🤍Гурфинкель | чувства вслух @allagurfinkel Channel on Telegram

🤍Гурфинкель | чувства вслух

@allagurfinkel

Выдыхай. Замедляйся. Чувствуй 🫶🏻

Обо мне и актуальных проектах taplink.cc/allagurfinkel

🤍Гурфинкель | чувства вслух (Russian)

🤍Гурфинкель | чувства вслухnnДобро пожаловать в канал Гурфинкель, где каждый может выдохнуть, замедлиться и почувствовать. Этот канал создан для тех, кто хочет выразить свои чувства вслух, без страха и сдерживаний. Здесь вы найдете место для искренних разговоров, вдохновляющих историй и возможность поделиться своими эмоциями.

Канал Гурфинкель - это не просто сообщество, это место, где каждый участник ценится и поддерживается. Здесь вы не будете оставлены наедине со своими мыслями, ведь здесь всегда найдется кто-то, кто готов выслушать вас.

Хотите поделиться своими чувствами? Присоединяйтесь к каналу Гурфинкель и станьте частью этого уютного сообщества, где каждый слово и каждое чувство имеет значение. Для получения дополнительной информации о мне и моих актуальных проектах посетите taplink.cc/allagurfinkel

🤍Гурфинкель | чувства вслух

20 Feb, 13:18

отношения с системами - это путь, который мы проходим каждый день, потому что системы повсюду (семейные, рабочие, социальные и т.д.)

Заметьте, как порой непросто выстроить эти отношения по любви.

Отрицать систему, противостоять, не принимать, прогибаться, ненавидеть, бояться - привычно, понятно и от того легко.
Создать отношения с системой в легкости и радости - трудно.

Ругать, осуждать, лебезить - легко.
Быть в диалоге - трудно.

А системы-то они кругом.
Варианты какие?
Прогибаешься, терпишь, борешься, уходишь.
Или меняешь, меняясь сам. Из любви.
И этот последний вариант самый сложный, но единственно возможный, чтобы быть на своём месте и жить свою жизнь в любви, легкости и радости, получая те самые положительные последствия🤍


обо всем этом и не только будем говорить на программе «Играй свои роли». Кнопка для участия сверху канала ✨
113
🤍Гурфинкель | чувства вслух

18 Feb, 17:18

если вы хотите тет-а-тетов со мной на март/апрель, пишите в личку @alla_gurfinkel
Договоримся об установочной встрече 🤍
169
🤍Гурфинкель | чувства вслух

18 Feb, 17:16

она пришла ко мне с запросом на новый стиль работы.
Выйдя из декрета, она понимала, что уже не хочет как раньше (из достигаторства, на износ), но как по-новому, не знает.
К тому же, было страшно после трех лет «сидения дома».

В течение 3 месяцев у нас было 8 встреч.
Не только о работе. О личном, о состоянии, об отношениях.
Я это называю «следовать за потоком». Мы работали с тем, что становилось актуальным на момент встречи.

Сегодня, спустя 1,5 месяца после завершающей встречи, я получила от нее сообщение и долго улыбалась 😌
Как же мне красиво наблюдать эти метаморфозы ✨

хештег
любить то, что делаешь.
делать то, что любишь.
158
🤍Гурфинкель | чувства вслух

18 Feb, 13:35

как уже писала, я эту тему систем жизни обожаю!
Эпизодически обсуждаем ее в RENEW, и вот пара откликов 🤍

На программе будем еще плотнее со всем разбираться. Так, чтобы уже не развидеть)
159
🤍Гурфинкель | чувства вслух

18 Feb, 11:59

​⏰ Пора играть свои роли
162
🤍Гурфинкель | чувства вслух

18 Feb, 11:53

весь мир состоит из систем, сам являясь частью бОльшей системы.
Мы тоже состоим из систем (тело, организм, психика и т.д.) и входим в системы (родовые, семейные, государственные и т.д.)

Система есть объединение элементов для выполнения определенной задачи.

Если мы возьмем систему жизни, то цель здесь - продолжение жизни.
Жизнь хочет продолжаться и становиться лучше.
Так было до нас, и так будет после нас.


ТОП 5 систем жизни, актуальных для каждой из нас (в порядке приоритетов)
«Я - система» (здоровье, благополучие, развитие, духовность, отношения с собой)
«Я и партнер» (продолжение жизни невозможно без партнера, поэтому он на втором месте)
«Я и ребенок» (если несколько, с каждым - своя система)
«Я и родители» (отдельно с мамой, отдельно с папой)
«Я на службе жизни» (работа, призвание, бизнес)

Если что-то в жизни идет не так, первое, что я делаю - смотрю в системы, свое место, роли и функционал.
Нарушения правил систем супер быстро отражается в обозреваемой мной реальности.

Для систем есть свои законы и правила, вытекающие из них.
Законы систем - это законы взаимодействия элементов системы.
Система работает тогда, когда каждый элемент на своем месте и четко выполняет свой функционал.

Наш организм - прекрасный пример работы системы. Каждый орган, сосудик, мышца - на своем месте, у каждой даже самой малой единицы системы есть четкая роль и обязанности.

Чтобы система развивалась (а любая система стремится к росту и развитию) ей важно позаботится о том, чтобы каждый элемент системы имел возможность функционировать на 10/10 в рамках своей роли.
Например, тело устроено так, чтобы печень, селезенка и прочие органы выполняли свои функции. То есть изначально созданы и заложены условия для этого (выделяются необходимые ферменты и пр.). Вся система только выигрывает от такого положения дел.


Есть 3 важнейших закона систем - иерархии, принадлежности и баланса.

1. Закон иерархии
В каждой системе существует своя иерархия, которая определяет роли, влияние и важность каждого элемента системы.
Например, в родовой системе кто пришел в систему первый, тот стоит выше.
То есть родитель ВСЕГДА выше ребенка.
Следовательно, любые попытки «яйцо учить курицу жизни» нарушают закон иерархии (обеспечивать родителей, водить по врачам, научать как надо жить жизнь, давать советы, возить в отпуск, санаторий и т.д.)
Не удивительно, что при таком раскладе, не складываются личные отношения или есть проблемы с зачатием. Потому что родителями будет занято место партнера или ребенка.

Закон иерархии в семейно родовой системе сводится к простому принципу:
рядом с родителями (бабушками, дедушками и дальше к источнику жизни) вы маленькие, они большие.
Рядом с детьми - вы большие, они маленькие.
Рядом с партнером вы в горизонте.
Иерархия нарушена, если вы делаете из мужа папочку, перекладывая ответственность, ожидая по умолчанию финансового обеспечения и т.п., или, наоборот, сыночку, раздавая советы (даже в уме), ненавязчиво коуча или оценивая, что он делает не так и не то. На всякий случай напомню, что с мамочками и детьми не спят 😏


Подробнее обо всем этом и других законах на программе «Играй свои роли» 🤍
171
🤍Гурфинкель | чувства вслух

17 Feb, 20:08

только что прочла в чате RENEW 🤍

Сообщество реньюш - это что-то великолепное!
Когда я пишу о том, что у нас «каждая для каждой» - это не просто громкие красивые слова. Это данность. Это то, что я наблюдаю в RENEW вот уже почти 5 лет.
Мы все проживаем живую жизнь, со своими радостями и горестями. И как же ценно, когда есть поддержка и место, где ты можешь быть любой, и ты видима, и ты важна, ты никогда не одна.

До мурашек! 🫶🏻
171
🤍Гурфинкель | чувства вслух

17 Feb, 18:08

несколько лет назад я взяла детское фото, которое сильно нравится, и сначала приклеила на зеркало, а потом поставила в рамочку на видное место.

Всякий раз, проходя мимо, я улыбаюсь.
Так много в этой девчонке радости и любви.
Так много этого во мне.
Ведь она - это я 😌✨

Такое #доброенапоминание для самой себя
171
🤍Гурфинкель | чувства вслух

17 Feb, 16:29

После рабочего дня самое-то устроиться разгрузку для тела👏🏻😌

Новая тренировка «Разминка на все тело + функциональная интенсивная тренировка»
148
🤍Гурфинкель | чувства вслух

17 Feb, 16:29

ну а подобных коротких (до 20 минут) тренировок у нас уже приличная коллекция 👌🏻
166
🤍Гурфинкель | чувства вслух

17 Feb, 16:19

у нас в RENEW и так дофига классно прекрасного контента по тренировкам (теперь они публикуются регулярно дважды в неделю, помимо той пушечной базы, что уже есть в медиатеке), так скоро будет еще новый супер хит! 💁🏼‍♀️

Какие же мы классные, не могу!
179
🤍Гурфинкель | чувства вслух

17 Feb, 12:26

Бережное послание🪐

Какой хороший день, чтобы сказать себе «спасибо, что я есть»💘
168
🤍Гурфинкель | чувства вслух

16 Feb, 10:03

спасибо за вашу обратную связь и доверие 😌🙏🏻
Сильно рада, что решилась таки делать подобные программы
199
🤍Гурфинкель | чувства вслух

16 Feb, 10:02

Ура-ура! Очень на неё хотела!
203
🤍Гурфинкель | чувства вслух

16 Feb, 10:02

Алла, очень жду старта. Я купила сразу пакетом, потому что знаю, что все твои программы рабочие!
Сейчас пребываю под впечатлением от программы «не до…»

Узнала себя с новой стороны, учусь не замечать внутреннего садиста и взрастила внутреннего хвалителя, который всегда побеждает.

Я поняла, что каждый человек это космос и я самая лучшая для себя!
Спасибо Алла🙏!
Я знала, сто будет так, поэтому с 2018 года я с тобой ❤️
204
🤍Гурфинкель | чувства вслух

15 Feb, 11:16

Все в мире состоит из систем.
В каждой системе мы выполняем четко отведенную нам роль.
Земляне, люди, женщина/мужчина, жена/муж, дочь/сын, клиент/исполнитель, руководитель/подчиненный и так далее.

Когда каждый элемент системы на своем месте и делает то, что нужно, вся система работает как часы.

Проще всего понять это на примере организма человека.
Это система, в которой каждый элемент, от молекул до органов, точно настроен и взаимодействует для достижения общей цели - поддержания жизни и здоровья.
Сердце, например, действует как насос, перекачивая кровь по телу, и поддерживает приток кислорода к клеткам и удаление углекислого газа. Легкие обеспечивают газообмен, позволяя кислороду поступать в кровь, а углекислому газу выводиться. Печень играет роль в обмене веществ и детоксикации.
Каждый орган и система выполняют свои задачи, сохраняя при этом общий баланс. Если одна из частей системы выходит из строя, это может негативно сказаться на общем состоянии организма, что подчеркивает важность синергии и взаимодействия всех элементов.


Все это звучит сильно логично и понятно, но почему-то в жизни мы зачастую наблюдаем совершенные иную картину:
например,
когда жена нравоучает мужа, становясь на место его матери, когда дочь удочеряет маму, беря ответственность за ее жизнь/здоровье/что угодно, или становится для нее лучшим мужем, обеспечивая и одаривая, или когда мужчина удочеряет жену, путая роли отца и мужа.

Так, зачастую незаметно, нарушаются законы систем, и все начинает работать немножко через 🍑опу, что невозможно не заметить по наличию проблем в взаимоотношениях, финансах и здоровьи.

Отношения, деньги и состояние - прекрасные лакмусовые бумажки слаженной работы систем. Если все ок, то и с ресурсами все ок.
Когда в организме все в порядке, все процессы жизнедеятельности протекают наилучшим образом.


Знаете вы эту базу или нет, а мир продолжает работать по принципу систем.
Со своими законами и правилами.
Я обожаю эту тему, и хочу посвятить ей следующую программу 🤌🏻

Старт 4 марта.
Будет 5 видео эфиров с доступом к записям до конца года.
Стоимость сейчас 4500₽
Записаться по ссылке

(кто покупал пакет сразу 3-х программ, мы пришлем вам ссылку с доступом на эту 😘)
224
🤍Гурфинкель | чувства вслух

15 Feb, 11:13

ну раз уж я все равно немножко работаю в эту субботу, то и расскажу то, что хотела еще вчера рассказать 😌

Мы открываем запись на новую программу 👏🏻
194
🤍Гурфинкель | чувства вслух

15 Feb, 10:34

такой привет прилетел из Италии 🥰
217
🤍Гурфинкель | чувства вслух

06 Feb, 16:54

RENEW - сообщество потрясающих женщин ✨
64
🤍Гурфинкель | чувства вслух

06 Feb, 16:52

может в это трудно поверить, но раньше я совершенно чуралась женского общества. Мне комфортнее было в мужских «кругах». Но в какой-то момент все стало меняться. И я супер рада, что 5 лет назад таки воплотила идею женского сообщества/комьюнити, которым очень горжусь.
Мы много разговариваем там об истинной поддержке и близости, и так отрадно мне видеть, как девчонки искренне стоят горой друг за друга, даже если никогда не виделись.

Увидев эту картинку, я сразу же подумала о RENEW.
Спасибо всем причастным 🤍
69
🤍Гурфинкель | чувства вслух

06 Feb, 14:17

«Даже металл устает. Накапливаются повреждения, невидимые глазу, постепенно, под действием внешних влияний. А потом металл разрушается. Рассыпается. Совершенно неожиданно для тех, кто пользовался машиной или механизмом. Все было как обычно, а потом раз! – и сломалось.

Так накапливается моральная усталость в человеке. Мелкие ссоры, обиды, давление, непонимание, использование, холод, утраты, лишения – все это переносит человек стойко. Окружающие считают его железным, стальным. Как спокойно переносит удары судьбы этот человек!

На самом деле, все копится и суммируется. Сильный человек внезапно заболевает и слабеет, рассыпается на глазах. Или выходит из отношений, которые долго ценил и поддерживал. Бросает работу, которой жил.

Моральную усталость можно распознать задолго до того, как человек сломается. И главный признак – исчезает радость. Радость от отношений, когда в них все хорошо. Радость от достижений в работе. Даже от вознаграждения нет особой радости. Исчез моральный подъем. Начинается безразличие.
Человеку приходится заставлять себя делать то, что раньше он делал с энтузиазмом.А потом начинает «рассыпаться». То одно заболит, то другое. Ничего серьезного! Но восстановиться полностью не получается.

И эти недомогания возникают чаще тогда, когда надо возвращаться к работе, к отношениям, которые вымотали и утомили. Даже если сам человек не признаётся себе в этом.

Моральная усталость может наступить даже у самых сильных людей. Для них она ещё опаснее; они терпят до последнего. И в самый неожиданный момент машина останавливается или терпит крушение. Человек сломался. Потому что люди не железные. Даже металл устает; и устает душа человека, если ее не питать, не беречь и наносить маленькие удары и повреждения.

Берегите себя. И находите источники сил и радости жизни. Высший смысл своей работы. И любовь.»
Анна Кирьянова
100
🤍Гурфинкель | чувства вслух

06 Feb, 12:36

только что узнала, что после одной консультации у клиентки хорошие сдвиги в теме, которая не разрешалась десятилетие 😌
Я причем ей даже сама написала, спросила, как дела. Настолько мне было любопытно)
И так стало радостно!

Хз, если честно, как это все работает, но работает же!
И так красиво мне за этим наблюдать и проводить то, что через меня идет 🤍
104
🤍Гурфинкель | чувства вслух

06 Feb, 08:24

поделилась размышлениями в канале программы «Не/До…» (мы, кстати, почти зафиналили, завтра последний эфир), и тут опубликую.


что думающий думает,
доказывающий всегда докажет.
Можно придумать себе болезнь, а можно выздоровление.

Реальность нейтральна.
Как только я навешиваю на что-то ярлык - я делаю это таковым.
Наблюдатель влияет на наблюдаемое фактом своей оценки и присутствием в состоянии.

Если я что-то определяю как благодать, я делаю это таковым своим наблюдением.
С пиздецом тоже самое.

Из этого логично предположить, что можно тренировать навык наблюдать из достаточности.
И, наблюдая, создавать эту самую достаточность.

Качественное переключение происходит в момент, когда даже в туда, где я вижу супер недостаточность, посмотреть иначе.

Как бы я это увидела, если бы была в достаточности?

#вопросдня
127
🤍Гурфинкель | чувства вслух

05 Feb, 17:57

закон внимания.
Растет, исцеляется и улучшается только там, куда ты смотришь. Признак сумасшествия - удивляться, почему ломается или не работает там, где нет твоего внимания. Признак невежества - намеренно игнорировать то, что должно расти

#доброенапоминание
163
🤍Гурфинкель | чувства вслух

05 Feb, 16:34

кстати, вот подкаст про Mindfulness медитации 🤓
154
🤍Гурфинкель | чувства вслух

05 Feb, 16:34

#подкастотгурфинкель
155
🤍Гурфинкель | чувства вслух

05 Feb, 15:01

в моей жизни есть вещи, которые стали настоящими опорами, и оглядываясь назад, я осознаю, какую важную роль они сыграли и продолжают играть.

Это работа с подсознанием (своим и клиентов), которой я активно занимаюсь с 21-го года, спорт, который плотно со мной с 20-го, зенарт, который я развиваю уже 11 лет, и медитации, которые стали моими верными спутниками с 2013-го года.

Удивительно, но именно с медитаций все и началось.

Я все еще не знаю более эффективного способа развить осознанность и научиться наблюдать за собой, чем регулярная практика медитаций.

Если вы стремитесь глубже понять себя, улучшить качество своих мыслей и эмоций, обрести ясный взгляд на жизнь и себя в ней, медитации must do!
Под «медитациями» я имею в виду «чистые практики» (без сопровождения)

Вам нужно один раз разобраться, что к чему, и пользоваться этим ВСЮ жизнь.

С базой я могу помочь, потому что у меня есть практикум Meditation Express.
Цена вопроса 3к. Просто оформляете подписку на сайте renewclub.ru, идете сразу в раздел практикума и вуаля 👌🏻

И да пребудет с нами осознанность ✨
164
🤍Гурфинкель | чувства вслух

04 Feb, 15:13

Хочу, чтобы мои дети спустя годы говорили: «я знаю, как любить, я видел это дома, мои родители по-настоящему любят друг друга»
180
🤍Гурфинкель | чувства вслух

03 Feb, 10:29

кстати, в феврале и марте я открыта к консультациям.

Напомню, что я не работаю как классический психолог или коуч (при наличии соответствующего образования), в практике использую различные наиболее релевантные инструменты под каждый запрос.

Моя задача - сопровождать вас на пути изменений.

Поэтому чаще всего сейчас клиенты берут сразу «пакет сессий» (обычно, 4 встречи)

Консультации - это ресурсная кратковременная помощь.
Я анализирую вашу ситуацию, даю четкие рекомендации, проясняю сценарии и переплетения. В результате чего вы обретаете совершенно новое видение проблемы и пути ее решения.
Продолжительность 1−1,5 часа
‌Стоимость 10к

Предварительно я провожу установочную встречу, чтобы понять, чем и как могу помочь, и могу ли.
Для записи пишите в директ @alla_gurfinkel 🤍
226
🤍Гурфинкель | чувства вслух

03 Feb, 10:23

заюш, помним главное -
осознанность и наблюдение решают!
Универсальных рецептов нет и быть не может.
Ты автоматически проигрываешь какие-то свои «глюки» постоянно. Какие? Только ты знаешь :)
А после того, как узнала и увидела, можно ли это менять?
Конечно.
Но меняется только то, что мы САМИ меняем.

Я помогу подсветить, прояснить.
А дальше уже сами.
У Бога нет других рук, кроме наших
199
🤍Гурфинкель | чувства вслух

03 Feb, 10:18

мой ответ подруге 👇🏻👇🏻👇🏻
205
🤍Гурфинкель | чувства вслух

03 Feb, 07:34

у подруги произошла неприятная ситуация на детской площадке.
И пусть я совершенно ничего не понимаю в материнстве, но хорошо разбираюсь в психоэмоциональных аспектах.

Хотите аудио от меня в ответ на ее это вот «я головой все понимаю, но в моменте кроет»?
224
🤍Гурфинкель | чувства вслух

01 Feb, 12:22

в целом, если вы хотите к нам, то можете присоединиться.
Все эфиры в записи. Посмотреть их вообще не проблема, на скорости 1,5х это ~пару часов времени 👌🏻
(каждый эфир 1,5 часа)
Кнопка «Участвовать» сверху активна 🤍
264
🤍Гурфинкель | чувства вслух

22 Jan, 10:33

обожаю такие задачки на внимательность и немножко математику 🙃
57
🤍Гурфинкель | чувства вслух

22 Jan, 08:38

когда проработала достаточность 🙃
99
🤍Гурфинкель | чувства вслух

21 Jan, 15:27

Всем привет. Я только с поезда, добралась до стабильного интернета и тут же оплатила все 3 программы. Почему? Потому что я с Аллой и знаю, что возьму всё что мне нужно здесь и сейчас. В программу «недо…» я иду чтобы укрепить собственную опору и четко осознавать что я уникальна, невероятна и могу всё, что мне действительно необходимо. Благодарю
138
🤍Гурфинкель | чувства вслух

21 Jan, 14:58

набираю поднимающийся материал для программы «Не/До…», и вот что еще любопытное всплыло…

недостаточно постаралась
недостаточно устала
недостаточно вымоталась
недостаточно выложилась
недостаточно затрахалась

и привет, состояние, когда достижение чего бы то ни было без насилия и страданий, как будто бы недостаточное для того, чтобы … (подставить своё)

и здравствуйте добрый вечер,
обесценивание результатов
обесценивание процесса и пути

Бывает?
143
🤍Гурфинкель | чувства вслух

21 Jan, 08:52

и это не занимает туеву хучу времени. Мы в RENEW топим за то, чтобы все практики (и медитативные, и телесные) были в пределах 25 минут 👌🏻
152
🤍Гурфинкель | чувства вслух

21 Jan, 08:43

сегодня благодаря супер понятному и полезному ликбезу от лучшего тренера Виктории, я узнала, что у меня есть кубики пресса 🥹
А я как бы для этого специально ничего не делаю. Только то, что есть в RENEW.

Так что, герлз.
Открываем медиатеку и просто делаем.
И да пребудет с нами красивый пресс 🤍
177
🤍Гурфинкель | чувства вслух

20 Jan, 14:17

10 дней, 5 встреч.
Мы будем встречаться на камерных видео эфирах через день.
Будем обсуждать и практиковать выход из сценариев недостаточности на всех уровнях, исходя из ваших историй и обратной связи.
В живом формате.
В «здесь и сейчас».
Такая синергия и синхронизация классно работает.
Я буду ориентироваться прежде всего на поле группы 🤍
(а все записи эфиров останутся доступными до конца года)

Мне кажется, это будет целительно и питательно 🫰🏻
172
🤍Гурфинкель | чувства вслух

20 Jan, 12:48

с самого первого крика женщине даруется право иметь все.
Она на верхушке пирамиды.
Ей можно. Петь, рисовать, сочинять, выступать, жить.
Она достаточна сама для себя пока не столкнется с первыми «нельзя» и «девочки так себя не ведут».
Тогда девочка, обуславливаясь внешней средой и социальными конструктами, спускается с верхушки пирамиды.

Первые месячные и ощущение себя грязной, будто что-то не так. Брезгливость к самой себе. Дискомфорт и напряжение.
Первое сравнение с другими и непризнание своего тела (выше/ниже/худая/пухлая/грудь больше/меньше и прочее) Неловкость, стыд.
Первый сексуальный опыт, часто неудачный, дискомфортный, против воли.
И вот девочка уже на дне пирамиды.

Чтобы выбраться, она через достижения пытается херачить вверх. Заслуживать, конкурировать, добиваться, доказывать, бороться за блага и одобрение.

Так начинаются бесконечные претензии к себе, условия «какой я должна быть, чтобы …», правила и ожидания.

Программа недостаточности - выученная и присвоенная.

Но можно по-другому.
Предлагаю поисследовать этот путь вместе 🤍
С 30 января на программе «Не/До».
(сегодня и завтра еще действует спец. цена 4500₽)
Все подробности по кнопке «Участовать» в шапке канала 👆🏻
166
🤍Гурфинкель | чувства вслух

19 Jan, 15:03

мандалу, кстати, в этот раз рисовали на состояние «внутри и вокруг меня все расцветает» 🫰🏻
Сильно кайфовая практика вышла. Впрочем, как и всегда :)
180
🤍Гурфинкель | чувства вслух

19 Jan, 15:02

ну какой же ох🤍енный проект мы делаем!

редко пишу/говорю о RENEW, хоть и за почти 5 лет существования он стал неотъемлемой частью жизни.
А вот в такие моменты, читая дайджесты, испытываю чувства гордости и радости 😌
Классно это осознавать и замечать
183
🤍Гурфинкель | чувства вслух

19 Jan, 14:59

Дайджест недели RENEW💌

▫️Зенарт практики

14.01 | Настраивающая (на состояние)

16.01 | Перезагружающая

18.01 | Мандала 29/52

▫️Онлайн встреча

14.01 | - невыдерживание поведения, чувств и эмоций других - чувства вины и стыда - обиду

▫️Тренировки

15.01 | «Стретчинг»

17.01 | «Легкость в теле»
156
🤍Гурфинкель | чувства вслух

19 Jan, 08:11

Сумасшедшие стали нормальными. Нормальные — сумасшедшими.

Мы живём в момент истины, когда реальность меняется на наших глазах. То, что раньше считалось сказкой, теперь стало частью обыденности. А те, кого когда-то называли «сумасшедшими», наконец, обретают своё место в мире, где правда больше не прячется в тенях.

Это знак эпохи света — Сатья Юги. Время, когда всё тайное становится явным, а иллюзии рассыпаются, обнажая суть. Правда больше не боится быть увиденной.

Что происходит?
• Люди начинают чувствовать то, что раньше было за гранью восприятия.
• Мир многомерен, и теперь это не теоретическое предположение, а опыт, который проживают тысячи.
• Синхроничности, внезапные озарения, тонкие намёки Вселенной — они становятся частью нашей реальности.

То, что раньше считалось безумием, становится новым знанием. Открытым, доступным, ясным.

Как это ощущается?
• Вдруг ты понимаешь, что мысли материализуются быстрее, чем ты успеваешь их осознать.
• События выстраиваются в странные, но удивительные узоры.
• Ты чувствуешь энергию людей, мест, событий, и игнорировать это больше невозможно.

Раньше такие переживания относили к фантазиям или ненормальности. Но теперь это наша новая норма.

Старая система рушится

Иллюзии больше не могут удерживать нас. Вера в то, что мы ограничены телом, правилами или системой, трещит по швам.

Те, кто цепляется за «нормальность» старого мира, ощущают, что их почва уходит из-под ног. Это нормально. Это их путь. Но есть те, кто уже давно жил за гранью, видел мир иначе, чувствовал его. Эти «сумасшедшие» теперь становятся маяками. Их опыт — это то, что помогает остальным увидеть, как пройти через этот переход.

Сказка становится реальностью

В мире больше нет разделения на волшебное и обыденное. Всё переплелось.
• Встречи, которые меняют жизнь, происходят чаще.
• Чудеса больше не удивляют, они воспринимаются как естественное продолжение пути.
• Мы перестаём бояться неизвестности, потому что за её гранью мы находим свою истинную силу.

Эпоха света — это не будущее. Она уже здесь.

Если ты это читаешь, значит, ты её чувствуешь. Это шёпот внутри, который говорит:
“Ты всегда знал, что это правда. Просто сейчас время, когда ты можешь жить этой правдой.”

Смелость быть собой. Смелость видеть мир таким, какой он есть. Смелость отпустить старые рамки и вдохнуть свободу полной грудью. Это не безумие. Это пробуждение.

Сумасшедшие всегда знали, что мир больше, чем нам говорили. Теперь это видят все.

(с) DreambigwithNatasha
192
🤍Гурфинкель | чувства вслух

18 Jan, 18:15

Новая программа «Не/До…» с 30.01
206
🤍Гурфинкель | чувства вслух

18 Jan, 07:35

начнем выстраивать новые отношения с собой уже с 30 января, заюш ✨
Step by step
226
🤍Гурфинкель | чувства вслух

18 Jan, 07:34

когда твоя внутренняя драма тебе перестает быть интересной, тебе перестают быть интересными люди, которые еще недавно необыкновенно тебя привлекали. Новые отношения с собой привлекают по-настоящему новые отношения с другими (с)
232
🤍Гурфинкель | чувства вслух

17 Jan, 12:32

представьте жирафа, который недоволен собой, и даже считает себя уродом из-за длины своей шеи.
Или баобаб, который признает себя отщепенцем из-за толщины своего ствола 😏
Или розового фламинго, который презирает себя из-за цвета перьев «фу, как барби!»

А теперь вспоминайте, чем вы так жестоко недовольны в себе, физически или из элементов тонкого ... ммм!?

Как часто в вашей голове звучат язвительные обидные фразочки, так хорошо знакомые из детства?

«Что ты тупишь»
«Руки из жопы»
«Жирдяйка»
«Ну и дура»
«Перестань нюни развозить»
«Неудачница»
«Могла бы и получше»
«Да кто ты такая, чтобы понравиться»
«Опять ни хрена не сделала»
«Вечно у тебя все через одно место!»


Так хорошо знакомая критикующая обесценивающая сущность внутри - это ваш внутренний садист.
Он повторяет «соберись, тряпка!», заставляет думать «так случилось, потому что ты недостаточно красива/умна/стройна/что-то еще», сравнивает с другими, ругает и унижает («ты что, овца, не понимаешь?», «ну конечно, у тебя вечно так»), обвиняет, стыдит, наказывает едой, сверхурочными на работе или пахотой в зале, обесценивает в стиле «да, ты, конечно, сделала это, но могла бы и получше» 👹

В внутреннем садисте нет никакой пользы, хоть мы и научились за столько его лет его оправдывать, думая, если бы не он, мы бы ничего не добились.
Мы продолжаем путать насилие и любовь.

Что же с этим делать и как, наконец, общаться с собой по-другому, не теряя в результатах?

Ответы в программе «Не/До…»
Стартуем 30 января 🤍
237
🤍Гурфинкель | чувства вслух

10 Jan, 15:08

такой хороший вопрос попался на #поощущать:

представьте, если бы при знакомстве вас спрашивали не «чем ты занимаешься?», а «каково это быть тобой?»
155
🤍Гурфинкель | чувства вслух

10 Jan, 07:10

ПлачУ и плАчу
⠀
Бывает такое, что не кайфово человеку деньги платить за работу.
Ну вот вроде все нормально, и вы договаривались именно на эту сумму, по факту все сделано, а вот не кайфово платить и все…
⠀
И предьявить конкретно нечего, кроме собственного напряжения и какой-то неясной волны…
И осадок неприятный, и все жабы разом проснулись и давят, аж дышать невозможно, и настроение портится, и напряжение не отпускает.
⠀
И ещё и ресурс в этот колодец фигачит – вроде все, завершили процесс, работа сделана, деньги «уплочены», а мысль противная бьется в виске…
Вы продолжаете «платить» собой и своими эмоциями.
Ладно, если это разовая тема, в следующий раз вы найдёте другого человека, а если ежемесячная?
⠀
Так вот, что хочу сказать:
если такое происходит, то это прямой показатель, что это не ваш специалист, мастер, учитель, тренер, партнёр, сотрудник.
⠀
Один из важных критериев – с каким чувством мы платим?
Своему хочется платить, приятно платить, есть ощущение радости и тепла.
⠀
Никаких «а чо так дорого».
Когда я чувствую, что разговор с потенциальным клиентом начинает «буксовать о деньги», а до этого все было классно, то я понимаю, что я не для этого человека…
⠀
Конечно, есть те, которым все хочется на халяву, им все дорого и внутренний «отжатель» пытается нае@ать все, что движется, но это уже требует отдельного исцеления.
Я сочувствую таким людям, потому как за все придётся заплатить, только не придётся выбирать – чем платить, возможно и не деньгами.

Вывод?
Платите, друзья, с любовью тем, кому хочется, благодарите с любовью, и не платите тем, на кого у вас, что называется, не «стоит».
Толку не будет.


(с) Юлия Булгакова
192
🤍Гурфинкель | чувства вслух

09 Jan, 11:00

ну штош))
видимо, все же как-то оно всё связано :)
210
🤍Гурфинкель | чувства вслух

09 Jan, 11:00

мир такой забавный :)
Я пишу вам тут посты про консультации, и ровно в этот момент получаю это вот сообщение (см. скриншот)

Конечно, улыбаюсь этой новости. Как тут не улыбнуться.
Но, если честно, не присваиваю себе какую-то в этом роль. 2024 научил меня тому, что отношения (именно создание союза) - это что-то про божий промысел и то, что больше нас.

И только я об этом подумала, как получаю следующее сообщение…
209
🤍Гурфинкель | чувства вслух

09 Jan, 10:53

и сразу еще одна тема.
О том, как я работаю, в каком подходе и это вот все.

Начну издалека и с метафоры :)

Жизнь живая.
Мы живые.
Нет стандартов.
Нет правил.
Нет универсальных рецептов.
Я знаю десятки концепций, принципов, подходов. И чем больше я узнаю, тем больше прихожу к понимаю, насколько важно научаться не выпадать из чувствования в стратегии ума и попытки отыскать идеальное решение через сотни навязанных шаблонов и схем, где нет и не может быть контакта с живой жизнью в этот самый момент.

Я не приверженец идеи взять какой-то один подход и подгонять под него всю реальность.
Поэтому я постоянно развиваю навык поиска оптимального решения в моменте.
Развиваю чувствование и чувствилище :)

Поэтому на консультациях у меня нет шаблонных решений. Я не работаю в какой-то одной концепции. Для каждого клиента приходят свои трактовки, инструменты, упражнения, процессы.
Ситуации могут быть схожи, а действия кардинально разные.

Жизнь не шаблонится.
И выбирать оптимальное в моменте и адекватное реальности - супер важный скилл, который я, как помогающий практик, не перестаю тренировать.
194
🤍Гурфинкель | чувства вслух

09 Jan, 10:48

ну штош, я отдохнула 🤌🏻
Вышла с каникул с интересными идеями новых проектов, о которых обязательно расскажу, но сегодня не об этом.

Перед отпуском я завершила тет-а-тет работу практически со всеми клиентами. А это значит, что для вас появилась возможность прийти ко мне ✨


Самый частый вопрос, который я слышу от тех, кто узнает, чем я занимаюсь: «А что? Самой никак?»

Самый частый комментарий, который я слышу от тех, кто приходит ко мне на консультации: «Я думала, что я могу сама, но с тобой получилось в 1000000 раз лучше!»

Мы, конечно, можем сами.
Вы можете.
Мы можем с кем-то.
Вопрос лишь в том, как вы выбираете именно на этом отрезке своего пути.

Я знаю, что дает синергия.
Я для меня выбираю чаще именно это, хотя точно умею и могу сама.

Исцеляют не техники.
Исцеляют диалоги!
Энергия живого взаимодействия бесценна.
Это совсем не то же самое, что читать мои тексты, подсматривать за практиками или слушать подкасты.

Когда мы в едином пространстве только друг для друга - это совершенно иное.
Вся магия процесса тогда случается только для вас.


Записаться на диагностическую встречу можно, написав мне в личные сообщения @alla_gurfinkel
Там же задать все интересующие вопросы 😌🙌🏻
195
🤍Гурфинкель | чувства вслух

07 Jan, 08:55

Бог есть там, где живет доброта 🤍

С Рождеством, ребята ✨
253
🤍Гурфинкель | чувства вслух

07 Jan, 08:54

Быть «хорошим» и быть добрым — это две разные стратегии взаимодействия с миром, которые часто путают.

«Хорошесть» — это желание угодить, избежать неудобных ситуаций или конфликта, "сохранить лицо". Она часто связана с сокрытием правды, манипулированием фактами или даже своими чувствами, чтобы контролировать реакции других. Быть «хорошим» означает стремиться к внешнему одобрению, даже если это требует от нас предательства своей внутренней истины. Это не искренность, а скорее маска, за которой прячутся страх и желание контроля.

Доброта, напротив, предполагает силу быть честным — с собой и с другими.
Быть добрым — значит жить по сердцу.
Это умение не уходить в угождение, но при этом оставаться чутким и внимательным к чувствам другого человека. Доброта не боится конфликта, потому что знает: через истину всегда приходит настоящее понимание и освобождение.

Когда мы выбираем «хорошесть», мы поддерживаем поверхностные отношения, лишённые глубины. Мы боимся быть уязвимыми, скрываем свои истинные чувства, и в итоге теряем связь не только с окружающими, но и с самими собой.

Когда мы выбираем доброту, мы выбираем искренность, открытость и настоящее единение. Но только через эту честность строятся настоящие, глубокие и доверительные связи.

Многие привыкли выбирать «хорошесть» ради спокойствия или комфорта. Но, возможно, именно сейчас самое время вспомнить, что доброта — это не слабость, а сила, которая меняет всё вокруг. Она не стремится к идеальному образу, она стремится к истине.

(с) DreambigwithNatasha
617
🤍Гурфинкель | чувства вслух

05 Jan, 19:42

чтобы публиковать здесь сторис, надо набрать каких-то голосов, я постоянно об этом забываю, да и пошло бы ка оно нафиг :)

Если вы раньше наблюдали мой лайфстайл в сторис запрещенной нынче соц. сети (на «и» начинается, на «нстаграм» заканчивается), то можете делать это и здесь, в телеграм.
Я публикую их тут @alla_gurfinkel
320
🤍Гурфинкель | чувства вслух

04 Jan, 13:14

Когда мы в апатии/ничего не хотении/жертвянке, мы невидимы для бога.

Жизнь для живых 🤍
334
🤍Гурфинкель | чувства вслух

04 Jan, 13:14

захотелось поделиться кусочком завершающего эфира программы #внгбезх

О важности хотеть чего-то хотеть и поддержания состояния ✨
311
🤍Гурфинкель | чувства вслух

03 Jan, 12:14

ну штош…
Вот я и зафиналила выполнение заданий программы #внгбезх

В очередной раз офигела от того, насколько красиво работает групповое поле, и какие смыслы у меня распаковались в практиках с МАК (метафорические ассоциативные карты)
Отвечать на вопросы тоже было интересно и увлекательно.

А, главное, на все это у меня ушло пару дней в «изи» режиме. Люблю, когда так 👌🏻


Теперь есть идеи делать подобный формат (с видео эфирами каждые 2 дня и практическими заданиями) на узкие темы. Но я подумаю об этом после отпуска (мне это трудно дается, но я стараюсь держаться и не срываться в работу 🙈)
333
🤍Гурфинкель | чувства вслух

02 Jan, 14:15

а вот и вторая часть

https://t.me/putduraka/2699
364
🤍Гурфинкель | чувства вслух

02 Jan, 08:22

ну привет, 2025 ✨
Будь классным! 😌🤍

Давайте напишем в комментариях, чего желаем себе в этом году, а через год сверимся 🤞🏻
335
🤍Гурфинкель | чувства вслух

31 Dec, 10:45

с наступающим, ребят 🎄

Пусть в новом году будет меньше х🤍йни, а больше интересных историй и любящих людей рядом.
Обняла ✨
Вы - классные! Спасибо, что читаете
205
🤍Гурфинкель | чувства вслух

30 Dec, 09:08

Почему важно подводить итоги года

Мозг человека в процессе эволюции научился искать опасности и фокусироваться на плохом. Мы легко запоминаем неприятное, например, один плохой комментарий в соцсети из десятка одобрительных. Если на подкорке не останется никаких приятных воспоминаний, подсознание спроектирует план действий на будущее исходя только из них, и порочный круг негативного мышления будет повторяться снова и снова. Чтобы из него вырваться, нужно специально фокусировать сознание на хорошем. Это даст мотивацию ставить цели на следующий год и достигать их. Психологи говорят, что важно выписывать свои достижения на бумагу – даже самые маленькие. И хвалить себя за них, как за большие победы.

Почему нам кажется, что достижений мало?
Не исполнить все задуманные на год цели нормально – мы не роботы. Но провести анализ, почему что-то не получилось, стоит. Одна из возможных причин – цель была кем-то навязана. К примеру, желание похудеть продиктовано модой, а «выйти замуж и родить детей» – давлением родителей.

Также, по мнению психологов, цель может не быть достигнута, если она не соответствует вашим ценностям. К примеру, вы знаете, что нужно купить квартиру, но истинная ваша цель – потратить эти деньги на путешествие. Тогда вы подсознательно будете отбрасывать все варианты жилья как негодные, чтобы вложить средства туда, куда хочется.

Среди других причин специалисты называет страх ошибки, страх того, что у вас всё получится (удивительно, но даже хорошие перемены психика вполне может принять как страсс), перфекционизм, отсутствие дисциплины и ложные убеждения. Например, если человек уверен, что без блата получить высокую должность невозможно, то и стараться для этого он не будет. А мечты о хорошей карьере так и останутся мечтами.

Как правильно ставить цели?
Психологи советуют смело писать все желания, которые приходят в голову. Чем их будет больше, тем лучше. Нужно это для того, чтобы мозг, говоря простым языком, получил сигнал, что объем задач впереди большой, а значит, нужно выделить на них много энергии. Конечно, если вы напишете себе сто целей, все вряд ли удастся осуществить. Но, скорее всего, получится процентов на 70%. Кроме того, можно разделить цели по разным сферам жизни: здоровье, карьера, любовь, семья, дружба и другие. Если в каких-то сферах желаний меньше, нужно их добавить – для баланса.

Ну и напоследок приведу фразу, которую произносят на всех тренингах личностного роста: «Прежде чем поехать куда-то за рулем, вы вбиваете маршрут в навигатор. Так и с желаниями. Сначала надо повести итоги, затем сформулировать цели и далее двигаться к их осуществлению».
222
🤍Гурфинкель | чувства вслух

30 Dec, 09:08

так, ладно.
Немножко ворвусь в ваши ленты из отпускного утра :)
Не могу не напомнить, что 1 января ссылка на доступ к программе превратится в ничто, поэтому вот)
Еще так в тему Надежда Стрелец пост опубликовала у себя, репостну)
Вдруг это для кого-то знак ✨
188
🤍Гурфинкель | чувства вслух

29 Dec, 20:41

не теряйте 😘
235
🤍Гурфинкель | чувства вслух

29 Dec, 20:04

в этом году я неожиданно для меня же прое@алась с отпусками.
Много где была, много куда ездила, но от работы не отдыхала. Просто работала в разных декорациях. Это не ок. Так делать не надо.
И вот сейчас я доделала все необходимое, и впереди у меня КАНИКУЛЫ!!
Аж не верится!
Я в стратосфере, ребят 🥳
237
🤍Гурфинкель | чувства вслух

29 Dec, 15:20

за те деньги, что меня радуют 😌✨
223
🤍Гурфинкель | чувства вслух

29 Dec, 15:19

Цель на 2025 год: зарабатывать на том, что люблю, с людьми, которые мне нравятся, делая этот мир лучше и развиваясь как личность.
220
🤍Гурфинкель | чувства вслух

29 Dec, 12:45

сегодня провела завершающую консультацию года.
2024-й стал первым годом, когда я активно вела тет-а-тет консультации.

Сегодня с клиенткой мы завершили цикл из 8-ми встреч. В общей сложности она была в сопровождении около 3 месяцев. Рада свидетельствовать метаморфозы в состояниях (на тонком) и жизни (на плотном)
Удивительно красивый процесс 🦋

Благодарю мир за возможность быть в этом.
Сердце улыбается. Хочется продолжать 🤍
248
🤍Гурфинкель | чувства вслух

28 Dec, 14:21

Алла, спасибо большое за эту программу! Получилось очень полезно, глубоко и в то же время очень легко! Лайфлист для меня просто открытие и удивление, что он создался так быстро, легко и все мои желания приобрели структуру. И сразу так тепло от того, что впереди как минимум 50 приятных моментов! Ну кайф же ♥️ Благодарю за эти тоненькие золотые ниточки, которые, я уверена, придадут блеска, ну или как минимум приятного сияния в 2025 году!
243
🤍Гурфинкель | чувства вслух

28 Dec, 08:22

Единственное настоящее богатство, которое вы можете пронести с собой через жизнь и смерть, — это глубина вашего опыта.

Садхгуру
246
🤍Гурфинкель | чувства вслух

28 Dec, 08:17

герлз, мы оставляем опцию купить доступ к программе #внгбезх до 1 января ✨
Пользоваться материалами после покупки вы можете до конца ноября 🦄
242
🤍Гурфинкель | чувства вслух

28 Dec, 08:12

Алла, спасибо за создание новогоднего настроения и за расчистку энергии для новых свершений в Новом году 🎄

С тобой легко и радостно 🩷
78
🤍Гурфинкель | чувства вслух

27 Dec, 18:10

Это было волшебно🥂💃🎉✨ Как может быть ещё лучше ❤️ Спасибо Алле за аутентичный подход к подготовке к новому году на лёгком и без х***ни)) Пересобрать, вдохновиться, улыбнуться и вперёд в 2025🚀💫🫶
138
🤍Гурфинкель | чувства вслух

27 Dec, 14:51

не могу не поделиться аудио одного из моих проводников.

Сама слушаю с удовольствием 🤍

https://t.me/putduraka/2680
154
🤍Гурфинкель | чувства вслух

27 Dec, 14:17

«…А потом оказалось, что нашими настоящими духовными учителями являются родители, знакомые, друзья, подруги, партнёры, мужья, жёны, маленькие дети, продавец в магазине, водитель автобуса, случайный прохожий, нищий на улице, негодующий начальник, грубый сосед.
А потом оказалось, что налёт нашей духовности моментально улетучивается и не выдерживает проверки реальностью при малейшем взаимодействии с этими учителями.
А потом оказалось, что обыденная жизнь обучает духовности лучше, чем в ашраме и ретритах.
А потом оказалось, что Бог не только в храмах и святых местах. Он дома, на кухне, в ванной, в магазине, на работе, в лесу, в семейных посиделках... везде...
А потом оказалось, что Бог намного ближе, чем нам казалось - что Он всегда, везде, во всём и в каждом, в каждый момент.
А потом оказалось, что всё намного проще, чем казалось, и что, наверное, это и есть высшая духовность - увидеть Божественное в обыденном и Бога - во всём.
Увидеть и поклониться Ему...
просто обняв момент любовью...»

Edward Tarashchansky
158
🤍Гурфинкель | чувства вслух

26 Dec, 10:50

чем меньше у человека желаний, тем меньше жизненной энергии протекает сквозь него.

сильно в тему завершающего задания программы #внгбезх
211
🤍Гурфинкель | чувства вслух

26 Dec, 06:56

такой вопрос к нам прилетел.

Если честно, я настолько довольна программой #внгбезх (мы ее почти уже завершили), что я буду только рада, если ее пройдет вообще каждая 😌✨

Это идеальный способ и подвести итоги перед своим днем рождения, и посмотреть в свой новый персональный год.
Или, не спеша, например, на каникулах, отпустить с теплом и благодарностью все былое и минувшее, и шаг за шагом вырисовывать себе видение желаемого будущего ✨

Или сделать это просто в марте :) А чего нет, если да.

Канал с программой будет открыт до конца ноября 2025.
Пользуйтесь во благо 🤍

(в комментариях напишу, как попасть)
206
🤍Гурфинкель | чувства вслух

25 Dec, 07:48

прекрасное про «заземлиться»

Если в нашей жизни не происходит значимых изменений, если мы завязли в бесконечных проработках и саморефлексии, то нужно вернуть себя на Землю.

Вернуть себя спортом, простыми человеческими радостями и делами, потому что иногда душа жаждет не анализа, а действия.
Задачи, которые мы выполняем своими руками, позволяют ощутить связь с реальностью: сделать подарок своими руками, зашить носок, приготовить что-то вкусное, выкинуть хлам.

Движение тела, простые, но настоящие дела наполняют нас живой энергией, выводят из бесконечного внутреннего диалога. Именно в этих моментах мы возвращаемся к своему центру, к своей искренней сути. Мы начинаем чувствовать жизнь не умом, а каждой клеточкой своего существа. Мы перестаём «сбегать с этой планеты», и, наконец, начинаем чувствовать себя дома.

Важно помнить, что духовность — это не только про внутренний труд, но и про то, как мы проживаем каждый день.
Это про радость от первых лучей солнца, смех с близкими, тепло чашки чая или кофе в руках.
Ощущение себя частью мира — не над ним, не в стороне, а прямо внутри него, где всё дышит, движется и играет своими красками.

Иногда, чтобы вспомнить, кто мы есть, нужно перестать искать ответы и просто пожить.
Делать то, что приносит удовольствие здесь и сейчас.
Танцевать, даже если никто не видит. Петь, даже если голос не идеален. Быть в мире, в движении, в ощущении.
И тогда изменения, которых мы так ждём, начнут происходить сами собой, потому что мы позволили себе жить.
(с)
212
🤍Гурфинкель | чувства вслух

24 Dec, 11:32

для тех, кто любит глазами 😌
217
🤍Гурфинкель | чувства вслух

24 Dec, 10:50

сочельник 😌🎄
Поздравляю всех, кому актуально.

Не хочется писать длинных текстов, но сильно хочется писать о добре ✨

Фраза, которую в этом году я повторяла довольно часто:
«что бы ни происходило, я выбираю оставаться человеком с добрым сердцем».

Давайте помнить об этом.
Быть добрым - это классно 🤍

С наступающим Рождеством, ребят 🙌🏻
233
🤍Гурфинкель | чувства вслух

22 Dec, 11:53

вот как бывает.
Как интересно закручиваются процессы 🤍
290
🤍Гурфинкель | чувства вслух

22 Dec, 11:53

Алла, благодарю 🙏
В процессе составления колеса баланса, поняла, что меня сильно триггерит тема мамы) подумала, что это как знак купить курс "я и мама" (ооочень давно смотрела на него и думала о нем, в последнее время на эту тему были пройдены стадии от отрицания до депрессии). Сразу прошла первый модуль, рыдала белугой все 3 практики, видимо так начало приходить принятие🤞 вчера была встреча с мамой и о чудо - я уехала домой без внутренней боли 😍🙏🥳 даже муж заметил, что мое состояние в родительском доме изменилось)
До сих пор радуюсь, так тепло на душе)
Зашла сюда написать огромное спасибо, за все, что ты делаешь, это очень важно и ценно❤️ рада быть частью этого поля и пойти в новый год как минимум без боли и обид🤞🙏
Благодарю от все души🙏❤️
283
🤍Гурфинкель | чувства вслух

20 Dec, 19:12

очередной синхрон ✨
Я писала программу #внгбезх, совершенно не ориентируясь на зимнее солнцестояние.
Но все складывается идеально своевременно! Двигаемся четко по рекомендациям из поста, который был опубликован только сегодня :)
Удивительно прекрасно 🤍
278
🤍Гурфинкель | чувства вслух

30 Nov, 10:36

Доброе напоминание вам 😊
79
🤍Гурфинкель | чувства вслух

29 Nov, 14:36

места на декабрь все 🤍
145
🤍Гурфинкель | чувства вслух

29 Nov, 13:09

в приложении темы

#вопросдня
Отвечайте последовательно.
Сначала на первый. Потом только смотрите второй.

Вопрос 1.
Какие состояния ты хочешь проживать ежедневно?

Вопрос 2.
Какие поддерживающие практики ты выбираешь для этих состояний?
147
🤍Гурфинкель | чувства вслух

29 Nov, 13:05

когда читала, особо обратила внимание на пункт «заботиться о своей энергии любыми доступными способами»

Я эту идею уже много лет несу в массы. Но благо, не только несу, но и создаю проекты, этому способствующие.

Кажется, актуальность сервиса саморегуляции RENEW будет только нарастать.
Мы уже не просто онлайн клуб.
Вы можете вообще ни с кем не общаться, но брать максимум пользы через доступные практики, заботясь о качестве своего состояния в любой момент времени 🫰🏻
139
🤍Гурфинкель | чувства вслух

29 Nov, 13:01

делюсь прекрасным текстом от одного из своих проводников 🤍


Коны времени

Позвольте мне отметить, что Вы не услышите здесь что-то, что не приходит на уста других проводников сей час - мы все в едином поле и говорим об одном, пусть и на разных языках

И здесь не будет тонких, эзотечиских инструкций и инструментов ) только жизнь, чистая, п/рост/ая жизнь

✨ Всегда будь на своей стороне - ни один человек на земле не полюбит тебя так как ты сможешь полюбить себя

✨ Перестань себя жалеть - эпоха жертвины завершилась, в жалости нет энергии, там только отток

✨ Ничто не гарантирует Тебе счастливой и здоровой жизни - в жизни вообще более нет внешних опор и уже никогда не будет

✨ Перестань сравнивать себя с кем бы то ни было, особенно с теми, кто уже в середине их пути - их путь не лучше и не хуже Твоего, мы все имеем идентичные только нам самим дороги, неповторимые, никогда и ни кем

✨ Важно перестать искать волшебную таблетку - её не существует! В новом времени работает только дисциплина, вера, труд, благодарность и удача, пришедшая из Мира в качестве поощрения Твоего умения всё это использовать Во Благо себе и окружению

✨ Прежде чем помышлять кого-то критически обсудить - приберись дома ))

✨ Отпусти даже самых близких людей, если у Вас разные динамики движения по Вашим путям жизни - это не хорошо не плохо, это верно

✨ Поблагодари родителей за жизнь и отъебись отстань ты уже от бесконечного анализа, что они дали или недодали - это и есть сепарация в любви

✨ Старайся стремиться к тому, что наполненно смыслами, а не выгодой - увы или ура, но )) выгода скоро будет иметься только там где есть смысл для Тебя, общества, Мира

✨В любой непонятной ситуации смотри на себя в зеркало, желательно в глаза, желательно в полной наготе - это может быть очень больно, порой жестоко, но очень ценно и честно

✨ Милосердие главная валюта эпохи - остановись и погладь кота (с)

✨ Заботиться о своей энергии любыми доступными способами - энергетика на миллион всегда будет востребованной

✨ Помни, Тебя убивают твои собственные ожидания - Ты всегда будешь получать не то, что ожидаешь - но Ты всегда можешь получать бОльшее не ожидая известное, а приглашая неизвестное

✨ Не лезь к ребёнку со своими устаревшими представлении о Мире когда он "катается на скейте" (с) - Твои знания о Мире безнадёжно отстают от эпохи - передай ему чистое сердце, смелый ум исследователя и наблюдая за его эволюцией - УЧИСЬ сам

✨ Прими тот факт, что другие люди имеют право думать и действовать иначе - ровно такое же право имеешь Ты

✨ Предполагай, всегда допускай, человек, которого Ты слушаешь, знает нечто, чего не знаешь Ты - бездомный знает о доме больше

✨ Вычеркивай пиздаболов из своей жизни (даже зачеркивать слово не буду)) - сейчас важен только результат, только плоть всех тех слов, что можно говорить вечно

✨ Ну и самое главное - договаривайся! Великая эпоха начинается с января 2025го - вы можете договариваться обо всем (почти, со смертью кж вряд ли договориться удастся)), главное выполнять свои условия договора и будет Вам удивительное приключение под названием ЖИЗНЬ
139
🤍Гурфинкель | чувства вслух

29 Nov, 10:45

в декабре я имею возможность взять в работу еще одного человека.
Пишите в лс @alla_gurfinkel ✨
139
🤍Гурфинкель | чувства вслух

29 Nov, 10:42

быть на «видении» у меня - это значит, иметь возможность написать «Алла, нужна твоя поддержка», и получить ее в полной мере, не дожидаясь дня консультации.
Выдохнуть и вернуть себе себя.

Так важно порой, чтобы кто-то извне сказал простое «с тобой все в порядке».
Казалось бы, ничего такого.
Но так целительно в моменте.


Все яснее сейчас мне вырисовывается желаемый мой формат работы с клиентами тет-а-тет. Я понимаю, что хоть в единичных сессиях делаю свое дело хорошо, но все же мне важно наблюдать за динамикой и выстраивать отношения вдолгую.
Видимо, я так активно училась этому в личной жизни, что оно само собой проецируется сейчас на рабочее.
147
🤍Гурфинкель | чувства вслух

28 Nov, 19:00

отвела очередную встречу Лаборатории «ЯВЬ».

Я делаю то, чего вообще никогда не делала.
Даю практики и процессы, которых никогда не давала в групповом формате, но через которые проходила сама и проводила тет-а-тет клиентов.

Такой азарт и кайф!

Любить то, что делаешь.
Делать то, что любишь.

🤍

И супер благодарна тем смелым девчонкам, что доверились и пришли на «ЯВЬ» 😌✨
Крутые!

#лабораториясгурфинкель
176
🤍Гурфинкель | чувства вслух

27 Nov, 11:39

запись эфира радио «Алла»
- про жизненный этап «завершения»
- про путаницу ролей в семейной системе
- про невыдерживание решений других людей
- про спасательство без запроса

Приятного прослушивания, и поделитесь впечатлениями, что важного и ценного для себя услышали 😌🙌🏻
185
🤍Гурфинкель | чувства вслух

27 Nov, 10:54

ну в целом осталось собрать 4 лайка :)
190
🤍Гурфинкель | чувства вслух

27 Nov, 08:11

#доброенапоминание
199
🤍Гурфинкель | чувства вслух

26 Nov, 15:07

когда я провела тот эфир, я искренне порекомендовала его обязательно послушать всем, у кого есть подписка RENEW.

И совершенно бесплатно предлагаю это сделать вам.
А у нас на 60 прочтений поста, 10 огонечков 🌝

Я обескуражена и озадачена
209
🤍Гурфинкель | чувства вслух

26 Nov, 12:38

на прошлой неделе в эфире радио «Алла» для RENEW мы обсуждали несколько любопытных тем, в том числе запрос на тему отношений с сестрой (текст запроса на картинке)

Мы поговорили про:
- жизненный этап «завершения»
- путаницу ролей в семейной системе и последствия
- невыдерживание решений других людей
- спасательство без запроса

Хотите послушать запись эфира?
Наберем 50🔥, и опубликую
213
🤍Гурфинкель | чувства вслух

25 Nov, 15:45

так красиво, когда вы выбираете лучшее для себя 🤍✨
200
🤍Гурфинкель | чувства вслух

25 Nov, 15:45

Как классно! Как классно, что я в Renew🤍 столько всего классного со мной случилось из нового состояния радости, удовольствия, покоя.
Огромное спасибо✨🦄
196
🤍Гурфинкель | чувства вслух

25 Nov, 14:52

мысль следующая

Вы наверняка слышали идею о том, что если вы чего-то хотите, это что-то тоже хочет вас, хочет быть проявленным в вашей жизни.

И я задумалась.
Нередко мне приходит идея 1000 подписок в сервисе саморегуляции RENEW. Ну вот просто так. Прикольно же. Тысяча :)
Мне искреннее любопытно и интересно, каким может быть этот проект при таком раскладе. Это же капец какая синергия! Ведь каждая подписка - живой человек.

Выходит, в мире уже есть 1000 девушек, которым RENEW может сильно помочь и быть очень кстати.
И наверняка какая-то часть читает этот текст 😌

Я точно знаю, что то, что мы с командой собираем внутри RENEW, действительно помогает поддерживать и укреплять ментальное и психоэмоциональное здоровье.
Мне все еще порой неловко продавать подписки, но всякий раз я напоминаю себе о том, что каждая продажа - это чистое добро для тела, души и сознания человека. Это инвестиция в его здоровье и будущее. Выходит, продавая, я и команда творим добро ✨

Мы делаем RENEW уже 4,5 года и делаем хорошо (отзывы в карусели не дадут соврать) И вы можете делать это вместе с нами. На сайте renewclub.ru, можно оформить подписку на 2 недели или месяц, сделав ценный вклад не только в себя, но и в реализацию идеи, которая, следуя принципу в начале поста, желает быть проявленной 🤍💫
222
🤍Гурфинкель | чувства вслух

25 Nov, 11:16

Как всегда, #сновапонедельник
#анекдотыотбулгаковой
с началом новой недели всех.

Про умные мысли)).

Когда я обучаю Коучингу, то часто прошу участников не писать, не отвлекаться от сияющих моментов внезапных осознаний)), а просто расслабиться и не мешать проникновению важного в жизнь.
Школьные стратегии хороши в школе, хотя и там не хороши, но других школа не предлагает).
Я точно знаю, что все случится само, если это не форсировать.
Все ценное станет ценным, все лишнее станет лишним.
То, что актуально, актуально прямо сейчас, да и того, что действительно надо записать-совсем не много)).
И пусть это будут собственные мысли на тему, а не чужие).
Никогда не понимала суть конспектов. Это как обезглавить мозг, делая не нужкую работу).
Встреча с любым источником информации-это проникновение в суть друг друга. Думали когда-нибудь о том, что после нашего прочтения меняется и то, что мы читаем?
Недавно встретились с одной знакомой, она хотела поговорить, нашли время, сели в кафе, но рзговаривать не получилось, она все время что-то записывала в тетрадь. Я спросила в шутку:
-У тебя нетленка бьется наружу»? -Записываю умные фразы твои, пригодятся потом-ответила она.
-Но ты профукиваешь нашу встречу..
-Нет, я ее конспектирую.
Мой бог, а можно просто жить, а не конспектировать жизнь?
Ну в общем, к вопросу об умных мыслях.
Анекдот не анекдот, скорее история, про Эйнштейна.

Один журналист однажды был допущен посмотреть, как Эйнштейн живет. Он пришёл, достал записную книжку, ручку и вдруг увидел, что Эйнштейн просто сидит и смотрит в окно, ещё и улыбается.
Журналист удивился:
— Есть ли у вас блокнот или записная книжка, куда вы записываете свои умные мысли?
Эйнштейн улыбнулся:
— Молодой человек! По-настоящему умные мысли приходят в голову так редко, они так не похожи ни на что другое, что их не надо записывать, вы их точно не забудете)).
151
🤍Гурфинкель | чувства вслух

24 Nov, 11:44

Мама, а помнишь как ходили от остановки до дома в деревне пару километров босиком по теплому асфальту.

Мама, а помнишь, как ждали электричку зимой, было холодно, а ты расстёгивала своё пальто, и обнимала меня.

Мама, а помнишь, как сидела со мной ночами и грела уши солью в носке.

Мама, а помнишь, как разрешала мне не ходить в школу, даже когда я не болела.

Мама, а помнишь, как ходили за ягодами и ты всегда давала мне мою особенную кружку для ягод с ежиком.

Мама, а помнишь, как плела мне косички и банты.

Мама, а помнишь как шила мне самые красивые платья для выступлений на танцах.

Мама, а помнишь, как я засыпала в кресле вечером, а ты несла меня, чтобы уложить в кровать.

Люблю тебя, мам!
И рада, что именно ты - моя мама, и все хорошее, что есть во мне, от тебя. И если бы у меня была возможность выбрать себе маму, я бы снова и снова выбрала тебя 🤍

***
Позвоните/напишите мамам.
Поздравьте с Днём матери.

Мы все здесь благодаря им 🫶🏻
184
🤍Гурфинкель | чувства вслух

22 Nov, 12:38

вместо тысячи слов и отзывов о совместной работе 😌
Когда клиент после нескольких консультаций, хочет продолжать 🤍
Не потому что результата нет, а как раз наоборот)
211
🤍Гурфинкель | чувства вслух

22 Nov, 12:31

по консультациям вы можете смело писать мне в личку @alla_gurfinkel 🤍

Как раз в декабре можем классно поработать, дабы обновленными и в ресурсе (простихоспаде) встречать новый 2025-й ✨
205
🤍Гурфинкель | чувства вслух

22 Nov, 12:30

Алла, добрый день. Хотела бы с вами поработать. Где можем обсудить?
200
🤍Гурфинкель | чувства вслух

21 Nov, 15:43

Любимые 🤍

Сегодня как никогда много людей написали мне, что это очень тяжёлый день

Много тоски
Много печали
Много одиночества и страхов
Крайне мало мало мало внутреннего солнца
И наверное единственное, что хочется это свернуться в глубочек тревоги

Любимые, ноябрь всегда время большой подготовки к Зиме - вероятность наших предков пережить зиму была крайне мала - и мы это "помним"

Природа засыпает
Приходит Мара

Зимняя Владычица - Ночи Хозяюшка - Мара - Марена

21 - 25 ноября дни передачи правления на Земле ей - её вниманию, её суждению, её силе
Почитайте её 🙏

И
Украшайте теплом Ваши дома
Разжигайте огонь в Ваших печках, приготовлением вкусной еды
Разжигайте огонь в Ваших сердцах чтением вкусных книг или просмотром тёплых фильмов
Жгите свечи
Дружите, общайтесь и любите

Впереди энерго уникальный год и всё, что сейчас происходит с нами готовит нас к нему, вне зависимости понимаем мы это или нет

И самое главное
С Вами всё порядке, абсолютно всё в порядке 🙏

🤍
260
🤍Гурфинкель | чувства вслух

18 Nov, 08:38

#доброенапоминание

медитация. спорт. сон.
остальное все сложится ✨

Обняла 🫂
105
🤍Гурфинкель | чувства вслух

18 Nov, 08:27

кстати, взмедитнула я прямо в кровати…тоже без желания :)
Но сделала таки.
И тоже через пару минут втянулась)

И сегодня снова 1-й день моих «100 дней тишины», потому что вчера я напрочь забыла помедитировать (прикиньте, и так бывает, даже когда делаешь это > 10 лет 🙃)
112
🤍Гурфинкель | чувства вслух

18 Nov, 08:25

#жж

вы бы знали, как мне лениво было сегодня в принципе выползать из тепленькой кровати.
Но я таки выползла. И сразу поползла в сторону шкафа, чтобы нехотя, но все же натянуть на себя лосины и топ.
Потом так же с неохотой включила подборку «working out», и совершенно без желания, буквально с лицом Печали из «Головоломки», встав перед зеркалом, стала делать традиционную RENEW зарядку, а затем и прыжочки (тестирую новую тему)

И вуаля! Буквально пара минут, и от недовольного лица ни следа. Передо мной в зеркале энергичная улыбчивая красотка ✨

Вот верно я частенько повторяю клиентам «если нет настроения заниматься спортом/медитировать/делать что-то еще из полезной рутины, делайте без настроения» :)
Главное, начать 🫰🏻
118
🤍Гурфинкель | чувства вслух

17 Nov, 09:12

#доброенапоминание

есть такое понятие «экзистенциальная трансформация».
Смена жизненных ориентиров , смена фокусов внимания, возможно даже интересов, темпов, желаний и отношений с собой.
Это не одиночество, это автономность, и это состояние важно ПРОЖИТЬ.
Не пытаться понять, не пытаться вернуть себя в прежнее и привычное, а просто проживать то, что идёт, давая этому место и время.
И главное, «не требуйте от себя немедленно собраться. Позвольте себе роскошно разобраться» (с)

Обняла 🫂
178
🤍Гурфинкель | чувства вслух

14 Nov, 13:05

П.С. практикум для начинающих по медитации Meditation Express доступен по подписке RENEW.
По сути, оплатив месяц подписки 3333₽, вы получаете полноценный толковый курс по медитациям без шизотерики и прочей ерунды. Четко, емко, понятно и сразу с практикой 👌🏻
272
🤍Гурфинкель | чувства вслух

14 Nov, 13:04

не сообщение, а просто услада моих глаз 😍🫶🏻
253
🤍Гурфинкель | чувства вслух

14 Nov, 13:03

Ага, благодаря meditation express медитация вошла в мою жизнь - сегодня 113 день нон-стоп- очень помогает кукухе держаться на месте
254
🤍Гурфинкель | чувства вслух

14 Nov, 11:05

пошел 10-й день моих 100 дней тишины. Иду в этот опыт с интересом и любопытством 😌

А у вас чокак дела с медитацией?
264
🤍Гурфинкель | чувства вслух

13 Nov, 14:51

Про отдых и усталость

Задумывались ли вы когда -нибудь, что такое настоящий отдых?

Многие ошибочно полагают, что это смена деятельности или смена картинки. Или называют отпуск отдыхом, хотя зачастую он им не является.
Такая подмена понятий лишь усугубляет стресс.

Наша ЦНСэчка (центральная нервная система) отдыхает, когда делает ничего.
Когда нет новизны и ответственности.
Нет расписания и планов.
Нет чувства вины за ничегонеделание.
Пока у вас фонит чувство вины, вы не отдыхаете. Вы обслуживаете чувство вины вместо отдыха. Ваша нервная система не только не расслабляется, а пребывает в колоссальном напряжении. Вы буквально насилуете нервную систему, хоть ваш ум считает, что вы отдыхаете, и не понимает, почему заветного облегчения не наступает 🌝

Что такое трушный отдых для нервной системы?
Спать, валяться, смотреть в потолок (без того, чтобы прокручивать туеву хучу мыслей об ипотеке, делах, смысле жизни или что приготовить на ужин), зенартить и медитировать (опять же, без мыслительной жвачки), гулять и созерцать, слушать трели птиц и шелест листьев.

Все, что помогает отключить или максимально снизить мыслительные процессы (думание, принятие решений, обработка информации и т.д.) и психоэмоциональные переживания = отдых.

Посмотреть легкий фильм, послушать музыку, поболтать ни о чем с близким человеком тоже может быть отдыхом, но нужно смотреть на реакцию ЦНСэчки. Чувствуете ли вы себя реально отдохнувшим после такого.

Во время отдыха вы не делаете то, что якобы надо сделать. Вы делаете то, что реально ХОТИТЕ В МОМЕНТЕ.
Отдых можно запланировать, но без конкретного целевого назначения.
Впишите в календарь просто «время отдохнуть», а в моменте почувствуйте, как именно.


Что касается чувства вины - если оно продолжает фонить, рекомендую разбираться фундаментально. Например, с помощью моего тренинга, который доступен в МЕДИАТЕКЕ RENEW по подписке.

И еще.
Не путайте отдых с ленью, пожалуйста.
Научитесь замечать, как именно вы хотите отдохнуть и какая именно часть вас нуждается в отдыхе - тело, ментал, душа.
Научитесь отдыхать ДО ТОГО, как устали.
Это скиллы, которые нарабатываются только практикой.

Чем эффективнее вы хотите быть, тем лучше и чаще вам нужно отдыхать.
Хроническая усталость приводит не только к хреновому настроению, но и снижению либидо, повышению тревожности, влияя на все сферы жизни (в первую очередь на отношения - семейные, рабочие, дружеские)

Получается, отдыхая, вы делаете ценный вклад в качество жизни по всем фронтам.

Отдых для умных, you know)
Пахать мы отлично научились, давайте будем учиться качественно отдыхать.
Ок?


Обняла 🫂
252
🤍Гурфинкель | чувства вслух

12 Nov, 14:17

в ноябре/декабре я открыта к работе еще с 1-2 девушками 😌

Мы начнем с диагностической встречи, чтобы мне соприкоснуться с вами, послушать вас, узнать вашу историю, почувствовать, могу ли я помочь и как.

И если могу, мы продолжаем наши встречи (обычно хватает от одной до четырех), разрешая ваш запрос наилучшим для вас образом 🤍
Иногда мягко и бережно.
Иногда стремительно и рьяно.
Жизнь не шаблонится, как и мое взаимодействие с вами.

Спустя много (десять) лет работы с людьми я научилась не пытаться объяснить все процессы. Не ищу рационализации.
И я уже давно убедилась, что исцеляют не конкретные техники, а именно взаимодействие, сами встречи, среда и диалоги, соприкосновение полей, если хотите.
И за этим каждый раз мне ТАК красиво наблюдать 😌


Если у вас есть то, что хотите прояснить или трансформировать (да, пусть будет такой громкий эпитет), приходите на диагностику.
Для записи пишите @alla_gurfinkel 🙌🏻
259
🤍Гурфинкель | чувства вслух

12 Nov, 14:11

такую весть получила вчера вечером 🥹🤍

Человек родился!
261
🤍Гурфинкель | чувства вслух

11 Nov, 10:28

начинаем неделю с правильных посылов во Вселенную 🙃
251
🤍Гурфинкель | чувства вслух

10 Nov, 14:57

когда я придумала делать #четырефотоодногодня, это было моим способом приучения себя замечать важное и радующее каждый день, быть этаким benefit finder, вычленять лучшее из того, что происходит и искать хорошее. Так я еще и обучала нейросеть своей вселенной за счет расстановки «лайков», показывая миру, что мне нравится и подходит.

Спустя год делания таких фото коллажей я заметила, что это еще и стало для меня прекрасным инструментом саморегуляции наряду с привычными медитативными и телесными практиками.

Когда мне кажется, что все пошло по звезде, и обстоятельство ловко этому подыгрывают, я могу полистать подборки «четырефотоодногодня», взглянуть на свою жизнь как бы со стороны, из роли наблюдателя, напоминая и ясно демонстрируя себе, какой на самом деле красивый путь прохожу.
Так я мягко и бережно переключаю фокус внимания с дефицитов на то, сколько всего у меня УЖЕ есть. И меня знатно подотпусает.

Вот такая терапевтичная получается история с такой простой казалось бы привычкой, делать четыре фото одного дня 😌✨

Keep going 🤍
308
🤍Гурфинкель | чувства вслух

08 Nov, 09:21

ну мы! 😂
343
🤍Гурфинкель | чувства вслух

08 Nov, 09:21

Кто это, если не реньюши, которые бегут с утра в медиатеку, чтобы сделать тренировки и позенартить?🥰
329
🤍Гурфинкель | чувства вслух

07 Nov, 09:55

Доверие – это не врожденная опция, это наработанный навык чувствовать себя в безопасности в условиях неопределенности.


Безопасность – это всегда внутреннее состояние, не внешние гарантии и желаемые обстоятельства.
342
🤍Гурфинкель | чувства вслух

05 Nov, 15:13

в ноябре есть пара мест для консультаций 🤍
Пишите в личку @alla_gurfinkel
Сначала будет установочная встреча, затем решим, что и как дальше 🙌🏻
393
🤍Гурфинкель | чувства вслух

05 Nov, 15:11

Она пришла ко мне с большим сомнением, что эту тему мы сможем разрешить за одну сессию.
Ведь до этого была пара неудачных попыток.

Но мы справились.
Она справилась.
За 40 минут консультации мы разрешили то, что она носила с собой 12 лет.
Да, так тоже можно.

А мне в очередной раз так красиво было наблюдать это вот преображение человека, смотреть в светящиеся глаза и ощущать энергию жизни.

Вы спросите меня, что такого я делаю?
А я не знаю наверняка.
Да и не важно, видимо.
Я создаю пространство, где вы можете допрожить то, что должно быть прожито, отпустить то, что просится быть отпущенным, исцелить то, где больно, непонятно, страшно и темно.
Я даю вам возможность снять напряжение и вздохнуть, наконец, легко, спокойно и свободно.
И какая разница, как мы это назовем?
373
🤍Гурфинкель | чувства вслух

31 Oct, 18:08

сначала нужно почитать то, что в карусели ☝🏻, потом поставить лайк :), а далее уже по тексту 👇🏻

Я правда не знаю, можно ли жить без эмоциональных качелей 🙃
И не стану рассказывать тут красивую продающую историю будто я благодаря практикам осознанности избавилась от этого раз и навсегда. Я тоже нет-нет, да и да (обнимемся!)
Но вот что знаю точно: можно вовремя перестать качаться! И здесь практики действительно выручают.

Заметить >>> отрегулироваться >>> вернуть устойчивость

Как?
Мне помогают медитации, зенарт, дыхание и телеска.

И все это я собрала в онлайн сервисе саморегуляции RENEW, чтобы и вы могли позаботиться о своем психоэмоциональном состоянии. На сайте renewclub.ru можно почитать, что к чему, и там же оформить тестовую подписку на 2 недели всего за 1667₽ 🫶🏻

Скажем дружно этим е@учим качелям 🖕🏻
502
🤍Гурфинкель | чувства вслух

24 Oct, 15:12

а я говорила! 😁
Говорю и буду говорить!)
482
🤍Гурфинкель | чувства вслух

24 Oct, 15:12

Вчера был очень загруженный и немного стрессовый день и вечером, вместо того, чтобы сидеть в инстике, как я иногда делаю, когда устала и нет сил, я позенартила и почувствовала себя намного лучше. Это, конечно, огненный инструмент
493
🤍Гурфинкель | чувства вслух

23 Oct, 17:39

а еще я вчера прилетела в любимые горы 😌
И чтобы Лабораторию запустить, и энергией гор зарядиться, и ими же надышаться, и состояние подровнять, и комету посмотреть :)
Куча дел))

В этом году я как-то без отпуска (не рекомендую!), поэтому балансирую на ходу. Спасибо полезной рутине (медитация, спорт, сон, все дела), которая поддерживает и помогает не выгорать и держаться 👌🏻
362
🤍Гурфинкель | чувства вслух

23 Oct, 17:33

несколько часов готовилась к завтрашней первой встрече Лаборатории, а потом увидела эту вот стори у Вари Веденеевой.
Как же все красиво синхронно 💫
«Про что я? Зачем я?» - вопросы, которые будем активно исследовать на лаборатории
289
🤍Гурфинкель | чувства вслух

20 Oct, 12:52

и чтоб 2 раза не вставать :)

Если вы добавлялись в канал Лаборатории «ЯВЬ», но забыли про него - напоминаю)
Там уже много полезной информации, а на группу осталось всего 3 места 🙌🏻
Вдруг это именно ваши)
371
🤍Гурфинкель | чувства вслух

20 Oct, 12:46

у меня нарисовался интересный формат работы, который дает хорошие результаты.

Это две поддерживающие консультации + сопровождение в течение месяца.

На первой встрече мы
• фиксируем проблемы (нет сил, выгорание, апатия, хандра, проблемы со сном, вялость, усталость и прочие штуки, связанные с уровнем энергии и вашим внутренним ресурсом)
• находим пути решения (я прописываю лично для вас конкретную подробную инструкцию - что делать, как делать, сколько)
• радостно прощаемся на 2 недели до следующей встречи, но остаемся онлайн на связи.
Вы выполняете рекомендации с моей поддержкой в случае необходимости (внедрение привычек - штука коварная, поэтому я «на проводе», чтобы помогать справляться с саботажем и сопротивлением)
На второй встрече обсуждаем, что сделано/делается, и как впечатления.
Убираем затыки, если еще остаются. И дополняем план, после чего я по-прежнему сопровождаю оставшиеся 2 недели.

По опыту, формат отлично подходит, если вы в «так себе» состоянии, и может даже знаете, что делать, но ни@уя не делаете, продолжая топить себя в холодной воде.
Приходите, помогу 😌🙌🏻

Стоимость 25к
Перед началом обязательна установочная встреча (15-20 минут), чтобы понять - вам ко мне надо или нет.

Для записи пишите в лс @alla_gurfinkel 🤍
И да пребудет со всеми нами ресурсное, простихоспаде, состояние 🫰🏻
380
🤍Гурфинкель | чувства вслух

20 Oct, 08:11

когда вы перестаете спорить с Богом и занимаете свое место, туда начинают стекаться все ресурсы
305
🤍Гурфинкель | чувства вслух

18 Oct, 09:22

когда игнорируешь подписку RENEW 🌝

заюш, не надо так
329
🤍Гурфинкель | чувства вслух

18 Oct, 08:11

доброе напоминание 😘
365
🤍Гурфинкель | чувства вслух

17 Oct, 18:20

я так мало рассказываю про зенарт 🫠
А меж тем сама искренне не представляю свою жизнь без этого инструмента. Вот уже >10 лет зенарт на страже моего спокойствия и ментального здоровья. Для такого тревожника и суетолога в анамнезе как я, это просто спасение!
#божехранизенарт 🤍
#дзенголовногомозга
309
🤍Гурфинкель | чувства вслух

17 Oct, 18:18

И сразу выдохнула. Сегодня я почувствовала каким напрягается кисть. Отвыкла вести расслабленные линии. Сижу и наблюдаю, делаю перерывы и смотрю на кисть Аллы. Не спешу. И не ругаю себя. В голове все равно роятся мысли "ну тоже опоздаешь на работу", "ну, ты же не успеешь собраться нормально". Кто-то внутри меня безумно злится на эту замедленость, а кто-то понимает, что это самая важная часть дня.
Благодарю, Алла, за эту прекрасную практику❤️
300
🤍Гурфинкель | чувства вслух

17 Oct, 08:11

Парадокс современных коммуникаций.

Мы оказались в ситуации, когда при ежедневной коммуникации, ослабевает ощущение близости. Парадокс. Ведь мы постоянно находимся в контакте с людьми — в чатах, в зумах, в соцсетях, на встречах.
Последние исследования говорят, что более 30 % жителей мира чувствуют себя одинокими достаточно часто.
Более 15 % чувствуют себя большую часть времени или постоянно.

Есть над чем задуматься.

Семейные институты ослабевают — это факт. Вы все видели статистику разводов. Какие отношения нас ждут? Отношения кого с кем? Поколение Z, несмотря на активную цифровую жизнь и одновременно отказ от сексуального взаимодействия, по-прежнему жаждет человеческих отношений, но… Не знают как?

Живого общения становится всё меньше и человеческие отношения постепенно угасают. Раньше для любого действия была необходима коммуникация — чтобы что-то решить нужно встретиться, обсудить, обдумать, перепроверить.
Сейчас же: пара кликов и свайпов — готово. Мы приоритизируем скорость действий, пренебрегая потребностями нашей души. А душе нужны эмоции и чувственный опыт. Разнообразный.
Нам необходимо испытывать неравнодушие, переживать настоящий момент и ощущение связи. А движемся почему-то в противоположную сторону — к еще большей атомизации общества.

Прогресс сделал нас мобильными, дал возможность получать много опыта и знаний, быстро перемещаться и жить в больших городах.
Почему мы становимся несчастнее от этих возможностей? Вся эта диджитализация и технологии, вроде искусственного интеллекта, которые пишут за нас анкеты на свидания и резюме, комментарии и тексты в каналах — вот это ирония. Мы взаимодействуем с экранами, алгоритмами, но при этом мы всё равно остаёмся людьми, которым нужно общение, особенно живое.

Общение — это ведь не просто обмен информацией. Это эмоции, взгляды, ощущения. Я вижу сильный запрос людей на глубину, на настоящие связи. Но есть проблема: нам часто негде этих людей искать и одновременно мы разучились справляться с эмоциями, которые возникают в живом взаимодействии. Мы стали бояться этой близости, потому что потеряем навык быть с другими людьми. Быть искренними и открытыми.

Тренд на сообщества — это один из ответов на новую реальность, на ту самую атомизацию.

Люди ищут не просто общения, а настоящего контакта.
Человеческое в нас требует живого участия, общения, где можно быть чем-то большим, чем просто аккаунт с именем и аватаркой. Людям нужны места, где можно снова почувствовать себя частью чего-то и быть не только функцией, быть собой со всеми своими проявлениями.

В эпоху бешенных скоростей и амбициозных целей мы подменяем настоящее общение быстрым дофамином и асинхронными переписками, но не наполняемся этим, потому что это невозможно сделать за счет суррогата.

Сообщества и способность создавать глубокую связь с другими, естественная потребность людей. Ведь кроме людей у нас никого нет никого, кто мог бы нас понять и по настоящему быть с нами.

Что думаете?

Я слабо представляю чтобы мы приспособились к индивидуализации и одиночеству без последствий для психики ( статистика говорит о том, что количество антидепрессантов, которое употребляется обществом неустанно растет) вокруг меня каждый третий точно когда либо поддерживал психику таблетками, а каждый пятый делает это прямо сейчас.
299
🤍Гурфинкель | чувства вслух

16 Oct, 12:15

высшая сила лучше знает, что тебе нужно.
Все происходящее имеет смысл.
Ты можешь просить только о том, чтобы этот смысл тебе стал ясен 🙏🏻

Цепь зачастую совершенно непонятных, порой печальных, трудных, разрушающих событий в нашей жизни создает полноту и творит наш путь.
Каким бы ужасным нам не казалось это в моменте.
Все не просто так…
301
🤍Гурфинкель | чувства вслух

16 Oct, 09:40

анкета предзаписи для доступа в закрытый телеграм канал Лаборатории «ЯВЬ» ЗАКРЫТА.

Всем спасибо за участие 🧬
301
🤍Гурфинкель | чувства вслух

15 Oct, 14:05

рассказала в эфире для RENEW про Лабораторию «ЯВЬ», и с вами делюсь тоже 🙌🏻
247
🤍Гурфинкель | чувства вслух

15 Oct, 11:52

кстати, этот радостный комментарий про 11:11 от той, кто пришла ко мне пару недель назад совершенно обесточенной и на грани. С подозрением на депрессию.

Мы пошли в формат взаимодействия с месячным сопровождением, когда я даю четкие инструкции, что делать, как делать, когда и сколько, чтобы вернуть себя в УСТОЙЧИВОЕ ровное состояние.

2 встречи за месяц.
Одна была 1,5 недели назад, и вот уже есть результат 🤌🏻

Радуюсь 🤍
247
🤍Гурфинкель | чувства вслух

15 Oct, 11:40

и почему я сама раньше не додумывалась ставить консультации на 11:11, 14:14 и т.д. 😁 Ну кайф же!)
232
🤍Гурфинкель | чувства вслух

14 Oct, 17:34

Наконец-то кто-то это вслух сказал) ибо слово «проявляться» стало непонятным синонимом «стать блогером»
294
🤍Гурфинкель | чувства вслух

14 Oct, 17:31

Проявленность - это не про активно вести соц.сети, пилить контент и быть у всех на виду.

Проявленность - это про способность проЯВИть целостность личности и свою аутентичность. Это целиком про вас и всю вашу жизнь.

Пока вы отыгрываете социально одобряемые роли и носите маски, вы привлекаете в жизнь не своих людей и не своих клиентов.

Вы не можете проявлять себя в поисках одобрения.
Вы не можете проявлять себя, боясь осуждения.
Вы не можете являть миру свою аутентичность, испытывая стыд и/или перманентно ощущая себя недостаточной.

Именно поэтому в Лаборатории «ЯВЬ» мы пойдем в процессы контакта с подсознанием, дабы убрать все то, что мешает проявить истинную вас (страх отвержения и осуждения, стыд, недостаточность, неуверенность, установки «будь как все/понятной/проще» и т.п.)

UPDATE
Доступ в закрытый тг канал закрыт
304
🤍Гурфинкель | чувства вслух

12 Oct, 07:10

Сколько тебе надо для того чтоб быть собой?
Как то в Черногории мы с подругой обедали в очень хорошем ресторане.
Вкусно, приятно, теплейшее обслуживание, уют и красота. Хозяин был здесь же и тоже обслуживал гостей.
Мы выразили свое восхищение и спросили, сколько у него ресторанов.
-Один, этот и всё.
-У вас такой классный ресторан, вы можете открыть еще и еще, уж вы точно достойны того, чтоб расширяться -затарахтели мы, опережая друг друга.
-А зачем? -удивленно спросил хозяин.
-Ну а как же.. это же бизнес.. надо же расширяться, масштабироваться, приносить пользу..хороших ресторанов должно быть больше-продолжали тараторить мы, причиняя добро.
Хозяин засмеялся, поблагодарил за признание, сказал, что ему всего хватает, он любит свой один ресторан, открывать больше ничего не намерен и налил нам по бокалу домашнего вина.
-Наслаждайтесь, будьте как дома..
Честно, мы почувствовали себя двумя заполошными деловыми тетками.. почему-то стало неловко.
Вот почему?
Ну а потому что нам все время нужно больше, чем достаточно и от этого мы никак не можем порадоваться тому что есть и принять это как результат.
Ты можешь больше! Могу, а хочу ли?
-Нельзя останавливаться, только тормозни, сойдешь с дистанции-бубнит ум.
Наше трясущееся от страха нищеты и забвения мышление всё время пытается сделать из бабочки инсектарий и без конца что-то расширить, углубить, масштабировать и увеличить.
В крайнем случае, грудь)).
И улучшить, в крайнем случае, внешность)).
Только вперед, только расти.
Уж если бизнес, то обязательно большая компания, если подписчики, то конечно тысячи, а лучше миллионы, если деньги, то больше, больше, больше..
Но надо ли мне это?
Вот в чем вопрос.. может я просто встал в строй, а теперь не знаю как из него выйти?
У меня есть клиенты с огромными корпорациями, которые на самом деле хотели когда-то совсем другого.
Они мечтали создать нечто особенное по качеству, по атмосфере, по сервису, знать сотрудников в лицо и поздравлять каждого с днём рождения, создать среду, в которой люди работая, просто становились бы счастливыми, а не вымотанными.
Классно расти, кто ж спорит, но пусть это будет свое поле.
У каждого свой масштаб и выражается он тоже в своем.
У кого-то в ширине, у кого-то в глубине, у кого-то в красоте, у кого-то в уюте.
Может честно спросить себя, а лично я как хочу?
Если смотреть на плоды трудов не через страх никчемности и нищеты, а через личную достаточность?
Если понять что нужны не суммы, а сумма, не мужчины, а мужчина, не тысячи людей, а свои люди, не сто друзей, а настоящие.. ну и так далее)
Чувствуете свой масштаб?
Мне вот надо, чтоб я с каждым участником своих курсов могла в чате поговорить.
Чтоб увидеть расцвет человека и поддержать.
И это я поняла и приняла только недавно, а до этого все пыжилась и напрягалась.
Как у вас?
352
🤍Гурфинкель | чувства вслух

10 Oct, 16:15

10 лет я не просто помогаю людям, но и сама создаю свой путь и продаю себя как помогающего специалиста.

За эти годы прошла разные стадии, и не понаслышке знаю, что такое
• казаться, а не быть
• кататься на качелях «гордыня - ничтожество»
• бояться повышать цены
• пытаться всем угодить
• носить кучу масок - экспертного эксперта (даже когда уже тошнит от образа), хорошей девочки, человека «держи лицо»
• гасить себя синдромом самозванца
• бояться менять позиционирование, делать что-то другое, по-новому и заново

И проблема здесь не в отсутствии компетенций, знаний и навыков, а в невозможности проявить себя настоящую 💫

Что мешает?
Незнание себя, помноженное на страх и негативный прошлый опыт.
Какая я на самом деле?
Про что я?
Для кого я?
Какую чистую любовь я хочу, могу и готова дать миру?

Найти свои смыслы можно только из своей сути. А суть не нужно искать, ее нужно для себя проЯВИТЬ.

В это мы и пойдем на Лаборатории с красивым названием «ЯВЬ».
Чтобы узнать подробности о программе, заполните анкету предзаписи и получите доступ в закрытый телеграм канал. Уже завтра ссылка на анкету появится здесь👌🏻

Не пропустите возможность открыть свою настоящую ЯВЬ! 🤍
401
🤍Гурфинкель | чувства вслух

10 Oct, 11:41

в октябре/ноябре на личные консультации могу взять двоих.
Стоимость 10к/встреча.

Пишите свой запрос в лс @alla_gurfinkel , я расскажу, чем и как могу помочь 🤍
344
🤍Гурфинкель | чувства вслух

10 Oct, 11:38

она пришла, сжав в руках картину мира, где расслабление было синонимом неудачи. Ее тело и ум кричали в унисон: «Не расслабляйся! Не сдавайся! Не проиграй!».

Она вцепилась в картину мира, где расслабиться - значит, проиграть.
Где расслабиться - значит, потерпеть поражение.
Где расслабление когда-то привело к потере и краху, и этот опыт запечатался в ее сердце железным убеждением «никогда не позволяй себе расслабиться!»

Но через час, передо мной сидела совершенно другая она.
Ее плечи расправились, а лицо словно освободилось от тяжелого бремени. Она дышала глубоко и свободно, будто впервые вдохнула полной грудью.

Ну привет, жизнь со знанием, что расслабиться - не равно бездействовать, расслабиться - значит, двигаться без напряжения.

«Я счастлива», - сказала она, широко улыбаясь, и в этих словах звучала вся полнота чувствования живой жизни.

На том и завершили 😌🙏🏻
357
🤍Гурфинкель | чувства вслух

09 Oct, 12:27

ЛАБОРАТОРИЯ ОТКРЫВАЕТСЯ! 🤍

Уже в эту пятницу, 11 октября, я выложу ссылку на анкету предзаписи в осенний сезон Лаборатории, где мы будем исследовать тему проявленности для помогающих специалистов*

*Помогающий специалист или на моем языке «хелпер» - тот, кто плотно работает с людьми, оказывая ту или иную помощь.
Прежде всего, психологи, коучи, консультанты, преподаватели, астрологи, тарологи.


Заполнив эту анкету, вы попадете в закрытый телеграм-канал, где я презентую вам Лабораторию. Познакомлю с моим видением, расскажу про план по программе, раскрою организационные детали.

В этом же закрытом телеграм-канале я проведу эфир с ответами на ваши вопросы 🙌🏻


Почему нельзя получить инфу, минуя анкету и канал?
Все просто.
Я не хочу брать в Лабораторию всех подряд. В течение 2-х месяцев Лаборатории мы будем тесно общаться, и мне супер важно, кто именно будет там.

Поэтому я хочу собрать в отдельном канале тех, кто действительно заинтересован, для кого тема проявленности важна сейчас. Там мы и будем обсуждать, что к чему, перед стартом программы, и вы сможете принять взвешенное для себя решение - идти или нет.

Анкета будет открыта четыре дня. Те, кто не успеют в нее записаться, не смогут принять участие в Лаборатории.

Coming soon…

С любовью, Алла Геннадьевна 🫶🏻
325
🤍Гурфинкель | чувства вслух

04 Oct, 10:06

вчера я проводила свой 36-й и шагнула в новый год 😌
Впервые за долгое время почти весь день (и день накануне) провела без телефона. И даже без поста в соц.сетях)
Сегодня читаю поздравления, и праздничное настроение все еще витает в воздухе 💫
⠀
Событийка прошлого персонального была настолько плотна и насыщенна, что если бы не медитации, зенарт, спорт и это вот все, я бы отъехала кукухой в психо неврологический диспансер 🫠
Но я здесь, с вами, и даже продолжаю с оптимизмом смотреть в свое настоящее и будущее :)
⠀
Привет, мой новый год!
Давай друг друга радовать 🫶🏻
484

2025 All Right Reserved

Disclaimer: The content displayed on this website is solely provided by the respective Telegram channels. We hold no ownership or responsibility for the content shared by these channels.