Аня | про энергию

Я нашла себя или потеряла?
Как на место бизнеса в мою жизнь пришло творчество..

Полгода я находилась в состоянии, которое можно назвать «летаргическим сном». Это был период глубокого погружения в себя — в буддийские и тибетские практики, в изучение квантовой механики, устройства мироздания и философских направлений. Я настолько углубилась в самопознание, что дошла до осмысления понятия смерти — не на уровне тела, а на уровне души и энергии.

В это время я почти не выходила из дома, мало ела, много медитировала и жила в аскезе. Но именно это очищение и уход от внешнего мира раскрыли во мне творческую часть.

---

Что происходило со мной?
- Я начала видеть свои чувства в форме картинок и просто зарисовывать их. За полгода я создала более 50 картин
- Из графических работ родилась моя колода мак карт, которая стала отражением моего внутреннего мира.
- За это время родилось множество глубоких стихотворений. Два из них стали песнями, которые теперь можно найти в интернете.
- Я написала книгу, которая уже доступна на Литрес.

---

Почему я пропала из соцсетей?
Раньше я была очень социально активным человеком: тусовки, свидания, поиск отношений, вечеринки. Мой Instagram был наполнен этим — я делилась тем, что было в моей жизни, даже если это был «трэш». Но когда я ушла в себя, из моей жизни исчез весь этот негатив. И я просто не знала, чем теперь делиться.

Я не умела рассказывать о хорошем, потому что раньше замечала только плохое. А когда плохое ушло, я оказалась в растерянности. Кто-то из аудитории перестал меня понимать, кто-то отписался. Но это было необходимо — чтобы найти себя настоящую.

---

Я поняла, что являюсь проводником: картины, стихи, песни — все это создается через меня, но не мной. Это удивительный процесс, который я хочу продолжать и через который хочу нести в мир свет.

---

Все это стало возможным благодаря телесной терапии и работе по методу ЭС (смотри актуальное). Я научилась чувствовать свое тело, проживать эмоции и находить глубокий контакт с собой. Это помогло мне не только раскрыть творческий потенциал, но и обрести гармонию.

---

Если вам интересно наблюдать за моим творчеством и тем, как я продолжаю исследовать себя, оставайтесь со мной. Я вернулась, потому что не могу не делиться своими открытиями и светом, который живет во мне. 💛

Спасибо, что вы здесь. 🫶🏼

В последнее время у меня появилось огромное желание ходить на встречи, нетворкинги и просто больше общаться, особенно с женщинами. И знаете, как только я увидела анонс одной встречи, сразу же записалась! Все как-то быстро сложилось, будто сама жизнь подталкивала меня к этому.

Я сегодня осознала, как сильно люблю быть в центре внимания, делиться своими мыслями, рассказывать что-то интересное и, конечно, знакомиться с новыми людьми. Это такой кайф — чувствовать, как ушли все зажимы, стеснение и появляется настоящая свобода самовыражения. Раньше я могла сидеть тихо, наблюдать со стороны, а теперь... Теперь я буквально врываюсь в новые встречи и знакомства с ноги! 😃

Сегодняшняя встреча была особенной. В какой-то момент я почувствовала напряжение в шее — вот он, мой старый знакомый блок на проявление. Он, конечно, всегда будет частью меня, но теперь я знаю, как с ним работать. Я просто пропускаю его через себя, расслабляюсь и даю телу и сознанию раскрепоститься. И это работает!

Я в полном восторге от того, насколько мощным инструментом может быть телесная терапия. Она помогает не только осознать свои блоки, но и мягко, ненавязчиво их отпустить. После таких встреч я чувствую себя легче, свободнее и... счастливее. Это как будто какая-то внутренняя грань стирается, и ты начинаешь жить полнее.

Кто бы мог подумать, что простое внимание к своему телу и его сигналам может так сильно изменить восприятие себя и мира вокруг? 💫

ТОП 4 СПОСОБА ОТ БЛОКОВ В ТЕЛЕ ⤵️

Вы замечали, что, несмотря на диеты, спорт и уход, проблемные зоны — отеки, целлюлит, выпирающий живот — упорно не исчезают? Дело в том, что их корень часто лежит не в физиологии, а в телесных блоках

Стандартные методы — кремы, массажи, диеты — дают временный эффект, потому что не работают с глубинными зажимами, которые «живут» в теле. Чтобы решить проблему, важно научиться работать с этими блоками через осознанность и движение.

---

Где живут телесные блоки и как они влияют на тело:
🔹 Область таза — проблемы с пищеварением, вздутие и выпирающий живот.
🔹 Диафрагма — ощущением тяжести в груди и отеки
🔹 Плечи и шея — напряжение здесь приводит к головным болям, отекам лица и скованности движений.
🔹 Бедра и ноги — целлюлит, отеки ног и чувство тяжести.
🔹 Поясница — блоки здесь часто связаны с застоем лимфы, что вызывает отеки и целлюлит

---

Как работать с телесными блоками?
1. Осознанность: Научитесь замечать, где в теле есть напряжение.
2. Дыхание: Дышите в зону дискомфорта, чтобы снять блок.
3. Движение: Используйте йогу, танцы или другие телесные практики для расслабления зажимов.
4. Медитация: Наблюдайте за ощущениями в теле без оценки, чтобы отпустить напряжение.

---

‼️ ВСЕ ЭТО ЖДЕТ ВАС НА КУРСЕ «ПУТЬ К СЕБЕ»‼️
Старт 24.02

На курсе вы:
✅ Научитесь снимать телесные блоки через осознанность и движение.
✅ Освоите техники дыхания и медитации для работы с зажимами.
✅ Улучшите не только физическое, но и эмоциональное состояние.

Для брони места пиши @annsports_body🫶🏼
Проконсультирую тебя по программе

Духовность, самообман и возвращение к себе: как не потеряться в поисках истины

Когда мой бизнес ушел в минус, я поняла, что увлеклась духовностью не туда. Я погрузилась в философии, практики и учения, которые обещали гармонию и просветление. Но вместо этого я потеряла связь с реальностью и собой.

В любом направлении самопознания есть ловушки. Принятие, благодарность, жертвенность — все это звучит красиво, но, если применять без осознанности, можно легко уйти в самообман. Я приняла то, что мне не отзывалось: чужие условия, чужой образ жизни, пытаясь найти стабильность в комфорте. Но вместо этого создала себе еще больше дискомфорта.

---

Основа всего — это осознанность
Позиция наблюдателя, жизнь «здесь и сейчас» — это то, что объединяет все учения. Но без работы с телом и эмоциями это остается просто теорией.

Я отрицала все материальное, пытаясь создать образ «духовного человека», увидев в материальном зло. Но именно эмоции злости и раздражения стали для меня сигналом: я обманываю себя.

---

Как не потеряться в духовных поисках?
1. Работа с проводником
Без опытного наставника легко улететь в крайности. Проводник помогает оставаться в балансе и не терять связь с реальностью.
2. Работа через тело
Осознанность начинается с контакта с телом. Наблюдайте за своими реакциями, замечайте, где возникает напряжение, и учитесь проживать эмоции, а не подавлять их.
3. Возвращение к себе
Духовность — это не про отрицание материального мира. Это про гармонию между внутренним и внешним.

---

Что я поняла?
Духовный рост — это не про побег от реальности. Это про рост эмоционального интеллекта, нейроперепрограммирование и умение жить в балансе. Когда мы осознаем свои паттерны и переучиваем мозг действовать по-другому, мы становимся целостными.

Если вы чувствуете, что потерялись в духовных поисках, начните с простого:
- Вернитесь к телу.
- Наблюдайте за эмоциями.
- Ищите проводника, который поможет не улететь в крайности.

---

Помните: истинная духовность — это не про отрицание, а про осознанность и контакт с собой. 💛
Если вы готовы начать этот путь, пишите в лс — помогу найти направление🫶🏼

Можно ли получить плоский живот при блоке поясницы?

Частый вопрос – что делать, если в пояснице боли и выпирающий живот?

➡️ Здесь есть золотое правило: ВСЕ В ТЕЛЕ ВЗАИМОСВЯЗАНО

Особенно поясница и живот. Когда глубокие мышцы поясницы напряжены, глубокие мышцы живота - ослаблены

То есть, мы не увидим плоский живот, пока не уберем напряжение из поясницы

➡️ Упражнений для тех, у кого блок в пояснице, очень много – вплоть до того, что есть упражнения, которые вы можете выполнять лежа в постели.

На курсе «Путь к себе» пояснице посвящен целый модуль и серия практик расслабления 🙌🏻

➡️ Главное: не бойтесь ощущений в пояснице во время выполнения упражнений.

Потому что часто поясница начинает немножко говорить о себе, когда вы начинаете реконструировать свой позвоночник.

❗️Это абсолютно нормальная реакция нашего позвоночника❗️

Так что, запоминайте правило: для плоского живота - расслабляйте поясницу!

Либо приходите на курс «ПУТЬ К СЕБЕ»
Старт 24.02

🌟Почему важно быть гибким?

Когда-то я была уверена, что нужно выбирать что-то одно и идти до конца. Духовность? Только медитации и практики. Искусство? Только театры и выставки. Каждый раз, увлекаясь чем-то новым, я обрубала концы со старым, будто бы прошлое больше не имело значения.

Но жизнь — это не прямая линия. Это спираль, которая возвращает нас к тому, что мы уже знаем, но с новым взглядом. Сейчас я снова хочу в зал, иногда — в клуб, а завтра, возможно, поеду к монаху на медитацию. И это нормально.

✨ Гибкость — это не про отсутствие принципов. Это про умение быть разной.
Мы меняемся, и наши интересы меняются вместе с нами. То, что вчера казалось важным, сегодня может стать просто приятным воспоминанием. Но это не значит, что мы должны отказываться от прошлого. Наоборот, мы можем брать из него лучшее и добавлять что-то новое.

🔮 Что я поняла?
1. Не бойтесь пробовать. Даже если это кажется странным или не вашим. Иногда самое интересное скрывается за пределами зоны комфорта.
2. Не ограничивайте себя. Вы можете любить спорт и духовность, искусство и науку, клубы и медитации. Вы — это не одно увлечение, вы — это сумма всех ваших интересов.
3. Будьте гибкими. Жизнь — это эксперимент, и иногда нужно просто позволить себе быть разным.

💭 А что, если гибкость — это не слабость, а сила?

Девочки, любите себя🫶🏼

Если ваша малышка притягивает всякие треш ситуации, чтобы прожить сценарии из прошлого, где ее обижали и стать сильнее, помните, что у нее уже есть вы - эта сильная часть.

Этой малышке не надо страдать, чтобы стать сильнее, она уже все может🔥

Всегда есть слабая детская часть
Всегда есть сильная взрослая часть

Маленькая вы притягивает за уши на жопу приключения и потом всем хочет поныть, как мир не справедлив

Есть сильная вы, которая может всегда послать несправедливый мир на 3 буквы и жить свою жизнь 💪🏻

Никто вам не скажет как правильно жить, это ваш уникальный опыт, но проживайте его с заботой о вашей маленькой части, ей нужна ваша любовь и защита🔥

Почему стандартные методы не помогают избавиться от проблемных зон? И что действительно работает ⤵️

Вы замечали, что, несмотря на диеты, спорт и уход, проблемные зоны — отеки, целлюлит, выпирающий живот — упорно не исчезают? Дело в том, что их корень часто лежит не в физиологии, а в эмоциях.

Стандартные методы — кремы, массажи, диеты — дают временный эффект, потому что не работают с эмоциональными блоками, которые "живут" в теле. Чтобы решить проблему, важно научиться проживать эмоции через тело.

---

Где живут эмоции и как они влияют на тело

🔹 Гнев
Скапливается в области печени, плеч и челюсти. Вызывает отеки, особенно в области лица и рук.

🔹 Страх
"Живет" в почках и нижней части живота. Может приводить к целлюлиту и напряжению в бедрах.

🔹 Грусть
Накапливается в груди и легких. Вызывает застой лимфы, что приводит к отекам под глазами и в ногах.

🔹 Тревога
Сосредоточена в желудке. Может вызывать вздутие и выпирающий живот.

🔹 Радость
Распространяется по всему телу, улучшая кровообращение и уменьшая отеки.

---

Как работать с эмоциями через тело?
1. Осознанность: Замечайте, где в теле чувствуете напряжение.
2. Дыхание: Дышите в зону дискомфорта, чтобы снять блок.
3. Движение: Танцы, йога или телесные практики.
4. Медитация: Наблюдайте за эмоциями без оценки, чтобы их отпустить.

‼️ВСЕ ЭТО ЖДЕТ ВАС НА КУРСЕ «ПУТЬ К СЕБЕ»‼️
---

Помните: Тело — это карта ваших эмоций. Работая с ними, вы не только улучшаете здоровье, но и становитесь более гармоничным человеком. 💛

Можно очень часто игнорируя свои чувства заблокировать чувствительность к ним.

Вы перестаете ощущать себя, но как-то странно начинает отекать тело, расти вес, портиться кожа, не странно? 🤔

Просто себя не наебешь🫣

И начинается борьба с лишним весом, отеками, целлюлитом, но как-то странно ничего не помогает.. либо дает результат на время..

Представьте у вас болит голова, потому что защемило нерв в шейном отделе, вы вместо снятия спазма, выпили обезбол и удивляетесь, почему боль прошла на время.. хм 🫤 действительно

Вообще важно понять это КАЖДОМУ

Вас никто не научит как строить идеальную жизнь, как обрести идеальные отношения, построить идеальную карьеру и тд..

Потому что не бывает идеально

И даже здоровое на вид, может перерасти в какой-то абьюз

Единственное, что реально во всем этом решает - это контакт с собой, возможность слышать себя.

Сейчас для меня злость, обида - это индикаторы. Что меня не слышат. Отталкиваясь от этого, я замечаю где, в чем и хотят ли, могут ли услышать в принципе

Если бы не работа с телом, я бы выглядела как огромный целлюлитный отечный шар, с учетом того, сколько в последнее время меня выводят из себя: злость, гнев, обида


боюсь представить, чтобы было со здоровьем, если бы эти эмоции все оставались в теле

Раньше мучалась со вздутиями из-за этого постоянно 😬

Вакансия‼️

Ищу ассистента
Все описала по задачам в анкете, кто готов активно включиться в работу и дружит с соц.сетями, заполните анкету😊

https://forms.gle/7qX6PgbBma1fjwSc9

Буду связываться в телеграм по нику, указывайте его, пожалуйста, верно

Вчера решила немного заморочиться над аватарками клуба и курса по осознанности

Мне очень понравились эти 2 варианта 😍 очень круто отражают продукты

Вам как?😍

Есть очень крутой термин — свободное внимание

Если объяснить супер просто, то суть такая:
Важное правило жизни: где внимание (фокус) — там и результат. Можно представить, что из нашей головы отходят антенки, каждая из которых направлена на конкретное дело/задачу. Чем больше задач, тем больше наших антенок уходит на их решение. И свободных почти не остается на что-то новое и интересное (отсюда и происходит понятие свободного внимания)

Если у вас нет времени, уходят силы, то значит уже слишком много антенок. Свободное внимание=время=силы сводятся к минимуму

Суть - не зацикливаться на восполнении энергии, а убрать те антенки, которые энергию забирают

Ответы девушек в анкете после прохождения курса «ЯГОДИЦЫ 3Д»😃

Работая с осанкой, мы улучшаем проток жидкостей по сосудам и активируем мышцы в работе ☺️

Я не чувствую🥲Работа по 8 часов,бывает и 11 с маленькими перерывами

Распространённая проблема современного человека😭 мышцы атрофируются из-за того, что мы перелавливаем капилляры, нарушается питание

+ почти не используем их в жизни

НЕ ЧУВСТВУЮ ЯГОДИЦЫ, ЧТО ДЕЛАТЬ?

Хочу вас познакомить с очень важным понятием – ПРОПРИОРЕЦЕПЦИЯ. Этот термин означает – ощущение положения частей собственного тела относительно друг друга и в пространстве.

Рецепторы собирают информацию от миофасций, которая по крупным нервным волокнам поступает в мозг, анализируется и мозг уже принимает решение нужно ли изменить мышечный тонус🧠

Но если сигналы от рецепторов плохо поступают в мозг, нарушается полноценный контроль за движением.

Через поясницу и крестец проходят нервные сигналы от мозга к ягодицам, если там живет напряжение - ягодицы не услышат сигнал и не сократятся😢

Если вы ведёте сидячий образ жизни. Тем самым, вы в буквальном смысле передавливаете рецепторы и нервные окончания в области крестца. Мозг перестаёт иннервировать нижние волокна ягодичных. А потом вы удивляетесь, почему попа висит🤷‍♀️

❗️Поэтому, если рецепторная связь нарушена, пытаться накачать ягодицы БЕССМЫСЛЕННО.

Как сделать так, чтобы мозг «увидел ягодицы»?

✅ работать с осанкой;
✅ использовать МФР, простукивание, массаж руками;
✅ тренировать мышцы в эксцентрике;
✅ меньше сидеть на попе ровно, больше ходить и бегать, ведь ягодицы задуманы природой именно для этого.

Признавайтесь, кто не чувствует ягодиц, сколько часов в день вы сидите?

Посмотрите как изменилась гибкость позвоночника, как он стал плавно расстилаться по коврику, расслабилась поясница😍

КАК НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ?
Откуда брать силы и ресурс?

Давайте представим, что мы это сосуд. Если сосуд полон, то мы энергичны, занимаемся собой, дарим этому миру все, чем полны сами, а мир отдаёт взамен.

Но‼️

Если мы тратим энергию не по назначению? К примеру, вы долгое время работали на износ, а когда организм истощён, то могут начаться проблемы со здоровьем, лишний вес и так далее, но мы упорно не занимаемся собой. Времени же нет.

А как выйти из этой ситуации?

Моя рекомендация : светятся собой, заняться спортом.

Не каждая из нас найдёт даже 15 минут в день для тренировки, но ведь, если копнуть глубже, то что мы видим: накопленные эмоции, лишние килограммы и усталость.

Поэтому важно уделять время себе, телу и состоянию ✨

ПП Наполеон🇫🇷 получилось достаточно вкусно

Ингредиенты:
Армянский лаваш — 300 г
Куриные желтки — 3 шт.
Мука — 2 ст. л.
Молоко — 750 мл
Сахзам — по вкусу

Инструкция:
Мелко нарежьте армянский лаваш и положите его в духовку на 80 градусов, периодически перемешивая.
В кастрюле доведите до кипения молоко с мукой, сах замом, и желтками.
Как только масса закипит, уменьшите огонь до минимума и варите еще 5 минут, постоянно помешивая (ЭТО ВАЖНО, помешивайте без остановки, чтобы не было камков)
Снимите крем с огня и оставьте остывать.
Крошим обжаренный лаваш и собираем торт слоями: чередуем лаваш и крем по форме
Уберите торт в холодильник на ночь.

Приятного аппетита! 😋

Я обожаю домашний наполеон, в заведениях ни в одном не нравятся

Я человек простой, хочу чего-то, беру и делаю 😂

А какие ощущения даёт работа с тазом, я вообще молчу 😏🔥 девочки на курсе оценили 😍

Вначале центрирование таза, работа с осанкой и ягодицы начнут включаться на полную 😏

Я не просто так агитирую заниматься осанкой, это основа основ ваших подтянутых ягодиц, именно от этого зависит их красивая форма

На курсе «ЯГОДИЦЫ 3Д» изучаем работу с осанкой, диагностику и коррекцию, активацию мышц через теорию и практику 🥰🥰🥰

Если вы хотите чтобы ягодицы были красивые и подтянутые не только после тренировки, надо восстанавливать естественные функции ягодичной

Обратите внимание какие отделы контролирует ягодичная

Все эти отделы мы восстанавливаем в курсе по осанке, чтобы ягодицы включались в ходьбе, в вставании с унитаза и тд

Я не хочу, чтобы вы были заложниками фитнес резинок и упахивались в зале

Можно гораздо меньше тренироваться и булки будут в шикарной форме, если опорно-двигательный аппарат хорошо функционирует