Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова Telegram 帖子

Live stream started

Live stream scheduled for Jan 29 at 12:30

Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова pinned «»

Всем привет друзья)

завтра проведу здесь эфир в 15:30
по теме:

Митохондриальное здоровье и кишечник:
✔️поболтаем про стратегии поддержания энергии,
✔️микробиоту,
✔️добавки,
✔️взаимосвязи,

будет круто🔥🔥🔥


Приходите

а если не можете присутствовать - оставляйте вопросы по теме.

❓Кстати, почему я выбрала первой стратегией FMD-диету❓

Диета, имитирующая голодание - научно обоснованная стратегия,
⭕️разработана доктором Вальтером Лонго, профессором геронтологии и биологических наук,
⭕️кратковременное ограничение калорийности (около 500-800–1100 ккал в день) с правильным соотношением макронутриентов ➡
➡ запускает в организме процессы, которые обычно активируются при полном голодании.


Вот что происходит на клеточном уровне:
1⃣Активация аутофагии - когда клетки перерабатывают поврежденные компоненты и обновляются. Это помогает замедлить старение и снизить риск хронических заболеваний;
2⃣Снижение уровня инсулина, уровня IGF-1 и улучшение метаболизма - уменьшение риска диабета 2 типа, метаболического синдрома и рака.
3⃣Замедление старения и увеличение продолжительности жизни

5⃣Регенерация иммунной системы
за счет синтеза новых иммунных клеток. Это особенно важно для тех, кто хочет укрепить иммунитет и снизить риск воспалительных заболеваний!

5⃣Сжигание жира без потери мышц
Во время FMD организм переходит в состояние кетоза, используя жиры в качестве основного источника энергии. При этом мышечная масса сохраняется, что делает диету идеальной для тех, кто заботится о своем теле💜

➖И все это можно получить без необходимости полностью отказываться от еды. Да, вы будете есть, но ваш организм будет думать, что вы голодаете!!


Кому это нужно?
⭕️ем, кто хочет "перезагрузить" организм и избавиться от накопленных токсинов.
⭕️Тем, кто чувствует, что их метаболизм замедлился, а энергия на нуле.
⭕️Тем, кто хочет жить дольше и лучше, а не просто "доживать".
⭕️Тем, кто устал от диет, которые не работают.
⭕️Тем кто хочет улучшить углеводный обмен, убрать инсулинорезистентность и липидный профиль (смотри кейс моего мужа)
⭕️Тем кто хочет снизить воспаление


➖И если вы думаете, что FMD — это сложно, то вы ошибаетесь))
⭕️Протокол длится всего 5 дней.
⭕️Мы составили меню для вас - все готово: закупайся и делай.
⭕️Ты под присмотром: куратор и я присматриваем в чате - поддержки
⭕️Думаешь не справишься психологически?? В этом потоке - практикующий психолог поможет всем нам поработать с установками и настроится!

✔️Наука подтверждает: это работает
Для тех, кто любит сам разобраться в подлинности инфы - статья 1, статья 2, статья 3.


В общем друзья, станем лучшей версией себя! Приглашаю вас на интенсив "Здоровый кишечник - здоровый детокс", где вы узнаете:
🔵Как правильно составить рацион для диеты, имитирующей голодание.
🔵Как активировать аутофагию и "перезагрузить" организм.
🔵Как использовать FMD для улучшения здоровья, долголетия и энергии.

Ваше здоровье — это ваш главный актив. Пора инвестировать в него с умом!

⁉️Вы со мной⁉️)))

Привет, друзья!

Делюсь офигенным рецептом котлет для вашего кишечника🔥

Пошагово:
1️⃣ замочить черную чечевицу (1,5-2 стакана) на ночь в подкисленной воде (1 ст л яблочного уксуса или лимонного сока)
2️⃣на следующий день отварить чечевицу до готовности
3️⃣ взбить в блендере чечевицу с половинкой луковицы, туда же - 150 г капусты (у меня пекинская, можно обычную белокочанную - как по мне, капуста дает сочность)
4️⃣ нарезать мелко зелень и добавить к массе
5️⃣ добавить 1 яйцо и 2-3 столовых ложки любой муки (у меня цельнозерновая).
Иногда муку можно смешать 50 на 50 с псиллиумом
6️⃣добавить панировочные сухари или отруби (я делаю иногда с сухарями, иногда с отрубями)
7️⃣ соль и специи по вкусу, хмели-сунели
8️⃣ жарим как обычные котлеты

🔥Все! Микробио-котлетки готовы 🔥
⁉️Будете готовить⁉️

Что делали:
⏫очень несложная программа с выверенной последовательностью:
⏺️фитосептики, кое-какие препараты от СИБР (именно от анаэробов) с моей рекомендации и с разрешения врача
⏺️поддержка слизистой
⏺️метабиотики
⏺️работа с грибами


⏫Результат - шикарный:
⏺️не болит, не вздувает, нет спазмов
⏺️Главное - никакой слизи, и нет воспаления!
Более счастливый человек


Сейчас у нас задача - постепенно убрать антидепрессанты (дозировка снижается, параллельно девушка работает с врачом)


🔥🔥И уже сейчас ты можешь начать сам работать над здоровьем кишечника! Посмотрите бесплатный урок, друзья и далее го на интенсив!!!! Мы там и с микробиотой работаем, и с детоксом🔥🔥


Если честно, вряд ли я бы сповадилась все это вам показывать, но просто для своих дорогих студентов на БИО-алгоритмах пришлось поднимать анализы и кейсы, чтобы учить нутрициологов, к которым потом вас всех отправить)) но решила тут с вами поделиться
Жду от вас лайки и огонечки⬇️⬇️⬇️ потому что это не самое легкое дело))

Друзья, рассказываю
Недавно я получила сообщение от моей дорогой подопечной)
и чуть сама не расплакалась


Я редко делюсь итогами консультаций, кейсами,
⭕️Я просто не люблю это анонсировать, т.к. итак огромная очередь на запись, а я мало беру и консультирую из-за других проектов
⭕️Мне лень делать скрины и оформлять кейсы)

➖Но тут хочу поделиться, показать, что все реально возможно без танцев с бубнами!
Посмотрите на скрин сообщения! И да, так можно - посмотрите БЕСПЛАТНЫЙ урок по здоровью ЖКТ, чтобы понять первые шаги💜


➖Рассказываю историю
У девушки проблема с ЖКТ: болезненные спазмы, вздутия, симптомы СРК - и все это длится несколько лет!

⭕️Девушке ставят ВЗК, но пока без диагнозов, СРК (синдром раздраженного кишечника), прописывают АД (антидепрессанты... и да, я считаю, что АД - иногда как препарат первой линии при СРК - замечательный, но тут же нужно искать причину и смотреть глубже, работать с вегетатикой, блуждающим нервом и осью кишечник-мозг, а до этого - лечить дисбиоз!)❗️


➖Что имеем:
⭕️воспаление в кишечнике длительное - видим высокий кальпротектин
⭕️копрограмма так себе, смущает слизь и эпителий (это всегда про воспаление)
⭕️есть косвенное нарушение микробиоты - нарушено отношение бактероидеты/фермекуты (вам, думаю, не надо рассказывать? ибо студенты мои знают... или надо? напишите)

⭕️Также там СИБР и микрогрибы в ГХМС по Осипову (не показываю - ща закидают меня по этому анализу...)


➖Что супер интересно
То, что девушку лечит гастроэнтеролог по клиническим рекомендациям (им же можно доверять - золотой стандарт) и прописывает пить альфа-нормикс несколько раз в год. Окей... ➡

НО:
⭕️альфа-нормикс не действует на микрогрибы
⭕️и не работает с клостридиями!!
Поэтому, результаты от такого лечения приравниваются к нулю и даже ниже....

Супер подборка зимних добавок🔥

Листай галерею и выбирай для себя любимчиков! Но только после консультации со специалистом 😉

А еще я дарю БЕСПЛАТНЫЙ урок по здоровью ЖКТ - если ты хочешь, чтобы пищеварение отлично работало и все твои добавки усваивались, а не сливались в унитаз❤️

📌Актуальный промокод в микофарм - foodbio2025

⁉️Что-то из этого пьете⁉️

❗️Друзья, еще хотела осветить важный момент, который, к сожалению, не зависит от меня:

в блоге орудуют мошенники, пишут от моего имени - кто-то предлагает купить курс, гайд, кто-то предлагает консультации. На скрине вы видите, что кто-то под моим именем дал рекомендацию гастроэнтеролога, девушка перевела деньги, но "гастроэнтеролог" исчез с радаров - новый уровень мошенничества.

⭕️Пожалуйста, не ведитесь ни на что! Официальные продажи - только через наш сайт. Ссылка на сайт есть в описании этого канала + ссылки могут быть зашифрованы в пост на канале.
⭕️Ответы на комментарии под постами я даю только в условиях чата, в личку тоже никому не пишу.
Ни я, ни из моей команды писать просто так никому не будут. Будьте аккуратны🙏

Если вдруг вы сомневаетесь в информации - пишите Лизе @eliza_alesh или в техподдержку [email protected], они сориентируют.