Wander_masha @wander_masha Channel on Telegram

Wander_masha

@wander_masha


Канал о естественном омоложении, красоте, здоровье и долголетии

Wander_masha (Russian)

Добро пожаловать на канал Wander_masha! Здесь вы найдете все необходимое для естественного омоложения, красоты, здоровья и долголетия. Маша, создатель этого канала, вдохновляет своих подписчиков на здоровый образ жизни, уход за собой и радость от жизни. С ее советами и рекомендациями вы сможете достичь идеального баланса между внешней красотой и внутренним здоровьем. Wander_masha - это не просто канал, это сообщество людей, стремящихся к гармонии и счастью. Присоединяйтесь к нам и откройте для себя новый мир заботы о себе!

Wander_masha

24 Jan, 14:01


Как интересно и по разовому в каждой соцсети среагировали на мой ролик о красавице)))

Тикток-как то сильно залетел и, в основном понравился

Ютуб-никаких реакций

Здесь-поняли о чем я. Но здесь и люди, кто разделяет мою философию

А вот в инсте по разному-море поддержки в директ

И море Хейта в комментариях

И меня, на этот раз, эти комментарии разозлили-который раз я замечаю, как активно поддерживается убогость: алкоголизи, невежество, глупость

Это на фоне того , что когда я всегда получаю море критики своей внешности-например, что я выгляжу «на 60» и по «ногам это видно» 😂

И с грустью понимаю, что мир давно перевернулся с ног на голову. В нем защищают лень, невежество, уродство
Таким образом, выводя , именно, эти качества в мэйн стрим

Это начинает управлять миром
Некрасивые, больные и глупые люди-это правительство моей страны

Уродливые, пузатые , безэмоциональные, заплывшие и напряженные лица, со сжатыми челюстями , медбровьем и , видимо, такой же напряженной жопой-это любой герой-любовник, в русском сериале

Желеобразные , целлюлитные , затянутые в Легинцы жопы и животы-это теперь женщины по всему миру.

Вообще , в мире можно по пальцам сосчитать страны, где люди продолжают красиво одеваться

И где люди читают и знают историю. Умеют думать и размышлять

Мне такая тенденция очень не нравится
Но! Именно так это ратотает

Толерантность, ханжество и отсутствие необходимости саморазвития-вот дорожка, которая ведет в таким результатам

Я не выдержала, даже ролик записала

Wander_masha

23 Jan, 17:13


Друзья!
Напомню про курс по медитациям!
Уроки уже в канале

https://t.me/master_fei_school/2377

Wander_masha

23 Jan, 08:05


https://wandermasha-massage.ru/

Wander_masha

22 Jan, 15:18


Мой канал про эфирные масла и их силу:

https://t.me/wander_doterra

Чтобы купить или составить индивидуальную программу оздоровления, напишите Яне :
@yana_gorecka

Она замечательна! Проведет с вами консультацию и поможет составить план !

Wander_masha

22 Jan, 10:48


Сеглня выложила видео, которое уже разорвало всем жепы 😂

Комментариев море- людей триггерит. Но всех, как обычно, по разному

Я на днях выложу свой комментарий по этому поводу.

Пока делитесь, а что почувствовали вы?

Ну и ссылка на анти-тетку:
https://wandermasha.ru/anti_tetka

Wander_masha

21 Jan, 13:39


Последняя неделя распродажи массажей

Без которых не начинается мой день

https://wandermasha-massage.ru/

Wander_masha

20 Jan, 08:17


РАСПРОДАЖА МАССАЖЕЙ
💥СКИДКИ 70%💥

Для чего нужны массажи?

👐ПОСЛЕ ВЕЧЕРИНКИ-массаж мнгновенго снимает отек и подтягивает лицо.
При регулярном использовании делает лицо худым
*3 раза в неделю. Худое лицо-не более 2-х раз в неделю

👐СКУЛЫ КАК У ДЖОЛИ-массаж банками. Наполняет ткани, улучшает выработку коллагена, убирает купероз ( при 3-4 степени-нельзя) , мощный лифтинг лица

👐НАКАНУНЕ СВИДАНИЯ-массаж контрастными ложками.
Разглаживает ВСЕ МОРЩИНКИ как утюжок и оказывает мощный лифтинг
Рекомендую сочетать с предыдущими 2-мя. Наибольший эффект при сочетании с массажем банками

👐ВМЕСТО ФОТОШОП-массаж скребками гуаша-2 техники
Оказывает глубокое воздействие на ткани. Удирает отеки, наполняет ткани, убирает глубокие заломы и подтягивает лицо
Рекомендую 2 раза в неделю полную версию или ежедневно на проблемные зоны

👐БЕЗ ПЛАСТИКИ-буккально -лифтинговый массаж
Прорабатывает ВСЕ МЯГКИЕ ТКАНИ , убирает зажимы, восстанавливает тонус мышц . Наполняет ткани и подтягивает лицо. Эффект-как после пластики
Можно каждый день

Лично я делаю массажи каждый день и эти массажи я использую регулярно 💯

Именно массажи дают ВАУ-ЭФФЕКТ лицу и эффект «мгновенного омоложения»
морщины!
💯Гимнастику ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно дополнять массажами!

А вот массажи можно делать и сами по себе-эффект увидите сразу
А максимальный эффект через 2 часа и держится весь день 🤗


👇ПЕРЕХОДИ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ 👇

https://wandermasha-massage.ru

Wander_masha

19 Jan, 08:35


ВОПРОС -ОТВЕТ
#атоми

1️⃣Это сетевая компания-вы покупаете НАПРЯМУЮ у ПРОИЗВОДИТЕЛЯ

2️⃣ Доставка идет от производителя и оплата в валюте той страны, где вы заказываете

3️⃣ Консульат нужен, чтобы помочь зарегистрироваться, ЧТОБЫ ПОКУПАТЬ СО СКИДКОЙ, получать всю информацию оперативно, помогает собрать заказ и оформить его.

То, что вы видите на маркет плэйсах-выставляют такие же люди.
Только присылается вам товар не напрямую от компании, а через них.
И здесь есть риски:
⁉️какой срок годности?
⁉️где хранился и КАК?
⁉️ ПОДДЕЛКИ

💰Ну а по цене-напрямую 100% цена будет ниже

Вся информация по ценам и как зарегистрироваться -в канале

https://t.me/+0GAnaQ4QLVcyNDYy

Wander_masha

19 Jan, 07:16


Девочки!

Хочу напомнить, что СЕГОДНЯ начинается курс ИСКУССТВО МЕДИТАЦИЙ

переходите в канал!
Первая встреча сегодня в 12.00

https://t.me/master_fei_school/2349

Wander_masha

18 Jan, 15:36


Обещала вам показать, что я в Атоми купила!
АИОМИ-это корейский бренд полупрофессиональной косметики,
А для меня-лучшей косметики! Проверено на себе ⚡️

Начну с самого злободневного- ЩЕТКИ!

Кто в теме, тот знает, что я тут себе десна на 14 Зубов нарастила 🫣😬

У меня тонкий тип десен, и они с возрастом уходят, огодяч корни зубов,
Так вот!! Мне запретили пользоваться любыми детками, кроме швейцарских мягких. И специальной пасты.

Такие щетки очень дорогие и они не везде продаются. А вот АТОМИ-оказалось спасением!

🩵 щетка очень мягкая, из мягкой щетины, УТОНЧАЮЩЕЙСЯ на конце-подходит идеально для меня!

🩵 Щетина с ионами золота -антибактериальная щетка!

🩵 паста-гелевая! Не травмирует эмаль, но отбеливает!

🩵 идеально упаковано в чехол, вместе с ершиком!
Просто супер и для путешествий, и для использования!

💰Цена после швейцарских ЩЕТОК-просто находка! А качество лучше

Я очень счастлива ! 😍
Для меня это просто находка! 🔥

ГЛЕ КУПИТЬ?
Я покупаю напрямую у производителя. У меня есть свой консультант: от души рекомендую!
https://t.me/+0GAnaQ4QLVcyNDYy

Wander_masha

17 Jan, 15:24


Девочки!

Распаковала заказ!
2 масла дорогущих—ПОЛУЧИЛА В ПОДАРОК! 🎁🔥


Но самое главное, накупила очень важных смесей, без которых уже не могу и не представляю свою жизнь!
Набрала из в подарки!

Потому что я хочу , чтобы мои близкие пользовались лучшим!

Очень рекомендую вам начать с мяты-возьмите такой ролик.

Смеси для женских гормонов и от ПМС clary calm

И, конечно-же, моего любимого йоговского набора!
Про него написала в @wander_DOTERRA

🌸 кто хочет сразу получить консультанта и аромаконсулььацию-пишите @yana_gorecka

Wander_masha

17 Jan, 13:33


Эфир. Девочки, все посмотрели?

Напомню-у мастера стартует бесплатный курс медитаций

Вот в этот канал переходите: https://t.me/master_fei_school/2349

Wander_masha

17 Jan, 12:54


РАСПРОДАЖА МАССАЖЕЙ🌟
💥СКИДКИ 70%💥

Для чего нужны массажи?

👐ПОСЛЕ ВЕЧЕРИНКИ-массаж мнгновенго снимает отек и подтягивает лицо.
При регулярном использовании делает лицо худым
*3 раза в неделю. Худое лицо-не более 2-х раз в неделю

👐СКУЛЫ КАК У ДЖОЛИ-массаж банками. Наполняет ткани, улучшает выработку коллагена, убирает купероз ( при 3-4 степени-нельзя) , мощный лифтинг лица

👐НАКАНУНЕ СВИДАНИЯ-массаж контрастными ложками.
Разглаживает ВСЕ МОРЩИНКИ как утюжок и оказывает мощный лифтинг
Рекомендую сочетать с предыдущими 2-мя. Наибольший эффект при сочетании с массажем банками

👐ВМЕСТО ФОТОШОП-массаж скребками гуаша-2 техники
Оказывает глубокое воздействие на ткани. Удирает отеки, наполняет ткани, убирает глубокие заломы и подтягивает лицо
Рекомендую 2 раза в неделю полную версию или ежедневно на проблемные зоны

👐БЕЗ ПЛАСТИКИ-буккально -лифтинговый массаж
Прорабатывает ВСЕ МЯГКИЕ ТКАНИ , убирает зажимы, восстанавливает тонус мышц . Наполняет ткани и подтягивает лицо. Эффект-как после пластики
Можно каждый день

Лично я делаю массажи каждый день и сочетаю техники-комбинируя массажи и гимнастику для лица
Эти массажи я использую регулярно 💯
И не представляю свое утро без них

Делаю либо частично, либо полные версии-укороченные версии на ежедневное основе.
Стараюсь не тратить на массаж более 5-7 минут -этого вполне достаточно

Именно массажи идеально завершают гимнастику, дают наполненность мышцам и сияние коже
Именно массажи дают ВАУ-ЭФФЕКТ лицу и эффект «мгновенного омоложения»
А гимнастка поддерживает силу мышц

Без них лицо сухое, напряженое и образуются морщины!
💯Гимнастику ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно дополнять массажами!

А вот массажи можно делать и сами по себе-эффект увидите сразу
А максимальный эффект через 2 часа и держится весь день 🤗


👇ПЕРЕХОДИ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ 👇

https://wandermasha-massage.ru

Wander_masha

16 Jan, 11:12


БЕСПЛАТНЫЙ КУРС МАСТЕРА ИСКУССТВО МЕДИТАЦИИ

👇👇👇в этом канале

https://t.me/master_fei_school/2349

Wander_masha

16 Jan, 11:12


https://master-fei.ru/meditation

Wander_masha

09 Jan, 16:58


10 пунктов, которые сохранят тебе красоту, и молодость :

1. Здоровый здоровый сон 8 часов. Именно во сне восстанавливается организм. Хронический недосып ведет к истощению ресурсов организма, стрессу и болезням

2. Осанка -прямая спина и мышечный каркас, это база здоровья.
Ежедневная отстройка осанки =мышечного каркаса, сохранят тебе здоровье, стройность и молодость

3. Здоровый ЖКТ - от этого зависит иммунитет и как усваивается пища. Если там непорядок -здоровья не будет 💯

4. Правильное питание. Белок отвечает ЗА ВСЕ функции организма .
Белковый дефицит ведет к болезням и старости.
Микробиота кишечника-отвечает за долголетие.
А патогенная флора =болезни, усталость и хреновая кожа

5. Отсутствие вредных привычек Алкоголь и курение-это лидеры по самоуничтожению.
Надеюсь, это не нужно объяснять.
Третье место, по моему мнению-это неправильное окружение. Например, сожительство с абьюзером или друзья нарциссы. Это люди, которые высасывают всю твою жизненную энергию, как дементры ☠️

6. БАДы. С этим можно спорить, но на своем примере я убедилась- в продуктах не хватает всех необходимых для строительства новых клеток витаминов и аминокислот .
А с возрастом этот дефицит ощущается во всем- как во внешности, так и энергии. Я ощутила огромную разницу, с хорошими витаминами и БАДами и без них

💚 какие БАДЫ рекомендую для кожи-есть в закрепах .
❗️Или пиши КОРАЛ под постом-с тобой свяжется консультант и подберет тебе программу

7. Питьевой баланс .
На 70% мы состоим из воды. Надеюсь не нужно объяснять, что употребляя недостаточно или некачественную воду, про здоровье, энергию и молодость может забыть

💚я пью коралловую воду и зеленый чай - они защелачтвают организм, предотвращая закисьение= старение организма

8. Работа с мышцами лица .
Это и сила мышц-гимнастика.
И их расслабление-ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ ПУНКТ .
Старение лица-это изменение нормотонуса и длины мышц лица и шеи.
Если силу дают упражнения, то нормотонус - МАССАЖИ.
А отстройка костей черепа- дает фундамент, на котором лежат мышцы

💝⚡️РАСПРОДАЖА МОИХ МАССАЖЕЙ-топ 5, по этой ссылке
https://wandermasha-massage.ru

9. Уход за кожей лица и SPF. От грамотного ухода за кожей и защиты её от солнца зависит как долго кожа останется молодой
И я вас умоляю-не слушайте всякую х*ню, пожалуйста, по умывание солью и «народные рецепты китаянок/ кореянок/ бабушек» от инста-мошенников. Не убивайте свою кожу!
Хорошая кожа-это хорошая
ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ и ДОРОГАЯ В ПРОИЗВОДСТВЕ косметика!

⚡️я пользуюсь АТОМИ. Качественная полупрофессиональная косметика для домашнего ухода
Вся информация и как купить, в канале по этой ссылке

https://t.me/+0GAnaQ4QLVcyNDYy

10. ЗДОРОВАЯ ПСИХИКА-самый важный пункт, я считаю. Если ты живешь в постоянном стрессе-все остальные пункты летят в ебеня . Да и не получить расслабленных мышц лица и здорового тела-напряжение мышц -это реакция тела на психологическое напряжение . Жизнь не только будет несчастной, но и недолгой. Подумай об этом

🤌и только примерно процентов 5 твоей красоты, здоровья и долголетия зависят от генетики.
Так что-все в твоих руках! И в зоне твоей ответственности 💯

Wander_masha

08 Jan, 16:50


Распаковала, наконец-то, свой новогодний подарок 😍☺️

И уже все опробовала))

Атоми-неожиданно оказалась моей любимой уходовой косметикой:

Мне сделала подарок моя курсантка из группы, год назад
Подарила умывалки, маски, крем , зубные пасты с щетками и крем SPF

Я сперва даже и не пользовалась -все валялось.
Потом открыла солнцезащитный крем, и…
Я ОБАЛДЕЛА!
Такой легкой структуры не было ни у одного крема!
Я стала пользоваться остальным, быстро все использовала, и ..
захотела купить еще.
Но это оказалось не так -то просто-эту косметику можно только заказать .

Я поехала в Париж, была в Дубае-науупила других кремов. Но все оказалось такой фигней(((
Кожа постоянно сухая, вялая, ломкая…
Я перепробовала все-от жопы улитки, спермацетового русского до шисейдо и поофессиональных кремов для атопичной кожи из аптечных брендов
Помогает только крем с пантенолом-но он закупоривает поры и тяжелый

А крема с мочевиной, на которые я начиталась восторженных отзывов и купила в грузинской аптеке (!)-оказались тупо подделкой! И Высушили мне всю кожу , превратив её в пергамент!

Я забросила эксперименты-выкинула кучу денег и высушила кожу.
Купила у Наташи систему очистки, любимую щетку с пастой, пока дорожных уходовый набор ( хочу попробовать сперва) и любимые маски

И уже в восторге! 🤩🥳

Вам очень рекомендую попробовать!

Мало того , что это круче профессиональной косметики, но и очень лояльно по цене!

Лишний раз убеждаюсь-что лучшее качество-у сетевиков!
Они его берегут. И покупая напрямую-нет подделок!
Зато есть баллы, на которые потом можно еще прикупиться 🤌😍

Попросила Наташу создать канал- чтобы она не потерялась и всегда была под рукой
Подписывайтесь!
И ПОПРОБУЙТЕ САМИ!

https://t.me/+0GAnaQ4QLVcyNDYy

Wander_masha

08 Jan, 07:51


Как я сочетаю массажи. И какая техника для чего?

В эфире показала, почему образуются брыли и носогубки, отеки под глазами

И как массаж решает эти проблемы

Купить мои массажи можно по этой ссылке :

https://wandermasha-massage.ru

Wander_masha

08 Jan, 07:47


Live stream finished (28 minutes)

Wander_masha

08 Jan, 07:19


Live stream started

Wander_masha

07 Jan, 17:27


Ловите технику для наполнения тканей лица

А вообще- массажи нужно сочетать в зависимости от типа лица и его состояния

Более того - от этого зависит темп выполнения.
Как часто делать массаж
И сколько по времени?

Массажи - это очень сильные инструменты работы с лицом.
То, как они могут изменить ваше лицо- многие, даже не подозревают 😅

Считайте, как антибиотики - могут как быстро решить проблему, и создать тот эффект, за которым многие идут к хирургам
*честно, я часто смотрю на пациенток хирургов, и сердце кровью обливается…
Как можно так пренебрежительно к себе относится, что вообще не заботься о лице? И сразу резать ..
Ведь в 50% случаев, проблему можно решить просто массажем. А в 80%- моей системой.

Но массажи могут и навредить , если применять неправильно и слишком часто или редко. Или, в неправильном сочетании- которое не подходит вашему типу

Этот прием- подойдет всем. И делать его можно любому типу. Он здорово стимулирует коллаген и подтягивает лицо

А у меня к вам вопрос- какая проблема на лице Вас беспокоит ?

Wander_masha

07 Jan, 12:35


С РОЖДЕСТВОМ ВАС!

А это наши рождественские приключения))


🌟эфир с массажем в тг сделаю завтра

🌟 год здоровья с эфирными маслами начался в моем арома-канале @wander_doterra

🌟полная версия приключения, а самое главное-наших мечт , в моем канале о свиданиях. @wander_dates

🌟купить топ-5 моих лучших массажей со скидкой 70% здесь👇

https://wandermasha-massage.ru

Wander_masha

06 Jan, 10:54


А еще мо сестра и её подруга) немного городских приключений


Проголосуйте, плиз:

👍хочу смотреть сторис здесь!

👎не хочу это видеть. Нужен контент по существу

Wander_masha

06 Jan, 10:50


Ко мне приехала племяшка)

Wander_masha

06 Jan, 08:29


Решила записать небольшой подкаст про массажи:

Для чего они нужны?

какие проблемы решают ?

какие бывают?

как часто делать?


Ну а купить со скидкой 70% можно здесь:

https://wandermasha-massage.ru

Wander_masha

05 Jan, 07:51


БЕСПЛАТНЫЙ марафон ЗДОРОВЫЙ ЖКТ с эфирными маслами начинается сегодня!

Как попасть на него , все подробности в моем канале https://t.me/wander_doterra

Wander_masha

04 Jan, 07:52


Наладить работу ЖКТ-Это не так сложно, как может показаться.
Организм способен восстанавливаться самостоятельно, если ему немного помочь:

Я предлагаю тебе попробовать наладить работу твоего ЖКТ натуральными эфирными маслами-как это делаю я

Это природные концентраты, которые:

🥑помогают организму мягко выводить токсины

🥑поддерживают здоровье желудочно-кишечного тракта,

🥑восстанавливают баланс изнутри


С чего начать?
Начать с мини- марафона здоровья, который начнется уже завтра . и начнём с ЖКТ

Вместе мы будем работать по простому алгоритму, который называется Симфония клеток.
Это последовательное использование масел, которое помогает организму восстановить работу ЖКТ, снизить внутреннюю нагрузку и наладить обмен веществ.

Никакой химии, сложных диет или приёма масел внутрь. Всё просто, безопасно и понятно.

Если хочешь узнать больше о том, как начать заботиться о себе:

‼️УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНО‼️
Важно только одно условие- у тебя должны быть масла 😇
А если их нет.. то не беда!


📌пиши + под этим постом, и с тобой свяжется консультант , который подскажет как и где мы будем работать.
А также поможет тебе подобрать масла, которые нужны для пищеварительного протокола

👉ПЕРЕХОДИ В МОЙ КАНАЛ ПО МАСЛАМ @wander_doterra - там будут все подробности 😇

Начните заботу о себе с главного — с фундамента вашего здоровья.

Wander_masha

04 Jan, 07:49


Как ЖКТ влияет на всё твое самочувствие?

Замечала, что иногда кожа выглядит хуже, чем обычно?
Появляются акне, отёки, дерматиты. Или, вдруг, начинаются частые циститы, молочница, и даже эндометриоз даёт о себе знать?
А ещё — постоянная усталость, тяжесть в животе, нерегулярный стул...

Кажется, что это совершенно разные проблемы, но их объединяет одно: работа твоей пищеварительной системы!

Почему так?

1. ЖКТ — это фундамент здоровья
Когда в желудочно-кишечном тракте что-то не так (переедание, запоры, вздутие), организм перестаёт справляться с токсинами. Эти токсины начинают разрушать организм изнутри.


2. ЖКТ и женское здоровье связаны.
Нарушения микрофлоры кишечника часто вызывают проблемы с гинекологией: молочницу, цистит, и даже влияют на эндометриоз.


3. Кожа — это зеркало.
Токсины, которые не успевают выйти через ЖКТ, находят другой выход через кожу.
Результат: акне, дерматиты, экземы, отёки.

Что с этим делать?

Wander_masha

03 Jan, 16:40


🌟НОВОГОДНЯЯ РАСПРОДАЖА МАССАЖЕЙ🌟
💥СКИДКИ 70%💥

Для чего нужны массажи?

👐ПОСЛЕ ВЕЧЕРИНКИ-массаж мнгновенго снимает отек и подтягивает лицо.
При регулярном использовании делает лицо худым
*3 раза в неделю. Худое лицо-не более 2-х раз в неделю

👐СКУЛЫ КАК У ДЖОЛИ-массаж банками. Наполняет ткани, улучшает выработку коллагена, убирает купероз ( при 3-4 степени-нельзя) , мощный лифтинг лица

👐НАКАНУНЕ СВИДАНИЯ-массаж контрастными ложками.
Разглаживает ВСЕ МОРЩИНКИ как утюжок и оказывает мощный лифтинг
Рекомендую сочетать с предыдущими 2-мя. Наибольший эффект при сочетании с массажем банками

👐ВМЕСТО ФОТОШОП-массаж скребками гуаша-2 техники
Оказывает глубокое воздействие на ткани. Удирает отеки, наполняет ткани, убирает глубокие заломы и подтягивает лицо
Рекомендую 2 раза в неделю полную версию или ежедневно на проблемные зоны

👐БЕЗ ПЛАСТИКИ-буккально -лифтинговый массаж
Прорабатывает ВСЕ МЯГКИЕ ТКАНИ , убирает зажимы, восстанавливает тонус мышц . Наполняет ткани и подтягивает лицо. Эффект-как после пластики
Можно каждый день

Лично я делаю массажи каждый день и сочетаю техники-комбинируя массажи и гимнастику для лица
Эти массажи я использую регулярно 💯
И не представляю свое утро без них

Делаю либо частично, либо полные версии-укороченные версии на ежедневное основе.
Стараюсь не тратить на массаж более 5-7 минут -этого вполне достаточно

Именно массажи идеально завершают гимнастику, дают наполненность мышцам и сияние коже
Именно массажи дают ВАУ-ЭФФЕКТ лицу и эффект «мгновенного омоложения»
А гимнастка поддерживает силу мышц

Без них лицо сухое, напряженое и образуются морщины!
💯Гимнастику ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно дополнять массажами!

А вот массажи можно делать и сами по себе-эффект увидите сразу
А максимальный эффект через 2 часа и держится весь день 🤗

⚡️НОВОГОДНЯЯ РАСПРОДАЖА 70% СКИДКИ

👇ПЕРЕХОДИ ПО ЭТОЙ ССЫЛКЕ 👇

https://wandermasha-massage.ru

Wander_masha

03 Jan, 15:47


В сторис запрещенной в РФ сети сегодня рассказала свои утренние ритуалы

Я, почему-то, сильно отекла с утра. Такого не было со мной много лет …
Думаю, либо потому, что я пила 🍷. Я не пью алкоголь много лет -но эти дни были морпвльнт очень тяжелыми для меня
Хотелось отключиться немного от реальности .
И я выпила пару шотов ликера..
Не думала, что это так повлияет на меня

А может, это из-за усиленной физической нагрузки и другого климата в горах..

В любом случае, мы обе чуть не заболели-было ощущение, что поднялась температура.
Начало болеть горло..

Я воспользовалась рецептом от корал клаб и использовала самое мощное от болезней масло равинтсвры -заодно решила и проверить, работают рецепты или нет?

И в итоге здоровы обе-и я, и Алина
А отец спал через час -я еще и массаж сделала, конечно

Поэтому сегодня решила показать свои утренние ритуалы-я ведь все вожу с собой теперь 😅
Лето меня многому научило 😂
И масла, и БАДы, и свою косметику)

По утрам я обязательно делаю медитации, свои практики и пью коралловую воду теперь всегда.
А без ароматерапии уже и не могу.. масла всегда в моей сумочке, даже на тусовке


Поделитесь со мной-как вам такой формат сторис?
Дублировать сюда то, что я выкладываю в иг?

А я расскажу вам про год здоровья с маслами Дотерра, который мы задумали)

Wander_masha

02 Jan, 20:22


Как я встретила Новый год?
Да просто волшебно!
С лучшей подругой среди молодых и красивых мужчин 😇
Забрали самого лучшего!

Спасибо моей системе 🙏🔥- в свои 47 я продолжаю оставаться магнитом для мужчин 😍

Ну а подробности новогодних приключений -в моем личном тг @ wander_dates

Wander_masha

02 Jan, 16:55


КАК БЫСТРО ВОССТАНОВИТЬ ЛИЦО ПОСЛЕ БУРНОГО ЗАСТОЛЬЯ?
Лови 3 простых шага :

1. Протри лицо кусочком льда-это снимает отек

2. Сделай противоотечный массаж «ПОСЛЕ ВЕЧЕРИНКИ» -он есть у меня по ссылке ниже
Или используй приемы от отёков, который я показываю у себя в профиле

3. Сделай питательную маску.
Я люблю маску с коллагеном или гидро-маску от coral club
Они круто питают и подтягивают кожу
⚡️если хочешь такие маски - напиши мне CORAL CLUB в директ и я расскажу, как купить 🤗

И вуаля! Ты снова звезда 😍😃🙌

🎉напомню!
КУПИТЬ МОИ СУПЕРМАССАЖИ СО СКИДКОЙ можно здесь :


https://wandermasha-massage.ru

Wander_masha

31 Dec, 16:29


Да будет так!

Wander_masha

31 Dec, 16:27


Сегодня так прекрасно начинался день…

А потом пошло «все не так»

Сперва меня сбили на трассе. А потом.. потом Алина потеряла телефон(((

А Вы представляете, что значит потерять мобильный в наше время???

Сегодня был непростой день..

Я стараюсь думать позитивно-что мы еще его найдем-примерно понимаем, где его потеряли

А еще, что это знак: оставить всё ненужное в старом году и начать с полного обновления!

В любом случае, пусть будет так!

Я ВАМ ЭТОГО ОТ ВСЕЙ ДУШИ ЖЕЛАЮ!
Оставьте все лишнее здесь и сейчас
Начните с чистого листа!

И конечно, я вам желаю настать с обновления вашего лица и тела!
С этого мы и начнем год!

С НОВЫМ ГОДОМ! 🍾🎄🎉🎊

Wander_masha

25 Dec, 12:24


Бесплатный гайд по грузинским мужчинам.

А также памятка: количество съеденного хачапури и выпитого вина прямо пропорционально вашей красоте

Wander_masha

25 Dec, 11:47


С Рождеством!!!!!🌟

И, внимание, вопрос:
Что делать будете в носом году?

Жить свою жизнь или слушать советов других?

Возьмете ответственность за свою жизнь, или «на все воля Божья?»

Займетесь своей внешностью, или ГЕНЕТИКА не та? )))

Кстати! Чтобы даже встретить Новый год красивой-много не надо!

Попробуй мой утренний комплекс от отёков :
РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ!

https://wandermasha.ru/beautymorning

Wander_masha

24 Dec, 15:05


«Спасибо, что живой»- такой итог моего 2024 ))

Не знаю как у вас спо мне этот год прлшелся катком :

🤕Я разбила нос
👹пережила роман с редкостным муд@ком
☠️переболела второй раз (!) смертельной лихорадкой денге
🦠а потом умудрилась улететь в я Европу и проболеть там месяц их местным вирусом, типа короны.
Только еще хуже.. осложнения были сильные❣️🤕🤒

ИТОГ:
Я БЫЛА БЫ УЖЕ СТАРОЙ СТРАШНОЙ И БОЛЬНОЙ БАБКОЙ, если бы ни МОЯ СИСТЕМА!

Только благодаря ей я себя вытаскивала и ПРИВОДИЛА В ПОРЯДОК ЛИЦО И ТЕЛО!
Каждый раз, как шла на поправку-я начинала заниматься! И, буквально за неделю-восстановила себя!

🔝🍓только благодаря ей, я сейчас. Выгляжу и чувствую себя з@ебись!

🔥 очень круто, в этот раз, мне помогли восстановится БАДы, которые я добавила к системе 2 месяца назад:

💊ДЕТОКС маслами ДоТерра
💊КОЛЛАГЕН ДоТерра
🧊ЖИВАЯ ВОДА и Н-500 от Корал Клаб

‼️хочешь получить консультацию -пиши в комментах ДОТЕРРА и CORAL CLUB

⚡️⚡️⚡️⚡️
Ну а если ты хочешь также, и не знаешь с чего начать-попробуй мой комплекс УТРО БЕЗ ОТЁКОВ
🔥и ты сразу увидишь результат !
ВОТ ССЫЛКА 👇

https://wandermasha-massage.ru

Wander_masha

22 Dec, 14:49


ЭФИР ПРО КОРАЛОВУЮ ВОДУ

⚡️ эфир важно посмотреть тем, к кого ХРОНИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ

🐚 в чем секрет коралловой воды?
И из чего она состоит?

🐚 как пить кораловую воду?

🐚 что нужно для молодости клетки ?🧬

🐚 для чего нам нужен калий?

🐚 для чего нам нужен Водород ?

🐚 какие БАДы идеально сочетать с коралловой водой?

🐚 КАК КУПИТЬ КОРАЛОВУЮ ВОДУ?

‼️ чтобы купить Саше для кораловоц воды, регистрируйся по этой ссылке:

https://coral.club/8114287.html

👇 НАПИШИ CORAL. В комментарии, и с тобой свяжется КОНСУЛЬТАНТ

🔥консультант проведет с тобой консультацию:
Расскажет про другие продукты CORAL CLUB и подскажет, с чего лучше начать и что добавит к воде


‼️ расскажет, как получить скидку и накапливать баллы для оплаты дальнейших заказов

Wander_masha

22 Dec, 08:38


Live stream finished (34 minutes)

Wander_masha

22 Dec, 08:04


Live stream started

Wander_masha

21 Dec, 23:55


🐚 в 11.00 ЭФИР ПРО ЩЕЛОЧНУЮ ВОДУ И БАДы для энергии

Синдром хронической усталости - одна из самых частых проблем, судя по опросу

⚡️Я ЭТУ ПРОБЛЕМУ РЕШИЛА!
Завтра в эфире расскажу как!

Wander_masha

21 Dec, 09:00


📌 МЕНОПАУЗА

⚡️Как нормализовать гормональный фон и нейтрализовать последствия изменений в менопаузу

⚡️как убрать симптомы ПМС

⚡️как бороться с ЭНДОМЕТРИОЗОМ и МИОМАМИ

⚡️Как улучшить тургор кожи

⚡️Как улучшить настроение и избавиться от хронической усталости

🖍️пиши ДОТЕРРА в комментарии, и с тобой свяжется твой консультант


🔥поможет приобрести масла со скидкой и получить подарки
Объяснит, как разобраться в системе , как использовать масла, и как делать заказы с выгодой и подарками для себя

Wander_masha

21 Dec, 08:55


Live stream finished (33 minutes)

Wander_masha

21 Dec, 08:22


Live stream started

Wander_masha

20 Dec, 19:59


‼️ЗАВТРА ЭФИР В 11.00

МЕНОПАУЗА

как избежать её последствий?
И ВЕРНУТЬ ТУРГОР КОЖЕ

Wander_masha

20 Dec, 16:06


Решила проверить, а стоит ли пить коллаген?

Мнения на этот счет разные -кто-то говорит «толку нет», кто -то очень рекомендует

А тема мне очень актуальная-тургор моей кожи уходит((

И я решила провести эксперимент -месяц я пила коллаген.
Выбрала для себя морской коллаген ДоТерра из системы MetaPWR *Метапавер
И принимала вместе с маслом MetaPWR- оно разгоняет метаболизм клеток

Пила каждое утро, натощак, и шла тренироваться. Потом мне спорт запретили из-за операции-я просто его пила

Где-то в середине начала еще пить щелочную воду и БАД Н-500 для энергии
от CORAL CLUB

Что я скажу?

Внешне перемен сильных нет- они у меня появляются тогда, когда я занимаюсь. А так как гимнастику на шею и лицо я делаю постоянно с сентября-то и лицо у меня свела подтянуто.
Да и что говорить-гимнастика имеет накопительный эффект-чем должен занимаешься, тем лучше результат

но!
🧡 Я заметила то, что мне было и нужно:
Моя кода стала плотной!
Она перестала быть дряблой и легко оттягиваться
Также, я заметила, что и попа стала более упругой 🤩🥳

То есть, тонус мышц и кожи, явно, улучшился 🔝

🔥 еще заметила, что ногти стали крепче, а на голове появился подпушек

⚡️🔋Также, стоит отметить, что у меня появилась энергия-я уже не хочу постоянно спать, как раньше

Не знаю, это коллаген, масло, вода или Н-500, но, думаю, скорее всего все вместе💥

🔥В любом случае-результат мне очень понравился! Я решила ровно те проблемы, которые меня беспокоили ⚡️😅
Я очень довольна ! 😊
Сейчас продолжаю пить воду, Н-500 , масло MetsPWR и комплекс витаминов VITALITY *Долгожитель от ДоТера -витамины в хорошо усваиваемой хелатной форме


🔥ну а завтра, в 11,
я проведу эфир, где подробно расскажу про коллаген и средства при МЕНОПАУЗЕ от ДоТерра
Ведь потеря тургора кожи-это проблема гормонов

До завтра!

Wander_masha

19 Dec, 19:35


Кому похудеть?
Начни е с 1 минуты каждое
Постепенно увеличьте до 5 минут каждое
Наслаждайтесь результатом ☺️

Wander_masha

05 Dec, 11:41


Немного отзывов с нашего чата поддержки ☺️

В Новый год девчонки войдут красавицами 🥰

Wander_masha

05 Dec, 11:39


Пока курсантки создают свою идеальную внешность на моем марафоне, я им пользуюсь ))

У меня марафон свиданий 🤣
По 2-3 теперь каждый день 🤣🤣🤣
Все подробности на @wander_dates

Wander_masha

01 Dec, 08:05


И на этой ноте мы закрываем продажи сегодня)

Я продолжаю быть красивой, получать подарки сносить головы мужчинам и наслаждаться жизнь⚡️🔥

А вы.. а вы сами несете ответственность за свою жизнь и внешность 😇

Wander_masha

01 Dec, 08:00


Примерно. Вот такая обстановка 😂

Все подробности будут в @wander_dates

Wander_masha

01 Dec, 07:54


Итак..

Wander_masha

30 Nov, 17:29


⚡️ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ПРОДАЖ МОЕГО. БАЗОВОГО МАРАФОНА!

⛔️и закрываю продажи навсегда

Это твое последний шанс освоить мою систему в рамках марафона:

1️⃣ Подучить все мои инструменты молодости
2️⃣ Внедрить из в свою ежедневную рутину
3️⃣ СОХРАНЯТЬ КРАСОТУ И МОЛОДОСТЬ ПОЖИЗНЕННО

https://wandermasha-base.ru/

Переходи, заскакивай а последний вагон навсегда уходящего поезда
И будь Молодой и Прекрасной!

Wander_masha

29 Nov, 12:04


🔴🔴🔴🔴Только сегодня 3 моих бестселлера:

📌АНТИ-ТЕТКА комплекс от второго подбородка, для красивого угла молодости

📌 разминка ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ в офисе и красивой осанки

📌комплекс от отёков КРАСИВОЕ УТРО

⚡️ВСЕГО 3333 ₽ ЗА ВСЁ

Забирайте комплексы по этой ссылке
👇
https://wandermasha-base.ru/black_fridaye

❗️предложение действует только 24 часа

Wander_masha

20 Nov, 10:16


Почему за 6 дней мы решили проблему, которую Саша не могла решить ГОДАМИ?

Все просто, вы можете (как и Саша) ходить годами на фитнес, бокс или танцы, иметь хорошую физнагрузку и мышцы, но тело все равно будет кривое и отекшее, из-за чего и получается, что вроде и не полная, но и не стройная😰
Обидно? Еще бы! Это какие-то действия ради действий, но а результат где? Его бы тоже хотелось увидеть, верно? Платье спокойно купить, в бикини взгляды ловить👄

ЕДИНСТВЕННОЕ РЕШЕНИЕ - МОЙ МАРАФОН, без преувеличений💎Я знаю, потому что сама через это проходила, тоже рожала и тоже была далеко не красавица, я собрала всё самое лучше из десятков разных обучений (в том числе по остеопатии) и ВЫЖИМКУ ДАЮ НА МАРАФОНЕ
https://wandermasha-base.ru/

Хотите красивое тело и лицо - приходите😉
Не хотите - оставайтесь как есть и старейте, извините, но такова природа🥺
https://wandermasha-base.ru/

Я сегодня как и обещала немного подняла цену, но бонусы ещё вы можете забрать
+ добавилась опция разобрать питание с нутрицологом
🥑

Начинаем уже в это воскресенье!
https://wandermasha-base.ru/

Wander_masha

19 Nov, 15:02


Просто хочу напомнить как я выглядела в конце Лета🤪

Если бы не моя система страшно представить как бы выглядела я сейчас в свои 47😱

Сегодня поднимем цены, советую не тянуть, а забирать мои секреты, будете уже на новогоднем празднике хвастаться и своим таким результатом 🌹

https://wandermasha-base.ru/
https://wandermasha-base.ru/
https://wandermasha-base.ru/

Просто забронируйте место за 1000р. и напишите Ане 👇
https://t.me/m/A4PMdnrYMzIy
Она поможет и придумает как оплатить остальное и принять участие)

Это правда, эта система ДОЛЖНА БЫТЬ У АБСОЛЮТНО КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЫ💯

Wander_masha

19 Nov, 11:07


💥ЧТОООО? НУТРИЦИОЛОГ НА МАРАФОНЕ??

Да! Девушки, такой вот я вам подготовила сюрприз🔥

Александра будет нам с вами помогать:
-выстраивать правильное питание
-правильные привычки в еде
-понимать логику показателей анализов
- и конечно же поможет постройнетбздоровым способом

Ну а с меня здоровые привычки занятий с телом, осанкой, лицом и с мышлением🔥

💎ПРОГРАММА БРИЛЛИАНТ!

Кто уже решился и купил марафон - поздравляю

Кто еще нет - предлагаю не тянуть, вы за такую стоимость не найдете более выгодного и качественного предложения!

ВСЕГО 19900р. и у вас НА ВСЮ ЖИЗНЬ (20-30-50 лет?) останется под рукой система, которую вы будете применять потом бесплатно, еще и детям расскажете😉

СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ТАКОЙ ЦЕНЫ, УСПЕВАЙТЕ👇
https://wandermasha-base.ru/
https://wandermasha-base.ru/
https://wandermasha-base.ru/

А если нужна помощь с оплатой из-за границы или рассрочкой или любой другой вопрос пишите Ане ➡️https://t.me/m/A4PMdnrYMzIy

Wander_masha

19 Nov, 10:32


Live stream finished (49 minutes)

Wander_masha

19 Nov, 09:46


🗣Эфир с нутрициологом прямо сейчас! Это мой сюрприз для участниц марафона, она проведет для вас 2 встречи и поможет с выстраиванием питания🎁

А сейчас задавайте вопросы под постом выше и мы обязательно ответим

Wander_masha

19 Nov, 09:43


Live stream started

Wander_masha

19 Nov, 09:37


Пост для комментариев / вопросов :

Wander_masha

19 Nov, 08:49


Wander_masha pinned «Девочки, готова запись интенсива Забрать можете прямо сейчас у моей помощницы Ани по этой ссылке➡️ https://t.me/m/3nCfGAlfMmUy»

Wander_masha

18 Nov, 14:07


😯Как вам такое?) Всего 6 дней💥

6 дней правильных и идеальных упражнений для осанки и вуаля, прощай живот и привет талия 🥹

Кто хочет так же И ДАЖЕ ЛУЧШЕ уже к концу этого месяца, принимайте участие в марафоне по этой ссылке 👇
https://wandermasha-base.ru/
https://wandermasha-base.ru/
https://wandermasha-base.ru/

А если есть вопросы по оплате или какой тариф выбрать - пишите Ане по этой ссылке 👇
https://t.me/m/A4PMdnrYMzIy

Аня моя помощница и подскажет вам как попасть на марафон со скидкой (которые уже завтра мы планируем закрыть, кстати😅)

Ты можешь худеть месяцами, изнуряя себя диетами

А можешь прийти ко мне на марафон, и уже за неделю получить тот результат, который тебе не даст ни одна диета или тренировки в зале

‼️Саша ходит на танцы, бокс и фитнесс, но это не помогло ей избавиться от живота и складок на спине

💥А по моей системе она избавилась от проблемы за 6 дней ВЫБОР ЗА ТОБОЙ

Wander_masha

14 Nov, 15:33


Как и обещала,делюсь про коллаген моими наблюдениями за 5 дней 😏

Wander_masha

14 Nov, 11:30


😰Почему у худых девушек часто выпирает живот, а ягодицы остаются плоскими и провисают?

Все дело в положении таза и осанке!

Например, у Умы Турман (слева) гиперлордоз — избыточный прогиб в пояснице, а у Линдси Лохан (справа) спина, наоборот, слишком плоская. Эти дисбалансы в осанке сразу делают фигуру менее привлекательной, даже если девушка стройная. Почему так? Потому что нарушенные пропорции подсознательно не воспринимаются нашим мозгом как «здоровые».

Наш мозг, запрограммированный природой, ищет признаки здоровья и гармонии, ведь инстинкт продолжения рода всегда присутствует💯 Поэтому, даже не осознавая этого, мы оцениваем фигуры с симметричными, пропорциональными чертами как более привлекательные.👄

Перекос таза приводит к искривлению позвоночника, что, в свою очередь, нарушает работу организма. Нагрузка на позвоночник распределяется неравномерно, из-за чего стираются диски, возникают боли в спине и суставах, и даже может появиться «косточка» на ногах. Более того, тазовый дисбаланс тянет за собой другие проблемы:
🚨Асимметрия лица
🚨Отечность
🚨Перекос плеч
🚨Проблемы с зубами
🚨Нарушения пищеварения
🚨Воспаления в брюшной полости

У меня на марафонах вы всего за несколько дней избавляетесь от живота, который не уходил годами! Мы не только укрепляем поперечные мышцы и снимаем отеки, но и работаем над балансировкой таза и стоп, чтобы поставить их в правильное положение🔥

С выравниванием таза позвоночник вытягивается, внутренние органы и мышцы возвращаются на свои места, и как результат — улучшается и внешний вид лица. Приводя таз в баланс, мы гармонизируем всё тело!

❗️Этот пост — напоминание: в теле всё взаимосвязано. Хотите здоровое и подтянутое тело? Приводите его в баланс!


Ну а какие 5 главных пункта здорового тела и красивой фигуры, я расскажу уже в эту субботу, на своем интенсиве ФОРМУЛА МОЛОДОСТИ

Чтобы попасть на интенсив, зарегистрируйся по этой ссылке 👇
https://wandermasha-base.ru/webinar

Wander_masha

25 Oct, 16:51


⁉️ Итак, что же ест Джаред лето?

Как несложно догадаться по его внешнему вижу-диеты он придерживается
И, как выяснилось, строгой!

🐟Многие знают , что он вегетарианец. Но можно ли иметь такое тело, и такую выносливость и здоровье, не употребляя животного белка?
Вопрос, который меня мучал
И я оказалась права- он хоть и вегетарианец, но он ПЕСКАРИАНЕЦ!

Термин «пескетарианство» происходит от итальянского pesce, что в переводе означает «рыба». Таким образом пескетарианство — это тип питания, при котором люди не употребляют в пищу мясо теплокровных животных, отдавая предпочтение рыбе и морепродуктам

А еще, лишний раз хочу отметить:

🚫 ОН ВООБЩЕ НЕ ПЬЕТ АЛКОГОЛЬ!

Я тоже . И как не пьющий человек, у которого сразу болит голова и падает давление от 1 глотка -могу точно сказать -БЕЗОПАСНОЙ ДОЗЫ АЛКОГОЛЯ НЕ БЫВАЕТ
Даже бокала)

🚫. а еще не пьет кофе
. только травяной чай

молочное
мясо
жареное
Сахар
хлеб и углеводы

рыба дикого отлова
орехи
овощи
яйца
много воды

🍯 а из сладкого -мед мануки
Редкий мед из цветков дерева мануки , которое цветет только раз в год и прорастает в отдаленных регионах Новое Зеландии
Этот мёд отличается необычным цветом и ароматом, богат целебными свойствами, заживляет раны и помогает восполнить запасы энергии.

Биоактивный мёд манука убивает бактерии, возбудителей
брюшного тифа, паратифа, дизентерии, кишечных паразитов и других. Как и любой вид мёда, богат ингибином — веществом, которое присутствует только в натуральном пчелином продукте.

Как вам такая диета?
Мне идеально! Я вижу её результат 😍

И хочу адаптировать под себя. Правда-пока не уверена, что готова полностью отказываться от мяса.

Делитесь своим мнением, и помните: ты то, что ты ешь😇

Wander_masha

25 Oct, 14:38


МАССАЖ РАСТЯГИВАЕТ КОЖУ?

Часто у меня спрашиваете и боитесь этого, но нет, это не так работает❗️

На самом деле дело в основном в изменениях веса или в отеках. Обычно это случается после сильного похудения, когда жир ушел, а кожа обвисла 😟

Кому актуальна такая проблема - смотрите видео😉

А Комплекс «Антитетка» легко решает этот вопрос, кстати😁
https://wandermasha.ru/anti_tetka

Wander_masha

24 Oct, 13:34


Второе, это я не могу не порадоваться, и не поделиться с Вами отзывами о моем марафоне от тех, кто его уже прошел ☺️🥳

И напомнить, что у вас есть уникальная возможность попасть в него по МАКСИМАЛЬНО НИЗКЛЙ ЦЕНЕ:

📌 самые вкусные цены придут участницам листа предзаписи

пред запись открыта до 30.10

👇по этой ссылке ссылке заполняй анкету, и жди письма счастья и низких цен!

https://school.wandermasha.ru/marafon

Wander_masha

24 Oct, 13:14


Сегодня жир, а не упражнение!!!
Сжигающее жир в животе!! 😜👊

Дыхание Капалабхати переводится с санскрита как очищение или сияние черепа («капала» - череп, «бхати» - сияние, свет).
Дело в том, что эта практика не только:
✔️расслабляет диафрагму
✔️улучшает лимфодренаж=сдигает висцеральный жир внутри живота
✔️улучшает пищеварение и работу ЖКТ
✔️укрепляет поперечные мышцы живота

Но и очищает сознание, снимая стресс!

Выполнять технику рекомендуется в любой удобной позе сидя с прямой спиной. Делается резкий выдох носом, при этом живот уводится немного вовнутрь.

Вдох совершается естественным образом. Выдох происходит за счет мышц живота, которые быстро сжимаются и выталкивают воздух

Вдох, тоже за счет мышц живота, которые расслабляясь, позволяют сделать пассивный вдох.

Завершающий выдох делается на сгибании корпуса, и выпрямиться на задержке дыхания
Важно создать вакуум и продержать его минимум 15 секунд

🚫месячные, боли в животе, гастрит, язва, цистит и прочие воспаления
❗️только на гододный желудок

📌Делать 3 подхода по 110 раз

ПРЕДЗАПИСЬ на мой марафон идеального тела «Модода и прекрасна» по ссылке 👇👇👇

https://t.me/WMasha_bot?start=tag_aug

Wander_masha

23 Oct, 15:18


Были и возрастные модели

Мне они не понравились, но я понимаю, зачем они были

на шоу белья мне хочется видеть секс, а милфы тема нынче очень популярная, не по наслышан знаю, но мне приятнее смотреть на красивых женщин- и в данном контексте, это про молодость

Хоть я и сама немолода

А еще мне очень не нравится тенденция заполонять подиум моделями «по блату» или по «родственным связям»

Это как в коррумпированных странах-на хорошую должность идет не умный, а родственник. Часто тупой

Что из этого подучается-примеров много перед носом. И я сейчас на про подиум
Хотя, даже там это ПЛОХО

Что думаете?

Wander_masha

22 Oct, 15:57


Предзапись на мой марафон идеальных спинок и булочек 🍔🍔
В любом возрасте!
👇👇👇

https://school.wandermasha.ru/marafon

Wander_masha

22 Oct, 13:33


10 ритуалов моего утра:

Доброе утро — это не просто слова. От того, как оно начнется, зависит настроение, энергия и продуктивность всего дня . Согласны?
Я решила поделиться с вами своими привычками, уже даже ритуалами, которые помогают мне начинать каждый день с ощущением максимальной гармонии и зарядом энергией⚡️

1. Визуализация идеального дня
Еще до того, как встать с постели, начинайте настраиваться на успешный день. Не открывая глаза, представьте, каким он должен быть? Мысленно проживите его, с наилучшими событиями для себя. Это помогает подготовить ум к позитивному восприятию реальности и направить энергию в нужное русло.

2. Гимнастика для лица
Просыпаться легче, когда начинаешь утро с упражнениями для лица. А еще это помогает мне оставаться молодой и свежей

3. Комплекс упражнений в постели для пробуждения тела и тонизации мышц тазового дна
Не спешите вставать. Начните с мягкого комплекса упражнений, который поможет активизировать тело после сна и уделить внимание тазовому дну — важной части женского здоровья, о которой многие забывают.
*будет на Базовом марафоне☝️

4. Стакан теплой воды с маслом DoTerra
После сна нашему организму важно восполнить запасы жидкости. Стакан теплой воды с несколькими каплями масла лимона способствует мягкому пробуждению системы пищеварения и помогает вывести токсины из печени

5. Массаж внутренних органов живота
Это практика, которая активизирует работу органов ЖКТ, улучшает пищеварение и укрепляет связь с телом. Массаж живота утром — отличный способ убрать отеки, лишний жирок и сохранить живот плоским
*будет на базовом марафоне ☝️

6. Утренний комплекс упражнений из базового марафона
Для осанки, баланса стоп, упругой гладкой попки и стройности. Включите в утро короткий, но эффективный комплекс, направленный на укрепление мышц спины, и просто обалденного тела ведьмы

7. Вкусный и полезный завтрак
Еда — это топливо для нашего организма. Начните день с полезного завтрака, который даст вам энергию и поддержит хорошее самочувствие. Пусть в вашем меню будут свежие овощи, белки, полезные каши и орехи

8. Контрастный душ
Контрастный душ не только бодрит, но и стимулирует кровообращение и лимфоток, укрепляет иммунитет и помогает улучшить тургор кожи. Это прекрасный способ зарядиться энергией на весь день.

9. Массаж лица
После душа побалуйте себя массажем лица. Это поддерживает тонус кожи, улучшает циркуляцию крови и лимфы , а, главное, упридает лицу свежесть и здоровье.

10. Настрой на день
И завершающий ритуал — настройка на предстоящие дела. Составьте план и 3 самых важных дел, и определите время для них : это поможет сделать день продуктивным и гармоничным.

Эти простые, но эффективные ритуалы помогут вам начать день с ощущением легкости, энергии и гармонии с собой. Попробуйте добавить их в свою утреннюю рутину и увидите, как меняется ваше самочувствие и настроение!🌤️☀️🌈

Wander_masha

22 Oct, 07:12


👀Девочки, у кого не получалось попасть в анкету предзаписи на БАЗОВЫЙ МАРАФОН, попробуйте сейчас по ссылке ниже, сейчас должно работать У ВСЕХ👇

https://school.wandermasha.ru/marafon

☝️пожалуйста, проверяйте данные, которые вносите, потому что на указанную почту вы получите заветную ссылку с САМЫМИ МАКСИМАЛЬНЫМИ СКИДКАМИ и бонусами🌟

Wander_masha

21 Oct, 18:48


👇ПРЕДЗАПИСЬ ЗДЕСЬ:

https://school.wandermasha.ru/marafon

Wander_masha

21 Oct, 18:44


Дискуссии не будет! Ура 🥳

Wander_masha

21 Oct, 18:36


📌предзапись на мой марафон вечной молодости «Молода и прекрасна»
👇👇👇

https://school.wandermasha.ru/marafon

Wander_masha

21 Oct, 14:38


А тут есть вот такая вот опасность.

Wander_masha

20 Oct, 21:57


Кстати!
Билет на концерт мне подарила его ассистент-участница моего последнего марафона!
Посмотрите её отзыв и результаты!

🔴 И вы можете также!
‼️Причем. По минимальной цене!

Именно для этого нужна предзапись -там мы сделаем предпродажу с самыми большими скидками!
По минимальной цене 👊💥

Так что: переходите по ссылке!

https://school.wandermasha.ru/marafon

Wander_masha

20 Oct, 21:04


Посмотрите, как это было!

Конечно, экран не передает ТОЙ БЕШЕНОЙ ЭНЕРГИИ, которая проьиоала меня вчера все 2 часа каждую секунду!!!

И это 52 года!!!
Джаред прыгал не останавливаясь!!!
В какой он форме!!!!!🔝

Разобрала, на его примере-что нас старит
Редкий пример, когда нет отёков в этом возрасте, и сразу видно как влияют пропорции на лицо

Ну и да! Я открываю ПРЕДЗАПИСЬ НА БАЗОВЫЙ МАРАФОН!

ВОТ ССЫЛКА:

https://wandermasha-base.ru/

4,436

subscribers

1,259

photos

1,096

videos