Света представляет собой могущественный метод внутреннего исцеления, использующий световую спираль для восстановления баланса и гармонии в вашем теле. Во время этой практики, вы будете направлять внимание на ваши внутренние органы, позволяя световым лучам проникнуть в них и устранить негативные воздействия и блоки, которые могут мешать их здоровью и функционированию
Пиши в комментариях: "Свет"!👇
Эта медитация Света представляет собой могущественный метод внутреннего исцеления, использующий световую спираль для восстановления баланса и гармонии в вашем теле. Во время этой практики, вы будете направлять внимание на ваши внутренние органы, позволяя световым лучам проникнуть в них и устранить негативные воздействия и блоки, которые могут мешать их здоровью и функционированию
Пиши в комментариях: "Свет"!👇
Йога | Медитация
04 Jan, 12:45
5 волшебных упражнений для стройных ножек🦵
👉Подъемы ног
Встаньте на колени, обопритесь на руки, поднимайте ногу вверх, напрягая ягодицы. Старайтесь сильно не прогибаться в пояснице. Удержав ногу в максимальной точке напряжения, опустите ее и повторите движение.
👉Сгибания ног
Встаньте на колени, обопритесь на руки, поднимайте ногу вверх, напрягая ягодицы.
Старайтесь сильно не прогибаться в пояснице.
Удержав ногу в максимальной точке напряжения, сгибайте ее до прямого угла и медленно разгибайте, возвращаясь в исходное положение.
👉Подъемы ног
Лягте на пол. Обопритесь руками о пол, ноги держите вместе. Поднимайте ногу на максимально возможную высоту. Медленно вернитесь в исходное положение.
При выполнении упражнения можно менять положение ступни (от себя, на себя).
👉Сгибания ног лежа
Лягте на живот, между ступнями поместите гантель или наденьте утяжелители. Вытяните ноги и немного оторвите их от пола. Сгибайте обе ноги до прямого угла, а затем медленно разгибайте, возвращаясь в исходное положение.
👉"Бабочка"
Сядьте на пол, ноги разведите максимально широко.
Сводите и разводите их, напрягая внутреннюю поверхность бедра.
👉Подъемы ног
Встаньте на колени, обопритесь на руки, поднимайте ногу вверх, напрягая ягодицы. Старайтесь сильно не прогибаться в пояснице. Удержав ногу в максимальной точке напряжения, опустите ее и повторите движение.
👉Сгибания ног
Встаньте на колени, обопритесь на руки, поднимайте ногу вверх, напрягая ягодицы.
Старайтесь сильно не прогибаться в пояснице.
Удержав ногу в максимальной точке напряжения, сгибайте ее до прямого угла и медленно разгибайте, возвращаясь в исходное положение.
👉Подъемы ног
Лягте на пол. Обопритесь руками о пол, ноги держите вместе. Поднимайте ногу на максимально возможную высоту. Медленно вернитесь в исходное положение.
При выполнении упражнения можно менять положение ступни (от себя, на себя).
👉Сгибания ног лежа
Лягте на живот, между ступнями поместите гантель или наденьте утяжелители. Вытяните ноги и немного оторвите их от пола. Сгибайте обе ноги до прямого угла, а затем медленно разгибайте, возвращаясь в исходное положение.
👉"Бабочка"
Сядьте на пол, ноги разведите максимально широко.
Сводите и разводите их, напрягая внутреннюю поверхность бедра.
Йога | Медитация
30 Dec, 12:00
Эликсира вечной молодости не существует зато существует Поза Водопада!💦
💫Еще ее называют позой Бессмертия и позой Молодости 👶🏼 А все потому, что эта поза:
1️⃣ Снимает стресс и напряжение с организма
2️⃣ Способствует оттоку лимфы
3️⃣ Снимает отечность с ног
4️⃣ Улучшает кровоснабжение мозга
5️⃣ Расслабляет мышцы тазового дна
6️⃣ Снимает усталость с коленей
7️⃣ Улучшает метаболизм и запускает процессы омоложения организма
💫Все это не магия. Это уникальный эффект перевернутых поз. В древних учениях они считаются позами, «побеждающими старость»
💫На протяжении дня мы постоянно находимся в вертикальном положении: сидим за столом, стоим или ходим — весь день на ногах. В это время наши мышцы активно сопротивляются гравитации, которая ни на секунду не перестает оттягивать ткани вниз. Наши мышцы очень сильно напрягаются, изо всех сил стараются удержать их. Отсюда появляется усталость, тяжесть и ощущение «чугунных ног» в конце дня
💫Но стоит сменить положение и перевернуться, как гравитация начинает работать на нас. Мышцы расслабляются, улучшается кровообращение, лимфа выводит все вредные шлаки и токсины из организма
💫Попробуйте выполнять Позу Водопада ежедневно, и вы почувствуете легкость и благодарность от вашего организма
💫Еще ее называют позой Бессмертия и позой Молодости 👶🏼 А все потому, что эта поза:
1️⃣ Снимает стресс и напряжение с организма
2️⃣ Способствует оттоку лимфы
3️⃣ Снимает отечность с ног
4️⃣ Улучшает кровоснабжение мозга
5️⃣ Расслабляет мышцы тазового дна
6️⃣ Снимает усталость с коленей
7️⃣ Улучшает метаболизм и запускает процессы омоложения организма
💫Все это не магия. Это уникальный эффект перевернутых поз. В древних учениях они считаются позами, «побеждающими старость»
💫На протяжении дня мы постоянно находимся в вертикальном положении: сидим за столом, стоим или ходим — весь день на ногах. В это время наши мышцы активно сопротивляются гравитации, которая ни на секунду не перестает оттягивать ткани вниз. Наши мышцы очень сильно напрягаются, изо всех сил стараются удержать их. Отсюда появляется усталость, тяжесть и ощущение «чугунных ног» в конце дня
💫Но стоит сменить положение и перевернуться, как гравитация начинает работать на нас. Мышцы расслабляются, улучшается кровообращение, лимфа выводит все вредные шлаки и токсины из организма
💫Попробуйте выполнять Позу Водопада ежедневно, и вы почувствуете легкость и благодарность от вашего организма
Йога | Медитация
30 Dec, 10:00
Стимбифид плюс✅
ОЧИЩЕНИЕ организма
от Хеликобактер пилори,
которая является основной
причиной язы и гастрита
БЕЗ АНТИБИОТИКОВ
Читать отзывы пациентов 🔎
ОЧИЩЕНИЕ организма
от Хеликобактер пилори,
которая является основной
причиной язы и гастрита
БЕЗ АНТИБИОТИКОВ
Читать отзывы пациентов 🔎
Йога | Медитация
30 Dec, 07:45
⭐️Для того, чтобы достигнуть совершенства в Йоге необходимо:
✨ научиться контролировать свой разум
✨ обрести гибкость и физическую силу
✨ развивать духовное самосознание
✨ научиться концентрировать внимание
✨ помогать телу эффективнее использовать кислород и пищу
✨ не допускать болезней и стремиться сделать свою жизнь долгой
Свами Вишну-Девананда
✨ научиться контролировать свой разум
✨ обрести гибкость и физическую силу
✨ развивать духовное самосознание
✨ научиться концентрировать внимание
✨ помогать телу эффективнее использовать кислород и пищу
✨ не допускать болезней и стремиться сделать свою жизнь долгой
Свами Вишну-Девананда
Йога | Медитация
30 Dec, 04:20
Аффирмация дня💫
Моя жизнь прекрасна и увлекательна. Каждый день наполнен открытиями и новыми позитивными эмоциями!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно так!"⬇️
Моя жизнь прекрасна и увлекательна. Каждый день наполнен открытиями и новыми позитивными эмоциями!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно так!"⬇️
Йога | Медитация
29 Dec, 17:45
Медитация на деньги🧘🏻♀️
Слушайте эту медитацию перед сном, и вы станете настоящим денежным магнитом!
Пиши в комментариях: "Денежный магнит"!👇
Слушайте эту медитацию перед сном, и вы станете настоящим денежным магнитом!
Пиши в комментариях: "Денежный магнит"!👇
Йога | Медитация
29 Dec, 12:45
Медитация — это искусство создания гармонии в теле, уме и сознании🧘
🫶Жизнь, наполненная медитацией, полна блаженства и красоты. Жизнь без медитации — это стресс, озабоченность и заблуждение.
В древние времена медитацию нередко считали способом жизни. И действительно, медитация не является чем-то отдельным от повседневной жизни
🫶Во-первых, практика медитации требует регулярных занятий и, следовательно, составляет часть повседневной жизни
🫶Во-вторых, если вы уже практиковали какой-нибудь вид медитации и освоили его, полученный опыт остается с вами и проявляется в каждом аспекте жизни
🫶Жизнь, наполненная медитацией, полна блаженства и красоты. Жизнь без медитации — это стресс, озабоченность и заблуждение.
В древние времена медитацию нередко считали способом жизни. И действительно, медитация не является чем-то отдельным от повседневной жизни
🫶Во-первых, практика медитации требует регулярных занятий и, следовательно, составляет часть повседневной жизни
🫶Во-вторых, если вы уже практиковали какой-нибудь вид медитации и освоили его, полученный опыт остается с вами и проявляется в каждом аспекте жизни
Йога | Медитация
29 Dec, 07:45
Радость от сознания Красоты Бытия является мудрой радостью🙌
💫Ее можно сравнить с сильным магнитом, ибо она, именно как магнит притягивает к себе сердца и дает обладателю ее импульс жизни и сопротивляемость всяким неприятностям и препятствиям, тогда как уныние порождает безволие и повергает человека в бездну.
💫Радость дает человеку какие-то особые силы, причины которых еще не установлены наукой. Она наполняет человека каким-то особым светом.
Рерих⭐️
💫Ее можно сравнить с сильным магнитом, ибо она, именно как магнит притягивает к себе сердца и дает обладателю ее импульс жизни и сопротивляемость всяким неприятностям и препятствиям, тогда как уныние порождает безволие и повергает человека в бездну.
💫Радость дает человеку какие-то особые силы, причины которых еще не установлены наукой. Она наполняет человека каким-то особым светом.
Рерих⭐️
Йога | Медитация
29 Dec, 04:20
Аффирмация дня💫
Моё будущее прекрасно!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Прекрасно!"⬇️
Моё будущее прекрасно!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Прекрасно!"⬇️
Йога | Медитация
28 Dec, 17:45
Медитация для решения всех проблем и запросов🧘🏻♀️
Отпусти ситуацию и всё решится!
Пиши в комментариях: "Во благо"!👇
Отпусти ситуацию и всё решится!
Пиши в комментариях: "Во благо"!👇
Йога | Медитация
28 Dec, 12:45
10 продуктов, которые портят фигуру🙌
👉1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть - отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара
👉2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный
👉3. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить
👉4. Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю. Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы
👉5. Каши быстрого приготовления, мюсли. Быстрые завтраки содержат "пустые" углеводы, которые ненадолго создают ощущения сытости
👉7. Жирное мясо, сало, колбасы, сосиски, карбонаты - это продукты, которые не только мешают худеть, но и подрывают состояния организма в целом. Употреблять промышленные мясопродукты можно крайне редко и в минимальном количестве
👉8. Шпроты, копченая рыба, консервы в масле. Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудения
👉9. Сливочное масло - продукт, содержащий огромное количество калорий и жиров. Однако, полностью отказываться от него врачи не рекомендуют: сливочное масло имеет в своем составе витамины А, D, Е, РР, а также витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк. Без этих полезных веществ нам не добиться здоровья кожи, волос и ногтей. Главное - в употреблении сливочного масла знать норму и меру
👉10. Майонез, в том числе и с пометкой "Лайт". Лучше научиться готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получатся вкуснее
👉11. Семечки, чипсы, сухарики, соленые орешки и любая "быстрая еда"
👉1. Сахар. Первое, что нужно сделать людям, которые хотят похудеть - отказаться от чая и кофе с сахаром. Также следует ограничить употребление пакетированных фруктовых соков, в которых тоже содержится много сахара
👉2. Картофель принесет пользу организму, но только молодой и только отварной или запеченный
👉3. Продукты, содержащие муку. Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта, белый хлеб, сдоба, пироги, торты стоит исключить
👉4. Белый шлифованный рис содержит много крахмала, который не лучшим образом сказывается на фигуре. Полностью отказываться от риса не нужно, можно просто ограничить его потребление до 1-2 порций в неделю. Попробуйте вместо белого бурый рис, в котором сохраняются все полезные свойства этой крупы
👉5. Каши быстрого приготовления, мюсли. Быстрые завтраки содержат "пустые" углеводы, которые ненадолго создают ощущения сытости
👉7. Жирное мясо, сало, колбасы, сосиски, карбонаты - это продукты, которые не только мешают худеть, но и подрывают состояния организма в целом. Употреблять промышленные мясопродукты можно крайне редко и в минимальном количестве
👉8. Шпроты, копченая рыба, консервы в масле. Эти продукты перенасыщены жирами, которые тормозят процесс похудения
👉9. Сливочное масло - продукт, содержащий огромное количество калорий и жиров. Однако, полностью отказываться от него врачи не рекомендуют: сливочное масло имеет в своем составе витамины А, D, Е, РР, а также витамины группы В, жирные кислоты, углеводы, белки, кальций, калий, железо, магний, марганец, медь, натрий, фосфор, цинк. Без этих полезных веществ нам не добиться здоровья кожи, волос и ногтей. Главное - в употреблении сливочного масла знать норму и меру
👉10. Майонез, в том числе и с пометкой "Лайт". Лучше научиться готовить домашний майонез: пользы от него будет намного больше, а блюда с ним получатся вкуснее
👉11. Семечки, чипсы, сухарики, соленые орешки и любая "быстрая еда"
Йога | Медитация
28 Dec, 07:45
5 поз йоги для здоровья печени🧘
💫Печень — один из важнейших органов человеческого организма, задача которого в том, чтобы нейтрализовать вредное воздействие токсинов
💫Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, неблагоприятные экологические факторы – все это создает слишком высокую нагрузку на печень.
💫Главная проблема заключается в том, что печень — молчаливый орган, который не болит, даже когда работает на пределе возможностей.
💫Но она может напоминать о себе в виде таких симптомов недомогания, как:
😖 повышенная усталость
😖 перепады настроения
😖 вспышки агрессии
😖 сонливость
😖 депрессия
💫Чтобы ускорить кровообращение и помочь печени эффективнее справляться с выведением токсинов, а также поддерживать здоровье этого важного органа, регулярно выполняйте упражнения, которые мы даем вам в подборке!
💫Печень — один из важнейших органов человеческого организма, задача которого в том, чтобы нейтрализовать вредное воздействие токсинов
💫Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, неблагоприятные экологические факторы – все это создает слишком высокую нагрузку на печень.
💫Главная проблема заключается в том, что печень — молчаливый орган, который не болит, даже когда работает на пределе возможностей.
💫Но она может напоминать о себе в виде таких симптомов недомогания, как:
😖 повышенная усталость
😖 перепады настроения
😖 вспышки агрессии
😖 сонливость
😖 депрессия
💫Чтобы ускорить кровообращение и помочь печени эффективнее справляться с выведением токсинов, а также поддерживать здоровье этого важного органа, регулярно выполняйте упражнения, которые мы даем вам в подборке!
Йога | Медитация
28 Dec, 04:20
Аффирмация дня💫
Я наслаждаюсь жизнью, каждый день я вижу прекрасный мир и отзывчивых людей!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно так"⬇️
Я наслаждаюсь жизнью, каждый день я вижу прекрасный мир и отзывчивых людей!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно так"⬇️
Йога | Медитация
27 Dec, 17:45
Медитация перед сном "7 чакр"🧘🏻♀️
"7 чакр" настраивает весь организм на спокойный лад. Музыка содержит ритм, схожий с ритмом нашего сердца в спокойном состоянии, а так же полезные частоты 432 Гц. С помощью этой медитации вы можете восстановить гармонию в душе и теле, привести мысли в порядок.
Пиши в комментариях: "Во благо"!👇
"7 чакр" настраивает весь организм на спокойный лад. Музыка содержит ритм, схожий с ритмом нашего сердца в спокойном состоянии, а так же полезные частоты 432 Гц. С помощью этой медитации вы можете восстановить гармонию в душе и теле, привести мысли в порядок.
Пиши в комментариях: "Во благо"!👇
Йога | Медитация
27 Dec, 12:45
Сделайте из себя конфетку🍬
👉ЗАРЯДКА УТРОМ:
- небольшая суставная гимнастика
- 20 раз пресс
- 30 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
- 20 повороты (убирает складки.)
- 20 приседаний (чтобы попа была красивой)
Это 10-15 минут в день ради стройного и красивого тела🔥
👉ЗАРЯДКА УТРОМ:
- небольшая суставная гимнастика
- 20 раз пресс
- 30 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
- 20 повороты (убирает складки.)
- 20 приседаний (чтобы попа была красивой)
Это 10-15 минут в день ради стройного и красивого тела🔥
Йога | Медитация
27 Dec, 07:45
Хотите подтянутый живот?!🙂
💫1. Исключить вредные продукты
💫2. Сочетать кардио нагрузки с силовыми
💫3. Стоять в планке 3 подхода по 30 секунд (через день)
💫4. Помимо проработки мышц живота нагружать надо и остальные части тела - тогда мышцы распределяются по телу равномерно и живот быстрее уйдет. (Качать не только пресс, но и ноги, спину, руки!)
💫5. Не есть на ночь!
💫6. Не забывать, что у женского организма есть функция деторождения, поэтому небольшой процент жира на животе и ягодицах - это физиологическая особенность и даже необходимость!А в наше время все девочки почему-то мечтают о "костях, обтянутых кожей"
Девчонки будьте объективны к своему внешнему виду! Все хорошо в меру! Главное не только красивое, подтянутое тело, но и ЗДОРОВЬЕ!
💫1. Исключить вредные продукты
💫2. Сочетать кардио нагрузки с силовыми
💫3. Стоять в планке 3 подхода по 30 секунд (через день)
💫4. Помимо проработки мышц живота нагружать надо и остальные части тела - тогда мышцы распределяются по телу равномерно и живот быстрее уйдет. (Качать не только пресс, но и ноги, спину, руки!)
💫5. Не есть на ночь!
💫6. Не забывать, что у женского организма есть функция деторождения, поэтому небольшой процент жира на животе и ягодицах - это физиологическая особенность и даже необходимость!А в наше время все девочки почему-то мечтают о "костях, обтянутых кожей"
Девчонки будьте объективны к своему внешнему виду! Все хорошо в меру! Главное не только красивое, подтянутое тело, но и ЗДОРОВЬЕ!
Йога | Медитация
27 Dec, 05:45
ПРОГНОЗ НА 2025 ГОД ОТ ХИРОМАНТА ПО ТВОИМ ЛАДОНЯМ
27.12.2024 - Магический разбор в преддверии нового года✨
Сегодня я дарю БЕСПЛАТНЫЙ разбор и корректировку линий на ладони✨
Меня зовут – Ира и я много лет занимаюсь хиромантией и знаю, что с помощью определенных практик можно изменить свой жизненный путь💖
Позволь мне помочь тебе узнать свои скрытые возможности и привлечь в свою жизнь успех и благополучие🍀
Просто отправь мне дату рождения
👉🏻 https://t.me/irina_hiro
Вместе мы найдем решение твоих вопросов и откроем новые горизонты💫
27.12.2024 - Магический разбор в преддверии нового года✨
Сегодня я дарю БЕСПЛАТНЫЙ разбор и корректировку линий на ладони✨
Меня зовут – Ира и я много лет занимаюсь хиромантией и знаю, что с помощью определенных практик можно изменить свой жизненный путь💖
Позволь мне помочь тебе узнать свои скрытые возможности и привлечь в свою жизнь успех и благополучие🍀
Просто отправь мне дату рождения
👉🏻 https://t.me/irina_hiro
Вместе мы найдем решение твоих вопросов и откроем новые горизонты💫
Йога | Медитация
27 Dec, 04:20
Аффирмация дня💫
Моя жизнь наполнена счастьем, и каждый день приносит мне радость!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Радость"👇
Моя жизнь наполнена счастьем, и каждый день приносит мне радость!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Радость"
Йога | Медитация
26 Dec, 17:45
Медитация ваша сила внутри вас🧘🏻♀️
Энергетическое обновление, познай силу внутри своего тела
Пиши в комментариях: "Обновление"!👇
Энергетическое обновление, познай силу внутри своего тела
Пиши в комментариях: "Обновление"!👇
Йога | Медитация
26 Dec, 15:45
🤗 Получите подсказку от метафорических карт и психолога Натальи Коломыцевой.
1⃣ Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, затем глубокий выдох;
2⃣ Выберите понравившуюся Вам карту.
1⃣ Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, затем глубокий выдох;
2⃣ Выберите понравившуюся Вам карту.
Йога | Медитация
26 Dec, 12:45
Идеальные ягодицы: Топ-5 упражнений🌰
Пять простых, но эффективных упражнений, при условии регулярного их выполнения, сделают твои ягодицы подтянутыми и упругими
🔸1. Начинаем с приседаний. Кому тяжело, для начала может делать полуприсяд, слегка сгибая ноги в коленях. Кому форма позволяет, делай классические приседания, вытягивая руки вперед. А кто хочет приседать не только эффективно, но еще и красиво, тот может поставить ноги шире плеч, носочки развернуть в стороны и сгибать ноги в коленях до угла в 90 градусов. Руки при этом вытягиваем перед собой. Начни с 15 раз, но по мере обретения спортивной формы увеличивай нагрузку до трех подходов по 20 раз
🔸2. Продолжаем работать над ягодицами, выполняя махи ногой. Возьмемся за спинку стула. Делаем короткие махи назад правой ногой, не опуская ее на пол. Затем меняем ногу. Начинаем с 15 раз на каждую ногу, постепенно увеличиваем нагрузку
🔸3. Ложимся на коврик. Ноги сгибаем в коленях под углом в 90 градусов. Максимально отрываем от пола ягодицы, напрягая их при каждом подъеме. Голова и плечи плотно прижаты к полу. Начинаем с 15 раз, но постепенно увеличиваем количество повторов
🔸4. Переворачиваемся на живот. Ноги отрываем от пола, делаем скрестные движения, похожие на ножницы. Помни, колени не должны касаться коврика. Начинаем с 15 раз и потихоньку по возможности увеличиваем нагрузку
🔸5. Становимся на четвереньки и выполняем поочередно махи ногой назад. Махи можно делать прямой ногой, но кому удобно, можно и согнутой. Повтори 15 раз на каждую ногу
Пять простых, но эффективных упражнений, при условии регулярного их выполнения, сделают твои ягодицы подтянутыми и упругими
🔸1. Начинаем с приседаний. Кому тяжело, для начала может делать полуприсяд, слегка сгибая ноги в коленях. Кому форма позволяет, делай классические приседания, вытягивая руки вперед. А кто хочет приседать не только эффективно, но еще и красиво, тот может поставить ноги шире плеч, носочки развернуть в стороны и сгибать ноги в коленях до угла в 90 градусов. Руки при этом вытягиваем перед собой. Начни с 15 раз, но по мере обретения спортивной формы увеличивай нагрузку до трех подходов по 20 раз
🔸2. Продолжаем работать над ягодицами, выполняя махи ногой. Возьмемся за спинку стула. Делаем короткие махи назад правой ногой, не опуская ее на пол. Затем меняем ногу. Начинаем с 15 раз на каждую ногу, постепенно увеличиваем нагрузку
🔸3. Ложимся на коврик. Ноги сгибаем в коленях под углом в 90 градусов. Максимально отрываем от пола ягодицы, напрягая их при каждом подъеме. Голова и плечи плотно прижаты к полу. Начинаем с 15 раз, но постепенно увеличиваем количество повторов
🔸4. Переворачиваемся на живот. Ноги отрываем от пола, делаем скрестные движения, похожие на ножницы. Помни, колени не должны касаться коврика. Начинаем с 15 раз и потихоньку по возможности увеличиваем нагрузку
🔸5. Становимся на четвереньки и выполняем поочередно махи ногой назад. Махи можно делать прямой ногой, но кому удобно, можно и согнутой. Повтори 15 раз на каждую ногу
Йога | Медитация
26 Dec, 10:45
Завожусь моментально!
Так сказала моя подруга про этот канал – блог, в котором парень рассказывает о том, что у мужчин, на уме. Честно, жестко и по-взрослому. «Редко когда мужикам удаётся так хорошо писать, но этот…» Убедись сама, пока канал открыт: Любовник Голубев
Так сказала моя подруга про этот канал – блог, в котором парень рассказывает о том, что у мужчин, на уме. Честно, жестко и по-взрослому. «Редко когда мужикам удаётся так хорошо писать, но этот…» Убедись сама, пока канал открыт: Любовник Голубев
Йога | Медитация
26 Dec, 07:45
3 позы йоги и вы забудете о запоре!🙂
Выполняйте каждую из этих простых поз йоги всего по 1 минуте в день, чтобы запоры перестали вас мучить! В результате регулярной практики этого комплекса улучшится кровообращение в брюшной полости, а значит:
✅ наладится пищеварение
✅ пройдут вздутие и боль в животе
✅ ускорится метаболизм
✅ запустится процесс детокса
✅ живот станет более плоским, а вы – более стройной!
Используйте природную силу йоги для восстановления своего здоровья без ТАБЛЕТОК!
Выполняйте каждую из этих простых поз йоги всего по 1 минуте в день, чтобы запоры перестали вас мучить! В результате регулярной практики этого комплекса улучшится кровообращение в брюшной полости, а значит:
✅ наладится пищеварение
✅ пройдут вздутие и боль в животе
✅ ускорится метаболизм
✅ запустится процесс детокса
✅ живот станет более плоским, а вы – более стройной!
Используйте природную силу йоги для восстановления своего здоровья без ТАБЛЕТОК!
Йога | Медитация
26 Dec, 04:20
Аффирмация дня💫
Я доверяю своей интуиции!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Интуиция"👇
Я доверяю своей интуиции!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Интуиция"👇
Йога | Медитация
25 Dec, 17:45
Медитация - "Как найти свой путь"🧘🏻♀️
Обрети внутреннюю свободу и узнай свое призвание! Регулярное прослушивание этой медитации помогает лучше понять себя, осознать свои истинные цели, желания и потребности. Для наилучшего результата необходимо прослушивать эту программу ежедневно в течение 30 дней.
Пиши в комментариях: "Путь"!👇
Обрети внутреннюю свободу и узнай свое призвание! Регулярное прослушивание этой медитации помогает лучше понять себя, осознать свои истинные цели, желания и потребности. Для наилучшего результата необходимо прослушивать эту программу ежедневно в течение 30 дней.
Пиши в комментариях: "Путь"!👇
Йога | Медитация
25 Dec, 12:45
Это несложно соблюдать простые правила для стройной фигуры🙌
🔸утром выпить стакан теплой воды
🔸обязательно позавтракать
🔸кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа
🔸кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
🔸кушать любые овощи, кроме картофеля
🔸кушать любые фрукты, но сократить потребления банана,винограда
🔸кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
🔸молочные продукты не более 1% жирностью
🔸кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
🔸НЕ есть майонез,кетчуп
🔸НЕ есть жаренное,жирное,мучное,сладкое
🔸НЕ пить газированную сладкую воду
🔸уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день
🔸утром выпить стакан теплой воды
🔸обязательно позавтракать
🔸кушать маленькими порциями,но через 2-3 часа
🔸кушать после 6 вечера, но за 3-4 часа до сна
🔸кушать любые овощи, кроме картофеля
🔸кушать любые фрукты, но сократить потребления банана,винограда
🔸кушать любые крупы, кроме манки и белого риса
🔸молочные продукты не более 1% жирностью
🔸кушать белок: яйца, мясо, курица, рыба, творог, морепродукты
🔸НЕ есть майонез,кетчуп
🔸НЕ есть жаренное,жирное,мучное,сладкое
🔸НЕ пить газированную сладкую воду
🔸уделять упражнениям хотя бы 20-30 мин в день
Йога | Медитация
25 Dec, 07:45
Легкие упражнения для тонкой талии💫
🫶1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены
🫶2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов
🫶3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение
🫶4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота
🫶5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе
Приятной практики😘
🫶1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены
🫶2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов
🫶3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение
🫶4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота
🫶5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе
Приятной практики😘
Йога | Медитация
25 Dec, 04:20
Аффирмация дня💫
Я заслуживаю успеха!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Успех"👇
Я заслуживаю успеха!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Успех"👇
Йога | Медитация
24 Dec, 17:45
Медитация - Гармонизация 7 чакр🧘🏻♀️
Мощная медитация для раскрытия всех чакр
Пиши в комментариях: "Гармонизация"!👇
Мощная медитация для раскрытия всех чакр
Пиши в комментариях: "Гармонизация"!👇
Йога | Медитация
08 Dec, 17:45
Медитация для спокойствия и эмоционального восстановления🧘🏻♀️
Выполняя данную медитацию, мы восстанавливаем энергетический ресурс нашего тела и ума. Успокаиваем центральную нервную систему. Настраиваем себя на определенный лад
Пиши в комментариях: "Восстановление"!👇
Выполняя данную медитацию, мы восстанавливаем энергетический ресурс нашего тела и ума. Успокаиваем центральную нервную систему. Настраиваем себя на определенный лад
Пиши в комментариях: "Восстановление"!👇
Йога | Медитация
08 Dec, 15:45
Хотите привлечь в свою жизнь богатство, любовь и благополучие? Используйте магию натуральных камней!
Каждый камень обладает своей энергией и силой. В Ola_minerals вы найдете уникальные натуральные камни, способные помочь вам достичь желаемых целей.
Освободите поток денежных средств, привлеките в свою жизнь новые возможности или страстную любовь - натуральные камни помогут осуществить всё то, о чем вы мечтали.
Подпишитесь и дайте себе возможность стать хозяином собственной жизни, наполненной изобилием и радостью👇
https://t.me/+2fuAeU5HtS05YmRi
Каждый камень обладает своей энергией и силой. В Ola_minerals вы найдете уникальные натуральные камни, способные помочь вам достичь желаемых целей.
Освободите поток денежных средств, привлеките в свою жизнь новые возможности или страстную любовь - натуральные камни помогут осуществить всё то, о чем вы мечтали.
Подпишитесь и дайте себе возможность стать хозяином собственной жизни, наполненной изобилием и радостью👇
https://t.me/+2fuAeU5HtS05YmRi
Йога | Медитация
08 Dec, 12:45
Вьяграсана (поза тигра)🐯
🐅Сядьте в ваджрасану. Перейдите в марджариасану; взгляд направлен вперед. Вытяните правую ногу назад параллельно полу. Затем согните ее в колене (пальцы направлены к голове). Взгляд направлен вверх. Не разгибая правую ногу в колене, маховым движением прижмите бедро к животу; пальцы ноги не должны касаться пола. Наклоните голову и коснитесь щекой колена. Спину при этом выгните вверх. Таким же движением верните ногу в верхнее положение, и выпрямите ее. Затем опять согните колено и повторите описанные выше движения.
🐅Дыхание: Вытягивая ногу назад, делайте вдох. Сгибая колено, задерживайте дыхание. Делая мах коленом к груди, выдыхайте. Касаясь колена щекой, задержите дыхание. Возвращая ногу в верхнее положение, вдыхайте. Выпрямляя ногу, выдыхайте.
🐅Длительность практики: Выполняйте по 5 махов каждой ногой.
🐅Сосредоточение: Выполняя упражнение, сосредоточивайте внимание на расслаблении тела и его движениях.
🐅Польза практики: Эта асана тренирует позвоночник и спину, расслабляет пояснично-крестцовые нервы и тонизирует женские половые органы. Ее практика очень полезна женщинам в послеродовой период и особенно многодетным матерям. Помогает также бороться с пояснично-крестцовым радикулитом и уменьшает избыток жира на ягодицах и бедрах.
🐅Сядьте в ваджрасану. Перейдите в марджариасану; взгляд направлен вперед. Вытяните правую ногу назад параллельно полу. Затем согните ее в колене (пальцы направлены к голове). Взгляд направлен вверх. Не разгибая правую ногу в колене, маховым движением прижмите бедро к животу; пальцы ноги не должны касаться пола. Наклоните голову и коснитесь щекой колена. Спину при этом выгните вверх. Таким же движением верните ногу в верхнее положение, и выпрямите ее. Затем опять согните колено и повторите описанные выше движения.
🐅Дыхание: Вытягивая ногу назад, делайте вдох. Сгибая колено, задерживайте дыхание. Делая мах коленом к груди, выдыхайте. Касаясь колена щекой, задержите дыхание. Возвращая ногу в верхнее положение, вдыхайте. Выпрямляя ногу, выдыхайте.
🐅Длительность практики: Выполняйте по 5 махов каждой ногой.
🐅Сосредоточение: Выполняя упражнение, сосредоточивайте внимание на расслаблении тела и его движениях.
🐅Польза практики: Эта асана тренирует позвоночник и спину, расслабляет пояснично-крестцовые нервы и тонизирует женские половые органы. Ее практика очень полезна женщинам в послеродовой период и особенно многодетным матерям. Помогает также бороться с пояснично-крестцовым радикулитом и уменьшает избыток жира на ягодицах и бедрах.
Йога | Медитация
08 Dec, 10:45
Что вас ждёт в ближайшем будущем? 🌟
Через связь со Вселенной можно заглянуть в будущее. Интуитивно выберите одну карту и узнайте что Вас ждет и как лучше поступить
Какую карту вы выбрали? ⬇️
Через связь со Вселенной можно заглянуть в будущее. Интуитивно выберите одну карту и узнайте что Вас ждет и как лучше поступить
Какую карту вы выбрали? ⬇️
Йога | Медитация
08 Dec, 07:45
Двиконасана (поза двойного угла)🤩
👉Станьте прямо. Ноги держите вместе. Вытяните руки назад, за спину, и переплетите их пальцы. Руки за спиной поднимите как можно выше. Наклонитесь вперед и вытяните руки вверх; взгляд при этом направляйте как можно дальше вперед. Задержитесь в конечном положении на некоторое время, после чего возвратитесь в исходное положение.
👉Выполняйте до 10 циклов за одно занятие.
👉Дыхание: Вдыхайте, когда руки находятся сзади и когда возвращаетесь в положение стоя. Выдыхайте, наклоняясь.
👉Польза практики: Эта асана укрепляет внутренние мышцы спины между верхней частью позвоночника и лопатками, а также развивает грудную клетку и шею. Особенно полезно это упражнение для молодого, растущего организма.
Приятной практики🫶
👉Станьте прямо. Ноги держите вместе. Вытяните руки назад, за спину, и переплетите их пальцы. Руки за спиной поднимите как можно выше. Наклонитесь вперед и вытяните руки вверх; взгляд при этом направляйте как можно дальше вперед. Задержитесь в конечном положении на некоторое время, после чего возвратитесь в исходное положение.
👉Выполняйте до 10 циклов за одно занятие.
👉Дыхание: Вдыхайте, когда руки находятся сзади и когда возвращаетесь в положение стоя. Выдыхайте, наклоняясь.
👉Польза практики: Эта асана укрепляет внутренние мышцы спины между верхней частью позвоночника и лопатками, а также развивает грудную клетку и шею. Особенно полезно это упражнение для молодого, растущего организма.
Приятной практики🫶
Йога | Медитация
08 Dec, 05:45
👁 Сегодня у вас есть возможность обратиться к специалисту рунологу Алисе
АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО
Отправьте свою дату рождения и кодовое слово "юпитер"
👉[t.me/Alisa_mentorr]👈
➡️Получите бесплатный рунический расклад и раскройте потенциал в таких сферах жизни как, любовь, карьера, здоровье.
Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему!
АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО
Отправьте свою дату рождения и кодовое слово "юпитер"
👉[t.me/Alisa_mentorr]👈
➡️Получите бесплатный рунический расклад и раскройте потенциал в таких сферах жизни как, любовь, карьера, здоровье.
Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему!
Йога | Медитация
08 Dec, 04:20
Аффирмация дня💫
Любовная энергия заряжает меня каждый день!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Энергия!"👇
Любовная энергия заряжает меня каждый день!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Энергия!"👇
Йога | Медитация
07 Dec, 17:45
Медитация для женщин🧘🏻♀️
Мощная практика для исцеления женской энергии, тела и женской судьбы
Пиши в комментариях: "Женская энергия"!👇
Мощная практика для исцеления женской энергии, тела и женской судьбы
Пиши в комментариях: "Женская энергия"!👇
Йога | Медитация
07 Dec, 12:45
"Невозможно" - это только мысль, такая же как и "Возможно"💫
🌟 Когда будущий математик Джордж Данциг был еще студентом, с ним произошла следующая история. Джордж относился к учебе очень серьезно и часто засиживался до поздней ночи. Однажды он из-за этого немного проспал и пришел на лекцию профессора Неймана с 20-минутным опозданием.
🌟 Студент быстро переписал две задачи с доски, полагая, что это домашнее задание. На их решение у Джорджа ушло несколько часов, и на следующий день он принес решение профессору. Тот ничего не сказал, но через несколько недель ворвался в дом Джорджа в шесть утра.
🌟 Оказалось, что студент нашел правильное решение двух ранее неразрешимых задач математики, о чем даже и не подозревал, так как опоздал на занятие и не слышал преамбулы к задачам на доске. За два часа ему удалось решить не одну, а две задачи над которыми математики мучились тысячу лет, и даже Эйнштейн не смог найти им решение. Джордж не был ограничен славой этих задач как неразрешимых, он просто не знал, что это невозможно.
Всё в этой жизни возможно, поверьте в это🤩
🌟 Когда будущий математик Джордж Данциг был еще студентом, с ним произошла следующая история. Джордж относился к учебе очень серьезно и часто засиживался до поздней ночи. Однажды он из-за этого немного проспал и пришел на лекцию профессора Неймана с 20-минутным опозданием.
🌟 Студент быстро переписал две задачи с доски, полагая, что это домашнее задание. На их решение у Джорджа ушло несколько часов, и на следующий день он принес решение профессору. Тот ничего не сказал, но через несколько недель ворвался в дом Джорджа в шесть утра.
🌟 Оказалось, что студент нашел правильное решение двух ранее неразрешимых задач математики, о чем даже и не подозревал, так как опоздал на занятие и не слышал преамбулы к задачам на доске. За два часа ему удалось решить не одну, а две задачи над которыми математики мучились тысячу лет, и даже Эйнштейн не смог найти им решение. Джордж не был ограничен славой этих задач как неразрешимых, он просто не знал, что это невозможно.
Всё в этой жизни возможно, поверьте в это🤩
Йога | Медитация
07 Dec, 07:45
🔸Гордыня - разрушительная сила.
🔸Гордыня - делает человека одиноким.
🔸Гордыня - затуманивает человеку ум.
🔸Гордыня - это ложное эго человека.
👉Избавиться от гордыни:
- избавиться от чувства собственной важности,
- помогать окружающим,
- выходить из зоны комфорта,
- любить,
- смеяться над собой, при всех,
- жить в лесу (природа - помогает избавиться от гордыни)
- делать самим первые шаги друг к другу,
- молитва за других,
- найти мастера, учителя - он поможет
А какие еще варианты вы знаете?💛
🔸Гордыня - делает человека одиноким.
🔸Гордыня - затуманивает человеку ум.
🔸Гордыня - это ложное эго человека.
👉Избавиться от гордыни:
- избавиться от чувства собственной важности,
- помогать окружающим,
- выходить из зоны комфорта,
- любить,
- смеяться над собой, при всех,
- жить в лесу (природа - помогает избавиться от гордыни)
- делать самим первые шаги друг к другу,
- молитва за других,
- найти мастера, учителя - он поможет
А какие еще варианты вы знаете?💛
Йога | Медитация
07 Dec, 04:20
Аффирмация дня💫
Мир любит меня и я отвечаю ему любовью!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Мир любит меня!"👇
Мир любит меня и я отвечаю ему любовью!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Мир любит меня!"👇
Йога | Медитация
06 Dec, 17:45
Энергия медитации🧘🏻♀️
Исцелите свое тело медитацией. Короткая медитация без слов, которая поможет вам восстановить своё тело.
Пиши в комментариях: "Энергия"!👇
Исцелите свое тело медитацией. Короткая медитация без слов, которая поможет вам восстановить своё тело.
Пиши в комментариях: "Энергия"!👇
Йога | Медитация
06 Dec, 12:45
Всегда помни о том, что сила, о которой ты говоришь, не твоя...🙌
🫶«Всегда помни о том, что сила, о которой ты говоришь, не твоя. Она никому не принадлежит. Ты проход, средство для творческого самовыражения. Если само бытие захочет, чтобы ты стала его возлюбленной женой, то удостоишься такой чести. Ты носишь в себе ребенка, но он не принадлежит тебе. Ты сосуд, проход. Никогда не пытайся соперничать с мужчиной, тогда ты в полной мере познаешь благодать.
🫶Бог живет в женском сердце. Это искра света вокруг сердца. Тебе нужно медитировать на эту искру, и она возрастет. Эта искра света рождается из сердца и превращается в ауру любви. И она нисколько не агрессивна, а исключительно восприимчива. Ее голос не слышен в мире материи. Она ничего не требует, а ждет, чтобы мы нашли ее. Она ждет бесконечно. Ее терпение никогда не иссякнет.
И женщина, зная об этом, терпит. Она знает, что в ее сердце живет Бог и что мужчина - Бог, который ищет себя в ней, как Бог снова ищет себя через свое творение. Обитель Бога пребывает в женском сердце.
🫶Обитель Бога пребывает в женском сердце. Когда он в ее сердце, о нем никто не знает. Его познают только через творение. А женщина знает Бога. Это тайна ее терпения и любви. Если ты установишь связь с этой искрой и настроишь на нее свою энергию, то познаешь блаженный покой и благословение того, что всегда подлинно».
Ма Ананда Сарита: "Когда женщина становится Богиней"💛
🫶«Всегда помни о том, что сила, о которой ты говоришь, не твоя. Она никому не принадлежит. Ты проход, средство для творческого самовыражения. Если само бытие захочет, чтобы ты стала его возлюбленной женой, то удостоишься такой чести. Ты носишь в себе ребенка, но он не принадлежит тебе. Ты сосуд, проход. Никогда не пытайся соперничать с мужчиной, тогда ты в полной мере познаешь благодать.
🫶Бог живет в женском сердце. Это искра света вокруг сердца. Тебе нужно медитировать на эту искру, и она возрастет. Эта искра света рождается из сердца и превращается в ауру любви. И она нисколько не агрессивна, а исключительно восприимчива. Ее голос не слышен в мире материи. Она ничего не требует, а ждет, чтобы мы нашли ее. Она ждет бесконечно. Ее терпение никогда не иссякнет.
И женщина, зная об этом, терпит. Она знает, что в ее сердце живет Бог и что мужчина - Бог, который ищет себя в ней, как Бог снова ищет себя через свое творение. Обитель Бога пребывает в женском сердце.
🫶Обитель Бога пребывает в женском сердце. Когда он в ее сердце, о нем никто не знает. Его познают только через творение. А женщина знает Бога. Это тайна ее терпения и любви. Если ты установишь связь с этой искрой и настроишь на нее свою энергию, то познаешь блаженный покой и благословение того, что всегда подлинно».
Ма Ананда Сарита: "Когда женщина становится Богиней"💛
Йога | Медитация
06 Dec, 07:45
Общие рекомендации для женщин, занимающихся спортом дома👟👟
🔸1. Тренироваться даже в домашних условиях обязательно нужно в специальной одежде, пропускающей воздух и впитывающей влагу, и удобной обуви.
🔸2. Заниматься лучше 3-4 раза в неделю через день. Однако если есть время и желание, сделайте тренировки ежедневными.
🔸3. Оптимальное время для занятий с 11 до 13 часов и с 17 до 19 часов.
🔸4. После последнего приема пищи должно пройти не менее двух часов. Закончить тренировку нужно не менее чем за 2 часа до сна.
🔸5. Любой комплекс упражнений максимально эффективен лишь первые 3-4 недели. Со временем организм адаптируется к нагрузкам, так что их нужно увеличить, либо сменить сам комплекс.
🔸1. Тренироваться даже в домашних условиях обязательно нужно в специальной одежде, пропускающей воздух и впитывающей влагу, и удобной обуви.
🔸2. Заниматься лучше 3-4 раза в неделю через день. Однако если есть время и желание, сделайте тренировки ежедневными.
🔸3. Оптимальное время для занятий с 11 до 13 часов и с 17 до 19 часов.
🔸4. После последнего приема пищи должно пройти не менее двух часов. Закончить тренировку нужно не менее чем за 2 часа до сна.
🔸5. Любой комплекс упражнений максимально эффективен лишь первые 3-4 недели. Со временем организм адаптируется к нагрузкам, так что их нужно увеличить, либо сменить сам комплекс.
Йога | Медитация
06 Dec, 04:20
Аффирмация дня💫
Я сила, я красива, я любовь!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Я сила!"👇
Я сила, я красива, я любовь!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Я сила!"👇
Йога | Медитация
24 Nov, 04:20
Аффирмация дня💫
Я выбираю мысли и действия, которые делают меня богаче, а мою жизнь ярче!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Яркая жизнь!"👇
Я выбираю мысли и действия, которые делают меня богаче, а мою жизнь ярче!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Яркая жизнь!"👇
Йога | Медитация
23 Nov, 17:45
Медитация - Тибетские поющие чаши и Дождь🧘🏻♀️
Эта медитация поможет восстановить силы и внутреннее равновесие
Пиши в комментариях: "Равновесие"!👇
Эта медитация поможет восстановить силы и внутреннее равновесие
Пиши в комментариях: "Равновесие"!👇
Йога | Медитация
23 Nov, 15:45
⭐️ Все еще ждешь знак от Вселенной?
Твоя Вселенная рождается вместе с телом. И она говорит с тобой всегда, просто ты не умеешь слушать.
"ИСЦЕЛЕНИЕ В АКАШИ через Миссию Души" и взаимодействие с полем информации — это навык, который доступен каждому❗️
Приходи на 3-дневный марафон Ольги Фальковой и стань автором своей жизни.
25-26-27 ноября мы с вами научимся СОЕДИНЯТЬСЯ со своими Акаши, видеть путь Души, прошлые воплощения, и ИСЦЕЛЯТЬ опыты.
Видеть ответы на ваши запросы и осознавать собственную Миссию и Опыт Души.
Готов раскрыть сверхспособности? 👇🏻
Зарегистрируйся на интенсив и получи бесплатные уроки по Хроникам Акаши 💫
Erid: 2VtzqxRgsD9
Реклама. ИП ФАЛЬКОВА ОЛЬГА СЕРГЕЕВНА. ИНН 312316113432.
Твоя Вселенная рождается вместе с телом. И она говорит с тобой всегда, просто ты не умеешь слушать.
"ИСЦЕЛЕНИЕ В АКАШИ через Миссию Души" и взаимодействие с полем информации — это навык, который доступен каждому❗️
Приходи на 3-дневный марафон Ольги Фальковой и стань автором своей жизни.
25-26-27 ноября мы с вами научимся СОЕДИНЯТЬСЯ со своими Акаши, видеть путь Души, прошлые воплощения, и ИСЦЕЛЯТЬ опыты.
Видеть ответы на ваши запросы и осознавать собственную Миссию и Опыт Души.
Готов раскрыть сверхспособности? 👇🏻
Зарегистрируйся на интенсив и получи бесплатные уроки по Хроникам Акаши 💫
Erid: 2VtzqxRgsD9
Реклама. ИП ФАЛЬКОВА ОЛЬГА СЕРГЕЕВНА. ИНН 312316113432.
Йога | Медитация
23 Nov, 12:45
Удар Шактивардхак - укрепление мышц живота🙌
Благодаря этому упражнению хорошо массируются внутренние органы брюшной полости, улучшается пищеварение, укрепляются мышцы живота и удаляется лишние жировые отложения. Очень мощно стимулируется область Манипура-чакры.
Существует несколько вариантов выполнения Удар Шактивардхак.
🔸Вариант 1
💫Исходное положение – стоя ровно, ноги вместе (Тадасана).
💫Техника исполнения – упражнение начинается с полного выдоха. Затем делается резкий глубокий вдох. При этом живот с максимальным усилием выпячивается вперед. Без всяких остановок делается резкий глубокий выдох – живот максимально втягивается вовнутрь. Таких вдохов-выдохов животом следует совершить до 25 за один подход.
🔸Вариант 2
💫Исходное положение – руки кладутся на поясницу, а тело сгибается под углом 45 градусов.
💫Техника исполнения – такая же, как и в первом варианте. Делаются 25 резких и глубоких дыхания. На вдохе живот максимально выпячивается, на выдохе – максимально втягивается.
🔸Вариант 3
💫Исходное положение – поза рыбака: ноги расставить на ширину плеч, согнуть и упереться в колени ладонями. Руки напряжены и выпрямлены. Делается легкий прогиб в пояснице.
💫Техника исполнения – 25 глубоких дыханий с максимальной амплитудой движения живота. Этот вариант выполняется так же, как и два предыдущих. Отличие только в исходном положении.
При каждом из вариантов выполнения упражнения нужно быть очень внимательным к своему телу. При любых болевых ощущениях, упражнение следует прекратить и дать возможность телу отдохнуть.
💫Концентрация внимания во всех вариантах упражнения – на области солнечного сплетения (Манипура-чакра)
Между подходами в Удар Шактивардхак нужно сделать глубокий расслабляющий вдох-выдох по правилам полного йоговского дыхания.
Промежуточная Шавасана после упражнения в укреплении мышц живота позволит расслабить тело и перераспределить накопленную энергию.
Приятной практики🙏
Благодаря этому упражнению хорошо массируются внутренние органы брюшной полости, улучшается пищеварение, укрепляются мышцы живота и удаляется лишние жировые отложения. Очень мощно стимулируется область Манипура-чакры.
Существует несколько вариантов выполнения Удар Шактивардхак.
🔸Вариант 1
💫Исходное положение – стоя ровно, ноги вместе (Тадасана).
💫Техника исполнения – упражнение начинается с полного выдоха. Затем делается резкий глубокий вдох. При этом живот с максимальным усилием выпячивается вперед. Без всяких остановок делается резкий глубокий выдох – живот максимально втягивается вовнутрь. Таких вдохов-выдохов животом следует совершить до 25 за один подход.
🔸Вариант 2
💫Исходное положение – руки кладутся на поясницу, а тело сгибается под углом 45 градусов.
💫Техника исполнения – такая же, как и в первом варианте. Делаются 25 резких и глубоких дыхания. На вдохе живот максимально выпячивается, на выдохе – максимально втягивается.
🔸Вариант 3
💫Исходное положение – поза рыбака: ноги расставить на ширину плеч, согнуть и упереться в колени ладонями. Руки напряжены и выпрямлены. Делается легкий прогиб в пояснице.
💫Техника исполнения – 25 глубоких дыханий с максимальной амплитудой движения живота. Этот вариант выполняется так же, как и два предыдущих. Отличие только в исходном положении.
При каждом из вариантов выполнения упражнения нужно быть очень внимательным к своему телу. При любых болевых ощущениях, упражнение следует прекратить и дать возможность телу отдохнуть.
💫Концентрация внимания во всех вариантах упражнения – на области солнечного сплетения (Манипура-чакра)
Между подходами в Удар Шактивардхак нужно сделать глубокий расслабляющий вдох-выдох по правилам полного йоговского дыхания.
Промежуточная Шавасана после упражнения в укреплении мышц живота позволит расслабить тело и перераспределить накопленную энергию.
Приятной практики🙏
Йога | Медитация
23 Nov, 07:45
Супта Ваджрасана👍
✨Поза, развивающая эластичность коленных и тазобедренных суставов. Укрепляет мышцы спины.
✨Исходное положение. Стоя, ноги врозь. Опускаемся на колени и садимся на пол между пятками.
✨Техника исполнения. С помощью рук и локтей опускаем туловище до тех пор, пока затылок не коснется пола.
✨Руки закладываем за шею. Дышим без напряжения и остаемся в этом положении до тех пор, пока можем выдержать его без лишнего напряжения.
✨Концентрация внимания. На солнечном сплетении.
✨Терапевтический эффект. Укрепляет спинные мышцы, благоприятно воздействует на органы таза.
✨Поза, развивающая эластичность коленных и тазобедренных суставов. Укрепляет мышцы спины.
✨Исходное положение. Стоя, ноги врозь. Опускаемся на колени и садимся на пол между пятками.
✨Техника исполнения. С помощью рук и локтей опускаем туловище до тех пор, пока затылок не коснется пола.
✨Руки закладываем за шею. Дышим без напряжения и остаемся в этом положении до тех пор, пока можем выдержать его без лишнего напряжения.
✨Концентрация внимания. На солнечном сплетении.
✨Терапевтический эффект. Укрепляет спинные мышцы, благоприятно воздействует на органы таза.
Йога | Медитация
23 Nov, 04:20
Аффирмация дня💫
Успех и деньги присутствуют в моей жизни!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Успех и деньги!"👇
Успех и деньги присутствуют в моей жизни!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Успех и деньги!"👇
Йога | Медитация
22 Nov, 17:45
Медитация - для релакса🧘🏻♀️
Включайте эту замечательную мелодию, чтобы погрузиться в состояние отдыха, и расслабления.
Пиши в комментариях: "Релакс"!👇
Включайте эту замечательную мелодию, чтобы погрузиться в состояние отдыха, и расслабления.
Пиши в комментариях: "Релакс"!👇
Йога | Медитация
22 Nov, 12:45
Бхрамари Пранаяма🙌
🫶Это медитативная пранаяма. Ее основное назначение – успокоение разума и подготовка его к состоянию медитации. Но это упражнение имеет также и физическое воздействие. Глубокое дыхание наполняет тело кислородом, выводит токсины и тонизирует весь организм. Эта пранаяма хорошо воздействует на Вишуддхи-чакру.Исходное положение - любая медитативная поза йоги. Лучшего эффекта можно достичь в Сиддхасане (позе совершенства), Падмасане(позе лотоса) и в Ваджрасане (позе алмаза).
🫶Техника исполнения. Большими пальцами рук плотно закрываются уши. Нужно постараться максимально оградиться от внешних звуков. Остальные пальцы прикрывают глаза – указательные кладутся на брови, а все остальные закрывают глаза от внешнего света.Делается медленный глубокий вдох и на выдохе через нос издается негромкий гудящий звук м-м-м. Этот звук похож на жужжание пчелы – отсюда и произошло название этого упражнения.Внимание полностью сосредоточено на этом звуке. Разум должен поглотиться им. Чем дольше удается издавать этот звук, тем выше эффект от упражнения.
🫶После выполнения Бхрамари пранаямы руки опускаются на колени и складываются в Чин, Джняна или Бхайрава Мудру. Некоторое время нужно побыть в тишине, созерцая естественные ритмы дыхания.Гудящее м-м-м «оглушает» мыслеформы, успокаивает их непрерывный поток. У практикующего Бхрамари пранаяму есть возможность с легкостью достичь состояния медитации.
Хорошего дня🔥
🫶Это медитативная пранаяма. Ее основное назначение – успокоение разума и подготовка его к состоянию медитации. Но это упражнение имеет также и физическое воздействие. Глубокое дыхание наполняет тело кислородом, выводит токсины и тонизирует весь организм. Эта пранаяма хорошо воздействует на Вишуддхи-чакру.Исходное положение - любая медитативная поза йоги. Лучшего эффекта можно достичь в Сиддхасане (позе совершенства), Падмасане(позе лотоса) и в Ваджрасане (позе алмаза).
🫶Техника исполнения. Большими пальцами рук плотно закрываются уши. Нужно постараться максимально оградиться от внешних звуков. Остальные пальцы прикрывают глаза – указательные кладутся на брови, а все остальные закрывают глаза от внешнего света.Делается медленный глубокий вдох и на выдохе через нос издается негромкий гудящий звук м-м-м. Этот звук похож на жужжание пчелы – отсюда и произошло название этого упражнения.Внимание полностью сосредоточено на этом звуке. Разум должен поглотиться им. Чем дольше удается издавать этот звук, тем выше эффект от упражнения.
🫶После выполнения Бхрамари пранаямы руки опускаются на колени и складываются в Чин, Джняна или Бхайрава Мудру. Некоторое время нужно побыть в тишине, созерцая естественные ритмы дыхания.Гудящее м-м-м «оглушает» мыслеформы, успокаивает их непрерывный поток. У практикующего Бхрамари пранаяму есть возможность с легкостью достичь состояния медитации.
Хорошего дня🔥
Йога | Медитация
22 Nov, 07:46
Упражнение, позитивно воздействующее на органы брюшной полости🧘
👉Упражнение, позитивно воздействующее на органы брюшной полости и укрепляющее поясничный отдел позвоночника. Тонизирует Манипура-чакру.
👉В Хатха-йоге упражнения под названием мудра – это соединение положения тела, контроля над дыханием и концентрации внимания, результатом которого является перераспределение энергии и усиление ее потоков в теле человека.
Выполняйте в течение 20-30 секунд.
👉Упражнение, позитивно воздействующее на органы брюшной полости и укрепляющее поясничный отдел позвоночника. Тонизирует Манипура-чакру.
👉В Хатха-йоге упражнения под названием мудра – это соединение положения тела, контроля над дыханием и концентрации внимания, результатом которого является перераспределение энергии и усиление ее потоков в теле человека.
Выполняйте в течение 20-30 секунд.
Йога | Медитация
22 Nov, 04:20
Аффирмация дня💫
Мои ресурсы накапливаются и растут!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Ресурсы растут!"👇
Мои ресурсы накапливаются и растут!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Ресурсы растут!"👇
Йога | Медитация
21 Nov, 17:45
Медитация - для снятия стресса🧘🏻♀️
Эта медитация без слов поможет вам восстановиться, и снять стресс. Наполниться положительными эмоциями.
Пиши в комментариях: "Восстановление"!👇
Эта медитация без слов поможет вам восстановиться, и снять стресс. Наполниться положительными эмоциями.
Пиши в комментариях: "Восстановление"!👇
Йога | Медитация
21 Nov, 15:45
🌟 Что ждет вас в следующем году? 🌟
Выберите карту, которая вам откликается и узнайте, что приготовил для вас 2025 год! Закрытые карты перед вами, а расшифровку смотрите в канале Светланы Миронюк (в закрепленных сообщениях)
Почему стоит подписаться на этот канал?
Потому что это уникальное пространство, где Светлана рассказывает как устроена вселенная и что происходит у людей в голове. Это кладезь информации, которая поможет вам лучше понять себя и окружающий мир.
В закрепленных сообщениях и в канале вы найдете ответы на многие свои вопросы. Светлана часто отвечает на вопросы подписчиков прямо под постами, так что не стесняйтесь задавать свои!
Кроме того, мак карты, бесплатные нарезки из ее курсов также дадут ответы на разные вопросы.
Светлана – психолог, создатель своей системы нумерологии и метода работы с мак картами. А сейчас она создает свой институт психологии.
👉Присоединяйтесь к каналу и откройте для себя новые горизонты самопознания!
https://t.me/+jKiAczPpFLtmYzA6
https://t.me/+jKiAczPpFLtmYzA6
Выберите карту, которая вам откликается и узнайте, что приготовил для вас 2025 год! Закрытые карты перед вами, а расшифровку смотрите в канале Светланы Миронюк (в закрепленных сообщениях)
Почему стоит подписаться на этот канал?
Потому что это уникальное пространство, где Светлана рассказывает как устроена вселенная и что происходит у людей в голове. Это кладезь информации, которая поможет вам лучше понять себя и окружающий мир.
В закрепленных сообщениях и в канале вы найдете ответы на многие свои вопросы. Светлана часто отвечает на вопросы подписчиков прямо под постами, так что не стесняйтесь задавать свои!
Кроме того, мак карты, бесплатные нарезки из ее курсов также дадут ответы на разные вопросы.
Светлана – психолог, создатель своей системы нумерологии и метода работы с мак картами. А сейчас она создает свой институт психологии.
👉Присоединяйтесь к каналу и откройте для себя новые горизонты самопознания!
https://t.me/+jKiAczPpFLtmYzA6
https://t.me/+jKiAczPpFLtmYzA6
Йога | Медитация
21 Nov, 12:45
Медитация освобождает разум🙏
🙌 Посвятите ум путанице, и он станет темным мастером замешательства, искусным в его пристрастиях, тонким и извращенным в своих рабствах.
🙌 Посвятите его медитации для освобождения себя от иллюзии, и со временем, терпением, дисциплиной и правильным обучением наш ум начнет раскрывать себя и знать свое существенное блаженство и ясность.
- Согьял Ринпоче
🙌 Посвятите ум путанице, и он станет темным мастером замешательства, искусным в его пристрастиях, тонким и извращенным в своих рабствах.
🙌 Посвятите его медитации для освобождения себя от иллюзии, и со временем, терпением, дисциплиной и правильным обучением наш ум начнет раскрывать себя и знать свое существенное блаженство и ясность.
- Согьял Ринпоче
Йога | Медитация
21 Nov, 10:45
❤️ Секреты исполнения женских желаний.
Рейки — это древняя японская методика, которая помогает улучшить здоровье, отношения, карьеру, финансовое благополучие.
Вас ждёт 4 бесплатных урока:
— диагностика всех сфер вашей жизни;
— восстановление и наполнение женской энергии;
— сеанс на исполнение желаний "Шар Рейки".
✨ Практика начнётся сразу!
Вы получит инициацию от опытного мастера Рейки на 24 часа. Это позволит вам не только освоить навыки самостоятельно, но и научиться проводить сеансы Рейки для других.
Цель — положительные изменений в жизни и раскрытие потенциала женственности.
Записаться на занятия можно здесь: ССЫЛКА
#реклама
О рекламодателе
Рейки — это древняя японская методика, которая помогает улучшить здоровье, отношения, карьеру, финансовое благополучие.
Вас ждёт 4 бесплатных урока:
— диагностика всех сфер вашей жизни;
— восстановление и наполнение женской энергии;
— сеанс на исполнение желаний "Шар Рейки".
✨ Практика начнётся сразу!
Вы получит инициацию от опытного мастера Рейки на 24 часа. Это позволит вам не только освоить навыки самостоятельно, но и научиться проводить сеансы Рейки для других.
Цель — положительные изменений в жизни и раскрытие потенциала женственности.
Записаться на занятия можно здесь: ССЫЛКА
#реклама
О рекламодателе
Йога | Медитация
21 Nov, 07:45
Йога для релаксации🧘
💫Отличный комплекс, чтобы расслабиться и почувствовать желание жить!
💫Находись в каждой позе 30-60 секунд.
Приятной практики🔥
💫Отличный комплекс, чтобы расслабиться и почувствовать желание жить!
💫Находись в каждой позе 30-60 секунд.
Приятной практики🔥
Йога | Медитация
21 Nov, 04:20
Аффирмация дня💫
У меня есть таланты, которые я умело применяю для своего и чужого блага!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно так!"👇
У меня есть таланты, которые я умело применяю для своего и чужого блага!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно так!"👇
Йога | Медитация
20 Nov, 17:45
Медитация - восстановление сил и эмоций🧘🏻♀️
После сложно дня включите эту медитацию без слов, и восстановите свои жизненные силы и энергию
Пиши в комментариях: "Силы и энергия"!👇
После сложно дня включите эту медитацию без слов, и восстановите свои жизненные силы и энергию
Пиши в комментариях: "Силы и энергия"!👇
Йога | Медитация
20 Nov, 12:45
АСАНЫ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА🫶
💫1. Сарвангасана( поза на лопатках). Выполняем асану аккуратно, не спеша. Постепенно отрывает ноги, таз, поясницу и лопатки от пола, выходим в “березку”. Главная задача – держать спину максимально прямой, не зажимая область шеи( пытаться вытянуть шейные позвонки), упор делать на заднюю часть головы и плечи.
Удерживать 10-15 секунд по 2-3 повтора.
💫2. Навасана( поза лодки). Выполняем асану с максимально прямой спиной, балансируя на копчике и ягодицах.
Удерживать от 10 сек до минуты.
💫3. Джатхара Паривартанасана (скрученный живот). На выдохе опускаем ноги к руке, пытаемся не касаться пола. На вдохе поднимаем ноги и выполняем асану в другую сторону.
Выполнить несколько раз.
💫4. Сету Бандха Сарвангасана (поза моста). Удерживать асану 30-60 секунд, дышать ровно.
💫5. Чатуранга Дандасана ( поза планки). При выполнении асаны вживаем копчик в себя, чтобы тело образовало одну прямую линию. Также важно не прогибаться в пояснице и не округлять спину.
Удерживаем 1-2 минуты.
💫6. Ширшасана ( стойка на голове). Эта асана при подъеме прямых ног здорово задействует мышцы пресса. За счет правильного распределения центра тяжести ( таз уходит назад), прямые ноги поднимаем вверх, постепенно выравнивая таз. Для проработки мышц пресса можно опускать и поднимать ноги в этой позе.
Приятной практики🧘
💫1. Сарвангасана( поза на лопатках). Выполняем асану аккуратно, не спеша. Постепенно отрывает ноги, таз, поясницу и лопатки от пола, выходим в “березку”. Главная задача – держать спину максимально прямой, не зажимая область шеи( пытаться вытянуть шейные позвонки), упор делать на заднюю часть головы и плечи.
Удерживать 10-15 секунд по 2-3 повтора.
💫2. Навасана( поза лодки). Выполняем асану с максимально прямой спиной, балансируя на копчике и ягодицах.
Удерживать от 10 сек до минуты.
💫3. Джатхара Паривартанасана (скрученный живот). На выдохе опускаем ноги к руке, пытаемся не касаться пола. На вдохе поднимаем ноги и выполняем асану в другую сторону.
Выполнить несколько раз.
💫4. Сету Бандха Сарвангасана (поза моста). Удерживать асану 30-60 секунд, дышать ровно.
💫5. Чатуранга Дандасана ( поза планки). При выполнении асаны вживаем копчик в себя, чтобы тело образовало одну прямую линию. Также важно не прогибаться в пояснице и не округлять спину.
Удерживаем 1-2 минуты.
💫6. Ширшасана ( стойка на голове). Эта асана при подъеме прямых ног здорово задействует мышцы пресса. За счет правильного распределения центра тяжести ( таз уходит назад), прямые ноги поднимаем вверх, постепенно выравнивая таз. Для проработки мышц пресса можно опускать и поднимать ноги в этой позе.
Приятной практики🧘
Йога | Медитация
20 Nov, 07:45
Скажите нет жиру подмышками!💫
Подмышки — одна из самых коварных зон женского тела! Даже если вы сидите на строгих диетах и активно занимаетесь спортом – эта зона все равно потребует особого внимания, так как худеет одной из последних 🆘
Как правило, жировая прослойка здесь появляется из-за нескольких причин: лишний вес, плохой тонус мышц и неправильная осанка.
Причем полнота меньше всего влияет на этот фактор — кожа может «нависать» над и под бюстгальтером и у худой девушки.
А введя практику йоги в свою жизнь на ежедневной основе вы всего за 30 минут в день:
🔥 активируете кровообращение и метаболизм
🔥 вернёте упругость тела, подтянете руки, живот и грудь
🔥 распрямите плечи, сделав осанку ровной и красивой
🔥 обретете легкость движений и гибкость
🔥 избавитесь от отеков, застоев жидкости и лишнего веса
Приятной практики🙌
Подмышки — одна из самых коварных зон женского тела! Даже если вы сидите на строгих диетах и активно занимаетесь спортом – эта зона все равно потребует особого внимания, так как худеет одной из последних 🆘
Как правило, жировая прослойка здесь появляется из-за нескольких причин: лишний вес, плохой тонус мышц и неправильная осанка.
Причем полнота меньше всего влияет на этот фактор — кожа может «нависать» над и под бюстгальтером и у худой девушки.
А введя практику йоги в свою жизнь на ежедневной основе вы всего за 30 минут в день:
🔥 активируете кровообращение и метаболизм
🔥 вернёте упругость тела, подтянете руки, живот и грудь
🔥 распрямите плечи, сделав осанку ровной и красивой
🔥 обретете легкость движений и гибкость
🔥 избавитесь от отеков, застоев жидкости и лишнего веса
Приятной практики🙌
Йога | Медитация
20 Nov, 04:20
Аффирмация дня💫
Я способна на великие свершения и большие дела!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Да будет так!"👇
Я способна на великие свершения и большие дела!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Да будет так!"👇
Йога | Медитация
19 Nov, 17:45
Мощная медитация на выздоровление🧘🏻♀️
Устранение негативных программ освобождение тела от болезней
Пиши в комментариях: "Выздоровление"!👇
Устранение негативных программ освобождение тела от болезней
Пиши в комментариях: "Выздоровление"!👇
Йога | Медитация
19 Nov, 12:45
Как йога замедляет старение?🙂
Вы знали, что йоги доживают до очень преклонных лет, сохраняя при этом отличное здоровье и продолжая регулярно заниматься йогой?
Когда мы стареем, у тела происходит ряд изменений:
⭕ мышцы теряют вес и тонус
⭕ уменьшается плотность костных тканей
⭕ теряется гибкость и появляются болезни суставов
⭕ легкие теряют эластичность
⭕ психические расстройства: депрессия, расстройства, тревога и бессонница
И ещё много неприятных изменений.
Каким образом йога помогает сделать из нас долгожителей?
✅ упражнения поддерживают тонус мышц
✅ увеличивается сила и гибкость
✅ улучшается циркуляция крови
✅ дыхание становится чище и легче
✅ отсутствуют проблемы по-женски
Занимайтесь йогой, крепкого здоровья вам🫶
Вы знали, что йоги доживают до очень преклонных лет, сохраняя при этом отличное здоровье и продолжая регулярно заниматься йогой?
Когда мы стареем, у тела происходит ряд изменений:
⭕ мышцы теряют вес и тонус
⭕ уменьшается плотность костных тканей
⭕ теряется гибкость и появляются болезни суставов
⭕ легкие теряют эластичность
⭕ психические расстройства: депрессия, расстройства, тревога и бессонница
И ещё много неприятных изменений.
Каким образом йога помогает сделать из нас долгожителей?
✅ упражнения поддерживают тонус мышц
✅ увеличивается сила и гибкость
✅ улучшается циркуляция крови
✅ дыхание становится чище и легче
✅ отсутствуют проблемы по-женски
Занимайтесь йогой, крепкого здоровья вам🫶
Йога | Медитация
19 Nov, 07:45
Знаете ли вы всего за 5 минут в день в позе головы коровы вы оздоровите позвоночник и органы малого таза🧘
Польза этого упражнения огромна, и вот почему:
✨ область плечевых суставов становится более гибкой, подвижной, что снимает спазм с шейно-плечевого пояса. Это помогает избавиться от головных болей!
✨ улучшается лимфоток в органах малого таза, что является профилактикой и способом устранения проблем этой зоны — уйдут менструальные боли и риск новообразований сильно снизится
✨ раскрывается грудная клетка, вытягивается позвоночник и выпрямляется спина, боли из спины уходят постепенно
✨ бедра и икроножные мышцы становятся более эластичными, напряжение из ног уходит
Ну что, захотелось сделать это упражнение?
Приятной практики🙂🙌
Польза этого упражнения огромна, и вот почему:
✨ область плечевых суставов становится более гибкой, подвижной, что снимает спазм с шейно-плечевого пояса. Это помогает избавиться от головных болей!
✨ улучшается лимфоток в органах малого таза, что является профилактикой и способом устранения проблем этой зоны — уйдут менструальные боли и риск новообразований сильно снизится
✨ раскрывается грудная клетка, вытягивается позвоночник и выпрямляется спина, боли из спины уходят постепенно
✨ бедра и икроножные мышцы становятся более эластичными, напряжение из ног уходит
Ну что, захотелось сделать это упражнение?
Приятной практики🙂🙌
Йога | Медитация
19 Nov, 04:20
Аффирмация дня💫
Я верю в себя и свои способности!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Я верю!"👇
Я верю в себя и свои способности!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Я верю!"👇
Йога | Медитация
18 Nov, 17:45
Медитация обновление энергии тела и разума🧘🏻♀️
Энергетическое обновление познай силу внутри своего тела
Пиши в комментариях: "Обновление"!👇
Энергетическое обновление познай силу внутри своего тела
Пиши в комментариях: "Обновление"!👇
Йога | Медитация
16 Nov, 07:45
Йогой мышцы не накачаешь💪
Этот миф распространен среди тех, кто мало знаком с практикой. Давайте его развеем!
Мышечные волокна бывают:
🐆 Быстрыми — они участвуют в интенсивных динамических упражнениях;
🐌 Медленными — используются в статических нагрузках.
В йоге большинство именно статических упражнений, которые:
💪укрепляют связки, суставы, сухожилия;
💪прорабатывают глубокие мышцы спины, ответственные за осанку;
💪способствуют похудению;
💪целенаправленно воздействуют на необходимую группу мышц;
💪повышают силу и выносливость в динамических упражнениях;
💪развивают гибкость;
💪улучшают равновесие.
Динамические упражнения также присутствуют в йоге, но без “достигаторства”, что делает эту практику менее травматичной, по сравнению с остальными видами спорта.
Этот миф распространен среди тех, кто мало знаком с практикой. Давайте его развеем!
Мышечные волокна бывают:
🐆 Быстрыми — они участвуют в интенсивных динамических упражнениях;
🐌 Медленными — используются в статических нагрузках.
В йоге большинство именно статических упражнений, которые:
💪укрепляют связки, суставы, сухожилия;
💪прорабатывают глубокие мышцы спины, ответственные за осанку;
💪способствуют похудению;
💪целенаправленно воздействуют на необходимую группу мышц;
💪повышают силу и выносливость в динамических упражнениях;
💪развивают гибкость;
💪улучшают равновесие.
Динамические упражнения также присутствуют в йоге, но без “достигаторства”, что делает эту практику менее травматичной, по сравнению с остальными видами спорта.
Йога | Медитация
16 Nov, 04:20
Аффирмация дня💫
Мне нравится быть мной. Я порождение гармонии и чистоты!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно!"👇
Мне нравится быть мной. Я порождение гармонии и чистоты!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно!"👇
Йога | Медитация
15 Nov, 17:45
Мощная Медитация - Исцеления🧘🏻♀️
Обновление энергии тела и разума ливанда
Пиши в комментариях: "Исцеление"!👇
Обновление энергии тела и разума ливанда
Пиши в комментариях: "Исцеление"!👇
Йога | Медитация
15 Nov, 15:45
Как обиды разрушают ваше здоровье, и чем это опасно?
Ощущая обиду, вы жалеете себя и злитесь на обидчика, хотя показываете только печаль.
❗️Эта обида может длиться годами... на родителей, друзей, супруга... Она пожирает изнутри и может привести к неврозам и психосоматическим болезням:
• болезни щитовидной железы, горла или носоглотки
• гинекология и болезни ЖКТ
• остеохондроз, грыжи, протрузии, скалиоз и др.
Поэтому важно прощать не ради других, а ради своего здоровья
🙏 Медитация «ПРОЩАНИЕ С ОБИДОЙ» - поможет отпустить обиду и избавиться от «кома в горле», который тревожит и не дает вам жить нормальной жизнью.
Нажимайте на кнопку и забирайте медитацию в закрепе сверху
Ощущая обиду, вы жалеете себя и злитесь на обидчика, хотя показываете только печаль.
❗️Эта обида может длиться годами... на родителей, друзей, супруга... Она пожирает изнутри и может привести к неврозам и психосоматическим болезням:
• болезни щитовидной железы, горла или носоглотки
• гинекология и болезни ЖКТ
• остеохондроз, грыжи, протрузии, скалиоз и др.
Поэтому важно прощать не ради других, а ради своего здоровья
🙏 Медитация «ПРОЩАНИЕ С ОБИДОЙ» - поможет отпустить обиду и избавиться от «кома в горле», который тревожит и не дает вам жить нормальной жизнью.
Нажимайте на кнопку и забирайте медитацию в закрепе сверху
Йога | Медитация
15 Nov, 12:45
Эта приятная поза Скрутка лежа волшебно действует на женское здоровье!💫
Самый важный эффект скруток – глубокий массаж внутренних органов: ЖКТ, печени, почек, надпочечников, поджелудочной железы, органов малого таза.
Так регулярная практика позы:
🌟 стимулирует обновление тканей, выделение ферментов и гормонов – для сохранения молодости всех органов
🌟 улучшает кровоснабжение матки и яичников и устраняет застойные явления – основную причину полипов, миом и кист
🌟 стимулирует пищеварение и ускоряет метаболизм – способствует избавлению от лишних килограммов
Вы почувствуете приятные изменения в теле уже после первого выполнения позы Скрутки лежа! Это будет ощущение тепла и расслабления в центре тела.
Самый важный эффект скруток – глубокий массаж внутренних органов: ЖКТ, печени, почек, надпочечников, поджелудочной железы, органов малого таза.
Так регулярная практика позы:
🌟 стимулирует обновление тканей, выделение ферментов и гормонов – для сохранения молодости всех органов
🌟 улучшает кровоснабжение матки и яичников и устраняет застойные явления – основную причину полипов, миом и кист
🌟 стимулирует пищеварение и ускоряет метаболизм – способствует избавлению от лишних килограммов
Вы почувствуете приятные изменения в теле уже после первого выполнения позы Скрутки лежа! Это будет ощущение тепла и расслабления в центре тела.
Йога | Медитация
15 Nov, 07:45
Позы в которых важно держать спину💫
👉А вы знали, что в этих 3 позах йоги (Собака мордой вниз, Складка сидя и Складка стоя) самое важное — это держать спину ровно, найти натяжение именно в мышцах спины, а не в ногах!
👉Очень многие начинающие делают эту ошибку, пытаясь выпрямить ноги, при этом округляя спину. Этого делать категорически нельзя!
Приятной практики🫶
👉А вы знали, что в этих 3 позах йоги (Собака мордой вниз, Складка сидя и Складка стоя) самое важное — это держать спину ровно, найти натяжение именно в мышцах спины, а не в ногах!
👉Очень многие начинающие делают эту ошибку, пытаясь выпрямить ноги, при этом округляя спину. Этого делать категорически нельзя!
Приятной практики🫶
Йога | Медитация
15 Nov, 04:20
Аффирмация дня💫
Я творец своей жизни. Я делаю ее такой, какой мечтаю!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Я творец!"👇
Я творец своей жизни. Я делаю ее такой, какой мечтаю!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Я творец!"👇
Йога | Медитация
14 Nov, 17:45
Медитация - соединение с собой🧘🏻♀️
Услышать голос своей души
Пиши в комментариях: "Душа"!👇
Услышать голос своей души
Пиши в комментариях: "Душа"!👇
Йога | Медитация
14 Nov, 15:45
Что нас ждет в 2025?
Скандал с Пи Дидди, напряженные выборы в Америке. Это обсуждают все, трудно оставаться в стороне! А ведь это только начало глобальных событий!
Что же тут опасного? Где внимание, там и деньги! Когда мы смотрим на подобные моменты, есть риск отвлечься от важного - своих целей.
Юлия Эрст выложила прогноз на 2025 год у себя на канале “Ментальный Электрик” - чего ждать, а самое главное что с этим делать в разрезе вашей собственной жизни.
Скандал с Пи Дидди, напряженные выборы в Америке. Это обсуждают все, трудно оставаться в стороне! А ведь это только начало глобальных событий!
Что же тут опасного? Где внимание, там и деньги! Когда мы смотрим на подобные моменты, есть риск отвлечься от важного - своих целей.
Юлия Эрст выложила прогноз на 2025 год у себя на канале “Ментальный Электрик” - чего ждать, а самое главное что с этим делать в разрезе вашей собственной жизни.
Йога | Медитация
14 Nov, 12:45
Легкие позы, после тяжелого рабочего дня💫
После работы совсем нет сил, лишь бы добраться до дома!
А дома ждут домашние дела, которые никто не отменял. Но где же взять силы? Вся энергия осталась на работе, а тело будто ватное, да ещё и ноги гудят — знакомо?
❗ Если да, то это не повод, приходя с работы, сразу же плюхнуться на кровать и включить телевизор.
После рабочего дня необходимо снять накопленное в теле напряжение, разгрузить голову, восстановить эмоциональное состояние.
Эта подборка упражнений поможет снять нагрузку с мышц, отпустить лишние мысли и быстро восстановить потраченную энергию:
👉Поза Освобождения ветра. Снимает излишнее напряжение с поясницы, расслабляет мышцы спины и задней поверхности бедер.
👉Поза Бабочки лежа. Сбрасывает напряжение с мышц тазового дна, расслабляет ноги, позволяет замедлиться и переключиться с навязчивых мыслей на ощущения в теле.
👉 Поза Змеи. Снимает напряжение с мышц живота, благотворно влияет на обмен веществ и улучшает осанку.
👉Поза Великой печати. Расслабляет напряженные мышцы ног и спины, оказывает укрепляющее воздействие на органы малого таза.
👉Поза Трупа. Быстро снимает усталость и напряжение, позволяет успокоить разум и тело, улучшает сон.
На выполнение этих поз у вас уйдет не больше 10 минут. Уже после этого комплекса ваше тело будет благодарить вас, а мысли вернутся в порядок и гармонию.
Приятной практики💫
После работы совсем нет сил, лишь бы добраться до дома!
А дома ждут домашние дела, которые никто не отменял. Но где же взять силы? Вся энергия осталась на работе, а тело будто ватное, да ещё и ноги гудят — знакомо?
❗ Если да, то это не повод, приходя с работы, сразу же плюхнуться на кровать и включить телевизор.
После рабочего дня необходимо снять накопленное в теле напряжение, разгрузить голову, восстановить эмоциональное состояние.
Эта подборка упражнений поможет снять нагрузку с мышц, отпустить лишние мысли и быстро восстановить потраченную энергию:
👉Поза Освобождения ветра. Снимает излишнее напряжение с поясницы, расслабляет мышцы спины и задней поверхности бедер.
👉Поза Бабочки лежа. Сбрасывает напряжение с мышц тазового дна, расслабляет ноги, позволяет замедлиться и переключиться с навязчивых мыслей на ощущения в теле.
👉 Поза Змеи. Снимает напряжение с мышц живота, благотворно влияет на обмен веществ и улучшает осанку.
👉Поза Великой печати. Расслабляет напряженные мышцы ног и спины, оказывает укрепляющее воздействие на органы малого таза.
👉Поза Трупа. Быстро снимает усталость и напряжение, позволяет успокоить разум и тело, улучшает сон.
На выполнение этих поз у вас уйдет не больше 10 минут. Уже после этого комплекса ваше тело будет благодарить вас, а мысли вернутся в порядок и гармонию.
Приятной практики💫
Йога | Медитация
14 Nov, 07:45
Где взять мотивацию на занятия? 😫
Как после тяжелого рабочего дня заставить себя встать на коврик для йоги и начать делать какие-то позы? (Ведь единственная поза, которую вы сможете сделать без усилий — только поза трупа. Уснуть в ней, а потом проснуться и снова пойти на работу…)
Ответ кроется в самом вопросе. Себя не нужно ЗАСТАВЛЯТЬ. Чем сильнее вы давите на себя, тем быстрее сломаетесь.
Каждый раз, когда вы хотите сдаться и отложить йогу на потом, вспоминайте, для чего вам нужны эти занятия? Что они вам дают? Например:
✅ Здоровое тело
✅ Красивую фигуру
✅ Активность и выносливость
✅ Устойчивую нервную систему
✅ Жажду жизни.
А пропуская йогу или перенося ее на потом, на «никогда-нибудь», вы возвращаетесь к этому:
❌ Проблемы с гормональным фоном
❌ Возрастные изменения
❌ Боли в суставах и тяжесть
❌ Хроническая усталость
❌ Сутулость, боли в спине.
Уделяйте занятиям йогой всего 30 минут в день, и ваша жизнь станет намного приятнее, активнее и легче!
Как после тяжелого рабочего дня заставить себя встать на коврик для йоги и начать делать какие-то позы? (Ведь единственная поза, которую вы сможете сделать без усилий — только поза трупа. Уснуть в ней, а потом проснуться и снова пойти на работу…)
Ответ кроется в самом вопросе. Себя не нужно ЗАСТАВЛЯТЬ. Чем сильнее вы давите на себя, тем быстрее сломаетесь.
Каждый раз, когда вы хотите сдаться и отложить йогу на потом, вспоминайте, для чего вам нужны эти занятия? Что они вам дают? Например:
✅ Здоровое тело
✅ Красивую фигуру
✅ Активность и выносливость
✅ Устойчивую нервную систему
✅ Жажду жизни.
А пропуская йогу или перенося ее на потом, на «никогда-нибудь», вы возвращаетесь к этому:
❌ Проблемы с гормональным фоном
❌ Возрастные изменения
❌ Боли в суставах и тяжесть
❌ Хроническая усталость
❌ Сутулость, боли в спине.
Уделяйте занятиям йогой всего 30 минут в день, и ваша жизнь станет намного приятнее, активнее и легче!
Йога | Медитация
14 Nov, 04:20
Аффирмация дня💫
Я меняюсь к лучшему каждую минуту!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Да будет так!"👇
Я меняюсь к лучшему каждую минуту!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Да будет так!"👇
Йога | Медитация
13 Nov, 17:45
Медитация - для глубокого успокоения нервов🧘🏻♀️
Эта медитация с голосом для начинающих, чтобы привести свои нервы в порядок
Пиши в комментариях: "Всё хорошо"!👇
Эта медитация с голосом для начинающих, чтобы привести свои нервы в порядок
Пиши в комментариях: "Всё хорошо"!👇
Йога | Медитация
13 Nov, 12:45
Самая популярная поза йоги – Собака мордой вниз!🐕
На первый взгляд она кажется очень простой и понятной. Хотя на самом деле поддается далеко не каждому новичку!
❗ Важно держать спину прямой и не подворачивать копчик внутрь! Если сначала не получается удерживать правильное положение с прямыми ногами – подсогните колени.
При регулярном и правильном выполнении поза Собаки мордой вниз приносит потрясающие результаты, потому что сочетает в себе благотворное влияние на весь организм:
👍 растягивает подколенные сухожилия и икры
👍 укрепляет руки, ноги, спину
👍 укрепляет глубокие мышцы живота и кора, которые помогают стабилизировать позвоночник и делать осанку ровной
Приятной практики🐶
На первый взгляд она кажется очень простой и понятной. Хотя на самом деле поддается далеко не каждому новичку!
❗ Важно держать спину прямой и не подворачивать копчик внутрь! Если сначала не получается удерживать правильное положение с прямыми ногами – подсогните колени.
При регулярном и правильном выполнении поза Собаки мордой вниз приносит потрясающие результаты, потому что сочетает в себе благотворное влияние на весь организм:
👍 растягивает подколенные сухожилия и икры
👍 укрепляет руки, ноги, спину
👍 укрепляет глубокие мышцы живота и кора, которые помогают стабилизировать позвоночник и делать осанку ровной
Приятной практики🐶
Йога | Медитация
13 Nov, 07:45
Минутка мотивации😍
Время – обязательный ингредиент любого успеха и любых изменений. Для того чтобы начать заниматься йогой у себя дома, нужно всего 30 минут в день!
Первые позитивные изменения вы почувствуете уже после первых занятий 😍
А уже через 30 дней занятий вы увидите, как:
🫶 спина выровнялась и втянулся живот
🫶 плечи распрямились и поднялась грудь
🫶 ушла ноющая боль в шее, плечах, пояснице – вы почувствуете расслабление и комфорт во всем теле
🫶 ушли отеки и с ними лишние килограммы.
И каждый день ваш результат будет всё лучше и лучше, поэтому не откладывайте, начинайте заниматься йогой уже сейчас.
Время – обязательный ингредиент любого успеха и любых изменений. Для того чтобы начать заниматься йогой у себя дома, нужно всего 30 минут в день!
Первые позитивные изменения вы почувствуете уже после первых занятий 😍
А уже через 30 дней занятий вы увидите, как:
🫶 спина выровнялась и втянулся живот
🫶 плечи распрямились и поднялась грудь
🫶 ушла ноющая боль в шее, плечах, пояснице – вы почувствуете расслабление и комфорт во всем теле
🫶 ушли отеки и с ними лишние килограммы.
И каждый день ваш результат будет всё лучше и лучше, поэтому не откладывайте, начинайте заниматься йогой уже сейчас.
Йога | Медитация
13 Nov, 04:20
Аффирмация дня💫
Я излучаю любовь и гармонию!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Любовь!"👇
Я излучаю любовь и гармонию!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Любовь!"👇
Йога | Медитация
12 Nov, 17:45
Медитация — Медитация прощения🧘🏻♀️
Медитация прощения, одна из самых сильнейших практик в мире, нам всегда есть за что прощать. и за что просить прощение.
Пиши в комментариях: "Прощаю"!👇
Медитация прощения, одна из самых сильнейших практик в мире, нам всегда есть за что прощать. и за что просить прощение.
Пиши в комментариях: "Прощаю"!👇
Йога | Медитация
12 Nov, 15:45
БОЛЬШОЙ РАСКЛАД 🔮
Подсказки на неделю с1️⃣ 1️⃣ по1️⃣ 7️⃣ ноября...
Карты подскажут вам на что необходимо обратить внимание в этот период времени, что важнее всего для вашего развития.
🃏 Как получить подсказку:
➡️ Cделайте глубокий вдох-выдох
➡️ Попросите мысленно своего
Хранителя дать совет, подсказку
➡️ Выберите две из 12 карт, запомните их номера. Первая карта будет основной подсказкой, а вторая пояснением к нет.
❤️ ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ и читайте толкование карт: ТУТ
Подсказки на неделю с
Карты подскажут вам на что необходимо обратить внимание в этот период времени, что важнее всего для вашего развития.
Хранителя дать совет, подсказку
❤️ ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ и читайте толкование карт: ТУТ
Йога | Медитация
12 Nov, 12:45
Никак не можете похудеть, виноват кортизол!🙌
💫Ограничиваете себя в питании, следите за каждой съеденной калорией, пьете 2 литра воды в день, но так и не можете похудеть?
💫Скорее всего в этом виноват повышенный уровень гормона стресса – кортизола. О его передозировке в организме свидетельствует в первую очередь ухудшение метаболизма и обмена веществ.
💫Хронически высокий уровень кортизола вызывает как общее ожирение и набор висцерального жира на внутренних органах, так и усиленное отложение жировой клетчатки: у мужчин — внизу живота и спины, у женщин — на бедрах.
💫Самое неприятное, что диеты и голодания в такой ситуации бессмысленны, поскольку и их организм тоже начинает воспринимать как стресс. А значит, уровень кортизола становится еще выше😨
❗Чтобы разорвать этот порочный круг, первое, что необходимо сделать в процессе похудения – это снизить уровень кортизола в организме.
💫Идеально для этого подойдет практика йоги, в особенности выполнение поз с прогибами назад. Кортизол вырабатывается корой надпочечников, а прогибы хорошо стимулируют зону под лопатками, где они как раз и расположены.
💫Также отлично работает одна из наиболее простых и эффективных методик релаксации — Шавасана, всего 10 минут в которой заменят вам 2 часа полноценного сна, помогут расслабиться и значительно снизить уровень стресса!
💫Ограничиваете себя в питании, следите за каждой съеденной калорией, пьете 2 литра воды в день, но так и не можете похудеть?
💫Скорее всего в этом виноват повышенный уровень гормона стресса – кортизола. О его передозировке в организме свидетельствует в первую очередь ухудшение метаболизма и обмена веществ.
💫Хронически высокий уровень кортизола вызывает как общее ожирение и набор висцерального жира на внутренних органах, так и усиленное отложение жировой клетчатки: у мужчин — внизу живота и спины, у женщин — на бедрах.
💫Самое неприятное, что диеты и голодания в такой ситуации бессмысленны, поскольку и их организм тоже начинает воспринимать как стресс. А значит, уровень кортизола становится еще выше😨
❗Чтобы разорвать этот порочный круг, первое, что необходимо сделать в процессе похудения – это снизить уровень кортизола в организме.
💫Идеально для этого подойдет практика йоги, в особенности выполнение поз с прогибами назад. Кортизол вырабатывается корой надпочечников, а прогибы хорошо стимулируют зону под лопатками, где они как раз и расположены.
💫Также отлично работает одна из наиболее простых и эффективных методик релаксации — Шавасана, всего 10 минут в которой заменят вам 2 часа полноценного сна, помогут расслабиться и значительно снизить уровень стресса!
Йога | Медитация
12 Nov, 10:45
Таро - не магия, а личный карманный психолог, который поможет найти ответ на любой вопрос. Все что сейчас на душе: в сфере семьи, любви или денег ✨
Вы когда-нибудь задумывались, что Таро можно использовать не только для гадания, но и как ключи к самопознанию?
Меня зовут Дарья Шерман, я психолог в методе эмоционально-образной терапии, таролог и создательница своего канала, где:
✨ Даю психологические практики на понятном языке;
✨ Собрала 50 денежных установок в деньгах, из-за которых в кошельке мышь повесилась
✨ Привожу полезные и интересные общие расклады для жизни;
✨ А еще первая консультация по вашей теме БЕСПЛАТНО!
Убедись в этом сама!
Мой канал
Таро под микроскопом поможет тебе познакомиться с инструментом, который будет надежным карманным психологом в любой ситуации.
Уверенность в своих действиях увеличится х100.
Достаточно просто перейти по ссылке
👉
https://t.me/tarot_in_vivo
Вы когда-нибудь задумывались, что Таро можно использовать не только для гадания, но и как ключи к самопознанию?
Меня зовут Дарья Шерман, я психолог в методе эмоционально-образной терапии, таролог и создательница своего канала, где:
✨ Даю психологические практики на понятном языке;
✨ Собрала 50 денежных установок в деньгах, из-за которых в кошельке мышь повесилась
✨ Привожу полезные и интересные общие расклады для жизни;
✨ А еще первая консультация по вашей теме БЕСПЛАТНО!
Убедись в этом сама!
Мой канал
Таро под микроскопом поможет тебе познакомиться с инструментом, который будет надежным карманным психологом в любой ситуации.
Уверенность в своих действиях увеличится х100.
Достаточно просто перейти по ссылке
👉
https://t.me/tarot_in_vivo
Йога | Медитация
12 Nov, 07:45
Поза моста🌉
Хотите облегчить симптомы менопаузы, избавиться от болевых ощущений во время менструации и при этом хорошо растянуть позвоночник? Тогда регулярно выполняйте позу Моста!
👉Как и все прогибы назад, поза Моста приносит огромную пользу всему организму:
✅ стимулирует работу гипофиза и эндокринных желез – восстанавливает гормональный баланс и замедляет менопаузу
✅ улучшает работу органов пищеварения – стимулирует поджелудочную железу, печень и почки
✅ оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему
✅ омолаживает и тонизирует позвоночник
✅ укрепляет мышцы кора, рук и ног
Приятной практики🫶
Хотите облегчить симптомы менопаузы, избавиться от болевых ощущений во время менструации и при этом хорошо растянуть позвоночник? Тогда регулярно выполняйте позу Моста!
👉Как и все прогибы назад, поза Моста приносит огромную пользу всему организму:
✅ стимулирует работу гипофиза и эндокринных желез – восстанавливает гормональный баланс и замедляет менопаузу
✅ улучшает работу органов пищеварения – стимулирует поджелудочную железу, печень и почки
✅ оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему
✅ омолаживает и тонизирует позвоночник
✅ укрепляет мышцы кора, рук и ног
Приятной практики🫶
Йога | Медитация
12 Nov, 05:45
Всего через 72 часа твоя мечта исполнится😳
Не веришь? Ждешь знак? А может просто нужно попробовать?
Уникальная технология исполнения мечты, которую использовали уже большее 150.000 человек. Попробуй. Что ты теряешь?
✨КВЕСТ 72 ЧАСА ДО МЕЧТЫ ✨
17 лет понадобилось Марии Самариной для того, чтобы разработать эту уникальную технологию. В основе лежат привычки и практики миллионеров.
и для первых 20 человек квест БЕСПЛАТНЫЙ.
Уже через 3 дня жизнь поменяется. Вперед! ➡️
Не веришь? Ждешь знак? А может просто нужно попробовать?
Уникальная технология исполнения мечты, которую использовали уже большее 150.000 человек. Попробуй. Что ты теряешь?
✨КВЕСТ 72 ЧАСА ДО МЕЧТЫ ✨
17 лет понадобилось Марии Самариной для того, чтобы разработать эту уникальную технологию. В основе лежат привычки и практики миллионеров.
и для первых 20 человек квест БЕСПЛАТНЫЙ.
Уже через 3 дня жизнь поменяется. Вперед! ➡️
Йога | Медитация
12 Nov, 04:20
Аффирмация дня💫
Я доверяю жизни и всему, что она готовит!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Доверяю!"👇
Я доверяю жизни и всему, что она готовит!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Доверяю!"👇
Йога | Медитация
11 Nov, 17:45
Медитация - Настройка на питание светом🧘🏻♀️
Промывание системы и гидротация за счет ритма дыхания, творческая визуализация, програмирование и дыхания, предназначено для тех кто настроен на свободу от пищи и питья.
Пиши в комментариях: "Свет"!👇
Промывание системы и гидротация за счет ритма дыхания, творческая визуализация, програмирование и дыхания, предназначено для тех кто настроен на свободу от пищи и питья.
Пиши в комментариях: "Свет"!👇
Йога | Медитация
11 Nov, 12:45
Хотите привести в порядок тело и мысли?🤩
Тогда занятия йогой — для вас!
Всего за 30 дней тренировок по 30 минут вы:
✅ Избавиться от отеков и лишних килограммов
✅ Продлить молодость лица и тела
✅ Укрепить нервную систему
✅ Улучшить осанку, исправить сколиоз
✅ Вернуть упругость дряблой коже
✅ Снизить уровень стресса и тревожности
Занимайтесь йогой🧘
Тогда занятия йогой — для вас!
Всего за 30 дней тренировок по 30 минут вы:
✅ Избавиться от отеков и лишних килограммов
✅ Продлить молодость лица и тела
✅ Укрепить нервную систему
✅ Улучшить осанку, исправить сколиоз
✅ Вернуть упругость дряблой коже
✅ Снизить уровень стресса и тревожности
Занимайтесь йогой🧘
Йога | Медитация
11 Nov, 07:45
7 поз йоги для женщин которые не хотят стареть🙌
💫Старение — это естественный процесс для всех живых существ на планете. Но в наших силах его замедлить!
На настоящий момент существует множество исследований, которые подтверждают: регулярная практика йоги может обратить вспять биологические часы ⏳
🧬 Как это происходит?
С возрастом количество необходимых нам гормонов снижается, что сказывается на общем самочувствии, внешнем виде и уровне энергии в теле.
🧘🏻♀ Как помогает йога?
Практика балансирует эстроген и прогестерон, является отличным инструментом для профилактики и лечения возрастных изменений, позволяет восстановить здоровье без лекарств.
Выполняйте специальный комплекс упражнений из подборки, который поможет стимулировать выработку эстрогена в яичниках естественным образом, что позволит
✅ продлить молодость
✅ отодвинуть менопаузу
✅ замедлить процессы старения
Приятной практики🫶
💫Старение — это естественный процесс для всех живых существ на планете. Но в наших силах его замедлить!
На настоящий момент существует множество исследований, которые подтверждают: регулярная практика йоги может обратить вспять биологические часы ⏳
🧬 Как это происходит?
С возрастом количество необходимых нам гормонов снижается, что сказывается на общем самочувствии, внешнем виде и уровне энергии в теле.
🧘🏻♀ Как помогает йога?
Практика балансирует эстроген и прогестерон, является отличным инструментом для профилактики и лечения возрастных изменений, позволяет восстановить здоровье без лекарств.
Выполняйте специальный комплекс упражнений из подборки, который поможет стимулировать выработку эстрогена в яичниках естественным образом, что позволит
✅ продлить молодость
✅ отодвинуть менопаузу
✅ замедлить процессы старения
Приятной практики🫶
Йога | Медитация
11 Nov, 04:20
Аффирмация дня💫
Я люблю себя и наполнена этой любовью!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Любовь!"👇
Я люблю себя и наполнена этой любовью!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Любовь!"👇
Йога | Медитация
10 Nov, 17:45
Медитация - Кен Уилбер "Бесконечная Свобода"🧘🏻♀️
Войди в состояние бесконечной свободы
Пиши в комментариях: "Любовь"!👇
Войди в состояние бесконечной свободы
Пиши в комментариях: "Любовь"!👇
Йога | Медитация
10 Nov, 12:45
Гормон, сохраняющий молодость💫
💫Гормональный баланс женщины — очень хрупкая система. И сбить ее способно множество факторов: от неправильного питания и сидячего образа жизни до эмоционального напряжения.
💫Поэтому можно и нужно помогать организму в выработке самого важного гормона женской молодости – ЭСТРОГЕНА 🧬
Как это работает?
💫После 35 лет яичники постепенно снижают выработку эстрогена, сигнализируя о начале изменений в жизни женщины. И с каждым годом его становится все меньше и меньше. На помощь яичникам приходят надпочечники, синтезируя эстроген и прогестерон, чтобы обезопасить организм от резкого старения и разрушения.
💫Но у большинства женщин к моменту наступления климакса яичники и надпочечники находятся в истощенном состоянии! Из-за постоянных стрессов и застоев крови и лимфы в организме они уже ❗не способны❗ взять на себя функцию выработки эстрогена.
💫И вместо постепенного перехода на новый жизненный этап вы получаете резкое старение
💫Чтобы избежать быстрого скачка гормонов и сохранить тело красивым на долгие годы – позаботьтесь о своем здоровье прямо сейчас! Всего за 30 занятий йогой по 30 минут в день вы:
🙏🏼 снизите уровень кортизола в крови, сняв стресс с организма, провоцирующий гормональный дисбаланс
🙏🏼 обеспечите оптимальную циркуляцию крови в малом тазе, что приведет к выработке необходимого числа эстрогенов в яичниках
🙏🏼 с помощью снятия нагрузки с венозного русла малого таза, уберете опасные зажимы, склонность к варикозу и застоям лимфы
🙏🏼 улучшив кровообращение в мозге, наладите связь между гипоталамусом, гипофизом и яичниками и восстановите гормональный баланс
😉 Ждете того самого момента, чтобы начать заниматься йогой? Он настал!
💫Гормональный баланс женщины — очень хрупкая система. И сбить ее способно множество факторов: от неправильного питания и сидячего образа жизни до эмоционального напряжения.
💫Поэтому можно и нужно помогать организму в выработке самого важного гормона женской молодости – ЭСТРОГЕНА 🧬
Как это работает?
💫После 35 лет яичники постепенно снижают выработку эстрогена, сигнализируя о начале изменений в жизни женщины. И с каждым годом его становится все меньше и меньше. На помощь яичникам приходят надпочечники, синтезируя эстроген и прогестерон, чтобы обезопасить организм от резкого старения и разрушения.
💫Но у большинства женщин к моменту наступления климакса яичники и надпочечники находятся в истощенном состоянии! Из-за постоянных стрессов и застоев крови и лимфы в организме они уже ❗не способны❗ взять на себя функцию выработки эстрогена.
💫И вместо постепенного перехода на новый жизненный этап вы получаете резкое старение
💫Чтобы избежать быстрого скачка гормонов и сохранить тело красивым на долгие годы – позаботьтесь о своем здоровье прямо сейчас! Всего за 30 занятий йогой по 30 минут в день вы:
🙏🏼 снизите уровень кортизола в крови, сняв стресс с организма, провоцирующий гормональный дисбаланс
🙏🏼 обеспечите оптимальную циркуляцию крови в малом тазе, что приведет к выработке необходимого числа эстрогенов в яичниках
🙏🏼 с помощью снятия нагрузки с венозного русла малого таза, уберете опасные зажимы, склонность к варикозу и застоям лимфы
🙏🏼 улучшив кровообращение в мозге, наладите связь между гипоталамусом, гипофизом и яичниками и восстановите гормональный баланс
😉 Ждете того самого момента, чтобы начать заниматься йогой? Он настал!
Йога | Медитация
10 Nov, 07:45
Знаете ли вы если держать эту позу всего 20 секунд, произойдет много позитивных изменений✨
Эта поза – отличная альтернатива для тех, кому недоступны перевернутые позы и стойки на голове. Наклон вперед выполняется стоя, при этом считается перевернутой позой, потому что голова располагается ниже уровня сердца.
Вот основные эффекты практики позы для здоровья:
✔ Успокаивает боль в пояснице
✔ Задействует все мышцы тела
✔ Усиливает кровообращение
✔ Способствует снижению веса.
👉 Пользу приносит только правильное выполнение упражнений йоги! Научитесь базовым позам йоги, чтобы восстановить свое здоровье, продлить красоту и молодость!
Эта поза – отличная альтернатива для тех, кому недоступны перевернутые позы и стойки на голове. Наклон вперед выполняется стоя, при этом считается перевернутой позой, потому что голова располагается ниже уровня сердца.
Вот основные эффекты практики позы для здоровья:
✔ Успокаивает боль в пояснице
✔ Задействует все мышцы тела
✔ Усиливает кровообращение
✔ Способствует снижению веса.
👉 Пользу приносит только правильное выполнение упражнений йоги! Научитесь базовым позам йоги, чтобы восстановить свое здоровье, продлить красоту и молодость!
Йога | Медитация
10 Nov, 04:20
Аффирмация дня💫
Я привлекаю успех!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно так!"👇
Я привлекаю успех!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно так!"👇
Йога | Медитация
05 Nov, 17:45
Медитация - дар Ангела🧘🏻♀️
Включайте эту медитацию, чтобы принять этот дар, ценный подарок, которым вы сможете пользоваться каждый день, на протяжение всей жизни
Пиши в комментариях: "Дар!👇
Включайте эту медитацию, чтобы принять этот дар, ценный подарок, которым вы сможете пользоваться каждый день, на протяжение всей жизни
Пиши в комментариях: "Дар!👇
Йога | Медитация
05 Nov, 15:45
• Энергия без кофе
• Молодость без уколов
• Красота без косметики
Твой личный проводник к энергии и красоте в этом канале.
Подписывайся 👇🏻
https://t.me/+V-RtfAMK-CY2N2Ey
• Молодость без уколов
• Красота без косметики
Твой личный проводник к энергии и красоте в этом канале.
Подписывайся 👇🏻
https://t.me/+V-RtfAMK-CY2N2Ey
Йога | Медитация
05 Nov, 12:45
4 способа преобразить свою фигуру👍
🏋🏻♀ Зал. Этот способ считается самым эффективным. Но шокирующая статистика доказывает, что 80% тех, кто купил абонемент в январе, бросают спортзал в течение 4-5 месяцев. И только 10% ходят в зал регулярно. Это люди, у который есть четкая цель, план тренировок и высокий уровень самодисциплины.
🥗 Корректировка питания. Сидение на диетах, дефицит калорий и другие техники изменения рациона стоит пробовать, ТОЛЬКО если вы готовы регулярно проверять свое здоровье, сдавать анализы и отслеживать их изменения. В противном случае такая смена питания может быть опасна.
💉 Бьюти-процедуры. Помимо вмешательства хирурга, на этом рынке существуют сотни способов улучшения фигуры: массажи, скрабы, обертывания и тд. Если вы готовы инвестировать деньги и время на данный способ – не забывайте, что любая подобная процедура должна применяться курсом. Потереть бедра кофейным скрабом раз в год – бесполезная трата кофе.
🧘 Йога. Один из самых эффективных способов приведения тела и здоровья в тонус. Она требует мало времени, а при занятиях дома является самым удобным видом физической практики. Всего 30 минут ежедневно, и уже через месяц вы заметите явные улучшения в своем физическом и душевном состоянии.
🔸 Вы можете выбрать любой из перечисленных способов или даже комбинировать их вместе для максимально быстрого эффекта!
🏋🏻♀ Зал. Этот способ считается самым эффективным. Но шокирующая статистика доказывает, что 80% тех, кто купил абонемент в январе, бросают спортзал в течение 4-5 месяцев. И только 10% ходят в зал регулярно. Это люди, у который есть четкая цель, план тренировок и высокий уровень самодисциплины.
🥗 Корректировка питания. Сидение на диетах, дефицит калорий и другие техники изменения рациона стоит пробовать, ТОЛЬКО если вы готовы регулярно проверять свое здоровье, сдавать анализы и отслеживать их изменения. В противном случае такая смена питания может быть опасна.
💉 Бьюти-процедуры. Помимо вмешательства хирурга, на этом рынке существуют сотни способов улучшения фигуры: массажи, скрабы, обертывания и тд. Если вы готовы инвестировать деньги и время на данный способ – не забывайте, что любая подобная процедура должна применяться курсом. Потереть бедра кофейным скрабом раз в год – бесполезная трата кофе.
🧘 Йога. Один из самых эффективных способов приведения тела и здоровья в тонус. Она требует мало времени, а при занятиях дома является самым удобным видом физической практики. Всего 30 минут ежедневно, и уже через месяц вы заметите явные улучшения в своем физическом и душевном состоянии.
🔸 Вы можете выбрать любой из перечисленных способов или даже комбинировать их вместе для максимально быстрого эффекта!
Йога | Медитация
05 Nov, 10:45
Новые возможности для инвестиций и своя "дача" у моря — это Таиланд
Что, не ожидали? Регион активно развивается, рынок не перегрет. Стоимость недвижимости растет, потому что территория для застройки ограничена.
Иностранцам доступны рассрочки, а доходность в валюте составит 5-7% при сдаче в аренду на долгий срок или до 10% посуточно. А еще здесь стабильная к $ валюта и почти 0% инфляции.
Разобраться в недвижимости Таиланда помогает на своем канале аналитик Андрей Негинский. Он каждый день публикует квартиры и виллы для жизни и инвестиций, рассказывает об особенностях рынка недвижки и местного быта.
Подписывайтесь на канал и забирайте подборку объектов в Таиланде в закрепленном сообщении.
Что, не ожидали? Регион активно развивается, рынок не перегрет. Стоимость недвижимости растет, потому что территория для застройки ограничена.
Иностранцам доступны рассрочки, а доходность в валюте составит 5-7% при сдаче в аренду на долгий срок или до 10% посуточно. А еще здесь стабильная к $ валюта и почти 0% инфляции.
Разобраться в недвижимости Таиланда помогает на своем канале аналитик Андрей Негинский. Он каждый день публикует квартиры и виллы для жизни и инвестиций, рассказывает об особенностях рынка недвижки и местного быта.
Подписывайтесь на канал и забирайте подборку объектов в Таиланде в закрепленном сообщении.
Йога | Медитация
05 Nov, 07:45
Ставим менопаузу на паузу 💥
Менопауза не заболевание, а естественный переход женщины из одного этапа жизни в другой. Эта трансформация вызывает колебания гормонов и связанные с этим последствия. Исследования показывают, что в этот период занятия йогой оказывают благотворное влияние на здоровье в целом и особенно на гормональную систему.
Данный комплекс:
🌸 разработан с концентрацией внимания на область таза, что способствует улучшению кровообращения в данной зоне
🌸 помогает избавиться от нервного напряжения и поддерживает работу надпочечников. Это важно и для нормального функционирования щитовидной железы, и для достаточной выработки эстрогена.
Позы можно выполнять в указанной последовательности или делать выборочно.
Менопауза не заболевание, а естественный переход женщины из одного этапа жизни в другой. Эта трансформация вызывает колебания гормонов и связанные с этим последствия. Исследования показывают, что в этот период занятия йогой оказывают благотворное влияние на здоровье в целом и особенно на гормональную систему.
Данный комплекс:
🌸 разработан с концентрацией внимания на область таза, что способствует улучшению кровообращения в данной зоне
🌸 помогает избавиться от нервного напряжения и поддерживает работу надпочечников. Это важно и для нормального функционирования щитовидной железы, и для достаточной выработки эстрогена.
Позы можно выполнять в указанной последовательности или делать выборочно.
Йога | Медитация
05 Nov, 04:20
Аффирмация дня💫
Сегодня будет сказочный день!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Да будет так!"👇
Сегодня будет сказочный день!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Да будет так!"👇
Йога | Медитация
04 Nov, 17:45
Медитация - Целительная Сила Матушки-Земли🧘🏻♀️
Восстановление связи с землей. Наша Планета Земля это огромная душа, огромное сознание, которое питает всё, что существует на Земле.
Пиши в комментариях: "Сила Земли!"👇
Восстановление связи с землей. Наша Планета Земля это огромная душа, огромное сознание, которое питает всё, что существует на Земле.
Пиши в комментариях: "Сила Земли!"👇
Йога | Медитация
04 Nov, 12:45
Чтобы живот стал плоским не нужно качать пресс💫
Нужно понимать, что плоский живот — это минимум жировой прослойки в области талии.
Чтобы «сжечь» лишний жир, придется похудеть, но сделать это локально подкачкой пресса просто невозможно.
🔸Как же сделать фигуру стройной и привлекательной?
С помощью комбинации тренировок и дыхательных практик. Всего 15 минут регулярных занятий дыхательной гимнастикой в день позволяют во много раз ускорить потерю лишних килограммов, обеспечивают сохранение стабильного веса на протяжении длительного времени.
От качества дыхания зависит количество поступающего в кровь кислорода.
При правильном дыхании происходит его увеличение, что благотворно воздействует на основные системы:
🟢пищеварительную — активизируются метаболические процессы
🟢выделительную — выводятся токсические вещества
🟢эндокринную, нервную — снимаются стрессы, напряжение
А если совместить дыхательные практики с тренировками по йоге, происходит идеальный тандем. Вы начнете лучше себя чувствовать, обретете легкость и подтянутую стройную фигуру.
Вывод - занимайтесь йогой и правильно дышите💫
Нужно понимать, что плоский живот — это минимум жировой прослойки в области талии.
Чтобы «сжечь» лишний жир, придется похудеть, но сделать это локально подкачкой пресса просто невозможно.
🔸Как же сделать фигуру стройной и привлекательной?
С помощью комбинации тренировок и дыхательных практик. Всего 15 минут регулярных занятий дыхательной гимнастикой в день позволяют во много раз ускорить потерю лишних килограммов, обеспечивают сохранение стабильного веса на протяжении длительного времени.
От качества дыхания зависит количество поступающего в кровь кислорода.
При правильном дыхании происходит его увеличение, что благотворно воздействует на основные системы:
🟢пищеварительную — активизируются метаболические процессы
🟢выделительную — выводятся токсические вещества
🟢эндокринную, нервную — снимаются стрессы, напряжение
А если совместить дыхательные практики с тренировками по йоге, происходит идеальный тандем. Вы начнете лучше себя чувствовать, обретете легкость и подтянутую стройную фигуру.
Вывод - занимайтесь йогой и правильно дышите💫
Йога | Медитация
04 Nov, 07:45
Почему йогу практикуют 250 млн человек по всему миру?👍
Да потому что йога способна короткой 30-минутной практикой изменить тело и жизнь человека в качественную сторону!
Как мы знаем, здоровье – это самая важная составляющая жизни человека. Если здесь есть проблемы, то ни о каком «качестве жизни» говорить не приходится.
Но благодаря йоге
✅ укрепятся мышцы спины, осанка станет ровной (из-за этого автоматически втянется живот)
✅ расправятся плечи (автоматически поднимется грудь)
✅ уйдет боль в мышцах
✅ уйдут отеки и с ними лишние килограммы, вы станете стройнее
✅ суставы станут более подвижными, а вы почувствуете расслабление в теле
Если здоровье в порядке, есть энергия в теле, силы на работу и близких, то и жизнь будет прекрасной👍😍
Да потому что йога способна короткой 30-минутной практикой изменить тело и жизнь человека в качественную сторону!
Как мы знаем, здоровье – это самая важная составляющая жизни человека. Если здесь есть проблемы, то ни о каком «качестве жизни» говорить не приходится.
Но благодаря йоге
✅ укрепятся мышцы спины, осанка станет ровной (из-за этого автоматически втянется живот)
✅ расправятся плечи (автоматически поднимется грудь)
✅ уйдет боль в мышцах
✅ уйдут отеки и с ними лишние килограммы, вы станете стройнее
✅ суставы станут более подвижными, а вы почувствуете расслабление в теле
Если здоровье в порядке, есть энергия в теле, силы на работу и близких, то и жизнь будет прекрасной👍😍
Йога | Медитация
04 Nov, 04:20
Аффирмация дня💫
Мой разум в покое!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Покой!"👇
Мой разум в покое!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Покой!"👇
Йога | Медитация
03 Nov, 17:45
Медитация - Практика прощения🧘🏻♀️
Дышите медленно и глубоко, привнесите своё сознание внутрь себя, услышь свою душу, своё внутренне "Я", услышь спокойствие и мир внутри себя.
Пиши в комментариях: "Прощение!"👇
Дышите медленно и глубоко, привнесите своё сознание внутрь себя, услышь свою душу, своё внутренне "Я", услышь спокойствие и мир внутри себя.
Пиши в комментариях: "Прощение!"👇
Йога | Медитация
03 Nov, 12:45
Красота и молодость лица зависят от состояния стоп! 🦶🏼
⚡️Представьте себе: на 🦶🏼 завязан ваш гладкий лоб, поднятые брови и открытый взгляд🙀
⚡️Дело в том, что тело человека – это конструкция, где все звенья, от макушки до пальцев ног, тесно взаимосвязаны, а состояние каждого вышележащего сустава и органа зависит от состояния нижележащего
⚡️В этой сложнейшей конструкции стопы – это фундамент, на котором все держится. Они состоят из 26 костей, 33 суставов, сотни сухожилий, мышц и связок, бесчисленного количества нервных окончаний и кровеносных сосудов
⚡️Именно со стоп начинается задняя мышечно-фасциальная цепь тела, которая заканчивается аж на линии бровей! Посмотрите на картинку
⚡️Любые нарушения строения и функций стоп запускают цепную реакцию организма – каскад перегрузок и деформаций нижних конечностей, таза и позвоночника, и, наконец, доходят до мышц лба
⚡️Поэтому при работе с телом очень важно уделять особое внимание стопам!🦶🏼
⚡️Представьте себе: на 🦶🏼 завязан ваш гладкий лоб, поднятые брови и открытый взгляд🙀
⚡️Дело в том, что тело человека – это конструкция, где все звенья, от макушки до пальцев ног, тесно взаимосвязаны, а состояние каждого вышележащего сустава и органа зависит от состояния нижележащего
⚡️В этой сложнейшей конструкции стопы – это фундамент, на котором все держится. Они состоят из 26 костей, 33 суставов, сотни сухожилий, мышц и связок, бесчисленного количества нервных окончаний и кровеносных сосудов
⚡️Именно со стоп начинается задняя мышечно-фасциальная цепь тела, которая заканчивается аж на линии бровей! Посмотрите на картинку
⚡️Любые нарушения строения и функций стоп запускают цепную реакцию организма – каскад перегрузок и деформаций нижних конечностей, таза и позвоночника, и, наконец, доходят до мышц лба
⚡️Поэтому при работе с телом очень важно уделять особое внимание стопам!🦶🏼
Йога | Медитация
03 Nov, 07:45
Одно упражнение от боли в спине🧘
Многие девушки признаются, что это упражнение является их любимым, потому что:
🫶 расслабляет мышцы спины и убирает зажимы
🫶 избавляет от напряжения и боли
🫶 улучшает кровообращение и лимфоток
🫶 делает осанку ровнее
Эффект от упражнения вы почувствуете СРАЗУ после выполнения!
Приятной практики💫
Многие девушки признаются, что это упражнение является их любимым, потому что:
🫶 расслабляет мышцы спины и убирает зажимы
🫶 избавляет от напряжения и боли
🫶 улучшает кровообращение и лимфоток
🫶 делает осанку ровнее
Эффект от упражнения вы почувствуете СРАЗУ после выполнения!
Приятной практики💫
Йога | Медитация
03 Nov, 04:20
Аффирмация дня💫
Каждая ситуация служит моему высшему благу!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Да будет так!"👇
Каждая ситуация служит моему высшему благу!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Да будет так!"👇
Йога | Медитация
02 Nov, 17:45
Медитация — Похудение🧘🏻♀️
Слушайте внимательно эту медитацию и выполняйте все указания
Пиши в комментариях: "Стройное тело!👇
Слушайте внимательно эту медитацию и выполняйте все указания
Пиши в комментариях: "Стройное тело!👇
Йога | Медитация
02 Nov, 12:45
Знаете ли вы, что если держать эту позу всего 30 секунд
🔸Раскроется грудная клетка и плечевой пояс
🔸Удлинятся мышцы в пояснице, бедрах, грудной клетке, плечах и шее
🔸Улучшится деятельность щитовидной, поджелудочной, и половых желез
🔸Ускорится кровообращение в мочеполовой сфере
🔸Улучшится гибкость позвоночника
🔸Улучшится осанка
Эта поза помогает раскрыть тазобедренные суставы, тем самым ⏩ ускорить кровообращение в малом тазу и, следовательно ⏩, улучшить состояние мочеполовой системы.
Также за счет растяжения мышц спины и раскрытия плечевого пояса происходит увеличение подвижности позвоночника и шеи, проходят застойные явления в этих областях 👏
Поза королевского голубя — очень глубокая поза, требующая подготовки.
🔸Раскроется грудная клетка и плечевой пояс
🔸Удлинятся мышцы в пояснице, бедрах, грудной клетке, плечах и шее
🔸Улучшится деятельность щитовидной, поджелудочной, и половых желез
🔸Ускорится кровообращение в мочеполовой сфере
🔸Улучшится гибкость позвоночника
🔸Улучшится осанка
Эта поза помогает раскрыть тазобедренные суставы, тем самым ⏩ ускорить кровообращение в малом тазу и, следовательно ⏩, улучшить состояние мочеполовой системы.
Также за счет растяжения мышц спины и раскрытия плечевого пояса происходит увеличение подвижности позвоночника и шеи, проходят застойные явления в этих областях 👏
Поза королевского голубя — очень глубокая поза, требующая подготовки.
Йога | Медитация
02 Nov, 07:45
Комплекс йоги для тазобедренных суставов💫
⚡️Раскрытие тазобедренных суставов — очень важный момент в практике йоги, который особенно полезен для женщин, а также для всех, кто желает избавиться от боли в пояснице, напряжения в теле и тяжести в ногах.
⚡️Из-за сидячего образа жизни связки суставов бедер и коленей укорачиваются, становятся менее эластичными
⚡️Это значительно ограничивает амплитуду движений тазобедренных суставов (ТБС) и нарушает их нормальное питание, которое происходит в процессе движения.
⚡️Поэтому сохранение подвижности тазобедренных суставов – это хорошая профилактика не только таких заболеваний суставов, как артрит и артроз, но и профилактика
✅ застойных явлений в области малого таза и заболеваний репродуктивной системы
✅ застойных явлений в области нижних конечностей и варикозного расширения вен
Смотрите на картинку и выполняйте этот простой комплекс йоги, направленный на раскрытие ТБС и восстановление их подвижности, прямо сейчас!
Приятной практики⚡️
⚡️Раскрытие тазобедренных суставов — очень важный момент в практике йоги, который особенно полезен для женщин, а также для всех, кто желает избавиться от боли в пояснице, напряжения в теле и тяжести в ногах.
⚡️Из-за сидячего образа жизни связки суставов бедер и коленей укорачиваются, становятся менее эластичными
⚡️Это значительно ограничивает амплитуду движений тазобедренных суставов (ТБС) и нарушает их нормальное питание, которое происходит в процессе движения.
⚡️Поэтому сохранение подвижности тазобедренных суставов – это хорошая профилактика не только таких заболеваний суставов, как артрит и артроз, но и профилактика
✅ застойных явлений в области малого таза и заболеваний репродуктивной системы
✅ застойных явлений в области нижних конечностей и варикозного расширения вен
Смотрите на картинку и выполняйте этот простой комплекс йоги, направленный на раскрытие ТБС и восстановление их подвижности, прямо сейчас!
Приятной практики⚡️
Йога | Медитация
02 Nov, 04:20
Аффирмация дня💫
Жизнь всегда хочет для меня самого лучшего!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Именно так!"👇
Жизнь всегда хочет для меня самого лучшего!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Именно так!"👇
Йога | Медитация
01 Nov, 17:45
Медитация — Денежное дерево🧘🏻♀️
Активируйте своё денежное древо жизни, включайте эту медитацию.
Пиши в комментариях: "Денежное дерево!👇
Активируйте своё денежное древо жизни, включайте эту медитацию.
Пиши в комментариях: "Денежное дерево!👇
Йога | Медитация
01 Nov, 12:45
Йога для ленивых🧘
В выходные дни часто бывает такое состояние, что не хочется делать абсолютно ничего, даже вставать с кровати 🧸🛏 Но при этом очень хочется снять напряжение с мышц и зарядиться энергией на день ⚡
Для этого вам отлично подойдет специальный комплекс ленивой йоги, который очень легко выполнить за несколько минут, не вставая с кровати!
После выполнения упражнений у вас:
✅ разомнутся мышцы, суставы и связки
✅ улучшится кровообращение и лимфоток
✅ пройдут боли и зажимы в теле
✅ повысится энергия
Эти простые упражнения потребуют от вас минимальное количество усилий, но при этом принесут огромную пользу, выполняйте каждую позу от 20-30 секунд.
Хорошего дня🫶
В выходные дни часто бывает такое состояние, что не хочется делать абсолютно ничего, даже вставать с кровати 🧸🛏 Но при этом очень хочется снять напряжение с мышц и зарядиться энергией на день ⚡
Для этого вам отлично подойдет специальный комплекс ленивой йоги, который очень легко выполнить за несколько минут, не вставая с кровати!
После выполнения упражнений у вас:
✅ разомнутся мышцы, суставы и связки
✅ улучшится кровообращение и лимфоток
✅ пройдут боли и зажимы в теле
✅ повысится энергия
Эти простые упражнения потребуют от вас минимальное количество усилий, но при этом принесут огромную пользу, выполняйте каждую позу от 20-30 секунд.
Хорошего дня🫶
Йога | Медитация
01 Nov, 07:45
5 поз йоги для круглой попы🍑
А вы знали, что упругая попа – это не только красиво и сексуально, но и очень важно для здоровья?!
Ягодичные мышцы принимают участие в поддержании позвоночника. Когда человек стоит, на его большую ягодичную мышцу приходится БОЛЕЕ ПОЛОВИНЫ ВЕСА всего тела 😯
Сильные ягодичные мышцы
✅ помогают поддерживать позвоночник и осанку в ровном положении
✅ защищают поясницу от травм и перенапряжения
✅ предотвращают выпадение внутренних органов из брюшной полости (главную причину выпирающего животика)
Статичные упражнения йоги – это очень эффективный способ сделать мышцы ягодиц упругими без приседаний и штанги ❌🏋🏻♀ При этом никакой «перекаченности» вам не грозит!
Выполняйте 5 упражнений с картинки, чтобы проработать и растянуть глубинные мышцы бёдер и ягодиц, а также отводящие мышцы ног. А как бонус – у вас подкачаются еще и мышцы пресса, рук и плеч!
💫Поза Богини
💫Поза Воина
💫Поза Плуга
💫Поза Половины луны
💫Поза Треугольника
Приятной практики🫶
А вы знали, что упругая попа – это не только красиво и сексуально, но и очень важно для здоровья?!
Ягодичные мышцы принимают участие в поддержании позвоночника. Когда человек стоит, на его большую ягодичную мышцу приходится БОЛЕЕ ПОЛОВИНЫ ВЕСА всего тела 😯
Сильные ягодичные мышцы
✅ помогают поддерживать позвоночник и осанку в ровном положении
✅ защищают поясницу от травм и перенапряжения
✅ предотвращают выпадение внутренних органов из брюшной полости (главную причину выпирающего животика)
Статичные упражнения йоги – это очень эффективный способ сделать мышцы ягодиц упругими без приседаний и штанги ❌🏋🏻♀ При этом никакой «перекаченности» вам не грозит!
Выполняйте 5 упражнений с картинки, чтобы проработать и растянуть глубинные мышцы бёдер и ягодиц, а также отводящие мышцы ног. А как бонус – у вас подкачаются еще и мышцы пресса, рук и плеч!
💫Поза Богини
💫Поза Воина
💫Поза Плуга
💫Поза Половины луны
💫Поза Треугольника
Приятной практики🫶
Йога | Медитация
01 Nov, 04:20
Аффирмация дня💫
Все приводит к чему-то лучшему!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Лучшее!"👇
Все приводит к чему-то лучшему!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Лучшее!"👇
Йога | Медитация
31 Oct, 17:45
Медитация - "ГОЛОС ЗЕМЛИ"🧘🏻♀️
Эта медитация поможет заземлиться, заякориться и получить силы и энергии от земли
Пиши в комментариях: "Энергия Земли!👇
Эта медитация поможет заземлиться, заякориться и получить силы и энергии от земли
Пиши в комментариях: "Энергия Земли!👇
Йога | Медитация
31 Oct, 15:45
Не зря говорят: «Все болезни от нервов»…
Я лишний раз убедилась на своем примере. Нашла суперский канал с реальными историями. Люди поняли, почему заболели, и избавились от депрессии, женских болячек, панических атак, бесплодия и даже рака.
Интересно, как все взаимосвязано: я взяла примерный срок, когда появилась моя болезнь, и математически вычислила, когда и что произошло в моей жизни, что впоследствии стало причиной моей болезни! И все совпало ведь!
Советую заглянуть на канал Виктории о психосоматике. Много интересного и полезного!
Подписаться 👉🏻 КЛЮЧ К ИСЦЕЛЕНИЮ
Я лишний раз убедилась на своем примере. Нашла суперский канал с реальными историями. Люди поняли, почему заболели, и избавились от депрессии, женских болячек, панических атак, бесплодия и даже рака.
Интересно, как все взаимосвязано: я взяла примерный срок, когда появилась моя болезнь, и математически вычислила, когда и что произошло в моей жизни, что впоследствии стало причиной моей болезни! И все совпало ведь!
Советую заглянуть на канал Виктории о психосоматике. Много интересного и полезного!
Подписаться 👉🏻 КЛЮЧ К ИСЦЕЛЕНИЮ
Йога | Медитация
31 Oct, 12:45
Поза для укрепления женского здоровья🌸
А вы знали, что всего одна поза йоги поможет вам стать более гибкой, раскрыть область таза и укрепить женское здоровье?
🐸Это чудесная поза Лягушки!
Регулярное выполнение позы Лягушки укрепляет мышцы бедер, делает ноги стройными, помогает сделать попу красивой и округлой, облегчает менструальные боли
🐸ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:
🔸1. Встаньте на четвереньки. Медленно начинайте разъезжаться в коленях, ощущая интенсивное вытяжение во внутренней поверхности бедер.
🔸2. По достижении максимальной точки растяжки остановитесь.
🔸3. Поставьте предплечья на пол параллельно друг другу.
🔸4. Убедитесь, что у вас нет прогиба в пояснице, включите в работу мышцы пресса.
🔸5. Стремитесь тазом назад, к стопам.
🔸6. Расслабьтесь и сделайте 7-10 спокойных дыханий.
Прекрасного дня💛
А вы знали, что всего одна поза йоги поможет вам стать более гибкой, раскрыть область таза и укрепить женское здоровье?
🐸Это чудесная поза Лягушки!
Регулярное выполнение позы Лягушки укрепляет мышцы бедер, делает ноги стройными, помогает сделать попу красивой и округлой, облегчает менструальные боли
🐸ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:
🔸1. Встаньте на четвереньки. Медленно начинайте разъезжаться в коленях, ощущая интенсивное вытяжение во внутренней поверхности бедер.
🔸2. По достижении максимальной точки растяжки остановитесь.
🔸3. Поставьте предплечья на пол параллельно друг другу.
🔸4. Убедитесь, что у вас нет прогиба в пояснице, включите в работу мышцы пресса.
🔸5. Стремитесь тазом назад, к стопам.
🔸6. Расслабьтесь и сделайте 7-10 спокойных дыханий.
Прекрасного дня💛
Йога | Медитация
31 Oct, 10:45
Не курил. Не пил. Умер от рака. Жизнь закончилась.
По статистике, 90% страшных болезней — психосоматические. Они появляются, если вы находитесь в постоянном стрессе.
Страх, тревожность и стресс появляются, когда человек проживает не свою жизнь. Как изменить свое мышление и вернуть себе себя, читайте в канале Кешава Ипек про саморазвитие и психологию.
Вы научитесь контролировать эмоции, избавитесь от обид и злости и узнаете, как с гордостью проходить сложные времена. Решение семейных проблем станет проще, а жизнь наполнится радостью и гармонией.
Подпишитесь, узнаете много нового про себя: https://t.me/+JTUXpoGXYeoxOTc0
По статистике, 90% страшных болезней — психосоматические. Они появляются, если вы находитесь в постоянном стрессе.
Страх, тревожность и стресс появляются, когда человек проживает не свою жизнь. Как изменить свое мышление и вернуть себе себя, читайте в канале Кешава Ипек про саморазвитие и психологию.
Вы научитесь контролировать эмоции, избавитесь от обид и злости и узнаете, как с гордостью проходить сложные времена. Решение семейных проблем станет проще, а жизнь наполнится радостью и гармонией.
Подпишитесь, узнаете много нового про себя: https://t.me/+JTUXpoGXYeoxOTc0
Йога | Медитация
31 Oct, 07:45
3 шага к ровной осанке🤩
🫶Всего 15 минут в день — и осанка станет ровной, живот подтянется, а грудь поднимется
🫶Для этого вам потребуется только валик или скрученное в рулон полотенце. Положите его так, как показано на картинке — под шею, грудную клетку и поясницу – и проведите в каждом положении по 1 - 5 минут, начните с 1ой минуты, постепенно увеличивая время⏰
🫶Уже после первого раза вы почувствуете легкость в спине, шее и пояснице, а держать спину ровно станет проще!
Приятной практики🤩
🫶Всего 15 минут в день — и осанка станет ровной, живот подтянется, а грудь поднимется
🫶Для этого вам потребуется только валик или скрученное в рулон полотенце. Положите его так, как показано на картинке — под шею, грудную клетку и поясницу – и проведите в каждом положении по 1 - 5 минут, начните с 1ой минуты, постепенно увеличивая время⏰
🫶Уже после первого раза вы почувствуете легкость в спине, шее и пояснице, а держать спину ровно станет проще!
Приятной практики🤩
Йога | Медитация
31 Oct, 05:45
31 октября в 13:22, с началом новолуния Картика Амавасья, наступает главная ночь праздника огней - Дивали!
Окончание 1 ноября в 15:32
Веды гласят, что в главную ночь
Дивали богиня Лакшми спускается на землю, чтобы благословить тех, кто ждет ее. Спать можно в эту ночь, главное проснуться и встать до восхода солнца с 05:57 до 06:45.
Чтобы пригласить богиню Лакшми, рекомендуется выполнить следующие шаги:
Вечером зажечь лампы., гирлянды поможет отогнать плохую энергию и пригласить божественную энергию.
Мантры посвященные богини Лакшми, выложу на канале, в комментариях к этому посту, так же в течении дня будет появляться информация, посвященная богини Лакшми.
Желаю Вам удачи счастья и благополучия во всех Ваших делах❤️
Йога | Медитация
31 Oct, 04:20
Аффирмация дня💫
Я нахожусь в согласии со Вселенной!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно так!"👇
Я нахожусь в согласии со Вселенной!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно так!"👇
Йога | Медитация
30 Oct, 17:45
Медитация Сакральная Сила Женщины🧘🏻♀️
Это очень важное состояние для каждой женщины, в таком состоянии чувствует поток творчества, вдохновения, чувствует себя свежей и включенной в жизнь, чувствует насколько жизнь прекрасна.
Пиши в комментариях: "Сила женщины!👇
Это очень важное состояние для каждой женщины, в таком состоянии чувствует поток творчества, вдохновения, чувствует себя свежей и включенной в жизнь, чувствует насколько жизнь прекрасна.
Пиши в комментариях: "Сила женщины!👇
Йога | Медитация
30 Oct, 12:45
Упругие ягодицы = здоровое тело🍑
Многие уверены, что красивые упругие ягодицы нужны только для эстетики и привлекательного внешнего вида.
Но это совсем не так! Если ягодичные мышцы ослаблены, это влечет за собой ряд проблем:
❌ боли в спине, пояснице и шее
❌ искривление позвоночника и неправильная осанка
❌ головные боли
❌ вываливающийся вперед живот
❌ опущение органов малого таза
Да-да, всему виной именно слабые мышцы ягодиц, которые не поддерживают весь корпус в правильном положении.
🍑А вы знали, что ягодичная мышца – это самая крупная мышца в теле человека? Она участвует в процессе ходьбы и стабилизации тела, отвечает за наклоны, держит позвоночник, когда мы стоим и сидим.
Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению тонуса ягодиц. Они перестают выполнять свои функции – тем самым срабатывает механизм компенсации:
🔸повышенная нагрузка приходится на суставы ног и поясничный отдел позвоночника, следовательно,
🔸ноги быстрее устают, происходит нарушение венозного, лимфатического оттока в области голени, а это прямой путь к отекам и артрозам😖
Очень важно укреплять мышцы ягодиц, в первую очередь, не для эстетики, а для здоровья всего тела!
🔸Внедряйте эти позы в свою практику:
Поза Стула
Встаньте прямо и соедините стопы. Согните ноги в коленях и присядьте будто на край стула. Прямые руки поднимите вверх и прислоните их ладонями друг к другу. Спину держите максимально ровно, а стопы прижмите к полу.
Поза Полумоста
Лягте на спину и расположите руки вдоль тела. Согните ноги в коленях, поставьте ступни на ширину бедёр и плотно прижмите их к коврику. На вдохе оттолкнитесь стопами от коврика, поднимите корпус и таз как можно выше. Пальцы рук соедините в замок. Прогибайтесь в грудном отделе и направляйте нижние рёбра вверх.
Многие уверены, что красивые упругие ягодицы нужны только для эстетики и привлекательного внешнего вида.
Но это совсем не так! Если ягодичные мышцы ослаблены, это влечет за собой ряд проблем:
❌ боли в спине, пояснице и шее
❌ искривление позвоночника и неправильная осанка
❌ головные боли
❌ вываливающийся вперед живот
❌ опущение органов малого таза
Да-да, всему виной именно слабые мышцы ягодиц, которые не поддерживают весь корпус в правильном положении.
🍑А вы знали, что ягодичная мышца – это самая крупная мышца в теле человека? Она участвует в процессе ходьбы и стабилизации тела, отвечает за наклоны, держит позвоночник, когда мы стоим и сидим.
Малоподвижный образ жизни приводит к ослаблению тонуса ягодиц. Они перестают выполнять свои функции – тем самым срабатывает механизм компенсации:
🔸повышенная нагрузка приходится на суставы ног и поясничный отдел позвоночника, следовательно,
🔸ноги быстрее устают, происходит нарушение венозного, лимфатического оттока в области голени, а это прямой путь к отекам и артрозам😖
Очень важно укреплять мышцы ягодиц, в первую очередь, не для эстетики, а для здоровья всего тела!
🔸Внедряйте эти позы в свою практику:
Поза Стула
Встаньте прямо и соедините стопы. Согните ноги в коленях и присядьте будто на край стула. Прямые руки поднимите вверх и прислоните их ладонями друг к другу. Спину держите максимально ровно, а стопы прижмите к полу.
Поза Полумоста
Лягте на спину и расположите руки вдоль тела. Согните ноги в коленях, поставьте ступни на ширину бедёр и плотно прижмите их к коврику. На вдохе оттолкнитесь стопами от коврика, поднимите корпус и таз как можно выше. Пальцы рук соедините в замок. Прогибайтесь в грудном отделе и направляйте нижние рёбра вверх.
Йога | Медитация
30 Oct, 07:45
КАК СОХРАНИТЬ ОВАЛ ЛИЦА?💫
🔸Диет и «уколов красоты» уже недостаточно. С возрастом оно безостановочно «ползет вниз», и в силах замедлить данный процесс только… йога! 🧘🏻♀
🔸Практика помогает коже снова начать активно вырабатывать коллаген и эластин, которые отвечают за ее упругость и гладкость, за счет активации выработки эстрогенов 👍🏼
🔸Благодаря выравниванию осанки, йога убирает второй подбородок! Как бы парадоксально это не звучало, но исследованиями доказано, что эстетические характеристики лица человека напрямую зависят от здоровья его позвоночника.
🔸Также во время даже коротких 30-минутных занятий йоги происходит активизация кровообращения и лимфодренажа. Ток крови ускоряется, нормализуя процессы выведения шлаков. Поэтому отеки, вместе с лишним весом, уходят, а тело и лицо становятся более точеными и подтянутыми!
🔸Выполняйте эти 5 упражнений йоги от двойного подбородка – и уже через месяц заметите выразительные изменения! Вы можете выполнять только. эти упражнения, а можете добавить их в свою практику.
Всего за 30 дней 30-минутных упражнений вы заметите, как:
✅ количество коллагена и эластина повысится – кожа станет более гладкой и подтянутой
✅ уровень эстрогенов нормализуется – процессы старения замедлятся и лицо будет выглядеть более молодым
✅ осанка выровняется, плечи расправятся – второй подбородок подтянется и уменьшится
✅ отеки и застои жидкости уйдут – сделав ваше тело более и лицо более стройными
Приятной практики💫
🔸Диет и «уколов красоты» уже недостаточно. С возрастом оно безостановочно «ползет вниз», и в силах замедлить данный процесс только… йога! 🧘🏻♀
🔸Практика помогает коже снова начать активно вырабатывать коллаген и эластин, которые отвечают за ее упругость и гладкость, за счет активации выработки эстрогенов 👍🏼
🔸Благодаря выравниванию осанки, йога убирает второй подбородок! Как бы парадоксально это не звучало, но исследованиями доказано, что эстетические характеристики лица человека напрямую зависят от здоровья его позвоночника.
🔸Также во время даже коротких 30-минутных занятий йоги происходит активизация кровообращения и лимфодренажа. Ток крови ускоряется, нормализуя процессы выведения шлаков. Поэтому отеки, вместе с лишним весом, уходят, а тело и лицо становятся более точеными и подтянутыми!
🔸Выполняйте эти 5 упражнений йоги от двойного подбородка – и уже через месяц заметите выразительные изменения! Вы можете выполнять только. эти упражнения, а можете добавить их в свою практику.
Всего за 30 дней 30-минутных упражнений вы заметите, как:
✅ количество коллагена и эластина повысится – кожа станет более гладкой и подтянутой
✅ уровень эстрогенов нормализуется – процессы старения замедлятся и лицо будет выглядеть более молодым
✅ осанка выровняется, плечи расправятся – второй подбородок подтянется и уменьшится
✅ отеки и застои жидкости уйдут – сделав ваше тело более и лицо более стройными
Приятной практики💫
Йога | Медитация
30 Oct, 04:20
Аффирмация дня💫
Я регулярно тренируюсь и укрепляю свое тело!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Крепкое тело!"👇
Я регулярно тренируюсь и укрепляю свое тело!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Крепкое тело!"👇
Йога | Медитация
29 Oct, 17:45
Медитация - Воскрешенные глаза🧘🏻♀️
Восстановление зрения, с помощью четкой и яркой визуализации, с помощью этой медитации
Пиши в комментариях: "Ясное зрение!👇
Восстановление зрения, с помощью четкой и яркой визуализации, с помощью этой медитации
Пиши в комментариях: "Ясное зрение!👇
Йога | Медитация
29 Oct, 12:45
3 позы йоги для здоровья ЖКТ💛
Каждому из нас знакомы проблемы желудочно-кишечного тракта: гастриты, изжоги, боли, вздутия живота, запоры 😓
🔸Этот комплекс, состоящий из 3 волшебных поз йоги, поможет вам:
🫶 растянуть переднюю брюшную стенку, ⏩благодаря чему происходит массаж органов брюшной полости, стимулирующий процессы пищеварения
🫶 укрепить мышцы живота, ⏩что обеспечит оптимальное расположение органов пищеварения в брюшной полости
🫶 стимулировать щитовидную железу, ⏩что будет способствовать ускорению метаболизма
🔸Поза Кошки
Встаньте на колени, ладони под плечами, бёдра вертикально, таз над коленями, стопы поставьте либо на подъёмы, либо на пальцы. На вдохе тяните макушку и копчик вверх, прогибаясь в позвоночнике; плечи тяните от ушей вниз, удлиняйте шею. На выдохе скругляйте максимально спину.
🔸Поза Лука
Лягте на живот. Согните колени и возьмитесь руками за лодыжки. Толкайте стопы от головы, лодыжками давите на руки, удерживая колени на ширине таза, и поднимите грудь от пола. Тянитесь макушкой наверх.
🔸Поза освобождения ветра
Медленно подтяните колени к груди и нежно обнимите их. Дышите. Поза облегчает менструальные спазмы, несварения желудка и вздутие живота. Отлично подходит для растяжения поясницы.
Приятной практики💛
Каждому из нас знакомы проблемы желудочно-кишечного тракта: гастриты, изжоги, боли, вздутия живота, запоры 😓
🔸Этот комплекс, состоящий из 3 волшебных поз йоги, поможет вам:
🫶 растянуть переднюю брюшную стенку, ⏩благодаря чему происходит массаж органов брюшной полости, стимулирующий процессы пищеварения
🫶 укрепить мышцы живота, ⏩что обеспечит оптимальное расположение органов пищеварения в брюшной полости
🫶 стимулировать щитовидную железу, ⏩что будет способствовать ускорению метаболизма
🔸Поза Кошки
Встаньте на колени, ладони под плечами, бёдра вертикально, таз над коленями, стопы поставьте либо на подъёмы, либо на пальцы. На вдохе тяните макушку и копчик вверх, прогибаясь в позвоночнике; плечи тяните от ушей вниз, удлиняйте шею. На выдохе скругляйте максимально спину.
🔸Поза Лука
Лягте на живот. Согните колени и возьмитесь руками за лодыжки. Толкайте стопы от головы, лодыжками давите на руки, удерживая колени на ширине таза, и поднимите грудь от пола. Тянитесь макушкой наверх.
🔸Поза освобождения ветра
Медленно подтяните колени к груди и нежно обнимите их. Дышите. Поза облегчает менструальные спазмы, несварения желудка и вздутие живота. Отлично подходит для растяжения поясницы.
Приятной практики💛
Йога | Медитация
29 Oct, 07:45
Зачем вам нужна гибкость?🤔
В первую очередь, гибкость и хорошая растяжка – это не просто красивые фотографии.
✅ Это здоровье, мобильность и подвижность ваших суставов
✅ Это правильное и полноценное кровообращение
✅ Это отсутствие застоев питательных веществ и их своевременная доставка во все части тела, в том числе в мозг
Поэтому и говорят, что гибкость – это первый показатель молодости. Если нет преград к доставке питательных веществ и микроэлементов к клеткам, то процесс старения замедляется:
😍 тело дольше остается молодым, энергичным и здоровым
😍 кожа – сияющей и упругой
😍 кости и ногти – крепкими
😍 разум – ясным и острым
Развивайте гибкость благодаря йоге вместе с нашим каналом, смотрите упражнения, которые выкладываем, и приглашайте сюда своих знакомых.
Хорошего дня🫶
В первую очередь, гибкость и хорошая растяжка – это не просто красивые фотографии.
✅ Это здоровье, мобильность и подвижность ваших суставов
✅ Это правильное и полноценное кровообращение
✅ Это отсутствие застоев питательных веществ и их своевременная доставка во все части тела, в том числе в мозг
Поэтому и говорят, что гибкость – это первый показатель молодости. Если нет преград к доставке питательных веществ и микроэлементов к клеткам, то процесс старения замедляется:
😍 тело дольше остается молодым, энергичным и здоровым
😍 кожа – сияющей и упругой
😍 кости и ногти – крепкими
😍 разум – ясным и острым
Развивайте гибкость благодаря йоге вместе с нашим каналом, смотрите упражнения, которые выкладываем, и приглашайте сюда своих знакомых.
Хорошего дня🫶
Йога | Медитация
28 Oct, 17:45
Медитация - Восстановление прерванного потока любви родителей🧘🏻♀️
Если вы чувствуете, что поток любви с родителями прервался, включайте эту медитацию, чтобы восстановить этот поток
Пиши в комментариях: "Любовь!👇
Если вы чувствуете, что поток любви с родителями прервался, включайте эту медитацию, чтобы восстановить этот поток
Пиши в комментариях: "Любовь!👇
Йога | Медитация
28 Oct, 15:45
❗️Отливки воском — древняя мощная практика очищения и укрепления здоровья и благополучия
Вы наверняка слышали об отливках, ведь еще наши бабушки эффективно сливали любые порчи и беды на воск👍
И Вам, не нужен Дар - здесь работает сила воска, стихий и обряда.
Главное техника и знания. Любовь работает с воском более 20 лет.
Ее ученицы научились:
- Выявлять и снимать порчи, сглазы, проклятья, зависимости, сущностей и тд.
- Помогать себе, клиентам и близким стать здоровее, богаче и счастливее.
🎁 На своем канале ДАР ФЕНИКСА Любовь прямо сейчас дает безоплатные уроки по отливкам.
🟠 Присоединяйтесь (пост временный) чтобы не потерять сильного Мастера и учитесь отливать
🟠 Подпишитесь, чтобы уберечь себя и близких от негатива и сделать жизнь счастливой и богатой: https://t.me/+RnCgl0I1MRBmMGMy
Вы наверняка слышали об отливках, ведь еще наши бабушки эффективно сливали любые порчи и беды на воск👍
И Вам, не нужен Дар - здесь работает сила воска, стихий и обряда.
Главное техника и знания. Любовь работает с воском более 20 лет.
Ее ученицы научились:
- Выявлять и снимать порчи, сглазы, проклятья, зависимости, сущностей и тд.
- Помогать себе, клиентам и близким стать здоровее, богаче и счастливее.
Йога | Медитация
28 Oct, 12:45
Йога — инструмент для достижения ваших целей🧘♀️
Йога настолько многогранна, что вы без труда сможете подстроить практику под собственные задачи. Это повысит эффективность от занятий и приблизит вас к желаемому результату😍
Так каких целей помогает достичь йога?
🫶сохранить молодость
💛повысить иммунитет
🫶снизить стресс
💛нормализовать сон
🫶обрести ясность ума
💛поселить покой в душе
🫶восстановить здоровье
💛обрести энергию и силы
🫶избавиться от болей в теле
💛повысить работоспособность
🫶избавиться от отеков и похудеть
💛сделать тело гибким и податливым
🫶научиться смотреть на мир позитивно
💛развить целеустремленность и силу воли
🫶обрести сексуальность и повысить либидо
🖊 Какие цели выбрали для себя вы? Делитесь в комментариях!
Йога настолько многогранна, что вы без труда сможете подстроить практику под собственные задачи. Это повысит эффективность от занятий и приблизит вас к желаемому результату😍
Так каких целей помогает достичь йога?
🫶сохранить молодость
💛повысить иммунитет
🫶снизить стресс
💛нормализовать сон
🫶обрести ясность ума
💛поселить покой в душе
🫶восстановить здоровье
💛обрести энергию и силы
🫶избавиться от болей в теле
💛повысить работоспособность
🫶избавиться от отеков и похудеть
💛сделать тело гибким и податливым
🫶научиться смотреть на мир позитивно
💛развить целеустремленность и силу воли
🫶обрести сексуальность и повысить либидо
🖊 Какие цели выбрали для себя вы? Делитесь в комментариях!
Йога | Медитация
28 Oct, 10:45
Как научиться считывать поле и людей? Исцелять себя и помогать другим?
Попробуй профессию «Проводник энергий нового времени» бесплатно!
И узнай больше про неэгрегориальный метод изменений ✨
НА ПРЕДОБУЧЕНИИ «ПРОВОДНИК ЭНЕРГИЙ НОВОГО ВРЕМЕНИ» от многомерного психолога, Хранителя энергий Огня кармического Преображения с 24-летней практикой🙌
https://t.me/inna5d
🔔 Вторник 29.10 в 19.00 мск
❌ Даже, если у вас нет уже развитых сверхъестественных способностей и вы никогда не работали с энергиями
🙏🏻 Вход ̶3̶9̶9̶0̶ ̶₽̶ - 0 ₽
✅ Поймете, как стать Творцом своей жизни, простраивать нужные события и менять свое будущее
✅ Разберём все уровни негативных программ - от детства до прошлых жизней и инопланетных частей.
✅ Как благодаря методу неэгрогориальных изменений выйти из долгов в 2 млн и купить квартиру?
А также практика для всех, кто хочет соприкоснуться с энергией и мастером:
🎁 Активация сверхспособностей
Попробуй профессию «Проводник энергий нового времени» бесплатно!
И узнай больше про неэгрегориальный метод изменений ✨
НА ПРЕДОБУЧЕНИИ «ПРОВОДНИК ЭНЕРГИЙ НОВОГО ВРЕМЕНИ» от многомерного психолога, Хранителя энергий Огня кармического Преображения с 24-летней практикой🙌
https://t.me/inna5d
🔔 Вторник 29.10 в 19.00 мск
❌ Даже, если у вас нет уже развитых сверхъестественных способностей и вы никогда не работали с энергиями
🙏🏻 Вход ̶3̶9̶9̶0̶ ̶₽̶ - 0 ₽
✅ Поймете, как стать Творцом своей жизни, простраивать нужные события и менять свое будущее
✅ Разберём все уровни негативных программ - от детства до прошлых жизней и инопланетных частей.
✅ Как благодаря методу неэгрогориальных изменений выйти из долгов в 2 млн и купить квартиру?
А также практика для всех, кто хочет соприкоснуться с энергией и мастером:
🎁 Активация сверхспособностей
Йога | Медитация
28 Oct, 07:45
Эти 6 поз подарят здоровье щитовидной железе🫶
💫Щитовидная железа регулирует энергетический и гормональный обмен, помогает организму нормально и правильно функционировать
💫Но важно знать, что щитовидка особенно чувствительно реагирует на факторы внешней среды. Регулярный стресс, нервное напряжение и недосыпы могут привести к серьезным сбоям в ее работе
💫Для того чтобы нормализовать функциональность этого важнейшего органа, регулярно выполняйте перевернутые позы йоги из подборки
💫Именно они стимулируют приток крови к щитовидной и паращитовидной железам, восстанавливая гормональный баланс и здоровье всего организма в целом
Приятной практики🫶
💫Щитовидная железа регулирует энергетический и гормональный обмен, помогает организму нормально и правильно функционировать
💫Но важно знать, что щитовидка особенно чувствительно реагирует на факторы внешней среды. Регулярный стресс, нервное напряжение и недосыпы могут привести к серьезным сбоям в ее работе
💫Для того чтобы нормализовать функциональность этого важнейшего органа, регулярно выполняйте перевернутые позы йоги из подборки
💫Именно они стимулируют приток крови к щитовидной и паращитовидной железам, восстанавливая гормональный баланс и здоровье всего организма в целом
Приятной практики🫶
Йога | Медитация
28 Oct, 05:45
Моя любимая, маленькая и уставшая девочка, перестань терпеть жизнь, которая тебя не устраивает
- не ценишь себя
- не знаешь, чего хочешь
- страшно что-то менять
- надоело страдать в отношениях или без них
- не понимаешь, где и как заработать больше денег
- чувствуешь свой потенциал, но не реализуешь его
Не хочешь по-старому, а по-новому не знаешь как?
Приходи на 3-дневный бесплатный практикум “Тайны даты рождения”!
В результате:
✅ обретешь самоценность, услышишь себя
✅ поймешь, как выстраивать гармоничные отношения,
✅ узнаешь сферы, которые принесут тебе наибольший доход,
✅ выявишь свои истинные таланты и поймешь, в чем твоя уникальность
Возьми жизнь в свои руки! Измени то, что не нравится!
Мы - Антон и Альбина Горбуновы, и наш проект для женщин, которые хотят быть реализованными и счастливыми в семье!
Регистрируйся бесплатно на практикум по ссылке ⬇️
- не ценишь себя
- не знаешь, чего хочешь
- страшно что-то менять
- надоело страдать в отношениях или без них
- не понимаешь, где и как заработать больше денег
- чувствуешь свой потенциал, но не реализуешь его
Не хочешь по-старому, а по-новому не знаешь как?
Приходи на 3-дневный бесплатный практикум “Тайны даты рождения”!
В результате:
✅ обретешь самоценность, услышишь себя
✅ поймешь, как выстраивать гармоничные отношения,
✅ узнаешь сферы, которые принесут тебе наибольший доход,
✅ выявишь свои истинные таланты и поймешь, в чем твоя уникальность
Возьми жизнь в свои руки! Измени то, что не нравится!
Мы - Антон и Альбина Горбуновы, и наш проект для женщин, которые хотят быть реализованными и счастливыми в семье!
Регистрируйся бесплатно на практикум по ссылке ⬇️
Йога | Медитация
28 Oct, 04:20
Аффирмация дня💫
Моя жизнь полна процветания!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Процветание!"👇
Моя жизнь полна процветания!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Процветание!"👇
Йога | Медитация
27 Oct, 17:45
Медитация - Внутренняя Богиня🧘🏻♀️
Медитация для женщин, чтобы раскрыть в себе - Богиню.
Пиши в комментариях: "Богиня!👇
Медитация для женщин, чтобы раскрыть в себе - Богиню.
Пиши в комментариях: "Богиня!👇
Йога | Медитация
27 Oct, 12:45
Поджелудочная – ключ к долголетию🫶
💫С древних времен и по настоящие дни врачи считают поджелудочную железу ключом к счастливой и долгой жизни
💫Поджелудочная железа – очень легкий (~70 г), нежный и уязвимый орган. Но, несмотря на свой небольшой вес, она почти круглосуточно работает, выделяя пищеварительные ферменты, которые поддерживают здоровье, молодость и правильное функционирование всего организма человека!
💫Поэтому так важно поддерживать нормальное функционирование органа. Для этого рекомендуется делать ночной перерыв между приемами пищи 8-10 часов, а также стиммулировать работу железы за счет физической активности и ускорения кровообращения💪
💫На картинке вы найдете ТОП-3 лучшие позы йоги для стимуляции работы поджелудочной железы. Выполняйте их регулярно и оставайтесь здоровыми и молодыми как можно дольше
🔸Поза плуга
Лягте на спину, руки вдоль тела. С выдохом подтяните колени к груди, заводя стопы за голову. Вес тела должен быть сосредоточен на лопатках, не шее! Можете слегка округлить спину и подсогнуть ноги в коленях. С выдохом заведите руки за спину и прижмите к полу. При выходе из позы можно поддерживать поясницу руками.
🔸Поза поворота живота
Лягте на спину, вытяните ноги. Прямые руки разведите в стороны, ладонями кверху. Опустите ноги к правой руке, как показано на картинке, а голову поверните влево. Задержитесь в таком положении на 10 сек. Повторите скрутку в другую сторону.Старайтесь не отрывать спину и руки от пола.
🔸Поза лука
Лягте на живот. Согните колени и возьмитесь руками за лодыжки. Толкайте стопы от головы, лодыжками давите на руки, удерживая колени на ширине таза, и поднимите грудь от пола. Тянитесь макушкой наверх.
Приятной практики👍
💫С древних времен и по настоящие дни врачи считают поджелудочную железу ключом к счастливой и долгой жизни
💫Поджелудочная железа – очень легкий (~70 г), нежный и уязвимый орган. Но, несмотря на свой небольшой вес, она почти круглосуточно работает, выделяя пищеварительные ферменты, которые поддерживают здоровье, молодость и правильное функционирование всего организма человека!
💫Поэтому так важно поддерживать нормальное функционирование органа. Для этого рекомендуется делать ночной перерыв между приемами пищи 8-10 часов, а также стиммулировать работу железы за счет физической активности и ускорения кровообращения💪
💫На картинке вы найдете ТОП-3 лучшие позы йоги для стимуляции работы поджелудочной железы. Выполняйте их регулярно и оставайтесь здоровыми и молодыми как можно дольше
🔸Поза плуга
Лягте на спину, руки вдоль тела. С выдохом подтяните колени к груди, заводя стопы за голову. Вес тела должен быть сосредоточен на лопатках, не шее! Можете слегка округлить спину и подсогнуть ноги в коленях. С выдохом заведите руки за спину и прижмите к полу. При выходе из позы можно поддерживать поясницу руками.
🔸Поза поворота живота
Лягте на спину, вытяните ноги. Прямые руки разведите в стороны, ладонями кверху. Опустите ноги к правой руке, как показано на картинке, а голову поверните влево. Задержитесь в таком положении на 10 сек. Повторите скрутку в другую сторону.Старайтесь не отрывать спину и руки от пола.
🔸Поза лука
Лягте на живот. Согните колени и возьмитесь руками за лодыжки. Толкайте стопы от головы, лодыжками давите на руки, удерживая колени на ширине таза, и поднимите грудь от пола. Тянитесь макушкой наверх.
Приятной практики👍
Йога | Медитация
27 Oct, 07:45
Поза змеи🐍
А вы знали, что регулярная практика позы змеи приносит яркий позитивный эффект на интимное здоровье?
🐍 Улучшает кровообращение в репродуктивных органах
🐍 Устраняет застойные явления в малом тазу – основную причину миом, кист и полипов
🐍 Улучшает функцию яичников – очень важно для гормонального баланса
🐍 Повышает мышечный тонус в бедрах и ягодицах – для ярких оргазмов
❗ВНИМАНИЕ: пользу здоровью приносят только правильно выполненные позы йоги!
А вы знали, что регулярная практика позы змеи приносит яркий позитивный эффект на интимное здоровье?
🐍 Улучшает кровообращение в репродуктивных органах
🐍 Устраняет застойные явления в малом тазу – основную причину миом, кист и полипов
🐍 Улучшает функцию яичников – очень важно для гормонального баланса
🐍 Повышает мышечный тонус в бедрах и ягодицах – для ярких оргазмов
❗ВНИМАНИЕ: пользу здоровью приносят только правильно выполненные позы йоги!
Йога | Медитация
27 Oct, 04:20
Аффирмация дня💫
Жизнь заботится обо всех моих потребностях!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Да будет так!"👇
Жизнь заботится обо всех моих потребностях!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Да будет так!"👇
Йога | Медитация
26 Oct, 17:45
Медитация - "Избавление от тревоги"🧘🏻♀️
Избавляемся от тревоги с помощью этой медитации, расслабляемся и приходим в спокойное состояние
Пиши в комментариях: "Спокойствие!👇
Избавляемся от тревоги с помощью этой медитации, расслабляемся и приходим в спокойное состояние
Пиши в комментариях: "Спокойствие!👇
Йога | Медитация
26 Oct, 12:45
Техника внедрения новых привычек💫
Представьте себе жизнь своей мечты. Даже у тех, кто живет счастливой наполненной жизнью, идеальная картинка отличается от того, что находится вокруг. Так что же мешает жить так, как хочется? 🌸
Большинство людей жалуются на недостаток времени, средств, лень, а также отсутствие мотивации. Но кто, кроме вас, может изменить ВАШУ жизнь? Ведь все люди вокруг еле-еле справляются со своими ежедневными проблемами и переживаниями.
Так не легче ли завести ВСЕГО ОДНУ привычку, которая навсегда изменит все в лучшую сторону? Добавит вам сил, энергии, здоровья, а также мотивации проживать свой каждый день как самый счастливый! 👍🏼☀
Привить ее довольно просто – техника состоит всего из трех этапов:
💫импульс – ваше желание заниматься йогой регулярно
💫действие – 30-минутная тренировка
💫вознаграждение – заряд расслабленной энергии во всем теле, а также гордость за то, что вам удалось начать!
Облегчите себе путь к регулярным занятия йогой: освободите заранее пространство для коврика в доме, где вы могли бы заниматься, а также положите форму и коврик в легкодоступное место!
Как только у вас появятся 30 свободных минут – включайте тренировку! 💪🏻
Всего за 30 дней ежедневной практики этой новой привычки вы:
✅ почувствуете, как проходит боль в мышцах шеи и спины, суставы становятся более подвижными, вы чувствуете расслабление в теле
✅ увидите, как выравнивается спина, распрямляются плечи и подтягивается грудь
✅ начнете крепче спать и быстрее высыпаться, чувствуя себя энергичными в течении всего дня
✅ заметите, как уходят отеки и лишние килограммы, а вы становитесь стройнее
✅ обретете новую полезную привычку, а также навык по их внедрению в свою жизнь!
Представьте себе жизнь своей мечты. Даже у тех, кто живет счастливой наполненной жизнью, идеальная картинка отличается от того, что находится вокруг. Так что же мешает жить так, как хочется? 🌸
Большинство людей жалуются на недостаток времени, средств, лень, а также отсутствие мотивации. Но кто, кроме вас, может изменить ВАШУ жизнь? Ведь все люди вокруг еле-еле справляются со своими ежедневными проблемами и переживаниями.
Так не легче ли завести ВСЕГО ОДНУ привычку, которая навсегда изменит все в лучшую сторону? Добавит вам сил, энергии, здоровья, а также мотивации проживать свой каждый день как самый счастливый! 👍🏼☀
Привить ее довольно просто – техника состоит всего из трех этапов:
💫импульс – ваше желание заниматься йогой регулярно
💫действие – 30-минутная тренировка
💫вознаграждение – заряд расслабленной энергии во всем теле, а также гордость за то, что вам удалось начать!
Облегчите себе путь к регулярным занятия йогой: освободите заранее пространство для коврика в доме, где вы могли бы заниматься, а также положите форму и коврик в легкодоступное место!
Как только у вас появятся 30 свободных минут – включайте тренировку! 💪🏻
Всего за 30 дней ежедневной практики этой новой привычки вы:
✅ почувствуете, как проходит боль в мышцах шеи и спины, суставы становятся более подвижными, вы чувствуете расслабление в теле
✅ увидите, как выравнивается спина, распрямляются плечи и подтягивается грудь
✅ начнете крепче спать и быстрее высыпаться, чувствуя себя энергичными в течении всего дня
✅ заметите, как уходят отеки и лишние килограммы, а вы становитесь стройнее
✅ обретете новую полезную привычку, а также навык по их внедрению в свою жизнь!
Йога | Медитация
26 Oct, 07:45
А вы знали, почему с годами мы становимся шире?💫
👉Всему виной наш позвоночник. Точнее, слабые мышцы спины, которые не поддерживают ровную осанку, из-за чего мы начинаем сутулиться, а позвоночник сжиматься.
👉Когда места для внутренних органов в области груди становится меньше, они начинают давить на ребра изнутри, расширяя талию и делая нас шире😨
👉Чтобы этого не произошло, необходимо укреплять мышцы спины! В этом вам поможет ЙОГА
За 30 минут в день занятий йогой, вы увидите, как:
💛 укрепляются мышцы спины и выравнивается осанка
💛 распрямляются плечи и поднимается грудь
💛 вы становитесь более подтянутой и стройной
👉Всему виной наш позвоночник. Точнее, слабые мышцы спины, которые не поддерживают ровную осанку, из-за чего мы начинаем сутулиться, а позвоночник сжиматься.
👉Когда места для внутренних органов в области груди становится меньше, они начинают давить на ребра изнутри, расширяя талию и делая нас шире😨
👉Чтобы этого не произошло, необходимо укреплять мышцы спины! В этом вам поможет ЙОГА
За 30 минут в день занятий йогой, вы увидите, как:
💛 укрепляются мышцы спины и выравнивается осанка
💛 распрямляются плечи и поднимается грудь
💛 вы становитесь более подтянутой и стройной
Йога | Медитация
26 Oct, 04:20
Аффирмация дня💫
Я привлекаю выгодные возможности для создания денег!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Возможности!"👇
Я привлекаю выгодные возможности для создания денег!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Возможности!"👇
Йога | Медитация
25 Oct, 17:45
Медитация - Волшебное Зеркало🧘🏻♀️
Магическая медитация, посмотрите в волшебное зеркало правильно, чтобы создать образ себя такой, какой вы хотите стать, создайте свою реальность.
Пиши в комментариях: "Зеркало!👇
Магическая медитация, посмотрите в волшебное зеркало правильно, чтобы создать образ себя такой, какой вы хотите стать, создайте свою реальность.
Пиши в комментариях: "Зеркало!👇
Йога | Медитация
25 Oct, 15:45
В осенний сезон вы больше не заболеете💜
Для этого вам поможет всего один ингредиент
Это чудо-средство помогает:
🟥 Улучшить здоровье без горы таблеток
🟥 Предотвратить дальнейшее распространение болезни, если почувствовали ухудшение состояния
🟥 Укрепить иммунитет и не дать ему ослабнуть в холодный период
Делимся проверенной находкой — эфирные масла! Неожиданно, да?
Вы можете получить крепкий иммунитет всего за 7 дней на интенсиве Марины Снедковской — дипломированного специалиста по здоровью натуральными методами
🤍 Подпишись и автор канала сразу выдаст доступ к интенсиву 💜
Для этого вам поможет всего один ингредиент
Это чудо-средство помогает:
Делимся проверенной находкой — эфирные масла! Неожиданно, да?
Вы можете получить крепкий иммунитет всего за 7 дней на интенсиве Марины Снедковской — дипломированного специалиста по здоровью натуральными методами
Йога | Медитация
25 Oct, 12:45
Скажите нет - обвисшим рукам💪
Не секрет, что женщины уделяют много внимания своему внешнему виду. И, если какая-то наша часть не выглядит идеально, мы начинаем комплексовать по этому поводу
Но некоторые части тела требуют больших усилий для поддержания формы. Это связано с физиологическими особенностями строения организма. К таким местам относится область рук 💪🏻
В повседневной жизни на эту группу мышц приходится очень маленькая нагрузка, что способствует обвисанию кожи. Но эта проблема может быть решена!
Делайте ежедневно упражнения из нашей подборки и очень скоро заметите улучшения!
💛 вернёте упругость тела, подтянете руки и живот
💛 активируете работу надпочечников и яичников
💛 обретете легкость движений и гибкость
💛 избавитесь от отеков, застоев жидкости и лишнего веса
💪Поза Перевернутой планки
Сядьте на пол, ноги выпрямите перед собой, ладони положите рядом с тазом. На выдохе поднимайте таз вверх, при этом стопы полностью стоят на полу. Выпрямитесь, чтобы между головой и пальцами ног образовалась прямая линия.
💪Поза Лодки
Сядьте на коврик, слегка откиньтесь назад и одновременно оторвите ноги от пола.
Подтягивайте колени, направляйте пальцы ног от себя и следите за тем, чтобы ноги были крепкими, как палки. Балансируйте на ягодицах и не опускайтесь спиной на пол.
💪Поза Планки
Встаньте в позу планки, глубоко вдохните, вытяните шею и смотрите прямо перед собой. От головы до пяток вы должны быть прямой линией!
💪Поза Половины
встаньте прямо, стопы параллельно друг другу. Поставьте левую ладонь на пол рядом с левой стопой. Поднимите правую ногу вверх на 90° и выпрямите ее. Вытяните прямую правую руку вверх. Опорная стопа плотно прижата к полу, пальцы вытянуты.
Не секрет, что женщины уделяют много внимания своему внешнему виду. И, если какая-то наша часть не выглядит идеально, мы начинаем комплексовать по этому поводу
Но некоторые части тела требуют больших усилий для поддержания формы. Это связано с физиологическими особенностями строения организма. К таким местам относится область рук 💪🏻
В повседневной жизни на эту группу мышц приходится очень маленькая нагрузка, что способствует обвисанию кожи. Но эта проблема может быть решена!
Делайте ежедневно упражнения из нашей подборки и очень скоро заметите улучшения!
💛 вернёте упругость тела, подтянете руки и живот
💛 активируете работу надпочечников и яичников
💛 обретете легкость движений и гибкость
💛 избавитесь от отеков, застоев жидкости и лишнего веса
💪Поза Перевернутой планки
Сядьте на пол, ноги выпрямите перед собой, ладони положите рядом с тазом. На выдохе поднимайте таз вверх, при этом стопы полностью стоят на полу. Выпрямитесь, чтобы между головой и пальцами ног образовалась прямая линия.
💪Поза Лодки
Сядьте на коврик, слегка откиньтесь назад и одновременно оторвите ноги от пола.
Подтягивайте колени, направляйте пальцы ног от себя и следите за тем, чтобы ноги были крепкими, как палки. Балансируйте на ягодицах и не опускайтесь спиной на пол.
💪Поза Планки
Встаньте в позу планки, глубоко вдохните, вытяните шею и смотрите прямо перед собой. От головы до пяток вы должны быть прямой линией!
💪Поза Половины
встаньте прямо, стопы параллельно друг другу. Поставьте левую ладонь на пол рядом с левой стопой. Поднимите правую ногу вверх на 90° и выпрямите ее. Вытяните прямую правую руку вверх. Опорная стопа плотно прижата к полу, пальцы вытянуты.
Йога | Медитация
25 Oct, 10:45
Из наблюдений…
Люди сами себе что-то запрещают, а потом злятся на тех, кто себе это не запретил!
Именно поэтому большинство из нас тригерят Бунтари. Они так бессовестно кидают вызов хорошей девочке внутри нас.
А так хочется разрешать себе, перестать быть удобной для других и стать счастливее, но как? Нашли вам крутую практику «МНЕ МОЖНО».
Это мини-инструкция к тому, чтобы не сливать силы и энергию там, где не нужно, а также разрешить себе наконец-то жить счастливо👧
⚪️ По каким причинам мы многое упускаем в жизни и от чего это зависит?
⚪️ Чем хороша эта практика и как её правильно выполнять?
⚪️ Что вы получите в результате и как скоро заметите изменения в жизни?
Забирайте скорее, пока она доступна. Это бесплатно!
Люди сами себе что-то запрещают, а потом злятся на тех, кто себе это не запретил!
Именно поэтому большинство из нас тригерят Бунтари. Они так бессовестно кидают вызов хорошей девочке внутри нас.
А так хочется разрешать себе, перестать быть удобной для других и стать счастливее, но как? Нашли вам крутую практику «МНЕ МОЖНО».
Это мини-инструкция к тому, чтобы не сливать силы и энергию там, где не нужно, а также разрешить себе наконец-то жить счастливо
Забирайте скорее, пока она доступна. Это бесплатно!
Йога | Медитация
25 Oct, 07:45
Йоге все возрасты покорны🧘
Вспомните себя, как часто у вас возникают подобные мысли:
💫“Мне это уже не по годам”
💫“Я этого уже никогда не смогу”
💫”В моем возрасте это неприлично“
Игнорируя свои желания, вы лишаете себя приятных удовольствий.
🧘Йога — это не спорт, и занимаемся мы не для рекордов и внешних эффектов, а для собственного развития, улучшения здоровья, для расширения границ собственных возможностей.
🧘Если вы никогда не сядете в позу лотоса — ничего страшного! Существуют другие, очень простые позы, которые способствуют улучшению здоровья и гармонизации сознания — любой человек способен выполнить их.
🧘Занятия йогой улучшают ваш внешний вид, выпрямляют осанку, делают тело более подтянутым, а внутреннее состояние — более молодым и энергичным. Нет лучшего средства омоложения, чем йога!
Прекрасного вам дня и крепкого здоровья🫶
Вспомните себя, как часто у вас возникают подобные мысли:
💫“Мне это уже не по годам”
💫“Я этого уже никогда не смогу”
💫”В моем возрасте это неприлично“
Игнорируя свои желания, вы лишаете себя приятных удовольствий.
🧘Йога — это не спорт, и занимаемся мы не для рекордов и внешних эффектов, а для собственного развития, улучшения здоровья, для расширения границ собственных возможностей.
🧘Если вы никогда не сядете в позу лотоса — ничего страшного! Существуют другие, очень простые позы, которые способствуют улучшению здоровья и гармонизации сознания — любой человек способен выполнить их.
🧘Занятия йогой улучшают ваш внешний вид, выпрямляют осанку, делают тело более подтянутым, а внутреннее состояние — более молодым и энергичным. Нет лучшего средства омоложения, чем йога!
Прекрасного вам дня и крепкого здоровья🫶
Йога | Медитация
25 Oct, 05:45
Почему у вас в любовных отношениях постоянные проблемы?
Измены, унижения, критика, равнодушие - все повторяется из раза в раз?
Разобраться со своим состоянием вы сможете, почитав канал Александра Лесника
- почему повторяются сценарии в отношениях и как выйти из этого круга
- какие знаки мы можем разгадать и обезопасить себя
- как влияет прошлое на нашу жизнь
- от чьего негатива мы можем страдать
Переходите на канал Александра и узнайте, какие силы влияют на нашу жизнь и как ими управлять, чтобы выйти из позиции жертвы и обрести гармонию.
Измены, унижения, критика, равнодушие - все повторяется из раза в раз?
Разобраться со своим состоянием вы сможете, почитав канал Александра Лесника
- почему повторяются сценарии в отношениях и как выйти из этого круга
- какие знаки мы можем разгадать и обезопасить себя
- как влияет прошлое на нашу жизнь
- от чьего негатива мы можем страдать
Переходите на канал Александра и узнайте, какие силы влияют на нашу жизнь и как ими управлять, чтобы выйти из позиции жертвы и обрести гармонию.
Йога | Медитация
25 Oct, 04:20
Аффирмация дня💫
Я постоянно открываю новые пути дохода!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Новые пути дохода!"👇
Я постоянно открываю новые пути дохода!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Новые пути дохода!"👇
Йога | Медитация
24 Oct, 17:45
Медитация - активация мозга🧘🏻♀️
Для того, чтобы ваш мозг хорошо работал включайте эту медитацию
Пиши в комментариях: "Мозг"!👇
Для того, чтобы ваш мозг хорошо работал включайте эту медитацию
Пиши в комментариях: "Мозг"!👇
Йога | Медитация
24 Oct, 15:45
Бесплатное обучение по расстановкам для психологов и коучей
Узнайте, как навыки расстановок помогут вырасти в доходе коучам и психологам 👇
Системные расстановки - эффективный инструмент, позволяющий вскрыть родовые паттерны поведения и помочь человеку избавиться от вины, обиды и тяжелых чувств
Предлагаем вам получить доступ к закрытому вебинару по расстановкам бесплатно.
На нём вы:
— Узнаете, что такое расстановки и как они могут улучшить жизнь ваших клиентов
— Познакомитесь с уровнями терапии в расстановках и узнаете, как применять их в работе
— Поймете, как можно зарабатывать в разы больше будучи психологом или коучем
— Получите возможность повысить свою квалификацию и приобрести дополнительное образование
🔥 Стоимость участия в вебинаре только сейчас:3000 РУБ Бесплатно!
🎁 После регистрации вы получите подарок — чек-лист «Уровни терапии»
Возьмем еще 8 человек на закрытый вебинар — зарегистрироваться можно здесь👇
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ БЕСПЛАТНО
#реклама
О рекламодателе
Узнайте, как навыки расстановок помогут вырасти в доходе коучам и психологам 👇
Системные расстановки - эффективный инструмент, позволяющий вскрыть родовые паттерны поведения и помочь человеку избавиться от вины, обиды и тяжелых чувств
Предлагаем вам получить доступ к закрытому вебинару по расстановкам бесплатно.
На нём вы:
— Узнаете, что такое расстановки и как они могут улучшить жизнь ваших клиентов
— Познакомитесь с уровнями терапии в расстановках и узнаете, как применять их в работе
— Поймете, как можно зарабатывать в разы больше будучи психологом или коучем
— Получите возможность повысить свою квалификацию и приобрести дополнительное образование
🔥 Стоимость участия в вебинаре только сейчас:
🎁 После регистрации вы получите подарок — чек-лист «Уровни терапии»
Возьмем еще 8 человек на закрытый вебинар — зарегистрироваться можно здесь👇
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ БЕСПЛАТНО
#реклама
О рекламодателе
Йога | Медитация
24 Oct, 12:45
Йога от толстого живота и висящих боков😃
🧘♀️Йога является очень действенной оздоровительной практикой. И, если лишние килограммы являются проявлением некоторых проблем со здоровьем, например: отечности, замедленного метаболизма и тд, то йога поможет вам сбросить эти лишние килограммы
🧘♀️Но если ваша цель – активное похудение, то упражнения йоги должны стать частью комплекса, направленного на борьбу с лишним весом. Сюда также должны входить кардио, силовые нагрузки и, конечно, правильное питание
🧘♀️Но, выполняя некоторые асаны, все же можно скорректировать недостатки фигуры, подтянуть тело, усилить жиросжигание, поработать над растяжкой и гибкостью.
🧘♀️Здесь представлен комплекс из 5 упражнений йоги, которые помогут активизировать процесс жиросжигания в области живота и боков
💛 уходят отеки и с ними лишние килограммы, вы становитесь стройнее!
💛 распрямляются плечи – осанка становится ровной и красивой
💛 проходит боль в мышцах шеи и спины
💛 тело становится более гибким и подтянутым
👉Поза Складки стоя
Обеспечивает активизацию работы мышц брюшной полости, в результате чего подтягивается нижняя часть живота, «уходят» бока. Это упражнение довольно сложное, поэтому выполнять его нужно с постепенным усложнением, нагибаясь каждый раз все ниже. Главное условие — не сгибать колени
👉Поза Скрутки сидя
Данное упражнение растягивает и тренирует косые мышцы живота. С его помощью убирается жир с боков, кроме того, оно благотворно воздействует на позвоночник
👉Поза Лодки
Это упражнение задействует и нижнюю, и верхнюю часть пресса, а помимо того укрепляет мышцы спины и бедер.
👉Поза Стойки на плечах
Знакомая всем еще из школьного спортзала «Березка». Эта асана заставляет работать мышцы пресса и положительно влияет на пищеварительную систему.
👉Правильное дыхание
Глубокий медленный вдох «животом». Далее резкий выдох, «живот» подтягиваем снизу вверх. Такая техника дыхания способствует активации метаболизма и жиросжигания.
Приятной практики🔥
🧘♀️Йога является очень действенной оздоровительной практикой. И, если лишние килограммы являются проявлением некоторых проблем со здоровьем, например: отечности, замедленного метаболизма и тд, то йога поможет вам сбросить эти лишние килограммы
🧘♀️Но если ваша цель – активное похудение, то упражнения йоги должны стать частью комплекса, направленного на борьбу с лишним весом. Сюда также должны входить кардио, силовые нагрузки и, конечно, правильное питание
🧘♀️Но, выполняя некоторые асаны, все же можно скорректировать недостатки фигуры, подтянуть тело, усилить жиросжигание, поработать над растяжкой и гибкостью.
🧘♀️Здесь представлен комплекс из 5 упражнений йоги, которые помогут активизировать процесс жиросжигания в области живота и боков
💛 уходят отеки и с ними лишние килограммы, вы становитесь стройнее!
💛 распрямляются плечи – осанка становится ровной и красивой
💛 проходит боль в мышцах шеи и спины
💛 тело становится более гибким и подтянутым
👉Поза Складки стоя
Обеспечивает активизацию работы мышц брюшной полости, в результате чего подтягивается нижняя часть живота, «уходят» бока. Это упражнение довольно сложное, поэтому выполнять его нужно с постепенным усложнением, нагибаясь каждый раз все ниже. Главное условие — не сгибать колени
👉Поза Скрутки сидя
Данное упражнение растягивает и тренирует косые мышцы живота. С его помощью убирается жир с боков, кроме того, оно благотворно воздействует на позвоночник
👉Поза Лодки
Это упражнение задействует и нижнюю, и верхнюю часть пресса, а помимо того укрепляет мышцы спины и бедер.
👉Поза Стойки на плечах
Знакомая всем еще из школьного спортзала «Березка». Эта асана заставляет работать мышцы пресса и положительно влияет на пищеварительную систему.
👉Правильное дыхание
Глубокий медленный вдох «животом». Далее резкий выдох, «живот» подтягиваем снизу вверх. Такая техника дыхания способствует активации метаболизма и жиросжигания.
Приятной практики🔥
Йога | Медитация
24 Oct, 10:45
ЭТО СКОРО ПРОИЗОЙДЕТ С ТОБОЙ!
Выбери свой знак зодиака и прочти о чём тебя хотят предупредить карты…
Выбери свой знак зодиака и прочти о чём тебя хотят предупредить карты…
Йога | Медитация
24 Oct, 07:45
Интересный факт о йоге – она подходит не всем🤷🏻♀
Если вы узнаете себя в этих пунктах, то быстрых результатов от практики йоги ждать не стоит✋🏼
1️⃣Вы не готовы заниматься регулярно. Никто не требует от вас часами сидеть в позе лотоса. Но если вы не можете найти 30 минут в день на здоровье своего тела, вместо этого залипая часами в телефоне или смотря телевизор, то волшебного результата от одного занятия в месяц ждать не надо.
2️⃣Вы во всем ищете проблемы, а не решения. Это кажется нелогичным, но у большинства людей есть убеждение, что в жизни все дается через боль и страдания. Они привязываются к воспоминаниям прошлого и страхам будущего и не готовы распрощаться с этим деструктивным поведением даже ради собственного счастья и здоровья.
3️⃣Вы не хотите взрослеть и брать ответственность за свою жизнь. Если вы считаете, что в ваших проблемах виноваты все, кроме вас, то практика йоги, основанная на осознанности, может стать для вас испытанием, даже если позы в ней будут легкие.
4️⃣Вы не готовы менять паттерны своего мышления и поведения. Йога – не просто физическая активность. Это глубокая работа, меняющая жизнь во всех ее аспектах. Вам стоит лишь слушать, слышать и постепенно внедрять. Если вы не готовы к изменениям, то и весь потенциал йоги для вас не раскроется.
5️⃣Вы не можете открыть сердце и разум, во всем выискивая подвох. Очень важно, особенно на первоначальном этапе, отпустить предубеждения ума и просто довериться учителю, без лишнего анализа.
⛔Это основные пять пунктов, которые помешают вам получить безграничную пользу, которую способна дать практика йоги.
💪🏻Но если вы чувствуете, что готовы регулярно уделять время себе и своему телу, работать с глубинными убеждениями, избавляться от переживаний и взять ответственность за свои чувства на себя, то конечно занимайтесь йогой, читайте наш канал, смотрите упражнения, выполняйте их и получайте свои результаты по здоровью.
Прекрасного всем дня🫶
Если вы узнаете себя в этих пунктах, то быстрых результатов от практики йоги ждать не стоит✋🏼
1️⃣Вы не готовы заниматься регулярно. Никто не требует от вас часами сидеть в позе лотоса. Но если вы не можете найти 30 минут в день на здоровье своего тела, вместо этого залипая часами в телефоне или смотря телевизор, то волшебного результата от одного занятия в месяц ждать не надо.
2️⃣Вы во всем ищете проблемы, а не решения. Это кажется нелогичным, но у большинства людей есть убеждение, что в жизни все дается через боль и страдания. Они привязываются к воспоминаниям прошлого и страхам будущего и не готовы распрощаться с этим деструктивным поведением даже ради собственного счастья и здоровья.
3️⃣Вы не хотите взрослеть и брать ответственность за свою жизнь. Если вы считаете, что в ваших проблемах виноваты все, кроме вас, то практика йоги, основанная на осознанности, может стать для вас испытанием, даже если позы в ней будут легкие.
4️⃣Вы не готовы менять паттерны своего мышления и поведения. Йога – не просто физическая активность. Это глубокая работа, меняющая жизнь во всех ее аспектах. Вам стоит лишь слушать, слышать и постепенно внедрять. Если вы не готовы к изменениям, то и весь потенциал йоги для вас не раскроется.
5️⃣Вы не можете открыть сердце и разум, во всем выискивая подвох. Очень важно, особенно на первоначальном этапе, отпустить предубеждения ума и просто довериться учителю, без лишнего анализа.
⛔Это основные пять пунктов, которые помешают вам получить безграничную пользу, которую способна дать практика йоги.
💪🏻Но если вы чувствуете, что готовы регулярно уделять время себе и своему телу, работать с глубинными убеждениями, избавляться от переживаний и взять ответственность за свои чувства на себя, то конечно занимайтесь йогой, читайте наш канал, смотрите упражнения, выполняйте их и получайте свои результаты по здоровью.
Прекрасного всем дня🫶
Йога | Медитация
24 Oct, 05:45
💞 ЧТО ВАС ОЖИДАЕТ В ЛЮБВИ В БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ ?
✨концентрируйтесь и закройте глаза на 5 секунд
✨выберите одну из 3 карт
Какую карту выбрали ?👇
✨концентрируйтесь и закройте глаза на 5 секунд
✨выберите одну из 3 карт
Какую карту выбрали ?👇
Йога | Медитация
24 Oct, 04:20
Аффирмация дня💫
Я легко привлекаю деньги!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Да будет так!"👇
Я легко привлекаю деньги!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Да будет так!"👇
Йога | Медитация
23 Oct, 17:45
Медитация - Океан покоя🧘🏻♀️
Войдите в состояние покоя, чтобы расслабиться, и уйти от ежедневного стресса
Обязательно пиши в комментариях: "Покой"!👇
Войдите в состояние покоя, чтобы расслабиться, и уйти от ежедневного стресса
Обязательно пиши в комментариях: "Покой"!👇
Йога | Медитация
23 Oct, 12:45
Как правильно делать позу верблюда🐪
Поза Верблюда растягивает все основные мышцы нашего тела и волшебно воздействует на весь организм 😍
Улучшается состояние:
💫позвоночника
💫пищеварительной системы
💫эндокринной системы
💫лимфатической системы
💫сердечно-сосудистой системы
Новичкам следует удерживать эту позу не более 20 секунд, можно сделать 2-3 подхода. Смотрите картинку.
Поза Верблюда растягивает все основные мышцы нашего тела и волшебно воздействует на весь организм 😍
Улучшается состояние:
💫позвоночника
💫пищеварительной системы
💫эндокринной системы
💫лимфатической системы
💫сердечно-сосудистой системы
Новичкам следует удерживать эту позу не более 20 секунд, можно сделать 2-3 подхода. Смотрите картинку.
Йога | Медитация
23 Oct, 07:45
Мир — это большое зеркало🪞
✨Например, если спросить муху, есть ли в окрестностях цветы, она ответит: "Не видела никаких цветов. Зато навоза в той вот канаве полным-полно".
✨И муха начнёт перечислять все помойки, на которых побывала.
✨Но спросите пчелу, видела ли она в окрестностях какие-нибудь нечистоты, и она ответит: "Нечистоты? Нет, не видела нигде. Здесь так много благоуханных цветов!"
✨Поэтому давайте не быть мухами, а замечать красоту и доброту вокруг нас! Начните день с утренней тренировки по йоге, пройдитесь по парку и порадуйте себя сегодня.
Хорошего дня💛
✨Например, если спросить муху, есть ли в окрестностях цветы, она ответит: "Не видела никаких цветов. Зато навоза в той вот канаве полным-полно".
✨И муха начнёт перечислять все помойки, на которых побывала.
✨Но спросите пчелу, видела ли она в окрестностях какие-нибудь нечистоты, и она ответит: "Нечистоты? Нет, не видела нигде. Здесь так много благоуханных цветов!"
✨Поэтому давайте не быть мухами, а замечать красоту и доброту вокруг нас! Начните день с утренней тренировки по йоге, пройдитесь по парку и порадуйте себя сегодня.
Хорошего дня💛
Йога | Медитация
23 Oct, 04:20
Аффирмация дня💫
Я заслуживаю любви. Меня любят и ценят окружающие!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно так!"👇
Я заслуживаю любви. Меня любят и ценят окружающие!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно так!"👇
Йога | Медитация
22 Oct, 17:45
Медитация - Снятие стресса🧘🏻♀️
Включайте эту медитацию, чтобы снять стресс, успокоиться расслабиться.
Пиши в комментариях: "Я спокойна"!👇
Включайте эту медитацию, чтобы снять стресс, успокоиться расслабиться.
Пиши в комментариях: "Я спокойна"!👇
Йога | Медитация
22 Oct, 15:45
ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ ГАРАНТИРОВАННОГО ПОВЫШЕНИЯ ДОХОДА ОТ БИЗНЕС - ПСИХОЛОГА ЕКАТЕРИНЫ ПАНИНОЙ.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ в телеграм канал
👉 по этой ССЫЛКЕ
И участвуйте 23-24 октября на бесплатном вебинаре "Психология денег: как прийти к финансовой свободе"
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ в телеграм канал
👉 по этой ССЫЛКЕ
И участвуйте 23-24 октября на бесплатном вебинаре "Психология денег: как прийти к финансовой свободе"
Йога | Медитация
22 Oct, 12:45
Красота женщины в её осанке💛
💫Все мы знаем, что нет ничего красивее женщины с ровной осанкой. Поэтому впечатление от даже самой обаятельной и привлекательной особы портится, когда ее плечи скручены вперед, а шея согнута из-за регулярного сидения в телефоне или компьютере
💫Эти симптомы могут говорить о появлении гиперлордоза шейного отдела позвоночника
💫В таком случае нельзя тратить ни минуты и скорее начинать регулярно выполнять комплекс упражнений йоги, который поможет расправить плечи, укрепить шею и избавить вас от болей в воротниковой зоне
Этот комплекс поможет снять усталость, напряжение и устранит мышечные зажимы:
👉Поза Треугольника
Стопы стоят на полу, передняя нога развернута на 90° наружу, задняя стопа - немного повернута внутрь. Ноги образуют треугольник. Туловище наклонено в сторону передней ноги. Таз, грудная клетка, голова - в одной плоскости. Руки вертикальны, одна рука отталкивается от лодыжки/пола, другая поднята вверх. Голова направлена вверх
👉Поза вытяжения шеи
Сядьте ягодицами на пятки, затем, отрывая таз от пола, постарайтесь дотянуться лбом до колен. При этом почувствуйте приятное натяжение в шее. Попробуйте захватиться руками за стопы
👉Поза Перевернутой планки
Сядьте на пол, ноги выпрямите перед собой, ладони положите рядом с тазом. На выдохе поднимайте таз вверх, при этом стопы полностью стоят на полу. Выпрямитесь, чтобы между головой и пальцами ног образовалась прямая линия
👉Поза складки стоя
Встаньте прямо и с выдохом начните складываться в тазобедренных суставах, приближайте живот к бедрам. Если натяжение в задней поверхности ног слишком сильное, можете присогнуть колени. Такое положение тела снижает давление, помогает избавляться от стресса и напряжения.
👉Поза Верблюда
Встаньте на колени, ноги - на ширине таза, подъёмы стоп - на полу. Постепенно отклоняйтесь назад, сохраняя в коленях угол в 90 градусов. Грудной клеткой тянитесь вверх и опустите ладони на пятки. Опустите плечи, сведите лопатки вместе, наклоните голову назад, дышите глубоко.
Приятной практики🧘
💫Все мы знаем, что нет ничего красивее женщины с ровной осанкой. Поэтому впечатление от даже самой обаятельной и привлекательной особы портится, когда ее плечи скручены вперед, а шея согнута из-за регулярного сидения в телефоне или компьютере
💫Эти симптомы могут говорить о появлении гиперлордоза шейного отдела позвоночника
💫В таком случае нельзя тратить ни минуты и скорее начинать регулярно выполнять комплекс упражнений йоги, который поможет расправить плечи, укрепить шею и избавить вас от болей в воротниковой зоне
Этот комплекс поможет снять усталость, напряжение и устранит мышечные зажимы:
👉Поза Треугольника
Стопы стоят на полу, передняя нога развернута на 90° наружу, задняя стопа - немного повернута внутрь. Ноги образуют треугольник. Туловище наклонено в сторону передней ноги. Таз, грудная клетка, голова - в одной плоскости. Руки вертикальны, одна рука отталкивается от лодыжки/пола, другая поднята вверх. Голова направлена вверх
👉Поза вытяжения шеи
Сядьте ягодицами на пятки, затем, отрывая таз от пола, постарайтесь дотянуться лбом до колен. При этом почувствуйте приятное натяжение в шее. Попробуйте захватиться руками за стопы
👉Поза Перевернутой планки
Сядьте на пол, ноги выпрямите перед собой, ладони положите рядом с тазом. На выдохе поднимайте таз вверх, при этом стопы полностью стоят на полу. Выпрямитесь, чтобы между головой и пальцами ног образовалась прямая линия
👉Поза складки стоя
Встаньте прямо и с выдохом начните складываться в тазобедренных суставах, приближайте живот к бедрам. Если натяжение в задней поверхности ног слишком сильное, можете присогнуть колени. Такое положение тела снижает давление, помогает избавляться от стресса и напряжения.
👉Поза Верблюда
Встаньте на колени, ноги - на ширине таза, подъёмы стоп - на полу. Постепенно отклоняйтесь назад, сохраняя в коленях угол в 90 градусов. Грудной клеткой тянитесь вверх и опустите ладони на пятки. Опустите плечи, сведите лопатки вместе, наклоните голову назад, дышите глубоко.
Приятной практики🧘
Йога | Медитация
22 Oct, 10:45
💸 Устали считать копейки и видеть, как деньги ускользают сквозь пальцы? Узнайте что мешает вам обрести финансовую стабильность на марафоне "ДЕНЕЖНАЯ РАСПАКОВКА"
🗓 23-24 октября.
🎁 Зарегистрируйтесь сейчас и получите чек-лист "Что притягивает ваша банковская карта — доходы или расходы?"
Этот марафон для вас, если:
🔹 Вы трудитесь без устали, а денег всё равно не хватает.
🔹 Финансовые провалы стали вашей привычной реальностью.
🔹 Вы перепробовали всё, но доходы так и не растут.
Что вас ждёт:
1 день:
- Узнаете как дата рождения влияет на ваш заработок.
- Найдёте блоки, мешающие вашему финансовому росту.
2 день:
- Получите личный денежный прогноз на 2025 год.
- Активируете КОД квантового скачка для увеличения доходов.
🎁 Розыгрыш призов на 10,000 рублей: обучение, видео-практикумы и многое другое!
Не ждите, пока деньги сами найдут вас — действуйте!💪
Регистрируйтесь на марафон и узнайте, как изменить своё финансовое будущее.
Пусть ваш путь к богатству начнётся здесь и сейчас!
🗓 23-24 октября.
🎁 Зарегистрируйтесь сейчас и получите чек-лист "Что притягивает ваша банковская карта — доходы или расходы?"
Этот марафон для вас, если:
🔹 Вы трудитесь без устали, а денег всё равно не хватает.
🔹 Финансовые провалы стали вашей привычной реальностью.
🔹 Вы перепробовали всё, но доходы так и не растут.
Что вас ждёт:
1 день:
- Узнаете как дата рождения влияет на ваш заработок.
- Найдёте блоки, мешающие вашему финансовому росту.
2 день:
- Получите личный денежный прогноз на 2025 год.
- Активируете КОД квантового скачка для увеличения доходов.
🎁 Розыгрыш призов на 10,000 рублей: обучение, видео-практикумы и многое другое!
Не ждите, пока деньги сами найдут вас — действуйте!
Регистрируйтесь на марафон и узнайте, как изменить своё финансовое будущее.
Пусть ваш путь к богатству начнётся здесь и сейчас!
Йога | Медитация
22 Oct, 07:45
Когда, наконец, решила заняться йогой🫶
Навела порядок, расстелила коврик, приготовила бутылку воды, сделала глубокий вдох и… вдруг зазвонил телефон, в комнату вбежал голодный ребенок, который только что проснулся, с работы пришел муж и сразу завалился на диван перед телевизором. Все это отбивает любое желание пытаться заниматься йогой
Но на самом деле, найти всего лишь 30 минут в день для практики, которая приносит столько пользы и удовольствия, не так-то и сложно. Важно напоминать себе, что йога:
💚 избавляет от боли в мышцах шеи и спины
💚 помогает сделать суставы более подвижными, а вас – гибкой
💚 укрепляет мышцы спины, делает осанку более ровной и красивой
💚 укрепляет иммунитет – ваш организм перестает реагировать на сезонные заболевания
💚 избавляет от отеков и лишнего веса – делает вас более стройной и подтянутой
💚 восстанавливает гормональный баланс, помогает вернуть красоту и молодость кожи
💚 помогает стать более энергичной, жизнерадостной и обрести гармонию с собой и своим телом!
Навела порядок, расстелила коврик, приготовила бутылку воды, сделала глубокий вдох и… вдруг зазвонил телефон, в комнату вбежал голодный ребенок, который только что проснулся, с работы пришел муж и сразу завалился на диван перед телевизором. Все это отбивает любое желание пытаться заниматься йогой
Но на самом деле, найти всего лишь 30 минут в день для практики, которая приносит столько пользы и удовольствия, не так-то и сложно. Важно напоминать себе, что йога:
💚 избавляет от боли в мышцах шеи и спины
💚 помогает сделать суставы более подвижными, а вас – гибкой
💚 укрепляет мышцы спины, делает осанку более ровной и красивой
💚 укрепляет иммунитет – ваш организм перестает реагировать на сезонные заболевания
💚 избавляет от отеков и лишнего веса – делает вас более стройной и подтянутой
💚 восстанавливает гормональный баланс, помогает вернуть красоту и молодость кожи
💚 помогает стать более энергичной, жизнерадостной и обрести гармонию с собой и своим телом!
Йога | Медитация
22 Oct, 04:20
Аффирмация дня💫
Я излучаю уверенность!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Уверенность!"👇
Я излучаю уверенность!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Уверенность!"👇
Йога | Медитация
21 Oct, 17:45
Медитация - сияющий свет любви🧘🏻♀️
Наполнитесь светом любви, пусть он в вас засияет, включайте эту медитацию
Пиши в комментариях: "Свет любви"!👇
Наполнитесь светом любви, пусть он в вас засияет, включайте эту медитацию
Пиши в комментариях: "Свет любви"!👇
Йога | Медитация
21 Oct, 15:45
💡 ЧТО ВАМ ВАЖНО СРОЧНО ОСОЗНАТЬ?
Возможно вы чего-то не замечаете, а быть может уделяете мало время тому, что сейчас истинно важно.
Выберите интуитивно одну из карт и откройте ее, нажав на цифру, соответствующую номеру вашей карты ↆ
Возможно вы чего-то не замечаете, а быть может уделяете мало время тому, что сейчас истинно важно.
Выберите интуитивно одну из карт и откройте ее, нажав на цифру, соответствующую номеру вашей карты ↆ
Йога | Медитация
21 Oct, 12:45
Руки вверх!🙌
Одна из классических поз йоги – Урдхва хастасана – необходима всем! В особенности тем, кто много времени проводит за компьютером, мало двигается и не занимается спортом👩🏻💻
Артриты, сутулость, образование «горбика» в нижней части шеи, плохая подвижность в спине, шее и плечах, а также онемение стоп и застойные явления в икроножных мышцах и бедрах – все это прямые звоночки того, что вам пора практиковать позу.
Регулярная практика позы Вытяжения вверх:
✅ укрепит мышцы спины и улучшит осанку
✅ поможет сохранить позвоночник, а также суставы рук и ног здоровыми и гибкими
✅ избавит от болей и зажимов в теле
✅ укрепит мышцы пресса и сделает талию тоньше
✅ улучшит пищеварение и поможет устранить запоры, колиты и боли в животе
✅ предотвратит появление отеков и застоев жидкости
✅ восстановит тонус мышц и вернет телу бодрость и энергию
Если держать эту позу всего 30 сек в день, вы:
✅избавитесь от болей в спине
✅улучшите осанку
✅стимулируете пищеварение
Техника выполнения позы Вытяжения вверх:
🔸встаньте прямо, стопы вместе
🔸распределите вес тела по всей поверхности стоп
🔸напрягите ноги и подтяните колени
🔸поднимите руки вверх, вытяните позвоночник и шею
🔸расправьте плечи и раскройте грудную клетку
Приятной практики🫶
Одна из классических поз йоги – Урдхва хастасана – необходима всем! В особенности тем, кто много времени проводит за компьютером, мало двигается и не занимается спортом👩🏻💻
Артриты, сутулость, образование «горбика» в нижней части шеи, плохая подвижность в спине, шее и плечах, а также онемение стоп и застойные явления в икроножных мышцах и бедрах – все это прямые звоночки того, что вам пора практиковать позу.
Регулярная практика позы Вытяжения вверх:
✅ укрепит мышцы спины и улучшит осанку
✅ поможет сохранить позвоночник, а также суставы рук и ног здоровыми и гибкими
✅ избавит от болей и зажимов в теле
✅ укрепит мышцы пресса и сделает талию тоньше
✅ улучшит пищеварение и поможет устранить запоры, колиты и боли в животе
✅ предотвратит появление отеков и застоев жидкости
✅ восстановит тонус мышц и вернет телу бодрость и энергию
Если держать эту позу всего 30 сек в день, вы:
✅избавитесь от болей в спине
✅улучшите осанку
✅стимулируете пищеварение
Техника выполнения позы Вытяжения вверх:
🔸встаньте прямо, стопы вместе
🔸распределите вес тела по всей поверхности стоп
🔸напрягите ноги и подтяните колени
🔸поднимите руки вверх, вытяните позвоночник и шею
🔸расправьте плечи и раскройте грудную клетку
Приятной практики🫶
Йога | Медитация
21 Oct, 07:45
Йога для красивой груди🍒
👉Для одних женщин грудь – повод для гордости, а для других – самый большой комплекс. Но каждая задумывается о форме и объеме своей груди и о том, как ее скорректировать 😉
👉Кардинально изменить форму и размер груди без хирургического вмешательства невозможно, потому что ее основу составляет молочная железа (жировая ткань). Но под ней лежит большая грудная мышца, которую можно и нужно прокачивать, улучшая внешний вид груди.
👉Именно этому способствует йога. Выполняйте упражнения с картинки регулярно и уже очень скоро вы заметите эффект:
🍒 Кровообращение в грудном отделе усилится, что сделает грудь более упругой
🍒 Мышцы спины придут в тонус, осанка станет ровнее, и грудь приподнимется
Хорошего дня💛
👉Для одних женщин грудь – повод для гордости, а для других – самый большой комплекс. Но каждая задумывается о форме и объеме своей груди и о том, как ее скорректировать 😉
👉Кардинально изменить форму и размер груди без хирургического вмешательства невозможно, потому что ее основу составляет молочная железа (жировая ткань). Но под ней лежит большая грудная мышца, которую можно и нужно прокачивать, улучшая внешний вид груди.
👉Именно этому способствует йога. Выполняйте упражнения с картинки регулярно и уже очень скоро вы заметите эффект:
🍒 Кровообращение в грудном отделе усилится, что сделает грудь более упругой
🍒 Мышцы спины придут в тонус, осанка станет ровнее, и грудь приподнимется
Хорошего дня💛
Йога | Медитация
21 Oct, 04:20
Аффирмация дня💫
Сегодня я закладываю фундамент для прекрасного будущего!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Да будет так!"👇
Сегодня я закладываю фундамент для прекрасного будущего!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Да будет так!"👇
Йога | Медитация
20 Oct, 17:45
Медитация - Частота счастья и любви🧘🏻♀️
Включайте эту медитацию, чтобы усилить своё счастье, подключиться к частоте любви💛
Пиши в комментариях: "Счастье и любовь"!👇
Включайте эту медитацию, чтобы усилить своё счастье, подключиться к частоте любви💛
Пиши в комментариях: "Счастье и любовь"!👇
Йога | Медитация
20 Oct, 15:45
⠀
💝 У вас есть шанс выиграть 1 из 10 подарков от лучших экспертов:
⠀
1️⃣ Консультацию по предназначению - 50.000₽
2️⃣ Консультацию по продвижению и маркетингу- 5.000₽
3️⃣ Онлайн-интенсив Уверенная и Сексуальная - 3.000₽
4️⃣ Консультацию по созданию бизнеса от миллионера - 10.000₽
5️⃣ Запуск процесса проработки обид- 5.000₽
6️⃣ Индивидуальный расчет- 2.500₽
7️⃣ Консультацию по запросу- 15.000₽
8️⃣ Видео урок по дорогим продажам- 5.000₽
9️⃣ Подарок на бал- 5.500₽
🔟 Консультацию по продвижению- 25.000₽
⠀
🔥 У нас будет 10 счастливчиков! И вы можете стать одним из них.
⠀
Как принять участие?
Подписаться на ВСЕ каналы экспертов и нажать кнопку «Участвую»: ⬇️
⠀
💠 https://t.me/lifemechti
💠 https://t.me/marketingMr
💠 https://t.me/sexlab24
💠 https://t.me/olesyadub
💠 https://t.me/samo_omolojenie
💠 http://t.me/stepmission
💠 https://t.me/tatyana_davydova_psy2
💠 https://t.me/julia_goldenberg
💠 https://t.me/Jonik_salsa
💠 https://t.me/izinastavnik
⠀
❗️Результаты розыгрыша 25.10 в 12:00 https://t.me/lifemechti
Йога | Медитация
20 Oct, 12:45
Йога помощь при варикозе💫
💫Честно признаём, что йога не сможет избавить вас от варикозного расширения вен, но она может предупредить его появление и облегчить симптомы уже существующего варикоза! 👍🏼
💫Учеными доказано, что упражнения йоги являются хорошей профилактикой застоя крови и лимфы, а также ухудшения состояния вен.
💫Поэтому мы подготовили для вас специальный комплекс упражнений. Выполняйте каждое из них всего 1 минуту в день и наблюдайте за результатами!⚡
Регулярная практика комплекса:
🌸 активизирует кровообращение и лимфоток
🌸 снизит давление на вены
🌸 избавит от ощущения тяжести в ногах
Поза горы
Встаньте на коврик, ноги вместе или немного врозь. Напрягите колени и подтяните их вверх; втяните живот, напрягите ягодичные мышцы; выпрямите спину и расправьте плечи. Вытяните шею. Расслабьтесь, но сохраняйте устойчивость, распределив вес тела равномерно по всей поверхности стоп.
Поза водопада
Идеальная поза для вечернего расслабления. Постелите коврик у стены, лягте на него, положив прямые ноги на стену. Расслабьтесь, дышите ровно, для большего Эффекта положите на глаза маску для сна.
Поза Складки стоя
Встаньте прямо и с выдохом начните складываться в тазобедренных суставах, приближайте живот к бедрам. Такое положение тела снижает давление, и повышает уровень гамма-аминомасляной кислоты в крови, что помогает избавляться от стрессовых реакций.
Крепкого здоровья🫶
💫Честно признаём, что йога не сможет избавить вас от варикозного расширения вен, но она может предупредить его появление и облегчить симптомы уже существующего варикоза! 👍🏼
💫Учеными доказано, что упражнения йоги являются хорошей профилактикой застоя крови и лимфы, а также ухудшения состояния вен.
💫Поэтому мы подготовили для вас специальный комплекс упражнений. Выполняйте каждое из них всего 1 минуту в день и наблюдайте за результатами!⚡
Регулярная практика комплекса:
🌸 активизирует кровообращение и лимфоток
🌸 снизит давление на вены
🌸 избавит от ощущения тяжести в ногах
Поза горы
Встаньте на коврик, ноги вместе или немного врозь. Напрягите колени и подтяните их вверх; втяните живот, напрягите ягодичные мышцы; выпрямите спину и расправьте плечи. Вытяните шею. Расслабьтесь, но сохраняйте устойчивость, распределив вес тела равномерно по всей поверхности стоп.
Поза водопада
Идеальная поза для вечернего расслабления. Постелите коврик у стены, лягте на него, положив прямые ноги на стену. Расслабьтесь, дышите ровно, для большего Эффекта положите на глаза маску для сна.
Поза Складки стоя
Встаньте прямо и с выдохом начните складываться в тазобедренных суставах, приближайте живот к бедрам. Такое положение тела снижает давление, и повышает уровень гамма-аминомасляной кислоты в крови, что помогает избавляться от стрессовых реакций.
Крепкого здоровья🫶
Йога | Медитация
20 Oct, 10:45
Что такое оздоровительное голодание и зачем оно нужно
Оздоровительное голодание, да и вообще любая форма отказа от пищи на определенный (разумный!) срок -
- это сильнейший
инструмент для оздоровления организма и восстановления его баланса
В чем плюсы:
Оздоровительное голодание - это период, когда организм может отдохнуть от постоянной нагрузки пищеварительной системы и очищению. На первый план выходят запасы энергии, а это способствует улучшению общего физического и психического здоровья
Что можно ожидать от оздоровительного голодания
✔️укрепление иммунитета; улучшение пищеварения;
✔️снижение веса;
✔️очищение организма от токсинов;
✔️взлет уровня энергии и усиление ясности ума
София Соколова, основательница онлайн-школы оздоровительного голодания и селфхакинга Мак, знает все о правильном голодании
Голодание - это ключ. Главное - найти верную дверь. Не навредить, не понять неправильно
Заходите на канал София~Селфхакинг~Голодание, Вас ждёт много полезной информации о здоровье, молодости и стройности
Оздоровительное голодание, да и вообще любая форма отказа от пищи на определенный (разумный!) срок -
- это сильнейший
инструмент для оздоровления организма и восстановления его баланса
В чем плюсы:
Оздоровительное голодание - это период, когда организм может отдохнуть от постоянной нагрузки пищеварительной системы и очищению. На первый план выходят запасы энергии, а это способствует улучшению общего физического и психического здоровья
Что можно ожидать от оздоровительного голодания
✔️укрепление иммунитета; улучшение пищеварения;
✔️снижение веса;
✔️очищение организма от токсинов;
✔️взлет уровня энергии и усиление ясности ума
София Соколова, основательница онлайн-школы оздоровительного голодания и селфхакинга Мак, знает все о правильном голодании
Голодание - это ключ. Главное - найти верную дверь. Не навредить, не понять неправильно
Заходите на канал София~Селфхакинг~Голодание, Вас ждёт много полезной информации о здоровье, молодости и стройности
Йога | Медитация
20 Oct, 07:45
6 поз йоги для здоровья органов🔥
Многие женщины не чувствуют «интимные мышцы», потому что редко их используют. Из-за этого они становятся очень слабыми и теряют тонус. Вместо них часто напрягаются мышцы ягодиц, бедер, живота или даже шеи 😨
Это приводит к таким неприятным последствиям, как:
😓застои лимфы и венозной крови
😓опущение и выпадение органов малого таза
😓варикозное расширение вен
😓новообразования в матке и яичниках
😓подтекания мочи и т.п.
Чтобы избежать всех этих проблем, необходимо укреплять мышцы тазового дна! Смотрите на картинку и выполняйте прямо сейчас простой комплекс из 6 поз йоги, который поможет:
✅ улучшить кровообращение в области таза
✅ промассировать и укрепить «интимные мышцы»
✅ вернуть внутренние органы в правильное положение
✅ улучшить отток венозной крови и устранить застойные явления
Все позы на картинке, выполнять в среднем 30 секунд каждую позу.
Многие женщины не чувствуют «интимные мышцы», потому что редко их используют. Из-за этого они становятся очень слабыми и теряют тонус. Вместо них часто напрягаются мышцы ягодиц, бедер, живота или даже шеи 😨
Это приводит к таким неприятным последствиям, как:
😓застои лимфы и венозной крови
😓опущение и выпадение органов малого таза
😓варикозное расширение вен
😓новообразования в матке и яичниках
😓подтекания мочи и т.п.
Чтобы избежать всех этих проблем, необходимо укреплять мышцы тазового дна! Смотрите на картинку и выполняйте прямо сейчас простой комплекс из 6 поз йоги, который поможет:
✅ улучшить кровообращение в области таза
✅ промассировать и укрепить «интимные мышцы»
✅ вернуть внутренние органы в правильное положение
✅ улучшить отток венозной крови и устранить застойные явления
Все позы на картинке, выполнять в среднем 30 секунд каждую позу.
Йога | Медитация
20 Oct, 04:20
Аффирмация дня💫
Вселенная поддерживает меня всеми возможными способами!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Верно!"👇
Вселенная поддерживает меня всеми возможными способами!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Верно!"👇
Йога | Медитация
19 Oct, 17:45
Медитация - пробуждение божественного Я🧘🏻♀️
Чтобы пробудить в себе божественное Я, включайте эту медитацию без слов, и приступайте к прослушиванию
Пиши в комментариях: "Пробуждение"!👇
Чтобы пробудить в себе божественное Я, включайте эту медитацию без слов, и приступайте к прослушиванию
Пиши в комментариях: "Пробуждение"!👇
Йога | Медитация
19 Oct, 12:45
Практика йоги для снятия напряжения со спины👍
🔸Последовательность асан, которые помогут снять напряжение с мышц спины в конце рабочего дня, проведенного за компьютером или на ногах, а также после ударной силовой тренировки в спортзале.
🔸Очень полезно любую практику йоги начинать с Баласаны - позы ребенка, затем сделать несколько движений в Кошке/корове (на вдохе спина прогибается, на выдохе - скругляется).
🔸2-й ряд: йогический присед - Маласана со скруткой; раскрытие боковой поверхности тела + тазобедренных суставов. Скручивания в Сукхасане: вытяните позвоночник, макушкой тянитесь вверх. Со вдохом вытягивайтесь вверх, с выдохом - делайте скрутку.
🔸3-й ряд: в позе бабочки вытягивается позвоночник и внутренняя поверхность бедер.
Лежа на спине: подтяните колени к груди, прижимая лопатки к полу; задействуйте мышцы кора, чтобы опустить таз как можно ниже, прижимая поясницу к полу. Затем разведите ноги в стороны в позе счастливого ребенка, чтобы растянуть мышцы задней и внутренней поверхности ног.
Перейдите в позу бабочки лежа на спине и отдохните, сделав несколько глубоких вдохов.
🔸4-й ряд: поза игольного ушка растягивает ягодичные мышцы и тоже помогает снять напряжение с поясницы. Расслабьте плечи и вытянитесь копчиком, чтобы почувствовать вытяжение.
Закончите практику скручиванием позвоночника; делайте вдохи в живот, выдохи - от поясницы.
Фиксируйтесь во всех позах от 1 до 5 минут
🔸Последовательность асан, которые помогут снять напряжение с мышц спины в конце рабочего дня, проведенного за компьютером или на ногах, а также после ударной силовой тренировки в спортзале.
🔸Очень полезно любую практику йоги начинать с Баласаны - позы ребенка, затем сделать несколько движений в Кошке/корове (на вдохе спина прогибается, на выдохе - скругляется).
🔸2-й ряд: йогический присед - Маласана со скруткой; раскрытие боковой поверхности тела + тазобедренных суставов. Скручивания в Сукхасане: вытяните позвоночник, макушкой тянитесь вверх. Со вдохом вытягивайтесь вверх, с выдохом - делайте скрутку.
🔸3-й ряд: в позе бабочки вытягивается позвоночник и внутренняя поверхность бедер.
Лежа на спине: подтяните колени к груди, прижимая лопатки к полу; задействуйте мышцы кора, чтобы опустить таз как можно ниже, прижимая поясницу к полу. Затем разведите ноги в стороны в позе счастливого ребенка, чтобы растянуть мышцы задней и внутренней поверхности ног.
Перейдите в позу бабочки лежа на спине и отдохните, сделав несколько глубоких вдохов.
🔸4-й ряд: поза игольного ушка растягивает ягодичные мышцы и тоже помогает снять напряжение с поясницы. Расслабьте плечи и вытянитесь копчиком, чтобы почувствовать вытяжение.
Закончите практику скручиванием позвоночника; делайте вдохи в живот, выдохи - от поясницы.
Фиксируйтесь во всех позах от 1 до 5 минут
Йога | Медитация
19 Oct, 07:45
ПАССИВНАЯ И АКТИВНАЯ РАБОТА В АСАНАХ💫
👉 активная растяжка не обязательно лучше пассивной; оба вида растяжки по-разному воздействуют на тело
👉 если ваши мышцы жесткие, диапазон движений ограничен, то пассивная растяжка поможет достичь более широкого диапазона движений
👉 но если вы уже добились полного диапазона движений, то пассивная растяжка, скорее всего, начнет создавать проблемы с суставами, вызывать боль и даже станет причиной травм
👉 человеку, обладающему гипермобильностью, разумнее отказаться от пассивной растяжки и переключиться на активную работу мышц, чтобы добиться большего контроля над диапазоном движений
👉 9 из 10 практикующих йогу сосредотачиваются на пассивной растяжке и слишком сильно расслабляются в асанах, задействующих большой диапазон движений (это одна из основных причин, по которой занимающиеся йогой испытывают боль в суставах)
👉 в этом случае активная работа приносит больше пользы (хотя одолеть ее способны лишь герои на коврике
👉 активная растяжка не обязательно лучше пассивной; оба вида растяжки по-разному воздействуют на тело
👉 если ваши мышцы жесткие, диапазон движений ограничен, то пассивная растяжка поможет достичь более широкого диапазона движений
👉 но если вы уже добились полного диапазона движений, то пассивная растяжка, скорее всего, начнет создавать проблемы с суставами, вызывать боль и даже станет причиной травм
👉 человеку, обладающему гипермобильностью, разумнее отказаться от пассивной растяжки и переключиться на активную работу мышц, чтобы добиться большего контроля над диапазоном движений
👉 9 из 10 практикующих йогу сосредотачиваются на пассивной растяжке и слишком сильно расслабляются в асанах, задействующих большой диапазон движений (это одна из основных причин, по которой занимающиеся йогой испытывают боль в суставах)
👉 в этом случае активная работа приносит больше пользы (хотя одолеть ее способны лишь герои на коврике
Йога | Медитация
19 Oct, 04:20
Аффирмация дня💫
Сегодня я закладываю фундамент для прекрасного будущего!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно так!"👇
Сегодня я закладываю фундамент для прекрасного будущего!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Истинно так!"👇
Йога | Медитация
18 Oct, 17:45
Медитация - Позитивные вибрации летним утром🧘🏻♀️
Чтобы наполниться позитивом, включайте эту медитацию по утрам.
Пиши в комментариях: "Позитив"!👇
Чтобы наполниться позитивом, включайте эту медитацию по утрам.
Пиши в комментариях: "Позитив"!👇
Йога | Медитация
18 Oct, 12:45
НОВАЯ НАУКА О СТАРЕНИИ🧘
🔸Современные биологи считают, что большая часть клеток организма должна разрушиться после относительно короткого периода существования. Иначе говоря, мы активно разрушаем свое тело, все время. Но не просто так. А для того, чтобы освободить место для роста новых клеток. Например, клетки мышц бедра обновляются каждые 4 месяца. В нашем организме есть армии специальных клеток, задача которых разрушать кости для того, чтобы другие клетки заново их создавали
🔸Фокус в том, чтобы создать больше клеток, чем разрушить. Вот здесь-то на сцену выходит физическая активность. Оказывается, мышцы контролируют химические процессы производства клеток во всем теле. Нервный импульс, вызывающий сокращение мышцы, также посылает еле различимый сигнал для ее роста, что создает единовременный химический баланс между ростом и разрушением внутри мышцы
🔸Итак, вот она связь: когда мы достаточно интенсивно тренируемся, то напрягаем мышцы и фактически слегка травмируем их. Когда клетки распознают повреждения, вызываемые физической активностью, они автоматически выделяют химические вещества, запускающие воспалительный процесс. Химические вещества, контролирующие воспаление, называются цитокины; сотни цитокинов производят работу в организме, регулируя рост и распад клеток на микроскопическом уровне
🔸Давайте представим, для удобства, что существует всего два цитокина — назовем их цитокин-6 и цитокин-10, или для краткости С-6 и С-10. C-6 будет отвечать за воспаление (разрушение), а C-10 — за восстановление и рост клеток. Цитокин C-6 вырабатывается и в мышечных клетках, и в кровотоке в ответ на физическую нагрузку, а C-10 вырабатывается в ответ на C-6
🔸Эти химические вещества попадают в кровоток, который переносит белые кровяные тельца («аварийную бригаду») к травмированной области. Запускается «ремонтный процесс», иначе говоря, процесс роста клеток
🔸Другими словами: физическая нагрузка вызывает воспаление, которое автоматически запускает восстановительный процесс.
(Из книги "Стать моложе через год")
🔸Современные биологи считают, что большая часть клеток организма должна разрушиться после относительно короткого периода существования. Иначе говоря, мы активно разрушаем свое тело, все время. Но не просто так. А для того, чтобы освободить место для роста новых клеток. Например, клетки мышц бедра обновляются каждые 4 месяца. В нашем организме есть армии специальных клеток, задача которых разрушать кости для того, чтобы другие клетки заново их создавали
🔸Фокус в том, чтобы создать больше клеток, чем разрушить. Вот здесь-то на сцену выходит физическая активность. Оказывается, мышцы контролируют химические процессы производства клеток во всем теле. Нервный импульс, вызывающий сокращение мышцы, также посылает еле различимый сигнал для ее роста, что создает единовременный химический баланс между ростом и разрушением внутри мышцы
🔸Итак, вот она связь: когда мы достаточно интенсивно тренируемся, то напрягаем мышцы и фактически слегка травмируем их. Когда клетки распознают повреждения, вызываемые физической активностью, они автоматически выделяют химические вещества, запускающие воспалительный процесс. Химические вещества, контролирующие воспаление, называются цитокины; сотни цитокинов производят работу в организме, регулируя рост и распад клеток на микроскопическом уровне
🔸Давайте представим, для удобства, что существует всего два цитокина — назовем их цитокин-6 и цитокин-10, или для краткости С-6 и С-10. C-6 будет отвечать за воспаление (разрушение), а C-10 — за восстановление и рост клеток. Цитокин C-6 вырабатывается и в мышечных клетках, и в кровотоке в ответ на физическую нагрузку, а C-10 вырабатывается в ответ на C-6
🔸Эти химические вещества попадают в кровоток, который переносит белые кровяные тельца («аварийную бригаду») к травмированной области. Запускается «ремонтный процесс», иначе говоря, процесс роста клеток
🔸Другими словами: физическая нагрузка вызывает воспаление, которое автоматически запускает восстановительный процесс.
(Из книги "Стать моложе через год")
Йога | Медитация
18 Oct, 07:45
🙌О своей юности инструктор йоги Александра Кауфманн рассказывает так: "Когда я была молоденькой, и даже вплоть до самого недавнего времени, я страдала от ужасно низкой самооценки. Йога освободила меня, помогла обрести фундамент и дала мне способность использовать силу, которая все это время скрывалась во мне. Йога показала мне, насколько это важно - любить себя. Йога по-настоящему изменила мой ум, мое тело... все мое существование".
Занимайтесь йогой, она меняет жизни🫶
Занимайтесь йогой, она меняет жизни🫶
Йога | Медитация
18 Oct, 04:20
Аффирмация дня💫
Мой потенциал к успеху безграничен!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Да будет так!"👇
Мой потенциал к успеху безграничен!
📍Обязательно пиши в комментариях: "Да будет так!"👇
8,194
subscribers
2,650
photos
8
videos
