ذهن آگاهی

‍ ‍
‍ ‍ ⭕️⭕️ کارگاه جدید متخصصان:
    
           تربیت روان درمانگر با رویکرد گشتالت درمانی

🖱مدرس: دکتر دری(دانش آموخته انستیتو پرلز آمریکا)

  ⏳زمانبندی :

     ۲ جمعه متوالی،
  ⏰از ساعت  ۹ صبح الی ۱۵ بعد ازظهر

📆 تاریخ برگزاری :

   پنجشنبه و جمعه ۲۲ و ۲۳ آذر ماه
بمدت ۲ جلسه متوالی، هر جلسه ۴ ساعت

👩‍🎓📣ظرفیت کارگاه: ۱۵ پانزده نفر🧑‍🎓

📝 با ارائه  مدرک معتبر از سازمان نظام ج.ا.ا 📝

⬅️ به همراه پذیرایی و ناهار

🔴🔴این دوره را همانگونه بیاموزید که در انستیتو گشتالت درمانی آمریکا به شما آموزش می‌دهند.
این دوره در ایران به تازگی و با سبک و استانداردهای جهانی به شما آموزش داده خواهد شد.

☎️ شماره های تماس : 
۰۹۳۸۷۶۷۳۳۱۱۶
۰۲۱۲۶۶۰۵۰۳۴

💙royeshandisheh93

💙rooyeshpsy93

🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡

🟡کارگاه جامع تربیت پژوهشگر
🟡پروپزال نویسی، پایان نامه و مقاله نویسی همراه با آموزش کامل نرم افزارهای آماری
🟡دوره 13 ام

🟡مدرس:
✅دکتر مهدی عرب زاده
✅عضو هیئت علمی دانشگاه خوارزمی

🟡شروع دوره:  از  19 آذر ماه ، دوشنبه ها و سه شنبه ها از ساعت 14:30 الی 18

🟡طول مدت دوره: 88 ساعت

☯️دریافت گواهی پایان دوره از دانشگاه تهران به صورت دو زبانه

❌ تخفیف ویژه دانشجویان و یا فرهنگیان گرامی. 

🟡دوره به صورت غیرحضوری، آنلاین و آفلاین برگزار می‌شود.

لینک ثبت نام: ⬇️

https://psyravanchi.ir/course/research13/

❌برای کسب اطلاعات بیشتر(قیمت دوره ، شرایط، سرفصل ها و ...) به لینک بالا مراجعه کرده یا با شماره های زیر تماس حاصل نمایید.⬇️

🟡 شماره‌های تماس:
09378487718
09208487718
تیمورنیا
09378484418
روحانی

آیدی تلگرام پاسخگوی شما: ⬇️
https://t.me/Psyravanchi_admin
https://t.me/ravanchi_admin

✅جهت اطلاع از دیگر دوره ها در آکادمی_خردگستر_روانچی به ما بپیوندید:
https://zil.ink/psyravanchi
https://t.me/psyravanchi
🟡🟡🟡🟡

کودک تو اتاق مشغول بازیه، یهو چراغ رو خاموش می‌کنیم
میترسه!
هیچ چیزی عوض نشده ولی میترسه و تا روشن می‌کنیم ترسش میره

ترس کودک از تاریکی نیست، از ناآگاه شدن نسبت به اطرافشه
شما وقتی از ریشه‌ی مشکلاتت آگاه میشی، ترست از ضعف‌هات کمتر میشه، این کمک می‌کنه با خودآگاه بهشون غلبه کنی

#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagahema

افکار منفی و اضطراب ها
مانند پرندگانی هستند
که بالای سرت پرواز می کنند!
نمی توانی جلوی پرواز آن ها را بگیری
اما می‌توانی از نشستن آن ها روی سرت
و آشیانه کردنشان جلوگیری کنی ...

#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagahema

ذهن آگاهی pinned Deleted message

| فواید صحبت کردن با خود |

زمانی که فردی با خودش با صدای بلند حرف می‌زند؛ اطرافیان با تاسف درباره سلامت روان وی قضاوت می‌کنند، اما این کار نشان‌دهنده‌ی جنبه‌های منحصربه فردی از فرد است.

۱. آن‌ها بهتر از دیگران می‌توانند احساسات خود را کنترل کنند.

۲. سازماندهی افکار مثبت و منفی در این افراد به خوبی انجام می‌شود.

۳. آن‌ها قابلیت برنامه‌ریزی دقیق‌تری برای کارهای خود دارند.

۴. حافظه‌ی این افراد قوی است و در روابط اجتماعی و معاشرت‌ها موفق‌تر از سایر افراد ظاهر می‌شوند.

#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagahema

ذهن آگاهی pinned «✴️"دعوت به همکاری" " کاملا #دورکاری " موسسه‌ی روانشناسان درخشان از دانشجویان و فارغ‌التحصیلان مقاطع ارشد و دکترای روانشناسی جهت همکاری دعوت بعمل می‌آورد. کار بصورت مشاوره‌ی تلفنی به دانش‌آموزان مقطع ابتدایی و خانواده‌هایشان در راستای رفع مشکل تحصیلی و روانشناختی…»

✴️"دعوت به همکاری"

" کاملا #دورکاری "

موسسه‌ی روانشناسان درخشان از دانشجویان و فارغ‌التحصیلان مقاطع ارشد و دکترای روانشناسی جهت همکاری دعوت بعمل می‌آورد.

کار بصورت مشاوره‌ی تلفنی به دانش‌آموزان مقطع ابتدایی و خانواده‌هایشان در راستای رفع مشکل تحصیلی و روانشناختی می‌باشد.
*کاملا دورکاری و شبه‌تراپی*

جهت ارسال رزومه و اطلاع از جزئیات بیشتر از طریق آی‌دی زیر در ارتباط باشید:

@mahtab_valadkhani


🕹 @psycho_estekhdam

ذهن آگاهی pinned Deleted message

ذهن آگاهی pinned Deleted message

عضو شدید بردارم؟

اگه افکار منفی یا آشفتگی روحی اذیتتون میکنه،

اگه دوست داری حالتو خوب کنی حتما این پیج رو فالوو کن
میتونی امتحان کنی😍🍓
برای رها شدن حتما سر بزنيد👇

https://instagram.com/hasanalishah_?igshid=YmMyMTA2M2Y=

😍روانشناس خودت باش🤌

ذهن آگاهی pinned Deleted message

ذهن آگاهی pinned Deleted message

مکث آگاهانه می تواند راهگشای حال بد شما باشد

هنگامی‌که دچار افکار و احساسات  سخت و منفی هستید آهسته کردن سرعت خود،حتی برای لحظاتی کوتاه،اغلب زمان کافی برای شما ایجاد می‌کند تا شرایط ذهن و بدنتان را بهتر مشاهده کنید.

یک یا چند نفس آگاهانه به شما امکان می دهد تا اولویت ها را دریابیدو تصمیم بگیرید چه کنید.

به یاد داشته باشید که گاه عاقلانه ترین تصمیم این است که به شرایط اجازه دهید روند طبیعی خود را طی کنند.

#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagahema

ذهن آگاهی pinned Deleted message

➕فرد مثبت همیشه برنامه دارد.
➖فرد منفی همیشه بهانه دارد.

➕فرد مثبت همیشه خود جزئی از جوابهاست
➖فرد منفی همیشه خود بخشی از مشکلات است

➕فرد مثبت در کنار هر سنگی سبزه ای می بیند
➖فرد منفی در کنار هر سبزه ای سنگی می بیند

➕فرد مثبت برای هر مشکلی راهکاری می یابد
➖فرد منفی برای هر راهکاری مشکلی می بیند

➕فرد مثبت همیشه دوستی ها را زیاد می کند
➖فرد منفی دشمنی ها را زیاد می کند

➕فرد مثبت میگوید اجازه بده انجام پذیر است
➖فرد منفی میگوید نمی توانم انجام پذیر نیست

➕فرد مثبت همیشه با صبر مشکلات را حل می کند
➖فرد منفی همیشه با خشم مشکلات را زیاد می کند

منفی بافی و منفی گویی همیشه راحت تره اما مثبت بودن مفیدتر! مثبت باشیم 👌

#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagahema

🔶🔶موسسه هوش و خلاقیت نسل بیدار برگزار میکند👇👇

🎁 کارگاه رایگااااان🎁

📌موضوع : پرورش کودک خلاق و باهوش
🗓️زمان برگزاری : آذر ماه

⏰: ساعت برگزاری :
۳۰ : ۱۰ صبح ، به مدت ۳۰ : ۱ دقیقه

💻💻💻 فضای برگزاری اسکای روم

جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام به آیدی زیر پیام دهید :

Instagram :
@bidarGeneration

Telegram :
@BidarGeneration_Admin

@BidarGeneration

https://zil.ink/bidargeneration

💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.

💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇
https://t.me/addlist/54Iv6KM5K8liNzhk
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
✅گروه درخواست رایگان فایل های روانشناسی
https://t.me/+uNggvjXEoXo3YWJk
🪴

#شهرزاد_رضائی
روان‌درمانگر تحلیلی روانکاوانه

https://t.me/Shahrzad_Rezaeiii

جهت ارتباط مستقیم
@Dr_shahrzadrezaei

صفحه ی اینیستاگرام👇
https://www.instagram.com/drshahrzadrezaei?igsh=bWJzajdxaDVyZ3l0


تعداد ۳ نفر ظرفیت پذیرش وجود دارد .

پاکسازی ذهن - جان ویلیامز

ذهن انسان نه تنها جذاب و شگفت‌انگیز، بلکه بی‌نهایت پیچیده است. همیشه افکار مختلفی در حال رفت و آمد به ذهن ما هستند، اما به محض اینکه کنترل ذهن خود را در دست گیریم، این قدرت را پیدا خواهیم کرد تا چگونگی تاثیر این افکار بر ذهن خود را مشخص و مدیریت کنیم. بسیاری از مردم، ذهن خود را دچار انباشتگی می‌یابند، زیرا افکار زیادی در ذهن خود دارند؛ آن‌ها نگران از اتفاقات دیروز و مضطرب از آنچه فردا رخ خواهد داد، تمام سعی خود را می‌کنند که همه کارها را همزمان انجام دهند.

#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagahema

ذهن آگاهی pinned «✍ درخواست همکاری با خانم روان‌شناس و روانپزشک مرکز مشاوره و روان درمانی عابد به منظور ارتقای سطح خدمات و گسترش تیم تخصصی خود، از خانم‌های روان‌شناس و روانپزشک مجرب و متخصص دعوت به همکاری می‌نماید. شرایط همکاری: • دارا بودن پروانه‌ی مطب یا مجوز فعالیت…»

✍ درخواست همکاری با خانم روان‌شناس و روانپزشک

مرکز مشاوره و روان درمانی عابد به منظور ارتقای سطح خدمات و گسترش تیم تخصصی خود، از خانم‌های روان‌شناس و روانپزشک مجرب و متخصص دعوت به همکاری می‌نماید.


شرایط همکاری:

• دارا بودن پروانه‌ی مطب یا مجوز فعالیت از مراجع ذیصلاح

• سابقه‌ی کار مرتبط و تجربه در زمینه‌های مختلف روان‌شناسی و روانپزشکی

• تسلط بر رویکردهای درمانی در حوزه‌های مختلف روان‌شناسی

• توانایی جذب و ارائه خدمات به مراجعین

• تعهد به حفظ رازداری و اصول اخلاقی

• تمایل به همکاری در محیطی پویا و حرفه‌ای


مزایا:

✓ فضای کاری مناسب و مجهز

✓ امکان استفاده از امکانات و تجهیزات مرکز

✓ فرصت همکاری با تیمی مجرب و متخصص

✓ ارتباط با طیف وسیعی از مراجعین

✓ محیط مناسب جهت اجرای کارگاه‌های آموزشی- درمانی


نکته:

متقاضیان محترم می‌بایست خود دارای مراجع باشند.


✴️اطلاعات تماس:

علاقمندان به همکاری می‌توانند رزومه خود را به همراه سوابق کاری و تحصیلی خود به شماره تلفن ۰۹۱۲۴۴۶۸۲۲۱ ارسال نمایند.

آدرس:

سعادت‌آباد، خیابان صراف‌های جنوبی، خیابان ۳۵ شرقی، پلاک ۲۶، واحد ۱


مرکز مشاوره و روان درمانی عابد
[وبسایت: www.abedmahdavi.com]


با تشکر و آرزوی موفقیت
مهدوی

🕹 @psycho_estekhdam

وقتی مردم با ناخودآگاه آشنا می شوند، اغلب شرایط خارق العاده ای را تجربه می کنند.

آنها از جا در می روند، منفجر می شوند، احساسات قدیمی و مدفون شده دوباره سر بر می آورند، آدمها برای چیزهایی گریه می کنند که چهل سال پیش اتفاق افتاده بود.

این امر بدین معناست که آنها به صورت نابهنگام از آن مرحله از زندگی جدا شده اند؛ آنها فراموش کرده اند که در زیر خاکستر، هنوز هم آتشی زبانه می کشد.

بعدها آنها وارد ضمیر ناخودآگاه می شوند، اما وقتی که به مرکز پایین تر می رسند، به همان دنیای پیشین باز می گردند و در می یابند که آنجا هنوز هم داغ است،

مثل آتشی که در زیر خاکسترها از یاد رفته بود.

اما اگر شعله ها را کنار بزنید، می بینید که در زیر آنها هنوز هم جرقه هایی می درخشند.

#کارل_گستاو_یونگ

#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagahema

دوره مهارت افزایی در مرکز تخصصی مشاوره ازدواج و خانواده با ما

🔴 مراحل این دوره به چه صورت است؟
▪️بررسی رزومه همکار داوطلب
▪️ مصاحبه با همکار داوطلب
▪️ثبت نام در دوره
▪️برگزاری جلسه آموزشی دوره
▪️ارسال سی ساعت ویس آموزشی
▪️ایجاد اکانت در سامانه مشاوره آنلاین
▪️ارجاع ده کیس در طول دوره
▪️برگزاری جلسات سوپرویژن گروهی
▪️برگزاری جلسات سوپرویژن خصوصی
🔗 در طول دوره در صورت داشتن درآمد، درآمد به همکار تعلق می‌گیرد.
📌 اهداف دوره:
🔅 آمادگی برگزاری جلسات مشاوره آنلاین
🔅 آشنایی با حیطه گسترده‌ای از مراجعین
🔅 برطرف کردن نقاط ضعف
🔅 آمادگی برای ویزیت مراجعین حضوری
🔅 ارزیابی توانمندی‌ها
🔖 ارائه مدرک معتبر
• مدت زمان دوره:  یک ماه
• هزینه دوره: ۱/۸۰۰/۰۰۰ هزار تومان
• ارتباط در تلگرام، واتساپ ، بله و ایتا با شماره ۰۹۰۵۴۸۷۶۷۲۴
@moshaverebama9

ذهن آگاهی pinned Deleted message

📒کتاب ذهن حواس جمع (چگونه افسار زندگی‌تان را به دست بگیرید
نویسنده :جولی لی, نیر ایال
مترجم :فاطمه علی پور تنگسیری

موضوع : مدیریت فردی

به همراه چند فایل تکمیلی
روی هم ۱۸۰ صفحه


#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagahema

🔴🔴🔴 دوره جدید "درمانگری CBT"🔴🔴

‌📣 ماوراء دانش:

👈 دوره آموزشی و تخصصی

🔴🔴 تربیت درمانگر شناختی رفتاری(CBT)

👈بمدت 27 جلسه 4 ساعته

🔴 سرفصلها:
🔆 مصاحبه بالینی و تشخیص(آموزش مفاهیم پایه، آموزش گام به گام و مراحل مصاحبه بالینی، نشانه شناسی و تشخیص، مفهوم سازی، طرح و اهداف درمان)
🔆 اجرا و تفسیر بالینی آزمون میلون(MCMI)
🔆 تکنیک های درمان اختلالات اضطرابی
🔆 تکنیک های درمان افسردگی
🔆 تکنیک های درمان وسواس
🔆 اصول و فنون زوج درمانی
🔆 مشاوره پیش از ازدواج
🔆 مداخله در خیانت های زناشویی
🔆 تشخیص و درمان اختلالات عملکرد جنسی
🔆 مشاوره و مداخله در طلاق

👈 مدرس: دکتر یعقوب شفیعی فرد

⏰ زمان: شنبه و دوشنبه ها؛ ساعت 3 تا 7 عصر

🔵🔵 شروع دوره: دوشنبه 5 آذر

💰هزینه: هرجلسه 4 ساعته؛ 240هزار تومان آنلاین و 300 هزارتومان حضوری

👈 عضو شوید:
🔴 تلگرام:
https://t.me/UT_Mavara
🔴 واتساپ:
https://chat.whatsapp.com/HpFezYcYAwGE7kuc0vF7v0
🔴 اینیستا:
https://instagram.com/ut_mavara1

021_88983503
09199632895
09394019081
09198203142

🔴🔴🔴 محل برگزاری کلاس حضوری:
تهران، خیابان آزادی، رودکی شمالی(شهدای منا)، پلاک 56، مرکز مشاوره ماوراء دانش

اولین قدم برای رسیدن به تنوع احساسیِ بهتر، خودآگاهی است. توجه کردن و پذیرفتن احساسی که دارید، در زمانی که آن را حس می‌کنید. در ظاهر خیلی ساده و احمقانه به نظر می‌رسد، اما چیزی که احتمالاً در می‌یابید این است که، اگر احساسی را به مدت طولانی در خودتان سرکوب کرده باشید، زمانی که آن احساس را تجربه می‌کنید برایتان ناآشنا و غیرقابل تشخیص است.

هدف ما یادگیری، شناسایی احساس و جداسازی تصمیمات از احساسات است. این همان تفاوت میان «میل» به مشت زدن توی صورت شخص مقابل، و «انجام دادن» این کار است. عملی کردن این کار غیر قابل قبول است. میل به انجام این کار ممکن است، واکنش طبیعی باشد. زمانی که احساساتتان را از تصمیماتتان جدا می‌کنید، اغلب سبب می‌شوند پیچیدگی و عمق بیشتری از احساساتتان را تجربه کنید. برای مثال ممکن است در مقطعی احساس افسردگی کنید، اما اگر افسردگیتان را تفکیک و با دقت بیشتری آن را بررسی کنید، ممکن است متوجه علت چیزی که باعث افسردگیتان شده، شوید.

#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagahema

📒جامع ترین دوره سوپرویژن +کارورزی
💢کارورزی + سوپرویژن +امکان همکاری

بهمراه جلسات کارورزی حضوری بیمارستان
امکان همکاری بعد از اتمام دوره

🖌 مدرس: دکتر حمیدرضا وطن خواه
بهمراه تیم دپارتمان اساتید
┘  درمانگر بالینی
┘ استادیار روانشناسی
┘ عضو هیئت علمی دانشگاه

📃 با ارائه گواهی معتبر
📍به صورت حضوری
🗓 شروع دوره هفته اول دی ماه

❕ ظرفیت محدود+
📌 امکان همکاری بعد از اتمام دوره
📌جامع ترین دوره ۱۱۰ساعته کارورزی
💢فرصت ارزشمند و محدود

☎️ ثبت‌نام از طریق واتساپ _ تلگرام

📞http://wa.me/989910798452

📞@Sabtenam_psychology

ساعت پاسخگویی ۱۲ الی ۱۸

https://t.me/dr_vatankhahh

ذهن آگاهی pinned Deleted message

🌟 واحد آموزش های آزاد مرکز مشاوره و سبک زندگی #دانشگاه_تهران با نظارت دانشگاه تهران برگزار می کند🌟

📆 اولین دوره جامع تربیت زوج درمانگر

🕒۳۲۰ ساعت آموزش - آنلاین
🕐 آذرماه

📜 اهدای گواهی پایان دوره #دو_زبانه از سوی دانشگاه تهران

🔹 چرا دوره جامع تربیت زوج درمانگر دانشگاه تهران؟

💪 توانمندسازی جامع درمانگران
🎓 آموزش توسط اساتید و درمانگران با صلاحیت
💬 مبتنی بر پرسش و پاسخ، مباحثه پیرامون کیس های واقعی
🎥 دسترسی به فیلم و وُیس های آموزشی حین و پس از پایان جلسه
💳 پرداخت شهریه متناسب با شرایط اقساط
🌐eec.ut.ac.ir

📞 تماس با ما

📱 کانال‌های ارتباط با ما در تلگرام:
@utworkshop_pazoki

@Utworkshop_ghasemi

راه ارتباطی با ما در ایتا:

@Utworkshop_pazoki

☎️

09018898274
09012294059

📱آدرس اینستاگرام:
https://www.instagram.com/ut.counseling_workshop

#کلینیک_مشاوره_سبک_زندگی_دانشگاه_تهران #زوج_درمانی #دانشگاه_تهران #مشاوره #توانمندسازی #درمانگری #بالینی #درمان

خود انتقادگری نوعی حمله به خود است
صدای منتقد درونی از درون شما می آید، اما متعلق به شما نیست.

این یک صدای درونی شده است که به بقای شما کمک کرده و همچنین کمکتان کرده با محیط اطرافتان کنار بیایید.
وقتی برای این صداهای منفی فضایی باقی بگذارید، به مغز و ذهنتان کمک میکنید تا احساس امنیت کند.

اما وقتی به این صدای منتقد درونی واکنش نشان میدهید، بر اساس آن اقدام میکنید، یا آن را باور میکنید، به این صدا اجازه نمی دهید دیده و شنیده شود.

به همین خاطر آن افکار و صداهای منفی در یک دور باطل گیر می افتند، درون ذهن‌تان میچرخند چون شما ناخواسته آنها را تأیید میکنید.

اما وقتی شما مکث میکنید، صدای آنها را میشنوید و به آنها گوش می دهید، فضایی برای درک شدن به آنها میدهید، و متوجه میشوید که این صداها از کجا می آید، آنها متحول میشوند.

#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagahema

🍁سلام و احترام🍁

من با توجه به مطالعاتم در زمینه روانشناسی و خودشناسی به این اعتقاد رسیدم که کلام و رفتار مثبت از کودکی به شکل گیری شخصیت سلامت و پر آرامش کودک منجر می شود.
بنابراین تلاشم بر این است تا تمامی کلاس ها و آموزش ها و مشاوره های کودک من بر پایه مهارت های زندگی و حال خوب باشد.
برای تغییر هیچ وقت دیر نیست و ما می توانیم با آگاهی به سلامت روان خود و سپس کودک خود کمک کنیم.✨


همراه کودکان و والدین:

ندا آقاجانیان

کارشناس ارشد روانشناسی و آموزش کودکان
عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران

مربی و روانشناس کودک

مشاور کودک و فرزندپروری

برای اطلاع بیشتر از کلاس های کودکان و مشاوره فردی و روانشناسی کانال ندای کودکی را دنبال کنید.

کانال "ندای کودکی"
t.me/NeDayeKoodaKi

🔴🔴"دوره جامع تربیت درمانگر کودک"🔴🔴

📣📣📣  ماوراء دانش:

👈 دوره آموزشی

🔴 تربیت درمانگر شناختی رفتاری(CBT)کودک

🌕 شامل:
👈  مصاحبه بالینی و درمانهای شناختی رفتاری اختلالات دوران کودکی(افسردگی، ترس و فوبیا، وسواس فکری عملی، اضطراب فراگیر، اضطراب جدائی، استرس پس از سانحه، شب ادراری، مشکلات جنسی، مشکلات خواب، اختلالات عادتی، اختلالات دفعی، کمرویی، بیش فعالی و اختلالات رفتاری و اختلالات یادگیری)
👈 مربیگری مهارتهای زندگی کودک
👈 درمان مبتنی بر روابط والد و کودک
👈🏻 تفسیر نقاشی کودک و مداخله در درمان کودک آسیب دیده جنسی
👈🏼 مربیگری فرزندپروری و مداخله در درمان کودکان طلاق
👈🏽 طرحواره درمانی کودک و مداخله در سوگ کودکان
👈 بازی درمانی
👈🏻 قصه درمانی و تربیت جنسی

👈👈👈  مدرس: دکتر داوود هزاره ای

⏰ زمان؛ 4شنبه، 5شنبه و جمعه ها؛ ساعت 2 تا 7 عصر
👈👈 شروع: چهارشنبه 23 آبان

💰هزینه: هر جلسه 5 ساعته آنلاین؛ مبلغ 250 و حضوری 300 هزارتومان
👈 عضو شوید:
🔵 تلگرام:
https://t.me/UT_Mavara
🔵 واتساپ:
https://chat.whatsapp.com/FoAZq2CLF7H8Gay7FUu0YF
🔵 اینیستا:
https://instagram.com/ut_mavara1

📞88983503_4
09198203142
09199632895
09394019081

📣🔴 مرکز خدمات روانشناسی مسیر برگزار می کند:

🟩 دوره جامع تربیت درمانگر متمرکز بر هیجان (EFT) به روش پرفسور گرینبرگ

👤 مدرس:دکتر محمدرضا نادریان
✔️ مدرس دانشگاه
✔️ اولین گروه درمانگر در کشور

👤 مدرس:دکتر سولماز دینی
✔️درمانگر EFT
✔️ دانش آموخته دوره های بین الملی آیسفت

🔖اعطای گواهی معتبر از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور

🕐مدت زمان دوره: 56 ساعت

📌به صورت حضوری (در ارومیه) و غیرحضوری

🔓دسترسی به فیلم جلسات پس از اتمام دوره

💵 امکان پرداخت اقساطی کل دوره

📆 شروع دوره: 1403/09/15پنجشنبه ها و جمعه ها
⏰ از ساعت 9 تا 13

📚سرفصل های دوره:
🔻 آشنایی با اصول اولیۀ EFT
🔻 انواع هیجانات
🔻 مارکرها
🔻تکالیف EFT
🍀 همراه با تجربه اتاق درمان


جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام👇
                                                                                                                                                                                                     🆔 @academy_maseir

✅ wa.me/989017644678

📞 09017644678

🟪 instagram.com/psychology_maseir

📚 ذهن آگاهی به زبان ساده

#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagahema

از آن‌جایی که همه تحقیقات از اثربخشی قابل توجه ذهن‌آگاهی بر سلامت روان پشتیبانی می‌کنند، مایندفولنس به‌عنوان شاخه‌ای درمانی پذیرفته شده‌است و به‌تنهایی یا همراه با بعضی از درمان‌های شناختی – رفتاری مورد استفاده درمانگران قرار می‌گیرد. ذهن‌آگاهی می‌تواند اضطراب را کاهش دهد و علائم افسردگی و اختلالات خلقی را کنترل کند. این تمرینات با بهبود خلق ‌و خو و افزایش مهارت تاب‌آوری همراه هستند و اگر به‌شکل روتین روزانه و دائمی انجام شوند سطح رضایت از زندگی را نیز بالا خواهند برد.

خودشفقتی و دوست داشتن خود به‌شکل سالم و در حد اعتدال (که متفاوت با خودشیفتگی و خودخواهی است)، یکی از مهم‌ترین ملاک‌های تعیین‌کننده در سلامت روان است. تکنیک های ذهن آگاهی به افزایش خودشفقتی و اعتماد به نفس نیز کمک می‌کنند و خودباوری و عزت نفس فرد را افزایش می‌دهند. بنابراین طبق تحقیقات و مشاهدات، تمرین مایندفولنس نقش قابل توجهی در سلامت روان ایفا می‌کند.

تفاوت ذهن‌آگاهی و خودآگاهی چیست؟
ذهن‌آگاهی با سه اصل تعریف می‌شود: «خودآگاهی»، «پذیرش» و «حضور در لحظه». بنابراین اگرچه مایندفولنس با خودآگاهی یکسان نیست اما می‌توان خودآگاهی را زیرمجموعه‌ای از ذهن‌آگاهی دانست. برای درک روشن‌تر این تفاوت، جدول زیر را آماده کرده‌ایم:

ذهن‌آگاهی (Mindfulness) خودآگاهی (Self-Awareness)
تعریف مایندفولنس مهارت یا تمرینی است که بر حضور در لحظه و تجربه زمان حال تاکید دارد. خودآگاهی توانایی شناخت احساسات، هیجانات، افکار و شخصیت خود و هوشیاری نسبت به آن‌هاست.
هدف دستیابی به آرامش و غلبه بر اضطراب دستیابی به درکی عمیق‌تر نسبت به خود در جهت توسعه و رشد فردی و اجتماعی
تکنیک مدیتیشن – تمرینات تنفسی مطالعه – دریافت بازخورد – روان‌درمانی
منشا آگاهی از محیط بیرونی و حالات درونی تمرکز بر تجربیات درونی و ذهنی
موضوع زمان حال تجربیات گذشته و دغدغه‌های آینده

#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagahema

💠هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.

💠این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

💠فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇

https://t.me/addlist/HWt6zgoQZOBjZTM8
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
معرفی کانال ویژه امشب
https://t.me/+bKBIEXRpB9cxMzE0
🪴

ذهن آگاهی pinned Deleted message

🔸آیا شما روانشناس یا مشاور هستید و به دنبال فرصتی برای گسترش فعالیت‌های حرفه‌ای خود هستید؟

مجموعه روانشناسی رابینیا، اولین پلتفرم تخصصی مشاوره آنلاین در کشور، به شما این فرصت را می‌دهد تا بدون محدودیت مکانی و زمانی، به هزاران نفر از سراسر ایران کمک کنید.

❓چرا رابینیا؟

🔸صفحه اختصاصی: با ایجاد یک صفحه حرفه‌ای، به راحتی توسط مراجعین پیدا شوید.

🔸تعرفه آزاد: شما خودتان تعرفه خدمات خود را تعیین می‌کنید.

🔸واریز آنی: درآمد شما بلافاصله پس از هر جلسه به حسابتان واریز می‌شود.

🔸تخفیف ویژه تست‌های روانشناسی: برای افزایش کیفیت خدمات خود، از تخفیفات ویژه ما بهره‌مند شوید.

🔸انعطاف‌پذیری: ساعات کاری خود را به دلخواه انتخاب کنید و به صورت دورکاری فعالیت کنید.

اگر به دنبال یک فرصت شغلی جذاب و پربازده هستید، همین حالا به ما بپیوندید.

ثبت نام از طریق آی‌دی زیر :
👉🏻 @Rabiniavip 👈🏻

اینستاگرام رابینیا :
rabinia.ir

کلینیک رابینیا:
Rabinia.com/expert

#روانشناس #مشاور #دورکاری #مشاوره_آنلاین #رابینیا

چهل توصیه فروید در رابطه با ازدواج

چگونه عشق مناسب خودرا جذب کنیم؟

اگه تو رابطه ای و خیلی چیزا رو نمیدونی اینجا به کارت میاد:
@Psychology_Haleh
@Psychology_Haleh

👆👆👆

ذهن آگاهی pinned Deleted message

در روانشناسی به مبحث جالبی هست تحت عنوان ((سوگیری تاییدی))

سو گیری تاییدی میگه مغز ما چیزهایی رو که دوست داره باور می کنه و ما رو به اون سمت سوق میده

فرض کنید شما به فرضیه ی (کارما ) علاقه دارید و از اون آدم هایی هستید که اعتقاد دارید هر کار خوب و بدی تو این دنیا بکنید نتیجه اش رو می بینید

از حالا به بعد شما اگر بخوایید کتابی درباره کارما بخونید دنبال کتابی می گردید که کارما رو تایید کنه نه تکذیب، اگه برید تو گوگل سرچ کنید دنبال مطالبی می گردید که در تایید کارما باشه، اگه کسی در تایید کارما حرفی بزنه شما دقت بیشتری گوش می دید، به این میگن (سوگیری تاییدی) یعنی شما واقعن دنبال حقیقت و آگاهی نیستید، بلکه دنبال دلایلی هستید که اون چیزی که دوست دارید رو تایید کنه. بعضی از پیروان ادیان مختلف دچار سوگیری تاییدی هستن به خاطر این در تحقیقاتشون هیچ وقت دنبال مطالبی که که تفکرشون رو زیر سوال ببره نمیرن

#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagahema

🎥 *هر چه در برابر افکار مقاومت کنی تثبیت می شوند... رهایشان کن*

⚠️ *این انیمیشن برنده بهترین جایزه از طرف مراقبه گرهای انجا شد*

#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagahema

ذهن آگاهی pinned Deleted message

روش خیلی راحت و راه‌گشایی وجود دارد که به کمک آن می‌توانیم گاهی اطلاعات چندی درباره‌ مواد واپس‌زده‌ ناخودآگاه به دست آوریم. سوال می‌کنیم از بیمار که «در آن وضعیت، تصور چه چیز برای شما از همه محال‌تر بود؟ فکر می‌کنید آن موقع چه چیز به نظر شما از همه بعیدتر و دور از ذهن‌تر بود؟» اگر بیمار به دام بیفتد و بگوید که فکر می‌کند چه چیز برایش از همه باورنکردنی‌تر است، تقریبا همیشه به حقیقت ماجرا اعتراف خواهد کرد.[...]

محتوای یک تصور یا فکر واپس‌زده می‌تواند به خودآگاهی راه بیابد، به شرطی که انکار شود. انکار، یکی از راه‌های دست یافتن به شناخت حقیقتی است که واپس‌زده می‌شود؛ راستش، انکار نقد راهی است برای از میان برداشتن واپس‌زنی، هرچند البته به معنای پذیرفتن آنچه واپس‌زده می‌شود نیست.

جاش کوهن
از کتاب چگونه فروید بخوانیم
ترجمه صالح نجفی


#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagahema

از نظر روانکاو هرگاه بیمار فکر خاصی را انکار می‌کند راه را برای رسیدن به حقیقت ناخوادآگاه خویش هموار می‌کند زیرا آنچه به وسیله «نه» او آشکار می‌شود در واقع اندیشه‌ای است چنان دردناک و بیگانه که او قادر نیست به جایش آورد یا قبولش کند.

جاش کوهن
از کتاب چگونه فروید بخوانیم
ترجمه صالح نجفی

#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagahema

📚 #رهایی_از_زندان_ذهن

✍ #کاترین_سوتکر #متیو_مک_کی



#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagahema

📚 #رهایی_از_زندان_ذهن

✍ #کاترین_سوتکر #متیو_مک_کی

این کتاب قصد آموزش چگونگی تماشای ذهن را به شما دارد. می‌توانید به هنگام تماشای ذهن‌تان، دریابید که کدام فکر برایتان مفید است و کدام یک دردسرساز و مضر. اگر موافق‌اید، شروع کنید. مطالب زیادی درباره ذهن‌تان وجود دارد که باید یاد بگیرید. هرچه آگاهی شما از عملکرد ذهن بیشتر شود، ذهن‌تان کمتر موفق به کنترل حالات خلقی و زندگی تان می شود.



#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagahema

ذهن آگاهی pinned Deleted message

ذهن آگاهی pinned Deleted message

اگه افکار منفی یا آشفتگی روحی اذیتتون میکنه،

اگه دوست داری حالتو خوب کنی حتما این پیج رو فالوو کن
میتونی امتحان کنی😍🍓
برای رها شدن حتما سر بزنيد👇

https://instagram.com/hasanalishah_?igshid=YmMyMTA2M2Y=

😍روانشناس خودت باش🤌

اصرار کردن بر امری که تمامیِ شواهدِ واقعی آن را ناممکن می‌دانند، همانقدر خودآزارانه است که رها کردن و ناامیدی از امری که با کمی حرکت و مبارزه، می‌تواند رخ دهد.
اما سوالِ مهم آن است که چرا من باید با این اصرارِ بی‌سرانجام خود را آزار دهم؟
چون جایی در دنیای درون‌روانیِ من، الگویی از ناکامی ثبت شده، الگویی از نرسیدن و نشدن، در چنین دنیایی شدن و شوقِ رسیدن، زبانی به غایت بیگانه است و حتی تصورش هم مرا وحشت زده می‌سازد.
در این دنیا آنقدر وجودِ من نه شنیده و نادیده گرفته شده، که انگار فقط منم‌ که لایقِ نه شنیدنم.
و من در ادامه مدام به خود نه می‌گویم و به دیگری آری.
پس من به حُکمِ جبرِ تکرار، روان‌زخمِ(تروما) خود را باز‌تولید می‌کنم. نه اینکه از ناکامی لذت ببرم، بلکه به این معنا که ذهن به هر قیمتی می‌خواهد دنیای آشنایش را حفظ کند، حتی اگر این دنیای آشنا زبان و فرهنگ و آداب و رسومش، نومیدی و دلسردی و نشدن باشد.
- کمک کردن‌های مکرر به آنهایی که قدردان نیستند،
- تقلاهای مستمر برای رشد آنهایی که تمایلی به رشد ندارند،
- عشق ورزیدن به آنهایی که آگاه و ناآگاه، عشق ورزیِ شما را بی‌پاسخ می‌گذارند،
- دل نبریدن از آنهایی که همیشه شما را در حسرتِ یک نگاه و گرم یک کلام ایمن منتظر می‌گذارند.
- دوندگی‌های بی‌پایان برای راضی کردنِ آنهایی که تصمیم گرفته‌اند شما را نبینند و نَشنوند.
- فریادهای زیرآبی در طلبِ همراهی از آنهایی که در اغلب مسیرها شما را دست تنها رها می‌کنند.
و ما با قدرتِ زیاد و پشتکارِ بی‌بدیل، تسلیمِ این روایتِ هرروزه می‌شویم و به ناکام‌های حرفه‌ای و بدونِ شوقِ زندگی بدل می‌شویم.
آیا حاضرم خطر کنم؟
آیا حاضرم خطرِ مواجهه به لذت و شادیِ رسیدن و شدن را به جان بخرم؟
آیا حاضرم در سرزمینِ بیگانه‌ی کامیابی/ناکامی توامان گام بگذارم؟
آیا حاضرم سرزمینِ امن و آشنای آزار و شکنجه را ترک کنم؟
آیا حاضرم از اصرارهای مزمن و آزارگرانه‌ی خود دست بردارم و رهایی از این بار سنگین را سهمِ خود کنم؟
شجاعانه ناامید شدن از رنج‌های تکراری، دریچه‌ای می‌گشاید به روی امیدهای واقعی.

نیلوفر کیان‌راد

#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagahema

ثبت نام دوره کارورزی ۱۰۰ ساعته رواندمانگری از مبتدی تا اتاق درمان

رویکرد CBT مقدماتی و پیشرفته
اصول مصاحبه بالینی
مصاحبه پذیرشی و مصاحبه با بیماران سخت
آموزش آزمون کاربردی میلون
فرمولیشن و طرح درمان
کیس ریپورت
جلسات فالوآپ
گزارش نویسی
بررسی و خودسنجی در دوره آموزش از تمام افراد شرکت کننده در حین آموزش

✅مدرس : دکتر یلدا عباس زاده

✅بصورت حضوری و انلاین

✅این دوره هم درمانیست هم آموزشی ➡️

ارایه مدرک معتبر از سازمان نظام روان شناسی و سازمان بهزیستی

✅مکان : ساری خ شهابی

✅چهارشنبه ها ساعت ۱۵ الی ۱۸

تلفن :
09363523630
برای اطلاعات بیشتر تماس بگیرید

@health_psychologyy

در این دهه‌ی اخیر پژوهشگران مغز و اعصاب به این دریافت رسیده ‌اند که مغز انسان ، همچون دانش‌پژوهی علاقه‌مند نسبت به تجارب زنذگی بسیار پذیرا است و واکنش نشان می‌دهد.

وقتی مغز هر روز ریاضیات تمرین کند, در ریاضیات بهتر و بهتر می‌شود. اگر هر روز نگرانی کند، در نگران بودن پیشرفت می‌کند. از مغزتان بخواهید که تمرکز کند، در تمرکز کردن بهتر شده و پیشرفت می کند.

مغز شما نه تنها انجام این امور برایش آسان‌تر می‌گردد، بلکه خودش را بنا بر خواسته شما طراحی می‌کند. ....اگر از آن بخواهید که مراقبه کند، نه تنها در مراقبه کردن بهتر می‌شود، بلکه در بسیاری دیگر از مهارت‌های خویشتن‌داری، که شامل توجه کردن، تمرکز و مدیریت چالش‌های زندگی، کنترل بر هیجانات، و آگاهی به خود می‌شود, نیز پیشرفت می‌کند.

افرادی که بطور مرتب مراقبه می‌کنند نه تنها در این امور مهارت بهتری پیدا می‌کنند، بلکه مغز آنها در مرور زمان ماشین کنترل اراده آنها می‌شود. کسانی که همیشه و بطور مرتب مراقبه می‌کنند دارای ماده خاکستری بیشتری در قشر فوقانی و پیشانی مغز خود هستند و آن بخشی از مغز است که مسئول آگاهی نسبت به خود است.

هر چالشی در برابر قدرت اراده کارزاری ست بین بخش‌هایی از خود ما. برای قرار دادن خویشتن والای ما در مقام مدیریت، ما باید قدرت آگاهی بر خود و خویشتن‌داری را در خود تقویت کنیم. وقتی که چنین می‌کنیم، قدرت اراده و خواست انجام کار صحیح را پیدا می‌کنیم.

چکیده‌ای از مقاله ‌ای در مجله YSS ، ۲۰۱۳

#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagahema

ذهن آگاهی pinned Deleted message

ذهن آگاهی pinned Deleted message

✅فولدری پر از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز.
این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده

فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇

https://t.me/addlist/-Lpy3G-Ak6tlZjk0

معرفی کانال ویژه امشب:

⭕️آزمون Duolingo جایگزین تافل و آیلتس
@Duolingo_Englishtest

#کارگاه_آموزشی

✨دوره آموزشی کمال گرایی تشخیص تا درمان
✨ویژه روانشناسان، مشاوران و دانشجویان
✨مدرس دکتر مژگان زمانی فر
طرحواره درمانگر و مدرس کارگاه ها
✨شروع دوره از 18 آبان ماه و به مدت سه جلسه
✨غیرحضوری با امکان پرسش و پاسخ
و دریافت فایل صوتی

کسب اطلاعات تکمیلی و ثبت نام فقط از طریق👇
☎️09108306703
تلگرام: @drzamani95

🩸🩸 کانال تخصصی اختلال وسواس 🩸🩸

🔻به روز ترین کارگاهها
🔻کتاب و جزوات
🔻سخنرانی ها
🔻تدریس ها
🔻مقاله ها
🔻وبینارها
🇮🇷 از بهترین اساتید کشور
🔺 کارگاه افسردگی دکتر مجد (ورود)
🔺 کارگاه وسواس دکتر مکری (ورود)
🔺 کارگاه وسواس دکتر حبشی (ورود)
🔺 کارگاه درمان وسواس دکتر علیلو (ورود)
🔺وسواس کودک نوجوان دکتر درخشان (ورود)

🆓 این کانال فعلا رایگان است👇👇👇
👉 @DisorderOCD
👉 @DisorderOCD
👉 @DisorderOCD

#کارگاه_آموزشی

✨دوره آموزشی کمال گرایی تشخیص تا درمان
✨ویژه روانشناسان، مشاوران و دانشجویان
✨مدرس دکتر مژگان زمانی فر
طرحواره درمانگر و مدرس کارگاه ها
✨شروع دوره از 18 آبان ماه و به مدت سه جلسه
✨غیرحضوری با امکان پرسش و پاسخ
و دریافت فایل صوتی

کسب اطلاعات تکمیلی و ثبت نام فقط از طریق👇
☎️09108306703
تلگرام: @drzamani95

برای درخواست
پی دی اف کتابهای رفرنس ارشد و دکتری
  ❌ وکتابهای کمیاب روانشناسی❌
بیا اینجا👇👇👇👇👇👇👇👇👇
https://t.me/+uNggvjXEoXo3YWJk
https://t.me/+uNggvjXEoXo3YWJk

🔥کارگاه رایگان و آنلاین🔥

🔵 چالش‌های خانواده و زوج در تقابل سنت و مدرنیته

♦️♦️با تدریس فوق العاده
😍دکتر علی محمد نظری😍
🔹عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی
🔹عضو سابق هیئت علمی دانشگاه علوم خوارزمی

🗓4️⃣ جمعه 4 آبان
⏰ساعت 16

💻 دسترسی با کلیک روی لینک زیر و انتخاب گزینه مهمان👌
https://www.skyroom.online/ch/schema/ezdevaj


‼️با توجه به استقبال بسیار بالا و سهولت دسترسی لطفا روز جمعه قبل از ساعت ۱۶ در کلاس حضور داشته باشید‼️

#استخدامی_جدید

✅روانشناس
✅مددکار
✅روانپزشک
✅مربی مهد
✅منشی

🔻به تفکیک استانها همه در کانال زیر
👇👇👇👇👇👇
✔️ @psycho_estekhdam

پیشنهاد عضویت👆👆🌹🌹

#تلنگر

این مطلب را استیفنز داویدُویتس نوشته است
و با عنوان «Don’t Let Facebook Make You Miserable» در وب‌سایت
نیویورک تایمز منتشر شده

دنیای واقعی آدمها خیلی با دنیای شبکه های اجتماعیشان تفاوت دارد

همۀ ما کم‌وبیش آگاهیم که امکان ندارد دیگران آن‌قدر موفق، ثروتمند، جذاب،
خونسرد، روشنفکر و سرخوش باشند که در فیس‌بوک و اینستاگرام نشان می‌دهند.
اما بااین‌حال انگار دست خودمان نیست و زندگی درونی‌مان را با زندگی تزیین‌شدۀ
دوستانمان مقایسه می‌کنیم.

دنیای واقعی چقدر با دنیای رسانه‌های اجتماعی تفاوت دارد؟

در دنیای واقعی،هفته‌نامۀ نشنال انکوایرر در سال حدود سه برابر بیشتر از ماهنامۀ
آتلانتیک به فروش می‌رسد
اما، در فیس‌بوک، آتلانتیک ۴۵ برابر محبوب‌تر است!

زمانی‌که آمریکایی‌ها صرف ظرف‌ شستن می‌کنند شش برابر بیشتر از زمانی است
که گلف بازی می‌کنند
اما توییت‌های مربوط به گلف‌بازی دو برابر بیشتر از توییت‌های ظرف ‌شستن است.


صاحبان ماشین‌های لوکسی مانند بِ.ام.دابلیو و مرسدس حدود
دوونیم برابر بیشتر از دارندگان ماشین‌های معمولی مدل ماشینشان را در فیس‌بوک و
اینستا اعلام می‌کنند.


جملات قصاری را که اعضای «الکلی‌های گمنام» می‌گویند در نظر بگیرید:
«درون خود را با ظاهر دیگران مقایسه نکنید».
البته انجام این نصیحت دشوار است، چون هرگز درون دیگران را نمی‌بینیم.

من خودم طی پنج سال اخیر در لایه‌های درونی مردم سرک کشیده‌ام. در این سال‌ها
مشغول مطالعۀ داده‌های جست‌وجوهای گوگل بوده‌ام.

مردم وقتی بی‌نام و تنها کنار یک صفحۀ نمایش هستند
چیزهایی را به گوگل می‌گویند که در رسانه‌های اجتماعی فاش نمی‌کنند

حتی چیزهایی را به گوگل می‌گویند که به افراد دیگر هم نمی‌گویند.
گوگل نوعی سِرُم حقیقت‌یاب دیجیتال است.

کلماتی که در گوگل تایپ می‌کنیم بسیار صادقانه‌تر از عکس‌هایی هستند که در
فیس‌بوک یا اینستاگرام به اشتراک می‌گذاریم.

در رسانه‌های اجتماعی مثل اینستا ، در تکمیل کپشن ِجملۀ «شوهرم...»
بیشترین پاسخ‌های ارسال‌شده چنین مواردی بودند:

«بهترین است»، «بهترین دوستم است»، «فوق‌العاده است»، «عالی‌ترین است» و
«خیلی خوش‌تیپ است».

در گوگل اما وقتی میزنی شوهرم... اولین عبارتها اینها هستند:
شوهرم...
«کثافت است»، «آزاردهنده است»، «آشغال است» و «بدذات است».

چیزی را که داده‌های گوگل به من آموخته است
می‌توانم به این صورت خلاصه کنم:
همۀ ما یک افتضاح حسابی هستیم.


هربار که پس از کاوش فیس‌بوک در مورد زندگی‌تان حس بدی دارید
سری به گوگل بزنید و چیزهایی را در جعبۀ جست‌وجو تایپ نمایید.


تایپ کنید «من همیشه...»
و پیشنهاداتی را بر اساس جست‌وجوهای دیگر افراد می‌بینید :

«من همیشه احساس خستگی می‌کنم» _ «من همیشه اسهال دارم» «من همیشه افسرده م».

این تفاوتی آشکار با رسانه‌های اجتماعی است
که در آن‌ها ظاهراً همه «همیشه» در حال گذران تعطیلات در کارائیب هستند.

پس: پست‌های فیس‌بوکی دیگران را با جست‌وجوهای گوگلتان مقایسه نکنید.


👤علیرضا شفیعی نصب


#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagahema

ذهن آگاهی pinned Deleted message

ذهن آگاهی pinned Deleted message

ذهن آگاهی pinned Deleted message

#گزیده_کتاب

اریک فروم در تحلیل خودخواهی به خوبی نشان داده است که خودخواهی و توجه زیاد از حد به خود ،
از نفرت به خود سرچشمه می گیرد .
و گفته است که دوست داشتن خود نه تنها خودخواهی نیست بلکه درواقع ضد و نقطه مقابل آن است.یعنی کسی که خودش را حقیر و بی ارزش می داند،با بزرگ جلوه دادن خود احساس رفع حقارت می کند. و کسی که تخمین درست و نزدیک به واقع از ارزش خود دارد از خودش بدش نمی آید و خودش را دوست دارد و مستعد دوست داشتن دیگران نیز می باشد.

📗انسان در جستجوی خویشتن

👤ویکتور فرانکل

#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagaheman

ذهن آگاهی pinned Deleted message

📣مراکز مشاوره روزنه و البرز برگزار می‌کنند

❌کارگاه رایگان❌

🔥🔥 چالش‌های خانواده و ازدواج در تقابل سنت و مدرنیته

مدرس:
😍دکتر علی محمد نظری😍
🔹 عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی
🔹 عضو سابق هیئت علمی دانشگاه خوارزمی
🔹 متخصص تربیت مشاور و روان درمانگر

🕓 زمان: جمعه 4 آبان از ساعت 16 تا 17:30

💻بصورت آنلاین

❌ با توجه به استقبال بسیار بالا و ظرفیت محدود اولویت با کسانی هست که زودتر ثبت نام کنند

جهت شرکت در این کارگاه رایگان عدد 1 را به شماره زیر پیامک کنید

📱09019639700

🔥🔥کانال کارگاه های رایگان مرکز مشاوره روزنه

https://t.me/rayegan_Rozaneh
https://t.me/rayegan_Rozaneh

📣مراکز مشاوره روزنه و البرز برگزار می‌کنند

❌کارگاه رایگان❌

🔥🔥 چالش‌های خانواده و ازدواج در تقابل سنت و مدرنیته

مدرس:
😍دکتر علی محمد نظری😍
🔹 عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشک
🔹 عضو سابق هیئت علمی دانشگاه خوارزمی
🔹 متخصص تربیت مشاور و روان درمانگر

🕓 زمان: جمعه 4 آبان از ساعت 16 تا 17:30

💻بصورت آنلاین

❌ با توجه به استقبال بسیار بالا و ظرفیت محدود اولویت با کسانی هست که زودتر ثبت نام کنند

جهت شرکت در این کارگاه رایگان عدد 1 را به شماره زیر پیامک کنید

📱09019639700

ذهن آگاهی pinned Deleted message

كارگاه اختلالات اضطرابي(سنجش، فرمول بندي، درمان) مخصوص دانشجويان و درمانگران حوزه روانشناسي و مشاوره
١٢ساعت روزهاي پنجشنبه ساعت ١٧ الي٢٠
مركز روانشناسي فانوس نوين
09021452577-02126139431

https://www.instagram.com/clinic_ravanshenasi_novin?igsh=ZG43bWFwOWo0cGpo&utm_source=qr

⭐ امید درمانی ⭐
جدیدترین درمان در حوزه پازیتیو
و یک موضوع جدید

✅ در این کانال می‌پردازیم به 👇
🟢عوامل دخیل در شکل گیری ناامیدی
🟢مزیت های بهره گیری از امید درمانی
🟢کاربرد امید درمانی

✅ یک درمان جدید و کاربردی در اتاق درمان را با تمام تکنیک هایش بیاموز

🆓 این کانال فعلا رایگان است👇👇👇
✅ @hope_therapy
✅ @hope_therapy
✅ @hope_therapy

كارگاه اختلالات اضطرابي(سنجش، فرمول بندي، درمان) مخصوص دانشجويان و درمانگران حوزه روانشناسي و مشاوره
١٢ساعت روزهاي پنجشنبه ساعت ١٧ الي٢٠
مركز روانشناسي فانوس نوين
09021452577-02126139431

https://www.instagram.com/clinic_ravanshenasi_novin?igsh=ZG43bWFwOWo0cGpo&utm_source=qr

📓پایان نامه پروپوزال مقایسه اثر بخشی شناخت درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی(MBCT) و درمان شناختی-درمانی(CBT) بر افسردگی و اضطراب مادران کودکان اختلال طبف اوتیسم در شهر اصفهان

 

ذهن آگاهی pinned Deleted message

سمینار آشنایی با طرحواره
🔔رایگان به تعداد محدود برای دانشجويان‌مرتبط

✅با ارائه گواهی معتبر در صورت پرداخت هزینه صدور گواهی
هماهنگی:
@khodmokhtari
مرجع تخصصی طرحواره درمانی
@schemair

انگلیسی رادر خانه بیاموزید:

⚜اصطلاحات⚜نکات گرامری⚜لیسنینگ⚜داستانهای کوتاه⚜کلیپهای آموزشی کودکان⚜ترانه به همراه متن وترجمه⚜سخن بزرگان⚜مکالمه
👇 👇 👇 👇 👇 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAD71q25BeHjjmWmdbw

ذهن آگاهی pinned Deleted message

ذهن آگاهی pinned Deleted message

ذهن آگاهی pinned Deleted message

اگر ریشه رنج هایت را نشناسی آن را تکرار خواهی کرد. این تلنگر مهم روانکاوی به انسان است.

#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagaheman

اگه افکار منفی یا آشفتگی روحی اذیتتون میکنه،

برای رها شدن حتما سر بزنيد👇

@roshanapsychology

😍روانشناس خودت باش👆🏻

#مهارتهای_زندگی

یکی از مهم‌ترین عوامل موثر در بروز اضطراب، خشم و افسردگی اعتقاد به سه باور زیر است:

🔸️من باید.....
🔸️تو باید......
🔸️دنیا باید......

این باورها موجب کاهش انعطاف‌پذیری و تاب‌آوری در برابر مشکلات و موانع می‌شود و احتمال نرسیدن به آرزوها و خواسته‌هایمان را افزایش می‌دهد.

وقتی انتظار داریم خود، دیگری و دنیا باید آن‌گونه که ما فکر می‌کنیم درست است عمل کند، ترس از محقق نشدن آن باعث بروز اضطراب می‌شود. روبرو شدن با آنچه خلاف باور ماست موجب خشم به دیگری و محیط اطراف می‌شود و احساس ناکامی حاصل از نرسیدن به چیزی که فکر می‌کردیم باید به آن می‌رسیدیم، ما را دچار افسردگی می‌سازد.

در صورتی که اگر به جای باید.... بگوییم: ترجیح می‌دهم..... کاشکی..... و در جهت رسیدن به خواسته‌ها برنامه‌ریزی و فعالیت کنیم، چون انتظار نداریم آنچه می‌خواهیم صد‌در‌صد محقق شود، اضطراب کاهش می‌یابد، نسبت به دیگری کمتر عصبانی می‌شویم و احساس ناکامی کمتری تجربه خواهیم کرد.

#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagaheman

ذهن آگاهی pinned Deleted message

ذهن آگاهی pinned Deleted message

درباره‌ی کتاب من ذهن آگاه هستم
بسیاری از انسان‌ها، بدون این‌که بدانند، بخش گسترده‌ای از ساعات روزانه و انرژی روحی و جسمی خود را صرف نگرانی‌های بی‌مورد و فکر کردن به رخدادهای گذشته می‌کنند. گاهی نیز خود را درگیر اتفاقاتی می‌کنند که احتمال می‌دهند در آینده برایشان رخ خواهد داد. از آن‌جایی که نه گذشته را می‌توان تغییر داد و نه می‌شود وقایع آینده را به‌طور دقیق پیش‌بینی کرد، این افراد در حقیقت انرژی و زمان خود را صرف مسئله‌ای می‌کنند که از کنترل و اختیار آن‌ها خارج است. خوشبختانه کریستف آندره (Christophe André) به کمک چنین افرادی آمده و با راهنمایی‌هایی که در کتاب من ذهن آگاه هستم (Méditer, jour après jour) ارائه کرده، ایشان را به سوی کسب آرامش بیشتر و رهایی از دغدغه‌های بی‌مورد سوق می‌دهد.

کلیه‌ی آموزه‌های کتاب حاضر، حول محور مفهومی به نام «ذهن‌آگاهی» مطرح شده‌اند. ذهن‌آگاهی مرحله‌ای از آگاهی است که طی آن به تمامی احساسات خود، اعم از مثبت و منفی، آگاهی خواهید داشت. این شناخت و آگاهی به شما کمک می‌کند با تمرکز بر یکی از عواطف خود، آن را تقویت کنید و برعکس، با تمرکز بر احساسی دیگر، آن را از صفحه‌ی ضمیر خود پاک کنید. برای رسیدن به چنین مرحله‌ای می‌توانید از مدیتیشن کمک بگیرید و تمرینات عملی آن را به کار ببندید. توجه داشته باشید که ثمربخشی مدیتیشن و دستیابی به مرحله‌ی ذهن‌آگاهی، مستلزم صرف زمان و تکرار و مرور مداوم تمرینات است. تنها از این طریق می‌توانید تأثیر چشمگیر آن را بر زندگی و بهبود رنج‌های روانی خود ببینید. به عبارت دیگر، ذهن‌آگاهی و مراقبه نوعی سبک زندگی هستند و هرگاه به یکی از عادت‌های روزمره‌ی شما بدل شوند، اثرات شگفت‌انگیز خود را آشکار می‌کنند.

خانه›روانشناسی›موفقیت و خودسازی›مدیریت ذهن›کتاب من ذهن آگاه هستم
معرفی و دانلود کتاب من ذهن آگاه هستم: 25 درس برای شاد زیستن و رهایی از اضطراب و افسردگی



نویسنده: کریستف آندره
مترجم: محیا احمدی پور
ناشر: انتشارات شمعدونی
برای دانلود قانونی کتاب من ذهن آگاه هستم و دسترسی به هزاران کتاب و کتاب صوتی دیگر، اپلیکیشن کتابراه را رایگان نصب کنید.

دانلود کتاب از اپلیکیشن کتابراه
معرفی
فهرست
مشخصات
نظرات 1
معرفی کتاب من ذهن آگاه هستم: 25 درس برای شاد زیستن و رهایی از اضطراب و افسردگی
با وجود تکنیک‌ها و راهکارهای عملی کریستف آندره در کتاب من ذهن آگاه هستم، برای احساس شادی بی‌انتها و رهایی از اضطراب‌های معمول زندگی، به هیچ کتاب روان‌شناختی و جلسه‌ی مشاوره‌ای نیاز نخواهید داشت. این کتاب خودیاری که به مدت صد هفته، از پرفروش‌ترین کتاب‌های فرانسه بوده، طی بیست‌و‌پنج درس کاربردی، با آموزش مدیتیشن و ذهن‌آگاهی، طعم خوشبختی حقیقی و آزادی از قیدوبند افسردگی‌ و نگرانی‌ها را به شما خواهد آموخت.

درباره‌ی کتاب من ذهن آگاه هستم
بسیاری از انسان‌ها، بدون این‌که بدانند، بخش گسترده‌ای از ساعات روزانه و انرژی روحی و جسمی خود را صرف نگرانی‌های بی‌مورد و فکر کردن به رخدادهای گذشته می‌کنند. گاهی نیز خود را درگیر اتفاقاتی می‌کنند که احتمال می‌دهند در آینده برایشان رخ خواهد داد. از آن‌جایی که نه گذشته را می‌توان تغییر داد و نه می‌شود وقایع آینده را به‌طور دقیق پیش‌بینی کرد، این افراد در حقیقت انرژی و زمان خود را صرف مسئله‌ای می‌کنند که از کنترل و اختیار آن‌ها خارج است. خوشبختانه کریستف آندره (Christophe André) به کمک چنین افرادی آمده و با راهنمایی‌هایی که در کتاب من ذهن آگاه هستم (Méditer, jour après jour) ارائه کرده، ایشان را به سوی کسب آرامش بیشتر و رهایی از دغدغه‌های بی‌مورد سوق می‌دهد.

کلیه‌ی آموزه‌های کتاب حاضر، حول محور مفهومی به نام «ذهن‌آگاهی» مطرح شده‌اند. ذهن‌آگاهی مرحله‌ای از آگاهی است که طی آن به تمامی احساسات خود، اعم از مثبت و منفی، آگاهی خواهید داشت. این شناخت و آگاهی به شما کمک می‌کند با تمرکز بر یکی از عواطف خود، آن را تقویت کنید و برعکس، با تمرکز بر احساسی دیگر، آن را از صفحه‌ی ضمیر خود پاک کنید. برای رسیدن به چنین مرحله‌ای می‌توانید از مدیتیشن کمک بگیرید و تمرینات عملی آن را به کار ببندید. توجه داشته باشید که ثمربخشی مدیتیشن و دستیابی به مرحله‌ی ذهن‌آگاهی، مستلزم صرف زمان و تکرار و مرور مداوم تمرینات است. تنها از این طریق می‌توانید تأثیر چشمگیر آن را بر زندگی و بهبود رنج‌های روانی خود ببینید. به عبارت دیگر، ذهن‌آگاهی و مراقبه نوعی سبک زندگی هستند و هرگاه به یکی از عادت‌های روزمره‌ی شما بدل شوند، اثرات شگفت‌انگیز خود را آشکار می‌کنند.

#توجه_آگاهی
#ذهن_آگاهی

با ما همراه باشید:
🌼 ذهن آگاهی 🌼

Join us:✏️ @zehnagaheman