прогулка с лучшими друзьями ♡

.° ♡ . . · (🥧) . ˚ . ❨🍁❩ᅠ ⊹  ｡ ;;
однажды вы будете счастливы. не постоянно, но это станет темой вашей жизни. у вас будут дни, когда вы будете чувствовать грусть, и это нормально. но в конце концов вы сможете просыпаться с улыбкой на лице, даже если для этого нет причины. вы будете видеть себя через более ясный объектив. вы будете думать о лучших сценариях. вы найдёте людей, с которыми сможете поделиться своим счастьем. вы поселитесь в своём собственном теле и разуме с чувством безопасности.

° ₊ 🪵 ꒰ ⸝ ⸝ ⸝ ꒱ «давить» и «поддерживать» — в чем разница? ꪆ୧ 🐾 ༄ .

. ° ☆  ┈— ⋯ ୨ ☆ ୧ ⋯ —┈ ☆ ° .

꒰ ⚔ ꒱ «займись спортом, и депрессия пройдет».
꒰ 🕊 ꒱ «давай, когда будет время, вместе погуляем?»

꒰ ⚔ ꒱ «тебе лечиться надо. иди уже к психиатру или психологу».
꒰ 🕊 ꒱ «предлагаю посмотреть, кто из психотерапевтов у нас принимает. если хочешь, я схожу с тобой».

꒰ ⚔ ꒱ «хватит на себя нагонять, успокойся. вдох-выдох».
꒰ 🕊 ꒱ «я, когда тревожно, делаю дыхательные упражнения. хочешь, вместе попробуем?»

꒰ ⚔ ꒱ «чтобы не было одиноко, надо с людьми разговаривать».
꒰ 🕊 ꒱ «мы с друзьями собираемся в кафешку, пойдешь с нами? но только если хочешь!»

★ маленькие вещи, которые ослабят беспокойство ★
⠀
– успокаивающий напиток, например: чай с ромашкой
– теплое освещение
– сладкие ароматные палочки или свечи
– чтение книги
– красивая организация вещей
– большая тарелка рамена
– прослушивание успокаивающих песен или lofi-битов
– небольшая тренировка
– свежее постельное белье и чистая комната

꒰ 🤍 - ★ !! ୨ ты достоин любви, которая не причиняет тебе боль. (любовь не предназначена для того, чтобы причинять тебе боль.)

 ты не одна.

и если собрать наши страхи вместе, то они обратятся смелостью, и если собрать наше одиночество воедино, то это станет самым ласковым в наших жизнях моментом.

поделись своей болью, расскажи о ней всему миру.

и среди миллиардов душ обязательно найдётся та, которая услышит.

୨ ࣪🌿☆ ʿʿ 🌟⊹°🌱꒰ .⃗. ദ ты можешь проявлять эмпатию к людям, понимать их проблемы и травмы и в то же время иметь границы от тех, кто причиняет тебе боль из-за своих травм.
несмотря на то, через что мы прошли, все мы сами ответственны за свое исцеление. ♡

𓆩 🧁 𓆪 ۫ 🍡 . ᰍ 🍨 °݁ ꒰   ´ ˘꒱ ੭
милашка! не переживай о совершенных сегодня ошибках. придумай, как поступишь в другой раз, и не сдавайся.

ෆ 🪜◞˚ ࣪୧୧ 🏛₊ ˚ ✧ ⁺ 🎞 ° . ༄ ˚ .
ты можешь не всегда видеть результаты своей доброты, но каждая частичка позитивной энергии, которую ты вкладываешь в мир, делает его лучше для всех нас ♡

め . ° 🎞 ₊ ୧ 🐾 ୧ ✿ * ﾟ . ࿐ ⋆📀
мы иногда забываем, но восстановление при психическом расстройстве — это настоящая работа. это постоянная внутренняя и внешняя работа, труд, борьба с собой и с навязчивыми мыслями. так что если тебе начинает казаться, что ты ленишься или никак не продвигаешься, пожалуйста, помни, что это не так. каждую минуту, когда ты стремишься к восстановлению, ты делаешь для себя самый большой подарок.

𓆩 🧁 𓆪 ۫ 🍡 . ᰍ 🍨 °݁ ꒰   ´ ˘꒱ ੭
милашка! не переживай о совершенных сегодня ошибках. придумай, как поступишь в другой раз, и не сдавайся.

ребятки, всем советую этот канальчик!! очень атмосферный и уютный 💋

🌟⁺‧₊˚🧛 ཐི⋆♱⋆ཋྀ⭐ ˚₊‧⁺🌟

𖧷 · 🚃: ⊹. ࿐⭐️ ָ࣪ ੭❀˖ (🌿) ˚ 🧁 ࣪

𓂃 ๑ это нормально - ничего не делать
𓂃 ๑ это нормально, если сегодня твой не самый креативный день
𓂃 ๑ это нормально, если тебе нужен перерыв от рутины
𓂃 ๑ это нормально - просто быть.

੭ . 🔖 ✿ ꒱ . 🍈 . ᜊ꒰ ´ ˘꒱
универсальное правило: если сейчас вы жалеете о чем-то несделанном (что так и не попробовали новое хобби, не сходили на прослушивание, не научились новому), займитесь этим прямо сейчас.
︵︵⏜︵ ꒰ ✿ ꒱ ︵⏜︵︵
единственный способ избавиться от сожалений — что-нибудь сделать. если вы жалеете о несделанном сейчас, когда вам двадцать, в пятьдесят вы будете жалеть еще больше, потому что ничего не предприняли тогда, в молодости, когда впервые это осознали.

★ звёзды украли все мои чувства. обещали, что подарят их тебе в поздний майский вечер.

⊹˚. ⭐️ ა ˎˊ˗ это нормально, если ты облажался.
⊹˚. ⭐️ ა ˎˊ˗ это нормально, если ты устал.
⊹˚. ⭐️ ა ˎˊ˗ это нормально, если ты изменился.
⊹˚. ⭐️ ა ˎˊ˗ это нормально, если ты не знаешь.
⊹˚. ⭐️ ა ˎˊ˗ это нормально, если ты вспылил.
⊹˚. ⭐️ ა ˎˊ˗ это нормально, если у тебя трудности.
⊹˚. ⭐️ ა ˎˊ˗ это нормально, иногда не быть "хорошим".

彡 . 🥧 ૮꒰ ˊ ᗜ ˋ ꒱ა ☆ 🍓 --- ˚ ₊ ⭐️ ࿐
концепт: сейчас час ночи, и вы читаете свой любимый роман. мир вокруг вас спит, дневные звуки стихли, и вы остаетесь наедине со своими книгами и чаем или кофе (♡)

cr. fairydrowning

✧˚ ♡ 🥣 ୧ как почувствовать себя лучше: ✧ ୨ 🥛 ˖ (♡)

✧ ✉️ ୨୧ ִֶָ приберись
✧ ✉️ ୨୧ ִֶָ поешь здоровой еды
✧ ✉️ ୨୧ ִֶָ включи музыку!
✧ ✉️ ୨୧ ִֶָ зажги свечу
✧ ✉️ ୨୧ ִֶָ выпей стакан воды (примерно 8 раз в день)
✧ ✉️ ୨୧ ִֶָ немного поспи
✧ ✉️ ୨୧ ִֶָ дыыышиии

꒰ ´ᗜˋ ๑ ꒱ ☕️ ! ! ◌ ౿ ° ୨୧ 👣 ┄
иногда так важно проснуться поздно и остаться дома наедине со своими чувствами в пасмурный холодный день.

໒꒱ ˚. 🎃｡˚ ࿐໋ ☕️ ꒱ : ˚ 🍁 ˖ ࣪ 𖥔

happy halloween 👻
#рецепт

печенье в форме фонаря джека 🎃

[ продукты ]
⊹ масло сливочное (комнатной температуры) - 120 г
⊹ яйца - 2 шт.
⊹ мед - 2 ст.л.
⊹ мука - 2-2,5 стакана
⊹ соль - щепотка
⊹ варенье густое или джем - по вкусу

︵︵ ⊹ ︵︵ 𑁍 ︵︵ ⊹ ︵︵


୨୧ в чашу выложить масло, добавить соль. добавить мёд и яйца, все перемешать.
далее постепенно добавлять муку, чтобы тесто не липло к рукам.

୨୧ тесто получится эластичное. убрать тесто на час в холодильник.

୨୧ далее вытащить тесто, раскатать (как вам удобно - лучше частями). вырезать кружочки размером 6-8 см.

୨୧ на одну половину всех кружочков выложить джем. на оставшихся кружках теста вырезать глазки и ротик.

୨୧ накрыть одной частью другую, края придавить вилкой.
выложить печенье на противень (покрытый пергаментом). отправить противень в духовку, разогретую до 180 градусов, минут на 10-15.

ྀི 🍐 ⊹ ₊ 🍸 ﾉﾉ. ໒꒰ྀི◞ ‸ ◟꒱ྀིა
сомненеваться в себе - нормально, но позволять этому тебя остановить - это выбор

彡 ۪ 🛖 ꒰‌ ও ꒱ ⭒ . ৎ୭ 🍓 ˚ ₊
дыши.
на всё нужно время.
все сложится.
все будет в порядке.
в итоге все получится.

𓆇 🔖 𓂃 ⾕ ┊ 🍈 ♡
вся любовь, которую ты отдаешь, найдёт свой путь обратно к тебе

ᨦ ◠ 🍋‍🟩 @walkingwithbff ˙ ₊ ꕀ . ⌒ 

₊ ˚ 🥕 𓍯 ִֶָ  ׄ 🍙. 𓂃 ꨄ
концепт: тебе не обязательно быть таким, каким хотят другие люди. ты просто должен быть самим собой. ты и так достаточно хорош.

txt cr: happiersuggestion on tmblr

๋࣭  ✉️ @walkingwithbff 🪽 ˚.࿐۫ 

ꕀ 🎀 ‧ ₊ 𓂃 я защищаю свое спокойствие: ♡‌ 🪽₊ ំ

𖦹 . ֺ занимаясь своими собственными делами
𖦹 . ֺ не беря на себя больше, чем я действительно могу выполнить
𖦹 . ֺ говоря "нет" тому, что больше не соответствует мои ценностям
𖦹 . ֺ стараясь не нарушать обещания, данные себе
𖦹 . ֺ ясно обозначая свои потребности и ожидания другим
𖦹 . ֺ не придумывая оправданий своим нездоровым привычкам
𖦹 . ֺ осознавая то, как я общаюсь с собой
𖦹 . ֺ подталкивая себя пробовать новое
𖦹 . ֺ прощая себя за прошлые ошибки
𖦹 . ֺ отпуская то, что вне моего контроля
𖦹 . ֺ делая паузу перед тем, как ответить в сложных ситуациях
𖦹 . ֺ делая то, что помогает мне подзарядиться, перед тем как помогать другим

ִ  ˚ ⊹  🍓   ۫ ִ ㅉ ° 🎧  ˚ ⊹  ꪆ ◌ 🍥 ˚
шаг за шагом — и ты со всем разберёшься.

text via get well

⧼ ⧼ 🪷 ⊹ 𓂃 🐾 𑄹𑄹
не все, что ты хочешь делать, обязательно должно быть полезным или прибыльным. пожалуйста, позволь себе просто нарисовать несколько каракулей, написать незаконченное стихотворение, читать по половине книги в месяц, быть мамой / папой-растениеводом с кучей засохших растений, уметь играть на музыкальном инструменте только twinkle twinkle little star, странно танцевать, делать некрасивые фотографии без рамки. все, что ты делаешь, ценно, особенно то, чтовы делаете, потому что это заставляет тебя чувствовать себя хорошо.

txt cr:maxiglow

☆ 🫐 ꒱ ₊ 🐚 ⊹

𝜗 🎀 ᜔ ❀ 💿 𑄹𑄹
милая, вместо того, чтобы романтизировать маленькие аккуратные планы, которые живут только в твоей голове, ты должна полюбить беспорядок, трудности, хаос настоящей жизни. это так прекрасно, но ты так боишься всего реального и грубого; ты думаешь, что это уродливо и пугающе. но это не так, это не так!

txt cr:thesophistiicate

◌ ° 🕸 . ⊹ 🪴 (!) 

ᨦ 🔖 ┄ ネコ ⌗ 🍮 02
не тревожься из-за того, что не в силах изменить. прими ситуацию такой, какая она есть, ведь мы не пытаемся исправить погоду, а просто одеваемся в соответствии с ней.

text cr: the beginning of freedom

★★ тебе не обязательно быть лучше, быстрее, умнее, выше, стройнее, краше остальных. будь собой - индивидуальность важна

ㅤ𔓕‍ㅤ🏯ㅤ  ִㅤ 𓂅ㅤ 分ア · . °

it’s the great pumpkin, charlie brown 🎃👻

ᰔ > < ꒱ ੭ 💌 ₊ рецепт штруделя с вишней ᶻ z 🔖

𑄜 150 г муки
𑄜 15 г растительного масла (столовая ложка)
𑄜 90 мл воды
𑄜 лимонный сок или яблочный уксус
𑄜 щепотка соли
𑄜 300 г вишни без косточки
𑄜 15 г кукурузного крахмала (1,5 чайной ложки)
𑄜 35 г сахара
𑄜 ванильный сахар или ванилин
𑄜 20 г сливочного масла
𑄜 панировочные сухари
⠀
⊹ к ягодам добавить перемешанный с сахаром и ванилином крахмал, поставить на огонь и довести до кипения.
⊹ проварить до загустения и остудить.
⊹ к просеянной муке влить тёплую воду с щепоткой соли и лимонным соком/яблочным уксусом (пол чайной ложки), добавить растительное масло и замесить тесто.
⊹ вымешивать придётся основательно, лишний раз не добавляйте муку.
⊹ растяните тесто, начиная от центра, смажьте растопленным сливочным маслом, присыпьте сухарями и продольно выложите начинку ближе к краю.
⊹ сверните рулет и поставьте в духовку 180’ на 30-60 минут, зависит от размера штруделя и мощности духовки.
⠀
подавать с пломбиром🍨

автор рецепта: dasha.mannaya
#рецепт