#природаСибири #Sibir #Siberia #релакс #ASMR
𝐃𝐞𝐥𝐢𝐬 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨𝐦 💪
@wellness_sveta
♨️ Друзья, если вас уже все достало и кажется, что мир сошёл с ума - добро пожаловать на наш спортивно-развлекательный канал .
Тут нет ни какой политики и боевых действий ,только хороший юмор,стёб и ирония 😉
Делис Спортом 💪 (Russian)
Делис Спортом 💪 - это спортивно-развлекательный канал, где вы сможете насладиться хорошим юмором, стёбом и иронией без политики и боевых действий. Если вас утомили события в мире и кажется, что все сошло с ума, то этот канал создан специально для вас. Здесь вы найдете разнообразные шутки и забавные видео, которые поднимут вам настроение. Присоединяйтесь к нам и отдохните от повседневных забот в компании единомышленников!
𝐃𝐞𝐥𝐢𝐬 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨𝐦 💪
19 Nov, 02:45
Нужно ли есть больше в день тренировки?
В дни занятий обед и завтрак должны быть достаточно калорийны, но в тоже время объем пищи не должен быть большим.
Обязательно делайте переку-сы, организм должен восполнять потраченные калории, витамины и минералы.
Также важно следить за приемом жидкости.
При интенсивной потери те-лом 1% воды - появляется жажда, 3%- снижается выносливость, 5% -появляется апатия.
Во время тренировок обязательно нужно пить воду т.к кровь сгущается
Всем спорта
#делисьспортом
В дни занятий обед и завтрак должны быть достаточно калорийны, но в тоже время объем пищи не должен быть большим.
Обязательно делайте переку-сы, организм должен восполнять потраченные калории, витамины и минералы.
Также важно следить за приемом жидкости.
При интенсивной потери те-лом 1% воды - появляется жажда, 3%- снижается выносливость, 5% -появляется апатия.
Во время тренировок обязательно нужно пить воду т.к кровь сгущается
Всем спорта
#делисьспортом
𝐃𝐞𝐥𝐢𝐬 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨𝐦 💪
15 Nov, 03:27
Холодно, холодно, но ничё
Ведь рядом с тобой мне горячо
Пусть падает, падает на плечо снег
А нам не холодно вместе, нам горячо
Холодно, холодно, но ничё
Ведь рядом с тобой мне горячо
Пусть падает, падает на плечо снег
А нам не холодно вместе, нам горячо
За окном дикие минуса
Замело все дороги до тебя
Любимые кроссы в эти морозы... 🥶
Подпеваем 😄 🎧
Друзья, делитесь ↩️ вместе с нами своими тренировками, обливанием , моржевание .
#делисьспортом #закаливание
Ведь рядом с тобой мне горячо
Пусть падает, падает на плечо снег
А нам не холодно вместе, нам горячо
Холодно, холодно, но ничё
Ведь рядом с тобой мне горячо
Пусть падает, падает на плечо снег
А нам не холодно вместе, нам горячо
За окном дикие минуса
Замело все дороги до тебя
Любимые кроссы в эти морозы... 🥶
Подпеваем 😄 🎧
Друзья, делитесь ↩️ вместе с нами своими тренировками, обливанием , моржевание .
#делисьспортом #закаливание
𝐃𝐞𝐥𝐢𝐬 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨𝐦 💪
10 Nov, 06:26
Самый полезный вид спорта для здоровья.
Плавание. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшает функционирование лёгких и повышает выносливость.
Бег. Способствует работе сердца и сосудов, помогает снижать вес и даже помогает бросить курить.
Велосипед. Укрепляет ноги и ягодицы, улучшает координацию движений.
Теннис. Развивает выносливость, координацию, гибкость и силу.
Йога. Помогает справиться со стрессом, улучшает гибкость, силу и равновесие.
Перед началом занятий спортом рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Плавание. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, улучшает функционирование лёгких и повышает выносливость.
Бег. Способствует работе сердца и сосудов, помогает снижать вес и даже помогает бросить курить.
Велосипед. Укрепляет ноги и ягодицы, улучшает координацию движений.
Теннис. Развивает выносливость, координацию, гибкость и силу.
Йога. Помогает справиться со стрессом, улучшает гибкость, силу и равновесие.
Перед началом занятий спортом рекомендуется проконсультироваться с врачом.
𝐃𝐞𝐥𝐢𝐬 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨𝐦 💪
03 Nov, 08:01
Не любишь 😉 Тренить ? ..
Тогда 👌 Танцуй ..
Пиши в комментариях, получилось ли у тебя ?!!
P.S у меня ноги болят 🤣 после таких танцев
#делисьспортом
Тогда 👌 Танцуй ..
Пиши в комментариях, получилось ли у тебя ?!!
P.S у меня ноги болят 🤣 после таких танцев
#делисьспортом
𝐃𝐞𝐥𝐢𝐬 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨𝐦 💪
02 Nov, 06:55
Сегодня силовые собственным весом _ время тренировки 1:25.
Акцент с сегодняшней тренировки был сделан на гибкость. И в завершении тренировки дополнительный вес 10 килограмм на пресс и руки
.
Друзья, делитесь вместе с нами своими тренировками вместе тренить веселей.
Всем Спорта.
.
#силовыессобственнымвесом
Акцент с сегодняшней тренировки был сделан на гибкость. И в завершении тренировки дополнительный вес 10 килограмм на пресс и руки
.
Друзья, делитесь вместе с нами своими тренировками вместе тренить веселей.
Всем Спорта.
.
#силовыессобственнымвесом
𝐃𝐞𝐥𝐢𝐬 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨𝐦 💪
29 Oct, 02:06
Магическое действие которое помогает от усталости глаз и сухости в глазах...
Тест на походку 👈 (жми на синий 🔵 текст и будет тебе счастье)
#бодроеутро
Тест на походку 👈 (жми на синий 🔵 текст и будет тебе счастье)
#бодроеутро
𝐃𝐞𝐥𝐢𝐬 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨𝐦 💪
23 Oct, 07:10
«Думай о том, что может сделать тебя счастливым.
Делай то, что тебе нравится.
Будь с людьми, с которыми тебе хорошо.
Ешь то, что нравится твоему телу.
Иди туда, где тебя ждут»
Всем Спорта #моржевание
Делай то, что тебе нравится.
Будь с людьми, с которыми тебе хорошо.
Ешь то, что нравится твоему телу.
Иди туда, где тебя ждут»
Всем Спорта #моржевание
𝐃𝐞𝐥𝐢𝐬 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨𝐦 💪
22 Oct, 05:58
Канал 𝐃𝐞𝐥𝐢𝐬 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨𝐦 💪 благодарит всех кто делиться своими тренировками
Спорт укрепляет физическое и психическое здоровье человека, он укрепляет его характер, закаляет организм, делает его сильным и выносливым. Поддержание здоровья на достаточном для человека уровне - является его первостепенной задачей в современном мире и только он способен ее выполнить.
.
Друзья делитесь вместе с нами своими тренировками ,вместе тренить веселей 👊
Всем Спорта ✊
#делисьспортом
Спорт укрепляет физическое и психическое здоровье человека, он укрепляет его характер, закаляет организм, делает его сильным и выносливым. Поддержание здоровья на достаточном для человека уровне - является его первостепенной задачей в современном мире и только он способен ее выполнить.
.
Друзья делитесь вместе с нами своими тренировками ,вместе тренить веселей 👊
Всем Спорта ✊
#делисьспортом
𝐃𝐞𝐥𝐢𝐬 𝐒𝐩𝐨𝐫𝐭𝐨𝐦 💪
18 Oct, 07:19
Упражнения на гибкость помогают:
— стать грациознее;
— улучшить кровоснабжение и координацию движений;
— укрепить суставы;
— снять мышечную усталость.
Большинство упражнений достаточно повторять 2–3 раза ежедневно в перерывах между работой, в качестве утренней зарядки или завершающего этапа любой кардио- и силовой тренировки.
Перед началом занятий стоит сделать небольшую разминку для разогрева связок и суставов.
Перед изменением спортивной нагрузки рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером. Откажитесь от упражнений, если есть боль и проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
— стать грациознее;
— улучшить кровоснабжение и координацию движений;
— укрепить суставы;
— снять мышечную усталость.
Большинство упражнений достаточно повторять 2–3 раза ежедневно в перерывах между работой, в качестве утренней зарядки или завершающего этапа любой кардио- и силовой тренировки.
Перед началом занятий стоит сделать небольшую разминку для разогрева связок и суставов.
Перед изменением спортивной нагрузки рекомендуется проконсультироваться с врачом или тренером. Откажитесь от упражнений, если есть боль и проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
1,189
subscribers
976
photos
633
videos
