Земля спорта

🍂 Топ активностей для всей семьи на этих выходных

Осень в самом разгаре, но это не повод оставаться дома! Вот пять идей, как активно и весело провести выходные всей семьёй, даже когда на улице прохладно 👇

🚴‍♂️ Семейный велопробег
Захватите велосипеды и отправляйтесь на прогулку по парку или в лес. Это не только отличная тренировка, но и возможность насладиться природой и вместе открыть новые маршруты.

🏛 Поход в музей или на интерактивную выставку
Ещё не были в местном музее? Самое время его посетить! Сегодня и на загородных территориях работают подобные площадки. Они предлагают семейные программы и мастер-классы, что делает посещение интересным для всех. Отличный вариант провести время с пользой и узнать что-то новое.

🪁 Запуск воздушного змея
Осенний ветер идеально подходит для запуска воздушного змея. Это увлекательное занятие для детей и взрослых, которое требует немного физических усилий, чтобы удерживать змея в воздухе и бегать по полю.

💪 Домашний спортивный челлендж
Устройте мини-соревнования прямо дома! Кто больше раз присядет, удержит планку дольше или повторит сложные йога-позы. Это согреет осенью и зарядит энергией.

Пусть даже прохладные дни станут активными и душевными! 💚

#ЗемляСпорта #Марафон #Спорт #Минсельхоз

Сегодня в Уфе, в рамках форума «Россия — спортивная держава», мы не только презентовали марафон «Земля спорта», но и установили рекорд России! 🏆🇷🇺

🪨 Денис Вагапов — атлет Федерации силового экстрима России, самый сильный человек Республики Башкортостан — выполнил приседания на 7 повторений с камнем Атласа весом 135 кг за 46 секунд.

⏱️ Зафиксировали рекорд Президент Федерации силового экстрима России Василий Николаевич Грищенко и Легенда силового экстрима России Эльбрус Хамитович Нигматуллин.

Поздравляем Дениса, благодарим за поддержку Земли спорта и гордимся сильнейшим спортсменом!

#ЗемляСпорта #Марафон #Спорт #Минсельхоз #Уфа #Башкортостан

👀 Сегодня расскажем, как же появился наш зрелищный, объединяющий и любимый марафон «Земля спорта»

💡 Всё началось с турнира «Самый сильный на селе», который был призван сделать популярные виды спорта доступнее для загородных жителей. Тогда он включал в основном дисциплины силового экстрима, но уже был организован так, чтобы в нём могли принять участие любители спорта — люди разных возрастов и профессий.

🇷🇺 А в 2023 году турнир трансформировался в знакомый нам Марафон «Земля спорта», который сочетает в себе не только идею доступности спорта, но и семейности. Проект очень полюбили, ведь он включает не только: соревнования силового экстрима, дисциплины ГТО, семейные эстафеты, командные виды спорта, но и выступления местных талантов, фермерские ярмарки, различные спортивные развлечения для детей и взрослых.

🔥 В прошлом году участие в Марафоне приняли 11 500 человек из 39 регионов России, а в 2024 году — уже 13 200 человек из 57!

💬 Грандиозный финал состоялся в этом году в г.Светлогорске Калининградской области, который посетили более 10 000 зрителей.

💚 «Землю спорта» удалось масштабировать в первую очередь благодаря вашей любви к спорту. За что мы не перестанем говорить Спасибо. Обязательно участвуйте в наших следующих сезонах и становитесь частью спортивной истории!

#ЗемляСпорта #Марафон #Спорт #Минсельхоз

🏃‍♂️ Как превратить семейную прогулку в тренировку?

🟢 Начните с интервальной ходьбы: чередуйте быстрый шаг с медленным. Это просто — можно предложить детям соревноваться, кто быстрее доберётся до дерева или скамейки.

🟢 Включите в прогулку игры: догонялки, прятки или прыжки через препятствия. Отличный способ развлечь детей и добавить кардионагрузку.

🟢 Упражнения на остановках: приседания, выпады или прыжки на месте. Можно устроить мини-челлендж — кто сделает больше повторений.

🟢 Завершите прогулку растяжкой. Попросите ребёнка дотянуться до какого-нибудь объекта. Отличный способ сделать заминку — пойти за грибами, ведь сейчас сезон! Ведь чтобы найти «сокровища», нужно обязательно наклониться и хорошенько поискать.

👨‍👩‍👧‍👦 Сделайте прогулки здоровой семейной традицией!

#ЗемляСпорта #Марафон #Спорт #Минсельхоз

Как приучить ребёнка к спорту?

👶 Начните с раннего возраста. Чем раньше ребёнок познакомится с активностью, тем естественнее будет принимать спорт как часть жизни.

☝️Регулярность. Тренировки и физическая активность должны стать частью повседневной жизни ребёнка.

💭 Личный пример. Если вы ведёте активный образ жизни и занимаетесь спортом, ребёнок с большей вероятностью последует за вами.

🧩 Сделайте спорт игрой. Для детей спорт должен быть увлекательным. Эстафеты и игры создадут позитивные ассоциации с активностью.

👨‍👩‍👧 Семейные активности. Сделайте спорт частью совместного досуга. Это могут быть велосипедные прогулки, подвижные игры на свежем воздухе, воркаут и участие в таких событиях как «Земля спорта».

🤔 Выбор секции. Позвольте ребёнку попробовать несколько видов спорта и выбрать самому. Это снизит риск отказа в будущем.

💚 Неудачи – часть процесса. Важно научить ребёнка воспринимать неудачи как временные трудности. Поддержка поможет ему развиваться!

#ЗемляСпорта #Спорт #Минсельхоз

🏆 Продолжаем рассказывать о рекордах на финале марафона в Светлогорске

⏱ Во время Всероссийского финала «Земли спорта» был установлен не только силовой рекорд, но и массовый:

52 участника одновременно прыгали на скакалке в течение целой минуты!

🤩 Это зрелищное достижение собрало тысячи взглядов восторженных болельщиков.

🥇 Все участники рекорда продемонстрировали невероятную координацию и выносливость.

🎯 Следите за новостями и не пропустите наши следующие события!

#ЗемляСпорта #Марафон #Спорт #Минсельхоз #Рекорды

Для тех, кто решил тренироваться дома 🧘‍♀️

☝️Не тренируйтесь сразу после пробуждения — сердце ещё не готово и может не выдержать нагрузки.

☝️Подготовьте площадку: уберите всё в радиусе 2-3 метров и проветрите комнату.

☝️Все занятия, кроме йоги и пилатеса, — только в кроссовках, фиксирующих голеностоп.

☝️Соблюдайте питьевой режим. Вода — терморегулятор и активатор обменных процессов. Выпиваем 500 мл за 1,5 часа до тренировки, по 300 мл перед занятием и сразу после, и ещё по глотку между подходами.

☝️Разминка обязательна! Без неё эффективность тренировки снижается, а травмоопасность возрастает. А заминка помогает снизить частоту сердечных сокращений и избежать застоя крови.

☝️Следите за пульсом: не ниже 60% и не выше 80% от максимума (220 минус возраст).

☝️Дышите грамотно: вдох носом, выдох ртом. Выдох всегда на усилие.

Тренировки дома — это шаг к здоровью и силе! Не отступайте, прогресс не приходит мгновенно, но каждый день приближает вас к цели.

#ЗемляСпорта #Спорт #Минсельхоз

🎬 Давайте вместе вспомним, как прошел сезон «Земли спорта» 2024!

Мы выбрали самые яркие моменты, которыми запомнился нам марафон — представляем наш минифильм! Смотрите и делитесь с друзьями 🥇💚

#ЗемляСпорта #Марафон #Спорт #Минсельхоз 

🪢 Основные дисциплины «Земли спорта» — это ГТО, силовой экстрим и семейные эстафеты. Но во многих регионах были и другие соревнования, например, перетягивание каната — его в программу включили 19 регионов. И вот несколько интересных фактов про него!

1️⃣ Перетягивание каната — один из самых древних видов спорта! Его корни уходят в древние цивилизации Египта, Индии и Китая.

2️⃣ С 1900 по 1920 год перетягивание каната входило в программу Олимпийских игр. Это был официальный вид спорта, и команды из разных стран боролись за медали!

3️⃣ Этот спорт требует не только физической силы, но и командной работы и правильной тактики. Даже если у вас сильнейшие атлеты, без согласованных действий победа будет недостижима.

4️⃣ Главная организация по чемпионатам в России — Всероссийская федерация перетягивания каната (ВФПК), которая стала членом международной TWIF в 2005 году

#ЗемляСпорта #Марафон #Спорт #Минсельхоз #ПеретягиваниеКаната

👨‍👩‍👧‍👦 Эстафета «Папа, мама, я» — одно из самых любимых семейных соревнований, появившихся в 1970-х годах в СССР. Интересные факты:

1️⃣ Была создана для продвижения спорта и семейных ценностей. Соревнования быстро стали популярными, так как они сочетали спорт с элементами праздника.

2️⃣ Эстафета была частью крупных мероприятий на всесоюзных уровнях, которые могли включать районы или города, что делало соревнования масштабными и объединяющими.

3️⃣ На Всероссийском марафоне «Земля спорта» в 2024 году в семейных эстафетах приняли участие 805 семей из 57 регионов нашей страны!

4️⃣ Соревнования включают в себя самые разные этапы: бег с препятствиями, метание мячей в цель, прыжки в мешках. Часто добавляют необычные задания – интеллектуальные вопросы или даже сбор пазлов, как это было в финале «Земли спорта».

5️⃣ Участие в таких эстафетах учит детей дисциплине, ответственности и взаимодействию с другими.

#ЗемляСпорта #Марафон #Спорт #Минсельхоз #СемейнаяЭстафета

🏆 Теперь, когда вы знаете больше о силовом экстриме, самое время подробнее рассказать о рекорде, который действительно восхищает, и которым мы безусловно гордимся.

🚙 На Всероссийском финале «Земли спорта» в этом году был поставлен рекорд России: Артём Кабанов сдвинул на 35
метров 5 автомобилей «Амберавто А5» общим весом 8,4 тонны за 44 секунды!

👏 Свидетелями стали тысячи зрителей, которые от всей души болели за Артёма в этот исторический момент. Такие примеры силы и духа вдохновляют.

🥇Мы уверены, что впереди нас ждёт больше рекордов, ведь у нас самые заряженные участники!

#ЗемляСпорта #Марафон #Спорт #Минсельхоз #СиловойРекорд

💚 Знаем, вы уже соскучились... И мы тоже! Совсем скоро поделимся видеоисторией прошедшего марафона, а пока — интересные факты о соревнованиях, которые входили в программу 👇

1️⃣ Силовой экстрим как спорт начал формироваться в 1977 году, когда прошел первый турнир World's Strongest Man.

2️⃣ Многие атлеты соревнуются до 40-50 лет. Это связано с тем, что мышцы силы развиваются и крепнут на протяжении долгого времени.

3️⃣ Одним из упражнений, который мы включили в программу марафона, является подъём брёвен над головой. Рекорд России принадлежит нижегородцу Юрию Кузьмину — он поднял 148,9 кг.

4️⃣ А ещё в программе была фермерская прогулка: испытание заключается в переносе двух тяжёлых предметов на дистанцию. В среднем вес таких предметов может достигать 150 кг в каждой руке!

Силовой экстрим — это сочетание силы, стратегии и стойкости, в котором каждая секунда может стать решающей для победы 💪

Оставайтесь с нами и не пропустите важные новости!

#ЗемляСпорта #Марафон #Спорт #Минсельхоз #СиловойЭкстрим