Алина Казанцева о спорте

Если вдруг вы еще сомневаетесь, показываю наши ощущения от финиша в прошлый раз 🥳

Рецепт прост - регулярные тренировки с удовольствием и никаких запретов 🫠

За всем этим и рецептом приходи на новогодний огонёк, будем делать тренировки своей привычкой и ни в чем себе не отказывать 🥳

Места заканчиваются так же быстро, как и этот тортик 😂 так что торопись 💪🏽

Программа под КОТролем 😂
Если что все вопросы по поводу «сложно, но можно» и «шесть-жесть» к ней 😹😻 (шуточки для своих)

Запись во всю идёт, нас становится с каждым часом всё больше и больше!🥳 Присоединяйтесь к нам на alinakazantseva.com

Подробнее про каждый тариф участия 💛💚💙💜

Запись тут ➡️ alinakazantseva.com

НАБОР НА НОВОГОДНИИИИЙ ОГОНЕК ОТКРЫЫЫЫЫЫТ 🎄🔥🤩

Все подробности тарифы, стоимость, оплата уже есть на сайте alinakazantseva.com

Оплата возможна из любой страны, картой любого банка

Уже сегодняяя, открывается набор на марафоооон!!!

В одном файле собрала и зачем идти, и что нас ждет, и как проходит марафон, и отзывы, и программу и кое что еще.

Смотрите, заходите становитесь участницами марафона уже СЕГОДНЯ! 🥳

И видео добавочка:

Просто помните, что все когда-то начинали 🤫 и что тренировки имеют накопительный эффект!

Ответы на вопросы из анкет

Да я тоже не верю что дома можно так прокачиваться 😄 приходите на ОГОНЁК, будем не верить вместе! 😎

⭕️Сегодня - финальный день когда за заполнение анкеты может получить промокод https://forms.gle/uRh1Adn4ZHf6Vtvx6

❤️‍🔥Завтра - день когда этим промокодом можно будет воспользоваться и СТАТЬ УЧАСТНИЦЕЙ НОВОГОДНЕГО ОГОНЬКА, потому что набор на марафон будет ОТКРЫТ УЖЕ ЗАВТРА 😱😱😱

И еще завтра зарядочка в боте по плану 😎

НУ ВЫ КРУТЫЕ!!!!! 🥳🥳🥳
Столько галочек в боте с самого утра, уххх!!!!! Начинаем нашу подготовку к марафону 🔥🔥🔥

Хитовая зарядка уже ждёт!!! Переходим, включаем, повторяем, 12 минут и никаких отговорок, ок?
@alinassport_bot ждёт!

LETS GOOOOOOOOOOO

До старта марафона ровно 2 недели, как и обещала добила в бота план подготовки из зарядок 🥳

✔️Каждая по 12 минут
✔️Всего 5 штук
✔️Ставим галочку после каждой зарядки прямо в боте
✔️Выполняем по порядку

🕵️‍♀️Где искать?

Заходим в @alinassport_bot ➡️ тренироваться сейчас ➡️ подготовка к ОГОНЬКУ ➡️ и нажимаем на номер зарядки, начиная с первой

Кто в деле, напишите комментарий!

‼️‼️‼️И не забудьте заполнить анкету по ссылке , завтра финальный день, когда еще можно получить приятный бонус за раннюю предзапись🥳

Никто об этом не говорит, но это очень важно для результата и тренировочного прогресса

1. План тренировок - на определенный промежуток времени с начало и концом, так намного легче начать и не сойти с дистанции, сам факт того, что путь уже проделан, а конец приближается, будет очень мотивировать продолжать

2. Регулярность - лучше 5 раз в неделю стабильно по чуть-чуть, чем изнурять себя на протяжении 3 часов время от времени. Доказано, проверено, смотри кружок до/после

3. Разнообразие тренировок и упражнений - каждый день разная нагрузка, новые упражнения на разные группы мышц, разного темпа и формата, чтобы было интересно и хотелось еще

4. Мотивация - как внутренняя - понимание того, для чего всё это, так и внешняя - следующий пункт

5. Поддержка тренера и единомышленников - важно окружить себя поддержкой от людей, которые хотят того же, что и вы, а еще которые всегда поддержат и замотивирует

За всем этим приходите на Новогодний огонек, старт 2 декабря, предзапись по ссылке

Хотя зачем же ждать? Погнали прямо сейчас новая МИНУТКА 🔥🔥🔥 и просто праздник для любителей ног я обожаю, а вы?😌

Делаем, пробуем, ставим сердечко, если нравится такой формат и хотите еще, а если есть пожелания по следующим минуткам, пишите в комментариях ⬇️

Буря эмоций, что невозможно молчать 🤣 о новой программе и новом старте! 🔥🔥🔥

В понедельник начнём готовиться физически 😎