Рауана Кокумбаева

@rauana_kokumbayeva

Эксперт по личному бренду и продажам в блоге

Помогаю экспертам расти в доходе через личный бренд, продажи и работу над личностью

https://instagram.com/rauana_kokumbayeva?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA==

Рауана Кокумбаева (Russian)

Добро пожаловать в Telegram-канал Рауаны Кокумбаевой! Этот канал создан для всех, кто стремится достичь успеха в личном бренде и продажах. Рауана - эксперт в области личного брендинга и развития личности, который поможет вам увеличить доход и стать успешнее.nnЧерез свой блог, Рауана делится ценными советами и стратегиями по построению личного бренда, увеличению продаж и работе над собой. Будь то личные истории успеха, методы привлечения клиентов или техники саморазвития - в этом канале вы найдете все необходимые инструменты для роста и развития.nnПрисоединяйтесь к каналу, чтобы получать актуальную информацию, мотивацию и поддержку от Рауаны Кокумбаевой. Начните строить свой успешный личный бренд и увеличивать свои продажи уже сегодня!nnСсылка на Instagram Рауаны: https://instagram.com/rauana_kokumbayeva?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA==

Рауана Кокумбаева

17 Sep, 09:34

Зд.! Тоже хочу поделится своими успехами по марафону. У меня уже были закреплены 3 основные привычки. Медитация,тренировка, сон. Правда не всегда это получается. Делаю и слушаю подкасты котрые вы рекомендовали. Так-же я фиксирую в заметки или календарь чтобы закреплять. В начале были спопративление и мне не хотелось этого делать. Но потихоньку их добавляю в свою рутину дня. Так я приближаюсь к своей главной цели котрые я расписываю в своем дневнике оссознанности. С исскреними намерениями хочу поблагодарить Вас Рауана за ваши рекомендации по дисциплине и осознанности 🫶❤️

573

Рауана Кокумбаева

17 Sep, 07:25

Рауана, от всей души благодарю за марафон! Признаюсь честно, не все рекомендации еще успела выполнить, но уже делаю большую часть. Спасибо, что нашли время и поделились ценной информацией!
Ваш голос - как бальзам на душу, очень приятно слушать и слышать!
Всего вам замечательного!❤️🙏🏽🥰

518

Рауана Кокумбаева

16 Sep, 11:14

Всем привет 👋

Наш марафон подходит к концу и сегодня будет последнее задание для вас, но это не значит, что вы должны останавливаться

🎤 К чему приводят привычки
🎤 Что стоит закрепить в трекере привычек
🎤 Практика благодарности. Кому она точно нужна и что нужно делать

Кто дошёл до конца ? Жду ваши 🔥

429

Рауана Кокумбаева

13 Sep, 10:17

https://youtu.be/uaIYeb3aos8?si=DQaQfEkxB8teN3-M

Аудиокнига, которую очень рекомендую прослушать❤️

450

Рауана Кокумбаева

13 Sep, 10:14

❗️Итак, наступает период «закрепления»

Ваша задача на ближайшие 2 дня повторять все действия и привычки, которые мы уже с вами разобрали :

1️⃣ Выпишите,на что вы сливаете свою энергию. И начать выполнять не доделанные задачи и закрывать НЕ принятые решения

2️⃣ Перестройте свой режим

3️⃣ Займитесь расхламлением. Не обязательно все сделать за один день. По чуть-чуть, по шкафчику и тд

4️⃣ Продолжайте внедрять физические нагрузки в вашу жизнь

5️⃣ Постарайтесь прочувствовать свои эмоции и своё тело, с помощью медитаций

6️⃣ Замените потребление негативного контента на полезный

7️⃣ Визуализируйте свою будущее. Потратьте всего 15 минут в день, но так вы с каждым днём будете все чётче следовать к своим целям и мечтам

* Прослушайте подкасты заново, чтобы вспомнить всю информацию ❤️

329

Рауана Кокумбаева

13 Sep, 03:51

Всем привет! Как ваши дела?)
Обычно вот так, на тренировке я слушаю аудиокнигу, или же смотрю полезные видео.

Потом разминаюсь, и делаю упражнения на осанку.
После сразу медитацию.

Когда возвращаюсь домой, делаю разные практики: пишу на блокноте.

Выгружаю все из головы.
И дальше приступаю к задачам.

Это просто система. Каждый день делая это, я на самом деле — упрощаю свою жизнь.

Есть понятные действия, есть понимание что делать, когда делать и для чего.
Есть работа над состоянием, поэтому нет американских горок в состоянии.

А значит можно легче фокусироваться на целях ❤️

Эту систему я сейчас передаю вам. С любовью и безвозмездно.
Надеюсь, вы не теряете свое время и применяете уже сегодня.

312

Рауана Кокумбаева

12 Sep, 09:39

4 день марафона🔥

Не смотря, на семейный праздник (День Рождение младшего сына) выхожу к вам с новым заданием

🎙 Рассказала немного о мотивации и как понять, почему мы ее так быстро теряем

✔️ Задание на сегодня:

Представьте себя в будущем. Каким вы себя видите? Каких результатов вы хотите достичь ?

Совет : зайдите на Pinterest, там легче всего визуализировать свою будущее.

Кто намерен это сделать или уже сделал?)
Жду ваши 🔥

296

Рауана Кокумбаева

11 Sep, 10:29

Всем привет 👋 3 день марафона

Новый день = новая привычка

Сегодня поговорим с вами про потребление контента 📱

🎤 Как понять, что вы потребляете негативный контент и что с этим делать?
🎤 Про трекер привычек

Кто ещё не сошёл с пути ?) Ставьте 🔥
Давайте мотивировать друг друга 👇🏻

295

Рауана Кокумбаева

10 Sep, 10:30

Продолжаем?) 2 день марафона

Сегодня очень простые задания 👇🏻

1. Внедряйте физические нагрузки в вашу жизнь
Рассказала в подкасте, зачем это нужно нашему телу

2. Начинайте внедрять медитации
Когда их делать и какие именно, тоже поделилась с вами 🎤

335