Малыш не спит, как быть, Оксан?

Всем привет!

Села обновлять свои печатные материалы по режиму и первой стала "Памятка по сдвигам режима"

В памятке описаны простые и работающие схемы действий, которые помогут мамам, если их детки:

🟠спутали день с ночью
🟠слишком рано встают (раньше 5 - 5.30 утра)
🟠слишком поздно встают и укладываются на ночь

Инструкции памятки дадут представление о принципах, которые можно применить для подготовки режима к детскому саду, при смене часовых поясов или помочь вернуться режиму на место после отпуска.

Да, и полезно иметь под рукой на случай сбоя режима, чтобы применить сразу и не теряться в поисках нужной информации.

Хотите?

СТАВЬТЕ 🔥 в КОММЕНТАРИЯХ к посту и отправлю памятку в подарок!

Поехали!👇

Что поможет обучению самостоятельному засыпанию (СЗ)

Обучение СЗ связано с переменами в привычной помощи. Ее становится меньше, либо исчезает вообще и малышу приходится адаптироваться к новому.
Стресс будет в любом случае, но если уж решено (как правило, это решение мамы, а не малыша), то с помощью будет гораздо проще.

Что делать:

1⃣ Приводим в соответствие с возрастом и потребностями ребенка режим дня, условия сна и другие факторы.

на этом этапе уже можно сделать сон более качественным, а засыпание - более самостоятельным

2⃣ Убеждаемся, что сон нарушен из-за привычки.

если на этапе1⃣не произошло естественного снижения потребности в помощи, количества пробуждений, то несамостоятельность сна из-за привычки продлевать\поддерживать сон определенным образом

3⃣ Определяемся с конкретным результатом:

чтобы хорошо спал
👌чтобы засыпал самостоятельно (с минимальной помощью, без груди,бутылочки, пустышки, укачивания)
👌чтобы спал в своей кроватке (рядом и не на груди, без качания, пустышки)

4⃣ Подбираем последовательность действий, соответствующую возрасту, темпераменту ребенка самостоятельно или с помощью консультанта (например, схема плавного метода).

5⃣ Решаемся и последовательно действуем.

Протест малыша (не путаем с истерикой!) вызывает желание устранить причину и успокоить привычным работающим способом, поэтому без собственного решения в необходимости СЗ, не стоит начинать. Тут потребуется терпение и чуткость.
От неуверенности, что все правильно, без вреда для ребенка, сложно быть последовательной. А последовательность и систематическое повторение - влияют на скорость образования навыка.

💬Вопросы по готовности своих малышей к самостоятельности засыпания задавайте в комментариях👇 или детально разберем на консультации (запись на @Kselinda)

Каждый раз, когда эфир касается самостоятельности засыпания (СЗ) время летит и остается еще много, что рассказать.

Поэтому решила по горячим следам написать для всех, план действий, который точно поможет, если приходится менять уже привычное.👇

Приглашаю вас на свой прямой эфир
"Самостоятельное засыпание без слез возможно?",

который пройдет завтра,
18.10.2024, в 10.30 по Москве.

в канале марафона Счастливая мама-счастливый ребенок
https://t.me/family_marafon

На эфире разберем:

🔸как понять, что малыш готов засыпать самостоятельно
🔸всегда ли готовность говорит о легкости формирования навыка
🔸есть ли возраст, когда формирование навыка точно будет проще
🔸что делать, чтобы научить засыпать самостоятельно максимально мягко и без слез

Запись эфира будет доступна в течение 14 дней, всем кто подписался на канал марафона и всех преподавателей марафона (смотрите пост-закреп в канале марафона).

Жду встречи с вами на эфире 18.10.2024, в 10.30
здесь: https://t.me/family_marafon

Всем привет.

На несколько дней выпадаю из контента.
У пушистой случился камень в мочеточнике, пока консервативно пытаемся помочь и держим связь с хирургом.
Буду честна, на посты нет ни сил, ни времени.

✅Консультации, сопровождения и эфир будут в запланированном режиме.

Кстати, на канале есть подборка классных постов про режим: зачем он нужен, как его настроить или выстроить с нуля, как разобраться с частыми пробуждениями, короткими снами, ранними пробуждениями.

Так как зачастую, подбор подходящего режима малышу решает массу проблем со сном, предлагаю открыть и найти свою пользу!

Скорейшего выздоровления🐈

На связи, @Kselinda🫶

Про себя уже давно поняла, что я - медведь. Весной пробуждаюсь, а к зиме мне бы в берлогу и впасть в спячку.
Да, что там, у нас вся семья - медведи, если бы не сад, работа и электрический свет🐻🐻🐻

💬А вы как? Детки ваши нормально встретили осень или с переменами в режиме?

А на детей наступление осени влияет так же, как на взрослых?

Конечно, детский сон может нарушаться множеством факторов и метеочувствительность в их числе.

✅Сенсорные системы активны круглосуточно, поэтому смена сезонов может вносить изменения и в детский сон.

У новорожденных концентрация мелатонина (гормона сна) еще незначительна и хаотична, не запущена регуляция, поэтому четкой зависимости может и не быть.

После 3-4 месяцев начинается полноценный синтез мелатонина в эпифизе, и появляется взаимосвязь концентрации мелатонина с уровнем освещенности.

Тогда родители могут столкнуться со сдвигом времени засыпания на ночь, сложностями с пробуждениями по утрам и неожиданными сбоями режима у детей при смене сезонов.

Почему так происходит осенью?

Изменения запускаются в связи с переменами в окружающей среде:
🟠количество солнечного света уменьшается
🟠температура снижается
🟠меняются влажность, шум, воздействие антигенов (иммунные белки, вырабатывающиеся в ответ на воздействие аллергенов и др. патогенов)
🟠снижается физическая активность
🟠повышаются требования к соблюдению расписания дел (сад, школа, развивашки)

✅Нормальное количество мелатонина к ночи синтезируется обязательно, если вы обеспечите достаточно яркого дневного света утром и заблаговременное затемнение перед сном.

Тут подробнее 🔜 механизм образования мелатонина

#биохимиясна

Погоды стоят, знаете ли...только спать💤

Смена сезонов, это не только изменение погоды, но и адаптация организма к новым условиям.
Детки, особенно, первых лет жизни, находятся в процессе постоянной адаптации к чему-то и влияние сезонности на них заметно.
Выражается оно в смене настроения малышей, режима и качества сна.

Некоторое время назад освещала, почему так происходит, поэтому сделаю апдейт этого поста🔻.

Как настраивать сон с учетом потребностей ребенка и без маминого истощения?

Для начала предлагаю познакомиться👇

меня зовут Оксана Булгакова
сертифицированный консультант по детскому сну с психолого-педагогическим образованием, член Ассоциации Консультантов по детскому сну, работаю с детьми от 0 до 3 лет, в индивидуальном подходе с учетом возраста, этапа развития и темперамента ребенка.

На канале найдете достоверную информацию про детский сон, способы улучшения его качества без белых пальто и волшебных таблеток.

Подбираю рекомендации по настройке режима, подготовке ко сну, снижению помощи в засыпании и улучшению качества сна, чтобы укладывания были предсказуемыми и спокойными, ночи без избыточных пробуждений и мамы высыпались.

Провожу тематические вебинары, эфиры с ответами на вопросы, чтобы экспертная помощь была доступна.

Публикую обзоры литературы, исследований про сон (нетолько детский), помогаю взглянуть с разных сторон и принять информированные решения.

Уже можно подписаться🤗

Перед покупкой консультаций, курсов, программ по улучшению сна прочтите\послушайте\посмотрите информацию из этой подборки:🔻

- Как управлять индивидуальной нормой бодрствования и настраивать качество сна

- Как понять, верно ли подобран режим

- Как помогать качеству сна малышей от 0 до 4 месяцев

- Как поддержать качество сна в периоды возрастных скачков

- Всё, что вы хотели знать про РЕЖИМ (тематический дайджест)

- Как применять и понимать данные дневника сна

- Как перейти на меньшее количество снов (эфир)

- Как быть, когда малыш не засыпает, протестует

- Как плавно снижать помощь в засыпании

- Когда пора расставаться с пустышкой

- Ассоциации со сном: что это и как к ним относиться (подкаст)

- Что за самостоятельность сна

Сделайте всего пару простых действий:

1) реально почитайте 2 поста из подборки 🔝 или гляньте эфир, послушайте подкаст

2) подпишитесь, чтобы не потерять пользу и контакт

Кстати, этот канал создала и веду самостоятельно, отвечаю всем в комментариях и на все ваши вопросы лично.

На связи, @Kselinda. Рада вам🤗

Продолжаю перемены на канале, перелопатила навигацию.
Заменяю на пост, который будет приветствием и мини-навигацией одновременно. Ну, и аватарку, заодно))))

Не теряйте!

Channel photo updated

Вот, что сад животворящий делает😁

Очень хотелось своими руками создать личную интернет-визитку и наконец-то появилось время!
Страничка пока тестовая(фото пока тоже тестовое), но уже с юридической документацией, возможностью оплаты и первыми тарифами, то есть, вполне рабочая: https://taplink.cc/oksana_bulgakova

Как вам? Удобно в таком формате читать информацию, создается понимание, про что я, видна ли возможность задать вопрос или записаться на консультацию?

Гляньте, пожалуйста, поделитесь мнениями в комментариях💬 или в личку, помогите мне довести ее до ума🙏🏻

Пы.Сы.: для подписчиков канала, стоимость индивидуальных консультаций пока остается прежней, кому актуально, пишите на @Kselinda.

И всем добрых выходных🙌

Всех благодарю за вопросы на эфире!

Сегодня как-то подобрались вопросы по возрасту 10-11 месяцев.

При всей похожести возраста и возникающих сложностях, в каждой ситуации были свои нюансы, которые вели к разным акцентам в рекомендациях.

Буду рада, если поделитесь позже результатами по итогам сегодняшней встречи.

На связи, @Kselinda🫶

Live stream finished (1 hour)

Live stream started

Всем привет!

До встречи сегодня в 10.30 по Москве
на эфире "ВОПРОС-ОТВЕТ".

Вопросы (с указанием возраста ребенка) пишите в комментариях👇

Напоминаю, что завтра эфир "ВОПРОС-ОТВЕТ"
в 10.30 по Москве и жду желающих онлайн.

💬В комментариях к этому посту, можно писать вопросы (указывайте возраст ребенка) для эфира.

До завтра.