Психология

Вы критиковали себя годами, и это не сработало? Попробуйте сделать себе комплимент и посмотрите, что произойдёт

Луиза Хей

Я – это череда маленьких побед и крупных поражений, и я так же удивлён, как и любой другой, что я чего-то добился

Чарльз Буковски

Успех – это не случайность. Это тяжкий труд, настойчивость, обучение, жертва и, прежде всего, любовь к тому, что вы делаете или чему учитесь

Пеле

Давайте будем благодарны людям, которые делают нас счастливыми; они потрясающие садовники, ведь от их усилий расцветают наши души

Марсель Пруст

Хочешь лучше понимать людей, тогда запоминай:

⚡️Уделяй все внимание тому, что тебе говорят
⚡️Обращай внимание на язык тела
⚡️Не делай поспешных выводов
⚡️Поставь себя на место другого
⚡️Чаще задавай вопросы и выслушивай ответы
⚡️Наблюдай, как человек общается с окружающими

Фразы, которые надо перестать говорить себе

⛔️ Начну с понедельника
⛔️ Ей/ему просто повезло
⛔️ Я так устала/Устал
⛔️ Я не могу
⛔️ Это невозможно
⛔️ У меня нет времени на это

Несовершенство - это красота, безумие - это гениальность, и лучше быть абсолютно нелепым, чем абсолютно скучным

Мэрилин Монро

Советы для построения здоровых и гармоничных отношений:

💖Будьте открыты друг перед другом, делитесь своими мыслями, чувствами и ожиданиями
💖Доверие играет важную роль в здоровых отношениях
💖Уважение к личному пространству, мнениям и чувствам партнера является важным аспектом
💖Конфликты неизбежны, важно научиться решать их конструктивно
💖Поддерживайте друг друга в целях, интересах и стремлениях
💖Не забывай и о личной жизни и саморазвитии

Важно запомнить это:

📌Отдых также способствует продуктивности
📌Нормально скучать по людям, от которых ты отошла
📌Твое психическое здоровье важнее, чем полное завершение списка задач
📌Плохие дни - неотъемлемая часть пути
📌Это нормально иметь недостатки, так как они составляют твою человечность

Умеющий управлять другими силен. Умеющий владеть собой силен по-настоящему

Лао-Цзы

Почему ошибаться - это хорошо?

🏆 Ошибки - показатель движения вперёд
🏆 Ошибки делают вас умнее
🏆 Любая ошибка исправима

Уверенность в себе помогает человеку добиваться целей:

⚡️Принимать решения, действовать, проявлять настойчивость, преодолевать сложности и добиваться цели
⚡️Уверенному человеку проще заводить связи и знакомства
⚡️Он магнитит других людей своим позитивом, устойчивостью, харизмой и привлекательностью
⚡️Уверенному человеку легко быть самим собой
⚡️Уверенность избавляет от мыслей, что о тебе подумают и скажут люди
⚡️Человек чувствует себя комфортно и не боится показаться каким-то не таким

Помоги себе чтобы двигаться дальше

🔥Замени "Я должен был понять" на "Теперь я знаю лучше"

🔥Первый, кому ты должен быть верен, это ты сам

🔥Отпусти то, что отпустило тебя. Принятие - это спокойствие

🔥Никогда не поздно начать заново

🔥Двигаться дальше - это подарок себе самому

Нервные привычки и как их побороть?

Часть 7

Важно также определить, когда именно вас одолела та или иная нервная привычка, поскольку многое может происходить, на что мы не обращаем внимания. В результате, как только к человеку приходит ощущение, что он может проследить весь путь развития своей привычки, ему будет легче от нее избавиться.

Борьба с перееданием – это более сложная задача. Жить без того, чтобы грызть ногти человек может, но без пищи никак. В этой ситуации уже сложнее осуществлять контроль за собой для того, чтобы количество пищи не превратилось в огромное ее количество. В борьбе с курением могут помочь специальные жевательные резинки или патчи, действие которых направлено на избавление организма человека от никотиновой зависимости

Куда бы вы ни шли, идите туда со всем сердцем.

Конфуций

Люди, кoторые вас окружают - это вaше зеркало, они отражают:

🌓ваше отношение к себе
🌓ваши убеждения о том, чего вы достойны
🌓как, по вашему мнению, к вам можно относиться
🌓каково ваше отношение к своим границам
🌓тpавмы вашего внутреннего ребенка, которые все еще нуждаются в исцелении

Нервные привычки и как их побороть?

Часть 6

Большинство этих, как кажется на первый взгляд, безобидных привычек, могут повлечь за собой неблагоприятные последствия. К примеру, грызть ногти – это почти всегда антисанитарно, так как создаются благоприятнейшие условия для распространения бактерий. Также любители погрызть ногти не всегда хорошо оцениваются окружающими. Переедание может привести к ожирению, которое, в свою очередь, связано с развитием многим заболеваний, в том числе диабета, рака и болезней сердечно-сосудистой системы. Курение также повышает риск развития рака, инсульта и инфаркта.

Но, тем не менее, хотя это и может быть трудным, но все же избавиться от этих привычек можно. В этом могут помочь различные средства и приёмы или же хорошая сила воли

К примеру, любителям погрызть ногти следует носить перчатки или держать руки в карманах, а также можно найти рукам "другое применение" (вязание или игра со специальным мячиком)

Отдых после сложного дня

🏖 Возьмите за правило выходить на вечернюю прогулку
🏖 Практикуйте йогу
🏖 Начните писать дневник
🏖 Полежите в теплой расслабляющей ванне
🏖 Прочитайте книжку
🏖 Займитесь хобби

Нервные привычки и как их побороть?

Часть 5

Чем же мотивируются самые распространенные "нервные" привычки?

Курение: больше, чем просто привычка, курение вызывает физическое привыкание, так как курильщики становятся никотино-зависимыми. Никотин вызывает определенные изменения в химическом веществе мозга, в результате чего курильщик получает чувство спокойствия и удовольствия, которого они так ждут

Несколько способов повысить продуктивность:

📈Планирование и приоритизация. Составьте список задач на день или неделю и расставьте приоритеты
📈Использование технологий. Применяйте приложения для управления задачами и календарем, а также инструменты для автоматизации повторяющихся задач
📈Установка ясных целей. Определите, чего именно вы хотите достичь, и разбейте большие задачи на маленькие шаги