Личный психолог Юлия Боловинцева

Юлия, как перестать ждать? Я всё время жду, когда он изменится. Или на работе будут другие условия и мне повысят зарплату. Жду когда жизнь станет как прежде. Смотрю на людей, люди живут, расходятся, замуж выходят, бизнесы открывают. А я всего боюсь и прячусь за мужем, которого не люблю. Хочется, чтобы кто-то пришел и взмахнул волшебной палочкой и расколдовал меня и вся жизнь изменилась бы😥. Время жалко…

Завершим день разбором вопроса из рубрики «Спроси психолога»

*️⃣Напоминаю, что вы также можете задавать свои вопросы в комментариях под постами и я обязательно разберу их в следующих рубриках

Читаем вопрос🔽

💁🏻‍♀️Ответ Юлии:
- Созависимый человек испытывает много непереносимых чувств - стыд и вина, страх и ужас оставленности, зависть и чувство никчёмности. Вместе с этим появляется радость и гордость, когда созависимая может повлиять на зависимого. От этого у женщины появляется ценность.
❤️Поэтому в изменения себя и своей жизни женщина ради себя не пойдет, может только из желания что-то доказать своему зависимому.

Женщина созависимая живёт из стресса, для неё стресс всё. Потому что внутри находится маленькая девочка, нуждающая в большом и сильном мужчине который знает как нужно жить👧🏻

💸Зарабатывать самой и стать уверенной можно в любой момент и в любом возрасте. При наличии желания. Конечно, не все двери открыты уже в связи с возрастом, но можно успеть пожить хорошо.

❤️Идите или в личную терапию или любые онлайн программы или ко мне в Клуб «12 месяцев🍀».
Вам нужен круг других, где вас отразят адекватной и уверенной, а не беспомощной и обделённой!

Юлия, мне 37, незамужем. Я много вас читаю и слушаю, мне всё откликается. Знаю, что созависимая. Для меня всё стресс и поговорить с новыми людьми и даже остановку назвать в маршрутке боязно. Страшно, что не так скажу или будут смеятся. Мой мужчина зависимый, он пьёт по выходным. Раньше я думала, что он так отдыхает и ему нужно расслабиться. Столько было обещаний от него, столько же и вранья. Он зарабатывает, я завишу от него финансово, боюсь сама невывезу финансово себя. Это можно как- то проработать и не уходить от него? Я хочу стать уверенной и не бояться людей🙏

Добрый день, мои дорогие🩷
Сегодня у нас очередной вопрос из рубрики «Спроси психолога»⬇️

Юлия, прохожу ваши курсы и состою в клубе. Думаю расти дальше и пойду в личную терапию. Но меня беспокоит один вопрос. У меня с мужем двое детей и 18 лет брака в созависимых отношениях. Он сейчас совсем закрылся, стал отчужденным и холодным и я побежала и на курсы и в клуб, чтобы как- то себе помочь сейчас. Жду очередь к вам в терапию🙏
Хочу спросить, а если только я буду в терапии, а муж не пойдёт, что станет с нашими отношениями?

Добрый день, мои дорогие 💗
Давно у нас не было рубрики «Спроси психолога»

Читаем вопрос🔽

Раньше я любила себя…

*На самом деле я только так думала, что я люблю себя и забочусь о себе.

Тогда в моей жизни не было и минуты свободного времени - работа, проекты, обучающие и терапевтические группы, чтение профессиональной литературы, выступление на конференциях и мастер-классах +
дом, семья, друзья…🤯

Когда меня друзья или близкие спрашивали:
- Как ты всё успеваешь? У тебя столько сил и энергии, у тебя всё получается. Ты когда отдыхаешь?
⭐️Я считала это успехом и подтверждением своих сил, способностей и любви к себе, я ж такая востребованная (читай - нужная).

О своей перегрузке и о том, что нахожусь в длительном стрессе, я узнала от своего психотерапевта. У меня началась психосоматика.
😅Психотерапевт назвала это словами - «гиперкомпенсация, вызванная многослойным стрессом.»

Конечно, ведь я выросла в семье, где ежедневно был высокий уровень напряжения и стресса. Для меня это было нормой, повседневностью. Не удивительно, что как только в моей терапии вышла сдержанная энергия и мои желания, я попёрла на всех своих мощностях, не видя препятствий прямо к цели создавая себе новый и новый стресс🧶

С одной стороны, это плюс - способность выдерживать разное и большое.
А с другой…

Продолжение следует…

И начинать жить)
Не успела договорить. Договорила и выдохнула.
Всем хорошего вечера!

А вы боитесь стрессовых ситуаций?

Добрый день, мои хорошие!
Вчера в Клубе «12 месяцев»🍀 я давала практику EMDR, мы работали с негативными представлениями о себе.

Часто, когда мы находимся в стрессе, мы принимаем патологические решения, которые потом ведут к негативным самопредставлениям
Например, когда мы испытывали шок, или были бессильны повлиять на ситуацию, мы испытывали ситуацию угрозы/насилия, или на нас кто-то кричал или нас пугал ↪️ отсюда мы принимаем решение, что мы бессильны, мы беспомощны, мы боимся того, кто больше, кто кричит на нас.

❗️Потом это нас сдерживает в других жизненных ситуациях и мы не можем дальше выражать себя по-другому уже в другой, в мирной, ситуации мы по-прежнему боимся людей, боимся что-то сказать, вступить в конкуренцию или что-то попросить для себя.

♥️Поэтому в первый день интенсива «Бесстрашная и стрессоустойчивая» в Клубе «12 месяцев»🍀 мы с участницами делали эту практику.
Мы перепрошивали негативную установку на позитивное самопредставление.

♥️А впереди у нас еще много интересной и плодотворной работы - медитации, лекции, практики…

Присоединяйтесь в наш Клуб!
Под любой ваш запрос вы обязательно получите решение, у нас тепло, уютно, комфортно и с любовью к себе и другим🫂

🛫 https://zhenskiy-psiholog.ru/intensiv_3_0

Запись прямого эфира «Как стресс мешает нам достигать целей»

Live stream finished (1 hour)

Мы в эфире! Жду вас🥰

Live stream started

Начинаем через 5️⃣минут♥️

1️⃣5️⃣ минут до начала!

До эфира 3️⃣0️⃣ минут 🤩

Добрый вечер, мои дорогие!
Я к вам с отличной новостью🤩
Уже много дней мы говорим о стрессе и пора подводить итоги↪️я приглашаю вас всех в это воскресенье (26.01) в 15:00 по мск на
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ 🅰️🅰️🅰️🅰️
«Как стресс мешает нам жить и достигать целей»

Что вас ждет:
♥️подведем итог о том, что же такое стресс
♥️ определимся с тем, как стресс проявляется - разберем примеры повседневных ситуаций, где стресс блокирует действия
♥️разберем связь стресса с тревожностью и выгоранием.
♥️узнаем о том, что происходит с мозгом под влиянием стресса; как стресс мешает желаниям; почему люди часто отказываются от своих целей, потому что мозг выбирает знакомую зону комфорта.
♥️практическая часть - короткое упражнение: «Замечай стресс»
♥️главная заключительная часть - как бороться со стрессом и секретный блок 🤫


❤️ - Оставляйте любой комментарий под этим постом, так я пойму, что вам интересны темы и буду ждать вас на прямом эфире

До встречи!

💁🏻‍♀️Ответ Юлии:
- Вы сейчас в стрессе и дальше в него дровишек подкидываете🪵 Ругаете и нападаете на себя и мужа. Это вам только вредит и не помогает.
😅Хорошо бы иметь навык не развивать свой стресс, а выходить из него через помощь себе. Тогда будут приходить новые идеи. Иначе вы себя невротизируете и вводите в тревожное состояние, а это черевато такими же решениями🤷🏻‍♀️
Стресс привлечет новый стресс и это порочная петля стресса!
Обычно решения на поверхности, но пока увидеть вы их не сможете.
❗️Вам нужно остановить себя и помочь справиться с тем тяжёлым стрессом, что накопился внутри. Он вас будит каждый день.
И обратите внимание на то, что вы не в нищите, иначе вы не писали бы мне на смартфоне. Вы ограничены - да, но чтобы увидеть новое нужно перестать смотреть в старое😉

Приходите в клуб, там вам станет яснее и легче💜

Я много работаю, но никак не могу улучшить жилищные условия. Мужу всё равно, говорит мы не прыгнем выше головы, нечего и рыпаться. А я не могу уже так жить. Я утром встаю и не могу видеть эти дурацкие обои, эту мебель. Всё хочу изменить. И в санаторий хочу поехать и на море. Столько всего нужно, а денег не хватает. Каждый день расстраиваюсь и злюсь на себя и мужа, что мы такие никчёмные неудачники. Как выбраться из нищеты?

💁🏻‍♀️Ответ Юлии:

- Адская боль у вас НЕ на мужчину, он всего лишь триггер вашей боли, которая благодаря ему вскрылась. В отношениях у нас поднимается всё: и любовь, и нежность, и тяжёлые чувства, которые остались в капсуле травматического опыта. Капсула раскрылась на стрессовую ситуацию, которую вы не смогли прожить в детстве. Вы там испытали стресс, оставленность и отвержение близкими людьми. Не трудно догадаться, мамой.
Мама влияет на нас напрямую и очень сильно, поэтому такая захваченность психики этой болью. Мама не слышит вас, мама не приходит, мама не ценит ваши чувства и не интересуется вашей детской жизнью.
Ваша реакция ➖ это реакция на пост травматическое стрессовое расстройство и работать с ней нужно комплексно.

💋Вы тоже приходите в клуб, в этом месяце работаем с темой стресса и его последстаиями, а также способами выхода из него
Подробнее о клубе можете узнать здесь 🛫 https://zhenskiy-psiholog.ru/club

💋Или идите в долгосрочную терапию.

👀И помните, что само не пройдёт, только хуже станет.

Что делать, если мужчина обещает прийти на ужин к 7 часам и всегда опаздывает. На телефон не отвечает. Сколько бы я не говорила об этом, всё бестолку. То он в пробке, то друга встретил, то в магазине задержался. Почему он не думает обо мне? Мне так плохо становится, я плачу, у меня истерика уже в каждый раз и я жду что он снова не прийдет вовремя. Мне так тяжело, я устала уже и хочу всё закончить. Мне кажется ему всё равно на меня, он не считается со мной, не ценит совсем. Как мне быть, боль адская поднимается?🙏

Добрый день, мои дорогие☕️
Сегодня посвятим день ответам на вопросы в нашей рубрике «Спроси психолога»👇🏼

💁🏻‍♀️Ответ Юлии:

- В отношениях есть невозвратные точки. И женщина, которая выросла в семье, где не было уважения к мужчине или у мамы с папой были плохие отношения и папа не уважал маму, то девочка вырастает с набором определёных взглядов и убеждений в отношениях с мужчиной.
❗️Унижение мужчины и его оскорбление действует накопительно. В один момент мужчина уходит. Чувство собственного достоинства не даст остаться в этом, где нет жизни и ценности партнёра.
Слова вашей жены адресованы не вам, а её отцу или отчиму.
Скажите ей: «я не твой отец/отчим и не могу отвечать за их поступки»

Я вам рекомендую пойти в терапию🙏🏼
Мужчины часто пренебрегают помощью себе, но в моей практике много мужчин в терапии, которые имеют отличные результаты. У них выстроилась опора внутри - понимание кто я, какие у меня ресурсы, чем я себе помогаю, а чем мешаю в жизни, какие отношения с женщиной я хочу создать и тд.
Не ждите пока петух клюнет, идите сейчас💪🏼

Устал, жена всё время недовольная чтобы я не сделал. Я женат уже 16 лет, у нас двое сыновей растут. Она всё время придирается и унижает меня при детях, я всё время не так сижу, говорю, зарабатываю. Даже в Новый год недовольна. Я ей подарил поездку к морю с подругой, она говорила, что хочет с ней отдохнуть от дома и готовки. Так и здесь скандал устроила, говорит я в дом девку приведу. Так обидно стало. Что делать, я уже устал, нет сил. Мысли о разводе.

Добрый вечер, мои дорогие ⭐️
Разберем сегодня вопрос от подписчика в рубрике «Спроси психолога»👇🏼

Продолжение👇🏼

- Вы всё время говорите, что должны кому-то и что вам надо что-то делать. Наверно, тяжело так жить, делая то, что нужно другим, но не вам. (сказал мой психотерапевт)

- Если честно, даже не замечала. Привыкла делать как у всех и чтобы не хуже других.
(сказала Я)

- А вы сами как хотите прожить свой день, если была бы такая возможность и не было никаких ограничений?

- Я бы...наверное к морю поехала..или в путешествие..или в горы и спа..🌊🗻🧖‍♀️

- Вы бы уехали из этой жизни. Вы сейчас про это говорите?

- Да.
(⭐️здесь предательски подступили слёзы и отпираться не было больше смысла)

‼️Это была одна ИЗ поворотных точек к себе в моей личной терапии.
Сложно радоваться, когда твои желания рассеяны по окружению.
Созависимая женщина делает всё для других, о чём бы её не попросили. А ещё она лучше всех знает, что другим нужно. И прям конкретно так может попасть в желаемое своемух мужчине или друзьям, или детям.
Но не себе..

«Для себя, как это?» Обычный вопрос созависимой женщины.
Потому что для других ↪️ это и есть для себя, в её мышлении так.
И когда она остаётся наедине со своей жизнью, на неё накатывает тяжёлое чувство тревоги😓
⏺Что со мной?
⏺Где моя жизнь?
⏺Так ли я живу, как мне нужно?
⏺И почему мне становится радостно, когда во мне нуждаются?

⭐️А знаете ли вы, что хотите?
⭐️Для кого больше стараетесь вы? Для себя или для других?

Давайте обсудим в комментариях👇🏼

Хочу поздравить вас с наступающим Новым 2025 годом, дорогие девушки🎄

Каждый год - это возможность начать прожить то, что тебе отведено Судьбой. Но мы порой настолько отказываемся ей довериться, что воспринимаем каждое непростое событие в жизни, как удары Судьбы. На самом деле, Судьба помогает убрать всё не нужное и получить важный опыт и да, будет больно. Иначе к сожалению мы не понимаем.

Многие продолжают терпеть боль и плохое вокруг себя, думая, что это и есть моя Жизнь.
Это не так.
❗️Из плохого нужно уходить и создавать хорошую, благополучную жизнь.
Это труд, да.

♥️Я желаю вам глобально ключевых вещей, которые можно разбить на несколько линий движения.
Желаю быть честной с собой!
Желаю быть добрее к себе!
Желаю верить своим чувствам!

Это важное для линии вашей Судьбы.
Доверьтесь ей, только она самая лучшая для вас. Ни у Светы хорошая, ни у дочери маминой подруги.
Только ваша, самая лучшая и неповторимая.
Её стоит жить❤️

Пусть хватит сил размести и оставить в старом году то, что должно отмереть.
А в новый взять самое лушее и подходящее для себя и держать крепко своё счастье🥰

С Новым годом! С Новым счастьем!
Ура!
До встречи в Новом 2025 году!⭐️

Если вы думаете, что так у ВСЕХ, вы глубоко заблуждаетесь…

Добрый день, мои дорогие 🥰
🕐Я давно мечтаю о том, чтобы здоровых людей становилось больше.
И я не просто мечтаю, я совершаю эти усилия ежедневно.

Ваши результаты в терапии меня трогают и бывает плачу от счастья и гордости за вас🫂
Вы меняете свою жизнь и жизнь ваших детей, и жизни их детей теперь будут иными.

Но вокруг я всё равно встречаюсь с хамством, малодушием и жестокостью😠
Конечно, я не собираюсь никого учить, но полечиться большинству не помешает.

Многие думают, что так у всех:
⚪️не обращать внимания на своего ребенка и выяснять отношения с мужчиной или мамой при нём (ну он же маленький, ничего не понимает, всё забудет)
⚪️ жить за счёт мужчины/мужа/родителей в 25+ (у меня нет возможности/сил работать)

Продолжение следует…

❤️Запись прямого эфира - «Как хотеть для себя»

Кратко о том, что было на эфире:
♥️Почему мы не можем хотеть и желать для себя
♥️Как на нас влияет наша травматика
♥️Как выйти из этого состояния
♥️Немного о Клубе «12 месяцев»
♥️Завершающая практика, которая поможет понять себя и свои желания

⭐️Психологическое пространство «12 месяцев» - место для вашей трансформации, где вы найдете ответы на свои вопросы, проработаете проблемы и научитесь быть в гармонии и любви с собой🕐

⭐️Подробнее по ссылке - https://zhenskiy-psiholog.ru/club

Live stream finished (1 hour)

Мы начинаем!❤️

Live stream started

Live stream scheduled for Dec 26 at 10:30

5️⃣ минут до начала!

1️⃣5️⃣минут до начала!

Через 3️⃣0️⃣ минут начинаем!

Добрый день, мои дорогие 😊
Напоминаю вам, что сегодня в 13:30 по мск встречаемся здесь на прямом эфире «Как хотеть для себя»🕐
Приходите со своими вопросами или пишите их в комментариях

Буду рада каждой, до встречи ♥️

Очень хочу свой дом, машину, хорошую и достойную работу. Но денег нет ни на что. Чтобы даже была работа с большим доходом, мне нужно пойти на обучение, а у меня денег нет. С мужем снимаем однушку, он говорит мне - успокойся, рождённый ползать летать не сможет. Как же быть? Как желать больше, если это не доступно совсем?