#юмор😊
Знакомо?!😂😂😂
Знакомо?!😂😂😂
🌺ЖЕНСКОЕ СЧАСТЬЕ 🌺 с Юлией Коломиец
@zhenskoe_schastiie
Женский и семейный психолог🌼
🪷Откровенно об отношениях, семье и детях
🪷Вместе учимся принимать себя и близких, возращаем гармонию, избавляемся от страхов
🪷Помощь в кризисных ситуациях
Запись на консультации @schast_yieYulia
🌺ЖЕНСКОЕ СЧАСТЬЕ 🌺 с Юлией Коломиец
17 Oct, 13:42
Добрый день, мои дорогие🌺
Тут собралась подборка из интересных тг-каналов по саморазвитию, психологии… в одном месте ‼️
Определенно, каждый найдет полезную и интересную информацию для себя
Жми по ссылке 👇🏻 , чтобы добавить каналы к себе в избранное: https://t.me/addlist/RgTWGSsbqdE3Mjgy
Тут собралась подборка из интересных тг-каналов по саморазвитию, психологии… в одном месте ‼️
Определенно, каждый найдет полезную и интересную информацию для себя
Жми по ссылке 👇🏻 , чтобы добавить каналы к себе в избранное: https://t.me/addlist/RgTWGSsbqdE3Mjgy
🌺ЖЕНСКОЕ СЧАСТЬЕ 🌺 с Юлией Коломиец
11 Oct, 13:46
Дорогие🌺
Спасибо за Ваше участие в опроснике.
После долгого и напряженного дня, а иногда просто из за отсутствия положительных эмоций многим из нас хочется чего-нибудь сладкого.
Будь то кусочек шоколада🍫, кусочек торта или шарик мороженого🍦, желание сладких угощений🍿 усиливается, когда мы чувствуем стресс 😱 или эмоциональную перегруженность.
Дело в том, когда мы испытываем стресс, наш организм выделяет кортизол, широко известный как «гормон стресса». Кортизол🧬 вызывает ряд физиологических реакций, включая повышение уровня сахара в крови.
Здесь в игру вступает желание чего-нибудь сладкого. Употребление сладких лакомств вызывает быстрое повышение уровня сахара в крови, обеспечивая немедленный прилив энергии. Кроме того, употребление сладостей вызывает выброс серотонина, связанного с ощущением счастья😊 и благополучия. Это временное улучшение настроения может быть особенно привлекательным после напряженного дня, когда мы ищем утешения и облегчения от давления, с которым столкнулись.
Использование сладких угощений в качестве средства преодоления трудностей может иметь негативные последствия. Хотя они могут принести временное облегчение, их эффект недолговечен, а чрезмерное потребление сладких продуктов может привести к увеличению веса, повышенному риску хронических заболеваний и возникновению цикла тяги к сладким продуктам и чувства вины за избыточное потребление сладостей.
Итак, как нам справиться с желанием чего-нибудь сладкого?
Вот несколько стратегий, которые стоит рассмотреть:
💥 . Осознанное питание. Прежде чем тянуться к сладкому угощению, сделайте паузу и оцените уровень голода. Вы действительно голодны или ищете утешения? Практикуйте осознанное питание, обращая внимание на сигналы своего тела и выбирая питательные продукты, которые утоляют голод, а не полагаясь исключительно на сладкие продукты.
💥 Выбирайте более здоровые альтернативы. Если вам хочется чего-нибудь сладкого, рассмотрите более здоровые альтернативы, такие как свежие фрукты, йогурт или темный шоколад с высоким содержанием какао. Эти варианты обеспечивают естественную сладость и дополнительную питательную ценность.
💥 Найдите альтернативные способы снятия стресса. Вместо еды займитесь другими видами деятельности по снятию стресса, которые помогут вам расслабиться. Занимайтесь физическими упражнениями, практикуйте глубокое дыхание или медитацию, принимайте расслабляющую ванну или займитесь хобби, которое приносит вам радость.
💥 Ищите эмоциональную поддержку. Если стресс и эмоциональное переедание становятся повторяющейся привычкой, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к специалисту.
Психолог может помочь вам развить более здоровые механизмы преодоления стресса и устранить основные причины стресса.
Если было интересно, ставьте👍
Ваш счастливый психолог, Юлия🌺
Спасибо за Ваше участие в опроснике.
После долгого и напряженного дня, а иногда просто из за отсутствия положительных эмоций многим из нас хочется чего-нибудь сладкого.
Будь то кусочек шоколада🍫, кусочек торта или шарик мороженого🍦, желание сладких угощений🍿 усиливается, когда мы чувствуем стресс 😱 или эмоциональную перегруженность.
Дело в том, когда мы испытываем стресс, наш организм выделяет кортизол, широко известный как «гормон стресса». Кортизол🧬 вызывает ряд физиологических реакций, включая повышение уровня сахара в крови.
Здесь в игру вступает желание чего-нибудь сладкого. Употребление сладких лакомств вызывает быстрое повышение уровня сахара в крови, обеспечивая немедленный прилив энергии. Кроме того, употребление сладостей вызывает выброс серотонина, связанного с ощущением счастья😊 и благополучия. Это временное улучшение настроения может быть особенно привлекательным после напряженного дня, когда мы ищем утешения и облегчения от давления, с которым столкнулись.
Использование сладких угощений в качестве средства преодоления трудностей может иметь негативные последствия. Хотя они могут принести временное облегчение, их эффект недолговечен, а чрезмерное потребление сладких продуктов может привести к увеличению веса, повышенному риску хронических заболеваний и возникновению цикла тяги к сладким продуктам и чувства вины за избыточное потребление сладостей.
Итак, как нам справиться с желанием чего-нибудь сладкого?
Вот несколько стратегий, которые стоит рассмотреть:
Психолог может помочь вам развить более здоровые механизмы преодоления стресса и устранить основные причины стресса.
Если было интересно, ставьте👍
Ваш счастливый психолог, Юлия🌺
🌺ЖЕНСКОЕ СЧАСТЬЕ 🌺 с Юлией Коломиец
07 Oct, 09:47
Благодаря этой подборке вы:
https://t.me/addlist/tOy1xavMaRRkNTg6
🌺ЖЕНСКОЕ СЧАСТЬЕ 🌺 с Юлией Коломиец
04 Oct, 10:57
Манипуляции — это скрытые формы влияния, которые могут разрушить доверие и гармонию в отношениях, особенно когда они исходят от близких людей.
Важно понимать, что манипуляции — это не просто конфликт мнений или попытка договориться, а
⚡️ целенаправленное и осознанное воздействие, чтобы заставить другого человека делать то, чего он не хочет;
⚡️это скрытое психологическое воздействие, при котором один человек пытается получить контроль над другим через хитрость, ложь или искажение фактов.
Главная цель манипулятора — заставить другого человека действовать в своих интересах, игнорируя его собственные потребности и желания.
Манипуляции могут принимать разные формы😞:
использование чувства вины, запугивание, шантаж, игнорирование, чрезмерная забота или даже комплименты. Когда они исходят от близких — родителей, партнёров или друзей — их сложно распознать и ещё труднее противостоять им, так как в основе этих отношений часто лежат доверие и любовь.
Вот несколько примеров, как можно расставить границы в общении с манипулятором:
1️⃣ . Как сказать манипулятору «нет»
Ответ должен быть коротким, но вежливым: «Спасибо, но нет» или «Я решил, что нет». Это звучит более уважительно, чем просто «нет», но в то же время демонстрирует, что вы твердо стоите на своем.
2️⃣ . Как ответить манипулятору, который пытается вас унизить или оскорбить
Ваша реакция должна быть максимально лишенной эмоций, потому что это именно то, чего манипулятор и добивается. «Пожалуйста, прекратите на меня давить», или «Как я уже несколько раз говорил, не собираюсь обсуждать с вами этот вопрос». Такая спокойная реакция позволяет установить жесткие границы, не расходуя при этом нервные клетки.
3️⃣ . Как реагировать, когда манипулятор лжет о том, что он сказал или сделал
Необходимо совершенно четко и однозначно поставить его на место, не оставляя никакого пространства для дальнейших препирательств на эту тему: «Я отлично знаю то, что я слышал (или видел), и не собираюсь это обсуждать». Тем самым вы не только однозначно продемонстрируете, что не купитесь на ложь, но и сэкономите нервы и энергию.
4️⃣ . Как реагировать, если манипулятор пытается переложить на вас вину
Внешне оставайтесь совершенно спокойным, а внутри напомните самому себе, как все было на самом деле. Фразы «Я не согласен с вашей интерпретацией ситуации и не собираюсь дискутировать с вами на эту тему», «Вы сами отвечаете за собственные решения и поведение» не дадут втянуть вас в тягучее и бессмысленное выяснение того, как и почему произошло то или иное событие.
5️⃣ . Как реагировать, если манипулятор использует чувство вины, чтобы заставить вас сделать что-то против вашей воли
Вы должны демонстрировать твердость, невозмутимость и непреклонность. «Я не отвечаю на ультиматумы», «Я уже дал вам свой ответ» и другие подобные фразы покажут манипулятору, что с вами его токсичные тактики не работают.
Главное в общении с манипулятором — как можно меньше эмоций и как можно больше последовательности и выдержки. Репетируйте свои реакции на его давление столько раз, сколько нужно для того, чтобы они стали автоматическими. Столкнувшись с вашей непробиваемой твердостью и постоянством, манипулятор поймет, что сделать из вас жертву не получится.
Если пост был полезен, ставьте👍
Важно понимать, что манипуляции — это не просто конфликт мнений или попытка договориться, а
⚡️ целенаправленное и осознанное воздействие, чтобы заставить другого человека делать то, чего он не хочет;
⚡️это скрытое психологическое воздействие, при котором один человек пытается получить контроль над другим через хитрость, ложь или искажение фактов.
Главная цель манипулятора — заставить другого человека действовать в своих интересах, игнорируя его собственные потребности и желания.
Манипуляции могут принимать разные формы😞:
использование чувства вины, запугивание, шантаж, игнорирование, чрезмерная забота или даже комплименты. Когда они исходят от близких — родителей, партнёров или друзей — их сложно распознать и ещё труднее противостоять им, так как в основе этих отношений часто лежат доверие и любовь.
Вот несколько примеров, как можно расставить границы в общении с манипулятором:
Ответ должен быть коротким, но вежливым: «Спасибо, но нет» или «Я решил, что нет». Это звучит более уважительно, чем просто «нет», но в то же время демонстрирует, что вы твердо стоите на своем.
Ваша реакция должна быть максимально лишенной эмоций, потому что это именно то, чего манипулятор и добивается. «Пожалуйста, прекратите на меня давить», или «Как я уже несколько раз говорил, не собираюсь обсуждать с вами этот вопрос». Такая спокойная реакция позволяет установить жесткие границы, не расходуя при этом нервные клетки.
Необходимо совершенно четко и однозначно поставить его на место, не оставляя никакого пространства для дальнейших препирательств на эту тему: «Я отлично знаю то, что я слышал (или видел), и не собираюсь это обсуждать». Тем самым вы не только однозначно продемонстрируете, что не купитесь на ложь, но и сэкономите нервы и энергию.
Внешне оставайтесь совершенно спокойным, а внутри напомните самому себе, как все было на самом деле. Фразы «Я не согласен с вашей интерпретацией ситуации и не собираюсь дискутировать с вами на эту тему», «Вы сами отвечаете за собственные решения и поведение» не дадут втянуть вас в тягучее и бессмысленное выяснение того, как и почему произошло то или иное событие.
Вы должны демонстрировать твердость, невозмутимость и непреклонность. «Я не отвечаю на ультиматумы», «Я уже дал вам свой ответ» и другие подобные фразы покажут манипулятору, что с вами его токсичные тактики не работают.
Главное в общении с манипулятором — как можно меньше эмоций и как можно больше последовательности и выдержки. Репетируйте свои реакции на его давление столько раз, сколько нужно для того, чтобы они стали автоматическими. Столкнувшись с вашей непробиваемой твердостью и постоянством, манипулятор поймет, что сделать из вас жертву не получится.
Если пост был полезен, ставьте👍
🌺ЖЕНСКОЕ СЧАСТЬЕ 🌺 с Юлией Коломиец
02 Oct, 12:53
Что Вы думаете об этих фразах?
Применяете их в общении?
Применяете их в общении?
🌺ЖЕНСКОЕ СЧАСТЬЕ 🌺 с Юлией Коломиец
01 Oct, 08:58
Здравствуйте, дорогие мои подписчики🌺, я расширяю свое сотрудничество с другими интересными каналами, надеюсь Вам будет полезно 🫶 решила поделиться с вами ссылками 🔗
⚡️ подписывайтесь:
👉Бизнес на экспертности - как эксперту монетизировать свои знания и навыки, создать систему привлечения клиентов, поднять стоимость своих услуг и не бояться конкуренции.
👉Благоустройство городской среды - как сделать город комфортным для жизни и создавать качественные проекты благоустройства.
👉Доступная терапия | Виктория письменная
👉 Юля Тохтуева | Маркетинг и клиенты - из политической журналистики и PR ушла в инфобизнес. Показывает, как не слить бюджет на продвижение в Telegram.
👉Софья Гуревич | Клиенты и контент - стратегии привлечения клиентов через TenChat, СМИ и выступления.
👉Алина Миловидова | про продажи
Надеюсь, что они вам понравятся также, как мне)
⚡️ подписывайтесь:
👉Бизнес на экспертности - как эксперту монетизировать свои знания и навыки, создать систему привлечения клиентов, поднять стоимость своих услуг и не бояться конкуренции.
👉Благоустройство городской среды - как сделать город комфортным для жизни и создавать качественные проекты благоустройства.
👉Доступная терапия | Виктория письменная
👉 Юля Тохтуева | Маркетинг и клиенты - из политической журналистики и PR ушла в инфобизнес. Показывает, как не слить бюджет на продвижение в Telegram.
👉Софья Гуревич | Клиенты и контент - стратегии привлечения клиентов через TenChat, СМИ и выступления.
👉Алина Миловидова | про продажи
Надеюсь, что они вам понравятся также, как мне)
🌺ЖЕНСКОЕ СЧАСТЬЕ 🌺 с Юлией Коломиец
26 Sep, 14:01
Мирись-мирись… 🤝
• Миритесь быстро! Ссора закончится только тогда, когда вы скажете друг другу слова примирения. А до этого времени, даже если громкая часть конфликта прошла, ссора продолжается в молчаливом варианте. Во внутреннем диалоге можно наговорить друг другу такого, что страшно даже представить.
• Сделай первый шаг – это не страшно и не нанесет ущерба вашей гордости. А вот благодарность от любимого, скорее всего, будет.
• Делая первый шаг к примирению, будьте готовы, что партнер в первый момент может не оценить ваше благородство. Наберитесь терпения и сделайте второй!
• Принимайте извинения от партнера не как вашу победу, а как его великодушие и проявление любви к вам.
• Молчание - НЕ золото. Худшее, что могут придумать супруги – это закрыться в гордом молчании. Неважно от чувства великой обиды или от желания «воспитать» супруга. Знаю одну пару – они могли «молчать» 2 недели. Да, кстати, они уже не пара.
• Супружеская постель – территория любви. Там не место вашему раздражению, обидам и злости. Помиритесь до сна.
• Чувство юмора присуще только человеку. Попробуйте увидеть конфликтную ситуацию в смешном свете:)
Ваш счастливый психолог🌺,
Юлия
• Миритесь быстро! Ссора закончится только тогда, когда вы скажете друг другу слова примирения. А до этого времени, даже если громкая часть конфликта прошла, ссора продолжается в молчаливом варианте. Во внутреннем диалоге можно наговорить друг другу такого, что страшно даже представить.
• Сделай первый шаг – это не страшно и не нанесет ущерба вашей гордости. А вот благодарность от любимого, скорее всего, будет.
• Делая первый шаг к примирению, будьте готовы, что партнер в первый момент может не оценить ваше благородство. Наберитесь терпения и сделайте второй!
• Принимайте извинения от партнера не как вашу победу, а как его великодушие и проявление любви к вам.
• Молчание - НЕ золото. Худшее, что могут придумать супруги – это закрыться в гордом молчании. Неважно от чувства великой обиды или от желания «воспитать» супруга. Знаю одну пару – они могли «молчать» 2 недели. Да, кстати, они уже не пара.
• Супружеская постель – территория любви. Там не место вашему раздражению, обидам и злости. Помиритесь до сна.
• Чувство юмора присуще только человеку. Попробуйте увидеть конфликтную ситуацию в смешном свете:)
Ваш счастливый психолог🌺,
Юлия
1,493
subscribers
304
photos
19
videos
