Стройность и здоровье с Натальей

Доброго утра мои дорогие, самого лучшего дня, невероятных и добрых событий, прекрасного настроения желаю вам от всей души! Наш день наполняется тем, чем мы сами его заполняем.

Пусть этим утром вам захочется раскрасить жизнь особенно ярко: добрыми улыбками, исполнением пусть маленькой, но давней мечты, встречами с самыми дорогими и близкими людьми! Хорошего дня!!😘😘

Гуляш - суп

Ингредиенты

Говядина - 800 г
Масло для жарки - 15 г
Морковь - 190 г
Лук репчатый - 130 г
Перец сладкий - 200 г
Картофель - 800 г
Томатная паста - 100 г
Вода - 1500 мл
Соль, специи (паприка, чеснок, чёрный перец, лавровый лист) по вкусу
#рецепты

Доброго и бодрого утра желаю вам дорогие мои, отличного настроения и позитивных эмоций! Начало дня — как начало нового этапа: можно решить всё неразрешимое и успешно завершить начатое.

Пусть уверенность не покидает вас и помогает достигнуть поставленных целей с лёгкостью. Пусть дорогие люди оказывают нужную и важную поддержку, дарят любовь, внимание и тепло! Хорошего дня!!😘😘

Куриная грудка с белой фасолью и брокколи

Ингредиенты:

куриные грудки — 2 шт
брокколи свежая — 1 кочан
фасоль белая консервированная — 1 банка
морковь — 2 шт
лук репчатый — 1 шт
яйца куриные — 3 шт
сливки 20% — 120 мл
хрен протёртый — 1 ч. л
паприка красная — 1 ст. л
соль — 3 щепотки
сахар — по вкусу
подсолнечное масло — 2 ст. л.

Приготовление:

⛹️‍♀️Промойте куриные грудки и разрежьте их вдоль, чтобы получилось четыре вытянутых кусочка. Посыпьте мясо солью и паприкой, отложите в сторону.

⛹️‍♂️Вскипятите чайник, вылейте кипяток в кастрюлю, посолите. Разделите брокколи на соцветия и опустите в кипяток. Варите около 7 минут. Брокколи не должна свариться полностью, а должна остаться хрустящей.

🤾‍♀️Морковь почистите и натрите на тёрке. Лук нарежьте мелким кубиком. В разогретую сковороду налейте подсолнечное масло, разогрейте, выложите туда лук, дайте ему немного поджариться, добавьте морковь и жарьте всё вместе около 5 минут.

🤾‍♂️Откройте консервированную фасоль и слейте жидкость. Перемешайте в миске фасоль с поджаренными морковью и луком.

🏌‍♀️На раскалённую сковороду влейте немного масла и выложите куриные грудки. Жарьте с каждой стороны около 4–5 минут, до красивого цвета. 1

🏌‍♂️Взбейте яйца со сливками. В смесь положите хрен и перемешайте, посолите и добавьте немного сахара (для баланса).

🧘‍♀️Разогрейте духовку до 180 °C. В форму выложите грудки, вокруг разложите брокколи, морковь с луком и посыпьте белой фасолью. Залейте всё яично-сливочной заливкой . Ставим в духовку на 20 минут. За это время заливка запечется, и куриные грудки приготовятся до конца.
#рецепты

Посмотрите дорогие мои, какое чудесное утро наступает, какое прекрасное небо наполняется нежными красками и прохладой свежего ветра! Доброго, тёплого, уютного утра желаю вам и такого же великолепного дня!

Пусть что-то необыкновенное, но безумно приятное обязательно случится сегодня. Пусть непременно сбудется хотя бы маленькое, но заветное и давно загаданное желание.😘😘

Вот это улов!! 😁😁👍👍😘
Никогда не думала, что на курицу можно такую рыбу поймать 😘😘
#юморnata
Хороших выходных 😘

Курица с булгуром и сладким перцем

КБЖУ на 100гр: 105/7.7/1/14

Ингредиенты
🍗куриное филе-700г
🍗лук-1шт
🍗чеснок-2зубч
🍗сладкий перец-2шт
🍗молотая зира-1чл
🍗сладкая паприка-1чл
🍗томатная паста-2стл
🍗булгур-250г
🍗куриный бульон/вода-500мл
🍗соль-по вкусу
🍗зелёный лук-для подачи

Приготовление
-Филе нарезаем на кусочки
-Перец на квадратики
-Лук и чеснок мелко рубим
-В кастрюле с толстым дном на сильном огне разогреваем 2стл оливк масла
-В 2 приема обжариваем кусочки филе до золотистого цвета, примерно по 5мин

-Перекладываем на тарелку
-В сотейник кладем лук и жарим на среднем огне, помешивая, 5мин
-Кладем перец и жарим 5мин
-Добавляем булгур
-Перемешиваем, добавляем чеснок и специи, жарим, помешивая, еще 30сек

-Кладем томатную пасту и жарим, помешивая, 1мин
-Вливаем бульон или воду, солим по вкусу
-Возвращаем в сотейник курицу
-Доводим до кипения, уменьшаем огонь до минимума и готовим под крышкой до готовности булгура, 15-20мин
-При подаче посыпаем зеленым луком
#рецепты

Дайджест полезных постов за январь Шпаргалка ПП продуктов Как восстановиться после праздников Какие продукты полезны зимой Что нужно для укрепления иммунитета Советы по снижению сахара в крови Мифы о правильном питании Что вы выберите? Правильное питание - это дорого Топ лучших масел для жарки Как правильно составить рацион для здоровья и красоты О пользе ходьбы Почему обмен веществ основа стройности и красоты #полезныйпост Как вы думаете нужно собирать в папку полезные посты за месяц?

Доброе утро мои дорогие! Пусть утро плавно перейдёт в интересный, удачный и насыщенный событиями день. Встречи будут интересными, а события – увлекательными. Не забывайте, что день открывает новые возможности! Хорошей пятницы!!😘😘

Рыба по французски на ужин

КБЖУ на 100гр: 99/14/4/2

Игредиенты
Филе рыбы-500г
Помидор-1шт
Натур йогурт-1стл
Сыр нежирный-75г
Соль, перец-по вкусу

Приготовление
-Рыбу нарезать небольшими кусочками
-Посолить, поперчить, оставить на 15-20мин
-Выложить в форму
-Следующим слоем идут нарезанные кружочками помидоры
-Далее смазываем йогуртом
-Натираем на мелкой терке сыр и выкладываем последним слоем
-Отправляем в духовку на 30-40мин
#рецепты

А мы его ждали

Дорогие мои вы представить себе не можете, как я ждала тепла. У нас и так зимы не было, а тут трава зелёная уже, почки набухли на деревьях и вдруг снег. Но правда чему тут удивляться. У нас погода не предсказуемая. В один день может быть: и жара, и дождь, и снег.

А ведь предвкушение весны - это когда между старым и новым всегда есть небольшой зазор, нейтральная полоса, дружеские объятия конца и начала. Это немного странное, похожее на сумерки время, когда уже не ночь, но ещё не день, – время, отведённое нам на то, чтобы настроиться на новый лад.

Для меня таким перестроечным месяцем всегда был февраль. По восточному календарю Новый год наступает в феврале, и в этом есть высшая мудрость – отсчёт нового начинается незадолго до весны, накануне пробуждения природы.

Погода между зимой и весной ведет себя беспокойно – в феврале снежные вихри спускаются с небес на землю и начинают змейкой шнырять под ногами. Но мы-то знаем, что это не столько буйство зимы, сколько её предотъездные хлопоты.

Типичное настроение февраля – нетерпеливое ожидание. Очень хочется тепла и зелени! Уже скорей бы!

И сразу вспомнились строки из стихотворения Е. В. Олейниковой

В предвкушении весны…

Февраль приходит с запахом Весны,
Что скромно прячется за снегом и ветрами
Весна боится раньше времени прийти,
Не зная, что её мы долго ждали
Она нежна и удивительно скромна...
#мысливслух

Доброе утро! Пусть день будет ясным,
А настроение только прекрасным.
Пусть пробуждение радость несет,
Без суеты, без тревог и забот.
Рассвет пусть уносит унылую тень,
Счастливой улыбкой встречайте новый день. Хорошего дня мои дорогие!!😘😘!

ПП ХАЧАПУРИ

КБЖУ на 1шт: 681/57/29/46

Ингредиенты
Тесто:
Творог-100г
Мука рисовая-50г
Яйцо-1шт
Соль-по вкусу
Разрыхлитель

Начинка:
Творог-100г
Сыр-35г
Яйцо-1шт

Приготовление
-Для теста отделяем желток от белка, и соединяем все ингредиенты кроме желтка
-Из полученного теста (очень мягкого) формируем лодочку, смазываем бортики желтком
-Запекаем 10мин при 180град
-Для начинки трём сыр и перемешиваем с творогом

-Вынимаем из духовку лодочку и укладываем начинку, оставляя по центру углубление для яйца
-Убираем в духовку ещё на 10мин
-Выливаем в наше углубление яйцо и отправляемая хачапури в духовку на несколько мин, чтобы яйцо схватилось, при этом желток остался жидким
#рецепты

Ну что мои дорогие, кто справился, кто молодец, некоторые вопросы уже были раньше, выучили😁😁делитесь, не стесняйтесь. Хорошая работа для мозга, чтобы он не ленился😘

Нежное солнце в окошко стучится —
Значит, пора просыпаться, умыться.
Доброго утра, удачного дня,
Горячий привет принимайте от меня.
Если поделитесь с миром теплом —значит, прекрасно всё будет потом.
Хорошего дня 😘

​​​Куриное филе с грибами и кефиром

КБЖУ на 100гр: 114/17/4.4/1

Ингредиенты

🍗Куриное филе-1000г
🍗Шампиньоны-500г
🍗Кефир1%-50мл
🍗Чеснок-10г
🍗Сыр17%-200г


Приготовление

⛹️‍♀️Филе курицы нарезать крупными кусочками, грибы пластинками
⛹️‍♂️Курицу и грибы положить в сковороду, смазанную каплей масла, и обжарить
🤾‍♀️Для заправки в глубокой тарелке подавить чеснок, потереть туда сыр, добавить мелко порезанный укроп, залить кефиром, добавить приправ по вкусу и перемешать
🤾‍♀️Как потушилась курица и грибы, слить от них выделившийся сок (не весь, а так, чтобы ещё осталось немного, на ваше усмотрение) и залить туда заправку, тушить на маленьком огне ещё 10мин
#рецепты

Ну что мои дорогие, понравилась викторина? Делитесь результатами. Кто сегодня молодец?😘😘😘

😘👍👆🤩🥰❤️‍🔥👍🥰❤️

Как правильно составить рацион
для здоровья и красоты

Дорогие мои, чтобы составить правильно свой рацион, необходимо научиться при покупке продуктов смотреть на их состав. Ведь даже в десерте из раздела «полезное» может оказаться много сахара, а в самом правильном салате будет соус, состав которого точно нельзя будет назвать здоровым. Поэтому вначале все, кто переходят на правильное питание, сталкиваются с тем, что всю пищу они готовят себе сами, а не покупают готовые наборы обедов или ужинов.

Правильное питание – это прежде всего осознанный выбор продуктов и выстраивание рационального рациона в течение дня. Вообще, такая система приёма пищи поддерживает жизнедеятельность человека, его здоровье и учитывает индивидуальные особенности, поскольку отвечает потребностям организма.

Человеку достаточно трех основных приёмов пищи: завтрак, обед и ужин. При этом первый приём должен занимать не более 35% от общего дневного рациона и состоять из белков (20-40%), жиров (50-60%) и небольшого количества углеводов (20%). А также может включать в себя пробиотические продукты, например, кокосовый йогурт или ферментированную капусту.

Обед – самый сытный приём пищи и занимает до 45% от дневного рациона: белки составляют 25-30%, жиры – 15%, сложные углеводы и клетчатка – до 60%. А вот ужин занимает всего 20% дневного рациона и включает в себя по 15% белков и жиров растительного происхождения и до 75% углеводов в виде овощей.

Важно понять, что правильное и здоровое питание начинается с употребления овощей с каждым приёмом пищи, увеличением полезных жиров и белков в рационе и отказа от быстрых углеводов и переработанных мясных продуктов. Но составление рациона индивидуальное для каждого по калорийности.
#полезныйпост
Если полезно то ставьте ❤️‍🔥, вам ничего не стоит, а мне приятно ❤️❤️

Доброго утра мои дорогие! Пусть новый день подарит много солнца, энергии, позитива и успехов. Желаю отличного настроения, достижения новых целей, мужества и гармонии. Вдохновения и радости, приятных встреч и дружеских бесед! Хорошего дня😘

Творожное облачко

Ингредиенты

творог-180г
яйцо-1шт
сахар-5г
соль-щеп
цедра лимона-1/2шт
мука рисовая-6г

Приготовление

-Творог разминаем вилкой
-Добавляем яйцо, сахар, соль, цедру, рисовую муку
-Объединяем все ингредиенты
-Выкладываем в жаропрочную форму, смазанную слив маслом
-Можно вместо масла использовать пергамент
-Переносим в сковороду или в кастрюлю с толстым дном
-Вливаем кипяток
-Накрываем крышкой и готовим на водяной бане при интенсивном кипении, пока запеканка хорошо не поднимется, это займет примерно 20мин
-Проводим лопаткой по краю, накрываем тарелкой и переворачиваем
#рецепты

И немного юмора в ленту.
#юморnata
Отдохните с семьёй, наберитесь сил и энергии на новую неделю. Хороших выходных!!! 😘😘

Классический состав греческого салата:
Ингредиенты
🤼‍♂️сыр фета,
🤼‍♂️ помидоры,
🤼‍♂️огурцы,
🤼‍♂️маслины,
🤼‍♂️лук шалот,
🤼‍♂️ оливковое масло.
🤺🤺🤺🤺🤺🤺🤺🤺🤺🤺
Грудка гриль с овощами
Ингредиенты

🤼‍♂️Куриное филе - 500 г
🤼‍♂️Чеснок - 1 головка
🤼‍♂️Соевый соус
🤼‍♂️Перец свежемолотый

Овощи
🤼‍♂️Перец болгарский - 1 шт.
🤼‍♂️Лук репчатый фиолетовый - 1 шт.
🤼‍♂️Баклажан - 1 шт.
🤼‍♂️Кукуруза - 1 шт.
🤼‍♂️Спаржа
🤼‍♂️Травы прованские
🤼‍♂️Соль
🤼‍♂️Масло растительное
🤺🤺🤺🤺🤺🤺🤺🤺🤺🤺
Салат с тунцом
Игредиенты
🤼‍♂️Тунец консервированный – 160 г (100 г тунца без масла)
🤼‍♂️Кукуруза консервированная – 170 г
🤼‍♂️Яйца – 4 шт.
🤼‍♂️Огурцы – 2 шт.
🤼‍♂️Лук репчатый – 1 шт.
🤼‍♂️Укроп свежий – по вкусу
🤼‍♂️Сметана 15% – 50 г
🤼‍♂️Соль – по вкусу
🤺🤺🤺🤺🤺🤺🤺🤺🤺
Лосось запечённый в духовке
Ингредиенты
🤼‍♂️Лосось - 500 г
🤼‍♂️Сладкий перец - 1 шт.
🤼‍♂️Морковь - 100 г
🤼‍♂️Помидор - 300 г
🤼‍♂️Репчатый лук - 1 шт.
🤼‍♂️Лимон - 1/2 шт.
🤼‍♂️Растительное масло - 30 мл
🤼‍♂️Соевый соус - 60 мл
🤼‍♂️Соль, чёрный перец, сухие травы, специи - по вкусу
🤼‍♂️Зелень - 20 г
🤺🤺🤺🤺🤺🤺🤺🤺🤺🤺🤺
Салат из кальмаров
Ингредиенты
Кальмары очищенные - 3 шт.
Яйца отварные - 3 шт.
Огурец - 1-2 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Майонез - по вкусу
Соль - по вкусу
Масло растительное - для обжаривания лука

Для украшения:
Зелёный лук
Укроп свежий
🤺🤺🤺🤺🤺🤺🤺🤺🤺🤺🤺
Рубленые котлеты из индейки
Ингредиенты:
Филе индейки - 500 Грамм
Яйцо - 2 Штуки
Луковица - 1 Штука
Чеснок - 1-3 Зубчиков
Зелень, соль, перец - По вкусу
Сметана или майонез - 3 Ст. ложки
Мука - 3 Ст. ложки
Растительное масло - По вкусу (для жарки)
🤺🤺🤺🤺🤺🤺🤺🤺🤺🤺🤺
Фритата с овощами
Ингредиенты:
Замороженная овощная смесь – 450 г;
Куриные яйца – 6 шт.
Молоко – 60 мл;
Соль, черный молотый перец – по вкусу;
Сливочное масло – 30 г;
Растительное масло – 1 ст.л.
#рецепты

Почему фраза «приятного аппетита» не всегда уместна, и какое выражение еще хуже

Дорогие мои, если мы обратимся к правилам этикета, узнаем, что желать приятного аппетита может только тот, кто эту еду приготовил или обслуживающий персонал. Это выражение является символом уважительных взаимоотношений между тем, кто готовил или обслуживал, и тем, кто будет есть.

Сейчас всё больше специалистов по этикету склоняются к тому, что это выражение и вовсе может быть воспринято как нарушение личных границ.Также они считают, что путаница началась во времена СССР, когда традиционную молитву перед едой отменили, а заменить было нечем. Что-то же надо было говорить перед трапезой.

В России в конце 19 - начале 20 века был популярен французский язык, оттуда мы и позаимствовали выражение “bon appetit”.

Оттуда же этикетные фразы, сопровождающие процесс принятия пищи: «Пожалуйста, угощайтесь / наслаждайтесь!», «Надеюсь, вам понравится это блюдо / угощение».

Кричать на всю офисную столовую, когда туда заходите, или говорить «приятного пппетита», когда подсаживаетесь за стол к своим коллегам или друзьям, не стоит, чтобы не нарушать нормы приличия. Тем более, не стоит этого делать во время делового обеда или ужина. В кафе и ресторанах уместное пожелание приятного аппетита звучит только из уст официантов или шеф-поваров.

Если вы хотите сохранить о себе репутацию воспитанного человека, используйте выражение «приятного аппетита» только в отношении самого близкого круга и исключите её употребление среди незнакомых людей. Несмотря на то, что лингвисты эту фразу признают, специалисты по этикету, категорически не приемлют.

И, конечно, не стоит публично говорить усеченную фразу «приятного» - она звучит панибратски, и её произношение может быть воспринято человеком как неуважение.
#интересноерядом
Взято из интернета
А вы как считаете?

С наступившим добрым утром мои дорогие! Каждая минута пусть окрыляет вас радостью: первый глоток вкусного чая, солнечные лучи, проникающие через окно, трели птиц на улице, улыбка любимого человека.

Хорошее настроение пусть наполняет вас, и везение встретит вас уже за порогом. Улыбнитесь дуновению свежего ветра и, взяв удачу с собой, устремитесь к новому успешному дню. А вечером пусть счастье встречает вас в тёплом уютном доме. Хорошей вам пятницы!!😘😘

Куриные шашлыки из курицы в духовке

Игредиенты

🍗куриное филе
🍗помидоры черри
🍗шампиньоны
🍗йогурт классический-для маринада
🍗паприка-для маринада

Приготовление

🤺Курицу режем на кусочки, солим, добавляем паприку и йогурт
🤺Грибы режем пополам и солим
🤺На деревянные шпажки нанизываем по очереди мясо с помидорками или грибами
🤺Отправляем в разогретую до 180град духовку на 17мин
#рецепты

Что вы выберите?

Дорогие мои вы видите два блюда: сдобную булку и полноценный приём пищи, в которых примерно одинаковое количество калорий

✔️ Разумнее, конечно, съесть морепродукты с рисом и большое количество овощей, потому что помимо калорий, блюдо имеет высокую пищевую ценность: витамины, минералы, клетчатку

😳 Но если говорить о снижении веса, то организму всё равно, 450 ккал взять из булки или из сбалансированного блюда

😳Но не стоит забывать, что сдобная булка является «простым углеводом», она не насытит ваш организм так, как блюдо из второй тарелки и вы проголодаетесь намного быстрее
#полезныйпост
Поэтому, выбор за вами 👌

Самого светлого, яркого и доброго утра мои дорогие! Пусть этот день начнётся чудесно. Хочу пожелать, чтобы все задуманные планы шли, как по маслу в этот день. Пусть первые лучи солнца подарят своё тепло и озаряют весь день, а утренняя чашечка кофе наполнит тело бодростью и энергией! Хорошего дня 😘😘

Крошка картошка

Ингредиенты

🙅‍♂️Картофель большой
🙅‍♂️Слив масло
🙅‍♂️Крабовые палочки
🙅‍♂️Сыр лёгкий
🙅‍♂️Соль
🙅‍♂️Натур йогурт

Приготовление

🤸‍♀️Картофель хорошо помыть, просушить, завернуть в фольгу и отправить в разогретую до 180град духовку на 60мин
🤸‍♀️Пока картофель запекается делаем наполнитель: крабовые палочки и сыр трём на тёрке и смешиваем с йогуртом
🤸‍♀️Готовность картофеля проверяем ножиком, если протыкается очень легко, значит картофель готов
🤸‍♀️Картофель разворачиваем разрезаем пополам, солим по вкусу, кладём кусочек слив масла и вилочкой разминаем
🤸‍♀️Сверху картошечки выкладываем крабовый салат
#рецепты

Ну кто молодец, признавайтесь. Сложно было, или, как семечки пощёлкали😁😁. Не стесняйтесь пишите в комментариях😘

Ну дорогие мои, вот и закончился последний день интенсива. Я понимаю, что все интенсивы ведут к продажам. Но даже присутствуя на них получаю такую энергетику, такую мощь и посыл во вселенную.. Особенно по нейрографике, 19000 человек онлайн были из разных стран. А тем более тема какая заряженная "Быстрые деньги".
#мойпуть
Как вы думаете как приходят деньги?

Доброе утро мои дорогие! Хорошее начало дня поможет провести его не в борьбе, а в гармонии, поэтому, проснувшись, обязательно улыбнитесь утру и поблагодарите мир за все хорошее, что он вам дает!

С пением птиц и первыми лучами солнца начинается новый день. Пусть он будет удачным и хорошим, и помните: солнце есть, даже если тучи его закрыли, не забывайте об этом, какой бы день вас ни ждал. В Ваших силах сделать его энергичным и позитивным. Хорошего дня!! 😘😘

Творожно - картофельные зразы

КБЖУ в 1 шт 94/6,2/3,2/10

Ингредиенты

На 12штук:
🤼‍♂️картофель-500г
🤼‍♂️творогт 5%-270г
🤼‍♂️мука кукур-50г
🤼‍♂️яйца-2шт
🤼‍♂️масло оливк-10г
🤼‍♂️соль, перец

Приготовление

🤸‍♀️отварить очищенный картофель, остудить
🤸‍♀️размять готовый картофель и добавить яйца и масло
🤸‍♀️перемешать и добавить творог, муку и специи
🤸‍♀️вымесить тесто и сформировать 12 зраз
🤸‍♀️обжарить на сухой сковороде с 2х сторон, далее подержать под крышкой несколько минут потомиться
#рецепты

Дорогие мои, я вас закидала вопросами. Но после отдыха хочется немного "на подумать".😁 Как успехи, кто у нас молодец?

Дорогие мои сегодня второй день интенсива. Рисовала с удовольствием, столько инсайтов и мыслей. 😘😘
#мой_путь

Доброе утром мои дорогие! Желаю тёплого, светлого, лёгкого, бодрого и солнечного начала дня. Пусть вдохновение, неиссякаемый заряд энергии и хорошее настроение сопутствуют вам

Пусть предстоящий день радует приятными возможностями, неожиданными встречами и сюрпризами. Желаю самой быстрой и лёгкой реализации всех планов. Пусть вас во всём ждёт успех! Хорошего дня!!😘

Домашние колбаски с сыром

Ингредиенты

🍗Куриная грудка-500г
🍗Лук-1шт
🍗Чеснок
🍗Яйцо-1шт
🍗Соль, перец

🤼‍♂️Приготовление на видео
#рецепты

Дорогие мои вы не представляете чем я занимаюсь. Опять на 3-х дневном интенсиве по нейрографике. Перестраиваю свои нейрончики. Рисую с удовольствием, иногда рисунки не нравятся. Но я продолжаю рисовать. Делаю их до абсолюта. И с этими рисунками меняюсь я, меняется моя жизнь и жизнь моих близких...
#мойпуть

Светлого и доброго Рождества! Пусть в этот волшебный день ваше сердце наполнится теплом, а дом — счастьем и гармонией. Желаю, чтобы в вашем окружении всегда были добрые люди, способные поддержать и вдохновить.

Пусть жизнь дарит вам неожиданные приятные сюрпризы, а удача всегда сопровождает ваши начинания. Рождество — это время чудес, поэтому пусть каждое ваше желание сбывается, а душа поет от счастья и любви!

Блинчики с маковой начинкой

Ингредиенты

🤼‍♂️Яйцо-2шт
🤼‍♂️Молоко-350мл
🤼‍♂️Рисовая мука-2стл
🤼‍♂️Оливковое масло-1чл
🤼‍♂️Мак-50гр
🤼‍♂️Кукурузный крахмал-1стл
🤼‍♂️Подсластитель-по вкусу

Приготовление

🤺Соединяем яйца, 250мл молока, муку, масло и немного подсластителя
🤺Перемешиваем до получения однородной массы
🤺Жарим на раскалённой сковороде с 2х сторон
🤺Получается 3-4блинчика
🤺Для начинки все оставшиеся ингредиенты варим на сковороде до загустения, постоянно перемешивая
🤺На каждый блинчик выкладываем часть начинки, распределяем по блинчику и заворачиваем в рулет
#рецепты

Шпаргалка ПП

РЕКОМЕНДУЮ

☝🏻 Чтобы правильно питаться и заботиться о здоровье, нужно следовать нескольким принципам:

⛹️‍♀️Начинайте день с завтрака

🤼‍♂️ Завтрак должен быть полноценным, чтобы зарядиться энергией
🤼‍♂️ Он должен быть насыщен сложными углеводами, подходят каши из цз круп
🤼‍♂️Подходят бутерброды, также можно позволить себе лакомство

⛹️‍♂️Питайтесь дробно и уменьшайте порции

🤼‍♂️ Это простой способ без срывов перейти на ПП
🤼‍♂️Ваш организм не испытывает чувства голода, значит, желание съесть вредное можно побороть

🤾‍♀️Замените простые углеводы на сложные

🤼‍♂️Не стоит верить мифу о том, что без шоколадки вы начнете медленнее соображать
🤼‍♂️Энергии для работы достаточно в кашах, макаронах ТС, фруктах

🤼‍♂️Пейте обычную воду

🤼‍♂️Питьевой режим важен для регулирования работы кишечника

🏌‍♀️Ужинайте белком

🤼‍♂️Вечерний прием пищи должен состоять из белка: рыба, куриное мясо, индейка и овощи

🏌‍♂️Не голодайте

❗️Если вы будете голодать, то замедлите обмен веществ и при небольшой калорийности можете набирать вес
#полезныйпост

☺️☺️☺️☺️


СОЗДАДИМ МОЩНУЮ АКТИВНОСТЬ НА КАНАЛЕ

☺️ПОДПИСКА
☺️РЕАКЦИИ
☺️КОММЕНТАРИИ 

ГРУППА 4 (06.01-10.01)

Будущим участником может стать любой ресурс (кроме 18+, экстремизм, интерактивов и чатов ВЗ) и с любым колличеством подписчиков

ОБЩИЕ ПРАВИЛА

РОЗЫГРЫШ

Распространяется только на участников канала,указанных в посте интерактива. Все остальные ссылки по желанию

☺️☺️☺️☺️

☺️ ☺️ ~ Наставник на максималке ~

☺️ ☺️ Бизнес без хаоса

☺️ ☺️ Акцент на здоровье

☺️ ☺️ Миллион наЛичности

☺️ ☺️ Otdyh suits you

☺️ ДОХОД І ЗАДАНИЯ БЕЗ
ВЛОЖЕНИЙ

☺️ Счастливые цифры

☺️ СВОЙ в АЛЬФЕ "Доход без вложений

☺️ Похудение с КаринойVER|
Мотивация

☺️ Похудение без срывов

☺️ ПОХУДИСТ

☺️ Елена Геммопсихолог

☺️ МАРИНА |||ИНФОГРАФИКА
WB,OZON, Яндекс Маркет

☺️ СКИДКИ/ПРОМОКОДЫ/ КУРСЫ





☺️ ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ

ЧАТ ВЗАИМНОСТИ  ☺️

P. S. сотрудничество 
@Aleksandra250693
@egorova_1685

Пришел рассвет, прохладою дыша,
И снов глубоких рушатся оковы.
Пусть светом наполняется душа,
Ведь новый день раскрыл объятья снова…

Пусть это утро радость принесет,
И вам подарит бодрость, вдохновение,
В делах принепременно повезет,
Весь день живите в прекрасном настроении.
С добрым утром мои дорогие!! Прекрасного дня!!😘😘

👍🥰❤️‍🔥🥰👆👍👍

😘👆👍🥰😍🥰👆👍

Ну и как же без позитива. С позитивом жизнь насыщенна такими моментами, что хочется смеяться и жить.👍😘
Хороших выходных!!

А теперь ловите ответ. И пишите, кто догадался?

Давайте дорогие мои поиграем, решите ребус.

🎄Пусть снежинки на ладони превратятся в чудеса,
И от счастья засверкают милые ваши глаза.
С добрым утром! Пробужденье пусть подарит вновь тепло,
Радость, счастье, вдохновенье, чтоб во всём всегда везло! Хорошо отдыхаем мои дорогие!!😘🎄🎄

🎄Дорогие мои, вы уже наверное объелись салатов. Пора разгрузиться!!! Ловите шпаргалку👆 и конечно же движение, прогулки☃️

Дорогие мои, чтобы скрасить завтрашний рабочий день, в ленту кидаю позитивное видео. Дед Мороз уже всех веселит. Но у нас впереди новогодние каникулы, хороших выходных 😘😘

🎄С добрым, белоснежным, морозным утром!! Лучи солнца проникли сквозь окно, чтобы поторопить ваше пробуждение. Утро — время надежд и новых возможностей. Желаю вам счастья с самого утра! Зима период волшебства и рабочего настроя. Пусть удача ведёт вас мимо сугробов к вашему успеху.


Радуйтесь жизни и пусть жизнь радует вас!! Теплей одевайтесь и обязательно оденьте улыбку. Пусть улыбка будет оберегом от всех невзгод и притянет к вам везение. Пусть зимой исполнятся все ваши желания, и пусть судьба вас начинает баловать с каждого нового утра! Хорошего дня мои дорогие ⛄️

КОНУСЫ С НАЧИНКОЙ🔴

☃️Ингредиенты

🤼‍♂️Тортилья-4шт
🤼‍♂️Твор сыр-50г
🤼‍♂️С/с форель-200г
🤼‍♂️Красный лук-1/4шт
🤼‍♂️Зелень-10г
🤼‍♂️Авокадо-1шт
🤼‍♂️Лим сок-2чл
🤼‍♂️Оливк масло-2чл
🤼‍♂️Соль, перец-по вкусу
🤼‍♂️Кунжутные семечки-для украшения

Приготовление

🤺Тортилью разрезать на 4части, завернуть каждую часть в виде конуса и зацепить зубочисткой, так как на видео
🤺В разогретую до 180град духовку на 10мин
🤺Нарезать кубиками авокадо, рыбу, лук и порезанную зелень
🤺Заправить оливк маслом, соком лимона, чуть солим и перчим
🤺Конусы смазываем твор сыром и заполняем смесью конус
🤺Сверху посыпать кунжутом
#рецептыновыйгод🎄

НОВОГОДНИЙ ПОДАРОК🎄

Дорогие мои не забываем о новогоднем розыгрыше. (👈жми на ссылку) 10 девчонок подарят классные подарки. (смотрите ролик) Под новый год случаются чудеса. Удача, волшебство рядом с вами❤️‍🔥❤️‍🔥☃️

🎄С Добрым зимним утром мои дорогие! Пусть оно будет для вас уютным и тёплым, полным романтики и сказочных чудес! Помните: неспешно, но неизбежно каждое утро теперь приближает весну, и в этом состоят хорошие новости.

Предлагаю украсить свою зиму тёплым кофе, чудесными вкусняшками, ароматами корицы и ели, мягкими пледами и варежками. С прекрасным зимним утром, уютно ждём весну! Хорошего дня!!⛄️

Пирог с карамельными яблоками 🎄

⛄️Ингредиенты для пирога в форме 24*24 см:

🤼‍♂️ Мука - 330 г
🤼‍♂️Сахар тростниковый (можно обычный) - 130-150 г
🤼‍♂️Молоко - 250 мл
🤼‍♂️Ряженка (йогурт или кефир) - 100 мл
🤼‍♂️Масло растительное - 100 г
🤼‍♂️ Разрыхлитель - 10 г
🤼‍♂️Сода - 1/3 ч. л.
🤼‍♂️ Корица - 1 ч. л.
🤼‍♂️Ванильный сахар - 1 упаковка

Для начинки:

🤼‍♂️Яблоки- 4 шт.
🤼‍♂️ Сахар тростниковый (можно обычный) - 60 г
🤼‍♂️Корица - 1 -2 ч. л.
🤼‍♂️Орехи - 50 г

Приготовление:

🤸‍♀️Яблоки чистим и режем кубиками. Добавляем сахар, корицу, перемешиваем и обжариваем на среднем огне около 4-5 минут до выпаривания жидкости.
🤸‍♀️Муку смешиваем с разрыхлителем, содой,сахаром, ванильным сахаром и корицей.
🤸‍♀️ Вливаем молоко и ряженку (комнатной температуры, подогреваем в микроволновке), растительное масло. Перемешиваем с помощью венчика до однородного состояния. Важно: готовому тесту не даём долго стоять.
🤸‍♀️ В форму застеленную пекарской бумагой выливаем половину теста, разравниваем. Выкладываем равномерно половину яблок и присыпаем молотыми орехами. Далее повторяем слои ещё раз.
🤸‍♀️Выпекаем пирог в хорошо прогретой до 190-200 С духовке в течении 45-50 минут. Готовность проверяем деревянной шпажкой.
🤸‍♀️ Даём ему немного остыть и нарезаем порциями.⛄️
#рецептыновыйгод

Ну как мои дорогие успехи?😳
Кто молодец, я молодец.😁😁
Сами отвечали честно, или подглядывали,❤️делитесь

Немного позитива в ленту. Дети цветы нашей жизни.
#юморnata
Хороших выходных, мои дорогие!! Отдохнуть и набраться сил на новую неделю😘😘

Графские развалины

КБЖУ на 100гр: 162/9/7/16

Ингредиенты

🧁яйцо-1шт
🧁мягкий творог-125г
🧁мука рисовая-30г
🧁сода, сах зам1
🧁шоколад-30г
🧁йогурт-50г
🧁орехи-20г
🧁банан-100г

Приготовление

🤺Смешиваем яйцо, мягкий творог, рисовую муку, соду и сахарозаменитель
🤺Оставляем на 3мин настояться, выпекаем в микроволновке 3-5 мин
🤺Для начинки режем банан, смешиваем с йогуртом сахарозаменителем
🤺Получившийся корж оставим остывать, а потом разрежем его на маленькие квадратики
🤺Выкладываем в тарелку смоченный корж в йогурте, банан измельчённый, повторяем
🤺Шоколадку измельчаем, заливаем молоком
🤺Греем в микроволновке
🤺Поливаем полученным сиропом наш тортик и посыпаем орехами
🤺В холодильник на 15 мин
#рецепты

Какая красота

У меня зацвёл декабрист, мне кажется, что ему не подходит такое название. Я конечно же только сегодня поинтересовалась в источниках, зовут его шлюмбергер.

Он назван середине 19 века в честь известного в то время коллекционера кактусов, француза Фредерика Шлюмбергера.

Цветение шлюмбергеры продолжительное, в течение 2-х месяцев. В природе существует несколько разновидностей шлюмбергеры, на основе которых выведено множество современных гибридов. Они различаются не только размерами растения и окраской цветков, но и сроком цветения. Поскольку пик цветения совпадает с каким-то праздником, их так и называют — праздничные кактусы.

Вот наверное, у меня такой кактус Шлюмбергера — самый распространённый в наших широтах вид, в Америке и Канаде её называют кактусом Дня благодарения. Она расцветает самой первой, в середине ноября, открывая сезон цветения праздничных кактусов.
#интересноерядом

Дорогие мои жители и гости канала не забываем о розыгрыше.(👈жми на слово) который состоится 30 ноября в 17 - 00. Будет много классных подарков. Желаю удачи!!😘😘

Желаю доброго солнечного утра и плодотворного дня мои дорогие! Начните утро с правильных мыслей, настроя на предстоящие дела, чашечки бодрящего ароматного кофе. Желаю замечательного настроения на весь день,.

Сияйте ярче, расцветайте, покоряя мир ослепительной улыбкой. Пусть все дела решаются по плану, последовательно, выполняйте все поставленные перед собой задачи. Добра и радости предстоящему дню! Хорошего дня!!😘😘

Баранина с овощами на сковороде

Ингредиенты:

Баранина – 500 г (порционными кусками)
Лук – 2 шт. (полукольцами)
Болгарский перец – 2 шт. (крупно нарезать)
Помидоры – 3 шт. (крупно нарезать)
Чеснок – 3 зубчика (измельчить)
Перец чили – 1 шт.
Лавровый лист – 2 шт.
Соль, чёрный перец – по вкусу
Растительное масло – 2 ст. л.
Зелень (укроп, петрушка) – для украшения

Приготовление:

⛹️‍♀️ Обжарьте баранину на разогретом масле до румяной корочки.

⛹️‍♂️Добавьте лук, жарьте до мягкости.

🤾‍♀️Выложите болгарский перец и помидоры, посолите, поперчите, добавьте лавровый лист и чеснок.

🤾‍♂️Тушите под крышкой на слабом огне 30–40 минут. Перед подачей украсьте зеленью.
#рецепты
Честно признаюсь ем баранину второй раз в жизни, но не люблю её, оказывается надо правильно приготовить❤️❤️

Дорогие мои я в этом посте рассказывала, как посадила брокколи и рукколу.

Прошло двое суток проклюнулись маленькие росточки.
Теперь я их поставила на подоконник и будем наблюдать дальше 😘😘

💙Дорогие мои! Мы с коллегами подготовили нечто очень полезное для вас — уникальную папку с самыми полезными каналами на тему психологии и здоровья.

Почему стоит подписаться? Вот несколько причин:

💙Эмоциональная гармония: Узнайте, как управлять своими эмоциями и находить внутренний баланс в любых ситуациях.

💙Финансовое процветание: Избавьтесь от денежных блоков и откройте двери к финансовому благополучию, о котором мечтали!

💙Влияние мыслей на здоровье: Узнайте, как ваши мысли влияют на физическое состояние и как изменить это к лучшему.

💙Здоровое питание:
Получите советы от нутрициолога и откройте для себя секреты правильного питания.

И это только часть пользы! Каждый канал — это шаг к вашему новому «Я» и возможность стать лучшей версией себя!

💙Скорее добавляйте папку и начните менять свою жизнь к лучшему!

https://t.me/addlist/aMVEgdM-eJxlOWMy

Дорогие мои, как вы думаете, что это за мясо готовится у меня?👇

Утро — рождение нового дня, начало маленькой главы жизни. Желаю, чтобы оно было наполнено солнцем, пением птиц, ароматом кофе, радостью, улыбками, бодростью, предчувствием чего-то замечательного, долгожданного, очень приятного для вас, мои дорогие. Пусть сегодня утро будет невероятно прекрасным! Хорошего дня!!😘😘

Ой мои дорогие, что - то я сегодня разошлась, 😁😁накидала вопросов.. ну как успехи все молодцы. Ну ясное дело, все кто участвовал молодец...На какие темы вам больше нравится? Или разнотематические?

ПП Баунти

КБЖУ на 100гр: 181.6/14.8/9.8/11

Игридиенты

Для запеканки:
🥳творог-300г
🥳яйцо-2шт
🥳подсластитель-8г
🥳кокосовая стружка-50г
🥳крахмал кукурузный-40г
⠀
Глазурь:
🍫шоколад б/с 72%-20г
🍫молоко-30мл

Приготовление
🤸‍♀️Творог слегка размять вилкой
🤸‍♀️Добавить яйца, подсластитель, перемешать
🤸‍♀️Добавить крахмал и кокосовую стружку
🤸‍♀️Все тщательно перемешать и переложить в форму, разровнять массу
🤸‍♀️Чтобы масса легла плотно, постучите формой об стол
🤸‍♀️И отправить выпекаться в разогретую до 180град духовку на 40мин
🤸‍♀️Далее духовку отключить, дверцу приоткрыть и оставить так запеканку немного остыть
🤸‍♀️После вынуть из формы и остудить до комн темп
🤸‍♀️Нагреть молоко, добавить шоколад, перемешать до растворения шоколада и полить запеканку, украсить кокосовой стружкой
#рецепты

Завтра на нашем канале стартует новый розыгрыш!
Много призов 🎁🎁🎁.
Участвуйте и выигрывайте! 😘

Об этом вы знали😳

Сегодня вам расскажу о посадке микрозелени👇

🌱 Самый простой и эффективный способ выращивания микрозелени!

👍 Для посева микрозелени вам потребуются:
• невысокие контейнеры для посева;
• джутовые коврики, которые следует сначала хорошо увлажнить тёплой водой, затем убрать лишнюю воду и уложить на дно контейнера;

(семена необходимо равномерно распределить и увлажнить из опрыскивателя).

🍀 Для того, чтобы семена микрозелени как можно лучше соприкасались с поверхностью джутового коврика, контейнеры необходимо поместить друг на друга и прижать сверху пустым контейнером. Для парникового эффекта можно использовать полиэтиленовый пакет и оставить посевы в помещении при комнатной температуре на 2 дня. Не забывайте ежедневно проветривать контейнеры.

На стадии появления всходов посевы можно разобрать по отдельности и поместить на свет. Самое главное не давать коврику с посевами пересыхать: осуществляйте увлажнение обычной водой 💧из опрыскивателя. Уже через неделю после посева вы сможете лакомиться ароматной и вкусной микрозеленью! 🌱

Оптимальная температура для выращивания микрозелени +17…+20°С. Дополнительная досветка не нужна. Зелень готова к употреблению в фазе полного раскрытия семядолей.

Для создания «зелёного конвейера» посевы можно проводить круглый год с интервалом в 1 неделю.
#полезныйпост
(Как я посадила, показываю в видео и мы вместе с вами дорогие мои будем наблюдать за результатом❤️)
🤗 А что вы думаете о выращивании микрозелени в домашних условиях? Делитесь в комментариях 😘😘

Помните мои дорогие на канале был розыгрыш, так вчера прилетел отзыв, от счастливицы, получившей подарок

С добрым утром мои дорогие! Желаю вам лёгкого пробуждения и позитивного дня! Отличного настроения, насыщенных планов и отличных позитивных эмоций. Пусть задуманное получается! Хорошего дня!!😘😘

Ватрушки с сыром и грибами

КБЖУ на 100гр: 92/8/5/3

Ингредиенты
Для теста:
творога 0-2%-180г
мука рисовая-6стл
разрыхлитель-1/2чл
яи‌цо-1шт
соль, приправы-по вкусу

Для начинки:
шампиньоны-200г
лук-1шт
сыр-40г
соль, перец-по вкусу

Приготовление
⛹️‍♀️Смешиваем все ингредиенты для теста
⛹️‍♂️Разделяем на 4части и формируем шарики
🤾‍♀️Выкладываем на силиконовыи‌ коврик, сплющиваем шарики, формируем ватрушку с бортиками
🤾‍♂️С тестом работаем влажными руками
🏌‍♀️Отправляем ватрушки в разогретую до 180град духовку без начинки на 15мин, серединки немного проколоть вилкои‌
🏌‍♂️Нарезаем лук, обжариваем на среднем огне на капле масла до золотистого цвета, добавляем нарезанные шампиньоны, слегка солим и жарим до золотистого цвета
🧘‍♀️Выкладываем начинку в ватрушки, посыпаем натертым сыром и отправляем ещё на 10мин
#рецепты

В продолжение этого поста, вот эти 👆семена были в коробке и в подарок горошек ещё прислали.

⛹️‍♀️Микрозелень брокколи содержит кальций, калий, магний и главное - сульфорафан. Что нам дает сульфорафан?
🤸‍♀️ускоряет выведение токсинов из организма
🤸‍♀️препятствует росту раковых опухолей и предотвращает
повреждение ДНК
🤸‍♀️снижает риски рака

⛹️‍♂️Микрозелень рукколы обладает уникальным высоким содержанием сероорганических соединений, витамина К-1, полифенольных соединений, включая глюкозиды рутина и кварцетина.
🤸‍♀️Всё это способствует улучшению детоксикации печени, активизирует выработку желчи, а также уменьшает тягу к сладкому.

🤾‍♀️Микрозелень гороха обладает противовоспалительными, иммуномодулирующими, антиканцерогенными и сердечно-сосудистыми свойствами.
🤸‍♀️А ещё горох обладает уникально высоким содержанием а-токоферола (биодоступного витамина Е)
#полезныйпост
Я вам рассказала о трёх видах микрозелени, интересно, расскажу и о остальных?

☺️☺️☺️☺️


СОЗДАДИМ МОЩНУЮ АКТИВНОСТЬ НА КАНАЛЕ

☺️ПОДПИСКА
☺️РЕАКЦИИ
☺️КОММЕНТАРИИ 

ГРУППА 4 (18.11-22.11)

Будущим участником может стать любой ресурс (кроме 18+, экстремизм, интерактивов и чатов ВЗ) и с любым колличеством подписчиков

ОБЩИЕ ПРАВИЛА

Распространяется только на участников канала,указанных в посте интерактива. Все остальные ссылки по желанию

☺️☺️☺️☺️

☺️ ☺️ СЕКРЕТ ВХОДЯЩИХ ЗАЯВОК от ВЕРОНИКИ

☺️ ☺️ PRO системный маркетинг | Наталья Шохина

☺️ ☺️ Юхананова про PR и Дзен

☺️ ☺️ САМОРЕАЛИЗАЦИЯ 40+ РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ /ВОЛЬГА АННИКОВНА

☺️ ☺️ Риэлтор миллионер

☺️ Знакомство с собой истинной

☺️ АНДРЕЕВА | ДЕКРЕТНЫЙ
ФРИЛАНС

☺️ ЕЛЕНА | Фриланс с нуля до миллиона

☺️ Всё для дома и себя

☺️ Без ограничений | Ольга А

☺️ Стройность и здоровье с
Натальей

☺️ Реалити Pro Рекрутинг

☺️ Марина: клиенты из Telegram каждый день!

☺️ Виктория| Заработок в online| УДАЛЕНКА

☺️ СКИДКИ/АКЦИИ/
ПРОМОКОДЫ

☺️ PRO_Фриланс | Доход с телефона | Образовательные Онлайн - Курсы

☺️ Крипта в кармане, ты на океане.Делаем деньги.






☺️ ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ

ЧАТ ВЗАИМНОСТИ  ☺️

P. S. сотрудничество  @egorova_1685
@Aleksandra250693

Дорогие мои купила микрозелень, сегодня посажу немного. Расскажу вам о её пользе.

Польза микрозелени

Микрозелень полезна для человека, так как в её состав входят:

✔️Растительный белок, который обеспечивает энергию и рост новых клеток.

✔️Хлорофилл, который насыщает клетки кислородом, очищает организм и помогает в борьбе с онкологией.

✔️Витамины группы В, витамин С, К и Е, которые поддерживают иммунную и нервную системы, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, приостанавливают процессы старения.

✔️Каротиноиды, которые содержат бета-каротин, лютеин, зеаксантин, ликопин и криптоксантин.

✔️Минералы: калий, кальций, фосфор, магний, железо, йод, сера.

✔️Лечебные эфирные масла.

✔️Микрозелень не содержит калорий, почти полностью усваивается и не оказывает нагрузки на ЖКХ.
#полезныйпост
Если вам полезно, то ставьте❤️‍🔥, вам ничего не стоит, а мне приятно ❤️❤️

Как вы думаете, какая микрозелень в коробке?

Доброе утро мои дорогие! Пусть новый день начинается с отличного настроения, любви, счастья и радости! Желаю больше улыбаться и не грустить, хорошо провести день, достичь поставленных целей легко и без надрыва! Лёгкого понедельника!! ❤️‍🔥❤️‍🔥

Дорогие мои я немного задерживаюсь, захожу попозже, но ко всем зайду. Решила обои наклеить в спальне, но прежде нужно убрать старые, поэтому занята❤️
Но не могу без позитива, смех добавляет нам жизнь, хороших выходных😘😘

Ну как результат, угадали, кто молодец, не стесняемся пишем❤️❤️

Дорогие мои сегодня пятница, поиграем...Решите ребус, а попозже скину ответ😘😘

ОСТАЛСЯ 1 ДЕНЬ
и доступ к подаркам будет закрыт❌

Переходите по ссылке и забирайте бесплатные подарки от экспертов, которые помогут Вам раскрыть вашу женственность и уникальность.

Чтобы получить все подарки, добавляйте папку с каналами экспертов⬇️

https://t.me/addlist/vHige-jz8gc2NWYy

В папке Вы найдете канал с подарками.

Завтра пост удаляю.
Успевайте!

Записаться в папку 👈

Доброе утро мои дорогие!! С добрыми пожеланиями тепла и солнечного настроения врывается к нам новый день. Желаю всем приятного пробуждения и вкусного завтрака! Делайте всё с удовольствием и не спеша, и пусть время тоже не спешит, даря вам минуты наслаждения! Пусть ласковые, солнечные лучи заглянут к вам в окошко, а птички за окном прощебечут мелодичное приветствие!

Настройтесь на позитив с самого утра, ведь утро – это начало новых побед, новых восторгов и красочных событий! Смело стройте планы на весь день, ставьте перед собой цели и стремитесь к вершинам удачи! Пусть вас не тревожат сомнения, и жизнь легкой походкой ведёт вас навстречу мечте! Хорошего вам дня 😘😘

Яблочные кольца в кляре

КБЖУ на 100гр: 141/8/5/15

Игредиенты

☠️яблоко-2шт~ 130г очищ
☠️мягкий творог 5%-170г
☠️яйцо-1шт
☠️рис мука-30г
☠️ванилин-щеп
☠️подсластитель-по вкусу
☠️разрыхлитель-1/2чл

Приготовление

⛹️‍♀️яблоки очистить, нарезать кольцами и вырезать серединку
⛹️‍♂️яйцо взбить вилочкой с мягким творогом, подсластителем и ванилином
🤾‍♀️всыпать просеянную муку с разрыхлителем и перемешать
🤾‍♂️сковороду хорошо разогреть
🏌‍♀️обмакнуть яблочные колечки в кляр и обжарить на медленном огне до румяности
🏌‍♂️готовые яблочные кольца посыпать сахарной пудрой или полить мёдом
#рецепты
Дорогие мои предлагаю сделать на выходных десерт😘😘

Дорогие мои, представляете у меня зацвели кактусы, которые ни разу не цвели😳😳

Большинство домашних кактусов никогда не цветёт. Считается, что виной этому — слишком комфортные условия, которые создают для растения.

Но вот у меня мамилярия каждый год цветёт, декабрист, вообще он зимой должен цвести, а он у меня уже выкинул бутоны.

А вот этого, цветущкго кактуса, если честно я и названия не знаю, у дочки забрала, он у меня уже 2 года.

Кто занимается цветами, подскажите как его "зовут"?❤️❤️

ЗАБИРАЙ СВОИ ПОДАРКИ🧘‍♀

Прекрасные мои, мы с коллегами объединились и создали крутую подборку каналов, где эксперты делятся секретами женской молодости, красоты и здоровья.

Хочешь всегда оставаться привлекательной, здоровой, красивой и стильной женщиной, тогда
ЖМИ СЮДА 👈
и добавляй подборку с экспертами в один клик.

А ещё, мы подготовили подарки, которые помогут вам раскрыть вашу женственность и уникальность.

🎁 Бесплатный курс "Сама себе косметолог"

🎁 Как подобрать одежду по типу фигуры

🎁 Уникальные гайды, которые помогут похудеть на 10кг+ и не вернуться к старому весу

🎁 Готовый образ с кликабельными вещами от стилиста.

🎁 Медитации, аффирмации и книги по женскому саморазвитию.

И это далеко не всё😉

Чтобы получить все подарки, добавляйте себе папку с каналами экспертов🔻

ЗАБРАТЬ ПОДАРКИ 👈

Изучайте и обязательно используйте на практике.
Не упустите свой шанс стать лучшей версией себя.

Записаться в папку 👈

Доброе утро, мои дорогие! Новый день настал. А новое — это всегда неожиданное, но пусть это неожиданное будет только положительным. Если же будут какие-то заботы — пусть они просто и легко разрешатся. Каждый день — это общение, поэтому пусть сегодня вам повезет встретить только жизнерадостных людей. Желаю вам, чтобы этот день был насыщен только приятными эмоциями. Удачных начинаний в ваших делах. Хорошего дня 😘😘

Ну как успехи мои дорогие, справились, я тут немного в историю залезла😁😁, кто молодец, сложно или нет? Но мы же люди взрослые❤️❤️

Ноябрь

Ноябрь пришёл… Он хмурый лишь снаружи…
Темнеет рано, дождь выводит лужи.
И, кажется, что он приводит зиму,
Но ноябрю тепло необходимо…

Он ищет в небе солнышко средь тучек
И отправляет нам далёкий лучик.
Ноябрьский танец листьев восхищает.
И дождь ему куплеты посвящает…

Последний месяц осени стартует…
И осень так к зиме его ревнует.
Ведь в ноябре им будет мало места…
Зима к нему пристроится в невесты…

Возьмёт и унесёт листву ветрами…
И будет плакать осень вечерами,
Наряды золотые вспоминая…
Снежинкам белым место уступая…

Ноябрь пришёл и город изменился.
В волшебном листопаде закружился…
Рыдает осень, слёзы не скрывает…
Зима фату из снега примеряет…

Ирина Самарина

Сегодня пошла ещё погулять днём, заметила какая красота и захотелось с вами поделиться....
Посылаю вам лучик тепла😘😘😘
#интересноерядом

По субботам, по утрам
Пусть приходит в гости к нам
Настроение, добро!
Будет пусть светло, тепло
На душе, вокруг и мы
Будет бодрости полны!
Солнце светит пусть нам мило,
Будет очень всё красиво!

С добрым утром мои дорогие, с наступившим днём! Радости, счастливых мгновений, позитива побольше пусть будет сегодня! Просыпайтесь поскорее, встречайте новые события! Желаю приятных забот, дружеских встреч, оптимистического подхода к проблемам, сил, замечательного настроения и бодрости духа.

Пусть подарит надежду это утро, пусть зарядит всем самым хорошим! Хоть сегодня и рабочий день, не унывать. Хорошего дня!!❤️‍🔥❤️‍🔥

Дорогие мои, я вам обещала рецепты с тыквой, ловите интересные рецепты от нутрициологов. На выходных можно попробовать приготовить❤️

ДАРИМ ПОДАРКИ! 🎁

Мы снова подготовили для вас полезные подарки, которые помогут раскрасить эту осень 🍂

МЫ ДАРИМ:

⏺ Ирина с канала Плетёные корзины для дома дарит ветчинницу в подарочной упаковке!

⏺ Наталья с канала Стройность и здоровье дарит набор столовых приборов

⏺ Индира с канала Берегиня чай подарит менажницу.

⏺ Жанна с канала Домик цветочницы подарит гирлянду роса на елку 30м🎄

⏺ Ольга с канала Кот в сметане дарит вкусный какао для уютных вечеров.

⏺ Татьяна с канала "Жизнь, как коробка конфет" дарит блютуз колонку ночник с беспроводной зарядкой и радио

⏺ Наталья с канала Кубанская усадьба подарит набор кухонных полотенец из микрофибры.


Для участия нужно:

➕Подписаться на все каналы.
➕Нажать кнопку «Участвовать» под постом и получить номерок.

🍂 Результаты розыгрыша бот опубликует прямо в этом посте 10 ноября в 17.00 (Мск) 🍂

🗓 Победители будут выбраны среди участников розыгрыша при помощи бота.
Призы будут доставлены в пункт выдачи WB по России.
18+, РФ

ЖЕЛАЕМ УДАЧИ! 🧡

Участников: 122
Призовых мест: 7
Дата розыгрыша: 17:00, 10.11.2024 MSK (8 дней)

Дорогие мои не переживайте, что - то пошло не так. Небольшая заминочка😘😁

🔴🔴🟠🟠🔴🔴🟠🟠

Дорогие мои!
Сообщаю приятную новость!
Сегодня, 01.11.24 в 12-00 мск на канале стартует
РОЗЫГРЫШ

🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰

Классные каналы принимают участие!
Замечательные призы приготовили участники!!
Не проходите мимо!
Читайте внимательно!!!
Выполняйте условия!
Принимайте участие!!
И кто-то из вас 10.11.24 обязательно станет победителем и получит приз!
Всем удачи!!!

Доброе утро мои дорогие! Утро — рождение нового дня, начало маленькой главы жизни. Желаю, чтобы оно было наполнено солнцем, пением птиц, ароматом кофе, радостью, улыбками, бодростью, предчувствием чего-то замечательного, долгожданного, очень приятного для вас. Пусть сегодня утро будет невероятно прекрасным! Хорошего дня😘😘

Курица с тыквой в духовке


Ингредиенты


Куриные ножки (5-6 штук) 600 гр
Тыква 600 гр
Сливочное масло 50 гр
Растительное масло 2 стол.л.
Горчица зернистая 1 стол.л.
Петрушка 10 гр
Перец чёрный молотый по вкусу
Соль по вкусу

Приготовление

✔️Куриную голень замариновать на 30 мин.
✔️Тыкву помойте, разрежьте. Очистите от семечек и кожуры. Нарежьте кубиками среднего размера
✔️Возьмите холодное сливочное масло из холодильника и нарежьте его маленькими кусочками, оставив немного для обжарки курицы.
✔️Выложите тыкву в любую жаропрочную форму с высокими бортиками. Посолите ее, поперчите по вкусу, равномерно разложите кусочки масла.
✔️Запекайте тыкву примерно 20 минут до мягкости при 180 градусах. За время запекания пару раз перемешайте овощные ломтики.
✔️Когда масло растает, выложите куриные голени. Обжарьте их со всех сторон до золотистого цвета
✔️Достаньте форму с тыквой. Сверху выложите обжаренную курочку.
✔️Сверху голени посыпьте измельченной зеленью и чесноком. Верните в духовку запекаться еще примерно на 25 минут.
#рецепты
Приятного аппетита!!

Ну что мои дорогие делитесь результатом, как ответили😘😘что новенького узнали или вспомнили❤️

😘👍👆🤩🥰❤️‍🔥👍🥰❤️

Дорогие мои я сегодня, с опозданием, но #викторине быть 😘😘

Топ фактов о тыкве


Дорогие мои я сегодня кушая семена тыквы подумала, что о ней нужно вам рассказать.
Ну и так, слушаем и запоминаем😁.

Плоды тыквы являются одним из самых главных продуктов осени и ценным источником питательных веществ🎃

Яркие оттенки оранжевого, красного и желтого обеспечиваются наличием в тыкве каротиноидов, которых больше всего содержится в мякоти.

Наиболее высокая концентрация у α-каротина, который закрывает 80% суточной потребности, и β-каротина – 62% суточной потребности на 100 г продукта.
Кроме того, в зависимости от сорта в разной степени присутствуют каротиноиды лютеин и зеаксантин; флавоноиды, фенольные кислоты, фитостерины.

Перечисленные вещества обладают выраженным антиоксидантным эффектом и делают тыкву мощным средством против окислительного стресса, который провоцирует возникновение многих заболеваний.

Включение тыквы в рацион способствует профилактике:

✔️нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера

✔️онкологических заболеваний
Исследования показали, что регулярное употребление тыквы снижает риск возникновения 4-х типов рака: молочной железы, толстой кишки, легких и желудка

✔️сахарного диабета
Доказано, что тыква обладает противодиабетическими свойствами: уменьшает уровень глюкозы в крови, стимулирует выработку инсулина и снижает резистентность к инсулину

Важно отметить, что такое действие оказывают все части плодов тыквы: мякоть, семена и кожура.

👉Вывод: тыква является практически безотходным продуктом – все её «составные части» имеют полезные свойства и пригодны в пищу.

Про семена тыквы в рационе знают все. А вот главная интрига дня — съедобна ли кожура?👇

Кожура тыквы также способна принести пользу: она является дополнительным источником тыквенного пектина, который проявляет детоксикационные свойства и способствует поддержанию баланса микробиоты кишечника💯

Поэтому не выбрасывайте её, а высушите (естественным образом, с помощью духовки или электросушилки) и приготовьте цукаты или чипсы для полезного перекуса👌

На заметку:
Высушенные корки можно измельчить, смешать с другими специями (например, сухим чесноком, зеленью) и получить ароматную приправу, которая сделает вкус блюд более насыщенным🤌

Помните, что выбирать тыкву лучше в сезон и выращенную надежными производителями, которые используют минимум удобрений и стимуляторов роста, поскольку они способны накапливаться в кожуре плодов.
#полезныйпост
(Взято из интернета)
Ставьте ❤️‍🔥🔥👍, если было интересно, и вы не знали про съедобную кожуру этого овоща!!

Вам интересны рецепты с тыквой?🎃

С добрым утром мои дорогие! Пусть сегодняшний день принесёт вам много радости и хороших добрых вестей. И пусть он сопровождается отличным настроением, которое сложно будет омрачить или испортить.

Пусть день сложится самым благоприятным образом, и всё задуманное исполнится. Я желаю вам на сегодня много энергии и свежих новых сил! Хорошего дня ❤️‍🔥😘

Встречайте БРАУНИ ☕️


Игредиенты

✔️Изюм и инжир сушеные по 1 горсти (вымочить с вечера)
✔️Банан переспелый 1 большой или 2 маленьких
✔️3 яйца
✔️Масло оливковое Extra Virgin 1/3 стакана
✔️Сода 1/2 ч.л.
✔️Какао 4 ст.л.
✔️Цедра 1 небольшого лимона
✔️Миндальная мука или безглютеновая Гарнец до консистенции густой сметаны

Приготовление

📌Все блендерим до однородности и добавляем муку.
Выпекаем на 180* до готовности.
#рецепты
Такие десерты должны быть в вашем рационе, НО после основного приёма пищи.
Все самое лучшее для нас. Мы являемся тем, что едим. Любите себя мои дорогие!

Царица круп

Дорогие мои сегодня я вам немного расскажу о пользе гречки....👇

Гречневая крупа считается одной из наиболее полезных каш, имеет высокую питательную ценность:

⚡️ обладает антитоксическими свойствами, способствует выведению из организма избыточного холестерина и ионов тяжелых металлов, а также;

⚡️снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;

⚡️рекомендуется при заболеваниях печени;

⚡️помогает бороться с отёчностью;

⚡️повышает результативность лекарственной терапии атеросклероза, гипертонии.

В гречке содержатся сложные углеводы, которые лучше простых, поскольку не провоцируют резкий скачок сахара в крови и надолго насыщают.

В гречневой крупе нет клейковины, но есть полезные белки, которые активно участвуют в строительстве клеток организма, в том числе иммунных.

Также в гречке содержатся витамины E, B3, A, D, C и минералы: калий, кремний, фосфор, магний, медь, бор, цинк.

❗️Однако людям с некоторыми заболеваниями гречка может навредить. Например, она способна вызвать вздутие живота и метеоризм при хронических болезнях ЖКТ. У некоторых людей гречневая крупа вызывает аллергические реакции.

🤺В большом количестве гречка может усилить запоры, если человек к этому склонен. Не чаще 1–2 раз в неделю гречка рекомендована при слабых почках и сахарном диабете
#полезныйпост
А вы какую любите коричневую или зелёную гречку?

Искренне, с теплотой желаю вам светлого, прекрасного и доброго утра мои дорогие! Пусть день начинается с радостной улыбки и станет по-настоящему сказочным.

Пусть каждая приятная мелочь делает настроение особенным и приподнятым: вкусный чай или кофе, небо за окном, любимая музыка и хорошие мысли. Пусть всё сегодня обязательно получается! Хорошего дня 😘😘😘

Ну и конечно же немного юмора в ленту мои дорогие😁😁
#юморnata
Хороших выходных❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Гречневые котлетки

КБЖУ на 100гр: 152/11/7/12

Ингредиенты

Гречка вареная-200г
Яйцо-2шт
Сыр 17%-100г
Лук-75г
Соль, перец-по вкусу

Приготовление

⛹️‍♀️Лук потушить на сковороде
⛹️‍♂️Сыр потереть на мелкой тёрке
🤾‍♀️Смешать вареную гречку, лук и сыр
🤾‍♂️Вбить яйца, посолить, поперчить
🏌‍♀️Из фарша сформировать котлеты и тушить с обеих сторон до готовности
🏌‍♂️Можно немного смазать сковороду маслом, чтобы котлеты не подгорали
#рецепты
Приятного аппетита!!😘😘

Долгожданный день😘😘

Дорогие мои настроение пятницы уже окутывает город лёгким волшебством. К вечеру улицы оживают, как будто сами стены зданий начинают перешёптываться, обмениваясь секретами уходящей недели. Люди, поспешно покидая офисы, выглядят несравненно счастливыми, их лица светятся радостью долгожданной свободы.


В воздухе витает аромат кофе и свежей выпечки, способный разбудить даже самые заскучавшие сердца. Кафе и рестораны наполняются звуками смеха и бесконечных разговоров, каждый столик — это маленький островок, на котором друзья и родные отмечают начало уикенда. Под светом гирлянд, мерцающих над террасами, обретает привычный смысл фраза: «Жизнь хороша, когда мы вместе».


С наступлением вечера небо начинает играть всеми оттенками заката, как будто художник решил вылить свои краски на холст. Пятница — это не просто день, это ритуал завершения и начала одновременно, это момент, когда утренние заботы остаются позади, а впереди только беззаботные часы, полные возможностей и обещаний. Настроение пятницы — это нечто большее, чем день недели; это состояние души, предвкушение магии, которое должно быть разделено со всеми.❤️❤️
#мысливслух

Доброе утро мои дорогие!!
Пусть солнцем радует погода,
Удача ходит по пятам!
Пусть день запомнится надолго,
Любимым став в календаре.
В делах пусть будет много толка,
Желаю праздника я вам!
Душа пусть радостью искрится,
Смеётся, музыкой звеня!

Дня хорошего и солнца -
В сердце, в небе и в оконце!
Пусть внемлет дивная природа
Вашим желаньям и мечтам,
И всё, что ночью дивной снится,
Пусть будет в жизни и у вас! Прекрасной пятницы!! ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Диетический пирог с сёмгой

Ингредиенты

КБЖУ на 100гр: 124/12/4/8
Филе семги-400 г
Яйца-2шт
Мука цельнозерновая-6стл
Молоко1%-1ст
Натуральный йогурт-150г
Сода-1/2чл
Соль, перец-по вкусу

Приготовление

⛹️‍♀️Смешать до однородности яйца, муку, молоко, йогурт
⛹️‍♂️Вылить половину в застеленную пергаментом форму, уложить кусочки филе сёмги, посолить, поперчить
🤾‍♀️Залить остатками ″теста″
🤾‍♂️Запекать в разогретой до 150град духовке 40-50мин
#рецепты
Приятного аппетита!!❤️‍🔥❤️‍🔥

Перловка, или дробь 16

(кто помнит советское время, когда все ели перловку)

Дорогие мои перловая крупа – полезный и недорогой продукт, который может обеспечить организм важнейшими питательными веществами. Прежде всего в составе перловки много калия, кальция и железа.

✔️Калий важен для правильного водно-солевого обмена в организме, во многом именно этот минерал отвечает за сердечный ритм.
✔️Кальций обеспечивает крепость костей, здоровье ногтей и зубов – это известно даже тем, кто далек от медицины. Но на этом полезные свойства минерала не заканчиваются: он участвует в работе иммунной, нервной и даже репродуктивной систем.

✔️Железо участвует в кроветворении, доставляет кислород к тканям нашего тела и выводит углекислый газ при дыхании. При недостатке железа в рационе страдает не только самочувствие (появляется слабость, утомляемость, нарушается сон) и работа практически всех систем организма.
✔️Кроме этого, в перловке присутствуют медь (участвует в выработке энергии), цинк (способствует синтезу ферментов и коллагена), йод (необходим для работы щитовидной железы), бром (важен для эндокринной системы), хром (участвует в липидном обмене и предотвращает развитие атеросклероза).

По витаминному составу перловка опережает многие другие крупы.

⚡️Витамины группы В – необходимы для работы головного мозга и нервной системы
⚡️Витамин А – мощный антиоксидант, который поддерживает молодость клеток, способствует обновлению, защищает их от повреждений, вызванных воспалительными процессами и неблагоприятной окружающей средой.
⚡️Витамин D – один из элементов, которого практически всегда не хватает жителям тех населенных пунктов, где редко появляется солнце.
⚡️Витамин Е – регулирует свертываемость крови, отвечает за эластичность сосудов, не допускает образования бляшек.

Польза перловой каши

⛹️‍♀️Профилактика диабета.
⛹️‍♂️Натуральное средство от проблем с пищеварением.
🤾‍♀️Снижение холестерина.

​​​​​​​Польза при заболеваниях

😘используется в лечебных диетах и планах питания, назначенных врачом.
😘отвары из перловой крупы применяются при заболеваниях печени.
😘рекомендуют употреблять тем, кто склонен к ожирению, для снижения аппетита и профилактики переедания.
😘отвар из перловой крупы используют в качестве смягчающего, спазмолитического, обволакивающего, мочегонного и противовоспалительного средства для ЖКТ. 
😘можно готовить слизистые и протертые супы для щадящих диет, прописанных врачом


​​​​​​​Вред и противопоказания

❗️Полностью исключить перловую крупу из рациона необходимо при наличии аллергической реакции и индивидуальной непереносимости. В частности, воздержаться от употребления каши нужно тем, у кого диагностирована целиакия – непереносимость глютена.
❗️не стоит злоупотреблять людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта в стадии обострения
❗️Поскольку перловая крупа – достаточно калорийный продукт, тем, кто склонен к ожирению, нужно учитывать общую калорийность рациона.
#полезныйпост
Если полезно ставьте ❤️‍🔥❤️‍🔥вам ничего не стоит, а мне приятно 😘😘

ПО КОФЕЙКУ...?!!☕
☕ЧЕТВЕРГ
С добрым утром мои дорогие!
Всем добра, тепла и радости!...
День пускай удачным будет,
Мысли светлые пробудит!
Пусть везенье улыбнётся,
Рыбкой золотой забьётся

И исполнит то, что нужно.
Скука, грусть уйдут пусть дружно,
Не испортив настроенье
В этот день ни на мгновенье!
Хорошего дня!! 😘😘

Ну как мои дорогие, справились?? Все молодцы?
Кто молодец, я -молодец 😘😘😘
Поделитесь в комментариях

Ну сегодня пятница и пятничный юмор. Говорят, что смех продлевает жизнь, а отношение к жизни с чувством юмора намного облегчает решение проблем. Развитием привычки шутить может заняться каждый, когда решает сделать выбор в пользу позитивного отношения к жизни вместо переживаний и стресса.

⛹️‍♀️🤺это умение находить смешные и забавные стороны во всем, что происходит. Такой подход делает жизнь веселей и приятней.

⛹️‍♂️ 🤺Во-вторых, это способность посмеяться над собой во время неудачи или промаха. Если вы умеете это делать, то наверняка знаете, что с таким отношением к проблемам, негативные эмоции уходят на второй план, мысли о поражении не терзают сознание, настроение повышается, а неприятности представляются не в таком значительном виде, чтобы стоило из-за них расстраиваться.
#юморnata
Хороших выходных мои дорогие!!❤️‍🔥❤️‍🔥

ЛЁГКИЙ САЛАТ

КБЖУ на 100гр: 109/14/4.3/3.3

Ингредиенты:

Сметана 10-15%-60г
Горчица-1сл
Соль
Листья салата
Кукуруза консервир-150г
Куриное филе-300г
Помидоры черри-150г
Сыр-100г

Приготовление:

⛹️‍♀️Варим куриное филе в кипящей подсоленной воде, примерно 30мин
⛹️‍♂️Сыр трём на тёрке, помидорки режем пополам, куриное филе на кубики
🤾‍♀️Смешиваем всё для заправки, затем остальные продукты в салатнице
#рецепты
Приятного аппетита!!

Ой, дорогие мои ходила на маникюр, такой дизайн захотела. Кидайте свой маникюр в комментариях.

День пусть выдастся уютным
И приятным, и простым!
Пусть он будет не занудным,
Будет милым и родным.

Пусть дела все удаются,
На душе будет легко.
Пусть на небе будет солнце,
Хорошо пусть будет всё!
Хорошего дня мои дорогие!! С пятницей вас😘😘

Тыквенный торт «Гармония»

Ингредиенты:

Яйца куриные 2 шт.
Сахар 2 ст. л.
Мука 2 ст. л.
Тыква (пюре) 1 ст.
Бренди (или коньяк) 1 ст. л.
Корица (порошок) 1/2 ч. л.
Мускатный орех 1/4 ч. л.
Соль 1/4 ч. л.
Молоко коровье 3/4 ст.
Желатин (быстрорастворимый) 10 г
Сметана (30-35%) 2 ст.
Мед 1,5 ст

Приготовление:

Яйца взбить (5-7 минут) с сахаром на средней скорости до светлой плотной массы. Уменьшить скорость миксера. Не переставая взбивать, добавить (по ложке) муку. Тесто вылить в форму и разровнять.

Выпекать бисквит в разогретой до 180 градусов духовке 10-13 минут до ровного золотистого цвета. Остудить и разделить на 2 коржа.

Приготовить крем-мусс. Отварить тыкву в небольшом количестве воды. Приготовить однородное пюре, если требуется - протереть пюре через сито.

Замочить желатин в холодной воде для набухания.

В небольшой глубокой кастрюле (соуснике) растереть сахар с желтками и специями. Добавить молоко, пюре и бренди. Перемешать. Варить на медленном огне до загустения крема, постоянно помешивая. Крем снять с огня и ввести замоченный и отжатый желатин. Хорошо перемешать. Плотно накрыть крем пищевой пленкой и остудить.

Сливки или сметану (1 ст.) взбить до крепких пиков и аккуратно ввести в заварной крем.

Собрать торт. Установить кольцо диаметром 18 см. Сформировать дно - кольцо плотно обернуть с одной стороны фольгой, сложенной втрое.

В полученную форму поместить корж. Выложить на него крем. Разровнять и поставить в холодильник на 30 минут. Охлажденный крем накрыть вторым коржом и поместить в холодильник на 3-4 часа.

Оставшиеся сливки взбить с мёдом и корицей (1/2 ч. л.). Украсить сливками верх торта.
#рецепты
Приятного аппетита!!

Удовольствие от общения разных поколений

Дорогие мои, я наконец вернулась... Целую неделю ходила к дочке и помогала с внучкой.
Каждый день мы гуляли с Анечкой, я ей рассказывала о природе, открывая для внучки двери в мир чудес. В моих глазах отражались небеса, когда я показывала ей как растут цветы в саду, и рассказывала о звёздах, которые светят ночью.

Каждый момент — это возможность научить её чему-то новому, от простого звука птичьего щебетания до мягкого прикосновения лепестков, где начинается первое знакомство с природой. Моя забота — это не просто внимание, это вклад в богатство души.

Когда внучка смеётся, мир для меня наполняется радостью. Этот звонкий звук как музыка, способная излечить любые тревоги.

А когда наступает время сна я укрываю внучку мягким одеялом, шепча слова любви и умиротворения. Эти мгновения становятся основой для будущих воспоминаний, которые будут согревать наши сердца. В этой вечной связи между нами живёт самая чистая и прекрасная любовь. Свои эмоции не передать, когда ты бальзаковского возраста и у тебя такая маленькая внучка
#мысливслух

Доброе утро вам от меня,
Желаю сегодня отличного дня,
Скорее проснитесь, хорошо потянитесь
И сладко в ответ широко улыбнитесь.

Скорее день новый вы начинайте,
Успех и удачу за хвост вы хватайте.
Пусть солнышко светит повсюду вам
И всё удаётся всегда и везде.
Хорошего дня мои дорогие!! 😘😘

Ну как результаты мои дорогие?
Делитесь. Все молодцы, всем пятёрочка ❤️❤️