Лана Демидова Лучик Света

Чтобы не чувствовать себя так и не иметь лишних отрицательных мыслей касаемо своей внешности, начни всего с 5 минут в день и уже через месяц ты сможешь сказать "Как же я давно этого ждала, у меня это получилось" ✨

Главная причина результата - регулярность. Без неё не будет ничего, но а с ней ты сможешь достичь всего что пожелаешь ❗

У меня сегодня водные процедуры) погода мерзопакостная выдалась, но раз уж приехала поплавать всё же решилась 👌

Достаточно лишь посмотреть на все эти результаты, мои личные и моих учениц. Сразу можно набраться сил и надежды, что действительно всё возможно❗

Главное не отпускать руки и регулярно заниматься 💟

Девочки мои, многих волнует эта тема 🥺

Постоянная критика себя и прочее другое, что очень бьет по самооценке

А кому из вас знакомо это, честно?

Дорогие мои, поздравляю нас всех с Крещением 🙏🏻✨💥
Но давайте будем закаляться правильно, а не поддаваться модному веянию и окунаться в прорубь раз в год 🙏🏻
Я сегодня принципиально никуда не поехала окунаться, а просто постояла под ледяным душем🙏🏻 вода из под крана тоже очень хорошо закаляет и омывает 🙏🏻

Закаляемся постепенно и регулярно и болеть не будем 💯
Всем добра и красоты ☀️🙌🏻😇

Уделяй всего несколько минут в день и увидь результат уже через месяц, а то и две недели❗Чтобы составить индивидуальную программу именно для ТЕБЯ и начать двигаться к ТВОЕЙ цели напиши слово КЛУБ в комментариях 💟👇

Мне продолжают поступать вот такие сообщения 📲

Рассказываю в видео👇

Девочки, я с детства мечтала быть моделью, закончила школу Славы Зайцева, обучалась модельной карьере и получила диплом с одной 4-й за пластику🤪, но с модельным бизнесом не срослось, но спустя столько лет, оно само как-то меня нашло…

Прошлой осенью была моделью для сайта готовых лекал, этот сайт делает моя подруга @vika_chertina и я смело могу рекомендовать его каждой, кто любит шить и быть уникальной и неповторимой💯

Сайт готовых лекал LEKALO HOME — уникальный инструмент для дизайнеров и производителей одежды в котором вы найдете идеальные лекала для себя и вашего бизнеса.
Это проект, меняющий индустрию и помогающий дизайнерам улучшить качество своих изделий.

📍 Каждое 10-е лекало на сайте — по цене 1 рубля
📍 Банк бесплатных принтов и эскизов.
📍 Интересные статьи от ведущих стилистов и дизайнеров.
📍 Ежегодный конкурс на лучшую коллекцию с бесплатным пошивом и продвижением победителя.
👗Шоу рум готовых изделий

Сайт http://lekalohome.com/
Телеграмм канал
https://t.me/lekalohome

Вчера пришло ещё одно сообщение от подписчицы👇

Ответ смотри в видео 🫶🏻

А вы чувствуете себя иногда плохой мамой❓

Жми ниже 👇

❗Перед 2 и 3 родами я готовилась❗

Ходила на курсы, плаваньем занималась, дыхательными практиками.

Я рожала вертикально, на мяче. Разница огромная.
Как я рожала Глеба, на кресле. Это не нормально так рожать.

У меня в инстаграме попросили рассказать как прошли мои роды.

А вам интересно❓ Рассказать вам здесь❓

Если вы также не пробовали к*каин, один из мощнейших наркотиков в мире, подписывайтесь на меня, я расскажу о более сильном и легальном способе

К*каин повышает гормон радости и удовольствия под названием дофамин в 2,5 раза.
Пик его подъема 9 минут, затем идет спад, включая тяжелые последствия в виде уничтожения клеток мозга и высокой зависимости😔
Единственное, что также повышает дофамин в 2,5 раза, это холодная вода. Пик действия от к*каина составляет 9 минут, пик действия от холодной воды сохраняется в течение 3 часов, повышая мотивацию, память и укрепляя иммунитет.

Вкладывайтесь в здоровье с умом😉

Лайфхак, как выбрать хороший гранат, мне даже видео скидывают для нашего челленджа 😍🙏🏻💜

У вас получается по гранату в день?
У меня сегодня один гранат, вчера почти 3 съела 🙈

Вчера семьёй отдыхали в банном комплексе и я понимала, что могу остаться без граната, а так как наш челлендж продолжается, решила заказать себе гранатовый фреш, который при мне приготовили и там был не один гранат задействован, чтоб получить объём 0,3.

Делюсь с вами очередной пользой от граната, может кто-то тоже решит к нам присоединиться и есть гранат каждый день.

Польза гранатового сока для женщин👇🏻
Гранатовый сок — кладезь пользы и витаминов для женщин. Напиток помогает поддерживать гормональный баланс, служит природным антиоксидантом, замедляет процессы старения.
Пить гранатовый сок рекомендуется во время беременности после родов, когда женщины часто страдают анемией. Напиток способен справляться с осложнениями артрита и укреплять кости за счет того, что в нем содержится активное вещество пуникалагин, которое тормозит дальнейшее развитие воспалений суставов, костей и мышц.
Гранатовый сок — отличное мочегонное средство, поэтому женщинам полезно его пить в ПМС и для борьбы с отеками. 

Польза гранатового сока для мужчин👇🏻
Гранатовый сок обладает противоопухолевыми свойствами. Исследования доказали, что употребление этого напитка мужчинами снижает риски заболеть раком простаты. В этой ягоде содержится эллаговая кислота — она не дает раковым клеткам размножаться и вызывает апоптоз, естественную гибель злокачественных клеток. 
Помимо этого, гранатовый сок способен поднимать уровень тестостерона — важного мужского гормона. Показатели растут за счет витаминов B и C, которыми богат состав напитка. 
Учитывая, что риск смертности от инфаркта миокарда в России выше у мужчин, сильному полу особенно рекомендован гранатовый сок. Этот продукт служит прекрасным средством для борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями за счет калия и магния в составе. 

Польза гранатового сока для детей👇🏻
Вещества и витамины, которые содержатся в гранате, помогают бороться с бактериальными и вирусными инфекциями, укрепляют иммунитет. Полезно давать зерна или сок этой ягоды детям в сезон ОРВИ. Также гранатовый сок положительно сказывается на состоянии слизистой рта и не дает развиться стоматиту.

Будьте здоровы ☀️🙌🏻

Мой сын никогда не скажет:

ЛИШЬ БЫ МАМА НЕ УЗНАЛА!!!

Он скажет:

НАДО ЗВОНИТЬ МАМЕ!!!

Потому что мама всегда на его стороне💜💜💜

С днём рождения родной наш @glebasee @glebaseeee и ты знаешь, ты ЛУЧШИЙ и только вперёд 💥🚀🚀🚀
Гордимся тобой 💪🏻😍💜

Доброе утро☀️🙌🏻
И привет трудовые будни 😍
Как у вас дела?
Получается по гранату в день?

С Рождеством вас, мои лучики☀️🙌🏻😇
Мира и добра вам и вашим близким✨🎄✨

Всех поздравляю с сочельником 🎄✨🎄

И напоминаю, что с сегодняшнего дня запускаем наш челлендж: «Ем по гранату каждый день» 😃

Присоединитесь, делитесь своими ощущениями 🙌

Я обалдела от такого…
Выложила сторис как лечу старшему сыну насморк и даже не ожидала такого потока ваших плюсиков 🙈

Мы старались ответить всем, но вас было слишком много, поэтому рассказываю👇🏻

Чайное дерево: Природный антисептик

* Применяйте при первых признаках болезни для борьбы с грибковыми инфекциями и герпесом.
* Полощите горло при болях.
* Наносите на лимфатические узлы, чередуя с лавандой.

Применение:

* Ароматически: распыляйте в воздухе для защиты от сезонных угроз.
* Наружно: наносите на кожу для поддержки и очищения, на ногти и стопы для ухода, используйте после бритья.

Масло Doterra Натуральное масло, которое можно принимать внутрь и снаружи, я детям делаю турунды в нос, даже гайморит младшему вылечили таким способом, развожу базовое масло и чайное дерево

Для заказа масла со скидкой
Пиши слово НАСМОРК

Всем суперлучикам 40+

Хочу начать этот год с правильных поздравлений вас с Новым годом без всяких там здоровья, успехов и продвижений на работе!!!

Я желаю вам в Новом году красивую и стильную сумочку, улётного sекса, минус 10 кг на теле, на лице минус 15, красивую грудь, морщин только от смеха, шикарный загар, голливудскую улыбку, идеально сидящие джинсы, большой афигенный чемодан с деньгами в нём и выходные на экзотических островах!
А всё остальное вам пожелают зануды 😜

Начинаем этот год правильно 👌
Закаляемся это раз😉
И начинаем с понедельника челлендж едим гранат 21 день и посмотрим на результаты 😉

Пусть 2025 год станет годом исполнения самых заветных желаний. Пусть каждый сможет найти в себе смелость мечтать искренне и от всего сердца. Желаю, чтобы все ваши настоящие стремления и чаяния воплотились в жизнь. Пусть это сообщение принесет удачу и вдохновение всем, кому вы его отправите 👇💟

КАК НАСЧЁТ ЧЕЛЛЕНДЖА?

Давайте вместе с вами с нового года попробуем взять привычку - есть гранат. Можем попробовать первые 21 день и посмотрим результаты.

Кто со мной❓Ставьте + ниже 👇 в комментариях

Как тебе результаты❓ Впечатляет❓

Если ты готова взяться за свою фигуру и войти в новый год с новой "Я", то быстрее пиши в комментариях 👇 слово КУРС

Хочу поделиться с вами нашим волшебным настроением, красотой и женственностью, а на вечеринке, которую мы провели 21.12.2024 именно так и было ✨✨✨

Столько женственности, красоты, ярких красок, танцев, улыбок и веселья можно было увидеть на нашей вечеринке в стиле БОЛЛИВУД, каждая особенная и прекрасная, спасибо каждой, кто разделил этот волшебный день со мной 🙏🏻💜

P.S. У меня многие спрашивали когда следующая такая вечеринка, но это уже становится традицией и такую вечеринку я делаю раз в год, поэтому кто не успел, теперь ждём следующей в 2025 году😉

Ближайшее мероприятие состоится уже 25.01 и это вечеринка-нетворкинг «Я звезда»⭐️ вся информация в моём чате мероприятий 👉 https://t.me/+V-VatXZqm9QyOWUy

А в марте нас ждёт ещё одна сказочная восточная вечеринка в стиле «Великолепный век»😍 отметим
8-е Марта красиво 🔥 вся информация будет в чате мероприятий 👆🏻

1 УПРАЖНЕНИЕ = ПОДТЯЖКА ЖИВОТА?

1 упражнение и живот как рукой сняло, столько плюсов. Но есть и минус❗Ежедневно нужно уделять этому 3-5 минут. Если маленько поднапрячься, то можно добиться желаемого результата уже ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ❗🙌🏻

Ну, не сложно же❓Простые и действенные упражнения найдешь у меня на курсе. Хочешь забрать себе❓Тогда пиши мне ниже в комментариях 👇 слово ЖИВОТ и я пришлю тебе информацию о курсе и предоставлю ПРЕДНОВОГОДНЮЮ СКИДКУ❗💟

С ПЛОСКИМ ЖИВОТОМ В 2025-й?

Многие хотят, но не многие действуют.
Не упускай возможность, пока она имеется. Больше 10.000 девочек мне доверились и получили прекрасные результаты за 2 НЕДЕЛИ 🙌🏻

И ты можешь начать новый год по новому, если возьмёшь все в свои руки и осуществишь свою мечту.

Чтобы я тебе написала и рассказала о курсе подробнее, напиши в комментариях ниже 👇 слово ЖИВОТ и жди сообщение в личных сообщениях 💟

А МОЖНО И БЕЗ УКОЛОВ...

Именно так я говорю всем, кто говорит, что только уколы помогут в омоложении 🥲

Девочки мои, всё гораздо проще! Косметология - это привычный и быстрый для всех метод подтяжки и омоложения. Но если подумать, то можно вместо денег потратить немного времени, вместо быстрого результата запастись терпением и вложить немного сил и любви для себя любимой❗

Те результаты, которых добилась я сама, дают веру мне и многим другим девочкам, которые видели мой рост и результаты. Я говорила много раз и скажу снова, что самое важное - полюбить себя и ухаживать за собой.

Косметологией и уколами добиться вы что-то сможете, но увы на время!
А занятия и вера в свою мечту позволяют достигать значительных высот ☀

Девочки дорогие, именно поэтому я всех зову к себе на консультацию и в клуб вместе меняться, стройнеть и молодеть ЕСТЕСТВЕННО❗

Пиши ниже в комментариях слово КОНСУЛЬТАЦИЯ и я расскажу тебе, что нужно делать, чтоб выглядеть на 5-10 лет моложе 💟

Жила была маленькая девочка Света… она очерь любила красивую и загадочную Индию… с самого детсва она любила яркие наряды, украшения и все блестящее и переливающееся, она любила петь и танцевать под индийскую мелодию💓

И вот когда девочка выросла и стала взрослой жещиной, многое в ее жизни изменилось, даже имя с возрастом из Светланы сократилось до Ланы, но вот любовь к Индии так и осталась в её сердце💜
И вот уже второй год, она устраивает новогоднюю вечеринку в стиле Болливуд, но в этот раз это не просто вечеринка, это самые настоящие съёмки клипа, а снимать будем под нежную песню о любви в красивой, цветущей локации😍
И конечно это будет мощный нетворкинг в день солнестояния и предсказания и желания, а также подарки, розыгрыши и вкусная еда😍 кто ещё не снами, быстрее пишите мне: вечеринка, осталось всего 2 места, вся подробная информация и стоимость участия в чате 👇🏻👇🏻👇🏻
https://t.me/+V-VatXZqm9QyOWUy

От осинки не родятся апельсинки 😅

И кто бы мне что не говорил, но только личный пример они возьмут, а не то что мы им говорим как правильно или нет)

Я не пью, не курю, занимаюсь спортом, закаляюсь
Старшему Глебу 21 год и он тоже не пьёт(кстати пьёт только воду, даже соки и газировку не пьёт), не курит, занимается спортом и закаляется

Люблю сынуль💜💜💜

Для таких же результатов жду тебя❗

Пиши в комментариях ниже 👇слово КЛУБ и я свяжусь с каждой!

А ты готова начать заниматься собой❓

Тогда в комментариях ниже 👇 пиши слово КЛУБ и жду тебя к себе на бесплатную консультацию 🙌🏻

Результаты клуба Лучики света ☀️

Если хочешь такие результаты, жду тебя на бесплатную консультацию, где мы вместе определим проблемные зоны и составим план тренировок❗

Пиши слово: КОНСУЛЬТАЦИЯ и я с тобой свяжусь 👇

Молодость, здоровье и красота без маркетинга❓

Организации и компании заинтересованы в том, чтобы их продукт купили. Реклама будет лететь отовсюду и делать людей жертвами маркетинга. Но я вам скажу, что даже самая хорошая реклама - не знак того, что вам это подойдёт и вообще товар будет рабочим.

Легче и лучше всё взять в свои руки и этим же инструментом работать со своим лицом. Уже больше 5 лет я применяю именно РУКИ в своих тренировках и результат превосходит все ожидания❗

Кому тоже интересны ручные массажи и тейпирование, пишите в комментариях КОНСУЛЬТАЦИЯ👇 и я проведу бесплатную индивидуальную диагностику ЛИЧНО ДЛЯ ТЕБЯ и вместе составим план тренировок❗

Тазовое дно как в 25 лет❓

С тазом можно и нужно работать, поддерживать его в строю и молодить. Именно этим мы занимаемся в клубе.

Если у тебя тоже имеются проблемы с тазом, то приходи ко мне на бесплатную консультацию, где ты расскажешь о том, что беспокоит ТЕБЯ и я, со своей стороны, проведу анализ по твоим фото. После расскажу с чем тебе предстоит поработать и составлю индивидуальный план тренировок для тебя❗️

Пиши: консультация 👇

Естественно изменить себя❓Возможно❗️

Просто нужно побороть страх и написать в комментариях КОНСУЛЬТАЦИЯ. После чего моя помощница Эльвира напишет тебе и запишет на бесплатную диагностику ко мне❗️🙌🏻

Ну как 80-е, ещё держитесь❓ Как у вас там со спиной, с тазом, с прессом❓

Давайте-ка перед Новым годом быстренько все на курс Тазовое счастье/Осанка и плоский живот. К новому году стройнеем и молодеем 🧘🏻‍♀

Курс остаётся у вас НАВСЕГДА. Пока цена остаётся СТАРАЯ, успей порадовать себя и урвать курсы в подарок! 🎁

С Нового года ВСЕ ЦЕННИКИ ПОДНИМАЕМ❗️

По всем вопросам пиши сюда: 👇
@Liipeeps

⚠ВНИМАНИЕ⚠ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

Когда речь идет о ПЛОСКОМ ЖИВОТЕ, то на ум сразу приходит втянуть или делать скручивания в разных вариациях.

Но вот в чем парадокс ➡️ большинство из тех, кто это делает сталкиваются с другими проблемами – болит поясница и шея, увеличивается диастаз, который остался после родов, откуда-то возникают панические атаки и проблемы с ЖКТ, падает либидо и боль в животе во время КД становится нормой.

А живот? ➡️ Он предательски продолжает выпирать, если его не контролировать.

А что если я скажу, что если работать с дыханием, тазовым дном, развернуть плечи, улучшить положение грудной клетки и таза, уменьшить компрессию на позвоночник, то ➡️ живот уменьшится ЕСТЕСТВЕННО.

У вас изменится качество дыхания, давление на органы станет нормальным, больше НЕ БУДЕТ ИЗБЫТОЧНОГО ДАВЛЕНИЯ НА ПЕРЕДНЮЮ СТЕНКУ ЖИВОТА.

И мне бы очень хотелось, чтобы вы понимали разницу между естественной АКТИВАЦИЕЙ и НАПРЯЖЕНИЕМ мышц живота, которое мы искусственно создаём втягиванием и ЗАКАЧИВАНИЕМ, которое может серьезно навредить.

Ваш живот – это слои мышц, в нем находятся жизненно важные органы, в нем зарождается жизнь, с ним нужно работать с умом. Иначе последствия в виде нарушения ЖКТ или с тазовым дном не заставят себя долго ждать. На курсе мы работаем  с животом через миофасциальные взаимосвязи, запуская процессы саморегуляции постепенно и плавно.

❗️Курс с сопровождением прошло больше тысячи участниц и продолжают продлевать, называя этот курс лучшим. Мы разместили этот курс в записи и уже скоро ждёт подорожание.

❗️ТОЛЬКО 3 ДНЯ❗
Начать заниматься можно СРАЗУ ПОСЛЕ ПОКУПКИ⚡️

Вот ради чего мы встаем на 15 минут раньше, обходя стороной соблазнительные KFC и булочные 😮‍💨

Настоящее здоровье не сводится к цифрам на весах или сантиметрам на талии. Мы стремимся к большему — к любви и внутреннему теплу, которое не зависит от физических параметров 🧘🏻‍♀

Когда мы меняемся изнутри, мы начинаем притягивать восторженные взгляды и комплименты. Окружающие замечают наш внутренний свет ✨

Мы расцветаем как счастливые, любящие себя женщины.

И да, тренировки — лишь средство, которое запускает этот процесс.

И чтобы стать таким внутренним лучиком света, успей попасть на курс "Осанка и плоский живот" по старой цене❗️

А в клубе "Лучики света" я помогаю участницам обрести внутреннюю гармонию и преобразить свою жизнь 🙌🏻

➡️ Всё молодишься 😏 или зачем в 35+  выглядеть на 20?

Дело даже не во внешности. Тело 20-летней — это прежде всего про здоровье и отличное самочувствие. Упражнения по системе Лучики света для плоского живота помогают:

✅️ справиться с интимными проблемами, которые приходят с возрастом и после родов,
✅️ избавиться от вздутий и запоров,
✅️ сохранить силы и найти энергию, чтобы всё успеть. 

💡 А плоский живот — мегаприятный бонус и чертовски привлекательная часть тела. Мечта всех женщин! Кто сказал, что плоского живота после родов не бывает? У наших спортсменок он есть и в 35, и в 40+!

🗓 Курс «Осанка и плоский живот» снова в продаже❗️И именно сейчас, когда приближается предверие нового года, мы решили тоже делать подарки. Уже скоро цена будет подниматься и зовём всех урвать курс по старой цене 🙃

С момента запуска курса, его прошли уже сотни женщин, этот курс покупался на подарки для своих мам, подруг и дочек, этот курс смело можно рекомендовать любой женщине, так как он проходится очень легко, а результаты есть у каждой 👍🏻

Этот курс — ваш шанс вернуть уверенность в себе, научиться любить своё тело и наслаждаться каждым днём, как в молодости 💜✨

❗️🔤🔤🔤🔤🔤❗️


Я не пишу вам в личку, чтобы предложить онлайн-консультацию,  вступить в предзапись и купить, продлить курсы и другие мои материалы.

Помочь вам с вашим обращением по запросу может только @Liipeeps ❗

Купить курсы и абонемент в клуб можно написав, непосредственно мне или моей помощнице Эльвире👆

Каждый шаг приближает вас к целям. Ваш успех для нас важен. Принимайте решения, учитывая все детали.

Следите за обновлениями и предложениями, и ставьте реакции!

Доброе утро☀️🙌

Посыл вам на сегодня 😇

Доброе утро☀️🙌🏻
Совсем недавно подумала о том, что хочется и вуаля, меня приглашают на тренировку по самообороне, не совсем бокс, но начало положен, 40 секунд без перерыва бить по груше, один оказывается не так просто 🙈🤪

Самое интересное, что я даже не знала какая будет тренировка🙈

В очередной раз убеждаюсь, что самый главный волшебник в своей жизни это ты сам✨
Только подумал и оно исполнилось👌

Всем продуктивной рабочей недели 💪🏻

Подготовка к концерту идёт полным ходом и танцуем и плаваем, сегодня было очень ветрено и зябко, но я смогла это сделать 💪🏻

Уже через две недели планирую плавать в Балтийском море, кстати на наш СПА-девичник в Калининград осталось одно местечко, кто заберёт?)

Однажды монах сказал…

Если вам 37.
Вместо того чтобы сожалеть что вы не можете снова проснуться в 18, представьте себе, что вам 90 лет, и вы снова проснулись в 37 лет и что вы волшебным, чудесным образом проживёте следующие 50 лет снова 🙏🏻👍🏻

А самое главное улыбайтесь почаще ☀️🙌🏻😇

Доброе утро☀️🙌🏻
Прекрасного всем воскресенья 😇

Шедевральная песня 😂

Первый раз слышала вчера эту песню и пела её тоже первый раз, может в ноты не попадала, но смысл думаю понятен всем😉

Всем кто ищет своего идеального пластического хирурга😂

Я пока справляюсь без него👌
Клуб «Лучики Света» мне в помощь 💜

Вам тоже яйцо послышалось? Или ребро?

Кто ищет хирурга? А кто готов работать над собой?

ДОРОГИЕ, 29.11 Я ЕДУ В КАЛИНИНГРАД 💜☀

Первый девичник уже состоялся в Самаре, а второй будет у нас в Калининграде. Группа почти сформирована, и у нас            ❗ осталось всего 1 место❗
Все подробности можно найти в группе мероприятия 👇 https://t.me/+V-VatXZqm9QyOWUy

Девчонки, кто живёт в Калининграде или был там в отпуске, что вы можете посоветовать посмотреть/посетить? ✨ Меня эта тема очень интересует, я давно мечтала побывать в Калининграде, поэтому решила организовать СПА-девичник именно в этом городе 🗺🛤

Программа уже составлена, но ваши рекомендации тоже будут очень полезны. Может, у кого-то остались приятные воспоминания о каких-то местах 🕌🎡

Напишите в комментариях, буду очень благодарна! 🙌🏻

Как сбросить 5 лет за 2 недели, занимаясь в удовольствие 😉

Любим мы девочки придумывать себе сложности 🙂

Влюбляемся в “плохих парней”(а хороших не замечаем), перекрашиваем по сто раз волосы (а потом все равно возвращаемся к родному цвету), терпим болючие уколы ради красоты (а результат потом все равно не радует) 😜

А в жизни иногда все проще, чем вы думали. И чтобы лицо выглядело моложе нужно просто убрать причину, которая привела к морщинам и сухости кожи – фиброз!

— Выделите на тренировки в клубе 1,5-2 недели, и кожа оживет, станет гладкой и увлажненной даже без крема.

— Занятия по 30-40 минут можно выполнять в удобное время (хотите с утра, хотите перед сном).

После нескольких занятий сразу уменьшатся межбровка и носогубка, поднимутся кончики губ и глаз, уйдет отеки. Вы будете уже с утра просыпаться свежей и красивой 🧖🏻‍♀

Красота не требует жертв, это миф❗️ Она требует знаний и немного времени на себя.
Занимайте свое место, работайте и балдейте от результата! 🔥

Напиши @Liipeeps: КЛУБ

Доброе утро☀️🙌🏻

✨11 ноября считается днем особой энергетической активности, когда потоки энергии достигают своего пика.

✨В нумерологии дата 11.11 символизирует гармонию, баланс и новые начинания.

✨Число 11 является «мастер-числом», которое ассоциируется с интуицией, духовным прозрением и глубокими переменами.

✨Этот день предоставляет отличную возможность для того, чтобы сосредоточиться на своих желаниях и целях, установить внутренний баланс и прислушаться к своей интуиции.

✨Считается, что 11 ноября открываются так называемые энергетические «порталы», через которые можно получить мощную поддержку Вселенной для осуществления задуманного.

Этот день рекомендуется посвятить размышлениям, медитации, планированию будущего и работе над собой.

✨Хороший способ провести 11 ноября — записать свои мечты и цели, а также определить конкретные шаги для их достижения. Те, кто практикуют духовные практики, могут использовать медитацию, визуализацию и аффирмации, чтобы направить энергию в нужное русло. Считается, что в этот день наши намерения обретают особую силу, а потому стоит использовать его для внутренних преобразований и поиска своего истинного пути🙏🏻

✨Пускай у каждого всё намеченное осуществляется 🙏🏻

Я вчера прекрасно поплавала в красивом месте, спасибо моей подруге, что вытащила меня 💜💜💜

Я всю жизнь куда-то бежала, пыталась всем доказать какая я мололец…

Я устала доказывать, я устала бежать…
Я хочу жить здесь и сейчас, делать то, что откладывала на потом, когда будет подходящий момент, а его никогда не будет, пока ты сама не решишь, что вот он этот момент…
Только ты сама можешь запретить себе что-то, а потом винить других…😢
Только ты сама можешь испугаться, переложить ответственность на другого и потом винить его😢
Я за лето многое поняла и осознала и поэтому сейчас действую и делаю не из чувства кому-то и что-то доказать, а из чувства хочу💜
Я давно мечтала поехать в Калининград, вот поэтому второй наш выездной девичник 29.11 -01.12 пройдёт именно там😍

А что мы запланировали на февраль 😳🫣🤫🤫🤫🤩🤩🤩

С программой и стоимостью можно ознакомиться в нашей группе мероприятия 👉 https://t.me/+V-VatXZqm9QyOWUy

⚠️С завтрашнего дня цена будет выше

Всем доброго дня 💜

В последнее время очень много рабочих вопросов, много нового обучения, новый формат клуба, фокус на здоровье своё и участниц клуба✨🙌🏻

Поэтому каждое утро начинается с разгона моего внутреннего состояния 🧘‍♀️
Я каждое утро делаю ледяные обливания👌

Пока есть немного времени, хочу пообщаться с вами 🙂
Поделитесь, как у вас дела?

А еще мне в инстаграме недавно написали, что я ассоциируюсь с солнышком, лесной феей и теплом 🧚‍♀✨
А у вас какие со мной ассоциации?)

Доброе утро, прекрасные лучики ☀️✨☀️

Делюсь с вами моей маленькой победой ☺️

Два года назад осенью я столкнулась с проблемной в эндокринной системе …

Моя щитовидка дала сбой, а мы все знаем, что щитовидка - это королева в нашем организме🤷🏼‍♀️ поэтому мы все должны понимать, как важно, чтобы она работала как часы 👌

У тут начались проблемы, я кстати резко начала набирать вес, вы может этого и не заметили, но я то видела😢
Кстати муж не давал мне это не заметить, указывая, что жирочек то мой на животике прибавляется и прибавляется 🤦🏼‍♀️, а для Ланы это как красная тряпка для быка😅 всегда следила за фигурой и всегда было важно быть в форме, не для кого-то, а в первую очередь для себя😉
А когда вы начинаете набирать вес, знайте, что это не про здоровье, как бы вы не говорили, что муж и такой любит, поверьте больные мы никому не нужны!!!

Вчера сделала плановый чекап и…. впервые мой ТТГ не выше референсных значений 🔥🔥🔥

И кто бы мне что ни говорил, (даже врачи 😅) верю всегда в себя 💪🏻
Без препаратов, без врачебного лечения, а только своими методами, своими тренировками (кстати летом работали точечно именно по направлению, у нас в клубе был упор на женское гормональное здоровье и эндокринную система), думаете совпадение?)))

Работать ещё есть над чем, но и я не стою на месте, а главное мой вес практически приближается к весу в 20-ти летнем возрасте, чувствую себя как девчонка, кто меня видит вживую, все говорят, что за лето очень сильно изменилась, ещё бы 😅 столько всего произошло и столько работы проделано👍🏻

А что и как я делаю, что ем, что пью, какие упражнения делаю, всем этим делюсь в клубе Лучики Ланы Демидовой ☀️
Вы можете купить любую из подписок, есть бюджетный вариант, а есть продвинутый, напиши моей помощнице @Liipeeps и она расскажет про каждый 👌

Но а как мне написала одна моя подписчица, Ланочка: а это потому что нет обид и это тоже верно, именно поэтому добавила психосоматику заболеваний в клубе, чтобы каждый понимал от чего и что у него болит 😉☀️🙌🏻

Как одна поездка может координально поменять твою жизнь… была до проездки в найме, после ушла из найма и открыла свою студию красоты😍 до поездки всё хотела начать закаляться, а после поездки, когда 20 октября плавала вместе с Ланой в ледяной Волге по приезду в Москву тоже уже плавала в реке 💪🏻

А всё потому решилась поехать с Ланой на спа-девичник в Самару👍🏻

В ноябре, мы собираем спа-девичник в Калининграде, кто с нами, осталось всего 3 места!

☑️Хочешь координальных перемен в жизни, поезали с нами!
☑️Хочешь зарядиться энергией, поехали с нами!
☑️Хочешь новых идей и перспектив, поехали с нами!
☑️Хочешь качественного нетворкинга, поехали с нами!
☑️Хочешь прокачать себя как эксперта и получить поддержку блогера миллионика, поехали с нами!
☑️Хочешь поплавать в ночбре в Балтийском море, поехали с нами!!!

Приглашаю тебя поехать вместе на СПА-девичник - нетворкинг в далёкий манящий Калининград с дыханием Балтики✨
29.11 - 01.12💥
3-дня🔝
🔥Ночь в исторической части города в отеле со СПА программой.
Посмотрим с вами вместе Калининград с опытным гидом и в подарок каждая получит несколько фото из фотосессии по Калининграду.
🌊Ночь на берегу Куршского залива Балтийского моря😍
Окажемся в космических сферах в лоне дикой природы с элементами «роскоши» отеля.

☑️Каждая получит в подарок мини-фотосейссию в двух локациях 🎁🔥

⚠️Вся подробная информация по мероприятию в нашем чате мероприятий, добавляйся, если в этот раз не едешь, может получится в другой раз👇🏻
https://t.me/+V-VatXZqm9QyOWUy

⚠️Осталось всего 3 места!!! Цена после 10 ноября будет выше, успей забронировать сейчас!

Здоровое тело - стройное тело!

Ну что ж традиция, избавляться от ненавистных КГ и СМ к Новому году или пляжному сезону, подарила женщинам не только множество умопомрачительных диет, но и срывы и чувство неуверенности в себе…😔

Однако вера в чудеса и отсутствие знаний о работе своего организма по прежнему заставляют выбирать, как похудеть быстро, не прилагая особых усилий… 🤪

Для чего же мы так мечтаем быстро похудеть? 🤔

Стремление сбросить ненавистные килограммы может зависеть от ситуации. А вот желание избавиться от лишнего веса в короткие сроки чаще свидетельствует об одном: наступает время ношения короткой, открытой одежды, праздника, отпусков и красивых фотографий. (Мне как-то написала подписчица: Лана, я через месяц выхожу замуж, нужно срочно похудеть)))).
Приобретать красивые вещи, демонстрировать стройное, подтянутое тело, повышать самооценку.

Торжественный выбор диеты и начало борьбы за стройность в лучшем случае начинается в ноябре, готовимся к празднованию Нового года и в марте-апреле, а в худшем за неделю до отпуска или нужного мероприятия 🤪

Поэтому основным критерием рациона становится не комфорт, безопасность и возможность сохранять новые привычки достаточно долго, а тот вес, который человек планирует потерять за короткое время.

Размышляя о том, как похудеть за неделю на 5-7 кг, люди в первую очередь вдохновляются красивой картинкой, а не стремлением изменить образ жизни, снизить нагрузку на сердце, суставы, вылепить красивый мышечный рельеф😢

⚠️Но сохранение здоровья и приобретение привлекательной внешности совершенно невозможны при таком подходе к рациону.

Вопреки ожиданиям, избавление от лишнего веса в короткие сроки не улучшает, а ухудшает качество жизни.
Вместо лёгкости, точёных форм и независимости от куска пирога, мы в итоге получаем 👇🏻

☑️появляются головные боли;
☑️начинаются колебания артериального давления
☑️судороги в икроножных мышцах
☑️ухудшается состояние волос и ногтей
☑️нарушается менструальный цикл
☑️ухудшается работа кишечника

И ещё масса проблем …

Лучики мои, прекрасные, я хочу донести до вас, что очень важно идти к стройности через здоровье и заботу о своём организме!

А как именно я это делаю, я рассказываю в своём новом формате клуба «Лучики Ланы Демидовой» где через любовь к себе и своему телу, мы становимся и здоровыми и стройными и молодыми.
В клуб можно попасть купив подписку, напишите @Liipeeps кодовое слово : ЛУЧИКИ и вам расскажем, как оформить подписку

Я сегодня проснулась и знаете что увидела в зеркале???
Отёкшую Лану 🙈
Непорядок, надо прокачивать свою лимфу, приехала на приём к врачу на плановое обследование, делали УЗИ молочных желез, так у меня даже там лимфоузлы хорошо работают👌 она сказала это не у всех так, так что отёк мой скорее всего на вчерашнее хреновенькое состояние, но сегодня уже всё шикарно и знаете почему?🤔
А вот об этом всё рассказываю в клубе😉
Поэтому не ленимся и пишем под постом выше 🙌🏻

Мы тут с этими магнитными бурями чуть не забыли, что сегодня же 06.11🙈
А это значит, что в этот день всегда к вам с подарками, но такого ещё ни разу не было🙈
В этом месяце дарим индивидуальное сопровождение с разбором лично от меня😍
И по вашему запросу будем подбирать и тренировки и массажи 😉

Жду ваших комментариев и повезёт всего одной 🙏🏻🙌🏻👇🏻

Лучики, прекрасные☀️🙌🏻
Вчера увидела, что сегодня у нас сильная магнитная буря нас ждёт🤪

В этот день люди могут ощущать слабость и головную боль. Специалисты рекомендуют не перегружать себя и больше пить воды.
Пьём воду, делаем практики🙏🏻 и дышим 😉

Мои метеозависимые, держитесь
Кто как себя чувствует?

Желаю вам такой работы от которой вы не устаёте, а наоборот кайфуете 😍🙏

А закалка очень важна и нужна и очень помогает сбросить лишние кг и убрать объёмы 👍

🎯Рецепт какао с корицей и гвоздикой, в которой вы влюбитесь.
Корица очень полезна. Она способствует лучшему кровообращению и уменьшает воспаление в организм. А гвоздика – натуральный антисептик и обезболивающая.

Ингредиенты 1 или половина столовой ложки какао-порошка, 2 стакана молока (кто не пьёт молоко, можно на воде) 1 чайная ложка корицы, половина чайной ложки молотой гвоздики, сахар по вкусу, щепотка соли.

Поместите какао в небольшую кастрюлю, специи, сахар и соль. Залейте продукты молоком и нагревайте на среднем огне, пока напиток не станет полностью однородным. Желательно постоянно помешивать эту смесь.

А вы любите какао?

Приглашаю тебя поехать вместе на СПА-девичник - нетворкинг в далёкий манящий Калининград с дыханием Балтики✨
29.11 - 01.12💥
3-дня🔝
🔥Ночь в исторической части города в отеле со СПА программой.
Посмотрим с вами вместе Калининград с опытным гидом и в подарок каждая получит несколько фото из фотосессии по Калининграду.
🌊Ночь на берегу Куршского залива Балтийского моря😍
Окажемся в космических сферах в лоне дикой природы с элементами «роскоши» отеля.

✔️Каждая получит в подарок фото на память у моря 🔥

По вопросам стоимости и бронирования, напишите @Liipeeps

Провела опрос в запрещённой сети и поняла, что многие даже не знают, что такое чекап 🤔

Утренняя мантра 👇

Я прекрасна
Я умна
Я красива
Я здорова
Я молода
Я любима
Я стройная
Я весёлая
Я уникальная
Я сексуальная
Я остроумная
Я уверенная
Я привлекательная
Я женственная
Я реализованная
Я сильная
Я целеустремленная
Я прекрасна

Говори себе это каждое утро 😍😍😍

Я никогда не была сторонником резких и быстрых снижений веса…

Тем более если себя начать во всём ограничивать, в какой-то момент произойдёт срыв и вы снова его наберёте 🤷🏼‍♀️

В клуб с завтрашнего дня, добавляем новый формат общения и наполнения отдельных чатов информацией о том, как прийти к идеальному весу и фигуре, без изнурительных диет и постоянных тренировок!

Запись в клуб открыта, чтобы попасть в клу, напиши @Liipeeps КЛУБ и расскажем, как приобрести абонемент

Тазовое дно должно у всех быть крепким и как в молодости, зачем вам протекающее, подтекающее тазовое дно🤔, а это можно сделать, занимаясь правильно и регулярно👌
Пока ещё открыт набор, ты можешь присоединиться, напиши мне КЛУБ и расскажем, как можно оплатить абонемент или купить в рассрочку

И конечно же продолжаем приседать, завтра у нас добавим новый челлендж, кто ещё со мной?)

Гормональный кризис? Как он проявляется ?

-увеличение веса
-бессонница
-эмоциональные скачки

Всё это знакомо многим. Как с этим справиться? Одним из решений является тренировка мышц тазового дна. Если не знаете, как правильно заниматься, приходите к нам в клуб «Лучики Света»

Набор на ноябрь открыт! Напиши прямо сейчас и мы расскажем, как можно купить абонемент и получить подарки 🎁

Мы поможем вам вернуть гармонию и улучшить самочувствие за короткий срок!

Напиши @@Liipeeps : ХОЧУ В КЛУБ

☀ Насколько вам важна коммуникация с другими участниками канала?

Какие дополнительные темы вам интересны? ✨

😉 Какой самый большой барьер для вас в достижении желаемых результатов?

✨ Какой уровень физической подготовки вы имеете сейчас?

😉 Сколько дней в неделю вы готовы уделять занятиями на регулярной основе?

✨ Какой формат общения вам ближе?

Кто сегодня уже приседал, ставим ➕

Ну что готовы к следующему недельному челленджу???
Осанку проработали, теперь ноги и лимфу прокачаем 😉

Кто не ленивый можно продолжать и в проёме стоять по минутке хотя бы в день 🙌

Кто будет приседать со мной, ставим ➕
Я уже 30 раз присела 😉

😉 Очень важно понимать с какой целью вы приходите в клуб. Какие цели вы ставите перед собой?

☀ Насколько важна для вас возможность индивидуального подхода и персонализированных рекомендаций?

Наш челлендж продолжается😉
Я сегодня и вчера по минуте вот так 3 раза, а вы?

Кто продолжает? Хочу вас увидеть, ставим ➕ кто продолжает

Не бойтесь мечтать… мечты имеют правило сбываться 💫✨💫

С 2021 года я мечтала запустить выездные девичники, но запустила только банные девичники, которые благополучно существуют уже больше 3-х лет🥰 потому что я очень люблю банюююю💜
Но я очень люблю впечатления и путешествия и вот теперь наконец запущенны выездные спа-девичники и сегодня я прилетела в Самару 😍
Всё сложилось не совсем гладко, но никогда не бывает ничего идеально!!! Просто относиться нужно к этому проще и легче и когда стоял вопрос ехать или нет, я не стала в очередной раз откладывать и просто счастлива, что всё наконец запустилось 🙏🏻✨💫✨

В какой город, как думаете планируем в ноябре?)))

А КАКОЙ ТЫ ЦВЕТОЧЕК ПО МЕСЯЦУ РОЖДЕНИЯ??? 🌷👇

Январь = Белый лотос
Февраль = Красный Цимбидиум
Март = Лилия "Мускадет"
Апрель = Плюмерия
Май = Цинния
Июнь = Калифорнийский мак
Июль = Фиалка
Август = Ликорис
Сентябрь = Азалия "Сарина"
Октябрь = Ванда
Ноябрь = Хризантема "Алтай"
Декабрь = Печеночница

ПИШИ НИЖЕ КАКОЙ У ТЕБЯ 🌸👇

Девочки, вечерний проём надеюсь никто не пропустил 😉
Ставим плюсики кто стоял сегодня 3 раза по минуте 👇

Все постояли днём в дверях???🧐
Я всех вижу, даже по съёмок 😉

Практика стояния на гвоздях, известная с древних времён, представляет собой не только уникальный способ закаливания тела, но и глубокую философскую практику, способствующую личностному росту.
Её пользу можно рассмотреть с различных точек зрения: физической, психологической и духовной.

С физической стороны, стояние на гвоздях способствует улучшению кровообращения, укреплению мышц стоп и легкому массажу нервных окончаний. Это занятие помогает развивать стойкость, гибкость и баланс, что существенно повышает общую физическую выносливость.

Психологически, эта практика обучает выдержке и концентрации. Находясь в состоянии дискомфорта, человек учится управлять своими эмоциями и преодолевать внутренние барьеры. Это приводит к повышению уверенности в себе и способности справляться с жизненными трудностями.

На уровне духовности стояние на гвоздях может быть воспринято как способ медитации, позволяющий углубить осознание собственного «я» и связать его с окружающим миром. Процесс получения глубокого опыта в стойкости и самодисциплине открывает новые горизонты для самопознания и внутреннего роста.

Я ежедневно практикую практику стояния на гвоздях и даже медитирую на гвоздях…

В Самару тоже беру свои гвозди, будем с девочками практиковать 🙏🏻☀️🙌🏻

Давайте челлендж: 🔥💪
Каждый день стоим по минуте 3 раза в день❗️

Кто неделю будет делать❓СТАВИМ ➕👇

Ниже будет упражнение для улучшения осанки👇

Если у тебя хандра… 👇🏻


Полетели с нами на СПА-девичник в Самаре, уже в эту пятницу, вылетаем 18.10

Осталось одно место и оно может быть твоим 😉
Напиши мне: Самара

Лучший молодильный эликсир и новая умывалка с ним, для заказа напиши мне: ЭЛИКСИР 🌺☀

А что с этим делать, расскажу завтра ☀

Доброе утро☀️🙌
Всё только в наших руках😉

Знаете есть такие люди, которые улыбаются, а им в ответ хочется улыбнуться…

Знаете таких? У меня таких много в окружении💜

У нас целая банда нестареющих😉💜

Ну а упражнение для осанки очень эффективное вам показала, обязательно проголосуйте выше опрос, видели уже? 👆🏻 рекомендую себя проверить, какая у вас осанка👆🏻