bekeshevay | мотивация Telegram Posts

Работаем с девочками 🎯🔥

Все умнички,присылают отчеты ,готовят ,тренируются ,
трудятся 🔋 🐝

А как вкусно кушают 😻

Спасибо что выбираете меня 🫶🏻

самое первое видео ,когда я после 3х лет декрета ,решила выйти из зоны комфорта и записалась на танцы 👯

эмоций явно не хватает ,лицо сильно напряженное 🗿

И мы учили хорео 1,5 месяца 😱
Сейчас 2 занятия иснимаем🔥
намного быстрее запоминаю движения ,слышу музыку и на камеру уже не так «страшно»танцевать как раньше )))

Вчера в инсту выкладывала,оставлю и тут на память 🤍

Привет,девочки 🤍🕊️

У меня сегодня был ранний подъем,зарядку успела девочкам записать
и сразу поехала по делам,поэтому завтрак вне дома🧇🥗🐟
(если честно дома вкуснее и вафли и рыба которую я сама солю и КБЖУ дома можно верно посчитать )😁👍

Приехала на танцы 👯‍♂️

в новых шортиках 🐆⚡️😁

Доброе утро ☀️

Один из моим любимых завтраков

Овсяноблин с творожными сыром и индейкой 🌮

Для основы :Геркулес 50г,яйцо ,вода 100мл
Все в блендер и на сухую а/ п сковороду ✅
Начинка :творожный сыр 20г,индейка 30г

После такого завтрака не хочется кушать 3-4 часа.

Я всегда девочкам на курсе говорю о том ,что не бывает «идеального времени»-чтобы начать держать режим ⏰

Никто не спустится с небес и не скажет «давай начинай сегодня»😁

Любая тренировка,зарядка
20-30 минут -лучше той которой НЕ БЫЛО

Для результата нужно время-и это время СЕЙЧАС

А чтобы не ломать голову ,что готовить ,как считать ,где и что тренировать приглашаю на свой курс ,старт через 3 дня 💪🏻
Вся информация 👇🏻

Ещё раз хочу сказать вам спасибо за вашу мотивацию. Я раньше брала большие перерывы на вашем курсе, потому что все ждала идеального времени, когда смогу следовать всему безукоризненно, что, естественно, ни к чему меня не вело. Теперь готова работать так, как получается, и надеюсь, с каждым разом все лучше и лучше

100 тысяч подписчиков в инстаграм*😍❤️

Рост в любой сфере начинается с базы -образа жизни ,здоровья и энергии ☺️

Убрали последствия новогодних праздников 😻

Идем дальше 💪🏻
К лету будет 🍬