Здравствуйте, рубрика #артритаптечка
Делитесь статьей со всеми ,кто нуждается в этой информации☺️
Витамин B6 (пиридоксин) играет важную роль в поддержании здоровья суставов и может быть полезен при лечении артрита благодаря своим противовоспалительным и иммуномодулирующим свойствам.
+ оказывает значительное влияние на нервную систему, так как участвует в ряде процессов, которые обеспечивают её нормальное функционирование.
Витамин B6 поддерживает работу мозга, улучшая память, внимание и способность к обучению. Дефицит витамина связан с когнитивным снижением и риском развития болезней, таких как болезнь Альцгеймера.
Чем он нам полезен при артрите,Бехтерева Псор.артрите?
✅Снижение воспаления: Витамин B6 помогает регулировать уровни цитокинов — молекул, которые участвуют в воспалительных процессах. У пациентов с ревматоидным артритом (РА) часто наблюдаются повышенные уровни воспаления, которые витамин B6 способен снизить.
✅ Снижение боли: Витамин B6 участвует в синтезе нейромедиаторов, таких как серотонин и гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), что может помочь уменьшить болевые ощущения.
✅Поддержка иммунной системы: Он помогает укрепить иммунную систему, что важно при аутоиммунных заболеваниях, таких как РА.
✅Улучшение метаболизма: B6 участвует в метаболизме белков и углеводов, что может способствовать восстановлению тканей и снижению отеков.
✅Дозировка: Рекомендуемая суточная доза витамина B6 для взрослых составляет 1,3–2 мг. Однако при воспалительных процессах дозировку можно увеличить до 50–100 (эту верхнюю границу превышать нельзя) мг в сутки, но только под наблюдением врача.
Курс приема: Обычно курс составляет 1–3 месяца, в зависимости от рекомендаций врача и тяжести заболевания.
Совместимость с другими витаминами: Витамин B6 лучше работает в комплексе с другими витаминами группы B, особенно с B12 и фолиевой кислотой (B9), которые помогают снизить уровень гомоцистеина (маркера воспаления), так же сочетается с магнием.
Формы витамина B6 и удобство приема
✅Пиридоксаль-5-фосфат (P-5-P)
Активная форма витамина B6: это форма, в которую организм должен преобразовать пиридоксин, прежде чем использовать его.
Лучше усваивается, особенно у людей с нарушенной функцией печени, которая может быть неспособна эффективно преобразовывать пиридоксин.
Рекомендуется для тех, у кого есть воспалительные процессы, например, при артрите, так как оказывает более выраженное влияние на снижение воспаления.
Хелатная форма (Chelated B6)
Это витамин B6, связанный с минералами (например, магнием), что улучшает биодоступность и может иметь дополнительные преимущества, такие как расслабление мышц и снижение спазмов.
Полезна при артрите, поскольку магний, входящий в состав таких форм, также помогает уменьшить воспаление и боль в суставах.
Важные рекомендации
Диета: Включите в рацион продукты, богатые витамином B6, такие как рыба, бананы, и цельнозерновые продукты.
😳Побочные эффекты: Передозировка витамина B6 может привести к повреждению нервов (нейропатии), поэтому важно соблюдать дозировку.
-Консультация с врачом: Перед началом приема обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы принимаете другие препараты для лечения артрита.
Все это тоже будем разбирать на вебинаре:
https://alexeyfedotov.com/shop/view?id=32
У вас осталось мало времени,чтобы записаться на вебинар.
Ставьте лайк,делитесь этим постом,пишите комментарии- это ваша благодарность за информацию,Всем здравия ;)
#артрит #ра #артроз #артритсуставов #артритлечение #псориаз #псориатическийартрит #психосоматика
